醫(yī)療總結(jié)是為了總結(jié)、分析和改進(jìn)醫(yī)療工作的重要手段，能夠提高醫(yī)療服務(wù)的質(zhì)量和效率。如何參與政治并行使自己的權(quán)利和義務(wù)呢？總結(jié)范文中的一些觀點(diǎn)和見(jiàn)解可能會(huì)碰撞出新的火花，引發(fā)我們的思考和討論。
大學(xué)排球體育課心得篇一
本學(xué)期的體育課我選修了排球，一學(xué)期里有初次接觸的新奇，有掌握不好的焦急，有當(dāng)眾墊球的緊張，也有取得進(jìn)步的興奮。在老師的督促與鼓勵(lì)、技術(shù)好的同學(xué)的帶動(dòng)與示范、搭檔的配合與幫助下，我在排球課上逐漸成長(zhǎng)起來(lái)——由最初連拋球都拋不好到最終成功墊夠20個(gè)球;由連續(xù)好多節(jié)課發(fā)球不過(guò)網(wǎng)到最后開(kāi)竅，每節(jié)課都有進(jìn)步與收獲。整個(gè)學(xué)期中有許多事情和瞬間記憶猶新，它們或者促使我掌握了這項(xiàng)技術(shù)，或者幫我鍛煉出了穩(wěn)定的心態(tài)，或者讓我享受到了其中的快樂(lè)。在此，我想通過(guò)排球課上的幾件點(diǎn)滴小事來(lái)記錄它帶給我寶貴財(cái)富?！袄蠋熣f(shuō)你行，你就行”剛開(kāi)始的幾節(jié)課我對(duì)從未接觸過(guò)的排球非常不熟悉，而且看到很多同學(xué)都技術(shù)那么好，心里既著急又郁悶，雖然每節(jié)課都認(rèn)真練習(xí)還是沒(méi)有顯著的成效，只能勉勉強(qiáng)強(qiáng)完成任務(wù)，而且一緊張還發(fā)揮不穩(wěn)定，所以對(duì)自己特別沒(méi)有信心。記得某節(jié)課老師讓大家自墊球，基礎(chǔ)好的同學(xué)練習(xí)行進(jìn)間的，基礎(chǔ)相對(duì)不好的同學(xué)練習(xí)原地的，我當(dāng)然就老老實(shí)實(shí)原地墊了。練了一段時(shí)間之后覺(jué)得熟悉了，也開(kāi)始嘗試行進(jìn)間墊，發(fā)現(xiàn)確實(shí)難很多。結(jié)果大家輪流展示的時(shí)候老師也讓我加入了行進(jìn)間墊球的行列。我覺(jué)得自己肯定墊不好，而且又緊張，就說(shuō)我肯定不行，但老師堅(jiān)持讓我墊。于是我咬緊牙關(guān)控制球，終于有驚無(wú)險(xiǎn)的成功到達(dá)了終點(diǎn)。這時(shí)候老師說(shuō)：“你看，我說(shuō)你行，你就行!”那一刻我突然對(duì)自己有了信心，從那以后就相信自己可以做好每一個(gè)動(dòng)作，完成每一項(xiàng)任務(wù)。一學(xué)期里還有很多次因?yàn)槔蠋煹墓膭?lì)而產(chǎn)生了動(dòng)力，使我不斷努力和進(jìn)步。尤其是當(dāng)一項(xiàng)技術(shù)剛開(kāi)始掌握不好的時(shí)候，老師總會(huì)適時(shí)的再重復(fù)一遍要點(diǎn)并且多給一次機(jī)會(huì)，讓我們有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，鼓勵(lì)我們放開(kāi)發(fā)揮，最終達(dá)到老師要求的目標(biāo)，成功完成任務(wù)。每一組輪流展示我在以前的體育課上從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)每組同學(xué)輪流到前面做其他同學(xué)看的練習(xí)環(huán)節(jié)，開(kāi)始時(shí)它對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)大挑戰(zhàn)。因?yàn)樽约杭夹g(shù)比較弱，怕在同學(xué)們面前出丑，所以很緊張，總是發(fā)揮不好。但是經(jīng)過(guò)一次次的嘗試我漸漸適應(yīng)了這個(gè)特別的項(xiàng)目，并且發(fā)現(xiàn)它帶給我了很大的幫助和啟發(fā)。首先，它使同學(xué)們之間彼此更加熟悉，大家根本就不會(huì)笑話(huà)彼此，反而會(huì)互相幫助找出不足，更會(huì)對(duì)每位同學(xué)的優(yōu)秀表現(xiàn)給予贊同和鼓勵(lì)，是我們?cè)跉g樂(lè)的氣氛中掌握好技術(shù)。另外，它還鍛煉了我們調(diào)節(jié)心態(tài)、克服緊張的能力。剛一開(kāi)始顯然會(huì)慌亂和不適應(yīng)，但是經(jīng)常演練之后，我們漸漸熟悉了這種方式，即使在同學(xué)們前面做也可以發(fā)揮出自己練習(xí)的水平。它給我?guī)?lái)的心理素質(zhì)的提高，使我在學(xué)習(xí)、生活中也受益匪淺。
大學(xué)排球體育課心得篇二
這學(xué)期初，我選修了排球課，時(shí)至如今，排球課已是不知不覺(jué)中進(jìn)入了尾聲。
在一學(xué)期的排球課中，我對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)規(guī)則從基本一無(wú)所知到達(dá)了基本了解，對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)技能從慘不忍睹的水平到達(dá)了基本過(guò)關(guān)的程度。所以，現(xiàn)在我已能夠參加簡(jiǎn)單的排球比賽，這不能不說(shuō)是很大的進(jìn)步。在此，我感謝老師的無(wú)私教導(dǎo)，感謝我排球傳墊球練習(xí)拍檔孫__同學(xué)的努力，并祝愿孫金亮同學(xué)與我能在即將到來(lái)的期末排球測(cè)試中順利取得好成績(jī)。
下面我想說(shuō)說(shuō)我對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)的看法。排球運(yùn)動(dòng)是深受廣大大學(xué)生喜愛(ài)的體青項(xiàng)目，對(duì)促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。
經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。擁有良好的身體健康狀態(tài)是大學(xué)生能將全副精力投入到學(xué)習(xí)中去的保證前提，參加排球運(yùn)動(dòng)能夠很好地做到這點(diǎn)，所以我堅(jiān)定地認(rèn)為選擇排球作為我的體育選修課是正確的。體育對(duì)心理健康有良好影響，心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會(huì)通過(guò)體育活動(dòng)凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信;形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。
尤其排球運(yùn)動(dòng)具有攻防對(duì)抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對(duì)大學(xué)生學(xué)生心理都會(huì)產(chǎn)生積極的影響。排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過(guò)集體配合取勝的競(jìng)賽項(xiàng)目，在雙方水平相當(dāng)對(duì)抗越激烈時(shí)，其默契配合越要緊密，更能體現(xiàn)出集體性，需要場(chǎng)上六名隊(duì)員相互支持、相互理解、默契配合、機(jī)智靈活、頑強(qiáng)拼搏，才能取得最后的勝利。
經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練或比賽，會(huì)學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法，如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等，都是對(duì)自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。經(jīng)常參與排球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)和比賽，還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。排球既然對(duì)大學(xué)生的心理修為有如此大的好處，我選擇排球，學(xué)習(xí)排球，真是太明智了!
排球運(yùn)動(dòng)有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競(jìng)爭(zhēng)精神，形成良好的人際關(guān)系，提高從現(xiàn)代社會(huì)中獲得體育與健康信息的能力。
首先，排球運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)集體性項(xiàng)目，大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動(dòng)的過(guò)程，即是一個(gè)人際交往的過(guò)程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來(lái)走向杜會(huì)時(shí)，能應(yīng)對(duì)社會(huì)中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。
第二，排球?qū)W習(xí)和比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)技能運(yùn)用以及場(chǎng)上的各種變化，可以培養(yǎng)學(xué)生瞬時(shí)的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是社會(huì)適應(yīng)的重要能力。
第三，在排球練習(xí)和比賽中，通過(guò)技術(shù)動(dòng)作組織，變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu)，可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造思維能力，創(chuàng)造思維能力是社會(huì)適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力，還有通過(guò)比賽場(chǎng)上技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化，培養(yǎng)學(xué)生的判斷分析能力和應(yīng)對(duì)能力。這些都有助于社會(huì)適應(yīng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)的實(shí)觀。排球?qū)τ诖髮W(xué)生未來(lái)的發(fā)展居然還有如此大的作用，令我欣喜不已。
但生活在繼續(xù)，考試還是要考的。在此我再次感謝老師，感謝我的搭檔，感謝排球場(chǎng)的管理員，感謝那些幫我撿過(guò)球的同學(xué)，感謝那些一直默默挨我打的球們，以此為我一學(xué)期的排球課收尾。
大學(xué)排球體育課心得篇三
生命在于運(yùn)動(dòng),生命之美在于它時(shí)時(shí)刻刻都處于運(yùn)動(dòng)之中，而體育，恰好集中了這種美。它將力量與技巧，速度與優(yōu)美同時(shí)體現(xiàn)到了極至,賦予人無(wú)限的啟示與動(dòng)力。在我的印象中，體育一直是以鍛煉身體為前提，鍛煉毅力為隱藏主線(xiàn)的一門(mén)學(xué)科。到了大學(xué)我又發(fā)現(xiàn)，體育不僅僅是原來(lái)的體育了，由于大學(xué)這個(gè)特殊高等學(xué)府的本身屬性，為大學(xué)體育也蒙上了一層高瞻遠(yuǎn)矚的睿智。大學(xué)體育，鍛煉的已經(jīng)不僅是身體，更注重內(nèi)在的鍛煉。鍛煉的是我們?yōu)橹来娴捏w魄;鍛煉的是我們持之以恒的意志;鍛煉的是我們對(duì)于真理的追求。到了大學(xué)，雖然上課的次數(shù)減少了，好像是把一周的運(yùn)動(dòng)都?jí)嚎s了。然而在寬松的氛圍中，我能更加體會(huì)到鍛煉的快樂(lè)，有樂(lè)趣才有動(dòng)力。人們會(huì)有性別差異、年齡差異、職業(yè)差異、經(jīng)歷差異、興趣差異、觀點(diǎn)差異，或者政見(jiàn)差異。但對(duì)待體育明星，人們會(huì)破除地界、國(guó)界的局限，寬容大度地為他們的勝利歡呼，從他們的精彩表演中得到滿(mǎn)足。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)是激烈無(wú)情的，但無(wú)論勝利者還是失敗者，他們所追求的目標(biāo)都是全世界的團(tuán)結(jié)、進(jìn)步、和平和友誼。據(jù)統(tǒng)計(jì)，通過(guò)各種手段觀看1992年巴塞羅納奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式的人多達(dá)35億，占全世界總?cè)丝诘?8,～體育的魅力是無(wú)窮的，是任何其他力量所無(wú)法代替的。大力發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高人民的健康水平，而且能夠培養(yǎng)人們健康合理的生活方式，創(chuàng)造文明和諧的社會(huì)環(huán)境，對(duì)于全面建設(shè)小康社會(huì)、實(shí)現(xiàn)中原崛起、構(gòu)建和諧中原具有重要意義。體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展和體育健兒取得的優(yōu)異成績(jī)，將極大地鼓舞民心，增強(qiáng)民族認(rèn)同感。20世紀(jì)60年代的中國(guó)乒乓球隊(duì)、80年代的中國(guó)女排、90年代的“馬家軍”，都曾在不同時(shí)期對(duì)我們國(guó)家的各個(gè)方面，發(fā)生過(guò)極大的鼓舞作用。全世界的炎黃子孫都從中品嘗了世界民族之林中平等一員的自豪感，昂首挺胸，吐氣揚(yáng)眉，精神煥發(fā)。其中又以排球的“戰(zhàn)果”最為輝煌，加上它簡(jiǎn)單易學(xué)，深受大家的喜愛(ài)，目前正在全國(guó)范圍推廣。排球運(yùn)動(dòng)是由兩支人數(shù)相等的球隊(duì)，在被球網(wǎng)隔離開(kāi)的兩個(gè)均等場(chǎng)區(qū)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則，以身體任何部位將球從網(wǎng)上擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，而不使其在本方場(chǎng)區(qū)內(nèi)落地的、集體的、攻防對(duì)抗的體育項(xiàng)目。大學(xué)生通過(guò)排球基本理論知識(shí)和基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，要了解排球運(yùn)動(dòng)的文化，懂得排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值，掌握簡(jiǎn)單的技術(shù)原理，逐步提高基本技術(shù)的動(dòng)作質(zhì)量和綜合運(yùn)用所學(xué)各項(xiàng)基本技術(shù)的能力。能夠參加排球比賽，并在比賽中運(yùn)用最基本的排球戰(zhàn)術(shù)，了解最基本的排球競(jìng)賽規(guī)則，懂得如何欣賞排球比賽。在運(yùn)用排球技戰(zhàn)術(shù)的比賽時(shí)，鍛煉身體，培養(yǎng)學(xué)生的判斷能力、分析能力、應(yīng)變能力，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的集體主義精神。墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作之一，是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運(yùn)動(dòng)得以開(kāi)展的基礎(chǔ)，沒(méi)有墊球就沒(méi)有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會(huì)陷入被動(dòng)和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊(duì)員情緒，鼓舞隊(duì)員士氣的重要手段。正面雙手墊球是排球教學(xué)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學(xué)中可以鍛煉人的應(yīng)變能力，提高其靈敏度，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的;在競(jìng)技比賽中也能以它為基礎(chǔ)，提高一傳到位率，從而為各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。因此，正面雙手墊球技術(shù)既是排球訓(xùn)練中不可缺少的基本技術(shù)，也是各級(jí)各類(lèi)學(xué)校體育教學(xué)與體育活動(dòng)中的重要內(nèi)容。同時(shí)，由于中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)水平較低的現(xiàn)狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術(shù)。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術(shù)和要領(lǐng)對(duì)提高排球教學(xué)和實(shí)戰(zhàn)均具有較好的促進(jìn)作用。排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，是要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)上各種變化情況具有精細(xì)的感受能力，如運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上完成許多復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)時(shí)，動(dòng)作要十分準(zhǔn)確，而這在很大程度上要靠人體運(yùn)動(dòng)分析器對(duì)肌肉感覺(jué)作精確分析才能做到。而且排球運(yùn)動(dòng)對(duì)于身心健康也有著密切的關(guān)系，它的意義主要有以下幾點(diǎn):一、增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄。排球運(yùn)動(dòng)具有競(jìng)技與娛樂(lè)并存的特點(diǎn),不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與,或活動(dòng),或比賽。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng),不僅能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能狀況,同時(shí)又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力?？傊?經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)會(huì)使人們?cè)谂d奮與愉快中增進(jìn)健康,強(qiáng)健體魄。二、培養(yǎng)與鍛煉良好的心理素質(zhì)經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練或比賽,會(huì)學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法,如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來(lái)而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等,都是對(duì)自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。三、培養(yǎng)勤奮、助人、拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)排球比賽中,有球不能落地而且擊球至多3次必須過(guò)網(wǎng)的特有規(guī)定,使參加排球比賽的人總要隨時(shí)準(zhǔn)備彌補(bǔ)同伴因判斷錯(cuò)誤而無(wú)法接,或因其他原因沒(méi)接到位的球,為了發(fā)揮本方的進(jìn)攻力量而不惜奔跑撲救,給下一次擊球人創(chuàng)造方便條件。因此經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng),可以培養(yǎng)人的優(yōu)良體育道德作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。四、培養(yǎng)人的信息意識(shí)、提高配合及應(yīng)變能力排球運(yùn)動(dòng)在某種意義上是一項(xiàng)依靠判斷的運(yùn)動(dòng),尤其在現(xiàn)代的排球比賽中,準(zhǔn)確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎(chǔ)是眼觀六路、耳聽(tīng)八方,通過(guò)觀察對(duì)方和同伴的動(dòng)作、擊球的聲音、場(chǎng)上的布局等,預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。排球比賽也是一項(xiàng)靠集體配合取勝的球類(lèi)競(jìng)賽,個(gè)人特長(zhǎng)的發(fā)揮往往是在同伴發(fā)揮特長(zhǎng)的前提下取得的。因此,運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上要相互協(xié)調(diào),并不斷觀察同伴的意圖,才能默契地與之合作。可以看出，體育運(yùn)動(dòng)的意義非常重大。而其中又以排球在我國(guó)歷史較久，而且不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與其中，因此排球運(yùn)動(dòng)較其他體育運(yùn)動(dòng)更易于在我國(guó)普及。
大學(xué)排球體育課心得篇四
排球運(yùn)動(dòng)開(kāi)始于1895年，在美國(guó)馬薩諸州霍利約克城，一位名叫威廉.g.摩根的天主教青年會(huì)體育教育督導(dǎo)在輔導(dǎo)人們進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉的實(shí)踐中感到當(dāng)時(shí)流行起來(lái)的籃球運(yùn)動(dòng)固然很好，但運(yùn)動(dòng)劇烈，不太適合年紀(jì)大的人，因此在經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的摸索后，他創(chuàng)造了一種新游戲：在網(wǎng)球場(chǎng)上用籃球內(nèi)膽進(jìn)行比賽，雙方人數(shù)不限但要相等，各據(jù)一方。將球膽在球網(wǎng)兩邊來(lái)回傳托，使其在空中飛來(lái)飛去，這就是排球最早的雛形。最初的排球只是一種消遣，比賽人數(shù)的多少、球的大小、比分的多少都由比賽雙方臨時(shí)商定。很快這個(gè)游戲就在__青年會(huì)中廣泛的傳播起來(lái)，最早被摩根和斯普林菲爾德市體育干事弗蘭克.德博士及消防署林奇署長(zhǎng)共同商定名為“小網(wǎng)”(mitontte)，18第一次表演賽后，改名為“vollyball”這個(gè)名稱(chēng)一直沿用至今。
排球運(yùn)動(dòng)的傳播由于地理位置的原因，首先傳到美洲的加拿大、古巴、巴西等國(guó)家后又傳入亞洲、歐洲等地。傳入的渠道多是通過(guò)教會(huì)。排球傳入亞洲是從19開(kāi)始的，首先是印度，然后波及亞洲諸國(guó)。傳入亞洲是經(jīng)過(guò)了16人制、12人制、9人制，最后發(fā)展到6人制，傳入歐洲的時(shí)間比亞洲稍晚了一些。第一次世界大戰(zhàn)時(shí)(1914—1918)，排球運(yùn)動(dòng)隨著美軍士兵遠(yuǎn)涉重洋，登上歐洲大陸，當(dāng)時(shí)正是排球規(guī)則開(kāi)始逐漸走向完善的階段，已采用運(yùn)動(dòng)付輪轉(zhuǎn)、15分很6人制。19進(jìn)入意大利、法國(guó)和前蘇聯(lián)，1919、19先后在捷克和波蘭等地開(kāi)展，1964年進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)，成為深受世界人民喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。
每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都是隨著人流的移動(dòng)、文化的融化而不斷的發(fā)展完善的，在不同的地方繼承傳入時(shí)的風(fēng)格，然后融入當(dāng)?shù)氐奈幕?，運(yùn)動(dòng)得以漸漸的深入人心、發(fā)揚(yáng)光大。
排球亦不例外。走到哪都會(huì)有人愿意不斷地追逐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，直至達(dá)到勝利的巔峰。
剛剛接觸排球是在高三的時(shí)候，作為體育課考核的內(nèi)容，老師只要求我們對(duì)墻接下50個(gè)。我記得當(dāng)時(shí)我們用的是自己去文具店買(mǎi)的80塊一個(gè)的硬皮排球，從來(lái)沒(méi)有玩過(guò)，起先玩得時(shí)候特別的興奮，對(duì)著墻不停的練習(xí)，結(jié)果下完課后就發(fā)現(xiàn)手臂上都是血絲點(diǎn)點(diǎn)，不過(guò)經(jīng)歷過(guò)的人都會(huì)知道，看著恐怖，其實(shí)根本就沒(méi)有痛感，也就是練得時(shí)間久了的肌肉酸痛。反而是在每節(jié)課練習(xí)之后都發(fā)現(xiàn)自己有了小小的進(jìn)步，而為之欣喜不已。
鬼使神差地，我這個(gè)學(xué)期也選擇了“排球”作為體育修習(xí)項(xiàng)目，覺(jué)得很新鮮，而且這次用的是軟球，打起來(lái)沒(méi)有后顧之憂(yōu)，那就更肆無(wú)忌憚了。
不過(guò)，想也知道，我都這么久沒(méi)有玩過(guò)球了，更何況在高三時(shí)也就是練習(xí)了墊球，那時(shí)的手感早就沒(méi)有了，所以學(xué)期伊始練習(xí)的時(shí)候感覺(jué)挺力不從心的，看著那球向自己飛過(guò)來(lái)，就緊張，急急忙忙的打回去，卻是不辨方向的，力道也沒(méi)有分寸，或是太輕，或是過(guò)重。
因?yàn)楫吘故侵敖佑|過(guò)的，雖然起先不如意，我還是有信心能夠把它打好，后來(lái)考核的達(dá)標(biāo)就是最好的證明。
在接下來(lái)的幾個(gè)星期里，不斷的練習(xí)是必不可少的，體育課少，一星期只有一節(jié)課，所以整節(jié)課幾乎都是在練習(xí)。歸功于我這對(duì)待運(yùn)動(dòng)的活躍性子，漸漸的可以上手，也有了能跟同學(xué)一起對(duì)打40的記錄。
只不過(guò)，遺憾的是，平時(shí)發(fā)球練習(xí)的太少了，或者說(shuō)因?yàn)槔蠋熃痰哪翘煳覄偤貌磺傻恼?qǐng)假了，沒(méi)有看清楚老師演示的發(fā)球動(dòng)作，故而一直都沒(méi)有學(xué)會(huì)怎么正規(guī)的發(fā)球，心理不免沒(méi)底，練得時(shí)候，球亂飛，所以到后來(lái)也就避開(kāi)了發(fā)球，一直不曾練習(xí)，所以第一次考核的時(shí)候成績(jī)不理想，本應(yīng)5過(guò)3的，結(jié)果只過(guò)了2個(gè)，不過(guò)，最后的兩個(gè)半節(jié)課練下來(lái)，成績(jī)考核出來(lái)還是不錯(cuò)的，除了開(kāi)小差失手的那個(gè)，5過(guò)4。
想要取得好成績(jī)，總是要好好練習(xí)才行啊!
大學(xué)排球體育課心得篇五
這個(gè)學(xué)期，在肖老師的指導(dǎo)下，我們主要進(jìn)行了排球三個(gè)基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)，分別是墊球、傳球、發(fā)球。項(xiàng)目?jī)?nèi)容比較豐富，學(xué)習(xí)過(guò)程也很充實(shí)。我選擇排球課是因?yàn)榕徘蜻\(yùn)動(dòng)是深受同學(xué)們喜愛(ài)的體青項(xiàng)目，對(duì)促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì),增強(qiáng)身體體質(zhì)。
經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，最深的感受有兩點(diǎn)：
一是對(duì)于體育課本身。體育課不再是自由活動(dòng)課，不再像過(guò)去那樣打打球，而已，它是一門(mén)專(zhuān)業(yè)而嚴(yán)肅的課程，需要我認(rèn)真對(duì)待。二是對(duì)于自己的成長(zhǎng)。剛上體育課時(shí)，對(duì)其是有種反感的情緒的。由于身體素質(zhì)較差，我認(rèn)為自己很難完成訓(xùn)練目標(biāo)，考核時(shí)也許會(huì)完成不了。但在老師的指導(dǎo)下，按照教學(xué)要求與同學(xué)們一起練習(xí)，身體素質(zhì)確實(shí)有所提高。雖說(shuō)進(jìn)步不大，一些項(xiàng)目的考核成績(jī)也不過(guò)剛及格，但至少完成了基本的學(xué)習(xí)任務(wù)，更重要的是讓我更加堅(jiān)定：只要認(rèn)真付出，都會(huì)有所收獲，不管是成績(jī)上或者別的方面。
一學(xué)期的相處，雖說(shuō)對(duì)肖老師的了解還不深，但對(duì)肖老師的教學(xué)可以說(shuō)得上深有體會(huì)了。
不上名字但需要很賣(mài)力的練習(xí)。項(xiàng)目練習(xí)過(guò)程中的訓(xùn)練量也會(huì)比較大。但是稍加休息就會(huì)恢復(fù)?？梢?jiàn)肖老師對(duì)訓(xùn)練量的把控很精準(zhǔn)，不會(huì)讓我們過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
肖老師外表堅(jiān)毅嚴(yán)肅，授課時(shí)很認(rèn)真，但課堂上氣氛卻一點(diǎn)也不壓抑。竺老師常和我們開(kāi)個(gè)把玩笑，再加上一些準(zhǔn)備活動(dòng)和教學(xué)比賽，大家上課時(shí)的興致都很高。
大學(xué)體育屬于娛樂(lè)體育，它開(kāi)設(shè)的目的就是讓學(xué)生在沉重的學(xué)習(xí)壓力下娛樂(lè)身心以擁有一個(gè)健康的體魄。同時(shí)也掌握一些基本的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能。一學(xué)期的體育課，我很快樂(lè)的度過(guò)了，之前很陌生的同學(xué)有很多都成為了好朋友，我覺(jué)得這就是一個(gè)很大的收獲，人際交往能力是一項(xiàng)很重要的能力，它需要隨時(shí)來(lái)培養(yǎng)，我覺(jué)得體育課就給這種能力的培養(yǎng)提供了一個(gè)很好的平臺(tái)，這學(xué)期我覺(jué)得我很好的利用了這個(gè)平臺(tái)。
從老師那里我最大的收獲就是老師對(duì)人生對(duì)生活的積極態(tài)度，人說(shuō)，做學(xué)問(wèn)之前首先要學(xué)會(huì)如何做人，同樣，我覺(jué)得肖老師在教學(xué)中，除了傳道、授業(yè)、解惑之外也特別重視對(duì)我們學(xué)生人格的培養(yǎng)，正確引導(dǎo)我們的人生道路。
大學(xué)排球體育課心得篇六
時(shí)間過(guò)得好快，排球選修課已接近尾聲，轉(zhuǎn)眼這學(xué)期就快要結(jié)束了，而這學(xué)期初坐在電腦前選修體育課的那一情景都還歷歷在目。當(dāng)初在選課的時(shí)候，有的同學(xué)就勸我不要選排球，說(shuō)排球課要求很?chē)?yán)，考?jí)|球要墊很多個(gè)，而且每次墊球手都會(huì)墊腫。雖然之前聽(tīng)聞了很多關(guān)于排球課的痛苦，但是可能沒(méi)有切身體會(huì)后來(lái)我還是抱著“初生牛犢不怕虎”的心態(tài)，毅然決然的選了排球。在正式上第兩節(jié)排球課的時(shí)候，老師首先是教我們打排球的基本動(dòng)作、姿勢(shì)，墊球時(shí)怎么迎球接球，比如墊球姿勢(shì)應(yīng)是兩臂夾緊，提肩含胸，挺肘壓腕，前肩肌肉適度緊張，使兩前肩臂盡量靠攏，成為整體，形成有力控制面;墊球是從姿勢(shì)開(kāi)始移動(dòng)取位，兩臂前伸插到球下，兩臂夾緊，掌根互靠，手腕下壓，用蹬地抬臂，提肩頂肘動(dòng)作去迎球，控制好擊球點(diǎn)(腹前高度)擊球部位(前臂肘關(guān)節(jié)以上10cm左右，兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)構(gòu)成的平面擊球的后下部)以及擊球后身體重心繼續(xù)向抬臂方向伴送球構(gòu)成等等。雖然還沒(méi)有親身接觸排球，但是練習(xí)了一節(jié)課的姿勢(shì)下來(lái)，覺(jué)得需要掌握的還是好多。后面的課程就是拿著排球自己實(shí)際練習(xí)。一開(kāi)始完全掌握不到打球的技術(shù)要領(lǐng)，球老是被手彈飛或向自己的身體方向反彈，那時(shí)候根本就不敢打球，看著球彈向自己時(shí)就膽怯，感覺(jué)是球在打我而不是我在墊球。整節(jié)課的感覺(jué)都在追著球跑，更不要說(shuō)墊球的個(gè)數(shù)了，只能勉強(qiáng)的幾個(gè)。然而，一節(jié)課下來(lái)，心中卻充滿(mǎn)了悔恨，看著紅乎乎的雙手臂，在待它不紅了之后就開(kāi)始發(fā)青形成淤血點(diǎn)，凄慘程度非同一般。但是后來(lái)課后我就開(kāi)始反思，覺(jué)得自己既然一開(kāi)始選擇了排球，那么即使再困難也應(yīng)該把這條對(duì)自己來(lái)說(shuō)“無(wú)比艱難”的路走下去，于是我就開(kāi)始分析造成排球?qū)ξ襾?lái)說(shuō)艱難的原因，覺(jué)得大體應(yīng)該是這些：由于這學(xué)期上排球選修課以前從來(lái)都沒(méi)接觸過(guò)排球運(yùn)動(dòng)，再而排球教學(xué)課時(shí)數(shù)少，真正學(xué)習(xí)墊球的技術(shù)時(shí)數(shù)較少等，使我在墊球的學(xué)習(xí)過(guò)程中與球磨合得可謂辛苦。雖然老師之前講過(guò)許多關(guān)于墊球的要領(lǐng)，但是真正要理論應(yīng)用于實(shí)踐自己具體操作時(shí)，就沒(méi)有只理解理論來(lái)得容易。一開(kāi)始自己在練習(xí)墊球時(shí)，沒(méi)有形成正確的動(dòng)力定型，又由于怕痛等原因，多數(shù)用腕來(lái)墊擊球，因而造成墊球不穩(wěn)，球不是向外彈出，就是朝自己的臉部方向向自己的身子上貼。而兩前臂間隙過(guò)大，從而造成全身動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)。眼睛只顧注視來(lái)球，難以將這一系列連貫的正確墊球動(dòng)作完成，因而又造成不能有效控制球的另一原因。之前看到別的同學(xué)一般都能墊7。80個(gè)甚至100多個(gè)而眼看考試在即的時(shí)候，自己無(wú)比的急躁過(guò)，但是成績(jī)是急不來(lái)的，需要不斷的練習(xí)才會(huì)有提升。趁著老師有事放掉一節(jié)體育課的空隙，自己去操場(chǎng)借排球練習(xí)。在不斷地摸索練習(xí)中，終于有所提升?，F(xiàn)在墊球的個(gè)數(shù)較以前而言增進(jìn)了不少，一節(jié)課下來(lái)手也沒(méi)有之前腫得厲害了。我一直相信有付出就會(huì)有回報(bào)，只要肯下功夫，就沒(méi)有做不好的事情。
大學(xué)排球體育課心得篇七
第二學(xué)期的體育課就要結(jié)束了，經(jīng)過(guò)了一學(xué)期的學(xué)習(xí)和鍛煉，我受益匪淺：
這學(xué)期，我選了排球。排球是“大球”之一，它具有很好的健身價(jià)值，而且可以很好的的培養(yǎng)我們的配合和應(yīng)變能力。通過(guò)學(xué)習(xí)，我了解了排球的準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、發(fā)球、墊球、傳球、扣球。雖然所學(xué)項(xiàng)目不多，但是卻很有用。課堂上，老師總是先叫我們繞著排球場(chǎng)地跑三圈，然后在做一些課前體操，接下來(lái)才上課。這樣，課堂上，我們總是精力充沛，而且每節(jié)課堂上我們都有新的收獲。通過(guò)了這些日子的體育課，我深深的愛(ài)上了排球運(yùn)動(dòng)，而且以后我會(huì)堅(jiān)持鍛煉身體的。老師是一個(gè)很隨和的人，所以我們交流很容易，在學(xué)習(xí)新的課程時(shí)從沒(méi)感覺(jué)到難，我的興趣始終就像第一節(jié)課。在學(xué)習(xí)時(shí)，我了解了自己的長(zhǎng)處和不足，這對(duì)我以后的生活會(huì)有很多幫助。老師很和善，對(duì)學(xué)生很有耐心，在我們不理解的時(shí)候，他總是一對(duì)一的輔導(dǎo)。同學(xué)們相互認(rèn)識(shí)了，相互了解了，我又獲得了來(lái)自其他學(xué)院同學(xué)珍貴的友誼。體育課是我的生活更加充實(shí)，更加健康!
雖說(shuō)體育課將告一段落，但是我的體育鍛煉才剛剛開(kāi)始。身體是革命的本錢(qián)，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，加強(qiáng)鍛煉就是為國(guó)奉獻(xiàn)呢!!我會(huì)用我的行動(dòng)，將排球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底!
大學(xué)排球體育課心得篇八
其實(shí)上排球課之前我就比較喜歡排球了，所以在體育選課那么千鈞一發(fā)的時(shí)刻我就選上了排球課。喜歡排球，就是因?yàn)橄矚g中國(guó)女排，特別是在奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候，看中國(guó)女排，真能讓人心情激動(dòng)，熱血沸騰。而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對(duì)排球的認(rèn)識(shí)，也令我感受頗深。
首先是對(duì)排球的認(rèn)識(shí)，這個(gè)主要分為兩個(gè)方面。第一是關(guān)于排球的歷史以及發(fā)展，第一節(jié)課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項(xiàng)全世界普及的運(yùn)動(dòng)的，這讓我們更加了解了排球。第二是關(guān)于實(shí)戰(zhàn)技能的，老師一一為我們演示了排球運(yùn)動(dòng)中的站姿，跑位，墊球，傳球等動(dòng)作，一個(gè)比一個(gè)精準(zhǔn)，一個(gè)比一個(gè)敏捷，而這些動(dòng)作看起來(lái)是比較簡(jiǎn)單，做起來(lái)，卻與不是那么容易的。
再有就是對(duì)這么課程的感受。選這門(mén)課之前，想著這門(mén)課應(yīng)該是比較輕松的，打排球也沒(méi)什么很折磨人的地方，但是選了之后才發(fā)現(xiàn)，我們打的居然是如木頭般的硬排(高中的時(shí)候打的一直都是軟排)，這直接導(dǎo)致了我們打球時(shí)的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發(fā)紫的一片。這時(shí)我們才發(fā)現(xiàn)，其排球也是比較可怕的，但是我們并沒(méi)有因此對(duì)排球課產(chǎn)生退縮，從而逃課什么的，我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓(xùn)練，我們的連續(xù)傳球數(shù)正在慢慢增加，雖然旁邊已經(jīng)有很多人達(dá)到了六七十，但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發(fā)現(xiàn)，排球，也是那么的可愛(ài)，在不斷的墊于傳之間，我們既可以放松自己，減少重重的學(xué)習(xí)壓力，也能夠使自己的排球打得更加的自如，一舉多得啊。
于是，上完排球課之后，我更加喜歡排球了。
大學(xué)排球體育課心得篇九
排球課心得體會(huì)在上排球課之前，我對(duì)排球的了解，僅僅停留在電視屏幕上的小鹿純子和中國(guó)女排的形象，至于規(guī)則等都沒(méi)有主動(dòng)去了解過(guò)。
既然選擇了排球課，就全身心上好，這是我的準(zhǔn)則。
班上有好幾個(gè)都是上學(xué)期學(xué)過(guò)排球的，零起點(diǎn)的不多，剛開(kāi)始上課的時(shí)候壓力還是有的，因?yàn)橄氪虻帽葘W(xué)過(guò)的娃娃好。
印象最深的有兩次課。
第一次是大家圍著大圈練習(xí)傳球。
看似非常簡(jiǎn)單的練習(xí)，卻隨著速度的加快而感覺(jué)到明顯的效果。
個(gè)人的反應(yīng)速度、傳接球兩人之間的配合等都可以通過(guò)這個(gè)練習(xí)得到提高。
傳球的時(shí)候，考慮的不應(yīng)該僅僅是自己拋球的姿勢(shì)等，還應(yīng)該站在接球人的角度去考慮怎么拋對(duì)方才更容易接好。
換位思考，在這里得到了很好的利用。
再?gòu)?fù)雜、再難的事情都是由一個(gè)個(gè)最簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始。
拿冠軍的中國(guó)女排也一樣是從這些東西開(kāi)始學(xué)的，所以不需要對(duì)某些人某些事太過(guò)敬畏，再厲害的人也是普通人一個(gè)。
第二次是貼藥膏游戲。
聽(tīng)起來(lái)挺無(wú)趣，大家都會(huì)玩的游戲，卻有著意想不到的效果。
不僅考驗(yàn)個(gè)人的反應(yīng)速度，還可以通過(guò)人與人直接的直接身體接觸來(lái)增加感情，這是一個(gè)最簡(jiǎn)單最有效的增加感情的辦法卻也是最容易被人忽視的方法。
平時(shí)練習(xí)和真正考試是兩碼事，雖然久經(jīng)沙場(chǎng)，可還是會(huì)小小緊張;雖然小小緊張不至于嚴(yán)重影響水平發(fā)揮，可結(jié)果還是不太理想。
在確定墊球只考了60分的瞬間，心情跌落谷底。
害怕因?yàn)轶w育課的績(jī)點(diǎn)拉分而錯(cuò)過(guò)一等獎(jiǎng)學(xué)金。
但人生也正如這一次次考試，不可能每次都那么如意。
盡管平時(shí)真的努力了，盡力去爭(zhēng)取了，但在關(guān)鍵時(shí)候沒(méi)有把握好的情況還是不斷發(fā)生。
學(xué)會(huì)接受是最好的辦法，得失不要看得太重，畢竟自己在排球課的過(guò)程中是真的用心在學(xué)、在感受，這是分?jǐn)?shù)無(wú)法衡量的東西。
老師，一直都親切、很為我們著想，上課也教得很認(rèn)真。
雖然因?yàn)閬嗊\(yùn)，缺失了好多節(jié)課;雖然至今開(kāi)球還是不太行，但至少讓我對(duì)排球有了更感性的認(rèn)識(shí)，基本方法學(xué)會(huì)了，之后還有機(jī)會(huì)的話(huà)就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)了，這應(yīng)該就是所有通選課的終極目標(biāo)了吧!
大學(xué)排球體育課心得篇十
下節(jié)是體育課。
體育課沒(méi)什么新鮮的。大家一起跑步熱身后就可以自由活動(dòng)了。除非是體育考試，不然體育課永遠(yuǎn)都是這樣。
可沒(méi)想到，今天的體育課與以往不同。
一上課，老師便從操場(chǎng)的另一頭捧著一個(gè)橘黃色的排球走過(guò)來(lái)。他讓男生去跑步，然后對(duì)女生說(shuō)：“今天女生練排球?！蔽液孟竦玫搅艘环菪膬x已久的禮物，既驚訝又開(kāi)心。
我把排球拋起來(lái)，馬上擺好姿勢(shì)去接，可看起來(lái)那么可愛(ài)的排球偏偏那么不聽(tīng)話(huà)，竟把我的大拇指當(dāng)做跳板，剛落下，又跳起來(lái)飛到很遠(yuǎn)的地方去了。我不明白，在老師手中那么聽(tīng)話(huà)的排球，到了我手中怎么就讀不懂我的意思呢?難不成老師給球施了魔法?于是，我決定向老師請(qǐng)教一番。
老師讓我墊了幾下就挑出一大堆毛?。骸澳憧?，你的胳膊沒(méi)伸直而且沒(méi)放平;再有，得讓球落在你的小臂上才對(duì);然后注意身體是往上伸展的?！?/p>
經(jīng)過(guò)老師的一番調(diào)教，我的球技果然進(jìn)步了不少。那只橘黃色的排球暖暖的，很貼心，與我里應(yīng)外合、忙而不亂地配合著?！安毁?lài)嘛!”我暗自贊嘆。
墊了幾百下，我有些暈頭轉(zhuǎn)向了，加上太陽(yáng)光不斷地?fù)崦?，我早已大汗淋漓，但我依舊津津有味地墊著，因?yàn)檫@是一種享受。真正喜歡做一件事時(shí)，汗水也是一種開(kāi)心滿(mǎn)足的表現(xiàn)。
玩得正開(kāi)心，一串討厭的下課鈴聲響了。我十分不情愿地走向球筐，慢吞吞地把球放進(jìn)去。抬手抹一把額頭上的汗，心想是不是有一種瀟灑的感覺(jué)?想著，我意猶未盡地走向教學(xué)樓。
嗯，下節(jié)體育課我要學(xué)會(huì)傳球!
大學(xué)排球體育課心得篇十一
體育課是學(xué)生們最喜歡的課程之一，而其中的籃球和排球更是受到廣大學(xué)生的熱愛(ài)。我在體育課上不僅學(xué)到了基本的技術(shù)動(dòng)作，更重要的是培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和積極的競(jìng)爭(zhēng)精神。在籃球和排球的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我體會(huì)到了挫折與成長(zhǎng)、友誼與合作的重要性。下面將從個(gè)人成長(zhǎng)、團(tuán)隊(duì)合作和榮譽(yù)感三個(gè)方面分享我的體會(huì)。
在籃球和排球的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，更鍛煉了自己的心理素質(zhì)?；@球和排球這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有一定的技術(shù)難度，而我作為一個(gè)初學(xué)者，最初確實(shí)遇到了許多困難。無(wú)論是傳球、投籃還是發(fā)球，我都感到非常吃力。然而，我沒(méi)有放棄，我知道只有堅(jiān)持下去，才能克服困難，逐漸提升自己。在反復(fù)的練習(xí)中，我對(duì)技術(shù)動(dòng)作掌握得越來(lái)越好，身體素質(zhì)也逐漸提高了。這個(gè)過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了挫折與成長(zhǎng)的關(guān)系，只有通過(guò)不斷的努力和堅(jiān)持，我們才能取得進(jìn)步。
除了個(gè)人的成長(zhǎng)，籃球和排球還幫助我培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的能力。在籃球和排球比賽中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。隊(duì)員們需要相互協(xié)作、默契配合，才能取得勝利。而我們?cè)谟?xùn)練中也經(jīng)常進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)合作的活動(dòng)，如傳接球訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)演練等。通過(guò)這些活動(dòng)，我們學(xué)會(huì)了相互關(guān)注、互相信任，在困難和挑戰(zhàn)面前團(tuán)結(jié)一心。在我看來(lái)，團(tuán)隊(duì)合作不僅可以幫助我們?cè)诒荣愔腥〉煤贸煽?jī)，更重要的是培養(yǎng)了我們的集體榮譽(yù)感和責(zé)任感。每當(dāng)我們?cè)诒荣愔腥〉煤贸煽?jī)時(shí)，全隊(duì)都會(huì)感到自豪和高興，這種感覺(jué)是個(gè)人所無(wú)法體會(huì)到的。
通過(guò)參與籃球和排球，我還結(jié)交了許多好朋友，他們給了我很多的幫助和鼓勵(lì)。在訓(xùn)練中，每個(gè)人都會(huì)遇到不同的問(wèn)題和困難，而在這些時(shí)候，朋友們總是互相幫助和支持。無(wú)論是技術(shù)上的問(wèn)題，還是心理上的挫折，我們總是可以在彼此的理解和鼓勵(lì)中找到勇氣和動(dòng)力。而這種友誼和合作精神不僅存在于訓(xùn)練場(chǎng)上，也延續(xù)到我們的日常生活中。我們一起學(xué)習(xí)、一起嬉戲，經(jīng)常組織一些活動(dòng)和聚會(huì)，加深了我們之間的感情。這份友誼對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常珍貴并且有意義的，我相信它將伴隨我們一生。
總的來(lái)說(shuō)，參與籃球和排球讓我從挫折與成長(zhǎng)中受益，并且培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和集體榮譽(yù)感。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)到了更多的技能，結(jié)識(shí)了更多的朋友。這些經(jīng)歷無(wú)疑豐富了我的生活，對(duì)于我的成長(zhǎng)和發(fā)展起到了重要的推動(dòng)作用。我相信，只要我堅(jiān)持不懈地努力，用心對(duì)待體育課上的每一次訓(xùn)練和比賽，我一定能獲得更多的收獲。我將把這些體會(huì)和收獲帶入到我的生活中，讓它們成為我不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步的動(dòng)力。
大學(xué)排球體育課心得篇十二
作為一名大學(xué)生，體育課程是我們必修的課程之一，而排球也是其中很重要的一種運(yùn)動(dòng)。在排球課程中，我不僅學(xué)到了排球的規(guī)則和技巧，更重要的是認(rèn)識(shí)到了集體合作和個(gè)人努力的重要性。下面我將分享我的排球體育課心得。
一、從規(guī)則開(kāi)始學(xué)起
在初步了解排球規(guī)則后，我發(fā)現(xiàn)了排球的趣味性和可玩性。排球的比賽需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人技能結(jié)合，球員必須通過(guò)傳球、發(fā)球、扣球等技術(shù)活動(dòng)將球傳給隊(duì)友，得分才能勝利。這讓我明白到排球比賽中，每個(gè)人都承擔(dān)著重要的責(zé)任，犯錯(cuò)或疏漏都可能導(dǎo)致輸?shù)暨@個(gè)比賽。
二、團(tuán)隊(duì)合作是關(guān)鍵
在排球體育課中，比賽不是個(gè)人英雄主義的舞臺(tái)。每個(gè)人必須默契配合，才能讓球順利傳遞，保證球隊(duì)勝利。只有合理的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，才能發(fā)揮團(tuán)隊(duì)實(shí)力，贏得比賽的勝利。因此，在隊(duì)員們密切協(xié)作下，我們的球隊(duì)取得了不少勝利。
三、個(gè)人技能的提高
個(gè)人技術(shù)不僅包括技巧上的提高，更包括體力和體能素質(zhì)的訓(xùn)練。只有在傳、發(fā)、扣等方面穩(wěn)定的運(yùn)用技術(shù)能夠贏得比賽中最終的勝利。為此，我們經(jīng)常練習(xí)扣球、接球、跨步等基本技巧動(dòng)作。
四、享受體育樂(lè)趣
排球課程不僅讓我們學(xué)會(huì)了許多技巧和技術(shù)，還讓我們感受到了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。當(dāng)你身心疲憊時(shí)，打排球可以消除你的負(fù)面情緒。排球解決了我們?cè)谌粘Ｉ钪腥菀壮霈F(xiàn)的一些身體、心理方面的問(wèn)題，這是我們珍惜的。同時(shí)，與好朋友一起打排球也是體育課程中的一大樂(lè)趣。
五、堅(jiān)持不懈是勝利之道
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的排球訓(xùn)練，我的體力和技能水平得到了明顯的提高。但我知道，排球只是一種比賽，而徹底掌握排球復(fù)雜技巧所需要的時(shí)間和努力更多。體育課教育我們要堅(jiān)持不懈，不斷挑戰(zhàn)自己，樂(lè)于接受不完美的挑戰(zhàn)。
以上就是我在排球體育課中收獲的所有，我相信通過(guò)排球的訓(xùn)練，我們可以在思維和體力上變得更加強(qiáng)大，充滿(mǎn)斗志。
大學(xué)排球體育課心得篇十三
排球是一項(xiàng)非常受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)。在高中生活中，每個(gè)人都需要參加排球課。在這門(mén)課中，我們學(xué)習(xí)了基本的排球技能，例如扣球，發(fā)球和接發(fā)球等。通過(guò)這些技能，我們可以更好地協(xié)作和獲得更好的體能。
第二段：排球課給我?guī)?lái)了挑戰(zhàn)
對(duì)于我來(lái)說(shuō)，排球課是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動(dòng)。首先，對(duì)我來(lái)說(shuō)，我必須學(xué)會(huì)正確地?fù)羟蚝涂矍?，以便將球傳遞給球隊(duì)的其他成員。這不僅需要技巧，還需要非常好的協(xié)調(diào)能力和身體控制。
第三段：隊(duì)友間的協(xié)作和互相支持
參加排球課不僅涉及自己的努力，還需要與隊(duì)友良好的協(xié)作和互相支持。我學(xué)到了如何更好地與我的隊(duì)友合作，以便將球傳遞到正確的位置。當(dāng)我們?cè)诒荣愔休數(shù)袅艘粓?chǎng)比賽或者出現(xiàn)了錯(cuò)誤，我們一起尋找解決方案。這可以幫助我們更好地合作和發(fā)展我們的技能。
第四段：學(xué)習(xí)體育精神
體育課程有助于我們理解體育精神的概念，他教會(huì)我們重視團(tuán)隊(duì)精神和體育精神。隊(duì)友與隊(duì)員們學(xué)會(huì)在需要幫助時(shí)相互支持。此外，我還發(fā)現(xiàn)，我們需要擅長(zhǎng)管理自己的情緒，以便更好地協(xié)作和學(xué)習(xí)。
第五段：總結(jié)排球體育課帶給我的體驗(yàn)
總的來(lái)說(shuō)，排球課教會(huì)了我許多關(guān)于體育精神、協(xié)作、自我管理和體能的重要知識(shí)。這些技能對(duì)我的未來(lái)發(fā)展來(lái)說(shuō)非常重要。此外，無(wú)論在場(chǎng)上還是場(chǎng)下，我與我的隊(duì)友之間建立了非常好的合作關(guān)系。我相信，在參加排球課程之后，我能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)并成為一個(gè)更好的人。
大學(xué)排球體育課心得篇十四
一.排球:墊球
二.身體素質(zhì)
重點(diǎn)： 墊球:墊球要點(diǎn);素質(zhì):看手勢(shì)快速移動(dòng),反應(yīng)快,移動(dòng)快速。
難點(diǎn)： 墊球:協(xié)調(diào)用力,插、壓、蹬、送。
教學(xué)
目標(biāo)：1.認(rèn)知目標(biāo):全班建立墊球技術(shù)表象,說(shuō)出怎樣移動(dòng)的更快和了解排球的有關(guān)知識(shí)。
2.技能目標(biāo): a 基本掌握墊球技術(shù),使50~60%的學(xué)生能協(xié)調(diào)的自墊5次,發(fā)展靈敏與協(xié)調(diào)能力。
b 提高快速移動(dòng)的能力,發(fā)展腿部力量,培養(yǎng)創(chuàng)造思維能力,訓(xùn)練快速反
應(yīng)能力。
3.情感目標(biāo):滲透愛(ài)國(guó)主義教育,發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
4.負(fù)荷目標(biāo):平均心率130~140次/分,課的密度40~50%
程序
教學(xué)內(nèi)容、教師活動(dòng)、學(xué)生活動(dòng)、要求、預(yù)想、組織、時(shí)間
一
1.整隊(duì)
2.導(dǎo)入
3.明確內(nèi)容、目標(biāo)
1.師生問(wèn)好
2.情景:排球比賽"五連冠"
3.宣布本課內(nèi)容、要求 4.安排見(jiàn)習(xí)生
體育委員整隊(duì)
快、靜、齊
集中注意力
聲音洪亮
見(jiàn)習(xí)生隨堂看課
???
???
???
???
2
二
熟悉球
1.情景:現(xiàn)我國(guó)排球現(xiàn)狀,積極健身
2.介紹擊球的幾種方法
3.巡視指導(dǎo)、參與
1.用排球玩"打獵"游戲
2.模仿練習(xí)
3.自創(chuàng)練習(xí)
1.充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)
2.啟迪心智 先密集站立,后男女分兩組圍成圓站立
4
三
模擬排球賽
方法:不使球落地
思考:如何控制好擊球的方向
1.情景:苦練本領(lǐng),立志再奪冠軍
2.講解方法
3.提示:采取哪些方法把球擊出
4.巡視指導(dǎo)、參與
1.學(xué)生自由發(fā)揮把球擊起
2.練中想
3.聽(tīng)哨聲停止
1.聽(tīng)口令抱團(tuán)結(jié)合8人一組
2.練習(xí)中探索
8人一組圍成圓形
4
四
歸納要領(lǐng):擊球部位,移動(dòng),用力方向
設(shè)疑:為什么控制不好球的方向、落點(diǎn)?怎樣控制
1.典型學(xué)生示范
2.反思?xì)w納
1、引入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)
2、培養(yǎng)觀察分析能力
同二
3
五
鞏固練習(xí):
1、兩人一組一拋一墊
2、兩人一組對(duì)墊
3、8人一組4對(duì)4移動(dòng)墊
4、自墊
5、
總結(jié)
1.講解示范
2.巡視指導(dǎo)、參與
3、提問(wèn):排球的基本知識(shí)。起源、球的要求等
1、對(duì)準(zhǔn)來(lái)球移動(dòng)快。用力協(xié)調(diào),柔和
2、跑動(dòng)積極
3、認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作
回答、評(píng)定
1、體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)
2、兩手臂伸直、加緊、提肩
3、腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊球
4、擊球時(shí)腿蹬地,身體重心前移
1、兩人自由組合距2-3米面對(duì)站立
2、4對(duì)4
12
六
自我升降評(píng)價(jià)
方法:能連續(xù)自墊10次的同學(xué)圍成圓,以下的圍成一圓互墊
1.講解
2.巡視指導(dǎo)
分層次練習(xí)
客觀評(píng)價(jià)
同二
3
七
男女比賽:圍成圓看那一組球先落地
1.情景:萬(wàn)眾一心奪冠軍
2.講解示范
掌握要領(lǐng)
配合緊密
同二
3
八
素質(zhì)練習(xí)
1、兩人一組互摸對(duì)方腳跟
2、兩人一組移動(dòng)拋接球游戲
3、看老師手勢(shì)前后左右快速移動(dòng)
1.講解方法、規(guī)則,強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)
2.示范
按要求活動(dòng)
積極、認(rèn)真
身體成半蹲姿勢(shì)
看老師手勢(shì)移動(dòng)2分鐘,2組
1.遵守規(guī)則
2.注意安全
成體操隊(duì)形
7
九
1.評(píng)定:各類(lèi)優(yōu)勝
2.布置作業(yè)
3.收回器材
情景:我們?nèi)〉昧斯谲?/p>
模仿致意
放松
在輕松愉快中結(jié)束
同上4列橫隊(duì) 2
器材
排球30只
預(yù)計(jì)生理負(fù)荷曲線(xiàn)
略
預(yù)計(jì)心率:130~140次/分
運(yùn)動(dòng)密度40~50%
大學(xué)排球體育課心得篇十五
體育課是學(xué)生在校園里進(jìn)行體育鍛煉的重要時(shí)刻，籃球和排球是體育課中常見(jiàn)的兩種體育項(xiàng)目。通過(guò)參與籃球和排球的課程，我深深地感受到了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)與收獲，并且從中體會(huì)到了許多重要的心得和體會(huì)。下面我將以籃球和排球?yàn)槔?，分享一些我在體育課上的體會(huì)和心得。
首先，我在籃球課上學(xué)到了協(xié)作的重要性?；@球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員在比賽中都有自己的角色和任務(wù)。只有團(tuán)結(jié)合作，才能達(dá)到更好的比賽效果。在籃球課上，我學(xué)會(huì)了與隊(duì)友們共同配合，傳球、運(yùn)球、射籃等等。通過(guò)與隊(duì)友的默契配合，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量，也懂得了在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)的重要性。
其次，籃球課讓我更加注重身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。在籃球比賽中，身體的協(xié)調(diào)性和靈活性對(duì)于發(fā)揮出色的表現(xiàn)至關(guān)重要。在課程中，老師組織了各種針對(duì)這些方面的訓(xùn)練活動(dòng)，鍛煉了我們的耐力、速度和靈活性。通過(guò)這些訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)性和靈活性得到了很大的提高，不僅在籃球比賽中表現(xiàn)更好，而且在日常生活中也更加優(yōu)秀。
另外，在排球課上我學(xué)到了堅(jiān)持的重要性。排球是一項(xiàng)需要持之以恒的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要想在比賽中取得好成績(jī)，關(guān)鍵在于不斷堅(jiān)持訓(xùn)練。排球課上，我經(jīng)常被老師的要求所激勵(lì)，堅(jiān)持下去。我發(fā)現(xiàn)，只要我堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練，每一次進(jìn)步都會(huì)讓我更加有動(dòng)力去面對(duì)挑戰(zhàn)。而且，通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，我逐漸提高了自己的技巧水平，也變得更加自信和勇敢。
此外，排球課讓我懂得了團(tuán)隊(duì)意識(shí)的重要性。排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，通過(guò)默契配合取得好成績(jī)。在排球課上，我們從小練習(xí)到大，通過(guò)不斷的合作與磨合，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有在團(tuán)隊(duì)中相互支持、相互幫助，才能在比賽中取得好的成績(jī)。這也讓我懂得，在其他方面，只有與他人攜手合作，我們才能更好地完成目標(biāo)。
最后，通過(guò)體育課上的籃球和排球，我學(xué)到了體育運(yùn)動(dòng)不僅僅是鍛煉身體，更是一種培養(yǎng)品質(zhì)和素養(yǎng)的方式。在籃球和排球的課程中，我懂得了堅(jiān)持、協(xié)作、團(tuán)隊(duì)意識(shí)等重要的品質(zhì)。這些品質(zhì)不僅適用于體育項(xiàng)目，同樣適用于日常生活和學(xué)習(xí)中。通過(guò)體育課的鍛煉，我逐漸變得更加積極樂(lè)觀、自信堅(jiān)定。體育課的收獲不僅僅是身體上的進(jìn)步，更是心理上的成長(zhǎng)。
總之，參加體育課的籃球和排球項(xiàng)目讓我深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和收獲，學(xué)習(xí)到了許多重要的心得和體會(huì)。通過(guò)參與籃球和排球課程，我學(xué)到了協(xié)作、堅(jiān)持、身體協(xié)調(diào)性和靈活性的重要性，也深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作和團(tuán)隊(duì)意識(shí)的重要性。這些體育課上的心得和體會(huì)不僅僅適用于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同樣適用于日常生活和學(xué)習(xí)中。通過(guò)體育課的鍛煉，我逐漸變得更加積極樂(lè)觀、自信堅(jiān)定。
大學(xué)排球體育課心得篇十六
周二的體育課上，老師告訴我們：“這周三排球考試?！甭?tīng)完了這句話(huà)我驚呆了。老師說(shuō)過(guò)排球考試墊20個(gè)滿(mǎn)分。我們練習(xí)墊球都一個(gè)多月了，這么多天里，我只有一次墊了二十次以上，考試的時(shí)候一緊張可就完了。但排球是三大球中我唯一的希望。上學(xué)期三步上籃不合格，踢好足球?qū)ξ襾?lái)說(shuō)更是天大之難。
只有這一節(jié)課的練習(xí)機(jī)會(huì)了!我拿起排球開(kāi)始練習(xí)。這節(jié)課我異常認(rèn)真努力，再三提醒自己要注意壓腕，夾緊手臂?？汕皫状闻徘虮粔|起個(gè)忽高忽低，每次只墊七八個(gè)。我很快調(diào)整了手腕的力度和墊球的高度。接下來(lái)幾次球雖然沒(méi)有忽高忽低，但沒(méi)墊幾下球就跑了。于是我開(kāi)始分析失敗的原因。我想可能是墊球時(shí)手腕沒(méi)有放平，并暗示自己一定要記住兩個(gè)字：投入。接下來(lái)一次我十分投入的開(kāi)始?jí)|球。我絲毫不敢使太大的勁，絕不手抖。但墊到11個(gè)的時(shí)候，我小臂沒(méi)有控制好，不小心輕輕地往上揮，球就被墊到后面去了。但我馬上反應(yīng)過(guò)來(lái)趕緊轉(zhuǎn)身，可是我的手臂還沒(méi)有及時(shí)反應(yīng)，胡亂一墊又把球墊到了左前方。我“嗖”地一下跑過(guò)去，由于手臂太用力，球又被墊到了后面。我趕緊轉(zhuǎn)身救到了球。之后幾下由于每次力度把握的都不是很穩(wěn)，我居然開(kāi)始轉(zhuǎn)著圈墊球。雖然許多次墊得很偏，球左右亂跑，但這次我十分投入，沒(méi)有放棄作文https:///每一個(gè)機(jī)會(huì)，既使球墊得再偏，我都對(duì)下一次的成功懷有一絲希望。每當(dāng)球被墊到空中，我都盡最大的努力去追逐。很快，我已經(jīng)整整轉(zhuǎn)了5圈，墊了29個(gè)球。體能已經(jīng)幾乎全部耗盡，但我又用最后的力氣墊了兩個(gè)球。這次居然墊了31個(gè)球。盡管我累得氣喘吁吁，感覺(jué)天旋地轉(zhuǎn)，但此時(shí)此刻就別提有多興奮了。我做夢(mèng)都想不到我能墊三十多個(gè)球。對(duì)于體育十分差的我來(lái)說(shuō)，這是一次極大的鼓舞，使我增加了信心，認(rèn)識(shí)到只要我努力了別人能做到的事情我也能做到。
我明白了投入的重要性。接下來(lái)幾次我都?jí)|了20多個(gè)。每次我都盡力抓住每一次機(jī)會(huì)，盡力墊到每一個(gè)球，十分投入小心，不敢有一點(diǎn)閃失。
周三的考試我拿了滿(mǎn)分。是呀!每一次墊球就像是一場(chǎng)人生。每一次把球墊到空中就仿佛人生中一次實(shí)現(xiàn)自己理想的機(jī)會(huì)。有時(shí)排球被墊得直上直下，有時(shí)被墊得前后左右來(lái)回跑。沒(méi)錯(cuò)，人生中有些機(jī)會(huì)抓住它稍一努力就會(huì)成功，有些機(jī)會(huì)卻很難把握。但是我決不會(huì)放棄人生中每一次機(jī)會(huì)，既使再難把握我也要嘗試。每把握住一次機(jī)會(huì)就離理想、離成功更近了一步。但前提是你要盡最大努力去追逐、去嘗試。
我喜歡排球，因?yàn)樗刮覍W(xué)會(huì)了分析失敗;因?yàn)樗鼮槲业捏w育帶來(lái)了信心;更因?yàn)閴|球使我領(lǐng)悟到了人生哲理。
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