專(zhuān)業(yè)馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)(匯總23篇)

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專(zhuān)業(yè)馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)(匯總23篇)
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心得體會(huì)是我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中的寶貴財(cái)富,值得珍藏和分享。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí),可以結(jié)合實(shí)際案例,用具體事例來(lái)支撐自己的觀點(diǎn)和體會(huì),使文章更有說(shuō)服力。通過(guò)閱讀以下的心得體會(huì)范文,相信你會(huì)對(duì)如何寫(xiě)一篇出色的心得體會(huì)有更深刻的理解。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇一

第一段:引言(約150字)

馬拉松比賽作為一項(xiàng)長(zhǎng)跑競(jìng)技項(xiàng)目,已經(jīng)成為了許多人追求挑戰(zhàn)和突破個(gè)人極限的方式之一。我曾參加過(guò)一次馬拉松全馬比賽,此次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象和寶貴的心得體會(huì)。在這篇文章中,我將分享我對(duì)馬拉松的理解和在比賽中的種種感受,希望對(duì)其他跑者和潛在的參賽者有所啟發(fā)和幫助。

第二段:籌備和訓(xùn)練(約200字)

參加一場(chǎng)馬拉松比賽需要充分的籌備和準(zhǔn)備,包括選擇適合的比賽,制定訓(xùn)練計(jì)劃,提前適應(yīng)長(zhǎng)跑距離等。在我準(zhǔn)備參加全馬比賽之前,我詳細(xì)研究了比賽信息和路線(xiàn),為自己制定了適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃。每天早晨,我都會(huì)在周?chē)墓珗@里進(jìn)行跑步訓(xùn)練,逐漸增加距離和速度,同時(shí)注意力的集中和肌肉的放松訓(xùn)練。此外,保持均衡的飲食和充足的睡眠也是成功完成比賽的關(guān)鍵。

第三段:比賽日的感受(約350字)

當(dāng)我站在起跑線(xiàn)上的時(shí)候,心情復(fù)雜,充滿(mǎn)了期待和緊張。起跑之后,我盡量保持平穩(wěn)的配速,不被周?chē)苷叩乃俣群蛪毫λ绊憽T诒荣惖那鞍攵?,我感到輕松和愉快,和其他選手進(jìn)行了互動(dòng)和交流。然而,隨著跑步距離的增加,我逐漸體會(huì)到了疲憊和心理的挑戰(zhàn)。我不得不依靠自己的毅力和決心來(lái)堅(jiān)持下去。在這個(gè)過(guò)程中,我也遇到許多熱情的觀眾和道路旁的志愿者,他們的鼓勵(lì)和支持給我?guī)?lái)了巨大的力量,讓我堅(jiān)持不懈地向前跑。

第四段:身心的挑戰(zhàn)(約250字)

隨著比賽進(jìn)入后半段,身體的疲憊感逐漸增加,我開(kāi)始感受到腿部的酸痛和乏力。這時(shí),我深深體會(huì)到了身心的挑戰(zhàn)。我不斷告訴自己要堅(jiān)持住,不要放棄。我調(diào)整呼吸和節(jié)奏,努力保持積極的心態(tài)。在這個(gè)過(guò)程中,我意識(shí)到了自己的潛力和堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)。當(dāng)我終于看到終點(diǎn)線(xiàn)時(shí),我感到了巨大的喜悅和滿(mǎn)足感,同時(shí)也有一絲遺憾。我意識(shí)到馬拉松比賽是一種對(duì)自己的挑戰(zhàn),是一次深入了解自我和突破自我極限的過(guò)程。

第五段:總結(jié)和啟示(約250字)

通過(guò)參加馬拉松全馬比賽,我深刻地體驗(yàn)到了身心的力量和毅力的重要性。馬拉松比賽不僅是一次體能上的挑戰(zhàn),更是一次對(duì)自己意志力和決心的考驗(yàn)。通過(guò)勇敢地邁出第一步,然后堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo),我證明了自己可以克服困難,實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我與其他參賽者一起分享了歡笑和淚水,共同度過(guò)了一個(gè)充實(shí)而難忘的時(shí)刻。在以后的生活中,我會(huì)將馬拉松比賽中的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)應(yīng)用到其他領(lǐng)域,繼續(xù)挑戰(zhàn)自我,不斷追求進(jìn)步和突破。無(wú)論結(jié)果如何,我相信我已經(jīng)成長(zhǎng)并獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

總結(jié):通過(guò)參加馬拉松全馬比賽,我體驗(yàn)到了訓(xùn)練的重要性,感受到了疲勞和挑戰(zhàn)帶來(lái)的身心酸痛,同時(shí)也意識(shí)到了自己的潛力和毅力。這次經(jīng)歷讓我深刻領(lǐng)會(huì)到馬拉松比賽不僅僅是一種運(yùn)動(dòng),更是一次對(duì)自己意志力和決心的考驗(yàn)。我相信這次經(jīng)歷對(duì)我將會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響,并激勵(lì)我在其他領(lǐng)域繼續(xù)追求挑戰(zhàn)和進(jìn)步。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇二

第一段:引言(100字)

迪拜馬拉松是迪拜每年的一項(xiàng)重要運(yùn)動(dòng)盛事,吸引了來(lái)自世界各地的跑者參與。我有幸參加了今年的迪拜馬拉松并完成了全程42.195公里的比賽。這次經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到了挑戰(zhàn)自我的意義,也對(duì)迪拜這座城市有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。

第二段:挑戰(zhàn)與堅(jiān)持(300字)

參加迪拜馬拉松讓我深刻感受到了挑戰(zhàn)自我的重要性。在比賽之前,我進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練,但與實(shí)際比賽相比,這無(wú)疑只是小CASE。在比賽中,無(wú)論是氣溫的升高還是累積的疲勞感,都對(duì)我的體力和意志提出了巨大的挑戰(zhàn)。但正是在這個(gè)過(guò)程中,我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持,學(xué)會(huì)了如何面對(duì)困難,戰(zhàn)勝自己。當(dāng)我最終邁過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)時(shí),內(nèi)心的成就感和滿(mǎn)足感涌上心頭,真的讓我覺(jué)得一切都是值得的。

第三段:團(tuán)隊(duì)合作(300字)

參加迪拜馬拉松也讓我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。雖然馬拉松是個(gè)個(gè)人項(xiàng)目,但在參賽過(guò)程中,跑者們互相鼓勵(lì)和支持。我還加入了一支跑團(tuán),我們一起訓(xùn)練、分享經(jīng)驗(yàn),互相激勵(lì),并且在比賽中互相鼓舞。團(tuán)隊(duì)的力量不僅幫助我在比賽中保持動(dòng)力,還讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和友誼的珍貴。

第四段:美麗的迪拜(300字)

參加迪拜馬拉松不僅讓我感受到了挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)合作的重要性,也讓我對(duì)迪拜這座城市有了更深刻的認(rèn)識(shí)。比賽路線(xiàn)穿過(guò)迪拜的標(biāo)志性建筑和景點(diǎn),我有機(jī)會(huì)近距離欣賞迪拜的美麗和繁榮。同時(shí),迪拜在世界一流的組織和設(shè)施方面也給我留下了深刻印象。我意識(shí)到,迪拜是一個(gè)充滿(mǎn)活力和機(jī)會(huì)的城市,它的吸引力并不僅僅局限于財(cái)富和奢華。

第五段:結(jié)語(yǔ)(200字)

迪拜馬拉松是我人生中一次非常寶貴的經(jīng)歷。挑戰(zhàn)自己、團(tuán)隊(duì)合作以及對(duì)迪拜的認(rèn)識(shí)都讓我收獲頗多。我意識(shí)到,只有通過(guò)挑戰(zhàn)自我,我們才能更好地發(fā)掘和發(fā)展?jié)摿?。團(tuán)隊(duì)合作為我們提供了力量和支持,幫助我們戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。而迪拜這座迷人的城市,以其美麗的景觀和結(jié)構(gòu),讓我對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望。我希望這次經(jīng)歷能持續(xù)激勵(lì)和鼓舞我追求更高的目標(biāo),同時(shí)也希望更多的人能通過(guò)參加迪拜馬拉松,體會(huì)到其中的精神和樂(lè)趣。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇三

小馬拉松是一項(xiàng)受到越來(lái)越多人關(guān)注和參與的健康運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。作為一名熱愛(ài)跑步的人,我最近參加了一場(chǎng)小馬拉松比賽,并且在其中有了一些有趣的體會(huì)和心得。在這篇文章中,我將分享我的小馬拉松經(jīng)歷,并探討一些我從中得到的收獲和啟示。

第二段:準(zhǔn)備與訓(xùn)練

在進(jìn)入比賽之前,我花了相當(dāng)一段時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備和訓(xùn)練自己。我制定了合理的訓(xùn)練計(jì)劃,并且每天早上都去跑步。通過(guò)持續(xù)不斷的努力和堅(jiān)持,我的體能逐漸得到了提高。同時(shí),我也學(xué)會(huì)了合理分配運(yùn)動(dòng)和休息的時(shí)間,以保證狀態(tài)的最佳狀態(tài)。

第三段:比賽的挑戰(zhàn)與困難

比賽當(dāng)天,我充滿(mǎn)了期待和激動(dòng)。然而,我很快就意識(shí)到這場(chǎng)比賽并不像我想象的那么容易。擁擠的賽道、烈日下的高溫、及時(shí)補(bǔ)給不足,這一切都給我?guī)?lái)了極大的壓力和挑戰(zhàn)。但是,我沒(méi)有放棄,而是堅(jiān)持下來(lái),努力克服困難。我告訴自己,困難并不能擊倒我,只有我自己才能決定我是否能夠堅(jiān)持到終點(diǎn)。

第四段:成就與收獲

最終,我成功地完成了比賽,并且達(dá)到了我之前設(shè)定的目標(biāo)。雖然身體疲憊不堪,但內(nèi)心卻彌漫著一種成就感和滿(mǎn)足感。我意識(shí)到,通過(guò)這場(chǎng)小馬拉松,我不僅僅是鍛煉了身體,更重要的是培養(yǎng)了意志力和堅(jiān)持不懈的精神。這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種巨大的收獲,也讓我更加自信和有動(dòng)力去追求其他目標(biāo)。

第五段:對(duì)未來(lái)的展望與總結(jié)

通過(guò)參加這場(chǎng)小馬拉松,我認(rèn)識(shí)到健康和運(yùn)動(dòng)是生活中不可或缺的一部分。我從中領(lǐng)悟到,只有通過(guò)不斷地挑戰(zhàn)自己和努力奮斗,我們才能不斷提高和進(jìn)步。我對(duì)未來(lái)有了新的期待和信心,我會(huì)繼續(xù)保持積極的生活態(tài)度,鍛煉身體,并且勇敢地面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。

總之,小馬拉松是一場(chǎng)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和收獲的體驗(yàn)。通過(guò)準(zhǔn)備與訓(xùn)練,努力克服困難,我們可以獲得成就感和提升自我的機(jī)會(huì)。我相信,在自己的努力下,我們每個(gè)人都能夠成功地完成小馬拉松這樣的挑戰(zhàn),并從中收獲更多。讓我們一起積極投身于跑步的世界,追求更加健康和積極的生活。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇四

第一段:介紹迪拜馬拉松的概況及參賽初衷(200字)

迪拜馬拉松作為全球知名的長(zhǎng)跑比賽,吸引了來(lái)自世界各地的跑者。在參加這場(chǎng)精彩的比賽之前,我對(duì)迪拜的美麗風(fēng)景和世界一流的賽道設(shè)施充滿(mǎn)了向往。作為一名長(zhǎng)跑愛(ài)好者,我希望能夠在這個(gè)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中挑戰(zhàn)自己,體驗(yàn)馬拉松帶來(lái)的成就感和快樂(lè)。

第二段:比賽前的準(zhǔn)備工作(200字)

在迪拜馬拉松之前,我進(jìn)行了充分的訓(xùn)練和準(zhǔn)備。每天堅(jiān)持跑步訓(xùn)練,提高自己的體能和耐力。我還定期參加其他地方的長(zhǎng)跑比賽,以便鍛煉自己在比賽中的競(jìng)技能力。此外,我還注重飲食和休息,保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。

第三段:比賽當(dāng)天的感受和經(jīng)歷(400字)

比賽當(dāng)天,我一大早就來(lái)到起點(diǎn),無(wú)數(shù)跑者在我的周?chē)?。?dāng)比賽開(kāi)始的那一刻,我感受到了一種難以言喻的激動(dòng)和緊張。整個(gè)賽道沿著迪拜的美麗海灘和市區(qū),風(fēng)景如畫(huà)。跑者們從起點(diǎn)沖過(guò)終點(diǎn),沿途觀眾的歡呼和加油聲不絕于耳,激勵(lì)著我們前進(jìn)。在炙熱的陽(yáng)光下,我的意志得到了極大的考驗(yàn),但堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練讓我有足夠的體力和毅力,我一步步逼近終點(diǎn)。

第四段:完成比賽的成就感與體驗(yàn)(300字)

當(dāng)我穿過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)時(shí),我感受到了一種無(wú)法言喻的成就感。雖然身體疲憊不堪,但內(nèi)心充滿(mǎn)了喜悅和滿(mǎn)足。這種成就感遠(yuǎn)超過(guò)任何物質(zhì)的回報(bào),讓我體會(huì)到了長(zhǎng)跑的魅力和堅(jiān)持不懈的價(jià)值。在這個(gè)艱辛但又充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的過(guò)程中,我不僅鍛煉了身體,也鍛煉了意志力和決心。迪拜馬拉松給了我一個(gè)機(jī)會(huì),讓我展示自己的潛力和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。

第五段:對(duì)迪拜馬拉松的總結(jié)與展望(200字)

參加迪拜馬拉松是我長(zhǎng)跑生涯中的一次寶貴經(jīng)歷。這場(chǎng)比賽不僅讓我體驗(yàn)到了跑步的樂(lè)趣,還讓我深刻認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持不懈的重要性和團(tuán)隊(duì)合作的力量。希望將來(lái)有更多的機(jī)會(huì)參加類(lèi)似的比賽,挑戰(zhàn)自己,并與全球的跑者們一同奔跑。迪拜的美麗風(fēng)景和熱情好客的人們給了我留下了深刻的印象,這將成為我長(zhǎng)久難以忘懷的回憶。

總結(jié):通過(guò)迪拜馬拉松,我不僅收獲了身體上的鍛煉和成就感,還學(xué)到了堅(jiān)持不懈和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。參加這種世界級(jí)的長(zhǎng)跑比賽,是一次獨(dú)特而難忘的體驗(yàn)。我相信,未來(lái)還將有更多的機(jī)會(huì)參加類(lèi)似的比賽,挑戰(zhàn)自己,實(shí)現(xiàn)更多的目標(biāo)。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇五

近年來(lái),馬拉松運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受到人們的關(guān)注和喜愛(ài)。無(wú)論是專(zhuān)業(yè)選手還是業(yè)余跑者,參加一次馬拉松比賽已成為許多人的夢(mèng)想。在我參加的第一場(chǎng)馬拉松全馬比賽中,我深刻體會(huì)到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和個(gè)人成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

第二段:準(zhǔn)備與挑戰(zhàn)

參加一場(chǎng)馬拉松比賽需要充分的準(zhǔn)備和挑戰(zhàn)自我的勇氣。我從報(bào)名到正式比賽前的準(zhǔn)備期間,壓力和期待并存。我培養(yǎng)了每天跑步的習(xí)慣,增加了跑量和訓(xùn)練強(qiáng)度,同時(shí)保證了充足的休息和營(yíng)養(yǎng)攝入。比賽當(dāng)天的早晨,凌晨四點(diǎn)多的鬧鐘聲喚醒了我,我迅速收拾好行裝,前往比賽起點(diǎn)。賽前的組織和安排讓我感到興奮和緊張,但我盡力保持自己的冷靜。

第三段:比賽全程

當(dāng)比賽開(kāi)始的剎那,我感到胸口氣急并且緊張。然而,隨著選手們的熱情吶喊和激勵(lì),我漸漸進(jìn)入了冷靜的狀態(tài)。整個(gè)比賽全程我都時(shí)刻保持專(zhuān)注,呼吸和腳步的配合幫助我進(jìn)入了一種易如反掌的狀態(tài)。而沿途的觀眾們的加油聲和鼓勵(lì)更是增添了我前進(jìn)的動(dòng)力。比賽中的艱難時(shí)刻觸發(fā)了我內(nèi)心深處的堅(jiān)持和拼搏,我學(xué)會(huì)了忍耐和堅(jiān)持。

第四段:挑戰(zhàn)與進(jìn)步

在馬拉松比賽中,不僅僅是與其他選手的競(jìng)爭(zhēng),更是與自己的挑戰(zhàn)。在比賽開(kāi)始后的前幾公里,我的身體開(kāi)始漸漸適應(yīng)了跑步的節(jié)奏,我感受到了肌肉的疲勞和酸痛。然而,正是這種挫折和困難不斷激發(fā)了我往前的動(dòng)力。我不斷告訴自己,無(wú)論發(fā)生什么,都要堅(jiān)持到最后。當(dāng)終點(diǎn)呈現(xiàn)在我面前時(shí),那種喜悅和滿(mǎn)足感充滿(mǎn)了我的心頭,我意識(shí)到,我不僅擊敗了其他選手,更重要的是我戰(zhàn)勝了自己。

第五段:收獲與啟示

這次馬拉松比賽對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次寶貴的經(jīng)歷,我不僅收獲了比賽的榮譽(yù)和成就感,更重要的是我收獲了對(duì)自己的深刻認(rèn)識(shí)和信心。通過(guò)訓(xùn)練和比賽,我不僅鍛煉了身體,也培養(yǎng)了自律和毅力。我意識(shí)到,只要努力,付出不懈的努力和堅(jiān)持,我們能夠超越自我,戰(zhàn)勝困難。馬拉松教會(huì)了我如何一步一個(gè)腳印地追逐夢(mèng)想,并且相信任何事情都有可能。

總結(jié)

以參加馬拉松全馬比賽為主題,以上文章通過(guò)描述準(zhǔn)備與挑戰(zhàn)、比賽全程、挑戰(zhàn)與進(jìn)步以及收獲與啟示四個(gè)方面,展示了參加馬拉松全馬的心得體會(huì)。無(wú)論是在訓(xùn)練中的辛苦付出,還是比賽中的艱難困苦,我從這次經(jīng)歷中獲得了深刻的教訓(xùn)和成長(zhǎng)。我相信這次馬拉松比賽給了我一種從未有過(guò)的成就感,并且激發(fā)了我繼續(xù)努力追求更高目標(biāo)的動(dòng)力。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇六

迷你馬拉松心得體會(huì)

八年級(jí)三班 鞏汶琪

1月11日對(duì)于桓臺(tái)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的我們有著不平凡的意義。--建校以來(lái)的首屆迷你馬拉松。

我喜歡跑步,只是喜歡。抬腿、擺臂,勇往直前。很簡(jiǎn)單很快樂(lè)。套句流行的話(huà),那叫“重在參與”。4000米,不長(zhǎng),我要感受馬拉松賽,什么是堅(jiān)持,什么是拼搏?!?/p>

迷你馬拉松賽,總有些畫(huà)面讓人為之動(dòng)容。我們班胖胖的于豪政沖過(guò)了終點(diǎn),可從他的臉上記者甚至沒(méi)有看到一絲疲憊,除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說(shuō),這是自己天天鍛煉的結(jié)果,對(duì)于今天的表現(xiàn),于豪政說(shuō):“還算滿(mǎn)意,盡管不是很累,但速度再提不上去了,主要拼的還是節(jié)奏和步伐?!焙退粯拥耐瑢W(xué)們參加完這次比賽,似乎還有些意猶未盡,“明年一定還參加。我望著同學(xué)們一起前行的背影,似乎名次、時(shí)間都已不再重要,肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。

快樂(lè) 為那份健康

長(zhǎng)跑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng),對(duì)全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。長(zhǎng)跑能夠加速血液循環(huán),使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌,從而預(yù)防各種心臟病。長(zhǎng)跑通過(guò)下肢運(yùn)動(dòng),可促使靜脈血倒流心臟,預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。長(zhǎng)跑身體對(duì)長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變還包括改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平,有利于控制 體重。長(zhǎng)跑使人精神振奮。跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用,提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能,消除腦力勞動(dòng)的疲勞,預(yù)防神經(jīng)衰弱。

只要你堅(jiān)持,你將一步步地接近目標(biāo)。離目標(biāo)越近,你的汗水流的越多。到達(dá)目的地是沒(méi)有捷徑的,你認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)并且付出努力,你會(huì)成功的。

青春志愿感悟

外語(yǔ)系 對(duì)外漢語(yǔ) 苑賀芬

2013年9月21日清晨2點(diǎn),天還是漆黑的,路燈還閃爍著金色的光,作為衡水市國(guó)際馬拉松志愿者的我們已經(jīng)開(kāi)始了一個(gè)別樣的旅程?? 一個(gè)多小時(shí)的車(chē)程之后我們到達(dá)了目的地,一下車(chē)陣陣寒風(fēng)襲來(lái),大家都不停地跺著腳搓著手取暖,可是盡管如此大家的熱情還是那樣高漲,臉上掛著燦爛的笑容,排著隊(duì)等待著分工,那風(fēng)景無(wú)比美麗。

我們的工作很簡(jiǎn)單就是在拐彎處正確引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員,以免跑錯(cuò)方向。上午八點(diǎn)整運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開(kāi)始,我們一行二十余人也就開(kāi)始了我們的志愿工作??一開(kāi)始有一些不知所措,因?yàn)榇蠹覍?duì)周邊的環(huán)境都不熟悉,在裁判員的幫助下我們漸漸地有了頭緒,進(jìn)入了狀態(tài),一二三四五,你的,我的,在這,在那??不慌不忙有條不紊的進(jìn)行著,始終伴隨我們的笑臉也不曾疲倦,迎接著每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員,熱心地回答著每一個(gè)問(wèn)題,細(xì)心地指引著方向??障緯r(shí)大家還一起拍照留戀,談天,沒(méi)有陌生感沒(méi)有罅隙,有的只有共同的志愿心。

一陣繁忙過(guò)后運(yùn)動(dòng)員要出發(fā)了,看著他們個(gè)個(gè)精神飽滿(mǎn),激動(dòng)興奮,不禁想到了剛剛跑完馬拉松臨江預(yù)賽的自己,前一天自己也像他們一樣是運(yùn)動(dòng)員,在出發(fā)前似乎也是那樣興奮那樣激動(dòng),現(xiàn)在換了一個(gè)身份作為志愿者的自己站在這里看著他們心依舊不能平靜,很想沖著他們大聲喊:“加油,加油,你們是最棒的!”還記得自己在跑在學(xué)校跑800的時(shí)候,同班同學(xué)搖著手對(duì)我喊著:“加油!加油!”真的很感動(dòng),于是在心里默默的祝福這些運(yùn)動(dòng)員,希望這些運(yùn)動(dòng)員也能收獲這份幸福和快樂(lè)。

送走了運(yùn)動(dòng)員我們轉(zhuǎn)站到公交車(chē)上等待回校。車(chē)慢慢的開(kāi)著,滿(mǎn)車(chē)的包裹占了所有的位子,隊(duì)友們只好和包裹一起擠座了,剛上車(chē)大家還是開(kāi)心地說(shuō)著笑著,不一會(huì)所有人都入睡了,趴著躺著,靠在包裹上,坐在臺(tái)階上,各種姿勢(shì)各種睡,看著這個(gè)畫(huà)面你應(yīng)該明白志愿者也是勞累的。

思想?yún)R報(bào):記杭州國(guó)際馬拉松

尊敬的外國(guó)語(yǔ)英語(yǔ)第三學(xué)生黨支部:

xx年年11月11日,杭州國(guó)際馬拉松在黃龍?bào)w育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽,其總路程為21.0975km,規(guī)定3小時(shí)內(nèi)跑完。我用了2小時(shí)37分鐘完成了比賽。

參加馬拉松,不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動(dòng),提倡全民健身,而且是挑戰(zhàn)毅力,挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)!21.0975km到底有多遠(yuǎn),其實(shí)是沒(méi)有概念的,對(duì)我來(lái)說(shuō),那是一個(gè)未知挑戰(zhàn),但是憑著毅力,憑著堅(jiān)持到底的意念,我成功挑戰(zhàn)了自我!

馬拉松是一種精神,一種健康,陽(yáng)光,運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持不懈的精神。在跑馬拉松的過(guò)程當(dāng)中,我經(jīng)歷了幾個(gè)生理極限——呼吸難受,內(nèi)臟受震,肚子痛,腿酸??也曾想過(guò)跑了一段路程后就放棄,但是跑著跑著,就不想停下來(lái),似乎生命的意義就是在于奔跑,就在于運(yùn)動(dòng),就在于堅(jiān)持到底!

馬拉松,不僅挑戰(zhàn)生理極限,而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開(kāi)始的時(shí)候,總是一群人一起在跑。但是隨著時(shí)間的推移,你身邊的同伴越來(lái)越少,有時(shí)你甚至是一個(gè)人在跑。這個(gè)時(shí)候的你,是加速趕上前面的選手,是放緩你的腳步等后面的人,還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)?若是想跟他人比,你須加速;若是想有同伴,你須減緩速度。我選擇保持原速,不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽,更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽,甚至人生必經(jīng)的一個(gè)過(guò)程。有時(shí),偌大的道路上,只有你一人,你的前后左右都沒(méi)有人,這時(shí)的你是孤獨(dú)的,是沒(méi)有眼前目標(biāo)的,也許會(huì)茫然,也許會(huì)害怕,也許會(huì)想到要就此放棄,但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn),自己跟自己比,最終你將贏得這場(chǎng)一人的馬拉松比賽。

前的運(yùn)動(dòng)員是第一個(gè)還是最后一個(gè),從不吝嗇自己的掌聲與鼓勵(lì),一路上總是不停地喊“加油!”“加油!”。有時(shí),后面追上來(lái)的運(yùn)動(dòng)員會(huì)微笑地對(duì)前面的運(yùn)動(dòng)員說(shuō)“加油!”、“我們一起努力!”每個(gè)站點(diǎn)的志愿者,總是忙碌的為運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備茶水飲料,遠(yuǎn)遠(yuǎn)地,就拿著飲料向運(yùn)動(dòng)員伸出了友誼之手。這些鼓勵(lì)、這些幫助就像是沙漠里的甘泉,讓我們?cè)谄v時(shí)重獲動(dòng)力,繼續(xù)前行,堅(jiān)持到底!

馬拉松,考驗(yàn)的是體力,是毅力,是意志,是人與人之間相互的信任與鼓勵(lì),是人與人之間的和諧。

馬拉松的意義,不在于比賽,而在于參與;不在于名次,而在于拼搏;不在于完成,在于堅(jiān)持!

這次比賽,不僅讓我體驗(yàn)到陽(yáng)光、健康的運(yùn)動(dòng)氛圍,體驗(yàn)到挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我所需的勇氣與努力,更讓我體驗(yàn)到人與人之間那種和諧美好的關(guān)系,社會(huì)和諧的氛圍!

迷你馬拉松心得體會(huì)

八年級(jí)九班 張鈺惠

1月11日這個(gè)平凡的日子卻注定了桓臺(tái)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的不平凡。

這是建校以來(lái)的首屆迷你馬拉松,當(dāng)然我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學(xué)生。因?yàn)閾?jù)說(shuō)每個(gè)參加馬拉松的同學(xué)都有一份禮物,所以班里不管是胖的瘦的能跑的不能跑得都參加了。下午臨近比賽,廣場(chǎng)上人頭攢動(dòng),個(gè)個(gè)都躍躍欲試,氣溫不高微微泛著一絲涼意,我不禁打了個(gè)哆嗦,但是一想到馬上就要開(kāi)始的比賽就渾身充滿(mǎn)了斗志。隨著發(fā)令槍一響,九年級(jí)的女生出發(fā)了她們像個(gè)整齊的方塊前進(jìn)著,隨后是我們,只見(jiàn)裁判員的紅旗一放,我們個(gè)個(gè)都跑在了前面。迷你馬拉松的路程粗略估計(jì)只有4.5公里,長(zhǎng)這么大還沒(méi)參加過(guò)這種比賽,不知道自己能不能真正的跑下來(lái),好在教練曾經(jīng)帶領(lǐng)我們跑過(guò),所以?xún)?nèi)心還是有底的,但是感覺(jué)有些累,跑的時(shí)間似乎也比較長(zhǎng),有的隊(duì)員甚至都跑不下來(lái)。

說(shuō)到體會(huì),我覺(jué)得用三個(gè)詞來(lái)形容“目標(biāo)”“心態(tài)”“集體榮譽(yù)感”。所謂的目標(biāo)其實(shí)很簡(jiǎn)單,就是你需要到達(dá)的目的地,在這個(gè)過(guò)程中我定下了短暫的目標(biāo)和長(zhǎng)久的目標(biāo),例如,我要過(guò)幾個(gè)紅綠燈,我要超越前面的誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí),這就是短暫的目標(biāo)。而長(zhǎng)久的目標(biāo)自然就是前三了。我也實(shí)現(xiàn)了我最后的目標(biāo)——跑完了全程到達(dá)了終點(diǎn)。我忽然覺(jué)得人生似乎也是這樣的,只有有目標(biāo)不斷的去實(shí)現(xiàn)才能將人品拼湊的更加完整。

有目標(biāo)就可以了嗎?還有心態(tài)!你覺(jué)得你行你就一定可以,你就一定能堅(jiān)持下去,只要你有必須跑下去的信念,4.5公里不在話(huà)下的。也許真正的馬拉松運(yùn)動(dòng)員就是以這樣的心態(tài)去完成比賽的吧!

還有集體榮譽(yù)感,我覺(jué)的表現(xiàn)在兩個(gè)方面:一個(gè)是個(gè)人的榮譽(yù)感;一個(gè)是

集體的榮譽(yù)感。說(shuō)到個(gè)人的榮譽(yù)感,當(dāng)我跑完半程的時(shí)候我覺(jué)得自己的四肢和體力都有些跟不上了,這時(shí)我想到的是我不能給田徑隊(duì)丟臉,更要給同班同學(xué)樹(shù)立個(gè)好的榜樣。還有集體的榮譽(yù)感,我們一共有47個(gè)成員參加了比賽,任何一個(gè)掉隊(duì)都會(huì)給集體抹黑。

思想?yún)R報(bào):記杭州國(guó)際馬拉松

尊敬的外國(guó)語(yǔ)英語(yǔ)第三學(xué)生黨支部:

xx年年11月11日,杭州國(guó)際馬拉松在黃龍?bào)w育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽,其總路程為21.0975km,規(guī)定3小時(shí)內(nèi)跑完。我用了2小時(shí)37分鐘完成了比賽。

參加馬拉松,不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動(dòng),提倡全民健身,而且是挑戰(zhàn)毅力,挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)!21.0975km到底有多遠(yuǎn),其實(shí)是沒(méi)有概念的,對(duì)我來(lái)說(shuō),那是一個(gè)未知挑戰(zhàn),但是憑著毅力,憑著堅(jiān)持到底的意念,我成功挑戰(zhàn)了自我!

馬拉松是一種精神,一種健康,陽(yáng)光,運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持不懈的精神。在跑馬拉松的過(guò)程當(dāng)中,我經(jīng)歷了幾個(gè)生理極限——呼吸難受,內(nèi)臟受震,肚子痛,腿酸??也曾想過(guò)跑了一段路程后就放棄,但是跑著跑著,就不想停下來(lái),似乎生命的意義就是在于奔跑,就在于運(yùn)動(dòng),就在于堅(jiān)持到底!

馬拉松,不僅挑戰(zhàn)生理極限,而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開(kāi)始的時(shí)候,總是一群人一起在跑。但是隨著時(shí)間的推移,你身邊的同伴越來(lái)越少,有時(shí)你甚至是一個(gè)人在跑。這個(gè)時(shí)候的你,是加速趕上前面的選手,是放緩你的腳步等后面的人,還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)?若是想跟他人比,你須加速;若是想有同伴,你須減緩速度。我選擇保持原速,不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽,更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽,甚至人生必經(jīng)的一個(gè)過(guò)程。有時(shí),偌大的道路上,只有你一人,你的前后左右都沒(méi)有人,這時(shí)的你是孤獨(dú)的,是沒(méi)有眼前目標(biāo)的,也許會(huì)茫然,也許會(huì)害怕,也許會(huì)想到要就此放棄,但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn),自己跟自己比,最終你將贏得這場(chǎng)一人的馬拉松比賽。

鼓勵(lì)、這些幫助就像是沙漠里的甘泉,讓我們?cè)谄v時(shí)重獲動(dòng)力,繼續(xù)前行,堅(jiān)持到底!

馬拉松,考驗(yàn)的是體力,是毅力,是意志,是人與人之間相互的信任與鼓勵(lì),是人與人之間的和諧。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇七

暑假馬拉松訓(xùn)練心得體會(huì)

2018年7月7日-8月31日,我進(jìn)行了為期56天的暑期訓(xùn)練。這次訓(xùn)練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升,讓我懂得了科學(xué)訓(xùn)練的重要性,只有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練才可以提升得更快,也可以減少受傷的幾率??茖W(xué)訓(xùn)練包括很多方面,例如跑步姿勢(shì)、配速控制等。

除了速度的提升,我也得到了其它的收獲,體重更輕了,膚色更黑了,作息比暑假之前更加規(guī)律了,飲食也控制的更好了,這些收獲讓我更加熱愛(ài)跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每天訓(xùn)練之后我都會(huì)進(jìn)行

總結(jié)

和反思。反思自己的不足,才能更好的去訓(xùn)練。回想自已跑步這么長(zhǎng)時(shí)間,從一個(gè)跑步小白到現(xiàn)在逐漸往專(zhuān)業(yè)跑者發(fā)展,我付出了太多的努力,冬天凍裂口,夏天曬脫皮,熱到險(xiǎn)些中暑,把自己練到缺氧、嘔吐,雖然很累很苦,但是做自己喜歡的事情再累再苦也值得。每一次破紀(jì)錄我都非常高興,哪怕只有1秒鐘,因?yàn)樾量嗟母冻隹偹銢](méi)有白費(fèi)。但是一定不可以因?yàn)槠朴涗浂凑醋韵?,要不斷的去突破自己,不僅做到最好,還要做到更好,追求完美和極致。

下面再來(lái)說(shuō)說(shuō)跑步訓(xùn)練的一些注意事項(xiàng)和建議。

精品學(xué)習(xí)文檔的。訓(xùn)練要講究勞逸結(jié)合,這樣可以讓身體得到緩解,每周2-3次強(qiáng)度訓(xùn)練足夠。

二、減輕體重

體重大不僅僅對(duì)跑步速度有影響,而且對(duì)膝蓋的損傷也很大。

三、

加強(qiáng)力量訓(xùn)練

做力量訓(xùn)練不僅可以減少受傷的幾率,還可以改善跑姿,使你跑的更快,尤其是腿部力量和核心肌群。

四、注意睡眠

睡眠質(zhì)量對(duì)于跑步來(lái)說(shuō)也非常重要。因?yàn)樵谏疃人叩臅r(shí)候肌肉才可以得到修復(fù),睡眠質(zhì)量不好會(huì)直接影響第二天的工作或訓(xùn)練,甚至在比賽的時(shí)候無(wú)法發(fā)揮出最佳狀態(tài)。

五、場(chǎng)地選擇

訓(xùn)練場(chǎng)地大部分以塑膠跑道為主,最好能找到土質(zhì)跑道。不要總是逆時(shí)針跑,偶爾也順時(shí)針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。

六、給自己制定目標(biāo)

做任何事情都要有頭緒,有方向感,訓(xùn)練也是如此。給自己制定可以達(dá)到的目標(biāo),可以使你有奮斗的動(dòng)力。但是這個(gè)目標(biāo)不要定的太容易達(dá)到了,要制定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo),比如說(shuō)四個(gè)月之內(nèi)十公里跑進(jìn)40分,這樣在完成目標(biāo)的時(shí)候才會(huì)更有成就感。

七、要有信念和不服輸?shù)膭蓬^

念可以一次次的戰(zhàn)勝自己突破自己。我就是因?yàn)橛羞@種信念,才可以一個(gè)暑假之內(nèi)四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標(biāo),再苦再累也一定要堅(jiān)持到底,永不放棄,逐漸的激發(fā)自己內(nèi)心的斗志。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇八

小馬拉松這一項(xiàng)體育賽事已經(jīng)成為了許多人熱衷的運(yùn)動(dòng),我也是其中之一。最近我參加了一場(chǎng)小馬拉松比賽,這是一次非常有意義的經(jīng)歷。在比賽中,我不僅鍛煉了身體,也收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。在這里,我將與大家分享我的小馬拉松心得體會(huì)。

第二段:準(zhǔn)備

參加小馬拉松比賽前的準(zhǔn)備工作非常重要。我事先進(jìn)行了大量的訓(xùn)練,包括長(zhǎng)跑、短跑和力量訓(xùn)練。這些訓(xùn)練提高了我的體能和耐力,為比賽做好了充分的準(zhǔn)備。此外,我還規(guī)劃了飲食和休息,確保在比賽前狀態(tài)最佳。在準(zhǔn)備階段,我還了解了比賽路線(xiàn)和賽道條件,這讓我能夠更好地應(yīng)對(duì)各種環(huán)境。

第三段:比賽

小馬拉松比賽是一項(xiàng)持久的體力比拼。在比賽當(dāng)天,我充滿(mǎn)激動(dòng)和緊張。比賽開(kāi)始后,我遵循計(jì)劃,從頭開(kāi)始放慢節(jié)奏,逐漸提升速度。我注意了呼吸節(jié)奏和步伐,保持了自己的穩(wěn)定狀態(tài)。雖然比賽過(guò)程艱辛,但我堅(jiān)持不懈,全力以赴。比賽期間,我還與其他選手互相鼓勵(lì),這增強(qiáng)了我的信心和毅力。

第四段:收獲

小馬拉松比賽不僅是一種體力的比拼,更是一種對(duì)自我的挑戰(zhàn)。比賽的過(guò)程中,我感受到了在身體和心靈上的超越。我不斷調(diào)整呼吸和步伐,適應(yīng)了不同的地形和環(huán)境。當(dāng)我跨過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)時(shí),我感到了巨大的成就感和滿(mǎn)足感。這次比賽不僅讓我鍛煉了身體,也鍛煉了我的意志力和毅力。我相信這些經(jīng)歷將對(duì)我的未來(lái)產(chǎn)生積極的影響。

第五段:反思

小馬拉松比賽結(jié)束后,我反思了整個(gè)過(guò)程。我意識(shí)到在比賽中,持久的耐力是非常重要的。通過(guò)不斷堅(jiān)持和努力,我克服了身體的疲勞和心理的壓力。同時(shí),我也發(fā)現(xiàn)了自己在訓(xùn)練和準(zhǔn)備方面的不足之處。在以后的比賽中,我會(huì)更加注重細(xì)節(jié)和技巧的訓(xùn)練,提高自己的綜合能力。我還會(huì)尋求更多經(jīng)驗(yàn)豐富的選手的指導(dǎo)和建議,不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。

總結(jié):

小馬拉松比賽是一次獨(dú)特而有意義的體驗(yàn)。通過(guò)準(zhǔn)備、比賽和反思,我深刻體會(huì)到了持久耐力和堅(jiān)持的重要性。這次比賽讓我感受到了挑戰(zhàn)自我的樂(lè)趣和成就感。我相信這次經(jīng)歷將對(duì)我的人生產(chǎn)生積極的影響,讓我更加堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。參加小馬拉松比賽讓我更加熱愛(ài)和重視運(yùn)動(dòng),我期待著下一次的挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇九

馬拉松全馬是一場(chǎng)對(duì)身體、心智和毅力的極大挑戰(zhàn)。參加這項(xiàng)比賽,不僅需要準(zhǔn)備充分的訓(xùn)練,還需要擁有堅(jiān)定的意志和堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)。在我的第一次參加全程馬拉松比賽后,我深深體會(huì)到了其中的艱辛和美妙。在這篇文章中,我將分享我在全馬比賽中的心得體會(huì)。

第二段:準(zhǔn)備階段

在參加全馬比賽前,我進(jìn)行了充分的準(zhǔn)備。首先,我制定了一份詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃,包括跑步和力量訓(xùn)練。我每天按照計(jì)劃認(rèn)真訓(xùn)練,逐漸增加跑步的里程和強(qiáng)化身體的耐力。其次,我改變了自己的飲食習(xí)慣,增加了碳水化合物和蛋白質(zhì)的攝入量,保持身體的能量充足。此外,我還參加了一些短跑比賽,以鍛煉自己的競(jìng)技能力和賽場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)。

第三段:比賽經(jīng)歷

全馬比賽當(dāng)天,我充滿(mǎn)了緊張和期待。大家在起點(diǎn)集結(jié),準(zhǔn)備出發(fā)。隨著信號(hào)的響起,我和成千上萬(wàn)的選手一起出發(fā),腳步踏在起跑線(xiàn)上,心情激動(dòng)而緊張。起初,我努力保持自己的節(jié)奏,不急于追趕其他選手。沿途,我看到了許多熱情的觀眾為我們吶喊助威,這激發(fā)了我前進(jìn)的動(dòng)力。途中我經(jīng)歷了許多瓶頸,但我從未放棄。在最后10公里的時(shí)候,我感到筋疲力盡,但我告訴自己要堅(jiān)持下去。

第四段:心態(tài)的重要性

馬拉松全馬是一項(xiàng)需要持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。在比賽中,我深刻體會(huì)到了心態(tài)的重要性。當(dāng)疲勞感襲來(lái)、腳步沉重時(shí),只有保持積極的心態(tài),才能克服困難,繼續(xù)前進(jìn)。我時(shí)刻告誡自己要保持耐心和堅(jiān)持。同時(shí),我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài),讓自己保持冷靜和放松,不被比賽的結(jié)果左右。正是這種良好的心態(tài),讓我在疲憊時(shí)找到力量,并邁過(guò)了最后的一步。

第五段:收獲與反思

完成全馬比賽的那一刻,我感到無(wú)比的驕傲和滿(mǎn)足。我意識(shí)到,馬拉松不僅是一項(xiàng)體力的比拼,更是一個(gè)勇氣和毅力的考驗(yàn)。在這場(chǎng)比賽中,我不僅鍛煉了身體的耐力和力量,還培養(yǎng)了自己的意志力和毅力。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo),并從這個(gè)過(guò)程中收獲了成長(zhǎng)和進(jìn)步?;仡櫲R比賽,我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處,比如訓(xùn)練計(jì)劃的安排和飲食的調(diào)理等。我會(huì)在之后的訓(xùn)練中改正這些錯(cuò)誤,并繼續(xù)努力讓自己變得更好。

總結(jié):

馬拉松全馬是一場(chǎng)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和收獲的比賽。它考驗(yàn)著選手們的身體素質(zhì)、意志力和心態(tài)。通過(guò)準(zhǔn)備階段的努力訓(xùn)練,比賽經(jīng)歷中的耐心和堅(jiān)持,以及對(duì)比賽的總結(jié)與反思,我收獲了更多的成長(zhǎng)和體驗(yàn)。馬拉松給我?guī)?lái)了自信和力量,使我相信只要付出努力,就一定能超越自己,在生活和工作中堅(jiān)持到底。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十

第一段:引言和背景介紹(200字)

女子馬拉松作為一項(xiàng)全球性的體育賽事,近年來(lái)在全球范圍內(nèi)得到了廣泛的關(guān)注和參與。作為一名女性跑者,參加女子馬拉松賽事已經(jīng)成為我生活中的一部分。從最開(kāi)始的參與到如今的堅(jiān)持,這一過(guò)程中我不僅收獲到了身體的健康與強(qiáng)壯,也學(xué)到了很多關(guān)于堅(jiān)持和毅力的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

第二段:準(zhǔn)備訓(xùn)練的重要性(250字)

參加女子馬拉松賽事需要充分的準(zhǔn)備,這包括訓(xùn)練、飲食、心理調(diào)整等多個(gè)方面。長(zhǎng)時(shí)間的跑步需要擁有良好的耐力和體力,而訓(xùn)練則是獲得這些素質(zhì)的基礎(chǔ)。我在訓(xùn)練過(guò)程中,逐漸增加跑步的里程和強(qiáng)度,同時(shí)結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練,以提高自己的整體水平。此外,飲食和休息同樣重要,良好的營(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠可以增強(qiáng)身體的恢復(fù)力和免疫力,減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)長(zhǎng)期的持續(xù)訓(xùn)練和科學(xué)安排,我逐漸提升了自己的跑步水平。

第三段:賽事經(jīng)歷和體驗(yàn)(300字)

參加女子馬拉松賽事是一種特別的經(jīng)歷,也是一次征服自我的機(jī)會(huì)。站在起跑線(xiàn)上,感受著身邊跑者的緊張和期待,我意識(shí)到自己并非孤單一人。整個(gè)賽事過(guò)程中,我會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn),如危險(xiǎn)的賽道、不規(guī)則的天氣、身體的疲憊等。然而,我學(xué)會(huì)了面對(duì)這些困難和挑戰(zhàn),不放棄,堅(jiān)持到底。當(dāng)我穿過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)時(shí),內(nèi)心的喜悅和滿(mǎn)足感油然而生,這是一次真正的勝利。

第四段:堅(jiān)持和毅力的重要性(300字)

參加女子馬拉松賽事需要不斷的堅(jiān)持和毅力,這也正是我從中獲得最重要的體會(huì)。跑步是一項(xiàng)需要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練和毅力的運(yùn)動(dòng),中途遇到困難和疲勞是常有的事情。然而,只有堅(jiān)持下去,才能享受到跑步帶來(lái)的樂(lè)趣和成就感。在我自己的經(jīng)歷中,有過(guò)意志的搖擺和放棄的念頭,但我告訴自己要堅(jiān)持,要走下去。通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力,我逐漸沖破自己的極限,提高了自己的水平。

第五段:結(jié)論和收獲(200字)

參加女子馬拉松賽事是一項(xiàng)有意義的體驗(yàn),它讓我懂得了堅(jiān)持、毅力以及不放棄的重要性。無(wú)論是在訓(xùn)練時(shí)還是比賽中,我都學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挑戰(zhàn),不屈不撓地向前。馬拉松賽事也讓我找到了自己的興趣和激情,同時(shí)也享受到了跑步帶來(lái)的身心健康和快樂(lè)。參加女子馬拉松賽事的過(guò)程充滿(mǎn)了挑戰(zhàn)和成就,它改變了我的生活,讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。無(wú)論將來(lái)的路上還會(huì)遇到什么困難,我都會(huì)記住這次經(jīng)歷,堅(jiān)持向前,追求自己的目標(biāo)。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十一

第一段:引言及背景介紹(200字)

近年來(lái),小馬拉松作為一項(xiàng)受歡迎和普及的戶(hù)外運(yùn)動(dòng),吸引了越來(lái)越多的參與者。我有幸參加了一次小馬拉松比賽,并在其中獲得了一些寶貴的體驗(yàn)和心得。小馬拉松是長(zhǎng)跑項(xiàng)目中的一項(xiàng)特殊挑戰(zhàn),一般由10至30公里的距離組成,既考驗(yàn)了身體的耐力和速度,也要求運(yùn)動(dòng)員擁有堅(jiān)定的意志力和毅力。在這次比賽中,我不僅親身感受到了小馬拉松的苦與樂(lè),也對(duì)自己的身心素質(zhì)有了更深入的認(rèn)知。

第二段:準(zhǔn)備工作與訓(xùn)練過(guò)程(300字)

參加小馬拉松比賽需要提前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備工作和系統(tǒng)的訓(xùn)練。作為一個(gè)跑步愛(ài)好者,我準(zhǔn)備了幾個(gè)月的時(shí)間來(lái)增強(qiáng)體能和提升技巧。每天早晨,我都會(huì)在公園進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練,努力提高自己的速度和耐力。此外,為了避免受傷和保持身體的健康狀態(tài),我還加入了一些交叉訓(xùn)練項(xiàng)目,如瑜伽和游泳。準(zhǔn)備過(guò)程中也不能忽視對(duì)心理素質(zhì)的培養(yǎng),通過(guò)閱讀相關(guān)書(shū)籍和參加跑步培訓(xùn)班,我學(xué)到了控制心理的技巧,保持積極的態(tài)度和強(qiáng)大的意志力。

第三段:比賽的挑戰(zhàn)與反思(300字)

小馬拉松比賽當(dāng)天,我充滿(mǎn)了期待和緊張。比賽一開(kāi)始,我感受到了身體的輕松和爽快,但隨著距離的增加,體力逐漸透支。這時(shí),每一步都需要付出巨大的努力,但正是這份堅(jiān)持與毅力讓我戰(zhàn)勝了疲憊和紛亂的思緒。在比賽過(guò)程中,我也經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難,包括氣溫的變化、山上坡道的攀爬和體力的透支。然而,正是這些挑戰(zhàn)讓我意識(shí)到自己的弱點(diǎn)并提升自己。

第四段:收獲與成長(zhǎng)(300字)

小馬拉松比賽讓我收獲了更多的是內(nèi)心的成長(zhǎng)和自我超越。中途面臨困難時(shí),我告訴自己堅(jiān)持下去,不要放棄。當(dāng)我最終達(dá)到終點(diǎn)時(shí),滿(mǎn)足感和成就感溢于言表。在這個(gè)過(guò)程中,我不僅學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和互助精神,更了解到了毅力和決心的重要性。我也意識(shí)到,只有通過(guò)持之以恒的努力和堅(jiān)定的信心,才能在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界中獲得成功。這次比賽讓我更加自信,堅(jiān)信只要努力奮斗,就能戰(zhàn)勝任何困難。

第五段:總結(jié)與展望(200字)

參加小馬拉松比賽是一次難忘而珍貴的經(jīng)歷,讓我在跑步的過(guò)程中不斷突破自我。通過(guò)這次比賽,我認(rèn)識(shí)到只有付出更多的努力和堅(jiān)持不懈,才能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和目標(biāo)。我的體驗(yàn)告訴我,成功不僅僅是一次比賽的結(jié)果,更是沿途的風(fēng)景和成長(zhǎng)。未來(lái),我會(huì)繼續(xù)保持跑步的習(xí)慣,參加更多的比賽,努力提高自己的水平。我相信,只要堅(jiān)持不懈,我會(huì)在小馬拉松的道路上一直向前。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十二

為配合特色課程“公民計(jì)劃”的開(kāi)展,培養(yǎng)幼兒的耐力和意志力,促進(jìn)家園共育,實(shí)驗(yàn)幼兒園于12月2日上午在黃金海岸開(kāi)展了親子馬拉松活動(dòng)。在明媚的陽(yáng)光下,大小運(yùn)動(dòng)健兒激情澎湃,積極參與比賽。整個(gè)賽程中大人小孩相互支持、相互鼓勵(lì),堅(jiān)持跑完了2公里,途中誰(shuí)也沒(méi)有放棄。

此次活動(dòng)寓教于樂(lè),將愉快教育的體驗(yàn)融入運(yùn)動(dòng)之中,同時(shí)也增進(jìn)了家長(zhǎng)和孩子們的.交流,為孩子創(chuàng)造了一個(gè)在挑戰(zhàn)中突破自我的機(jī)會(huì)。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十三

迪拜馬拉松作為迪拜最具盛名的跑步賽事之一,吸引了來(lái)自世界各地的跑者參與。我有幸參加了這場(chǎng)令人難忘的馬拉松比賽,并在此分享我的心得體會(huì)。這次馬拉松對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅僅是完成一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn),更是一次身心靈的洗禮,讓我深深感受到了跑步的快樂(lè)和自我超越的力量。

第二段:準(zhǔn)備

參加任何一場(chǎng)馬拉松比賽之前,良好的準(zhǔn)備是必要的。我提前了解了賽道情況、氣溫和濕度,制定了合理的訓(xùn)練計(jì)劃,并在過(guò)程中注意調(diào)整飲食和休息。迪拜馬拉松賽事組織得非常周到,他們?cè)诒荣惽疤峁┝嗽敿?xì)的參賽指南,包括起點(diǎn)時(shí)間、補(bǔ)給點(diǎn)位置和服務(wù)設(shè)施,為參賽者提供了很大的便利。

第三段:比賽經(jīng)歷

比賽當(dāng)天,我站在起點(diǎn)線(xiàn)上,等待著比賽開(kāi)始。當(dāng)槍聲響起,我和其他參賽者一起奔跑起來(lái)。整個(gè)賽道沿著迪拜的標(biāo)志性建筑和美麗風(fēng)景線(xiàn)展開(kāi),令人目不暇接。在前半程的時(shí)候,我的狀態(tài)非常好,腳步輕盈,呼吸平穩(wěn)。后來(lái),氣溫上升,我開(kāi)始感受到一些疲憊,但想到自己的目標(biāo),我繼續(xù)堅(jiān)持著。不斷超越自己與前面的跑者一起奮戰(zhàn),給了我巨大的動(dòng)力。

第四段:心靈洗禮

馬拉松是一次身心靈的洗禮。在比賽過(guò)程中,我經(jīng)歷了喜悅、挫折、堅(jiān)持和突破。當(dāng)我以一種全新的方式看待奔跑和生活的時(shí)候,真正的力量就展現(xiàn)出來(lái)了。我學(xué)會(huì)了克服困難和逆境,同時(shí)也更加珍惜自己的健康和能力。在終點(diǎn)線(xiàn)上,我感到一種巨大的滿(mǎn)足感和成就感,這是一種無(wú)以言表的喜悅。

第五段:收獲與啟示

參加迪拜馬拉松給了我很多收獲和啟示。首先,迪拜馬拉松讓我體會(huì)到跑步的快樂(lè)和運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。其次,我意識(shí)到只有不斷超越自己,才能不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。每一次跑步都是一次鍛煉,一次機(jī)會(huì),抓住了就是一次學(xué)習(xí)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。最重要的是,馬拉松讓我更加深刻地理解了“堅(jiān)持到底”的力量,只要我們心懷信念和毅力,無(wú)論遇到什么困難,都可以堅(jiān)持并成功。

總結(jié):

迪拜馬拉松是一次無(wú)比美妙的體驗(yàn),不僅豐富了我的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷,也改變了我的人生觀。通過(guò)參加這場(chǎng)比賽,我學(xué)會(huì)了如何做好準(zhǔn)備、如何堅(jiān)持和超越自己,并體驗(yàn)到了奔跑的快樂(lè)和自我超越的力量。這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次寶貴的體驗(yàn),并且鼓勵(lì)我在以后的生活中不斷挑戰(zhàn)自我,追求更加獨(dú)特和充實(shí)的人生。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十四

1.活動(dòng)名稱(chēng):國(guó)際半程馬拉松賽

2.承辦部門(mén)

3.活動(dòng)時(shí)間:20xx年10月20日星期六

4.活動(dòng)具體安排:

參加活動(dòng)的同學(xué)于20日早上7:45在校車(chē)點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)集合,。參加的同學(xué)都統(tǒng)一著裝,在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)按照要求和學(xué)校規(guī)定完成了指定項(xiàng)目。

1.活動(dòng)成效

沒(méi)有出現(xiàn)落隊(duì)、棄權(quán)等情況,挑戰(zhàn)極限,堅(jiān)持跑完了全程。

2.活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)

(1)、領(lǐng)導(dǎo)重視

在馬拉松志愿者召集和活動(dòng)開(kāi)始后,團(tuán)委王霞老師堅(jiān)持工作在迎新第一線(xiàn),給予志愿者支持和鼓勵(lì)。

(2)、精心挑選的馬拉松志愿者

本次參加活動(dòng)的五十名志愿者,均是從11級(jí)和10級(jí)各班中精心挑選而得,具有較強(qiáng)責(zé)任感和較好的身體素質(zhì)。能夠遵守活動(dòng)的規(guī)章制度,也能處理活動(dòng)中遇到的一些問(wèn)題。

3.活動(dòng)不足

(1)、發(fā)衣服時(shí)混亂。

衣服取來(lái)時(shí)志愿者和發(fā)放者不太配合。以后會(huì)事先開(kāi)會(huì)通知。

(2)、對(duì)活動(dòng)的流程不熟悉

由于參加活動(dòng)之前對(duì)路線(xiàn)和時(shí)間安排不清楚,導(dǎo)致最后跑完集隊(duì)離開(kāi)的時(shí)候出現(xiàn)了一些混亂,應(yīng)該事前了解清楚。

(3)、人員安排不到位

一個(gè)在半程終點(diǎn),一個(gè)在全程終點(diǎn),最后匯集即可。

4.思想?yún)R報(bào)專(zhuān)題活動(dòng)感想

雖然我校代表團(tuán)不敵專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員,但他們所展現(xiàn)出的“健康向上”的體育精神值得我們學(xué)習(xí)。賽后,代表團(tuán)的其中一位同學(xué)在接受采訪(fǎng)時(shí)說(shuō):“今天的比賽讓我著實(shí)感受到了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè),有個(gè)好身體才能應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn),特別是工科的女生,課業(yè)重,實(shí)驗(yàn)多,如果身體素質(zhì)不好,怎么能完成好學(xué)業(yè)。其次,雖然只是大眾運(yùn)動(dòng)員,但是短短的一小時(shí)還是讓我感覺(jué)到全民健身的必要性,全民的意義在于大家參與,大家快樂(lè),大家健康?!?/p>

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十五

為豐富幼兒生活,激發(fā)小朋友們對(duì)體育活動(dòng)的興趣,增加孩子與家長(zhǎng)的親密接觸,4月30日上午,我校幼兒園在西區(qū)操場(chǎng)舉行了“奔跑吧寶貝”馬拉松親子運(yùn)動(dòng)會(huì)。副校長(zhǎng)梅憲賓觀看了小朋友及家長(zhǎng)們的入場(chǎng)式和團(tuán)體操表演,并發(fā)表了熱情洋溢的.致辭。

比賽中,小運(yùn)動(dòng)員們?cè)诩议L(zhǎng)的帶領(lǐng)和陪同下,一個(gè)個(gè)精神抖擻、開(kāi)心快樂(lè),敢于爭(zhēng)先。家長(zhǎng)們也在工作的快節(jié)奏之余,找到了運(yùn)動(dòng)后久違的舒暢。路邊的彩旗、交叉道的提示以及鼓勵(lì)加油的橫幅標(biāo)語(yǔ)營(yíng)造了溫馨的比賽氛圍。整個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì),在孩子們興奮、熱情之中開(kāi)始,又在激動(dòng)、感動(dòng)、滿(mǎn)足中結(jié)束。全民健身貴在堅(jiān)持,更是一種理念,將伴隨孩子們快樂(lè)成長(zhǎng)!

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十六

20xx年蘭州國(guó)際馬拉松志愿者集訓(xùn)城關(guān)區(qū)為期四天的培訓(xùn)結(jié)束了!短短的四天有苦有累、但更重要的是歡樂(lè)多!

在感動(dòng)、溫暖中,行進(jìn)!

蘭馬第二次集訓(xùn),由于職稱(chēng)考試的原因,城關(guān)區(qū)場(chǎng)地更換到省衛(wèi)校東校區(qū)。新的地點(diǎn)充滿(mǎn)著陌生,但出發(fā)前做好了規(guī)劃。清晨坐上106公交車(chē),聽(tīng)著小曲,沒(méi)有堵車(chē),心情很平靜。一縷陽(yáng)光從窗口映入眼簾,隨著師傅的一個(gè)急剎車(chē),魚(yú)池口到了。站點(diǎn)到了,而目的地東校區(qū)卻如滄海一粟,難以望卻。向左走進(jìn)了死胡同,向右走進(jìn)了甘肅農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院。內(nèi)心很崩潰。直到向前遇見(jiàn)一位叔叔,耐心的用手機(jī)導(dǎo)航為我?guī)贰?/p>

上午集訓(xùn)結(jié)束,隊(duì)友們結(jié)伴吃完飯,帶著疲倦沉重的身體在操場(chǎng)旁樹(shù)下休息。本想著沒(méi)有地方去,就在這打個(gè)盹。突然旁邊走過(guò)來(lái)兩個(gè)女生:“姐姐、姐姐,去我們宿舍休息吧!”由于人比較多,想想還是不要去打擾她們了。還沒(méi)有來(lái)得及回復(fù)。她們便又說(shuō)到:“去我們宿舍休息吧!我們室友都回家了,只剩我們兩個(gè)人”“去我們宿舍休息休息”……最后是隨著負(fù)責(zé)人去教室準(zhǔn)備多媒體設(shè)備了。

看似兩件平凡的事,在我心中卻是平凡中的不平凡。很感動(dòng)也暖心。在藍(lán)天下天更藍(lán)!

日照炎炎,微風(fēng)徐徐。在綠茵茵的操場(chǎng),隊(duì)友們熱情洋溢的講、訓(xùn),志愿者認(rèn)真熟記、配合。天空很藍(lán),身著藍(lán)色的教官t恤的隊(duì)友,身著各色服裝志愿者,共同繪制成了20xx蘭州國(guó)際馬拉松志愿者集訓(xùn)完美閉幕的五分之一。天空很藍(lán),藍(lán)藍(lán)的天空下,藍(lán)天會(huì)更藍(lán)!

為期4天的培訓(xùn)結(jié)束了。在隊(duì)友相互幫助、配合下,結(jié)束了。是呀,結(jié)束了!下周終于有一個(gè)可以和室友逛街、看電影的周末了;終于可以不用周六、周天晚上趕下周的預(yù)習(xí)報(bào)告;也不用拖著疲倦的身軀,顧不上吃飯,一心想著睡覺(jué)。結(jié)束了,可是突然心卻是莫名的難受、不舍。相處的日子很快樂(lè)、卻很短。蘭馬集訓(xùn)很累,卻很開(kāi)心!

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十七

鼓勵(lì)幼兒自己將衣服疊放整齊,培養(yǎng)幼兒的自我服務(wù)意識(shí)和能力。

教師熱情接待每一位幼兒及家長(zhǎng),進(jìn)行簡(jiǎn)短地交流、詢(xún)問(wèn)。如遇到情緒不穩(wěn)定的小朋友,要及時(shí)調(diào)整幼兒情緒,讓其快樂(lè)入園,加入到活動(dòng)中來(lái)。

語(yǔ)言區(qū)、益智區(qū)、棋類(lèi)區(qū)、建構(gòu)區(qū)、美工區(qū)。料放回原處。

益智區(qū)

1、手指套環(huán):提供套環(huán)、點(diǎn)卡,幼兒正確點(diǎn)數(shù)并進(jìn)行匹配。

2、擺瓶蓋:數(shù)字和瓶蓋對(duì)應(yīng)。

區(qū)隨機(jī)指導(dǎo):

1、語(yǔ)言區(qū):觀察幼兒能否專(zhuān)注的進(jìn)行閱讀,并正確取放圖書(shū)。

2、建構(gòu)區(qū):幼兒自由搭建。

3、棋類(lèi)區(qū):觀察幼兒能否和同伴堅(jiān)持活動(dòng),并按規(guī)則玩棋。

4、美工區(qū):幼兒鞏固繪畫(huà)《棒棒糖》。

1、播放音樂(lè)提醒幼兒整理活動(dòng)區(qū)材料,并放回原處。

2、請(qǐng)美工區(qū)的幼兒展示自己的'作品。

3、教師鼓勵(lì)在活動(dòng)中能堅(jiān)持完成一件事情的幼兒,并根據(jù)活動(dòng)中存在的問(wèn)題提出要求。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十八

海灣三校的傳統(tǒng)友誼由來(lái)已久,此次,在歲末之際,我們舉行馬拉松長(zhǎng)跑比賽,旨在發(fā)揚(yáng)海灣大學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神,繼承和促進(jìn)華理、上師、應(yīng)技大三校學(xué)生的革命友情。

二.活動(dòng)主題

三校大學(xué)生馬拉松大賽

三.活動(dòng)時(shí)間

20_-12-__

四.活動(dòng)地點(diǎn)

海灣大學(xué)城

五.宣傳方式

三所高校各自在校內(nèi)制作海報(bào)和傳單進(jìn)行宣傳,三校聯(lián)合組織一場(chǎng)晚會(huì),進(jìn)行活動(dòng)宣傳,在人人網(wǎng)上高調(diào)發(fā)消息。

六.活動(dòng)流程

1.報(bào)名階段

各校報(bào)名人數(shù)不限,報(bào)名時(shí)間為12-__----12-__2.準(zhǔn)備階段

2)站點(diǎn)設(shè)置

每隔800米設(shè)置一個(gè)服務(wù)站,為參賽人員提供水及醫(yī)護(hù)服務(wù)。

3)志愿者招募

1)華理南大門(mén)為比賽起點(diǎn),由志愿者為參賽選手發(fā)放號(hào)碼牌。2)主持人介紹到場(chǎng)評(píng)委及參賽選手情況。3)主持人介紹比賽注意事項(xiàng)及獎(jiǎng)勵(lì)情況。4)宣布比賽開(kāi)始。4.宣布比賽結(jié)果。

5.評(píng)委為獲獎(jiǎng)選手頒發(fā)證書(shū)及獎(jiǎng)品。6.比賽結(jié)束。

七.活動(dòng)前期準(zhǔn)備

1.有三校校學(xué)生會(huì)主席團(tuán)依法辦理好相關(guān)審批手續(xù)。2.各校負(fù)責(zé)好自己學(xué)校的任務(wù)和分工。

3.活動(dòng)開(kāi)始前2小時(shí),有工作人員做好活動(dòng)所需背景幕,舞臺(tái),音響的設(shè)備,布置好現(xiàn)場(chǎng)。

八.活動(dòng)意義1.展現(xiàn)海灣大學(xué)生風(fēng)采,增進(jìn)三校學(xué)生友誼。

2.磨練學(xué)生意志,倡導(dǎo)健康生活,我長(zhǎng)跑,我快樂(lè)。

3.利用體育活動(dòng)減緩學(xué)習(xí)壓力,以后更好的投入到期末考試的當(dāng)中去。

九.經(jīng)費(fèi)預(yù)算

1.獎(jiǎng)品

一等獎(jiǎng)1名:山地自行車(chē)一輛

800元/輛二等獎(jiǎng)2名:耐克跑鞋一雙

500元/雙三等獎(jiǎng)3名:蘋(píng)果mp3一部

200元/部2.宣傳經(jīng)費(fèi)

海報(bào)三張約600元

傳單若干約500元

橫幅三條約200元4.運(yùn)行經(jīng)費(fèi)

舞臺(tái)和音響租借費(fèi)

500元

飲料及醫(yī)護(hù)設(shè)施費(fèi)

250元總計(jì)

4450元

十.注意事項(xiàng)

1.2.3.4.5.志愿者切實(shí)發(fā)揮作用,堅(jiān)決杜絕各類(lèi)事故特別是交通事故的發(fā)生。比賽開(kāi)始階段嚴(yán)防擁擠起哄事件發(fā)生。隨時(shí)與公安部門(mén)取得聯(lián)系。

每個(gè)十字路口和斑馬線(xiàn)處均要有志愿者維持秩序。

活動(dòng)路線(xiàn)避開(kāi)車(chē)流量較大的地方,避開(kāi)上下班的高峰段。

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馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇十九

松雅湖馬拉松

松雅湖濕地公園

自愿形式,管理員組織帶動(dòng)

為讓大家放松心情,鍛煉身體,呼吸清新的空氣,欣賞大自然的美景。同時(shí),增進(jìn)同事之間的感情,進(jìn)一步增強(qiáng)工作中的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)凝聚力。

1、8:30-9:00集合,集合地點(diǎn):松雅湖濕地公園(有石頭雕刻公園名字的.位置)

4、9:00開(kāi)始進(jìn)行馬拉松比賽,從起點(diǎn)到終點(diǎn)跑步(全程)一圈

5、xx:00起點(diǎn)處集合,綜合管理室記錄比賽前三名,頒發(fā)獎(jiǎng)品

6、12:30自由組織活動(dòng)(午餐、騎車(chē)、步行)

1、因本次活動(dòng)以健身運(yùn)動(dòng)為主體,請(qǐng)大家穿運(yùn)動(dòng)鞋、著方便運(yùn)動(dòng)裝(千萬(wàn)不要穿高跟鞋、著裙裝)。

2、所有人自行乘車(chē)到集合點(diǎn),費(fèi)用自理。

3、所有參加的人員可領(lǐng)取一份干糧(水、面包、牛奶)。

4、建議自帶一些零食,還可以自帶羽毛球、自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)工具。

5、公司提供一些休閑食品、水果給到所有參加活動(dòng)的人員。

6、建議所有辦公室的人員參與,各部門(mén)管理員組織帶動(dòng)員工參與,每個(gè)管理團(tuán)隊(duì)需要有50%人參加。

1、預(yù)計(jì)參賽人數(shù)60人,每個(gè)預(yù)算10元,共600元

2、比賽獎(jiǎng)品:第一名220元,第二名120元,每三名60元,共400元

活動(dòng)經(jīng)費(fèi)合計(jì):1000元

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇二十

第一段:引言(200字)

作為一個(gè)愛(ài)好跑步的人,參加馬拉松比賽一直是我的夢(mèng)想。近期,我有幸參加了一場(chǎng)在日本舉辦的馬拉松比賽,這次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象,也讓我從中收獲了許多。在這篇文章中,我將分享我在日本馬拉松比賽中得到的心得體會(huì)。

第二段:賽前準(zhǔn)備(200字)

參加一場(chǎng)馬拉松比賽前,充分的準(zhǔn)備是至關(guān)重要的。在日本馬拉松賽前,我發(fā)現(xiàn)組織者非常注重跑者的需求。比賽前,他們提供了詳細(xì)的比賽指南,告訴我們關(guān)于賽道、補(bǔ)給站以及緊急醫(yī)療服務(wù)的信息。此外,他們還提供了訓(xùn)練建議和健康飲食指導(dǎo),幫助參賽者提高體能和減少受傷概率。這些細(xì)致入微的安排讓我感受到賽事主辦方對(duì)參賽者的關(guān)心和負(fù)責(zé)。

第三段:比賽經(jīng)歷(200字)

在比賽當(dāng)天,我深刻體會(huì)到日本馬拉松賽事的組織之處。賽道路線(xiàn)布置得井然有序,沿途設(shè)有志愿者為我們指引方向,并提供飲料和高能量食物。觀眾們沿著道路歡呼助威,為我們加油打氣。這種賽事氛圍令人倍感鼓舞,讓我感受到了無(wú)與倫比的激動(dòng)。此外,我還注意到,在整個(gè)比賽過(guò)程中,組織者對(duì)安全和衛(wèi)生方面的措施非常周到,確保參賽者的健康和舒適。

第四段:比賽心得(300字)

在參加這場(chǎng)日本馬拉松比賽的過(guò)程中,我也積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。首先,良好的訓(xùn)練是成功的關(guān)鍵。充分的準(zhǔn)備包括平時(shí)的有規(guī)律的訓(xùn)練、合理的飲食和充足的休息,這些都是提高跑步表現(xiàn)的重要因素。其次,堅(jiān)持不懈的精神也是不可或缺的。在比賽時(shí),我們可能會(huì)遇到不舒服和困難的瞬間,但只有堅(jiān)持下來(lái),才能超越自己,取得優(yōu)異的成績(jī)。最后,我還從比賽中體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。與其他參賽者相互幫助,互相鼓勵(lì),是克服困難和提升整體體驗(yàn)的重要因素。

第五段:總結(jié)與展望(300字)

通過(guò)參加這場(chǎng)日本馬拉松比賽,我深刻體會(huì)到了日本人對(duì)于馬拉松運(yùn)動(dòng)的熱情和嚴(yán)謹(jǐn)。他們精細(xì)的組織、周到的賽前準(zhǔn)備和現(xiàn)場(chǎng)服務(wù)讓我受益匪淺。同時(shí),這次比賽還啟發(fā)了我對(duì)于跑步的熱愛(ài)和追求的進(jìn)一步發(fā)展。我決心繼續(xù)努力訓(xùn)練,提升自己的跑步水平,并期待著未來(lái)能參加更多國(guó)際性的馬拉松比賽,爭(zhēng)取更好的成績(jī)。

以上是我在參加日本馬拉松比賽中的心得體會(huì)。我深深感受到了這個(gè)國(guó)家對(duì)于體育事業(yè)的重視和熱情,也收獲了珍貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。我相信,這次經(jīng)歷將對(duì)我的跑步生涯產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響,使我能夠更加專(zhuān)注和全力以赴地追逐我的夢(mèng)想。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇二十一

為進(jìn)一步推動(dòng)群眾性體育健身活動(dòng)的.開(kāi)展,增強(qiáng)員工身體素質(zhì),鼓勵(lì)員工建立健康向上的生活方式,本部工會(huì)將于近期開(kāi)展垂直馬拉松活動(dòng),具體通知如下:

20xx年xx月27日周日,岑村火爐山小環(huán)線(xiàn)登高。

喜愛(ài)健走、跑步、登高等運(yùn)動(dòng)的員工及家屬(子女需滿(mǎn)xx歲)自愿報(bào)名參加,每戶(hù)不超過(guò)3人,家有二孩的不超過(guò)4人。

行程概要:廣州周邊最經(jīng)典的登山徒步路線(xiàn)之一,登上主峰白架頂,海撥最高點(diǎn)321.8米。全程徒步約8公里,沿途有山野小路、陡坡爬升下降、水泥步道等路況,難度適中。

【08:00—08:30】公司廣場(chǎng)北廣場(chǎng),集中上車(chē)。 【08:30—09:00】車(chē)上由領(lǐng)隊(duì)介紹注意事項(xiàng)及基礎(chǔ)徒步登山知識(shí)。自駕車(chē)前往的于9:00前到過(guò)火爐山南門(mén)停車(chē)場(chǎng)報(bào)到。

【09:00—09:30】專(zhuān)業(yè)教練帶領(lǐng)開(kāi)展熱身運(yùn)動(dòng)。 【09:30—10:30】分組沿山野小路徒步登山。 【10:30—xx:30】沿山脊徒步,沿途經(jīng)過(guò)豬頭石,到達(dá)酸奶店(補(bǔ)給點(diǎn))。

【xx:30—12:00】沿小路登山到達(dá)雞枕石。 【12:00—12:30】到達(dá)火爐山頂峰白架頂。 【12:30—13:00】沿臺(tái)階或陡坡下山,到達(dá)知青農(nóng)莊【13:00—xx:00】午餐補(bǔ)給。 【xx:30】活動(dòng)結(jié)束返回公司廣場(chǎng)。

(一)請(qǐng)自備登山鞋或運(yùn)動(dòng)鞋,請(qǐng)勿穿著高跟鞋或硬底鞋。根據(jù)情況自備登山杖/護(hù)膝,最好使用登山包或雙肩包登山?;顒?dòng)在野外進(jìn)行,請(qǐng)做好防曬防蚊蟲(chóng)措施。

(二)徒步登高時(shí)長(zhǎng)約需4個(gè)小時(shí)左右,請(qǐng)根據(jù)各自身體情況選擇參加與否,如在行程中有不適請(qǐng)即與隨行領(lǐng)隊(duì)聯(lián)系,就地休息或選擇就近線(xiàn)路返回。在補(bǔ)給點(diǎn)將配備醫(yī)務(wù)人員,以備不時(shí)之需。

(三)戶(hù)外集體活動(dòng),有一定不可預(yù)見(jiàn)性,具體行程會(huì)根據(jù)實(shí)際情況做調(diào)整,請(qǐng)聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)及工作人員的指揮?;顒?dòng)當(dāng)天按人員到達(dá)先后順序自然分組,20人為一組,配置領(lǐng)隊(duì)1-2人,請(qǐng)跟隨隊(duì)伍沿登山路線(xiàn)行進(jìn),請(qǐng)勿獨(dú)自離隊(duì)活動(dòng)。請(qǐng)全程佩戴活動(dòng)標(biāo)志,以方便提供休息、補(bǔ)給、醫(yī)務(wù)、用餐等服務(wù)。廣州藍(lán)天救援隊(duì)約20名隊(duì)員負(fù)責(zé)沿途安全保障,如有不適請(qǐng)隨時(shí)與工作人員聯(lián)系。

(四)行程中產(chǎn)生的垃圾,請(qǐng)自備垃圾袋裝好帶走,不破環(huán)大自然環(huán)境。

(五)自駕車(chē)路線(xiàn)沿科韻路直走——轉(zhuǎn)右進(jìn)入華觀路——經(jīng)過(guò)安利檢測(cè)站后路口左轉(zhuǎn)——-直行進(jìn)入火爐山南路(盡頭)——-到達(dá)火爐山西門(mén)停車(chē)場(chǎng)。請(qǐng)?jiān)?:00前到達(dá)火爐山西門(mén)停車(chē)場(chǎng)集合點(diǎn)——停車(chē)場(chǎng)簽到。導(dǎo)航:火爐山西門(mén)停車(chē)場(chǎng)。

(六)請(qǐng)各工會(huì)小組長(zhǎng)或指定專(zhuān)人負(fù)責(zé)本小組人員的召集工作和活動(dòng)秩序。

(七)請(qǐng)各工會(huì)小組長(zhǎng)于xx月22日(星期二)下午下班前將參加的匯總名單報(bào)至本部工會(huì)。

(八)未盡事宜,另行通知。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇二十二

馬拉松作為一項(xiàng)廣受歡迎的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng),在日本擁有著極高的參與度和影響力。作為一名參加過(guò)日本馬拉松比賽的選手,我深深體會(huì)到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和對(duì)人生的啟迪。在這篇文章中,我將分享我參與日本馬拉松賽事的心得體會(huì),與大家一同探討其中的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)。

第二段:賽前準(zhǔn)備

參加日本馬拉松比賽,賽前的準(zhǔn)備工作是非常重要的。首先,要保證良好的體能和健康狀態(tài),合理安排訓(xùn)練計(jì)劃,堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練。其次,了解比賽路線(xiàn)和相關(guān)規(guī)定,對(duì)比賽形式和環(huán)境做好心理準(zhǔn)備。此外,還要注意裝備的選擇和整備,確保跑鞋、衣物、飲食等方面都符合個(gè)人需求。通過(guò)充分準(zhǔn)備,可以增強(qiáng)信心,在比賽中發(fā)揮出自己的潛力。

第三段:比賽經(jīng)歷

日本馬拉松比賽通常有很高的參與人數(shù),形成了一種熱烈的氛圍。我曾參加過(guò)東京馬拉松和大阪馬拉松等賽事,每一次的比賽經(jīng)歷都給我留下了深刻的印象。眾多選手們齊聚一堂,發(fā)自?xún)?nèi)心的熱情和激情洋溢在賽場(chǎng)上,這種團(tuán)隊(duì)精神和友誼的力量是極其強(qiáng)大的。而在比賽過(guò)程中,我也面臨了各種挑戰(zhàn),如適應(yīng)不同天氣條件、調(diào)整節(jié)奏、保持積極心態(tài)等。但正是這些挑戰(zhàn),讓我更加堅(jiān)定了自己的毅力和決心,使我能夠戰(zhàn)勝困難,堅(jiān)持到終點(diǎn)。

第四段:成果收獲

日本馬拉松比賽無(wú)論對(duì)于職業(yè)選手還是業(yè)余跑者,都是一種極具挑戰(zhàn)和收獲的體驗(yàn)。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跑步訓(xùn)練和比賽,不僅能夠鍛煉身體,提高耐力和身體素質(zhì),還能磨礪意志,增強(qiáng)自律能力。此外,參加馬拉松比賽也能夠結(jié)識(shí)一大群志同道合的朋友,分享彼此的經(jīng)驗(yàn)和成果。無(wú)論是突破個(gè)人記錄,還是達(dá)到目標(biāo)成績(jī),每一次比賽都是一次成功和成長(zhǎng)的體驗(yàn)。

第五段:結(jié)語(yǔ)

日本馬拉松比賽的魅力在于它不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),更是一種生活態(tài)度。通過(guò)參與馬拉松,我們可以發(fā)現(xiàn)自己的潛力和無(wú)限可能,同時(shí)也能夠享受跑步帶來(lái)的快樂(lè)和成就感。不論是夢(mèng)想成為職業(yè)選手,還是享受跑步健身的樂(lè)趣,日本馬拉松比賽都能為我們提供一個(gè)實(shí)現(xiàn)自己的舞臺(tái)。在未來(lái)的日子里,我將繼續(xù)努力訓(xùn)練,參加更多的馬拉松比賽,不斷追求進(jìn)步和完善自己。跑出自己的精彩,追逐自己的夢(mèng)想,這是日本馬拉松體驗(yàn)給予我的啟示和動(dòng)力。

總結(jié):

通過(guò)參加日本馬拉松比賽,我體會(huì)到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和對(duì)人生的啟迪。賽前的準(zhǔn)備工作和比賽經(jīng)歷都是成就的關(guān)鍵,而在比賽過(guò)程中所面臨的挑戰(zhàn)也可以鍛煉毅力和意志力。參加日本馬拉松比賽不僅能夠鍛煉身體,提高耐力和身體素質(zhì),還可以結(jié)識(shí)志同道合的朋友,分享經(jīng)驗(yàn)和成果。日本馬拉松比賽的魅力在于它不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),更是一種生活態(tài)度。在未來(lái)的日子里,我將繼續(xù)努力訓(xùn)練,參加更多的比賽,追求進(jìn)步和完善自己。跑出自己的精彩,追逐自己的夢(mèng)想,這是日本馬拉松體驗(yàn)給予我的啟示和動(dòng)力。

馬拉松活動(dòng)心得體會(huì)篇二十三

xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院工程系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

“奔跑吧 少年們”

校園趣味馬拉松是通過(guò)跑步的過(guò)程中,定點(diǎn)增加趣味環(huán)節(jié),設(shè)置障礙,各團(tuán)隊(duì)通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作,隊(duì)員之間相互幫助通過(guò)關(guān)卡一步步進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié),翻越障礙,精誠(chéng)合作直到抵達(dá)終點(diǎn),從而增加隊(duì)員之間的了解提高團(tuán)隊(duì)凝聚力。

校園趣味馬拉松是一個(gè)群體團(tuán)結(jié)比賽的活動(dòng),校園馬拉松活動(dòng)既突出了學(xué)生個(gè)

人的個(gè)性魅力,又體現(xiàn)出集體和諧的美麗。2013年,我校又迎來(lái)專(zhuān)家評(píng)估測(cè)試,而校園趣味馬拉松敲好展現(xiàn)我東方學(xué)子的團(tuán)結(jié),友誼等青春風(fēng)采,助推我院新發(fā)展。

20xx年5月下旬

xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院校園內(nèi)

xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院工程系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院人文系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)貿(mào)系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院經(jīng)管系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院成教學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院公寓團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

xx東方職業(yè)技術(shù)學(xué)院社團(tuán)聯(lián)合會(huì)

全院在校學(xué)生

1﹑報(bào)名方式:

各班推薦的團(tuán)隊(duì)名單由體育委員上交本系學(xué)生會(huì)體育部。每班隊(duì)伍支數(shù)不受限制,每隊(duì)六名隊(duì)員(四男兩女)。

報(bào)名截止時(shí)間:20xx 年5月15日

2﹑宣傳:

(1) 海報(bào):請(qǐng)宣傳部幫忙做海報(bào)。

(2) 下班級(jí)宣傳;

(3) 懸掛相關(guān)主題的噴繪、橫幅進(jìn)行宣傳;

(5) 食堂門(mén)口吶喊宣傳

1、活動(dòng)前準(zhǔn)備:

(1)、活動(dòng)場(chǎng)地的審批和布置

(2)、確定活動(dòng)主要路線(xiàn)(活動(dòng)路線(xiàn)團(tuán)詳見(jiàn)附一);

(3)、報(bào)名表的制作(格式詳見(jiàn)附二);

(4)、活動(dòng)物品的購(gòu)買(mǎi)和租借

(5)、相關(guān)主題的海報(bào)和橫幅的制作;

(6)、各項(xiàng)活動(dòng)和事項(xiàng)的主要負(fù)責(zé)人確定

(7)、獎(jiǎng)品、小禮品的購(gòu)買(mǎi);

(8)、領(lǐng)導(dǎo)嘉賓的邀請(qǐng)(頒獎(jiǎng)老師等)。

2、比賽線(xiàn)路:

從教學(xué)樓前蝴蝶泉邊出發(fā)經(jīng)過(guò)a棟,b棟,e棟,十足,食堂,網(wǎng)球場(chǎng),風(fēng)雨操場(chǎng),籃球場(chǎng)以及操場(chǎng)回到蝴蝶泉邊,在其中完成蝴蝶泉邊 “愛(ài)出鏡” d棟 “體育問(wèn)答” 網(wǎng)球場(chǎng)“速度達(dá)人” 風(fēng)雨操場(chǎng)“我是歌手” 籃球場(chǎng) “定點(diǎn)投籃” 足球場(chǎng) “尋找名字” 教學(xué)樓 “我是吃貨”

3、活動(dòng)具體內(nèi)容:

蝴蝶泉邊 “愛(ài)出鏡”

由工作人員準(zhǔn)備好相機(jī),劃出拍照的界限,幾隊(duì)人開(kāi)始準(zhǔn)備搶鏡頭,時(shí)間為半分鐘,每支隊(duì)伍出兩名隊(duì)員,只有自己隊(duì)伍的兩個(gè)人的臉部全被拍到的才算獲勝,直接進(jìn)入下一關(guān),獲勝隊(duì)伍,由隊(duì)員抽簽給出通關(guān)密語(yǔ),例如“工程,工程,眾志成城”,如果都無(wú)法達(dá)到要求則游戲繼續(xù)。

d棟 “體育問(wèn)答”

接進(jìn)入下一關(guān),第二名抵達(dá)網(wǎng)球場(chǎng)的隊(duì)伍需全隊(duì)做十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐方可進(jìn)入下一關(guān)。第三名及以后抵達(dá)網(wǎng)球場(chǎng)的隊(duì)伍除了要做十個(gè)俯臥撐以外,必須由兩名男生做人形轎子抬著自己隊(duì)伍的女生繞網(wǎng)球場(chǎng)轉(zhuǎn)一圈,如果中途女生腳落地則必須從起點(diǎn)重新出發(fā)。

風(fēng)雨操場(chǎng)“我是歌手”

由工作人員給予一位隊(duì)員歌名,由那一名隊(duì)員唱出這首歌但不能唱出歌名,如果唱出歌名則算挑戰(zhàn)失敗,剩下5名隊(duì)員在不知道那位隊(duì)員手上拿到的是什么歌名的情況下僅憑歌詞猜歌名,時(shí)間為一分三十秒 猜對(duì)5首歌方可通過(guò)。 籃球場(chǎng) “定點(diǎn)投籃”

站在罰球線(xiàn)上定點(diǎn)投籃,每支隊(duì)伍有5次投球機(jī)會(huì)連續(xù)投進(jìn)3球方算通過(guò),第一名通過(guò)的隊(duì)伍將會(huì)得到通過(guò)下一關(guān)的秘密武器,第二名無(wú)獎(jiǎng)勵(lì),第三名及之后的隊(duì)伍將受到懲罰足球場(chǎng) “尋找名字”

在足球場(chǎng)的兩個(gè)沙坑里都埋著參賽隊(duì)伍隊(duì)員的名字,當(dāng)然其中有很多假的名字,只有把自己隊(duì)伍所有人的名字都找到方算通過(guò)。

教學(xué)樓 “我是吃貨”

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