心得體會是我們在學習和工作生活中所得到的經(jīng)驗和感悟。寫心得體會時可以運用一些修辭手法，增強文章的感染力和吸引力。這是一些同學整理的心得體會，他們從不同的角度出發(fā)，對問題進行了深入的思考。
教師職業(yè)倦怠心得體會篇一
1。人對于重復的事情，會覺得乏味，因此失去熱情產(chǎn)生倦怠，體育老師也一樣。由于學校的分工，每一個體育老師每年都重復做著同樣的東西。結果倦怠由此產(chǎn)生。
2。倦怠一般產(chǎn)生在有一定教學經(jīng)驗的老師身上，獲得過讓自己滿意的成績，形成了自己的一套的教學方法，因此他們對于現(xiàn)狀的滿足，導致他們錯誤的認為對于學校的情況與特點，他的那套做法已經(jīng)是完美的。事情的規(guī)律就是這樣，滿意就缺乏動力，倦怠也由此產(chǎn)生。
3?？陀^評價不合理。很多體育老師認為自己的學校的生源不如鎮(zhèn)上的學生好、家長素質也差別很大、外部環(huán)境也不如鎮(zhèn)上完善等客觀存在的優(yōu)劣差異，卻使用同一樣的評價。學校體育得不到肯定的.評價，而缺乏了動力！
二、體育教師職業(yè)倦怠解決方法之我見。
1。更換一個環(huán)境，讓自己從新適應新學校的工作。
2。多組織體育教師外出學習，讓他們了解新的學校體育方向，開闊視野，完善自我。
3。建立老師網(wǎng)上研討的平臺，對于同樣的教材，老師們可以根據(jù)自己的教學經(jīng)驗發(fā)表看法：組織方法，輔助方法，教學手段等，提取各老師的教學經(jīng)驗。同時，體育老師也可以嘗試著使用不是自己的常用的教學方法，重燃對教學探究的熱情。
4。展示課——建設交流的平臺，提高老師對評課的水平，同時也可以讓上課的老師發(fā)現(xiàn)自己的不足。完善自己的教學方法。
5。幫助老師，成就老師。可以通過出書的形式，收集各老師的寶貴的教學經(jīng)驗與心得，被選入出書的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報，對于教學熱情對于教學的總結也自然而然。
6。改變觀念：學生不是產(chǎn)品，而是服務的對象，真正的產(chǎn)品是我們服務的質量。客觀的評價不公平，我們只能提出自己的改革意見，有待領導的思考和改革，而我們卻不能因為服務的對象有差別而減低自己的服務質量，甚至放棄完善自己的業(yè)務能力。
7。成績是結果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過體育競技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績，而肯定自我。獲得成績當然是好，但不能把獲得成績成為我們職業(yè)生涯的最終目的！我們的真正的目的是什么?早已被教育部門規(guī)定了：建立終身體育！
教師職業(yè)倦怠心得體會篇二
職業(yè)倦怠期是指在工作中出現(xiàn)疲倦、缺乏動力、失去興趣等現(xiàn)象，可能會影響到我們的工作效率和職業(yè)生涯的發(fā)展。然而，職業(yè)倦怠期并非絕對避免不了的，每個人在職業(yè)生涯中都可能會遇到。在這篇文章中，我將分享我個人在克服職業(yè)倦怠期方面的心得體會。
第二段：認識職業(yè)倦怠期
首先，我們需要認識職業(yè)倦怠期的表現(xiàn)和原因。職業(yè)倦怠期通常會使人感到對工作毫無興趣，工作效率降低，缺乏動力等。這可能是因為工作環(huán)境單調乏味，工作任務重復乏味，沒有挑戰(zhàn)性等原因導致的。了解這些表現(xiàn)和原因是解決職業(yè)倦怠期的第一步。
第三段：重拾動力
當我們感到職業(yè)倦怠期時，重拾動力是非常重要的。我們可以嘗試設立小目標，明確自己的工作目標，當達到這些小目標時，會給我們帶來成就感和對工作的動力。另外，培養(yǎng)興趣愛好，保持積極的心態(tài)也是重拾動力的有效途徑。通過參加新的活動、學習新的技能、結交新朋友等方式，我們可以增加對生活的熱情和對工作的動力。
第四段：改變工作方式
改變工作方式也是克服職業(yè)倦怠期的一種方法。我們可以嘗試調整工作的重點和時間分配，讓自己的工作更具挑戰(zhàn)性和吸引力。另外，尋找新的工作機會、換一個工作環(huán)境也是改變工作方式的一種方式。有時候，只需要一個新的環(huán)境、一個新的開始，我們就能夠找回對工作的熱情和動力。
第五段：尋求支持與成長
最后，尋求支持與成長也是克服職業(yè)倦怠期的重要途徑。我們可以尋求朋友、家人和同事的支持與鼓勵，通過與他們交流，分享自己的困惑和感受，或許能夠得到新的想法和建議。此外，不斷學習和成長也是克服職業(yè)倦怠期的有力保證。通過參加培訓課程、讀書、學習新的知識和技能，我們可以提升自己的職業(yè)素養(yǎng)和擴寬自己的視野，從而讓工作充滿新鮮感和樂趣。
總結：在職業(yè)生涯中，職業(yè)倦怠期是難以避免的，但我們可以通過重拾動力、改變工作方式、尋求支持和成長等方式來克服。挑戰(zhàn)自我，保持積極的心態(tài)，就能夠重新燃起對工作的熱情和動力。最重要的是，我們要記住職業(yè)倦怠期是一種常態(tài)，并且它沒有持久不變的，我們一定會度過這段苦悶期，重拾工作的熱情和樂趣。
教師職業(yè)倦怠心得體會篇三
4月26日，在縣教育局的組織下，我認真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益非淺，對我們今后的教學工作有很大的幫助。
一個教師的心理是否健康，直接影響學生的心理健康與否。在學生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學生的眼睛，學生會根據(jù)自己的覺察，作出相應的反應。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學會調適自己的心理。
那么，如何才能成為一個心理健康的教師呢?怎樣調適自己的心理呢?首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當?shù)霓D移調控、宣泄調控。第三，品味生活，合理調節(jié)生活節(jié)奏，學會放松自己，保持健康心理，學會自我調適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關系外，還應與同事融洽相處，與家長協(xié)調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。第五，加強體育鍛煉，應對壓力困擾。
總之，對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應承擔起責任，建立相應的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營造一個良好的教育環(huán)境。
教師職業(yè)倦怠心得體會篇四
通過第五周期繼教學習，我本人做到尋找簡單的幸福，覺得自己既然擇選了教師這一職業(yè)，也就是實現(xiàn)了自己的夢，實現(xiàn)了自己的夢，也就足矣，是足矣就說明自己是幸福的。
教育教學實際中自己也是把工作當成一個發(fā)展自我的平臺，享受著教育的快樂，體驗著教學的幸福，并以多元的方式克服了職業(yè)倦怠，以多姿多彩的幸福觀繼續(xù)成長。平時，以享受的眼光走進課堂，對待教學，精彩地演繹著每一節(jié)課，真心地熱愛每一個孩子，總是擁有寬容、信任、理解、祈盼的情懷，總是用微笑傳遞教師這一職業(yè)所獨具的人性感召力，透過教師智慧的語言，使學生感受到來自于教師的關愛、重視、指導、暗示、欣賞和接納，這樣呵護、尊重每一名學生，學生健康成長了，成才了，學生及家長的贊譽有了，便使得自己也感受到了自己仍在成長成才，也便有了幸福感，工作的動力也隨之加大了。
有了幸福感，干勁再次鼓足，責任感再次有了，自己便時刻尋找職業(yè)榜樣，尋找領導的人文關懷……找到了培訓學習案例中的榜樣，身邊的榜樣，感覺到了同事、領導的人文關懷，自己便仍會很好地揚起工作熱情的帆，仍會更加努力地踏實工作，完成好使命，讓榮譽，成就，還有學生及學生家長的信賴與贊譽聲常伴永隨！職業(yè)倦怠也就克服了，職業(yè)幸福感也就提升了，責任感也將仍會加強的，師愛便仍能體現(xiàn)出來。
教師職業(yè)倦怠心得體會篇五
通過學習專題一，我感覺到我正面臨職業(yè)倦怠問題。我參加工作十幾年了，尤其是成家有了孩子以后，這種感覺越來越強烈。單調的工作環(huán)境，過重的工作負擔和無邊的精神壓力使我精神萎靡，自卑的情緒油然而生。這次國培對我觸動很大，我認識到了職業(yè)倦怠的危害，我下決心改變自己，走上正常的人生軌道。
一、立足現(xiàn)實，改善自身的工作方式
我國的國情決定了，我國在很長一段時期內(nèi)依舊是窮國辦大教育，班額過大，教師缺編，經(jīng)費投入不足等諸多問題，在短時間內(nèi)很難得到較好的解決。當面對這樣一種無力改變的工作環(huán)境時，采取一種什么樣的工作和生活方式，是十分重要的。積極的工作態(tài)度激勵我們不斷成功，良性的循環(huán)又將使我們最終贏得工作；抱怨眼前的工作環(huán)境，則令我意志消沉，惡性循環(huán)又會讓我喪失起碼的工作信心與希望。調整自己的心態(tài)，當沒有更好的環(huán)境給我機遇的時候，先干好眼前的事情，畢竟機遇是不會青睞那些毫無準備的人的。法國雕塑大師羅丹說過：世界并不缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。當我們走近學生，聆聽他們心靈的聲音，我們一定會為他們那豐富的內(nèi)心世界所震動.也只有走進學生的生活，師生間才會真正建立起一種平等和諧的人際關系，教師工作的創(chuàng)造性才擁有了不竭的源泉。
二、面向未來，確立共同的教育愿景
教育是面向未來的事業(yè)，是為未來的一個不知名的世界培養(yǎng)人才的。而教師便是為這項未來事業(yè)辛勤耕耘的人。振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師。要擔起這樣一個關系祖國未來命運的重擔，沒有遠大的理想是不行的。徐特立說過，一個人有了遠大的理想，就是在最艱苦的時候，也會感到幸福。我要樹立起為民族的教育事業(yè)而奮斗的遠大理想，找回生活和工作的方向。
三、挑戰(zhàn)生活，豐富自己的精神生活
教師被認為是精神上最富有的人，可現(xiàn)實并不是這樣。伴隨著教師工資水平的提高，物質生活逐漸得到改善，精神生活滯后的問題日益突出。書籍是人的精神食糧，文化是民族的精神血脈。離開了精神的支撐和文化的涵養(yǎng)，教師的完美形象就會黯然失色，教師的生活也會變得庸俗。讀書是一種習慣，更是一種境界。無論工作緊張與閑暇，都能夠坐下來，讀點詩詞，看點名著。既可以陶冶情操，又可以調節(jié)情緒，緩解工作上的緊張與疲勞。另外，多參加體育運動對調節(jié)情緒也非常有裨益。
通過這次培訓，我認識到一個高素質的教師不僅要具備高尚的職業(yè)道德、創(chuàng)新的教育理念和較強的教學科研能力，更重要的是要有健康良好的心理素質。
教師職業(yè)倦怠心得體會篇六
對于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過學習有關資料，我認為應從以下五個方面進行。
教師要認識到長時間做一種重復性的工作是有價值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅定對教育事業(yè)的執(zhí)著。當教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認的是，當教師達到教學的顛峰之后，通常會對之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學成功，就必須銘記一點：無論這門課你教過多少遍，對學生而言，都是新知識。同時教師應對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。
師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學習氛圍，學生更容易把精力放在學習上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵學生，真誠贊揚學生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學生”，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。
身為教師，必須成為學習者，懂得教育是促進學生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優(yōu)化知識結構，創(chuàng)造良好的學習條件讓學生主動探究新知。教師應潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務實。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。
教師除保持融洽的師生關系外，還應與教育領導良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。
教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當?shù)霓D移調控、宣泄調控，合理調節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。
對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應建立相應的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。
教師職業(yè)倦怠心得體會篇七
對于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，我認為應從以下幾個方面進行。
一.適當娛樂、運動和休閑。教師要相信自己能夠從事運動性、文藝性、學習性等休閑活動，讓自己輕松、滿足、愉快，達到調節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進健康、豐富經(jīng)驗、提升價值的效果。
二.熱愛教學工作，關愛學生，努力與學生構建融洽的師生關系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學習氛圍，學生更容易把精力放在學習上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵學生，真誠贊揚學生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學生”，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。
三.積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業(yè)務水平。身為教師，必須成為學習者，懂得教育是促進學生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優(yōu)化知識結構，創(chuàng)造良好的學習條件讓學生主動探究新知。教師應潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務實。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。
四.合理宣泄不良情緒。如果不良情緒積蓄過多，得不到適當?shù)男梗菀自斐尚纳淼木o張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時間過長或強度過高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應該選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的情緒。
五.保持心理健康，學會自我調適，緩解壓力。教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當?shù)霓D移調控、宣泄調控，合理調節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。
六.要有一顆平常的心，不要盲目地去跟人家比。干著自己的工作去跟人家比生活，這容易使我們的心態(tài)或心理失衡。
對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應建立相應的支持系統(tǒng)，特別是我們教育系統(tǒng)的領導要給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠我們自己。
教師職業(yè)倦怠心得體會篇八
尊敬的各位領導、各位老師：
大家好!今天我演講的題目是《做一名充滿激情的教師》
一股激動人心的熱潮在荊楚大地涌動。一句鏗鏘有力的話語在我們身邊響起?！罢n內(nèi)比教學，課外訪萬家”!這是歷史的深情呼喚，這是時代的迫切需要。“課內(nèi)比教學，課外訪萬家”看似一句平凡而質樸的話語，但蘊含著教書育人的真諦。
參與這場活動，主體是我們教師，而理想的教師首先“應該是一個胸懷理想，充滿激情和詩意的教師?！奔殧?shù)成功的教師，無不是一名充滿激情的教師。
激情是我們尊崇高尚師愛的出發(fā)點。教育是崇高而神圣的事業(yè)，需要教師飽含激情，以對事業(yè)的執(zhí)著追求和責任意識，在極其瑣碎的教育場景中保持愛心和耐心，在大災大難面前突顯大愛和大勇。玉村地震，大地開裂，蒼天失色。在危難中，人民教師首先想到的不是自己，而是學生。今天，我們面對可愛的學生，有什么理由嫌棄他!拋棄他!關愛每一位學生，關愛學生的每一個方面，是我們教育工作者義不容辭的責任，課內(nèi)比教學，就是要促使我們廣大教師理解教材、鉆研教材，不斷創(chuàng)新教學方式，不斷改進教學方法，不斷提高教學質效。師愛高尚，點燃著教師的激情。
激情是我們追求事業(yè)成功的原動力。教育工作是一項不可以僅僅用數(shù)學來衡量、也無法立竿見影出成效的工作，因為教育工作周期長，需要細心和耐心，這就要求教師以極大的熱情全身心投入其中。當前，有的教師存在“職業(yè)倦怠感”，對工作缺乏熱情，出勤不出力;有的教師心浮氣躁，急功近利，教育方式簡單粗暴。其原因在于我們教師失去了工作激情，缺乏進取心，這也與教育體制僵化，教育觀念、手段、方法落后有關。對于我們來說，重新點燃教師的工作激情，是推行新課程改革的突破口。比教學，就是要比基本功，比教法學法，在“比”中，看教師素質，練教師本領。“訪萬家”就要以“訪”為手段，倡導良好的師生關系，建立互信的家校關系，構建和諧的社會關系。“校興我榮，校衰我恥”，視教育教學質量為生命，這是我們實中人不懈的追求。教育教學成效，激發(fā)著教師的激情。
激情是我們實現(xiàn)自身價值的催化劑。教師是教育的靈魂，教師自我價值的實現(xiàn)離不開對教育事業(yè)的激情。激情能夠化困難為動力，化腐朽為神奇，能夠讓教師實現(xiàn)從經(jīng)師到人師的超越。如果單純把教育工作當成謀生的工具和手段，把學生成績當作自己唯一的工作業(yè)績，把充滿創(chuàng)意的備、講、練、輔、考變成機械化的工作流程，那么教師將不可避免地庸俗化。教師只要以對事業(yè)的滿腔熱誠，在每一個教育教學的細小環(huán)節(jié)上，以人為本，精益求精，必將贏來事業(yè)的成功、學生的尊重、社會的認可，最終實現(xiàn)自身的職業(yè)夢想。事業(yè)成功，升華著教師的激情。
教育需要激情，教師需要激情?！罢n內(nèi)比教學，課外訪萬家”更需要我們激情。牢記教書育人的宗旨，永葆為人師表的本色，勇?lián)褡逦磥淼闹厝?，愿每位教師擁有激情，充滿激情。
教師職業(yè)倦怠心得體會篇九
尊敬的各位領導、老師：
大家好！今天我要演講的題目是《如何克服教師職業(yè)倦怠》。
1，悅納自己，悅納現(xiàn)實。
任何一種職業(yè)做久了，都有可能產(chǎn)生倦怠，原來人們提倡干一行愛一行，很多人現(xiàn)在的情況大致是干一行，怨一行。國王做久了，他也愿意溜出宮瀟灑一圈，哪怕是微服私訪也好。職業(yè)有時就像圍城，里面的希望出去，外面的人想沖進來。認識到這一點，就要悅納自己的職業(yè)，悅納現(xiàn)實。
教師職業(yè)是一個清苦的職業(yè)，奉獻的職業(yè)，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入地位同所付出相比，不是很如意，教師工作不是社會全部人都能理解，這些現(xiàn)象教師必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下子改變。既然無法改變，就應該面對這個現(xiàn)實接受并適應它。既來之，則安之。悅納自己，悅納現(xiàn)實。只要學會悅納，就會有一份好心情。
2，降低期望值，學會理性妥協(xié)。
教師職業(yè)倦怠表面上看是由于重復，而深層原因其實是焦慮和煩躁。人，不可能沒有欲望，但欲望過高就可能出現(xiàn)問題。要學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期望值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵。退一步海闊天空，很好。世界上總有些說不清道不明或不盡如人意的地方。為了緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態(tài)，教師不妨學會理性妥協(xié)。教學成績不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對得起自己的良心，不違背自己做人的原則就行了，不要太在意別人的評價，不要太在意個人一時的得失。俗語說的好“知足者常樂”。
3，博覽群書，偷閑學習。
孔子曾說：“學而時習之，不亦悅乎”，又說“發(fā)憤忘食，不知老之將至”，雖然我們不可能人人成為名師，就像練書法的人不可能人人都成為書法家一樣，但勤練字總比不練要好。讀書可以擺脫煩惱，忘記憂愁。隨著學習化社會的到來，讀書學習不僅僅意味著獲取人類積累的知識與經(jīng)驗，更重要的是獲取個體發(fā)展和心理健康的一種手段。重新學習會從中享受讀書的樂趣，以沖淡工作的煩惱，緩解競爭的壓力。深邃的哲理、多樣化的信息，大千物象和百味人生，給教師帶來的不僅是心靈的快慰和心智模式的變化，而且能給課堂教學帶來無限生機和魅力。
4，體育鍛煉，注意飲食，美麗容顏，重拾信心。
參加各種體育鍛煉，跳繩、跑步、打球、練氣功，可以明顯地減輕壓力和倦怠。一方面體育鍛煉使人精力充沛，增強應付不良心態(tài)的能力；另一方面，用于鍛煉的時間“覆蓋”了籠罩于壓力情境的時間。有效地利用鍛煉機會，可以對問題加以反思，尋找解決問題的思路。有人用暴飲暴食來緩解工作的緊張壓力。但實際上高熱量高脂肪攝取過多會造成代謝物在體內(nèi)沉積，增加身體器官的負擔，身體更易感覺疲勞。均衡飲食有很多的抗壓效果，可以強化免疫機制，緩和神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度。用藥物減輕壓力也不是好辦法，比如咖啡因和濃茶雖然可使人短時間處于亢奮狀態(tài)，但同時也加速體能的消耗。
女性教師可以通過美麗容顏重拾信心?！跋嘤尚纳保统烈钟舻那榫w必將使你的肌膚變得憔悴及疲倦。女性內(nèi)分泌系統(tǒng)極易受到不隹精神狀況的影響。到美容院進行專業(yè)的按摩可以舒緩情緒，加強水分吸收，幫助肌膚祛除余留在內(nèi)的緊張壓力。一張容光煥發(fā)的臉，有助于減輕倦怠心理。
5，多與他人交往、溝通，找他人傾訴、宣泄，學會利用社會支持系統(tǒng)。
心理學家告誡我們，先處理心情再處理事情，才會收到好的效果。不要帶著怒氣工作。人的情緒就好像是不斷蓄積的能量，不良情緒如果不及時地疏泄和釋放，久而久之，就會引起心理的病變。所以，有了不良情緒，要及時化解，可以找人傾訴，可以找自己最親近的人或最要好的朋友傾訴，傾述過程就是釋放不良情緒的過程，或用其他合理的方式宣泄不良情緒。在發(fā)達國家，心理服務機構非常健全。人們有了不良情緒，可以盡情發(fā)泄。
6，給心情放假，享受大自然，享受親情。
從社會心理學角度來看，教師扮演著為人師表的角色，既然接受了“人類靈魄工程師”的這個職業(yè)，就不得不盡量滿足人們對這個神圣職業(yè)的要求，不得不因此而常常掩蓋和壓抑自己的一些真性情，掩蓋自己的喜怒哀樂。
卡耐基在談到成功之道時，感慨道：世上有些事情比財富更重要。他說的有些事情其中之中便是能欣賞簡單的事物。大自然是慷慨的，帶給我們的歡樂是無限的，不必把自己禁錮在校園之內(nèi)，不必整日燈下漫筆。放松自己的神經(jīng)，活動一下筋骨，暫離勞頓，走進大自然，嗅嗅花香，聞聞鳥語，摸一摸綠草的溫柔，看一看夕陽的余輝，這些都會令人遐想連翩，心曠神怡，一掃工作的困頓，心情的煩悶，它不僅會帶給我們心靈的凈化，也會給我們幾多創(chuàng)造的靈感。
也許一堂公開課沒有成功，也許一個學生苦惱了你，也許你所帶的班級學生鬧出了“亂子”，也許他人對你的工作沒予以肯定。沒關系，拋開它們，回到家里和家人一道，盡情享受親情之樂，不必在憂悲苦悶中度過灰暗的光陰。上街購物，做做家務，和孩子做做游戲，陪愛人散散步。在勞作游戲親情之中，有些問題便可化解。
謝謝大家！
教師職業(yè)倦怠心得體會篇十
職業(yè)倦怠期是許多人在工作中都會遇到的問題，它會給人們帶來消極情緒和缺乏動力的感覺。然而，克服職業(yè)倦怠期并不是一件容易的事情。經(jīng)過我長期的探索與實踐，我找到了一些有效的方法來克服職業(yè)倦怠期，并重拾工作的熱情和動力。本文將探討克服職業(yè)倦怠期的方法和體會，旨在給那些也正經(jīng)歷職業(yè)倦怠的人提供一些借鑒和幫助。
首先，識別問題并找到根本原因非常重要。當我們感到職業(yè)倦怠時，我們應該深入反思自己的內(nèi)心，找出問題所在。有時候倦怠感源于工作內(nèi)容的單一，缺乏新鮮感；有時候可能是因為長時間高強度的工作而導致疲勞；還有些可能是因為工作環(huán)境的壓力與不和諧。只有找到問題的根本原因，才能有的放矢地進行解決。
其次，調整工作態(tài)度和觀念也是克服職業(yè)倦怠的關鍵。倦怠期常常是由于我們對工作的不滿和郁悶所致。因此，我們需要換個角度、改變思維方式，積極尋找工作中的樂趣與收獲。工作不僅僅是為了賺錢，它也是實現(xiàn)自我價值和提升能力的一個途徑。從這個角度出發(fā)，我們可以重新審視工作的意義和目標，找到激勵自己的動力和動力源。
除了調整態(tài)度外，尋找工作中的樂趣和創(chuàng)造空間也是克服職業(yè)倦怠的重要途徑。可以嘗試一些新的工作方式和方法，挑戰(zhàn)自己的工作技能和智慧。尋找創(chuàng)造空間，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和創(chuàng)造力。同時，我們也可以調整工作內(nèi)容，提升工作的多樣性和挑戰(zhàn)性，給自己新的目標和期待。這樣既能增加工作的樂趣，也能使自己不斷進步和成長。
此外，適度放松和及時休息也是克服職業(yè)倦怠的關鍵。過度疲勞和過勞工作是職業(yè)倦怠的典型癥狀。因此，適度放松自己，找到合理調節(jié)工作和生活的平衡是非常重要的?？梢酝ㄟ^鍛煉身體、進行一些興趣愛好、與家人和朋友交流等方式來放松自己，調整狀態(tài)，恢復精力。只有保持良好的心理和身體狀態(tài)，才能更好地應對工作中的壓力和挑戰(zhàn)。
最后，尋求外部幫助和支持也是克服職業(yè)倦怠的重要途徑之一?？梢詫ふ乙粋€心理咨詢師或者導師，與其交流自己的困惑和煩惱，并尋求專業(yè)的建議和指導。同時，也可以借助團隊的力量來共同解決問題，互相支持和鼓勵，分享經(jīng)驗和資源。在這個過程中，我們可以從他人的成功和勵志故事中獲得啟示和激勵，找到自己克服職業(yè)倦怠的方法和途徑。
在我個人經(jīng)歷中，以上這些方法和體會對我克服職業(yè)倦怠期非常有效。通過識別問題、調整態(tài)度、尋找樂趣、適度放松和尋求幫助，我重新找回了工作的熱情和動力，取得了積極的工作成果。希望這些建議和體會也能對你有所幫助，讓你擺脫職業(yè)倦怠，找回對工作的熱愛和動力。讓我們一起努力，共同創(chuàng)造更美好的職業(yè)生涯！
教師職業(yè)倦怠心得體會篇十一
當前，隨著人們對素質教育的日益重視，學生們幸福不幸福成為社會普遍關心的話題。然而，作為人類靈魂工程師的教師們的心理狀態(tài)如何卻很少有人關注。超長的工作時間、超大的工作量、工作強度和思想壓力，令許多教師們患上了職業(yè)倦怠，影響了自身的生活質量，也使教學質量下降。
我患上了職業(yè)倦怠
每天就像被不斷抽打的陀螺一樣高速運轉著。省會一所高中學校的語文教師張老師這樣描繪自己目前的工作狀態(tài)，9年前她從師范院校畢業(yè)后便一直在該校任教，大量的備課與批改作業(yè)，繁重的教學任務，以及每天盯早自習與晚自習，讓她從早晨6時起床，一直忙到深夜才能休息。我常常感到身心俱疲，最近好像患上了職業(yè)倦怠，教學過程變得單調，沒有創(chuàng)造，教師的任務就是找題、選題、改題、講題，工作沒有新鮮感和成就感。學生成了會考試的機器，這讓我們這些教師們都感到慚愧。
師太辛苦了，為了教學，他們的兒子不到1歲就被留在老家，有時一個月都難見孩子一面，她不想讓孩子在缺少母親的陪伴下長大。
除此之外，來自家長的壓力和不公平的待遇也是很多教師心理失落的一個原因?，F(xiàn)在不少家長重成績而輕視人格教育，孩子一旦學習下降或在學校違紀，就將責任推到教師身上，向教師興師問罪，導致家長與教師之間關系緊張，加大教師心理壓力。
為教師解壓，需社會共同努力
一位教育專家表示，職業(yè)倦怠是目前全國教育領域討論的熱門話題。職業(yè)倦怠一旦產(chǎn)生，人對待工作的態(tài)度、行為都會發(fā)生很大變化，由此導致教師缺少幸福感，缺乏教學熱情和創(chuàng)造力，使教學效果下降，最終使學生利益受到損傷。所以，解決教師的職業(yè)倦怠問題重要而緊迫，需要社會共同努力。
教育專家認為，為教師解壓，首先要全社會形成對教育的正確認識，教育的目的在于發(fā)展學生的認知結構，培養(yǎng)創(chuàng)造力和批判力，而不是單純地灌輸知識。同時，衡量教育的標準也是多方面的，分數(shù)只是其中的一個方面。不惜犧牲學生的智力、創(chuàng)造力甚至身體健康來換取高分，這偏離了教育的目的，削弱了教師的幸福感。
其次，要努力提高教師的社會地位和待遇。要想使教師熱愛并獻身于自己的職業(yè)，必須通過國家政策的傾斜和輿論宣傳，促使全社會形成尊師重教的良好氛圍，為教師創(chuàng)造一個公平、公正、寬松、舒適的工作環(huán)境。良好的工作環(huán)境，可以使教師心情舒暢，預防一些心理疾病。
最后，作為教師自身，也要樹立積極的生活態(tài)度，了解自己心理健康狀態(tài)，及時進行心理調節(jié)和治療。
教師職業(yè)倦怠心得體會篇十二
在聽了《教師職業(yè)倦怠的心理調適》的講座之后，對教師職業(yè)倦怠有了新的認識：倦怠是一種由于壓力長期積累而造成的更嚴重的緊張狀態(tài)，因此，教師職業(yè)倦怠已成為不可忽視并應有效解決的迫切問題。
一、教師職業(yè)倦怠的成因
1、教師職業(yè)的現(xiàn)實壓力
過去當教師，再苦再累也算是個“鐵飯碗”，但隨著“末位淘汰制”的試點及其推行，使得各級各類學校間激烈的競爭不僅體現(xiàn)于學科教學，而且滲透到各種各樣的活動之中。本人的學歷進修和各種繼續(xù)教育培訓、評職稱前的各種達標要求，令教師疲憊不堪。我們深感當年穩(wěn)固的“職業(yè)安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時時爭第一。
2、作為社會人肩負生活重壓
教師是社會上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕，還需要承受一定的經(jīng)濟壓力。并且全社會的期望都壓在教師身上，教育主管部門和校長為了提高升學率，通過各種各樣的形式向教師要質量、要分數(shù)；家長望子成龍的心理轉變?yōu)閷處煹钠笈?，不允許學校和教師有一點差錯；教師職業(yè)的要求和對社會承擔的責任，使教師承受著極大的心理壓力。同時，全社會對教師這一職業(yè)的期望值在不斷提升，家長因孩子成績不理想而責備甚至毆打教師的事件還時有發(fā)生。因此，教師不得不面對種種社會壓力的困擾。
二、如何解除教師職業(yè)倦怠的策略
1、自我反省，建立合理的專業(yè)期望。
2、品味生活，學會放松自己。
3、廣交朋友，尋求社會支持。
4、堅持體育鍛煉，應對壓力困擾。
另外，社會、學校在對教師提出要求的同時，有必要將對教師的要求與對他們的理解和關懷結合起來，為教師排擾解難，創(chuàng)設寬松和諧的工作環(huán)境。學校應該把教師作為關懷的主體予以高度關注，而不僅僅將其看成是為了學生發(fā)展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的也就是說教師職業(yè)倦怠心理會影響教師的人際交往和人際關系，要想擁有一個良好的人際關系，教師必須具備一定的心理品質及社交技能，而這些心理品質和社交技能也是由教師交往的對象和交往的內(nèi)容所決定的。
在工作中，教師必須要處理各種各樣的人際關系，如與學生的關系、與同事和領導之間的關系、與家長的關系、與家庭成員親戚朋友的關系，還有與社會上各種各樣的人之間的關系。教師與這些群體及個人之間關系處理的是否得當，在很大程度上影響著教師教育與教學工作的`成效，影響著教師自身的心理健康狀況。
教師職業(yè)倦怠心得體會篇十三
職業(yè)倦怠指個體在工作重壓下產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。主要表現(xiàn)為情緒衰竭、人格解體和成就感降低等癥狀。對教師而言，情緒衰竭是由于過度消耗情感資源，導致失去工作熱情，產(chǎn)生較強的職業(yè)疲勞感;人格解體表現(xiàn)為在工作中以一種負性和冷淡的態(tài)度有意疏遠學生;成就感降低指教師個體的工作勝任感下降，具有消極評價工作成績和意義的傾向。教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因很多，從社會、學校到教師自身，從經(jīng)濟負擔、心理壓力到事業(yè)發(fā)展，錯綜復雜。要想讓教師擺脫職業(yè)倦怠，重新煥發(fā)工作熱情，同樣需要各個方面的共同努力。
一、社 會
1.政府要進一步加大對教育的投入，提高教師的社會地位和經(jīng)濟地位，維護教師的合法權益。一種職業(yè)的社會地位取決于它的經(jīng)濟地位和職業(yè)的吸引力。加大財政投人，進一步改善教師待遇，解除教師的后顧之優(yōu)，使社會對教師職業(yè)的高要求與其待遇相一致，是減少教師職業(yè)倦怠的有力措施。
2.社會應該通過輿論導向、政策傾斜等多種途徑全方位地營造“尊師重教”的氛圍。社會要對教師建立一種合理的期望，教師是凡人，而非古之圣賢，教師的能力是有限的，不是無所不能的。因此，社會、學校、家長及學生應對教師抱以合理的期望，對教師工作中存在的不盡如人意的地方，能以平常心對待，多一分寬容和理解，給教師一個適當寬松的環(huán)境，以減少教師的心理壓力，為教師行業(yè)創(chuàng)造一個較為寬松的人文環(huán)境。
二、學 校
1.堅持“以人為本”的管理理念。 學校管理人文化和民主化的缺失是教師工作不滿意的根源之一。缺乏人文關懷和民主平等，官僚作風嚴重，待遇與考試分數(shù)掛鉤，實行末位淘汰制等，給教師帶來的只能是被動、消極和壓抑。教師置身于缺乏人情味、無歸屬感的學校環(huán)境中，自然容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。因此，校領導要盡量為教師創(chuàng)造一個優(yōu)良的工作和生活環(huán)境。如學校應實行開放民主的行政管理，讓教師參與決策，傾聽他們的訴求，分享他們的成功和經(jīng)驗，積極聽取和采納他們的合理化建議，這將有助于激發(fā)教師的工作熱情與動力，使教師具有更強的責任感與歸屬感，減少職業(yè)倦怠。
2.處事公平、公正。涉及教師切身利益的問題，能否做到公平、公正，是影響教師職業(yè)倦怠的重要因素。一些中小學，在涉及教師切身利益的問題，如職稱晉升、評優(yōu)評先、考核與評聘等方面存在著較多的不公平現(xiàn)象，事情的操作過程缺乏透明度，人為化因素多，由此造成教師的不滿和無奈，工作熱情衰減。鑒于此，學校管理應注重提高組織公平程度，要增大透明度，避免管理者的人為化和各種不公平現(xiàn)象，從而增強教師的滿意度，降低和減少職業(yè)倦怠感的產(chǎn)生。
3.完善評價機制。教育行政部門和學校要確實轉變教育評價觀念，改變以考試分數(shù)作為唯一衡量指標的評價方式，改革教師評價體系，將教師的工作業(yè)績與多方面因素結合起來，全面評價教師的工作，強化發(fā)展性評價，淡化評價的甄別功能，促進教師專業(yè)發(fā)展。
4.幫助教師專業(yè)成長。 創(chuàng)造條件組織、鼓勵教師參加不同層次的業(yè)務培訓和理論學習。這既是教師適應新時代、新形勢、新課改的需要，也是不斷提高教師自身素質、提高教師業(yè)務能力、增強教師工作的自信心和自我發(fā)展能力的需要。教師通過培訓，不斷提高自身素質，增強適應教改的能力，從而消除教師工作的職業(yè)枯竭感。在學校內(nèi)部，要為教師搭建如從教學新秀、十佳青年教師、教學能手、名牌教師到首席教師的成長階梯，并在精神與物質方面予以鼓勵。
另外，開展各種豐富多彩的集體活動，關心教師身心健康，也是減緩教師職業(yè)倦怠的有效途徑。
三、教師個人
1.加強學習，開闊視野。不斷為自己進行專業(yè)知識“充電”，知識上的富足有助于自信心的提升，教師要不斷地提高自身的業(yè)務知識和業(yè)務能力。隨著教育改革制度的推行，傳統(tǒng)的教育方法、教學手段已不能適應當今教育的需要，因而作為教師一定要加強學習、努力創(chuàng)新，逐步適應社會發(fā)展的需求。
2.心態(tài)平和，勞逸結合。 教師應該把自己擺在一個正確的位置上，不要因為不恰當?shù)钠谕团κ《a(chǎn)生消極情緒，應該承認自己是個平凡的個體，也會有喜怒哀樂，正視自己的優(yōu)缺點，做一個真實的人。在工作中要盡力改變過于急躁、求勝心切、好高鶩遠或者自怨自艾的不良習慣，培養(yǎng)積極向上、樂觀幽默、實事求是的優(yōu)良品質。這樣不但可以抵制職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，還可以幫助自己形成良好的人際關系，避免由于人際關系不良造成的心理壓抑。教師的生活單調，工作繁重，有形無形的限制多，身心容易失衡，需借助適當?shù)男蓍e活動來調節(jié)生活，彌補身心的疲乏，恢復充沛的體力，以維持健康的身心，淡化或消解工作中的倦怠感。
3.注重交流，品味生活。與其他勞動者相比，教師的勞動主要是以個體的形式在封閉的空間中進行。在漫長的職業(yè)生涯中，與社會的聯(lián)系較少，社交圈普遍狹窄，人際關系互動非常有限，導致與社會強烈的隔離感。教師在生活中應注意增加與他人互動的'機會，可認識和結交更多志趣相同的朋友，多與他人交流、溝通，傾聽別人的工作經(jīng)驗和工作感受，將自己融入到社會、朋友之中，體味生活的樂趣，調整自己的心態(tài)。這是緩解壓力的一個好方法。教師要學會品味生活，放松自己，平時多參與一些有益于身心健康的活動，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，要進行適當?shù)捏w育鍛煉，營造一個身心愉快、健康充實的業(yè)余生活。
4.澄清自己的人生價值觀。分析自己主要是為職業(yè)生存還是因職業(yè)使命而從事工作，如果是前者，那么出現(xiàn)職業(yè)高原期后必定是持續(xù)徘徊直至職業(yè)倦怠。如果真正把教書育人當作職業(yè)使命，一定能夠在工作中產(chǎn)生樂趣，感受到幸福，達到享受工作的境界。適當梳理與調整職業(yè)價值取向，關心工作本身比關注工作帶來的榮譽和地位更重要，更讓你有充實和安全感。
5.避免低水平重復教學，從“好奇”探究中體驗愉快。如果你關注學生的良好發(fā)展，探究學生成長發(fā)展的系統(tǒng)規(guī)律，那么無論在課堂教學、班級管理和教學研究方面，都會發(fā)現(xiàn)有很多教育問題需要深入研究，當你的專業(yè)水平發(fā)展到精湛之時，你就會被學生和社會強烈需要，成功的愉悅，使你的工作熱情將會源源不斷。
6.發(fā)現(xiàn)自己的潛能，巧設職業(yè)生涯發(fā)展目標。著力改善自己的知識與能力結構，優(yōu)化自己的教學過程，提高自己的教學水平，要朝著形成自己的教育思想、精湛的教學藝術、獨特的教學風格高水平目標前進。
教師職業(yè)倦怠心得體會篇十四
這次很有幸參加合肥市教育局組織的校長提高班赴南京師范大學學習，為期一周。教授們的精彩講座，使我們的管理水平得到了提升，我?guī)е懂斍敖處熉殬I(yè)倦怠的困惑》問題和教授們進行了探討，并將所學運用于我校的管理工作之中。
我們都有這樣的感覺：當教師的時間長了，從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的希翼淡漠了。安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過的想法增多了，原先可愛的學生似乎都變得令人生厭，甚至有了放棄教師職業(yè)的消極思想，實際上這就是教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)。
一、 教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因
教師職業(yè)倦怠是一個不容忽視，不可回避的問題。它的出現(xiàn)不僅影響教師的教學，而且阻礙了教師的專業(yè)成長。主要原因有以下方面：
1、 教師工作的特殊性。教師所從事的是一門周期性長、復雜的、見效慢的辛苦職業(yè)。教師工作的特殊性還表現(xiàn)在工作對象和工作內(nèi)容的特殊性上。教師整天面對的是少不更事的孩子，天真、貪玩的本性決定了對錯誤的糾正是不厭其煩的反復提醒。對知識的傳授也是三番五次的不斷重復。如我校的張浩同學，從本學期開學以來，拒不寫作業(yè)，雖是留守兒童，但我們給予了極大的關愛，一堂課看著他，也只能寫到百把個字，任由你恩威并施，他就不寫，一副玩世不恭的架勢，你怎么辦?回家，對他的奶奶拳打腳踢，他父母卻一心掙錢，在家里幾乎無人管束，孔子說：誨人不倦，如果真那么容易，他老人家就不會提出來了。也許正因為學校這個特定的工作場所，孩子這個特殊的工作對象，才造就了教師隊伍的相對單純和人們常說的啰嗦吧。教師一般都有較高的成就動機，他們追求個人成功的價值，渴望在工作中得到應有的回報，然而隨著時間的推移，教師年齡的不斷增大，在工作和生活上會遇到這樣或那樣的煩心事，嚴重影響了教師對工作的控制感和成就感，甚至產(chǎn)生嚴重的消極、逆反心理。一旦造成教師的職業(yè)倦怠，工作年限稍長的教師就容易出現(xiàn)任何事情都無所謂，工作就那么回事，怎么干都一樣等感受和行為表現(xiàn)，而且現(xiàn)代社會對人素質的要求越來越高，教師工作量大、管理學生的壓力、學生家長的壓力、考試壓力、課題研究、職稱評定等壓力，使教師承載了前所未有的壓力。這些壓力給教師帶來嚴重的影響。當教師一旦感到?jīng)]有什么發(fā)展機會了，一旦陷入絕望的境地，他們便會停滯于現(xiàn)狀而不思進取，之所謂聽之由命的地步。
2、 學校內(nèi)部管理者的問題
人都是有情感的。情感本就有輕重之分，管理者面對的是一群幾十個上百個教師。傾向性可以表現(xiàn)在心里，一旦表現(xiàn)在行為上，對某些教師便會變成不滿或打擊，自然會消怠。一次、兩次，熱情變?yōu)槔潇o、淡漠.。
就拿現(xiàn)在的學習機會來說吧，培訓的總是那么幾個教師，別的教師心里便會思量：難道我們就沒有潛力和前途嗎?還是不被重視呢?久而久之，等到不思量的時候可能就接近倦怠了。
不僅傷害了教師的自尊心，而且造成教師對立情緒和逆反心理。
學校的各項考核制度都是給那些聽從領導分配、自覺性強、兢兢業(yè)業(yè)工作的教師制定的。而這些教師往往是工作干的多，缺點也就越多。所以教師認為只有什么事情也不做的人才不會犯錯誤。不合理的評價制度對教師工作積極性的打擊是致命的，必定會造成教師職業(yè)倦怠。
3、 社會不良評價
一份職業(yè)的社會地位取決與它的經(jīng)濟地位和職業(yè)聲望，同時也決定論該職業(yè)的吸引力。教師常被人們贊譽為太陽底下最光輝的職業(yè)，人類靈魂的工程師等等，但那是一種精神上的安慰，一旦涉及實際，絕大多數(shù)的人對教師職業(yè)是不屑一顧的，充其量是一個沒有錢途而清貧一生的鐘點工，福利待遇在工作行業(yè)幾乎為零。尊師重教的良好風氣還沒有真正形成，只不過是唱得響亮而回應的空蕩。社會上羨慕的不過是長假，卻沒有感受到教師工作枯燥單調。由于環(huán)境、接觸的限制，教師到校外的各單位辦點事情真是難于上青天。這些看法和經(jīng)歷一旦形成一定的思維定勢，便給教師工作帶來很大壓力。
教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象，不但極大地危害了教師的身心健康和教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴重影響教育事業(yè)發(fā)展。解決教師職業(yè)倦怠刻不容緩。
二、 解決教師職業(yè)倦怠應對策略
1、 熱愛本職工作
2、 不斷充實自己
不少教師出現(xiàn)倦怠心理是由于不適應課程改革的新理念以及學生發(fā)展的特殊性，換句話說就是不能很好地接受并適應新課改。因而通過學習來更新自己內(nèi)心固有的認知結構，最大限度地減少不適應是當務之急，也是行之有效的方法。隨著社會的進步，社會對教師的職業(yè)精神及專業(yè)能力有了更新、更高的要求，教師要跟上時代的步伐，適應時代的要求，必須不斷學習，牢固樹立終身學習的理念與意識，將學校視為自己不斷學習的場所，將教育教學改革視為提升專業(yè)能力的機會，解決自身在教育教學中遇到的問題，有效地促進自己專業(yè)發(fā)展。
3、 努力調整自己的心態(tài)
心態(tài)對于心理健康發(fā)展有著明顯的消極影響。教師通常都有強烈的責任心，對于自己要求非常嚴格，對事認真。這些都是優(yōu)點。但是不少教師卻容易出現(xiàn)不良心態(tài)。第一、抱著不現(xiàn)實的目標生活，苛求自己、苛求別人，其結果是招來個體上的煩惱。第二、尋求絕對公平?，F(xiàn)實生活中就沒有絕對的公平。尋求絕對的公平，就必然會遇到許多的挫折。第三、以偏概全，把自己的優(yōu)點和缺點擴大化。不能客觀全面地認識自己，有的因有一些成績而居功自傲，有的因一些才干而持才傲物，有的因一次失誤而自怨自嘆，把自己看得一無是處等等。
觀點，這對于完善自我人格有很大幫助。要做到與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、理解，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處，減輕來自各方向的壓力。
4、激勵機制的完善與健全
所以從分課開始，因為我校有平行班，在安排平行班老師的時候，都是隨機抓鬮和準平行，不是教師想的也不是管理者說了算的，那種莊家不好就一年的思想也就不復存在了。正因為如此，在績效工資的發(fā)放上，融合了成績與工作量的標準，沒有起任何波瀾，教師欣喜滿懷。
5、積極參與課余活動
豐富的課余活動可以極大地改善一個人的心態(tài)，調節(jié)一個人的情緒。無論工作多忙，都應善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好。在我校創(chuàng)設了卡拉ok室、美術室、舞蹈室、棋藝室、乒乓球室等，極大地豐富了教師的業(yè)余生活。消除因工作帶來的疲勞和倦怠感。
學校同時設立親情室，心情不好時，可以找同事交流溝通，找他人傾訴、宣泄、傾聽別人的工作感受和經(jīng)驗，學校開設校園網(wǎng)站，允許教師展示學校管理中的弊病，傾訴自己的怨恨，從而達到釋放自我的目的。
教師職業(yè)倦怠心得體會篇十五
新一輪的基礎教育課程改革力度不斷增大，幅度不斷擴展，教師作為教育改革的參與者和實施者，被看作教育改革成敗的關鍵，教師不再僅僅作為知識的傳播者，同時扮演著學生的道德楷模、家長的代理人、學生心理健康的維護者等等角色。這要求教師不斷更新自己的教育觀念、知識結構、教學內(nèi)容、教學形式及教學手段。教師在提升自己的學歷、能力及知識儲備方面要付出極大的精力和財力，由此產(chǎn)生的精神負擔和緊張焦慮在所難免。
素質教育的實施并未能徹底改變片面追求升學率的局面，不少學校依然把學生的成績作為評價教師工作好壞的重要甚至唯一的尺度，并且評價的結果與獎金、榮譽、職稱、續(xù)聘等直接掛鉤。學生的分數(shù)如同緊箍咒一樣，迫使教師圍繞著分數(shù)來開展一切教育教學工作。教師成為追逐分數(shù)的機器而缺失了教育教學的自主和自由，原本豐富多彩的教育教學活動變得呆板、枯燥、乏味。這嚴重影響了教師工作的興趣和積極性，同時也難以激發(fā)學生的學習興趣和主觀能動性，導致厭學情緒的產(chǎn)生。久而久之使教師感到心力交瘁、無所適從。據(jù)一項對3714名教師的調查表明，31.5%的教師認為工作負荷非常重，只有不足1%的教師認為很輕。在全球基礎教育小班化的同時，我國部分中小學班額仍超過國家標準規(guī)定的45人。在這種情況下，小學教師平均每周授課15.31節(jié)，有46%的人超過18節(jié)，平均每天在學校工作8.93個小時，在家備課1.63個小時。中學教師在面臨中考、高考壓力時工作負荷更大?！皟裳垡槐?，忙到熄燈”是許多中小學教師生活的真實寫照。正如社會心理學家威爾遜所說：“所有對他人高度負責的角色，都要經(jīng)受相當多的內(nèi)在沖突和不安全感?！痹谏鐣?、家長、學校仍然看重分數(shù)的現(xiàn)狀下，任何一名有責任心的教師都會感到巨大的壓力，心理和情緒都會處于極度疲勞和緊張的狀態(tài)。
點“救命稻草”微不足道。這無疑加劇了教師心理的嚴重失衡。打開教師的心扉，人們就會感覺到他的悲哀、憂傷、恍惚和痛苦。為了被社會接納，為了完成社會的重托，為了他人悅納自己而不是自己悅納自己，他不得不做出一些妥協(xié)和讓步，甚至犧牲自我。不管社會為了充分利用、實現(xiàn)教師的工具價值而賦予教師多么動聽、輝煌的稱號，大多數(shù)教師仍舊不過是把教師這個職業(yè)當作謀生的手段而已，在實現(xiàn)其生命的延續(xù)之際，順便為人類和社會做一些有益的事情。
“我們是誰”也許是當前教師面臨職業(yè)困倦時發(fā)出的最有力的呼喊，為解開這個困惑，本文試圖提出兩種途徑。
（1）認可教師是社會生活中的普通一員。首先，教師是人而非圣賢。教師生活在一個平凡的世界中，生活在普通人當中，有自己的七情六欲、喜怒哀樂。教師是人但不是“完人”，他雖然是知識的傳播者、道德的踐行者，但同樣也會犯錯誤，也需要自我發(fā)展和自我完善。確立教師作為普通人的角色，并不是對教師職能的淡化和對教師要求的放松，而是要求教師以平常人、平常心，深入社會生活，積極投身于社會實踐中去，參與社會變革和當前的教育改革，平等地對待學生，從而在豐富多彩的社會生活實踐中成為一名模范公民。
（2）確認教師是一名普通的教育勞動者。首先，教師職業(yè)是社會分工的產(chǎn)物，盡管這個職業(yè)有很強的道德色彩。但既然作為一個職業(yè)就不可避免帶有謀生職能。教師作為這一職業(yè)的從業(yè)人員，他的腦力勞動理應得到社會的承認，社會應當支付給教師相稱的工資，應保證教師本人及其家庭的合理的生活水平，并且為教師提高自身素質提供方便條件。其次，教師聘任制的實行，使學校與教師之間建立了一種經(jīng)濟關系，教師以教育教學這樣一種特殊勞動來獲得等量的經(jīng)濟報酬。教師的聘用與否、待遇高低直接受制于學校的用人制度和分配制度。隨著辦學形式的多元化，教師的受雇者意識進一步加強，國家、社會、學校有責任提高和保障教師的工資福利待遇，教師有權獲得和保護自己的合法權益。
教師因經(jīng)濟回報太低或者其他原因而不能專心于教學及由此產(chǎn)生的職業(yè)困倦都是有悖于教師職業(yè)規(guī)范的。然而這些現(xiàn)象的產(chǎn)生卻具有基本的人性基礎，據(jù)心理學家馬斯洛的研究表明，人只有最基本的生理安全得到滿足以后，才會產(chǎn)生精神層面的追求，最后達到人生價值的自我實現(xiàn)。這個價值的實現(xiàn)是超越功利境界所達到的一種道德境界。根據(jù)馮友蘭先生的界定，他把人的境界界定為四個層次：自然境界、功利境界、道德境界和天地境界。這四種境界中，自然境界、功利境界的人，是人現(xiàn)在就是的人；道德境界、天地境界的人，是人應該成為的人。前兩者是自然的產(chǎn)物，后兩者是精神的產(chǎn)物。自然境界最低，其次是功利境界，然后是道德境界，最后是天地境界即天人合一的境界。之所以如此，是由于自然境界不需要覺解，功利境界、道德境界需要較多的覺解，天地境界則需要更多的覺解。覺解意味著教化。作為教師的道德品質不能僅停留在功利境界，而要超越功利境界進入道德的境界。教師德性培養(yǎng)不僅使教師獲得教育實踐的內(nèi)在利益，而且也將使教師克服其所遭遇的傷害、危險和誘惑，在對教師善的追求中形成他們的精神支柱。加強教師的德性培養(yǎng)將磨練教師在履行教學責任和義務的過程中所體現(xiàn)出來的道德意志，同時化為行動的體驗和態(tài)度。當教師人性中的德性充分挖掘，德性中的道德光輝充分展現(xiàn)以后，就可能散發(fā)出一定的神性光彩，即成為真正具備師表形象的超越了作為一般“人”的“師”。
望的最高境界是望眼欲穿；聽的最高境界是聽到無音之音，那就是心聲?？吹淖罡呔辰缡强赐溉诵?；說的最高境界是說無言之語，那就是天籟之音。教師的最高境界就是需要“忙人之所閑，閑人之所忙”，從有始來，到無始去；從看教育是教育，到看教育不是教育，再到教育是教育，這就是我們教師對教育的最大貢獻。
教師職業(yè)倦怠心得體會篇十六
教師職業(yè)倦怠是指教師應對工作壓力時的一種心理反應，是教師在長期壓力下情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠不可避免地會對教師個體、教育對象、教育質量造成諸多危害。一個陷入職業(yè)倦怠的教師所表現(xiàn)出來的熱情枯竭、消極冷漠等較多的負面情緒和行為，會導致教師工作情緒低落，對教師集體的凝聚力產(chǎn)生削弱和瓦解的作用，嚴重影響教師隊伍的專業(yè)發(fā)展和教育事業(yè)的進步。
參加教育工作至今已有16年了，當教師時間長了，工作的壓力、生活的不如意、心理的不平衡，往往會出現(xiàn)這樣的狀況：豪情滿懷，希望桃李滿天下的理想沒了，激情退了，牢騷多了，安于現(xiàn)狀，得過且過;原先活潑可愛的學生也變得討厭了，稍不如意就想諷刺幾句，或者上完課走人，眼不見心不煩，對學生不聞不問;盡量少上點課，甚至不想上課?？偢杏X到自己的工作既不能對學生的學習和發(fā)展帶來令人滿意的變化，也不能有效地改變自己的生活狀態(tài)，從而產(chǎn)生了較強的無助感。工作失去動力和信心，開始減少工作投人，教學缺乏創(chuàng)新，對新課程改革帶來的機遇與挑戰(zhàn)抱有消極、無奈、聽之任之的態(tài)度，掙工資成了維持上班的唯一動機。
學習了《教師職業(yè)倦怠調節(jié)策略》后，我認真分析了自己職業(yè)倦怠的原因：
1.期望過高，不堪重負。教師職業(yè)被認為是“太陽底下最光輝的職業(yè)’，教師是“人類靈魂的工程師”，被比做春蠶、蠟燭。社會對教師行業(yè)的期望也越來越高，國家期望教師能夠培養(yǎng)出一批批對社會有用的創(chuàng)新型人才，家長們都希望自己的子女既能全面發(fā)展又能升入理想的大學，寄厚望于教師。教師是普通人，不會個個是圣賢，教師在這種職業(yè)道德、學術素養(yǎng)的高標準要求下，承受著很大的精神壓力。在當前的社會現(xiàn)實中，中小學教師，特別是高中教師，工作時間長、任務重、要求高、壓力大是普遍現(xiàn)象，面對高考備考的現(xiàn)實需要，很多高中學校教師，在生理、心理上的壓力呈加劇趨勢，長此下去就成為教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的重要根源。
2.投入不足，待遇偏低。近年來，隨著市場經(jīng)濟的發(fā)展，我們國家已經(jīng)提高了教師的工資待遇，但與不少行業(yè)的知識分子相比，農(nóng)村偏遠地區(qū)中小學教師經(jīng)濟待遇還是偏低。同時，由于教師勞動效果的長期性和滯后性及我國地域經(jīng)濟發(fā)展的不平衡性，再加上一些部門受錯誤政績觀與價值觀的影響，不少地方教育經(jīng)費投入不足，這不僅影響著教師的工資，也影響著學校辦學條件的改善。對教師過高的期望，與社會對教育特別是基礎教育的投人不足形成了一定的反差。
3.個體差異也是引起職業(yè)倦怠的重要原因。首先，性格差異影響職業(yè)倦怠。有研究表明，那些性格內(nèi)向、缺乏自信心、不善于和他人交流的人更易于產(chǎn)生職業(yè)倦怠。相反，那些性格開朗、自信的教師則很少出現(xiàn)職業(yè)倦怠?，F(xiàn)在的新課程改革給教師的教學工作帶來了巨大的壓力，但在現(xiàn)實的教學活動中，一部分教師能夠很好地適應課改的要求，而另一部分教師則很難適應，結果便會使他們產(chǎn)生負面的生理和心理反應，如:焦慮、抑郁、暴躁等，繼而形成典型的職業(yè)倦怠現(xiàn)象。其次，不同的生活態(tài)度也影響著職業(yè)倦怠的程度。那些精神狀態(tài)很頹廢、生活態(tài)度悲觀、消極的人，較之于那些生活樂觀、積極、活潑的教師，更易于產(chǎn)生職業(yè)倦怠。第三，不同的生活經(jīng)歷也影響著職業(yè)倦怠的程度。擁有著豐富的社會經(jīng)歷的、經(jīng)歷過較大挫折和失敗的教師則不容易產(chǎn)生倦怠，年齡和婚姻家庭等因素也影響職業(yè)倦怠的程度。
通過學習，我對自己的工作有了新的認識，我們從事的工作功在當代，利在千秋，非常重要。因此我要改變自己，改變自己的態(tài)度和方法，今后要從以下幾點做起：
1.加強學習，開闊視野。 不斷為自己進行專業(yè)知識“充電”，知識上的富足有助于自信心的提升，教師要不斷地提高自身的業(yè)務知識和業(yè)務能力。隨著教育改革制度的推行，傳統(tǒng)的教育方法、教學手段已不能適應當今教育的需要，因而作為教師一定要加強學習、努力創(chuàng)新，逐步適應社會發(fā)展的需求。
2.心態(tài)平和，勞逸結合。 教師應該把自己擺在一個正確的位置上，不要因為不恰當?shù)钠谕团κ《a(chǎn)生消極情緒，應該承認自己是個平凡的個體，也會有喜怒哀樂，正視自己的優(yōu)缺點，做一個真實的人。在工作中要盡力改變過于急躁、求勝心切、好高鶩遠或者自怨自艾的不良習慣，培養(yǎng)積極向上、樂觀幽默、實事求是的優(yōu)良品質。這樣不但可以抵制職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，還可以幫助自己形成良好的人際關系，避免由于人際關系不良造成的心理壓抑。教師的生活單調，工作繁重，有形無形的限制多，身心容易失衡，需借助適當?shù)男蓍e活動來調節(jié)生活，彌補身心的疲乏，恢復充沛的體力，以維持健康的身心，淡化或消解工作中的倦怠感。
3.注重交流，品味生活。與其他勞動者相比，教師的勞動主要是以個體的形式在封閉的空間中進行。在漫長的職業(yè)生涯中，與社會的聯(lián)系較少，社交圈普遍狹窄，人際關系互動非常有限，導致與社會強烈的隔離感。教師在生活中應注意增加與他人互動的機會，可認識和結交更多志趣相同的朋友，多與他人交流、溝通，傾聽別人的工作經(jīng)驗和工作感受，將自己融入到社會、朋友之中，體味生活的樂趣，調整自己的心態(tài)。這是緩解壓力的一個好方法。教師要學會品味生活，放松自己，平時多參與一些有益于身心健康的活動，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，要進行適當?shù)捏w育鍛煉，營造一個身心愉快、健康充實的業(yè)余生活。
我相信經(jīng)過我的努力，我一定能走出職業(yè)倦怠的誤區(qū)，成為一名好老師的。
教師職業(yè)倦怠心得體會篇十七
作為一名小學教師，我從教多年，目睹過許多學生的成長和變化。然而，隨著時間的推移，我逐漸感到自己陷入了一種倦怠的狀態(tài)。這種倦怠并非來自于教學本身的挑戰(zhàn)，而是源自于許多外部和內(nèi)部的壓力和困惑。在這篇文章中，我將分享我對倦怠的理解以及如何克服它的體會和思考。
第二段：了解倦怠的原因
作為一名小學教師，我們常常感到工作壓力大，任務繁重，要面對學生、家長和教育系統(tǒng)的各種壓力和期望。另外，新課程標準、教育改革和教育政策的頻繁變動也給我們增加了許多困惑和不確定性。這些外部因素對我們的工作和情緒產(chǎn)生了直接的影響，導致我們感到疲憊和倦怠。除了外部壓力，內(nèi)部因素也是我們倦怠的原因之一。教育理想的落空、學生的冷漠和對自己能力的懷疑等問題使我們感到失望和沮喪。
第三段：面對倦怠的積極態(tài)度
當我們感到倦怠時，首先要意識到這種情緒的存在，并對其進行積極的面對和應對。我們可以通過調整自己的心態(tài)和做法來解決這個問題。首先，我們需要找到讓自己重新充滿熱情和動力的內(nèi)在動力和動力源。這可能是為了培養(yǎng)學生的潛力和成就感，或是為了讓自己獲得成長和提升。此外，我們還可以尋找以前成功的教學案例和經(jīng)驗，從中汲取寶貴的經(jīng)驗教訓。同時，我們也需要建立良好的支持網(wǎng)絡，與同事和家人分享我們的困惑和疲憊，并接受他們的理解、鼓勵和幫助。
第四段：重燃激情和動力
克服倦怠不僅僅是調整心態(tài)，還需要進一步采取行動，以重新點燃我們的激情和動力。首先，我們可以嘗試創(chuàng)新的教學方法和策略，以激發(fā)學生的興趣和參與度。例如，項目學習、小組合作和多媒體技術的應用可以提高課堂的活躍度和趣味性。此外，我們可以積極參與專業(yè)發(fā)展活動，參加教師培訓和研討會，保持自己的學術更新和專業(yè)素養(yǎng)。這些行動不僅能夠增加我們的教學能力和信心，同時也會為我們的職業(yè)發(fā)展和個人成長打下堅實的基礎。
第五段：對倦怠的反思和展望
倦怠是每個教師都可能經(jīng)歷的階段，但我們不能因此放棄或被困住。對我而言，倦怠是個人成長的機遇。通過面對和克服倦怠，我學會了深入思考自己的職業(yè)選擇和教育理想，發(fā)現(xiàn)了自己在教育中的獨特意義和使命。我決心堅守初心，不斷進修和提升自己，以給學生帶來更好的教育經(jīng)驗和影響力。我相信，只要我們保持積極的態(tài)度和不斷尋求突破，我們一定能夠戰(zhàn)勝倦怠，成為更好的教師。
教師職業(yè)倦怠心得體會篇十八
作為小學教師，我深深體會到了倦怠的感覺。每天面對著活潑好動的孩子，承擔著繁重的教學任務和持續(xù)不斷的壓力，很容易會讓人感到疲憊和失去動力。然而，正是在這個過程中，我從倦怠中悄悄汲取力量，明白了學生需要我堅持下去的重要性。
第二段：倦怠的來源
倦怠的主要來源之一是教育環(huán)境的壓力。由于學生的學習能力不同，教師需要制定適應各種需求的教學計劃，以確保每個學生都能夠從中受益。此外，學校和家長對教師的期望和要求也是產(chǎn)生壓力的因素。和諧的家校關系需要教師不斷努力的維護和建立。
第三段：倦怠的應對方法
為了克服倦怠，我采用了幾種方法。首先，培養(yǎng)興趣和愛好，將注意力從工作中轉移出來。我會找時間和家人朋友一起聚會、旅行，或者追求自己熱愛的運動、讀書等活動，放松身心，緩解壓力。其次，密切與同事合作，分享經(jīng)驗與困擾，互相支持鼓勵。相互之間的分享和支持能夠讓我感到更有動力。最后，保持積極的心態(tài)。樂觀的思維可以幫助我看到工作的意義和價值，激發(fā)內(nèi)心的動力。
第四段：倦怠的積極意義
倦怠不僅僅是負面的情緒體驗，也是一種反思和成長的機會。通過倦怠，我認識到了自己的弱點并且努力克服它們。同時，倦怠也推動我更加深入研究教育理論和教學方法，以尋找更好的教學策略和方法。倦怠還能夠激發(fā)對學生的關愛和責任感，鼓勵我更加努力地培養(yǎng)他們的興趣和潛能。
第五段：結論
作為一名小學教師，我明白倦怠是難免的，但我選擇將其轉化為積極的力量。通過培養(yǎng)興趣愛好、與同事分享合作、保持積極心態(tài)和反思成長，我漸漸擺脫了倦怠的心理困擾。我希望能夠將我的經(jīng)驗和體會分享給更多的教師，讓他們理解倦怠的積極意義，找到應對之道，并在倦怠中獲得成長和滿足。
教師職業(yè)倦怠心得體會篇十九
職業(yè)倦怠是每個人在職業(yè)生涯中都會遇到的問題，尤其是當我們已經(jīng)度過了職業(yè)的黃金時期，可能會感到工作的枯燥乏味，缺乏動力和挑戰(zhàn)。然而，我們不能讓自己沉淪于職業(yè)倦怠中，否則就不能走向成功和滿足。在這篇文章中，我將分享我遠離職業(yè)倦怠的心得體會，并分享一些有用的技巧幫助你更好地面對這個問題。
第二段：找回職業(yè)動力
首先，重要的是要找回自己的職業(yè)動力。這并不容易，但是如果你在工作中找到了自己的樂趣和意義，你就能夠重新充滿動力和挑戰(zhàn)。為了找回職業(yè)動力，你需要回顧一下自己職業(yè)生涯中最有意義的時期，考慮一下當時你是如何感受的，你開心的是什么，你覺得自己的工作是有意義的嗎？或者你可以思考一下自己做過的最令人興奮的職業(yè)，那里令你熱血沸騰？把這些經(jīng)驗和感受記錄在筆記中，然后與同事和上司交流，以便更好地發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)動力。
第三段：開發(fā)自己的技能
其次，尋找新的挑戰(zhàn)和學習機會可以幫助你遠離職業(yè)倦怠。你可以嘗試新的工作崗位、學習新的技能或者參加一些研討會和培訓班，以拓展自己的視野和能力。要找到適合自己的技能學習項目，你可以與同事和上級談論，并根據(jù)自己的職業(yè)規(guī)劃和個人喜好制定一份學習計劃。
第四段：保持積極心態(tài)
在職業(yè)生涯中，保持積極心態(tài)也是十分重要的。你需要明智地看待自己的職業(yè)生涯，并認識到職業(yè)中可能存在的艱難和挑戰(zhàn)。有時候，即使在您做出正確決策的情況下，你也可能會遇到批評和挑戰(zhàn)，這時你需要堅持自己的信念和決心。在這種情況下，保持冷靜和理智，并學會轉化和應對負面情緒，借助自我冥想、閱讀有用的資料來保持內(nèi)心的平和和精神的良好狀態(tài)。
第五段：尋找工作與生活的平衡點
最后，職業(yè)倦怠的另一個常見原因就是工作與生活失衡。我們不斷追求更高的工作成就，忽略了生活中的方方面面，導致我們感到精力疲倦、身心疲憊。為了遠離職業(yè)倦怠，我們必須找到工作與生活的平衡點。如合理規(guī)劃時間，花時間與家人和朋友團聚，開始運動、健身和其他充實生活的體驗。另外，也要保持充足的睡眠和充分的休息，讓大腦和身體獲得充分的休息。
結束語：
遠離職業(yè)倦怠，需要我們主動尋找樂趣，積極成長，秉持積極心態(tài)和尋找工作和生活的平衡。我們都需要支配職業(yè)生涯的能力，使自己能夠邁向成功和愉悅的職業(yè)生涯。
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