方案的不斷改進和調(diào)整是持續(xù)優(yōu)化和適應(yīng)變化的必要環(huán)節(jié)。制定方案時，我們可以借鑒專家的建議和意見。如果你需要一些關(guān)于方案制定的實例，以下范文可能會給你提供一些幫助。
體育訓(xùn)練方案篇一
為了初三學(xué)生能取得更好的體育成績，并檢驗前一階段的訓(xùn)練成果，根據(jù)20xx年揚中市初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試的有關(guān)要求，做好學(xué)生自愿參加模擬測試的'工作，力爭每位初三考生都能參加體育中考模擬測試。
組長
副組長
成員：全體初三班主任、全體體育老師、部分本校裁判員老師、學(xué)生會成員
九（1————6）班周二（4月14日）下午兩節(jié)課后。
九（7————12）班周三（4月15日）下午兩節(jié)課后。
九（13———18）班周四（4月16日）下午兩節(jié)課后。
（一）體育模擬考試項目
1、選項1：男生：1000米跑（或兩分鐘跳繩）、女生800米跑（或兩分鐘跳繩）
2、選項2：男生：立定跳遠、實心球、引體向上
女生：立定跳遠、實心球、仰臥起坐
3、選項3：武術(shù)
4、選項4：排球、籃球
（二）測試地點：
市一中田徑場
（三）測試地點及裁判安排：
1、集中及準備活動場地：塑膠田徑場負責人：班主任各班體育教師、體育委員
2、仰臥起坐場地：草坪西側(cè)測試人
3、引體向上：單杠區(qū)測試人
4、立定跳遠場地：沙坑測試人
5、100米起點處（女）測試人
6、排球測試場地：南面排球場地測試人
（1）xxx
（2）xxx
（3）xxx
7、長跑場地：塑膠跑道1000米測試人
800米測試人
8、跳繩場地：北區(qū)籃球場測試人：九年級體育教師
協(xié)調(diào)統(tǒng)籌
1、各班主任負責帶領(lǐng)學(xué)生做好整隊工作，準備活動，吩咐學(xué)生隨機到各個測試點測試。各班表格一式兩份，以班級分組，班主任負責，測試時測試人及時記錄成績。
2、測試順序：（各班主任與體育老師協(xié)調(diào)）
（1）武術(shù)集中輔導(dǎo)，以班級集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先測試“三選一”項目。
九（4）九（5）九（6）測試排球。
（3）九（1）九（2）九（3）測試排球。
九（4）九（5）九（6）先測試“三選一”項目。
（4）長跑項目，跳繩項目測試。
4、各班主任負責檢查核對學(xué)生選項測試情況，以及測試的參與情況。測完后把測試表交給任教體育老師。模擬測試各測試員、學(xué)生必須嚴格按照考試要求，不得虛報成績，把學(xué)生成績?nèi)鐚嵦顚懺诔煽儐蝺?nèi)。
5、各班主任對近期不能參加劇烈體育運動，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學(xué)生，堅決實行免測試。
6、各班提醒自愿測試的學(xué)生測試前要充分做好準備活動，防止發(fā)生傷害事故。
7、學(xué)生第二節(jié)下課由各班主任集中點名，各測試點測試人到崗到位。
8、如遇雨天，本時段模擬測試暫停！
提前準備器材（九年級體育老師）
由各班班主任帶隊。
體育訓(xùn)練方案篇二
從本學(xué)期的具體情況來看，我校初三學(xué)生表現(xiàn)為：
1、由于考試成績標準的調(diào)整，再加本屆學(xué)生練習時間較短，取的好成績有難度，但希望通過訓(xùn)練，能讓學(xué)生的成績能有好的提高和突破。
2、由于考試標準調(diào)整，分為50米跑，立定跳遠和實心球投擲三項。由于年前的時間用的較少，也沒有量和強度的增加，那么現(xiàn)在就只能靠這不到3個月的時間來進行盡可能的突訓(xùn)；實心球由于標準較高，拿滿分比較困難，尤其是女生力量較差，滿分很難。由此，可以想象初三年級整體所面臨的.形勢十分嚴峻。
1、加強思想教育，端正訓(xùn)練態(tài)度。
由于一部分學(xué)生對中考體育的認識不夠，造成平時訓(xùn)練不積極。因此，要讓學(xué)生有緊迫感。體育老師在體育課上，班主任在課余鍛煉中要重點加強思想教育，使他們了解中考體育的重要性。體育考試是第一仗，打了勝仗必然會使增強自己的自信心，對后面的文化課考試有很大的促進意義。
2、改進動作技術(shù)，提高成績效果。
提高體育考試成績的最重要的是掌握正確的動作技術(shù)方法，而大多數(shù)學(xué)生的動作都不同程度的存在著錯誤或變型。跑的項目的關(guān)鍵是運用正確的呼吸方法，調(diào)整步幅和步頻，懂得運用合理的體力分配。投擲項目則強調(diào)的是三要素：出手的初速度、角度和高度。針對以上存在問題，體育老師和班主任在日后指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練當中，必須加以重視和提醒。我們會利用好每一節(jié)課，改進錯誤動作，提高動作質(zhì)量。
3、強化考前訓(xùn)練，全面促進素質(zhì)提升。
體育考試項目，無論哪一項，決定成績的主要因素是全面素質(zhì)而不是單一素質(zhì)。跑的項目對下肢力量、速度和耐力要求較高。投擲項目對上肢和腰部力量和全身協(xié)調(diào)性要求較高。每個項目同時又與其它各種素質(zhì)緊密相連。因此，要本著全面發(fā)展和循序漸進的鍛煉原則，科學(xué)的安排運動量，合理的組織考前訓(xùn)練，努力使學(xué)生的各項身體素質(zhì)得到提高。
1、早上6:20—6:50為鍛煉時間。由班主任監(jiān)督督促，體育老師指導(dǎo)，進行50米跑和實心球投擲訓(xùn)練。
2、體育課、大課間和中午，進行立定跳遠訓(xùn)練，要背書包跳（從往年經(jīng)驗來看，效果不錯）。
3、對訓(xùn)練有困難學(xué)生，能夠做到包干到人使其盡可能的提高成績。
4、根據(jù)實際情況和考試時間，定于三月下旬、四月下旬、五月下旬、和六月上旬進行四次模擬測試，根據(jù)測試情況再對癥下藥。
體育訓(xùn)練方案篇三
考試對象為20xx年參加招生考試的初中畢業(yè)生。
1、考試項目：立定跳遠、坐位體前屈、800米跑（女）或1000米跑（男）。
2、計分按《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》單項計分辦法計算，折算后，考試成績以滿分為70分計入中招成績總分。
1、體育考試時間：4月中旬，具體時間另行通知。
2、每位考生只能在統(tǒng)一安排的時間內(nèi)參加一次體育考試，并將考試成績計入該生升學(xué)考試總分，且不得因任何理由進行補考。
1、有確保各項目順利進行，免受外界干擾的全封閉條件；
2、具有保障體育考試所需要的設(shè)施、器材和其它有關(guān)條件。
3、我市中招體育考試考場全部使用智能化測試儀器，以實現(xiàn)考試手段的現(xiàn)代化、科學(xué)化。
1、考試采取全封閉方式進行?？荚嚻陂g監(jiān)考人員（初中學(xué)校的體育教師應(yīng)予以回避）應(yīng)與外界隔離，不得以任何理由外出或與外界人員接觸。為了便于統(tǒng)一標準，監(jiān)考人員必須保持穩(wěn)定，考試期間不得更換。
2、考生報名及考試順序編排采用微機管理辦法?？忌鷾士甲C內(nèi)容及照片由市教體局統(tǒng)一按中招序號由微機編號打印。
3、每個單元時間內(nèi)測試完畢后的'原始記錄必須加封，并由兩名機要員直接送往微機室。
1、考生參加體育考試，要身著運動服裝或輕便服裝，穿運動鞋或平底輕便鞋。
2、體育項目考試按照先進行柔韌性項目和力量性項目，最后進行耐力性項目的順序。
3、每位考生三項考試應(yīng)在一個單元時間內(nèi)完成。如因天氣變化考生不能在一個單元時間內(nèi)考完三項，可延長至當天完成。當天不能夠完成三項考試的考生，已考項目成績無效，另行安排時間重新進行考試。
4、立定跳遠
受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。每人連續(xù)試跳三次，測試儀自動記錄其中成績最好的一次。以“米”為單位，保留兩位小數(shù)。
5、坐位體前屈
受試者赤足，兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10—15厘米，上體前屈，兩臂向前伸直，用兩手中指尖輕輕地逐漸向前推動游標，直到不能前移為止。每人連續(xù)測試兩次，測試儀自動取最好成績。以“厘米”為單位記錄成績，保留一位小數(shù)。測試時，不得有兩腿彎曲或兩臂突然發(fā)力動作，否則視為犯規(guī)，成績無效。
6、800米跑（女）或1000米跑（男）
受測者10—20人一組進行測試，站立式起跑。受試者在監(jiān)考人員的指導(dǎo)下佩戴終點信息接收器，當聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開始計時。當受試者的軀干部到達終點線垂直面時儀器自動錄入該生成績。以“分、秒”為單位記錄成績。
7、考生每考完一項，考生可當場知悉本人的考試成績。
8、考生參加各項目考試，每項目點名三次不到者，按放棄考試處理，該項成績按“0”分計算。
因傷、病、殘而不能參加體育考試的學(xué)生可申請免試，免試生應(yīng)參加正常的考試報名。
1、因肢體殘疾喪失運動能力的初中畢業(yè)生，可申請免試體育，按上一年度中招體育考試的平均成績計算。因病、傷在體育考試之前已在學(xué)校長期免修體育課，確實不能參加體育考試的初中畢業(yè)生，也可申請免試體育，其體育成績按滿分（70分）的60%計算。上述兩類免試生，均應(yīng)在體育考試一周前，持殘疾證、縣級或縣級以上醫(yī)院診斷證明和免試申請表（一式三份），到體育考試考務(wù)辦公室辦理申請免試手續(xù)后，經(jīng)審核批準，并把免試生的醫(yī)院診斷證明或者殘疾證復(fù)印件及免試表裝入該生中招考試檔案中，以相應(yīng)免試條件計分標準記入該生總成績。
2、因病、傷或女生月經(jīng)期，暫不能參加體育考試的學(xué)生，可在當天考試測試前，由考生學(xué)校的帶隊教師，持考生本人或家長的書面申請和學(xué)校出具的證明，向本考場主考申請辦理緩試手續(xù)，經(jīng)同意后方可緩試。緩試學(xué)生統(tǒng)一由考務(wù)辦公室在體育考試時間內(nèi)另行安排時間進行考試。緩試生的體育考試，按正式考試的各項規(guī)定執(zhí)行。
3、考生在體育考試中因傷、病等突發(fā)事件而中止體育考試，已考項目成績有效，未考項目按無成績計算。如果該生申請緩試，必須經(jīng)主考批準，已考項目成績無效，同緩試生在統(tǒng)一安排的時間內(nèi)重新進行考試；如該生因傷、病不能參加體育考試，其考試成績按已考完的項目統(tǒng)計計分。
1、為確保體育考試工作順利進行，教體局將加強領(lǐng)導(dǎo)，做到嚴密組織、嚴肅考風、嚴格紀律，同時要使考試工作做到公開、公平、公正。
2、凡弄虛作假、冒名頂替等違反考試紀律的考生，一經(jīng)查實，體育成績按“0”分計算，并取消該生報考重點高中的資格。
3、凡徇私舞弊、違反考試紀律的考務(wù)人員，一經(jīng)查實，應(yīng)立即停止工作，并視情節(jié)輕重，按考試紀律嚴肅處理。
4、凡有意破壞考場秩序，故意延誤考試時間的人員，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，交有關(guān)部門嚴肅處理。
1、各單位在體育考試前要加強宣傳工作，結(jié)合體育學(xué)科特點，科學(xué)地指導(dǎo)學(xué)生進行鍛煉，同時要教育學(xué)生根據(jù)自身實際情況報考，既不要隱瞞病情，也不能虛報疾病。
2、各初級中學(xué)要做好考前體檢工作，對不應(yīng)參加體育活動的心腦血管疾病患者要做好勸阻工作，不準他們參加體育考試。
3、對赴城區(qū)考試的考生，學(xué)校一定要做好路途安全、駐地安全和飲食衛(wèi)生等安全工作，確?？忌陌踩?/p>
體育考試收費標準按照《關(guān)于規(guī)范我省普通高級中學(xué)和中等職業(yè)學(xué)校收費項目及標準》文件執(zhí)行，每位考生應(yīng)繳納10元考務(wù)費。
體育訓(xùn)練方案篇四
為了初三學(xué)生能取得更好的體育成績，并檢驗前一階段的訓(xùn)練成果，根據(jù)20xx年揚中市初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試的有關(guān)要求，做好學(xué)生自愿參加模擬測試的`工作，力爭每位初三考生都能參加體育中考模擬測試。
組長
副組長
成員：全體初三班主任、全體體育老師、部分本校裁判員老師、學(xué)生會成員
九（1——6）班周二（4月14日）下午兩節(jié)課后。
九（7——12）班周三（4月15日）下午兩節(jié)課后。
九（13———18）班周四（4月16日）下午兩節(jié)課后。
（一）體育模擬考試項目
1、選項1：男生：1000米跑（或兩分鐘跳繩）、女生800米跑（或兩分鐘跳繩）
2、選項2：男生：立定跳遠、實心球、引體向上
女生：立定跳遠、實心球、仰臥起坐
3、選項3：武術(shù)
4、選項4：排球、籃球
（二）測試地點：
市一中田徑場
（三）測試地點及裁判安排：
1、集中及準備活動場地：塑膠田徑場負責人：班主任各班體育教師、體育委員
2、仰臥起坐場地：草坪西側(cè)測試人
3、引體向上：單杠區(qū)測試人
4、立定跳遠場地：沙坑測試人
體育訓(xùn)練方案篇五
1、組長：xx
2、副組長：xx
3、組員：xx、初三班主任、校醫(yī)
1、總負責：xx
2、教師管理：xx
3、考務(wù)工作、考試秩序：xx
4、后勤交通安全：xx
5、考試指導(dǎo)：xx
6、學(xué)生安全紀律：班主任
7、學(xué)生健康狀況監(jiān)測：校醫(yī)
1、5月4日12:00行政會議室送考人員會議
2、5月7日，12：00籃球場試排隊
3、5月7日，16：00階梯教室召開體育中考動員會。
4、5月8日，13：30左右學(xué)生做考試準備，換服裝檢查裝備。
5、5月8日，13：40整隊，檢查學(xué)生，13：50準時發(fā)車。
1、第一批準備活動（401、404、405、419）開始時間14：10，檢錄時間14：45（張龍）
2、第二批準備活動（407、408、409、411、413、414、422）（402、403、406、410、412）、417、（418、427）
開始時間14：25檢錄時間15：00（xx）
檢錄時間15：15（xx）
4、準備活動結(jié)束后帶領(lǐng)學(xué)生到檢錄處進行檢錄。
5、清點考試結(jié)束后的學(xué)生數(shù)，觀察學(xué)生的反應(yīng)，避免出現(xiàn)運動性損傷等狀況。
6、集中回校。
乘車順序及各人負責組次
第一批車：
帶隊老師xx（401、404、405、419）
第二批車
帶隊老師xx417、（418、427）
帶隊老師xx（421、423、424）、（415、420、426）、
帶隊老師xx416、425
體育訓(xùn)練方案篇六
1.練習單腳連續(xù)向前跳，發(fā)展身體的平衡能力。
2.練習縱跳高處觸物。
3.鍛煉耐力，有堅持運動的意志品質(zhì)。
1.自制小水溝教具、小柵欄。
2.果實圖卡，小籃子每組一個。
1.隨師入場
聽“一二一”口令跟隨教師入場。
2.熱身運動
師：孩子們，趕快站好隊！我們一起來熱熱身吧！今天我們來做一套有趣的熱身操（上肢運動、腹背運動、下蹲運動、跳躍運動、整理運動）
1.創(chuàng)設(shè)情境
師：今天小袋鼠去放風箏，可是它遇到了一個麻煩，因為周圍有小樹，小袋鼠的風箏不小心掛到了樹枝上，這時，小袋鼠非常難過。
2.互相討論
師：怎樣才能把風箏拿下來呢？誰來想辦法幫幫小袋鼠？（個幼回答）
1.提出問題
師：剛才大家說了很多種辦法，如果沒有梯子、木桿這些工具怎么辦呢？（跳起來拿樹上的風箏）
師：對，在沒有任何工具時，小袋鼠可以跳起來拿樹上的風箏。
2.講解要領(lǐng)
師：接下來我給大家示范一下，要注意看?。偛盼沂痉兜膭幼饔幸粋€名字，它叫縱跳高處觸物，注意，在做這個動作時是有要領(lǐng)的，要不然容易受傷，跳前要蹲下一點，蹲的時候就像坐在小椅子上一樣，雙腳一起用力向上跳，跳起后手臂要向上伸。(動作要領(lǐng)：膝蓋微曲，上半身前傾，雙臂自然有力的前后擺動，當雙臂擺動到斜前上方時雙腳同時起跳。教師邊講邊示范動作)
3.幼兒練習
師：好啦，現(xiàn)在聽口令，在原地練習縱跳高處觸物動作。（口令：準備蹲跳，教師巡視，指導(dǎo)幼兒）
1.講解玩法
師：現(xiàn)在我們來玩一個游戲，游戲叫做《摘果實》，三個小朋友為一組進行《摘果實》比賽，在果園的前面有一些小小的障礙，一會兒要背著小籃子單腳連續(xù)跳過小水溝、跳過小柵欄到達果園，到果園后摘一個果子放到小籃子里返回，回來后第二個小朋友出發(fā)，以此類推。
2.幼兒游戲
師：大家都準備好了嗎？在游戲時注意安全，注意動作要領(lǐng)。
師：好玩的游戲結(jié)束了，請大家將活動的器械整理好吧?。ɑ顒幼匀唤Y(jié)束）
可設(shè)置a至b一段路程，b為終點，路間設(shè)置障礙，到b點時原地雙腳垂直跳摘下果實返回算作一輪。
體育訓(xùn)練方案篇七
（每次約2分鐘）主要有定量（400米-600米）慢跑夾雜轉(zhuǎn)體和一個（30-50米）沖刺是熱身，使身體預(yù)熱，有運動感，血液加速呼吸微急促，肌肉和關(guān)節(jié)受力。
（每次約3分鐘）主要有8-10個身體放松運動為主，各8個8拍。主要目的是活動關(guān)節(jié)拉開關(guān)節(jié)韌帶，防止在訓(xùn)練比賽中出現(xiàn)因準備不充分而引發(fā)的運動傷害。
（每次約15分鐘）主要有30-50米的啟動訓(xùn)練和短距離折返以及反應(yīng)訓(xùn)練為主，鍛煉隊員在比賽中的反應(yīng)能力和瞬間爆發(fā)能力。持續(xù)奔跑能力的訓(xùn)練是隊員堅持比賽，在比賽中保證技術(shù)戰(zhàn)術(shù)動作完成不變形走樣的關(guān)鍵，是一個隊員比賽能力的根本體現(xiàn)和要求。在訓(xùn)練的結(jié)束階段進行，主要為長距離的持續(xù)奔跑訓(xùn)練結(jié)合沖刺訓(xùn)練。主要有1000-1500米跑結(jié)合200米沖刺訓(xùn)練（2-3組，中間休息2分鐘）
（每次約10分鐘）目的是訓(xùn)練隊員在負重或干擾情況下做技術(shù)動作的能力，和進攻防守當中身體對抗的能力，以及在非常規(guī)情況下做出非常規(guī)動作的能力以及自我保護的能力。主要訓(xùn)練隊員的負重能力，和抗沖擊能力以及高速無氧情況下的反應(yīng)能力。
（每次約5分鐘）主要是訓(xùn)練隊員的協(xié)調(diào)能力和高速對抗條件下的自我保護能力，以翻跟頭和跨越障礙的能力以及常規(guī)自我保護動作。
1、心血管耐力：心、肺、血管去運輸含氧的血液給正在工作的肌肉進行能量新陳代謝的能力。
2、肌肉強力與耐力：前者是全力作阻力運動的能力，后者是長期肌肉重復(fù)收縮的能力。
3、柔韌性：是利用肌肉在整個范圍內(nèi)運動的能力。
4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性與協(xié)調(diào)性。
5、力量：它被定義為力乘以距離除以時間。
6、平衡性：指運動中保持平衡的能力。
體育訓(xùn)練方案篇八
畢業(yè)生中考體育考試事關(guān)學(xué)生升學(xué)及身體安全，為確保今年我校中考體育工作的順暢進行，根據(jù)上級有關(guān)文件精神，結(jié)合我校實際，制定本方案。
4月23日，12：40考生集中學(xué)校教室；13：00統(tǒng)一坐車出發(fā)；13：30到實驗中學(xué)，考生下車排隊到職專學(xué)校熱身；14:30檢錄，開始考試；15：30考試結(jié)束，返程。
組長：
組員：
1.考務(wù)組：xxxx及各班主任與帶隊老師。主要負責考務(wù)工作：聯(lián)系家長、通知學(xué)生、組織報到檢錄等。
2.安全組：xxxx及各班主任。主要負責安全工作：預(yù)案制訂、來回交通、安全管理等。
3.技術(shù)組：xxxx。主要負責技術(shù)指導(dǎo)：考試注意事項、考前準備工作等。
主要工作有：
1、聽從學(xué)校安排，不得隨意離開崗位。
2、分工協(xié)作。做好本職工作的`同時，做好學(xué)生的服務(wù)性工作。
3、班主任考前要向?qū)W生強調(diào)考試紀律要求，做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作。
4、聯(lián)系電話：xx校長xx，xx老師xx，xx老師xx
體育訓(xùn)練方案篇九
方法：
1、先熱身：內(nèi)容：跑步較差的可選慢跑2x200m，較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節(jié)徒手操如膝、踝關(guān)節(jié)、腹背運動、弓箭步壓腿等可結(jié)合原地支撐擺臂練習50-100次。（用時5-6分鐘）
3、素質(zhì)練習：單腳交換跳（每只腳連跳三個換另只腳跳）要求：跳30mx4-6組。每步越大越好；高而遠。每組間隔2分鐘（用時8-12分鐘）
方法：
每次跳須超長時間跳。每組時長1分30秒。10-12組。每組間隔30秒-1分鐘。要求：不要因卡繩就終止，要學(xué)會腳快速往前跨同時起動跳繩。堅持這組時間完成。
方法：
1、熱身運動：慢跑2x200m再做手腕、肩關(guān)節(jié)運動、腰部運動。
2、頭頂手腕拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉于頭頂手腕后屈，抖腕將球拋出。（可先徒手無球進行動作模仿練習數(shù)次）20次。要求：要用手腕的力量將球拋出。
3、上體后弓拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉，上體做后弓，重心落于后腳。后腳灣曲。用腰力量將球拋出。20次。要求：盡可能用腰的力量將球拋出。
4、全身協(xié)調(diào)用力拋球：后腳蹬地-腰部用力-手臂前揮-手腕抖腕的用力順序。反復(fù)多次練習。要求：各環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)一氣呵成。開始時不要用太大的'勁拋球。不要一時追求遠度，要認真體會用力的順序掌握好動作要領(lǐng)后漸漸加大力度。
1、熱身運動：慢跑2x200m再做徒手操：肩關(guān)節(jié)運動、腰部運動、弓步壓腿、踝關(guān)節(jié)運動。
2、擺臂與起跳協(xié)調(diào)：原地擺臂起跳。
3、跳階梯（連續(xù)跳三級，從少層到多層）。跳六個欄架8-12組。
體育訓(xùn)練方案篇十
學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)對學(xué)校體育工作重視，成立了以學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為負責人的組織機構(gòu)，有明確的職責分工。xx八中、xx16中、xx一中等學(xué)校成立了藝體處，健全了工作機構(gòu)；山亭實驗小學(xué)、高新區(qū)泰山路小學(xué)、xx三中等學(xué)校成立了由校長為組長的陽光體育活動領(lǐng)導(dǎo)小組，不同程度地推動了大課間活動、課外體育鍛煉的進一步開展。
多數(shù)學(xué)校基本能夠按照國家課程標準開設(shè)體育課，義務(wù)教育階段1—2年級每周四節(jié)體育課、3—9年級每周三節(jié)體育課、高中每周兩節(jié)體育課，杜絕了一節(jié)外堂一節(jié)內(nèi)堂的上課形式。
市中區(qū)實驗小學(xué)開展的多種形式的跳繩活動成為學(xué)校的風景線；薛城實驗小學(xué)、xx三中西校陽光體育鍛煉計劃詳實、組織有序，開展的轟轟烈烈。大部分學(xué)校都能定期舉辦校運動會、體育節(jié)，部分學(xué)校還能利用課外活動時間舉行小型多樣的體育競賽活動，豐富學(xué)生校園業(yè)余生活。
嶧城區(qū)、薛城區(qū)等初步實施了《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》，xx一中、xx八中等學(xué)校為學(xué)生建立了“國家學(xué)生體質(zhì)健康標準登記卡”，臺兒莊實驗小學(xué)、高新區(qū)泰山路小學(xué)、xx第十五中學(xué)被測項目的動作技術(shù)標準、規(guī)范。
部分學(xué)校的場地、器材設(shè)施建設(shè)良好，尤其是xx一中東校、xx十六中北校、xx一中東校、xx八中北校、xx三中西校場地良好、器材設(shè)施比較齊全，xx29中在資金困難的情況下修建了體育館、塑膠場地，為學(xué)生開展體育鍛煉創(chuàng)造了良好的條件。
1.一些學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對體育學(xué)科的重視不夠，并且在課務(wù)安排上也不能做到相對集中，較為分散。個別學(xué)校還未能按照國家課程標準開設(shè)體育課。體育課教學(xué)內(nèi)容單一，無統(tǒng)一教材，課堂模式陳舊，教學(xué)目標不夠明確，對體育教學(xué)的考核方法欠缺。
2.部分學(xué)校體育教師配備不足，個別學(xué)校嚴重缺乏，師資力量極其薄弱。許多中小學(xué)場地小、器材少，缺少體育氛圍，學(xué)生體育鍛煉的時間、空間、器材得不到保證，中小學(xué)生每天一小時體育活動落實不了。課外體育鍛煉計劃簡單，難以落實。
3.一些學(xué)校對體訓(xùn)隊工作馬虎了事，未能堅持長期訓(xùn)練，對梯隊建設(shè)重視不夠，往往是比賽前臨時抱佛腳，進行突擊訓(xùn)練，這樣對學(xué)生的健康成長不利，也沖突了參加比賽的意義。
4.部分區(qū)市學(xué)校還沒有全面實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試數(shù)據(jù)的上報工作還比較滯后。
這次督查選取了各區(qū)（市）及市直省市重點高中、區(qū)（市）直初中、小學(xué)各一所。聽取了學(xué)校對體育工作、陽光體育鍛煉開展及國家學(xué)生體質(zhì)健康標準實施情況匯報。督查組檢查了學(xué)校體育課程開設(shè)、大課間活動、開展陽光體育鍛煉、國家學(xué)生體質(zhì)健康標準實施情況的檔案、資料。檢查學(xué)校體育器材設(shè)施場地建設(shè)情況。同時督查組隨機抽查了高中二年級、初中二年級、小學(xué)四年級一個班的全體同學(xué)，按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》規(guī)定的內(nèi)容選測兩個項目，高中：擲實心球、立定跳遠；初中：擲實心球、一分鐘跳繩；小學(xué)：50米跑、一分鐘仰臥起坐。統(tǒng)計了優(yōu)秀率、及格率、不及格率等身體素質(zhì)指標。
體育訓(xùn)練方案篇十一
通過課余的訓(xùn)練，為初三體育初考的學(xué)生打下基礎(chǔ)，全面發(fā)展了中考四項基本素質(zhì)，為明年的體育中考作好準備；為初一、初二的學(xué)生的綜合素質(zhì)的發(fā)展作好訓(xùn)練的全方位的準備和了解；同時為今年參加能市中學(xué)生運動會比賽取得好的成績作好準備。
通過課余的訓(xùn)練，初三的體育普招、特招學(xué)生能形成趨形，為下半年的訓(xùn)練打基礎(chǔ)，初一、初二學(xué)生全面發(fā)展綜合素質(zhì)；發(fā)展部分學(xué)生的專項水平，挖掘部分學(xué)生的潛力達到一定的水平，特別是特招生的訓(xùn)練上要有進步，力爭在縣中學(xué)生運動會上有所突破。
20xx.2———20xx.6
具體訓(xùn)練計劃
速度技術(shù)
1：慢跑4x400m
2：柔韌性練習（正壓腿側(cè)壓腿擺腿欄架上活動關(guān)節(jié)練習）
3：準保活動專門性練習
2）技術(shù)練習：60mx6的加速跑，注意節(jié)奏、技術(shù)動作（初重心、送髖、放松、充分體會利用髖關(guān)節(jié)帶動的正確跑的'動作）
1、蹲距式起跑30x8，注意起跑時要蹬地、擺臂、起跑前幾步的重心要壓住、要小步子、初步頻、保持約10~20m左右重心隨著速度的加快而逐漸抬初。
2、行進間60mx6，注意到體會后的途中跑動作，爭取盡量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑；積極與準備活動的技術(shù)練習相結(jié)軌。
3、100mx2，請注意100m全程的感覺，體會起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑各環(huán)節(jié)的動作要領(lǐng)。
4、綜合素質(zhì)練習：擺臂——腹?。▋深^起）——髖關(guān)節(jié)練習（拉橡皮帶）
1、草地上慢跑5分鐘。
2、上下肢相互間放松。
練習內(nèi)容：綜合素質(zhì)練習
1：慢跑步3x400
a：半蹲跳——（男60kg女40kg）8~12次—背肌20次—快速挻—原地推柱子30次—原地推鉛球徒手動作20次——仰臥拉橡膠帶共40次30m體會動作跑——跳欄架10個x3次（這循環(huán)練習共四大組）
b：1）30m兩人計時單腳跳x6次
2）鉛球前拋、后拋各30次、推鉛球20次
3）60m放松大步
1：慢跑5分鐘
2：相互放松
本次訓(xùn)練是綜合練習，涉及到的面較多，要做到自理、自覺、自保和相互間團結(jié)協(xié)作、互幫互助在體會鉛球動作時要感覺下肢力量的傳遞、拉橡膠帶時體會挻髖、跑動作時要體會整體跑的動作感覺、單腳跳時注意腿的折疊、向前性、腳掌的扒地。
練習內(nèi)容跳躍練習
1：手球練習（把隊員分成兩大組兩隊男女比例相同，比賽時可以傳球、拿球跑直到把球打進球門，防守隊員可以抱、拉等）
3：技術(shù)練習：60mx6的加速跑，注意節(jié)奏、技術(shù)動作（初重心、送髖、放松、充分體會利用髖關(guān)節(jié)帶動的正確跑的動作）
1：立定跳運30次（體會蹬地、挻髖、展體、收腹、舉腿）
2：計時、計距、計步30m單腳跳、跨步跳、蛙跳各十次
3：放松大步跑80mx3次
1：草地上放松慢跑10分鐘&nbs
2：相互間放松
速度素質(zhì)練習
1：慢跑4x400m
2：柔韌性練習（正壓腿側(cè)壓腿擺腿欄架上活動關(guān)節(jié)練習）
3：準?；顒訉ｉT性練習
4）技術(shù)練習：60mx4的加速跑，注意節(jié)奏、技術(shù)動作（初重心、送髖、放松、充分體會利用髖關(guān)節(jié)帶動的正確跑的動作）
1：蹲距式起跑30x6，注意起跑時要蹬地、擺臂、起跑前幾步的重心要壓住、要小步子、初步頻、保持約10~20m左右重心隨著速度的加快而逐漸抬初。
2：行進間60mx4，注意到體會后的途中跑動作，爭取盡量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑；積極與準備活動的技術(shù)練習相結(jié)軌。
3：100mx4
體育訓(xùn)練方案篇十二
目前軍事拓展訓(xùn)練已經(jīng)為更多的企業(yè)所采用，軍事拓展形式上是在戶外拓展的基礎(chǔ)上融合軍事項目，實質(zhì)上是將軍事理念與拓展技術(shù)，軍事思想與企業(yè)經(jīng)營管理相結(jié)合的一種獨特的體驗式培訓(xùn)模式，由于其獨特的訓(xùn)練方式和授課模式在實際測試中取得了很好的效果。我們通過參加明陽天下拓展訓(xùn)練公司的軍事拓展了解到，在拓展的過程中讓人們?nèi)ッ鎸栴}、分析問題，解決問題，最重要的是讓參訓(xùn)者自己去找到解決問題的方法，讓參訓(xùn)者認識到在遇到強大的`困難是個體的力量是脆弱的，只有團結(jié)合作采取行動才能戰(zhàn)勝困難。
1、部門主管的組織指揮能力的提升。
2、團隊協(xié)作能力的提升及團隊集體意識的強化
3、個人意志力的培養(yǎng)，個人極限的挑戰(zhàn)
4、個人敬業(yè)精神、團隊協(xié)同與公司利益、個人收益的統(tǒng)籌認識
1、專項培訓(xùn)
拓展訓(xùn)練是一項有益于企業(yè)發(fā)展，有益于個人成長的專項訓(xùn)練科目，在當前激烈的市場競爭中有著重要的意義。因此在訓(xùn)練前進行專項培訓(xùn)是必要的。
2、培訓(xùn)內(nèi)容：
a、《亮劍》精神及團隊建設(shè)。
b、中華民族企業(yè)精神。
訓(xùn)練動員猶如戰(zhàn)前動員，動員是否有效將直接影響到拓展訓(xùn)練的直接效果。目前各行業(yè)的分工更加明確，專業(yè)化要求越來越高，市場在不斷細化的同時瞬息萬變，競爭非常激烈，技術(shù)革新速度很快；天外有天，人外有人；各類專業(yè)人員能力素質(zhì)都在不斷提升，所以任何一個人都有隨時被超越，隨時被取代的可能性；總之，市場經(jīng)濟的游戲規(guī)則使得任何企業(yè)任何人都無法獨善其身，優(yōu)勝劣汰在所難免，擺在面前的是一種巨大的挑戰(zhàn)，也是一種空前的機遇。
應(yīng)當前同行競爭的需求；所以要想在競爭中脫穎而出就必須不斷地提煉自己的內(nèi)功，提高綜合能力的同時更要提高專業(yè)化技術(shù)水平，否則就會有隨時被超越淘汰的危險，這一點企業(yè)和個人都一樣。
體育訓(xùn)練方案篇十三
6、排球測試場地：南面排球場地測試人（1）xx（2）xx（3）
7、長跑場地：塑膠跑道1000米測試人
800米測試人
8、跳繩場地：北區(qū)籃球場測試人：九年級體育教師
協(xié)調(diào)統(tǒng)籌
1、各班主任負責帶領(lǐng)學(xué)生做好整隊工作，準備活動，吩咐學(xué)生隨機到各個測試點測試。各班表格一式兩份，以班級分組，班主任負責，測試時測試人及時記錄成績。
2、測試順序：（各班主任與體育老師協(xié)調(diào)）
（1）武術(shù)集中輔導(dǎo)，以班級集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先測試“三選一”項目。
九（4）九（5）九（6）測試排球。
（3）九（1）九（2）九（3）測試排球。
九（4）九（5）九（6）先測試“三選一”項目。
（4）長跑項目，跳繩項目測試。
4、各班主任負責檢查核對學(xué)生選項測試情況，以及測試的參與情況。測完后把測試表交給任教體育老師。模擬測試各測試員、學(xué)生必須嚴格按照考試要求，不得虛報成績，把學(xué)生成績?nèi)鐚嵦顚懺诔煽儐蝺?nèi)。
5、各班主任對近期不能參加劇烈體育運動，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學(xué)生，堅決實行免測試。
6、各班提醒自愿測試的學(xué)生測試前要充分做好準備活動，防止發(fā)生傷害事故。
7、學(xué)生第二節(jié)下課由各班主任集中點名，各測試點測試人到崗到位。
8、如遇雨天，本時段模擬測試暫停！
提前準備器材（九年級體育老師）
由各班班主任帶隊。
體育訓(xùn)練方案篇十四
根據(jù)南教綜[20xx]35號文件精神，今年初中畢業(yè)生升學(xué)繼續(xù)實行體育統(tǒng)一考試，現(xiàn)將有關(guān)事項通知如下：
全縣所有參加初中畢業(yè)升學(xué)考試的應(yīng)、往屆初中畢業(yè)生。
“體育考試”工作在縣招委會統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，成立光澤縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組，王文卷任組長，成員有凌晨、胡波言、鄭碧惠、祝成旺、楊玉清，工作人員有：林家蓮、李雄、張和睦，辦公地點設(shè)在教育局“三站”。
長跑（男子1000米，女子800米）、立定跳遠（一分鐘跳繩）、仰臥起坐（實心球）
1、三個項目考試每項滿分100分，總分共300分，學(xué)科總成績按a、b、c、d四個等級形式記載。
2、原始分值與等級分折算方法：255分（含255分）以上為a級，225分（含225分）以上—255分以下為b級，180分（含180分）以上—225分以下為c級，180分以下為d級。
3、初中應(yīng)屆畢業(yè)生體育學(xué)科成績達到a級給予5分獎勵，b級給予2分獎勵，c級和d級不加分。
4、考試成績作為初中學(xué)生畢業(yè)的.依據(jù)之一。
對完全喪失運動能力（含身體殘疾）的學(xué)生，由學(xué)生本人提交免試申請表、殘疾證、縣級以上醫(yī)院證明原件和有關(guān)證件資料，經(jīng)學(xué)校審核批準，在就讀學(xué)校校務(wù)公開欄公示三天以上，接受師生監(jiān)督，公示無舉報后報縣局審核批準，方可免試并獲b級以上等級。考生因臨時傷、?。ê伲?，不能按時參加體育考試，持學(xué)校批準證明，經(jīng)考場主考批準并報教育局備案，可準予緩考，保障措施請各校查閱南教綜[20xx]35號文件。
根據(jù)省教育廳會同省物價局商定的收費標準收費，各校要按招辦要求統(tǒng)一進行報名，填寫準考證號，考生名單于3月25日前交體育組張和睦老師，考試安排和考試時間另行通知。
1、考點大門口應(yīng)掛上“xx年xx縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試xx考點”的橫幅。
2、考場應(yīng)劃好警戒線，實行封閉考試，帶隊的校領(lǐng)導(dǎo)、老師、學(xué)生家長以及與考試無關(guān)的任何人員一律不得進入考場。
3、設(shè)置考點學(xué)校應(yīng)于考試前二天準備好場地、器材、桌椅等設(shè)備。
4、考點應(yīng)設(shè)立醫(yī)療點、茶水供應(yīng)處、自行車停放處和考生集合休息處
體育訓(xùn)練方案篇十五
1、測試目的
測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。
2、場地器材
電子智能型測試儀器，紅外線非接觸傳感器測量，自動測量成績。
3、測試方法
測試學(xué)生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。考生兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。兩次跳完后，記錄其中最好一次成績。
4、注意事項
（1）腳尖不要踏線犯規(guī)，跳出雙腳觸地時身體向前，手不要背后觸地，跳完后都要從正前方走出，并繞過紅外測試桿，兩次試跳犯規(guī)者視為無成績。
（2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。
1、測試目的
測試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。
2、場地器材
高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。
3、測試方法
測試學(xué)生跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。
4、注意事項
（1）測試學(xué)生應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。
（2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。
（3）兩次引體向上的間隔時間超過7秒停止測試。
1、測試目的
測試學(xué)生的腹肌耐力。
2、場地器材
墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。
3、測試方法
測試學(xué)生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。用腳背勾住測試儀器，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位。
4、注意事項
（1）如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。
（2）兩手指沒有交叉貼于腦后，該次不計數(shù)。
1、測試目的
測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。
2、場地器材
400米、300米、200米田徑場跑道，地質(zhì)不限；
電子智能型測試儀器，電子感應(yīng)式測量，自動測量成績。測試學(xué)生佩戴感應(yīng)腕表進行測量。
3、測試方法
測試學(xué)生按20人一組，依此類推，尾數(shù)組隨后，排隊站在起點線后，聽測試儀器發(fā)令聲響后開始起跑。
4、注意事項
（1）如果在非400米標準場地上進行測試，監(jiān)考員向測試學(xué)生報告剩余圈數(shù)，以免多跑距離。
（2）監(jiān)考員告知學(xué)生在跑完后應(yīng)保持站立并緩慢走動，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。
（3）測試學(xué)生不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。
體育訓(xùn)練方案篇十六
以健康第一為指導(dǎo)，發(fā)揮考試導(dǎo)向作用，為學(xué)生提供多項選擇和多次考試機會，促進學(xué)生積極參加體育鍛煉，上好體育與健康課，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。
20xx年全市所有初中畢業(yè)生均須參加初中體育與健康學(xué)業(yè)水平考試。
20xx年青島市初中體育與健康學(xué)業(yè)水平考試，采取過程管理考核與目標效果測試相結(jié)合的辦法。過程管理考核和目標效果測試分為合格與不合格兩個等級。過程管理考核合格者方可參加目標效果測試。
（一）過程管理考核。
考核內(nèi)容：《體育與健康》課程學(xué)習評價；《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試；大課間與課外體育活動等。
過程管理考核評定滿分為30分，其中，初一、初二、初三每學(xué)年為10分。具體量化標準如下：
1.體育與健康課成績4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分。
2.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試4分。優(yōu)秀4分、良好3分、合格2分、不合格0分(此成績應(yīng)與學(xué)校上報省教育廳和教育部數(shù)據(jù)一致)。
3.積極參加大課間、課外體育活動和冬季長跑2分。無故缺勤或因病事假缺勤超過1/3者，該項目不得分。
過程管理考核成績18分（含18分）及以上的為合格，以下為不合格。
（二）目標效果測試。
依據(jù)《體育與健康課程標準》和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的'相關(guān)規(guī)定，確定每個考生必考1項，選考2項，共計3項。3項考試須在半日內(nèi)完成。
必考項目：男生1000米跑，女生800米跑。
選考項目：
第二類：足球運球、籃球運球、排球墊球任選一項。
場地器材、測試規(guī)則和評分標準按照新修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》執(zhí)行。
考試時間：20xx年4月24日（星期一）-27日（星期四）。
考試地點：分別為青島一中、青島二中分校、青島三中、青島十七中和嶗山二中五個考點。
目標效果測試每項目10分，總分30分，成績18分（含18分）以上的為合格，以下的為不合格。
本辦法自公布之日起執(zhí)行，有效期至20xx年8月31日。
體育訓(xùn)練方案篇十七
上體前驅(qū)手撐地，跳起兩腿伸直成俯臥撐姿勢，兩腿伸直后再回到最初手撐地的`姿勢，然后再返回到直立姿勢。重復(fù)練習20秒，返回到直立姿勢后加入向上跳躍動作，再回到直立姿勢。
背部保持挺直姿蹲下，屈膝90度膝蓋不要超出腳尖，從半蹲姿勢開始盡全力騰空跳起并在空中轉(zhuǎn)體90度，面向左或者右著地，再跳起并在空中轉(zhuǎn)體90度，重復(fù)練習20秒。
手撐地，兩手間距與肩同寬，成俯臥撐姿勢，左膝彎曲向前，左腳著地，膝蓋不要超出手臂，右腿充分伸直，蹬腳，使身體稍微有騰空，在空中做左右腳交替動作，腳的交替動作要有節(jié)奏，重復(fù)動作20秒。
兩手觸地，指尖朝前，兩手間距略比肩寬，臀部抬起左腳著地右腿伸直，向上抬起，然后左腳蹬地，臀部抬起，騰空時左右腳交替，之后右腳著地左腿伸直，向上抬起，兩腿交替做，有節(jié)奏的練習20秒。
兩腿開立，與肩同寬，右左右左交替跳4次，騰空的腳向后瞪起，輕快的做動作。第4次跳完后，兩腿并攏并原地做高抬腿跑動作，大腿抬高，左右各做4次。重復(fù)練習動作20秒。
體育訓(xùn)練方案篇十八
6、排球測試場地：南面排球場地測試人（1）xx（2）xx（3）
7、長跑場地：塑膠跑道1000米測試人
800米測試人
8、跳繩場地：北區(qū)籃球場測試人：九年級體育教師
協(xié)調(diào)統(tǒng)籌
1、各班主任負責帶領(lǐng)學(xué)生做好整隊工作，準備活動，吩咐學(xué)生隨機到各個測試點測試。各班表格一式兩份，以班級分組，班主任負責，測試時測試人及時記錄成績。
2、測試順序：（各班主任與體育老師協(xié)調(diào)）
（1）武術(shù)集中輔導(dǎo)，以班級集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先測試“三選一”項目。
九（4）九（5）九（6）測試排球。
（3）九（1）九（2）九（3）測試排球。
九（4）九（5）九（6）先測試“三選一”項目。
（4）長跑項目，跳繩項目測試。
3、各班主任負責檢查核對學(xué)生選項測試情況，以及測試的參與情況。測完后把測試表交給任教體育老師。模擬測試各測試員、學(xué)生必須嚴格按照考試要求，不得虛報成績，把學(xué)生成績?nèi)鐚嵦顚懺诔煽儐蝺?nèi)。
4、各班主任對近期不能參加劇烈體育運動，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學(xué)生，堅決實行免測試。
5、各班提醒自愿測試的學(xué)生測試前要充分做好準備活動，防止發(fā)生傷害事故。
6、學(xué)生第二節(jié)下課由各班主任集中點名，各測試點測試人到崗到位。
7、如遇雨天，本時段模擬測試暫停！
提前準備器材（九年級體育老師）
由各班班主任帶隊。
體育訓(xùn)練方案篇十九
考試對象為20xx年參加高中階段招生考試的初中畢業(yè)生。
1、考試項目：立定跳遠、坐位體前屈、800米跑（女）或1000米跑（男）。
2、計分按《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》單項計分辦法計算，折算后，考試成績以滿分為70分計入中招成績總分。
1、體育考試時間：4月中旬，具體時間另行通知。
2、每位考生只能在統(tǒng)一安排的時間內(nèi)參加一次體育考試，并將考試成績計入該生升學(xué)考試總分，且不得因任何理由進行補考。
1、有確保各項目順利進行，免受外界干擾的全封閉條件；
2、具有保障體育考試所需要的設(shè)施、器材和其它有關(guān)條件。
3、我市中招體育考試考場全部使用智能化測試儀器，以實現(xiàn)考試手段的現(xiàn)代化、科學(xué)化。
1、考試采取全封閉方式進行。考試期間監(jiān)考人員（初中學(xué)校的體育教師應(yīng)予以回避）應(yīng)與外界隔離，不得以任何理由外出或與外界人員接觸。為了便于統(tǒng)一標準，監(jiān)考人員必須保持穩(wěn)定，考試期間不得更換。
2、考生報名及考試順序編排采用微機管理辦法?？忌鷾士甲C內(nèi)容及照片由市教體局統(tǒng)一按中招序號由微機編號打印。
3、每個單元時間內(nèi)測試完畢后的原始記錄必須加封，并由兩名機要員直接送往微機室。
1、考生參加體育考試，要身著運動服裝或輕便服裝，穿運動鞋或平底輕便鞋。
2、體育項目考試按照先進行柔韌性項目和力量性項目，最后進行耐力性項目的順序。
3、每位考生三項考試應(yīng)在一個單元時間內(nèi)完成。如因天氣變化考生不能在一個單元時間內(nèi)考完三項，可延長至當天完成。當天不能夠完成三項考試的考生，已考項目成績無效，另行安排時間重新進行考試。
4、立定跳遠
受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。每人連續(xù)試跳三次，測試儀自動記錄其中成績最好的一次。以“米”為單位，保留兩位小數(shù)。
5、坐位體前屈
受試者赤足，兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10—15厘米，上體前屈，兩臂向前伸直，用兩手中指尖輕輕地逐漸向前推動游標，直到不能前移為止。每人連續(xù)測試兩次，測試儀自動取最好成績。以“厘米”為單位記錄成績，保留一位小數(shù)。測試時，不得有兩腿彎曲或兩臂突然發(fā)力動作，否則視為犯規(guī)，成績無效。
6、800米跑（女）或1000米跑（男）
受測者10—20人一組進行測試，站立式起跑。受試者在監(jiān)考人員的指導(dǎo)下佩戴終點信息接收器，當聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開始計時。當受試者的軀干部到達終點線垂直面時儀器自動錄入該生成績。以“分、秒”為單位記錄成績。
7、考生每考完一項，考生可當場知悉本人的考試成績。
8、考生參加各項目考試，每項目點名三次不到者，按放棄考試處理，該項成績按“0”分計算。
1、為確保體育考試工作順利進行，教體局將加強領(lǐng)導(dǎo)，做到嚴密組織、嚴肅考風、嚴格紀律，同時要使考試工作做到公開、公平、公正。
2、凡弄虛作假、冒名頂替等違反考試紀律的考生，一經(jīng)查實，體育成績按“0”分計算，并取消該生報考重點高中的資格。
3、凡徇私舞弊、違反考試紀律的考務(wù)人員，一經(jīng)查實，應(yīng)立即停止工作，并視情節(jié)輕重，按考試紀律嚴肅處理。
4、凡有意破壞考場秩序，故意延誤考試時間的人員，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，交有關(guān)部門嚴肅處理。
1、各單位在體育考試前要加強宣傳工作，結(jié)合體育學(xué)科特點，科學(xué)地指導(dǎo)學(xué)生進行鍛煉，同時要教育學(xué)生根據(jù)自身實際情況報考，既不要隱瞞病情，也不能虛報疾病。
2、各初級中學(xué)要做好考前體檢工作，對不應(yīng)參加體育活動的心腦血管疾病患者要做好勸阻工作，不準他們參加體育考試。
3、對赴城區(qū)考試的考生，學(xué)校一定要做好路途安全、駐地安全和飲食衛(wèi)生等安全工作，確?？忌腵安全。
體育訓(xùn)練方案篇二十
一年一度的暑假即將來臨，為保證學(xué)校排球隊隊員平安快樂地度過假期，特對20xx年暑期排球訓(xùn)練安全工作作如下預(yù)案：
為提高學(xué)生的體育運動水平，保證暑期訓(xùn)練活動的安全進行，現(xiàn)制定訓(xùn)練期間的安全工作方案：
學(xué)校排球成員學(xué)校體育教師
責任人：xxx
具體安全負責人：xxx
學(xué)校操場、活動由學(xué)校體育組負責組織、安排活動形式和內(nèi)容，并具體負責活動安全實施。
1、學(xué)生由家長負責接送，在訓(xùn)練中密切與家長聯(lián)系，及時了解學(xué)生情況。
2、學(xué)生到校后立即去老師辦公室簽到；
3、活動前對全體師生進行安全教育；訓(xùn)練前各參加單位和人員開協(xié)調(diào)會，對活動時間、活動地點、活動內(nèi)容、活動安排等做出具體要求。
4、活動中由后勤處、醫(yī)務(wù)室協(xié)助做好服務(wù)工作，學(xué)生訓(xùn)練、飲水保證安全衛(wèi)生，學(xué)校保安和學(xué)校負責安全人員巡視校內(nèi)安全，學(xué)校體育教師負責訓(xùn)練活動處理突發(fā)事件，王醫(yī)生負責傷員送醫(yī)院治療工作。
5、訓(xùn)練時間避開了一天中的高溫階段，從下午四點訓(xùn)練到七點，訓(xùn)練期間學(xué)校老師提前做好訓(xùn)練安排，在學(xué)校負責體育工作的xx的關(guān)心下訂購了一批新排球并購買了一些防暑降溫的藥品和水果。
6、在訓(xùn)練對學(xué)生要嚴格管理，不得隨意讓學(xué)生離開場地。在訓(xùn)練中學(xué)生喝水、上廁所和由于其他事情需要離開練習場地時，要向教練請假，教練批準后方可行動，教練在訓(xùn)練前要提前到位，學(xué)生都離校后教練再離校。
體育訓(xùn)練方案篇二十一
利用課外活動時間通過對部分學(xué)生進行系統(tǒng)、重點訓(xùn)練，有效提高體育中考成績，力爭20xx年初三體育中考合格率達100%。
初三各班體育中考項目成績較差的學(xué)生。
1、學(xué)生認識不足、重視不夠，尤其是生、地會考成績優(yōu)異的學(xué)生，對體育中考成績的比重重視不夠。
2、20xx年體育中考將有所變動，必考項目的實心球改為引體向上(男)和仰臥起坐(女);選考項目排球改為對墻墊球，所有選考項目在技術(shù)掌握和穩(wěn)定性方面都增加了難度。
3、中學(xué)生的力量基礎(chǔ)差，排球?qū)|球技術(shù)難度大，尤其是男生的引體向上能做的'同學(xué)極少，排球的對墻墊球技術(shù)要求也非常高，這些項目如果不經(jīng)過長時間、系統(tǒng)的訓(xùn)練，成績很難得到提高。
4、訓(xùn)練、練習時間不夠，差生面積大，僅利用體育課時間遠遠不夠。文體活動時間由于缺乏必要的組織和周密的安排，學(xué)生練習效果不佳。尤其是差生很難得到照顧。
1、保證課堂質(zhì)量，制定詳細的課程計劃(針對中考項目研究教學(xué)法)，嚴格考勤，不允許其他老師利用體育課補習文化課。
2、完善練習場地：抓緊時間建造排球墻和單杠場地;利用新宿舍一樓場地，劃好排球、足球、籃球場地;添置排球和籃球。
3、成立初三體育中考訓(xùn)練隊：
(1)自愿報名參加，年級會動員學(xué)生參加。
(2)體育老師篩選較差的學(xué)生，組成訓(xùn)練小組。
(3)體育組選派教練進行訓(xùn)練，制定詳細的訓(xùn)練計劃。
(4)訓(xùn)練時間：早操時間和文體活動時間或周末時間。
(5)針對初中體育中考堅持訓(xùn)練隊訓(xùn)練常態(tài)化。并成立此訓(xùn)練隊的教練班子。
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