最優(yōu)戶外體能訓(xùn)練心得（模板17篇）

在生活和工作中，總結(jié)是我們進(jìn)步的動(dòng)力之一，我們是否需要好好總結(jié)一番呢？總結(jié)應(yīng)該簡潔明了，重點(diǎn)突出，避免冗長和廢話。希望大家可以從以下的總結(jié)范文中獲得一些啟發(fā)和靈感。

戶外體能訓(xùn)練心得篇一

對(duì)于參與戶外訓(xùn)練的人來說，這是一種既刺激又有挑戰(zhàn)的體驗(yàn)。它不僅可以讓人身心得到放松，也可以鍛煉人的意志力和團(tuán)隊(duì)合作能力。在我參與過的戶外訓(xùn)練中，積累了一些寶貴的心得體會(huì)。本文將從個(gè)人挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)合作、自然之美、成長與反思以及生活啟示等五個(gè)方面展開敘述。

首先，戶外訓(xùn)練給我?guī)砹藗€(gè)人挑戰(zhàn)。在戶外訓(xùn)練中，我常常面臨各種各樣的困難和困境。例如在攀登陡峭的山峰時(shí)，我需要克服身體的疲勞和恐懼，勇往直前。這種積極的挑戰(zhàn)精神讓我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)困難，如何妥善解決問題，而不是退縮或抱怨。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，我也意識(shí)到自己的潛力是無窮的，只要有足夠的決心和毅力，就能戰(zhàn)勝一切困難。

其次，戶外訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作能力。在戶外環(huán)境中，一個(gè)人往往很難完成一項(xiàng)任務(wù)。在完成團(tuán)隊(duì)建設(shè)的任務(wù)過程中，我學(xué)會(huì)了聆聽他人的意見和建議，學(xué)會(huì)了相互支持和信任。只有通過團(tuán)隊(duì)合作，我們才能共同應(yīng)對(duì)困難，克服障礙，取得成功。戶外訓(xùn)練讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也使我更加樂于和他人一起合作，共同追求目標(biāo)。

第三，戶外訓(xùn)練讓我領(lǐng)略了大自然的魅力。在戶外環(huán)境中，我可以欣賞到大自然的美麗和奇妙之處。無論是高山的壯麗還是湖泊的寧靜，都給我留下了深刻的印象。大自然的廣闊和豐富也讓我感受到人類的渺小，從而學(xué)會(huì)謙遜和敬畏。戶外訓(xùn)練讓我更加懂得珍惜和保護(hù)自然資源，也讓我意識(shí)到自己應(yīng)該盡一份力量，去保護(hù)我們共同的家園。

第四，戶外訓(xùn)練讓我在成長與反思中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。通過戶外訓(xùn)練，我不僅學(xué)會(huì)了如何克服困難和挫折，也學(xué)會(huì)了如何反思自己的行為和決策。每一次的戶外訓(xùn)練都是一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)，它讓我變得更加成熟和深思熟慮。我學(xué)會(huì)了從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷地調(diào)整自己的方向和目標(biāo)，不斷進(jìn)步。

最后，戶外訓(xùn)練給我?guī)砹藢?duì)生活的啟示。在戶外訓(xùn)練中，我意識(shí)到生活并不是一帆風(fēng)順的，我們會(huì)面臨種種挑戰(zhàn)和困難。然而，只要有足夠的勇氣和毅力，我們就能戰(zhàn)勝一切困難，取得成功。戶外訓(xùn)練也教會(huì)了我如何珍惜每一天，活在當(dāng)下，不要抱怨和后悔。生活中的每一個(gè)經(jīng)歷都是一次寶貴的機(jī)會(huì)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)享受和感恩。

綜上所述，戶外訓(xùn)練帶給了我身心的全面鍛煉和成長。通過個(gè)人挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)合作、自然之美、成長與反思以及生活啟示等方面的體驗(yàn)，我認(rèn)識(shí)到了自己的潛力和價(jià)值，也更加明白了生活的意義和價(jià)值。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人都參與戶外訓(xùn)練，去親身感受這種獨(dú)特的體驗(yàn)和收獲。

戶外體能訓(xùn)練心得篇二

汽車緩緩行駛了10分左右我們到達(dá)大連灣的一個(gè)訓(xùn)練基地。我很開心地下了車，帶著滿心的新奇到了大廳的門口，這個(gè)時(shí)候見到了教官之一----果之剛教練。聽從他得安排我們大家換了身統(tǒng)一的服裝。換完服裝后我們大家進(jìn)了大廳3樓，好氣派，好神圣，好安靜，在我們分配好組的前提下各自找了座位坐了下來。一共有3個(gè)組。我們選出了隊(duì)長、對(duì)秘、宣傳官、等等、、我們是黃隊(duì)，當(dāng)然我也這個(gè)組的隊(duì)秘。很榮幸當(dāng)選。我們隊(duì)的隊(duì)名是“逐夢(mèng)”隊(duì)。我給我們隊(duì)起的口號(hào)是：青春無畏，逐夢(mèng)揚(yáng)威！我們還進(jìn)行了各自隊(duì)的展示，我們隊(duì)當(dāng)然是很棒滴~各隊(duì)展示完后我們聽從教練安排各自坐了下來。我們這一組就有幾個(gè)熟悉的面孔，有的都還不認(rèn)識(shí)。但是給我的感覺是我們大家很親切，并沒有那么的陌生和膽怯?？粗蠹叶己苡惺娣母杏X。教官大體的給我們講了一下。我們就各隊(duì)出去集合了準(zhǔn)備接受一天之始的挑戰(zhàn)。

首先挑戰(zhàn)我們的是：“空中斷橋”看著挺嚇人，分配在我們組的是孫教官，很和藹可親，我很喜歡他，嘿嘿，他給我們大家講了關(guān)于這項(xiàng)任務(wù)的一些要點(diǎn)和需要注意的地方，挑戰(zhàn)下自己的心理和膽量哦~看著同伴一個(gè)個(gè)都成功了，我看著心都快出來了，8,米高的空中斷橋啊，還要在那么窄的小橋板上跨越接近1.5米的距離，光看著我都害怕?？粗?duì)友一個(gè)個(gè)都順利的完成了任務(wù)，這下該輪到自己了，在大家的鼓勵(lì)下，我爬了上去?？删驮谝脮r(shí)候我停住了，哇塞，好嚇人啊，8米高的空中耶，那小木板的寬窄剛好容下兩只腳，我都快找不到平衡了，我快要暈了，怎么辦？下面的同伴一遍遍的給我加油，一遍遍地給我鼓勵(lì)和安慰。在我自我心理上掙扎了好久我做下決定，拼了！大不了直接掉下去，雖然有安全帶可還是很害怕。我拼了，我不能因?yàn)槲易约旱⒄`我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)，要為大局考慮。在我左拼游拼得掙扎中我成功的跳過高空8米的斷橋啦。真的很開心哦。很開心。下來時(shí)、看到一個(gè)個(gè)欣慰的笑臉我的心一下子熱了很多。同伴們：謝謝你們！因?yàn)橛心銈兾易叩媚敲磮?jiān)強(qiáng)！勝利的那么光彩！

這只是給我印象最深的一項(xiàng)任務(wù)。這次拓展訓(xùn)練，讓我親身體驗(yàn)到了快樂、驚心、刺激的一幕一幕難忘時(shí)刻。只有嚴(yán)格遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)協(xié)作才識(shí)順利完成任務(wù)的前提和保障。這次拓展更讓我們明白團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的，個(gè)人的力量是有限的，甚至很難去完成。我們要把自己融入到這個(gè)大集體中。把個(gè)人潛能最大的發(fā)揮出來，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的最大化。信任是合作的基礎(chǔ)，只有我們彼此相信自己的同伴、相信自己的集體，才能成功。才能形成整合。這樣我們?cè)谶@個(gè)大集體中才有歸屬感和責(zé)任感。這樣的集體才能發(fā)光、才有力量。個(gè)人的價(jià)值才能體現(xiàn)。

還有我們的孫教練，真的很喜歡他，他得話總是給我們太多的啟發(fā)，太多的收獲，太多的快樂，孫教官：有你一路的陪伴我很欣慰。你的話是那么的深刻，那么的耐人尋味，還有你跳得舞是那么的耐人看，我都很喜歡。你是那么的和藹可親，給我很舒服、很平易近人的感覺。遇上你是我的一份快樂、是我的一份收獲，你的話感動(dòng)彼此，你的建議醒悟彼此，你的籌謀令很多人佩服。你真的是一名合格的教練。我們黃隊(duì)所有的人都愛你！

戶外體能訓(xùn)練心得篇三

4月11－13日，由“北京藍(lán)海創(chuàng)力公司”組織的“內(nèi)蒙古蒙牛乳業(yè)（集團(tuán)）股份有限公司”中層領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵(lì)，充分地體會(huì)來自團(tuán)隊(duì)的力量！

這是我們所有中層第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“岱?！庇?xùn)練基地的時(shí)候才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動(dòng)意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的培訓(xùn)。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時(shí)間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個(gè)方面：

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“穿越電網(wǎng)”、“空中斷橋”、“信任背摔”、“結(jié)伴同行”、“求生墻”、“孤島求生”、“七巧板”“蘿卜蹲”等；幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個(gè)人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過“求生墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個(gè)人高，沒有任何工具，當(dāng)時(shí)我就想著怎么過得去？肯定會(huì)有人要拖后腿；不可思議的是，在全體隊(duì)員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊(duì)員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具！這就是我們的潛能吧！這個(gè)項(xiàng)目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個(gè)體，只有完美的集體，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像過“求生墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競爭力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。

“穿越電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識(shí)和合理分配資源的能力，任何一個(gè)人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對(duì)個(gè)人來說看似不可能的事，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候，讓我意識(shí)到個(gè)體和集體的差別，讓我深深體會(huì)到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對(duì)困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，充分發(fā)揮個(gè)人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。

在訓(xùn)練中有一個(gè)很好安排就是，在項(xiàng)目完成的時(shí)候每個(gè)人做出的總結(jié)與感想，鼓勵(lì)大家積極發(fā)言，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)與不足之處。同時(shí)為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們?cè)诠ぷ饕残枰粩嗟耐黄苿?chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。

在這三天里，大家共同攻破一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)。

我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們?cè)诠ぷ髦畜w悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓(xùn)練對(duì)我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷，他給了我一筆寶貴的精神財(cái)富！蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！

戶外體能訓(xùn)練心得篇四

在沒有加入南航之前，我就知道它是國內(nèi)運(yùn)輸飛機(jī)最多、航線網(wǎng)絡(luò)最密集、年客運(yùn)量最大的航空公司。同時(shí)我也經(jīng)常在電視中看到，朋友那兒聽到南航，印象中的南航可靠、準(zhǔn)點(diǎn)、便捷。那時(shí)能加入南航視為榮幸，在接到南航湖南分公司的錄用通知時(shí)，激動(dòng)之余也知道南航如此優(yōu)秀，要想成為一名合格的南航人，自己還需要付出諸多的努力。自7月10日至今近十天中我與新同事們一起經(jīng)歷新員工入職培訓(xùn)。

初次來到長沙，天氣很不適應(yīng)，報(bào)到的那天感覺長沙真的好熱。來到新員工報(bào)到處，看到了很多陌生的面孔，他們和我一樣在迷茫的等待接收。好在公司安排合理，從走進(jìn)南航辦公樓到辦理報(bào)到手續(xù)，再驅(qū)車往今后將要陪伴我們?nèi)舾赡甑男滤奚釙r(shí)間不超過一個(gè)小時(shí)，這是讓我第一次感受到了南航的辦事效率之高。到了機(jī)場(chǎng)又有人親自接待，為我們安排宿舍，幫我們辦購飯卡，電卡等等，指導(dǎo)如何適應(yīng)長沙的天氣及飲食，在點(diǎn)點(diǎn)滴滴中讓我們?cè)谀吧沫h(huán)境中感受到了一種難以抗拒的親和力。

在五天的培訓(xùn)中，我了解公司的歷史，企業(yè)文化以及各項(xiàng)規(guī)章制度，也參加了團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，最激動(dòng)的是能聽到公司總經(jīng)理張總的講座以及獲得張總的贈(zèng)書。雖然整個(gè)培訓(xùn)的時(shí)間并不長，但在這短短的幾天經(jīng)歷中，我加深了對(duì)南航以及民航業(yè)的了解、自己的服務(wù)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神也得到了提高，同時(shí)也從前輩那里得到了很多寶貴的工作經(jīng)驗(yàn)，這些都使我受益非淺，想想應(yīng)該在以下幾個(gè)方面感悟頗多：

一個(gè)是安全意識(shí)。安全是民航業(yè)的基礎(chǔ)，沒有了安全，一切就將毫無意義。歷屆中國領(lǐng)導(dǎo)人都曾對(duì)民航業(yè)的安全問題做出過指示，周恩來說過：“保證安全第一，改善服務(wù)工作，爭取飛行正?！保f過：“保證飛行安全，提高服務(wù)質(zhì)量，為我國改革開放和經(jīng)濟(jì)建設(shè)服務(wù)”。在聽安全講座時(shí)，我有過這種想法：“我是市場(chǎng)銷售部的，安全問題跟我應(yīng)該沒多大關(guān)系把!”后來(文章轉(zhuǎn)貼自實(shí)用工作文檔欄目) 我發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了，身為一名南航人，無論處于什么崗位，都應(yīng)該無時(shí)無刻體現(xiàn)出安全意識(shí)，這是由公司的特殊性質(zhì)決定的，只有這樣，顧客才能對(duì)公司放心。我從各位前輩那里自豪地得知湖南分公司在安全方面的工作做的非常出色，我們將盡自己最大的努力把這一光榮傳統(tǒng)延續(xù)下去。

二個(gè)是服務(wù)意識(shí)。民航業(yè)是第三產(chǎn)業(yè)，服務(wù)非常重要。在培訓(xùn)期間，教員們一直向我們灌輸服務(wù)意識(shí)，還要求我們每天早上向上班的同事行禮問候，我也親身體驗(yàn)過，在對(duì)著各位來上班的前輩們微笑著說“早上好”時(shí)，我覺得非常開心，我希望把這份服務(wù)中的快樂也傳遞給他們。在這種活動(dòng)中，我體會(huì)到了服務(wù)他人的快樂，強(qiáng)化了自己的服務(wù)意識(shí)，并會(huì)在以后的工作中繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，為南航的每一位顧客以及自己的同事提供最好的服務(wù)。

三個(gè)是團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在課程培訓(xùn)的課間，公司還安排我們做了很多團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，在一次次的團(tuán)隊(duì)競爭中，我深刻地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，我知道了寬容和鼓勵(lì)在團(tuán)隊(duì)合作中的重要性，無論什么時(shí)候都不要批評(píng)自己的伙伴，而要鼓勵(lì)他，幫助他;我知道了溝通的重要性，團(tuán)隊(duì)成員間有效的溝通是激發(fā)團(tuán)隊(duì)最強(qiáng)力量的主要途徑;我知道了團(tuán)隊(duì)一致的重要性，有時(shí)候?yàn)榱诉_(dá)到團(tuán)隊(duì)的一致性，個(gè)人應(yīng)該做出讓步。

最后是“天道酬勤”。這四個(gè)字對(duì)我有著深刻的意義。在大學(xué)時(shí)，我以此作為自己的座右銘，勤奮地學(xué)習(xí)，取得了一定的成就。轉(zhuǎn)眼間，我畢業(yè)了，參加了工作，在培訓(xùn)期間，公司的張總給我們每人贈(zèng)送了一本書，書上也寫著“天道酬勤”這四個(gè)字，這讓我十分激動(dòng)，也感觸頗深。天行健，君子以自強(qiáng)不息，我會(huì)把天道酬勤這四個(gè)字牢牢地烙在心中，并以實(shí)際行動(dòng)來報(bào)答公司對(duì)我們的厚望。

培訓(xùn)雖然即將結(jié)束，但是我們的工作才剛剛開始。我熱愛南航，愿意為南航湖南分公司，為中國的民航事業(yè)奉獻(xiàn)出自己的綿薄力量。我相信我們新員工一定能在工作中發(fā)揮出驚人的力量、綻放自己的光彩，與南航湖南分公司共同發(fā)展!

戶外體能訓(xùn)練心得篇五

“參加的是一次訓(xùn)練，影響的是你的一生?！边@是我們這次參加xxxx有限公司中國國民素質(zhì)教育訓(xùn)練學(xué)院時(shí)進(jìn)教室老師說的第一句話。老師說話的語氣沉重、鏗鏘有力，充滿挑戰(zhàn)性，令人血液沸騰。

培訓(xùn)的時(shí)間距現(xiàn)在已經(jīng)兩個(gè)月了，但我記憶猶新。是的，我非常認(rèn)同老師的這句話，這次培訓(xùn)讓我收獲太多。特別是自己都快四十歲的人，過去有很多迷茫，對(duì)人生、事業(yè)、親情、家庭、朋友都比較膚淺，有些方面還認(rèn)識(shí)模糊。

通過這次培訓(xùn)，我認(rèn)識(shí)了自己，明確了自我，也總結(jié)了過去的很多不足的地方，對(duì)我今后的人生道路指明了方向和目標(biāo)，我一定要好好的珍惜自己，珍惜這次學(xué)習(xí)到的知識(shí)，運(yùn)用到我的工作和生活中去，讓我今后的人生更加有價(jià)值。

來到xx煤業(yè)這個(gè)團(tuán)隊(duì)已經(jīng)快四年了。四年的艱辛、坎坷和不平凡的工作讓我感覺到認(rèn)識(shí)了黃總，認(rèn)識(shí)了唐總，和這個(gè)團(tuán)隊(duì)一起奮斗、創(chuàng)造是我這輩子的福分。是公司、是團(tuán)隊(duì)成就了我的今天!這也是我一直跟隨并繼續(xù)跟隨團(tuán)隊(duì)走下去的重要原因之一吧。

黃總是個(gè)令我尊重敬佩的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)頭人，他就是我的良師和益友。他年齡比我小，但他愛學(xué)習(xí)，生活樸實(shí)無不良嗜好，對(duì)人和藹友善，對(duì)工作的敬業(yè)精神和對(duì)事業(yè)的狂熱追求是我學(xué)習(xí)的榜樣，他和其他的煤業(yè)老總有很多不同的地方，特別是怎樣讓公司、團(tuán)隊(duì)走的更遠(yuǎn)、飛得更高他想出了與眾不同的辦法。

投資上百萬、循序漸進(jìn)的給團(tuán)隊(duì)高中層提供學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，讓團(tuán)隊(duì)素質(zhì)整體提高，讓團(tuán)隊(duì)成員跟上企業(yè)發(fā)展的步伐。我非常感謝黃總給予的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，一次又一次的參加培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，讓我知識(shí)得到更新，生活更加充實(shí)，對(duì)未來充滿信心。

通過幾次培訓(xùn)，我有個(gè)小小總結(jié)，那就是做人要與人為善，公平正直，做事要忠厚誠實(shí)，有責(zé)任意識(shí)。特別是作為企業(yè)的高中層管理人員，更應(yīng)該體現(xiàn)這方面的素質(zhì)。還有就是只有團(tuán)隊(duì)的力量才能成就一番事業(yè)。在思八達(dá)智慧場(chǎng)楊x老師說過：當(dāng)今的企業(yè)發(fā)展要成功并長遠(yuǎn)的發(fā)展，就一定要通過學(xué)習(xí)來提高團(tuán)隊(duì)的整體素質(zhì)，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神，通過學(xué)習(xí)收到團(tuán)隊(duì)“學(xué)相同、思相近、言相和、行相扶、國一致”的效果。

高xx博士的講演中，舉例巴西和阿根廷的足球比賽，阿根廷在1分鐘內(nèi)，10個(gè)隊(duì)員都接觸球，通過32次的傳遞，打進(jìn)了決定勝負(fù)的進(jìn)球。說明一個(gè)問題，那就是團(tuán)隊(duì)的力量、互相信任、協(xié)作的精神產(chǎn)生的結(jié)果。心洲成功素質(zhì)訓(xùn)練營的培訓(xùn)，斯巴達(dá)克方陣告訴我，“團(tuán)隊(duì)興亡，我的責(zé)任”。用這樣的心態(tài)去做我們應(yīng)該做的事，面對(duì)一個(gè)共同的愿景和目標(biāo)，我們定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己想要的夢(mèng)想。

還有，這次學(xué)習(xí)中我收獲了對(duì)人生的態(tài)度、做人的標(biāo)準(zhǔn)、感恩的心態(tài)。真的，感謝xx，這次學(xué)習(xí)是一個(gè)人生的洗禮，洗掉心中的污垢、塵土。也悟出了許多過去不知所為的道理。他們用最簡單的而又最直接的小小游戲告訴了我：其實(shí)人的一生，就像來自宇宙、大自然的一顆塵土，匆匆的來，又匆匆的去。

但我們?cè)谶@短短的來去時(shí)間空間段應(yīng)該留下什么呢?我認(rèn)為就是認(rèn)識(shí)自己、活出精彩、就是做平凡而有意義的事，就是體現(xiàn)自己價(jià)值，不枉渡此生。

第一個(gè)游戲就讓我感到煎熬。《人生的選擇》：列出生命中最重要的10項(xiàng)需求，先由舍去5項(xiàng)再舍去3項(xiàng)到只留下1項(xiàng)的過程。讓我懂得：生命是一種選擇的智慧，生命更是一種舍棄的藝術(shù)。舍和得是件公平的事情。還有就是《生命之旅(侶)》：和自己的合作伙伴一個(gè)扮演盲人，一個(gè)扮演啞巴，在坎坷不平、充滿荊棘的樹林、山坡、溝澗中相互依偎、攙扶行走。到達(dá)目的地又進(jìn)行角色互換。

短短的一個(gè)多小時(shí)時(shí)間，就像我們的人生道路的展現(xiàn)。這個(gè)游戲告訴我，我們?cè)谏詈凸ぷ髦?，要相信自己的伙伴、同事，平時(shí)要多溝通，達(dá)到優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，對(duì)人有愛心、責(zé)任心和常懷一顆感恩的心。只要我們有共同的目標(biāo)和有戰(zhàn)勝困難的堅(jiān)定信念，我們就會(huì)成功。

還有讓我留下深刻的記憶的是《愛、微笑、感恩的心》，我深信：愛是無堅(jiān)不摧的力量，給別人多少愛，你就會(huì)收到同樣的回報(bào);微笑是改變?nèi)穗H關(guān)系最快的表達(dá)方式,良好的人際關(guān)系決定人的生存狀態(tài)，也是人走向成功的法寶。所以，今后我要用微笑來面對(duì)我的工作和生活，用陽光的心態(tài)來對(duì)待我同事和朋友，讓我每天都生活在快樂之中。感恩的心，感謝命運(yùn)。我忍不住的留下了眼淚，回憶過去，我感到愧疚和懺悔，我對(duì)不起父母，對(duì)不起妻兒，對(duì)不起老總。

父母養(yǎng)育了我，給和身軀和靈魂，我沒盡到孝心，妻兒給了我天倫之樂，我沒給予太多關(guān)愛，老總給我工作的平臺(tái)，我認(rèn)為那是自己的功勞。感恩乃動(dòng)物本能，如果人類喪失了這種本能，愧對(duì)萬物之靈。真心才能擁有，感恩才能天長地久。我要改變自己，用感恩的心態(tài)來迎接我新的生活，用行動(dòng)證明我的諾言，我要感謝我的父母，含辛茹苦把我撫育成人，我要抽出時(shí)間，來盡我的孝心。

我要感謝我的妻兒，給我溫馨的生活，奮斗的動(dòng)力，堅(jiān)強(qiáng)的后盾，懂得肩上的責(zé)任。我要感謝我的老總，給我工作的平臺(tái)，發(fā)展的空間，讓我人生更加具有價(jià)值的體現(xiàn)。

今后的工作和生活中，我要常開我的智慧之門，常關(guān)情緒之門，做好我的本職工作，用做天地間最有價(jià)值的事的寓意抓好安全、生產(chǎn)、技術(shù)工作。無愧于公司、團(tuán)隊(duì)賦予我的權(quán)利和責(zé)任。

“用一生的時(shí)間，干兩輩子的事情，活出三世的精彩”這是我們老總總結(jié)出的!

“做善良的人，走成功的路，創(chuàng)燦爛人生”這是xxxx傳媒對(duì)成功人的詮釋!

我就把他們的經(jīng)典語句當(dāng)做我的座右銘吧。

戶外體能訓(xùn)練心得篇六

"沒有完美的個(gè)人，但可以有完美的團(tuán)隊(duì)”，這是我參加拓展訓(xùn)練的.收獲。

春和景明之際，我參加了園里組織的為期一天的戶外拓展訓(xùn)練。戶外拓展訓(xùn)練中的每一個(gè)團(tuán)建項(xiàng)目，我們不僅要挑戰(zhàn)自我，團(tuán)結(jié)協(xié)作，更需要信任、合作和奉獻(xiàn);不僅要同甘共苦、默契配合、互相幫助，更需要交流，溝通，和分享。

由此拓展訓(xùn)練到我們這個(gè)大集體中，它不僅需要優(yōu)秀人才，更需要這些人才的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，密切配合，才能使腳下的路走深走實(shí)，行穩(wěn)致遠(yuǎn)。

戶外體能訓(xùn)練心得篇七

第一段：引言（大約200字）

戶外訓(xùn)練是一種越來越受歡迎的健身方式，我也是其中的受益者之一。戶外訓(xùn)練提供了不同于室內(nèi)健身的全新體驗(yàn)，讓人可以享受大自然的美麗同時(shí)提升自己的身體素質(zhì)。在過去的一年里，我積極參與了戶外訓(xùn)練，并從中獲得了許多收獲和體會(huì)，下面我將與大家分享我的心得體會(huì)。

第二段：身體健康（大約200字）

戶外訓(xùn)練對(duì)身體健康有著明顯的積極影響。與室內(nèi)運(yùn)動(dòng)相比，戶外訓(xùn)練更加多樣化和靈活，能夠提供更全面的鍛煉效果。我曾參加過野外跑步、徒步旅行和露營等活動(dòng)，這些活動(dòng)不僅鍛煉了我的心肺功能，還增強(qiáng)了我的耐力和協(xié)調(diào)能力。此外，戶外訓(xùn)練還讓我有機(jī)會(huì)接觸到陽光和新鮮空氣，提高了我的免疫力，使我更加健康和有活力。

第三段：心理放松（大約200字）

除了對(duì)身體的好處，戶外訓(xùn)練還帶給了我心靈上的放松。在大自然的懷抱中，我可以暫時(shí)擺脫城市的喧囂和壓力，靜心欣賞大自然的美景。戶外訓(xùn)練是一種與自然和諧融合的體驗(yàn)，它讓我感受到大自然的力量和和平，使我內(nèi)心獲得了寧靜和平衡。這些寶貴的時(shí)刻讓我能夠更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，保持積極向上的心態(tài)。

第四段：意志力的鍛煉（大約200字）

戶外訓(xùn)練需要一定的毅力和決心，這對(duì)我個(gè)人來說是一次意志力的鍛煉。在戶外環(huán)境中，我常常面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，比如惡劣的天氣、陡峭的山路等。然而，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和努力，克服困難。每一次成功地完成一項(xiàng)戶外訓(xùn)練活動(dòng)，我的自信心都會(huì)得到提升，并且對(duì)未來的困難也會(huì)更加有信心。我相信這種鍛煉對(duì)我個(gè)人的成長和發(fā)展有著重要的意義。

第五段：社交交流（大約200字）

最后，戶外訓(xùn)練也給我?guī)砹伺c他人的交流和分享的機(jī)會(huì)。在參加戶外訓(xùn)練的過程中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們一起度過了許多難忘的時(shí)刻，在團(tuán)隊(duì)合作和互助中共同成長。戶外訓(xùn)練也為我提供了互相鼓勵(lì)和分享經(jīng)驗(yàn)的平臺(tái)，使我不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步。通過與他人的交流，我收獲了許多寶貴的友誼和經(jīng)驗(yàn)，這對(duì)于我個(gè)人的發(fā)展和人際關(guān)系的建立非常有幫助。

總結(jié)（大約100字）

總之，戶外訓(xùn)練是一種全新的健身方式，對(duì)身心健康有著明顯的積極影響。通過戶外訓(xùn)練，我不僅加強(qiáng)了身體素質(zhì)和意志力，還獲得了心理上的放松和社交交流的機(jī)會(huì)。戶外訓(xùn)練是一種生活的享受，我會(huì)繼續(xù)保持參與，并將其融入到我的日常生活中。

戶外體能訓(xùn)練心得篇八

大班運(yùn)動(dòng)集體教學(xué)活動(dòng)教案

一、活動(dòng)名稱：腳尖腳跟腳尖跳

二、活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過游戲，鍛煉幼兒的腿腳力量、動(dòng)作的靈活性。

2、發(fā)展幼兒敏捷的反應(yīng)能力。

三、活動(dòng)過程：

（一）熱身準(zhǔn)備

1、教師帶領(lǐng)幼兒在空曠平坦的場(chǎng)地上熱身，學(xué)一學(xué)各種跳法。

（二）腳尖腳跟腳尖跳

1、單人練習(xí)

（1）教師邊講解邊示范：（隨兒歌進(jìn)行）

腳尖：右腳尖著地點(diǎn)一下。

腳跟：右腳跟著地點(diǎn)一下。

腳尖：右腳尖著地點(diǎn)一下。

跳：右腳用力踩地同時(shí)左腳后踢。

（2）幼兒單獨(dú)練習(xí)。邊念兒歌“腳尖腳跟第一文庫網(wǎng)腳尖跳”，邊和著“xxxxxxx”的節(jié)奏跳。

（3）幼兒反復(fù)練習(xí)2―3次。

（4）增加難度。兒歌動(dòng)作重復(fù)進(jìn)行，念第二遍時(shí)換一條腿進(jìn)行相同的動(dòng)作。

2、集體游戲

（2）集體玩時(shí)，沒有接上的幼兒被淘汰，堅(jiān)持到最后的為勝者。

（三）點(diǎn)評(píng)

1、游戲結(jié)束，教師對(duì)幼兒的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，對(duì)堅(jiān)持到底的幼兒進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。

2、放松運(yùn)動(dòng)，有序地回教室。

戶外體能訓(xùn)練心得篇九

20xx年8月20日，我參加了長板凳項(xiàng)目——團(tuán)隊(duì)?wèi)敉馔卣褂?xùn)練，經(jīng)過一個(gè)小時(shí)左右的車程，我們抵達(dá)了拓展訓(xùn)練基地——黃海汽車工程研究院。

迎接我們的三個(gè)“訓(xùn)練教官”，表情非常嚴(yán)肅，雙手背立，一字排開站在樓門口，訓(xùn)練教官的一聲哨響，我們?nèi)w人員分組整齊集合，一分鐘后，訓(xùn)練教官向我們發(fā)號(hào)施令。

教官首先宣布幾項(xiàng)紀(jì)律，而后，教官的一席話，拉開了我們的拓展訓(xùn)練帷幕：“來到這里，如果你認(rèn)為這是一場(chǎng)游戲，那么我很榮幸的告訴你，這就是一場(chǎng)游戲，你也會(huì)玩的很開心；如果你認(rèn)為這對(duì)你未來的發(fā)展會(huì)有幫助，那么我也很榮幸的告訴你，在未來的時(shí)間里，你也將得到你自己意料之外的收獲，收獲的多少，就看你在活動(dòng)中投入了多少”。

活動(dòng)開始之前，教官將我們分成了幾個(gè)中隊(duì)，我們中隊(duì)共9人名叫“翱翔”隊(duì)；隊(duì)旗為綠色；隊(duì)呼是“雄鷹展翅，俯看眾生”；隊(duì)歌是“真心英雄；我們每個(gè)人給自己起一個(gè)代號(hào)，隱掉自己的真實(shí)姓名，在行動(dòng)過程中只有代號(hào)，沒有姓名。“飛虎、海燕、麻雀、雄鷹、”……等等，還有好多稀奇古怪的名字，都各自有自己的特色，有自己的魅力所在；我們又分別選出隊(duì)長、秘書、宣傳員、安全員、掌旗官。所有所做的一切，就意味著按軍事化管理，按軍隊(duì)的要求嚴(yán)格執(zhí)行。

在中午飯前我們高喊訓(xùn)導(dǎo)口號(hào)：“軍井未絕，將不言渴：軍灶未開，將不言餓；雨不披蓑，雪不穿裘；將士冷暖，永記我心”。

訓(xùn)練進(jìn)行的項(xiàng)目有：“七巧板、踩雷、自由島救人、齊力同心”。

我們首先挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是“七巧板拼圖”，――也就是我們每個(gè)組都要依據(jù)事先教官準(zhǔn)備好的考試題目，依次拼出圖片。剛開始時(shí)由于不習(xí)慣此類工作，因此拼圖的速度很慢，隨著時(shí)間的推移，各組之間達(dá)成了合作默契，拼圖的速度明顯加快，在50分鐘內(nèi)，我們各組終于將考試圖形拼裝完畢。從這個(gè)單項(xiàng)訓(xùn)練的整個(gè)過程，我經(jīng)歷了思想混亂——沉著應(yīng)對(duì)——?jiǎng)倮倪^程，成功了后心里有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要?jiǎng)?chuàng)造條件，尋找機(jī)會(huì)，拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對(duì)人的體能的要求并不高，更多的是對(duì)人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會(huì)感悟到、體驗(yàn)到它是一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，重新認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)生命的活動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的潛能真的`是巨大的。這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目告訴我們：挑戰(zhàn)自己，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認(rèn)識(shí)自己，超越自己。

自由島救人對(duì)我的印象格外深刻，“自由島救人”：游戲規(guī)則是在一片汪洋的大海上，“盲人島”發(fā)出求救信號(hào)，“自由島”馬上派人營救，造好船后，漂到盲人島，帶著盲人來到自由島，要求大家分工協(xié)作，優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，分別用言語與形體傳達(dá)自己的信息，最終回到陸上。

此項(xiàng)目我們“翱翔”隊(duì)沒有做成功，最主要是我們沒有真正領(lǐng)悟“自由島救人”項(xiàng)目中所寓意的深層涵義。沒有相互之間的溝通與協(xié)作，只是自己再忙自己的事情，其實(shí)單憑靠自己的力量是完成不了任務(wù)的?！白杂蓫u”上的人相當(dāng)于公司的上層人員，來制定的公司的目標(biāo)和任務(wù)；“啞巴島”上的人相當(dāng)于公司的中層人員，來貫徹和實(shí)施上層目標(biāo)和任務(wù)，起到承上啟下的作用；“盲人島”上的人相當(dāng)于公司基層人員，服從和執(zhí)行上層和中層所下達(dá)的目標(biāo)和任務(wù)。如何來完成目標(biāo)和任務(wù)？就需要人與人、部門與部門之間的溝通與協(xié)作，做到目標(biāo)和人員分工明確、真正形成有條不紊的閉環(huán)，才能很順利、很流暢的運(yùn)作起來。又因?yàn)橐粋€(gè)人的力量是有限的，只有通過有效的溝通與協(xié)作，使資源得到優(yōu)化整合，才能充分體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的力量是強(qiáng)大的。

畢業(yè)典禮上，一曲《真心英雄》、《感恩的心》，那歌聲在禮堂內(nèi)經(jīng)久回蕩著。我們的心被震撼了！我們每組隊(duì)員之間肩搭著肩，閉上雙眼，伴隨著那扣人心弦的歌聲和教官那陰陽頓挫的描述:我們?cè)?jīng)1天來所做的一切以及所走過的路。我們分享著、感受著、思考著……!一句“我真的很不錯(cuò)，你真的很不錯(cuò)”那共同的心聲此起彼伏。是什么力量使我們?nèi)呵榧ぐ?？又是怎樣的情懷如此感性的把我們久違的心靈叩開？我們感謝我們的團(tuán)隊(duì)，這是我一生最難以忘懷的記憶?！案卸鞯男?，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己……”

核動(dòng)力野外拓展訓(xùn)練雖然只有短短的1天，有成功，有失敗，有喜悅，也有遺憾，但是給予我的卻是一筆永久的財(cái)富和心靈最深入的洗禮。終生受益、一生難忘。

在今后的工作中如何把這次經(jīng)歷心得落到實(shí)處，我最大的感受是：

一、工作要積極主動(dòng)，要有責(zé)任心，熱愛集體，熱愛團(tuán)隊(duì)；

二、要愛崗敬業(yè)，心懷寬闊，團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的；

三、要誠信待人，誠信做事，信守承諾，永不言??；

四、要勇于接受挑戰(zhàn)，勇于擔(dān)當(dāng)，一切皆有可能；

五、工作要理清思路，抓住重點(diǎn)，領(lǐng)導(dǎo)要知道做什么事，管理要懂得如何把事情做好；

六、不是看你做了多少事情，而是看你做了什么事情；

七、要有一顆感恩的心，要學(xué)會(huì)感恩，感謝你周圍的每個(gè)人，感謝他們所給予你的激勵(lì)和幫助。

還有很多很多的東西，需要在以后的工作中去領(lǐng)悟、去體驗(yàn)，真正做到像拓展訓(xùn)練教官講的那樣——“拓有限自我，展無限風(fēng)采”！

戶外體能訓(xùn)練心得篇十

第一段：戶外訓(xùn)練的意義和目的

戶外訓(xùn)練是指在自然環(huán)境中進(jìn)行的一系列體能訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)合作活動(dòng)。與室內(nèi)訓(xùn)練相比，戶外訓(xùn)練更加接近自然，能夠提供更多元化的訓(xùn)練場(chǎng)地和條件。參加戶外訓(xùn)練不僅能夠加強(qiáng)體能，提升身體素質(zhì)，還能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力。通過親身經(jīng)歷戶外訓(xùn)練，我深切體會(huì)到了戶外訓(xùn)練的意義和目的。

第二段：挑戰(zhàn)與適應(yīng)

戶外訓(xùn)練所帶來的第一個(gè)挑戰(zhàn)是不同于室內(nèi)訓(xùn)練的環(huán)境和天氣條件。戶外訓(xùn)練往往需要面對(duì)不同的氣候、地形和場(chǎng)地，這對(duì)身體和心理都是一種挑戰(zhàn)。我還記得第一次參加戶外訓(xùn)練的時(shí)候，在炎熱的夏天，我們要在戶外進(jìn)行長跑和拓展訓(xùn)練。剛開始的時(shí)候，我感到非常吃力，甚至有些放棄的念頭。經(jīng)過幾次訓(xùn)練后，我逐漸適應(yīng)了戶外訓(xùn)練的環(huán)境和氣候，不再被這些因素所影響，能夠更好地完成訓(xùn)練任務(wù)。

第三段：身體素質(zhì)的提升

戶外訓(xùn)練注重的是全面的身體鍛煉，包括耐力、力量、敏捷性等各方面。通過戶外訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了顯著的提升。在戶外進(jìn)行的長跑訓(xùn)練，讓我不僅提高了耐力，還增強(qiáng)了心肺功能。在攀登陡峭的山坡時(shí)，我不斷挑戰(zhàn)自己的極限，鍛煉了腿部力量和爬山的技巧。這些訓(xùn)練過程中的成長讓我更加堅(jiān)定了自己的信心和毅力。

第四段：團(tuán)隊(duì)意識(shí)的培養(yǎng)

戶外訓(xùn)練通常以團(tuán)隊(duì)合作為主題，通過團(tuán)隊(duì)合作活動(dòng)來培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力。在戶外訓(xùn)練中，我們需要相互扶持、密切合作，解決各種困難和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中，我從中學(xué)會(huì)了傾聽、理解和尊重他人的意見，也感受到了團(tuán)隊(duì)的力量和凝聚力。每個(gè)人的付出和努力都能對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生積極的影響，這種團(tuán)隊(duì)意識(shí)在我日常生活中也得到了很好的應(yīng)用。

第五段：戶外訓(xùn)練的啟示

通過參加戶外訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識(shí)到自己的潛力和能力，同時(shí)也體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。戶外訓(xùn)練不僅是一種鍛煉和挑戰(zhàn)，更是一次對(duì)自身的認(rèn)知和成長。在未來的生活和工作中，我將更加主動(dòng)地面對(duì)挑戰(zhàn)，勇敢地突破自己的極限，同時(shí)也會(huì)更加注重團(tuán)隊(duì)合作，學(xué)會(huì)尊重和傾聽他人的聲音。戶外訓(xùn)練給予了我寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)和啟示，讓我更加堅(jiān)定地朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)。

戶外體能訓(xùn)練心得篇十一

需要有執(zhí)行力，從一個(gè)個(gè)小游戲當(dāng)中企業(yè)員工我深刻的體會(huì)到了這一點(diǎn)。在拓展訓(xùn)練中，每個(gè)人，每個(gè)項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，離不開集體的智慧和力量。

9月28日企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練營第一期開營了，這是我第一次參加戶外拓展訓(xùn)練，心情無比的激動(dòng)和好奇。

很好的機(jī)會(huì)，讓我全身心溶入到長城這個(gè)大團(tuán)隊(duì)中，與公司領(lǐng)導(dǎo)和同事們彼此開誠布公，交流溝通，團(tuán)結(jié)互助，增進(jìn)了了解，加深了友誼，這也是利于我們平時(shí)的日常工作。也希望公司多搞些這樣的活動(dòng)。

從“激情節(jié)拍”中我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)朝一個(gè)共同的目標(biāo)共同努力，就一定能超越我們自覺的想象，從“家庭和諧號(hào)”中知道了只要堅(jiān)持到最后，就是勝利……最關(guān)鍵的是“信任背摔”這個(gè)游戲，看到最年長的隊(duì)友張總第一個(gè)站到高臺(tái)上摔下去，這不僅是自己的勇氣，更因?yàn)槭撬嘈抛约旱膱F(tuán)隊(duì)，這是對(duì)我們最大的鼓舞，心往一處想，勁往一處使是工作中必不可少的，只要這樣才能使工作做的'更好。

沒有完美的個(gè)人，但是我們的團(tuán)隊(duì)組合到一起就企業(yè)員工是完美的，在短短的半天時(shí)間內(nèi)，我對(duì)我和我的團(tuán)隊(duì)有了全新的認(rèn)識(shí)?？朔щy，鍛煉體魄，磨練個(gè)人意志，增強(qiáng)適應(yīng)能力，相互協(xié)作，形成有力的戰(zhàn)斗團(tuán)隊(duì)，這才是一個(gè)大團(tuán)隊(duì)所需要的。希望公司多進(jìn)行此類良好積極的活動(dòng)，我們需要優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)精神。

戶外體能訓(xùn)練心得篇十二

9.28日xxx戶外拓展訓(xùn)練營第一期開營了，這是我第一次參加戶外拓展訓(xùn)練，心情無比的激動(dòng)和好奇。

天氣的炎熱正是考驗(yàn)我的時(shí)候，這次培訓(xùn)我聽到最多的一句話就是：“相信自己！相信團(tuán)隊(duì)！”這也正是我們需要的一句話，在工作中，我要相信自己，更要相信我們自己的團(tuán)隊(duì)，不是嗎，團(tuán)隊(duì)需要協(xié)助，需要配合，需要有執(zhí)行力，從一個(gè)個(gè)小游戲當(dāng)中我深刻的體會(huì)到了這一點(diǎn)。在拓展訓(xùn)練中，每個(gè)人、每個(gè)項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，離不開集體的智慧和力量。每個(gè)隊(duì)都要選出自己的隊(duì)長，然后大家一起設(shè)計(jì)自己的隊(duì)名、隊(duì)徽、口號(hào)，每個(gè)項(xiàng)目雖側(cè)重點(diǎn)不同，但都會(huì)給人帶來深刻的思考和啟示，使隊(duì)員受益匪淺。雖然只有短短的半天時(shí)間，但其效果卻是其他很多培訓(xùn)遠(yuǎn)不能及的`。

從“激情節(jié)拍”中我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)朝一個(gè)共同的目標(biāo)共同努力，就一定能超越我們自覺的想象，從“家庭和諧號(hào)”中知道了只要堅(jiān)持到最后，就是勝利！最關(guān)鍵的是“背摔”這個(gè)游戲，看到最年長的隊(duì)友張總第一個(gè)站到高臺(tái)上摔下去，這不僅是自己的勇氣，更因?yàn)槭撬嘈抛约旱膱F(tuán)隊(duì)，這是對(duì)我們最大的鼓舞，心往一處想，勁往一處使是工作中必不可少的，只要這樣才能使工作做的更好。

從這次活動(dòng)我還有另外一種體會(huì)，那就是由于平時(shí)大家都在不同的崗位工作，而且各自的工作都很忙，交流和溝通的機(jī)會(huì)很少。這次拓展訓(xùn)練提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，讓我全身心溶入到長城這個(gè)大團(tuán)隊(duì)中，與公司領(lǐng)導(dǎo)和同事們彼此開誠布公、交流溝通、團(tuán)結(jié)互助，增進(jìn)了了解，加深了友誼，這也是利于我們平時(shí)的日常工作。也希望公司多搞些這樣的活動(dòng)。

沒有完美的個(gè)人，但是我們的團(tuán)隊(duì)組合到一起就是完美的，在短短的半天時(shí)間內(nèi)，我對(duì)我和我的團(tuán)隊(duì)有了全新的認(rèn)識(shí)?？朔щy，鍛煉體魄，磨練個(gè)人意志，增強(qiáng)適應(yīng)能力，相互協(xié)作，形成有力的戰(zhàn)斗團(tuán)隊(duì)，這才是一個(gè)大團(tuán)隊(duì)所需要的。希望公司多進(jìn)行此類良好積極的活動(dòng)，我們需要優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)精神。

戶外體能訓(xùn)練心得篇十三

拓展訓(xùn)練已過去好多天，每每從碟片中看到訓(xùn)練時(shí)的淚水，仍讓我感動(dòng)不已。

當(dāng)我第一個(gè)站到9米高的獨(dú)木橋上，確實(shí)嚇了一大跳，我兩腿發(fā)軟，頭腦發(fā)暈，心跳加速。我能過去嗎？我不行，我害怕，還沒等我緩過神，“魔鬼教練”就大聲的對(duì)我吼“過”，我雙手緊緊抓住身后的鋼絲繩，不敢前行一步，而“魔鬼教練”拉住繩索往前拽，獨(dú)木橋不停地左右晃動(dòng)，我流淚了，我后悔不該上來，更不應(yīng)該第一個(gè)上來……，這時(shí)“魔鬼教練”瞪著大大的眼睛又向我大聲吼，“快過”，我真哭了……。能退嗎？不能，不能，我兩手慢慢地松開了鋼絲繩，兩眼向前，兩臂展開，一步、二步、三步……過去了，又回來了，成功了……。當(dāng)我站穩(wěn)后，只聽到下面的同志齊聲高喊“老董，勝利了，你太棒了”。我的淚水再次噴發(fā)出來，那是我戰(zhàn)勝了困難的淚水，那是我自信的淚水。

驕陽似火的天，把每一個(gè)人的臉都嗮脫了皮，衣服被汗水濕透。幾次穿越“電網(wǎng)”都沒成功，有的同志手和膝蓋都磨破了，但沒有一個(gè)人叫苦。當(dāng)我們做的動(dòng)作沒有達(dá)到要求時(shí)，“魔鬼教練”揮動(dòng)著手大聲的喊“重來”，并“懲罰”我們的“隊(duì)長”做俯臥撐。為了這句“重來”，我們的“隊(duì)長”一遍又一遍的超負(fù)荷的做俯臥撐，“魔鬼教練”問他要放棄嗎？，他大聲的說，只要大家信任我，決不放棄。他用他堅(jiān)強(qiáng)的意志感動(dòng)了所有在場(chǎng)的人。學(xué)員被他“永不放棄”的精神感動(dòng)了，大家擰成一股繩齊刷刷地做了80個(gè)俯臥撐。場(chǎng)上鴉雀無聲，所有的學(xué)員齊心協(xié)力，幾人抬著學(xué)員用最快的速度將他們一一穿越電網(wǎng)線。當(dāng)大家齊鼓掌時(shí)，我無法控制我的眼淚，我知道這是感動(dòng)的淚水，更是堅(jiān)強(qiáng)的淚水。

高高的畢業(yè)墻橫在前面，當(dāng)我還在思考如何過得去時(shí)，我們的男同志已用自己的身驅(qū)搭成人梯。太陽像火球高掛天空，烤炙大家的臉頰，但我們?nèi)?，每個(gè)人心往一處想，勁往一處使，上，一定要減輕他們身上壓力，上，千萬不要把他們的肩膀踩傷，快、再快點(diǎn)，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……，大家互相鼓勵(lì)，齊聲喊加油、加油，當(dāng)最后兩位同志用他們超越的技術(shù)翻過畢業(yè)墻時(shí)，教練宣布了“16分零6秒”，掌聲和歡呼聲久久響徹天空，響徹山谷。這時(shí)的我淚流滿面，我知道這是勝利的淚水，這是感激的淚水。

兩天的拓展訓(xùn)練，我們通過高空獨(dú)木橋、高空鋼索、技巧過河、穿越電網(wǎng)線、盲啞相扶、畢業(yè)墻等科目的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)，男同志沖鋒在前敢打敢拼，女同志不甘示弱巾幗不讓須眉。我們經(jīng)歷了超強(qiáng)度、超難度、超心理承受的魔鬼訓(xùn)練，我們經(jīng)歷了驚險(xiǎn)、刺激和酸、甜、苦、辣，我們經(jīng)歷了團(tuán)隊(duì)“生”與死”的考驗(yàn)，我們沒有一個(gè)人掉隊(duì)，我們成功了，盡管我們付出了超強(qiáng)體力，太多的汗水和淚水，但我們收獲了自信、堅(jiān)定和勇敢，收獲了友誼、誠信和團(tuán)結(jié)，在大家擁抱的一剎那，我怎么也無法控制我的感情，淚水一再模糊我的眼睛，我知道這是我們成功的淚水、幸福的淚水、甜蜜的淚水，我從內(nèi)心深處大聲的吶喊，我們統(tǒng)計(jì)人都是好樣的。

初冬時(shí)節(jié)，寒氣漸濃，卻擋不住我們的激動(dòng)心情。公司安排了戶外拓展訓(xùn)練，作為冬季培訓(xùn)的項(xiàng)目之一，本次外展主題為“溝通協(xié)作 凝聚團(tuán)隊(duì)”，旨在通過活動(dòng)讓大家在快樂的體驗(yàn)中重新認(rèn)識(shí)自我、感受團(tuán)隊(duì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和集體榮譽(yù)感。

大家開始了本次培訓(xùn)的團(tuán)隊(duì)打造環(huán)節(jié)。破冰游戲，讓大家以最快的速度彼此熟悉了起來；組建團(tuán)隊(duì)，將一個(gè)個(gè)團(tuán)隊(duì)緊密的凝聚在了一起；團(tuán)隊(duì)展示，更彰顯了每個(gè)團(tuán)隊(duì)的風(fēng)采與實(shí)力。接下來的團(tuán)隊(duì)游戲更是緊張激烈、精彩紛呈。傳遞數(shù)字的游戲，讓大家體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)溝通的策略以及團(tuán)隊(duì)成員團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性；盲人方陣游戲，讓大家感受到了個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的息息相關(guān)，以及團(tuán)隊(duì)成員間的分工合作，自身管理力、領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力的重要作用。

在近兩個(gè)多小時(shí)的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中，隊(duì)友們?cè)诒舜诵湃沃行纬闪死喂痰膱F(tuán)隊(duì)，在一次次的嘗試、總結(jié)、失敗與成功中，體味了管理的藝術(shù)與團(tuán)隊(duì)的力量；在合作共贏的氛圍中，增強(qiáng)了凝聚力、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，更深切的理解到日常工作中的有效方法和團(tuán)隊(duì)管理的藝術(shù)。

在我們的生命中或許會(huì)有很多人、很多事在你心里留下印跡。我想素質(zhì)拓展亦是其中之一，它留給了我們太多感動(dòng)與酸楚，也可以說那樣的一天半我們是痛并快樂著。,在這期間令我感觸最深的就是"信任背摔"了,當(dāng)臺(tái)上的人問到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺(tái)下所有組成人床的同學(xué)異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)然這也讓我們明白了：表面看起來很難的事，其實(shí)并沒有想象中那么可怕。

在日常學(xué)習(xí)生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。

還有一個(gè)最令我感動(dòng)的項(xiàng)目是“生命之旅”。當(dāng)我們女生蒙上雙眼，眼前只有黑暗、孤獨(dú)與無助。這時(shí)一雙雙手伸了出來，這讓恐懼中的我們也有了一絲安心，也有了黑暗中的依賴。黑暗讓彼此不熟悉的同學(xué)們都連在了一起，我們此刻也成為了朋友成為了家人，因?yàn)楸舜碎g的信任，我們?cè)诤诎抵忻髑靶小⒑翢o畏懼經(jīng)歷過重重阻擋，雖然只是一個(gè)簡單的動(dòng)作，一次短暫的活動(dòng)，卻讓我們感受到彼此的默契和信任。

此刻我們不再是陌路，而是相親相愛的一家人。在人生的旅途中，我們總會(huì)遇到種種困難，而往往這些困難不是憑一人之力可以克服的，它需要他人的幫助，需要大家團(tuán)結(jié)。所以當(dāng)我們睜開雙眼每一天都要多笑一點(diǎn)，那樣心中勇敢才會(huì)多一點(diǎn)，未來之旅才會(huì)有更多喜悅。

3月11日－15日，我們十五期中青班的全體學(xué)員在山清世界進(jìn)行了為期5天的拓展訓(xùn)練和

軍訓(xùn)

5天的活動(dòng)，收獲很大。既得到了鍛煉，建立了友情，又提高了思想認(rèn)識(shí)，提升了境界。通過5天的活動(dòng)，我深刻的認(rèn)識(shí)到：

團(tuán)隊(duì)和諧至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)精神絕不是嘴上說說的漂亮話。一個(gè)人的力量是微不足道的，只要大家團(tuán)結(jié)起來，心往一處想，勁往一處使，齊心協(xié)力，心無雜念，就能攻堅(jiān)克難，干成想要干的事情。

關(guān)鍵時(shí)刻，面對(duì)困難，要知難而上，勇往直前。人的一生中，最大的敵人是自己，猶猶豫豫，就會(huì)錯(cuò)失良機(jī)。只有直面困難，勇于擔(dān)當(dāng)，敢想敢干，才能品嘗到成功和勝果的甘甜。相反，畏懼了，退縮了，你得到的只會(huì)是失敗的苦果，勝利的光環(huán)永遠(yuǎn)戴不到你的頭上。

對(duì)人對(duì)事要懷平常之心。只有平心靜氣，才能凝神聚力；浮躁之心一起，往往功敗垂成。

當(dāng)好頭，當(dāng)好兵。明白什么是以身作則，怎樣才能以身作則。學(xué)習(xí)的目的，不是為了教育別人，而是為了提高個(gè)人素質(zhì)和素養(yǎng)水平。

身體是革命的本錢。沒有一個(gè)好的身體，干事情往往就會(huì)有力不從心之感，就會(huì)有因心有余力不足而不能完成任務(wù)、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的尷尬和缺憾。

戶外體能訓(xùn)練心得篇十四

戶外拓展——既陌生又熟悉的名字，我卻有幸深入其境的去體驗(yàn)了，雖然為期兩天的訓(xùn)練已結(jié)束，而那些場(chǎng)景仍然在心里栩栩如生，那些共同完成的項(xiàng)目、那些失敗后沉思的面容仍然在交織著，我不禁在心里盤點(diǎn)起自己的收獲：

“當(dāng)你用神采奕奕的眼神看世界，世界也會(huì)用他寬容的懷抱接納你”?！皯已滤俳怠边@個(gè)項(xiàng)目讓我又一次深刻地理解了這句話。在“懸崖速降”這個(gè)項(xiàng)目開始之前，身邊很多伙伴們都在開玩笑說我肯定會(huì)哭著從山上走下來，我也曾這么認(rèn)為，哪怕就在教練要把繩索套到我身上時(shí)，我仍然覺得我無法完成了。當(dāng)時(shí)，告訴自己說，沒有什么，你是最勇敢的！結(jié)果，我也一樣順利的降到崖下了，那一刻，我終于相信沒有什么是自己完成不了的，一定不要在你沒有開始努力之前就放棄就蓋棺定論。只要你愿意，你的態(tài)度可以決定一切——你的成功，你的失敗。

俗語也說金無足赤，人無完人，對(duì)別人少一分挑剔，多一份欣賞?！帮L(fēng)雨人生路”上，我們難免會(huì)磕磕碰碰，也會(huì)遇到能力參差不齊的人，對(duì)來攙扶我們前進(jìn)的人，我們需要懷感恩之心，而對(duì)需要我們?nèi)v扶前進(jìn)的人，則需要更多的去發(fā)掘他的優(yōu)點(diǎn)，多一分的欣賞。在平時(shí)的工作中，如果大家都善于這樣去換位思考，那么1+1在我們的團(tuán)隊(duì)里永遠(yuǎn)都會(huì)大于2。

相信游戲“七巧板”的那幅大家你爭我奪的場(chǎng)景還歷歷在目，游戲剛開始大家都是分外的興奮，既激動(dòng)又緊張，彼此都希望可以比別人率先完成游戲，卻忘記了我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，需要團(tuán)隊(duì)成員的'設(shè)定計(jì)劃、分配任務(wù)、相互溝通、協(xié)同合作來共同達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。游戲失敗了，大家掩飾不住臉上的失落，不是因?yàn)闆]有成功，而是聯(lián)想到了我們的實(shí)際工作，都在反思著自己再平時(shí)的工作中是否也是這樣。游戲是失敗了，所幸的是我們都開始懂了——成功來源于合作。

沒有完美的個(gè)人，但可以有完美的團(tuán)隊(duì)。兩天的拓展給我們帶來了無窮的樂趣與收獲，那是一次信任與團(tuán)結(jié)互助的溫習(xí)，是一次對(duì)自己工作生活習(xí)慣的反思，更是一次合作雙贏的演習(xí)，很多的道理我們都知道，都懂得，而卻沒能去執(zhí)行。兩天的游戲融匯了太多的道理，也讓我們各自敲醒各自的警鐘：在團(tuán)隊(duì)工作中，唯有知行合一，才能百戰(zhàn)不殆。

戶外體能訓(xùn)練心得篇十五

5月21日(星期六)，踏著輕快的步伐，帶著愉快的心情，我們康利達(dá)裝飾股份有限公司一行66人在徐總的帶領(lǐng)下來到了風(fēng)景秀麗、景色宜人的龍福山莊進(jìn)行戶外拓展集訓(xùn)。

集訓(xùn)前，我們66人被分成了4個(gè)小組，我有幸得到小組成員的認(rèn)可，被選為我們小組的隊(duì)長。我們隊(duì)起名為“戰(zhàn)狼隊(duì)”，口號(hào)為“戰(zhàn)狼戰(zhàn)狼，我們最強(qiáng)”。通過“高空斷橋”、“共繪藍(lán)圖”、“指壓板”、“畢業(yè)墻”等一系列的拓展訓(xùn)練，讓我深深的體會(huì)到公司組織這次集訓(xùn)的良苦用心，全體員工只有相互信任、相互理解、團(tuán)結(jié)一致、集思廣益，才能使我們的公司發(fā)展的更快、更好。

其中“畢業(yè)墻”這個(gè)活動(dòng)帶給我的感悟最深。在活動(dòng)開始前，教官就活動(dòng)的目的、操作方法、人墻搭設(shè)、個(gè)人如何發(fā)力、團(tuán)隊(duì)如何協(xié)作等等細(xì)節(jié)一一講解，從第一個(gè)人開始起跑搭設(shè)人梯，直到最后一個(gè)人雙手環(huán)抱倒數(shù)第二個(gè)人的腿被隊(duì)友拉上高達(dá)4.2米的墻體，教官講解的十分具體、到位，教官一邊講解，一邊找隊(duì)員做示范，讓我們?nèi)w參訓(xùn)人員真正理解了“畢業(yè)墻”活動(dòng)的真諦。4.2米的高墻，任何個(gè)人在不借助外力的幫助下是不可能征服的，但是對(duì)于一個(gè)人心齊、泰山移的團(tuán)隊(duì)來說，這就算不上什么了。

活動(dòng)開始后，第一批攀登高墻的人踩著身強(qiáng)力壯的隊(duì)友們搭成的人梯輕松登頂;緊隨其后的攀登者踩著人梯，拉著前一批登頂者的手，也是輕松登頂;身體柔弱的'女性團(tuán)隊(duì)登頂后，趕緊返回起點(diǎn)，充當(dāng)拉拉隊(duì)員為隊(duì)友們搖旗吶喊;最后一個(gè)攀登者要求體態(tài)輕盈、身材修長、并且要求有一定的臂力，在倒數(shù)第二個(gè)攀登的隊(duì)友離開地面1.8米時(shí)，奮力躍起，雙手環(huán)抱隊(duì)友的腿被身強(qiáng)力壯站在墻上的隊(duì)友合力拉上高墻，這時(shí)，這個(gè)活動(dòng)就結(jié)束了，當(dāng)時(shí)在最后一名隊(duì)員成功登頂后，好多隊(duì)友都流下了激動(dòng)的淚水。整個(gè)活動(dòng)我們用時(shí)7分23秒，教官說這個(gè)成績對(duì)于我們這么多人來說算是很優(yōu)秀的。

在工作和集體生活中，我們都是團(tuán)隊(duì)中的一份子，要時(shí)刻擁有團(tuán)隊(duì)互助、協(xié)作的精神，都要認(rèn)真對(duì)待工作中的每一項(xiàng)任務(wù)，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的巨大向心力，成功屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，就像一艘孤帆，難以遠(yuǎn)航。離開了拓展訓(xùn)練場(chǎng)，回到了工作環(huán)境，只要我們帶著團(tuán)隊(duì)的精神，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題。

在公司，我是一名項(xiàng)目經(jīng)理，與自己的實(shí)際工作相聯(lián)系，我最大的心得是：

一、在進(jìn)行每項(xiàng)工程施工前，一定要認(rèn)真做詳細(xì)的施工計(jì)劃。對(duì)工程進(jìn)展做一定程度的預(yù)判，對(duì)整個(gè)工程項(xiàng)目做到事前控制、事中控制和事后控制。

二、發(fā)揮集體中每一位成員的特長，集思廣益。其實(shí)每一位員工都是很優(yōu)秀的，每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來;有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，能不能克服一個(gè)個(gè)困難，實(shí)際上只要有信心、有勇氣去面對(duì)，就沒有過不去的坎。

三、在困難面前，我自己的心里素質(zhì)還不是很好，通過這次拓展訓(xùn)練讓我的心胸變的更加寬闊，讓我時(shí)刻提醒自己：相信自己，勇于把握機(jī)會(huì)，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神!

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是我堅(jiān)信每一位參與這次活動(dòng)的員工，都會(huì)從培訓(xùn)中得到了或多或少的啟發(fā)，我們能否真正把在培訓(xùn)中得到的啟示靈活地運(yùn)用到生活、工作中，還需要一個(gè)更長的磨練時(shí)間。這次拓展活動(dòng)使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的人生經(jīng)歷。

戶外體能訓(xùn)練心得篇十六

轉(zhuǎn)眼間半年的時(shí)間已經(jīng)過去，回想起那一次的戶外拓展活動(dòng)，感觸依然很深。

那是一個(gè)草木萌動(dòng)、百草新生、大地草綠如茵的春天，我們公司組織全體員工一起來到了笑翻天樂園進(jìn)行戶外拓展活動(dòng)，希望我們?cè)谛碌囊荒昀锩嫦嗷ズ献?、共同努力為公司再?chuàng)高峰。

“盲人方陣”這個(gè)項(xiàng)目是一個(gè)非?？简?yàn)團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目，要求隊(duì)員相互合作、相互協(xié)調(diào)、相互溝通的一個(gè)拓展項(xiàng)目。項(xiàng)目規(guī)定要在戴上眼罩的情況下尋找地上的兩根繩子，利用兩根繩子和團(tuán)隊(duì)圍成一個(gè)巨大的正方形，根據(jù)時(shí)間、正方形、團(tuán)隊(duì)合作等情況進(jìn)行評(píng)分判定是否順利完成任務(wù)。當(dāng)我們戴上眼罩那一刻，我們完全失去了方向，不知所措。就像一個(gè)盲人一樣找不到方向，分不清東西。

這時(shí)候我們明白團(tuán)隊(duì)就是我們最大的`依靠，只有利用團(tuán)隊(duì)的力量才有可能獲勝。隊(duì)長站在團(tuán)隊(duì)中間指揮著我們，隊(duì)員之間相互合作、相互幫忙、全力以赴，經(jīng)過半小時(shí)我們終于圍成了一個(gè)巨大正方形。在過程我們有人受傷，可是我們從沒有放棄過;遇到困難時(shí)，我們不曾畏懼過;因?yàn)槲覀兿嘈盼覀兊膱F(tuán)隊(duì)一定可以的!

經(jīng)過那次戶外拓展活動(dòng)，我們團(tuán)隊(duì)之間的感情更加好了，團(tuán)隊(duì)之間合作能力增加了。也因此我們公司的業(yè)績?cè)谄咴路菰賱?chuàng)高峰!

今天我們公司組織了一次戶外拓展培訓(xùn)活動(dòng)，要求全體員工都必須參加。當(dāng)我得到這個(gè)消息的時(shí)候，心里又興奮又好奇，戶外拓展培訓(xùn)還是第一次聽說尼。

早上七點(diǎn)鐘我們公司的全體員工統(tǒng)一在公司的門口等待，七點(diǎn)半我們公司所有的人全部上車前往廣州笑翻天樂園進(jìn)行一天的拓展培訓(xùn)。經(jīng)過一個(gè)小時(shí)的旅程我們終于到達(dá)廣州笑翻天樂園的廣場(chǎng)，一個(gè)巨大的綠色大草坪，綠油油的非常的美麗。中間豎著一個(gè)雷鋒像，高大、威武、眺望遠(yuǎn)方。在進(jìn)行拓展培訓(xùn)之前，我們?nèi)w員工將被分為3個(gè)隊(duì)伍，由3個(gè)笑翻天樂園的金牌教練帶領(lǐng)我們進(jìn)行維持一天的拓展培訓(xùn)。今天的拓展項(xiàng)目有：一桿當(dāng)關(guān)、踏龍飛渡、空中走鋼絲、鐵索漂等等十幾個(gè)項(xiàng)目，每一個(gè)項(xiàng)目都是為我們量身安排的，使之達(dá)到拓展培訓(xùn)的效果。

笑翻天樂園以新、奇、特、有驚無險(xiǎn)拓展項(xiàng)目為主題，水、陸、空全方位的拓展活動(dòng)構(gòu)成闖關(guān)的酷地帶，挑戰(zhàn)一個(gè)人的智慧與勇氣。闖關(guān)“踏龍飛渡”水上項(xiàng)目，考驗(yàn)一個(gè)人體能的協(xié)調(diào)性，以及一個(gè)團(tuán)的合作能力。在這里我們表現(xiàn)的淋漓精致，我們相互學(xué)習(xí)、相互幫助、團(tuán)結(jié)合作、共同進(jìn)退，經(jīng)過幾番波折我們最后闖關(guān)成功。這個(gè)項(xiàng)目給以我們深刻的感受——成功的喜悅來自我們一起的付出!

一整天拓展培訓(xùn)終于過去了，雖然每一個(gè)人都很疲憊，但是大家的臉上都是帶著笑容的。因?yàn)槲覀兘裉焓斋@了很多的人生的知識(shí)，收獲許多生活中簡單的道理。拓展培訓(xùn)中我們近距離的身體接觸，困難里我們相互之間的鼓勵(lì)，為了達(dá)成目標(biāo)我們共同努力，我們一起付出，一起享受成功帶來的快樂!這一次拓展培訓(xùn)不但拉近我們同事之間的感情，還讓我們團(tuán)隊(duì)達(dá)成了默契，更是增加我們之間的信任。

戶外體能訓(xùn)練心得篇十七

訓(xùn)拓展練就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，是一個(gè)整體，為了完成目標(biāo)，不分彼此。拓展訓(xùn)練是為了拉近了人與人的關(guān)系，讓平時(shí)難得一聚人們有了更多的交流與溝通，對(duì)彼此都有了新的了解，對(duì)團(tuán)隊(duì)概念都有了新的認(rèn)識(shí)。以下培訓(xùn)心得體會(huì)范文《公司戶外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)》由本站培訓(xùn)心得體會(huì)欄目為您精心提供，歡迎大家瀏覽參考。

9.28日長城汽貿(mào)戶外拓展訓(xùn)練營第一期開營了，這是我第一次參加戶外拓展訓(xùn)練，心情無比的激動(dòng)和好奇，范文之心得體會(huì):戶外拓展訓(xùn)練心得體會(huì)：相信自己，相信團(tuán)隊(duì)。

天氣的炎熱正是考驗(yàn)我的時(shí)候，這次培訓(xùn)我聽到最多的一句話就是：“相信自己!相信團(tuán)隊(duì)!”這也正是我們需要的一句話，在工作中，我要相信自己，更要相信我們自己的團(tuán)隊(duì)，不是嗎，團(tuán)隊(duì)需要協(xié)助，需要配合，需要有執(zhí)行力，從一個(gè)個(gè)小游戲當(dāng)中我深刻的體會(huì)到了這一點(diǎn)。在拓展訓(xùn)練中，每個(gè)人、每個(gè)項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，離不開集體的智慧和力量。每個(gè)隊(duì)都要選出自己的隊(duì)長，然后大家一起設(shè)計(jì)自己的隊(duì)名、隊(duì)徽、口號(hào)，每個(gè)項(xiàng)目雖側(cè)重點(diǎn)不同，但都會(huì)給人帶來深刻的思考和啟示，使隊(duì)員受益匪淺。雖然只有短短的半天時(shí)間，但其效果卻是其他很多培訓(xùn)遠(yuǎn)不能及的。

從“激情節(jié)拍”中我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)朝一個(gè)共同的目標(biāo)共同努力，就一定能超越我們自覺的想象，從“家庭和諧號(hào)”中知道了只要堅(jiān)持到最后，就是勝利!最關(guān)鍵的是“背摔”這個(gè)游戲，看到最年長的隊(duì)友張總第一個(gè)站到高臺(tái)上摔下去，這不僅是自己的勇氣，更因?yàn)槭撬嘈抛约旱膱F(tuán)隊(duì)，這是對(duì)我們最大的鼓舞，心往一處想，勁往一處使是工作中必不可少的，只要這樣才能使工作做的更好。

從這次活動(dòng)我還有另外一種體會(huì)，那就是由于平時(shí)大家都在不同的崗位工作，而且各自的工作都很忙，交流和溝通的機(jī)會(huì)很少。這次拓展訓(xùn)練提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，讓我全身心溶入到長城這個(gè)大團(tuán)隊(duì)中，與公司領(lǐng)導(dǎo)和同事們彼此開誠布公、交流溝通、團(tuán)結(jié)互助，增進(jìn)了了解，加深了友誼，這也是利于我們平時(shí)的日常工作。也希望公司多搞些這樣的活動(dòng)。

沒有完美的個(gè)人，但是我們的團(tuán)隊(duì)組合到一起就是完美的，在短短的半天時(shí)間內(nèi)，我對(duì)我和我的團(tuán)隊(duì)有了全新的認(rèn)識(shí)?？朔щy，鍛煉體魄，磨練個(gè)人意志，增強(qiáng)適應(yīng)能力，相互協(xié)作，形成有力的戰(zhàn)斗團(tuán)隊(duì)，這才是一個(gè)大團(tuán)隊(duì)所需要的。希望公司多進(jìn)行此類良好積極的活動(dòng)，我們需要優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)精神。

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