總結(jié)可以幫我們梳理思緒，優(yōu)化方法，更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。如何寫一篇較為完美的總結(jié)是我們需要思考和探索的重要問題。這些總結(jié)范文展示了不同領(lǐng)域的總結(jié)方式和表達(dá)技巧。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇一
中國古代50的歷史，各個(gè)朝代都竭力推行德制，可是如果有些人真的沒有“德”，那的德制只能是浮云要是盜賊、人犯，從小接受過法制教育，有著滿心道德，那他們還會(huì)成為罪犯嗎?不會(huì)。所以，解放了以后，我們推行的是“法制”。
如果這世界沒有“法”，會(huì)怎么樣?我想我一定會(huì)天天泡網(wǎng)吧，人們肯定吸毒的吸毒，練法-輪-大-法的練法-輪-大-法。那么，這個(gè)社會(huì)將會(huì)變成什么樣子呀!!!所以說，法律，是不能沒有的。近年來我國未成年人犯罪逐漸增多，引起了國家的高度重視。是的，未成年人也犯罪。別不相信，比如你放學(xué)走了一天小路回家，你會(huì)生怕自己被打劫。如果這是你看見一個(gè)大人，你可能不會(huì)很害怕。但是如果你看到一個(gè)6年級(jí)到高二年齡的男孩(包括輟學(xué)的)，那你可能會(huì)很害怕。
其實(shí)，法律也并不是萬能的，也有很多漏洞。這讓很多律師抓住來利用。所以說，我們的心中也要有個(gè)道德底線，什么事情該做，什么事情不該做要有個(gè)明白。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇二
11月19日下午，潘北社區(qū)開展婚姻家庭法律知識(shí)講座，旨在加強(qiáng)轄區(qū)婦女在婚姻家庭生活中的法律意識(shí)，提升她們知法、懂法、守法、用法的能力，有效維護(hù)自身合法權(quán)益。
課上，特邀律師陳萬雄以婚姻家庭相關(guān)法律法規(guī)為重點(diǎn)，通過事例向居民們展示了婚姻中存在的法律風(fēng)險(xiǎn)，從家庭暴力的表現(xiàn)到制止家庭暴力，如何維護(hù)正當(dāng)權(quán)益的相關(guān)法律法規(guī)進(jìn)行講解。
此次講座讓轄區(qū)婦女進(jìn)一步了解婚姻法的法律法規(guī)，在生活中，如遇到相關(guān)問題，能更好拿起法律武器維護(hù)自身權(quán)益。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇三
隨著離婚率的逐年攀升，人們的婚姻觀正在發(fā)生改變。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，從年齡結(jié)構(gòu)看，年輕人群已經(jīng)成為離婚主力軍。
為預(yù)防婚姻關(guān)系破裂，維護(hù)家庭和諧，普及涉婚姻訴訟常識(shí)，8月8日下午，在黃埔社區(qū)黨委的引領(lǐng)下，工作站平安法治組組織居民開展“婚姻家庭法律知識(shí)”講座，學(xué)習(xí)婚姻訴訟審判實(shí)際指引。
現(xiàn)場(chǎng)向居民朋友講解廣東省高院出臺(tái)的相關(guān)文件、普及家事審判活動(dòng)規(guī)則，保障弱勢(shì)一方的合法權(quán)益，通過講座的形式讓居民了解離婚訴訟程序，學(xué)習(xí)相關(guān)文件的精神。
講座內(nèi)容：
1.離婚案件的受理/調(diào)解;
2.關(guān)于離婚涉及的保全;
3.離婚冷靜期;
4.未成年子女撫養(yǎng);
5.財(cái)產(chǎn)分割;
6.離婚涉及的證據(jù)。
《廣東法院審理離婚案件程序指引》
第三條離婚糾紛在登記立案前或者案件審理中未經(jīng)調(diào)解的，人民法院不得進(jìn)行裁判，但當(dāng)事人堅(jiān)持不愿調(diào)解，或者一方下落不明的除外。
人民法院審理離婚案件，應(yīng)當(dāng)積極消除當(dāng)事人之間的對(duì)抗，優(yōu)先使用調(diào)解方式解決糾紛。
社區(qū)居民踴躍參與此次講座，課上與我社區(qū)駐點(diǎn)律師熱烈交流、積極咨詢有關(guān)問題，居民表示受益匪淺并期待下次的法律講座。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇四
一、事實(shí)婚姻、同居關(guān)系、重婚、無效婚姻(從法律角度，認(rèn)識(shí)相關(guān)法律關(guān)系及法律后果)
1、事實(shí)婚姻(合法有效，但認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格)——事實(shí)婚姻的構(gòu)成需要以下要件：
(2)、同居是以夫妻名義進(jìn)行的;
(3)、同居雙方1994年以前同居時(shí)已經(jīng)具備結(jié)婚的實(shí)質(zhì)要件。所謂結(jié)婚的實(shí)質(zhì)要件即男女雙方建立夫妻關(guān)系所必須具備的條件，具體包括：a、雙方均達(dá)到法定婚齡(男二十二，女二十);b、雙方自愿結(jié)婚;c、雙方均無配偶且不屬于直系血親或者三代以內(nèi)旁系血親;d、未患有醫(yī)學(xué)上認(rèn)為不應(yīng)當(dāng)結(jié)婚的疾病。
區(qū)分意義：配偶一方去世后的遺產(chǎn)分配問題(繼承?扶助關(guān)系?)
2、同居：第一種情形為異性暫時(shí)居住在一起，未進(jìn)行結(jié)婚登記(不符合傳統(tǒng)觀念，但法律未明確禁止)。第二種情形為“有配偶者與他人同居”的情形，是指有配偶者與婚外異性，不以夫妻名義，持續(xù)、穩(wěn)定地共同居住(存在法律過錯(cuò)，離婚時(shí)存在損害賠償問題)。
同居與重婚的區(qū)別在于，未辦理婚姻登記、不以夫妻名義生活。
區(qū)分意義：同居財(cái)產(chǎn)分配原則為各自財(cái)產(chǎn)歸各自所有，不存在法定繼承問題。
3、重婚：有配偶又與他人結(jié)婚或者明知他人有配偶而與之結(jié)婚的行為(重婚無效，且涉及刑事犯罪問題：按刑法規(guī)定，有配偶而重婚的，或者明知他人有配偶而與之結(jié)婚的，處二年以下有期徒刑或者拘役。重婚罪屬于可選擇的自訴案件)。重婚具體形式為：
(1)法律重婚：指前婚未解除，又與他人辦理結(jié)婚登記。在實(shí)行單一登記婚的中國，只要雙方辦理了結(jié)婚登記，不論是否同居，重婚即已構(gòu)成。
(2)事實(shí)重婚：指前婚未解除，又與他人以夫妻名義共同生活，但未辦理結(jié)婚登記手續(xù)。只要雙方公開以夫妻名義共同生活，雖未辦理結(jié)婚登記，也已構(gòu)成重婚。
4、無效婚姻——有下列情形之一的，婚姻無效：
(1)重婚的;
(2)有禁止結(jié)婚的親屬關(guān)系的;
(4)未到法定婚齡的(注：起訴時(shí)已達(dá)婚齡的，其婚姻轉(zhuǎn)化為有效婚姻)。
二、夫妻共同財(cái)產(chǎn)
1、夫妻在婚姻關(guān)系存續(xù)期間所得的下列財(cái)產(chǎn)，歸夫妻共同所有：
(一)工資、獎(jiǎng)金;
(二)生產(chǎn)、經(jīng)營的收益;
(三)知識(shí)產(chǎn)權(quán)的收益;
(五)其他應(yīng)當(dāng)歸共同所有的財(cái)產(chǎn)。
“其他應(yīng)當(dāng)歸共同所有的財(cái)產(chǎn)”包括：
(一)一方以個(gè)人財(cái)產(chǎn)投資取得的收益;
(二)男女雙方實(shí)際取得或者應(yīng)當(dāng)取得的住房補(bǔ)貼、住房公積金;
(三)男女雙方實(shí)際取得或者應(yīng)當(dāng)取得的養(yǎng)老保險(xiǎn)金、破產(chǎn)安置補(bǔ)償費(fèi)。
2、婚后由一方父母出資為子女購買的不動(dòng)產(chǎn)，產(chǎn)權(quán)登記在出資人子女名下的，可按照婚姻法第十八條第(三)項(xiàng)的規(guī)定，視為只對(duì)自己子女一方的贈(zèng)與，該不動(dòng)產(chǎn)應(yīng)認(rèn)定為夫妻一方的個(gè)人財(cái)產(chǎn)。
由雙方父母出資購買的不動(dòng)產(chǎn)，產(chǎn)權(quán)登記在一方子女名下的，該不動(dòng)產(chǎn)可認(rèn)定為雙方按照各自父母的出資份額按份共有，但當(dāng)事人另有約定的除外。
三、離婚訴訟中感情破裂判斷
準(zhǔn)予或不準(zhǔn)離婚應(yīng)以夫妻感情是否確已破裂作為區(qū)分的界限。判斷夫妻感情是否確已破裂，應(yīng)當(dāng)從婚姻基礎(chǔ)、婚后感情、離婚原因、夫妻關(guān)系的現(xiàn)狀和有無和好的可能。
有下列情形之一，調(diào)解無效的，應(yīng)準(zhǔn)予離婚：
(1)重婚或有配偶者與他人同居的;(與一般同居、通奸不忠行為的區(qū)分)
(2)實(shí)施家庭暴力或虐待、遺棄家庭成員的;
(3)有賭博、吸毒等惡習(xí)屢教不改的;
(4)因感情不和分居滿二年的;
(5)其他導(dǎo)致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失蹤，另一方提出離婚訴訟的，應(yīng)準(zhǔn)予離婚。
最高人民法院《關(guān)于人民法院審理離婚案件如何認(rèn)定夫妻感情確已破裂的若干具體意見》另規(guī)定了下述情形(但部分已不適用)：
1.一方患有法定禁止結(jié)婚疾病的，或一方有生理缺陷，或其它原因不能發(fā)生夫妻行為，且難以治愈的。
2.婚前缺乏了解，草率結(jié)婚，婚后未建立起夫妻感情，難以共同生活的。
3.婚前隱瞞了精神病，婚后經(jīng)治不愈，或者婚前知道對(duì)方患有精神病而與其結(jié)婚，或一方在夫妻共同生活期間患精神病，久治不愈的。
4.一方欺騙對(duì)方，或者在結(jié)婚登記時(shí)弄虛作假，騙取《結(jié)婚證》的。
5.雙方辦理結(jié)婚登記后，未同居生活，無和好可能的。
6.包辦、買賣婚姻，婚后一方隨即提出離婚，或者雖共同生活多年，但確未建立起夫妻感情的。
7.(部分廢止)因感情不和分居已滿3年，確無和好可能的，或者經(jīng)人民法院判決不準(zhǔn)離婚后又分居滿1年，互不履行夫妻義務(wù)的。
8.一方與他人通奸、非法同居，經(jīng)教育仍無悔改表現(xiàn)，無過錯(cuò)一方起訴離婚，或者過錯(cuò)方起訴離婚，對(duì)方不同意離婚，經(jīng)批評(píng)教育、處分，或在人民法院判決不準(zhǔn)離婚后，過錯(cuò)方又起訴離婚，確無和好可能的。
9.一方重婚，對(duì)方提出離婚的。
10.一方好逸惡勞、有賭博等惡習(xí)，不履行家庭義務(wù)，屢教不改，夫妻難以共同生活的。
11.一方被依法判處長(zhǎng)期徒刑，或其違法、犯罪行為嚴(yán)重傷害夫妻感情的。
12.一方下落不明滿2年，對(duì)方起訴離婚，經(jīng)公告查找確無下落的。
13.受對(duì)方的虐待、遺棄，或者受對(duì)方親屬虐待，或虐待對(duì)方親屬，經(jīng)教育不改，另一方不諒解的。
14.因其他原因?qū)е路蚱薷星榇_已破裂的(如夫妻雙方因是否生育發(fā)生糾紛，致使感情破裂)。
除上述情形外，由于感情破裂問題主觀因素過強(qiáng)，難以判斷，實(shí)踐中法院操作辦法為“二次訴訟”標(biāo)準(zhǔn)。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇五
我觀看以后深受觸動(dòng)，明白了學(xué)法、懂法、守法對(duì)廣大青少年學(xué)生的重要性?，F(xiàn)在社會(huì)上青少年犯罪普遍存在，有很多青少年都走上了違法犯罪的道路。而一旦走上了犯罪道路，就要受到法律的嚴(yán)厲裁決，有些人將在監(jiān)獄里度過青春年華，有些人甚至就此丟了生命，有一些青少年因?yàn)榧依锔F，而走上了搶劫的道路；有些人因?yàn)楦星?，?dǎo)致了犯罪；有些人因?yàn)橐稽c(diǎn)誤會(huì)，走上了殺人的道路；還有一些人只因?yàn)橐稽c(diǎn)小小的矛盾，發(fā)生沖突，走向犯罪。這些都是犯罪行為，都是要受到法律制裁的。通過法制教育，讓我深刻明白了做人要老老實(shí)實(shí)，要守法，不能因?yàn)橐稽c(diǎn)小矛盾，一點(diǎn)小恩小惠而走上犯罪道路。同時(shí)法制教育不僅僅是教育孩子懂法守法，對(duì)他人不造成傷害，對(duì)社會(huì)不造成危害，同時(shí)也是加強(qiáng)和提高孩子自我保護(hù)意識(shí)的需要。是社會(huì)、學(xué)校和家庭注重引導(dǎo)未成年人了解自己的生理和心理特征，調(diào)解自己的情緒，不斷加強(qiáng)自己抗挫能力的.培養(yǎng)，以適應(yīng)社會(huì)上各種環(huán)境考驗(yàn)的需要。有些青少年一旦走上了犯罪的道路，不僅自己受煎熬，很痛苦，而且還會(huì)傷害身邊那些關(guān)心自己、疼愛自己的人，還會(huì)給自己的父母、他人和社會(huì)帶來更大的痛苦。
我們要從小樹立法律意識(shí).遵紀(jì)守法，要學(xué)法、懂法、守法，做一個(gè)社會(huì)上的好公民?！耙髦亟挥眩瑹o論處于何時(shí)何地都不忘父母對(duì)我們的恩情”，這是一個(gè)處于失去自由的天空的少年發(fā)自內(nèi)心的悔恨和領(lǐng)悟.他想把這些道理傳達(dá)給擁有自由的我們.這對(duì)于我們來說是有很大的啟發(fā)，甚至可以產(chǎn)生心靈的震撼。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇六
作為現(xiàn)代人，眼睛是我們十分重要的器官，然而在日常生活中，我們往往會(huì)忽視正確的用眼保護(hù)方式，甚至?xí)驗(yàn)椴划?dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣而出現(xiàn)眼部問題。為了更好地關(guān)注眼睛的健康，我參加了一場(chǎng)“專家護(hù)眼知識(shí)講座”，以下是我的心得體會(huì)。
第一段：認(rèn)識(shí)眼部問題的危害和防范措施
在講座的第一部分，專家對(duì)于眼部問題和常見的眼部疾病進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。他提到，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或者手機(jī)，容易出現(xiàn)視疲勞、干眼、近視等問題。如果這些問題長(zhǎng)期不得到合理的防護(hù)和治療，可能會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生嚴(yán)重影響。為此，專家向我們介紹了正確和有效的用眼保護(hù)方法，如間隔眼球“作息”，用綠色植物加濕等，讓我們能夠更加科學(xué)地去用眼、保護(hù)眼。
第二段：關(guān)注飲食對(duì)眼睛的影響
在健康的生活中，飲食是一個(gè)不可忽視的因素，也在一定程度上影響著我們的視力。專家指出，一些富含維生素A、C和抗氧化的食物，如綠色果蔬（青菜、芹菜等）、堅(jiān)果、雞蛋、水果等，可以有效地保護(hù)眼睛的健康。
第三段：對(duì)眼部疾病的關(guān)注
隨著時(shí)代的發(fā)展，眼部疾病的類型和數(shù)量也在不斷增加。專家告訴我們，我們要保持定期檢查的習(xí)慣，早發(fā)現(xiàn)、早治療，才能夠避免眼部疾病的惡化。講座中專家還詳細(xì)介紹了眼部檢查的方法和流程，讓我們更能夠了解到眼部檢查正確的相關(guān)知識(shí)，從而關(guān)注我們自己的眼部健康。
第四段：睡眠也是保護(hù)眼睛的重要因素
專家在講座中還提到了一個(gè)很重要的問題：睡眠對(duì)于眼部健康的影響。從睡眠的角度來看，我們應(yīng)該在晚上保持良好的睡眠習(xí)慣，提倡早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，這也有助于保護(hù)眼睛的健康。
第五段：總結(jié)
通過此次“專家護(hù)眼知識(shí)講座”，我對(duì)于眼部健康、眼部疾病的預(yù)防和治療、正確的用眼和保護(hù)方法等方面的知識(shí)有了更全面深入的了解。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到了我們應(yīng)該保重自己的眼睛，同時(shí)更好地履行我們應(yīng)盡的社會(huì)責(zé)任。希望我們?cè)谌粘Ｉ钪幸矔?huì)逐漸養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，更好地保護(hù)我們的眼睛健康。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇七
中國古代5000年的歷史，各個(gè)朝代都竭力推行德制，可是如果有些人真的沒有“德”，那的德制只能是浮云要是盜賊、人犯，從小接受過法制教育，有著滿心道德，那他們還會(huì)成為罪犯嗎?不會(huì)。所以，解放了以后，我們推行的是“法制”。
如果這世界沒有“法”，會(huì)怎么樣?我想我一定會(huì)天天泡網(wǎng)吧，人們肯定吸毒的吸毒，練法-輪-大-法的練法-輪-大-法。那么，這個(gè)社會(huì)將會(huì)變成什么樣子呀!!!所以說，法律，是不能沒有的。
近年來我國未成年人犯罪逐漸增多，引起了國家的高度重視。是的，未成年人也犯罪。別不相信，比如你放學(xué)走了一天小路回家，你會(huì)生怕自己被打劫。如果這是你看見一個(gè)大人，你可能不會(huì)很害怕。但是如果你看到一個(gè)6年級(jí)到高二年齡的男孩(包括輟學(xué)的)，那你可能會(huì)很害怕。
其實(shí)，法律也并不是萬能的，也有很多漏洞。這讓很多律師抓住來利用。所以說，我們的心中也要有個(gè)道德底線，什么事情該做，什么事情不該做要有個(gè)明白。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇八
為了提高同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪械姆梢庾R(shí)、自身權(quán)益維護(hù)意識(shí);提高自我防范意識(shí)，爭(zhēng)做知法、懂法、守法的好公民。我系特邀中級(jí)人民法院一級(jí)法官，于_月_日晚7：00在_堂舉辦了“大學(xué)生與法”的法律知識(shí)講座，這些講座不僅給同學(xué)們上了一堂生動(dòng)活潑的思想教育課，而且對(duì)同學(xué)們進(jìn)行了意義深遠(yuǎn)的守法教育。
講座的主要內(nèi)容是圍繞如何增強(qiáng)大學(xué)生的法律意識(shí)和維權(quán)能力，并結(jié)合本地實(shí)際，針對(duì)當(dāng)前大學(xué)生權(quán)益受侵害案件、事件的特點(diǎn)和常見的大學(xué)生違法犯罪現(xiàn)象，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行以實(shí)用法律知識(shí)為主要內(nèi)容的維權(quán)知識(shí)教育和技能訓(xùn)練。幫助大學(xué)生區(qū)分合法與非法，學(xué)會(huì)運(yùn)用法律武器維護(hù)自身權(quán)益。通過講法律故事、法律討論、案例分析、法律知識(shí)競(jìng)賽的活動(dòng)形式，充分調(diào)動(dòng)同學(xué)們學(xué)習(xí)法律知識(shí)的積極性，幫助同學(xué)們?cè)鰪?qiáng)了法律意識(shí)和掌握基本法律常識(shí)，深受大家的好評(píng)。通過法官的解讀，使同學(xué)們充分認(rèn)識(shí)到日常生活中，防微杜漸，知法懂法的重要性，同時(shí)也為今后規(guī)范言行，杜絕犯罪，打下了思想和理論基礎(chǔ)。
不良風(fēng)氣，機(jī)智地防范各種不良行為的侵害，為創(chuàng)造和諧、平安校園作出努力。
聯(lián)系同學(xué)們的日常行為表現(xiàn)，比照有關(guān)法律條文的規(guī)定，我們不難發(fā)現(xiàn)，在我們身邊或者身上，早已演繹著并且每天還在演繹著許多嚴(yán)重違反校紀(jì)校規(guī)、違反《大學(xué)生守則》和《大學(xué)生日常行為規(guī)范》的行為和現(xiàn)象，有的甚至已經(jīng)瀕臨違法犯罪的邊緣。
凡此種種，無視于別人的人格，無視于社會(huì)的約束，無視于法律的存在，令人觸目驚心。對(duì)于具有這些現(xiàn)象和行為的同學(xué)，如果還不趕快懸崖勒馬，改過自新，不久的將來，等待他的，將不是燦爛的前程和美好的人生，而是喪失自我、喪失自由的“高墻生活”和牢獄改造，甚至是寶貴的生命。
青少年猶如初升的太陽，代表著祖國的未來、民族的希望，是社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的接班人，是振興中華的主力軍。我們應(yīng)該從小學(xué)法，從小知法，從小守法，從小護(hù)法，積極做法律提倡的事情，堅(jiān)決不做法律所不允許做的事情，把握好人生的起跑線。為此，我衷心地希望并告誡大家：
首先，要樹立“知法重要，守法光榮”的思想，多學(xué)法律知識(shí)，早學(xué)法律知識(shí)，認(rèn)真學(xué)法律知識(shí)，以法律知識(shí)武裝自己，做法律知識(shí)的明白人。
其次，要明確“行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣形成性格，性格決定命運(yùn)”這句名言的意義，從遵守校紀(jì)校規(guī)做起，從遵守《中學(xué)生守則》《中學(xué)生日常行為規(guī)范》做起，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，做校紀(jì)校規(guī)的守護(hù)者。
最后，要增強(qiáng)法律素質(zhì)，自覺抵制不良因素的誘惑，積極維護(hù)并宣傳法律知識(shí)，尤其是要向家人宣傳法律知識(shí)，杜絕違紀(jì)違法行為的發(fā)生，做遵紀(jì)守法、護(hù)法的好公民。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇九
近日，我參加了一場(chǎng)由專家所主持的“護(hù)眼知識(shí)講座”，深刻領(lǐng)會(huì)到了護(hù)眼之道的重要性，也懂得了如何科學(xué)有效地保護(hù)視力。在這里，我想分享一下我的心得體會(huì)。
一、“眼睛的健康需要我們呵護(hù)”
專家首先引發(fā)了大家對(duì)眼睛健康的關(guān)注，強(qiáng)調(diào)了現(xiàn)代人的高強(qiáng)度使用電子產(chǎn)品對(duì)視力的危害。然后，對(duì)我們平時(shí)在日常用眼中存在的錯(cuò)誤行為進(jìn)行了深入細(xì)致的剖析。例如，仰臥時(shí)用手機(jī)、電腦時(shí)間過長(zhǎng)、長(zhǎng)時(shí)間專注于同一物體，這些行為都可能導(dǎo)致我們的視力下降。我們需要時(shí)刻意識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性，從改變自己的生活習(xí)慣開始。
二、“科學(xué)的保護(hù)方法”
專家在講座中分享了一些科學(xué)的保護(hù)方法，包括如何正確使用電子產(chǎn)品、如何健康飲食、如何適度運(yùn)動(dòng)等等。他提出了一些我們平時(shí)未曾想到的方法，例如“20-20-20法則”，即每隔二十分鐘要看遠(yuǎn)處物體二十秒鐘，讓眼睛放松。這些科學(xué)方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，需要我們長(zhǎng)期積累和堅(jiān)持，才能從根本上改變?nèi)粘５牟涣剂?xí)慣。
三、“護(hù)眼知識(shí)的普及與推廣”
專家提出了護(hù)眼知識(shí)普及的重要性，尤其是對(duì)中小學(xué)生的視力保護(hù)工作非常重要。學(xué)?？梢栽黾酉嚓P(guān)教育課程，或者安排專門的講座，讓學(xué)生了解到視力保護(hù)的知識(shí)和方法，從而做好日常的護(hù)眼工作。同時(shí)，我們也需要倡導(dǎo)全民護(hù)眼，營造護(hù)眼保健的氛圍。只有做到眾志成城，才能保護(hù)我們的眼睛，讓我們的視力更加健康。
四、“治療視力問題的方法”
專家還介紹了一些常見的視力問題和治療方法，例如近視、遠(yuǎn)視和散光等。他建議經(jīng)常進(jìn)行眼部檢查，如發(fā)現(xiàn)有視力問題要及時(shí)看醫(yī)生，采取合理的治療方法。這些方法也可以通過科學(xué)的保健方式來控制和預(yù)防。
五、“希望越來越多的人關(guān)注護(hù)眼健康”
通過這次講座，我深刻認(rèn)識(shí)到護(hù)眼健康的重要性，也了解到了具體的護(hù)眼方法和治療。希望越來越多的人能夠關(guān)注自己的視力健康，引起更多人對(duì)護(hù)眼知識(shí)的重視。只有在日常生活中加強(qiáng)眼部保健，才能避免因視力問題而產(chǎn)生的其他身體問題，讓我們擁有一個(gè)健康的生活。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇十
關(guān)于“專家護(hù)眼知識(shí)講座心得體會(huì)”的主題，我有一些深刻的感受和體會(huì)。在這次講座中，專家深入淺出地講述了護(hù)眼知識(shí)，讓我們深刻認(rèn)識(shí)到了保護(hù)眼睛的重要性，并為我們提供了有效的方法。以下是我對(duì)于這次講座的幾點(diǎn)感受和體會(huì)。
第一段：關(guān)于眼睛的保護(hù)
首先，我深刻認(rèn)識(shí)到了眼睛的重要性。眼睛是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，它不僅可以幫助我們看到世界，更能傳遞大量信息到我們的大腦，幫助我們更好地理解和認(rèn)識(shí)世界。因此，我們需要為這個(gè)器官提供最好的保護(hù)。
專家告訴我們，我們平時(shí)很多不良的習(xí)慣都會(huì)對(duì)眼睛造成損害，如長(zhǎng)時(shí)間的久坐、抬頭看屏幕、晚上不睡覺等.因此，我們需要盡量避免這些危害眼睛的習(xí)慣，時(shí)刻保持好的生活習(xí)慣，以保障眼睛的健康。
第二段：關(guān)于正確的眼睛保護(hù)方法
在講座中，專家向我們介紹了關(guān)于正確保護(hù)眼睛的方法。其中，最關(guān)鍵的點(diǎn)是眼保健操。眼部運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)眼部肌肉的運(yùn)動(dòng)能力，保持眼部血液循環(huán)正常，從而減少眼疲勞、預(yù)防近視的發(fā)生。
同時(shí)，專家還為我們介紹了LED屏幕的習(xí)慣性傷害，特別是在低光環(huán)境下。對(duì)于這個(gè)問題，我們可以通過控制屏幕亮度、加大字體等多種方式來降低屏幕對(duì)眼睛造成的傷害。
通過這次講座，我對(duì)諸多的問題都有了解答，更進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到了護(hù)眼的重要性。
第三段：關(guān)于飲食保健
在這次講座中，專家還向我們介紹了飲食保健的知識(shí)。她告訴我們，一些含有豐富抗氧化劑和維生素的食品可以頗為有效地幫助我們保護(hù)眼睛，如綠茶、鰻魚、藍(lán)莓、胡蘿卜等。
此外，我們還可以多吃一些含有維生素E的食品來排除自由基對(duì)眼睛構(gòu)成的危害，如花生、橄欖油等。
第四段：關(guān)于護(hù)眼工具
在講座中，專家還向我們介紹了不少非常實(shí)用且有效的護(hù)眼工具。如眼鏡護(hù)理劑、潤(rùn)滑眼藥水、防藍(lán)光眼鏡等。這些都是在平時(shí)保護(hù)眼睛中所必需的輔助工具。
同時(shí)，我們也要從自身的工作環(huán)境出發(fā)，針對(duì)其特征選擇合適的護(hù)眼工具，如增加光源亮度、優(yōu)化環(huán)境溫度、調(diào)整座椅桌面等。
第五段：總結(jié)
在整個(gè)講座的過程中，專家從多個(gè)角度對(duì)護(hù)眼問題做了非常詳細(xì)的闡述，概括了眼睛保護(hù)必要的飲食、鍛煉、習(xí)慣理念、護(hù)眼工具等多個(gè)方面，通過這次講座,我更加了解了關(guān)于護(hù)眼的一些科學(xué)知識(shí)，對(duì)于自己的日常生活也能有所規(guī)劃，爭(zhēng)取做到最好的眼睛保健。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇十一
長(zhǎng)沙市開福區(qū)望麓園街道營盤街社區(qū)聯(lián)合星城家事駐望麓園街道婚姻家庭調(diào)適公益服務(wù)項(xiàng)目組，為社區(qū)居民開展了婚姻家庭法律知識(shí)講座，并提供專業(yè)服務(wù)。
此次講座通過為社區(qū)居民講解婚姻家庭的法律知識(shí)，讓居民了解正確維系婚姻生和家庭生活的方法和技巧，構(gòu)建和諧家庭，讓家庭成員遠(yuǎn)離家庭暴力，營造良好的家庭氛圍，共同創(chuàng)建幸福美滿的文明家庭，同時(shí)講解了中小學(xué)生如何被騙及自我保護(hù)等知識(shí)。
會(huì)后，社區(qū)工作人員還為社區(qū)居民朋友發(fā)放了垃圾分類宣傳冊(cè)，宣傳垃圾分類基礎(chǔ)常識(shí)。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇十二
隨著科技的飛速發(fā)展，人們的生活方式和習(xí)慣也發(fā)生了巨大的改變。尤其是在數(shù)字化時(shí)代，電子屏幕已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢煞指畹囊徊糠?。然而，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品對(duì)我們的眼睛造成了巨大的壓力和傷害。為了提高社會(huì)對(duì)護(hù)眼問題的認(rèn)識(shí)，近日，我參加了一場(chǎng)護(hù)眼講座，從中獲得了很多寶貴的心得體會(huì)。
首先，在講座中，我了解到了眼睛的組成和功能。講座告訴我們，眼睛是人體最重要的感覺器官之一，負(fù)責(zé)接收光線并傳輸給大腦。同時(shí)，眼睛中的晶狀體會(huì)調(diào)節(jié)目光的焦距，使我們能夠清晰地看到遠(yuǎn)近物體。這些基礎(chǔ)知識(shí)讓我認(rèn)識(shí)到，保護(hù)眼睛的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己曾經(jīng)所想象的。
其次，講座重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害。電腦、手機(jī)、平板等電子設(shè)備的廣泛應(yīng)用，使得我們長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的時(shí)間越來越長(zhǎng)。這種長(zhǎng)時(shí)間的接觸容易產(chǎn)生電腦眼，即眼睛干澀、疲勞，甚至視力下降的癥狀。講座教會(huì)了我一些緩解眼睛疲勞的方法，例如每小時(shí)定時(shí)休息一會(huì)兒，做一些眼部運(yùn)動(dòng)，如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、瞬目等，有利于改善眼睛的血液循環(huán)，減輕眼部疲勞感。
同時(shí)，講座還針對(duì)學(xué)生群體，強(qiáng)調(diào)了正確的用眼姿勢(shì)。很多學(xué)生在課堂上低頭看書，或者使用手機(jī)的時(shí)候都沒有正確的姿勢(shì)，這對(duì)眼睛造成了很大的壓力。講座提醒我們，應(yīng)該以正視距離為宜，保持正確的坐姿，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，給眼睛一個(gè)充分休息的機(jī)會(huì)。此外，大家還可以通過調(diào)整屏幕的亮度和對(duì)比度，以及減少屏幕閃爍的時(shí)間，減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。
除了這些對(duì)眼睛的保護(hù)措施，講座還強(qiáng)調(diào)了飲食對(duì)眼睛的影響。眼睛作為身體的重要器官，需要得到充足的營養(yǎng)。例如，含有豐富維生素A的胡蘿卜、綠葉蔬菜和水果等都是保護(hù)視力的良好選擇。此外，多攝入的維生素C、維生素E、鋅和硒等元素，對(duì)眼睛的保護(hù)也有積極的作用。講座提醒我們，平時(shí)要多吃一些對(duì)眼睛有益的食物，以增加眼睛的抵抗力，減少眼睛疾病的發(fā)生。
最后，講座的形式和內(nèi)容都給我留下了深刻的印象。通俗易懂的語言和生動(dòng)有趣的案例，讓我們?nèi)硇耐度肫渲?，收獲頗多。通過講座，我不僅從專家那里獲得了科學(xué)的知識(shí)，而且還結(jié)識(shí)了一些關(guān)心護(hù)眼問題的朋友。講座結(jié)束后，我和朋友們積極討論了活動(dòng)的內(nèi)容，我們一致認(rèn)為這場(chǎng)講座對(duì)我們的生活和學(xué)習(xí)都將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
護(hù)眼講座給我上了一堂關(guān)于眼睛保護(hù)的生動(dòng)課。我通過講座認(rèn)識(shí)到眼睛的重要性，了解到了長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害，學(xué)會(huì)了正確的用眼姿勢(shì)和緩解眼睛疲勞的方法。同時(shí)，我還明白了飲食對(duì)眼睛的影響，以及如何選擇適合眼睛的食物。整個(gè)講座給我留下了深刻的印象，增強(qiáng)了我對(duì)護(hù)眼問題的重視。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我一定會(huì)將這些護(hù)眼知識(shí)付諸實(shí)踐，讓自己的雙眼時(shí)刻保持健康明亮。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇十三
當(dāng)今社會(huì)中，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了人們生活中不可缺少的一部分。在這其中，手機(jī)、電腦、電視等具有強(qiáng)烈的藍(lán)光輻射的電子產(chǎn)品已經(jīng)深深地滲透到現(xiàn)代人的生活中。然而，我們?cè)谑褂眠@些電子產(chǎn)品時(shí)，許多人可能沒有意識(shí)到光照對(duì)眼睛的傷害，甚至?xí)忌喜煌潭鹊难奂?。護(hù)眼知識(shí)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐勢(shì)在必行。
第二段：具體闡述護(hù)眼知識(shí)
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)護(hù)眼知識(shí)的認(rèn)識(shí)已經(jīng)日漸深入，尤其是近年來，科學(xué)技術(shù)在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的發(fā)展，人們的護(hù)眼知識(shí)也隨之發(fā)展，如什么是近視、如何預(yù)防近視等問題已經(jīng)不只是眼科專業(yè)人士的知識(shí)領(lǐng)域。我們的眼睛在數(shù)小時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦等電子產(chǎn)品的同時(shí)，也會(huì)給眼睛帶來不少的損傷。因此，這些護(hù)眼知識(shí)不但應(yīng)該成為廣大人群的常識(shí)，而且應(yīng)該時(shí)刻提醒自己。
第三段：護(hù)眼知識(shí)的重要性
護(hù)眼知識(shí)對(duì)我們眼睛的保護(hù)非常重要。我們每天的生活離不開電腦、手機(jī)、電視等電子產(chǎn)品，然而，這些電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光對(duì)我們的眼睛會(huì)帶來很大的傷害。如果不加注意，時(shí)間一長(zhǎng)，可能會(huì)引起不同程度的眼疾。所以，我們必須加強(qiáng)這方面的知識(shí)和實(shí)踐，從而保護(hù)自己的眼睛。
第四段：個(gè)人貫徹護(hù)眼知識(shí)的體會(huì)
我是一個(gè)重度近視患者，如果不注意護(hù)眼，數(shù)小時(shí)長(zhǎng)時(shí)間使用電腦就會(huì)感到雙眼濕潤(rùn)和疲勞。但是在學(xué)習(xí)到很多護(hù)眼知識(shí)之后，我已經(jīng)有了一些行之有效的辦法，如使用紙質(zhì)書、經(jīng)常進(jìn)行眼保健操等等以降低近視的風(fēng)險(xiǎn)。飯后散步有助于使眼球進(jìn)行放松，看遠(yuǎn)方的景色也是好的鍛煉方式，這是有助于保護(hù)我的眼睛的另一個(gè)方法。
第五段：總結(jié)
在生活和工作中，我們必然離不開電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品。這給我們的眼睛帶來了很大的壓力和危害。因此，我們切實(shí)需要學(xué)習(xí)和實(shí)踐護(hù)眼知識(shí)。只有深入學(xué)習(xí)、重視實(shí)踐，才能更好地保護(hù)自己的眼睛。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇十四
齊:各位老師、各位同學(xué)：
大家中午好!
我是主持人孫欣陽
我是主持人潘鏡旭
我是主持人張昱晨
孫欣陽：這是一個(gè)美麗的季節(jié)，可愛的同學(xué)們，你們都知道一個(gè)安全文明的校園更會(huì)讓我們舒心。
張昱晨：同學(xué)們，我們必須明白：你們?cè)诟改傅难劾?，是含苞欲放的花?在老師的眼里，是早晨八九點(diǎn)鐘的太陽。這就是你們身上寄托著父母、老師、祖國的希望，心中涌動(dòng)著綻放、高飛、長(zhǎng)大的渴望。這就是你們家里父母矚目的焦點(diǎn)，學(xué)校老師關(guān)注的中心。小學(xué)時(shí)，正是你們學(xué)習(xí)知識(shí)、增長(zhǎng)才干的開端。父母和老師竭盡全力為你們創(chuàng)造優(yōu)越的生活和學(xué)習(xí)條件，希望你們茁壯成長(zhǎng)，成為棟梁之材。然而，在緊張的學(xué)習(xí)之后，在快樂玩耍的時(shí)刻，在歸心似箭的回家途中，有些同學(xué)忘了”安全”兩字，忽視了安全問題，讓關(guān)心你們的老師、家長(zhǎng)時(shí)時(shí)擔(dān)心著，時(shí)時(shí)牽掛著。
潘鏡旭:我們經(jīng)常在報(bào)刊上，電視里看到，有的少年在游泳時(shí)出事故，有的在公路上出了車禍，有的中毒死亡，有的觸電死亡，有的玩火死亡，有的從樓上摔下……無數(shù)的事實(shí)撕扯著人們的心，我們不得不疾呼，同學(xué)們，”安全”兩字，請(qǐng)時(shí)刻牢記!
有關(guān)數(shù)據(jù)顯示：我國中小學(xué)生安全防范知識(shí)匱乏，每年約有1.6萬名中小學(xué)生死于食物中毒、溺水、交通事故等。
孫欣陽：為推動(dòng)中小學(xué)安全教育工作，降低少年兒童傷亡事故的發(fā)生率，保證少年兒童的健康成長(zhǎng)，1996年，國家有關(guān)部門發(fā)出通知，決定建立“安全教育日”制度，將每年三月最后一周的星期一定為全國中小學(xué)生“安全教育日”。浙江省將每年三月的最后一周定為“安全教育周”。
同學(xué)們，在校園里，你們是否經(jīng)?？吹竭@樣的情景：
張昱晨：每當(dāng)看到這樣的情景，我們就應(yīng)該問問自己，這樣做對(duì)嗎?
張：同學(xué)們，我們的生命是最寶貴的。我們的生命也是脆弱的。生命如果發(fā)生什么意外，會(huì)留下永遠(yuǎn)的傷痕;健全身體一旦失去，將永遠(yuǎn)無法挽回。
沈：因此，我們應(yīng)該好好珍惜我們生命中的每一天，在活動(dòng)中注意活動(dòng)安全，在外出中注意交通安全，使自己平安健康地成長(zhǎng)。
孫欣陽：下面讓我們來學(xué)習(xí)一下《小學(xué)生安全守則》吧!
張昱晨：《小學(xué)生安全守則》
1.在道路上行走，要遵守交通規(guī)則，走人行道;穿過馬路，要做到“綠燈行，紅燈停?！?/p>
2.上學(xué)、放學(xué)在路上小心來往車輛，要靠路邊行走，不得在路上追逐嬉戲。
4.不準(zhǔn)爬樹、爬圍墻、爬欄桿和籃球架等高架物。
5上下樓梯靠右走，不爭(zhēng)先恐后，不準(zhǔn)從樓梯扶手滑。
6.課間不準(zhǔn)在走廊追逐嬉戲，沒有必要事，未經(jīng)老師同意，不準(zhǔn)走出校門。
7.不準(zhǔn)在樓上扔物到樓下，嚴(yán)禁在欄桿上面放東西，如書包、課本、食物用具、掃把等，防止掉下。
8.不準(zhǔn)亂動(dòng)教室的電器、插頭、開關(guān)等。不準(zhǔn)亂動(dòng)學(xué)校的消防器材。
9.體育課、勞動(dòng)課、活動(dòng)課要服從老師的安排和指示。
10.不準(zhǔn)玩火，不準(zhǔn)燃放煙花炮竹，不做危險(xiǎn)的游戲。不準(zhǔn)攜帶鐵器、利器、彈叉以及恐怖玩具進(jìn)學(xué)校。
11. 在玩樂時(shí)，不準(zhǔn)做危險(xiǎn)動(dòng)作或者違反規(guī)則的動(dòng)作。
12.不喝生水，不在校外亂買過期或不衛(wèi)生的食品。
14.不與陌生人接觸，更不能接受陌生人的食物或玩具等，切勿隨陌生人走離學(xué)?；蚣彝?。
15. 因事或有病不能上學(xué)應(yīng)向老師請(qǐng)假，不能欺騙家長(zhǎng)和老師，利用上學(xué)時(shí)間外出玩耍。
潘鏡旭:同學(xué)們，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。因?yàn)?，只有安全了，才能更快樂?/p>
孫欣陽:同學(xué)們，父母、老師、祖國在期待著你們，美好的明天在期待著你們。為了更好地生活和學(xué)習(xí)，”安全”兩字，請(qǐng)時(shí)刻牢記!讓父母放心，讓老師放心，一定要做到高高興興、平平安安過好每一天，把我們學(xué)校建成一個(gè)安全文明的校園。為此，學(xué)校倡議向每位學(xué)生發(fā)出安全倡議。下面請(qǐng)少先隊(duì)大隊(duì)長(zhǎng)宣讀倡議書：
校園安全教育倡議書
校園安全是我們學(xué)校與我們每個(gè)師生密切相關(guān),它關(guān)系到同學(xué)們能否健康地成長(zhǎng),能否順利地完成學(xué)業(yè);也關(guān)系到我們的老師能否在一個(gè)安全的環(huán)境中教書育人。因此,我們必須清醒的認(rèn)識(shí)到 “安全無小事”、“隱患就是事故”,需時(shí)刻牢記。
為了進(jìn)一步做好我校的安全教育工作,結(jié)合安全周教育活動(dòng),現(xiàn)提出以下幾點(diǎn)要求:
1.注意校內(nèi)安全:要注意課間文明游戲,不大聲喧嘩,不追逐打鬧,上下樓梯不奔跑,不嬉戲,不在樓梯口玩耍;上體育課前要作好準(zhǔn)備活動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)要遵照老師的要求,不劇烈碰撞,不違規(guī)運(yùn)動(dòng),防止運(yùn)動(dòng)器材傷人;不亂動(dòng)教室內(nèi)的電源插座,不要用濕布擦電器開關(guān),信息課上要按規(guī)定程序操作電腦。
2.注意交通安全:現(xiàn)在的交通發(fā)展比較快,馬路上車輛來來往往非常多,我們更有必要提醒我們的同學(xué)們?cè)谏戏艑W(xué)途要中注意交通安全。我們提倡同學(xué)們做到以下幾點(diǎn):不在馬路上踢球;不在馬路中間行走,要走人行道;過馬路不得翻越欄桿和隔離欄,注意來往車輛;在十字路口,要做到紅燈停、綠燈行;乘車時(shí)不向窗外招手探頭、乘車須抓緊扶手、車上擁擠時(shí)注意銳利物品、車停穩(wěn)后再下車。
3.注意活動(dòng)安全:在周六周日期間活動(dòng)要注意安全。特別是活動(dòng)要遠(yuǎn)離建筑工地、道路等存在安全隱患的場(chǎng)所;不到坑、池、塘、溝、河流、施工重地等不安全的地方玩耍;不玩火,不燃放煙花爆竹,防止意外傷害。不進(jìn)入網(wǎng)吧、電子游戲廳等未成年人禁止活動(dòng)的場(chǎng)所。
4.注意飲食安全: 同學(xué)們購買食品要看清楚生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家及地址,不購買“三無”食品;不在校門外和街頭流動(dòng)攤點(diǎn)購買零食,防止誤食不衛(wèi)生食品、過期變質(zhì)食品,造成食物中毒。
5.提高自我保護(hù)意識(shí)和能力:同學(xué)們受到意外傷害,很多是沒有想到潛在的危險(xiǎn)、沒有自我保護(hù)意識(shí)造成的。我們只要不斷增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)、提高自我保護(hù)能力,就能有效地避免和預(yù)防意外傷害。放學(xué)后按時(shí)回家,不再街上逗留,不與陌生人交往,不能接受陌生人饋贈(zèng)禮物,受到不法侵害時(shí)及時(shí)打急救電話或110得到幫助。
6.注意用電安全: 積極配合學(xué)校，注意用電安全，遵守學(xué)校相關(guān)制度，不使用違章電器，禁止使用各種有安全隱患的電器。
張昱晨老師們,同學(xué)們,讓我們共同努力創(chuàng)建平安校園。讓我們?cè)趪煜鹿餐Ｔ?祝愿我們每天平平安安高高興興,祝愿我們的校園真正成為全校師生安全的港灣,和諧的家園!
今天《音樂欣賞》欄目為大家送上歌曲《哦，十分鐘》，希望每位同學(xué)都能在課間十分鐘做到安全、文明的休息。
孫欣陽：今天,紅領(lǐng)巾廣播已經(jīng)接近尾聲了。最后，紅領(lǐng)巾廣播全體成員想對(duì)大家說：生命對(duì)于每個(gè)人只有一次，安全重于泰山，安全緊記心中，本次紅領(lǐng)巾廣播站播音到此結(jié)束，謝謝您的收聽!我們明天再會(huì)。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇十五
如果說健康是1，那么其他所有的，像事業(yè)、金錢等，都是0。這是為什么呢？有了健康，其他的東西才有發(fā)揮的地方，如果一個(gè)人沒有了健康，那么其他的東西就是再多，也沒有用。所以，一個(gè)人的健康才是最重要的。
我們現(xiàn)在已經(jīng)步入青春期，營養(yǎng)豐富，身體健康才是最重要的，我們需要什么呢？碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素、水。碳水化合物主要來自谷類，也就是粗糧。蛋白質(zhì)則來自肉類和雞蛋。有肉就有蔬菜，礦物質(zhì)便來自蔬菜。含微量元素的大多是海產(chǎn)品，如紫菜、海帶等。樣樣都要，缺一不可，所以千萬不能再挑食了。
吃多了固然會(huì)胖，但吃太少就一定好嗎？不是的，節(jié)食不僅會(huì)使身體缺乏營養(yǎng)，免疫力下降，影響健康，還會(huì)損壞智商，是智力降低。
學(xué)習(xí)上，不要因?yàn)橐粋€(gè)方面不行而難過，消極。畢竟沒有人是十全十美的，即使圣人也有美中不足之處。我們應(yīng)該揚(yáng)長(zhǎng)避短，盡量把自己的長(zhǎng)處顯露出來，發(fā)揮出潛能，走自己的路。
我們還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能過度疲勞，也不能過度放松。應(yīng)該在繁忙的學(xué)業(yè)中適當(dāng)?shù)姆潘上?，才能保證有更好的學(xué)習(xí)精神。無論你的時(shí)間表多么緊湊，如果你真的再加把勁，還能干更多的事。
在人的一生中，可能會(huì)擁有許多事業(yè)、財(cái)富……雖然每一個(gè)人走的路線不同，但最終都只有一個(gè)最重要，那就是健康。有了健康，才可能擁有一切。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇十六
今年是第4個(gè)“全國交通安全日”.七類違法分別是：超速、超載、酒駕、毒駕、闖紅燈、占用應(yīng)急車道、不禮讓斑馬線。日前，省公安廳、省文明辦、省教育廳、省司法廳、省交通運(yùn)輸廳、省安全監(jiān)管局根據(jù)公安部等中央六部、局、辦的統(tǒng)一部署要求，聯(lián)合下發(fā)通知，決定在全省繼續(xù)組織開展122“全國交通安全日”主題活動(dòng)，進(jìn)一步提升廣大交通參與者的法治意識(shí)、安全意識(shí)、文明意識(shí)。
【公安】嚴(yán)查七類交通違法
各級(jí)公安部門針對(duì)超速、酒駕、闖紅燈、占用應(yīng)急車道、不禮讓斑馬線等突出違法行為開展集中整治，準(zhǔn)確研判違法行為發(fā)生的重點(diǎn)時(shí)段、重點(diǎn)區(qū)域，合理部署警力，在城市、高速公路組織違法整治統(tǒng)一行動(dòng)，在農(nóng)村地區(qū)組織執(zhí)法小分隊(duì)巡查糾違。
【文明辦】文明交通我踐行
各級(jí)文明辦充分動(dòng)員社會(huì)各方面資源，開展志愿服務(wù)活動(dòng)。組織駕校學(xué)員、交通運(yùn)輸從業(yè)人員、事故受害者家屬等不同人群，以交通安全宣講、交通違法勸導(dǎo)、宣傳資料發(fā)放等方式，大力宣傳文明交通新風(fēng)尚，倡導(dǎo)文明交通好習(xí)慣。同時(shí)，發(fā)動(dòng)新聞媒體開展“出行旅游禮貌乘車”主題宣傳，強(qiáng)化游客乘客“講究秩序、文明禮讓、遵守公德、維護(hù)安全”的意識(shí)，引導(dǎo)人們養(yǎng)成文明、有序、禮讓、關(guān)愛的良好旅游、乘車習(xí)慣。
【教育行政】小手拉大手
各級(jí)教育行政部門會(huì)同有關(guān)部門，在中小學(xué)校開展系列宣傳活動(dòng)，切實(shí)送交通法規(guī)、安全知識(shí)進(jìn)校園，推動(dòng)“小手拉大手”，讓學(xué)生知危險(xiǎn)、會(huì)避險(xiǎn)，讓家庭知法、懂法、守法，進(jìn)一步提升整個(gè)社會(huì)的文明交通水平。
【交通運(yùn)輸】安全行車我承諾
各級(jí)交通運(yùn)輸部門督促運(yùn)輸企業(yè)、駕駛培訓(xùn)機(jī)構(gòu)以“遵守交通法規(guī)，拒絕七類違法”為主題，開展新駕駛?cè)?、客貨運(yùn)駕駛?cè)恕鞍踩熊囄页兄Z”活動(dòng)。督促客運(yùn)企業(yè)認(rèn)真落實(shí)道路客運(yùn)安全告知制度，向乘客普及安全駕駛及應(yīng)急處置知識(shí)，充分發(fā)揮社會(huì)各界特別是廣大乘客監(jiān)督作用，遏制和減少客貨運(yùn)駕駛?cè)司岂{、超速、超員等交通違法現(xiàn)象。
【司法行政】交通法規(guī)我知曉
各級(jí)司法行政部門將122“全國交通安全日”活動(dòng)納入今年的“國家憲法日暨全國法制宣傳日”系列宣傳活動(dòng)當(dāng)中，結(jié)合“法律六進(jìn)”活動(dòng)，廣泛宣傳交通安全法律法規(guī)。
【安全監(jiān)管】違規(guī)企業(yè)大曝光
各級(jí)安全監(jiān)管部門利用各種形式，公布一批交通安全主體責(zé)任不落實(shí)企業(yè)名單以及交通違法突出、交通事故頻發(fā)的地區(qū)和單位等，進(jìn)一步強(qiáng)化警示教育和曝光力度。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇十七
今天下午，校長(zhǎng)張老師在多功能廳給我們即將畢業(yè)的六年級(jí)學(xué)生上了一節(jié)有意義的安全講座，張老師生動(dòng)的講解，讓我們把安全知識(shí)深深地印在了腦海中。
張老師告訴我們，安全對(duì)于正值鮮艷的花兒般年華的我們來說是極其重要的。平安是美麗，是財(cái)富，是智慧，是長(zhǎng)壽，但是如果沒有了平安，美麗、財(cái)富、智慧、長(zhǎng)壽又算得了什么呢？它們的價(jià)值只不過是零而已。有了平安，人的一生才會(huì)完美，我們的人生就是一百、一千、一萬。看來，平安是何等重要?。埨蠋熛葟难鄱诒侵v起，她說眼耳口鼻是我們身體器官中的四大危險(xiǎn)區(qū)，我們不能玩剪刀、針線，但是可以在確保安全的情況下使用。我們吃零食的時(shí)候，最要小心的是切勿大口地吞食果凍。果凍的制造商也在果凍的包裝殼上寫明：“請(qǐng)小心食用”之類的警示語。大家千萬不能大意，正所謂心急吃不了熱豆腐。讓我記憶最深刻的是，張老師所講的'當(dāng)災(zāi)難來臨的逃跑方法以及關(guān)于災(zāi)難安全防護(hù)的方法。當(dāng)?shù)卣饋砼R的時(shí)候，我們一定要找一個(gè)空曠的地方躲起來；如果在室外，我們盡量要跑到寬敞，沒有太多建筑物的地方。當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生后，如果不幸被壓在廢墟中，我們一定要保存體力，等到人來營救時(shí)，我們一定要大聲呼喊救命，讓人們第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)并營救我們。
除了這些安全的內(nèi)容，張老師還給我們講了其他的安全學(xué)問。比如：乘火車的學(xué)問、過馬路的學(xué)問等等。同學(xué)們認(rèn)真地聆聽著，把這些安全的內(nèi)容深深地刻在了腦海里。沒有了平安也就沒有了人生最寶貴的財(cái)富。我們一定要為自己的安全想！
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇十八
我校近日舉辦了一場(chǎng)關(guān)于護(hù)眼健康的講座，我有幸參加了此次講座。通過聽講，我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到了護(hù)眼的重要性，并且學(xué)到了一些實(shí)用的護(hù)眼知識(shí)。在此次講座中，我體會(huì)到了眼睛的重要作用，了解到了常見的眼病癥狀及防治方法，同時(shí)也對(duì)如何正確使用電子產(chǎn)品有了更深入的了解。以下是我對(duì)此次講座的心得體會(huì)。
在開場(chǎng)白中，講座的主講人首先強(qiáng)調(diào)了眼睛的重要性。他讓我們想象一下沒有眼睛的生活，眼睛不僅是我們感知世界的窗戶，也是我們與家人和朋友交流的橋梁。眼睛不僅是視覺器官，還與我們的大腦緊密相連，眼睛的損傷會(huì)影響到我們的學(xué)習(xí)、生活和社交能力。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注和重視眼睛健康。
在講座的第二部分，主講人簡(jiǎn)要介紹了常見的眼病癥狀及防治方法。他特別強(qiáng)調(diào)近視的危害，并且列舉了許多近視后果。他說，近視不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降，還會(huì)引發(fā)其他眼部疾病，如眼干燥、結(jié)膜炎等。為了預(yù)防和控制近視的發(fā)生，主講人提供了一些有效的方法，比如遠(yuǎn)離看電視、使用電子產(chǎn)品時(shí)要保持一定距離、定期進(jìn)行眼保健操等。這些方法簡(jiǎn)單易行，我覺得我可以在日常生活中實(shí)踐。
在第三部分，主講人詳細(xì)介紹了如何正確使用電子產(chǎn)品。他指出，電子產(chǎn)品的使用已經(jīng)成為了我們生活中不可或缺的一部分，然而，長(zhǎng)時(shí)間、頻繁地使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛帶來的危害也不可忽視。主講人告誡我們，正確使用電子產(chǎn)品是預(yù)防眼疾的關(guān)鍵。他教給我們一些使用電子產(chǎn)品的小技巧，如調(diào)節(jié)屏幕亮度、休息20分鐘眺望遠(yuǎn)方等。這些小技巧雖然簡(jiǎn)單，但卻能有效減輕眼睛的疲勞，減少對(duì)眼睛的傷害。
在講座的末尾，主講人與大家進(jìn)行了互動(dòng)交流。講座結(jié)束后，我問了他一個(gè)我一直以來都很關(guān)心的問題，如何選擇合適的護(hù)眼產(chǎn)品。他給了我一些指導(dǎo)意見，提醒我要選擇經(jīng)過眼科醫(yī)生認(rèn)可的產(chǎn)品，并根據(jù)自己的需要選擇合適的類型。此外，他還鼓勵(lì)我們要注重眼部健康，每年定期去眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病。
通過此次講座，我對(duì)護(hù)眼有了更加深入的了解。我意識(shí)到護(hù)眼不僅僅是使用一些護(hù)眼產(chǎn)品，還需要調(diào)整生活習(xí)慣，正確使用電子產(chǎn)品。同時(shí)，我也明白了護(hù)眼的重要性，眼睛是我們生活中重要的感官器官，我們應(yīng)該重視和關(guān)愛我們的眼睛。我將堅(jiān)持做好日常護(hù)眼，不僅是為了保護(hù)自己的眼睛，更是為了能夠獲得更加健康、美好的生活。我相信只要我們每個(gè)人都能從細(xì)微處注意護(hù)眼，我們的眼睛將永遠(yuǎn)保持健康。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇十九
隨著電子科技的高速發(fā)展，我們的日常生活和工作中使用電子產(chǎn)品的時(shí)間越來越長(zhǎng)，這讓我們的眼睛承受了越來越大的壓力。因此，保護(hù)眼睛的意識(shí)也逐漸提高。本文將重點(diǎn)探討護(hù)眼知識(shí)的心得體會(huì)，從保持正確的用眼姿勢(shì)、科學(xué)生活習(xí)慣、飲食調(diào)理等方面拓展我們的認(rèn)知，為大家打造一個(gè)舒適、健康的生活環(huán)境。
第二段：保持正確的用眼姿勢(shì)
正確的用眼姿勢(shì)是我們保護(hù)眼睛最基本的方法之一。我們要站直身體，用示意圖上的方法去確定用眼距離，頸部不應(yīng)過分前伸，頭部維持自然狀態(tài)。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人來說，最有效的方法是每隔一小時(shí)進(jìn)行一次長(zhǎng)短視調(diào)節(jié)，在快速調(diào)節(jié)時(shí)可以通過散步或是眺望遠(yuǎn)處的方式來實(shí)現(xiàn)。
第三段：科學(xué)生活習(xí)慣
除了保持正確的用眼姿勢(shì)，我們平時(shí)的生活習(xí)慣對(duì)眼睛的健康也有很大的影響。一些不良的生活習(xí)慣，比如熬夜、長(zhǎng)時(shí)間閱讀或使用電子屏幕等，可能會(huì)導(dǎo)致眼疲勞和視力下降，對(duì)眼部血管造成不良影響。所以我們要保證充足的睡眠，盡可能避免熬夜和在弱光照明環(huán)境下閱讀。此外，離開電腦或手機(jī)后，我們可以通過閉眼、取景、按摩等方式來減輕眼部疲勞。
第四段：飲食調(diào)理
飲食是我們保護(hù)眼睛的重要因素之一。一些富含營養(yǎng)素的食物，例如維生素C、E、A、鋅等，可以有效預(yù)防眼部疾病，保護(hù)視力。例如，胡蘿卜、菠菜、柑橘類水果、魚類等常見食品都含有豐富的營養(yǎng)素。此外，我們還應(yīng)適量增加飲水量，以保證眼睛的水分?jǐn)z入，對(duì)于日常所產(chǎn)生的角膜干燥等問題也有一定的緩解作用。
第五段：結(jié)尾
在我們快節(jié)奏的生活中，護(hù)眼知識(shí)的重要性不言自明。正確的用眼姿勢(shì)、科學(xué)生活習(xí)慣以及飲食調(diào)理等方法都可以幫助我們健康地保護(hù)眼睛，讓我們更好地面對(duì)電子產(chǎn)品和現(xiàn)實(shí)世界。我們要保持樂觀心態(tài)，行動(dòng)起來，使護(hù)眼成為一種生活習(xí)慣而非一種節(jié)日促銷口號(hào)。我相信，在不遠(yuǎn)的未來，我們將會(huì)在更舒適、健康的生活環(huán)境中度過人生的美好時(shí)光。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇二十
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，親愛的同學(xué)們，大家下午好!
很高興能站在這里!我演講的題目是：牢固樹立安全意識(shí)!
安全，對(duì)于我們每個(gè)人來說是個(gè)老生常談的話題，也是一個(gè)永恒的主題，安全對(duì)于我們就是幸福。
安全——這兩個(gè)字不僅僅是高掛在墻上的警示語，更應(yīng)該深深烙在我們的心里，更應(yīng)該用行動(dòng)去書寫!
安全靠什么?安全靠責(zé)任心。一件不安全事件的發(fā)生往往是與人的責(zé)任心有關(guān)，一個(gè)小小的疏忽就會(huì)給我們安全帶來隱患，甚至造成無法挽回的損失。對(duì)待安全工作，我們要有高度的責(zé)任心，檢查要到位，不放過一個(gè)細(xì)節(jié);措施要到位，不放過一個(gè)漏點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)問題立即整改。忽以善小而不為，忽以惡小而為之。只有強(qiáng)化安全意識(shí)，增強(qiáng)責(zé)任心，安全才不受威脅。只有增強(qiáng)責(zé)任心，安全才有保障，生命才會(huì)美麗。
安全靠我們每個(gè)人，我們需要有一定的安全素質(zhì)、安全知識(shí)、責(zé)任心、等等;要堅(jiān)持學(xué)習(xí)安全知識(shí)與專業(yè)技術(shù)，不斷提高安全意識(shí)。我們平時(shí)要不斷學(xué)習(xí)各類安全知識(shí)和專業(yè)技術(shù)，做好安全宣傳;當(dāng)然，由于我們每個(gè)人對(duì)安全的認(rèn)知水平不一樣，在危險(xiǎn)點(diǎn)的分析、判斷能力上存在差異，這也要求我們每個(gè)人都需要加強(qiáng)交流與溝通，相互提醒，共同提高不安全因素的識(shí)別、判斷和防范能力。 千里之堤，潰于蟻穴!百尺之室，焚于隙煙!警惕與安全共存，麻痹與事故相連!
11.15上 海大樓失火事件，如果有人工人沒有違規(guī)操作，用心一點(diǎn)，如果有人檢查一下、監(jiān)督一下;如果有人按章辦事、走走程序??還會(huì)有那么多人失去生命嗎，可是沒有如果?? “前車之鑒，后事之師”，消滅安全隱患只有起點(diǎn)，沒有終點(diǎn)。獨(dú)自在外生活的我們，必須牢固樹立“安全第一”的思想意識(shí)。必須從我做起，從現(xiàn)在做起，從小事做起，要有“責(zé)任重于泰山”的責(zé)任意識(shí)，時(shí)刻緊繃安全之弦，從嚴(yán)要求。為了我們的學(xué)校，為了我們的親人，也為了我們自己，讓我們把安全意識(shí)牢牢樹立。
我的演講完了，謝謝大家!、前言
隨著我國高等教育的迅速發(fā)展，高校辦學(xué)規(guī)模不斷擴(kuò)大，校園社會(huì)化現(xiàn)象日趨明顯，大學(xué)生活作為大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)開始獨(dú)立人生的第一站。大學(xué)生活對(duì)于每一位學(xué)子來說都是一段美好又難忘的時(shí)光。而這一切開始的時(shí)候，不易被同學(xué)們重視的往往是安全問題。安全是什么?安全是一個(gè)大學(xué)生完成學(xué)業(yè)的重要保證，是每一位大學(xué)生健康成長(zhǎng)的基本條件。
針對(duì)當(dāng)前普遍存在的大學(xué)生財(cái)產(chǎn)安全意識(shí)薄弱、輕信他人、財(cái)物保護(hù)觀念差的現(xiàn)象，更要加強(qiáng)大學(xué)生安全意識(shí)教育，提高大學(xué)生自我防范意識(shí)和能力。安全涉及到每個(gè)人的學(xué)習(xí)及日常生活，包括：人身安全、財(cái)產(chǎn)安全、防火安全、生活安全、交通安全等等。
學(xué)生，先學(xué)會(huì)做人，再學(xué)會(huì)做學(xué)問;先學(xué)會(huì)保護(hù)自己，才能夠保護(hù)他人;先學(xué)會(huì)保全自己，才能夠貢獻(xiàn)社會(huì)。
二、防火篇
火災(zāi)是威脅人類安全的重要災(zāi)害。大學(xué)校園里，也是威脅廣大師生生命財(cái)產(chǎn)安全的重要因素;校園火災(zāi)的發(fā)生，不僅給許多家庭帶來不幸，使大量的社會(huì)財(cái)富化為灰燼，而且還會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)校教學(xué)、科研的正常運(yùn)行。因此，做好校園消防工作，為更好的保護(hù)國有財(cái)產(chǎn)和廣大師生的生命財(cái)產(chǎn)安全，預(yù)防和減少火災(zāi)事故，特別是遏制惡性火災(zāi)事故的發(fā)生，具有十分重要的意義。
mp3等一應(yīng)俱全。這就使社會(huì)上不法分子把目光盯住高校,有的搶劫、盜竊團(tuán)伙?！俺浴备咝?。一些師生又不按規(guī)定保管公、私財(cái)物，使犯罪分子作案易于得手。預(yù)防和打擊校園盜竊是每個(gè)在校學(xué)生應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)。增強(qiáng)防盜意識(shí)，了解校園內(nèi)盜竊犯罪的基本情況、規(guī)律和特點(diǎn)，掌握防盜的基本常識(shí)，是做好防盜、保證安全的基礎(chǔ)。
四、防騙篇
一些大學(xué)生雖然文化知識(shí)高，但因踏入社會(huì)較晚，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，缺乏安全防范意識(shí)，法制觀念淡薄，從而導(dǎo)致一些案件的發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)表明：發(fā)生在大學(xué)生中上當(dāng)受騙案件占學(xué)生中發(fā)生治安案件的75%以上。而這些案件絕大多數(shù)是由于大學(xué)生自身安全防范意識(shí)淡薄，思想麻痹、財(cái)物保管不當(dāng)，輕信他人，交友不慎等發(fā)生的案件，有些造成學(xué)生的財(cái)產(chǎn)損失，有些甚至危及學(xué)生的生命安全。
1、針對(duì)大學(xué)生有哪些常見騙術(shù)?
(1)通過上網(wǎng)聊天交友，取得信任后，編造謊言進(jìn)行詐騙;
(2)假稱自己發(fā)生意外，利用同學(xué)的同情心理伺機(jī)進(jìn)行詐騙;
(3)以戀愛為名進(jìn)行詐騙;
(4)編造學(xué)生在學(xué)校受到意外傷害，對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)及親屬實(shí)施詐騙;
(5)冒充學(xué)校工作人員詐騙學(xué)生;
(6)利用手機(jī)發(fā)短信息中獎(jiǎng)詐騙。
2、預(yù)防詐騙的措施有哪些?
(1)提高防范意識(shí)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。學(xué)生要積極參加學(xué)校組織的法制和安全防范教育活動(dòng)，多知道、多了解、多掌握一些防范知識(shí)，這對(duì)于自己有百利而無一害。(2)在日常生活中，要做到不貪圖便宜、不謀取私利;要提高警惕性，不能輕信花言巧語;不要把自己的家庭地址等情況隨便告訴陌生人，以免上當(dāng)受騙;發(fā)現(xiàn)可疑人員要及時(shí)報(bào)告;上當(dāng)受騙后更要及時(shí)報(bào)案、大膽揭發(fā)，使犯罪分子受到應(yīng)有的法律制裁。
(3)交友謹(jǐn)慎，避免以感情代替理智。對(duì)于熟人或朋友介紹的人，要學(xué)會(huì)“聽其言，查其色，辨其行”。
(4)同學(xué)之間要相互溝通、相互幫助。有些同學(xué)習(xí)慣于把個(gè)人之間的交往看作是個(gè)人隱私，一旦上當(dāng)受騙后，無法查處。有些交往關(guān)系，在自己認(rèn)為適合的范圍內(nèi)適當(dāng)透露或公開，這也是安全的需要。
五、綜合篇
1、市內(nèi)交通應(yīng)注意哪些問題?
市內(nèi)乘車要自覺遵守交通規(guī)則，文明禮貌，帶好現(xiàn)金，謹(jǐn)防扒手，避免與人發(fā)生糾紛。 步行、騎自行車時(shí)，一定要養(yǎng)成朝兩邊看的習(xí)慣，千萬不可貿(mào)然橫沖，需穿過公路時(shí)要走斑馬線，走天橋，不要圖省時(shí)而橫穿馬路。
2.預(yù)防網(wǎng)絡(luò)問題的措施有哪些?
(1)自覺遵守計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)管理和規(guī)定，不玩網(wǎng)絡(luò)游戲、不瀏覽色情信息等。
(2)在網(wǎng)上慎交朋友，不要將個(gè)人資料外泄，更不要隨便答應(yīng)“網(wǎng)友”外出。
安全知識(shí)演講稿
親愛的同學(xué)們：
大家好!
校園安全涉及到青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有若干種，如：食物中毒、體育運(yùn)動(dòng)損傷、網(wǎng)絡(luò)交友安全、交通事故、火災(zāi)火險(xiǎn)、溺水、毒品危害、性侵犯、艾滋病等。
安全。不買街頭攤點(diǎn)的食品、飲料及半生不熟的燒烤等，不購買過期、變質(zhì)的食品和飲料、冷飲，不喝生水和不潔凈的水。
5、不在走廊欄桿邊打鬧，或把頭伸出欄桿，甚至爬出欄桿。參加活動(dòng)時(shí)，不做危險(xiǎn)動(dòng)作。上下樓梯時(shí)依次輕聲慢步靠右走等等。
6、不到施工地段玩耍，不到危險(xiǎn)的地方玩耍，不玩危險(xiǎn)游戲。不準(zhǔn)走教學(xué)樓后的圍墻上去玩或從圍墻上走直路回家。
7、不吃“三無”食品，不吃腐爛變質(zhì)的食品，不喝生水。
8、用火做飯的同學(xué)要注意預(yù)防煤氣中毒。
9、不玩火，預(yù)防森林火災(zāi)以及各種火災(zāi)的發(fā)生。
總之，生命只有一次，希望同學(xué)們珍惜，該做的做，不該做的不要做。該玩的玩，不該玩的不要玩。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇二十一
甲：安全重于泰山，它歷來都是個(gè)人、家庭、集體、社會(huì)最基本的生命線，更是維系個(gè)人享受生活和集體保持穩(wěn)定的最重要的保障線。
乙：校園安全涉及到我們青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有20多種：食物中毒、體育運(yùn)動(dòng)損傷、網(wǎng)絡(luò)交友安全、交通事故、火災(zāi)火險(xiǎn)、溺水、毒品危害、性侵犯、艾滋病等。在全國各類安全事故中，學(xué)校安全事故所占的比重很大。據(jù)了解，我國每年約有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡：中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的，平均每天有40多人，就是說幾乎每天有一個(gè)班的學(xué)生在“消失”。
乙：在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)中也要注意的安全。
甲：在交通安全中要注意一下幾點(diǎn)：
乙：要注意教室的安全。
甲：自己的所作所為也要有安全意識(shí)。
要注意教室的安全。學(xué)生下課離開本班教室一定要關(guān)好門窗，不能給小偷有可乘之機(jī);還有個(gè)別學(xué)生把球帶到教室，在走廓上踢球，這種行為既違反了校規(guī)，又存在著很大的安全隱患，試想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飛入哪一位同學(xué)的眼中，哪后果是不堪設(shè)想的。希望有這種違紀(jì)行為的同學(xué)要立即改正。
自己的所作所為也要有安全意識(shí)。中小學(xué)生容易沖動(dòng)，容易感情用事，因此，在同學(xué)間遇到矛盾時(shí)，一定要冷靜，要理智，切忌用拳頭代替說理，給自己和同學(xué)帶來不良的后果。
1、要注意交通安全。騎車的學(xué)生一定要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，特別是在路上，車速比較快，騎車一定要小心謹(jǐn)慎，以防發(fā)生意外。乘坐校車的同學(xué)要等車停穩(wěn)了再上下車、不能跟著汽車跑，橫穿馬路時(shí)要注意采往車輛。過馬路時(shí)，寧慢三分，莫爭(zhēng)一秒。
走路回家的同學(xué)，放學(xué)路上不能橫排走。橫排走會(huì)把道路占滿，不管走在校園內(nèi)，還是在校外，行人都要靠右走，一個(gè)跟著一個(gè)走，不能橫排走，這樣會(huì)影響別人和車輛的通行，更容易發(fā)生危險(xiǎn)，應(yīng)當(dāng)排成縱隊(duì)，一個(gè)跟著一個(gè)走，自覺遵守交通法規(guī)，不在馬路上嬉戲玩鬧而妨礙了交通。
2、按時(shí)回家，不隨便到別人家逗留。要去別人家做客，一定要事先征得家長(zhǎng)的同意。
生活道路不簡(jiǎn)單，安全時(shí)刻記心間。
地磚地板光又滑，小心謹(jǐn)慎踩上它。
上下樓梯不追打，禮讓三分不為下。
不講粗言和穢語，團(tuán)結(jié)愉快易進(jìn)取。
室內(nèi)活動(dòng)防磕碰，防擠防墜防摔下。
小心開水和電器，消防設(shè)施要愛惜。
室內(nèi)易燃物品多，校內(nèi)嚴(yán)禁玩煙火。
貴重物品不要帶，以免丟失和損壞。
別人東西不要拿，潔身自愛人人夸。
亂扔垃圾不衛(wèi)生，隨地吐痰不文明。
遇事鎮(zhèn)定不要慌，自我保護(hù)要增強(qiáng)。
同學(xué)處處守紀(jì)律，文明之星屬于你。
上體育課和活動(dòng)課前做好3項(xiàng)工作，第一，要檢查周邊的環(huán)境是否有安全隱患，例如，跑步時(shí)，檢查是否會(huì)有障礙物如石頭、玻璃等會(huì)使人在運(yùn)動(dòng)過程被絆倒、滑倒或使人受傷或造成危險(xiǎn)的東西，有的話要及時(shí)清除，清除完障礙物，才進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。第二，要充分準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意不能劇烈地碰撞，以免撞傷或摔傷。第三，運(yùn)動(dòng)器械要有老師指導(dǎo)、監(jiān)督。操場(chǎng)上的體育運(yùn)動(dòng)器械，必須在老師的指導(dǎo)、監(jiān)督下使用，不允許任何人私自攀爬、玩耍。特別是低年級(jí)的同學(xué)，更不能一個(gè)人偷偷地跑到操場(chǎng)上攀爬體育器械。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇二十二
人看東西，無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的，怎樣保護(hù)眼睛。許多同學(xué)在看書、寫字的時(shí)候距離書本很近，而且一看就是很長(zhǎng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長(zhǎng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：
1、要端正讀寫姿勢(shì)，要保持讀書、寫字的姿勢(shì)端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書本一尺遠(yuǎn)；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。
2、用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時(shí)左右要休息片刻。
3、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低，并在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(zhǎng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年、兒童來說，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護(hù)好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落！
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