在撰寫心得體會時,個人需要真實客觀地反映自己的思考和感受,具體詳細(xì)地描述所經(jīng)歷的事物,結(jié)合自身的經(jīng)驗和知識進(jìn)行分析和評價,注意語言的準(zhǔn)確性和流暢性。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢?以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,希望對大家能夠有所幫助。
體育課的心得體會篇一
作為一名大學(xué)生,我有幸參加了一門體育課程。這門課對我來說是一個機會,讓我能夠鍛煉身體,提高自己的體質(zhì)。在這門課程中,我不僅學(xué)到了很多的知識,而且還收獲了許多珍貴的經(jīng)驗。在接下來的幾段中,我將會分享我在上體育課過程中的心得體會。
在上體育課的過程中,我意識到運動對于一個人的健康非常重要。在過去的日子里,我一直在努力學(xué)習(xí),但是忽略了自己的身體狀況。上體育課給了我一個重新審視自己身體狀況的機會。在課堂上,我學(xué)到了很多關(guān)于健康生活方式的知識,例如如何正確進(jìn)行熱身運動、如何選擇合適的鍛煉方式等等。因此,我開始有意識地每天進(jìn)行鍛煉,并且改善了自己的飲食習(xí)慣。這讓我感到身體更加健康了很多,也提高了我的學(xué)習(xí)效果。
另外一個我從上體育課中學(xué)到的重要經(jīng)驗是團隊合作的重要性。體育課上的很多項目都需要大家共同努力,互相配合才能完成。在體育課上,我們常常會分小組進(jìn)行比賽或者訓(xùn)練。這時候,每個人都要充分發(fā)揮自己的特長,同時也要聆聽別人的建議與指導(dǎo)。團隊里的每個人都有自己的優(yōu)勢和劣勢,只有通過互相幫助才能夠取得更好的成績。通過這些團隊合作的活動,我學(xué)會了如何與他人合作,如何以團隊為單位來完成任務(wù)。這對我來說不僅僅是體育課上的經(jīng)驗,更是在今后工作與生活中都能夠派上用場的重要技能。
在上體育課的過程中,我還學(xué)到了如何面對挑戰(zhàn)與困難。體育課上的許多項目對我來說是全新的,需要克服很多困難才能夠完成。比如,我記得有一次我們要進(jìn)行鋼管舞的訓(xùn)練,我是完全沒有經(jīng)驗的。剛開始的時候,我感到非常挫敗,覺得自己無法完成。但是教練鼓勵我相信自己,告訴我不要放棄。通過持之以恒的努力,我逐漸掌握了正確的技巧,并且在最后的表演中完成了一個不錯的動作。這次的經(jīng)歷讓我明白了只要有堅持不懈的努力,就能夠克服任何困難,取得成功。
總的來說,體育課給了我很多寶貴的經(jīng)驗與體會。通過上體育課,我不僅學(xué)習(xí)到了關(guān)于健康生活方式的知識,還掌握了團隊合作與克服困難的技巧。這些經(jīng)驗都將對我今后的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。我相信,通過持續(xù)的鍛煉與實踐,我會成為一個身心健康、團結(jié)協(xié)作、勇敢面對挑戰(zhàn)的人。我將牢記這些心得體會,使其成為我在未來工作與生活中的寶貴財富。
體育課的心得體會篇二
體育課作為學(xué)生中非常重要的一門課程,不僅是鍛煉身體的重要途徑,還培養(yǎng)學(xué)生團隊合作精神和集體榮譽感。然而,在我過去的學(xué)習(xí)生涯中,我曾經(jīng)遭遇過體育課掛課的尷尬,這讓我深刻體會到了體育課的重要性和學(xué)習(xí)的價值。通過這次經(jīng)歷,我獲得了一些寶貴的心得體會,我相信這些心得將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
首先,我認(rèn)識到體育課的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了簡單的運動和鍛煉。在體育課上,我們學(xué)生通過參加各種各樣的運動項目,可以鍛煉自己的身體,并且培養(yǎng)出對運動的興趣和熱愛。同時,通過各種團隊合作的項目,我們可以學(xué)習(xí)到如何與他人協(xié)作,相互幫助。這些技能對于我們?nèi)蘸蟮墓ぷ骱蜕疃际欠浅S袔椭摹?/p>
其次,我從體育課中認(rèn)識到了自身的不足,這讓我更加重視運動訓(xùn)練的重要性。每一次掛科的經(jīng)歷都是對自身能力的一次檢驗,也是對自己努力程度的一個評估。通過這些經(jīng)歷,我意識到自己在某些方面存在不足,比如體能、協(xié)調(diào)性和技巧等。為了不再掛科,我開始主動參加學(xué)校舉辦的體育訓(xùn)練課程,并且在日常生活中增加運動的時間和強度。這些努力不斷改善了我的體能水平,也讓我更加自信地面對體育課。
再次,體育課掛課讓我認(rèn)識到自己應(yīng)該積極參與,主動融入到團隊中去。以前,我往往在體育課上選擇躲避或者被動參與。然而,掛科的教訓(xùn)告訴我,只有積極參與,主動付出努力,才能得到更好的結(jié)果。我開始與隊友們積極交流,相互鼓勵和幫助,我們一起制定訓(xùn)練計劃,相互監(jiān)督,相互促進(jìn)進(jìn)步。通過這樣的團隊協(xié)作,我逐漸獲得了更好的成績,也收獲了更多的友誼和成長。
最后,體育課掛科的經(jīng)歷讓我明白了失敗并非可怕,重要的是從失敗中吸取教訓(xùn),不斷努力提高自己。在每一次掛科之后,我都會反思自己的不足之處,并制定一個合理的計劃來彌補這些不足。這樣的韌勁和毅力,不僅讓我在體育課上得到了提高,也在其他學(xué)科中獲得了更好的成績。這個過程教會了我如何面對困難和挫折,讓我更加勇敢地迎接挑戰(zhàn)。
總結(jié)起來,體育課掛課的經(jīng)歷對我產(chǎn)生了重要的影響。我從中學(xué)到了體育課的意義和學(xué)習(xí)的價值,認(rèn)識到了自身存在的不足,以及積極參與團隊和從失敗中吸取教訓(xùn)的重要性。這些體會和經(jīng)驗將伴隨我一生,不僅對我的學(xué)習(xí)生涯有著積極的影響,也將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。通過這次掛科的經(jīng)歷,我變得更加勇敢、堅韌和自信,這將成為我人生中寶貴的財富和力量。
體育課的心得體會篇三
保健體育課是學(xué)校教育中不可或缺的一環(huán),通過體育運動的方式,幫助學(xué)生保持健康、塑造身體,并培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣和團隊合作精神。在這門課程中,我收獲了很多,下面我將從課程內(nèi)容、鍛煉身體、培養(yǎng)團隊精神、養(yǎng)成良好習(xí)慣和提升自信心五個方面來分享我的心得體會。
保健體育課不僅包括傳統(tǒng)的體育項目,還涉及到關(guān)于健康的各種知識。例如,我們學(xué)習(xí)了如何正確使用運動器材、如何有效地進(jìn)行熱身以及如何預(yù)防運動中的意外傷害。這些知識增加了我們課堂外的自我保護意識。此外,課程中還有身體素質(zhì)測試,通過測試了解到自己的身體狀況,有針對性地進(jìn)行鍛煉,對于維持健康和提高體質(zhì)有很大的幫助。
保健體育課的主要目的是鍛煉身體,提高體質(zhì)。通過這門課程,我學(xué)到了許多運動技巧和訓(xùn)練方法。例如,籃球、足球等團體項目的技巧掌握,以及跳繩、平衡訓(xùn)練等個人項目的訓(xùn)練方法。每一節(jié)課都會有專門的教練和老師指導(dǎo)我們,講解正確的動作要領(lǐng)和技能要點。通過不斷地練習(xí)和反復(fù)的動作訓(xùn)練,我逐漸感受到身體的變化,力量、耐力和協(xié)調(diào)性都得到了提升。
在保健體育課上,特別注重培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神。很多項目都需要小組或整個班級的配合和協(xié)作才能完成。例如,接力賽、籃球比賽等團體項目,每個人都要發(fā)揮自己的特長和優(yōu)勢,同時要學(xué)會傾聽隊友的聲音,理解并滿足他們的需求。通過團隊項目的鍛煉,我學(xué)會了與他人合作、分工合作、信任合作,這些品質(zhì)不僅對于體育運動有幫助,更是我今后走向社會的寶貴財富。
保健體育課教會了我如何養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。課程中有固定的鍛煉時間和強度,每周都會有鍛煉計劃和目標(biāo),這讓我養(yǎng)成了定期鍛煉的習(xí)慣。與此同時,老師還會強調(diào)保持適當(dāng)?shù)淖飨r間和飲食均衡,這有助于提高身體素質(zhì)和增強免疫力。我開始注重早睡早起、飲食健康,避免暴飲暴食,逐漸建立了良好的生活習(xí)慣。
最后,保健體育課還大大提升了我的自信心。通過課程的學(xué)習(xí)和運動的訓(xùn)練,我逐漸提升了自己的運動技能和身體素質(zhì),同時也建立了自己在團隊中的地位。在比賽中取得優(yōu)異的成績,得到了同學(xué)們和老師們的認(rèn)可和贊美,這激發(fā)了我更大的自信心和勇氣去挑戰(zhàn)自我。我發(fā)現(xiàn)自己的潛能和能力,相信只要努力,我可以做到更好。
總之,保健體育課是一門有益的課程,在我的成長中起到了重要的作用。通過課程的學(xué)習(xí),我不僅學(xué)到了關(guān)于健康的知識,還提高了自己的體質(zhì),培養(yǎng)了團隊合作精神,養(yǎng)成了良好的運動習(xí)慣,并增強了自信心。這門課程將會對我未來的發(fā)展以及生活方式產(chǎn)生長遠(yuǎn)而積極的影響。
體育課的心得體會篇四
體育課是學(xué)生們學(xué)習(xí)生活中不可或缺的一部分,它不僅有助于培養(yǎng)良好的身體素質(zhì),還能提高學(xué)生的團隊合作能力和領(lǐng)導(dǎo)能力。然而,在體育課上掛課卻是一件讓人尷尬和痛苦的事情。在我讀高中的時候,也曾經(jīng)歷過掛課的痛苦,但隨著經(jīng)驗的積累和反思的深入,我逐漸領(lǐng)悟到了一些寶貴的心得和體會。
首先,在體育課掛課后的反思中,我明白了自己對體育課的態(tài)度存在一定的問題。在過去,我往往把體育課當(dāng)作放松和休息的機會,而不是認(rèn)真投入到學(xué)習(xí)和進(jìn)步當(dāng)中。然而,體育課并不僅僅是為了鍛煉身體,更重要的是培養(yǎng)正確的態(tài)度和價值觀。我應(yīng)該要珍惜體育課這一寶貴的學(xué)習(xí)機會,以積極的心態(tài)對待每一堂課,不斷加強自身的身體素質(zhì),提高自己的綜合實力。
其次,我逐漸認(rèn)識到了對于體育課的掛課,我不能把責(zé)任推給其他人。每個人都有自己的責(zé)任和義務(wù),我們不能把責(zé)任推給教師、同學(xué)或者環(huán)境。逃避責(zé)任只會讓自己失去機會和成長,只有勇于面對自己的問題,并主動想辦法解決,才能夠取得進(jìn)步。所以在今后的體育課中,我要承擔(dān)起自己的責(zé)任,在學(xué)習(xí)中尋找問題所在,并積極改正,不再給自己找借口。
再次,我也明白了僅僅依靠課堂學(xué)習(xí)是不夠的,還需要自己積極參加課外鍛煉。體育課是教師教育學(xué)生的一個過程,但是真正的鍛煉和提高是需要學(xué)生自己付出努力的。學(xué)校的體育設(shè)施和設(shè)備有限,時間也有限,無法滿足每個學(xué)生的需求。因此,我要利用自己的課余時間,積極參加體育俱樂部、社團或者個人鍛煉,增加自己的運動量和經(jīng)驗,提高自己的技能水平。
最后,我在體育課掛課的反思中有一個重要的發(fā)現(xiàn),就是我需要改善自己的學(xué)習(xí)方法和策略。有時候,即使自己花費了很多的時間和精力,但是卻沒有得到好的成績。這可能是因為自己的學(xué)習(xí)方法不正確,沒有找到適合自己的學(xué)習(xí)方式。體育課的學(xué)習(xí)方法是多種多樣的,不同的人可以選擇適合自己的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)。所以,我要學(xué)會借鑒他人的經(jīng)驗和方法,不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略,提高自己的學(xué)習(xí)效果。
綜上所述,體育課掛課的心得體會讓我更加深刻地認(rèn)識到體育課的重要性和意義。我也清楚了我在體育課中存在的問題,并且找到了解決問題的方法和途徑。通過持續(xù)的自我反省和改進(jìn),我相信我能夠在體育課中取得更好的成績,并且獲得更多的樂趣和收獲。我將以積極的態(tài)度和堅定的決心面對體育課,不再掛課,為自己的身體健康和綜合素質(zhì)的提高而努力。
體育課的心得體會篇五
隨著現(xiàn)代生活方式的改變,越來越多的人意識到保持健康的重要性。在學(xué)校里,保健體育課成為了必修課程。通過參加保健體育課,我受益匪淺,學(xué)到了很多關(guān)于健康和鍛煉的知識。在此,我想分享一下我對保健體育課的心得體會。
首先,保健體育課給我提供了一個了解不同運動方式的機會。在課堂上,老師會給我們介紹不同的運動項目,如游泳、籃球、足球等。通過親身體驗這些運動,我對每種運動的規(guī)則、技巧和策略有了更深入的了解。我學(xué)會了如何投籃、如何游泳、如何踢足球等,這些知識對我的生活和身體健康都有很大的幫助。此外,保健體育課還提供了機會讓我嘗試一些我從未嘗試過的運動項目,比如射箭、擊劍等。通過這些新領(lǐng)域的探索,我發(fā)現(xiàn)自己對運動的熱愛,同時也開闊了我的眼界。
其次,保健體育課讓我認(rèn)識到鍛煉的重要性。在課堂上,老師會給我們講解鍛煉對身體的好處,并且告訴我們鍛煉的正確方法和頻率。通過參加保健體育課,我意識到身體鍛煉對健康的益處,如增強身體的耐力和力量、提高心肺功能、預(yù)防疾病等。我也學(xué)會了如何制定適合自己的鍛煉計劃,并堅持每天鍛煉。經(jīng)過一段時間的鍛煉,我的身體變得更加強壯和健康,自己也感到更加精力充沛和心情愉快。
此外,保健體育課還教會了我如何正確護理自己。在課堂上,老師會介紹一些護理身體的方法,如正確洗手、科學(xué)飲食、充足的睡眠等。我學(xué)會了如何正確地洗手,來預(yù)防疾病的傳播。我也學(xué)會了如何選擇健康的食物,并保持一個均衡的飲食。通過這些知識的學(xué)習(xí),我可以更好地照顧自己的身體,保持良好的健康狀態(tài)。
最后,保健體育課還培養(yǎng)了我與他人合作的能力。在課堂上,我們經(jīng)常要分成小組進(jìn)行各種運動項目。通過與同學(xué)們的合作,我學(xué)會了如何與他人協(xié)作并取得更好的成績。在團隊合作中,我學(xué)會了傾聽他人的意見、尊重他人的觀點、分工合作等。這些經(jīng)歷不僅培養(yǎng)了我的團隊精神,也提高了我的社交能力。
總而言之,通過參加保健體育課,我收獲了很多。我學(xué)會了不同的運動技能,意識到鍛煉的重要性,了解了如何正確護理自己,培養(yǎng)了與他人合作的能力。保健體育課不僅提供了一個鍛煉身體的平臺,也給了我更多的健康生活的指導(dǎo)。在未來的生活中,我將會繼續(xù)運用這些知識和技能,堅持鍛煉并保持健康的生活方式。
體育課的心得體會篇六
今天我有幸參加了專程從上海來的幾位幼教老師的活動。而開課的老師都是男的,他們非常的優(yōu)秀,不失男兒的氣概,同時也很細(xì)心,有親和力,在活動中和幼兒建立了良好的關(guān)系,讓幼兒在活動中感到溫暖,有安全感、信賴感,很好的體現(xiàn)了《綱要》中所提到的老師在活動中要成為幼兒的支持者、合作者、引導(dǎo)者。而每位老師的健康活動中都充分發(fā)揮了幼兒的主體性作用,讓孩子們在游戲中快樂的學(xué)習(xí),讓游戲貫穿于整個活動,落實了《綱要》精神。下面我就聯(lián)系日常教學(xué)談一下我這次聽課的收獲,以及在日常教學(xué)中值得借鑒的地方:
一、教具簡潔,充分發(fā)揮教具的作用
在四個健康活動中,每位老師的教具都很簡潔,如小布袋、椅子、眼罩等,如果老師要上公開課了,經(jīng)常會準(zhǔn)備比較花俏的教具,以此來吸引幼兒的注意力。但是看到施渫非、潘浩涵等老師上的健康活動,都讓我感覺眼前一亮,雖然只是簡單的教具,但確給孩子們帶來了無限的歡樂,從而幼兒積極的投入到活動中,更好的完成了教學(xué)的目標(biāo)。而印象最深的要算施渫非老師上的大班健康活動《瘋狂的椅子》,老師運用了椅子和桌子為教具,剛開始只是簡單的將椅子排成兩排,請幼兒分組跨過椅子,然后,將椅子進(jìn)行側(cè)倒,分開放等方式進(jìn)行了熱身。
之后,和椅子進(jìn)行了一系列的游戲,最后進(jìn)入主要活動,發(fā)展幼兒的跳躍、平衡、協(xié)調(diào)等能力。只見幼兒從桌子跳開始練習(xí),然后加大難度,加上椅子,幼兒邊跳,施老師不停的鼓勵著他們,也很小心的保護著他們,而椅子游戲分成兩組,幼兒可以根據(jù)自身的能力進(jìn)行自由選擇,更節(jié)約了游戲中等待的時間,很好的利用了有限的時間,同時也遵循了因材施教,可以說每當(dāng)孩子們完成了一個目標(biāo),老師就會適當(dāng)?shù)脑黾右幌码y度,因為自己上一步的成功,讓孩子們自信心滿滿,有信心和欲望來征服下一個困難,所以這節(jié)課,孩子們的興致很高。
而活動的進(jìn)展直到最后,幼兒跳下來是從兩張桌子疊在一起后再在上面放上一把椅子的高度,幼兒剛開始膽怯,但最后都成功了,這結(jié)果讓在場的所有老師都感到出乎意料,孩子們從兩米多高的地方勇敢的跳下來了,觀看的老師都為孩子們鼓掌。最后施老師對孩子們進(jìn)行了安全教育,孩子們的臉上洋溢著成功的笑容。老師們所設(shè)計的活動,教具簡單,但通過不同的擺設(shè),卻能在這簡單的教具中探索出不同層次且有趣的活動。
體育課的心得體會篇七
在整個中學(xué)階段,乒乓球無疑是一項非常受歡迎的體育課程之一。通過多年的參與,我深深認(rèn)識到乒乓球的獨特魅力以及體育課對我個人成長的意義。下面我將分享一下我在乒乓球體育課上的心得體會。
第二段:技巧的學(xué)習(xí)與提高
乒乓球被譽為“小球皇后”,它的技術(shù)門檻之高讓我欣賞不已。乒乓球課上,老師以講解和示范為主,教會我們正確的站位、握拍和擊球動作。并通過不斷的練習(xí),我學(xué)會了如何控制球的方向、力量和速度。在與同學(xué)切磋時,我發(fā)現(xiàn)只有熟練掌握了技巧,才能在球場上贏得優(yōu)勢。
第三段:團隊合作的重要性
乒乓球雖然是一項個人競技的運動,但在體育課上,老師鼓勵我們通過雙打來鍛煉團隊合作能力。我與搭檔共同分工,默契配合,共同面對對手的挑戰(zhàn)。通過互相鼓勵和支持,我深刻感受到團隊合作的力量。每一次與搭檔的配合都是一次學(xué)習(xí)與互助的過程,鍛煉了我與他人合作的能力。
第四段:身體素質(zhì)的提升
乒乓球是一項體力和耐力都很重要的運動。在乒乓球體育課上,老師特別注重體能訓(xùn)練,如跑步、拉伸以及球場上的快速移動。這些訓(xùn)練不僅提高了我的耐力,還增強了我的反應(yīng)能力和靈活性。通過持之以恒的鍛煉,我發(fā)現(xiàn)自己越來越具備了良好的體質(zhì)和抗壓能力,這對于日常生活和其他體育項目的參與都有著重要的幫助。
第五段:心態(tài)與成長的重要性
在乒乓球體育課上,我也體會到了心態(tài)對運動表現(xiàn)和個人成長的影響。在比賽中,當(dāng)我遇到困難和挫折時,合理的心態(tài)可以幫助我調(diào)整心情,迅速恢復(fù)狀態(tài)。正確認(rèn)識失敗,從中汲取經(jīng)驗教訓(xùn),再次努力,取得更好的成績。乒乓球體育課使我明白了積極的心態(tài)對于成功的重要性,對于塑造一個擁有堅強心理的人來說是不可或缺的。
第六段:總結(jié)
通過乒乓球體育課的學(xué)習(xí),我不僅提高了個人技術(shù)水平,更鍛煉了團隊合作能力,增強了身體素質(zhì),并且形成了積極向上的心態(tài)。乒乓球體育課教會了我們堅持不懈、勇于挑戰(zhàn)自我的精神,這對我們的個人成長和未來的發(fā)展都具有重要意義。乒乓球體育課帶給我很多的收獲和感動,我相信它對我人生的意義將會繼續(xù)延續(xù)。
體育課的心得體會篇八
作為大學(xué)生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學(xué)、初中和高中,每周都有體育課,而我們對于體育課的概念無非就是,首先熱身運動跑兩圈步,然后做一下體操,再然后就是自由活動了,到了高三之后,我覺得學(xué)生對體育的概念就更單一了,學(xué)校幾乎取消了所有的體育課,一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》,背著無聊的知識,比如第一次奧運會的時間,奧運會的創(chuàng)始人是誰,夏季奧運會和冬季奧運會各有多少項,鐵人三項是哪三項等等.
就這樣,我們度過了最枯燥無味的一年,體育課的樂趣似乎早已離我們遠(yuǎn)去.
現(xiàn)在進(jìn)入了人生中最重要的階段――大學(xué),沒有了學(xué)校的束縛和老師的管制,我們的生活本該更加豐富多彩了.
可是不然,空閑的時間越多,就感覺生活越空虛,沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標(biāo).
于是,我們便對大學(xué)體育課充滿了憧憬,希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西,就象排球和籃球自己從未接觸過,卻有濃厚的興趣.所以,大學(xué)體育對我們來說,不僅僅是跑跑步什么的,更多的是對自身的塑造,氣質(zhì)的培養(yǎng).
我們首先接觸到的是練太極拳,一項很有意思的武術(shù).起初覺得練太極拳沒意思,剛開始的時候感覺動作很別扭,可是沒辦法還得練下去,最后不知不覺中九深深的被太極拳吸引了,剛開始一式一式的練下來還沒感覺什么,可是當(dāng)一整套打出來時感覺就不一樣了.令人很舒服而且很有精神.
太極拳是炎黃文化中的一枚瑰寶,是姿勢,而每一式都應(yīng)養(yǎng)成山方到飽滿圓撐歷史悠久、極富蛙力的意氣神形運動.它以的習(xí)慣,靜心體會身體各部位是否按要求科學(xué)的內(nèi)涵及輕柔、優(yōu)美、圓活、協(xié)調(diào)的去做了,在學(xué)生的思想意識中逐步建立正運動特點吸引著廣大太極拳愛好者.太極拳具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完盆的特點,整套練習(xí)起來好象行云流‘水,連綿不斷,四肢關(guān)節(jié)隨著艇干運動而均勻柔.和地上下左右內(nèi)收外展劃弧轉(zhuǎn)圈.太極拳運動的路線也曲線,弧線和圓線.太極掌以圓為法,運行軌跡是大圓套小圓,小圓練成無圓,即使是無圓也是外無圓而內(nèi)有圓----意念中的圓.太極和八卦都以圓弧為本,不僅表現(xiàn)在外觀形體運動路線和定勢姿態(tài)上,也反映在身體運動上.以腰為軸的輪動無一不在貫徹圓和弧的運動:半圓,立圓,八字圓等.動作“像模像樣”是形似,只是學(xué)太極拳的第一步;呼吸“深長細(xì)勻”是太極拳的第二步,甚至更加重要.兩步都到位了,對身體健康的好處,也就“到位”了.這個“到位”,中國老百姓堅持了上千年,如果沒有點真“好處”,他們又怎么能堅持了上千年了?以“順應(yīng)自然,吸滿當(dāng)呼,呼盡當(dāng)吸”為目標(biāo);說得再簡單點:怎么舒服,怎么呼吸,就是太極拳的呼吸.不能強求腹式呼吸,以自然呼吸為主:基本上是“開吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球狀都是吸氣)伸呼”等.經(jīng)常練習(xí)太極拳可以增大肌肉收縮伸展和關(guān)節(jié)的運動幅度,防止或延緩關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生和韌帶肌肉的退c行性一變化,使關(guān)節(jié)疼痛癥狀減輕太極拳動作緩慢,一呼吸深長,可使呼吸肌得到鍛煉,增大胸廓活動一度和肺活可使腸胃峨動和消化液分泌,從而‘增進(jìn)食欲還可使心臟收縮有力,血管彈性增強,促進(jìn)血液循環(huán),使動脈供血充足,加強心肌‘營養(yǎng),有防治心血管疾病之效.結(jié)合目前大學(xué)生的身心特點,大學(xué)生正處在由未成年向成年的過度階段從生理上講,大一學(xué)生的身高、體、內(nèi)臟器官趨干成熟,精力旺盛,情感日益豐富.心理上辨證思維能力和創(chuàng)造一思維能力得到發(fā)展和提高,獨立性顯著增強.我國大學(xué)生多數(shù)處于青年中期一歲這一年齡階段.在這個階段,個體的生理發(fā)展已接近完一成,已具備了成年人的體格及種種生理功能,但其心理尚未成熟.對大學(xué)生而言,所面臨的一個要任務(wù)就是促使心理日益成熟,以便成為個心理健康的成年人.
當(dāng)然了,大學(xué)體育不單單是太極拳,比如還有立定跳遠(yuǎn)、拋實心球、1500米跑等等,這里就不細(xì)說了.
最后,我覺得大學(xué)體育最好的是它除了能增強我們的體魄和健康之外還能幫助我們塑造大學(xué)生的心靈.由于體育鍛煉能使人健康,能磨練人的堅強意志,使人忘掉憂傷,忘記煩惱,讓人心情舒暢.我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài),表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等.參加體育鍛煉可以緩解壓力,調(diào)節(jié)緊張情緒,塑造一個開朗、歡樂、健康的心靈.體育鍛煉還可以樹立自信心.不斷對自己身體極限的突破可以增強自己的信心.
大學(xué)體育課的心得體會【篇5】
體育課的心得體會篇九
作為大學(xué)生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學(xué)、初中和高中,每周都有體育課,而我們對于體育課的概念無非就是,首先熱身運動跑兩圈步,然后做一下體操,再然后就是自由活動了,到了高三之后,我覺得學(xué)生對體育的概念就更單一了,學(xué)校幾乎取消了所有的體育課,一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》,背著無聊的知識,比如第一次奧運會的時間,奧運會的創(chuàng)始人是誰,夏季奧運會和冬季奧運會各有多少項,鐵人三項是哪三項等等.
就這樣,我們度過了最枯燥無味的一年,體育課的樂趣似乎早已離我們遠(yuǎn)去.
現(xiàn)在進(jìn)入了人生中最重要的階段――大學(xué),沒有了學(xué)校的束縛和老師的管制,我們的生活本該更加豐富多彩了.
可是不然,空閑的時間越多,就感覺生活越空虛,沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標(biāo).
于是,我們便對大學(xué)體育課充滿了憧憬,希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西,就象排球和籃球自己從未接觸過,卻有濃厚的興趣.所以,大學(xué)體育對我們來說,不僅僅是跑跑步什么的,更多的是對自身的塑造,氣質(zhì)的培養(yǎng).
我們首先接觸到的是練太極拳,一項很有意思的武術(shù).起初覺得練太極拳沒意思,剛開始的時候感覺動作很別扭,可是沒辦法還得練下去,最后不知不覺中九深深的被太極拳吸引了,剛開始一式一式的練下來還沒感覺什么,可是當(dāng)一整套打出來時感覺就不一樣了.令人很舒服而且很有精神.
太極拳是炎黃文化中的一枚瑰寶,是姿勢,而每一式都應(yīng)養(yǎng)成山方到飽滿圓撐歷史悠久、極富蛙力的意氣神形運動.它以的習(xí)慣,靜心體會身體各部位是否按要求科學(xué)的內(nèi)涵及輕柔、優(yōu)美、圓活、協(xié)調(diào)的去做了,在學(xué)生的思想意識中逐步建立正運動特點吸引著廣大太極拳愛好者.太極拳具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完盆的特點,整套練習(xí)起來好象行云流‘水,連綿不斷,四肢關(guān)節(jié)隨著艇干運動而均勻柔.和地上下左右內(nèi)收外展劃弧轉(zhuǎn)圈.太極拳運動的路線也曲線,弧線和圓線.太極掌以圓為法,運行軌跡是大圓套小圓,小圓練成無圓,即使是無圓也是外無圓而內(nèi)有圓----意念中的圓.太極和八卦都以圓弧為本,不僅表現(xiàn)在外觀形體運動路線和定勢姿態(tài)上,也反映在身體運動上.以腰為軸的輪動無一不在貫徹圓和弧的運動:半圓,立圓,八字圓等.動作“像模像樣”是形似,只是學(xué)太極拳的第一步;呼吸“深長細(xì)勻”是太極拳的第二步,甚至更加重要.兩步都到位了,對身體健康的好處,也就“到位”了.這個“到位”,中國老百姓堅持了上千年,如果沒有點真“好處”,他們又怎么能堅持了上千年了?以“順應(yīng)自然,吸滿當(dāng)呼,呼盡當(dāng)吸”為目標(biāo);說得再簡單點:怎么舒服,怎么呼吸,就是太極拳的呼吸.不能強求腹式呼吸,以自然呼吸為主:基本上是“開吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球狀都是吸氣)伸呼”等.經(jīng)常練習(xí)太極拳可以增大肌肉收縮伸展和關(guān)節(jié)的運動幅度,防止或延緩關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生和韌帶肌肉的退c行性一變化,使關(guān)節(jié)疼痛癥狀減輕太極拳動作緩慢,一呼吸深長,可使呼吸肌得到鍛煉,增大胸廓活動一度和肺活可使腸胃峨動和消化液分泌,從而‘增進(jìn)食欲還可使心臟收縮有力,血管彈性增強,促進(jìn)血液循環(huán),使動脈供血充足,加強心肌‘營養(yǎng),有防治心血管疾病之效.結(jié)合目前大學(xué)生的身心特點,大學(xué)生正處在由未成年向成年的過度階段從生理上講,大一學(xué)生的身高、體、內(nèi)臟器官趨干成熟,精力旺盛,情感日益豐富.心理上辨證思維能力和創(chuàng)造一思維能力得到發(fā)展和提高,獨立性顯著增強.我國大學(xué)生多數(shù)處于青年中期一歲這一年齡階段.在這個階段,個體的生理發(fā)展已接近完一成,已具備了成年人的體格及種種生理功能,但其心理尚未成熟.對大學(xué)生而言,所面臨的一個要任務(wù)就是促使心理日益成熟,以便成為個心理健康的成年人.
當(dāng)然了,大學(xué)體育不單單是太極拳,比如還有立定跳遠(yuǎn)、拋實心球、1500米跑等等,這里就不細(xì)說了.
最后,我覺得大學(xué)體育最好的是它除了能增強我們的體魄和健康之外還能幫助我們塑造大學(xué)生的心靈.由于體育鍛煉能使人健康,能磨練人的堅強意志,使人忘掉憂傷,忘記煩惱,讓人心情舒暢.我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài),表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等.參加體育鍛煉可以緩解壓力,調(diào)節(jié)緊張情緒,塑造一個開朗、歡樂、健康的心靈.體育鍛煉還可以樹立自信心.不斷對自己身體極限的突破可以增強自己的信心.
體育課的心得體會篇十
乒乓球作為一項廣泛受歡迎的體育運動,也是中學(xué)體育課程中的重要內(nèi)容之一。在參加乒乓球體育課的過程中,我深深感受到了乒乓球的魅力,不僅提高了我的身體素質(zhì),而且培養(yǎng)了我的團隊合作精神和個人自信心。下面,我將從學(xué)習(xí)技術(shù)、鍛煉身體、培養(yǎng)團隊意識以及提高個人能力等方面,談?wù)勎以谄古仪蝮w育課中的心得體會。
首先,在乒乓球體育課上,我學(xué)到了許多關(guān)于乒乓球技術(shù)的知識。通過認(rèn)真聽取老師的講解,觀看專業(yè)選手的比賽視頻,我逐漸了解了乒乓球的基本擊球姿勢和技巧。例如,正確的握拍姿勢、靈活的腳步動作、精準(zhǔn)的擊球力度等等。通過不斷練習(xí),我能夠更加準(zhǔn)確地控制球拍,提高球的反彈速度和方向控制,從而提高了自己的乒乓球水平。
其次,乒乓球體育課對我身體素質(zhì)的鍛煉起到了重要的作用。乒乓球作為一項快速、反應(yīng)靈活的運動,對身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力要求較高。在乒乓球體育課中,我經(jīng)常進(jìn)行各種運動和鍛煉,例如:高強度的跑步、迅速的腳步調(diào)整、敏捷的身體協(xié)調(diào)。通過長時間堅持乒乓球運動,我不僅增強了體質(zhì),還提高了耐力和靈活性,讓自己更具競爭力。
另外,乒乓球體育課還培養(yǎng)了我的團隊合作意識。在乒乓球比賽中,需要與隊友密切協(xié)作,互相傳遞球,并制定戰(zhàn)略以獲取最高得分。通過與隊友的配合,我學(xué)到了如何相互信任、協(xié)調(diào)動作、共同努力。在比賽中,我們互相鼓勵和支持,共同努力,最終取得了很好的成績。這種團隊合作精神在乒乓球體育課中得到了有效的培養(yǎng)和強化,也影響了我的日常生活和學(xué)習(xí)。
最后,乒乓球體育課提高了我的個人能力。在乒乓球比賽中,每個人都需要面對自己和對手的壓力,并在有限的時間內(nèi)做出正確的決策。通過不斷參加乒乓球比賽,我不僅提高了自己的決策能力和判斷能力,還培養(yǎng)了自己的應(yīng)變能力和心理素質(zhì)。我學(xué)會了保持冷靜、思考問題,有效地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難。這些能力在乒乓球比賽中的培養(yǎng),也讓我在面對其他問題時更加從容和自信。
總之,乒乓球體育課讓我深入了解了乒乓球運動的技術(shù)要點,鍛煉了身體素質(zhì),培養(yǎng)了團隊合作精神和個人能力。在今后的學(xué)習(xí)和生活中,我將繼續(xù)堅持乒乓球運動,以不斷提高自己,健康成長。同時,我也希望更多的人能夠加入乒乓球這項運動,體會到乒乓球帶來的快樂和成就感。
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