方案在各個領(lǐng)域都有著重要的作用，無論是在個人生活中還是在組織管理中，都扮演著至關(guān)重要的角色。我們應(yīng)該重視方案的制定和執(zhí)行，不斷提升方案制定的能力和水平，以更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。下面是小編精心整理的方案策劃范文，歡迎閱讀與收藏。
體育培訓(xùn)方案幼兒園篇一
為了貫徹國家、省市關(guān)于體育教育的工作會議的精神，落實省、市、縣各級教育部門提出的創(chuàng)建現(xiàn)代化教育的戰(zhàn)略目標(biāo)，我校在本學(xué)期，以提高體育素質(zhì)教育的水平和能力，特制定體育教師培訓(xùn)實施方案。
實施本方案，是為了學(xué)校開設(shè)體育課程，推動學(xué)校的體育工作；是體育教師的要求；是體育發(fā)展的要求。
我校目前體育教師的狀況：
1、教師學(xué)歷全部達(dá)標(biāo)，達(dá)標(biāo)率百分百。
2、目前學(xué)校中體育教師任務(wù)比較多且重，他們不但進(jìn)行體育教學(xué)，還在學(xué)校中充當(dāng)教練員、器材管理員等。
3、教師隊伍老化，二分之一為近50歲的老教師，教師的教學(xué)基本功亟待加強(qiáng)。
根據(jù)這一特點，我校將對體育教師進(jìn)行培訓(xùn)，使之在師德、專業(yè)知識、教科研能力等方面有較大提高，逐步造就一支符合時代要求的教師隊伍。
1、師德目標(biāo)：具有良好的師德修養(yǎng)，熱愛教師工作，有強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感。
2、教學(xué)水平目標(biāo)：能勝任體育教學(xué)工作，并具備一定的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力，敢于突破常規(guī)，形成和發(fā)展自己的教學(xué)風(fēng)格。
3、體育目標(biāo)：掌握體育知識的基本能力，具有一定的教研開發(fā)能力。
4、教育科研目標(biāo)：掌握一定的現(xiàn)代教學(xué)方法和現(xiàn)代教育技術(shù)，具有一定的教學(xué)能力、科研能力和撰寫論文能力，將體育融入學(xué)科教學(xué)中。
1、現(xiàn)代教育理論學(xué)習(xí)和實踐：國家、省市關(guān)于體育教育的文件，研究性學(xué)習(xí)，體育學(xué)科的教學(xué)法。
2、體育學(xué)科知識：計算機(jī)的.硬件維護(hù)和軟件的使用，網(wǎng)絡(luò)的基本知識與實踐，數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)與程序設(shè)計等。
3、教育科學(xué)研究：教學(xué)論文的寫作。
全校體育教師。
1、采用以任務(wù)驅(qū)動方式進(jìn)行；即以任務(wù)為中心，要求每位教師積極完成各項任務(wù)，通過完成任務(wù)加以反思，提高自身素質(zhì)。
2、理論學(xué)習(xí)。
3、交流研討。組織教師進(jìn)行交流研討，及時總結(jié)，推廣成功的經(jīng)驗。
4、觀摩研討。以課堂實踐為基點，采用觀摩研討的形式，著力解決課堂教學(xué)中的問題。
第一階段，理論學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)體育大綱與研究性學(xué)習(xí)文件等。
第二階段，觀摩研討。以課堂實踐為基點，采用觀摩研討的形式，切實解決課堂教學(xué)中的問題。
第三階段，交流研討。對所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行反思，及時總結(jié)、推廣成功的經(jīng)驗。
第四階段，總結(jié)、考核階段。
考核采用形成性評價和總結(jié)性評價。
體育培訓(xùn)方案幼兒園篇二
1、嘗試探索籮筐的多種玩法，積累玩籮筐的各種運(yùn)動經(jīng)驗。
2、在活動中，體驗玩籮筐的樂趣。
】音樂、籮筐、墊子、樹苗、停車場。
1、隊列訓(xùn)練：走大圓----走四個小圓----走小花----走大圓
2、播放音樂，教師帶領(lǐng)幼兒做操。
看那邊有好多的籮筐，平時我們用籮筐裝東西，今天我們用它來玩游戲，看誰能有不同的玩法。
t：你是怎么玩的？我們一起學(xué)一學(xué)。
t：我們還可以幾個人合作玩籮筐，想想可以怎么玩？
教師引導(dǎo)幼兒把籮筐排成一隊，幼兒在上面走“平衡木”。
t：小朋友想想怎么把籮筐擺成一高一低，再走走看。
t：籮筐可以做玩具，還可以當(dāng)小車來運(yùn)東西呢！今天是3月12日，是植樹節(jié)。我們用小車運(yùn)樹苗，然后把樹苗種到前面的花盆里。
t：小司機(jī)勞動了這么長時間，很累了，我們把車開到停車廠，按顏色停好車，回到墊子上休息休息（做放松運(yùn)動）
體育培訓(xùn)方案幼兒園篇三
1、2004級數(shù)學(xué)骨干教師匯報課（3節(jié)）
2、骨干教師互動
3、發(fā)放證書
專題課例
互動交流
文登路小學(xué)
多媒體教室
安曉兵
20××年10月22日
骨干教師集中培訓(xùn)（語、數(shù)、英、藝）
1、集中培訓(xùn)講座
2、公布本年度培訓(xùn)計劃
3、確定各學(xué)習(xí)小組人員，選出小組長
專題講座
貴州路小學(xué)
師訓(xùn)部
20××年1月
骨干教師階段性培訓(xùn)反思
網(wǎng)上交流
網(wǎng)上論壇
師訓(xùn)部
20××年10月-20××年5月
各小組相互聽課，開展骨干教師培訓(xùn)組課例式研討沙龍。
學(xué)員交流
各校教室
各學(xué)習(xí)小組組長
20××年9月-20××年6月
學(xué)科教研員跟蹤聽課，一學(xué)年不少于2次，參加培訓(xùn)的骨干教師每學(xué)年至少主持一次校級的學(xué)科教研活動，組織相應(yīng)的片、區(qū)級骨干教師觀摩課。
跟蹤指導(dǎo)
互動交流
學(xué)校
師訓(xùn)部
學(xué)科教研員
20××年6月
結(jié)業(yè)典
禮，發(fā)放骨干教師培訓(xùn)結(jié)業(yè)證書
待定
待定
學(xué)科教研員
體育培訓(xùn)方案幼兒園篇四
體育中考計分以來，我校一直高度重視，制定了一系列針對體育中考的方案、措施，并長期落實實施。在近幾年的體育中考中取得了較好的效果和成績，現(xiàn)將我本人所制定的'具體備考方案介紹如下：
每學(xué)期開學(xué)初，學(xué)校組織九年級全體師生召開會議，重點向全體九年級師生介紹體育中考的具體內(nèi)容，政策，考試計分辦法，以及我校學(xué)生的素質(zhì)現(xiàn)狀和應(yīng)對方案，促使每位老師和學(xué)生認(rèn)識到體育中考的重要性。
學(xué)校特別強(qiáng)調(diào)九年級體育課任何老師不得占用，體育教師要加強(qiáng)學(xué)生課堂管理，每堂課要有針對性，加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo)。
將九年級課間操改為耐久跑，并逐步增加跑速和距離。體育教師、年級組長、班主任每天清點人數(shù)，加強(qiáng)管理。
每年十月，十二月利用體育課對體育中考項目進(jìn)行考核，使全體師生了解每位學(xué)生素質(zhì)狀況，便于學(xué)生有針對性加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練。每年三月，九年級停課，按體育中考規(guī)范流程進(jìn)行體育中考模擬測試，明確體育中考的具體辦法，了解學(xué)生素質(zhì)狀況，有針對性地加強(qiáng)最后一個月的強(qiáng)化訓(xùn)練。
每年我校體育中考前兩天，組織學(xué)生學(xué)習(xí)了解體育中考流程及注意事項，體育教師講解每個項目考核技巧，體育中考各服務(wù)小組老師明確各自職責(zé)。
體育培訓(xùn)方案幼兒園篇五
1、體能(耐力)項目：男1000米，女800米
2、速度(跳躍、力量、技能)項目：50米、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、擲實心球(2kg)、籃球運(yùn)球投籃、引體向上(男)或一分鐘仰臥起坐(女生)，(注：考生在考試報項時6選一)
1、體能(耐力)訓(xùn)練：主要為暑期中考游泳成績8分及以下的學(xué)生(9分者以自愿參與為原則)。9分及以上的.學(xué)生原則上也要求參加，但在運(yùn)動量上有所區(qū)別。
2、速度(跳躍、力量、技能)項目：全體初三學(xué)生在6項中選擇一項進(jìn)行訓(xùn)練。(學(xué)生如所選項目沒有9—10分的把握，建議選擇籃球運(yùn)球投籃項目)。
1、體能(耐力)項目：利用大課間操時間進(jìn)行訓(xùn)練，9分及以上學(xué)生運(yùn)動量為圍繞校園一圈約800米，8分及以下者運(yùn)動量為圍繞校園二圈1600米。8分及以下學(xué)生每周一下午第四節(jié)課安排測試訓(xùn)練。
2、速度(跳躍、力量、技能)項目：以體育課為主開展選項訓(xùn)練，學(xué)生可根據(jù)實際需要，利用課余時間進(jìn)行練習(xí)。建議各班利用活動課、班隊課開展以班級為單位的體育訓(xùn)練。
1、學(xué)生因疾病或肢殘、畸形不能加參體育中考的學(xué)生，請以班為單位核實，由學(xué)生家長提出申請，持相關(guān)證明報學(xué)校審核，可不參加學(xué)校組織的訓(xùn)練。
2、強(qiáng)調(diào)所有學(xué)生在訓(xùn)練期間宜穿運(yùn)動服、運(yùn)動鞋，以免發(fā)生運(yùn)動損傷，影響訓(xùn)練正常進(jìn)行。
3、學(xué)生參加訓(xùn)練的出勤情況，將作為學(xué)生參加學(xué)校體育課(活動)項目10分的打分依據(jù)。
4、要將相關(guān)項目的評分標(biāo)準(zhǔn)告知學(xué)生，讓學(xué)生在選擇項目時做到心中有數(shù)。同時也利于學(xué)生在訓(xùn)練和測試中自我對照。
小剛小龍
附：8分及以下學(xué)生名單
體育培訓(xùn)方案幼兒園篇六
為了初三學(xué)生能取得更好的.體育成績，并檢驗前一階段的訓(xùn)練成果，根據(jù)20xx年揚(yáng)中市初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試的有關(guān)要求，做好學(xué)生自愿參加模擬測試的工作，力爭每位初三考生都能參加體育中考模擬測試。
組長
副組長
成員：全體初三班主任、全體體育老師、部分本校裁判員老師、學(xué)生會成員
九（1————6）班周二（4月14日）下午兩節(jié)課后。
九（7————12）班周三（4月15日）下午兩節(jié)課后。
九（13———18）班周四（4月16日）下午兩節(jié)課后。
（一）體育模擬考試項目
1、選項1：男生：1000米跑（或兩分鐘跳繩）、女生800米跑（或兩分鐘跳繩）
2、選項2：男生：立定跳遠(yuǎn)、實心球、引體向上
女生：立定跳遠(yuǎn)、實心球、仰臥起坐
3、選項3：武術(shù)
4、選項4：排球、籃球
（二）測試地點：
市一中田徑場
（三）測試地點及裁判安排：
1、集中及準(zhǔn)備活動場地：塑膠田徑場負(fù)責(zé)人：班主任各班體育教師、體育委員
2、仰臥起坐場地：草坪西側(cè)測試人
3、引體向上：單杠區(qū)測試人
4、立定跳遠(yuǎn)場地：沙坑測試人
體育培訓(xùn)方案幼兒園篇七
體育與健康《課程標(biāo)準(zhǔn)》的出臺，標(biāo)志著我國中小學(xué)體育教育事業(yè)正在與國際接軌，許多新的教學(xué)理念、教學(xué)形式、評價標(biāo)準(zhǔn)和傳統(tǒng)的教學(xué)思想理念，在認(rèn)識和理解上，會發(fā)生很大變化，產(chǎn)生很大的疑惑和出現(xiàn)理解的誤區(qū)，需要我們?nèi)ブ匦逻m應(yīng)和理解。如何讓新的教學(xué)理念、教學(xué)形式、評價機(jī)制真正全面的深入落實和實施，扭轉(zhuǎn)傳統(tǒng)教育思想不良部分的束縛，用新課程的思想觀念，沖洗傳統(tǒng)教學(xué)觀念不良部分的污泥濁水，掙脫束縛我們幾十年的影響學(xué)生能力發(fā)展、限制教師展示才華和發(fā)揮空間的鐵鏈枷鎖，跨越式的達(dá)到新課程精神要求的境界。是擺在我們各級各類學(xué)校和體育與健康教師面前的重要任務(wù)。
這是時代發(fā)展的需要，是時代賦予我們這一代人的歷史使命。一年來，在總結(jié)過去我們?nèi)〉玫某煽兒痛嬖诓蛔愕幕A(chǔ)上，特別是實施新課標(biāo)以來的體育教學(xué)情況，我們覺得：錦州市的初中體育教學(xué)盡管有盲區(qū)，但在教學(xué)理念，教學(xué)形式，評價機(jī)制等方面有了長足的進(jìn)步。足以可以顯示教改的階段成果。具體表現(xiàn)：
各級學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，對貫徹落實新課標(biāo)精神十分重視，認(rèn)識較高，投入了極大的熱情，能親自帶骨干教師參加各類會議接受新理念；走出去處參觀學(xué)習(xí)；深入基層和教師座談、研討、研究實施方案、解決教學(xué)中的實際問題，如：一中、五中、實驗中學(xué)、十中、十二中、十三中、積極籌措資金添置體育器材，編寫校本教材，開展學(xué)生喜聞樂見的各類體育活動。對此，廣大教師也表示出了極大的熱情，積極探討和研究新課程標(biāo)準(zhǔn)的精神，領(lǐng)會其實質(zhì)，積極開動腦筋設(shè)計體育教學(xué)方法，適應(yīng)新課改形勢的需要和要求。在行動上積極大膽進(jìn)行實驗，拋棄框框，探索課改新途徑，摸索經(jīng)驗，積極投身校本教研活動，為全面適應(yīng)性課程進(jìn)行鋪墊。
課程改革的實施，為體育教學(xué)注入了新鮮血液，迎來了體育的科學(xué)春天。以新理念、新形式、新教學(xué)方法為指導(dǎo)思想的各類教研活動，如雨后春筍層出不窮，令看課教師耳目一新，受益匪淺。實驗中學(xué)8年級實施的自選項目上課形式，充分體現(xiàn)了新課程的精神和理念，具體表現(xiàn)在給教師足夠的選擇空間，教學(xué)內(nèi)容自定，教學(xué)形式不限；給學(xué)生充分選擇余地，滿足他們的不同需求和展示才華的機(jī)會。確保每一個學(xué)生受益；四中在教材教法多樣性上的處理上，進(jìn)行了大膽嘗試，擺脫了傳統(tǒng)教學(xué)模式的束縛，引進(jìn)多種土教材，滿足不同學(xué)的不同需要。我們知道"教無定法，貴在得法"哪一種方法都不是萬能的。需要根據(jù)授課對象和教學(xué)內(nèi)容的具體情況而定，決不能千篇一律，受任何形式的束縛，要以學(xué)生喜歡、愿學(xué)、能學(xué)為前提。如：竹竿舞、土保齡球、滿族傳統(tǒng)項目"賽威呼"、"珍珠球"引入課堂，這些都是學(xué)生喜聞樂見的運(yùn)動項目，即能滿足學(xué)生的樂趣又能增加和體現(xiàn)競爭性、娛樂性，對場地器材要求的也不高，而且，同樣可以達(dá)到強(qiáng)身健體之功效。這也是開發(fā)校本課程和體育資源的具體表現(xiàn)。
課程資源是新一輪課改所提出的一個重要概念。沒有課程資源的廣泛支持，再好的課程改革也很難變成中小學(xué)的實際教學(xué)成果。場地和器材是體育與健康課質(zhì)量的保證。寬敞的場地，充足的教學(xué)用具和輔助器材，再加上布置合理新穎，會給學(xué)生參與體育運(yùn)動帶來無限的樂趣，是成功教學(xué)的一個重要因素。十三中的足球；十二中的乒乓球；實驗中學(xué)的腰鼓、太極拳等效本教材的開發(fā)已見雛形。十中、十二中積極籌措資金、購買和制作了許多體育聯(lián)合器械，其他學(xué)校也不甘落后緊緊跟上；因陋就簡，利用廢舊的飲料瓶、礦泉水瓶自制土保齡球，充分發(fā)揮小墊子的各種功能、一材多用、小凳子的使用也更加豐富起來，這些都為校本器材開發(fā)帶了好頭。因為我們現(xiàn)有的教學(xué)條件，尚不能滿足教學(xué)的需要，所以自制土器材的做法是十分提倡的和可取的。給學(xué)生創(chuàng)造了良好的體育鍛煉場所和活動空間，一場開發(fā)校本課程和體育設(shè)施資源開發(fā)的良好氛圍以形成。
體育培訓(xùn)方案幼兒園篇八
畢業(yè)生中考體育考試事關(guān)學(xué)生升學(xué)及身體安全，為確保今年我校中考體育工作的.順暢進(jìn)行，根據(jù)上級有關(guān)文件精神，結(jié)合我校實際，制定本方案。
4月23日，12：40考生集中學(xué)校教室；13：00統(tǒng)一坐車出發(fā)；13：30到實驗中學(xué)，考生下車排隊到職專學(xué)校熱身；14:30檢錄，開始考試；15：30考試結(jié)束，返程。
組長：
組員：
1.考務(wù)組：xxxx及各班主任與帶隊老師。主要負(fù)責(zé)考務(wù)工作：聯(lián)系家長、通知學(xué)生、組織報到檢錄等。
2.安全組：xxxx及各班主任。主要負(fù)責(zé)安全工作：預(yù)案制訂、來回交通、安全管理等。
3.技術(shù)組：xxxx。主要負(fù)責(zé)技術(shù)指導(dǎo)：考試注意事項、考前準(zhǔn)備工作等。
主要工作有：
1、聽從學(xué)校安排，不得隨意離開崗位。
2、分工協(xié)作。做好本職工作的同時，做好學(xué)生的服務(wù)性工作。
3、班主任考前要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)考試紀(jì)律要求，做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作。
4、聯(lián)系電話：xx校長xx，xx老師xx，xx老師。
體育培訓(xùn)方案幼兒園篇九
為提高體育素質(zhì)教育的水平和能力，我校在本學(xué)期特制定體育教師培訓(xùn)實施方案。
一、指導(dǎo)思想：
實施本方案，是為了學(xué)校開設(shè)體育課程，推動學(xué)校的體育工作；是體育教師的要求；是體育發(fā)展的要求。
我校目前體育教師的狀況：
1、6名體育教師均為中師學(xué)歷。
2、目前學(xué)校中體育教師任務(wù)比較多且重。
3、教師的教學(xué)基本功亟待加強(qiáng)。根據(jù)這一特點，我校將對體育教師進(jìn)行培訓(xùn)，使之在師德、專業(yè)知識、教科研能力等方面有較大提高，逐步造就一支符合時代要求的教師隊伍。
二、培養(yǎng)目標(biāo)：
1、師德目標(biāo)：具有良好的師德修養(yǎng)，熱愛教師工作，有強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感。
2、教學(xué)水平目標(biāo)：能勝任體育教學(xué)工作，并具備一定的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力，敢于突破常規(guī)，形成和發(fā)展自己的教學(xué)風(fēng)格。
3、體育目標(biāo)：掌握體育知識的基本能力，具有一定的教研開發(fā)能力。
4、教育科研目標(biāo)：掌握一定的現(xiàn)代教學(xué)方法和現(xiàn)代教育技術(shù)，具有一定的教學(xué)能力、科研能力和撰寫論文能力，將體育融入學(xué)科教學(xué)中。
三、培養(yǎng)內(nèi)容：
1、現(xiàn)代教育理論學(xué)習(xí)和實踐：國家、省縣關(guān)于體育教育的文件，研究性學(xué)習(xí)，體育學(xué)科的教學(xué)法。
2、體育學(xué)科知識：計算機(jī)的硬件維護(hù)和軟件的使用，網(wǎng)絡(luò)的基本知識與實踐，數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)與程序設(shè)計等。
3、教育科學(xué)研究：教學(xué)論文的寫作。
四、參加人員：
全校體育教師。
五、培訓(xùn)方式：
1、采用以任務(wù)驅(qū)動方式進(jìn)行；即以任務(wù)為中心，要求每位教師積極完成各項任務(wù)，通過完成任務(wù)加以反思，提高自身素質(zhì)。
2、理論學(xué)習(xí)。
3、交流研討。組織教師進(jìn)行交流研討，及時總結(jié)，推廣成功的經(jīng)驗。
4、觀摩研討。以課堂實踐為基點，采用觀摩研討的形式，著力解決課堂教學(xué)中的問題。
六、實施計劃：
從20xx年8月起實施，每次集中時間為一周，一年完成一期。
第一階段，理論學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)體育大綱與研究性學(xué)習(xí)文件等。
第二階段，觀摩研討。以課堂實踐為基點，采用觀摩研討的形式，切實解決課堂教學(xué)中的問題。
第三階段，交流研討。對所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行反思，及時總結(jié)、推廣成功的經(jīng)驗。
第四階段，總結(jié)、考核階段。
七、考核辦法：
考核采用形成性評價和總結(jié)性評價。即在培訓(xùn)過程中對每項體育能力考查；培訓(xùn)將列為繼續(xù)教育40學(xué)時。
體育培訓(xùn)方案幼兒園篇十
1、握持鉛球
握球(以右手投擲為例)五指自然分開，將球放在食、中、無名指根處，拇指和小指扶在球的兩側(cè)，手腕背屈。這樣可以增加握球的穩(wěn)定性，防止鉛球滑動，充分發(fā)揮手腕和手指的力量，使鉛球獲得更快的初速度。
2、持球
握好球后，將球放在鎖骨窩處，貼于頸部，下頜向右轉(zhuǎn)，右臂屈肘，掌心向內(nèi)，上臂與肩齊平或略低于肩，左臂自然上舉，兩眼平視前方。握持鉛球的方法比較簡單，但動作掌握得正確與否，會對滑步和最后用力動作產(chǎn)生較大的影響。握持鉛球的動作細(xì)節(jié)可因人而異，但必須有利于完成后續(xù)動作和發(fā)揮肌肉力量。
3、最后用力
最后用力是從左腳落地前開始至鉛球離手結(jié)束。最后用力是推鉛球技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，它對鉛球出手初速度的貢獻(xiàn)率高達(dá)80%--85%。動作正確與否直接影響著鉛球出手初速度、出手角度和出手高度。
當(dāng)滑步結(jié)束右腳著地時，右腿迅速蹬轉(zhuǎn)，左腳積極著地?；浇Y(jié)束后，右髖向投擲方向轉(zhuǎn)動，努力保持肩軸與髖軸的扭緊姿勢，上體在轉(zhuǎn)動中逐漸抬起。為加快上體轉(zhuǎn)動和抬起，左臂由胸前向投擲方向牽引擺動，使身體由背對投擲方向轉(zhuǎn)至側(cè)對投擲方向。此時肩軸仍落后于髖軸，左臂和左肩高于右肩，體重大部分仍在彎曲而壓緊的右腿上，身體形成側(cè)弓姿勢，拉長的肌群成待發(fā)之勢，為軀干最后用力動作創(chuàng)造有利條件。
身體形成側(cè)弓后，右腿繼續(xù)蹬伸，加速右髖向投擲方向轉(zhuǎn)動和上體的前移，體重逐漸移至左腿，左膝被動微屈。左臂由上向身體左側(cè)靠壓制動，同時快速轉(zhuǎn)體，挺胸抬頭，用力推球。當(dāng)鉛球?qū)⒁x手時，右手屈腕，手指有彈性地?fù)芮?，以加快鉛球出手速度。鉛球出手角度一般是35一39度。
右腿用力蹬伸，推動右髖轉(zhuǎn)動，使肩軸更加落后于髖軸，從而使軀干肌群得到最大限度的預(yù)先拉長。當(dāng)髖軸轉(zhuǎn)至接近正對投擲方向時，肩軸迅速轉(zhuǎn)動，趕超髖軸，形成自下而上的用力順序，使下肢和軀干肌肉的力量得到充分的發(fā)揮。最后用力過程中，右腿正確的蹬伸用力，能保證髖部正確的運(yùn)動，而髖部動作將直接影響著轉(zhuǎn)體和身體側(cè)弓動作的形成。左腿的支撐動作非常重要，它可以有效地保證動量轉(zhuǎn)換，從而加快上體和鉛球向前上方運(yùn)動的速度，提高鉛球的出手高度，并使鉛球獲得較大的垂直分力，進(jìn)而達(dá)到理想的出手速度和出手角度。
4、維持身體平衡
鉛球離手后，兩腿前后交換，同時身體左轉(zhuǎn)，并及時降低身體重心，以便減緩向前沖力，維持身體平衡，避免出圈犯規(guī)。
增加學(xué)生原地推鉛球投擲的遠(yuǎn)度主要取決于器械出手的初速度和出手角度。在訓(xùn)練中必須通過各種手段，使學(xué)生掌握正確的用力順序。在最后用力過程中，右腿正確的蹬伸用力，能保證髖部正確的運(yùn)動，而髖部動作將直接影響著轉(zhuǎn)體和身體側(cè)弓動作的形成。
體育培訓(xùn)方案幼兒園篇十一
一、培訓(xùn)對象：我區(qū)所有學(xué)校專職、兼職及代課體育教師80余人，
二、培訓(xùn)目的`：通過一系列課程培訓(xùn)和足、籃、排三大球球類規(guī)則的培訓(xùn)，提升體育教師的教育教學(xué)理念，提高體育教師的常態(tài)課、研究課及體育科研能力，提高體育教師組織體育活動和田徑運(yùn)動會和開展課外活動的綜合能力。同時也為下半年市教育督導(dǎo)團(tuán)對我區(qū)的學(xué)校體育衛(wèi)生專項督導(dǎo)工作奠定基礎(chǔ)。
三、培訓(xùn)內(nèi)容及主講人：
1.新課程培訓(xùn)（主講人：xx）
2.體育教師教學(xué)業(yè)務(wù)技能培訓(xùn)（主講人：xx）
3.學(xué)校體育課外訓(xùn)練及運(yùn)動員選材（主講人：xx）
4.籃球規(guī)則及裁判法培訓(xùn)（主講人：xx）
5.足球規(guī)則及裁判法培訓(xùn)（主講人：xx）
6.田徑競賽規(guī)則及運(yùn)動會編排培訓(xùn)（主講人：xx）
四、培訓(xùn)經(jīng)費(fèi)：
方案
五、培訓(xùn)時間及地點：
培訓(xùn)時間定于6月底7月初（三天），地點另行通知
【本文地址：http://www.mlvmservice.com/zuowen/3763556.html】
