光陰的迅速，一眨眼就過去了，很快就要開展新的工作了，來為今后的學(xué)習(xí)制定一份計劃。怎樣寫計劃才更能起到其作用呢？計劃應(yīng)該怎么制定呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計劃書范文，希望對大家能夠有所幫助。
假期計劃表篇一
暑假減肥計劃表范文減肥計劃的制定是減肥成功的關(guān)鍵，出國為您推薦科學(xué)合理的暑假減肥計劃表。更多暑假減肥計劃表，關(guān)注出國工作計劃欄目。?????(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。?????(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖)。?????(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
假期計劃表篇二
計劃的目的無非是白紙黑字的監(jiān)督檢查你的學(xué)習(xí)情況。重點要放在課本和教室上。因為高考強調(diào)淡化課本的考試，其實課本無處不在。“課內(nèi)知識課外考試”的考試方法要求我們把課內(nèi)知識學(xué)扎實，否則無法圓滿回答課外考題。當(dāng)然，關(guān)注課本不僅限于課本。課外閱讀應(yīng)該還是很多的，要在課外閱讀中鞏固，滲透課本知識，培養(yǎng)能力。那天之后進入高三，不僅是中學(xué)最后一年，也是復(fù)習(xí)備考的關(guān)鍵一年。高三的計劃是完善知識體系樹，“帶頭動全身”，讓一個知識點拿起一根弦，舉到一邊。系統(tǒng)地掌握了知識之后，技能就“自然”了。
2、知己
戰(zhàn)斗講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以，要想制定出符合自己實際情況的學(xué)習(xí)計劃，就必須“認(rèn)識自己”?！爸骸卑ㄈ龑雍x，明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo)，了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確估計自己的能力。做了“知音”之后，就可以做計劃了。
3、要求
計劃本身要求不多，你只需要把握四個字：——“詳細(xì)真實”。
首先，讓自己知道自己每天都在做什么，知道每周每月的安排。我們應(yīng)該規(guī)劃我們的學(xué)習(xí)和生活，以便更好地了解自己。計劃中只有時間和科目是不夠的。最起碼要有具體的章節(jié)，包括做什么練習(xí)，看什么筆記，才能充分發(fā)揮計劃的優(yōu)勢。所謂“現(xiàn)實”，就是一定要符合自己的實際情況，適當(dāng)高一點也可以，但不能太高也不能太低。太低，計劃內(nèi)容松散，但沒有計劃更好;但是大多數(shù)人更容易把計劃放在高的一面，剛開始可以打，可以堅持，但是很快就被打敗了。如果你總是制定這樣一個太高太緊的計劃，而且往往做不完，時間久了就會對計劃失去信心。好的計劃不在于它的起點有多高，而在于它能否幫助你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，充分發(fā)揮你的能力。
其次，計劃的安排要合理科學(xué)，盡量不浪費時間。需要注意的是，不浪費時間并不意味著所有的時間都花在學(xué)習(xí)上，也不意味著打球、洗衣服等時間都浪費了。比如周六周日，如果你學(xué)習(xí)的黃金時間是早上，但是你一上午都在做洗衣服打掃房間之類的雜事，中午下午做作業(yè)，那就是浪費。很多事情是要做的，但是要在對的時間做，要在黃金時間研究。
4、專心
(1)必須強調(diào)的是，計劃必須根據(jù)自己的特點來制定，不能照搬別人的計劃。別人告訴你的方法最多只能作為指導(dǎo)，很難完全套用。只有自己努力去做，找到自己完整的方法才是最有用的。
(2)列出計劃只是手段。千萬不要為了列計劃而列計劃。任何能達到目的的計劃都是好計劃。不管什么時候，制定計劃只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。
(3)剛開始列計劃的同學(xué)，不一定能掌握難度的尺度。列出的計劃太高太低是很自然的。只要不斷調(diào)整和提高，他們很快就會適應(yīng)這種方法。
任何學(xué)習(xí)計劃在剛開始實施的時候難免會遇到一些困難，但你要知道，努力去實施計劃是值得的。能夠適應(yīng)這個計劃是保證你遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)和未來職業(yè)成功的重要一步。
“堅持”是計劃實施中最難的部分。由于缺乏毅力和毅力，很容易虎頭蛇尾。學(xué)習(xí)是一個漫長的過程，今天的努力明天是得不到回報的。這是數(shù)量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費時間與精力，并對人的自信心有很大的動搖。所以在實施計劃時，一時看不到進步不要心焦，更不要氣餒、不要輕言放棄。堅持!堅持一定能產(chǎn)生奇跡。
5、好處
嚴(yán)格遵守學(xué)習(xí)計劃有很多好處
1、學(xué)習(xí)計劃表可以幫助你克服惰性和倦怠，尤其是當(dāng)它配合一個自我獎勵制度時會更加有效。
2、如果你能按部就班、循序漸進地完成你的學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)便不會給你帶來太大的壓力。
3、學(xué)習(xí)計劃表可以確保你不會浪費時間，使你有時間做其他該做的事。
4、學(xué)習(xí)計劃表可以使你了解自己的學(xué)習(xí)進度，讓你清楚地知道哪些事等著做，又可以幫助自己對先前的學(xué)習(xí)做個評價。
6、努力養(yǎng)成以下幾個好習(xí)慣
1、按計劃學(xué)習(xí)的習(xí)慣
2、專時專用、講求效益的習(xí)慣
3、獨立鉆研、務(wù)求甚解的習(xí)慣
4、善于請教的習(xí)慣
5、查閱工具書和資料的習(xí)慣
暑假，好好規(guī)劃好好加以利用，一點一滴積累，一點一滴地適應(yīng)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，到開學(xué)時必定會收獲一份驚喜，一份成就感。
假期計劃表篇三
快樂的寒假就要到來，為了使我的寒假變得更充實搞笑的同時學(xué)習(xí)功課也不落下，我要定個寒假計劃，以方便我執(zhí)行。
因為過年后要走親訪友去拜年，就沒時間寫作業(yè)了，所以我決定在過年前將作業(yè)完成。也就是在2月9號前完成作業(yè)，除去這天不算，也就有十天寫作業(yè)的時間。在這十天我將把所有作業(yè)寫完，下面是我十天的作息表：
7：00起床，然后在在半個小時內(nèi)穿好衣服洗好臉?biāo)⒑醚馈?/p>
7：30吃早餐，然后在家里做一些運動。
8：00-8：40做英語作業(yè)；
8：40-9：00休息；
9：00-9：40做語文作業(yè)；
21：00洗漱(要每個星期洗一次澡)睡覺。
怎樣樣不錯吧！還有，在此說明為什么看課外書時間長，因為我準(zhǔn)備在寒假看完三本書。
但是再好的計劃不執(zhí)行是沒有用的，所以不能只說不做，那樣一點用處都沒有呢！
假期計劃表篇四
方案成語我求職信我格言員工手冊制度職稱資料工作志愿書慶典工作打算測試題了收據(jù)排比句寫人試卷了問候語自薦信了臺詞申請書排比句鄂教版教學(xué)計劃：千字文標(biāo)書求職信周記我證明評語工作決定物業(yè)管理比喻句我古詩順口溜。
假期計劃表篇五
1、養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，早睡早起，保證休息10個小時。
2、每天早上七點起床，晚上八點半睡覺。
1、每天用幾個小時的時間做兩頁暑假作業(yè)；寫一篇日記；一百道口算題。
2、每天讀一些關(guān)于動植物的。書，最好是百科書。
3、每天讀一小時英語單詞，最好把它背下來。
1、每天到樓下的游泳池里練習(xí)游泳，爭取在暑假里學(xué)會游泳。
2、在室內(nèi)跳跳繩，踢踢球……養(yǎng)成良好的運動能力。
1、跆拳道班（周一、周四）：可以鍛煉手腳的攻擊能力。
2、主持與演講新班（周二、周五）：練習(xí)了說的能力，提高了自己的膽量。
3、小歌手班（周一、周三、周五）：可以快樂的放聲歌唱。
1、外出旅游一次，最好是海邊，因為可以看看海景，品嘗美味的海鮮。
2、約上我的兩個小伙伴一起到公園里快快樂樂地玩耍。
3、每天保障一個小時的戶外活動或運動。
4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁，讓他們消【】暑解渴。
5、邀請同學(xué)或是小朋友來我家作客。
6、每周玩電腦兩次，每次1小時左右，30分鐘休息一次。
7、到新華書店看書兩次以上，希望能看到我喜歡的書。
2、下樓跑幾圈，還可以強身健體；
4、懲罰自己早睡早起，比如九點半睡覺六點鐘起床。或者懲罰自己冥想15分鐘等。
假期計劃表篇六
成績只是上學(xué)期的，不必太在乎，假期里，踏踏實實，穩(wěn)下心來，查漏補缺，不必停留在回憶的時光里，為了不浪費大好的時間：
特此制定以下條例來約束自己：
1.假期里多增強自我修養(yǎng)，注重與人交往。
2.與家長好好相處，互相體諒，多幫父母做家務(wù)活，多體貼父母。
3.注意自己身體，多進行鍛煉。
4.安全文明上網(wǎng)，盡量將網(wǎng)絡(luò)的作用發(fā)揮到極致。
5.給自己一點壓力，完成當(dāng)日的學(xué)習(xí)任務(wù)。
6.適當(dāng)進行課外閱讀，擴展視野。
假期學(xué)習(xí)計劃：
復(fù)習(xí)：1.語文的病句、成語類型題。語文的閱讀題型。
2.數(shù)學(xué)必修一，給自己一點總結(jié)，花點時間弄回弄懂。
3.英語必修一二，單詞詞組自己總結(jié)。查找英語閱讀與完形的答題方法。
4.物理方面，著重復(fù)習(xí)牛頓運動定律的一部分。
5.化學(xué)沒什么注意的，要求熟記方程式，學(xué)會幾種計算的方法。
6.文科注意復(fù)習(xí)的，但是不能忘了預(yù)習(xí)新的。（理解）
要求：把寒假作業(yè)本能做的做了，做點網(wǎng)上下載得題。
預(yù)習(xí)：1.數(shù)學(xué)必修四第一章。（基本）
2.化學(xué)必修二第一二章。
要求：導(dǎo)學(xué)案，學(xué)案認(rèn)真完成。
內(nèi)容：制定每天的學(xué)習(xí)任務(wù)與生活任務(wù)?，F(xiàn)當(dāng)日完成。
假期計劃表篇七
本以為會是一個充斥著自主復(fù)習(xí)的寒假，但我發(fā)現(xiàn)——作業(yè)都寫不完，談什么自主復(fù)習(xí)啊!
有首詩寫得好：“舉頭望明月，低頭寫作業(yè)”?？粗逊e如山的作業(yè)，我的心中只有淡淡的憂傷。本來心里還盤算著寒假可以去哪玩的計劃全給這作業(yè)攪黃了。
中華文明，博大精深，古有科舉，今有中考。相信各位仁兄，這個寒假都是蠻拼的。初中最后一個寒假，我就像一個上班族：六點半起床、洗漱、早餐、背單詞、上補習(xí)課、回家、寫卷子、午餐、寫卷子、上補習(xí)課、回家、晚餐、寫卷子、洗漱、十一點睡覺。整個寒假似乎就是一個無限循環(huán)小數(shù)，周而復(fù)始，完全被作業(yè)和課外班占領(lǐng)了。
當(dāng)然，如果真是這么一直循環(huán)下去，估計我早就一頭撞死在豆腐上了。畢竟是過年，總該休息休息——年是在北京過的，主要是去看看生病的姥姥。
現(xiàn)在回想起來，也就北京那幾天帶勁，也最有真正的“寒假氣息”。每天都可以起得很晚，基本是起床就吃中飯的節(jié)奏，而且還有壓歲錢收，雖然最終這筆“巨款”全部如數(shù)上交國庫，但畢竟枕著它過了一夜，嘗到了當(dāng)土豪的感覺也是極好的。
這個寒假，充實、飽滿，有辛苦也有快樂。但更多的，是因為它的特殊含義——初中最后的寒假。
可能以后，寒假不會再和初中同學(xué)一起上課外班，不會再抱怨初中老師布置的作業(yè)太多，不會再收到初中同學(xué)群發(fā)“呵呵”的新年短信，不能在對初中同學(xué)吐槽春晚各種過期的笑點，不能再和初中同學(xué)寫著同樣的卷子、同樣的作文，不能再在寒假結(jié)束的時候一起回到那間熟悉的教室——那間屬于我們12級10班的教室。
我不想等到失去之后再珍惜(雖然我經(jīng)常這樣)，我想在這初中的最后一個寒假，好好回味一番初中的滋味。
或許，我會忘了這初中最后一個寒假都做了什么，但我不會忘記初中三年，曾伴我一起前行的同學(xué)、老師!
不會!
假期計劃表篇八
7：00—7：30起床，洗漱整理
7：30—8：00吃早餐
8：00—9：00看新聞
9：00—11：00減肥運動
11：00—12：00做家務(wù)打掃房間
12：00—12：30吃午飯
12：30—14：00午睡
14：00—17：00學(xué)習(xí)或做作業(yè)
17：00—18：00運動，比如跑步
18：00—18：30吃晚飯
18：30—20：00看電視
20：00—22：00看書閱讀
22：00—22：30洗澡和洗漱
22：30睡覺
除了計劃安排之外，為了讓計劃更好地執(zhí)行，最好還要制定懲罰制度，比如如果自己沒有按照計劃進行，可以體罰自己青蛙跳20下，或是懲罰自己取消當(dāng)天的娛樂活動，不能看電視之類。
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