最新心理健康講座心得體會(優(yōu)秀13篇)

在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。記錄心得體會對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義。那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

心理健康講座心得體會篇一

參加了一次會員健康講座，我不禁深思人們對健康的重視程度日益提高。這次講座內(nèi)容豐富，讓我受益匪淺。首先，我們了解到了健康的重要性。其次，我們了解到了保持健康的方法和技巧。再次，我們聽取了專家的建議，了解了一些常見疾病的預(yù)防和治療方法。最后，我們還分享了自己在健康方面的體驗和心得。通過這次講座，我深深體會到了健康的珍貴，也開始意識到自己需要更加重視健康。

首先，講座告訴我們健康的重要性。健康被譽為是生活的基礎(chǔ)，是人類追求幸福的前提。講座通過數(shù)據(jù)和實例告訴我們，身體健康的人才能享受生活帶來的各種樂趣。作為會員，我們應(yīng)當(dāng)時刻關(guān)注自己的健康狀況，并采取相應(yīng)的保健措施，以確保自己的身體處于最佳狀態(tài)。只有擁有健康的體魄，我們才能更好地工作、學(xué)習(xí)，充分享受生活的美好。

其次，講座還教會了我們保持健康的方法和技巧。講座中，專家以圖表和數(shù)據(jù)的形式向我們介紹了健康生活的基本要素，如科學(xué)飲食、合理運動、充足睡眠等。他們還向我們推薦了一些適合會員的健身項目，如瑜伽、有氧運動等。同時，專家還分享了一些保持健康的小貼士，如多食用蔬菜水果、多喝水、少油煙、少熬夜等。通過這些方法和技巧，我們可以更好地保持自己的身體健康，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。

再次，專家們介紹了一些常見疾病的預(yù)防和治療方法。健康講座以通俗易懂的語言，向我們介紹了一些常見病，如高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等，并向我們推薦了一些可行的預(yù)防和治療方法，如進行定期體檢、保持良好的心態(tài)、積極參與社交活動等。這些方法都是通過實踐驗證的，可以提供有效的幫助和指導(dǎo)，使我們在預(yù)防和治療疾病方面更加及時和有效。

最后，我們還分享了自己在健康方面的體驗和心得。在交流環(huán)節(jié)中，我們積極發(fā)言，分享了自己的健康經(jīng)驗和健康管理方法。有的人分享了他們堅持鍛煉的經(jīng)歷，有的人分享了他們在改善飲食方面的方法，有的人分享了他們?nèi)绾翁幚砉ぷ骱蜕畹钠胶?。通過這些互動，我們不僅從專家那里獲得了科學(xué)的知識，也從彼此身上學(xué)習(xí)到了更多的健康智慧。這個分享的過程讓我們感受到了集體團結(jié)和進步的力量，更加堅定了我們保持健康的信心。

通過這次會員健康講座，我認(rèn)識到健康的重要性，并學(xué)到了保持健康的方法和技巧。今后，我將更加重視自身的健康狀況，積極參與各種保健活動，保持規(guī)律的生活作息，科學(xué)飲食，適量運動，提高生活幸福感。我相信，只要我們更加注重健康，在專家的指導(dǎo)下，我們一定能夠享受到健康帶來的各種好處，過上更加美好的生活。

心理健康講座心得體會篇二

對方的感覺—————決定著別人的感覺。決定別人的感覺，就要讀出別人的感覺。

作為一名教育者，領(lǐng)導(dǎo)的期望，社會、家長的期待，孩子發(fā)展的需求，更加上自身知識和能力的匱乏，這些都感覺身心都是飄乎乎的。為此，我十分困惑和迷茫。很慶幸參加了這次心理健康專題培訓(xùn)，通過聽取專家的講座，使我了解了教師心理健康的觀念和基本知識。這次培訓(xùn)讓我受益最深的就是如何應(yīng)對教師的心理問題：

（1）教師要培養(yǎng)積極的自我意識，要清楚地了解自己的優(yōu)缺點所在，正視自己的喜怒哀樂，既不妄自菲薄，也不自我膨脹，不過分苛求外部環(huán)境，以避免因現(xiàn)實與理想之間的落差而造成的心理沖突。

（2）運用積極的心理暗示。教師在工作中難免會與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情，它會使教師受到打擊而自怨自艾、退縮、逃避等。這時要用言語反復(fù)提醒自己，進行自我暗示，促進自己樂觀向上，善待生活，充滿激情。

（3）及時宣泄自己的不良情緒，遇到煩惱，不要悶在心里，可找?guī)讉€知心朋友談?wù)勑?、調(diào)節(jié)心理平衡。

教師應(yīng)加強學(xué)習(xí)，不斷提高自身的綜合素質(zhì)，促進自己可持續(xù)發(fā)展，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

（1）教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要。教師的樂觀精神主要包括寬容精神、賞識意識和有激情地生活。

（2）教師要有廣泛的興趣，健康幽默的情緒，平靜愉快的心境和活潑開朗的性格

教師在工作中所表現(xiàn)出的積極樂觀、熱愛生活、勤奮工作的風(fēng)貌，都會提高教育教學(xué)的效果，有利于學(xué)生健全人格與健康心理的形成和培養(yǎng)。同時也對學(xué)生今后的成長產(chǎn)生潛移默化的影響因此教師懂得心理健康方面的知識非常必要。

感謝這次培訓(xùn)，讓我在今后的工作中重拾信心。讓我知道教育者的條件，心理活動本質(zhì)就是一種感覺。

心理健康講座心得體會篇三

近日，我參加了一場以“健康人文”為主題的講座。這場講座著重強調(diào)了人的健康不僅僅依賴于身體健康，還與人文素養(yǎng)密切相關(guān)。通過聽取這場講座，我深刻領(lǐng)悟到了身體與心靈的和諧統(tǒng)一對于個體的全面健康至關(guān)重要。以下是我對這場講座的相關(guān)體會。

首先，講座中提到的身體健康是人健康的基礎(chǔ)。沒有身體的健康，其他一切都是空談。我們要保持身體的健康，需要通過鍛煉和良好的生活習(xí)慣來實現(xiàn)。鍛煉可以增強我們的體質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。而良好的生活習(xí)慣則包括合理的飲食，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹?。只有保持良好的生活?xí)慣，我們的身體才能保持健康狀態(tài)，為后續(xù)的人文修養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。

其次，講座給我留下了人文素養(yǎng)對于個體的重要性的深刻印象。人文素養(yǎng)是指一個人在思維方式、情感態(tài)度和道德品質(zhì)等方面的修養(yǎng)。一個有高度人文素養(yǎng)的人，不僅僅擁有高度的修養(yǎng)和思辨能力，還具備同情心和善于與人溝通的能力。這樣的人一方面能夠使自己更加成熟穩(wěn)重，處理人際關(guān)系更加得心應(yīng)手，另一方面也能夠給別人帶來更多的幫助和快樂。因此，在日常生活中，我們需要注重豐富自己的人文素養(yǎng)，通過閱讀、旅行、交流等方式來提升自己。

此外，講座中還提到了心理健康的重要性。一個健康的人不僅僅要求身體的健康，精神的健康同樣重要。心理健康不僅僅代表著人們的心理狀態(tài)良好，還包括了人們的積極心態(tài)、應(yīng)對困難的能力等方面。只有擁有健康的心理狀態(tài)，我們才能更好地應(yīng)對生活中的變故和挫折，克服各種壓力和困難。因此，我們需要注重自己的心理健康，通過積極向上的心態(tài)和健康的心理調(diào)節(jié)方式來平衡自己的情緒和壓力。

最后，講座中還強調(diào)了人與自然的和諧相處。人類生活在自然界，我們應(yīng)該尊重自然，與自然和平共處。當(dāng)我們積極保護環(huán)境、珍惜資源時，我們也在保護自己的健康和未來的生活質(zhì)量。人與自然的和諧相處，不僅僅是人類的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，也是人類自身健康和幸福的需要。因此，我們應(yīng)該正確對待自然，通過環(huán)境保護、低碳生活等方式，來實現(xiàn)人類與自然的和諧共生。

通過這場以“健康人文”為主題的講座，我深刻認(rèn)識到了身體健康與心靈健康的關(guān)系以及人文素養(yǎng)對于個體的重要性。只有身體與心靈的和諧統(tǒng)一，才能達到真正的健康。在日常生活中，我們需要注重養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提升自己的人文素養(yǎng)，關(guān)注心理健康，并與自然和諧相處。只有這樣，我們才能全面提升自己的健康素質(zhì)，追求更高質(zhì)量的生活。

心理健康講座心得體會篇四

健康教育是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會教育活動，使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，下面 網(wǎng)要分享給你的是健康教育知識講座總結(jié)，希望對你有所幫助。

健康教育知識講座總結(jié)篇1老師們，同學(xué)們，大家好!今天我們學(xué)校隆重的邀請到了衛(wèi)生院的蘭院長、王院長、冉院長一行來我校為師生做了一場精彩的健康教育知識講座，讓我們再次以熱烈的掌聲，來感謝他們對我們學(xué)校工作的支持，對師生身體健康的關(guān)愛!此次大會的主題是健康教育知識講座，我認(rèn)為眼下氣溫逐漸變低，流行性疾病的多發(fā)期召開，是非常有必要的。剛才衛(wèi)生院的院長從專業(yè)的角度給我們講解了秋季常見病的預(yù)防知識，寧主任結(jié)合學(xué)校實際，就目前存在的幾種不良現(xiàn)象，給我們講了如何保持環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生應(yīng)該如何做好的衛(wèi)生教育知識。結(jié)合兩個講座，我想給同學(xué)們提以下幾點要求：

1 同學(xué)們記下沒有? 二、自覺主動地按要求去做，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，增強預(yù)防疾病的能力。同學(xué)們，可以說，經(jīng)過學(xué)校多次組織這樣的衛(wèi)生健康知識講座，對預(yù)防疾病，良好個人衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，已經(jīng)初步具有了一定的理論知識。俗話說，心動不如行動。比如飯前變厚洗手，晚上睡覺前洗腳，掃地前先灑水等等這樣的一些小時，有的同學(xué)做到了，而有的卻沒有做到，不是他們不懂得這些道理，而是懶于去做。同學(xué)們還記得在非典、甲流感期間，這些小事是多么重要嗎?只有具有良好的習(xí)慣，才能避免被感染。所以我希望同學(xué)們能把這些知識落實在行動上，自覺主動的按要求去做，增強抵御疾病的能力，把得病和受感染的幾率降到最低，做一個身體健康的人，快快樂樂的成長。

三、

2 衛(wèi)生局、愛委會、商貿(mào)局的安排和指導(dǎo)下，公司健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組積極開展工作，努力完成本年度健康教育計劃，取得了較好的效果，促進了我公司的健康教育工作，現(xiàn)總結(jié)如下。

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，認(rèn)識明確。公司領(lǐng)導(dǎo)能夠正確貫徹縣委、縣政府和縣衛(wèi)生局、愛委會、商貿(mào)局對健康教育工作的各項要求，專題研究我公司實施健康教育工作，作出了健康教育年度安排，要求健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組堅決貫徹，積極落實。

二、聘請專家，專題授課。于今年3月18日，6月25日分兩次請縣防疫站和縣醫(yī)院的專家，給公司員工進行健康教育，使大家對什么是健康教育，健康教育的內(nèi)容都有哪些，如何通過組織和個人的共同努力，來推動我縣的健康教育，克服和改變有損健康的不良行為、生活方式，有了初步的了解。大家一致反映，“不聽不知道，聽了嚇一跳，原來在我們的生活中，有這么多危害健康的因素存在，真得好好改一改了”。授課效果良好，也鼓舞了健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組成員，搞好工作的信心更足，縣上進行的類似講座，都能及時組織員工積極參加，從中受到教育。

三、多種方式，加大宣傳。年初，公司印制了650多份健康教育宣傳資料，分發(fā)給每一位員工和他們的家屬，各基層單位配合公司活動，舉辦專欄、黑板報，形成多方位的宣傳氛圍，加大宣傳力度，為健康教育造勢，以取得良好的宣傳效果。

四、制定制度，嚴(yán)格控?zé)?。公司明確規(guī)定，在商品庫房、營業(yè)大廳、商業(yè)網(wǎng)點等公共場所，一律禁止吸煙，并張貼了醒目的禁煙標(biāo)志。

3 發(fā)現(xiàn)顧客吸煙，要及時講明道理，加以勸阻，發(fā)現(xiàn)員工吸煙，按制度每次處罰10元錢，絕不姑息遷就。制度實施以來，引起員工高度重視，都能嚴(yán)格遵守，達到了令行禁止的目標(biāo)。

五、認(rèn)真組織“無煙日”活動。一是安排3名員工，帶著宣傳資料1300份，在商貿(mào)局指定位置，向公眾進行宣傳。二是聘請兩名已經(jīng)成功戒煙的員工，現(xiàn)身說法，講述以前吸煙給他們帶來的危害，現(xiàn)在戒煙以后，對身體健康帶來的好處，在員工中反響強烈，收效良好，戒煙人數(shù)，與日俱增。

六、改造廁所，干凈清潔。按照計劃，對南陽超市、華星超市的廁所進行了有效改造，更換潔具，接通水源，配備了清潔工具、藥品，安排專人打掃。不僅使廁所變得明凈亮堂，也使上班的員工感到工作環(huán)境有了改善，上了檔次。

七、注射疫苗，預(yù)防疾病。春季，組織全體員工，由公司出錢，統(tǒng)一注射了流感疫苗和出血熱疫苗，有效預(yù)防這兩種常見傳染病在我公司發(fā)生。因公司經(jīng)費困難，安排員工體檢的計劃未能實施，來年企業(yè)經(jīng)營有所好轉(zhuǎn)，一定要做。

健康教育知識講座總結(jié)篇3由共青團萊蕪市委、市教育局、市衛(wèi)生局聯(lián)合組織，由萊蕪衛(wèi)職工中專承辦的全市中小學(xué)健康教育知識巡回講座第一階段，在市實驗學(xué)校閉幕。

4 學(xué)、汶水中學(xué)、顏莊中學(xué)和市實驗學(xué)校等十所學(xué)校。為搞好這次活動衛(wèi)生職工中專高度重視，精心準(zhǔn)備，選配業(yè)務(wù)素質(zhì)高、工作能力強、講課經(jīng)驗豐富的教師，針對中學(xué)生健康教育特點，就青少年情緒怎樣調(diào)節(jié)、青春期生理衛(wèi)生保健及常見傳染病的防治準(zhǔn)備了專門課件，制作了9塊健康教育宣傳展板，其內(nèi)容有艾滋病、肝炎、痤瘡、痛經(jīng)的防治及影響中學(xué)生健康飲食十大要素等，同時印制了手足口病、結(jié)核病、豬流感防治等宣傳資料健康教育知識講座小結(jié)健康教育知識講座小結(jié)。整個巡講過程，志愿者們頂風(fēng)雨，冒烈日，不怕勞累，無論路程遠近，都按時并保質(zhì)保量的完成講課內(nèi)容，同學(xué)們聽了專家的精彩的演講后，深受啟發(fā)。

當(dāng)自己遇到困難時，知道了怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒;知道了青春期的發(fā)展及特點，解開了人體生理的朦朧面紗，為自己的健康行為的良好養(yǎng)成奠定了基礎(chǔ);知道了現(xiàn)階段常見傳染病的傳染過程及預(yù)防知識，培養(yǎng)了學(xué)生的預(yù)防傳染病的能力。據(jù)統(tǒng)計參加這次活動，聽講的師生大約有8000余名，發(fā)宣傳資料7000余份，深受各個學(xué)校師生歡迎，劉仲瑩中學(xué)的秦校長，把這次活動稱為是“學(xué)生心靈的一把鑰匙”為學(xué)生打開心靈健康之門，和莊中學(xué)的趙校長稱為是“一場及時雨”使學(xué)生幼稚的心靈得到良好的發(fā)展，使學(xué)生受益終身。此次活動，是市衛(wèi)生職工中專，學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀落實市委“三創(chuàng)”活動的一項實踐活動，學(xué)校的全體教職工，以這次活動為契機，充分發(fā)揮每個教師的特長，立足本職工作在教育好學(xué)生的基礎(chǔ)上，解放思想，努力創(chuàng)業(yè)，為統(tǒng)籌萊蕪衛(wèi)生教育事業(yè)做出了應(yīng)有的貢獻。

5 健康教育知識講座總結(jié)

心理健康講座心得體會篇五

現(xiàn)代社會的壓力之下，可能身邊有很多人內(nèi)心都有痛苦，但是他們用微笑來掩飾，把自己偽裝的很快樂，其實內(nèi)心很孤單，找不到開解的方式，這是一個非常需要我們?nèi)フ暤囊环N疾病。

喬泓教授主要從三個方面講述了心理健康的影響因素、心理健康的源動力以及心理升級的`路徑。心理健康的影響因素又分為生物因素、性格因素、文化因素。心理健康的源動力又分為能力感、關(guān)愛感、自主感。心理升級的路徑又分為成長型需求、成長型價值觀、追求型目標(biāo)。

在成長型價值觀中喬泓教授三個石匠的故事令我深受感觸，他們雖然做著同一個工作，但是給工作的定位不同，決定了能取得的高度?；祜埑缘氖骋灿肋h成為不了建筑家。而第三個石匠不僅熱愛自己的工作而且充滿激情，并朝著這個目標(biāo)不懈努力，希望有一天能干出一番理想的成績，正是這種目標(biāo)明確的激情和理想激勵著他不斷努力，不斷實現(xiàn)自我，超越自我，所以才造就了他的成功。

我覺得對于今天的中國社會來講，社會發(fā)展的速度很快，年輕人承受的壓力很大。但是中國人又往往對于心理疾病存在一些誤解，膽怯的心理導(dǎo)致不想跟別人表達、也不敢跟別人表達，病人在這個過程中其實會承受雙倍的痛苦。

別再獨自掙扎！如果真的覺得自己的心態(tài)在某一段時間已經(jīng)出現(xiàn)不穩(wěn)定的時候，及時找專業(yè)人士來幫你判斷。這時候非常需要陪伴和開導(dǎo)，需要大家及時的溝通，把心里的問題發(fā)泄出來，不要藏在心里。我們也需要關(guān)注一下別人的內(nèi)心到底是什么樣子。多接觸一些性格好的朋友，少聊一些負(fù)能量的事，堅持做每一天自己覺得應(yīng)該做的事，努力對待生活，努力堅持做好每一天、過好每一天。

愿你我擁有發(fā)自內(nèi)心的微笑！

心理健康講座心得體會篇六

健康兵法是一門涵蓋健康管理、生活方式和心理調(diào)節(jié)等方面的綜合性學(xué)問。近日，我有幸參加了一場關(guān)于健康兵法的講座，親歷了一次身心靈的洗禮，深感收獲良多。以下，我將結(jié)合筆者的親身體驗，以連貫的五段式文段，總結(jié)并展示對于健康兵法講座的心得體會。

二、重視身體健康

健康是人生道路上最為寶貴的財富，而維持身體健康的關(guān)鍵在于量力而行、均衡飲食和適量運動。健康兵法講座中，專家詳細介紹了日常飲食的種種誤區(qū)，并提供了相應(yīng)的調(diào)理方法。比如，合理搭配食物的種類和食用時間，能夠使人體更好地吸收養(yǎng)分。此外，科學(xué)合理的運動也是保持身體健康的重要方式之一。課上提到的一些娛樂鍛煉方式，如瑜伽和慢跑，既能鍛煉身體，又能釋放壓力，對于現(xiàn)代人來說尤為合適。

三、調(diào)整心態(tài)平衡

健康不僅僅包括身體健康，也包括心理健康。生活中的壓力和焦慮常常使人身心俱疲，必須及時調(diào)整心態(tài)，保持平衡。健康兵法講座給予了我實用的方法來調(diào)整心態(tài)，如冥想和泡澡。冥想是一種鍛煉內(nèi)在平靜的技巧，通過專注和呼吸來放松身心，減少焦慮。而泡澡則能給人帶來身心的雙重放松，有效緩解緊張的情緒。通過掌握冥想和泡澡的技巧，我相信能夠更好地保持心理平衡，迎接生活的挑戰(zhàn)。

四、學(xué)會管理時間

現(xiàn)代社會的快節(jié)奏使得人們在時間管理上經(jīng)常感到力不從心。然而，合理有效地管理時間對于健康的維護至關(guān)重要。在講座中，專家介紹了一些高效的時間管理技巧，如制定明確的目標(biāo)、優(yōu)化日程安排、學(xué)會拒絕無關(guān)的事務(wù)等。通過合理安排時間，我能更好地平衡工作和生活，減輕工作壓力，為自己的身體和心理健康創(chuàng)造更多的空間和條件。

五、倡導(dǎo)積極的生活態(tài)度

積極的生活態(tài)度是健康兵法講座的一大特點。在現(xiàn)實生活中，人們往往容易被煩惱和困擾所包圍，產(chǎn)生消極的情緒。而積極樂觀的態(tài)度則能帶來無窮的力量，有助于克服困難和挫折。講座中，專家提醒我們，要拋棄消極的情緒，培養(yǎng)樂觀積極的心態(tài)。通過學(xué)習(xí)如何面對困難和化解壓力的技巧，我相信我能更好地處理各種挑戰(zhàn)，迎接生活的改變。

結(jié)尾

健康兵法講座為我?guī)砹藰O大的啟發(fā)和幫助。通過這場講座，我更加清晰地認(rèn)識到了健康的重要性，并掌握了一些科學(xué)的方法來保持身心的健康。隨著社會的快速發(fā)展，健康開始成為現(xiàn)代人最大的追求之一。我相信，通過講座中所提及的方法和技巧，我能夠更好地管理自己的身體和心理健康，創(chuàng)造更好的生活。同時，我也希望能夠?qū)⑦@些實用的知識和經(jīng)驗分享給更多的人，一起走上健康的道路。

心理健康講座心得體會篇七

根據(jù)當(dāng)前教育環(huán)境面臨的新形勢新任務(wù)，20xx年xx月xx日，教育部對原有《綱要》進行了修訂，印發(fā)了《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，提出了〝十六字工作方針〞——全面推進。突出重點。分類指導(dǎo)。協(xié)調(diào)指導(dǎo)。協(xié)調(diào)發(fā)展，以及〝四個結(jié)合〞基本原則——科學(xué)性與時效性結(jié)合，發(fā)展。預(yù)防和危機干預(yù)相結(jié)合，面向全體學(xué)生和關(guān)注個體差異相結(jié)合，教師的主導(dǎo)性與學(xué)生的主體性相結(jié)合。

該指導(dǎo)綱要主要陳述了五個方面的內(nèi)容：

一、心理健康教育的指導(dǎo)思想和基本原則，

二、心理健康教育的目標(biāo)與任務(wù)，

三、心理健康教育的主要內(nèi)容，

四、心理健康教育的途徑和方法，

五、心理健康教育的組織實施。

通過該綱要的學(xué)習(xí)，我充分意識到了當(dāng)前學(xué)校心理教育重要性和必然性，作為一個老師尤其作為一個班主任，必須加大對學(xué)生心理發(fā)展的學(xué)習(xí)和關(guān)注，唯有如此，才能更好地開展教育工作，才能為國家和社會真正培養(yǎng)身心健康的棟梁之才。

雖然，國家各大文件精神和政策要求學(xué)校開展心理健康教育專題，建立心理咨詢室，全方位為中小學(xué)生的心理發(fā)展提供幫助和指導(dǎo)。但是，畢竟，心理學(xué)的知識博大精深，不是所有老師都接受過正規(guī)的心理輔導(dǎo)培訓(xùn)的，另外就是心理咨詢室，雖然各學(xué)校都有設(shè)置，但實事求是的說，一方面是普通學(xué)校的心理咨詢室的配置都比較簡陋，另一方面，學(xué)生對于心理問題普遍認(rèn)識不夠到位，缺乏主動尋求心理幫助的勇氣，有了心理上的.問題，連主動向班主任求助的想法都很少，想要學(xué)生主動走進心理咨詢室更是難上加難。所以，這就對老師們提出了更高的教育要求，要在日常的教學(xué)中主動自覺地遵循學(xué)生心理健康教育的規(guī)律，將適合學(xué)生特點的心理健康教育內(nèi)容有機滲透到日常教育教學(xué)活動中。要注重發(fā)揮教師人格魅力和為人師表的作用。但不得不考慮當(dāng)前的中學(xué)教育環(huán)境，還是普遍講升學(xué)率作為衡量學(xué)校的第一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校自然還是將教學(xué)成績作為評價教師的第一標(biāo)準(zhǔn)，那這就在很大程度上限制了老師們對于學(xué)生心理狀況的關(guān)注，有的老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生課堂有異常行為，無非就是兩種處理方式，要么作為課堂搗蛋分子交由班主任作為違紀(jì)情況處理，要么以擾亂課堂秩序為由直接訓(xùn)斥學(xué)生，這些都不利于學(xué)生的心理健康發(fā)展。

綜合來看，真正能夠為學(xué)生心理發(fā)展挑起重?fù)?dān)的責(zé)任還要落到班主任肩上，還要落到班級管理的方方面面，班主任在班級管理中對學(xué)生開展心理教育才是有效引導(dǎo)學(xué)生心理健康發(fā)展的最可行最有意義的方式。而班主任班級管理的重要任務(wù)之一是班會的組織和開展，班主任在班會組織中積極開展心理教育課，合理加入心理素質(zhì)拓展活動，包括團隊建設(shè)。心理訓(xùn)練。情景設(shè)計。角色扮演。團隊游戲。心理情景劇，等等，將空泛的心理教育化為實實在在的學(xué)生親身參與其中，真實感受，自我內(nèi)化提升的真正有助于學(xué)生身心發(fā)展的心理教育，同時，對學(xué)生長遠發(fā)展的意義是深刻深遠的健全他們的人格，為x世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。

心理健康講座心得體會篇八

健康呼吸是每個人的重要需求，但很多人并不了解正確的呼吸方法和保護呼吸系統(tǒng)的重要性。為了增加關(guān)于健康呼吸的認(rèn)識，我參加了一場健康呼吸講座，并在這里分享我對此發(fā)言的心得體會。

首先，講座開始時，演講者給我們介紹了人類呼吸系統(tǒng)的工作原理。我以前從未意識到，呼吸是如此復(fù)雜而精細的過程。我了解到，呼吸系統(tǒng)不僅包括口腔、鼻腔和氣管，還包括肺部和支氣管。我們的肺部起著吸入氧氣和排出二氧化碳的重要作用。了解呼吸系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，讓我更加珍惜我的健康，并明白了如何正確地呼吸。

其次，講座還詳細介紹了正確的呼吸方式。演講者向我們展示了正常呼吸和深呼吸的區(qū)別。我們通常都是表面呼吸，只使用部分肺部容量，而不是深入吸入和排出氣體。然而，深呼吸可以讓我們更好地利用肺部的容量，并將新鮮的氧氣輸送到全身各個細胞。通過深呼吸，我們的身體可以得到更多的氧氣供給，從而提高大腦和身體的功能，減輕疲勞和壓力。了解到這些之后，我在日常生活中開始有意識地進行深呼吸，并感受到了身體和心靈上的積極變化。

此外，講座還告訴我們?nèi)绾伪Ｗo呼吸系統(tǒng)。在現(xiàn)代社會中，我們經(jīng)常面臨著許多對呼吸系統(tǒng)不利的因素，如大氣污染、煙草和化學(xué)污染物等。為了保護我們的呼吸系統(tǒng)，我們需要注意呼吸道衛(wèi)生，避免吸煙和被動吸煙，定期清潔空氣過濾器，保持室內(nèi)空氣清新等。此外，鍛煉身體和保持良好的體態(tài)也有助于呼吸系統(tǒng)的健康。了解到這些保護呼吸系統(tǒng)的方法后，我積極采取措施，讓我的呼吸系統(tǒng)遠離有害物質(zhì)的侵害。

最后，講座還給我們提供了一些呼吸系統(tǒng)相關(guān)疾病的預(yù)防和治療方法。講座提到了如何預(yù)防和治療常見的呼吸道感染，如感冒和肺炎。我們需要保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、避免接觸患者以及及時去醫(yī)院就診。此外，演講者還提到了一些呼吸系統(tǒng)疾病的早期癥狀和治療方法，如哮喘、慢阻肺等。通過及時的診斷和合理的治療，我們可以減輕疾病對身體的損害。這些知識為我們提供了保護自己身體健康的方法，并提醒我們在出現(xiàn)不適癥狀時要及時就醫(yī)。

通過這場講座，我對健康呼吸的重要性有了更深入的了解。我學(xué)到了關(guān)于呼吸系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，以及如何正確呼吸和保護呼吸系統(tǒng)的方法。我認(rèn)識到正確的呼吸方式對身體和心靈的積極影響，并開始在日常生活中實踐深呼吸。此外，講座還提供了預(yù)防和治療呼吸道疾病的知識，讓我更加關(guān)注自己身體的健康狀況。通過參加這場講座，我相信我會以更健康的方式呼吸，并更好地照顧和保護自己的呼吸系統(tǒng)。

心理健康講座心得體會篇九

短短15天的心理健康教育培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，明白了教師不僅僅要教書，更重要的是要育人。現(xiàn)就對本次培訓(xùn)談一談自己的體會：小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生。要給孩子們創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)環(huán)境，給孩子給孩子一個自由的天空和殿堂，以此激發(fā)學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活樂趣。讓學(xué)生們能夠快樂學(xué)習(xí)，快樂成長！真正的心理健康教育不是嘴頭上說說也絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次大張旗鼓的心理健康知識講座就可以實現(xiàn)的。心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的常規(guī)教育教學(xué)活動相結(jié)合，需要潤物細無聲的意識和觀念；需要在點滴的生活實踐體會中積存而成；需要教師潛移默化的培養(yǎng)。所以學(xué)校日?；顒泳统蔀樾W(xué)生心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去，才能把心理健康教育真正做到實處。利用學(xué)科知識加強情感教育，使學(xué)生有良好的情感生活。

加強學(xué)校心理健康教育是當(dāng)前學(xué)校教育改革在新形勢下的新視角，它重視全部學(xué)生的心理健康教育素的發(fā)展，雖然，展開心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個人認(rèn)為，加強學(xué)生心理健康教育可以從以下幾方面著手：

（一）創(chuàng)設(shè)良好的育人環(huán)境

一個學(xué)生要在以后的生活中適應(yīng)社會，就必須學(xué)會與人交往，溝通。因此，作為一位小學(xué)教師，我們應(yīng)當(dāng)積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，應(yīng)當(dāng)把工作重點放在學(xué)生性情發(fā)展、與人溝通以及學(xué)生的目標(biāo)培養(yǎng)上。營建好孩子們良好的`心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧同等的集體，這才是我們作為教師積極尋求的。

（二）教師要為人師表

教師心理不健康就導(dǎo)致學(xué)生的性情不完全，就不能正確的處理學(xué)生之間、教師之間、家庭之間的問題，這些問題一旦爆發(fā)，就可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己第一必須是心理健康的人。其次教師要做到語言規(guī)范。小學(xué)生認(rèn)知水平比較低，所以教師的一言一行直接影響著孩子的發(fā)展。

另外，作為教師就要學(xué)高為師。只有不斷提高自身的綜合素養(yǎng)，不斷學(xué)習(xí)和掌控新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌控新的教學(xué)方法，到達新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正具有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開辟自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對保護心理健康有重要意義。總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性情、及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。

學(xué)習(xí)已終止，我找到了自己以后努力的方向，我要從心理教育的層面上去教育我的學(xué)生，更多的關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展。相信這次培訓(xùn)給予我的東西決不止理論知識，它會有一種延續(xù)，影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生！為了讓學(xué)生健康快樂的成長，我會連續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)，并將所學(xué)運用到實際工作當(dāng)中！

心理健康講座心得體會篇十

健康呼吸是維持人體健康的重要因素之一，而參加健康呼吸講座更是了解和學(xué)習(xí)呼吸健康的好機會。最近我有幸參加了一場主題為“健康呼吸”的講座，使我對呼吸的重要性以及如何保持健康的呼吸方式有了更深入的了解。以下是我從講座中獲得的心得體會。

在講座開始的時候，講師首先向我們介紹了呼吸系統(tǒng)的基本知識。他解釋，呼吸是人體獲取氧氣和排出二氧化碳的重要途徑，它的質(zhì)量直接影響著我們的身體健康和生活質(zhì)量。了解這些基本知識之后，我對呼吸的作用和必要性更加深刻的認(rèn)識到，而且也明白了掌握正確的呼吸方法對保持身體健康的重要性。

接下來，講師著重強調(diào)了現(xiàn)代生活中常見的呼吸問題。他指出，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，常常處于高度緊張和焦慮狀態(tài)，這導(dǎo)致我們的呼吸變得淺薄和不規(guī)律。此外，講師還提到許多人長時間坐著不動，身體的肌肉得不到有效的拉伸和血液的循環(huán)，進一步影響了我們的呼吸健康。這些問題的存在使我意識到，我們需要重視呼吸問題，并采取積極的方式改善自己的呼吸質(zhì)量。

為了幫助我們了解和掌握呼吸的正確方法，講師分享了一些實用的呼吸練習(xí)。他教我們通過深呼吸來放松身心，讓我們的呼吸更加深沉和有力。他還介紹了一些適合在工作間隙進行的簡單呼吸操，這些操練可以有效地緩解壓力和疲勞，提高我們的工作效率。我注意到，這些呼吸練習(xí)并不需要太多的時間和空間，而且容易掌握和實踐，可以應(yīng)用到日常生活中，讓我們隨時隨地都能保持呼吸的健康。

此外，講師還向我們介紹了一些與呼吸相關(guān)的健康習(xí)慣。他建議我們每天至少進行一次戶外的深呼吸鍛煉，以提高空氣質(zhì)量和運動身體。此外，他還強調(diào)了均衡飲食對呼吸的重要性，通過攝入充足的維生素和礦物質(zhì)來保持呼吸道健康。聽到這些建議，我意識到呼吸健康是一個綜合性的問題，不僅僅是呼吸技巧，也需要從生活習(xí)慣和飲食上綜合考慮。

最后，我對這次健康呼吸講座的收獲表示了感激之情。通過這次講座，我不僅對呼吸的作用和必要性有了更深刻的理解，還學(xué)會了一些實用的呼吸技巧和養(yǎng)生習(xí)慣。我將會將這些知識應(yīng)用到實際生活中，并與家人和朋友分享，幫助他們改善呼吸質(zhì)量，提升整體健康水平。

總之，這次健康呼吸講座讓我受益匪淺。我明白了正確的呼吸對身體健康的重要性，也學(xué)到了一些實用的呼吸技巧和養(yǎng)生習(xí)慣。我相信通過長期的實踐和堅持，我能夠保持健康的呼吸習(xí)慣，遠離呼吸系統(tǒng)相關(guān)的疾病，享受更好的生活質(zhì)量。同時，我也會積極地向身邊的人傳播這些知識，幫助更多的人意識到呼吸健康的重要性，并采取行動。

心理健康講座心得體會篇十一

近日，我參加了一場關(guān)于健康床墊的講座，滿懷期待和好奇的心情，我走進了會議室。這場講座內(nèi)容豐富，涉及到床墊的種類、選購技巧以及對健康的影響等等。通過這次講座，我深深地認(rèn)識到，一個好的床墊對于我們的健康來說有著重要的影響，而我也對如何選擇一款適合自己的健康床墊有了更深入的了解。

首先，講座介紹了不同種類的床墊。據(jù)了解，市場上常見的床墊主要分為彈簧床墊、乳膠床墊和記憶棉床墊三種。彈簧床墊采用彈簧結(jié)構(gòu)，能夠提供較好的支撐力和透氣性，適合喜歡較硬床墊的人。乳膠床墊則采用天然乳膠材質(zhì)，具有很好的彈性和舒適度，對于對床墊的彈性與透氣性要求較高的人來說，是一個不錯的選擇。而記憶棉床墊則是通過人體體溫而改變硬度，可以根據(jù)人的身體曲線形狀調(diào)整床墊，能夠更好地對比體壓以達到舒適的效果。通過了解這些床墊種類，我明白了床墊的選擇應(yīng)根據(jù)個人的需求和偏好進行。

其次，講座詳細介紹了選購床墊的幾個關(guān)鍵因素。首先是床墊的硬度。根據(jù)專家的介紹，床墊過分硬或過分軟都會對健康產(chǎn)生不利影響。床墊的硬度應(yīng)該適中，能夠提供足夠的支撐力。其次是床墊的透氣性。好的床墊應(yīng)該能夠良好地透氣，避免滋生細菌和螨蟲。再次是床墊的耐用性。床墊是一個長期使用的物品，耐用性是重要的選購因素之一。最后是床墊的價格。價格在選擇床墊時也是我們需要考慮的一個方面，要選擇一個合適的價格范圍內(nèi)，能夠滿足自己需求的床墊。

在講座中，專家還介紹了床墊對健康的影響。據(jù)了解，一個好的床墊能夠幫助我們獲得良好的睡眠，從而恢復(fù)體力和提高免疫力。睡眠質(zhì)量對于我們來說非常重要，而一個合適的床墊能夠提供足夠的支撐力和舒適度，使我們更容易入睡并保持良好的睡眠姿勢。此外，床墊的透氣性也會影響我們的健康。良好的透氣性可以避免我們過度出汗，讓皮膚得到呼吸和舒適。此外，透氣性好的床墊還可以減少螨蟲寄生和細菌滋生的概率，有效保護我們的皮膚健康。

通過這次講座，我領(lǐng)悟到了一個好的床墊對于我們的健康有多么重要。我決定購買一款適合自己的床墊，以改善我平日的睡眠質(zhì)量，提高工作和生活效率。我會重點考慮床墊的硬度、透氣性、耐用性和價格，結(jié)合自己的需求和經(jīng)濟狀況做出合理的選擇。

總結(jié)起來，這次關(guān)于健康床墊的講座給我?guī)砹撕芏嗍找妗Ｎ伊私饬烁鞣N床墊的特點和選擇技巧，并深刻意識到了床墊對健康的影響。我相信，只有選擇了適合自己的床墊，才能夠享受到質(zhì)量更好的睡眠和更健康的生活。我會運用這些知識，選擇一款符合要求的健康床墊，并將睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量提高到一個新的水平。

心理健康講座心得體會篇十二

青春期，一個兒童期到成人期的過渡期，這個階段尤為重要，是人生之旅的第二個重要環(huán)節(jié)，我們就處在這個階段，當(dāng)然要聽關(guān)于發(fā)育過程中的一些問題的講座。一開始，老師放了一個極其形象的視頻，是將一個人生看成50秒，讓我們了解我們的時間很少，老師又用了一個實驗告訴我們?nèi)松拖褚粋€大口瓶子，在里面先放大石頭，再依次將小石頭。細沙。水放入，這樣，人生就變得充實，而如果不先放大石塊，大石塊可能就放不下了，而這些大石頭就是我們覺得最重要。最需要珍惜的，只有這樣，懂得愛別人，才能被別人愛，讓我們在喜悅中慢慢成熟。

青春期是身體和智力發(fā)展的黃金時期，在這時候，一定要有充足的.營養(yǎng)和鍛煉，這樣對身體發(fā)育有幫助，但也不能一直很累，要勞逸結(jié)合，做到最棒的狀態(tài)。而且人如果一直保持緊張狀態(tài)，會影響大腦發(fā)育。這個期間，人還會獨立起來，產(chǎn)生逆反心理，不聽父母的話，覺得父母很嘮叨。情緒也會因此有很大的變化，變得急躁煩惱。

青春期還會有喜歡別人感覺，這是正常的因為幼兒園男女混在一起玩，叫混玩期，慢慢長大了，男生和男生玩，女生和女生玩，叫疏遠期，現(xiàn)在開始到以后，開始喜歡和異性交往，叫接近期，長大了，開始正式和異性交往，叫戀愛婚姻期。所以，現(xiàn)在主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，不能為這種關(guān)系而影響學(xué)習(xí)。

心理健康講座心得體會篇十三

近日，我有幸參加了一場關(guān)于健康床墊的講座。與會者們在專業(yè)人士的講解中了解到了床墊對身體健康的重要性，并學(xué)到了一些選擇和保養(yǎng)床墊的知識。以下是我對這場講座的心得體會。

首先，講座中提到了床墊對人體健康的重要影響。專家指出，人們每天大約有1/3的時間都是在床上度過的，因此選擇一款合適的床墊對于保護我們的健康非常重要。床墊的選擇應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況和睡眠習(xí)慣來決定。例如，對于背部問題比較嚴(yán)重的人來說，選擇一個能夠提供良好支撐的床墊非常必要。而對于睡眠質(zhì)量較差的人來說，則需要選擇一個能夠提供舒適感覺的床墊。這些細節(jié)讓我對于床墊的選擇有了更深入的了解。

其次，講座中強調(diào)了床墊的保養(yǎng)與清潔。床墊每天都承受著我們的體重和汗液等身體分泌物，長時間不進行清潔和保養(yǎng)會導(dǎo)致床墊滋生細菌，對我們的身體健康造成威脅。專家提醒大家，床墊的清潔應(yīng)該定期進行，可以使用吸塵器吸塵，輕拍或者擦拭表面，保持干燥。另外，盡量不要在床上吃東西、喝飲料，更不要抽煙，這樣有助于延長床墊的壽命，并免于受到外界雜質(zhì)的侵害。這些床墊保養(yǎng)的知識讓我意識到了床墊的清潔和保養(yǎng)并不是那么簡單，需要我們定期進行維護。

此外，講座中還介紹了一些新型的健康床墊技術(shù)。比如，專家介紹了空氣床墊的特點和優(yōu)勢?？諝獯矇|使用的是空氣泡沫，與傳統(tǒng)的彈簧床墊相比，其支撐性能更好，能夠根據(jù)人體形狀和姿勢變化自由調(diào)節(jié)。此外，空氣床墊具有隔音、透氣和可調(diào)節(jié)硬度等特點，能夠提供更好的睡眠質(zhì)量。這些新技術(shù)的介紹讓我對于床墊市場有了更清晰的認(rèn)識，也讓我對未來的床墊選擇有了更多的思考。

最后，講座還強調(diào)了良好的睡眠習(xí)慣對身體健康的重要性。專家提醒大家，保持規(guī)律的睡眠時間，保證充足的睡眠對于提高免疫力、恢復(fù)體力非常重要。此外，睡前放松和合理的睡姿也能夠促進更好的睡眠。他們建議使用者在選擇床墊時考慮到自己的睡眠姿勢，并選擇適合的床墊。這些睡眠習(xí)慣的建議讓我意識到良好的睡眠對于健康的重要性，也促使我更加關(guān)注自己的睡眠質(zhì)量。

總結(jié)起來，這場講座對于床墊選擇和保養(yǎng)提供了很多有用的知識。我了解到床墊對人體健康的重要性，以及如何選擇和保養(yǎng)床墊，還了解了一些創(chuàng)新的床墊技術(shù)。通過這場講座，我對于床墊的認(rèn)識和了解得到了大大的提升，我也將會在未來的床墊選擇和保養(yǎng)上更加謹(jǐn)慎?？傊瑓⒓舆@場講座對于我來說是一次有益的學(xué)習(xí)和成長的機會。

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