無論是個人還是組織，都需要設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定相應(yīng)的方案來實現(xiàn)這些目標(biāo)。怎樣寫方案才更能起到其作用呢？方案應(yīng)該怎么制定呢？下面是小編幫大家整理的方案范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
趣味運動會活動方案十篇一
豐富廣大教師的校園生活，營造健康文明、積極向上的校園氛圍，增強教師間的凝聚力和合作意識，使教師們的.身心得到健康發(fā)展。
20xx年12月29日下午4:15開始，本校
個人項目1：羽毛球擲準(zhǔn)比賽器材：羽毛球、紙簍
比賽規(guī)則：1.比賽距離和過程要求：投球距離為4至5米，依次完成比賽。2.比賽時，參賽隊員站在規(guī)定區(qū)域線內(nèi)，每人有10個羽毛球，用手將羽毛球投入固定的不同分值紙簍內(nèi)。3.可采用任何姿勢投羽毛球，每次投入的紙簍可任意選擇。4.以羽毛球投入紙簍總分數(shù)的獲第一名，其他按入簍總分數(shù)依次排名次。
個人項目2：摸石過河比賽器材：空心磚
比賽規(guī)則：1.比賽距離和過程要求：起點終點距離為5至8米，分組依次完成比賽。2.每組4名隊員，兩名隊員分別在起、終點處。3.比賽開始前，參賽隊員立于起點線的第1、2塊磚上，手持第3塊磚。裁判發(fā)令后，隊員依次將磚踩在腳下交替向前行進。按要求完成行進任務(wù)總時間計算成績。4.比賽中，隊員在起、終點行進過程中雙腳不得落地，人走磚移，否則視為犯規(guī)。
個人項目3：保齡球比賽器材：實礦泉水瓶、橡膠實心球
比賽規(guī)則：1.投球距離為8至10米，將10只實礦泉水瓶擺成三角型，按分組依次投球。2.每人可投三次，總數(shù)相加。3.參賽隊員站在規(guī)定區(qū)域線外必須用手滾動球_實礦泉水瓶，_瓶子最多的獲第一名，其他按打到數(shù)量多少依次排名次。
團體項目：滾雪球團體接力比賽器材：起點、終點標(biāo)桿
參賽人數(shù)：10人/隊
比賽規(guī)則：1.比賽距離：起點和終點距離20米。2.比賽時，每隊縱隊排在起點線上(以運動場跑道為限制)發(fā)令后第一位迅速向前跑，繞終點標(biāo)志跑回起點，與第一位人手拉手再迅速跑向終點折轉(zhuǎn)后返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑,以此類推，直到整個隊伍手拉手跑到終點折返到起點為止比賽結(jié)束。3.跑動中不限制隊伍的排法，但必須手拉手，不得脫手。返回起點的人必須手拉手繞過起點，終點折轉(zhuǎn)拉手跑完為止。4.各隊不得超越跑道限制而影響別隊比賽。比賽中不得故意阻擋別隊前行路線，如阻擋判為犯規(guī)。5、按規(guī)則要求在不犯規(guī)和在最短時間完成比賽的隊獲第一名，其他隊按完成時間依次排名次。
比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
1、每位教師可報1個個人項目，每個項目取前6名獎勵。2、每個工會組選派10人參加團體項目，取前3名發(fā)團體獎。
趣味運動會活動方案十篇二
1、通過開展親子運動會，增強幼兒體質(zhì)，增進家長與子女之間的情感交流，增加老師與家長的共同了解的機會。培養(yǎng)幼兒的.集體榮譽感和競賽意識。
2、激發(fā)幼兒參加體育活動的興趣，發(fā)展幼兒動作的協(xié)調(diào)性和靈活性。
3、在活動中培養(yǎng)幼兒與爸爸媽媽克服困難，奪得勝利的精神。
團體表演、游戲比賽項目、親子游戲項目
1、對家長發(fā)出邀請，鼓勵家長積極參加親自游戲，觀看孩子的運動會項目。
2、準(zhǔn)備系有鈴鐺的橡皮筋、小椅子三把、拱形門兩個、自制果子兩筐、動物箱兩個；包裝繩、呼拉圈若干。
1、以班級為方隊入場
2、升國旗、奏國歌
3、園長講話
4、運動員退場
5、團體操表演：中班組幼兒表演《北斗神拳》
6、幼兒輪滑表演
7、幼兒游戲競賽項目：不要碰響小鈴
8、親子游戲：連環(huán)套
9、為幼兒及家長頒獎
趣味運動會活動方案十篇三
活動方案
為隆重慶?！叭恕眹H勞動婦女節(jié)成立104周年，充分展示我社區(qū)女同胞的精神面貌，動員廣大女同胞們積極投身市委、市政府開展的“五水共治”專項行動中，倡導(dǎo)文明健康的生活方式，為建設(shè)清潔、整齊、優(yōu)美、舒適的家園貢獻巾幗之力。
一、活動主題
本次趣味運動會的活動主題為：“發(fā)揚運動精神、爭當(dāng)治水先鋒”。
二、時間和地點
時間：
地點：
三、主辦單位：
四、參賽人員：工作或居住在本社區(qū)的女性，身體健康，適合參加比賽者。
五、活動內(nèi)容：
1、邀請街道主任（如果主任沒時間，請高書記）開幕式致辭。
2、請區(qū)婦聯(lián)副主席宣讀五水共治倡議書。
3、趣味運動會。
中青年組（50周歲以下）三個項目：托球跑，袋鼠跳，單人跳繩。
中老年組（50周歲以上）三個項目：“保齡球”比賽、踢毽子、套圈
六：比賽規(guī)則：
中青年組報名項目：
袋鼠跳比賽規(guī)則：裁判員鳴哨后，隊員雙腿進入麻袋內(nèi)用雙手拉起袋口，穿好后開始向終點行進(走、跑、跳等各種行進方式不限)。隊員雙腿必須套入麻袋內(nèi)，雙手必須拉住麻袋口，中途若脫手必須原地拉起麻袋口才能繼續(xù)行進，否則取消比賽資格。從裁判發(fā)令開始計時，至參賽隊員軀干觸及終點線垂直面的瞬間止。比賽直線距離為20米，來回一次是全程。時間最短者為勝。
單人跳繩比賽規(guī)則：裁判員鳴哨后，運動員開始跳繩，在一分鐘的時間內(nèi)，跳繩次數(shù)多的為勝，跳繩過程中可以停頓。比賽統(tǒng)一用繩。比賽分組進行，每組四人同時開始。
中老年組比賽項目：
保齡球比賽規(guī)則：每人投擲三個球，擊打十五米外的10個瓶子，三次合計擊倒個數(shù)最多者為勝。
踢毽子比賽規(guī)則：裁判員鳴哨后，運動員開始踢健子，并計時，時間為一分鐘?？梢杂蒙眢w的任何部位觸接鍵子。鍵子落地為失敗。在連續(xù)踢健子的過程中失敗了，記錄一次失敗，但可以繼續(xù)連下去踢。在一分鐘內(nèi)完成次數(shù)最多的為勝者。比賽分組進行，每組二人同時開始。
1、2、3、4、5分。未投中計0分。運動員腳踏或超過起套線為犯規(guī)，投中無效。根據(jù)運動員套中分值的總和計算，分數(shù)高者名次列前。
七、獎勵方式
每個項目比賽第一名取1個，第二名取2個，第三名取3個，未獲得名次的參賽選手獲得紀(jì)念品一份。
八、報名要求
每名隊員只能報名1個項目。比賽前到組委會抽號排列順序，比賽開始未到場者視為棄權(quán)。
趣味運動會活動方案十篇四
為弘揚體育精神，展現(xiàn)我校學(xué)子的風(fēng)采，山東大學(xué)首屆體育文化節(jié)特舉行校園吉尼斯趣味體育活動，具體方案如下：
挑戰(zhàn)極限，挑戰(zhàn)自我
參加本次比賽的學(xué)生運動員必須是具有正式學(xué)籍的山東大學(xué)學(xué)生。
1、山東大學(xué)各學(xué)院均可直接報名參加，每院限報男女各20人。
2、各參賽隊報領(lǐng)隊1名。
以學(xué)院為單位組隊參賽，各校區(qū)進行預(yù)賽，決出優(yōu)勝隊伍參加決賽。
預(yù)賽各項目前10名進行個人項目的挑戰(zhàn)賽。
1、項目包括：踢毽子；足球顛球；定時罰籃；跳繩；呼啦圈；俯臥撐，以學(xué)院為單位組織參賽，參賽學(xué)院在規(guī)定項目中任選四項，每項5人，組成20人參賽隊，并設(shè)領(lǐng)隊一人。
比賽設(shè)各校區(qū)預(yù)賽與總決賽，其中總決賽又分團體部分與個人部分。由各校區(qū)預(yù)賽選拔7支隊伍進入該團體決賽，各單項前10名進入個人挑戰(zhàn)賽。
四校區(qū)預(yù)賽：實行記分制，每項比賽獲得名次按以下方式記入?yún)①愱牽偡志唧w人數(shù)采用全進制（如45人參加顛球，則前5%人數(shù)為45x5%=2、25，則取3個人。
參加此項目全部5人都順利完成比賽，則該參賽隊加3分。按照各隊總分排序，選出7支隊伍（東區(qū)新校南區(qū)前兩名，東區(qū)老校西區(qū)軟件學(xué)院校區(qū)第一名）進入決賽。決賽記分辦法同預(yù)賽。
2、各項競賽按《競賽規(guī)則（試行）》執(zhí)行。
3、裁判員由主辦單位選派。
1、報名宣傳階段：10月10日――10月16日
宣傳及報名方式：第一、各校區(qū)張貼活動預(yù)告海報；第二、各學(xué)院學(xué)生會體育部，組織本院同學(xué)集體報名。
請各參賽隊于20xx年10月16日中午12點前將報名表發(fā)至xxxxx、com、cn若無法按時提交報名表，請各領(lǐng)隊攜帶報名表參加10月16日下午4：00在東區(qū)新校綜合服務(wù)樓地下一層進行的校園吉尼斯活動籌備會議。
2、預(yù)賽階段：10月17日――10月20日
各分賽區(qū)根據(jù)各區(qū)場地情況組織預(yù)賽。
比賽場地：
東區(qū)老校13號樓前廣場
齊魯軟件學(xué)院體育場
新校圖書館前廣場
西校區(qū)體育場
南外環(huán)新區(qū)體育場
3、決賽階段：團體決賽10月22日比賽場地東區(qū)新校圖書館前廣場，個人挑戰(zhàn)賽10月23日比賽場地南外環(huán)新區(qū)體育場。
聯(lián)系電話：xxx（晚6：30～9：30）
可咨詢學(xué)生會辦公室，負責(zé)人：楊帆xxxx吳文健xxx
準(zhǔn)備會時間：20xx年10月16日下午4：00
地點：東區(qū)新校公教樓506
到會時請各領(lǐng)隊提交參賽隊員的學(xué)生證復(fù)印件。
團體獎：一等獎團隊一個二等獎團隊兩個三等獎團隊三個并設(shè)有精神文明獎個人獎：各項目均設(shè)有一等獎二個二等獎三個三等獎五個。
1、限次項目：（包括：踢毽子、足球顛球）要求在開始之后連續(xù)重復(fù)動作，不得間斷，以完成數(shù)目最多者獲勝。中途停止者成績記錄停止前的成績。允許在正式比賽之前，進行一段時間的適應(yīng)練習(xí)。比賽次數(shù)為一次。
（1）踢毽子：開始后，毽子不許落地，除腳踢之外，選手身體其他部位碰到毽子只能視為調(diào)整，不記做個數(shù)。不得用手持毽子或身體夾住毽子，不得借助其他人或其他工具來完成活動，否則均取消比賽資格。
（2）足球顛球：采取分組比賽，組內(nèi)同時開始，顛球個數(shù)最多者為勝。
2、項目：（包括：俯臥撐、定時罰籃、跳繩）
（1）俯臥撐：1分鐘之內(nèi)連續(xù)完成的標(biāo)準(zhǔn)（允許有三次違例機會，但是違例動作不算成績）動作個數(shù)最多者獲勝。如果違例動作超過3次，則取消比賽資格。
（3）定時罰籃：1分鐘內(nèi)，自己拿球，投籃。選手必須按照罰球規(guī)定投球，否則視為無效。
（4）跳繩：以1分鐘內(nèi)完成個數(shù)為準(zhǔn)，可以停頓，只計算總個數(shù)。
3、計時項目：呼拉圈
在規(guī)定范圍內(nèi)搖呼拉圈時間最長者為勝。
趣味運動會活動方案十篇五
3、為促進員工間的互動與交流提供一個良好的平臺；
4、對外宣傳積極向上，全面發(fā)展的優(yōu)良精神風(fēng)貌。
二、活動人員安排
1、主辦方：
2、組織人員：
主持人：
工作人員：
三、活動時間
擬定于2017年11月3日 13:00~15:30
四、活動地點
草坪
五、活動開展
（一）前期準(zhǔn)備
3、賽前準(zhǔn)備：安排人員活動當(dāng)天提前布置場地，每項項目前由該項目的負責(zé)人安排做好示范培訓(xùn)，安排比賽裁判及計分員。
4、安全預(yù)案：明確研究中心安全應(yīng)急預(yù)案，并得到安全員的認可和幫助，保證活動的安全問題。
（二）活動流程
1、11月3日12:50，在產(chǎn)業(yè)園集合，由主持人介紹之后的活動項目和流程后，宣布趣味運動會開始。
2、項目流程：
百發(fā)百中—不倒森林—趕豬游戲—水滴的旅行—無敵風(fēng)火輪
3、比賽結(jié)束：
采用團體賽，采用積分制，每個項目中（除項目一）第一到第四名分別積40分、30分、20分、10分，最終按積分高低獲得四個等級的獎品。
（三）項目介紹 項目一：百發(fā)百中 活動時間：約20分鐘
活動材料：回力標(biāo)（5個）、飲料（5瓶）
活動人數(shù)：所有人均可參賽（根據(jù)剩余時間長短可以考慮增加或減少參賽者數(shù)目）
活動規(guī)則：終點距起點10米，終點處放置5個飲料瓶，每組在起點處投擲回力標(biāo)，限次10次，每打倒一個飲料瓶得飲料。
項目二：不倒森林 活動時間：約30分鐘 活動材料：pvc管（6跟）活動人數(shù)：每組6人參賽 活動規(guī)則：
a、場地中放置6根pvc管，每根管長度為1米，相鄰兩管間距為1米，每根附近站一位參賽者。
b、保持棒直立，不允許用手抓，也不允許身體其他部位接觸棒。c、宣布開始前，雙腳開立，不允許移動，開始口令發(fā)出后，在保證自己pvc管不倒的前提下，迅速移動步伐將右手掌心按到相鄰的同伴的pvc管上，保持管不倒。
d、每次有一根棒倒就算失敗，連續(xù)換位達到十次為挑戰(zhàn)成功。e、完成時間時間短者獲勝，超過5min未完成即為失敗。
項目三：趕豬游戲
1、活動時間：約20分鐘
2、活動材料：排球、羽毛球拍、小尖筒
3、活動人數(shù)：每組5人參加
首先，將5個小尖筒依次相距1米放成一排，然后給每隊發(fā)1只羽毛球拍，游戲開始后，每一組需要用自己手中的羽毛球拍將排球以s型的方式繞過5個小尖筒，來回往復(fù)，用時最少的一組獲勝。
項目四：水滴的旅行
1、活動時間：約30分鐘
2、活動材料：水盆、水、量杯、鑷子
3、活動人數(shù)：每組五人參賽
4、活動規(guī)則
a、在起點放一盆水，然后在距起點5米的地方放置量杯。b、游戲開始后，所有參賽者各自到附近找一片葉子，不限種類和大小。
c、每個隊員需要用鑷子夾葉子從水盆中盛水，然后倒入5米外自己隊伍的量杯中；
d、最先盛滿的隊伍獲勝。項目五：無敵風(fēng)火輪（需演示）
1、活動時間：約30分鐘
2、活動材料：報紙、透明膠帶、剪刀
3、活動人數(shù)：每組6人參賽
4、活動規(guī)則：
a、所有隊員占到始發(fā)點，然后為每隊分發(fā)若干張報紙、并配備膠帶和剪刀；
c、風(fēng)火輪制作好后，每隊的隊員需要站到自己的風(fēng)火輪上，向前移動，走過15米；
d、游戲從制作風(fēng)火輪開始，到最終所有隊員駕駛風(fēng)火輪到達終點結(jié)束，用時最少為勝利者。
e、在駕駛風(fēng)火輪期間，如果風(fēng)火輪裂開，則必須原地修補完后，繼續(xù)出發(fā)。
注意：
首先拿到報紙等物品后，每隊所有人員最好能分配工作，然后在最短的時間完成風(fēng)火輪的制作，制作的風(fēng)火輪最好能大一點，不然容易被踩斷；駕駛風(fēng)火輪時，最好提前選擇一個隊長，且隊長在最前邊，掌握行走節(jié)奏并發(fā)號命令。
項目六：傳遞乒乓球（備選以時間決定）
1、活動時間：約30分鐘
2、活動材料：乒乓球、球拍
3、活動人數(shù)：每組四人參賽
4、活動規(guī)則：
組內(nèi)四人采用往返接力的形式傳遞乒乓球，起點和終點相距15米，行進中雙手不能觸碰乒乓球。每組組內(nèi)隊員只能使用一套球拍和球，若乒乓球中途掉落，需撿起從頭再來。到達終點所用時間少者獲勝。
六、道具清單及預(yù)算
活動獎品：3500元 游戲道具：回力標(biāo)
100元
pvc管
100元
羽毛球拍：200元
小尖筒：50元
游戲獎品：200元
排球、透明膠、報紙、記分牌等：已擁有 預(yù)算共計：4150元
七、安全預(yù)案
本次活動是在產(chǎn)業(yè)園內(nèi)舉行，安全預(yù)案沿用綜合應(yīng)急預(yù)案進行人員分工和執(zhí)行。
趣味運動會活動方案十篇六
為豐富社區(qū)居民體育文化生活，促進禮貌和諧社區(qū)的發(fā)展，推動“六進社區(qū)”活動的開展，提高社區(qū)居民的生活質(zhì)量和健康水平。
組長：張人波
副組長：王永良、張宏明、張慧、張惠根、曹山元
組員：各參賽隊領(lǐng)隊、教練員
時間：11月17日午時
地點：蔡路中學(xué)操場
1、籃球投準(zhǔn)：每單位出五位選手，在規(guī)定點投籃，每人五次，以投進的總數(shù)計成績。
2、齊心協(xié)力：每單位出六位選手，腳與腳互相綁住，以哪組先完成規(guī)定距離為勝。
3、八人團體跳長繩：在1分鐘內(nèi)完成次數(shù)多者為勝。
4、雙人互墊排球：每單位出三隊選手，在規(guī)定時間(3分鐘)、規(guī)定距離(4米)內(nèi)完成的總成績決定名次。(總成績相等以最好成績多者為勝)
5、五子棋：每單位出三位選手，以團體比賽計算名次。
各比賽項目第一、第二、第三名有積分，各單位以參加項目總成績?yōu)榭倛F體名次。團體前三名發(fā)錦旗以此鼓勵。
趣味運動會活動方案十篇七
娛樂身心、激揚青春
活動宗旨
友誼第一，比賽第二。
二，活動整體方案
活動時間：201x年x月x~x.下午五點
活動地點：學(xué)校田徑場
主辦單位：教育系學(xué)生會
贊助單位：
活動參與對象：教育系全體師生
活動主題：教育系趣味運動會
三，具體活動細則簡介
項目一：拔河大賽
參賽者：15人
裁判員：發(fā)令1人，記錄1人。
比賽器材：拔河繩1條，紅布條1條，口哨1個。
比賽場地：學(xué)校操場
比賽規(guī)則：在比賽場地上畫3條直線，間隔為150cm。居中的線為中線，兩邊的線為河界，拔河繩中間系一紅布條垂直于中線。比賽準(zhǔn)備時間內(nèi)，各隊隊員必須依次交錯站在河界外，裁判員發(fā)出“預(yù)備”口令后，運動員全部蹲下，但不能用力拉繩，此時紅線在中線上，裁判員鳴哨后開始比賽。當(dāng)紅布條與拔河繩的系點過河界時，裁判員鳴哨宣布比賽結(jié)束和勝方。
拔河賽制：
1.比賽分淘汰賽、決賽兩個賽程。
2.比賽分組及比賽首場的站位選擇由各班班長抽簽決定。
3.淘汰賽：每班抽簽分成a.b組，a組四隊，b組三隊。每組比賽采用三局兩勝制，每局后雙方交換場地。當(dāng)兩局即可分出勝負時，比賽宣告結(jié)束。每組獲勝者晉級。共兩支參賽隊伍進行決賽。決賽：采用三局兩勝制，勝者為總冠軍。
項目二：螃蟹運球
參賽者：每班16人
裁判員：發(fā)令一人，4個人計時與記錄。
比賽器材：籃球4個。秒表4個，哨子一個。
比賽場地：學(xué)校操場，10米
比賽規(guī)則：賽道兩端各站8組隊員。比賽開始后，其中一端的一組隊員用背部夾住籃球，側(cè)向走到另一端，然后把籃球交給另一組隊員。來回接力。知道最后一組隊員走到另一端。如果在運球過程中，籃球掉了，必須把球撿起再夾好，并在掉球點繼續(xù)比賽。記錄員記好時間，并登記，統(tǒng)計出名次。
賽制同拔河賽制。分兩組比賽。
項目三：跳長繩
參賽者：每班14人(包括甩繩人員)，7人一組，分兩組。
裁判員：發(fā)令一人，4個人計時與記錄。(分兩組)
比賽器材：長繩。秒表4個，哨子一個。
比賽規(guī)則：五人站在長繩中，兩人甩起長繩。比賽開始時開始記圈數(shù)。一分鐘比賽時間。若有人在跳的過程中失誤致使搖繩中斷，則不計在圈數(shù)中。比賽繼續(xù)。一分鐘內(nèi)圈數(shù)最多的為冠軍。名次取前三。
項目四：袋鼠跳
參賽者：每班10人
裁判員：發(fā)令一人，4個人計時與記錄。
比賽器材：4個大口袋，秒表4個?？谏谝粋€。
比賽場地：學(xué)校操場。20米。
比賽規(guī)則：跑道兩端各站5名參賽隊員。其中一端的隊員站在麻袋內(nèi)，手提袋口向另一端的隊員跳去，然后將麻袋交給另一端的隊員。來回接力，直到最后一名隊員手提麻袋跳到跑道的另一端。記錄員記好時間，并登記，統(tǒng)計出名次。
賽制同拔河賽制。分兩組比賽。
四，獎勵規(guī)則。
五，活動經(jīng)費預(yù)算。
六，其他
1.尊重比賽，尊重裁判，尊重對手，賽出水平，賽出風(fēng)格。
2.裁判必須做到公平、公正、公開。
3.比賽前由各班解讀比賽項目細則，讓參賽人員更加清楚各項比賽流程和規(guī)則。
4.禁止非工作人員與參賽人員進入比賽場地，打亂比賽秩序。
5.持場地的衛(wèi)生，保持現(xiàn)場的衛(wèi)生。
6.請各班參賽隊員準(zhǔn)時到達比賽場地，比賽時間不到者作棄權(quán)處理。
7.望各班認真組織本班的隊員參加活動，并組織好后勤工作及本部門的啦啦隊。文明比賽、文明助威，充分展現(xiàn)各部門風(fēng)采。
8.遇不可抗因素(如下雨)或全校性活動，比賽日期另行通知。
趣味運動會活動方案十篇八
為了活躍校園文化生活，增進老師間的.友誼，鍛煉老師身體，落實全民健身綱要，經(jīng)學(xué)校研究決定，在學(xué)生運動會后由政教處、體育組共同舉辦教師趣味運動會。
裁判：徐景彭躍彬徐壯記錄：劉雪飛照相：潘璐露
三、活動時間：
20xx年5月24日（星期五）下午四點
學(xué)校操場
全校教職員工
五人六足、擠牛奶
五人六足：參賽者以辦公室為單位
擠牛奶：每隊8人，每組一名隊長
小學(xué)部語文
一、二年級老師一組；隊長：陳良珍
小學(xué)部語文三——六年級老師一組；隊長：李海紅
小學(xué)部數(shù)學(xué)老師一組；隊長：王磊
小學(xué)小科老師和英語老師一組；隊長：戴軒媛
七年級一樓老師一組；隊長：孫權(quán)
七年級二樓老師一組；隊長：朱媛媛
1、五人六足
各隊用布帶子把兩人的異側(cè)腳（一人左腳，一人右腳）的踝關(guān)節(jié)綁在一起，互相摟肩，準(zhǔn)備起跑，必須在起跑先后把腳綁好不準(zhǔn)搶跑，跑到終點為勝出。參賽者以辦公室為單位，選出5人參賽，以時間快慢進行排名。取前五名。
2、擠牛奶
每隊8人，每個隊員相距兩米，第一個隊員手拿海綿沾水后專遞給下一個隊員依次傳遞下去，最后一名隊員把海綿里的水?dāng)D到啤酒瓶子里，然后依次傳遞回去，時間三分鐘，最后瓶里多水多者為勝。
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