在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來(lái)看看吧
清醒地活篇一
冬季已過(guò)，春季降臨。
雖說(shuō)才凌晨6點(diǎn)多，卻依稀間聽(tīng)到窗外柏油路上的車(chē)?guó)Q聲。我恍乎有點(diǎn)清醒了。
我徹底清醒了。
微風(fēng)依舊冰涼地吹拂著，只是變得有些凄涼；
雪花依舊默默的存在著，只是變得有些刺骨；
太陽(yáng)和云朵依舊在空中躲著，只是變得有些錯(cuò)亂。
人生百無(wú)奈。
工作，交友……那充滿(mǎn)奇異的眼光，刺傷了我的眼簾，卡住了我的心脈，難以忘卻，將成為我一生不可抹去的'陰影。
如果說(shuō)家，是旅人躲避風(fēng)雨的港灣，那么媽媽便是導(dǎo)航和棉被，指導(dǎo)我前進(jìn)和呵護(hù)我受傷的心靈。
難以想像……
心些許涼了。
我想擁有梅花那不畏嚴(yán)寒，但我更怕這世界再也不冷了。
我想擁有荷花那趕在太陽(yáng)下山之前與夕陽(yáng)媲美的奮門(mén)，但我卻怕它總是脹紅了雙頰。
“走吧走吧，人總要學(xué)會(huì)自已長(zhǎng)大……”這首熟悉的老歌聲頓時(shí)唱響了我的心聲。對(duì)！對(duì)！對(duì)！山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村。走吧！走吧?。ㄝo導(dǎo)教師胥傳旺）
清醒地活篇二
《清醒地活》一書(shū)由邁克辛格所著，這是一本講述關(guān)于誠(chéng)實(shí)的書(shū)籍，我們只由保持對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，才不會(huì)對(duì)別人欺詐，讓我們學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)的活著。
心靈的開(kāi)放|如果你在能量釋放的過(guò)程中加以，那么能量就會(huì)被阻塞住，被迫儲(chǔ)存在心靈深處。瑜伽傳統(tǒng)將未釋放的能量模式稱(chēng)作行業(yè)。
你肯定也能預(yù)見(jiàn)到，印象有可能堆積到某一程度，使能量無(wú)法釋放。
小時(shí)候，在突然有一天，見(jiàn)到鄰居街坊時(shí)就會(huì)感到害羞的躲閃開(kāi)，從那以后出門(mén)玩耍的次數(shù)就仿佛少了很多，因?yàn)橐?jiàn)到曾經(jīng)熟悉的鄰居大人就會(huì)感到害羞而有壓力；后來(lái)總是躲開(kāi)欺負(fù)我的鄰居大哥，每次從他家門(mén)口路過(guò)時(shí)都帶有很大的壓力和緊張感；在后來(lái)長(zhǎng)大，上了大學(xué)，去二姑家的時(shí)候，開(kāi)始對(duì)大姐夫有了膽怯和害羞感，因?yàn)榇蠼惴蚴且粋€(gè)很厲害的人，能言善語(yǔ)，善于交際，思維敏捷，是出入大場(chǎng)合的大人物，讓我頗有壓力感。在他面前，我的自卑和壓力感的模式自動(dòng)開(kāi)啟，讓我變得膽怯，有壓力，害羞，躲躲閃閃，唯唯諾諾，總覺(jué)得這樣厲害的人肯定瞧不起我，他們肯定喜歡那種像他們一樣能言善辯，善于觀顏察色，可以給予他們很好的配合與默契，而像我這樣不懂的觀察，反應(yīng)遲鈍，腦子不靈活的人他們必定打心眼里鄙視與嘲笑。于是整個(gè)人的氣場(chǎng)隨著我的固定的印象和行業(yè)所阻礙，我的內(nèi)心出于關(guān)閉狀態(tài)，不去對(duì)他開(kāi)放，自己也就變成一個(gè)更加死板的，小家子氣的，扭扭捏捏的模樣，讓人生厭。后來(lái)，每每遇到有所成就的大人物，我的固定模式的行業(yè)就會(huì)開(kāi)啟，我的內(nèi)心關(guān)閉，我不能在他面前表現(xiàn)的自然，開(kāi)放，放松的狀態(tài)，因此我也失去了向他人學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，有時(shí)候不得不與他吃飯，或者短暫的相處，我假裝鎮(zhèn)定，但我的行業(yè)一直在內(nèi)心跟我作對(duì)，讓我放不開(kāi)，不自然，甚至冷場(chǎng)到讓人尷尬。我無(wú)法流露出常中自然的狀態(tài)，我的內(nèi)心是關(guān)閉的。或許他是一位很愿意幫助別人，待人友善的成功人士，我因堆積起來(lái)沒(méi)有釋放的行業(yè)的能量，開(kāi)啟后又以固有的模式對(duì)待了不一樣的人。作者說(shuō)：這不過(guò)就是未釋放的精神和情緒的能量模式被儲(chǔ)存以后又再次被激活了。
你想要知道如何打開(kāi)自己的內(nèi)心世界嗎？
你想知道應(yīng)該怎么做嗎？
文章里寫(xiě)道：你應(yīng)該采取的態(tài)度是去享受生活，而不是執(zhí)著于此或者將其一把推開(kāi)。如果你能享受生活，每一刻都會(huì)給你帶來(lái)改變。如果你愿意接受生活的禮物，而不是拒絕的話(huà)，就會(huì)達(dá)到自我的深層狀態(tài)。保持內(nèi)心開(kāi)放的狀態(tài)，就是要先學(xué)會(huì)放松。
就這樣保持開(kāi)放的心態(tài)，放松自己，學(xué)會(huì)原諒，學(xué)會(huì)微笑，或者做任何你愿意做的事情。只是不要再將它壓抑回去。你要學(xué)著盡量保持中立，觀察出現(xiàn)的狀況。一旦你能夠沉靜在內(nèi)心深處，不再和儲(chǔ)存下來(lái)的能量模式抗?fàn)?，那么這些能量就會(huì)持續(xù)地涌現(xiàn)出現(xiàn)，并釋放出來(lái)。就中立地身處其后，釋放它。
我想我首先要學(xué)會(huì)讓自己放輕松，把內(nèi)心打開(kāi)，觀察它，不讓自己拒絕和害怕它。
封閉的自我|總是喜歡保護(hù)那顆脆弱的玻璃心，極其的敏感。害怕說(shuō)錯(cuò)話(huà)，害怕自己的觀點(diǎn)被否定，害怕被嘲笑，害怕?lián)鸬呢?zé)任不能很好的完成，怕別人對(duì)自己失望，怕自己的形象被毀總是顧慮重重，于是就閉上嘴巴，不去發(fā)表自己的意見(jiàn)和看法，隱藏在別人的身后，當(dāng)一個(gè)人，或者附和在別人的意見(jiàn)上，不說(shuō)出自己內(nèi)心的真正想法。把自己內(nèi)心小心翼翼的包裹住，像新生兒一樣的保護(hù)著，不讓人識(shí)破，不讓人靠近。文中說(shuō)，如果你完美地保護(hù)了自己，那么你也就永遠(yuǎn)無(wú)法成長(zhǎng)了。你的習(xí)慣和性格會(huì)停滯不前。當(dāng)人們保護(hù)自己儲(chǔ)存下來(lái)的東西時(shí)，生活就變得停滯不前。說(shuō)的很多，我現(xiàn)在不就是這樣一個(gè)內(nèi)心封閉，過(guò)于保護(hù)自己的內(nèi)心，一旦被別人觸碰到一點(diǎn)就立刻和他保持距離，盡量的遠(yuǎn)離他，把本應(yīng)該伸向外界世界的觸角縮回到硬殼里去了。
那該如何去改變呢？
他說(shuō)，可以改變的就是有意識(shí)地區(qū)觀察那總是想不斷保護(hù)自己的那一部分。當(dāng)你決定不需要再這么做時(shí)，就會(huì)獲得最終的回報(bào)，你就可以下決心消除這部分自我。你去的每一個(gè)地方總會(huì)有人或事擾你，讓你惱火，膽怯，困擾，等。何不就讓它干擾？如果你真的不希望出現(xiàn)這樣的情形，就不要去保護(hù)它。不保護(hù)自己所帶來(lái)的回報(bào)就是解放自己。
我想我要做的就是，當(dāng)一種情緒來(lái)襲時(shí)，嘗試讓自己放輕松，站在中立的位置，不保護(hù)自己想要遮擋和庇護(hù)的那部分，讓其釋放。
清醒地活篇三
1、青年人往往自視聰明，就象醉漢自覺(jué)清醒一樣。
2、所有的勝利，與征服自己的勝利比起來(lái)，都是微不足道。所有的失敗，與失去自己的失敗比起來(lái)，更是微不足道。
3、這個(gè)年月惟有父母和錢(qián)是靠的住的，朋友和女人，要看你的運(yùn)氣，人靠運(yùn)氣生活是要不得的。
4、寧愿選擇光天化日的搶?zhuān)灰x擇偷。你搶至少還有人說(shuō)你有種，偷盜是最可恥的行為，即使你偷人，也不要鬼鬼祟祟的，要光明正大，沒(méi)人敢說(shuō)你不好。
5、一個(gè)成熟的人，應(yīng)該少一些憤憤不平，少一些惡語(yǔ)中傷，多一份寬容與理解。過(guò)去不理解的，以后會(huì)理解，小時(shí)候不理解的，長(zhǎng)大了會(huì)理解，長(zhǎng)大了不理解的，年老了會(huì)理解。理解別人，其實(shí)也就是理解自己。
6、好的愛(ài)情有韌性，拉得開(kāi)，但又扯不斷。相愛(ài)者互不束縛對(duì)方，是他們對(duì)愛(ài)情有信心的表現(xiàn)。誰(shuí)也不限制誰(shuí)，到頭來(lái)仍然是誰(shuí)也離不開(kāi)誰(shuí)，這才是真愛(ài)。
7、我想談一場(chǎng)永不分手的戀愛(ài)，就算吵架，就算生氣，我們也會(huì)在一起。就算我們很忙，就算我們很累，只要見(jiàn)到彼此就會(huì)溫馨一笑，我們會(huì)一直走下去。蹣跚漫步，夕陽(yáng)西下，白頭到老，相濡以沫。
8、當(dāng)一個(gè)人沉醉在一個(gè)幻想之中，他就會(huì)把這幻想成模糊的情味，當(dāng)作真實(shí)的酒。你喝酒為的是求醉；我喝酒為的是要從別種的醉酒中清醒過(guò)來(lái)。
9、人最值得高興的事：父母健在、知己兩三、盜不走的愛(ài)人。其他都是假象，別太計(jì)較。
10、我們一直是在離別中，比如和愛(ài)的人，和傷害，甚至和時(shí)光。
11、酒并不顛倒人性，……它只能撤去理性的崗哨，從而迫使我們（清醒時(shí)掩飾的）顯出種種丑態(tài)。
12、有沒(méi)有人愛(ài)，我們也要努力做一個(gè)可愛(ài)的人。不埋怨誰(shuí)，不嘲笑誰(shuí)，也不羨慕誰(shuí)，陽(yáng)光下?tīng)N爛，風(fēng)雨中奔跑，做自己的夢(mèng)，走自己的路。
13、清醒時(shí)掩飾的顯出種種丑態(tài)。
14、兩個(gè)人在一起多久并不重要，重要的是你有沒(méi)有在這個(gè)人心里待過(guò)。有些人哪怕在一起一天，卻在心里待了一輩子；有些人即使在一起一輩子，卻沒(méi)有在心里待過(guò)一天。
15、外貌對(duì)于我來(lái)說(shuō)，只有性吸引力，因?yàn)樗挥篮悖袀€(gè)載體在那里，終會(huì)看膩。但智慧就不一樣了，你永遠(yuǎn)不知道它下一秒會(huì)以怎樣的方式呈現(xiàn)——那永不厭倦的美！
16、這一次，你敢不敢，像第一次戀愛(ài)那樣愛(ài)，像最后一次愛(ài)那樣愛(ài)？
17、你要相信，愛(ài)情可以蒙蔽一些真相，戀愛(ài)中的人會(huì)放大對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。所以當(dāng)你不愛(ài)對(duì)方的時(shí)候不要抱怨，那怪你自己，你要有心里準(zhǔn)備。
18、自己不做出點(diǎn)樣子，人家想拉你一把都不知你的手在哪里。
19、不喊痛，不一定沒(méi)感覺(jué)。不要求，不一定沒(méi)期待。不落淚，不一定沒(méi)傷痕。不說(shuō)話(huà)，不一定沒(méi)心聲。
20、寧可受苦而保持清醒，寧可忍受痛苦而思維，也勝似不進(jìn)行思維。
21、真理掌握在少數(shù)人手里沒(méi)錯(cuò)的，但是不要忽略存在就是合理的理論，除非你有很強(qiáng)大的決心改變世界，否則你要適應(yīng)生活。
22、再?lài)?yán)厲的法律也不能讓浪子回頭、揮霍者節(jié)儉、酒鬼清醒。
23、可它只是在我想你的狹小空間頂天立地，那之外它是個(gè)不具意義的簡(jiǎn)單修辭，哪怕只是讓我找到你，它都不能。即使“喂”得再大聲，它也不可以越洋過(guò)海，在你清醒的時(shí)候，牽扯到哪邊的神經(jīng)。
24、勤勉能使我們保持身體健康，頭腦清醒，內(nèi)心完美，錢(qián)包豐富。
25、夢(mèng)想已經(jīng)遠(yuǎn)去，絕大多數(shù)人都清醒的意識(shí)到，自己只是一個(gè)普通人。
26、寶貝，腦袋里別裝那么多的自以為，其實(shí)愛(ài)情無(wú)需太謹(jǐn)慎。此刻，他若是你的，便足夠。緣，讓它來(lái)，放它走。
27、誰(shuí)比誰(shuí)清醒，所以誰(shuí)比誰(shuí)殘酷。
28、總會(huì)發(fā)生些情愿與不情愿、知道與不知道、清醒與迷誤的那種痛苦與幸福的事兒。但如果心里存在虔誠(chéng)情感，那么在痛苦中也會(huì)得到安寧。否則，便只能在憤怒爭(zhēng)吵、妒嫉仇恨、嘮嘮叨叨中討活了。
29、我們的生命，就是以不斷出發(fā)的姿勢(shì)得到重生。為某些只有自己才能感知的來(lái)自?xún)?nèi)心的召喚，走在路上，無(wú)法停息。
30、就是在這三天里，他與三匹駱駝的關(guān)系由夢(mèng)話(huà)或胡話(huà)中被人家聽(tīng)了去。一清醒過(guò)來(lái)，他已經(jīng)是“駱駝祥子”了。
31、成功沒(méi)有快車(chē)道，幸福沒(méi)有高速路。所有的成功，都來(lái)自不倦的努力和奔跑；所有幸福，都來(lái)自平凡的奮斗和堅(jiān)持。
32、真的，理想的伴侶要補(bǔ)足對(duì)方的缺點(diǎn)，而不是互犯同一個(gè)缺點(diǎn)。
33、三個(gè)方法解決所有問(wèn)題的方法：接受，改變，放開(kāi)。不能接受，那就改變，不能改變，那就放開(kāi)。
34、想找個(gè)保鮮盒，把你給我的那些感動(dòng)都裝起來(lái)；當(dāng)我不那么喜歡你的時(shí)候，就拿出來(lái)回味一下。
35、頭腦清醒的時(shí)候，書(shū)就會(huì)像閑物一樣被擱置一旁。
36、為清醒的人引路是一種美德；為醉漢引路是一種義務(wù)。
37、自尊心、幻想、情思的早熟和智能的呆滯，再加上必然的后果。懶散，這些就是禍根?？茖W(xué)，勞動(dòng)，實(shí)際工作。才能夠使我們病態(tài)的，浪蕩的青年清醒過(guò)來(lái)。
38、人要拿得起，也要放得下。拿得起是生存，放得下是生活；拿得起是能力，放得下是智慧。有的人拿不起，也就無(wú)所謂放下；有的人拿得起，卻放不下。拿不起，就會(huì)庸庸碌碌；放不下，就會(huì)疲憊不堪。人生有許多東西需要放下。只有放下那些無(wú)謂的負(fù)擔(dān)，我們才能一路瀟灑前行。
39、幻想多么希望把世界引入迷途，而判斷緩慢而又清醒地選擇它的路。
40、思念是一種病。幸福的是你病了，他也病了；不幸的是，他康復(fù)了，你卻一病不起。
41、如用幾句話(huà)來(lái)表達(dá)家庭教育學(xué)的全部精華，那就是要使我們的孩子成為堅(jiān)定的人，能?chē)?yán)格要求自己。我在這里似乎有點(diǎn)夸張地說(shuō)：若請(qǐng)他參加婚禮，即使那里所有的人都喝成醉鬼，他母親相信自己的孩子會(huì)清醒地回家。
42、中國(guó)需要更多這樣的聲音，讓我們牢記這些話(huà)，做一個(gè)清醒的中國(guó)人，國(guó)家的命運(yùn)仍然掌握在我們的手中，讓我們都大聲的吶喊：“中國(guó)富強(qiáng)，有我！
43、時(shí)間，讓深的東西越來(lái)越深，讓淺的東西越來(lái)越淺。
44、在對(duì)生活存在理智的清醒的態(tài)度的情況下，人們就能夠戰(zhàn)勝他們過(guò)去認(rèn)為不能解決的悲劇。
45、有些話(huà)，適合爛在心里，有些痛苦，適合無(wú)聲無(wú)息的忘記。當(dāng)經(jīng)歷過(guò)，你成長(zhǎng)了，自己知道就好。很多改變，不需要你自己說(shuō)，別人會(huì)看得到。
46、如果我在等一個(gè)人回來(lái)，我會(huì)希望她看到我的時(shí)候，我是一個(gè)很值得他欣賞的人。
47、我們太年輕，以致都不知道以后的時(shí)光，竟然那么長(zhǎng)，那么長(zhǎng)，長(zhǎng)得足夠讓我忘記你，長(zhǎng)得足夠讓我重新喜歡一個(gè)人，就像當(dāng)初喜歡你那樣。
48、清醒之時(shí)心里事，沉醉之時(shí)口中言。
49、早晨清醒，居然自己沒(méi)給蚤虱吃個(gè)精光，收拾殘骸剩肉還夠成個(gè)人。
50、有些人，臨睡稍一思想，就會(huì)失眠；另有些人，清醒時(shí)胡思亂想，就會(huì)迷迷糊糊地入睡。
51、每一個(gè)頭腦清醒的人都知道，和一個(gè)瘋子說(shuō)理由非但沒(méi)有效果，而且還會(huì)使錯(cuò)誤的印象更深地印在他那反常的頭腦里。
52、清醒總是意味著退縮，辨別和反對(duì)；酣醉則總意味著擴(kuò)張，一致和贊同。
53、不要對(duì)夏蟲(chóng)言冬景，你有你的生活圈子，別人有別人的生活圈子，有些真理在別人眼里會(huì)是炫耀。一個(gè)白癡和你說(shuō)雞蛋有把！你要回答，恩還挺長(zhǎng)的。
54、你若將過(guò)去抱的太緊，怎么能騰出手來(lái)?yè)肀КF(xiàn)在？
55、有時(shí)，一個(gè)笑就擊敗了一輩子，一滴淚就還清了一個(gè)人。
56、人生在世最大的事就是看。成百個(gè)說(shuō)話(huà)的人才抵得上一個(gè)思想的人，成千個(gè)思想的人才抵得上一個(gè)看的人。清醒地看，便是把詩(shī)意，預(yù)見(jiàn)性和宗教融為一體。
57、成功根本沒(méi)有秘訣，如果有的話(huà)，就只有兩個(gè)：第一個(gè)是堅(jiān)持到底，永不放棄；第二個(gè)就是當(dāng)你想放棄的`時(shí)候，請(qǐng)回過(guò)頭來(lái)再照著第一個(gè)秘訣去做。
58、在這個(gè)世界上，我最珍貴的財(cái)產(chǎn)就是你的心。
59、世界上沒(méi)有任何傻子，不要和任何人耍小聰明，不被戳穿你進(jìn)步不了，被戳穿你下不來(lái)臺(tái)。
60、生命太短，沒(méi)留時(shí)間給我們每日帶著遺憾醒來(lái)。所以去愛(ài)那些對(duì)你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。
61、人生中最永恒的幸福就是平凡，最長(zhǎng)久的擁有需懂得珍惜。
62、平靜的生活就像一杯白開(kāi)水，喝起來(lái)淡而無(wú)味，卻不知道正是它的純凈無(wú)暇才讓我們的生命幸福。我們要用一杯子水的單純，去面對(duì)一輩子的煩雜。
63、節(jié)食比絕食更難。飲食適量需要頭腦清醒，而滴水不進(jìn)只需死硬的意志。
64、希望有那么一個(gè)人，在我安靜的時(shí)候，明白我的沉默；難過(guò)的時(shí)候，緊緊地?fù)肀е?；需要傾訴的時(shí)候，耐心地聆聽(tīng)。
65、一個(gè)人清醒的時(shí)候太多，豈非也很痛苦？
66、正因?yàn)閴?mèng)境是熟睡者的幻想，所以幻想即是清醒人的美夢(mèng)。
67、讀書(shū)使人充實(shí)，思考使人深邃，交談使人清醒。
68、愛(ài)上一個(gè)人不需要靠努力，只需要靠機(jī)遇，是上天的安排，但是持續(xù)地愛(ài)一個(gè)人就要靠努力。世界上的人雖多，但在下雨的深夜陪你回家的，實(shí)際上只有一個(gè)。
69、她突然看到他的臉。很久她的心里已沒(méi)有任何關(guān)于他的線(xiàn)索。那里已經(jīng)是空茫的雪后原野。但是看到他的臉。帶著熟悉的氣息，寂靜地俯向她。她抬起手，想撫摸他的眼睛。手在黑暗中凝固成孤獨(dú)的姿勢(shì)。發(fā)現(xiàn)自己是清醒的。并且渾身是汗。
70、從夢(mèng)幻中清醒過(guò)來(lái)是多大的幸福呀！
71、愛(ài)是兩個(gè)人的事，如果你還執(zhí)著著，糾纏著，原地打滾痛苦的愛(ài)著。時(shí)過(guò)境遷之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，是自己挖了坑，下面埋葬的全部都是青春。
72、幸福有它的兩重性：一方面在于福至心靈，時(shí)來(lái)運(yùn)至……另一方面，也是最實(shí)際的方面，就是知足常樂(lè)地安度日常生活，這也就是說(shuō)，頭腦清醒，不干蠢事。
73、一個(gè)人的思想不會(huì)停滯，當(dāng)他清醒時(shí)，他的頭腦不停地工作，就像不斷跳動(dòng)的脈博，他無(wú)法止住任何一種思想。
74、當(dāng)一個(gè)人沉醉在一個(gè)幻想之中，他就會(huì)把這幻想成模糊的情味，當(dāng)作真實(shí)的酒。你喝酒為的是求醉；我喝酒為的是要從別種的醉酒中清醒過(guò)來(lái)。
75、人生不是要按別人的想法去過(guò)，而是要跟隨內(nèi)心，做自己想做的那個(gè)人。
清醒地活篇四
一只獅子被獵人捉來(lái)后扔進(jìn)籠子里。
獅子回答說(shuō)：“我在找我能夠逃出去的路。”可獅子怎么也逃不出去，于是它躺下來(lái)休息，不再去想逃走的辦法。
蚊子又問(wèn)：“那么你現(xiàn)在又在作什么？”
雖然獅子沒(méi)有逃過(guò)被殺死死命運(yùn)，但是它卻始終保持了清醒，這樣至少它不會(huì)感到遺憾，因?yàn)樵撓氲霓k法該作的努力，它都已經(jīng)試過(guò)了。
其實(shí)人也時(shí)這樣，始終保持清醒的頭腦，一生也就無(wú)所遺憾與牽掛，能夠清醒自己，這也是最難得的一種清醒。因?yàn)檫@將有利于我們更好地完善自己，實(shí)現(xiàn)人生的全部意義。
有句話(huà)是這樣說(shuō)的：“冷靜質(zhì)疑是理想的筋骨。保持冷靜質(zhì)疑的態(tài)度也是清醒的表現(xiàn)，人生中最大的痛苦就是糊涂一生，雖然有時(shí)會(huì)說(shuō)糊涂也是一種幸福，但更多地則是悲傷與苦澀。
理智、冷靜是人生唯一的仲裁，是神秘迷宮里唯一提示。
清醒地活篇五
世上的道理都是相通的。閱讀邁克爾辛格的《清醒地活》的第四章“清醒的自我”，想起佛教中兩個(gè)保持自我清醒的方法。
我在游泳的時(shí)候喜歡讓思緒飄飛，一會(huì)想想今天要做的事情，一會(huì)想想某篇文章的思路，一會(huì)想想需要解決的問(wèn)題。一天，我看了一個(gè)教游泳的視頻，茅塞頓開(kāi)，覺(jué)得把游泳動(dòng)作稍微改進(jìn)一下，游速會(huì)更快。于是，我在從岸上游往防鯊網(wǎng)的過(guò)程中，每做完一個(gè)完整的蛙泳動(dòng)作，都在心里計(jì)一個(gè)數(shù)。我發(fā)現(xiàn)平時(shí)頭腦中思緒飄飛的念頭都不見(jiàn)了，頭腦干凈澄明，我想這大概就是“正定”的狀態(tài)。
“正定”與“正念”是佛教八正道（正見(jiàn)、正思維、正語(yǔ)、正業(yè)、正命、正精進(jìn)、正念、正定）中的兩個(gè)境界。正定通常的方法是持續(xù)專(zhuān)注于呼吸，然后持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，嘗試強(qiáng)化和深化這種專(zhuān)注，使自己越來(lái)越沉浸到呼吸之中。這樣持續(xù)下去，你就可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己得到了專(zhuān)注與寧?kù)o。這就是所謂的“正定冥想”。正定冥想專(zhuān)注的對(duì)象不一定是呼吸，也可以是咒語(yǔ)，反復(fù)出現(xiàn)的聲音，也可以像我這樣專(zhuān)注與游泳動(dòng)作、跑步的步數(shù)等等。
正定冥想可以用來(lái)關(guān)閉頭腦中的默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，停止平日頭腦中喋喋不休的雜音。
我有一個(gè)妹妹，第二天要參加駕照科目二的考試，頭一天陷入可能失敗的焦慮中不能自拔，于是我教給她正念冥想。
正念冥想的作用類(lèi)似于認(rèn)知行為療法：理療師問(wèn)你一些問(wèn)題，比如：“根據(jù)你以往做展示的經(jīng)歷，搞砸這次展示的可能性大嗎？”“如果你搞砸了，會(huì)立刻斷送掉你的職業(yè)生涯嗎？”如果你能看出自己的思慮缺乏邏輯，伴隨思慮出現(xiàn)的感覺(jué)就會(huì)隨之弱化。
正念冥想，可以有效消除負(fù)面情緒。只要不帶評(píng)論地觀察自己升起的念頭，負(fù)面情緒就會(huì)因?yàn)槭ツ芰慷匀幌А?/p>
清醒地活篇六
當(dāng)閱讀了一本名著后，相信你心中會(huì)有不少感想，是時(shí)候?qū)懸黄x后感好好記錄一下了。那要怎么寫(xiě)好讀后感呢？以下是小編收集整理的清醒地活讀后感，歡迎大家分享。
心靈的開(kāi)放|如果你在能量釋放的過(guò)程中加以抵制，那么能量就會(huì)被阻塞住，被迫儲(chǔ)存在心靈深處。瑜伽傳統(tǒng)將未釋放的能量模式稱(chēng)作行業(yè)。
你肯定也能預(yù)見(jiàn)到，印象有可能堆積到某一程度，使能量無(wú)法釋放。
小時(shí)候，在突然有一天，見(jiàn)到鄰居街坊時(shí)就會(huì)感到害羞的躲閃開(kāi)，從那以后出門(mén)玩耍的次數(shù)就仿佛少了很多，因?yàn)橐?jiàn)到曾經(jīng)熟悉的鄰居大人就會(huì)感到害羞而有壓力；后來(lái)總是躲開(kāi)欺負(fù)我的鄰居大哥，每次從他家門(mén)口路過(guò)時(shí)都帶有很大的壓力和緊張感；在后來(lái)長(zhǎng)大，上了大學(xué)，去二姑家的時(shí)候，開(kāi)始對(duì)大姐夫有了膽怯和害羞感，因?yàn)榇蠼惴蚴且粋€(gè)很厲害的人，能言善語(yǔ)，善于交際，思維敏捷，是出入大場(chǎng)合的大人物，讓我頗有壓力感。在他面前，我的自卑和壓力感的模式自動(dòng)開(kāi)啟，讓我變得膽怯，有壓力，害羞，躲躲閃閃，唯唯諾諾，總覺(jué)得這樣厲害的人肯定瞧不起我，他們肯定喜歡那種像他們一樣能言善辯，善于觀顏察色，可以給予他們很好的配合與默契，而像我這樣不懂的觀察，反應(yīng)遲鈍，腦子不靈活的人他們必定打心眼里鄙視與嘲笑。于是整個(gè)人的氣場(chǎng)隨著我的固定的印象和行業(yè)所阻礙，我的內(nèi)心出于關(guān)閉狀態(tài)，不去對(duì)他開(kāi)放，自己也就變成一個(gè)更加死板的，小家子氣的，扭扭捏捏的模樣，讓人生厭。后來(lái)，每每遇到有所成就的“大人物”，我的固定模式的行業(yè)就會(huì)開(kāi)啟，我的內(nèi)心關(guān)閉，我不能在他面前表現(xiàn)的自然，開(kāi)放，放松的狀態(tài)，因此我也失去了向他人學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，有時(shí)候不得不與他吃飯，或者短暫的相處，我假裝鎮(zhèn)定，但我的行業(yè)一直在內(nèi)心跟我作對(duì)，讓我放不開(kāi)，不自然，甚至冷場(chǎng)到讓人尷尬。我無(wú)法流露出我日常中自然的狀態(tài)，我的內(nèi)心是關(guān)閉的?；蛟S他是一位很愿意幫助別人，待人友善的成功人士，我因堆積起來(lái)沒(méi)有釋放的行業(yè)的能量，開(kāi)啟后又以固有的模式對(duì)待了不一樣的人。作者說(shuō)：這不過(guò)就是未釋放的精神和情緒的能量模式被儲(chǔ)存以后又再次被激活了。
你想要知道如何打開(kāi)自己的內(nèi)心世界嗎？
你想知道應(yīng)該怎么做嗎？
文章里寫(xiě)道：你應(yīng)該采取的態(tài)度是去享受生活，而不是執(zhí)著于此或者將其一把推開(kāi)。如果你能享受生活，每一刻都會(huì)給你帶來(lái)改變。如果你愿意接受生活的禮物，而不是拒絕的話(huà)，就會(huì)達(dá)到自我的深層狀態(tài)。保持內(nèi)心開(kāi)放的狀態(tài)，就是要先學(xué)會(huì)放松。
就這樣保持開(kāi)放的心態(tài)，放松自己，學(xué)會(huì)原諒，學(xué)會(huì)微笑，或者做任何你愿意做的事情。只是不要再將它壓抑回去。你要學(xué)著盡量保持中立，觀察出現(xiàn)的狀況。一旦你能夠沉靜在內(nèi)心深處，不再和儲(chǔ)存下來(lái)的.能量模式抗?fàn)?，那么這些能量就會(huì)持續(xù)地涌現(xiàn)出現(xiàn)，并釋放出來(lái)。就中立地身處其后，釋放它。
我想我首先要學(xué)會(huì)讓自己放輕松，把內(nèi)心打開(kāi)，觀察它，不讓自己拒絕和害怕它。
封閉的自我|總是喜歡保護(hù)那顆脆弱的玻璃心，極其的敏感。害怕說(shuō)錯(cuò)話(huà)，害怕自己的觀點(diǎn)被否定，害怕被嘲笑，害怕?lián)鸬呢?zé)任不能很好的完成，怕別人對(duì)自己失望，怕自己的形象被毀……總是顧慮重重，于是就閉上嘴巴，不去發(fā)表自己的意見(jiàn)和看法，隱藏在別人的身后，當(dāng)一個(gè)隱形人，或者附和在別人的意見(jiàn)上，不說(shuō)出自己內(nèi)心的真正想法。把自己內(nèi)心小心翼翼的包裹住，像新生兒一樣的保護(hù)著，不讓人識(shí)破，不讓人靠近。文中說(shuō)，如果你完美地保護(hù)了自己，那么你也就永遠(yuǎn)無(wú)法成長(zhǎng)了。你的習(xí)慣和性格會(huì)停滯不前。當(dāng)人們保護(hù)自己儲(chǔ)存下來(lái)的東西時(shí)，生活就變得停滯不前。說(shuō)的很多，我現(xiàn)在不就是這樣一個(gè)內(nèi)心封閉，過(guò)于保護(hù)自己的內(nèi)心，一旦被別人觸碰到一點(diǎn)就立刻和他保持距離，盡量的遠(yuǎn)離他，把本應(yīng)該伸向外界世界的觸角縮回到硬殼里去了。
那該如何去改變呢？
他說(shuō)，可以改變的就是有意識(shí)地區(qū)觀察那總是想不斷保護(hù)自己的那一部分。當(dāng)你決定不需要再這么做時(shí)，就會(huì)獲得最終的回報(bào)，你就可以下決心消除這部分自我。你去的每一個(gè)地方總會(huì)有人或事來(lái)干擾你，讓你惱火，膽怯，困擾，受傷等。何不就讓它干擾？如果你真的不希望出現(xiàn)這樣的情形，就不要去保護(hù)它。不保護(hù)自己所帶來(lái)的回報(bào)就是解放自己。
我想我要做的就是，當(dāng)一種情緒來(lái)襲時(shí)，嘗試讓自己放輕松，站在中立的位置，不保護(hù)自己想要遮擋和庇護(hù)的那部分，讓其釋放。
清醒地活篇七
高效領(lǐng)袖：創(chuàng)造性的自我支配。
我對(duì)這個(gè)信息，印象深刻。每個(gè)人都有自己價(jià)值體現(xiàn)的方式如：工作。家庭。服侍。娛樂(lè)等…而任何工作其實(shí)都利于自我實(shí)現(xiàn)。重點(diǎn)是有信仰的人，要呼召明確（喜歡做什么工作也是一樣……）的工作態(tài)度。人的責(zé)任、自主、追求有意義的目標(biāo)，這種目標(biāo)超越了自私欲望的滿(mǎn)足。
反思，大多數(shù)我們都在自己的處境里打轉(zhuǎn)、選擇，需慢慢調(diào)整回來(lái)。再有，這些信息也是我想調(diào)節(jié)的：第六章：建設(shè)性的協(xié)商；第七章：完美的協(xié)調(diào)；第八章：情感控制。后期我也再挑些信息實(shí)踐出來(lái)。書(shū)中有提及細(xì)節(jié)，并給了詳細(xì)解釋?zhuān)苓m用。
但是，印象最深的`還是朱老師順帶說(shuō)過(guò)的一句話(huà)，關(guān)系的調(diào)節(jié)在于“真誠(chéng)”。我們不是生活在單一關(guān)系圈里，需要真正、靈活、多樣化些，把我想要分享的內(nèi)容傳遞給對(duì)方。反觀跟上海事工群的人，一起配搭也是如此，真誠(chéng)面對(duì)、分享所有，給予建設(shè)性的建議，幫助協(xié)調(diào)人際關(guān)系和事務(wù)發(fā)展走向，而不是直接給答案或類(lèi)似命令信息，因每個(gè)人都是獨(dú)特呼召的存在！
大家在群體關(guān)系里，會(huì)慢慢感覺(jué)有存在的價(jià)值和意義。所以，懂得了發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的存在，也是好事！我們可以繼續(xù)補(bǔ)足缺欠、繼續(xù)更新、新的一年還有成長(zhǎng)的空間在。
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