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小學(xué)生踢足球技巧篇一
顛球是足球運動的一項最基本的技術(shù)，其主要是要求隊員在踢球的時候能夠有很好的球感，在踢球的時候可以很好的控制足球，使足球能夠以自己希望的方式運行。
顛球一般是用腳內(nèi)側(cè)進行顛球，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，身體重心移至支撐腳上。當(dāng)球下落到膝關(guān)節(jié)高度時，顛球腳屈膝盤腿，腳內(nèi)側(cè)向上擺腳內(nèi)翻(腳內(nèi)側(cè)成水平狀態(tài))，輕擊球的底部，將球向上顛起。
2、傳球技術(shù)
傳遞球技術(shù)是一項很重要的足球技術(shù)，它是足球場上運動鏈的一個紐帶，傳遞球技術(shù)的好壞決定著傳遞球質(zhì)量的優(yōu)劣。
在實際的比賽中，決定傳遞球質(zhì)量的因素有很多，傳球方向的控制、腳力的控制、接觸球點的控制，其次好有對時間、跑位和配合的掌握。其中，變換最大的也是最難掌握的就是球腳點的問題，它控制著足球的路線和旋轉(zhuǎn)程度。
3、過人技術(shù)
在足球比賽中過人的方法有很多種，具體采用采用什么方式過人要根據(jù)自己的技術(shù)特點和場上情況來具體的運用技術(shù)動作，經(jīng)常被大家使用的有變向過人和變速過人。
4、射門技術(shù)
抽射是足球運動中一項基本技術(shù)，也是一項比較難掌握的技術(shù)。抽射的時候，足球運動員用腳背抽球，由于這個時候可以充分發(fā)力所以球的力量大、速度快，守門員很難做出有效的撲救。
一定要注意觸球的部位，腳背一定要接觸球的中部，這樣才能將所有的力量傳到球上，保證球運行的速度快，力量大。
運球
1、腳背正面運球
跑動時，身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳提起時，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳著地前。用腳背正面向前推撥球前進。
2、腳背外側(cè)運球
跑動時身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟提起，腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn)，在邁步前伸腳著地前，用腳背外側(cè)向前推撥球，球直線運行。向前側(cè)推撥球，球曲線或弧線運行。
3、腳背內(nèi)側(cè)運球
跑動時身體自然放松，上體稍前傾并稍向運球方向轉(zhuǎn)動，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟提起，腳尖稍外轉(zhuǎn)，在邁步前伸腳著地前，用腳背內(nèi)側(cè)向前側(cè)推撥球，球向前側(cè)曲線或弧線運行。
4、腳內(nèi)側(cè)運球
運球時，支持腳稍向前跨，踏在球的前側(cè)方，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，上體前傾并向里轉(zhuǎn)。隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。
小學(xué)生踢足球技巧篇二
你想不想擁有精湛的足球技藝?你想不想知道那些最優(yōu)秀的足球運動員，比如梅西、貝利或羅伯特卡洛斯是怎樣學(xué)習(xí)踢球的，然后有和高手一樣的起步?下面是小編整理的關(guān)于踢足球技巧的內(nèi)容，歡迎閱讀借鑒。
1.坐下來練習(xí)踢球。為了得到好的球感，你可以試試在簡單的情境中進行練習(xí)。首先從坐下開始。
脫下你的鞋和襪子，坐在地板上，讓膝蓋朝天。
將球抱在手中放在雙腳上空，這樣你的雙臂就環(huán)繞著你的膝蓋。
用腳背將球踢出雙手。固定你的腳踝。當(dāng)你的腳接觸球的時候，球應(yīng)該接觸到的是你腳上的“鞋帶”部分，或者如果你正穿著釘鞋那么就是鞋帶所在的部分。
輕輕地踢球。球應(yīng)該只被踢起六十厘米左右，沒有旋轉(zhuǎn)或者只帶一點兒旋轉(zhuǎn)。
試著先用你的優(yōu)勢足觸球，然后換成你的非優(yōu)勢足。嫻熟的足球運動員能夠用非優(yōu)勢足踢球踢得和優(yōu)勢足一樣好。
2.站起來練習(xí)踢球。既然已經(jīng)練習(xí)過坐著踢，現(xiàn)在是時候練練如何站著踢球了。你需要再一次試著只將球踢起六十厘米且只帶一點兒旋轉(zhuǎn)。
站起來重復(fù)這個動作。讓球落在你腳的上方，然后輕輕踢它。這個步驟能鍛煉你的協(xié)調(diào)性。
再強調(diào)一次，將球踢起來的時候盡量不要讓它帶旋轉(zhuǎn)。
1.稍微退后幾步。你看過足球運動員開角球或罰點球嗎?他們站在距離球幾步遠的后方。你不需要為了把球踢好從離球四五米遠的地方開始跑。事實上，這樣做很有可能沒法踢好球。
支撐腳和球應(yīng)該處在同樣的水平面上。想象一下球的兩邊都有一條線從球邊穿過。你應(yīng)該把你的支撐腳放在那條線上。
如果你把支撐腳放在那條線“后面”，那你的腳就會觸地踢起一塊草皮而不是踢到球。
如果你把支撐腳放在那條線“前面”，那你踢到球的時候腳還沒有達到足夠的沖力，也沒有到達合適的位置。
將你的支撐腳指向你想把球踢到的方向。如果你想讓球向左去，那么就讓你的支撐腳微微向左。如果你想讓球向右去，那么就讓你的支撐腳微微向右。如果你想讓球筆直向前去，那么就讓你的支撐腳朝向前方。
3.把你的腿撤回以積蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量，對吧?想達到這一點，你就得把腿撤回來(并且移動你的臀部)。
如果你想要傳球，你只需要稍稍撤回你的腿，而不用一定要彎腿。
如果你想射門，那么你應(yīng)該將腿收的多得多，而且你還要彎腿。
4.利用你的胳膊來找位置和平衡。許多足球運動員在他們射門前會甩開一只胳膊。(你絕對不會看到足球運動員踢球的時候兩臂都放在身側(cè)。)按你感覺良好的且能幫你找到平衡的方式去踢。如果你用右腳射門，那就在射門時試試往前甩開你的左臂，然后把它以弧形動作抬過頭頂。
5.完整地完成動作，就像芭蕾舞女跳躍后著地一樣。你應(yīng)該在極大程度上保持身體重心垂直。如果你太向后傾斜，球就會飛出去。如果你太向前傾斜，你的踢球就會缺少力量。
1.在大多數(shù)情況下，用你鞋的內(nèi)側(cè)傳球，絕不要用腳尖傳球。足球運動員們用腳內(nèi)側(cè)傳球是因為這是一塊更大的面積，這樣踢是最精準(zhǔn)的。這種踢法的缺點在于力量會不足。
2.放置好你的支撐腳，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你的腳，這樣就可以讓你鞋的內(nèi)側(cè)沖著球，然后踢球。要記住，你的支撐腳要指向你球的落點方向，因此如果你想讓球筆直向前，就要讓支撐腳朝向前方。
3.要傳地滾球的話，完成動作時你的腳應(yīng)該貼近地面。對于短傳和地滾傳球,你只需要傳出幾米。不要把你的腳抬得離地面太遠。
4.要傳高球的話，身子向后傾斜，完成動作時你的腳也應(yīng)該抬在空中。這時，充分地伸展你的腳并做完整個動作，這樣你的腳就會停在一米多的半空中了。
1.在大多數(shù)情況下，用你的腳背來射門，也就是鞋帶部分。再一次強調(diào)，絕不要用腳尖踢球。用腳尖踢球會讓你喪失對球落點的控制，而精準(zhǔn)性是你射門的時候最重要的.事情。
2.放置好你的支撐腳，將你的另一只腳筆直地屈回，然后腳尖指向地面來踢球。在你的腳上有一個最佳擊球位置，它位于鞋帶上方正中間，你每次都應(yīng)該用這個點來把球踢出。
自始至終注視著球。
3.完成整個動作的過程中腳尖要朝向地面。確保你將整個踢球動作做完整。你踢球的力量有可能會在你射門時使你的雙腳離地。
4.要記住，踢球時你向后傾斜的越大，球會飛的越高。如果你的身體在你踢球時是筆直的(垂直的)，你應(yīng)該會射出一個低空球或中等高度的球。
1.搓球。想要搓球，就用你的腳內(nèi)側(cè)擊球，不過要稍稍將你的腳向前轉(zhuǎn)一下。當(dāng)你完成動作時，你的腳應(yīng)該形成于一個45度角。
2.鉤球。 想要鉤球，就用你的腳外側(cè)擊球，然后讓你的腳漸漸遠離球。這時，當(dāng)你完成動作，你的腳應(yīng)該成另一個方向上的45度角(與搓球相比而言)。
3.削球。想要削球，就把你的腳落在你的球上，不要進行過多的延續(xù)動作(如果一定要做的話)。你應(yīng)該恰好用你的鞋尖下方來擊球，而不是用腳尖。
1.如果你想要讓球起高點使它從空中傳過去，那么踢球的時候努力讓你的腳更深入球下方，身子向后傾斜一些。
2.為了最好的距離和高度，你不應(yīng)該完全處于球的上方，而是應(yīng)該站的筆直。你的踢球腳要將球正擊向前，但是要確保稍稍抬起你的腳使球開起一定的高度。如果你想要讓球飛的高一點，那么身子就向后傾斜，如果你想讓球飛的低一些那么反之而行。
3.隨著你練習(xí)的越來越多，努力讓球離開地面。很快，你就能夠踢出交叉球并射出好球。
4.確保你的球已經(jīng)充好氣了，不過氣充得太足會讓它更難踢。
5.在你完成動作期間，確保你的臀部在逐步收回，而不是你的膝蓋?；旧希愕耐尾繎?yīng)該處于中樞軸上。
6.確保你腳的擊球面是你的鞋帶所處的位置，如果你穿著鞋的話。用腳尖踢球不能提供準(zhǔn)確性或正確的力量分布，而且如果你錯誤地用腳尖踢球，你有可能會讓腳趾受傷。
7.用你的腳內(nèi)側(cè)踢球可以獲得更大的精準(zhǔn)度和更好的力量分布。這是踢足球時最精準(zhǔn)的方式，不過用腳背踢會更有力量，而且如果球在球門二十米開外，用腳背踢也是更聰明的方法。
8.不要首次嘗試就想要進行遠射。先離球網(wǎng)近一些練習(xí)，當(dāng)你覺得你已經(jīng)準(zhǔn)備好了的時候可以幾米幾米的后退。
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小學(xué)生踢足球技巧篇三
足球有哪些好的技巧，下面是小編為大家推薦踢足球技巧的內(nèi)容，希望能夠幫助到你，歡迎大家的閱讀參考。
是指足球運動中一名隊員在防守隊員的干擾下，通過腳輕觸球的方式使足球可以緊隨自身路線向進攻方向運行的序列動作過程。
盤帶的概念內(nèi)涵有兩方面，第一，球需要隨隊員身體運動，球離隊員身體中心線的距離理論上盡可能在其控制范圍，這個距離通過隊員腳連續(xù)輕微的觸球動作來實現(xiàn);第二，盤帶的前提是防守隊員干擾的存在，控球隊員需要在防守隊員干擾(包括緊逼、圍搶等)的情況下不斷觸球并以最大可能性向進攻方向快速移動。盤帶突破技術(shù)被認為是最難掌握的足球技巧之一，也是最有效的進攻方式之一。
帶球形成單刀后面對出擊的守門員，先將左腳向左前方跨一步，同時重心略微左移(球還在自己前方滾著，不要碰它)，然后右腳也向右前方跨出一步，每一步都不要超過球，保持在球的后方，使球在自己的控制之下，然后左腳再做一次，最后，門將的重心也差不多失去了，用右腳輕輕把球往右前方撥，晃過門將后射門。
最早由巴西球員里維利諾在比賽中使用，通過一次觸球兩次變向來迷惑防守球員，達到突破的目的。球員的單腳在瞬間快速的分別用外腳背和內(nèi)腳背觸球，這就是所謂的"牛尾巴過人"。
勺子點球是足球比賽中的'一種射門技術(shù)，踢這種球需要一定的腳法和力度。之所以稱之為勺子是因為足球在飛行時劃出的弧線類似勺子的形狀。
落葉球的一種，特指運動員使用腳背內(nèi)側(cè)發(fā)出旋轉(zhuǎn)很小，但是球到球門前突然變線下墜的“s型”任意球。
當(dāng)皮球越過邊線時，應(yīng)由最后觸球球員之對方球員在球出界的位置擲界外球。
擲界外球之球員必須雙足站立在邊線上或邊線外地面，并雙手持球從頭后經(jīng)頭頂擲出。
若皮球越過底線（并非入球）而最后觸球之球員為攻方球員，則守方球隊可獲得球門球。
反過來說，若最后觸球之球員為守方球員，則攻方球隊可獲得角球，而此角球應(yīng)在皮球越過底線一方的角球點上開出。
間接自由球應(yīng)在犯規(guī)點開出，但若踢出后并未讓其它球員觸球而入網(wǎng)，則不算作入球。
在以下情況下球證才判直接自由球﹕
踢或意圖踢對方球員。
絆倒對方球員。
跳向?qū)Ψ角騿T。
用粗暴或危險動作去碰撞對方球員。
從后去碰撞對方球員。
擊打或意圖擊打?qū)Ψ角騿T。
抓著對方球員。
推對方球員。
用手或手臂觸球。
向?qū)Ψ酵驴谒?/p>
主踢直接自由球時，直接射球入網(wǎng)亦算作入球。
**處理間接自由球和直接自由球時，如果守方的球員與球的距離不足十二碼罰球,若守方球員在己方的禁區(qū)內(nèi)觸犯可導(dǎo)致判罰直接自由球的十種規(guī)條，則可被判罰十二碼罰球。當(dāng)執(zhí)行十二碼罰球時，除主踢球員及守門員外，所有球員皆要離開禁區(qū)及最少距離罰球點十碼之外。
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小學(xué)生踢足球技巧篇四
人的腳背處楔骨和蹠骨都比較堅硬，用于擊球不易受傷，所以，踢球時最好用這個部位正面擊球。
踢定位球
先助跑，讓身體與球慢慢靠近，然后用眼睛盯著球，用腳尖踢球，需注意的是，踢球時，腳背繃直，腳腕壓緊，以腳背的正面擊球的后中部。
踢地滾球
踢地滾球要掌握一定的方法，要注意根據(jù)球滾動的速度調(diào)整腳部的力量，讓球被踢到預(yù)期的目的地。
踢反彈球
踢反彈球，需要先判斷球的落點，然后在球落地前急促用力把球踢向正確的方法。踢球時，要用腳背正面踢球的后中部。
小學(xué)生踢足球技巧篇五
1.在足球運動中，由于跑的比較多，技術(shù)動作幅度比較大，出汗量也比較大，所以在參與運動時要穿寬松合身、透氣吸汗的運動服，球鞋也要是防滑帆膠底的足球鞋。
2.盡量不要在設(shè)施不符合要求的地方鍛煉。場地不平，大量雜物(跑道、沙坑)容易導(dǎo)致學(xué)生踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷。
3.運動開始時，先做一些少量運動的輕度熱身運動，讓身體在進入劇烈運動前有一個準(zhǔn)備過程，然后在心率和體溫上升時逐漸增加運動的強度和速度，這樣不僅有助于肌肉活動的效率和關(guān)節(jié)的潤滑，還能預(yù)防運動損傷。
足球運動的運動量比較大，不僅運動前后要補水，運動中也要補水。最好多次少喝，不要一次喝很多水。最好喝點淡鹽開水，更好的補充水分。
打完足球，可以做一些動作讓身體盡快恢復(fù)。放松運動五到十分鐘有助于心率逐漸穩(wěn)定下降。你可以通過做一些活動來放松你的身體，比如原地慢跑和靜態(tài)拉伸。
小學(xué)生踢足球技巧篇六
喜歡踩單車是從小羅開始的。高速運行中伴隨身體重心做出踩單車動作會讓防守球員頓時失去重心失掉防守位置，可以輕易的擺脫防守。特別是小羅跳桑巴般的甩動豈能不感嘆。
把甩牛尾巴過人呈現(xiàn)的淋漓盡致的當(dāng)屬小羅。將球黏在腳面上撥球看到對方身體重心放生變化的一剎那迅速向反方向回扣，足以瞬間秒殺對方防守，無論是在高速還是靜止?fàn)顟B(tài)中小羅都把此技術(shù)演繹的淋漓盡致。
這是我最喜歡的動作，常常伴有的假動作會讓防守你的人受盡折磨。最喜歡吉格斯式的急停左右變向反復(fù)過人，觀察對方球員的重心和狀態(tài)突然，然后向反方向迅速移動的變線，如果在高速運球中會直接令對方失去重心跌倒，輕松擺脫。
還記得齊祖球場上那優(yōu)雅的一轉(zhuǎn)嗎?這個動作對于球員的腳法和身體的協(xié)調(diào)性比較高。特別是在兩個人夾擊的情況下利用兩人的空擋完成動作會直接擺脫防守，精彩絕倫。
扣球變向是最快最省力最簡單的過人方法，實用性高。在遇到對方防守的`時候，要先注意對方的步點和自己的重心，把自己身體的協(xié)調(diào)性調(diào)整好，在動作做出的時候要快，快速變向無需假動作。變完方向之后加速擺脫。
在想使用這個技巧的時候，要注意兩點。第一要注意自己身體的重心，要調(diào)整到你要沖刺的一側(cè)。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范圍，太小就很容易被搶斷。不過如果人球分過成功的話是相當(dāng)有快感的哦。
1、參賽人數(shù)：足球比賽雙方各派11個人上場(包含守門員)，總共22人。還有三個裁判在場。
【備注：如果你看場上多出來一個穿著怪異的人，那應(yīng)該是來搗亂的?！?/p>
2、一場足球比賽上下半場各45分鐘，全場比賽總時長90分鐘。上下半場中場可以休息15分鐘。足球比賽可以進行補時，以補充損失的時間，但是原則上補時最長不應(yīng)超過5分鐘。
3、如果雙方在全場打滿后仍然未分出勝負，可以打加時賽，加時賽一共30分鐘，分為上下半場，每半場15分鐘，中間不休息，換邊直接開戰(zhàn)。如果在加時賽中仍然部分勝負，則進入點球大戰(zhàn)，點球賽分為5輪，進球多者勝，如果五輪之后仍然不分勝負，那么進入單輪決勝負，一直到?jīng)Q出勝負為止。
【備注：小組賽不會出現(xiàn)點球大戰(zhàn)?！?/p>
4、點球是對方球員被本方球員在禁區(qū)內(nèi)犯規(guī)，絆倒，或者手球之類的。 此時對方球員在點球點罰點球。
5、角球是對方球員把球踢出了或者碰出了對方半場底線。此時本方球隊在對方球隊半場底線角旗桿范圍內(nèi)罰角球。
6、越位是指進攻方在傳球瞬間當(dāng)進攻隊員較球更接近于對方球門線者時(特殊情況除外)，即為處于越位位置。隊員被判罰越位，裁判員應(yīng)判由對方隊員在越位地點踢間接任意球。如果該隊員在對方球門區(qū)內(nèi)越位，那么這個任意球可以在越位時所在球門區(qū)內(nèi)任何地點執(zhí)行。如果還不理解那么就是進攻方傳球瞬間接球隊員處于比防守方隊員更接近球門的位置，哪怕超過半個身位也算。
7、邊線界外球，對方球員將球踢出邊線，此時判罰邊線界外球。罰球時雙腳不能跨越邊線，不能跳躍拋球，而且只能用手來拋球。
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小學(xué)生踢足球技巧篇七
看別人踢足球踢得那么好，自己是否也在羨慕呢?下面是小編整理的實用踢足球的技巧，歡迎大家閱讀參考，希望幫助到大家。
技巧一：盯人中衛(wèi)
顧名思義，此中衛(wèi)在任何情況下都要選擇一名前鋒貼身盯防(一般是中鋒)，任務(wù)就是阻止對方得分，要求身體強壯體力充沛意志堅韌頑強搶截能力和頭球出色。選位非常重要，既能在對手拿球前破壞又能在對手拿球后緊緊逼住不讓轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)身后又能延緩不被輕易突破造成射門，要成為一個出色的盯人中衛(wèi)，必須在勇猛的前提下具有良好的智慧。拖后中衛(wèi)：防守補丁負責(zé)補位收拾殘局，也是后防線的組織者，和邊后衛(wèi)、盯人中衛(wèi)后腰、門將一起把防線編制好，招呼提醒隊友防守的位置，一旦需要拖后處理球?qū)幙汕蜻^人不過，也需要邊后衛(wèi)的內(nèi)收保護。拖后需要頭腦清楚冷靜，預(yù)判能力和大局觀強，同時要具備一定的速度和傳控球能力。邊后衛(wèi)：阻止對手邊鋒、邊前衛(wèi)邊路突破傳中。要求體能耐心好，上下往返的能力強，還要有一定的速度和傳接帶球技術(shù)。站位的時候一般情況下保中放邊，以半轉(zhuǎn)身。
技巧二：站位為主
在防守中盯人中衛(wèi)盯住對方中鋒，另一個前鋒則由更靠近的邊后衛(wèi)負責(zé)盯防，如邊路無人則注意向中路靠攏，同時招呼邊前衛(wèi)回收協(xié)助防守。
技巧三：體能防守
對于后衛(wèi)來說，保持充沛體能是非常重要的，至少要比進攻球員體能更好，才能保證占據(jù)主動。在同一水平下，后衛(wèi)體力足的時候，前鋒是討不了便宜的，特別是邊后衛(wèi)和盯人這2個對體力要求極高的位置，要學(xué)會合理分配體能，做好防守本職前提下注意進攻插上的時機。
技巧四：犯規(guī)的時機選擇
戰(zhàn)術(shù)犯規(guī)是后衛(wèi)必須掌握的技能之一，是阻止對手形成快速有威脅進攻，達到延緩和爭取隊友回防時間的目的。在禁區(qū)前盡量減少不必要犯規(guī)，比如對手背身拿球情況下就不要盲目上搶，迫使回傳橫傳，不讓其輕易轉(zhuǎn)身突破射門或縱深直傳。在邊路被對手過掉時，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸于對手兩腿之間破壞平衡，注意幅度不易過大。如對手進攻人數(shù)較少或本身傳控球能力較差，就不需要輕易犯規(guī)，減少給予對方定位球的機會。
技巧五：實戰(zhàn)分析答疑解惑
在邊路面對速度很快的對手經(jīng)常被突破怎么辦?面對速度快個人能力強的邊路突破型隊員，需要至少2人的協(xié)防保護，一人上前逼搶迫使對手做出決定，另一個從身后45度協(xié)防，也可以視具體情況通過保邊放中的方法加以遏制。
1.快速連續(xù)射門
在罰球線上把6—10個足球沿“一”字型排開，在聽到口令后，以最快的速度連續(xù)射門。在進行此項練習(xí)的時候，應(yīng)該注意的動作要快速、有力，并且保持技術(shù)動作的正確，盡量保證把每個球都打進。這樣可以提高球員快速完成射門的能力。
2.快速傳接球
此項練習(xí)是一個集體練習(xí)項目，一個隊員站在中央，其余的隊員以其為圓心，以8—10米為半徑圍成一個圓，然后由外圈的隊員依次向中央的隊員傳球，中央的球員在接到傳來球后，以最快的速度將球反傳回去。這樣可以練習(xí)隊員的快速傳接球能力。
在進行此項練習(xí)的時候，站在中央的球員做動作的時候要注意技術(shù)動作的快速，并且保證回傳球的準(zhǔn)確。其余的隊員要注意傳球的節(jié)奏，盡量將球連接起來，縮小中央球員的準(zhǔn)備時間，并且不時的變換腳法，改變球的方向和速度。
將球放在身體的前方，聽教練員的掌聲，隊員根據(jù)掌聲而用腳觸控球，此練習(xí)以60秒為一次，中間休息30—60秒，進行6—10次為宜。
在進行此項練習(xí)的時候球員要隨時準(zhǔn)備將球控制在自己的控制范圍之內(nèi)，腳部觸球的頻率要盡量跟上掌聲的節(jié)奏。這樣的練習(xí)可以提高隊員在短時間內(nèi)快速完成控制球的能力。
以上只是練習(xí)“動作速度”的.幾種常用的方法，球迷朋友們還可以根據(jù)自身實際情況的不同和場地、人數(shù)的不同而制定適合自己練習(xí)方法。但是總的原則就是練習(xí)的項目應(yīng)該有助于練習(xí)者加強動作的速度，并且練習(xí)的運動量一定要達到一定的強度。因為，在身體素質(zhì)練習(xí)方面，強度太小鍛煉不會起到提高水平的效果。
在業(yè)余比賽中，很多朋友防守時姿勢都不正確或過于隨意，很輕松的就被對手過掉。正確的防守姿勢應(yīng)該是：身體重心放低位于前腳掌，腳后跟稍微踮起，屈膝，如同彈簧一樣，隨時準(zhǔn)備撲出去!
始終站在球門一側(cè)，與對手保持適當(dāng)距離和一定角度，既能看到對手的動向，又能看到球的發(fā)展。
防守中切忌盲目出腳搶球，會十分容易被突破，時機的選擇至關(guān)重要!
踢足球的技巧之防守心得四：當(dāng)球離所盯對象較遠時，距離保持在既能及時靠近干擾對手，又能在過頂時先于對手得球，保持大概1米作用距離。
精力集中，做好搶斷所有傳球不準(zhǔn)或球速慢的來球準(zhǔn)備，如不能阻止對手背身拿球則不讓其輕易轉(zhuǎn)身;如果對手已轉(zhuǎn)身拿好球，不要盲目出腳搶球，邊退守邊延緩，等待隊友支援和搶斷時機。
進攻隊員拿球后采取變速變向或假動作過人，這時注意力集中看球，不受對手身體動作影響，只對球的移動做出反應(yīng)，同時以球、自己、己方球門中軸線為標(biāo)準(zhǔn)隨時碎步調(diào)整位置。
后衛(wèi)在防守中講究干凈簡練，不能控好球的情況下一頭一腳。如在對方逼搶下，盡量把球踢向高處遠處，甚至踢出邊線底線也比盲目帶球傳球失誤被對手搶斷好。
業(yè)余后衛(wèi)的通病是不盯人只顧著看球的發(fā)展。特別是本隊進攻的時候，不自覺的往前壓上而忽略觀察自己防守區(qū)域內(nèi)是否有進攻球員，結(jié)果由攻轉(zhuǎn)守的過程中來不及回防到位，讓對手毫無防守壓力下拿到球。所以當(dāng)本隊進攻時，自己防守區(qū)域內(nèi)如有進攻球員，就應(yīng)暫時不壓上進攻，提前進入盯人，根據(jù)球的遠近適當(dāng)保持距離。
比賽中經(jīng)常會出現(xiàn)盯漏人，一方面是進攻跑位靈活飄忽，另一方面是自己精力不集中或偷懶。防守球員應(yīng)該具備的要素之一是頑強，不要認為這個球可能對手傳不過來存僥幸心理就放棄盯人，只要及時回防到位，就能化解對手的進攻，這樣的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米，在2-3秒鐘之內(nèi)球就可能從對方后場到達本方禁區(qū)。
人數(shù)優(yōu)勢原則 實際比賽防守方人數(shù)要比進攻方多才能占據(jù)優(yōu)勢，如人數(shù)對等或防守方人數(shù)少于進攻方都將處于非常危險的境地，要盡量避免。
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小學(xué)生踢足球技巧篇八
1、正常比賽時兩支隊伍的隊員人數(shù)要有11人，且每隊必須有一名守門員，每隊在比賽時可有替補隊員，在比賽暫停時經(jīng)裁判員同意后，替補隊員可替換隊員。
2、上場隊員必需的裝備是運動上衣、短褲、護襪、護腿板和足球鞋，上場隊員不得穿戴能危及其他運動員的任何物品。
3、比賽開始前，使用投幣方式選定開球或場地，先挑的一方有開球或場地的選擇權(quán)，比賽應(yīng)在裁判員發(fā)出信號后，球隊的一名員將球踢入對方半場后開始。
4、黃牌警告，例如比賽前拖延比賽時間、違反體育道德行為、持續(xù)違反規(guī)則、擅自離開比賽場地等。紅牌警告，例如嚴(yán)重犯規(guī)、比賽中有暴力、辱罵等行為、故意破環(huán)對方的進球得分的機會、同一場比賽得到兩次警告等。
5、如果雙方在規(guī)定時間內(nèi)比分相同，那么進行點球。
6、比賽中不能越位，如果是球員在禁區(qū)把球提到界按角球處理。
小學(xué)生踢足球技巧篇九
第一，側(cè)身凌空抽射。
看準(zhǔn)來球，判斷好擊球點。在身體側(cè)對球門的同時，兼顧防守者的攔截動向，當(dāng)球由空中運行將至體側(cè)下落時，盡快調(diào)整好步幅，以離球遠的一腳為支撐點，腳尖針對出球方向，以便身體轉(zhuǎn)動準(zhǔn)確擊球。上體向支撐腳一側(cè)傾斜，將對手同球隔開，根據(jù)球的高低，適時調(diào)節(jié)支撐腳的彎曲度和上體的傾斜度。擊球前，上體倚著對手，抬起大腿，帶動小腿急速向前揮擺，以腳背正向踢球的.后中部射門，身體隨之轉(zhuǎn)向球門，準(zhǔn)備下一步行動。當(dāng)球距身體1米左右時擊球，擊球剎那，腳背繃直，用腳背正面擊球的后中部；擊球后，擺動腿隨慣性自然前送，兩臂也自然前后擺動，以維持身體平衡。
第二，搶點倒地凌空射門。
迎來球，迅速下降重心，支撐腳向前或向側(cè)跨出，腳尖對準(zhǔn)射門方向，身體重心在立足上。當(dāng)球離身體1.5-2米是擺腿擊球；擊球時，迅速折疊小腿，身體代償性地向側(cè)斜倒以便于擺動腿擊球和增加射門的力量；此時支撐手自然觸地減輕身體與地面的接觸。
第三，搶點鏟球射門。
處在雙方激戰(zhàn)門前的情況下，進攻者眼疾腳快，接近球時，迅速下降身體重心，兩手自然張開，維持平衡；前腳支撐并順勢向前屈膝，繼而用力蹬地，后腳前伸以腳外側(cè)沿地面向前滑出，先聲奪人，用腳底擊球射門，然后，身體隨慣性迅速向擊球腿一側(cè)方向翻轉(zhuǎn)同側(cè)手撐地起立，接連下一個動作。
第四，爭先腳尖同球射門。
盡管加快速度向前疾跑，也難以取得正常的身體方位來觸及疾馳而過的皮球。為捷足先登撲捉得分戰(zhàn)機，進攻者全力以赴，接近球時，后腳用力蹬地，前腳屈膝前跨，髖關(guān)節(jié)前挺帶動整個身體向前位移，以增大出球力量，腳面繃直，用腳尖部位桶球的后中部射門。兩臂自然向后展開，以維持身體平衡。
第五，魚躍側(cè)擺頭頂射門。
遇到側(cè)路傳來的平高球，為了爭取時間，搶在對手之前射門，包抄者遠側(cè)端跟進包抄迎球沖去；當(dāng)球近身時，前腳用力蹬地，兩手前擺，身體隨之向前躍出，幾乎與地面平行。利用腰部向球門方向的側(cè)擺并同時甩頭，以額側(cè)面頂球射門。擊球后注意兩臂屈肘以便緩沖著地。
第六，搶點爭頂頭球射門。
注釋球的飛行，判斷好落點，迎球跑動；根據(jù)不同性質(zhì)的來球，搶占有利位置；在對手起跳之前，先調(diào)整步幅，以單腳用力蹬地跳起，同時兩臂屈肘上提，跳至最高點，上體前伸并側(cè)擺轉(zhuǎn)動，同時向球門方向甩頭，爭先搶點，以額側(cè)面將球頂出射門。
第七，外腳背踢弧線球射門。
直線或斜線助跑均可，立足踏在球的側(cè)后方約15厘米處，腳尖正對射門方向或稍向外展，膝關(guān)節(jié)微屈；擊球前，大腿后擺，小腿折疊由后向前快速揮擺；擊球時，擺動腿腳尖內(nèi)扣，腳背繃直，切削式的踢球后中部或中下部，切削力越大，球飛行的弧度和力量越大；擊球的同時，兩臂前后自然擺動，以保持身體平衡，用內(nèi)腳背踢弧線球射門時，采用斜線助跑，擊球時擺動腿的腳尖外展，腳背繃直，踢球的用力和方法與外腳背踢球相同。
第八，剪絞側(cè)踢倒鉤射門。
以右腳踢球為例：球在頭頂前上方1米左右時起跳，起跳時踢球腿用力蹬地（右腿），左腿屈膝上抬，身體稍后仰，兩臂同時上擺，使身體迅速騰空；騰空后，身體幾乎與地面平行，同時雙腳做剪絞，踢球腿小腿折疊，身體斜倒向左側(cè)的同時，右腿向前上方快速擺動，在最高點擊球；擊球剎那，正腳背擊球的后中部或中上部。擊球后，身體側(cè)對地面著地，手臂彎曲緩沖，以手臂。肩率先接觸地面，然后過渡到身體各部。
第九，凌空側(cè)體剪式射門。
身體側(cè)迎空中來球，當(dāng)球大致與頭平行離體側(cè)1米左右時，上體向射門方向斜轉(zhuǎn)，踢球腿（右腿）用力蹬地向上起跳，身體側(cè)面與地面平行。擊球時，兩腿剪絞，踢球腿正腳背擊球的后中部。落地時，手臂彎曲緩沖并迅速轉(zhuǎn)體俯臥著地。
第十，轉(zhuǎn)體到底凌空射門。
背對球門，立足側(cè)對來球，腳尖外轉(zhuǎn)，腳撐外面觸地，屈膝下降重心；右腳向后擺起，當(dāng)離地約80厘米高的來球至體側(cè)1.5米時，迅速向射門方向轉(zhuǎn)體，右小腿折疊，由后向前左側(cè)方向快速擺擊球；擊球剎那繃腳背，用力擊球后中部或后中上部；同時身體迅速向左側(cè)倒，左手隨之撐地以維持身體平衡。
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小學(xué)生踢足球技巧篇十
足球前鋒的要求是具備全面、細膩的技術(shù)，勇猛、頑強的作風(fēng)，善于帶球過人突破防線、爭頂頭球和捕獲射門戰(zhàn)機。下面是小編為你整理的踢足球前鋒的技巧，希望對你有用!
1、少防多：后衛(wèi)防守一般的情況下都是以多防守，而前鋒防守隊員正好是反過來的，都是以少數(shù)的人防多數(shù)的人。 2、干擾性防守目的：由于前鋒防守中少防多的人數(shù)性特點，就決定了前鋒防守隊員在防守的目的與后衛(wèi)隊員防守存在著本質(zhì)性的不同，后衛(wèi)隊員防守的目的是要斷下足球或者是破壞對方的進攻，而前鋒位置上的防守主要是干擾對方的出球，影響對方的出球質(zhì)量，為身后的防守隊員進行防守創(chuàng)造好的條件。
1、多干擾少上搶：因為在前鋒位置上，基本數(shù)處于一個少防多人的狀態(tài)，這種情況下，如果前鋒隊員輕易的上搶，后衛(wèi)隊員有足夠的空間和人數(shù)上的優(yōu)勢將球倒開，這樣以來不僅上搶沒有作用，還為對方的進攻創(chuàng)造了機會。所以，平時在前鋒位置上防守要多干擾為主，印象對方后衛(wèi)出球的路線和質(zhì)量，為身后的隊友的'防守減輕一定壓力。
2、相互呼應(yīng)：前鋒位置上的防守需要相互的呼應(yīng)，一名隊員防守的時候，其余的隊員應(yīng)該分別防守其他的隊員和出球的路線，這樣才能讓防守更加的具有效果，如果前場的隊員可以控制對方所有的后衛(wèi)，與對方的后衛(wèi)隊員形成一對一，這個時候是可以集體聯(lián)動進行上搶的。
3、背身必上搶：如果對方的球員是背身拿球，而其面前也并沒有什么很好的出球路線，這個時候前鋒位置上的球員應(yīng)該馬上上搶，不讓對方的球員帶球轉(zhuǎn)身，這樣是防守的最佳效果，為斷下足球創(chuàng)造了最好的條件。
1、不錯的速度(包括帶球速度和無球跑速度)
2、不錯的頭球(包括對空中球路的判斷和良好的彈跳以及頭球技術(shù))
3、控制球能力(包括身體對抗時候?qū)η虻目刂颇芰?，還有就是嫻熟的腳下技術(shù)，讓防守隊員不輕易將球破壞)
4、超級的射門能力(包括射門發(fā)力，射門的準(zhǔn)確度，尋找球門框的嗅覺“閉著眼睛也能感覺球門和守門在哪里”，以及一些特殊的非常規(guī)的射門動作，也就是靈巧性)。
較易控制和保護皮球，但推球的速度則較慢。
如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且隨時用腳外側(cè)將球傳出。
普通人不大愿意嘗試的盤球技術(shù)，原因是多數(shù)人習(xí)慣腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)盤球，其實正腳背盤球如能和皮球協(xié)調(diào)，可以發(fā)揮球員最高的跑動速度。
接球(控球) : 一場比賽中，如果沒有控球，根本不會出現(xiàn)傳球、盤球甚至射門，可見控球技術(shù)的重要性。
第一腳控球的質(zhì)素好與壞十分重要，愈簡單的
球員應(yīng)以足球的來勢決定自己采用何種控球技術(shù)。
控球方向選擇正確，對往后的動作非常重要。
將球控往遠離對手的一邊，可令對手難于搶截自己的皮球。
立定頭球- 正額迎頂,頂向前 頂向側(cè)面 躍起頭球-正額迎
優(yōu)點：力度大，球速快，射程遠。
弱點：對手較易捉摸射球去向，另外準(zhǔn)確度較難 掌握。
要點：起跑點，皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線，膝向目標(biāo)輕松助跑，立足腳站在皮球側(cè)近，自然向后提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點，擊球后身體勢追前完成整個射門動作。
秘訣：腳尖向下，球速快慢取決于小腿揮動速而非來大腿力量，射球前宜預(yù)先選定擊球部位，射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。
適用范圍：繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。
技術(shù)要點：斜線碎步跑向皮球，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢收膝完成射門動作。
小小秘訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對手。
適用范圍：繞過對手封堵的中距離射門。
技術(shù)要點：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側(cè)近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。
小小秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過大會導(dǎo)致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對手。
優(yōu)點：射門準(zhǔn)繩易掌握，起腳后較易改變方向。
弱點：射球力度偏弱，對手較易捉摸皮球去向。
要點：輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時候，輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
秘訣：射球時腳尖保持向上，用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位撞擊皮球，較易掌握皮球去向 ? 平時可練習(xí)用腳內(nèi)側(cè)拍墻，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內(nèi)側(cè)和皮球的接觸面尚未掌握。
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