在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
運(yùn)動會加油稿篇一
我運(yùn)動，我健康；我參與，我快樂。
快樂體育，快樂成長。
讓我們用青春澆灌體育節(jié)，揚(yáng)起友誼的主旋律。
釋放生命，張揚(yáng)活力。
快樂運(yùn)動磨練意志，人人參予盡顯風(fēng)彩。
運(yùn)動引領(lǐng)健康，青春揮舞激昂。
擁抱健康，面向未來。
音符讓音樂有了旋律，運(yùn)動讓生命充滿健康。
藍(lán)天的夢想，白云的愿望，攜手同一個校園，展現(xiàn)英雄本色。
實施全民健身計劃弘揚(yáng)奧林匹克精神。
開展陽光體育，強(qiáng)壯學(xué)生體魄，磨練堅強(qiáng)意志。
揚(yáng)我校運(yùn)，耀我青春。
風(fēng)范與成績并存，風(fēng)格與實力同在。
快樂，作引擎；奮斗，作速度；提高，作結(jié)果。
年輕健兒顯身手，時代學(xué)子競風(fēng)流。
人人參加陽光體育，班班打造運(yùn)動特色。
人類需要體育，世界向往和平。
體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生。
健身體育伴我行，爭做陽光好少年。
開展好大課間陽光體育運(yùn)動，培養(yǎng)師生積極向上精神風(fēng)貌。
開展好大課間運(yùn)動，創(chuàng)造濃厚體育氛圍。
運(yùn)動是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。
開展陽光體育大課間活動，豐富師生校園文化生活。
發(fā)揚(yáng)奧運(yùn)精神，創(chuàng)造校運(yùn)佳績。
賽場展英姿，你強(qiáng)我也強(qiáng)。
發(fā)揚(yáng)體育精神，展示青春風(fēng)采。
發(fā)展體育運(yùn)動，健身報效祖國。
同一片天空下，我們放飛夢想。
鍛煉身體，報效祖國。
開展陽光體育，加強(qiáng)體育鍛煉，強(qiáng)健師生體魄。
運(yùn)動會加油稿篇二
有規(guī)律的運(yùn)動有益于我們的身心健康，因此，我們應(yīng)該多抽出一些時間去鍛煉鍛煉一下身體，做一些自己喜歡的運(yùn)動，放松一下身心。
放假回家的時候，我喜歡和小妹妹一起去運(yùn)動，鍛煉一下身體。因為平時很少有時間出去鍛煉身體，所以，在難得的一次放假的時候，我一般會安排一些時間去做做運(yùn)動，好好地放松放松。
在離我家不遠(yuǎn)的一個學(xué)校里，有著一個寬闊的操場，操場上有一條塑膠跑道。有時候，我們會一起去操場的塑膠跑道上跑跑步。邁著輕盈的步伐，看著滿園的綠色，聽著耳邊呼呼的風(fēng)聲，我感到無比歡樂，心情也自然而然地舒暢起來。也許，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠讓我們暫時忘卻煩惱，盡情享受那一份發(fā)自內(nèi)心的喜悅。這樣的時光真的很美好！
晴朗的天氣里，我們會去家里附近的一片空地上打羽毛球。爸爸和媽媽也喜歡打羽毛球，因此，我們便會一起去鍛煉。
不過，下雨的時候，我們就沒有出去運(yùn)動，而是在家里做一些室內(nèi)的運(yùn)動，有時候，一起跳一跳繩，或者做一做操。
多做運(yùn)動讓我們受益匪淺，不僅鍛煉了身體，而且我們可以從中獲得快樂。
以前，我是一個十分討厭運(yùn)動的孩子，一聽到關(guān)于運(yùn)動的事，比如：跑步、打球、跳遠(yuǎn)。我馬上焉了的茄子，如果我一跑起來五分鐘不到就累的氣喘吁吁的躺在地上了，但后來我變得熱愛運(yùn)動了，因為我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動能治病。
這事還得起源于我散步那時候。那一次，我肚子痛了起來，當(dāng)時只是一點(diǎn)點(diǎn)小痛一次，我就沒跟爸爸媽媽說，但是后來越來越痛，沒辦法，我只能和爸爸媽媽說了，正當(dāng)我要說的時候，媽媽說：“江勇，今天這么好的月光，去散下步吧！”無奈，我被媽媽的勸說下，去了。一開始由于我肚子痛就走的很慢，后面開始一點(diǎn)一點(diǎn)的好了，但當(dāng)回到家肚子也不痛了，還覺得精神十足。
就這樣，我愛上了運(yùn)動，大家也一起運(yùn)動吧！
運(yùn)動可以讓我們的身體健康。為了健康，我每天都在運(yùn)動。
在校內(nèi)，我是一個十分愛跑步的一個人。雖然我跑得并不怎么快，可是我還是十分愛跑步。每次上體育課，我都利用自由活動的時間跑步。有時候，我還會邊打籃球邊跑步呢！再加上我的教室在四樓，沒有電梯，每天要爬好幾層樓。我也用這幾層樓梯跑步運(yùn)動。而且四樓也沒有廁所，上廁所還要到三樓上。這樣我就有很多地方可以用來運(yùn)動。
在校內(nèi)我是這樣鍛煉身體的，可在校外，卻和校內(nèi)有著天壤之別。
在校外，我是一個愛鍛煉身體的一個孩子。我的興趣愛好是十分廣泛。有：游泳、跑步、踢足球、打羽毛球……的運(yùn)動項目。每天放學(xué)，我都是走路回家。有時候我還會跑步回家。打籃球也是我喜歡的一項運(yùn)動之一。以前，我的球技并不怎么樣不會打籃球。朋友和同學(xué)也因為我的球技，所以不愿意和我打籃球。于是，我只好自己一個人孤單地練習(xí)打籃球。經(jīng)過了長久的訓(xùn)練，現(xiàn)在，我的球技漸漸厲害了起來。朋友和同學(xué)也漸漸地和我打籃球。我和朋友、同學(xué)在一起打籃球，可開心了。
我還喜歡騎單車。騎單車是最好的運(yùn)動的方法之一。所以每到了周末，我都會叫上幾個親朋好友去公園騎單車。我們騎累了，就坐在一起休息。一邊休息我們還一邊聊聊天。有時候我們還會講冷笑話。我們在一起有聲有笑，可高興了。休息好了，我們就會繼續(xù)騎單車。
運(yùn)動給我?guī)砹丝鞓罚蚁矚g運(yùn)動。而且，我一定會堅持下去，繼續(xù)長久的運(yùn)動。我相信，因為運(yùn)動，我一定會變得健康、快樂的。
運(yùn)動會加油稿篇三
有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，即在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說，有氧運(yùn)動是指任何富韻律性的運(yùn)動，其運(yùn)動時間較長(約15分鐘或以上)，運(yùn)動強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
如果是要在室外進(jìn)行有氧運(yùn)動，慢跑或散步都是不錯的選擇，這兩項運(yùn)動簡單易行，也有益于心臟和血液循環(huán)，每天堅持慢跑或者散步半個小時以上就能達(dá)到減肥瘦身的目的，如果想要增強(qiáng)運(yùn)動效果，可以兩者結(jié)合進(jìn)行。
作為健身與減肥最有效的有氧運(yùn)動，無論是室外騎車還是健身單車，都受到了健身愛好者的熱捧，騎自行車時，運(yùn)動幅度比較大，可以自己自由調(diào)節(jié)，如果是慢慢的騎車，能消耗210大卡的熱量，加大強(qiáng)度的話，卡路里消耗可以達(dá)到420卡，腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉得到鍛煉了，松弛的腿部贅肉可以變得緊實，自行車作為代步工具，還可以隨時進(jìn)行運(yùn)動。
踏步機(jī)是現(xiàn)在最流行的室內(nèi)有氧健身運(yùn)動，用踏步機(jī)鍛煉，運(yùn)動量雖然不是很大，但每個小時卻能消耗325大卡的熱量，能夠起到極好的健身減肥效果。沒有踏步機(jī)的情況下，用一個木制箱子，或者將雜志堆起來，上下踩踏也可以起到鍛煉效果。
這里的地板運(yùn)動主要是治仰臥起坐和俯臥撐，這也是隨時可以進(jìn)行的兩種有氧運(yùn)動，做俯臥撐能夠鍛煉胸部，腹部和臀部肌肉，而仰臥起坐則主要鍛煉腰腹部肌肉。
沿著樓梯進(jìn)行慢跑也是一種簡單易行的有氧運(yùn)動。具體做法：以最快的速度爬6到12級階梯，每次爬完后休息兩到三分鐘，不斷重復(fù)運(yùn)動，還可以試試一次跳過一個臺階來鍛煉腿部，這樣減肥效果更明顯。
滑冰也是一種很適合減肥的有氧運(yùn)動，既可以鍛煉協(xié)調(diào)能力，還能塑造身形，鍛煉出結(jié)實的腿部肌肉，還可以增強(qiáng)人的肺活量，是冬天最適合進(jìn)行的室內(nèi)有氧運(yùn)動，也是減肥最快的有氧運(yùn)動。
保持挺直的姿勢坐在椅子上，雙手放在扶手上，腳放平，將身體緩緩向上拉，數(shù)到十之后再恢復(fù)坐姿，反復(fù)做這個動作能夠鍛煉后背肌肉。
踢毽子也是有氧運(yùn)動之一，同時它還是一項健康減肥運(yùn)動，如果你想快速減肥瘦身，但是又不想?yún)⒓哟罅康倪\(yùn)動，那么我個人建議你采用踢毽子減肥方法。改方法非常適合長期在辦公室工作的白領(lǐng)們，上班時間比較忙，下班以后抽點(diǎn)時間可以踢一下毽子，這樣不僅可以減肥，還可以強(qiáng)健身體。
打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運(yùn)動如籃球、足球等等。
有氧運(yùn)動的目的在于增強(qiáng)心肺耐力。在運(yùn)動時，由于肌肉收縮而需要大量養(yǎng)分和氧氣，心臟的收縮次數(shù)便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數(shù)比正常為多，肺部的收張程度也較大。所以當(dāng)運(yùn)動持續(xù)，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地供應(yīng)氧氣分給肌肉，以及運(yùn)走肌肉中的廢物。而這持續(xù)性的需求，可提高心肺的耐力。當(dāng)心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強(qiáng)度的運(yùn)動，而且較不易疲勞。
強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運(yùn)動相比較，有氧運(yùn)動是一種恒常運(yùn)動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動。
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