時間就如同白駒過隙般的流逝，我們的工作與生活又進入新的階段，為了今后更好的發(fā)展，寫一份計劃，為接下來的學習做準備吧！那關于計劃格式是怎樣的呢？而個人計劃又該怎么寫呢？以下是小編收集整理的工作計劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
健美操社團教學計劃 健美操社團計劃和教案篇一
社團結合我院實際情況，主要以“健身健美操”為主。我校健美操社團安排練習內(nèi)容如下：第一階段：
基本姿態(tài)：把桿練習、形體操
2．基本步伐：踏步、開合跳、吸腿跳、彈踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿
3．基本手形：四個八拍
4．素質練習：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習5．基本技術：七大步伐和四個八拍的手型組合操化練習6．難度動作練習
7．表現(xiàn)力訓練第二階段：
1．學習規(guī)定套路（大眾一二三級健美操）
2．表演自編套路3．學習自編套路4．規(guī)范基本動作5．體能訓練
6．身體素質訓練：力量、柔韌、跳躍7．表現(xiàn)力訓練
第三階段：
1、基本技術和體能訓練
2、學習規(guī)定套路（四級五級健美操）3、身體素質訓練4、表現(xiàn)力訓練11月份訓練安排：
每天60-90分鐘。每周訓練4-5次。12月份訓練安排：每天40-70分鐘。周周3-5次。
社團宗旨旨在團結健美操愛好者，以增強學生身體素質為基礎，調動一切積極因素，推動全校的健美操運動的發(fā)展,從而增強學校全民健身的氛圍，富校園文化生活、提高學生的審美情趣、增強學生身體素質，代表校參加賽事活動，為校爭光。
健美操社團教學計劃 健美操社團計劃和教案篇二
健美操運動是我國近年發(fā)展起來的一項新興的體育項目，現(xiàn)已在我國發(fā)展的越來越迅速。我國健美操運動的開展也一直處于比較領先的地位，更是受到從小學生到全民的青睞。根據(jù)國家教委體育教學要求，健美操項目被列入各級學校體育教學大綱之中，成為學校體育的主要教材。健美操已成為我國各級各類學校體育客貨課外活動中一項深受師生歡迎的教學內(nèi)容和鍛煉項目。健美操以他豐富的內(nèi)容、廣泛的基礎、強大的生命力，對豐富校園文化生活、提高學生的審美情趣、發(fā)展學生全面的身體素質具有積極的推動作用。以增強學生身體素質為基礎，腳踏實地的訓練，代表學校參加各級賽事活動，目的只有一個為學校爭光。為我校的體育業(yè)績爭取新的增長點，為我校體育工作的發(fā)展和壯大貢獻出我們的一份微薄之力。
健美操一直都是女孩子所熱衷的運動，現(xiàn)在我們要讓更多的男同學加入當中。此學期中有兩個工作構想。
在每周攜學生選擇在室外(天氣和季節(jié)允許的情況下)校園內(nèi)開闊處。我們的健身計劃是科學和有趣的，娛樂和健身結合。
每次健身時間為一個小時分為熱身有氧和拉伸三個部分組成，有相關健身操專業(yè)音樂，操種以健美操為主，適量加入有氧拉丁、有氧舞蹈等在放松時分組做小游戲讓健身更加的豐富和有趣。初學階段我校會編簡單易學的動作和套路，根據(jù)學生的能力和進步水平加大難度。
該課程的教學目的是使學生掌握健美操運動的基本理論、基本技術技能、健美操教學方法及鍛煉方法；提高思想、身體及心理素質；培養(yǎng)審美與創(chuàng)造美的意識與能力；學習組織健美操鍛煉與活動的方法。以及基本的健美操裁判知識，適應21世紀培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的、高素質的創(chuàng)造型人才的要求，滿足各級各類學校體育教學及社會活動的需求。健美操社團活動主要講授健美操的概述、創(chuàng)編、競賽知識簡介等基本理論，學習健美操的基本動作、不同類型的健美操組合與套路及科學鍛煉方法，參加健美操編排實踐。重在培養(yǎng)學生的綜合能力：
復述講解、隨堂提問、現(xiàn)場口試、動作表現(xiàn)力；組織能力：指揮（調隊、領操）、隊列隊形練習、競賽組織；
示范講解、教法作業(yè)、教法研究、觀察能力、糾錯能力、準備活動實習、音樂選編；
教案編寫、組合及成套動作創(chuàng)編、編操繪圖、教學筆記、書面作業(yè)。開展實踐教學：通過參加各種競賽活動，提高學生獨立創(chuàng)作、編排成套動作、編輯音樂的能力。通過參加業(yè)余運動隊訓練，了解當前國際較高水平技術動向，培養(yǎng)學生教學訓練能力與水平；通過參加不同級別的比賽，提高競技能力，開闊眼界，交流提高，檢驗教學訓練水平；通過參與系教學比賽，組織裁判實習，了解最新國際評分規(guī)則，培養(yǎng)組織小型競賽、裁判工作的能力。
9月：以基本功為主：身體姿態(tài)、手臂、步伐、柔韌、基本素質10月：以學習大眾二級操第一、二節(jié)為主，11月：學習大眾二級操第三、四節(jié)，提高基本功12-1月：加強大眾二級操訓練。主要有以下訓練計劃及內(nèi)容健美操訓練計劃一主要訓練內(nèi)容有：基本步伐
注意：完成任何步伐動作時，上體都必須處于標準位置形態(tài)。低強度：始終有一只腳著地。高強度：瞬間兩只腳同時離開地面。
1、踏步:傳統(tǒng)的低強度步伐。要求一腳尖、腳跟落地圓滑動作協(xié)調。
2、開合跳：分腿時，髖部外展，膝關節(jié)在同方向彎曲。并腿上，腳可以平行落地或者外開，并腿動作不可突然
3、吸腿跳：上體（頭至臀）正直吸腿，膝關節(jié)最低90度，腳尖必須伸直。正確的落地技術（腳尖過度到腳跟）
4、上體重心必須在兩腿，叫向前和平行（不能外翻）。膝關節(jié)在主動腿的上面幅度可變化，腳后跟不需要著地。
5、后踢跑跳：要求髖關節(jié)和膝關節(jié)在一條線上，腳后踢。
6、彈踢腿跳：：低的膝關節(jié)和髖關節(jié)運動伸展，要有控制。高輕度
7、踢腿跳：只在髖部或側運動，支撐腿可輕微彎曲，踢起腿必須伸直。
健美操社團教學計劃 健美操社團計劃和教案篇三
一、遵守并執(zhí)行本社團的各項決議
二、認真完成本社團交予的各項任務
三、維護本協(xié)會的利益與榮譽，不以本協(xié)會的名義從事違背協(xié)會宗旨的活動。
四、按時參加本協(xié)會所舉行的各項活動
五、按時參加培訓并按要求著裝（運動鞋和運動服）
社團宗旨：
旨在團結健美操愛好者，以增強學生身體素質為基礎，調動一切積極因素，推動全校的健美操運動的發(fā)展，從而增強學校全民健身的氛圍；及代表校參加賽事活動，為校爭光。
目的：
豐富校園文化生活、提高學生的審美情趣、增強學生身體素質。
社長：負責協(xié)助老師做出協(xié)會各項工作及活動的策劃，對各項決策進行補充和完善，使決策得以實施，工作得以順利展開。
宣傳部長：負責社團對外的形象包裝以及宣傳協(xié)會的工作，包括協(xié)會形象工程建設，協(xié)會各大活動宣傳制品的制作與懸掛，做好各大活動的宣傳方案。
組員名單：
健美操訓練計劃
時間：本學年每周二，周四中午12：30――13：20
地點：體育館
內(nèi)容：對社團會員進行健美操培訓，提高會員的健美操水平。上學期主教大眾健美操
時間：每周三中午12：30――13：30
地點：田徑場
內(nèi)容：由本社團會員教老師及學生跳健美操。目標是讓整個校園都感受到健美操的魅力，增進對本社團的了解。
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