人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會覺得范文很難寫？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
快速閱讀的七種方法篇一
快速閱讀是高速度、高效率的閱讀，是從文字符號中迅速吸收有用信息的一種讀書方法。從心理學(xué)角度來看，快速閱讀是訓(xùn)練讀者能專心致志地學(xué)習(xí);從生理學(xué)角度來看，快速閱讀是發(fā)揮人們“眼腦直映”的自然潛能;從讀書效率來看，快速閱讀是提高閱讀速度和加強(qiáng)理解能力的一種方法。
在歷史跨入21世紀(jì)門檻之際，人類面臨著一個人才競爭的新時代，拓展知識面，就得博覽群書，但限于時間與精力有限，唯有從我們身邊的學(xué)生抓起，讓他們從小就掌握一種良好的閱讀方法??? 快速閱讀。
通過一年的實踐，我總結(jié)出以下兩點體會與大家共同探討：
一、正確的方法是快速閱讀的成功所在
1、調(diào)息訓(xùn)練。調(diào)息訓(xùn)練就是平時我們所說的丹田呼吸。快速閱讀是一項必須嚴(yán)肅認(rèn)真從事的腦力勞動，在整個閱讀過程中大腦需要消耗大量的新鮮氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)。許多人讀書時間長了，都會產(chǎn)生頭暈?zāi)X脹的感覺，快速閱讀要以超過普通人幾倍、十幾倍，甚至上百倍的速度來閱讀，而且理解和記憶水平還只能提高。因此，在訓(xùn)練過程中，首先要教會學(xué)生丹田呼吸的方法，并且要求學(xué)生對這種方法從有意識的轉(zhuǎn)變?yōu)闊o意識的、自覺的。
2、眼力訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，我們給學(xué)生配備了一整套視覺機(jī)能訓(xùn)練圖，對學(xué)生進(jìn)行眼力訓(xùn)練，有助于使學(xué)生集中注意力，擴(kuò)大視野，使眼球變得更靈活。
3、節(jié)奏訓(xùn)練。我們平時所慣用的閱讀方式是點式閱讀，也就是一個字一個字地看。而我們現(xiàn)在所說的快速閱讀是在不降低理解和記憶水平的前提下，幾倍、十幾倍，乃至上百倍地提高閱讀速度，因此在訓(xùn)練中要強(qiáng)行讓眼睛跟著一定的節(jié)奏(耳聽節(jié)奏器)閱讀。訓(xùn)練次數(shù)增多之后，這種強(qiáng)制感就會漸漸消失，體現(xiàn)在今后的綜合訓(xùn)練??? 閱讀文章時，就會自覺地以一行三個視點，一行兩個視點，一行一個視點來進(jìn)行閱讀。
4、輔助訓(xùn)練。小學(xué)階段學(xué)生的性格特點是活潑好動的，如果一味地看視覺機(jī)能圖，進(jìn)行單一的節(jié)奏訓(xùn)練，就會覺得枯燥乏味。針對此情況，我們給學(xué)生設(shè)計了許多有趣的輔助訓(xùn)練，以此來訓(xùn)練學(xué)生的各種能力。如：快速記憶數(shù)字，快速記憶成語，20秒詞語搜索，5秒熟記兒歌，快速閱讀句子并找出錯字等等。所有的輔助訓(xùn)練都是由易到難，循序漸進(jìn)，都是為了今后的綜合訓(xùn)練做準(zhǔn)備。
5、綜合訓(xùn)練。這里所說的綜合訓(xùn)練就是我們最終所預(yù)期的目標(biāo)??? 快速閱讀。在綜合訓(xùn)練中，我們集調(diào)息訓(xùn)練、眼力訓(xùn)練、節(jié)奏訓(xùn)練于一體，進(jìn)行快速閱讀。在規(guī)定的時間內(nèi)，有節(jié)奏地讀完一篇文章。在綜合訓(xùn)練中有一個必不可少的環(huán)節(jié)，那就是回憶?；貞浀哪康氖菫榱税芽焖匍喿x時攝入的信息重復(fù)一遍，加深印象，增強(qiáng)記憶。以上五個訓(xùn)練過程缺一不可，環(huán)環(huán)相扣。
二、快速閱讀使學(xué)生受益匪淺
(一)、快速閱讀激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣
理論研究認(rèn)為：“在學(xué)習(xí)活動中，興趣起著定向和動力功能的雙重作用?！倍喿x能有效地培養(yǎng)學(xué)生高度集中的注意力和濃厚的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生有了一定的閱讀能力，特別是掌握了快速閱讀這一方法后，閱讀時，尤其是課外閱讀時，就能根據(jù)自己的喜好選擇讀物，并能在較短的時間內(nèi)看完自己喜歡的書，這樣就能持續(xù)地以濃厚的興趣閱讀自己喜愛的書籍。這樣就易于激發(fā)他們的閱讀興趣，并可遷移為強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣和求知的欲望。
當(dāng)學(xué)生有了濃厚的閱讀興趣時，他們總是積極主動而且心情愉快地去從事讀書活動，再也不會覺得讀書是一種乏味、費(fèi)力的事。
(二)、快速閱讀推動了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績
古人云：“開卷有益?！遍喿x好書可以增長知識，開闊視野，激發(fā)上進(jìn)心，催人奮進(jìn)。同學(xué)們正是運(yùn)用了快速閱讀這一讀書方法，課余時間博覽群書，增長了知識。我們都知道快速閱讀是一種在注意力高度集中下的閱讀方法，書的內(nèi)容猶如他們的意識中心，外界的干擾都會被其所抑制，專心致志到忘我狀態(tài)，這樣就更能加深對書的理解和記憶，而良好的理解和記憶效果又會反過來強(qiáng)化閱讀者的閱讀興趣，這樣就形成了一個良性循環(huán)??? 注意力集中，閱讀速度快，理解和記憶效果好;反過來，理解和記憶效果好，閱讀速度就會快，注意力就會更集中。如此循環(huán)往復(fù)，就實現(xiàn)了一個既快又好的閱讀效果。學(xué)生們在這樣的一種狀態(tài)下所掌握的知識，不但內(nèi)容多，范圍廣，而且又牢固，對學(xué)生的學(xué)習(xí)起到一種推動作用。
快速閱讀的七種方法篇二
□ 背景說明
邁入信息時代以后，如何有效的收集提煉有用信息，這是時代的需要。信息是工商企業(yè)無比寶貴的財富，
是企業(yè)發(fā)展和競爭取勝的關(guān)鍵。
知識爆炸迫使人們提高速度，大量的吸取知識已成為現(xiàn)代人的夢想。而工商企業(yè)的從業(yè)人員們，上自
總經(jīng)理、董事長，下至新進(jìn)員工，無不對知識如饑如渴，但我們的閱讀速讀太慢了。
提高閱讀速度已成為時代的需要!
快速閱讀，帶來大量的知識與信息。
快速閱讀，留出更多的時間去投身社會實踐。
時間即金錢，快速閱讀法就是我們的"搖錢樹"。
□ 方法大意
從閱讀方式來看，閱讀分為：
1. 慢讀，按照字、詞、句逐個來讀，一般稱為傳統(tǒng)閱讀法。
2. 快速閱讀，即從文字材料中迅速接收有用信息的閱讀法。
在快速閱讀的培訓(xùn)中，我們的目標(biāo)是：
一分鐘讀一萬字!
請相信。這是每一個健康人都可以達(dá)到的目標(biāo)。從全世界界范圍看，已經(jīng)有數(shù)十萬人掌握了這種技巧。無
論是自我培訓(xùn)還是進(jìn)修快速閱讀培訓(xùn)班，都可以在一至兩個月內(nèi)達(dá)到甚至超過這一目標(biāo)。
這并不是特異功能，只是一種技巧，它只需要兩個條件：
1. 每天兩小時，堅持一個月，總共60小時;
2. 恒心，耐心。
快速閱讀法既可作為員工自我學(xué)習(xí)的教材，也可作為企業(yè)培訓(xùn)員工閱讀能力之教材，由于快速閱讀的指導(dǎo)
教師招攬不易，旦耗時較長，較宜作為自我培訓(xùn)之用。
□ 具體操作
初級階段
1. 調(diào)息訓(xùn)練。
端正的坐在椅上，兩腳放穩(wěn)，與肩平齊;兩手放在桌面或大腿上;全身骨骼和肌肉都要最大限度的放松。
下腭微收，閉目靜心，排除雜念，面部的肌肉也要放松。
呼吸要細(xì)、長、靜、深，用鼻進(jìn)行，嘴唇自然閉攏。呼吸的頻率越慢越好，呼氣和吸氣的時間差為2∶1(
以后逐漸加長呼氣比例)。比如，初級階段要求吸氣4秒，呼氣8秒，每分鐘吸5次。
呼吸時不允許在心里默默數(shù)來計時，那樣將不利于排除雜念，不能使大腦完全入靜。大家可以用磁帶錄下
這樣的口令：預(yù)備-吸-呼-吸……停。時間長度為3分鐘。
2. 基本功訓(xùn)練。
(1) 學(xué)員畫一個直徑1厘米的黑點，置于40厘米(近視者可適當(dāng)放近)處，兩眼凝視黑點1分鐘。
要求：①保持丹田;②不許眨眼;③維持1分鐘。
(2) 學(xué)員畫一個直徑20厘米的圓，置于40厘米處，要求圓形清晰落入視線。
要求：①保持丹田;②不許眨眼;③維持1分鐘。
(3) 學(xué)員練習(xí)迅速轉(zhuǎn)動眼睛，順時針36次，逆時針36次，眼球轉(zhuǎn)動時眼前景物應(yīng)清晰落入眼內(nèi)。
3. 節(jié)奏訓(xùn)練。
節(jié)奏訓(xùn)練分三步進(jìn)行。
(1) 用狹長的方框(見圖)隔出視讀范圍，對這個范圍，要能作為一個整體來攝取，清晰地映入視覺并
印在腦海中。
方框內(nèi)沒有文字，所以，即使想在腦海里音讀也無法進(jìn)行。
要領(lǐng)：按長框規(guī)定的視野大小，始終保持隹這個范圍，以規(guī)定的速度均衡地移動視點，體會眼球運(yùn)動的節(jié)
奏感。
注意：不能忽快忽慢，不準(zhǔn)丟行或竄行。
(2) 在長框內(nèi)放進(jìn)文字，即讀者將一本32開的書用上述長框的形式將文字分隔開來。視讀時，要一個一
個的看每個長框內(nèi)的文字。如：
快速成閱讀法，是一種提高快速閱讀能力，而且記憶程度的一種訓(xùn)練
閱讀節(jié)奏和速度應(yīng)和沒有文字的長框一樣。這項訓(xùn)練不是讓大家理解和記憶長框內(nèi)文字內(nèi)容，只是讓大家
體會節(jié)奏和速度，達(dá)到一眼看數(shù)字的要求，從而抑制音讀現(xiàn)象的發(fā)生。
(3) 不要長框的輔助，自行確定每個視野的大小，使文字能順利地跳進(jìn)視覺和腦海之中。
這項訓(xùn)練也不要求大家理解和記憶文字的內(nèi)容，只要能在規(guī)定的時間內(nèi)均衡地視讀完規(guī)定的數(shù)量，即一分
鐘讀兩頁。
注意：節(jié)奏訓(xùn)練過程，也要保持丹田呼吸，不許眨眼。
快速閱讀的七種方法篇三
⒈什么是
速讀就是快速閱讀。它是指能在盡可能短的時間內(nèi)，從讀物中攝取到盡可能多的有用信息的一種閱讀法。在當(dāng)今文字信息密集的社會中，掌握速度方法，提高閱讀效率，已經(jīng)成為當(dāng)今時代對人們的一種特殊要求。
⒉速讀的要求
速讀必須在默讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行，看到文字直接在大腦中喚起意思。要科學(xué)用眼，擴(kuò)大視讀廣度，閱讀時眼睛處在運(yùn)動和停頓的交替過程中，只有在停眼時才能感知字句，每次眼停時感知的文字量大，閱讀的速度就快;眼停的次數(shù)少，閱讀的速度就快。也就是說，閱讀時盡量攝入較大的語言單位，每次停眼時不是感知一字一句，而是整句、整段，速度就快。要科學(xué)用腦，讀思結(jié)合，養(yǎng)成習(xí)慣。在閱讀過程中始終以理解為基礎(chǔ)，把閱讀和思考緊緊地結(jié)合起來?？焖匍喿x要掌握相對穩(wěn)定的閱讀程序，做到有序地閱讀 ，不斷訓(xùn)練，逐漸提高一般快速閱讀訓(xùn)練的模式為：首先，利用競爭心理，用計時閱讀激發(fā)緊迫感和效率意識;其次，總結(jié)出“以迅速捕捉信息為目的的速讀固定程序”，把握“快速歸納段意的規(guī)律”、“快速辨析文章構(gòu)架與思路的規(guī)律”、“快速理解文中的詞語、句子的規(guī)律”、“快速賞析作品藝術(shù)特色的規(guī)律”、“快速評價文藝作品的規(guī)律”，根據(jù)閱讀規(guī)律，實現(xiàn)閱讀訓(xùn)練規(guī)律化;再次，對閱讀能力進(jìn)行分解，將快速精讀能力分解為若干具體能力點之后，對每一項能力訓(xùn)練進(jìn)行量化處理，采取先分項、后綜合的訓(xùn)練方法，用量化訓(xùn)練實現(xiàn)快速高效閱讀訓(xùn)練的科學(xué)化;第四，借鑒相關(guān)學(xué)科原理，克服諸如出聲閱讀、用手點字閱讀、復(fù)視等影響速度與效率的因素。
⒊速讀的具體方法
具體的速讀方法主要有以下幾種。
(1)跳讀閱讀法。跳讀法就是指眼光從一個“字群”(字群是由多個字詞組成的)跳到另一個“字群”進(jìn)行閱讀，不是從頭到尾通觀全貌地讀，而是有重點、有選擇地去讀自己想要閱讀的內(nèi)容，特征是：有取有舍、跳躍前進(jìn)。在閱讀中，主要抓住標(biāo)題、中心詞、重點句段以及黑體字、圖表等進(jìn)行掃視，把自己認(rèn)為無關(guān)緊要的、熟知的內(nèi)容，整行整段、甚至整頁整頁地跳過去，只搜索自己需要的相關(guān)內(nèi)容。它不僅可以快讀、多讀，而且可以迅速把握重點、快速獲取所需的信息，把厚書變薄。跳讀可以落在標(biāo)題、重點、首尾句、中心詞上。標(biāo)題、重點跳讀法。閱讀時抓住每本書中的標(biāo)題、每章前的內(nèi)容提要或章節(jié)后的重要結(jié)論，把全書、全文中的主題和中心連貫起來。首尾句跳讀法。閱讀時，只讀每個自然段落的首尾兩句。這種方法最適合于閱讀科學(xué)性著作。抓住首尾句，就能很快地順著全書的發(fā)展主線，獲得對全書的總的理解。中心詞跳讀法。只讀與自己閱讀目標(biāo)有關(guān)的詞和句子，省略去與此無關(guān)的其他部分。這種方法既適用于查閱資料，也適用于對已讀過的材料進(jìn)行分門別類的整理。
(2)無聲視讀法。無聲視讀法是漢文快讀最根本、最重要的一種讀書方法。所謂無聲視讀，其實是一種“眼腦直映”(運(yùn)用眼和腦兩大器官，省去了口的發(fā)音和耳朵的監(jiān)聽)的讀書活動。如何把握“無聲視讀”的要領(lǐng)并使之成為熟練的技巧呢?首先，應(yīng)認(rèn)識并把握無聲視讀的特征。然后，刻苦訓(xùn)練。具體的訓(xùn)練方法有律詩垂直閱讀法、語群卡片閃示法、短文句段框讀法。律詩垂直閱讀法。垂直閱讀法又稱縱向掃描法。是指在讀橫排版文獻(xiàn)時，眼晴以較少振幅，沿每頁書的中心設(shè)想線，由上而下垂直掃描，迅速閱讀。律詩垂直閱讀法選擇若干首自己未曾見過的五言、七言律詩，先在每首律詩的中間劃一條垂直的虛線，然后將視線沿虛線從上而下作垂直運(yùn)動，整塊快速認(rèn)讀每一行詩句。訓(xùn)練稍有進(jìn)展，即可不劃虛線，做同樣訓(xùn)練。語群卡片閃示法。閃示閱讀即把字詞、語句或語段寫在硬卡片上，將卡片在面前閃示而過，要求立即記下所見內(nèi)容。閃示的文字可逐漸增多，閃示的速度也可逐漸加快?？ㄆ系奈淖址?，按先易后難的順序，先詞組，后短語，再句群?？ㄆW現(xiàn)的時間，則逐步縮短，直至一閃而過。每次視讀完畢，均應(yīng)進(jìn)行復(fù)述。短文句段框讀法。選數(shù)篇淺易短文，先按詞組或短語編組，并加以框示，然后以框內(nèi)文字為整體認(rèn)知單位，快速閱讀短文并復(fù)述其內(nèi)容。待訓(xùn)練稍有成效，再逐步加大難度：逐次將認(rèn)知單位換為句子、句群，甚至段落;取消框示，按先易后難的順序，整體快速認(rèn)知其詞組、短語、句群與段落。這樣，變讀為看，變點式閱讀為線式、面式閱讀，并在反復(fù)訓(xùn)練中，自然增強(qiáng)了注意力、記憶力與理解力。以“眼腦直映”為特征的無聲視讀能力便隨之增強(qiáng)，閱讀效率自然也就隨之提高。
(3)循章歸旨法。就是遵循漢文的章法規(guī)律，快速歸納出文篇或書本的主旨，也可以說是根據(jù)漢文的“意合”特點來快速提取有用信息。根據(jù)漢文的“意合”特點與“章法”規(guī)律，快速循章歸旨的步驟應(yīng)為三步：第一步，快速尋找語段、段落中的關(guān)鍵詞、中心句。第二步，快速理清段落、章節(jié)之間的思路與意脈。第三步，快速捕捉主題段、中心義，對文篇、書本歸旨攝魂。要能快速循章歸旨，在閱讀方法上，還應(yīng)重視兩點：第一，在破卷、通解的過程中，都得有意識地運(yùn)用“無聲視讀法”與“一目十行法”，加快其讀速、提高其理解率。第二，在破卷通解、循章歸旨的過程中，“搜讀法、獵讀法、跳讀法、掃讀法”亦能大顯身手，派上用場。
(4)掃描閱讀法。對于以檢索、查閱或捕捉信息、了解情況為目的的閱讀，可采用掃描式閱讀法。我們平時查閱資料、閱讀報紙、看說明書等大多用的是掃描式閱讀法。讀速往往是一目十行，眼睛看到的不是字的筆畫，也不是具體哪個字，甚至不是具體哪個詞、哪句話，而是把所看的內(nèi)容像圖像一樣一起收入視野，映入大腦，然后憑經(jīng)驗、憑這幅圖像上的一兩處特征，來作出判斷。嘴不出聲，眼就像電子掃描一樣在字里行間快速瀏覽，及時捕捉自己所需要的內(nèi)容，舍棄無關(guān)的部分。掃描閱讀的過程中，是否需要中斷、精讀或停頓下來稍加思索，可視所讀材料而定。在實踐中可采取泛讀、跳讀、讀標(biāo)題、讀段旨句等方式。對于報道、消息，可以由標(biāo)題延伸到導(dǎo)語，然后再決定是否繼續(xù)往下讀。對于議論文，可以讀標(biāo)題、開頭、每一自然段的段旨句和全文的結(jié)尾。對于書本讀物，其步驟可以有四：瀏覽前言、粗讀序文;通讀目錄、按圖索驥;捕捉重點、攝取要點;形成縮影、作出判斷。掃描閱讀法使用范圍極廣，無論在圖書館、閱覽室，還是在書店、書攤，還是在報欄、宣傳櫥窗，都可派上用場，尤其是用于查找資料，費(fèi)時不多，卻可對眾多的相關(guān)材料產(chǎn)生總體認(rèn)識。
(5)檢視閱讀法。檢視閱讀法是一種搜求性閱讀活動,又稱為“尋讀”或“獵讀”。它以檢索尋找某項或幾項特定的內(nèi)容為閱讀目的。有的是為了搜尋有關(guān)的讀物,并從中選擇最佳的必讀材料;有的是為了解決學(xué)習(xí)和研究中的疑難問題。進(jìn)行檢視閱讀必須具備下述條件:一是熟悉并掌握工具書的門類和使用方法,要能準(zhǔn)確地選擇工具書;二是善于利用圖書館,能使用圖書館的各種目錄,索引,文摘等。進(jìn)行檢視閱讀還必須具備四項技能:一是摘錄和摘要,記錄圖書館和工具書提供的問題答案或閱讀書目,以便及時地組織或更新閱讀計劃和活動;二是跳讀和猜讀,帶著自己原有的問題迅速地閱覽,越過不需要或較次要的內(nèi)容,而從讀物中攝取自己所需要的答案;三是比較和選擇,能從同類書刊的比較中鑒別哪種讀物是最佳的或必讀的材料,哪種讀物只有某一部分具有必讀的價值,哪種讀物只能作為某種觀點的佐證,或者具有資料性的參考價值。經(jīng)過比較判斷,以確定是否有必要進(jìn)一步詳細(xì)的閱讀。四是概括和組織。檢視閱讀是以獲取有效信息為基本目的閱讀活動,在迅速而準(zhǔn)確地選到自己所需的材料后,還需要具有概括和組織所讀材料內(nèi)容的能力,能列出提綱。檢視閱讀對于從事科學(xué)研究或者進(jìn)行社會調(diào)查都具有重要的作用。
(6)意會神攝法。意會神攝，重在意會。意會作為一種認(rèn)知方式，是指主體認(rèn)識客體不經(jīng)過嚴(yán)密精細(xì)的邏輯分析的推理過程，只是憑借已有的知識經(jīng)驗與課題所包含意義的相互聯(lián)系和作用，從而直接獲得對課題的整體認(rèn)知理解的心理過程。此界說明確告訴我們，意會神攝的首先目標(biāo)，是“直接獲得對客體的整體認(rèn)識理解”;意會神攝的必要條件，是“已有的知識經(jīng)驗”。讀者從讀物中“攝”的信息有兩種：一是“已有知識經(jīng)驗”的深化與拓展;二是與“已有知識經(jīng)驗”大相徑庭的觀點相反的信息。意會神攝法與循章歸旨法恰好方法相對、思路相反——循章歸旨法：由小到大，逐級歸納，從局部到整體;意會神攝法：由總到分，逐級演繹，從整體到局部。
除了上面所說的方法外，象記時閱讀、競賽閱讀、程序閱讀等也是快速閱讀的有效方法。
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