每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
大學生如何緩解心理壓力論文600字篇一
原因之一：學生自己的過高期望
一些本已竭盡全力才取得較好成績的學生，看到其他同學的快速進步感到一種潛在的威脅，害怕失?。煌瑫r，對生活中的坎坷估計不足，對自己的能力和知識水平缺乏全面認識。當學習稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不從心、迷失自我。
原因之二：家長的過高期望
有的父母總是喜歡以言語相逼：“考不上，就別進這個家?！庇械母改敢赃^分的關心施壓，為了孩子能金榜題名，陪孩子挑燈苦讀，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，關心備至。 當學生看到父母為他們所做的一切，豈能無動于衷？于是，原本不輕松的心里又要載上一份沉甸甸的親情，即“溫柔”的壓力。
原因之三：學?？荚嚨呐琶?/p>
通過考試成績的排隊，可以了解彼此間的差距。同時，排名也產(chǎn)生了不可忽視的負面效應：成績較好的學生害怕自己稍不注意，其他的同學會超過自己；成績較差及考試失利的學生則無異于雪上加霜。
原因之四：難完成
許多學生到了高三，特別是在沖刺階段制定了嚴密的學習計劃和目標，有的同學甚至細到每天的所有課外時間(除睡眠外)，但是在實際的學習過程中，許多學科有不確定的作業(yè)量，還有一些學科臨時要占用課外時間進行測驗，這樣往往會導致計劃嚴密的同學不能完成自己的學習目標。當自己的成績一時不能如愿時，就會感到焦慮、心煩等。
原因之五：同學關系的疏遠
高三階段由于學習時間長、壓力大，集體活動很少開展，有時自己遇到困難，很想向同學請教，但看到同學忙碌的身影又不忍心打擾。同學之間不再象過去那樣隨和、融洽，取而代之的是漠不關心。加上經(jīng)常排名次等外在不良刺激，學生之間的關系變得復雜。不少學生感到人際關系冷漠。這種陰暗的心理讓他們很自責：“我怎么變得這么壞，自己沒學好，還巴不得別人也學不好?！?/p>
物競天擇，適者生存，這是自然規(guī)律。心理學研究表明，適度的壓力，有助于挖掘個人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。但壓力太大，使人長期處于高度緊張狀態(tài)之中，同樣會產(chǎn)生很多消極影響。你不妨試試以下幾個策略：
策略之一：欲勝人，先勝己
復習備考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢？
(1)要正確看待自己。要充分看到自己的實力，不要因一次考試成績不好就否定自己。
(2)要認真分析考不好的原因。
(3)要經(jīng)得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差，接連考試成績都不理想，也不應自卑。應趕快找原因，改變方法，調整期望值。
(4)鼓勵學生寫日記。
寫日記，這是一種自己對自己傾訴的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正確對待；在此基礎上，針對自己經(jīng)常擔心的弱勢，寫出針鋒相對的“自信訓練詞”，如：“考試只是一個階段性評測，遠遠不能反映我的全部價值”等。
策略之二：學生之間相互鼓勵
處在高考期間的學生最需要交流，也最需要宣泄。同齡人在一起時，哪怕是發(fā)發(fā)牢騷，也會在心理上獲得一個緩沖的'機會。這是人的正常需要，對考試也是有好處的。人在最艱難困苦的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，將是人生的一大幸事。在這個關鍵時刻，一句關心、鼓勵的話，有可能改變人的一生。因此，在每次模擬考試之后，可以小組為單位，要求每個人必須為組內其他成員寫一段鼓勵的話語。
策略之三：師生之間結對交流
在幾年的學生生涯中，每個同學都有自己信任和崇拜的。如果發(fā)動這些老師做學生的思想工作，效果將非常理想。浙江師范大學附屬中學就采取高三師生結對交流的方法，讓學生與自己信任的老師結對，經(jīng)常進行思想交流，在老師的指引下，及時發(fā)現(xiàn)自己的不足，消除不良心理，調整復習備考狀態(tài)，讓自己始終處于最佳的競技狀態(tài)之中。
策略之四：老師、家長、學生“唱同一首歌”
心理學上講的“考試焦慮”在有些家長身上體現(xiàn)得比學生還明顯，他們有的變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。而解決“不安”的辦法首先是家長充分相信孩子、接納孩子；其次是家長要接受現(xiàn)實，孩子們之間存在著個體差異，更不能認為考不上大學就沒有出息，即使考不上大學，自己所學知識將來肯定會有用武之地。同時，學科教師尤其是班主任要與家長一起努力為學生營造良好的人際環(huán)境，幫助他們轉變觀念和掌握一些輔導的技巧。家長、學生和教師只有對高考有個共同的正確認識，才能使學生少一些心理負擔，多幾分輕松和自信。
策略之五：不以模擬戰(zhàn)績論英雄
模擬考試成績雖然對考生預測高考有一定的參考價值，但不能以此論英雄，更不能因此斷定高考的成敗。如果僅僅把目光放在模擬考試成績上，對即將到來的正式高考就很不利。 況且考試分數(shù)的高低受多種因素的影響，如命題動機、內容側重方面、試題總量和難度、教師的教學及自己的復習程度等。另外，模擬分數(shù)高也不能盲目樂觀，過去我們總把失敗當“瘟疫”，其實，成功時受到的壓力有時并不比失敗輕多少。所以，最好是把考試作為僅是一次對知識掌握程度的檢驗，而不是一考定“終生”。
策略之六：建立良好的人際關系
人是社會的人，只有在集體中才能誕生優(yōu)秀的個體。所以，即使學習再緊張，自己心目中還是要有集體、朋友和同學的關系，要把自己融入到集體之中去。在緊張的備考時，你可以將內心的狐疑、不滿向朋友傾訴，聽聽朋友的意見。不要由于別人在背后說了自己的壞話，從此埋下怨恨的種子。應該拿出豁達的氣量，主動表示友好。同時，要學會自我批評，不要把責任全往別人身上推。換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂！總之，無論在考前和考中，考生都要以平常心對待高考，心情自然穩(wěn)定。
在高三學生的復習備考中，壓力大的呼聲不絕于耳，再加上家長對子女的過高期望和社會的多元化價值取向，使得高三學生經(jīng)常體驗到更為廣泛的內心沖突和壓力。實際上解決高三學生的心理問題，需要家長，教師，特別是學生自己的協(xié)作和完善。 祝每位高中學子考出好成績,
大學生如何緩解心理壓力論文600字篇二
1、充足的睡眠
高三學生想要減壓，首先就是要保持充足的睡眠，很多高三學生越是臨近高考就越是會熬夜學習，就是想學習更多的知識點。其實這種想法是完全錯誤的，高三學生缺少睡眠，大腦就會疲憊，同時也會降低思維的靈活度。反而會感到壓力巨大。
2、適當?shù)倪\動
對于高三學生來說，高考拼的不僅是智慧，還有健康。不管平時的學習有多忙，高三學生都要抽出一定的時間去運動一下。適當?shù)倪\用可以保持身體健康，高三學生可以把運動當做減壓的一個途徑，有什么壓力或是不滿都可以通過運動發(fā)泄出去。
3、找人傾訴
對于高三學生來說，面對高考有壓力是正常的。高三學生可以去找老師、父母、或是要好的同學談心。把自己的想法和壓力都說出來，這樣不能能夠減壓，還能加深彼此之間的了解。
4、看輕成績
在臨近高考的這個特殊的階段中，很多高三學生的壓力都來源于自身。很多高三學生都覺得自己的身上背負著老師和家長的期望，不想讓他們失望，所以就會在平時給自己很多壓力。高三學生需要看淡成績，重要的是自己努力的過程。
1、家長要鼓勵孩子說出來
對于孩子的焦慮情緒，家長要鼓勵孩子說出來，在訴說的過程中達到放松。而考生自己也需要進行自我心理調整，不為一時的挫折而喪失信心?？朔荚嚱箲]的情緒，首先要對自己有信心，相信自己能達到自己所向往的目標。
2、要學會接受緊張情緒，但不要過分關注。
要知道其實一部分緊張是我們的“朋友”，它是幫助我們全神貫注的“助推器”，所以當緊張情緒來臨時不要嘗試去完全擺脫?？梢試L試開展積極自我對話，告訴自己這次考試只是一場考試而已，盡量避免夸大不合理的想法。
3、學習一些放松技巧
如練習腹部深呼吸，想象或回憶你曾經(jīng)去過的美好地方等。把每天的習題練習想象成考試，然后放松自己的情緒與身體，以練習克服考試緊張。如果考生在做了以上自我調節(jié)仍然無效時，需及時去專業(yè)心理咨詢機構尋求心理醫(yī)師或精神科醫(yī)師的幫助。
大學生如何緩解心理壓力論文600字篇三
1、不要與任何人比較，首先自己跟自己比，關鍵在于自己是不是得到進步。每一次考試失利之后都會出現(xiàn)情緒上的波動、郁悶、煩躁。這種狀態(tài)至少損失一周的安靜復習時間，對復習講無疑是雪上加霜。中考前的每一次考試都是進步的機會，發(fā)現(xiàn)問題，改善復習策略，提高成績才是根本。
2，理智地面對自己的實際水平，訂立科學的目標。目標的訂立不僅使我們明確前進的方向，更要起到幫助我們堅強信心的作用。建立自信心：就是說始終相信自己的能力和毅力。考生在受到挫折后可以通過自我鼓勵、自我鞭策的方式來使自己重新鼓起勇氣，這其實也是建立信心的一種。
1、知識準備。
最后階段的學習應以系統(tǒng)地記憶知識，熟悉知識為主要安排。中考與知識，也考能力，它們是相互依存，彼此促進的，但能力的提高是一個較長時間的積累過程。臨考前，同學們要從浩繁的復習資料中超脫出來，回歸教材，回歸基礎，千萬不能墜入題海之中，被難題攪得心神不安，影響自己思維的正常進行。這一階段還要重視每一科的復習。有的同學為了提高總分，把優(yōu)勢科目停下來，抽出時間突擊劣勢科日，結果造成優(yōu)勢科目的分數(shù)大幅度下降，劣勢科目的分數(shù)又沒有明顯提高，考前隨意放棄某科的復習是極不明智的。
2、身體準備。
要注意調節(jié)自己的生活節(jié)奏，使其與中考、中考相適應。有的同學晚上開夜車，白天的安排是不相適應的。有的同學想到每試前一定要休息好，因而，早上9點鐘才起床，中午午睡到3點才起床，這樣過分地松弛與中考、中考也不相適應。要堅持正常的體育鍛煉，要注意加強營養(yǎng)，不要吃生冷、不衛(wèi)生、不易消化的食物。
案例一：現(xiàn)在正是突擊復習的時候，可是有些同學越想學卻越是看不進書，即出現(xiàn)“滯學”的狀態(tài)。
有兩種原因可以導致這種“滯學”狀況。一是過度復習致使大腦過度疲勞，無法吸收新信息。第二個原因是眼睛盯著書本，心中想著結局。對中考結果的過度擔心使盯著書本的眼睛無法投入地讀進去，不過是“盯著”而已。
對策1：科學用腦注重效率，睡眠充足勞逸結合?？忌趶土晻r要集中精力，注重效率，講究方法，在大腦疲勞時要及時休息、及時調整，每次學習不超過5 0分鐘，必保持休息l 0分鐘，最好采取戶外體育活動的方式進行“積極休息”。
對策2：假設自己落榜無疑，權當考試的目的只是量一量自己與金榜之間的距離。對結果不過分牽掛了，被這種牽掛所分流的精力就會轉化為你的學習效率。
對策3：飲食清淡營養(yǎng)豐富?？记吧眢w消耗比較大，合理的飲食可以及時補充考生的體能消耗，提高大腦的學習效率。但飲食要清淡、鮮美，選用富含維生素和熱量的食物。絕對不要飲含有添加合成色素的飲料，因為合成色素會干擾神經(jīng)遞質的正常功能，喝純凈水最安全。情緒容易焦慮的考生忌飲咖啡、濃茶、可樂等易引起精神興奮的飲品。
案例二：本來身體啥毛病沒有，可是一旦考試就頭疼肚子疼啥毛病都來。
對策：身體不適有時是心理焦慮的軀體反應。如果醫(yī)生證明你所擔心的病純屬子虛烏有，那就要防止讓軀體不適成為臨陣脫逃的“退堂鼓”。由心理應激所導致的軀體疾病可以隨著注意力向考試內容的集中而逐漸緩解。也就是說考試的時候不要把注意力放在身體不適上，因為這種不適是由心理因素引起的，別理它，把注意力集中到考試的內容上來，慢慢就能緩解這種不適。
案例三：充足的睡眠是學習效率和考試成績的重要保證，可是有些時候越想睡卻越睡不著。
對策1：失眠有時是心身疾病的危機，但在更多情況下卻與兩種因素密切相關。一是生活程序紊亂，飲食、睡眠與娛樂活動完全跟著感覺走。因此，要讓生活節(jié)奏接近日常水平，到點就睡——不論想不想睡；到點就起——不論想不想起；到點就學——不論愛不愛學。有規(guī)律的生活會使你安然入睡。
對策2：引起失眠的第二因素是對失眠太擔心，偶爾失眠就引起異常關心，異常關心與失眠形成惡性循環(huán)。到了睡眠時間就立即躺下。能睡就睡，睡不著覺就在臥床狀態(tài)下閉目回憶當天學過的知識。但是在心理上要做好“徹夜不眠”的精神準備。事實上，失眠往往是怕失眠的產(chǎn)物，而主動期待“徹夜不眠”卻可能成為安眠良藥。
對策3：哈欠法。不斷地打哈欠，一次打哈欠的時間大約為6秒
案例四：一學就會、一考就蒙。這叫“怯場”。
對策1：如果是以往考試失利造成的“心有余悸”，那就把這次考試的結局預計得更慘一點。當你把最差的結局接受下來時，緊張往往有趨于松緩。
對策2：如果進入考場后心慌手抖以至無法答題，那就要學會瞬間放松術。具體做法是：仔細體驗心理焦慮時身體哪些部位的肌肉變得緊張。再把緊張的肌肉逐漸繃緊，堅持數(shù)秒后自動放松。然后雙目微閉，緩慢進行深呼吸，重復幾次，使心情平靜下來。如果平時經(jīng)常練，那么在考場上只要幾個簡易的動作就可以使你過度的緊張緩緩釋放。
對策3：把考試焦慮“合理化”，即承認重大考試引起焦慮是必然的，帶著焦慮一樣會贏得考試。
對策4：把考試焦慮“普遍化”。如果你認為焦慮之感是你的“專利”，那么這個“專利”就會把焦慮“加工”成恐懼。如果你確信千萬名考生都像自己這么緊張，你會獲得一種意外的“天塌大家頂”效應——既然如此，反而放松。
對策5：條件允許的話，可以約幾名與你心態(tài)類同的學生，天天
模擬中考情境。這種模擬次數(shù)多了會使你對考試氣氛產(chǎn)生一種“習以為常”心態(tài)，真的面臨考場也就不會被緊張嚇得太緊張。
案例五：考砸了怎么辦？
對策：適當調低對考試的期望值。過高的期望值和過低的自信相互作用，才產(chǎn)生重大的精神壓力，導致對考試的過度焦慮。中考跟平時大小的考試并沒什么兩樣，反倒較為科學、客觀和公正。一般來說，只要準備充分，考出好成績是沒有問題的，完全沒有必要將其神圣化而整日憂心忡忡。你可以這樣問自己：我的命運完全取決于這次考試嗎?中考萬一落榜就永遠失去求學的機會了嗎? 就算真的名落孫山并且不再中考，我就不會有所作為了嗎? 要確立這樣的思想：“世事我曾抗爭，成敗不由我定”、“我已盡了力，考不上也問心無愧”、“考上最好、考不上仍有出路”，通過這樣的理性思索與回答會使你思路變寬，緊張變緩，心態(tài)變得輕松自然。
案例六：情緒波動、自信不足怎么辦？
對策1：通過積極的自我想象，體驗過去的成功經(jīng)驗，以喚起自己的良好情緒，同時要學會放松，在出現(xiàn)緊張情緒時，采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時放松全身肌肉。持續(xù)做3—5分鐘的練習，也能緩解緊張情緒。
對策2：將你對考試的擔心焦慮的感受說出來，讓他人與你共同分擔，一個忠實的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感。此外，你還可以把你的感受寫成信，然后扔到一邊，給自己留出一定的“憂慮”時間。千萬不可郁積在心，使壓抑情緒潛滋暗長，最終憂慮成疾
對策3：一分鐘自我暗示。即根據(jù)自己的實際，選擇能激勵自己，使自己能心情平靜和增強信心的話，在心中默念3至5遍?？忌梢笫牵赫Z言簡短、具體、直接、肯定。比如：“我已平靜下來，我能夠考好”、“我有信心，一定能考出理想的成績”、“我現(xiàn)在的情緒很好，今天我學了很多東西，真令人高興”、“我這門學科學得很好”、“剛才我學習狀態(tài)真好，我要繼續(xù)下去”等等。
對策4：加強體育鍛煉，保持樂觀心境。科學研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛。因為這些活動讓人肌體徹底放松，從而消除緊張和焦慮的情緒。
案例七：某些班級的同學平時不嚴格要求自己，一到考試就喊壓力大，表現(xiàn)得格外緊張，導致集體焦慮怎么辦？
對策1：平時多努力，考試自輕松。學習這東西主要靠積累，只要你平時腳踏實地，學習認真按照計劃進行，考好每一次小考，大考自然沒問題。否則臨近大考了才想著“抱佛腳”就會導致一來心慌，二來收效不大，說不定還會表現(xiàn)失常。
對策2：不要過度渲染緊張氛圍。你只要感覺到大多數(shù)同學都是緊張的就行了，說一兩句緊張可以釋放你的情緒，但說多了就會形成一種濃烈的緊張氛圍，而情緒的特點就是有很強的感染力，就好像我們看喜劇會笑，看悲劇會哭一樣，人的情緒是很容易受別人感染的，所以緊張說多了，會使原先不緊張的同學也緊張起來，同時自己變得更加緊張，不如把說緊張的時間用來學習，爭取多考一兩分還來得實在。
1、考試進考場前，不要總想著自己還有哪些題不太明白，也不要自己獨自地呆在一邊。這時可以高強度地運動一兩分鐘，可以和同學們大聲說笑，把注意力從對考場的注意轉移到嬉鬧中來，嬉鬧令人愉快，緊張自然被減輕了。
2、在考場中，深呼吸是緩解緊張的好辦法，因為深呼吸可以給大腦充氧，可以減慢心臟的跳動速度，可以使注意離從緊張源轉到身體的感覺上來，直到呼吸平穩(wěn)為止。在考場上不要舍不得時間來調節(jié)緊張的狀態(tài)，因為如果不排除不良的情緒，受到不良情緒的干擾，可能會浪費更多的時間；不僅如此，沒有經(jīng)過良好調節(jié)的大腦，會使學習的效率和答題的正確率降低。心理學研究指出，當遇到心理緊張時，可以做幾次深呼吸或采用呼吸守點的方法。即雙眼只看一個固定目標，做深而且均勻的呼吸，可以調整心率，從而使自己平靜下來。進考場后，如果緊張可以嘗試此法?？记耙部捎么朔ǎ记罢乙粋€比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念“1-2-3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安寧下來，全身有一種輕松感。
3、“四先四后，一快一慢”：先做簡單題，后做難題；先做熟悉題，后做陌生題；先做高分題，后做低分題；先做同類型題，后做不同類型題。審題要慢，做題要快。
4、重視第一選擇。一般來說選擇的第一個答案準確率較高。因為這時的思路最清晰，所受的干擾最少。一旦產(chǎn)生懷疑，必然會受干擾項的影響，使選擇變得越來越難。
5、認清題型，對癥下藥，不留遺憾。弄清題目的要求（簡答題與分析說明題），作到不留空白試卷；保持卷面整潔；珍惜考試的分分秒秒，養(yǎng)成良好的檢查試卷的習慣。（堅決杜絕考場睡覺和提前離開考場現(xiàn)象）
正確對待分數(shù)、正確對待人生。我覺得這是每個學生都是應當記住的兩句話。學習應該是一種樂趣，它是每個人在成長過程中，從別人那里獲得的一種求生的本領和技能，而不是僅有的薄薄的幾張成績單?？荚囍皇菍W習過程中一種檢測，我們只要平時付諸努力了，考好則喜，考不好平時的成績也不能抹殺。
對于考試，只要大家做到“戰(zhàn)略上藐視它，戰(zhàn)術上重視它”，相信一定能夠考好。
大學生如何緩解心理壓力論文600字篇四
孩子是父母的心頭肉，這句話雖然沒有特別華麗的字眼，可是卻是實實在在的扎心。在武漢大學的門口有著這樣一對面色彷徨的夫妻，他們沒有聽起來很動聽的普通話，只是比較生澀拗口的貴州話，表達的意思需要一個字一個字的去表達，這位穿著淡薄的婦女只是一直痛哭流涕，他們手里舉著一張男孩子的照片，嘴里面一直重復著“這是我的兒子吳勝，小姑娘，小伙子，你們能不能幫幫我，幫我找找”。
這對可憐的父母是來找2月17日離校失聯(lián)的年僅19歲的兒子吳勝，吳勝是武大學生中大二的學生，從2月11日下午他從貴州六盤水老家回到了武漢，期間他還和父母報了平安，可是在開學前的學校輔導員的一通電話，父母才驚訝的發(fā)現(xiàn)兒子這時候已經(jīng)失聯(lián)了，任何的聯(lián)系方式都不能在接通在外的吳勝了。
在得知吳勝失聯(lián)以后，社會多方面的人士都進行了尋找?guī)椭墒遣恍业氖?，在距離吳勝失聯(lián)的一個多月之后，警方在長江邊發(fā)現(xiàn)了一具尸體，后來經(jīng)過和吳勝父親的dna比對，檢驗的結果顯示這具尸體正是失聯(lián)的吳勝，當聽到這一噩耗的時候，吳勝的媽媽多次精神奔潰，不接受這個可憐的事實。
據(jù)了解正在上大二的吳勝，一直是家里父母的驕傲，他學習刻苦，為人和善。在返校的時候吳勝還一直和父母說要勤工儉學的幫助家里減輕生活負擔，可是這次的談話成為了父母心里永遠的痛，他們那個懂事的孩子再也不能活生生的出現(xiàn)在他們眼前了。這種中年喪子的痛苦對于吳勝的父母來說無異于天崩地裂。
后來父母曾對警方說吳勝在離家前曾經(jīng)說自己掛了3課，這也許是他失聯(lián)的一個原因吧，可是在他被打撈出來的幾天后學校公布的成績顯示他的每科成績都不低于60分，大學生是很令人羨慕的，因為他們可以不斷的接受各種有營養(yǎng)的知識，在不斷的完善充實自己之后，走向社會就可以成為社會最主要的中流砥柱，可是大學生面對的壓力尤其是心理壓力也是非常巨大的。
大學生不僅面對每次考試測試的成績學分的壓力，還會面對來自老師和同學以及家庭的人際壓力，情感方面的壓力，還有很重要的生活壓力，這些壓力有時候會使得大學生不斷的在逆境中堅強成長，可是對于一些心理素質不太好的學生來說就無異于生活的炸彈，只等一個恰當?shù)臅r候就會將自己的所以炸的一團糟。
那么面對這些心理壓力大學生們應該怎么做呢?首先要有正確的生活目標和積極樂觀的生活態(tài)度，一旦有了自己無法解決的問題，要積極地需求家里父母和朋友老師親戚的幫助，然后正確的去發(fā)泄排解這方面的心理壓力。千萬記得要正確的去面對，不能轉牛角尖，也不能什么都不做堆積在心里。
大學生是社會最主要的組成團體，學校要定期的組織相關的心理方面的學科或者宣傳，家里的父母也要擺正正確的態(tài)度與正在上大學的孩子進行溝通交流，要讓孩子知道自己的責任和義務，也要采取正確的積極的態(tài)度，不能一味的打擊和放手，造成孩子的悲觀情緒的產(chǎn)生，同時大學生也要擺正自己的生活學習態(tài)度，要有積極健康的心理。
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