教案應(yīng)該注重學生的主體地位，激發(fā)學生的學習興趣。教案中的教學方法應(yīng)因材施教，根據(jù)學生的不同特點靈活運用。以下是小編為大家整理的精品教案，供廣大教師參考學習。
大班體育教案運沙包過小橋篇一
1、能在高25cm，寬15cm的平衡木上走。
2、通過有趣的情境，感受體育游戲的快樂。
3、逐步養(yǎng)成勇敢、不怕困難的品質(zhì)。
平衡木，大積木若干，洋娃娃一個，小熊頭飾一個、《洋娃娃和小熊跳舞》的音樂磁帶。
1、準備活動—洋娃娃和小熊跳舞。
（1）出示洋娃娃，告訴幼兒“洋娃娃有許多好朋友，都是可愛的小熊，你們想不想來做她的小熊朋友?。俊?/p>
（2）放音樂《洋娃娃和小熊跳舞》，老師拿著洋娃娃，幼兒隨著音樂，圍在老師身邊自由地跳一跳。
2、游戲活動—小熊過橋。
教師戴上頭飾邊念兒歌，邊走過平衡木。教師對小朋友說：你們敢過這個小橋嗎？我們來試一試吧。
（2）幼兒排隊一個跟著一個過平衡木，教師站在一旁觀察。
（3）討論：你是怎么走的？小結(jié)：兩臂側(cè)平舉，眼睛看前面。
（4）幼兒再走一次平衡木，老師站在一旁重點幫助個別較膽小的幼兒。
（5）幼兒多次練習走平衡木過小橋。
3、放松活動。
教師帶領(lǐng)幼兒在河對岸，與洋娃娃一起手拉手，跳一跳圓圈舞。
評價：表揚大膽走過小橋、身體不搖晃的幼兒。
大班體育教案運沙包過小橋篇二
1、教師以游戲口吻：今天天氣真好，小朋友一起跟老師來做做運動吧！
教師組織幼兒來到活動場地，師生共同念兒歌：
“今天天氣真正好，小朋友們來做操，
伸伸臂，伸伸臂，彎彎腰，彎彎腰，
踢踢腿，踢踢腿，蹦蹦跳，蹦蹦跳”。
2、出示沙包。
教師：你們看這是什么？我們一起來玩沙包好嗎？
二、展??
教師：沙包有許多玩法，讓我們動腦想一想，沙包可以怎樣玩呢？
1、幼兒自由玩沙包，教師觀察指導。
（啟發(fā)幼兒積極參與，想出了許多辦法，有用沙包投擲物體的，有踢沙包的，
有像小烏龜一樣背著沙包爬的，有的夾在腿間像小白兔跳的，有用頭頂，肩扛的，
有幾個小朋友相互結(jié)合傳沙包等等，幼兒想出了許多好玩的玩法）。
2、師生共同討論沙包的多種玩法，幼兒相互模仿。
（讓幼兒展示自己與其他幼兒不同的玩法，讓幼兒相互交流，相互模仿，體驗游戲的快樂。）。
3、重點練習雙腿夾物跳、準確投擲。
（1）龜兔賽跑。
兩組一起前進，看那組最先到達終點為勝。
規(guī)則：中途沙包掉落，需放好后繼續(xù)前進。
（2）炸碉堡。
玩法：把幼兒分成四隊，人手一顆“手榴彈“（沙包）分別站在起跑線，
教師發(fā)出信號：“1.2.3出發(fā)！”每隊第一個幼兒立即跑出，到跨欄前拿起“手榴彈”（小沙包）。
向敵人“碉堡”（圓圈內(nèi)）投去，如此依次進行，打中“碉堡”次數(shù)最多的對為勝。
要求：必須到跨欄前才能將“手榴彈”扔出。
三、結(jié)束。
教師：敵人的碉堡炸掉了，我們勝利了”。
一起做放松運動，結(jié)束活動。
大班體育教案運沙包過小橋篇三
活動目標：
1、雙腿夾物跳及投擲能力的練習，學習沙包多種玩法。
2、培養(yǎng)幼兒大膽參與游戲，體驗游戲之快樂。
3、培養(yǎng)幼兒耐力，訓練幼兒動作協(xié)調(diào)性、靈敏性、準確性。
4、提高幼兒身體的協(xié)調(diào)能力，體驗玩游戲的樂趣。
5、樂于參與體育游戲，體驗游戲的樂趣。
活動準備：
一人個沙包。
活動過程：
一、開始部分：
1、到活動場地，師生共同念兒歌“今天天氣真正好，小朋友們來做操，伸伸臂，伸伸臂，彎彎腰，彎彎腰，踢踢腿，踢踢腿，蹦蹦跳，蹦蹦跳”。
2、每人到筐子里拿一個沙包。
二、基本部分：
1、沙包有許多種玩法呢，請小朋友們動腦筋想一想，然后自己練習一下，你是怎樣來玩沙包的，看誰想的辦法多?注意觀察孩子們的玩法，隨時給以指導。
2、師生共同討論沙包玩法，讓幼兒展示自己與其他幼兒不同的玩法，讓幼兒相互交流，相互模仿，體驗游戲的快樂。
小朋友們快告訴老師，沙包有哪些玩法呢?
現(xiàn)在請小朋友輪流來當老師，我們一起來跟著他學習一下他的玩法，看哪個小朋友學得最認真。
3、重點練習雙腿夾物跳、準確投擲。
師幼一起玩沙包游戲，《龜兔賽跑》：
幼兒分兩組，一組扮小白兔雙腿夾沙包，進行跳躍前進，另一組扮烏龜背著沙包進行著地爬，兩組一起前進，途中如沙包掉落，可放好繼續(xù)前進，最先到達終點組為勝。
三、活動結(jié)束：
1、把沙包放回籮筐，整理場地。
2、聽音樂做放松運動。
大班體育教案運沙包過小橋篇四
一．設(shè)計意圖：
民間游戲是我園的園本教研課題，而沙包是孩子們經(jīng)常玩的玩具。在課題的研究過程中，我發(fā)現(xiàn)單純的讓孩子們玩沙包已經(jīng)讓孩子們慢慢對沙包失去了興趣。通過反復(fù)的摸索實踐，我發(fā)現(xiàn)每一次玩沙包時給孩子們設(shè)計一個情境，讓他們在情境活動中游戲探索創(chuàng)造，孩子們玩得不亦樂乎。而這次活動我把“好玩的沙包”設(shè)計成“小松鼠運松果”，相信孩子們會很喜歡。這次活動，我根據(jù)幼兒近期發(fā)展的特點，設(shè)計了這堂涵蓋了幼兒運用沙包走、跑、跳、爬等技能的戶外民間游戲課，目的在于培養(yǎng)幼兒的合作精神，促進身體敏捷性，平衡能力的發(fā)展，培養(yǎng)幼兒嘗試探索精神和喜歡參加運動的興趣。
二．活動目標：
1.通過玩沙包，培養(yǎng)幼兒的嘗試探索精神，發(fā)展幼兒s跑、跳躍、攀爬等技能。
2.鼓勵幼兒積極思考沙包的玩法，并與伙伴相互學習，體驗游戲的快樂。
3.培養(yǎng)幼兒的合作精神，促進身體敏捷性，平衡能力的發(fā)展。
三．活動重點：
體驗游戲的快樂，培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)造力。
四．活動準備：
沙包，輪胎，梅花樁，障礙物，背景音樂，小松鼠卡通貼。
五．活動過程。
1．開始部分：
松鼠媽媽：“孩子們，今天天氣很好，我們一起去散步吧！今天真暖和，好舒服啊，咱們來伸個懶腰吧！
――看，路邊有許多漂亮的小花，我們蹲下聞一聞香不香?。?/p>
――路邊的小蘑菇，千萬不要踩到，我們學“高人”走過去。
――這里的樹枝太矮了，我們要學“矮人”走過去，躲開小樹枝。
――孩子們，要過小河了，不要弄是自己的鞋子啊，現(xiàn)在我們跳過小河。
――遠處飛來一只燕子，我們伸伸胳膊和它打個招呼吧。
――前面有一塊空地，我們在這里休息一下吧。
咦，孩子們，這里好多松果?。∧銈兿氩幌牒退麄冏鲇螒虬?？今天，媽媽請大家來一起動腦筋想一想松果都能怎么玩，看誰玩的花樣多，而且和別人的玩法不一樣。但是我們今天在野外，大家一定要注意安全，不要離我太遠。你們愿意幫我嗎？”
2．幼兒探索沙包的玩法。
自由玩。
（1）拋接：向空中拋起沙包并接住。
（2）頂沙包：把沙包平放在頭頂上，向前走動，使沙包不掉下來。
（3）夾包跳：用雙腿夾住沙包跳。
（4）背沙包：手、腿著地背上放沙包，背沙包爬。
引導合作。
（1）幼兒兩人一組，投擲沙包。
（2）兩人夾沙包走。
（3）互相扔沙包。
（4）同時向空中扔沙包。
（5）兩人面對面或背對背運沙包。
講述玩法。
孩子們，你們的玩法很多，誰來講一講你是怎么玩的？
3．綜合游戲。
孩子們，現(xiàn)在秋天了，我們要準備過冬的食物了，你們能不能幫媽媽把這些松果運回家呢？記得我們要帶著松果繞過一片樹林，雙腳跳過小河，爬過小山坡才能送到家，路上有好多困難，你們能不能克服？有沒有信心幫媽媽送回松果？（勇敢的孩子）。
媽媽先請一個勇敢的寶貝試一下，大家看他是怎么過去的好嗎？（重申要求：繞過樹林，雙腳跳過小河，爬過小山坡，回來的寶貝記得站到隊伍的后面去）大家試著走一遍：
（1）頭頂繞梅花樁走。
（2）雙腳夾沙包跳障礙。
（3）拿沙包爬山坡。
（4）連貫游戲。
孩子們快看，松果不多了。我們最后來個比賽，看那一組的寶貝先回到家，好嗎？送完松果要記得回來跟媽媽一起整理場地奧！注意安全，遵守游戲規(guī)則。
4．游戲結(jié)束，整理放松運動。
孩子們今天我們跟松果玩了好多游戲，并且把它們都送回了家，你們真是勇敢的好孩子，也是媽媽的好幫手！來，我們一起整理下場地，彎彎腰看看有沒有垃圾記得要帶走，要保護我們的大自然奧！伸伸胳膊跟藍天白云說聲再見，我們回家嘍！拍拍胳膊拍拍腿。又到小河邊了，我們要跳過小河，注意安全。別讓樹枝劃著你，“矮人”走了。不要踩到蘑菇，“高人”走了。
六．活動反思。
本著豐富幼兒課余生活，提高幼兒身體素質(zhì)，使其得到全面、科學、協(xié)調(diào)發(fā)展精神，我園把民間游戲作為園本教研進行研究和實踐。通過對一個個游戲的研究實踐，通過一次次的分析研討，取得了一定的成效。
民間游戲有時單純的玩會很枯燥，孩子們不太感興趣。但是針對孩子們的喜歡聽故事的特點，把游戲設(shè)計到故事情境中，孩子們會玩得很高興。通過一次一次的'的帶領(lǐng)孩子們玩民間游戲，我發(fā)現(xiàn)開始部分的身體準備活動如果只是單純的拍拍肩、拍拍膝蓋、活動手腕腳腕，孩子們也不會感興趣。此次活動，我把準備活動設(shè)計成帶松鼠去大自然玩耍，路上跟小花、小燕子打招呼，高人走矮人走這些有趣的的情景，孩子們在不知不覺中活動了身體的各個環(huán)節(jié)。整個活動，老師都是在引導孩子們自己想辦法去玩，引導他們想出不同的玩法，引導他們?nèi)ズ献饔螒颉Ｔ诰C合游戲中設(shè)計了小松鼠幫媽媽運松果的環(huán)節(jié)，不僅增加了游戲的趣味性，還對孩子們進行了德育教育。在最后的放松環(huán)節(jié)，我通過帶領(lǐng)孩子們整理場地，和藍天白云再見，跳小河，高人走矮人走等情景，引導孩子們?nèi)プ龇潘苫顒?，同時還和游戲前的準備活動相呼應(yīng)?？傊?，孩子們在故事情境中自由的游戲，孩子們在快樂的游戲中得到了發(fā)展。
大班體育教案運沙包過小橋篇五
活動目標：
通過玩沙包游戲，訓練幼兒動作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。提高獨立思維能力，培養(yǎng)遵守紀律的好品德。
活動準備：
設(shè)計活動場地：在場地中擺上各種活動器械。
人手一只沙包、錄音機一臺、輕松活潑的磁帶一盤。
活動過程：
（一）開始部分。
隊形隊列練習；一路縱隊走、一個大圓走、十字開花走、八路縱隊走等。
幼兒自由玩沙包。
（二）基本部分。
引導幼兒把沙包放在身體的任何一個部位，（如頭頂上、肩膀上、手心上……等）然后從場地中擺的各種活動器械上走過，使沙包不掉到地上。
玩沙包比賽：要求幼兒把沙包放在身體的不同部位在活動器械上走，每走過一遍要換一個地方放，如第一次放在肩上，第二次就要放在頭上等，看誰的方法多誰就是第一名。
游戲“帶著沙包走小路”
幼兒分成八組，每組前面放五個沙包，間距一米。游戲開始，每組第一位幼兒手拿沙包從第一個沙包起，把一個沙包放在身體任何一個部位，快速走過去，再快速走回來，把沙包交給第二位小朋友，這樣依次進行。重復(fù)游戲時，沙包放的地方每次都不能相同。
教學反思：
幼兒動作十分的靈敏性、協(xié)調(diào)性。并提高了幼兒的獨立思維能力，培養(yǎng)了遵守紀律的好品德。
大班體育教案運沙包過小橋篇六
一、活動目標：
1、練習單手肩上用力的投擲，發(fā)展全身協(xié)調(diào)力。
2、幼兒能積極的參與活動，并獲得與同伴一起活動的快樂。
二、活動準備：
投擲用的沙包，場地一端畫一起點線，距起點線5、6、7米處各畫三條線，在起點線前2米處系一高1.5米左右的繩子。
三、活動過程：
(一)、幼兒集體練習投擲，要求幼兒按操作要領(lǐng)做，用上蹬腿、轉(zhuǎn)身揮臂的綜合能力，將沙包從前面的繩上投過。
(二)、幼兒分組比賽，可同時五六個兒童一起投，投到5米線得一分，投到6米得二分，投到7米得三分，沒有投到線的不得分，投到后把三次所得的分加在一起為總分。最后比賽誰得分最多誰為優(yōu)勝者。
(三)、頂沙包走。
討論：沙包不掉下來還要走得快應(yīng)該怎么辦?
1.保持頭部不動腿要快走。
2.練習頭頂沙包。
3.幾個人一起比賽，從起點到5米處返回來看誰快。(沙包掉了必須撿起來頂上。)。
四、活動總結(jié)：
教師總結(jié)幼兒今天的表現(xiàn)，表揚和鼓勵幼兒在活動中表現(xiàn)積極的幼兒。讓幼兒在進游戲的同時，感受到體育活動的快樂。同時，教師要照顧到那些在活動中比較安靜的幼兒，使其也能在活動結(jié)束的時候獲得快樂，以培養(yǎng)他們對體育游戲的興趣。
大班體育教案運沙包過小橋篇七
活動目標：
1、通過玩沙包游戲，訓練幼兒動作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。
2、提高獨立思維能力，培養(yǎng)遵守紀律的好品德。
3、在活動中，讓幼兒體驗與同伴共游戲的快樂，樂意與同伴一起游戲。
5、在活動中將幼兒可愛的一面展現(xiàn)出來。
活動準備：
1、設(shè)計活動場地：在場地中擺上各種活動器械。
2、人手一只沙包、錄音機一臺、輕松活潑的磁帶一盤。
活動過程：
一、開始部分。
1、隊形隊列練習;一路縱隊走、一個大圓走、十字開花走、八路縱隊走等。
2、幼兒自由玩沙包。
二、基本部分。
1、引導幼兒把沙包放在身體的任何一個部位，(如頭頂上、肩膀上、手心上……等)然后從場地中擺的各種活動器械上走過，使沙包不掉到地上。
2、玩沙包比賽：要求幼兒把沙包放在身體的不同部位在活動器械上走，每走過一遍要換一個地方放，如第一次放在肩上，第二次就要放在頭上等，看誰的方法多誰就是第一名。
3、游戲“帶著沙包走小路”
4、幼兒分成八組，每組前面放五個沙包，間距一米。游戲開始，每組第一位幼兒手拿沙包從第一個沙包起，把一個沙包放在身體任何一個部位，快速走過去，再快速走回來，把沙包交給第二位小朋友，這樣依次進行。重復(fù)游戲時，沙包放的地方每次都不能相同。
三、結(jié)束部分。
玩丟沙包游戲(即丟手帕游戲)，邊玩邊唱。
大班體育教案運沙包過小橋篇八
1、借由游戲，發(fā)展幼兒投擲，敏捷。
2、通過活動體驗運動樂趣。
廢舊報紙、兩根麻繩、雨傘、音樂。
做敬禮姿勢請幼兒說說看經(jīng)常做這樣動作的是什么人？你們在電視里見過解放軍叔叔，那你們見過解放軍叔叔平時是怎么訓練的嗎？我們一起來做一做吧！
2、訓練完畢后，我們就要接受任務(wù)了，扔炸彈。請幼兒說說怎么樣扔炸彈會扔的比較高呢？教師示范（向上拋）。
1）將紙張捏成團，自拋自接。幼兒練習。
2）我們接到一個任務(wù)需要將炸彈投過小河。幼兒探索哪種投擲方式會將炸彈扔得更遠。教師示范將幼兒分成男、女各一列相距2米互投炸彈（要求不要越過小河，同時炸彈不能掉到"河里"）。
3）增加難度（小河寬度增加到3米）幼兒再次投擲炸彈。
4）訓練結(jié)束，師小結(jié)。
3、幼兒自由活動。
4、放松運動：放松手臂、雙腿。
5、活動結(jié)束。
大班體育教案運沙包過小橋篇九
1、體會民間游戲的樂趣，發(fā)展幼兒的創(chuàng)造力。
2、利用沙包的特點，探索沙包的多種玩法，提高幼兒的平衡能力。
二、活動準備。
自制沙包若干。
三、活動過程。
1、學兒歌：沙包沙包真好玩，你扔我接真快樂。
2、看，這是什么？（沙包）我們來玩沙包好不好，比比看，誰的玩法多。孩子們大聲歡呼著，想出了很多玩法，有的.頂，有的踢，有的夾，有的拋……好，讓小朋友給大家演示一下吧！
（1）夾沙包跳：讓幼兒把沙包夾在兩腿的中間跳，看誰最先跳到終點。
（2）小螞蟻運糧：將沙包放在背上，弓背進行運糧比賽，在規(guī)定的時間內(nèi)看誰運得多。
（3）托沙包：用球拍托沙包進行競走比賽。
（4）頂沙包：把沙包頂在頭上，不須用手扶，看誰走得又快又穩(wěn)。
（5）拋沙包：向空中拋沙包，再接住，鍛煉幼兒拋接能力。
（6）投擲沙包：將沙包投向指定的大灰狼的“家”。
3、組織幼兒坐在場地休息，交流玩沙包的感受。
大班體育教案運沙包過小橋篇十
游戲目標：
1、通過游戲，體驗捕捉到魚的快樂。
2、練習快跑、快躲閃，提高幼兒動作敏捷性。
3、又互相協(xié)作的意識。
游戲準備：幼兒手拉手圍成“池塘”(圓圈)、漁網(wǎng)一張(用尼龍紗巾代替)。
游戲過程：
1、做游戲前熱身準備。
3、了解游戲規(guī)則，玩游戲?
讓三分之二的小朋友圍成一個圓圈做“池塘”，兩名幼兒各拿紗巾一端，做“漁夫”，其他幼兒充當“大魚”在池塘內(nèi)四散站立。
游戲開始，大魚在池塘內(nèi)四處游動，當老師發(fā)出“捕大魚哦”的信號時，“漁夫”立即向池塘跑，用網(wǎng)去“捕魚”。“漁網(wǎng)”碰到“魚兒”就算被捕住，就要離開池塘到岸上去，被捕到的“魚兒”替換圍成圓圈做“池塘”的幼兒?？筛鶕?jù)時間替換“漁夫”，調(diào)換角色，讓每一名幼兒都能進入到“池塘”里來。
游戲規(guī)則：
(1)“漁網(wǎng)”碰到“魚兒”身體任何部位“魚兒”就算被捕住。“漁夫”要行動一致、配合得好，要用漁網(wǎng)捕魚，不能用手抓。
(2)扮演“大魚”的小朋友要在池塘里面躲閃，不能跑出圈外，若跑出圈外就算被捕到。
4、游戲反復(fù)進行。教師注意讓幼兒輪換做“漁夫”、“小魚兒”鼓勵幼兒遵守規(guī)則。
5、放松小結(jié)，結(jié)束游戲。
大班體育教案運沙包過小橋篇十一
通過玩沙包游戲，訓練幼兒動作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。提高獨立思維能力，培養(yǎng)遵守紀律的好品德。
設(shè)計活動場地：在場地中擺上各種活動器械。
人手一只沙包、錄音機一臺、輕松活潑的磁帶一盤。
（一）開始部分。
隊形隊列練習；一路縱隊走、一個大圓走、十字開花走、八路縱隊走等。
幼兒自由玩沙包。
（二）基本部分。
引導幼兒把沙包放在身體的任何一個部位，（如頭頂上、肩膀上、手心上……等）然后從場地中擺的各種活動器械上走過，使沙包不掉到地上。
玩沙包比賽：要求幼兒把沙包放在身體的不同部位在活動器械上走，每走過一遍要換一個地方放，如第一次放在肩上，第二次就要放在頭上等，看誰的方法多誰就是第一名。
游戲“帶著沙包走小路”
幼兒分成八組，每組前面放五個沙包，間距一米。游戲開始，每組第一位幼兒手拿沙包從第一個沙包起，把一個沙包放在身體任何一個部位，快速走過去，再快速走回來，把沙包交給第二位小朋友，這樣依次進行。重復(fù)游戲時，沙包放的地方每次都不能相同。
幼兒動作十分的靈敏性、協(xié)調(diào)性。并提高了幼兒的.獨立思維能力，培養(yǎng)了遵守紀律的好品德。
大班體育教案運沙包過小橋篇十二
幼兒園大班《扔沙包》游戲教案。扔沙包是一個非常好玩又歡樂的游戲，很多小朋友都玩過，主要通過游戲可以鍛煉幼兒的躲閃跑能力，從而培養(yǎng)了孩子的注意力和觀察能力。
1、活動目標：
1、發(fā)展幼兒的躲閃跑能力。
2、培養(yǎng)幼兒的注意力和觀察力。
3、激發(fā)幼兒對民間游戲產(chǎn)生一定的興趣。
4、體驗合作創(chuàng)編游戲的樂趣。
5、能積極參加游戲活動，并學會自我保護。
2、活動準備：
沙包若干。場地布置。
3、活動過程：
1、復(fù)習民間游戲“丟手絹”，在玩“丟手絹”的游戲中引出活動材料。
2、引出沙包，介紹游戲。
游戲重點，幼兒倆倆合作，各站一頭，其中一人向?qū)Ψ饺由嘲?，被扔者?yīng)盡量避免被扔到沙包，沒砸到者就拿起沙包反扔過去，若被沙包砸中者，就為輸者，游戲重新開始。
集中，講解游戲中的不足點，游戲再進行一遍。
難度加深，三人一組，兩頭個站一人，中間站一被扔者，沙包在誰的手里，中間人臉就看誰，若中間人被沙包扔中，兩人交換，游戲重新開始。
集中講解，再次練習。
3、游戲：“踢沙包”
沙包寶寶和我們做游戲感覺都累了，讓我們一起把沙包寶寶送回家吧，用腳踢沙包回家。
大班體育教案運沙包過小橋篇十三
活動目標：
練習單手肩上用力的投擲，發(fā)展全身協(xié)調(diào)力。
活動準備：
投擲用的沙包，場地一端畫一起點線，距起點線5、6、7米處各畫三條線，在起點線前2米處系一高1.5米左右的繩子。
玩法：
（一）幼兒集體練習投擲，要求幼兒按操作要領(lǐng)做，用上蹬腿、轉(zhuǎn)身揮臂的綜合能力，將沙包從前面的繩上投過。
（二）幼兒分組比賽，可同時五六個兒童一起投，投到5米線得一分，投到6米得二分，投到7米得三分，沒有投到線的不得分，投到后把三次所得的分加在一起為總分。最后比賽誰得分最多誰為優(yōu)勝者。
（三）頂沙包走。
（四）游戲討論：沙包不掉下來還要走得快應(yīng)該怎么辦？
1．保持頭部不動腿要快走。
2．練習頭頂沙包。
3．幾個人一起比賽，從起點到5米處返回來看誰快。（沙包掉了必須撿起來頂上。）。
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