教案還要考慮不同學(xué)生的差異，提供多樣化的教學(xué)策略和評(píng)估手段。編寫教案前，教師應(yīng)該對(duì)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行充分的了解和分析。教案的編寫需要注重教師的教學(xué)思路和教學(xué)方式，以及教師與學(xué)生的互動(dòng)關(guān)系。
三步上籃教案篇一
籃球運(yùn)動(dòng)看似簡單，卻包含著許多技能，比如有變向、胯下運(yùn)球、扣籃等等。其中最重要的是三步上籃。練好了它，一切動(dòng)作都會(huì)變得很簡單。
今天的籃球訓(xùn)練營里，教練便給我們上了一節(jié)三步上籃的技能課。首先，教練讓我在原地運(yùn)球。我拿起一個(gè)球，輕松地拍了好幾下。教練見了，便讓我繞著球場(chǎng)邊跑邊運(yùn)球。“教練也太小看我了吧。”我心里暗暗想道。我拿起球，邊跑邊運(yùn)球?？纱藭r(shí)，球卻像一個(gè)調(diào)皮的小孩子，一會(huì)兒往左跳，一會(huì)兒向右跑，一會(huì)兒又跑出場(chǎng)外。我撿來球，回到場(chǎng)內(nèi)，心里感覺有點(diǎn)氣餒。教練走過來，耐心地對(duì)我說：“別急，別急于求成。運(yùn)球的時(shí)候不能用手掌心拍球而要用手指和手掌來運(yùn)球。運(yùn)球時(shí)，手指要微微彎曲，這樣才能控住球?！蔽野凑战叹毜闹笇?dǎo)去做，果然控住了球。
練了一會(huì)兒，教練見我已經(jīng)掌握了運(yùn)球，又教我三步上籃的腳部動(dòng)作。教練放慢動(dòng)作，認(rèn)真示范著。他首先邁出右腳，再邁出左腳，并在左腳落地的一瞬間起跳。這次，我吸取了上次的教訓(xùn)，不再盲目自大了，我聽得格外認(rèn)真?？墒?，練習(xí)起來并不那么順利。我經(jīng)常走步。看見別的同學(xué)已經(jīng)在流暢地做“三步上籃”的.動(dòng)作了，我的心里又是羨慕又是著急。這時(shí)，我想起了媽媽經(jīng)常對(duì)我說的話：“遇到困難，不要著急，靜下心來，仔細(xì)分析原因，總能找到出路的?！毕氲竭@里，我仔細(xì)觀摩其他同學(xué)的動(dòng)作，終于發(fā)現(xiàn)原來自己在起跳時(shí)右腳邁得太快了。找到了原因之后，我很快就糾正了錯(cuò)誤動(dòng)作。
考核時(shí)間到了。教練讓我們完整地做一遍。我運(yùn)球沖到罰球框下，突然抱住球，然后果斷地跨出了右腳，接著在左腳落地的剎那間起跳，并把手向前一翻。球從我的手中離開，打到了籃板，又在籃框邊緣上下彈了幾下，最終掉進(jìn)了籃框里。我一扭頭，正好看見教練正對(duì)我微笑著?！拔医K于學(xué)會(huì)三步上籃了！”我歡呼著，心里比吃了蜜還甜。
這次學(xué)習(xí)三步上籃的經(jīng)歷，讓我再次體會(huì)到一個(gè)道理：遇到困難，別急。靜下心來分析原因，嚴(yán)格遵守規(guī)范，就一定能戰(zhàn)勝困難！
三步上籃教案篇二
課的任務(wù)：
1、學(xué)生學(xué)習(xí)籃球傳接球技術(shù)，初步掌握動(dòng)作技術(shù)，
2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)能力，
3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和不怕苦累的毅力。
準(zhǔn)備部分：
(1)繞籃球場(chǎng)慢跑。
(2)行進(jìn)間徒手體操、擴(kuò)胸、震臂、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
組織：成一路縱隊(duì)隊(duì)形，前后間隔1、5m左右。
(3)熟悉球性練習(xí)。
要求：精力集中、練習(xí)認(rèn)真、動(dòng)作整齊、有力度有幅度，使各關(guān)節(jié)和肌肉韌帶充分活動(dòng)開。
基本部分：
傳接球(原地行進(jìn)間)。
技術(shù)要點(diǎn)：(1)雙手胸前傳接球。
傳球：持球胸前肩肘松，倒腕伸臂向前送，拇指下壓腕外轉(zhuǎn)，腕屈指撥將球送。
接球：伸臂迎球要對(duì)準(zhǔn)，接觸快收來緩沖，收時(shí)注意護(hù)好球，肩肘腕臂都放松。
重點(diǎn)、難點(diǎn)：手型正確，拇指下壓;伸臂迎球，注意緩沖。傳球到位，落點(diǎn)在同伴胸腹之間。
(2)單手肩上傳球(以右手傳球?yàn)槔?。
張肘引球右后方，右手托球微后翻，蹬地轉(zhuǎn)體臂速擺、轉(zhuǎn)正壓臂又屈腕。
重點(diǎn)難點(diǎn)：托球引臂，轉(zhuǎn)正揮臂又屈腕。
(3)雙手頭上傳球。
持球頭上腕微翻，傳球用力速而短，小臂前振腕壓正，發(fā)力就在指和腕。
重點(diǎn)難點(diǎn)：持球頭上，以肘為軸，指腕用力。
(4)行進(jìn)間傳接球：奔跑如常莫緊張，面對(duì)來球向前方，一步接來二步傳，不停不跳莫慌張，接球主動(dòng)傳球快，落點(diǎn)要有提前量，接球要向前跑出，傳球之后要跟上。
重點(diǎn)、難點(diǎn)：側(cè)身跑傳接球，一步接二步傳;傳球及時(shí)、到位。
教法：
1、教師逐一講解示范、提示動(dòng)作要點(diǎn)。
2、原地徒手模仿雙手胸前傳接動(dòng)作練習(xí)。
3、原地二人雙手胸前傳接球(相距4-6米)。
4、原地二人雙手頭上傳接球(相距4-6米)。
5、原地二人單手肩上傳接球(相距10米以上)。
6、二人傳球推進(jìn)上籃(如圖)。
7、三人傳球推進(jìn)上籃(如圖)。
組織：2人一球，原地練習(xí)時(shí)成二橫排面相對(duì)，左右保持適當(dāng)間隔做傳接球練習(xí)。二人推進(jìn)上籃和三人圍繞跟進(jìn)上籃。組織如上圖。
要求：
1、手型正確，傳球時(shí)拇指下壓、傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，球速相對(duì)要快，飛行弧度較小。
2、接球時(shí)，伸臂迎球，觸球后收，注意緩沖。
3、推進(jìn)上籃傳球及時(shí)、到位，上籃成功率力求達(dá)50%。
4、圍繞跟進(jìn)上籃練習(xí)時(shí)，接球者向中間插，傳球者從接球者身后繞。
5、注意安全，保持間隔距離，前一組過中線后，后一組才開始練習(xí)，上籃不中不補(bǔ)投。
易錯(cuò)與糾正：
1、拇指未下壓、傳出的球不旋轉(zhuǎn)。多做原地兩人對(duì)傳練習(xí)、掌握正確手型。
2、傳球力量不夠，拋物線太高，落點(diǎn)不好。可用實(shí)心球?qū)饕栽鰪?qiáng)臂力和指力，建立正確動(dòng)作概念、低弧線、落點(diǎn)在同伴胸腹之間。3、移動(dòng)中傳球時(shí)橫向移動(dòng);走步違例等。講明在側(cè)身跑的動(dòng)作基礎(chǔ)上傳接球、一步接二步傳，傳出的球“提前量”以同伴伸臂能接住球?yàn)橐恕?/p>
結(jié)束部分:。
1、放松活動(dòng)。
2、課堂小結(jié)。
3、布置作業(yè)。
4、師生再見。
三步上籃教案篇三
尊敬的各位評(píng)委大家好！
今天我的說課的題目是《籃球運(yùn)動(dòng)行進(jìn)間低手上籃》。我說課的順序是這樣的：
一、說教材。
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運(yùn)動(dòng)的上籃技術(shù)，行進(jìn)間低手上籃是籃球運(yùn)動(dòng)最常用的技術(shù)，是中學(xué)籃球教學(xué)的重要組成部分。本課著重上籃步伐的練習(xí)，為以后的教學(xué)競(jìng)賽和學(xué)生終身體育打下良好的基礎(chǔ)。
二、說學(xué)情分析。
本次課的授課班級(jí)為初中學(xué)生，由于初中學(xué)生具有好動(dòng)，活潑的特點(diǎn)，但又具有較強(qiáng)的創(chuàng)造力和自學(xué)能力，針對(duì)這一特點(diǎn)，我采用了啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競(jìng)賽等教學(xué)法，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
三、說教學(xué)目標(biāo)。
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過運(yùn)球上籃練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。
2、技能目標(biāo)：使學(xué)生基本掌握行進(jìn)間低手上籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力，使學(xué)生自主學(xué)習(xí)和鍛煉。
3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的的優(yōu)良品質(zhì)，以及密切配合的集體主義精神、團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
四、說教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。
教學(xué)重點(diǎn)：本節(jié)課的重點(diǎn)就是使學(xué)生正確的掌握籃球行進(jìn)間低手上籃，同時(shí)這也是本節(jié)課的教學(xué)難點(diǎn)。
五、說教法學(xué)法。
1、本課的教法：
a、提問教學(xué)法——通過提問奧運(yùn)會(huì)和籃球知識(shí)引起學(xué)生的興趣b、講解示范法——通過師生共同做行進(jìn)間徒手操———原地球操———行進(jìn)間球操c、討論、歸納法——討論是以如何掌握運(yùn)球與上籃為中心，旨在鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)整堂課后的所學(xué)所感進(jìn)行討論、歸納，。
2、學(xué)習(xí)方法：
a、自主探究法b分析歸納法c思考評(píng)價(jià)法d總結(jié)反思法。
六、說教學(xué)過程。
1、準(zhǔn)備部分：
課開始時(shí)，我先通過提問奧運(yùn)會(huì)和籃球知識(shí)引起學(xué)生的興趣，再通過師生共同做行進(jìn)間徒手操———原地球操———行進(jìn)間球操。讓學(xué)生有展示的平臺(tái)。同時(shí)在玩的過程體會(huì)動(dòng)作，通過以表演的形式讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到掌握技術(shù)的重要性。
2、基本部分：
a、運(yùn)球接力比賽：鞏固和提高學(xué)生控制球的能力，為行進(jìn)間低手上籃的教學(xué)服務(wù)。
b、主動(dòng)參與階段：通過先觀看事先準(zhǔn)備好的技術(shù)圖片，接著講解動(dòng)作要點(diǎn)，然后練習(xí)行進(jìn)間低手上籃，讓學(xué)生先掌握腳步動(dòng)作，再讓學(xué)生練習(xí)手持球行進(jìn)間低手上籃動(dòng)作，最后再對(duì)籃框做行進(jìn)間低手上籃，教學(xué)過程循序漸進(jìn)、層層深入。
c、分層次教學(xué)：接著讓學(xué)生開展自主練習(xí)，小組合作，小組長發(fā)揮骨干作用。在這個(gè)過程中，學(xué)生可以自由選擇不同內(nèi)容的三步上籃動(dòng)作，通過巡視，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
d、成功展示教學(xué)：學(xué)生互相觀摩學(xué)習(xí)，讓技術(shù)掌握較好的同學(xué)展示動(dòng)作，體驗(yàn)成功樂趣、達(dá)到共同提高的目的。
3、結(jié)束部分：
課的結(jié)束部分，我安排了放松舞讓學(xué)生在練習(xí)的同時(shí)達(dá)到身心放松，另外為彌補(bǔ)課中動(dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)時(shí)間的不足，還布置學(xué)生課后進(jìn)行運(yùn)球技術(shù)的練習(xí)。促使學(xué)生多一些時(shí)間從事體育運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到提高身體素質(zhì)，增進(jìn)身體健康的目的。
七、說效果預(yù)設(shè)。
1、80%以上可以掌握原地運(yùn)球。
2、70%以上可以掌握行進(jìn)間運(yùn)球。
4、預(yù)計(jì)整節(jié)課練習(xí)密度在45%左右，平均心率在125—130次/分左右、最高心率為160次/分左右。
八、說教學(xué)特色。
1、教學(xué)過程注重加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育方面的理論知識(shí)的滲透。
2、課堂設(shè)計(jì)在注重構(gòu)建學(xué)生主體地位的同時(shí)，注重教師在教學(xué)中的主導(dǎo)作用。
3、“在教學(xué)中出示圖片，讓學(xué)生觀看后，然后自主、合作、探究中學(xué)習(xí)”4、通過分發(fā)評(píng)價(jià)表，對(duì)學(xué)生本堂課所掌握技術(shù)動(dòng)作、情感價(jià)值進(jìn)行如實(shí)評(píng)價(jià)。
5、課堂教學(xué)充滿活力，課堂氣氛和諧，師生關(guān)系融洽，呈現(xiàn)富有活力的局面。
九、說教學(xué)反思。
1、籃球教材，學(xué)生上課的積極性較強(qiáng)，但注意力不容易集中，喜歡獨(dú)自投籃。要求學(xué)生完成運(yùn)球的興趣不強(qiáng)。
2、上課既要尊重學(xué)生的個(gè)性，也要讓學(xué)生學(xué)會(huì)遵守規(guī)則。
3、要重視培養(yǎng)學(xué)生必要的課堂習(xí)慣，如獨(dú)立學(xué)習(xí)習(xí)慣、小組合作性學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。
4、每一個(gè)教學(xué)活動(dòng)的目標(biāo)指向要清楚，過程要落實(shí)，要有實(shí)在的成效，真正讓孩子學(xué)有所得。
我的說課完畢，謝謝！
各位評(píng)委老師：你們好！我是xx（寫你的考號(hào)）考生今天，我說課的題目是《籃球運(yùn)球低手上籃教學(xué)》。
一、教材分析：
本課內(nèi)容選自《課程標(biāo)準(zhǔn)》初二年級(jí)，內(nèi)容依據(jù)“以學(xué)生為主體，教師為引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，對(duì)知識(shí)、技能主動(dòng)探索、主動(dòng)發(fā)現(xiàn)”的觀點(diǎn)。通過情景教學(xué)的模式、用游戲來貫穿整個(gè)教學(xué)過程，使學(xué)生在愉快的氛圍中掌握知識(shí)，通過玩中學(xué)，玩中練的方式來完成教學(xué)目標(biāo)，充分體現(xiàn)教師的主導(dǎo)作用，突出學(xué)生的主體地位，所有的教學(xué)內(nèi)容都是圍繞教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)的。有效的激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，才能使學(xué)生自主積極地進(jìn)行體育鍛煉。因此，在體育教學(xué)中重視學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是實(shí)現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價(jià)值的有效保證。為此我力求在教學(xué)中貫徹“寓教于樂”的教學(xué)思想，讓學(xué)生的主觀能動(dòng)性充分調(diào)動(dòng)起來，從而促進(jìn)他們的健康成長，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的意識(shí)。
二、教學(xué)目標(biāo)。
知識(shí)目標(biāo)：讓學(xué)生能積極參與到籃球活動(dòng)中來，并且掌握基本的運(yùn)球低手上籃動(dòng)作要領(lǐng)，能做出幾種不同方式的上籃動(dòng)作，并能大膽地向同伴展示，體驗(yàn)成功。
技能目標(biāo)：通過籃球練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生上下肢運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)。
情感目標(biāo)：初步具備勇敢頑強(qiáng)的意志品德，并通過游戲培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體協(xié)作的集體主義精神，通過學(xué)生自練、自創(chuàng)，發(fā)展學(xué)生的思維能力、創(chuàng)造能力，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。
三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)的把握及突破。
重點(diǎn)：動(dòng)作平穩(wěn)、流暢，單手托球上籃。
難點(diǎn)：單手托球點(diǎn)高度，手指、手腕用力柔和。
四、教學(xué)方法。
針對(duì)本課的教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的實(shí)際情況，遵循從學(xué)生的發(fā)展出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力的教學(xué)理念。在教學(xué)過程中，主要采用以下幾種教學(xué)方法：
1、講解法教學(xué)：精講多練，抓住重、難點(diǎn)。
2、示范法教學(xué)：動(dòng)作規(guī)范、美觀，具有模仿性和靈活性。圖解示范，美觀具體，模仿性強(qiáng)。
3、自由練習(xí)教學(xué)：給學(xué)生自由發(fā)揮和想象的空間，使學(xué)生自主的學(xué)練，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新能力。
4、分層次教學(xué)：把學(xué)生按理解動(dòng)作的程度進(jìn)行分組教學(xué)，使學(xué)生能夠根據(jù)自己的實(shí)際情況都得到鍛煉，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
7、競(jìng)賽法教學(xué)：通過小組間的比賽，互相促進(jìn)提高，加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，有助于形成互幫互助共同提高的集體意識(shí)。
五、教學(xué)設(shè)計(jì)：教學(xué)流程的設(shè)計(jì)。
1、籃球運(yùn)球基本功練習(xí)。
2、看教學(xué)掛圖自己進(jìn)行運(yùn)球低手投籃。
3、教師講解低手投籃的要點(diǎn)。并示范動(dòng)作。
4、學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)球低手投籃練習(xí)。（教師糾正）。
5、迎面運(yùn)球低手投籃比賽。
六、教學(xué)安排。
本節(jié)課是以籃球運(yùn)球低手投籃技術(shù)動(dòng)作為主要教學(xué)內(nèi)容的新授課，在教學(xué)內(nèi)容的選擇上，我遵循循序漸進(jìn)的原則，首先通過運(yùn)球基本功練習(xí)練習(xí)，使學(xué)生對(duì)運(yùn)球動(dòng)作原理標(biāo)準(zhǔn)有所了解，并引申到本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)球低手投籃教學(xué)。在運(yùn)球低手投籃的練習(xí)中，首先通過圖解示范使學(xué)生基本了解技術(shù)動(dòng)作概念，再通過學(xué)生自由練習(xí)，自主學(xué)習(xí)掌握動(dòng)作技術(shù)，我再通過利用簡易動(dòng)畫圖解和教師示范，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)氣氛的同時(shí)，提高學(xué)生練習(xí)的熱情和練習(xí)的效果。之后，在學(xué)生基本掌握運(yùn)球低手投籃的動(dòng)作技術(shù)基礎(chǔ)上，設(shè)立情景，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一攻一防練習(xí)，不但增加了練習(xí)的難度，同時(shí)也拓展了課堂教學(xué)，豐富了教學(xué)內(nèi)容。然后，在各小組長的組織帶領(lǐng)下，進(jìn)行分組迎面運(yùn)球低手投籃比賽，使得學(xué)生練習(xí)的興趣得到再次的提升。通過分層次教學(xué)及以小組為單位的比賽，不但鞏固了本節(jié)課主要內(nèi)容，又活躍了課堂氣氛，把本次課的課堂教學(xué)推向了高潮。最后，在激烈的比賽和歡快的氣氛中，結(jié)束本次課的課堂教學(xué)。
我的說課到此結(jié)束，謝謝各位評(píng)委老師！
一、本人簡歷。
二、設(shè)計(jì)理念及指導(dǎo)思想。
本課遵循“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，引導(dǎo)學(xué)生用科學(xué)的方法鍛煉身體，學(xué)練結(jié)合，合理的搭配教材，靈活運(yùn)用教學(xué)方法和手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，拓展學(xué)生思路，使每個(gè)學(xué)生都能在練習(xí)中體驗(yàn)到成功，更使有技術(shù)特長的學(xué)生張揚(yáng)其個(gè)性，滿足其展示自我的愿望。
三、教學(xué)目標(biāo)。
1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生對(duì)行進(jìn)間三步上籃有進(jìn)一步的了解，并建立“一跨、二邁、三高跳”動(dòng)作概念。
2、技能目標(biāo)：通過教師的指導(dǎo)，學(xué)生觀察、模仿、相互交流、練習(xí)，使學(xué)生領(lǐng)會(huì)行進(jìn)間三步上籃的動(dòng)作技術(shù)，并能提高上下肢的協(xié)調(diào)配合能力。
3、情感目標(biāo)：使學(xué)生能以積極認(rèn)真的態(tài)度學(xué)習(xí)，在相互學(xué)習(xí)和交流中培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
四、教材分析。
本課是在我校籃球課程初級(jí)階段中進(jìn)行（16—7），學(xué)生為高二男生，前六課中，學(xué)生分別學(xué)習(xí)了原地及行進(jìn)間的左右手運(yùn)球和原地的雙手胸前傳接球動(dòng)作技術(shù)。行進(jìn)間三步低手上籃在本階段中分三課進(jìn)行，本課為第一堂課，教師要使學(xué)生對(duì)行進(jìn)間三步低手上籃動(dòng)作技術(shù)有一個(gè)正確的概念，并能進(jìn)一步了解和規(guī)范這一技術(shù)動(dòng)作，本課重點(diǎn)解決學(xué)生三步上籃中的腳下動(dòng)作，并能通過學(xué)習(xí)，提高了整個(gè)動(dòng)作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，為“最后出手”動(dòng)作技術(shù)作好必要的鋪墊。教學(xué)中，教師分別要采用示范、講解、練習(xí)、指導(dǎo)糾正等方式圍繞重難點(diǎn)展開教學(xué)，并在學(xué)生練習(xí)中仔細(xì)觀察練習(xí)和掌握的情況，及時(shí)給予指導(dǎo)與評(píng)價(jià)。
五、學(xué)情分析。
籃球運(yùn)動(dòng)深受男同學(xué)喜愛，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣也比較濃厚，本課是一堂新授課，教師要將行進(jìn)間三步上籃的種類和用途大致介紹給學(xué)生，使學(xué)生能從理論上進(jìn)一步的了解它，新知識(shí)傳授的同時(shí)，也要對(duì)已經(jīng)養(yǎng)成錯(cuò)誤習(xí)慣和多余動(dòng)作的部分學(xué)生進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作上的改正和規(guī)范。如：起跳不充分、和籃圈的距離掌握不好、最后出手時(shí)的手臂、手指、手腕位置動(dòng)作等，教學(xué)方法從基本開始，采用循序漸進(jìn)的方法使學(xué)生逐漸的得到提高。充分利用好個(gè)別基礎(chǔ)比較好的學(xué)生，他們?cè)诮虒W(xué)中能起到一定的示范、帶動(dòng)效果。
六、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。
（1）本課教學(xué)重點(diǎn)：接球與跨步動(dòng)作相結(jié)合。
（2）本課教學(xué)難點(diǎn)：腳步動(dòng)作的節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性。
七、教法。
1、講解法。
基本部分中，教師將行進(jìn)間三步上籃結(jié)合比賽中的作用概括的介紹給學(xué)生，充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。講解技術(shù)動(dòng)作時(shí)，用詞準(zhǔn)確、生動(dòng)形象，要有一定的啟發(fā)性，要使學(xué)生看、聽、想、練有機(jī)的結(jié)合起來，達(dá)到預(yù)計(jì)的課堂效果。
2、示范法。
本課教師的示范動(dòng)作要突出三步上籃整個(gè)動(dòng)作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，作到熟練、輕松、優(yōu)美。
3、分解練習(xí)法：
采用循序漸進(jìn)的練習(xí)方法將行進(jìn)間低手上籃動(dòng)作技術(shù)逐步提高，從手指手腕撥球動(dòng)作練習(xí)、徒手的腳步動(dòng)作練習(xí)、拋接球動(dòng)作練習(xí)、拋接球結(jié)合腳步動(dòng)作練習(xí)，到最后的完整練習(xí)。
4、指導(dǎo)、糾正法：
在學(xué)生練習(xí)過程中，教師要仔細(xì)的觀察學(xué)生的動(dòng)作掌握情況，針對(duì)錯(cuò)誤，選擇有效的手段及時(shí)糾正錯(cuò)誤，并檢驗(yàn)糾正后的效果。
八、學(xué)法。
本課在教法上主要采用了直觀法、。循序漸進(jìn)法、嘗試學(xué)習(xí)法、互教互評(píng)法進(jìn)行教學(xué)。
教師的示范動(dòng)作給學(xué)生建立了正確的動(dòng)作技術(shù)概念，并引導(dǎo)學(xué)生采用循序漸進(jìn)的練習(xí)方式嘗試學(xué)習(xí)行進(jìn)間三步低手上籃的動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)，在分組練習(xí)中，相互學(xué)習(xí)、相互幫助，共同進(jìn)步。
九、教學(xué)過程。
本課采用三段式教學(xué)結(jié)構(gòu)。
（一）開始及準(zhǔn)備部分。
1、半場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球，相互間進(jìn)行打、躲避球練習(xí)。
此練習(xí)的目的意義：利用半個(gè)籃球場(chǎng)地，加強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)球、和保護(hù)球的能力，基本動(dòng)作和自身習(xí)慣相結(jié)合，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的活動(dòng)熱情，達(dá)到練習(xí)的目的。
2、復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球。
分組進(jìn)行雙手胸前傳接球練習(xí)，要求學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合，傳球時(shí)注意持球動(dòng)作、手臂跟進(jìn)動(dòng)作、球的落點(diǎn)，并在傳球時(shí)體會(huì)手指手腕的撥球動(dòng)作，接球時(shí)注意對(duì)球的緩沖，學(xué)生通過復(fù)習(xí)，動(dòng)作技術(shù)上得以規(guī)范與提高。
教師先把整個(gè)動(dòng)作完整地示范給學(xué)生，（以右手為例）此時(shí)教師示范動(dòng)作的重點(diǎn)要將學(xué)生的注意力集中在整個(gè)動(dòng)作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性上。使學(xué)生對(duì)動(dòng)作有初步的概念。其次，強(qiáng)調(diào)接球和跨步要結(jié)合在一起（“接球同時(shí)跨步”與“接球后再跨步”是兩個(gè)技術(shù)概念），在此基礎(chǔ)上，通過分解示范法、講解與口令組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
學(xué)生練習(xí)方法如下：
a、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行原地的單手托舉球及撥球練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)單手低手投籃中的手指手腕撥球技術(shù)動(dòng)作。
b、學(xué)生徒手在教師的示范和口令下練習(xí)三步上籃的腳步動(dòng)作（一跨、二邁、三高跳）。
c、原地拋接球練習(xí)，主要是為行進(jìn)間三步上籃的第一步做引導(dǎo)練習(xí)，要求學(xué)生接球和跨步動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行，重心隨腳步前移，此動(dòng)作環(huán)節(jié)是本課重點(diǎn)部分，學(xué)生必須熟練掌握。
d、學(xué)生將拋接球與上籃動(dòng)作相結(jié)合進(jìn)行練習(xí)，要求學(xué)生提高腳步的節(jié)奏感和整個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，并作好充分的起跳準(zhǔn)備。
e、分組后，結(jié)合籃圈，半場(chǎng)內(nèi)45°三分線內(nèi)，拋接球進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。此部分充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的自主性，學(xué)習(xí)積極性，也給學(xué)生提供相互學(xué)習(xí)，評(píng)價(jià)、共同探討的學(xué)習(xí)空間。教師進(jìn)行巡回觀察與指導(dǎo)。
f、集合學(xué)生，每組選出一名動(dòng)作技術(shù)掌握較好的學(xué)生進(jìn)行展示，學(xué)生和教師對(duì)其掌握情況共同進(jìn)行討論與評(píng)價(jià)。
4、游戲“橄欖球”
游戲方法：利用籃球場(chǎng)地，學(xué)生運(yùn)用橄欖球抱球跑的方式，進(jìn)行攻防轉(zhuǎn)換，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭意識(shí)、配合意識(shí)、并提高了學(xué)生傳接球、控制球的能力，并能使學(xué)生在游戲中身體素質(zhì)得到了有效的鍛煉。
（三）結(jié)束部分。
常規(guī)的方式進(jìn)行放松。并對(duì)學(xué)生的練習(xí)和掌握情況進(jìn)行總結(jié)，收拾器材、師生再見、結(jié)束本課。
七、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
本節(jié)課預(yù)計(jì)學(xué)生的生理負(fù)荷最高心率——165次/分；平均心率120——130次/分，練習(xí)密度：48%—50%。
三步上籃教案篇四
1、開始準(zhǔn)備部分：導(dǎo)入與熱身。
2、基本部分：實(shí)踐與提高。
3、結(jié)束部分：調(diào)節(jié)與評(píng)價(jià)。
五、教學(xué)過程。
1、開始準(zhǔn)備部分：熱身活動(dòng)以及熟悉球性練習(xí)。
2、基本部分：學(xué)生通過探究式、小組合作、自主學(xué)習(xí)等學(xué)習(xí)方式完成教學(xué)目標(biāo)。
3、結(jié)束部分：調(diào)節(jié)與評(píng)價(jià)。
六、學(xué)習(xí)效果評(píng)價(jià)與分析。
1、通過不同的教學(xué)方法和手段，預(yù)計(jì)男生有80%能較好的完成教學(xué)目標(biāo)，女生能有45%能完成教學(xué)目標(biāo)。
4、男女生完成教學(xué)目標(biāo)情況的差異在于小學(xué)六年級(jí)男女生生理、心理發(fā)育的變化以及興趣、愛好的變化。
七、本教學(xué)設(shè)計(jì)特色說明。
1、教學(xué)環(huán)節(jié)由淺入深、層層遞進(jìn)。根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)和教學(xué)重、難點(diǎn)設(shè)計(jì)適合學(xué)生的教學(xué)環(huán)節(jié)（如：首先教師講解示范，讓學(xué)生有一個(gè)直觀和理論上的認(rèn)識(shí)，然后學(xué)生集體進(jìn)行徒手練習(xí)，心中背誦口訣，教師糾正并找學(xué)生示范，這時(shí)學(xué)生已經(jīng)蠢蠢欲動(dòng)，學(xué)習(xí)興趣高漲，教師這個(gè)時(shí)候分組讓學(xué)生進(jìn)行有球練習(xí)，效果事半功倍。
2、為學(xué)生提供自主平臺(tái)，在開放式教學(xué)中發(fā)揮學(xué)生的自主性。在學(xué)生進(jìn)行有球練習(xí)時(shí)，教師把準(zhǔn)備好的教學(xué)視頻打開，供學(xué)生自己觀看，在看和練習(xí)的過程中，同學(xué)之間互相糾正動(dòng)作要領(lǐng)，互助、自主的進(jìn)行探究式學(xué)習(xí)。
3、本課始終以籃球?yàn)橹骶€，貫穿整堂課，并充分利用現(xiàn)有場(chǎng)地進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，避免了一節(jié)課使用過多器材不實(shí)際的現(xiàn)象。
三步上籃教案篇五
走步，是我們?cè)谌粘Ｖ袑?duì)帶球走的一種叫法。雖然走步這個(gè)叫法在日常生活中叫法深入民心，但在籃球規(guī)則中卻找不到走步這個(gè)詞，帶球走才是走步官方的的稱呼。簡單來說，走步說是帶球走，但走步在籃球規(guī)則中卻無一席之地。
判斷是否走步（帶球走）首先要判斷運(yùn)動(dòng)員的中樞腳，正確判斷中樞腳是判斷走步的關(guān)健。
下面的引自籃球規(guī)則第25條——帶球走：25.2.1對(duì)在場(chǎng)上接住活球的隊(duì)員確立中樞腳：?雙腳站在地面上時(shí)：
——一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。?移動(dòng)時(shí)：
——如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。
——如果雙腳離地，該隊(duì)員雙腳同時(shí)落地，一腳抬起的瞬間，則另一腳成為中樞腳。
判罰的依據(jù)就是說根據(jù)什么來判定走步的，這當(dāng)然是以國際籃協(xié)的籃球規(guī)則為判罰依據(jù)。
籃球規(guī)則中帶球走的的規(guī)定共分三個(gè)分支：雙腳站在地面、移動(dòng)時(shí)、雙腳都不是中樞腳時(shí)。每一分支又包含兩個(gè)小點(diǎn)每條有兩個(gè)小點(diǎn)，共有6條規(guī)則，其中雙腳站在地面時(shí)開始運(yùn)球和移動(dòng)時(shí)開始運(yùn)球的規(guī)則相同，所以我把它們合并為5條規(guī)則，為方便大家理解，我們整理如下。開始運(yùn)球：
1、有中樞腳，雙腳站在地面上時(shí)，開始運(yùn)球和移動(dòng)時(shí)，在球出手之前中樞腳不得抬起。（開始運(yùn)球和移動(dòng)時(shí)的規(guī)則相同，我把它合并成一條規(guī)則）。
2、無中樞腳時(shí)，在球出手之前哪只腳都不得抬起。傳球或投籃：
3、有中樞腳，雙腳站在地面上時(shí)，隊(duì)員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
4、有中樞腳，移動(dòng)時(shí)，隊(duì)員可跳起中樞腳并一腳或雙腳同時(shí)落地。但一腳或雙腳抬起后在球出手之前任一腳不得落回地面。（三步上籃技術(shù)就出自這條規(guī)則，具體的在百度上搜“三步上籃”，里面有介紹得很細(xì)）。
跳步。
跳步一定要與三步上籃，跳起投籃落地還不出手相區(qū)別。
（1）正常的跳步在起跳之前是沒有持球的（可觸球），起跳之后在雙腳在空中時(shí)完成持球（通常是抱球或夾球），落地之后可選任意一只腳為中樞腳。
（2）如果持球瞬間單腳在地，跳起后要么另一只腳先落地（這本質(zhì)上屬于三步上籃的前兩步），要么雙腳同時(shí)落地。不得右腳起跳右腳先落地，也不得左腳起跳左腳先落地。這個(gè)規(guī)則可以祥見nba中國官方網(wǎng)站中的nba視頻規(guī)則手冊(cè)，里面用專門的視頻講解了該動(dòng)作是非法性。所以以下提供的教學(xué)視頻中的一段是非法的，各位練習(xí)跳步的球迷一定注意。另外，只要持球瞬間單腳在地，落地后就沒有中樞腳，即任意一只腳不得再跨一步。
（3）跳投是持球之后再跳起投籃，中樞腳在跳起已經(jīng)選定，球必須在跳起后任意腳再次落地之前出手。所以與跳步有著本質(zhì)區(qū)別。中樞腳離地之前運(yùn)球離手，中樞腳落地之前投籃離手。是走步的兩大基本規(guī)則。
判斷走步，對(duì)于持球瞬間的選擇是最重要的，走步規(guī)則在此瞬間之后開始生效。注意持球的概念：指球員抱球，翻腕，夾球，要與運(yùn)球中的手觸球相區(qū)別。按照這樣的理解，跳步實(shí)際上是發(fā)生在運(yùn)球中的事情。所以是合理的。
1、（持球瞬間）空中——（落地）雙腳。
落地后可選任意一只腳為軸心腳，這是最常用的跳步。
2、（持球瞬間）空中——（落地）單腳。
以先落地的腳為軸心腳，但是嚴(yán)格來講再同時(shí)的落地都是有先后的，所以實(shí)際中只要先后落地不是很明顯，都屬于第一種情況。
3、（持球瞬間）單腳——（落地）雙腳。
4、（持球瞬間）單腳——（落地）單腳。
比如，a1跑動(dòng)中結(jié)束運(yùn)球，他拿球左腳起跳，接著再右腳落地，最后投籃或傳球（這就是所謂的“三步上籃”）。
上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項(xiàng)基本的投籃技術(shù)，臺(tái)灣地區(qū)又稱平民射球（日本漫畫《灌籃高手》櫻木花道稱其為庶民上籃），因?yàn)槭亲罨镜耐痘@技術(shù)，如果在沒有人防守的情況下上籃不入的話會(huì)被同伴笑話的。
上籃按出手時(shí)手與肩的相對(duì)高度，分為高手上籃和低手上籃。上籃按手部動(dòng)作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài)。
三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個(gè)字進(jìn)行概括，既簡明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時(shí)接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時(shí)，兩腳同時(shí)落地，“三步上籃”動(dòng)作完成。
上面這條規(guī)則中有兩種情況，而三步上籃屬中這條規(guī)則中的“隊(duì)員可跳起中樞腳并一腳落地”這中情況，因?yàn)槿缴匣@的第二步是單腳落地的，不是規(guī)則中說的另一種情況——雙腳同時(shí)落地。也就是說三步上籃規(guī)則是“傳球或投籃，隊(duì)員可跳起中樞腳并一腳落地。但一腳抬起后在球出手之前任一腳不得落回地面。”
跳起中樞腳后非中樞腳（規(guī)則中說的“一腳”）落地第三步。
有人說“三步上籃時(shí)連續(xù)的就是好球，慢的就是走步”，這是錯(cuò)誤的。你可以找遍籃球規(guī)則的每個(gè)角落，都沒有說“連續(xù)動(dòng)作”是帶球走違例或好球的規(guī)定，隊(duì)員只要一腳或雙腳沒有超出籃球規(guī)則所述的限制向任一方向非法移動(dòng)就是好球，不存在連不連續(xù)動(dòng)作。
一般情況下連續(xù)動(dòng)作三步上籃的動(dòng)作極快，裁判員很難風(fēng)馳電掣間判斷運(yùn)動(dòng)員持球的時(shí)機(jī)，從而不能準(zhǔn)確判定運(yùn)動(dòng)員的中樞腳，所以很難作出準(zhǔn)確的判罰。而慢的三步上籃動(dòng)作慢，裁判可以一目了然判定運(yùn)動(dòng)員的中樞腳和腳移動(dòng)等情況，從而能作出準(zhǔn)確的判罰，所以慢動(dòng)作的三步上籃更容易被裁判吹罰。
1、運(yùn)球突破面對(duì)緊逼防守時(shí)，因?yàn)榕峦登?，大力運(yùn)球，收快球速度，運(yùn)球時(shí)的支撐腳未離開地面就已持球，持球過早，中樞腳前移。
2、運(yùn)球時(shí)突破面對(duì)大強(qiáng)度防守時(shí)，運(yùn)動(dòng)員沒有引成效的起跳，起跳時(shí)運(yùn)球的支撐腳球未離開地面就已持球，持球過早，中樞腳前移。
3、接隊(duì)友傳球時(shí)沒有有效的雙腳起跳，單腳在地腳面或跳起后一只腳已落回地面時(shí)，造成中樞腳前移。
這三種情況本來腳在b點(diǎn)時(shí)才是中樞腳，但在a點(diǎn)時(shí)已成為中樞腳（腳在a點(diǎn)b點(diǎn)的時(shí)情況請(qǐng)參看上面的圖片）。三步上籃時(shí)規(guī)則只允許2個(gè)腳（中樞腳、非中樞腳）著地，而中樞腳前移時(shí)，三步上籃有3個(gè)腳（中樞腳、非中樞腳、中樞腳）著地，所以中樞腳前移后隊(duì)員再走兩步球出手（第三步）落地就是走步球了。
三步上籃教案篇六
三步上籃是以形成持球時(shí)接觸地面的那只腳為第一步,然后再踏出兩步,在第三步后騰空時(shí)出手投籃或者傳球.開始運(yùn)球，在球出手前中樞腳不得抬起。
-----傳球或投籃，隊(duì)員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。
在實(shí)戰(zhàn)中，假設(shè)左腳為中樞腳，我們可以選擇。
1，僅抬起右腳，再放下。狀態(tài)沒有改變。
2，雙腳同時(shí)跳起，“球出手之前任一腳不得落回地面”
3，帶有平移的側(cè)跳。比如我為了躲閃向右方跳——左腳先離地，右腳后離地，然后在任。
一腳落地前出球。也可以右腳往前或往右先邁一步在跳。（實(shí)戰(zhàn)中經(jīng)常被吹犯規(guī)常常是因?yàn)椤?/p>
隊(duì)員心急，不是邁一步，而是“跳”了一步）。
4，僅抬起左腳，放下左腳前出球（傳球或投籃）。整個(gè)過程中右腳未抬起。
以上1－4越來越極端，但從規(guī)則來講是合理的。其中4很少出現(xiàn)只是因?yàn)闊o法從中得利。
下面來說三步上籃，如下的分解動(dòng)作，以左腳起跳為例：
第一步a左腳在地（右腳騰空中）。
b合球。
c左腳騰空（這里b、c可以互換）。
第二步d右腳落地（此為中樞腳。）。
e左腳再落地（這里就是我想表達(dá)的，見注3）。
第三步f右腳抬起。
g左腳騰空。
h出球。
注：
1，a時(shí)，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態(tài)開始，基本都是走步。
2，第一步，左腳跳起左腳落地也可以，就像三級(jí)跳的第一步。這時(shí)當(dāng)然就是落地的左。
腳是中樞腳。規(guī)則上不影響后面的任何動(dòng)作。（比如白巧克力在比賽中就這么干過，和手上動(dòng)作配合晃人）。
3，如果在d和e中間有騰空（即右腳先離地，左腳在落地），就不符合規(guī)則了。
具體解釋：
d時(shí)右腳已經(jīng)成為中樞腳，這時(shí)右腳起就是中樞腳離地。在雙腳離地的情況下，任何。
一腳落地前都必須出球。（這里恰好也有個(gè)例子，本版514文，就是這種情況。感謝。
蹂躪提供了這么夸張的版本，呵呵。實(shí)戰(zhàn)中，大家三步上籃或多。
或少都會(huì)在第二步。
騰空，動(dòng)作不夸張也就過去了。畢竟不能死扣規(guī)則。但是大家要明白這個(gè)道理才行）。
但是如果d和e中間無騰空，即雙腳都落地后再“f”——抬起右腳（中樞腳）往前邁，這時(shí)就無需出球。情況和我們的“引理”相同。（這里的例子就是所謂的“慢三步”了。
很多人認(rèn)為慢三步不連貫算走步。其實(shí)只要合球之前是運(yùn)動(dòng)且連貫的，那么合球之后。
再慢都沒關(guān)系，反而是很好的符合規(guī)則）。
引申：
1，如果d和e是同步，即雙腳同時(shí)落地，就是平常說的“跳步”。
這時(shí)雙腳皆不可平移（即規(guī)則中的“雙腳皆不可作為中樞腳”），只可抬起。
抬起的情況和引理相同。當(dāng)然也可以站在那里隨便多久。
2，如果到e結(jié)束，沒有后面的fgh。那么是正常的兩步急停。
右腳為中樞腳，左腳可以任意平移。和平時(shí)的停步?jīng)]有區(qū)別。
三步上籃教案篇七
本課教學(xué)計(jì)劃的制定以國家教育部《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》及人民教育出版社編寫的小學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書《體育與健康》為依據(jù)，根據(jù)小學(xué)生的生理、心理特征，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，以實(shí)施素質(zhì)教育為核心，在教學(xué)中采用自主性、小組合作練習(xí)，按技能水平分層教學(xué)等教學(xué)方法，充分體現(xiàn)以學(xué)生為主體，充分調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性。關(guān)注個(gè)體、性別差異與不同需求，發(fā)揮學(xué)生個(gè)性特長，滿足學(xué)生心理需求，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)寬松、和諧、愉快的學(xué)習(xí)氛圍。努力使學(xué)生學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的方法，達(dá)到相互學(xué)習(xí)、交流、取長補(bǔ)短的學(xué)習(xí)目的。同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生樂觀、自信向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展。
二、教學(xué)背景分析。
教學(xué)內(nèi)容分析。
1、本課選自人教版第六冊(cè)小籃球，小籃球教學(xué)單元一共6課次，本課為第2課次。
2、本次課的內(nèi)容為小學(xué)籃球行進(jìn)間運(yùn)球三步上籃技術(shù)，教學(xué)中適度降低了動(dòng)作的技術(shù)要求，學(xué)生通過分層輔導(dǎo)練習(xí)、自主嘗試練習(xí)、小組互助練習(xí)等，使本課教學(xué)重難點(diǎn)分步遞進(jìn)，得以突破。讓學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中掌握動(dòng)作技能，體驗(yàn)快樂。充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)主體性，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生主動(dòng)參與、樂于探究、勇于實(shí)踐的教學(xué)環(huán)境，通過學(xué)習(xí)來促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能的提高，同時(shí)發(fā)展學(xué)生個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生互助學(xué)習(xí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。
學(xué)生分析：六年級(jí)的男女生在生理上開始有明顯的差異，既要給女生充分的發(fā)展機(jī)會(huì)，又要注意男女生的差異，要有不同的要求。六年級(jí)的男學(xué)生喜愛籃球，大部分同學(xué)具有一定的籃球運(yùn)、傳球基礎(chǔ)。針對(duì)學(xué)生情況，教學(xué)中運(yùn)用靈活的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)的熱情，注重提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)和互助學(xué)習(xí)的能力，在輕松活躍的氛圍下，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能、情感體驗(yàn)、社會(huì)適應(yīng)等方面的能力都得到提高。
三、教學(xué)目標(biāo)。
學(xué)生通過學(xué)習(xí)了解籃球的基本知識(shí)，初步嘗試三步上籃的動(dòng)作技術(shù)。
增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高四肢的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進(jìn)身心的全面發(fā)展。
激發(fā)學(xué)生在體育活動(dòng)中展現(xiàn)自我的愿望和行為，提高學(xué)生對(duì)籃球活動(dòng)的興趣，培養(yǎng)自主練習(xí)、相互合作的品德意識(shí)。
一教學(xué)重點(diǎn)：由運(yùn)球或接球后的跑動(dòng)到單手投籃，步伐清楚，動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確。通過投籃練習(xí)讓學(xué)生獲得成功的體驗(yàn)，培養(yǎng)自信心。
二教學(xué)難點(diǎn)：行進(jìn)間投籃步伐亂，跳起投籃時(shí)動(dòng)作不協(xié)調(diào)。
四、教學(xué)流程。
三步上籃教案篇八
三步上籃是籃球運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)基本技術(shù)，也是體育課中的常見內(nèi)容。在體育課上學(xué)習(xí)并練習(xí)三步上籃，不僅可以提高同學(xué)們的籃球水平，還可以培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作精神和積極進(jìn)取的態(tài)度。在本次體育課中，我深有體會(huì)地領(lǐng)悟到了三步上籃的技巧和意義，下面我將從動(dòng)作要領(lǐng)、團(tuán)隊(duì)合作和心理素質(zhì)三個(gè)方面來談?wù)勎业捏w會(huì)和感悟。
首先，動(dòng)作要領(lǐng)是成功上籃的關(guān)鍵。在運(yùn)動(dòng)中，動(dòng)作要領(lǐng)是非常重要的，它直接影響著運(yùn)動(dòng)員的成績。在三步上籃中，首先要做到站穩(wěn)，并且保持良好的身體平衡。接著要準(zhǔn)確判斷籃筐的位置，判斷好距離和角度。然后，利用三步動(dòng)作的完成儲(chǔ)備力量，控制好速度和力度，順暢地轉(zhuǎn)化為上籃動(dòng)作。最后，要做到手臂和手腕的協(xié)調(diào)，準(zhǔn)確地投籃，并迅速跳起，放松手腳，俯沖向籃筐。這些動(dòng)作要領(lǐng)通過多次練習(xí)和反復(fù)修正，我逐漸掌握和運(yùn)用自如。
其次，團(tuán)隊(duì)合作是三步上籃的重要環(huán)節(jié)。在籃球比賽中，團(tuán)隊(duì)合作是必不可少的，畢竟籃球是一項(xiàng)集體項(xiàng)目。在三步上籃中，隊(duì)友可以扮演兩個(gè)角色：一是傳球方，負(fù)責(zé)向你傳遞球；二是防守方，模擬實(shí)際比賽情況，增加比賽的難度。在我進(jìn)行練習(xí)時(shí)，隊(duì)友扮演得非常到位，他們準(zhǔn)確地傳遞球，同時(shí)也給予了我阻礙，這使得我能更好地模擬比賽的環(huán)境，提高了實(shí)戰(zhàn)水平。通過這次練習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，只有與隊(duì)友緊密配合，才能取得更好的成效。
最后，心理素質(zhì)也是關(guān)鍵的一環(huán)。在三步上籃的過程中，心理素質(zhì)的影響是非常大的，它包括自信心、專注力、耐力和意志力等方面。首先，要有足夠的自信，相信自己能夠順利完成動(dòng)作，并能夠成功地將球投進(jìn)籃筐。其次，要保持專注力，將精力集中在動(dòng)作要領(lǐng)和技巧上，不受外界干擾和壓力的影響。同時(shí)，要擁有耐力，要能夠堅(jiān)持練習(xí)，不輕易放棄。最后，要有意志力，要對(duì)自己有要求，要不斷追求進(jìn)步。通過這次練習(xí)，我意識(shí)到心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的重要性，只有在心理素質(zhì)上不斷提升，才能更好地應(yīng)對(duì)比賽中的各種困難和壓力。
綜上所述，體育課上的三步上籃給了我很多啟示。通過掌握動(dòng)作要領(lǐng)、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作和提升心理素質(zhì)，我不僅提高了我的籃球水平，還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的態(tài)度。這些技能和品質(zhì)不僅在籃球比賽中有用，在日常生活中同樣適用。通過這次體育課的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我對(duì)自己的籃球技巧和團(tuán)隊(duì)合作能力有了更深刻的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也增強(qiáng)了我的自信心和意志力。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和成長中，我會(huì)繼續(xù)努力，克服困難，追求卓越。
三步上籃教案篇九
今天一放學(xué)，我便興奮地跑向籃球場(chǎng)，上我最喜歡的籃球課。
素質(zhì)訓(xùn)練完后，同學(xué)們每人拿一個(gè)籃球，整齊地站在籃球場(chǎng)上等待籃球老師羅老師的號(hào)令。
“立正!稍息!今天我們學(xué)一個(gè)新內(nèi)容---三步上籃，請(qǐng)大家看我的示范動(dòng)作，認(rèn)真聽動(dòng)作要領(lǐng)。”羅老師說。我們認(rèn)真地看著每一個(gè)分解動(dòng)作。第一步步子大，第二步步子小，第三步起跳投籃。因此，我們編了一句“一大二小三起跳?！笨粗_老師的示范，我們躍躍欲試。我心想：這動(dòng)作容易!
我們開始依次練習(xí)三步上籃。有的三步變成兩步，有的三步變成四步，還有點(diǎn)小心翼翼地?cái)?shù)著一二三走到籃框下投籃。而我的力氣太大，籃球飛過籃框，砸到了花壇上，幾乎要把花壇砸個(gè)粉身碎骨。我垂頭喪氣地走下場(chǎng)。
三步上籃練習(xí)第二輪，第三輪，第四輪……同學(xué)們錯(cuò)誤不再那么多了，膽子也變大了，動(dòng)作也慢慢連貫了。我也順利通過練習(xí)，得到了老師的贊許。經(jīng)過多次練習(xí)，我學(xué)會(huì)了三步上籃。下課時(shí)，羅老師叮囑我們回家要多多練習(xí)，以提高熟練的程度。
學(xué)會(huì)三步上籃讓我懂得了一個(gè)道理---熟能生巧。
三步上籃教案篇十
本節(jié)課后上完，我對(duì)本節(jié)課的教學(xué)進(jìn)行及時(shí)的反思，在課中，老師始終是以參與者的身份進(jìn)入課堂，與學(xué)生共同參與到整堂課的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)活動(dòng)中。師生間沒有隔閡，平等的對(duì)話呈現(xiàn)了一種民主氛圍，教師的主導(dǎo)、學(xué)生的主體地位均得到充分的體現(xiàn)?？傮w上感覺還是比較滿意，但還有很多地方存在著不足，急需我去認(rèn)真思考，努力改進(jìn)?，F(xiàn)就課后反思的具體情況概況如下：
1、整堂課都將學(xué)生的安全健康放在第一位，采用“先學(xué)后教”的學(xué)練模式和“三步節(jié)奏”教學(xué)法，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，努力營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中享受籃球運(yùn)動(dòng)帶來的快樂，增強(qiáng)學(xué)生的合作、探究精神，培養(yǎng)學(xué)生自信心。始終在一個(gè)輕松、快樂的氛圍中得到學(xué)習(xí)。
2、整堂課教學(xué)流程十分清晰，環(huán)節(jié)完整，學(xué)生的練習(xí)密度和強(qiáng)度適中，教師臨場(chǎng)組織、指揮得當(dāng)，學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、合作探究效果較好、達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)。
3、在課的準(zhǔn)備活動(dòng)部分，由課代表帶領(lǐng)完成。進(jìn)行慢跑既培養(yǎng)學(xué)生的組織能力，又起到了很好的熱身效果，也為接下來的分組練習(xí)學(xué)習(xí)的組織打好了基礎(chǔ)。
4、在導(dǎo)入部分，改變了以往教師直接講解示范的模式，而是設(shè)計(jì)了一個(gè)巧妙的環(huán)節(jié)：讓學(xué)生每組推舉出在”先學(xué)”過程中的一位“三步上籃”動(dòng)作做的比較好學(xué)生和有一定籃球基礎(chǔ)的學(xué)生，幾位學(xué)生用同一籃球進(jìn)行上籃的展示，結(jié)合教師的示范，讓學(xué)生進(jìn)行評(píng)議，第一、第二、第三步分別有何要求？從而總結(jié)出“三步上籃”動(dòng)作要領(lǐng)：
一大二小三高跳提肘屈腕要記牢。
身體凌空球出手投籃碰板準(zhǔn)又妙。
通過這個(gè)環(huán)節(jié)，既讓學(xué)生直觀地了解和認(rèn)識(shí)了三步上籃的作用及學(xué)習(xí)的要領(lǐng)，也很好地激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)和探究的三步上籃的興趣。
5、在突破課的難點(diǎn)方面，一方面遵循球類教學(xué)的基本規(guī)律，采用“先徒手、后有球”的學(xué)練模式，另一方面根據(jù)三步上籃的技術(shù)特點(diǎn)，采用“三步節(jié)奏”教學(xué)法，采用原地跨步、運(yùn)一次跨步、運(yùn)二次跨步、運(yùn)多次跨步、分解教學(xué)，逐步攻破。這樣既克服了學(xué)生畏懼的心理、又很好地降低了學(xué)習(xí)的難度，便于學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作。
6、在分組學(xué)習(xí)過程中，我分別用了異質(zhì)分組和同質(zhì)分組及分層教學(xué)法，教師不僅注重對(duì)運(yùn)動(dòng)技能掌握學(xué)生的練習(xí)頻次，還注重對(duì)未掌握技能的學(xué)生得到重點(diǎn)的指導(dǎo)，以使每個(gè)學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作。通過安排技術(shù)掌握較好的學(xué)生指導(dǎo)小組的學(xué)練、要求小組間學(xué)生互幫互助、共同學(xué)習(xí)、安排學(xué)生以小組為單位進(jìn)行展示等，既很好地促進(jìn)的運(yùn)動(dòng)技能的掌握、也培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和勇于競(jìng)爭的優(yōu)良品質(zhì)。也達(dá)到了“會(huì)的不教、不會(huì)的教”教學(xué)精神，大大提高教學(xué)效率。
7.在糾錯(cuò)練習(xí)中，我安排了助跑模高，分層教學(xué)，我用可控高度的排球，籃網(wǎng)、籃板、籃筐設(shè)置不同的目標(biāo)，提示學(xué)生永攀高峰，并做到觸手可及，讓每個(gè)學(xué)生都有成功的感覺，大大提高了學(xué)生的練習(xí)興趣，達(dá)到了預(yù)期的效果。
1、由于采用“先學(xué)后教”的學(xué)練模式和“三步節(jié)奏”教學(xué)法，將三步上籃的完整動(dòng)作分解為多個(gè)簡單的動(dòng)作進(jìn)行徒手和有球的練習(xí)，對(duì)導(dǎo)、展、議、評(píng)、點(diǎn)的每個(gè)環(huán)節(jié)的'時(shí)間把控不是太準(zhǔn)，教師對(duì)每個(gè)步驟的學(xué)練情況了解的不夠充分、指導(dǎo)的不夠全面。
建議：深入了解學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，大膽打破常規(guī)的思維模式。根據(jù)學(xué)生掌握知識(shí)的能力，適當(dāng)將一些分解步驟進(jìn)行合并，精簡練習(xí)步驟，延長每個(gè)步驟的學(xué)練時(shí)間。
2、當(dāng)代學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的途徑很多，有些學(xué)生可能在課前都已經(jīng)掌握了三步上籃的技術(shù)，教師在教學(xué)時(shí)雖然考慮了讓這部分學(xué)生擔(dān)當(dāng)技術(shù)指導(dǎo)、負(fù)責(zé)各小組的學(xué)練，但在技術(shù)的提升上沒有制定更高的目標(biāo)，導(dǎo)致這些學(xué)生的技術(shù)在本次課中沒有得到很好的提升。
建議：對(duì)于技術(shù)較好地學(xué)生，要充分發(fā)揮他們體育骨干的作用，不僅要讓他們?cè)谝慌越M織、幫扶，還應(yīng)該給他們提出更高的目標(biāo)，讓他們參與到學(xué)練中去，通過自己不斷地完成正確的動(dòng)作，在提高自己運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，給每位同學(xué)留下更直觀的印象，便于其他同學(xué)更好地去模仿學(xué)習(xí)。
“先學(xué)后教”的體育教學(xué)模式是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)和積累的過程，也是一個(gè)反復(fù)實(shí)踐、反思、改進(jìn)、提升的過程。我在以后的工作中，將會(huì)嚴(yán)格要求自己，努力把每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都按照優(yōu)質(zhì)課的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行準(zhǔn)備、設(shè)計(jì)、實(shí)施，并及時(shí)進(jìn)行反思和總結(jié)，努力積累豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，讓更多的學(xué)生都能夠在一個(gè)快樂的氛圍中輕松地掌握知識(shí)，提升技能。
3、在技術(shù)動(dòng)作方面。
（1）.學(xué)生在學(xué)習(xí)跨步持球上籃時(shí)，時(shí)常會(huì)邁錯(cuò)腳，導(dǎo)致跨步動(dòng)作投籃手配合不協(xié)調(diào)動(dòng)作。建議出現(xiàn)動(dòng)作不協(xié)調(diào)時(shí)，多練習(xí)單腳起跳助跑摸高，自然體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性與協(xié)調(diào)性。
（2）.學(xué)生在學(xué)習(xí)跨步持球上籃時(shí)，重心過高，導(dǎo)致跨步動(dòng)作有點(diǎn)像跳步動(dòng)作。因此，在動(dòng)作要領(lǐng)的講解中，多注重細(xì)節(jié)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性與整體性。
（3）.學(xué)生展示、練習(xí)過程中過程中人數(shù)有些偏少，應(yīng)盡可能的把各小組不同情況的學(xué)生逐一給學(xué)生提供展示與交流機(jī)(至少在小組內(nèi)有一次展示和教師好評(píng)價(jià))，以使之學(xué)生終身受益。
三步上籃教案篇十一
籃球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無論是在校園籃球場(chǎng)上還是在職業(yè)籃球比賽中，三步上籃都是一種常見的得分方式。作為一位熱愛籃球的球迷，我在觀賞比賽中不僅對(duì)球員們的技術(shù)表現(xiàn)感到欽佩，更是深入研究了其中的技巧和心得。三步上籃作為一種常見技術(shù)，有其獨(dú)特之處，以下是我對(duì)三步上籃的心得體會(huì)的分享。
在比賽中，三步上籃是一種非常實(shí)用和高效的得分方式。相比于跳投或者過人上籃，三步上籃更加難以被攔截和防守。首先，三步上籃的步伐短小迅速，能夠快速通過防守者并靠近籃筐。其次，三步上籃的動(dòng)作簡單，只需輕松地完成三個(gè)步驟，就能將球送入籃筐。最后，三步上籃還能幫助球員避免被防守球員犯規(guī)，因?yàn)樵谏匣@的動(dòng)作中，球員往往能夠?qū)⑶虮Ｗo(hù)得更好，減少被搶斷的可能性。
在三步上籃中，掌握合適的節(jié)奏和速度非常重要。當(dāng)球員拿到球后，首先需要識(shí)別出防守者的位置和速度，以確定什么時(shí)候出手。然后，根據(jù)自身的速度和對(duì)方的防守情況，掌握好三步的步伐和力度，使自己能夠在最佳的時(shí)機(jī)上籃得分。在節(jié)奏和速度上的合理把握，能夠有效地欺騙防守者，增加得分的機(jī)會(huì)。當(dāng)然，這也需要球員在實(shí)際比賽中多加練習(xí)，磨礪出準(zhǔn)確的手感和判斷能力。
除了節(jié)奏和速度，三步上籃中的觀察力和反應(yīng)能力也是至關(guān)重要的。當(dāng)球員將球傳給隊(duì)友后，往往會(huì)出現(xiàn)意料之外的局勢(shì)變化，包括防守者的位置變動(dòng)和籃筐的防守情況。在這種情況下，球員必須快速地觀察和反應(yīng)，選擇合適的行動(dòng)。有時(shí)候，球員需要突破防守者直接上籃，有時(shí)候則需要通過傳球吸引防守，再進(jìn)行上籃。只有通過充分觀察和快速反應(yīng)，球員才能夠在競(jìng)爭激烈的比賽中取得得分的機(jī)會(huì)。
此外，三步上籃中的技巧也不容忽視。球員在上籃的過程中，需要注意調(diào)整起跳的角度和力度，使得自己能夠以最佳的姿勢(shì)將球送入籃筐。同時(shí)，球員還需要通過練習(xí)，在出手的瞬間把握好球的力量和方向，確保球能夠準(zhǔn)確地命中籃筐。這種精細(xì)的技巧往往需要長時(shí)間的磨礪和練習(xí)，只有在實(shí)際比賽中不斷嘗試和修正，才能夠逐漸達(dá)到熟練運(yùn)用和有效得分。
最后，三步上籃不僅僅是一種技術(shù)動(dòng)作，更是一種精神狀態(tài)的體現(xiàn)。在比賽中，球員需要有足夠的勇氣和決心去完成三步上籃。只有充滿信心地去拿球、出手，才能夠克服對(duì)手的防守和壓力，取得得分的機(jī)會(huì)。因此，三步上籃還需要球員具備良好的心理素質(zhì)和競(jìng)技意識(shí)，不斷鍛煉自己的膽量和自信心。
總之，三步上籃作為一種常見的籃球技術(shù)動(dòng)作，具有實(shí)用和高效的特點(diǎn)。通過掌握合適的節(jié)奏和速度，提高觀察力和反應(yīng)能力，磨礪細(xì)致的技巧，以及培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，球員能夠在比賽中有效地應(yīng)用三步上籃，取得更多的得分機(jī)會(huì)。無論是在校園籃球場(chǎng)上還是在職業(yè)比賽中，通過不斷思考和實(shí)踐，我相信我對(duì)三步上籃的心得體會(huì)會(huì)更加深入和完善，幫助我在籃球運(yùn)動(dòng)中取得更大的進(jìn)步。
三步上籃教案篇十二
籃球是一項(xiàng)充滿激情和技巧的運(yùn)動(dòng)，而“三步上籃”是其中一項(xiàng)非常受歡迎的技術(shù)動(dòng)作。通過精確的跑位和靈活的步伐，球員可以有效地突破防守，成功上籃得分。在我多年的籃球訓(xùn)練中，我逐漸領(lǐng)悟到了“三步上籃”的技巧和要點(diǎn)，并從中收獲了很多心得體會(huì)。
首先，掌握跑位是三步上籃的關(guān)鍵。在比賽中，球員需要通過迅速的跑動(dòng)來尋找到上籃的機(jī)會(huì)。當(dāng)球隊(duì)快速進(jìn)攻時(shí)，我常常選擇沿著底線突破，靠近對(duì)方籃筐。這樣一來，不僅可以縮短進(jìn)攻距離，還可以有效地避開對(duì)方的防守。同時(shí)，我還會(huì)與隊(duì)友默契配合，通過突破的方式吸引對(duì)方防守，為自己創(chuàng)造出更好的上籃機(jī)會(huì)。
其次，正確的步伐是取得成功的基礎(chǔ)。三步上籃的步伐是一種復(fù)雜而精確的動(dòng)作，需要球員具備良好的身體控制能力。在上籃的過程中，我首先會(huì)進(jìn)行大步跑，并保持身體的平衡。然后，我會(huì)利用反向步的力量迅速停下來，做好起跳的準(zhǔn)備。最后，我會(huì)用最后一步的力量進(jìn)行上籃，同時(shí)保持上半身的穩(wěn)定，將球準(zhǔn)確地投進(jìn)籃筐。通過不斷的訓(xùn)練和調(diào)整，我漸漸掌握了這些步伐的技巧，并能在比賽中靈活運(yùn)用。
除了技術(shù)動(dòng)作，在三步上籃中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用也是至關(guān)重要的。在比賽中，我會(huì)根據(jù)場(chǎng)上的情況和對(duì)手的防守方式，選擇最佳的上籃路線。例如，當(dāng)對(duì)方采取緊逼的防守時(shí)，我會(huì)通過變向突破來選擇更好的上籃角度。而當(dāng)對(duì)方的內(nèi)線防守較強(qiáng)時(shí)，我則會(huì)選擇外線投籃，以提高得分的概率。綜合運(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，可以更好地突破對(duì)方防線，達(dá)到得分的目的。
最后，心理素質(zhì)也是三步上籃中不可忽視的一環(huán)。在面對(duì)激烈的比賽壓力和對(duì)手的防守時(shí)，保持冷靜和自信是至關(guān)重要的。我保持著對(duì)自己技術(shù)的自信，并不斷鼓勵(lì)自己在比賽中發(fā)揮出最佳水平。同時(shí)，我也會(huì)時(shí)刻保持專注，集中精力，做好充分的準(zhǔn)備。只有在心理上保持穩(wěn)定和積極的狀態(tài)，才能在比賽中更好地發(fā)揮，成功地完成三步上籃動(dòng)作。
總結(jié)而言，三步上籃作為一項(xiàng)重要的籃球技術(shù)動(dòng)作，需要球員對(duì)跑位、步伐、戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)進(jìn)行全面的掌握和提高。通過不斷的訓(xùn)練和實(shí)踐，我逐漸領(lǐng)悟到了這些要點(diǎn)，并獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。三步上籃不僅是一種得分方式，更是對(duì)球員技術(shù)和意志力的嚴(yán)峻考驗(yàn)。在今后的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的技術(shù)水平和心理素質(zhì)，以期在比賽中取得更大的突破和進(jìn)步。
三步上籃教案篇十三
體育課是學(xué)校教育的重要組成部分，在學(xué)生的身心發(fā)展中起著重要的作用。而在體育課中，三步上籃是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在體育課上學(xué)習(xí)三步上籃，不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。我在體育課中學(xué)習(xí)三步上籃，收獲頗豐，深感體育課對(duì)于學(xué)生發(fā)展的重要意義。
首先，在三步上籃的學(xué)習(xí)過程中，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持不懈的重要性。在最初的幾次上籃嘗試中，我往往無法準(zhǔn)確計(jì)算出自己需要邁出的步伐和運(yùn)球的節(jié)奏?；@球往往離我的手掌只有一點(diǎn)點(diǎn)的距離，卻總是無法如愿投中。但是，我并沒有放棄，而是一遍又一遍地練習(xí)。通過不斷地調(diào)整自己的步伐和運(yùn)球的力度，我漸漸地找到了感覺。最終，我成功地將球投進(jìn)了籃筐。這個(gè)階段的經(jīng)歷讓我明白了只有堅(jiān)持不懈地努力，才能取得成功。
其次，在三步上籃的學(xué)習(xí)過程中，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在進(jìn)行三步上籃練習(xí)時(shí)，我們被分成了小組，每個(gè)小組有四個(gè)人。我們需要互相配合，為隊(duì)友們創(chuàng)造出盡可能多的投籃機(jī)會(huì)。在比賽中，只有不斷地傳球、移動(dòng)并配合，我們才能順利完成進(jìn)攻并得分。通過與隊(duì)友們的密切配合，我見識(shí)到了團(tuán)隊(duì)力量的強(qiáng)大，也學(xué)會(huì)了傾聽和理解他人的意見。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神不僅在籃球場(chǎng)上有用，在生活中也同樣重要。
再次，在三步上籃的學(xué)習(xí)過程中，我體會(huì)到了自信心的培養(yǎng)。剛開始接觸三步上籃時(shí)，我總是因?yàn)楹ε率《t疑不決。每當(dāng)我站在籃球場(chǎng)上準(zhǔn)備上籃時(shí)，腦海中總會(huì)浮現(xiàn)出“我能行嗎？”“我能投中嗎？”的疑問。然而，經(jīng)過多次的練習(xí)和磨練，我逐漸培養(yǎng)起了自己的自信心。我開始相信自己的能力，相信自己可以投進(jìn)球。這種自信心的培養(yǎng)對(duì)我來說是一次重要的心理成長。
最后，在三步上籃的學(xué)習(xí)過程中，我深感身體素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)鍵性。三步上籃需要我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)完成多種動(dòng)作，包括運(yùn)球、跑步、起跳和投籃等等。只有具備較強(qiáng)的體能水平，我們才能夠勝任這個(gè)任務(wù)。在三步上籃的學(xué)習(xí)過程中，我逐漸感受到了體能的重要性，于是我開始在日常生活中更加注重鍛煉身體。通過堅(jiān)持鍛煉，我的身體素質(zhì)逐漸提高，三步上籃技巧也得到了進(jìn)一步的提升。
總之，在體育課上學(xué)習(xí)三步上籃給我留下了深刻的印象。通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我不僅提高了身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作、堅(jiān)持不懈的精神，并深刻認(rèn)識(shí)到自信心和身體素質(zhì)的重要性。體育課在學(xué)生的全面發(fā)展中扮演著重要的角色，也是我在學(xué)校生活中最喜愛的課程之一。我會(huì)繼續(xù)保持對(duì)體育課的熱愛，并在今后的學(xué)習(xí)中不斷提升自己的運(yùn)動(dòng)技能。
三步上籃教案篇十四
暑假里，我跟哥哥去千山公園學(xué)滑冰。到了那里一看，學(xué)滑冰的小朋友真多?。?/p>
我們先換上了滑冰鞋，又戴上護(hù)膝和護(hù)手的，還有護(hù)胳膊的。哥哥先給我示范了一下，然后告訴我：“想滑好冰，首先要會(huì)站，要有平衡立，把手背在后面，然后彎下腰，身子往前傾，慢慢的往前走。”聽了哥哥的話，我開始慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)的向前走。
當(dāng)時(shí)心里緊張極了，感覺人就象失去重心似的，有點(diǎn)東倒西歪，老害怕摔倒，越害怕摔倒可偏偏就不小心摔了一下。
我想萬事開頭難嘛！想著，我就勇敢的站起來再滑。真是“功夫不負(fù)有心人”，慢慢的我也不緊張了，不但走的很穩(wěn)，而且能滑上很遠(yuǎn)呢，這也許就是熟能生巧吧。我高興的大聲喊：“我終于學(xué)會(huì)滑冰了。”
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