計劃是為了規(guī)劃未來一段時間內(nèi)的行動和目標。制定計劃時，我們應該考慮到過去的經(jīng)驗和教訓。這些計劃范文可以激發(fā)你的創(chuàng)造力和思考方式，讓你在制定計劃時更加靈活和有條理。
暑假生活計劃我的暑假計劃篇一
第一：每天早上七點鐘起床，吃完飯的時候先休息一小會兒，然后再去寫兩個小時零三十分鐘的作業(yè)。
第二：每天早上八點三十分到十一點三十分寫作業(yè)，下午三點鐘到五點三十分。五點三十分到六點三十分自由活動。七點三十分到九點三十分陪著爸爸和媽媽一起去外邊散步。每一天的晚上的十點鐘必須上床睡覺。
第三：每天都要讀一篇故事，并且做讀書記錄。
第四：每一天都最少要背會五個以前學過的英語單詞，最多錯三個單詞。
第五：每天都最少要拼讀會一個模塊的英語單詞，而且還背會一篇的英語課文。
第六：每天的下午寫一篇的。
作文。
不少于四百個字作文的題目不可以沒有新意里面的內(nèi)容一定要真實一定不可以胡編亂造不可以上網(wǎng)抄作文。
第八：每一天最少要寫四個小時零三十分鐘的作業(yè)。
第九：五年級上冊中的語文、數(shù)學和英語的里面，該背會的東西一定要背會。
暑假生活計劃我的暑假計劃篇二
一天一天的過去了，離放假時日子不遠了。就讓我計劃一下我的暑假計劃吧。
第一：我的計劃很簡單，我不想要游山玩水，我只想“打工”打工?你肯定想知道，我是一個未到十八歲的人，誰會雇傭我啊?哈，我是幫嬸嬸賣東西，照顧弟弟，給他們減壓。我不要工資，我也不要什么獎賞。只要和我親愛的小堂弟在一起我就很開心了，因為我知道錢買不了快樂，給再多的錢，我也不一定會很快樂。只要可以和弟弟在一起，我就很快樂了。
第二：每天九點左右起床，之后吃飯，寫作業(yè)，寫完作業(yè)就去“打工”如果累了，我就和弟弟玩，我相信，弟弟的歡笑聲可以幫我解壓。回到家里，我會把一天發(fā)生的`事寫在日記本里。
第三：玩，放心，我有分寸的，什么時候該玩，什么時候不該玩。當我打工回來，應該不是很晚，那我就可以和鄰居家的小伙伴一起玩。
這就是我的暑假計劃，希望到了放假的時候，我可以按著我寫的去做，我也相信我會做到的。
昨天開始我們已正式放假了，怎么過一個又快樂又充實的暑假呢?媽媽讓我自己制定一個計劃，我認真想了一下，我的計劃是：
暑假生活計劃我的暑假計劃篇三
一、每天7點起床，在家里可以練習一會抖空竹，或者下樓跑步。
二、8.00-8.30分吃早飯。
三、9：00——9：30分，每天跟著點讀機讀英語，復習鞏固。英語老師布置的作業(yè)按時完成。
四、上午9：30—11：00，做作業(yè)，語文、數(shù)學暑假作業(yè)各做五頁，能力訓練至少做一頁，口算每天至少做30道。
五、下午1：00——3：00午休。
六、下午3：20——5：30讀書，一個假期多讀些科普書，《神奇校車》三輯還有幾本沒有讀完，讀完后認真做讀書筆記。認真學習書中的知識，擴大自己的知識面，積累好詞、好句。
七、假期中的讀書計劃：《神奇校車》、《勇氣》、《風到哪里去了》、《小豬當保鏢》、《我的野生動物朋友》《中國經(jīng)典科學童話》、《松鼠先生和月亮》、《凱，能行》、《電話里的童話》、《花婆婆》、《三只小豬的真實故事》、《小布頭奇遇記》、《小豬唏哩呼?！?《洋蔥頭歷險記》、《好餓的毛毛蟲》、《生氣湯》等。
八、讀完書后，及時記筆記，至少兩天寫一篇博客。
九、和同學商量好，要一周學習一次小提琴。
十、6：00——7：00休息看動畫片。
十一、每天和同學約好7：30——9：15一起騎獨輪車或者玩游戲。
暑假生活計劃我的暑假計劃篇四
第一，學習計劃，具體如下：
1.爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2.預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。
3.預習六年級上冊數(shù)學相關(guān)內(nèi)容。
4.預習六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。
5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。
第二，生活計劃具體如下：
1.培養(yǎng)個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。
2.要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。
3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。
這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假!
暑假生活計劃我的暑假計劃篇五
一、作息時間(七月份周一至周五)。
6：50起床、早餐、聽英語。
8：00—9：30游泳。
10：00—12：00學習、看電視。
12：00—14：00午餐、午休。
14：30—17：30二、三、五、六舞蹈課、聲樂課；一、四自己安排。
18：00—19：00晚餐、家務。
19：00—21：30閱讀、練歌、運動。
21：30準備睡覺。
注：每天看電視、玩電腦的時間平均不超過一小時。
八月份準備回湖北老家，每天保證兩個小時學習、閱讀，其他活動視情況而定。
二、學習計劃。
2、數(shù)學：每天口算20道；練習思維訓練題。
3、英語：每天聽、說20分鐘；復習一、二冊英語。
4、其他：學會蛙泳；準備參加聲樂七級考試。
三、計劃閱讀書目。
1、神奇校車(二、三輯)16本。
2、法布爾昆蟲記10本。
3、100個智慧故事。
4、100個真情故事。
5、小布頭奇遇記。
6、蒲公英科學小百科10本。
暑假生活計劃我的暑假計劃篇六
一年一度的暑假開始了，好開心啊，但我不能白白浪費掉，為此我為自己的暑假制定出一些計劃。
首先，媽媽說我的身體不好，要我每天早上和晚上都繞著市場跑步，經(jīng)常鍛煉。身體是最主要的。
以前放暑假，我經(jīng)常去一些補習班，但這次我不去了，我要自己在家學習。這樣可以根據(jù)自己的情況學習。復習上學期的科目，也會試著學一下新學期的知識。在這個假期里，我還會積極做暑假作業(yè)，每天安排好時間，每天做一些。
我的語文不好，在這個暑假里，我要以學習語文為主，除了老師和學校留的作文外，我還要天天寫日記，經(jīng)常發(fā)一些文章，堅持練筆，提高我的寫作水平。閱讀也很主要，我要多做閱讀，從各種書中挑選文章來看，并做后面的習題。我還要每天看哥哥送給我的《名著導讀》，了解各大名著，增長知識。
學習之余，當然要休息，我也會在課余時間玩一會兒電腦。或者去親戚家串門，或者去其他地方旅游。
我一定會過一個快樂的暑假!
盼呀盼，終于盼到了暑假!想想，40多天自由安排，太棒了!為了暑假過得充實，我，為此定了個暑假計劃：
1.提高英語，因為我語文99、數(shù)學100、英語88.5。
2.學跳舞基本功，會跳拉丁舞、肚皮舞。
3.練毛筆字。
4.最后一個，理所當然，就是玩兒啦!
在暑假，我一定要做好這4點。
暑假生活計劃我的暑假計劃篇七
同學們，你們的暑假生活是怎樣的呢？是不是豐富多彩，快樂無比的呢？我的這個暑假生活是五味雜陳，難以言說的。
記得在暑假剛剛開始時，我正沉浸正自己愜意的暑假生活中。但在7月10日那天，媽媽的手機“叮咚”一聲響，改變了我的整個暑假生活。那是北京積水潭醫(yī)院，我的主治醫(yī)生發(fā)來的信息，要我去北京復查，做第二次手術(shù)。當我聽到這個突如其來的消息時，我既高興又害怕。
那時候正是暑運高峰期，去北京的臥鋪票根本買不到，只能坐高鐵。在出發(fā)前一天晚上，媽媽拉出了那只超大的行李箱。媽媽整理了一些衣物和洗漱用品放了進去。當然必不可少的還是書籍，我?guī)Я藯罴t櫻和曹文軒的兩套書，還有語文數(shù)學一些作業(yè)?？偣布悠饋聿畈欢喽畮妆灸?。媽媽把它們放進箱子后，可是想把箱子蓋上，卻怎么也合不攏了。于是媽媽坐上去，擠了又擠，壓了又壓，終于蓋上了。
第二天，天剛亮，爸爸就開著車把我們送到了上饒高鐵站。候車室的人很多，我們排著隊耐心地等待檢票。上了車，我感到很新奇，東張張，西望望。漸漸地我感到有些無聊了，于是從包里拿出了一本課外書津津有味地看了起來?？戳撕靡粫?，眼睛感覺有點發(fā)澀了，于是趴下睡了一會兒，醒來時發(fā)現(xiàn)快到站了。
下了高鐵，我們在擁擠的人群中慢慢地行走著，因為我的左腿剛剛康復，走不了很快。不知走了多久，我已經(jīng)走得精疲力盡，終于到了出租車等待口。望著長龍似的隊伍，我想：天吶！我們還要等多久呀！
當我們來到預訂的旅館時，天已經(jīng)黑了。我們草草地吃了一點晚飯，便倒頭大睡。
當我醒來時，天已經(jīng)亮了。我們洗漱好就跟媽媽來到了醫(yī)院的門診大樓做各項檢查。醫(yī)生看了看檢查結(jié)果，告訴我們后天就可以做手術(shù)了。聽到這個消息時，我的心里只剩下恐懼。我們拉著沉重的行李箱去了住院部。
7月17日，是我做手術(shù)的日子。手術(shù)前的六個小時是不能吃東西的，連水也不例外。為了不讓自己緊張，我只能靜下心來專心看書。下午三點多的時候，我躺在一張鋪著綠色床單的小床上，被推進了手術(shù)室。經(jīng)過了將近七個小時，我被推出了手術(shù)室。當我睜開眼睛時發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)回到病房了。這時候我能感覺到的只有饑餓，口渴，更難以忍受的是劇烈的疼痛。
終于熬到了第二天，我感覺精神些了，我讓媽媽幫我拿了一本書看了起來。（這樣能忘記疼痛）。
時間過得真快，轉(zhuǎn)眼就要出院了。120救護車把我們送到了北京西站。12306的愛心救助站的工作人員熱情地把我和我們的行李抬到了高鐵上。我就是在大家的愛心接力式的幫助下，安全地回到了家。
在養(yǎng)病的日子里，我只能靜靜地躺著，什么也干不了，幸好陪伴我的有書本。
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暑假生活計劃我的暑假計劃篇八
時間飛逝，再過一個多月，這個學期又將結(jié)束，我們將迎來暑假，這個暑假，我打算以練鋼琴為主，因為今年暑假我要考鋼琴五級了，我希望自己能通過考試。除了練鋼琴，我還想練跑步和游泳；加強鍛煉，增強體質(zhì)，并期待在下一屆運動會上能再次為班級取得好成績；另外還要加強學習，暑假雖然不在學校學習，但在家里也不能放松，我決定在暑假提前預習三年級的課文，不把學習落下。
暑假聽起來很長，但是過起來卻很短，大家要珍惜暑假這段美好的時光，提前做好暑假計劃，爭取早完成暑假作業(yè)、預習、讀完書，可以做自己喜歡的事，讓我們大家一起來實現(xiàn)我們美好的.愿望吧！
暑假生活計劃我的暑假計劃篇九
1、認真完成暑假作業(yè)，不要貪多，每天5頁。
2、每天學一個半小時的新概念英語。
3、每天寫一篇作文，自選題材，內(nèi)容不限。
4、預習六年級上冊的`五門課程，每天預習一課。
5、堅持每天讀一小時書，摘錄讀書筆記。
6、有時間練習畫畫，增長繪畫技巧。
7、有時間練習跳舞，為自己體育打下基礎。
8、有時間練習寫字，寫一手漂亮的鋼筆字。
暑假生活計劃我的暑假計劃篇十
這是我成為小學生后的第一個暑假，在長達兩個月的假期里，我要合理安排，配合第六屆書香班級活動，爭取過一個充實快樂，書香飄滿我的家的假期。下面是我和爸爸媽媽商量后確定的暑假計劃。
7月份：
一、特長學習方面
2、繼續(xù)跟余老師進行經(jīng)典誦讀
每周一，五上午8：00―10點繼續(xù)《中庸》
每周二晚7：00―8：30，周日上午8點―10：00繼續(xù)親自共學《老子》。
每周堅持力行讀經(jīng)班要求的《弟子規(guī)》德行語
3、繼續(xù)跟金老師學習圍棋，為八月下旬的升段賽作準備
每周三上午8：30―11：00，
周三、四晚6：00―8：30，
周五下午：2：30―5：00。
4、繼續(xù)跟lucy老師學習英語
每周二、四、六下午4：00―6：00。
二、閱讀：1、每天6：30起床。在影劇院文化廣場晨練，晨練后背誦1首《日有所誦》和1首古詩，第二天早上溫故。知新：再背誦一首新的。
2、每天上午自我閱讀半小時，下午閱讀半小時，目前正在閱讀《笨狼的`故事》。預計7天讀完。
3、中午睡覺前共讀一本繪本。
4、每晚9：00―9：30，5分鐘兒子給媽媽朗讀《一年級同步文庫》，20分鐘共讀繪本，媽媽念5分鐘不帶圖畫的睡前故事，或哲理或童話。
三、每天練字貼10分鐘，數(shù)學小練筆5頁。
四、晚上就是游泳！游泳！還是游泳！或者玩耍！玩耍！接著玩耍。
8月：除了圍棋要延續(xù)到八月上旬之外，其他的都結(jié)束了，可以好好放松玩耍了。
一、閱讀計劃要繼續(xù)，把閱讀當成呼吸一樣自然和需要。
二、外出旅游一次。
三、繼續(xù)每天練字帖和數(shù)學小練筆
四、爸爸八月份放假回來和爸爸一起做做校信通里推薦的小實驗。
五、體育鍛煉方面,爭取把滑板和跳繩練好。
六、游泳，游泳，還要游泳！玩耍！玩耍！接著玩耍。
暑假閱讀書目：
自主閱讀的文字書：
《笨狼系列》3本，（其中一本放假前已看完）
《夏洛的網(wǎng)》
《巴學園系列6本》，
《三毛流浪記》（校信通獎品）
《中國經(jīng)典科學童話》（校信通獎品）
親子共讀繪本：
《聰明豆繪本系列第二輯》6本
《聰聰科學繪本系列》19本，
《鼴鼠的故事》10本
《彩圖版昆蟲記》5-10（1-4已看過）
《海豚繪本花園》第一、二輯共25本（有5本已看）
《瑪?shù)倌取返诙⑷嫞ǖ谝惠嬕芽催^）
《凱蒂的名畫之旅》7本，
《狐貍村的故事》8本。
暑假生活計劃我的暑假計劃篇十一
以往的假期，學校放假了，我也就不熱愛學習了，整天玩得像個瘋子一樣,把大好的時光都白白的浪費掉了。今年的這個暑假，為了不虛度光陰，有必要給自己訂了一個。
1，時間要安排好。每天學習不得少于三個小時，兩個小時看電視，其余時間做做家務，和同學一起玩都行，真的太開心了！
2，多看幾本名著。我買了三本：《格列佛游記》, 《朝花夕拾》, 《鋼鐵是怎樣煉成的》,我決定暑假里要把這三本書看完。
3，不能一直呆在家里，反正這個暑假除了前幾天十分悶熱，后來就比較涼快了，有空可以跟家人，朋友一起出去玩，呼吸一下新鮮的空氣，領略一下美麗的風景，心情也就舒暢了。
4，不要光顧學習忘了運動。我買了一個呼啦圈，無聊時轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，踢踢毽子，晚上和家人一起在街道上散步，這樣的話身體素質(zhì)提高了，也不耽誤學習。
5，學習時盡量要靜下心來，不能很容易的被外面的事物干擾。
6，讀書學習，要善于利用零碎的時間。比如，吃飯走路時，要構(gòu)思作文，不忘隨身攜帶一本書，一有空閑就翻開書看上幾頁。按說，假期不受時間限制了，應該有更多的時間讀書學習了，其實不然。在學校，受外界干擾比較少，能靜下心來看書。只要利用好課余時間，就能保證學習。而放假在家里，比較喜歡看電視，會友頻繁，這都會占去一大部分時間，因此讀書學習的`時間不是多了而是少了，所以我更應該抓緊學習。我相信這個暑假，讀書學習可以使我的生活充實起來。
暑假生活計劃我的暑假計劃篇十二
1。每天7：30起床，進行早鍛煉。時間一般在1～1。5小時。
2。早餐。
3。8：30－9：30，練字時間。練習毛筆字或硬筆，認認真真練習一個小時。
4。9：30－10：30，讀報剪報時間。靜下心來閱讀書刊報紙，在書刊報紙上選擇好的文章內(nèi)容，分類整理。這是每天都必須完成的。（注意：剪報內(nèi)容要廣泛，不要局限于優(yōu)美的文章。報紙新聞中的社會新聞，奇聞趣事等都要作為閱讀積累的內(nèi)容。）
6。 11：30－12：00，午餐時間。
7。 12:30-2：30，午睡。
8。 3：00－4：00，閱讀書籍。（讀書的時候，心要靜。最好自己在房間里靜靜地閱讀，做筆記。老師都是這么做的，相信你們也可以。）
9。 4:00-5:30， 周記。周記需要平時注意積累素材。在這段時間里，你可以回想、整理這段時間中你生活中發(fā)生的有趣或者難忘的事件。有時即便只是小事，也是很值得記錄的。平時小本子里記著，再選擇其中一天的這個時段認真地進行周記創(chuàng)作。注意要認真按照老師的要求完成好！下學期評評看誰的日記質(zhì)量最高，日記本最漂亮、整潔，也要評評看誰在暑假里進步最大！
10。 約6：00，晚飯
11。 6：40－8：00 活動 (注意:孩子的一切戶外活動都需有家長的陪伴看護。)
12。 8：30上床半小時閱讀，睡覺。
以上是一般情況下的時間表。周末會加強戶外運動或社會活動。 要堅持每天鍛煉身體。小孩在學校里，活動量會很大。暑假期間，吃零食的機會增多，所以要堅持鍛煉以免發(fā)胖。這方面我認為要照顧小孩的身體情況，強度適中，不可勉強。也要適當加入他喜歡的運動，以調(diào)動他的積極性。
最后一點，計劃是要堅持執(zhí)行。要執(zhí)行就全面執(zhí)行，決不能有選擇性的執(zhí)行。家長要說到做到，孩子也要說到做到。
家長們，孩子們，暑假是快樂悠長的，但時間也過得很快。一眨眼，我們的暑假快過去三分之一了。希望孩子們在快樂游戲、放松的過程當中能夠給自己制訂計劃，并按照計劃完成。這樣既能在假期里玩得好，也能學得好，過一個快樂充實的暑假。
暑假生活計劃我的暑假計劃篇十三
“咳咳”盼星星，盼月亮，我終于盼到了暑假，為了下個學期學習成績和不讓我的體重不要再一次破張家的記錄，所以我決定：為自己定一個暑假計劃。
一。早上8：30~下午4；30，我就在補習社做作業(yè)，和學習下個學期的英語。
二。
三。等媽媽回來的時候才可以上網(wǎng)，但最好不要上太久。
四。我要多看課外書，并把好詞號句畫下來，對寫作文有利。
五。我要學習幾樣家務；例如：洗衣，拖地……那么在生活中媽媽就不用那么辛苦了。
以上這幾點雖然我不知道自己能不能做到，但是我也會嚴格要求自己做好的。
而且從7月18日我就開始寫日記啦。我希望開學時看到，20xx年的暑假時一個充實的暑假。
暑假生活計劃我的暑假計劃篇十四
一年一度的暑假已到，在假期中，我希望能為自己制定一個合理的表。
暑期，還要按以前早睡早起的好習慣，不能因為看電視或者做其它的事影響睡眠時間。
我們小學生正處在身體迅速發(fā)育階段，日常飲食要有足夠的份量，不挑食，要每天保證均衡、合理的營養(yǎng)。
為了能增加體質(zhì)，我還要有適量的運動，例如：爬山、游泳、羽毛球、跑步等，這些運動都可以促進自己的生長發(fā)育，并且，在運動中情緒愉快，可以快速增加食欲。
同時，我每天要靜下心來，溫習功課，認真完成老師布置的各項作業(yè)。這樣高中優(yōu)秀作文原創(chuàng)分享，我就不會在開學的最后幾天倉促趕暑假作業(yè)，臨時抱佛腳的學習效果肯定欠佳。
總之，暑假期間，要體育鍛煉與溫習功課相結(jié)合，做到學習、娛樂兩不誤。有空，還能讓爸爸媽媽帶我去游覽祖國的名勝古跡，愿自己能過個愉快、有意義的暑假！
暑假生活計劃我的暑假計劃篇十五
小學生們的暑假到來了，本次假期長達兩個月，近60天，加上又是孩子們上小學后第一個暑假。因此，制定一個《暑假計劃安排表》就顯得尤為重要。
1、每天可以安排兩到三個時間段來學習。比如上午8-9點寫作業(yè)或練字。晚上7點30分到8點讀書。時間不要長。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺的時間。
2、制定時間安排表應讓孩子自己選擇時間段和時間長短，以提高他們的主動性。父母只能建議。
3、制定中可以說明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學習，完全放松。但要保證其它時間段的正常學習。
4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的學習、生活習慣。對于一年級孩子來說，自控能力較差，因此，對于一段時間表現(xiàn)較好的，父母要多鼓勵，甚至合適的獎勵，包括外出游玩。讓孩子自信地堅持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排計劃下，給與獎勵。特別說明，獎勵應該由父母在孩子表現(xiàn)較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買衣服、外出進餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當然合理的可以參考。
5、時間安排表開學帶來，進行評比。主要是表揚堅持自己的計劃，能說到做到的孩子。與安排充電時刻的多少和學習的態(tài)度和效果無關(guān)。但不做強制要求，可以屏棄參加。
6點50：起床并朗讀詩歌一首。
7點20分：洗臉、刷牙，吃早飯。
8點—8點半：完成暑假作業(yè)。
12點-1點：午睡。
晚上7點-7點半：閱讀半小時。
暑假生活計劃我的暑假計劃篇十六
暑假將至，炎炎夏日已經(jīng)來臨，據(jù)最新的天氣預報顯示，北京市最高氣溫已超過３７℃。遮陽傘、雪糕冰激凌、冷水澡、開風扇、開空調(diào)……相信已經(jīng)成了家常便飯。但是我們?nèi)绾味冗^一個健康的暑期呢？以下是我們最需要注意的地方。
隔夜的剩菜最好不吃。
夏天吃桃子含鐵量高。
營養(yǎng)免疫學專家認為，每一種水果的營養(yǎng)價值和藥用價值各不相同，如果在夏天有針對性地選購并食用水果，可以達到滋養(yǎng)的功效。
俗話說：“桃養(yǎng)人杏傷人”，據(jù)營養(yǎng)免疫學專家介紹，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。
夏天多汗要補糖鹽水。
夏天容易多汗，所以很容易造成體內(nèi)礦物鹽缺乏。缺鹽到一定程度，就會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重的還會造成脫水、昏厥等危險情況。因此，夏天在出汗情況下應該適量喝一些淡糖鹽水，補充體內(nèi)流失的礦物鹽。最好每天補充一兩碗淡糖鹽水，而糖、鹽的比例以適合自己的口感為準。
準備好度夏的藥品。
夏天來臨之前要先備足度夏藥。有防中暑的藥物，如仁丹、十滴水；預防蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢，需要備好風油精、紅花油、碘酒等；防急性腸炎、細菌性痢疾，最好的藥物是氟哌酸膠囊、痢特靈、藿香正氣水；游泳時如果出現(xiàn)紅眼病，應該有眼藥水、紅霉素或利福平眼膏使用；創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮，出現(xiàn)傷口時的好幫手。
宜多食用清淡食品。
在飲食滋補方面，夏天以清補、健脾為原則，要選擇具有清淡滋陰功效的食品。清補食品是指一些低熱量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮為主，像魚類、肉類最好不要煎炸。夏季的清補食物宜多選擇綠豆、白扁豆、西瓜、薏米、蓮子、蕎麥、豆腐、鴨肉、豬肉、鯽魚、蝦、甘蔗等。另外，夏日高溫炎熱，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦筍?？喙暇哂性鍪秤?、助消化、解疲乏、清心明目等作用。可取其未熟嫩果當蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可加肉炒。苦筍味道苦中帶甜，性涼而不寒，具有消暑解毒、健胃消積等功效?？辔妒称冯m然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否則會引起惡心、嘔吐等癥狀。
少玩電腦多運動。
有的青少年一玩電腦，就是五六個小時，還要面臨精神壓力，極大影響了腸道的消化、吸收、蠕動功能。久而久之，就會形成便秘甚至痔瘡。老年人則因為臟腑功能衰退、精血不足、腸道失潤，而導致老年性便秘。這個時候，適度而規(guī)律的運動，可以促進身體機能，增強腸道的消化、吸收和蠕動功能，提高身體的新陳代謝率，同時幫助放松心情，能有效防止直腸癌的發(fā)生。
暑假生活計劃我的暑假計劃篇十七
親愛的孩子們：
愉快暑假生活開始了！該怎樣讓自己度過一個有意義的暑假呢？老師給大家的建議就是，提前做好安排。修整好自己的同時，合理安排好時間，讓自己的暑假生活充滿意義。
語文：
2、練字。請以下同學必須進行練字：3、4、5、7、8、9、10、11、12、14、17、18、19、20、22、24、25、26、28、29、31、32、34、35、37、39、40、42、44、45、46、49、50、51.根據(jù)老師的練字安排進行練習。
數(shù)學：完成計算題單，每天4道豎式計算和4道脫式計算。完成在作業(yè)本上。每天寫上時間，完成后由家長批改簽字。暑假生活自主選擇完成，不做要求。
英語：根據(jù)毛老師的安排表進行英語學習。（見后面附頁）
其他：
社會實踐作業(yè)：（點名的同學必做）
一、完成廉潔方面的小報。
為弘揚社會正氣，構(gòu)建社會主義核心價值體系，全面提升師生思想道德修養(yǎng)，促進青少年學生健康成長，建設廉政和諧校園，爭創(chuàng)“廉政文化進校園”市級示范校，為確保此次爭創(chuàng)活動的深入開展，提高活動效果，計劃暑假中在學生開展手抄報創(chuàng)辦活動：請下列七位同學認真完成，開學要上交學校：馬朵、馮芷奕、杜莉娟、李翰文、劉浚哲、徐唐子竣王道宇。
所有作品注明姓名、班級、指導教師，字跡工整，色彩漂亮，小報規(guī)格是四開.
2、每天鍛煉身體一小時。
3、每天堅持給為家庭成員服務，咱也是“小鬼當家”喲！開學，我們比一比誰會的家務活兒更多，嘿嘿！
請三年級同學利用假期在社區(qū)內(nèi)開展義務勞動，下學期開學我班請陳明兮、洪梓洋各上交一張活動照片，并在照片背面注明活動時間、地點、人員及事件簡要描述。
4、制定好自己的作息時間。在假期里學會自主管理，科學生活。
請不要長期看電視，可以瀏覽我們班的三人行網(wǎng)站，可以在家長的陪伴下看一些有意義的新聞或者網(wǎng)頁，時間不準超過40分鐘。開學，我會在家長會上做調(diào)查。沒有按照約定無限制，無節(jié)制看電視，上網(wǎng)，晚睡晚起的孩子，我會在班上通報批評，并且重扣分數(shù)。
開學報到時間：xx年8月31日上午8：00——10：00。請孩子們提前整理好自己的物品，作業(yè)，準時報名。準備好向四年級進發(fā)！
暑假愉快！
愛你們的老師
暑假生活計劃我的暑假計劃篇十八
—、做一個快樂的“小幫手”。
二、做一個快樂的“小管家”。
當父母外出上班期間，管理好家庭門窗、水龍頭、家用電器安全，接聽電話，及時給父母匯報家庭情況等。說說接聽電話時應注意哪些禮儀。了解家里電器的安全使用知識。
三、做一個快樂的“開心果”。
積極和父母溝通交流對家庭各方面感受及建議，了解父母上班工作艱辛并主動問候，多陪父母散步或者逛街，為父母分擔壓力或給需要幫助的人送上愛心，幫助別人，快樂自己。
四、做一個快樂的“運動員”。
五、做一個“安全小衛(wèi)士”。
和父母一起進行一次有計劃的家庭消防逃生演習，掌握逃生自救知識和技能。寫一篇心得體會。
六、做一個快樂的“愛國者”。
收聽觀看新聞節(jié)目，關(guān)注國際國內(nèi)形勢。請評出7、8月你認為的十大新聞。開學后進行時事知識問答競賽。
七、做一個快樂的“文明使者”。
開展文明手拉手活動，家長和孩子結(jié)成文明幫扶對子，共同學習宣傳禮儀知識，文明出行，文明觀賽，文明上網(wǎng)，禮貌待人接物。家長學生互相監(jiān)督，活動中的文明現(xiàn)象和文明行為拍好照片和視頻，發(fā)到班級微信群，班級評比交流，思考總結(jié)自己和他人需要改進的不文明行為。
八、做一個“小小志愿者”。
為本村孤寡老人，五保戶義務服務一次，對自己所居住的街道進行一次大掃除，到公園維護環(huán)境衛(wèi)生等，活動照片和視頻發(fā)到班級微信群。
給家長的箴言：暑假是青少年學生開展思想政治教育的有利時機。我們通過暑假平常小事，讓孩子感受親情和責任義務教育，讓他們從小養(yǎng)成高尚的思想品德和良好的道德情操，進一步加強對孩子的愛國主義教育、傳統(tǒng)美德教育和心理素質(zhì)教育，引導廣大孩子度過一個安全、快樂、有意義的暑假。正是您們的精心呵護與教育，孩子正在茁壯成長！
暑假生活計劃我的暑假計劃篇十九
同學們，愉快的暑假生活快要到了，為了使我們的假期生活過的健康充實，歡樂而有意義，我們應該為自己的假期生活制定一個具體的生活計劃。計劃大概分為兩個方面：學習計劃和生活計劃。
1.爭取盡快完成暑假作業(yè)。要具體到每天大概完成作業(yè)的數(shù)量。
2.預習下學期所要學習的課本內(nèi)容。重點預習語文、數(shù)學和英語。
3.選擇一些有益的課外書進行閱讀。比如四大名著等。
4.可以玩玩電腦、看看動畫片，但時間不能太久。
5.寫寫暑假日記，把自己快樂的每一天記錄下來。
1.培養(yǎng)個人的自理生活能力。比如：做飯、洗衣服，幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。
2. 要注意個人安全。不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事情。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話等。
3.早睡早起，堅持鍛煉身體，鍛煉的方式可以是跑步，打球、跳繩或者爬山等。
老師相信，只要同學們能盡快制定出暑假計劃并認真執(zhí)行，你一定能度過一個美好，愉快的暑假！謝謝大家！
暑假生活計劃我的暑假計劃篇二十
第一，學習計劃，具體如下：
1.爭取7月份完成語、數(shù)、英三門課的暑假作業(yè)本。
2.抄寫語文四年級下冊與五年級上冊第一至第三單元的日積月累等詞語。
3.預習五年級上冊第四單元開始的課文。
4.預習五年級上冊數(shù)學相關(guān)內(nèi)容。
5.復習三四年級的英語課程，跟讀磁帶并聽寫有關(guān)單詞。
6.讓爸爸媽媽給我買幾本好書，每天抽一小時讀讀，并摘錄好詞佳句寫好讀后感。
第二，生活計劃，具體如下：
1.合理安排好生活作息時間，每天要早起，不睡懶覺。早上7：30起床，中午飯后必須睡一會午覺，這樣下午就會有精神，晚上9：00睡覺。
2.每天為父母做幾件力所能及的家務活，比如：掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。
3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，晚上去公園學溜冰。每個星期去游泳館學游泳二次。
4.在假期中注意安全，沒有家人陪同，不單獨下河游泳，不單獨騎自行車。跟人接觸要有禮貌。
5.讓爸爸媽媽有時間帶我去旅游。
以上這些就是我這個暑假的安排，我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個充實愉快的暑假！如果你也想有一個快樂輕松的暑假，你也快來列一個暑期安排表吧！我祝大家暑假快樂！
暑假生活計劃我的暑假計劃篇二十一
x日，忙完了畢業(yè)班的最后一點事務，終于可以安安心心過我的暑假了。不過，也許是猛地從極忙步入了極閑，一時間竟有些不適應。每天看電視和睡覺成了主旋律，更要命的是晝夜顛倒極其嚴重，所以在家數(shù)日，似乎反而憔悴了些，看來，還是不健康生活方式惹的禍呀!
于是鄭重決定，要給自己的暑假立一個健康生活計劃，雖然我這個人實施沒有外界壓力的計劃，通常以自制力不夠而失敗告終，不過這次在眾多朋友的監(jiān)督下，還是要努力努力再努力的`!
1、生活要有規(guī)律。每天早上可以睡到自然醒，不過晚上還是10：30以前睡覺比較好，畢竟不工作，沒有熬夜的必要，只是有時哀嘆，我這個人晚上頭腦比較靈活，要想寫寫東西什么的，白天實在效率不高。三餐要定時，特別是早餐和午餐。
2、在上班期間養(yǎng)成的好習慣要堅持。首先就是喝水，在學校天天水杯不離手，在家里怎么就總記不起來要喝水呢?而且通常在家就嘴刁，還不喜歡喝白開水和茶，垃圾飲料灌了多少下肚，實在不應該!其次就是做事抓緊有計劃，在學校每天都充實得很，在家反是閑了就什么都不好好抓緊了。
3、保持一定的運動。平時可以借口沒時間，現(xiàn)在沒借口了吧?可惜一看到沙發(fā)就兩腳發(fā)軟，非靠上去才舒服，渾身的贅肉就是這么被養(yǎng)出來的。前兩天強迫自己半小時以內(nèi)的路程都用走的，還走得挺舒服。以后要要求自己每天出去健走半小時以上，活動活動筋骨。朋友還要我陪她去練健身，原來我覺得是浪費錢，現(xiàn)在想想有“錢”督促，說不定我還自覺點兒呢。
4、多讀書，多修身養(yǎng)性。在家電視成了主旋律，實在不好，還是要讀書，書中的知識和電視網(wǎng)絡是不一樣的，我本是好書之人，不能作踐了我們家五門書櫥千余冊書啊。另外，以前還喜歡書法和繪畫，也是修身養(yǎng)性的好東東，亦可重拾起來。
5、給自己定些學習目標。今年，得給自己學個什么，既感興趣又實用的。雖然暫時還沒考慮周全，不過一定要不斷本站，這樣才能不為社會淘汰啊!其他方面也要有目標，人就是越閑越懶的。
目標先定這么多，每天要督促自己一定做到!
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