計(jì)劃可以幫助我們預(yù)測和應(yīng)對可能出現(xiàn)的問題和困難。在制定計(jì)劃之前，我們可以先明確自己的目標(biāo)和期望。以下是小編為大家整理的一些關(guān)于制定計(jì)劃的實(shí)用建議，供大家參考。首先，明確目標(biāo)是制定計(jì)劃的首要步驟，只有明確了目標(biāo)，我們才能有針對性地制定計(jì)劃。其次，合理安排時(shí)間是制定計(jì)劃的關(guān)鍵，我們需要根據(jù)任務(wù)的復(fù)雜度和重要性來安排時(shí)間，確保我們能夠有足夠的時(shí)間來完成任務(wù)。另外，定期檢查和調(diào)整計(jì)劃是至關(guān)重要的，我們應(yīng)該時(shí)?；仡櫽?jì)劃的執(zhí)行情況，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化，以確保計(jì)劃的有效性和可行性。最后，要有執(zhí)行力和堅(jiān)持力，制定計(jì)劃只是萬里長征的第一步，我們需要付諸行動(dòng)并堅(jiān)持下去，才能最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
暑假計(jì)劃的小篇一
高中暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)該包括：某科補(bǔ)課計(jì)劃、假期自學(xué)計(jì)劃、考前復(fù)習(xí)計(jì)劃、課外閱讀計(jì)劃、社會調(diào)查計(jì)劃、每天活動(dòng)計(jì)劃等等。有了這些計(jì)劃，不僅有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，也有利于在實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃的過程中磨煉自己的意志，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
列計(jì)劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對自己的學(xué)習(xí)情況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查。高一，高二學(xué)年，應(yīng)把重點(diǎn)放在課本上、課堂內(nèi)。因?yàn)楦呖茧m強(qiáng)調(diào)淡化課本的考查，其實(shí)處處有課本的影子?！罢n內(nèi)知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內(nèi)知識學(xué)扎實(shí)，否則無法完滿地解答課外考題。
作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃，必須要“知己”?！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo)，了解自己的學(xué)習(xí)情況，明確地估計(jì)自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計(jì)劃了。
列計(jì)劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。暑假輔導(dǎo)老師建議同學(xué)們：首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對自己心中有譜。
暑假計(jì)劃的小篇二
一、實(shí)習(xí)目的。
嘗試經(jīng)商的滋味，增加自己的閱歷，因本人是文科生，需要有更多的體驗(yàn)，更多的經(jīng)歷。畢竟身在學(xué)校，接觸社會的機(jī)會很少，趁著暑假有這樣一個(gè)機(jī)會，好好大干一場。
二、實(shí)習(xí)時(shí)間。
20xx年-7月—20xx年—9月。
三、實(shí)習(xí)地點(diǎn)。
佳惠超市。
四、實(shí)習(xí)內(nèi)容。
炎炎烈日當(dāng)頭，正是因?yàn)橛羞@樣的環(huán)境，正激起了我要在暑假參加社會實(shí)踐的決心。我要看看我能否在惡劣的環(huán)境中有能力依靠自己的又手和大腦維持自己的生存，同時(shí)，也想通過親身體驗(yàn)社會實(shí)踐讓自己更進(jìn)一步了解社會，在實(shí)踐中增長見識，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，更為重要的是檢驗(yàn)一下自己所學(xué)的東西能否被社會所用，自己的能力能否被社會所承認(rèn)。想通過社會實(shí)踐，找出自己的不足和差距所在。
暑假計(jì)劃的小篇三
很多朋友在和孩子制訂暑假計(jì)劃時(shí)，都羅列出這樣的一條：趁著暑假帶孩子外出旅游，一來讓孩子的身心得到好的放松，增強(qiáng)體質(zhì);二來就是瀏覽一下祖國的山川美景，增長孩子的閱歷和見聞。這可以說是一舉兩得的暑假計(jì)劃內(nèi)容。
第一作為司機(jī)必須要確保行時(shí)精力充沛，杜絕酒駕或疲勞駕駛等狀況，停車后要落鎖保管好貴重物品。
第二行車時(shí)注意車速，隨時(shí)注意車況，發(fā)現(xiàn)異常問題及時(shí)處理。
第三由于現(xiàn)在制安問題，因而在陌生或者人少的地方，若遇到交通事故或者是陌生人攔車，大家一定要注意提高防范意識，不要輕易的就打開車門或車窗，防止盜搶。
第四如果行車途中車輛遇狀況，在自己維修無果的狀態(tài)下，可以撥打當(dāng)?shù)氐?14查詢汽車救援號碼，而后請求救助。
第五如果沒有什么特別的事情，大家可以多約幾個(gè)小伙伴前往。這樣不僅會在旅途中有個(gè)相互的照應(yīng)而且孩子們會玩得更開心!
暑假計(jì)劃的小篇四
2、景區(qū)指南：在版面的左邊放一張寧波市的地圖，上面有各個(gè)景點(diǎn)的圖片鏈接，游客可以大概知道自己旅游景點(diǎn)的位子。左面在列出各個(gè)景點(diǎn)，通過點(diǎn)擊文字游客可以進(jìn)入各個(gè)景點(diǎn)的網(wǎng)頁。同時(shí)左面列出一些路線供游客參考。在版面的右面，為了美化版面放一些熱門景點(diǎn)的圖片，供游客點(diǎn)擊觀賞。
3、特惠精選：該板塊主要面向以團(tuán)隊(duì)形式出游的大學(xué)生們，上面羅列出各種優(yōu)惠措施，對會員從優(yōu)考慮。
5、票價(jià)列表：主要羅列出各大景區(qū)的門票價(jià)格，以及一些優(yōu)惠措施，主要面向普通學(xué)生。同時(shí)可以放一些價(jià)格對比信息。
6、行者博客：該板塊主要做學(xué)生博客，注冊會員可上傳旅行日志相冊，供他人分享，內(nèi)設(shè)博客排行榜。
7、登錄注冊：提供游客登錄注冊，通過注冊成為會員可以享受更多的優(yōu)惠。
8、用戶交流：游客如有問題可以在這個(gè)板塊里提問，網(wǎng)站管理者給與解答，以及信息反饋和意見建議。
暑假計(jì)劃的小篇五
按照《中共中央國務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)未成年人思想道德建設(shè)的若干意見》要求，貫徹落實(shí)崇安區(qū)第六次少代會精神，按照紅領(lǐng)巾“三項(xiàng)計(jì)劃”與少先隊(duì)“三項(xiàng)提升工程”工作部署，以加強(qiáng)少年兒童思想道德教育為重點(diǎn)，以實(shí)踐體驗(yàn)為基本途徑，立足學(xué)校、依托社區(qū)、面向社會，開展豐富多彩的少先隊(duì)活動(dòng)，使我校少年兒童度過一個(gè)快樂而有意義的假期。
1、學(xué)少代會精神 做“三小”主人
學(xué)習(xí)貫徹崇安區(qū)第六次少代會精神，根據(jù)暑期特殊性，有針對性地實(shí)施開展“‘三小’行動(dòng)計(jì)劃”。（1）引導(dǎo)少年兒童爭當(dāng)關(guān)心國事的“小先鋒”。定時(shí)收看《新聞聯(lián)播》《新聞直播間》《焦點(diǎn)訪談》等新聞?lì)惞?jié)目，與父母共讀報(bào)紙，共覽網(wǎng)頁，關(guān)注實(shí)事動(dòng)態(tài)，關(guān)心國家發(fā)展。（2）引導(dǎo)少年兒童爭當(dāng)善于學(xué)習(xí)的“小雛鷹”。為自己制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，做到休而不松，張弛有度。在認(rèn)真完成各項(xiàng)作業(yè)的基礎(chǔ)上，利用暑期主動(dòng)學(xué)習(xí)，與書為友，在博覽群書中獲得新收獲，增長新知識；勤于觀察，善于思考，從動(dòng)手實(shí)踐中獲得新發(fā)現(xiàn)，增長新本領(lǐng)。（3）引導(dǎo)少年兒童爭當(dāng)熱愛勞動(dòng)的“小當(dāng)家”。展現(xiàn)主人翁風(fēng)采，主動(dòng)為家長分擔(dān)力所能及的家務(wù)，自己的事情自己做，家里的事情爭著做，懂得感恩，樂于服務(wù)，培養(yǎng)勞動(dòng)意識，做父母的`小幫手，當(dāng)家庭的小主人。
2、尋魅力xx 贊家鄉(xiāng)發(fā)展
各中隊(duì)要繼續(xù)通過組建雛鷹假日小隊(duì)、紅領(lǐng)巾小記者團(tuán)、小導(dǎo)游團(tuán)、小社團(tuán)以及舉行主題夏令營等形式，積極開展“紅領(lǐng)巾尋訪魅力xx”實(shí)踐活動(dòng)。要發(fā)動(dòng)少年兒童在老師、家長和親友的帶領(lǐng)指導(dǎo)下，通過閱讀報(bào)刊、查找資料、尋訪實(shí)踐等形式，從身邊的“人、事、物”入手，以特有的視角、敏銳的洞察力感知魅力xx，感嘆家鄉(xiāng)發(fā)展，展望xx率先實(shí)現(xiàn)基本現(xiàn)代化、實(shí)現(xiàn)美麗“中國夢”的美好前景。
3、邀快樂伙伴 助美麗心愿
各中隊(duì)要持續(xù)開展“為紅領(lǐng)巾實(shí)現(xiàn)小心愿”關(guān)愛活動(dòng)，實(shí)施“夢想助推計(jì)劃”。引導(dǎo)少年兒童訴說微心愿，努力爭取社會支持，針對隊(duì)員共性需求，利用暑期集中開展實(shí)現(xiàn)微心愿活動(dòng)。同時(shí)，引導(dǎo)少年兒童關(guān)注他人心愿，結(jié)合“快樂邀約好少年”活動(dòng)，通過隊(duì)員個(gè)人或集體的力量，幫助他人實(shí)現(xiàn)力所能及的微心愿。引導(dǎo)少年兒童在實(shí)現(xiàn)心愿過程中體會快樂，理解個(gè)人成長與實(shí)現(xiàn)“中國夢”的關(guān)系。
4、長自護(hù)知識 過健康假期
各中隊(duì)組織要繼續(xù)以“平安、自護(hù)”為主題，針對少年兒童暑期生活特點(diǎn)，通過印發(fā)暑期安全小提示、開設(shè)安全知識講座等多種途徑，扎實(shí)開展假期安全自護(hù)教育活動(dòng)。重點(diǎn)加強(qiáng)對少年兒童有關(guān)游泳、交通、用電、飲食等方面的安全知識教育。要特別注重自己人身安全，不單獨(dú)外出活動(dòng)，在家增強(qiáng)安全使用煤氣、電器及防火、防盜、防騙等自我保護(hù)意識，切實(shí)提高自護(hù)自救能力。各校隊(duì)部還要引導(dǎo)少年兒童正確甄別網(wǎng)上信息，合理安排上網(wǎng)時(shí)間，科學(xué)利用網(wǎng)絡(luò)資源，嚴(yán)格遵守網(wǎng)絡(luò)道德，勞逸結(jié)合，過一個(gè)平安、健康、快樂的暑假。
1、在開展各項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，要充分體現(xiàn)少年兒童的特點(diǎn)和時(shí)代氣息，注重發(fā)揮少年兒童的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，讓他們在活動(dòng)中學(xué)到知識、獲得技能，體驗(yàn)做人做事的道理。同時(shí)，要積極爭取全社會特別是隊(duì)員所在社區(qū)的關(guān)心和支持，努力做到“組織、活動(dòng)、地點(diǎn)、內(nèi)容、檢查”五落實(shí)，使隊(duì)員健康、愉快、安全地度過暑假。
2、我校將堅(jiān)持“安全第一”的原則，進(jìn)一步加強(qiáng)安全教育，提高隊(duì)員的自我保護(hù)意識，外出活動(dòng)一定要由成人輔導(dǎo)員和家長帶領(lǐng)。對于暑假活動(dòng)中出現(xiàn)的事故與問題，要及時(shí)向有關(guān)方面報(bào)告，并迅速采取解決措施。
3、我校會注重加強(qiáng)對活動(dòng)的宣傳報(bào)道，做好各類活動(dòng)資料的收集、整理、上報(bào)和保存工作。
1、要求隊(duì)員利用暑假時(shí)間參與“中華誦·少年行”暑假讀書活動(dòng)，不僅自己參與讀書，也要向家長、親人宣傳讀書的意義和重要性，帶領(lǐng)周圍的人共同讀書，使全家養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣。（1）一、二級的隊(duì)員每天誦讀一首古詩或兒歌，利用暑假讀一本自己喜歡的童話書或故事書，并與家長一起認(rèn)真做一張“讀書卡”（自由設(shè)計(jì)）。（2）三、四年級的隊(duì)員每天誦讀一首古詩或紅色詩歌，利用暑假讀一本自己喜歡的科普書、文學(xué)書等，并與家長一起制作一份“好書推薦表”。（a4紙打印）（3）五、六年級的隊(duì)員每天誦讀古詩或古文，利用暑假讀兩本自己喜歡的紅色書籍或歷史書等，并與家長討論，撰寫讀書筆記1至2篇（a4紙打?。?。開學(xué)初，各中隊(duì)上交10位隊(duì)員的優(yōu)秀“讀書卡”、“好書推薦表”“讀書筆記”至大隊(duì)部再進(jìn)行評比。請各中隊(duì)選擇有特長的孩子制作“中華誦·少年行”讀書活動(dòng)手抄報(bào)或電子報(bào)2份，8k，請保質(zhì)保量完成好。
2、參加市新華書店舉行的閱讀好書活動(dòng)，并撰寫讀后感（必須是新華書店推薦書目，a4紙打印稿），開學(xué)參加征文比賽。各年級評選一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)3名，三等獎(jiǎng)10名，獎(jiǎng)品由新華書店提供。
3、開展“尋魅力xx 贊家鄉(xiāng)發(fā)展”“紅領(lǐng)巾尋訪魅力xx”尋訪活動(dòng)，各中隊(duì)上交3個(gè)優(yōu)秀活動(dòng)案例。案例要求600字以上，每個(gè)案例含照片5張。
4、開展“邀快樂伙伴 助美麗心愿”“為紅領(lǐng)巾實(shí)現(xiàn)小心愿”典型心愿故事征集活動(dòng)，要寫明心愿內(nèi)容、心愿實(shí)現(xiàn)的過程，并拍攝活動(dòng)照片5張，字?jǐn)?shù)600字以上。各中隊(duì)上交2份典型心愿實(shí)踐故事。
暑假計(jì)劃的小篇六
不能有任何的遺漏?。?。
2．按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子（高質(zhì)量嚴(yán)要求。）。
3．多學(xué)一些樁步五勢的變化。
4．與架子有關(guān)的所有拳論要求背誦并理解。如聚氣論，五勢變化歌訣，五勢之變化本陰陽之理，太極之功。。。。，圣人之心，如明鏡止水。。。。等等。
5．懂的架子在梅拳訓(xùn)練中的地位和作用。
暑假計(jì)劃的小篇七
想要保持上午的新陳代謝速度，就一定不要不吃早餐，在早餐上節(jié)食會讓你中午吃得更多。早上起床之后可以先空腹一大杯水，清潔腸道，補(bǔ)充水分。然后吃一些低熱量的`食物當(dāng)做早餐，比如面包、雞蛋等等，也可喝一杯果汁補(bǔ)充維生素，加快腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。
多喝水
身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)離不開熱量和水分，如果身體缺水，身體代謝速度就會變低，熱量的消耗也會減少了。尤其暑假天氣炎熱，待在空調(diào)房間里面更要及時(shí)補(bǔ)充水分，讓身體更快的排出毒素。
有氧運(yùn)動(dòng)
其實(shí)夏天是最適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，夏天新陳代謝速度更快，在溫度高的環(huán)境下，身體的柔韌性也會變好，更加不容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。所以夏天在傍晚出門散步或者是做一些有氧運(yùn)動(dòng)都會消耗掉大量脂肪。
稱體重
想減肥的話，家里就一定要有稱。記錄下來你剛剛放假時(shí)候的體重，然后每天稱一次，把每天吃的東西和進(jìn)行的減肥運(yùn)動(dòng)都記錄下來。給自己做列一個(gè)減肥目標(biāo)，然后記載減肥日記能讓你更有動(dòng)力。
暑假計(jì)劃的小篇八
近段時(shí)間工作安排如下：
6月24日星期二大班 學(xué)前班 語文 數(shù)學(xué) 卷面測試
6月25日星期三對孩子進(jìn)行假期安全教育
6月26日星期四對幼兒假期作業(yè)安排(大班 學(xué)前班幼兒)
6月27日星期五下午15：30分召開學(xué)前班畢業(yè)慶典及全園家長會
下學(xué)期開學(xué)報(bào)名時(shí)間為xx年8月15日，xx年9月1日正式開課。
假期幼兒園工作安排：
為了方便家長更好更安心工作，我們幼兒園開設(shè)了暑期班，需要暑期留園的孩子請?jiān)诒局芟虮景嗬蠋焾?bào)名。并在本月27日----30日到辦公室報(bào)名繳費(fèi)。
假期歡迎新生報(bào)名入園
安全提示：
家長朋友，暑期注意督促孩子嘗試著合理安排作息時(shí)間，學(xué)會自主學(xué)習(xí)，自主生活，注意飲食衛(wèi)生和人身安全。特別要注意在假期間進(jìn)一步做好 “ev71病(手足口病)和麻疹”的預(yù)防工作。假期孩子外出需要在家長的帶領(lǐng)下從事相關(guān)的'活動(dòng)，要注意交通安全，時(shí)值盛夏防暑的同時(shí)，在家注意放電，放煤氣等安全事項(xiàng)。嚴(yán)禁幼兒獨(dú)自外出游泳，以免發(fā)生游泳事件。適當(dāng)做一些體育鍛煉，鼓勵(lì)幼兒多讀書，特別要求指讀，并每天堅(jiān)持讀書30分鐘。
暑假計(jì)劃的小篇九
為了我的學(xué)習(xí)著想，我決定定制暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃：
1.八點(diǎn)—八點(diǎn)半起床（中間洗臉?biāo)⒀赖龋?/p>
2.八點(diǎn)半—九點(diǎn)早餐時(shí)間。
3.九點(diǎn)—九點(diǎn)半看書（因?yàn)樵缟献x書看書對記憶力有好處哦！）。
4.九點(diǎn)半—十點(diǎn)寫暑假作業(yè)。
5.十點(diǎn)—十一點(diǎn)看課外書，輔導(dǎo)書，練琴。
6.十一點(diǎn)—十一點(diǎn)半看電視（注意：要養(yǎng)成好習(xí)慣！距離哦）。
7.十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)半幫媽媽干活（包括吃中餐）。
8.十二點(diǎn)半—一點(diǎn)四十午睡。
9.一點(diǎn)四十—五點(diǎn)半學(xué)古箏（注意：五點(diǎn)五十前回家）。
10.五點(diǎn)半—六點(diǎn)幫媽媽做家務(wù)。
11.六點(diǎn)—六點(diǎn)半開餐了！
12.六點(diǎn)半—七點(diǎn)看電腦（不玩久了，要學(xué)會控制自我）。
13.七點(diǎn)—八點(diǎn)練琴。
14.八點(diǎn)—八點(diǎn)半洗澡。
15.九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺。
以上的你能夠做得到的！加油加油！努力努力再努力！
暑假計(jì)劃的小篇十
愉快的暑假到了，為了使自我的假期生活過的健康充實(shí)，歡樂而有意義，我異常為自我的暑假生活制定了具體的計(jì)劃。我的計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃、生活計(jì)劃。
1.爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每一天完成6面暑假作業(yè)。
2.預(yù)習(xí)語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。
3.預(yù)習(xí)六年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)資料。
4.預(yù)習(xí)六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。
5.每一天看課外書，報(bào)紙，還能夠看看動(dòng)畫片，但時(shí)間不能太長。
1.培養(yǎng)個(gè)人的生活本事，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。
2.要注意個(gè)人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。
3.要每一天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每一天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。
這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就必須能過一個(gè)完美，愉快的暑假！
暑假計(jì)劃的小篇十一
暑假生活為我們供給了廣闊的展示自我的舞臺。為了使今年這個(gè)暑假過得既充實(shí)又有意義，特制定以下生活及學(xué)習(xí)計(jì)劃：
每一天半天玩耍，半天學(xué)習(xí)。玩耍時(shí)要十分注意安全。要把教師布置的暑假作業(yè)認(rèn)真完成。
暑假中，要制定一個(gè)“復(fù)習(xí)計(jì)劃表”。要把所有的學(xué)習(xí)資料再認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，做到查漏補(bǔ)缺，為下學(xué)期學(xué)習(xí)新課程打下良好的基礎(chǔ)。
根據(jù)自我的興趣愛好，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長，為將來的發(fā)展打下基礎(chǔ)。
利用暑假充足的時(shí)間多閱讀一些好書，至少看一本有意義的書籍，做好讀書筆記，寫出讀后感。如：世界名著、歷史典故、優(yōu)秀書（報(bào)）刊、寓言、童話故事等等，還能夠向報(bào)社投稿，不斷提高自我的閱讀本事和寫作水平，陶冶情操。
此外，暑假中還能夠進(jìn)取進(jìn)行體育鍛煉，幫忙家長多干些家務(wù)，參見社會實(shí)踐活動(dòng)體驗(yàn)生活。僅有抓住機(jī)會，不斷展示自我，拓展視野，才會健康成長。
暑假計(jì)劃的小篇十二
集訓(xùn)就是集中時(shí)間，集中人員，在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，讓大家在短時(shí)間內(nèi)功夫有個(gè)很大的飛躍。事實(shí)證明這是個(gè)行之有效的方法。因此每逢節(jié)假日，我們就利用一切可以利用的時(shí)間為大家進(jìn)行集訓(xùn)。
青島今年的暑假集訓(xùn)定于開學(xué)前的十天（8月20日至8月30日）。已有近60名同學(xué)報(bào)名參加集訓(xùn)，我們要為遠(yuǎn)來的同學(xué)解決住宿問題，天氣炎熱，也要注意避免中暑。大概的集訓(xùn)計(jì)劃如下，到時(shí)可根據(jù)實(shí)際情況隨時(shí)進(jìn)行必要的調(diào)整。先寫下來供大家參考參考。
集訓(xùn)要本著提高訓(xùn)練質(zhì)量，加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度這兩方面的原則進(jìn)行。
每天上午8點(diǎn)到11點(diǎn)，下午3點(diǎn)到6點(diǎn)，訓(xùn)練內(nèi)容
一，架子（無字真經(jīng)）：
1．先拿出一定時(shí)間捏架子：從樁步五勢，樁步變化，到上角，行步等。（全部捏一遍，
不能有任何的遺漏！）
2．按捏架子的`要求上午下午各拉一整趟架子（高質(zhì)量嚴(yán)要求。）
3．多學(xué)一些樁步五勢的變化。
4．與架子有關(guān)的所有拳論要求背誦并理解。如聚氣論，五勢變化歌訣，五勢之變化本陰陽之理，太極之功。。。。，圣人之心，如明鏡止水。。。。等等。
5．懂的架子在梅拳訓(xùn)練中的地位和作用。
二，成拳訓(xùn)練（無字兵書）
1．由基本7手開始。
2．轉(zhuǎn)入打成拳變化
3．懂的打成拳變化的原則與方法。
4．通過成拳練習(xí)，懂得并掌握梅拳的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，并學(xué)習(xí)孫子兵法。
5．成拳在梅拳訓(xùn)練中的地位與作用。
三，各種器械的練法：1。單刀，單劍，棍，槍等。
2．春秋大刀，日月環(huán)，雙匕首，雙鑰，雙斧，雙鉤等。
3．器械對練神，練身法，步伐的要求和作用。
4．梅花雙節(jié)棍的練法。
5．獨(dú)門兵器，太平小推車的各種器械的練法與用法。
四，各種輔助練法（要求及作用）
1． 兩擺，靠身肘，雙撲掌，聚氣沖拳，轉(zhuǎn)圈撒放，蜻蜓點(diǎn)水載錘
2． 左右迎風(fēng)掌/雙劈拳/反臂錘/踏腳搶背，旋風(fēng)腿/
3．上下錘/十字錘/連續(xù)搶背/左右穿掌/迷魂巴掌/
4．各種掌法，拳法，腿法的練法。
五，如何才能做到抓，拿，摔，打混合運(yùn)用？抓，拿，摔，打分別練習(xí)。
六，特別練習(xí)擒拿，反擒拿。如何 以打，摔，擒拿化解擒拿。。。
七，進(jìn)行拳理，文理講座。解決大家練拳過程中的疑惑。如何納新，如何帶新，如何去發(fā)揚(yáng)梅花拳。等等。
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