演講稿的目的是通過言辭和語調的運用來激發(fā)聽眾的情感和共鳴。寫演講稿時，可以借鑒一些成功的演講案例，學習其表達技巧和語言魅力。堅持訓練和自我反思，才能真正成為一名優(yōu)秀的演講者。
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇一
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
在寧靜的一兩聲蛙鳴中，夏至不知何時已經悄悄的來到了我們身旁。
夜晚來臨，它安靜的沒有一絲聲音，除了一兩聲蛙叫。
在荷塘上，有一些荷花已經全部開放，一陣風拂過，花枝搖曳，就像在水面上跳舞的美人，擺動著她那美麗的`舞裙。還有些荷花只是一個花骨朵，像個內向的姑娘，含羞帶怯。
花叢中掩映的一張張荷葉就像一個個碧綠的大玉盤，上面的水珠晶瑩剔透得像一顆顆璀璨的珍珠，滾動間，一不小心掉落水面，便傳來清脆的聲響，在靜謐的夜里，顯得格外動聽。
清晨的第一縷微光沖破了夜的黑暗，最長的白晝來臨。
夏至，樹木繁盛，大家都來樹下乘涼啦！蔥蔥郁郁的草開始瘋長，變成大自然最柔軟的綠色地毯。樹林便成了孩子們玩樂的天堂，樹葉把直射下來的陽光全部擋住，只留下些被孩子們歡樂的腳步踩碎的零星陽光，投射在指尖，像跳躍的音符，轉眼便消失不見。
夏至時，天氣已逐漸炎熱起來，連植物都開始打卷，小狗開始伸長舌頭，直吐熱氣。人們真渴望下一場大雨，緩解炎熱呀！
還好，每到黃昏，總會下一場雷陣雨，它總是來也匆匆，去也匆匆，這邊下好，又去那邊。下過雨的天空像被雨水洗了一遍似的，變得更加湛藍，一塵不染了?？諝馐悄敲辞逍拢炜帐悄敲辞缋?，下過雨后的世界變得涼爽許多。
夏至，是夏天所有的節(jié)氣中最美的節(jié)氣！
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇二
夏至節(jié)氣是二十四節(jié)氣中第十個節(jié)氣，夏至是最早被確定的一個節(jié)氣。公元前七世紀，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。夏至的時間是每年的6月21日或22日。
“不過夏至不熱”，“夏至三庚數頭伏”。夏至雖表示炎熱的夏天已經到來，但還不是最熱的時候，夏至后的一段時間內氣溫仍繼續(xù)升高，大約再過二三十天，一般是最熱的天氣了。
據《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也?！毕闹吝@天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23°26‘)，北半球的白晝達最長，且越往北晝越長。如海南的海口市這天的日長約13小時多一點，杭州市為14小時，北京約15小時，而黑龍江的漠河則可達17小時以上。夏至以后，太陽直射地面的位置逐漸南移，北半球的白晝日漸縮短。民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。而此時南半球正值隆冬。
我國古代將夏至分為三候：“一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生?！泵优c鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便丌始脫落。而糜因屬陰，所以在冬至日角才脫落;雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴;半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現，而陽性的生物卻開始衰退了。
我國民間把夏至后的15天分成3“時”，一般頭時3天，中時5天，末時7天。這期間我國大部分地區(qū)氣溫較高，日照充足，作物生長很快，生理和生態(tài)需水均較多。此時的降水對農業(yè)產量影響很大，有“夏至雨點值千金”之說。一般年份，這時長江中下游地區(qū)和黃淮地區(qū)降水一般可滿足作物生長的要求。《荊楚歲時記》中記有：“六月必有三時雨，田家以為甘澤，邑里相賀?！笨梢娫?000多年前人們已對此降雨特點有明確的認識。
夏至前后，淮河以南早稻抽穗揚花，田間水分管理上要足水抽穗，濕潤灌漿，干干濕濕，既滿足水稻結實對水分的需要，又能透氣養(yǎng)根，保證活熟到老，提高籽粒重。俗話說：“夏種不讓晌”，夏播工作要抓緊掃尾，已播的要加強管理，力爭全苗。出苗后應及時間苗定苗，移栽補缺。夏至時節(jié)各種農田雜草和莊稼一樣生長很快，不僅與作物爭水爭肥爭陽光，而且是多種病菌和害蟲的寄主，因此農諺說：“夏至不鋤根邊草，如同養(yǎng)下毒蛇咬?！弊ゾo中耕鋤地是夏至時節(jié)極重要的增產措施之一。棉花一般已經現蕾，營養(yǎng)生長和生殖生長兩旺，要注意及時整技打杈，中耕培土，雨水多的地區(qū)要做好田間清溝排水工作，防止?jié)碀n和暴風雨的危害。
過了夏至，我國南方大部分地區(qū)農業(yè)生產因農作物生長旺盛，雜草、病蟲迅速滋長蔓延而進入田間管理時期，高原牧區(qū)則開始了草肥畜旺的黃金季節(jié)。這時，華南西部雨水量顯著增加，使入春以來華南雨量東多西少的分布形勢，逐漸轉變?yōu)槲鞫鄸|少。如有夏旱，一般這時可望解除。近三十年來，華南西部6月下旬出現大范圍洪澇的次數雖不多，但程度卻比較嚴重。因此，要特別注意作好防洪準備。夏至節(jié)氣是華南東部全年雨量最多的節(jié)氣，往后常受副熱帶高壓控制，出現伏旱。為了增強抗旱能力，奪取農業(yè)豐收，在這些地區(qū)，搶蓄伏前雨水是一項重要措施。
夏至以后地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨范圍小，人們稱夏雨隔田坎。唐代詩人劉禹錫在南方，曾巧妙地借喻這種天氣，寫出“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴”的著名詩句。
夏至這天，太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天，四川各地從日出到日沒大多為十四小時左右。夏至這雖然白晝最長，太陽高度角最高，但并不是一年中最熱的的時候。因為，近地層的熱量，這時還在繼續(xù)積蓄，并沒有達到最多之時。過了夏至，我省盆地農業(yè)生產因農作物生長旺盛，雜草、病蟲迅速滋長蔓延而進入田間管理時期，高原牧區(qū)則開始了草肥畜旺的黃金季節(jié)。這時，盆地西部雨水量顯著增加，使入春以來盆地雨量東多西少的分布形勢，逐漸轉變?yōu)槲鞫鄸|少。如有夏旱，一般這時可望解除。近三十年來，盆地西部6月下旬出現大范圍洪澇的次數雖不多，但程度卻比較嚴重。因此，要特別注意作好防洪準備。夏至節(jié)氣是盆地東部全年雨量最多的節(jié)氣，往后常受副熱帶高壓控制，出現伏旱。為了增強抗旱能力，奪取農業(yè)豐收，在這些地區(qū)，搶蓄伏前雨水是一項重要措施。夏至以后地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨范圍小，人們稱為“夏雨隔田坎”。唐代詩人劉禹錫在四川，曾巧妙地借喻這種天氣，寫出“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴”的著名詩句。
夏至就是炎熱的夏天來臨。
夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至之后，陰始生，陽漸衰。
夏至時，北斗指向乙。太陽黃經為90°。太陽在黃經90°“夏至點”時，陽光幾乎直射北回歸線上空，北半球正午太陽最高。這一天是北半球白晝最長、黑夜最短的一天，從這一天起，進入炎熱季節(jié)，天地萬物在此時生長最旺盛。所心以古時候又把這一天叫做日北至，意思是太陽運生到最北的一日。過了夏至，太陽逐漸向南移動，北半球白晝一天比一天縮短，黑夜一天比一天加長。
鹿角解：夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。
蜩始鳴：雄性的蟬在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴。
半夏生：半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇三
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至?！毕闹吝@天，太陽離我們最近，是北半球各地全年白晝最長的.一天。
先上網查詢資料：夏至，古時又稱夏節(jié)、夏至節(jié)。是二十四節(jié)氣之一，也是我國古時民間四時八節(jié)（指春夏秋冬四季；八節(jié)：指立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至。）中的一個節(jié)日，自古就有在夏至拜神祭祖之俗，以祈求消災禍。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。也就是晝長夜短。
我本來就喜歡夏天，夏天熱辣活潑，在我心里童年性。
多么有意義的夏至?。?/p>
謝謝。
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇四
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
最是一年夏至長，在二十四節(jié)氣里，我最喜歡的節(jié)氣是夏至，一年到頭我都在盼星星盼月亮，盼著夏天快快來到我們的身邊。
知了也睡了，安心地睡了，在我心里面，寧靜的夏天。這是我在夏天里最喜歡的一首歌《寧夏》。六月，帶給人們是無限的驚喜和歡樂。雨點落在臉上，沖去了人們的煩惱與憂愁；雨點落在馬路上，綻開了一多多可愛的小水花。我感受著雨滴與肌膚相撞的親切溫暖的同時感受著心情釋放后的'舒暢。
湖面上大片的荷花開出了粉紅、白色的花朵，有的還是一個個含苞未放的花蕾，飽脹的馬上就要破裂似的；有的像一位害羞的小姑娘，躲在荷葉姐姐的身后，不愿抬頭；有的剛剛才從荷葉中探出整個小腦袋，含笑怒放。還有的高出了波光粼粼的水面，好像一位亭亭玉立的少女；還有的才冒出半個腦袋，就有一只蜻蜓立在頭上，真是小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭?。?/p>
青蛙在池塘歡快地吃著蟲子。瞧，有一只蒼蠅從青蛙面前飛過，青蛙看見了，就用迅雷不及掩耳之速，把蒼蠅給消滅掉了。青蛙真是我們的好幫手啊！
我愛夏天，夏天是一個好伙伴，是一個好朋友！
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇五
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
今天夏至。夏為大，至為極，夏至是一年中正午太陽高度的一天，也是一年當中白晝最長、夜晚最短的.一天。夏至已至，日久天長，萬物都在蓬勃生長。
你看池塘里的荷花姐妹們臨風起舞。荷花千姿百態(tài)：有的昂首挺胸，像一個個勇敢的小衛(wèi)兵；有的傾斜著腦袋，好像一個個小博士在思考著問題；還有的幾朵荷花躲在一個角落里，好像一個膽小的小姑娘。
夏至，這天廣東人喜歡煲冬瓜薏仁豬骨頭湯。說可以祛暑。而奶奶卻說夏至這天吃什么補的都不上火，她給我們做了潮州小吃，炸肉丸子和煎粿子。鄰居叔叔說這天買荔枝吃不上火，去超市買了一大袋荔枝回來吃。隔壁阿姨是北方人，她說夏至要吃面食。客家祖籍的媽媽做了香噴噴的糯米酒炒雞。一樓小黃阿姨以為太陽當空照趕緊曬被子，誰知老天卻突然噼里啪啦的下起小雨。楊奶奶說夏至后十五天，天氣像三歲小孩的臉說變就變。上半小時晴空萬里，下半小時會突然下起傾盆大雨。不適合曬東西。
原來夏至還有這么多習俗。讓我漲知識了！
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇六
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
夏至，每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26′28″44），北半球的白晝達最長，且越往北越長。是北半球一年中白晝最長的.一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度，但并不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續(xù)積蓄，并沒有達到最多的時候。俗話說熱在三伏，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為，有些地區(qū)的氣溫可達40℃左右。
夏至，古時又稱夏節(jié)、夏至節(jié)。古時夏至日，人們通過祭神以祈求災消年豐?！吨芏Y·春官》載：以夏日至，致地方物魈。周代夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡?！妒酚洝し舛U書》記載：夏至日，祭地，皆用樂舞。夏至作為古代節(jié)日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是夏至日謂之‘朝節(jié)’，婦女進彩扇，以粉脂囊相贈遺（《遼史》），清朝又是夏至日為交時，日頭時、二時、末時，謂之‘三時’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……（《清嘉錄》）。
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇七
6月21日為夏至日，此時太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續(xù)積蓄，并沒有達到最多的時候。俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達40度左右。
夏至日是我國最早的節(jié)日。清代之前的夏至日全國放假一天，回家與親人團聚暢飲?！抖Y記》中也記載了自然界有關夏至節(jié)氣的明顯現象：“夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮?！闭f明這一時節(jié)可以開始割鹿角，蟬兒開始鳴叫，半夏、木槿兩種植物逐漸繁盛開花。從中醫(yī)理論講，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，養(yǎng)生要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“長”字。
《素問·四氣調神大論》曰：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機通跳，皆非所宜。嵇康《養(yǎng)生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認為夏季炎熱，“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣?！奔础靶撵o自然涼”，這里所說就是夏季養(yǎng)生法中的精神調養(yǎng)。
起居調養(yǎng)，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因為，溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用，可使神經系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
運動調養(yǎng)也是養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。
夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
飲食調養(yǎng)，有夏時心火當令，心火過旺則克肺金之說（五行的觀點），故《金匱要略》有“夏不食心”的說法。根據五行（夏為火）、五成（夏為長）、五臟（屬心）、五味（宜苦）的相互關系，味苦之物亦能助心氣而制肺氣。夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。中醫(yī)認為此時宜多食酸味，以固表，多食咸味以補心?！端貑枴り皻夥〞r論》曰：心主夏，“心苦緩，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸補之，甘瀉之”。就是說藏氣好軟，故以咸柔軟也。從陰陽學角度看，夏月伏陰在內，飲食不可過寒，如《頤身集》所說：“夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪，蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂?！毙耐I衰，即外熱內寒之意，因其外熱內寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。按中醫(yī)學的臟與臟之間的關系講“腎無心之火則水寒，心無腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤，腎必得心火以溫暖”從中不難看出心、腎之間的重要關系。
夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發(fā)疔瘡之疾。
夏季食譜： 荷葉茯苓粥： [配料] 荷葉1張（鮮、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。 [做法] 先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。 [功效] 清熱解暑，寧心安神，止瀉止?。▽π难芗膊?、神經衰弱者亦有療效）。 涼拌萵筍： [配料] 鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。 [做法] 萵筍洗凈去皮，切成長條小塊，盛入盤內加精鹽攪拌，腌1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上，鍋燒熱放入香油，待油熱時澆在蔥花上，攪拌均勻即可。 [功效] 利五臟，通經脈。 奶油冬瓜球： [配料] 冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量。 [做法] 冬瓜去皮，洗凈削成見圓小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內，加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。把冬瓜球復入盆中，湯倒入鍋中加煉乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入鍋內，淋上香油攪拌均勻，最后撒上火腿末出鍋即成。 [功效] 清熱解毒，生津除煩，補虛損，益脾胃。 兔肉健脾湯： [配料] 兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，黨參15克，黃芪15克，大棗30克。 [做法] 兔肉洗凈與其它配料武火同煮，煮沸后改文火繼續(xù)煎煮2小時，湯、肉同食。 [功效] 健脾益氣。 此外，西紅柿炒雞蛋，也是夏季時令菜。
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇八
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
夏天的腳步近了，近了……。
晚風習習，夏至的精靈來到了人間，它在花瓣上輕舞躍動，在河面上蕩開漣漪，在樹林間愉快地穿梭。
她俯視著美麗的`大地，竟有些情不自禁了?！拔叶嘞雭淼竭@美麗的地方，我要快些送走那明媚的春光，快些送走那溫暖的太陽！”
抬頭望去，夜里的蒼穹群星閃爍，光芒璀璨，幽幽的光華帶來了神秘的氣息。月亮就像個純情的少女，把潔白的光輝灑向大地，親吻著萬物。萬物都在蓬勃地生長著，映入了精靈迷人的眼眸。好美的夏至啊。席地坐在葡萄藤下，聆聽夏至精靈的悄悄話，這一切是多么美妙。
此刻，有人卻在感嘆著。
夏至，預示著夏的到來。夏來了，春去了。時光匆匆滑過，從你的指間流去。朋友，我懂你的心思，也許你仍在驚嘆著春的美麗，懷念著那獨有的魅力，可她已經逝去。逝去的不再回來，請不要在她離別的'腳步聲中嘆息。不然，眼前的美麗又會在嘆息中虛度，珍惜你眼前的時光吧！
如果你已經錯過了一個春天，那就不要再浪費一個夏天。享受夏至這美妙的時光，和那可愛的精靈來個親密的擁抱吧！
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇九
大家好！
今天夏至。夏為大，至為極，夏至是一年中正午太陽高度的一天，也是一年當中白晝最長、夜晚最短的一天。夏至已至，日久天長，萬物都在蓬勃生長。
你看池塘里的荷花姐妹們臨風起舞。荷花千姿百態(tài)：有的昂首挺胸，像一個個勇敢的小衛(wèi)兵；有的傾斜著腦袋，好像一個個小博士在思考著問題；還有的幾朵荷花躲在一個角落里，好像一個膽小的小姑娘。
夏至，這天廣東人喜歡煲冬瓜薏仁豬骨頭湯。說可以祛暑。而奶奶卻說夏至這天吃什么補的都不上火，她給我們做了潮州小吃，炸肉丸子和煎粿子。鄰居叔叔說這天買荔枝吃不上火，去超市買了一大袋荔枝回來吃。隔壁阿姨是北方人，她說夏至要吃面食。客家祖籍的媽媽做了香噴噴的糯米酒炒雞。一樓小黃阿姨以為太陽當空照趕緊曬被子，誰知老天卻突然噼里啪啦的下起小雨。楊奶奶說夏至后十五天，天氣像三歲小孩的臉說變就變。上半小時晴空萬里，下半小時會突然下起傾盆大雨。不適合曬東西。
原來夏至還有這么多習俗。讓我漲知識了！
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇十
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連……”今天就是夏至，于是老師就為我們上了一堂“走近夏至”的課。
課上我們了解了夏至諺語、二十四節(jié)氣歌、夏至的詩，我們更加了解了夏至的習俗“吃夏至面”。老師剛講到夏至面，我的口水就流出來了，滿腦子都是面，嘴巴已經咀嚼起來了。誰知老師像變戲法一樣變出了兩大袋的面，我欣喜若狂，特別想吃！每一組拿了一碗面。組長在分面，我目不轉睛地盯著那一大碗面，多么希望那一大碗都是我的。
終于可以吃面了！我吃了一小口，嘗了嘗味道，不錯，面涼涼的.。我看了看面，面上有黃瓜絲、胡蘿卜絲，還有吃的花生。我繼續(xù)吃面，一口、兩口、三口……眼看面要吃完了，我停下咀嚼，開始回味面的味道。面涼涼的，特別好吃，哦，我明白了！在炎熱的夏季吃上一口夏至面，不僅開胃，而且還降暑，這樣可以讓勞動人民心情舒暢。這就是夏至面真正的意義。
我一邊吃著面，一邊回味著夏至的意義……。
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇十一
大家好！
“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連……”今天就是夏至，于是老師就為我們上了一堂“走近夏至”的課。
課上我們了解了夏至諺語、二十四節(jié)氣歌、夏至的詩，我們更加了解了夏至的習俗“吃夏至面”。老師剛講到夏至面，我的口水就流出來了，滿腦子都是面，嘴巴已經咀嚼起來了。誰知老師像變戲法一樣變出了兩大袋的面，我欣喜若狂，特別想吃！每一組拿了一碗面。組長在分面，我目不轉睛地盯著那一大碗面，多么希望那一大碗都是我的。
終于可以吃面了！我吃了一小口，嘗了嘗味道，不錯，面涼涼的。我看了看面，面上有黃瓜絲、胡蘿卜絲，還有吃的花生。我繼續(xù)吃面，一口、兩口、三口……眼看面要吃完了，我停下咀嚼，開始回味面的味道。面涼涼的，特別好吃，哦，我明白了！在炎熱的夏季吃上一口夏至面，不僅開胃，而且還降暑，這樣可以讓勞動人民心情舒暢。這就是夏至面真正的意義。
我一邊吃著面，一邊回味著夏至的意義……
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇十二
大家好！
最是一年夏至長，在二十四節(jié)氣里，我最喜歡的節(jié)氣是夏至，一年到頭我都在盼星星盼月亮，盼著夏天快快來到我們的身邊。
知了也睡了，安心地睡了，在我心里面，寧靜的夏天。這是我在夏天里最喜歡的一首歌《寧夏》。六月，帶給人們是無限的驚喜和歡樂。雨點落在臉上，沖去了人們的煩惱與憂愁；雨點落在馬路上，綻開了一多多可愛的.小水花。我感受著雨滴與肌膚相撞的親切溫暖的同時感受著心情釋放后的舒暢。
湖面上大片的荷花開出了粉紅、白色的花朵，有的還是一個個含苞未放的花蕾，飽脹的馬上就要破裂似的；有的像一位害羞的小姑娘，躲在荷葉姐姐的身后，不愿抬頭；有的剛剛才從荷葉中探出整個小腦袋，含笑怒放。還有的高出了波光粼粼的水面，好像一位亭亭玉立的少女；還有的才冒出半個腦袋，就有一只蜻蜓立在頭上，真是小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭啊！
青蛙在池塘歡快地吃著蟲子。瞧，有一只蒼蠅從青蛙面前飛過，青蛙看見了，就用迅雷不及掩耳之速，把蒼蠅給消滅掉了。青蛙真是我們的好幫手??！
我愛夏天，夏天是一個好伙伴，是一個好朋友！
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇十三
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
我們知道先烈們用自己的鮮血染紅了國旗，用寶貴的生命為共和國大廈奠基，先烈們的.豐功佳績是不朽的，他們的精神是永存的，共和國不會忘記他們！人民不會忘記他們！生活在幸福生活中的少年兒童更不忘記他們！
憶往昔，訴不盡我們對先烈們的無限懷念；看今朝，唱不完我們對明天無限的憧憬；展未來，我們信心百倍，壯志豪情。不管我們將來從事什么職業(yè)，我們祖國的兒女，肩負著先烈們沒有完成的事業(yè)，肩負著建設經濟發(fā)達、文明富強、巍然屹立于世界東方偉大祖國的歷史重任，讓我們以實際行動呼喚文明春風，告慰烈士忠魂！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇十四
中醫(yī)有言，暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津。暑邪侵入人體，導致腠理開而多汗。汗出過多導致體液減少，出現口渴引飲、唇干口燥、大便干結、尿黃心煩、悶亂等癥。這就是常說的中暑癥狀。
二是防濕邪。中醫(yī)有言，濕為陰邪，好傷人體陽氣，尤其是脾陽。如為濕邪所遏，則可能導致脾氣不能正常運化而氣機不暢，出現脘腹脹滿、食欲不振、大便稀溏、四肢不溫等癥狀。在我國尤其是南方更應注意。
三是注意保護體內陽氣。夏季人們貪涼，但在乘涼時，要特別注意蓋好腹部，以防冷氣侵入內臟，損傷人體陽氣。另外，也需注意避免長時間在冷氣設備環(huán)境下工作和生活，否則易導致下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等癥狀。
那么在日常生活中，人們需掌握哪些具體的健康養(yǎng)生方式呢？專家指出，在衣食住行等各方面面面俱到，遵守科學原則，是保持健康的不二法則。
夏季服裝以輕、薄、柔軟為好。衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。而且夏天宜穿淺色服裝，以避免吸熱。在強烈的陽光下，還要注意戴頂帽子。
一是要補充蛋白質和維生素，蛋白質是構成人體內各種重要物質，如激素、酶、抗體、血紅蛋白等的重要成分，也是體內供熱的最重要的營養(yǎng)素，可從魚、肉、蛋、奶和豆類中攝取；而夏季在補充維生素方面，要比其它季節(jié)高一倍或一倍以上。
因為大劑量的維生素b1、b2、c乃至維生素a、e等，對提高耐熱能力和體力有一定的作用。二是要補充水和無機鹽。水分的補充最好是少量、多次，可使機體排汗減慢，減少人體水分蒸發(fā)量。而無機鹽，可在早餐或晚餐時喝杯淡鹽水來補充；三是要多吃一些能夠清熱、利濕的食物。清熱的食物宜在盛夏時吃，如西瓜、苦瓜、鮮桃、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜。
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇十五
這個星期的星期三（12月21日）是我國農歷中一個非常重要的節(jié)氣——冬至。說起冬至，有些同學嘴饞了，因為這一天，按照習俗，家家戶戶是要吃湯圓的。
冬至是我國漢族一個傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過冬至節(jié)的習俗。早在二千五百多年前的春秋時代，我國已經用土圭觀測太陽測定出冬至來了，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個。時間在每年的陽歷12月21日至23日之間。 冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至過后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。
現代天文科學測定，冬至日太陽直射南回歸線，陽光對北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長，這天之后，太陽又逐漸北移。
在我國古代對冬至很重視，冬至被當作一個較大節(jié)日， 冬至過節(jié)源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗?！稘h書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀?！比藗冋J為：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節(jié)氣循環(huán)的開始，也是一個吉日，應該慶賀?！稌x書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀其儀亞于正旦。”說明古代對冬至日的重視。
現在，一些地方還把冬至作為一個節(jié)日來過。北方地區(qū)有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣。
過完冬至，一年一度的元旦就接踵而來了，我們很快就要進去20xx年啦，最后祝同學們在新的一年開開心心，健康成長！
古有二十四個節(jié)氣，“奇峰浩蕩散茶煙，小雨霏微濕座氈”這一句即是描寫了立冬之景，立冬一般在十一月七日到八日，立冬的出現表示秋天將要結束，冬天即將來臨。
每當立冬到來，靠近北方的城市都已經迎來了那一場美好的初雪。人們會迫不及待地和雪合影，留下美好的回憶。
立冬來臨，在大街上，人們開始縮緊了脖子，雙手插在衣服或褲子口袋里，去尋找暖和的地方。
立冬來臨，寒冷的北風吹走了樹葉，許多樹只剩下了光禿禿的枝干了。昔日輝煌的銀杏樹和楓樹沒了葉子，就相當于沒有了靈魂，只剩下一個枝干，不仔細看還看不出來呢。
立冬時節(jié)，夏夜里歌聲響徹云霄的昆蟲們悄無聲息地消失了，不論你怎么仔細地去尋找，看到的，也可能只是一具殘缺的尸體而已。
“今冬麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡。”立冬若是下雪，就可能預示著來年莊稼都會有個大豐收，我隱約看到了農民伯伯幸福的笑臉。
立冬表示冬天將要來臨，于是我們會看到大雁排著隊兒往南飛的情景：它們一會兒排成“人”字形，一會兒排成“一”字形，可講究了。
立冬雖然冷酷，但它走后，將會迎來萬物復蘇的春天！
立春，軟襯三春草，柔鋪一縷香。
不是因為太寂寞才想起你，而是因為想起你，才感到寂寞。我在茫茫書海中追尋你清香味道，縱使萬般艱難，也要找到你，易安。書真的很奇妙，我見到了一個溫婉的女子，淡定安靜。那心中，萬種風情。是"和羞走，倚門回首，卻把青梅嗅"的嬌羞，是"生當做人杰，死亦為鬼雄"的豪邁，是"尋尋覓覓"艱辛。但無論是什么，只是堅強的易安。在這里，我成為易安的黃花，紛紛揚揚，陪伴她左右，她提著那盞堅強的燈，為我照亮前行的路。
小暑，滿架薔薇爭艷節(jié)，三伏亦感清涼。
"你是誰，讀者?百年之后，讀著我的詩。"一個白發(fā)蒼蒼的老者出現在行行文字中，問我。他的眼角蕩漾開來細碎的笑意，眼神中是讓人捉摸不定但能感到溫暖的東西。"如果森林中沒有歡樂的回響，如果郁金香的裙擺不在風中飛揚，如果葉尖的露珠不在時間的邊緣跳舞，那么在琴弦上彈出暫無音調吧。因為我想要為你唱著歌的心，是不會離開的啊。"我低低吟誦著。親愛的泰戈爾，你常說："我不能從繁花中摘一片綠葉給你，我也不能從遠方的金霞給你攜來一縷云彩。"但你不知道，在這里，在書中，你給了我穿越百年的幸福的聲音。
大寒，繁花落盡伊人清瘦，三九寒天可予我溫柔?
朵朵落紅如破碎的心扉，奏不盡一曲《離騷》水流，試問躲在汨羅深處的靈魂，能否把清江看透?"哀民生之多艱"這一段水流，恰似你的悲愁，綿延無盡。于是，在這里，遇見你，屈原?？茨愕拿\跌宕起伏，把我從云端推落，卻讓我好好地看清整片天空。然后，"路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。"在這里，你緊握我的手，給我希望與力量，所以我無所畏懼。
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇十六
大家好！
“云天收夏色，木葉動秋聲”，今天是__月__日，迎來了秋天的第一個節(jié)氣――立秋。立秋并不代表酷熱天氣就此結束，初秋期間天氣仍然很熱。所謂“熱在三伏”，又有“秋后一伏”之說，立秋后還有至少“一伏”的酷熱天氣。
立秋有一個習俗叫“貼秋膘”。因為經歷了漫長的酷熱夏季，人們頻飲冷飲，多有脾胃功能減弱的現象，所以就在秋天進行補進。今天中午，我和媽媽來到烤肉店，一進門香氣就撲鼻而來，我趕快找到了一個位置坐下，點完餐后等待著烤肉的到來。
菜上齊了，在烤肉網上放下一片片紅色的生牛肉，用夾子翻轉幾下，牛肉就變成醬紅色了。肉經炭火洗練，本就香氣四溢，又因椒鹽辣醬的增色，變得更加入味。終于忍不住，往嘴里塞了一大口。外酥里嫩，肉質鮮美，真是色味俱佳，令人回味無窮！
雖然現在很多女生擔心被貼秋膘，都希望能瘦一點，保持好身材。不過，我已經這么瘦了，就不用太控制自己了?！百N秋膘”的首選當然是吃肉，在立秋這個節(jié)氣吃了烤肉，“以肉貼膘”。
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇十七
1、夏季蚊蠅很討厭，門窗敞開張紗網。防止蚊蟲_擾休，蒼蠅攜菌疾傳染。睡覺要把蚊香點，休息勿擾好睡眠。消滅蒼蠅噴殺手，確保身體有健康。夏至健康好睡眠。
2、至理名言：權利，至關重要;快樂，至高無上;愛情，至情一往;生活，至善至美;身份，至貴;莫忘，至親好友;祝你，夏至快樂!早日，一切皆得!
3、夏至要降火，苦瓜別丟脫;夏至要養(yǎng)心，蓮子當衛(wèi)兵;夏至要解毒，草莓來幫助;夏至要清腸，豌豆嘗一嘗;夏至要通氣，萵苣不可替;夏至要補血，章魚不能缺。愿你吃得快樂，健康不止一“夏”!
4、夏至美食養(yǎng)生，防暑去火獨到，天熱多喝綠茶，補充水分解乏，清熱解毒西瓜，冰鎮(zhèn)不宜過長，黃瓜降火是寶，生吃涼拌，溫馨關懷送上，愿你快樂安康!
5、夏至到，養(yǎng)脾胃，四要訣，分享你，動為綱，促消化，快步走，微汗佳，素為常，多蔬果，綠豆湯，消暑忙，酒少量，護胃腸，莫愁腸，歡聲揚。關懷到，愿安康!
6、夏至養(yǎng)生有三寶，貼心給你道一道，飲食清淡宜食粥，南瓜百合放里頭，益氣生津多喝湯，枸杞烏雞是良方，飲茶品茗養(yǎng)心性，綠茶搭配合歡花。愿快樂安康!
7、炎炎夏至今來到，高溫酷暑身邊繞。勸君心情莫煩躁，四季輪回莫要惱。中午美美睡一覺，神清氣爽開顏笑。朋友情誼總圍繞，假日聚會聊一聊。早晚出門走一走，欣賞美景到來好。生活充實心態(tài)好，涼意自然身邊到。祝夏至健康快樂!
8、夏至炎熱心浮躁，外出旅游暑氣消，成功可貴快樂更重要，名利渴求情意永閃耀，調理飲食心態(tài)也要調，愿你被幸福套牢，祝你和甜蜜狂飆，生活如意事事好。
9、暖風徐來麥穗黃，簾卷曦風一簾香。夏至初來日漸長，午睡總使人酥爽。布衣布鞋透風涼，粗茶淡飯最健康。熏烤油膩要遠離，時令果蔬能潤腸?？炜鞓窐沸氖鏁常喓唵螁稳私】?。夏至祝福，祝您安康!
10、高溫酷暑夏至到，生活起居要注意。晚睡早起沒問題，午休一小時需要保。汗流如雨要補水，室外工作避正午?？照{溫度要限制，久吹感冒可不好。鍛煉身體宜早晚，適量才能健康抱。祝你夏至健健康康身體好，快快樂樂無煩惱!
11、酷夏已至我愿化作甜蜜多汁的雪梨滋潤你忙碌而無暇顧及的雙唇;我亦愿化作傍晚的一縷清風吹落你額頭的汗珠與憂愁;我更愿化作清涼舒爽的一汪碧水時時刻刻將你的身心洗滌。
12、熱浪滾滾夏至來，悶熱難耐讓人煩;吃塊西瓜解解暑，吹吹風扇心稍安;跳進泳池游游泳，身心俱爽樂無邊;送份問候來爽你，愿你夏至樂無憂!
13、熱情似火的夏至已來到，抱一抱你，開心無邊;照一照你，幸福如火;親一親你，神采飛揚;擁一擁你，活力四射;摟一摟你，_無限。愿你夏至舒爽，歡樂開懷!
14、夏至一到氣溫高，容易上火容易躁。一杯涼茶降暑溫，心平氣和無煩惱。清淡飲食防三高，青菜豆腐好味道。堅持鍛煉少熬夜，精力充沛身體好。輕松防暑，清涼一夏!
15、如果說春天是氣質美女，那么夏天一定是性感美女。如果春天是綠色的，那么夏天就是藍色的。春天美麗，夏天動人，轉眼夏至到了，祝你夏至快樂!
16、夏至到了，祝你在開心甜蜜的舞臺跳躍，永遠不要“夏”臺;祝你豪情萬丈__澎湃，永遠火光四射;對你的問候清爽無際，對你的思念如火驕陽，我要看短信的這個人整個夏季都平安，擁有清爽夏天!
17、夏至了，烈日當空少運動，空調微開莫要涼，多吃水果很重要，飲食清淡慢慢嚼，多喝綠豆酸梅湯，可樂冷飲莫多喝，溫水沖涼要健康，勞累一天休息好，防暑降溫要做好，快快樂樂活到老。
18、夏至到，溫度高，勿煩躁，勿要惱，心態(tài)好，很重要，心情糟，要整好，精神好，效率高，問候你，不能少，日子好，樂遙遙，注身體，多喝水，要防暑，多吃菜，愿微微清風吹走炎熱汗?jié)n，好運常伴如夏雨綿綿。
19、夏至到了，我托太陽為你送去第一縷陽光，照亮我們溫暖的友情。托月亮為你送去一絲浪漫時光，重現我們昔日的友好情誼。托蚊蠅為你送去紅彤彤的包包，愿你清清爽爽健健康康開開心心過夏至。
20、讓夏日的清風，送去絲絲的涼爽;讓夏日的雨滴，送去祝福和健康;讓夏日的荷塘，送去荷花飄幽香;讓夏日的祝福，伴你幸福長又長!祝夏至快樂!
1、夏至到，來海邊曬一曬，曬出健康膚色，蒸出桑拿般汗水，玩出夏至的愉快。因為有光的地方沒有霉運，有夢的地方沒有寂寞，有希望的地方沒有無力，美好未來來日方長，愿你清涼一夏，幸福一夏。
2、夏至到，扇上一陣謝霆鋒，吹走酷暑;降下一場夏雨，澆滅炎熱，吃上一塊李冰冰，清涼永伴，祝福里放些海清，鄭爽一夏，愿你夏至快樂，如意相隨。
3、悄無聲息驕陽照，不聲不響夏至到，天天都是艷陽天，福星高照沒有邊，健康快樂永相連，卿卿我我愛情甜，清涼冰爽潤心田，祝夏至快樂，清涼一夏。
4、夏至雷，雨相隨，祝福送到暑氣退，微風到，雨紛飛，心情一爽忘疲憊，快樂有，健康在，好運時刻身邊隨，家和睦，朋友多，事業(yè)順利生活美。夏至，我的短信讓你陶醉。
5、夏至到了，吹吹“夏”風，煩惱遠拋;看看白云藍天，避暑悠閑;品杯清茶，甘甜度一“夏”;短信互傳，幸福一“夏”天。祝夏至快樂開心幸福繞，無憂無慮樂逍遙。
6、夏至來的慢悠悠，帶來好運不停留。知了高處在喊叫，福氣到來顯征兆。親戚朋友別忘掉，打個電話問聲好。風輕云淡出彩虹，夕陽西下無限好。荷葉田田彌浪漫，一清二楚是嬌顏。夏至節(jié)，快樂一夏!
7、夏至這天，太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天。夏至這雖然白晝最長，太陽高度角最高，但并不是一年中最熱的的時候。因為，近地層的熱量，這時還在繼續(xù)積蓄，并沒有達到最多之時。
8、花開的聲音風知道，風吹的表情草知道，想念的感覺心知道，心愛的沖動你知道，夏至到，無論天多熱，陽光多烈，涼爽的清風匯聚一起，飄進你的心房，讓你夏至涼爽!
9、夏至時節(jié)又到，氣溫節(jié)節(jié)攀高。蟬兒開始聒噪，陽光開始施暴，心情難免焦躁。我見勢不妙，急忙前來退燒。一塊涼雪糕，把你心火澆。一把遮陽傘，趕得日頭跑。一陣自然風，煩躁逃夭夭。夏至時節(jié)，愿你多多保重，常常開心!
10、夏至到，太陽高高把你照：一照心明眼又亮，二照健康身體好，三照艷福滾滾來，四照升官發(fā)財當領導，五照家庭美滿樂淘淘!夏至快樂。
11、祝福聲聲在夏至，愿你時常有好事;問候句句在夏至，盼你緊握好運不流失;思念重重在夏至，祝你幸福永保持。夏至，祝你快樂實打實!
12、夏至到來氣溫高，烈日炎炎受不了。心煩氣躁人難耐，平心靜氣暑自消。自然美景身邊繞，瓜田李下笑聲高。荷塘月色香氣飄，清風拂面煩惱拋。祝你夏至身體健，開開心心每一秒!
13、夏至今日至，好運隨著至，夏至幸福至，天天有好事，夏至健康至，平安無心事，夏至成功至，愿你成大事，夏至快樂至，開心是大事，祝福短信至，開懷大笑在今日!
14、夏至來到短信傳，養(yǎng)生均衡是關鍵，西瓜苦瓜和絲瓜，涼性宜吃多清淡，大蒜洋蔥和姜絲，清腸消菌很保健，早晚適當多鍛煉，身康體健過夏天。祝夏至快樂。
15、晚上最短白天最長的是夏至，困難最短成功最長的是事業(yè)，煩惱最短歡樂最長的是生活，語言最短情誼最長的是祝福，夏至到，祝你平安幸福長長久久!
16、夏至節(jié)氣到，快樂來報道，煩惱兩邊站，幸福循環(huán)轉，成功不遲到，夢想是靈藥，激勵上進心，富貴圍你繞，清涼一整夏，健康不落下。祝你夏至快樂，清爽一夏!
17、稻花香里論豐年，夏至祝福送上前;健康快樂不能少，幸福美滿跟著跑;夏風撥動我思念，夏雨流露我依戀;親愛的朋友，問候真情天可見，清涼消夏長相伴，夏至快樂!
18、夏至陽光熾熱，愛卿快來聽詔：跟著“至上”的好運奔跑，帶著“至多”的快樂上道，擁有“至美”的心情非常重要，“至好”健康切勿丟掉。夏至節(jié)到來，讓悠閑為你而留“夏”，幸福被你拿“夏”，幸福快樂一夏!
19、夏至這天，晴朗無云，開心陪你過夏天。把憂愁留在昨天，順便成在今天。自由展翔在藍天，偉圖立在今天。六月天，新藍新藍，六月水，清澈見底，六月樹，遮風擋雨。六月夏至日，愿你開心整個夏天。
20、蟬兒聲聲鳴，青蛙呱呱唱，夏至節(jié)氣好時光。摘來一片閑散的云，為你遮住艷陽。降下一陣及時的雨，為你褪去熱力。吹來一陣清爽的風，帶走你的憂慮。伴美好入夢，與幸福相擁。少不了的是歡笑，多不得的惆悵。夏至快樂!
21、春去夏至熱炎炎，心靜自涼自淡然?？刂魄榫w展笑顏，關系融洽心不煩。唱支山歌爬爬山，吹曲玉笛蕩秋千。運動可使人康健，冷沖之后好安眠。心平氣和休息好，游山玩水享自然。夏至養(yǎng)生，一動一靜。祝您安康!
22、蛙鳴聲聲在夏至，祝你常常遇好事;鮮花朵朵在夏至，祝你幸福不流失;雨水紛紛在夏至，祝你吉祥手中持;夏至，祝你快樂!
23、給夏至的快樂扎上羊角辮吧，給夏至的幸福涂上指甲油吧，漂亮的蝴蝶結啊擠在了美麗的心情上啊，甜蜜的花邊裙啊旋轉在美麗的夏至身邊，夏至快樂。
24、夏至夏至，酷暑降至。防暑降溫要做好，首先心情調節(jié)好，不因天熱心煩躁;再有身體保養(yǎng)好，作息規(guī)律精神好;營養(yǎng)均衡也重要，飲食清淡為。夏至到，祝你好，愿你清清爽爽、健健康康過夏至。
25、夏至到，天氣燥，平和心態(tài)保持好;烈日照，大雨瓢，氣溫多變別感冒;冰西瓜，菊花茶，降溫防暑有奇效;短信到，健康保，轉發(fā)好運跟你跑。夏至快樂!
26、又到夏至熱氣漲，關心每刻不相忘。小心防暑別太忙，注意身體保健康。一起走過風和雨，最親關系叫同窗。昨日一別各東西，今天打拼各自忙。祝夏至愉快!
27、夏至，吉祥至，幸福至，如意順心順意至;快樂至，好運至，富貴安康福祿至;短信至，情意至，祝福祈禱問候至;清涼至，舒爽至，一帆風順美麗至，祝你快樂快樂在夏至!
28、如果上帝說夏至這天我可以許兩個愿，我愿你“夏”義沖天，“夏”骨傲天;如果上帝說夏至這天我只能許一個愿，我愿你“夏”情連綿!
29、“您好這是您的快遞，請你簽收?！薄斑@是什么”“這是我們夏至快樂大放送送您的的南極冰，放在屋內可使溫度下降至人體舒適的溫度，為您帶來清涼一夏!”一季清涼送給你，一段快樂帶給你，夏至快樂!
30、融甜甜泉水做墨，化朵朵白云做紙，用纖纖芳草做筆，借助夏至清風之力，寫一個祝福短信給你，夏至到，愿你涼爽爽每一天，快樂樂每一刻!
31、夏至來了，秀美的山川靚起來了，清澈的湖水漲起來了;幸福的陽光熱起來了，嬌美的花兒開起來了;快樂的心情蕩起來了，真摯的祝福發(fā)出來了：夏至快樂，自在逍遙!
32、熱情似火的夏至已來到，抱一抱你，開心無邊;照一照你，幸福如火;親一親你，神采飛揚;擁一擁你，活力四射;摟一摟你，激情無限。愿你夏至舒爽，歡樂開懷!
33、夏至，白天最長黑夜最短;短信，話語最短情意最長;日子，平淡很多激情很少;祝福，憂愁沒有快樂很多;愿你：快樂，直到永久!
34、夏至到來炎熱至，愿你快樂溫馨至，工作順利機會至，心情愉悅笑容至。福至緣至幸福至，財至權至吉祥至，樣樣如意在夏至，天天都是幸運日!
35、摘一片綠葉，為你遮擋強烈陽光;吃一片西瓜，為你帶來好心情;喝一口可樂，帶來輕松愉悅;捧一捧涼水，為你帶來清涼舒爽;刮一縷小風，為你吹走炎熱。夏至啦，愿你清涼一夏，快樂一夏。夏至愉快!
36、1夏至至，祝福至，愿您煩惱下，憂愁下，苦難下，痛苦下，所有不快統(tǒng)統(tǒng)下;愿您幸福至，財運至，吉祥至，漂亮至，涼爽至，如意至，所有好運統(tǒng)統(tǒng)至。夏至到了，祝您快樂!
37、夏至到來烈日炎，心平氣和自然涼。功名利祿看淡然，心情開朗展笑顏。朋友情誼在心間，牽掛問候總不斷。閑時聚會又聊天，拋開煩惱在身邊。動靜結合第一件，莫因天熱鍛煉懶。祝你夏至身體健，開開心心每一天!
38、喚來夏雨，呼來夏風，叫來夏月，喘來夏陽，迎來夏天，正值夏至，祝你如夏雨一樣舒爽，像夏風一樣輕爽，夏至時節(jié)過得涼爽，整個夏天爽、爽、爽!
39、夏至好運至，出門遇好事;夏至快樂至，天天有美事;夏至成功至，事業(yè)成大事;夏至平安至，世上無難事;夏至祝福至，幸福陪你尋常事。
40、夏季炎熱已悄至，至此黑夜最短時，送你一場夏夜雨，清新空氣驅蚊蟻，涼爽舒適添睡意。夏至送清涼!
41、夏至到來容易燥，情緒放松多歡笑;酷熱難耐暑難熬，心平氣和涼爽到;多喝開水出汗好，綠豆熬湯降暑妙。祝福短信我送到，祝你夏至身體棒，心情好!
42、如果說春天是氣質美女，那么夏天一定是性感美女。如果春天是綠色的，那么夏天就是藍色的。春天美麗，夏天動人，轉眼夏至到了，祝你夏至快樂!
43、融醇美甘泉做墨，化靜美白云做紙，用參天大樹做筆，借夏至勁風之力，寫一個夏至祝福短信給你，愿你夏至無憂愜意，祝你夏至萬事美意!
44、夏至到，送你一錢夏風，輕點，但可以吹走陰霾;送你一兩陽光，少點，但可以將炎熱驅趕;送你一毛短信，便宜點，但祝福長遠，幸福滿夏天!夏至快樂!
45、夏至好運至，出門財運抱，夏至快樂至，天天幸福繞，夏至成功至，事業(yè)大發(fā)展，夏至平安至，永遠健康存，夏至祝福至，幸福陪你到永遠，祝你夏至快樂。
46、夏至節(jié)氣到，炎炎酷暑天，西瓜與綠豆，去暑又防暑，滋潤心與肺，趕走勞與累，午睡好習慣，身心才健康，保持心開朗，切勿煩與躁，祝夏至快樂，幸福每一天。
47、化夏至晨露為綠茶，錄夏至蛙叫為美曲，聚夏至細雨為柔情，收夏至綠色為青春，發(fā)夏至深情為祈福，送給你，盼望你，夏至到，快樂伴，健康隨，清爽每一天!
48、烈日炎炎夏至到，涼爽問候來報道，一杯冰鎮(zhèn)酸梅湯，愿你酸酸甜甜愛情好如意;一壺陳年老白干，愿你意氣風發(fā)事業(yè)順利;一盞清茶山泉水，愿你健康常伴生活美滿，祝夏至快樂。
49、夏至到，短信到，祝福到。愿我的短信悄然而至，帶去一絲清涼與寧靜，伴你度過清涼一夏，暑熱煩惱永不再找。祝夏至開開心心、快快樂樂、健健康康。
50、夏至送你清風一縷，愿你神清氣爽;夏至送你明月一束，愿你夢甜路敞;夏至送你稻香一片，愿你心情芬芳;夏至送你祝福一句，愿你快樂綿長。
1、夏至養(yǎng)生很重要，多喝開水勤洗澡，天熱不要到處跑，早晚喝碗豆腐腦，水果多吃大蜜桃，多吃蔬菜少酒肴，不生氣來沒煩惱，身體健康精神好!
2、陽光給夏天上了色，勁風勾勒著季節(jié)的輪廓，蟬兒鳴唱著夏的熱度，汗水流淌著火一樣的活力，惟有情誼是心中的那一抹新綠。夏至來了，多保重。
3、夏至到，炎熱天，防避暑，要及時，運動要，少暴曬，多飲水，飲食淡，忌辛辣，勿憂愁，別浮躁，心開朗，祝福你，冰爽夏，快樂夏，幸福夏!
4、開心一夏，好運美事一起抱，輕松一夏，壓力煩惱全都拋，幸福一夏，家庭和睦很美妙，清涼一夏，熱氣見你都得逃，祝福一夏，夏至快樂天天笑!
5、夏至到，氣溫升高，不要煩躁，一杯清茶解煩惱。夏至到，熱氣繚繞，不要煩躁，一陣清風除煩惱。夏至到，愿你清茶清心，清風送爽，夏至快樂!
6、夏至到來，出門在外，傘帽必帶，注意防曬，西瓜解渴，綠豆解暑，照顧身體，首當其沖，愿你健康，最真心愿。夏至，祝你健康過夏，快樂度夏。
7、夏至蟬鳴半起，清晨莫要薄衣，正午則應遮陽，變化切勿忘記。綠豆湯酸梅湯湯湯消暑，紡尼絲紡滌絲絲絲清涼，字字真句句情真情常在，夏至快樂!
8、夏至節(jié)氣到，木槿花兒開。木槿花語：幸福的堅持，寓意用幸福的心情堅持理想事業(yè)愛情。送給你一份木槿祝福，祝你：有夢早日圓，幸福好人生!
9、夏至乃四季之中白晝最長的一天，寓意“長久”。在上午時分秒許愿，愿望會很快實現，并且友情天長，愛情地久。記得告訴朋友，一起共愿長久!
10、開心一夏，好運美事一起抱，輕松一夏，壓力煩惱全都拋，幸福一夏，家庭和睦很美妙，清涼一夏，熱氣見你都得逃，祝福一夏，夏至快樂天天笑!
11、如果說春天是氣質美女，那么夏天一定是性感美女。如果春天是綠色的，那么夏天就是藍色的。春天美麗，夏天動人，轉眼夏至到了，祝你夏至快樂!
12、生命在于運動，精神在于傳承，夢想在于奮斗，豪情在于拼搏，力量在于凝聚，祝福在于傳遞，問候送你，夏至熱天氣，愿你保重身體，萬事順意!
13、晚上最短白天最長的是夏至，困難最短成功最長的是事業(yè)，煩惱最短歡樂最長的是生活，語言最短情誼最長的是祝福，夏至到，祝你平安幸福長長久久!
14、夏至氣溫真是高，送你一把芭蕉扇，扇去煩惱和不安;送你一臺電風扇，扇來吉祥把你伴;送你一臺空調扇，扇來美好的祝愿，愿你天天快樂，日日平安!
15、夏至這一天是全年白天最長的一天，有長久之寓意，正午十二點是太陽神送福的時刻，被稱為恒久時。許長久之愿會得到太陽神保佑。千萬別忘許愿哦!
16、轉眼又到夏至，炎炎酷暑將至，愿你快樂一直，送你西瓜一個，滋潤你的心肺，甜甜你的美胃;送你酸梅一碗，甜甜你的心扉，清涼你的一身。夏至快樂。
17、夏至節(jié)氣到，木槿花盛開。開的是希望，結的是碩果;開的是情運，結的是幸福;開的是芬芳，結的是清爽;花開花又謝，好運永不絕!我借木槿語，祝君安。
18、夏至的感覺好妙，大芭蕉慵懶得伸著懶腰，蟬歡快的跳在樹梢，芙蓉花甜蜜的微笑，溪水帶著快樂一路奔跑。祝福插上翅膀飛入你的懷抱，愿你一切都好!
19、月色如水，讓輕紗般浪漫的月光彌漫著你，讓翡翠般澄澈的水流包圍著你。給你一個最美的夏至，許你一個最美的回憶，開心幸福伴你到永遠，祝夏至快樂!
20、夏至節(jié)氣夏花開，木槿花語祝福來：質樸無華是花魂，寓意美滿甜蜜進心門;美麗素雅是花色，寓意健康生活多歡樂;永恒長久是花語，寓意幸福生活今朝起。
21、夏至晝最長，好事任你想，萬般皆“夏”品，唯有祝福高：愿你洋房豪車全到手，工資獎金任開口，甜蜜愛情跟著走，快樂幸福為你留，美夢全部都實現!
22、夏至晝最長，好事任你想，萬般皆“夏”品，唯有祝福高：愿你洋房豪車全到手，工資獎金任開口，甜蜜愛情跟著走，快樂幸福為你留，美夢全部都實現!
23、日子過得好快，夏至已然到來。天氣炎熱悶燥，煩惱跑掉常笑。水果蔬菜養(yǎng)胃，綠豆棒冰暑退。早起不能貪睡，夜晚被子要蓋。短信祝福傳遞，朋友情誼常在。
24、夏至到，好熱鬧，飛禽走獸滿地跑，太陽高高把你照，鳥語花香真漂亮，世界萬物真熱鬧，白天長夜里短，話語最短情意最長，幸福的生活真無邊，夏至快樂。
25、夏至養(yǎng)生有妙招，情濃關懷要送上，熱天一碗綠豆湯，解暑去毒賽仙方，晨吃紅棗三片姜，功效如喝人參湯，多飲枸杞配菊花，降壓明目祛肝火。愿快樂安康!
26、夏至來到，溫馨祝福。幸福很忙，天天報到。平安很忙，日日護佑。吉祥很忙，心想事成。好運很忙，事事如意。祝你順心，自在逍遙。健康長壽，快樂永駐。
27、熱浪滾滾夏至到，氣溫升高人煩燥，牽掛化作清涼風，陣陣吹至君身旁，思念轉成清爽雨，絲絲涼意浸心田，清新文字送祝福，夏至健康陪左右，愿君清涼一夏!
28、夏至節(jié)氣到，白天長來氣溫高，千萬記住要把酷暑防，出門莫忘防曬霜，防暑藥品隨身藏，身體強健生活棒，愉快心情氣息暢，美好祝福送身旁，祝你一夏都爽朗。
29、夏至養(yǎng)生道，莫忘小動作，睡前梳梳頭，改善血循環(huán)，疲倦伸懶腰，精神爽快招，久坐墊腳尖，拉伸肌肉妙，沒事嘆嘆氣，心肺功能好。關懷已送到，安康都圍繞!
30、夏至養(yǎng)生忙，秘籍來分享，頸椎最怕吹，慎穿露肩裝，眼睛最怕曬，墨鏡隨身帶，晨練最怕早，陽光初照好，腸胃最怕涼，拌菜加點姜，溫馨關懷到，快樂又安康!
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇十八
同學們：
為傳承中華民族的傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)幼兒的動手能力，激發(fā)同學們探索新知的欲望，在“立冬”即將到來之際，青島市金門路小學開展立冬節(jié)氣勞動教育“快樂立冬包餃子”活動。
在立冬吃餃子的由來是這樣的，勞動了一年的人們，大多都希望利用立冬這一天休息，順便犒勞一年來的辛苦。有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在我國北方，特別是北京、山東的人們愛吃餃子。為什么立冬吃餃子？是因為餃子是來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，所以這兩天都要吃餃子哦。
所有的同學們都在家長的協(xié)助下，開心快樂的參與了此次勞動教育活動。在家里和大人分好工后，同學們紛紛洗好小手，捋起袖子，躍躍欲試。家長們熟練地放餡料、捏餃子，十指翻飛之間，一只只精巧的餃子就誕生了。同學們認真效仿，包出來的餃子卻形態(tài)千差萬別。快來看看我們可愛的同學們都是怎樣熱熱鬧鬧幫助大人包餃子的吧。
在這個闔家團圓的立冬佳節(jié)，同學們和家人們團聚在一起品嘗著自己動手包出的餃子，不僅感受到了快樂，放松了心情，還增進了長幼之間的感情，拉近了彼此的心。通過這次活動，不僅激發(fā)了同學們探索新知的欲望，讓同學們親自體驗了一把“立冬”包餃子的樂趣，還加深了同學們對傳統(tǒng)文化的`認識。同時也讓我們期待小金童們一定會認真學習并努力傳承、弘揚祖國的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，做一名“文質彬彬，謙恭有禮”的小金童！
“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”西城鄉(xiāng)東湖幼兒園傳來孩子們誦讀“二十四節(jié)氣”的朗朗聲。
在“立冬”到來之際，為了讓幼兒傳承中華民族的傳統(tǒng)習俗，培養(yǎng)幼兒的動手能力，東湖幼兒園開展了各種豐富多彩的活動，讓孩子深入了解立冬的由來和風俗習慣?；顒又?，教師通過視頻和圖片向孩子們介紹立冬的來歷及傳說。此次活動，不僅讓孩子們了解了立冬的來歷，了解傳統(tǒng)文化，感受了傳統(tǒng)節(jié)日的氛圍，更讓孩子們從中體驗到了勞動的快樂。
為了讓孩子們傳承中華民族的傳統(tǒng)習俗，在立冬時節(jié)，北町幼兒園的老師們?yōu)楹⒆又v了立冬的傳說故事和吃餃子的習俗，大班孩子還畫了小雪人歡迎冬天的到來，全園教師帶孩子們在戶外跑步鍛煉身體，讓他們知道，冬天來了，天氣冷了，大家要堅持鍛煉，強身健體，這樣可以御寒、保暖、保證身體健康。
二十四節(jié)氣之夏至演講稿篇十九
立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，一般在公歷5月5日前后，此時斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏。的立夏時間是5月5日16:18分，此時太陽黃經為45度，在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。
一、立夏節(jié)氣的由來。
立夏節(jié)氣在戰(zhàn)國末年(公元前239年)就已經確立了，預示著季節(jié)的轉換，為古時按農歷劃分四季之夏季開始的日子。如《逸周書·時訊解》云：“立夏之日，螻蟈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生?！奔凑f這一節(jié)氣中首先可聽到蜊蜊(即：螻蟈)在田間的嗚叫聲，接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長，描述的就是孟夏之初的物候景象。
《月令七十二候集解》中說：“立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也?！边@里的“假”，即“大”的意思，是說春天播種的植物已經直立長大了。明人《蓮生八戕》一書中寫有：“孟夏之日，天地始交，萬物并秀?！边@時夏收作物進入生長后期，冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農諺有“立夏看夏”之說。水稻栽插以及其他春播作物的管理也進入了大忙季節(jié)。所以，我國古代很重視立夏節(jié)氣。據記載，周朝時，立夏這天，帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉勵農民抓緊耕作。人們在長期的生活和生產實踐中總結出天氣變化對日常生活與農業(yè)生產的關系，許多人還以立夏日的陰晴測一年的豐歉，認為立夏時最好下場雨，不然便會“立夏不下，旱到麥罷”、“立夏不下雨，犁耙高掛起”。
二、立夏節(jié)氣如何養(yǎng)生。
立夏后，人們的生理狀態(tài)也會發(fā)生一定的改變。中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽，方能與萬物生長之勢相應。因此，要避免大汗淋漓，“過汗”傷陽。還要保持愉快的心情，切勿發(fā)怒。
立夏以后的飲食原則也以養(yǎng)陽、養(yǎng)心為主，平時可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又起到強心的作用。多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素b、c的供給，能起到預防動脈硬化的作用?？傊⑾闹疽B(yǎng)心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界。
另外在立夏時節(jié)里，飲食養(yǎng)生也要根據自己的身體狀況來選擇適合的調養(yǎng)方法。如：
出現口燥咽干、心中時煩、手足心熱，則應減少戶外活動，飲食宜清淡，可多吃些香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物，對于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，則應該少吃。
面色蒼暗或萎黃、情緒大起大落的人，立夏后天氣逐漸炎熱，不宜調理氣息，可多吃一些能行氣的食物，如橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。
面色淡白、老覺得困的人應多食有壯陽作用的食物，如羊肉、牛肉。立夏時節(jié)，更應配合天地陽旺之時，多曬曬太陽。
愛出汗是氣虛造成的，應多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山藥、馬鈴薯、大棗來補氣。也可多吃魚、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、香瓜、桃、西紅柿等食物，少吃動物內臟、肥肉、過咸的食物，如咸魚、咸菜等。
面色晦滯、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤點，則應避免立夏后濕氣侵襲，宜多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。立夏之后進入“巳”月，也是熱和濕并重的時節(jié)，多喝一些薏米粥，可以有效驅除濕氣。
除了日常飲食以外，養(yǎng)心還要重視精神、情緒的調養(yǎng)。中醫(yī)認為“心主精神”，也就是說人的精神、情緒活動由心來主管。因此，立夏之時情緒調節(jié)很重要，平時要保持笑口常開、情緒平和。
此外，立夏時節(jié)是兒童發(fā)育最快的時候，因此，日常生活飲食應十分注意兒童生長發(fā)育所需營養(yǎng)，及時補充鈣質、維生素以及食物營養(yǎng)，尤其要注意兒童和青少年的衣著和體育鍛煉。
三、立夏節(jié)氣養(yǎng)生食譜。
立夏時節(jié)是春夏兩季的過度，立夏養(yǎng)生有什么注意的呢?立夏吃什么呢?立夏飲食養(yǎng)生應該結合個人的體質來調節(jié)。
1、山藥玉米蓮藕排骨湯。
功效：藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。
材料：豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個，姜2個，水8碗。
做法：將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。山藥刨皮后切滾刀塊備用。蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。甜玉米切件，準備2片生姜。將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉小火煲2小時，加鹽調味即可。
2、涼拌苦瓜。
功效：清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰。
做法：將苦瓜一剖兩半，去瓤洗凈后切1厘米寬的條，在沸水中燙一下放人涼開水中浸涼撈出，控凈水分。將苦瓜條加辣椒絲和精鹽后，控出水分，然后放涼開水中浸涼撈出，放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可。
小訣竅：苦瓜宜選綠色的。白色的老，且苦。
3、益氣養(yǎng)心粥。
功效：健脾益氣，養(yǎng)陰清心。
材料：太子參30克，山藥30克，蓮子(蓮心)30克，粳米200克。
4、綠豆絲瓜護肝湯。
做法：豬肝洗凈切薄片，放入碗中，加入料酒、精鹽、水淀粉腌制備用。豬肝放入開水里煮熟撈出備用。將綠豆洗凈放入湯鍋中加水適量，蓋上蓋置武火上燒沸后再煮5~6分鐘，然后將綠豆瀝出不用。絲瓜刮皮、洗凈切薄片，備用。枸杞洗凈備用。將綠豆水撈出，一定要還是綠色的這樣標明維生素沒破壞。綠豆水與高湯的比例是2比1。倒入綠豆湯和高湯后燒開。放入焯好的豬肝煮開。依次放入絲瓜、姜片，加入精鹽、麻油、枸杞攪勻起鍋裝碗。
5、玄參燉豬肝。
功效：滋陰、養(yǎng)血、明目。
材料：玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生姜、細蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉適量。
做法：將豬肝洗干凈，與玄參同時放人鍋內，加水適量，燉煮約1小時后，撈出豬肝，切成小片備用，將炒鍋內放人菜油，投入洗凈切碎了的姜、蔥，稍炒一下，再放入豬肝片中，將醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯適量，以濕淀粉收取透明湯汁，倒人豬肝片中，攪拌均勻即成。
應用：肝陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。
6、鴨肉冬瓜湯。
功效：滋陰養(yǎng)肝，健脾利濕。
原料：冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。
做法：鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊，冬瓜連皮洗凈切塊，荷葉洗凈剪成小塊。上四味與芡實、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調入精鹽、味精即成。當菜佐餐，食肉飲湯。
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