計(jì)劃可以幫助我們充分利用時(shí)間，實(shí)現(xiàn)事半功倍的效果。在制定計(jì)劃之前，我們需要對目標(biāo)進(jìn)行分解和歸類，確定每個(gè)目標(biāo)的具體實(shí)施步驟和時(shí)間節(jié)點(diǎn)。計(jì)劃是我們進(jìn)步和成長的基石，以下是一些常用的計(jì)劃制定和管理工具，希望對大家有所幫助。
跆拳道館工作計(jì)劃篇一
破冰(30min)。
(1)按照報(bào)數(shù)將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個(gè)人開始自我介紹，第二個(gè)人要先介紹第一個(gè)人再自我介紹，以此類推，說錯(cuò)即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團(tuán)隊(duì)拓展活動方案四人三足(30min)。
(1)小組賽：每個(gè)大組先組內(nèi)比賽，分為3組，時(shí)間最短的組獲勝進(jìn)入決賽;。
(2)決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進(jìn)一個(gè)來回，時(shí)間最短的為最終冠軍。
(3)輸?shù)年?duì)伍要接受懲罰：對贏的隊(duì)伍說：你真棒!贏的隊(duì)伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布(30min)。
每組派出一個(gè)人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸?shù)娜耍?*住就。
每組隊(duì)員各拿一節(jié)水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝。
報(bào)數(shù)：(40min)這個(gè)游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個(gè)規(guī)則：1.一切服從裁判;2.如有不服，請參照第一條。
(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組;。
(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊(duì)長;。
(3)每組按照順序開始報(bào)數(shù)，1,2,1，2···所有人報(bào)完之后報(bào)1。
的人向左跨一步，報(bào)2的人向右跨一步，時(shí)間最長的一組隊(duì)長需要接受懲罰：俯臥撐10個(gè)。
(3)第二次報(bào)數(shù)，輸?shù)年?duì)長需做20個(gè)俯臥撐，第三次40個(gè)，第四次80個(gè)，以此類推。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊(duì)長受罰，必須是隊(duì)長受罰。這個(gè)游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點(diǎn)點(diǎn)小小的失誤，承擔(dān)責(zé)任的永遠(yuǎn)是**。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔(dān)。
抬單杠(可以用木條，報(bào)紙卷成的長條代替)：(30min)——備選。
每組分成兩隊(duì)，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠*衡并且每個(gè)人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時(shí)間最短的隊(duì)獲勝。這個(gè)游戲主要考驗(yàn)大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個(gè)人的動作都要一致。
紅與黑：——備選游戲規(guī)則：
(1)兩隊(duì)均選紅，各得1分;均選黑，各減1分;。
(2)一隊(duì)選紅、一隊(duì)選黑，選紅者減3分，選黑者加3分。
(3)第9與第10輪選擇，得分乘3后計(jì)入總分。得分最高的隊(duì)獲勝。
(4)溝通：兩隊(duì)在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進(jìn)行第一次溝通，雙方各派一名**外出面談，面談時(shí)間為一分鐘;兩隊(duì)在第八輪選擇后，雙方必須進(jìn)行溝通，面談時(shí)間為一分鐘。兩隊(duì)除按上述規(guī)則可召集的面談外，禁止其它溝通。
跆拳道館工作計(jì)劃篇二
利用一些錄影資料讓學(xué)員知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。
1、集合隊(duì)伍課前動員點(diǎn)名報(bào)數(shù)分隊(duì)形
2、熱身運(yùn)動
先在比較寬敞的場地慢跑數(shù)圈、然后整頓隊(duì)形開始做些熱身運(yùn)動、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學(xué)過程中有些初學(xué)者會之前沒有接觸過而受傷。
3、素質(zhì)訓(xùn)練
比如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時(shí)間保持在20分鐘
4、基本腿法教學(xué)
教練組的同學(xué)演示一些比較簡單的基本腿法、比如正踢、側(cè)踢等。還有部分簡單的出拳動作、時(shí)間保持在20分鐘以內(nèi)、然后交給學(xué)員自己練習(xí)并在一旁指導(dǎo)。讓學(xué)員有充分的時(shí)間親自體驗(yàn)。
5、復(fù)習(xí)舊動作、學(xué)習(xí)新動作
先帶學(xué)員一起做一遍教過的動作、再根據(jù)學(xué)員學(xué)習(xí)的情況適當(dāng)?shù)慕桃恍┢渌膭幼鳌?/p>
6、下課
集合隊(duì)伍總結(jié)訓(xùn)練鼓勵(lì)隊(duì)員解散
舉辦一些可以檢測體力、增強(qiáng)體力的活動和比賽。讓所有的會員都融入活動中來。讓社團(tuán)中的每一個(gè)會員都有機(jī)會展示自己。
跆拳道館工作計(jì)劃篇三
20xx年上半年，我校跆拳道協(xié)會在指導(dǎo)老師宋老師的帶領(lǐng)下，各項(xiàng)工作全面展開。協(xié)會不斷發(fā)展壯大，積極組織、參與各項(xiàng)活動，加強(qiáng)了與省跆拳道協(xié)會及諸多高校兄弟協(xié)會之間的交流與溝通，受到了省跆拳道協(xié)會及市跆拳道協(xié)會的高度贊揚(yáng)。
20xx年上半年，協(xié)會進(jìn)一步加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)隊(duì)伍建設(shè)，將工作重點(diǎn)放在各會員跆拳道技術(shù)的提高上，堅(jiān)持每周三次，每次兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，在提升會員技術(shù)素質(zhì)的同時(shí)，也培養(yǎng)了其忍耐，克己，禮儀，廉恥，百折不撓的跆拳道精神。經(jīng)過近半年的不斷學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，協(xié)會取得了長足的發(fā)展，各會員的精神素質(zhì)和身體素質(zhì)都有了很大的提高，技術(shù)水平進(jìn)一步完善，目前共有三位會員達(dá)到黑帶一段水平，十八位會員達(dá)到藍(lán)帶及以上水平。良好的發(fā)展前景進(jìn)一步提升協(xié)會的凝聚力，為各項(xiàng)活動的展開和下半年工作的開展奠定了良好的思想與技術(shù)基礎(chǔ)。
在過去的半年里，我會進(jìn)一步加強(qiáng)了各高校兄弟協(xié)會見的交流。不僅在四月中旬參加了長城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會，并且多次成功舉辦了市大學(xué)生跆拳道協(xié)會教練員培訓(xùn)的活動，邀請到了各高校跆拳道協(xié)會的指導(dǎo)老師和會員，促進(jìn)了各協(xié)會之間的溝通與交流。
在20xx年五月初舉行的省第四屆跆拳道道館公開賽中，我協(xié)會共有二十位會員參與其中，擔(dān)任了此次比賽的裁判工作，圓滿完成了省跆協(xié)交給的任務(wù)，受到了省跆協(xié)主任王老師的贊揚(yáng)。在20xx年市里舉行的第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽中，我協(xié)會會員更是積極參與，奮勇拼搏，取得了驕人的成績。其中，會員分獲男女子組冠軍，獲男子組亞軍，分獲男子組66/57/72公斤級第五名。最終在各會員的努力下，我校代表隊(duì)取得了團(tuán)體第四名的好成績。
上半年主要的問題是出勤率不高。由于會員來自不同專業(yè)，課程安排不盡相同，導(dǎo)致了上課時(shí)間與訓(xùn)練時(shí)間的沖突。為了解決這一問題，協(xié)會多次召開會議商討解決方案，最終確定了每周三次訓(xùn)練的時(shí)間，成功做到了在保證會員學(xué)習(xí)時(shí)間的同的還能參加協(xié)會訓(xùn)練。
上半年的訓(xùn)練中，協(xié)會采取了更加新穎的訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練會員技術(shù)的同時(shí)，針對春夏季節(jié)的氣候特點(diǎn)，又加入了體能訓(xùn)練，提升會員體能，記得的激發(fā)了會員的興趣，取得了良好的訓(xùn)練效果。
在即將到來的下學(xué)年，協(xié)會的工作安排如下:。
1、新學(xué)年開始時(shí)加大宣傳，提升協(xié)會的知名度，以爭取吸納更多新會員，打造一個(gè)更加強(qiáng)大的社團(tuán)。
2、繼續(xù)組織每周不少于三次的訓(xùn)練，努力提高會員的水平，爭取在十月份的晉段考試中，能有更多的會員取得國際跆拳道聯(lián)盟頒發(fā)的黑帶一段證明。
3、在平常的訓(xùn)練中，將老會員與新會員分開訓(xùn)練，對新會員進(jìn)行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對老會員加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)方面的訓(xùn)練。
4、在學(xué)校十月份的校運(yùn)動會上，力爭獨(dú)立編排一個(gè)節(jié)目，擴(kuò)大協(xié)會在學(xué)校的影響力。
5、繼續(xù)保持同省跆協(xié)的良好關(guān)系，參與省級的跆拳道賽事。
6、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，舉行定期或不定期的交流活動。
1、三月中旬，協(xié)會八位會員參加高校武術(shù)交流大會開幕式。
2、三月下旬，協(xié)會會員參加長城學(xué)院舉辦的高校跆拳道交流大會。
3、四月二十八日，三位會員參加省跆拳道協(xié)會組織的黑帶一段晉段考試。
4、四月二十九號，兩位會員參加省級裁判培訓(xùn)，并順利通過考核，取得跆拳道國家二級裁判證。
5、五月一號，二十位會員參加省第四屆道館公開賽裁判工作，受到省跆協(xié)及各參賽代表隊(duì)的一致好評。
6、五月中旬，協(xié)會十四位會員參加市晉級考試，考取藍(lán)帶，獲得藍(lán)帶證位。
7、五月二十八號、二十九號，協(xié)會六位會員參加市第三屆“跆協(xié)杯”跆拳道比賽，取得優(yōu)異成績。
跆拳道館工作計(jì)劃篇四
(1)初練時(shí)，不宜做強(qiáng)度很大的練習(xí)。把腿放在與腰同高的物體上，髖部后坐，臀部要*，支撐腿與地面垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上并有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。腳尖回勾有利于拉長腿部韌帶、肌腱、肌肉，上身前移可拉長軀干，特別是脊椎。一條腿壓幾分鐘后，再換另一腿。幾天之后，腿部肌肉變得柔軟而富有彈性時(shí)，可進(jìn)行下一步。
(2)被壓腿及支撐腿均挺直，雙手按壓被壓腿膝部，收髖使身體盡量向前俯壓，以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)后之窩肌的伸展性。
(4)雙手由下抱握被壓腿小腿，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿、以胸部貼膝蓋。此步成后，可進(jìn)行下一步練習(xí)。
(5)被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰腳尖。此步成后，可進(jìn)行下一步練習(xí)。
(6)雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著用嘴觸腳尖。此步完成后，進(jìn)行下一步。
(7)雙手搬住腳掌，依上法，用下腭碰腳尖。此步成后，說明正壓腿已成。
只有這樣一步一步地練習(xí)，使軀干與腿部形成一一對應(yīng)，如腹部與大腿、胸與膝、頭與腳尖依次對應(yīng)接觸，才可避免軀干與腿之間出現(xiàn)的空兒。
跆拳道館工作計(jì)劃篇五
1、教學(xué)過程:。
教學(xué)過程大致可分為三個(gè)，首先時(shí)熱身，隨后時(shí)韌帶，最后是教跆拳道技術(shù)動作。熱身時(shí)要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進(jìn)以步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。韌帶時(shí)讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，時(shí)學(xué)生不易受傷。最后是教學(xué)時(shí)間，主要教授新的技術(shù)動作與復(fù)習(xí)學(xué)過的.技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點(diǎn)。
2、教學(xué)階段:。
教學(xué)階段也大致可分為三個(gè)，初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個(gè)階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點(diǎn)，此階段為入門階段要有耐心，仔細(xì)的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難。中級階段為綠帶與藍(lán)帶，此階段對學(xué)生的基本技術(shù)動作要有更高的要求，同時(shí)教授新的有些難度的技術(shù)動作，讓學(xué)生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個(gè)階段的學(xué)生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級及實(shí)戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會如何運(yùn)用跆拳道技術(shù)。
3、教學(xué)內(nèi)容:。
在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容，熱身時(shí)低級別只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別褐高級別則需要適當(dāng)做些特級動作來增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學(xué)過程中低級別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學(xué)會一些高級腿法并訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)。在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強(qiáng)度大以點(diǎn)要求高一點(diǎn)，12歲以上和12歲以下也要有不同的強(qiáng)度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
4、教學(xué)目標(biāo):。
5、指導(dǎo)思想:。
為了進(jìn)一步增進(jìn)學(xué)生身體健康，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺運(yùn)動的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)、通過跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
6、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個(gè)問題:。
把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)國外跆拳道同有的先進(jìn)的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時(shí)，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，更應(yīng)提倡自力更生，自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆拳道項(xiàng)目為國爭光。鑒于基本技術(shù)有跆拳道技術(shù)中的地位和作用，教練員運(yùn)動員應(yīng)認(rèn)識到基本技術(shù)是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術(shù)的靈魂，訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準(zhǔn)確性、擊打效果、技術(shù)細(xì)節(jié)等下大功夫進(jìn)一步提高，必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實(shí)的基礎(chǔ)之上進(jìn)行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過長年累月的艱苦訓(xùn)練得來的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”。訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個(gè)重點(diǎn)、即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實(shí)戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實(shí)戰(zhàn)這一核心，才能及時(shí)把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標(biāo)，才能將訓(xùn)練中得到的確良技術(shù)應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去，并取得勝利。
教練員、運(yùn)動員對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解、要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進(jìn)行。運(yùn)動員所有技術(shù)訓(xùn)練都應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計(jì)劃、安排、組織、實(shí)施和提高。教練員和運(yùn)動員對技術(shù)體系內(nèi)的各部分技術(shù)都應(yīng)熟練掌握，不能偏廢。教練員應(yīng)在充分了解跆拳道技術(shù)體系全部內(nèi)涵及足其各部分之間相互關(guān)系和作用的前提下，指導(dǎo)運(yùn)動員將來在高水平訓(xùn)練中突出發(fā)展其中的某些技術(shù)，形成自己獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格。就技術(shù)本身的要素來分析，應(yīng)重視速度重于力量，重視進(jìn)攻重于防守，重視準(zhǔn)確性重于出腿次數(shù)。
把握技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。運(yùn)動員的整體實(shí)力表現(xiàn)在許多方面，如技術(shù)與技術(shù)的連接，對進(jìn)攻、防守反擊等戰(zhàn)機(jī)的嚴(yán)格與精確把握，合適的心理緊張狀態(tài)，利用規(guī)則和裁判尺度的限度，實(shí)施有利于自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等等，這些無形的比賽經(jīng)驗(yàn)和比賽能力，需要通過多年的訓(xùn)練和多次比賽來獲的、完善和提高、再多年的訓(xùn)練中應(yīng)有計(jì)劃、有系統(tǒng)地發(fā)展運(yùn)動員的能力和競技術(shù)水平、引導(dǎo)運(yùn)動員員走向競技最高層次。
教練員、運(yùn)動員要了解、研究跆拳道項(xiàng)目的運(yùn)動員損傷規(guī)律，要善于發(fā)現(xiàn)問題，并積極探索解決問題的方法，減少傷害事故的發(fā)生。同時(shí)，還要積極實(shí)踐和探討訓(xùn)練后的盡快恢復(fù)方法，使運(yùn)動員經(jīng)過快速有效的恢復(fù)后，精力充沛地出現(xiàn)在每一次訓(xùn)練之中。所有這些，都是保證技術(shù)水平提高的重要因素，必須引起女家的足夠重視，為提高跆舉道運(yùn)動成績創(chuàng)造各種有利條件。
跆拳道館工作計(jì)劃篇六
為了增強(qiáng)學(xué)生的`體質(zhì),進(jìn)一步提高跆拳道操的動作質(zhì)量,使跆拳道操達(dá)到規(guī)范化、熟練化、美觀化。以及更好地貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想,落實(shí)“每天一小時(shí)”的體育活動時(shí)間要求,切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校群體性學(xué)生體育工作,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)拼搏的團(tuán)隊(duì)精神,展現(xiàn)學(xué)生的風(fēng)采,決定舉行全校跆拳道操比賽。請各班主任、體育老師督促學(xué)生利用課余時(shí)間認(rèn)真練習(xí),爭取獲得較好的成績?，F(xiàn)將比賽有關(guān)事項(xiàng)通知如下:。
20xx年5月31日。
學(xué)校大球場。
校跆拳道操。
1、以班級為單位,參加評比的班級要求全體學(xué)生參與,比賽期間不得無故缺人,否則缺一個(gè)扣分。因疾病及其它正當(dāng)理由不能參加比賽的學(xué)生,各班請假人數(shù)提前報(bào)教導(dǎo)處。
2、每個(gè)參賽隊(duì)伍必須按規(guī)定時(shí)間準(zhǔn)時(shí)到達(dá)比賽場地,出場(退場)要求整齊,安靜,快捷。每班成四路縱隊(duì)進(jìn)出場,進(jìn)出場隊(duì)伍要求整齊,每班設(shè)領(lǐng)操員一名。
3、統(tǒng)一服裝,動作規(guī)范,整齊,充分體現(xiàn)出學(xué)生良好的精神風(fēng)貌。
4、比賽必須嚴(yán)格按照學(xué)校制定的跆拳道操進(jìn)行評分,動作要求準(zhǔn)確,規(guī)范,符合音樂節(jié)奏,做到每節(jié)操的路線,方向,角度,力度到位,使學(xué)生達(dá)到良好的鍛煉效果。
5、學(xué)生在進(jìn),退場做到快,靜,齊,隊(duì)形縱,橫,斜合一線。
6、聽從大會的統(tǒng)一指揮,各班按指定位置坐好,保持衛(wèi)生,秩序井然。
7、本次比賽由班主任承擔(dān)組織工作,體育教師協(xié)助指導(dǎo)做好技術(shù)方面、隊(duì)形隊(duì)列方面的訓(xùn)練工作。
比賽設(shè)評委若干名,當(dāng)場打分,去掉一個(gè)最高分,去掉一個(gè)最低分,剩余評委的平均分即為該班的最后得分,分?jǐn)?shù)相等可以并列。
(抽簽為準(zhǔn))。
按四個(gè)單位評分:一年級為一個(gè)單位,二年級為一個(gè)單位,三年級為一個(gè)單位,四五六年級為一個(gè)單位,。
按總分取前幾名,一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)若干名。
具體要求:。
一、入場及退場速度:進(jìn)、退場安靜整齊。
二、隊(duì)形,服裝。
1、隊(duì)容整齊,學(xué)生精神振作。
2、隊(duì)形縱橫,斜向成直線。
3、班級整隊(duì)行列數(shù)及是否安排領(lǐng)操可視需要自行確定。
4、班級應(yīng)服裝統(tǒng)一,服裝合身,整潔,給人以精神飽滿的視覺享受。
三、紀(jì)律:。
行進(jìn)及做操時(shí)走動,講話,紀(jì)律松散,視情節(jié)酌情扣分。
四、做操:。
1、動作正確性。
1)動作是否到位。
2)四肢曲直是否正確。
3)動作幅度是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。
4)軀干伸曲是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。
2、節(jié)奏。
1)動作的快慢是否與音樂節(jié)拍相符。
2)班級動作是否整齊劃一,以此二項(xiàng)為準(zhǔn)酌情扣分。
3、力度。
1)觀察動作的力度,協(xié)調(diào)和連貫。
2)精神狀態(tài)是否朝氣蓬勃,充滿活力,是否帶給人以積極向上的飽滿情緒。
3)自覺遵守紀(jì)律,操作一絲不茍。
五、精神面貌。
整個(gè)競賽過程要自然流暢,快而不亂,團(tuán)體精神要生動活潑,動作舒展健美,自然灑脫,給人以美的感受和享受,反之則根據(jù)印象酌情扣分。
一、評分細(xì)則。
1、進(jìn)退場:10分。
要求:。
(1)參賽隊(duì)員精神飽滿,隊(duì)伍整齊,步伐一致。
(2)集隊(duì)靜、快、齊,步伐整齊,有節(jié)奏。
評分標(biāo)準(zhǔn):學(xué)生進(jìn)退場整齊有序、安全快速。整齊有序8-10分,較整齊有序6-8分,進(jìn)退場混亂6分以下。
2、精神面貌:10分。
要求:。
(1)精神飽滿,朝氣蓬勃。
(2)統(tǒng)一著裝,整潔大方。
評分標(biāo)準(zhǔn):好8-10分,較好6-8分,差6分以下。
3、站隊(duì):10分。
要求:縱隊(duì)、橫隊(duì)一條直線。
4、廣播體操:65分。
要求:。
(1)隊(duì)伍整齊,精神飽滿。
(2)動作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào),統(tǒng)一到位。
(3)動作節(jié)奏與音樂合拍。
評分標(biāo)準(zhǔn):動作準(zhǔn)確性(包括動作整齊性,學(xué)生精神面貌等)。
5、特色加分:5分。
隊(duì)形、口號等彰顯班級特色優(yōu)化加分1-5分。
跆拳道館工作計(jì)劃篇七
經(jīng)過接近三個(gè)月的教學(xué)，我的籃球體育課圓滿結(jié)課了，經(jīng)過這半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，感覺受益良多，既鍛煉了身體，又錘煉了意志，學(xué)到了科學(xué)的鍛煉方法，感覺收獲很大。
最開始對于跆拳道的認(rèn)識只是電視上有關(guān)跆拳道帥氣的表演視頻，只知道跆拳道是一項(xiàng)韓國的格斗術(shù)，以騰空、和旋踢腿法而著名，其他的并沒有太多的了解。
但是通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我了解到跆拳道并不僅僅只有這些，他不但是一門武術(shù)，一門健身的的格斗術(shù)，他還能培養(yǎng)練習(xí)者堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)，并且非常強(qiáng)調(diào)禮儀的重要。
跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練習(xí)雖然是以雙方格斗的形式進(jìn)行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質(zhì)為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道運(yùn)動始終倡導(dǎo)的“以禮始，以禮終”的尚武精神?！岸Y儀”是跆拳道運(yùn)動必不可少而且十分重要的組成部分。
通過這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我基本掌握了前踢、橫踢、側(cè)踢、后踢、下劈等動作的技術(shù)要領(lǐng)，對跆拳道的技術(shù)綱領(lǐng)有了基本的了解，同時(shí)鍛煉了自身的柔韌性，這是其他欲動所不能達(dá)到的效果，雖然壓腿的過程有點(diǎn)痛苦，但所謂一份付出一份回報(bào)，我們收獲了更加靈活的身體，和更加堅(jiān)韌的精神狀態(tài)。
通過這學(xué)期的體育課學(xué)習(xí)，我體會到，其實(shí)除去對身體上的鍛煉，跆拳道更重要的也是對我們心理上的磨練，對我們意志品質(zhì)的考驗(yàn)。我想，這或許正是我這學(xué)期體育課最大的感悟以及收獲吧。
跆拳道館工作計(jì)劃篇八
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》水平三的要求以及學(xué)生的身心特點(diǎn)與認(rèn)知水平和規(guī)律而設(shè)計(jì)的教學(xué)過程。在課的設(shè)計(jì)上采用通過學(xué)生體驗(yàn)討論和游戲等教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，較好完成預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)中注重學(xué)生的主體地位，循序漸進(jìn)安排練習(xí)內(nèi)容，以激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣為前提，使學(xué)生在活動中充分享受體育運(yùn)動所帶來的快樂。通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動的積極性及合作能力。
內(nèi)容：主教材“學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法前踢”；輔教材“蛇戰(zhàn)”。
跆拳道是一個(gè)新興的一種體育項(xiàng)目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當(dāng)中最簡單最實(shí)用地一種腿法。本部分教材主要是通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
在教學(xué)過程中，首先教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)拳的握法和馬步?jīng)_拳練習(xí)及跆拳道步法等練習(xí)。在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學(xué)生對前踢動作有一個(gè)大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會學(xué)生掌握前踢動作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動作，進(jìn)而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。
學(xué)生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動檢查指導(dǎo)，教會學(xué)生掌握前踢動作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
五年級學(xué)生具有好奇心強(qiáng)，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強(qiáng)，活動中容易出現(xiàn)傷害事故，對各項(xiàng)活動的要求理解不到位。他們對一味的技術(shù)練習(xí)易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級學(xué)生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學(xué)中對技術(shù)要求不過于苛求，可利用比一比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學(xué)技術(shù)，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，從而完善自己的技術(shù)，又可以提高學(xué)生的練習(xí)效果。
腳靶20個(gè)紅布條30根國旗一面。
1.通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。
2.提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)禮儀、禮節(jié)教育。
重點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。
難點(diǎn)：踢擊時(shí)順勢往前送髖；高踢時(shí)往上送髖。
1.開始與準(zhǔn)備部分。
(1)檢查學(xué)生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。
(2)安排見習(xí)生，做一些簡單活動，并參與討論學(xué)習(xí)。
(3)通過隊(duì)列練習(xí)、使學(xué)生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關(guān)節(jié)進(jìn)行準(zhǔn)備活動，為基本部分的練習(xí)做好準(zhǔn)備。
2.基本部分。
本課主教材是學(xué)習(xí)跆拳道中的腿法(前踢)。在教學(xué)過程中，學(xué)生首先通過復(fù)習(xí)馬步?jīng)_拳，步法等練習(xí)為前踢做準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學(xué)生對前踢動作有一個(gè)大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會學(xué)生掌握前踢動作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動作，進(jìn)而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。
學(xué)生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動檢查指導(dǎo)，教會學(xué)生掌握前踢動作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
3.結(jié)束部分。
組織：學(xué)生站成四列橫隊(duì)。
要求：精神飽滿集中注意力。
(1)意念放松：學(xué)生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放松。
(2)體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點(diǎn)。
(3)教師補(bǔ)充總結(jié)本課的學(xué)生學(xué)習(xí)情況。
(4)宣布下課，師生再見。
(5)體育委員收器材。
跆拳道館工作計(jì)劃篇九
深邦跆拳道館2000年成立于武漢，2007年9月落戶于咸寧溫泉，總館位于咸寧市溫泉城區(qū)中心花壇（原婦聯(lián)），是一家專業(yè)教授跆拳道的健身館，道館一慣遵循正德，正道，正品，正技的館訓(xùn)，是唯一代表咸寧市參加湖北省青少年比賽的跆拳道館，被咸寧文體局批為咸寧市青少年跆拳道培訓(xùn)基地。
咸寧市深邦俱樂部自2007年開辦以來，較好地發(fā)揮了培育人才的作用，催動了跆拳道項(xiàng)目的普及與推廣，截止到2014年12月共培養(yǎng)了8位全國冠軍，160多位大眾賽省冠軍，并為湖北省隊(duì)輸送了3名隊(duì)員。學(xué)員主要是貴州民族學(xué)院的大學(xué)生和周邊中小學(xué)的學(xué)生。目前所開的課程有少年初級班、少年提高班、大學(xué)生初級班和大學(xué)生提高班，這個(gè)學(xué)期又新增了教練員培訓(xùn)班以滿足不同級別學(xué)員的需求。
1.目標(biāo)市場。
質(zhì)的改變，而感到深邦對孩子的全方位的教導(dǎo)。覺得讓孩子在深邦繼續(xù)學(xué)習(xí)是物有所值的，他們的口口相傳才是對道館聲譽(yù)最具有說服力、最具有效果的。
b、大學(xué)生待定。
c、社會青年待定。
2.品牌建設(shè)。
品牌延伸，創(chuàng)造屬于深邦自己的核心競爭力（例：快樂、自律、尊敬、成長作為我們的核心文化推廣給家長）。
宣傳方式：
2、建議加強(qiáng)與學(xué)校的洽談合作，植入公益廣告及組織相關(guān)活動，進(jìn)行各種宣傳；
5、對于個(gè)別優(yōu)質(zhì)區(qū)域，設(shè)立咨詢處,方便家長及學(xué)生進(jìn)行咨詢；
7、宣傳廣告：各學(xué)校旁、比賽活動現(xiàn)場、晚上廣場舞及夜市旁進(jìn)行。
宣傳（可借助媒體、車身廣告、墻體廣告、led顯示屏等方式）；
8、宣傳時(shí)間：宣傳單的發(fā)放及廣告在寒暑假開班前完成；
9、完善會員卡制度，建議增加一定的增值服務(wù)（例：前期可針對老學(xué)員進(jìn)行）；
跆拳道館工作計(jì)劃篇十
認(rèn)真學(xué)習(xí)“三個(gè)代表”的重要思想，在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);訂出計(jì)劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量.
教學(xué)目標(biāo)：
1、了解跆拳道運(yùn)動的起源，知道一些簡單的跆拳道規(guī)則。
2、對跆拳道運(yùn)動產(chǎn)生興趣，學(xué)習(xí)跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術(shù)：前提、橫踢等基本動作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗(yàn)成功的樂趣。
(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)。
(一)、跆拳道禮儀及精神氣質(zhì)的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學(xué)中。
(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)。
(三)、跆拳道基本技術(shù)：前提、橫踢。
(四)、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練針對少年兒童特點(diǎn)特別編制課程:身體柔韌性訓(xùn)練、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、腿法基本功訓(xùn)練、跆拳道套路訓(xùn)練。
(五)、一般身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練：一般身體素質(zhì)分：力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)及靈活,通過身體素質(zhì)的訓(xùn)練鍛煉學(xué)員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質(zhì)，通過一段時(shí)間訓(xùn)練學(xué)員身體素質(zhì)均有很大提高;專項(xiàng)身體素質(zhì)分：身體旋轉(zhuǎn)能力、爆發(fā)力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!
(六)、意志品質(zhì)的培養(yǎng)：在訓(xùn)練過程中鍛煉學(xué)員堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的運(yùn)動精神。
(七)、綜合防衛(wèi)訓(xùn)練：定期聘請專家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對策。
1、禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來表現(xiàn)出來的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自內(nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達(dá)方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ剑⒉街绷?，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。
2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風(fēng)一樣猛烈地、強(qiáng)勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進(jìn)攻的武器;道字，意為人生的正確道路。
3、準(zhǔn)備活動:活動各個(gè)關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運(yùn)動.肩部運(yùn)動腰部運(yùn)動膝關(guān)節(jié)手挽腳碗。
4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。
5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。
6、休息或游戲5分鐘。
7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動作。
跆拳道館工作計(jì)劃篇十一
如何使一個(gè)剛開辦的道館在幾年的努力經(jīng)營下發(fā)展成為一個(gè)頗具規(guī)模的培訓(xùn)基地，那就須將文化理念融入其中，作為經(jīng)營道館的主題，圍繞主題拓展市場，驅(qū)動市場。而在這里，跆拳道其本身就代表著一種文化——克己、廉恥、百折不屈。但我們要將它升華為我們獨(dú)特的情感文化。我們要將特有的跆拳道文化和原始跆拳道文化融合在一起，作為一種城市圖騰，深入人心，用文化和精神吸引客戶群。在這里，我們要讓愛好者感受到一種輕松時(shí)尚的運(yùn)動氛圍，思維在這種氣氛中就會更加活躍。其實(shí)，大多數(shù)去熱愛運(yùn)動的人都在尋找一種感覺、一種文化。并且我們還要建立“道館內(nèi)部的工作流程、對整個(gè)計(jì)劃的管理以及訓(xùn)練的績效考核”。在中國，特別是那些外來的正在成長中的運(yùn)動項(xiàng)目，如果建立了這一系列的系統(tǒng)，對于道館整體的持續(xù)發(fā)展將起到積極作用。
成功的五大因素——?jiǎng)?chuàng)業(yè)理念、創(chuàng)造者思維、資金儲備、管理模式、服務(wù)體系。
1、創(chuàng)業(yè)理念。
創(chuàng)意只是我們辦學(xué)流程的開始，而我們的創(chuàng)意完全不穿插模仿性。通過我們對跆拳道行業(yè)的考察與了解，并結(jié)合著我們自身的成長經(jīng)歷，我們把辦學(xué)理念定位于我們長期發(fā)展的根本思想，也可以說我們的理念就是我們的文化主題，就是我們的核心靈魂。
2、創(chuàng)造著思維。
我們的創(chuàng)造者思維直接影響著我們道館的辦學(xué)理念?？梢哉f，跆拳道館的映像就是我們創(chuàng)造者的靈魂。我們是否思考過，我們存活于這個(gè)世界里，花費(fèi)了大量的時(shí)間來裝飾我們的外表，填充我們的配件，修正我們的姿態(tài)。然而，我們的靈魂卻在我們的軀殼內(nèi)久久難以釋放。我們的經(jīng)歷、我們的渴望、我們的價(jià)值是否真正被我們的勇氣所表現(xiàn)。在這里，我們跆拳道館的創(chuàng)造者做到了，他把自身的經(jīng)歷，夢想的箴言，人生的感悟融入到這里，作為了道館辦學(xué)的主題靈魂，有了這樣的靈魂思想，我們的道館才有自身的存在價(jià)值。
3、資金保障。
4、管理模式。
雖然我們的道館規(guī)模很局限，但我們的管理卻要走高端路線，根據(jù)自身現(xiàn)有的經(jīng)營條件，運(yùn)用淳樸韓式的規(guī)格化管理制度與原則進(jìn)行管理。同時(shí)，讓教練員了解道館的文化含義，把教學(xué)激情與道館文化融合在一起，并最大限度的讓學(xué)員學(xué)有所獲。并且與學(xué)員建立“關(guān)系”是我們戰(zhàn)略的核心部分。每個(gè)“教練員”都要去預(yù)測學(xué)員的需求，在解釋不同的教學(xué)內(nèi)容時(shí)與學(xué)員進(jìn)行交流；我們要通過反饋來增強(qiáng)與學(xué)員的關(guān)系。每周，我們都要閱讀原始的、未經(jīng)任何處理的學(xué)員意見卡。我們要傾向于建立長期關(guān)系，并通過與文體部門一起合作，建立在提供學(xué)員上的合作伙伴之間的信任度來控制利益關(guān)系。運(yùn)用宣傳推廣新增教學(xué)內(nèi)容，譬如館內(nèi)定期有高資質(zhì)教練授課等。
5、服務(wù)體系。
同樣，我們的服務(wù)是與我們的管理分不開的，更與我們的主題思想是緊密相聯(lián)的，完全的韓式服務(wù)體系：韓式的道服、韓式的音樂、韓式的禮節(jié)，全部集中渲染出韓式的教育系統(tǒng)，使每一位來到我們這里的學(xué)員都能切身體會到韓國的文化氣息，感受到這里特有的濃濃的文化底蘊(yùn)。
1、主營方向及客戶群定位。
單一專業(yè)的韓國跆拳道，目標(biāo)客戶群應(yīng)該定位在16-30歲的那些對韓國文化有一定了解，甚至喜歡韓國文化并且具備相應(yīng)消費(fèi)能力的人群，那就是高中+大學(xué)+就業(yè)者。
2、經(jīng)營方式。
信仰一樣，我們要把跆拳道文化逐步分解成可以體驗(yàn)的東西?！耙詫W(xué)員為本”——“認(rèn)真對待每一位學(xué)員?！?p>
3、經(jīng)營策略。
營銷的核心講究產(chǎn)品質(zhì)量，相對于跆拳道來說，其產(chǎn)品質(zhì)量也就是教學(xué)班中跆拳道的授課水平，還有教練跆拳道的級別，據(jù)了解黑帶九段為最高，大多數(shù)教練要達(dá)到黑帶四五級水平，教練才能有說服力，去讓別人佩服，順從。課程的建設(shè)應(yīng)以標(biāo)準(zhǔn)的韓式跆拳道教學(xué)模式作為基礎(chǔ)，不僅在跆拳道方面做文章，還要加入韓國文化當(dāng)中的禮儀、尊師重道的精神等元素，盡量營造一種權(quán)威、標(biāo)準(zhǔn)的氣氛，從而影響目標(biāo)消費(fèi)群的從眾心理，甚至打開它們口碑推廣之口。
教練最好不要用韓國人，漢語非常好的除外，這樣能夠與學(xué)員流暢的溝通，否則一定會影響教學(xué)質(zhì)量，并且增加教師開資。如果是館長本人執(zhí)教，那在會館的布置與推廣宣傳中，一定要放大自己的形象，放大曾經(jīng)獲得的榮譽(yù)，放大館長的跆拳道資歷等，一切可以放大宣傳的，都要善加利用，讓消費(fèi)群去崇拜、模仿、學(xué)習(xí)。反之，如果不是館長本人執(zhí)教，那就盡力去放大韓國文化，放大跆拳道的精髓，而不要再放大教練了，不然有一天他離館而去的時(shí)候，館內(nèi)學(xué)員多半會跟他走掉。
又不得不做。這樣，在宣傳單的編排設(shè)計(jì)上，就要費(fèi)一些功夫，第一要讓它吸引人，第二要讓它好看，第三要讓它簡單，一定不能啰嗦，消費(fèi)者如果真想學(xué)跆拳道，他會打電話，或者到館里來觀摩的，如果他不感興趣，寫再多也是對牛彈琴，引起人的反感。畫面的設(shè)計(jì)上，可以使用自己的教練拍攝真實(shí)的大幅照片作為宣傳頁的沖擊畫面，最好是有震撼力的踢碎木板之類的照片，這樣可以一下子吸引住消費(fèi)群的眼球，也可以使用美女排練跆拳道的圖片作為主頁，再加個(gè)效果好點(diǎn)的標(biāo)題，反面寫上教學(xué)內(nèi)容，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)等，盡量簡單，留下聯(lián)系方式就可以了。當(dāng)準(zhǔn)客戶來到學(xué)館，還有很多技巧，才能讓他成為真正的客人，持續(xù)消費(fèi)。作為一個(gè)服務(wù)性行業(yè)，滿足客戶的一切需求才是成功的唯一途徑。所以要盡力讓來到會館的每一個(gè)人感到舒適，開心，有打拳的欲望，要向他們展示跆拳道的精髓，漂亮的招式，完美的殺傷力等，可以通過錄像或播放光碟的方式，來讓他們深入了解這種文化，從而吸引并促使他消費(fèi)。
有關(guān)價(jià)格的技巧，盡量避免與客人正面講價(jià)，當(dāng)他說課時(shí)費(fèi)貴的時(shí)候，那只是他試圖給自己省錢的一種方式而已，錯(cuò)開價(jià)格不要談，盡量去講學(xué)館獨(dú)特之處，跆拳道的獨(dú)特之處，告訴他這些錢不但給自己買來了健康，還學(xué)到了很多人學(xué)不到的東西，運(yùn)動，文化，甚至推崇武術(shù)等，最后再送他個(gè)幾塊錢的小禮物。
跆拳道館工作計(jì)劃篇十二
我們的社團(tuán)在成長，我們的隊(duì)伍在擴(kuò)大，我們將秉承“團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、務(wù)實(shí)、創(chuàng)新^v^，對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展,請社聯(lián)放心.同時(shí)我們也希望本會員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團(tuán).我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好.
3、在學(xué)校的文藝晚會上，力爭獨(dú)立編排一個(gè)節(jié)目，擴(kuò)大協(xié)會在學(xué)校的影響力；4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。
1.基本活動。
積極參加社團(tuán)活動，讓學(xué)員展示自我。3.努力發(fā)展成為湖工有水平的優(yōu)秀社團(tuán)。
我們將在平時(shí)組織各種活動，例如跆拳道表演，發(fā)揚(yáng)跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進(jìn)大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。1、活動目的：
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。第二階段。
太極八章的練習(xí)。第三階段。
特技，組合動作的練習(xí)、配合。
校社團(tuán)聯(lián)合會跆拳道協(xié)二一二年2月18日。
友情提示：本文中關(guān)于《跆拳道協(xié)會工作計(jì)劃》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。
跆拳道館工作計(jì)劃篇十三
上半學(xué)期，我們跆協(xié)的新會員們通過參加活動、比賽等慢慢成長了起來。不過，另一方面也讓我深深感覺到下半學(xué)期的任務(wù)相當(dāng)艱巨。為什么要這么說呢？首先，主要因素便是大學(xué)城五所高校的社團(tuán)對跆拳道的發(fā)展更加重視。倘若我們不加緊在跆拳舞和實(shí)戰(zhàn)上進(jìn)行創(chuàng)新和訓(xùn)練的話，被他們超過那是必然的。當(dāng)然，這并非長他人志氣滅自己威風(fēng)，居安思危還是需要的，所以我對下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會發(fā)展做了一份簡要計(jì)劃，具體內(nèi)容如下：
應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個(gè)小隊(duì)，進(jìn)行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實(shí)戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計(jì)可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進(jìn)行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進(jìn)一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。其次，讓他們和道館的相關(guān)人員互相認(rèn)識，建立良好的人脈關(guān)系，這也為以后跆拳道協(xié)會的發(fā)展有所幫助。
現(xiàn)在我對節(jié)目表演依然堅(jiān)持這自己的原則：少而精！節(jié)目再好也不能頻繁表演吧！神秘感還是必須要的，不然會給觀眾造成審美疲勞。另外，節(jié)目檔次的高低直接影響跆拳道在觀眾心里的熱愛，不僅給觀眾留下不好印象，更甚是對跆拳道協(xié)會今后發(fā)展也有一定的不利影響。其次，便是跆拳道表演不能只局限在本院演出，增強(qiáng)與各學(xué)院之間的交流很重要，這樣一來，完全有機(jī)會把我們學(xué)院跆拳道的各種創(chuàng)新在不同的舞臺上進(jìn)行展示，也讓我們會員有一個(gè)展示自己的舞臺！增強(qiáng)自信心。還有就是我會盡力組建一個(gè)非常特別的表演隊(duì)，加大宣傳力度，盡力發(fā)展到市區(qū)進(jìn)行商業(yè)表演，進(jìn)而能賺取一定的報(bào)酬，回報(bào)跆拳道會員們在跆拳道方面上的付出！
下半學(xué)期六月份左右，會準(zhǔn)備舉行一次大學(xué)城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會員到市區(qū)群英道館進(jìn)行20xx年度考試。這樣便給他們建立了一個(gè)提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的機(jī)會，即時(shí)，我會積極鼓勵(lì)我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時(shí)間段舉行一次20xx年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢或者不足之處，對以后有方向性的訓(xùn)練便能達(dá)到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽(yù)也是對自己的鼓勵(lì)，不近增強(qiáng)了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學(xué)習(xí)起到了積極影響。
以上內(nèi)容將是下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會的工作計(jì)劃，希望我們食品學(xué)院的跆拳道協(xié)會在今后的路上越走越強(qiáng)大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團(tuán)委社團(tuán)部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！
跆拳道館工作計(jì)劃篇十四
一、訓(xùn)練目的禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強(qiáng)體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達(dá)到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）。
二、訓(xùn)練總方針。
1.掌握基本腿法、步伐等基本功。
2.安排踢靶訓(xùn)練——加強(qiáng)對跆拳道的興趣（固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)）。
3.安排腿法步伐的組合運(yùn)用練習(xí)——為實(shí)戰(zhàn)對打訓(xùn)練奠基礎(chǔ)。4.跆拳道的品勢學(xué)習(xí)(和防身術(shù)學(xué)習(xí))——對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓(xùn)練小組成員具有一定的表演能力。5.進(jìn)行合理的實(shí)戰(zhàn)對打練習(xí)——在增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)能力和應(yīng)變能力的同時(shí)，又可以促進(jìn)成員間的交流，增加彼此聯(lián)系。
以周為單位分配訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練時(shí)注重發(fā)聲。
第1周跆拳道基本禮儀、系帶、準(zhǔn)備活動時(shí)基本腿法、柔韌練習(xí)的方法。
第2周跆拳道三段沖拳、三段格擋。
第3-4周學(xué)習(xí)跆拳道前踢技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋。第5-6周學(xué)習(xí)跆拳道下劈技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)前踢、三段沖拳、三段格擋。
第7-8周學(xué)習(xí)跆拳道品勢太極一章，附帶復(fù)習(xí)前踢、下劈技術(shù)。第9周復(fù)習(xí)。
總結(jié)。
前期所學(xué)的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進(jìn)行表演。
第14周爭取將太極一章改編成一套跆拳道舞，復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點(diǎn)復(fù)習(xí)橫踢技術(shù)。第15周編排動作，進(jìn)行一場社團(tuán)展示表演。
榆林市第十五小學(xué)。
2017.8。
跆拳道館工作計(jì)劃篇十五
4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。
1.基本活動。
最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進(jìn)行教學(xué)。對于水平不同的學(xué)員，協(xié)會也將考慮分為基礎(chǔ)與中級水平分類教學(xué)。
積極參加社團(tuán)活動，讓學(xué)員展示自我。
3.努力發(fā)展成為湖工有水平的優(yōu)秀社團(tuán)。
我們將在平時(shí)組織各種活動，例如跆拳道表演，發(fā)揚(yáng)跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進(jìn)大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。
1、活動目的：
（1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。
（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動時(shí)間：每周六及周日。
3、活動地點(diǎn)：西區(qū)食堂門口。
4、活動日程：
第一階段。
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。
第二階段。
太極八章的練習(xí)。
第三階段。
特技，組合動作的練習(xí)、配合。
會
校社團(tuán)聯(lián)合會跆拳道協(xié)二〇一二年2月18日。
跆拳道館工作計(jì)劃篇十六
我們將在平時(shí)組織各種活動，例如周末廣場，發(fā)揚(yáng)跆拳道的魅力,不斷的學(xué)習(xí)吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優(yōu)秀的身影走進(jìn)大學(xué)的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。
(1)培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。
(2)感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。
每周2、周4及周5。
南校體操房及新?；顒又行摹?/p>
第一階段。
培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的起源，相關(guān)背景的介紹，黑帶的了解等。
第二階段。
基本禮儀學(xué)習(xí)。
第三階段。
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的'訓(xùn)練。
第四階段。
太極八章的練習(xí)。
第五階段。
特技，組合動作的練習(xí)、配合。
跆拳道館工作計(jì)劃篇十七
上半學(xué)期，我們跆協(xié)的新會員們通過參加活動、比賽等慢慢成長了起來。不過，另一方面也讓我深深感覺到下半學(xué)期的任務(wù)相當(dāng)艱巨。為什么要這么說呢？首先，主要因素便是大學(xué)城五所高校的社團(tuán)對跆拳道的發(fā)展更加重視。倘若我們不加緊在跆拳舞和實(shí)戰(zhàn)上進(jìn)行創(chuàng)新和訓(xùn)練的話，被他們超過那是必然的。當(dāng)然，這并非長他人志氣滅自己威風(fēng)，居安思危還是需要的，所以我對下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會發(fā)展做了一份簡要計(jì)劃，具體內(nèi)容如下：
一、上課訓(xùn)練以及技藝交流方面。
應(yīng)當(dāng)根據(jù)所有會員所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他們分成幾個(gè)小隊(duì)，進(jìn)行不同程度上練習(xí)，以充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，也讓練習(xí)較快的人繼續(xù)學(xué)習(xí)到更多的東西。其次就是加大體能訓(xùn)練，畢竟實(shí)戰(zhàn)比賽還是比較重視體力的，不然，自己擅長的所有腿法技能就無計(jì)可施，將被壓制住。就算沒有比賽，對他們的身體素質(zhì)也是有積極影響。另外，為了提高自身跆拳道方面的科學(xué)性理論知識，還會經(jīng)常安排他們到市區(qū)正式道館進(jìn)行交流、互相切磋技藝，這樣的話，肯定對進(jìn)一步提升跆拳道有所幫助，對一些理論性的東西也有所領(lǐng)悟。其次，讓他們和道館的相關(guān)人員互相認(rèn)識，建立良好的人脈關(guān)系，這也為以后跆拳道協(xié)會的發(fā)展有所幫助。
二、跆拳舞以及特技的表演方面。
臺上進(jìn)行展示，也讓我們會員有一個(gè)展示自己的舞臺！增強(qiáng)自信心。還有就是我會盡力組建一個(gè)非常特別的表演隊(duì)，加大宣傳力度，盡力發(fā)展到市區(qū)進(jìn)行商業(yè)表演，進(jìn)而能賺取一定的報(bào)酬，回報(bào)跆拳道會員們在跆拳道方面上的付出！
三、
段位考試升級和相關(guān)比賽。
下半學(xué)期六月份左右，會準(zhǔn)備舉行一次大學(xué)城跆拳道段為升級考試，組織各校所有跆拳道會員到市區(qū)群英道館進(jìn)行2011年度考試。這樣便給他們建立了一個(gè)提升自己段位，展現(xiàn)自身技能的機(jī)會，即時(shí)，我會積極鼓勵(lì)我們的會員以及各校跆拳道興趣愛好者參加考試，讓他們能得到一份有分量的證書。另外，也會在同一時(shí)間段舉行一次2011年跆拳道品勢大賽，讓他們展示自己一年來訓(xùn)練的成果，發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)勢或者不足之處，對以后有方向性的訓(xùn)練便能達(dá)到事半功倍之效。另外能多拿一份榮譽(yù)也是對自己的鼓勵(lì)，不近增強(qiáng)了自信心，而且也在不同程度上對生活、對學(xué)習(xí)起到了積極影響。
以上內(nèi)容將是下半學(xué)期的跆拳道協(xié)會的工作計(jì)劃，希望我們食品學(xué)院的跆拳道協(xié)會在今后的路上越走越強(qiáng)大，也希望我院領(lǐng)導(dǎo)們的支持以及院團(tuán)委社團(tuán)部干事們的幫助，讓我們的明天更美好！
江蘇食品職業(yè)技術(shù)學(xué)院跆拳道協(xié)會。
高劍鋒。
跆拳道館工作計(jì)劃篇十八
一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)。
1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。跆拳道的搏擊性較強(qiáng)，能夠培養(yǎng)人堅(jiān)韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。
2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進(jìn)的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。
3、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運(yùn)動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
4、通過跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。
二、訓(xùn)練任務(wù)與手段。
身體素質(zhì)30%、技術(shù)60%、心理素質(zhì)10%。
四、訓(xùn)練內(nèi)容。
1、基本姿勢。
2、基本步法：前后滑步、上步、退步。
3、基本動作技術(shù)前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)。
4、組合動作。
5、基本戰(zhàn)術(shù)。
五、跆拳道課學(xué)期教學(xué)日歷表。
六、措施。
1、實(shí)施訓(xùn)練過程不斷檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃安排。
2、定期對學(xué)生的身體做測試，掌握學(xué)生身體機(jī)能狀況。
3、訓(xùn)練中積極做好學(xué)生的思想工作，保證訓(xùn)練正常運(yùn)行，統(tǒng)一訓(xùn)練目標(biāo)。
4、了解學(xué)生思想動態(tài)，正確引導(dǎo)和挖掘他們的最大潛力。
5、組織學(xué)習(xí)專項(xiàng)理論知識和競賽規(guī)則，提高對規(guī)則的理解能力。
6、貫徹訓(xùn)練指導(dǎo)，有針對性的實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃，達(dá)到預(yù)期目的。
禮義廉恥。
忍耐克己。
百折不屈。
尊師重道。
跆拳道館工作計(jì)劃篇十九
禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強(qiáng)體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達(dá)到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）。
1.掌握基本腿法、步伐等基本功。
2.安排踢靶訓(xùn)練，加強(qiáng)對跆拳道的興趣（固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)）。
3.安排腿法步伐的組合運(yùn)用練習(xí)，為實(shí)戰(zhàn)對打訓(xùn)練奠基礎(chǔ)。
4.跆拳道的品勢學(xué)習(xí)(和防身術(shù)學(xué)習(xí))對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓(xùn)練小組成員具有一定的表演能力。
5.進(jìn)行合理的實(shí)戰(zhàn)對打練習(xí)，在增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)能力和應(yīng)變能力的同時(shí)，又可以促進(jìn)成員間的交流，增加彼此聯(lián)系。
6.身體素質(zhì)練習(xí)（側(cè)重力量、速度、耐力、柔韌性）和互動游戲。
7.實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進(jìn)行條件實(shí)戰(zhàn)與反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)演練。
以周為單位分配訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練時(shí)注重發(fā)聲。
第1周跆拳道基本禮儀、系帶、準(zhǔn)備活動時(shí)基本腿法、柔韌練習(xí)的方法。
第2周跆拳道三段沖拳、三段格擋。
第3-4周學(xué)習(xí)跆拳道前踢技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋。
第5-6周學(xué)習(xí)跆拳道下劈技術(shù)，附帶復(fù)習(xí)前踢、三段沖拳、三段格擋。
第7-8周學(xué)習(xí)跆拳道品勢太極一章，附帶復(fù)習(xí)前踢、下劈技術(shù)。
第9周復(fù)習(xí)總結(jié)前期所學(xué)的三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈及太極一章并分組進(jìn)行表演。
第14周爭取將太極一章改編成一套跆拳道舞，復(fù)習(xí)三段沖拳、三段格擋、前踢、下劈、重點(diǎn)復(fù)習(xí)橫踢技術(shù)。
第15周編排動作，進(jìn)行一場社團(tuán)展示表演。
榆林市第十五小學(xué)。
20xx年xx月xx日。
跆拳道館工作計(jì)劃篇二十
4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。
一、招收新成員。
招新是我們新?lián)Q屆的成員沒有經(jīng)歷過，對于招新的各項(xiàng)規(guī)定并不熟悉，畢竟一個(gè)協(xié)會想要生存沒有會員做基礎(chǔ)，無論什么活動都天方夜譚。
對于招新，本協(xié)會將嚴(yán)格按照社聯(lián)的各項(xiàng)要求去做，不做任何違反學(xué)校規(guī)定的事情。
二、基本活動。
最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進(jìn)行教學(xué)。對于水平不同的學(xué)員，協(xié)會也將考慮分為基礎(chǔ)與中級水平分類教學(xué)。
4、繼續(xù)搞好同各高校兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。
5、跆拳道協(xié)會社活動積極參加社團(tuán)活動，讓學(xué)員展示自我。
1、活動目的：
好者及武術(shù)愛好者帶來快樂。
（1）培養(yǎng)同學(xué)們的武術(shù)水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。
（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動時(shí)間：每周一到周四8點(diǎn)半3、活動地點(diǎn)：國旗廣場。
4、活動日程：第一階段。
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。第二階段。
太極八章的練習(xí)。第三階段。
特技，組合動作的練習(xí)、配合。
三、協(xié)會內(nèi)部聯(lián)誼。
1、活動目的。
主要目的是為了增進(jìn)協(xié)會成員之間的友誼。
活動地點(diǎn)：校內(nèi)教室。
四、腿法大賽。
1、活動目的。
增強(qiáng)內(nèi)部凝聚力，對一年的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行驗(yàn)收。時(shí)間：9月中旬地點(diǎn)：學(xué)校體育館。
五、舉辦第一屆沈陽化工大學(xué)跆拳道比賽。
1、活動目的。
宣傳全民健身，宣傳跆拳道運(yùn)動，普及同學(xué)們對跆拳道的認(rèn)識。動員同學(xué)們積極投入運(yùn)動熱潮，為我院營造濃厚的運(yùn)動氛圍。為建設(shè)活力型校園文化，發(fā)展跆拳道發(fā)揮重要的宣傳和動員作用。
2、活動主題。
風(fēng)采增進(jìn)友誼強(qiáng)健體。
3、活動宗旨。
以武會友友誼第一比賽第二。
4、活動范圍面向全校。邀請其它學(xué)校來一起參加。
六、滑雪。
活動目的。
增強(qiáng)內(nèi)部凝聚力，期末期間讓大家放松心情。
跆拳道館工作計(jì)劃篇二十一
為進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺運(yùn)動的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)，通過跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
讓學(xué)生能學(xué)會跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運(yùn)動，學(xué)會跆拳道精神，以克服自身的弱點(diǎn)，達(dá)到生理及心理上的突破。
教學(xué)過程大致可分為三個(gè)階段：一是熱身：熱身時(shí)要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進(jìn)一步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。二是韌帶：韌帶時(shí)讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，使學(xué)生不易受傷。三是教跆拳道技術(shù)動作：主要教授新的技術(shù)動作與復(fù)習(xí)學(xué)過的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點(diǎn)。
教學(xué)階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個(gè)階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點(diǎn)，此階段為入門階段，要有耐心，仔細(xì)的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難。中級階段為綠帶與藍(lán)帶，此階段對學(xué)生的基本技術(shù)動作要有更高的要求，同時(shí)教授新的有些難度的技術(shù)動作，讓學(xué)生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個(gè)階段的學(xué)生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級及實(shí)戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會如何運(yùn)用跆拳道技術(shù)。
在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容。熱身時(shí)低級別，只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當(dāng)做些特級動作來增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學(xué)過程中低級別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學(xué)會一些高級腿法并訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)。在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強(qiáng)度大一點(diǎn)要求高一點(diǎn)，12歲以上和12歲以下也要有不同的強(qiáng)度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)跆拳道現(xiàn)有的先進(jìn)的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時(shí)，更應(yīng)提倡自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準(zhǔn)確性、擊打效果、技術(shù)細(xì)節(jié)等下大功夫進(jìn)一步提高，必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實(shí)的基礎(chǔ)之上進(jìn)行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。
訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個(gè)重點(diǎn)．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實(shí)戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實(shí)戰(zhàn)這一核心，才能及時(shí)把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標(biāo)，才能將訓(xùn)練中得到的優(yōu)良技術(shù)應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去，并取得勝利。對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進(jìn)行。應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計(jì)劃、安排、組織、實(shí)施和提高。
跆拳道館工作計(jì)劃篇二十二
宣傳單必須具備如下要素，跆拳道的文化介紹及跆拳道訓(xùn)練的意義，明確訓(xùn)練場館的地點(diǎn)、訓(xùn)練時(shí)間、以及健身顧問的聯(lián)系方式，明確教練的資證，例如：國技院黑帶2段等等，介紹道館的歷史及取得的相關(guān)成績。
訓(xùn)練費(fèi)用是否明確可以因道館所在地而定，獨(dú)家經(jīng)營的地區(qū)可以把訓(xùn)練費(fèi)用公布出來，非獨(dú)家經(jīng)營地區(qū)建議不要注明費(fèi)用，盡量避免讓競爭對手鉆空子，故意打低價(jià)格惡性競爭。
部分地區(qū)高考時(shí)間在6月初，高三畢業(yè)生也是不可忽視的重要生源，緊張的復(fù)習(xí)之后，希望通過愉快的運(yùn)動進(jìn)行壓力釋放，跆拳道的訓(xùn)練不失為一種很好的方法。建議各道館可以針對高三畢業(yè)生做點(diǎn)文章，不要把目標(biāo)都鎖定在小學(xué)生身上。
可以適當(dāng)印制一些跆拳道海報(bào)(宣傳要素與宣傳單一樣)，在可能的情況下，張貼在學(xué)校附近和人流比較集中的地方(但不主張影響城市環(huán)境)。定期要檢查和維護(hù)，如果被撕掉，要繼續(xù)張貼，直到達(dá)到自己招生推廣最后的時(shí)間期限。
可以在公汽、的士、以及自用車上噴涂道館廣告，使之成為一個(gè)流動的風(fēng)景，重點(diǎn)6-7月投放，平時(shí)可以適當(dāng)減少廣告投放量。
跆拳道館工作計(jì)劃篇二十三
根據(jù)條件，結(jié)合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅(jiān)持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時(shí)間，培養(yǎng)學(xué)生良好品質(zhì)，確保效果的精神，而定制的計(jì)劃。
小學(xué)二年級的學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變化較大，運(yùn)動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運(yùn)動實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動樂趣;提高運(yùn)動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運(yùn)動，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。
1、培養(yǎng)對跆拳道運(yùn)動的興趣。
2、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動作的規(guī)范。
3、養(yǎng)成堅(jiān)持不懈刻苦訓(xùn)練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質(zhì)。
1、禮儀練習(xí)。
2、基本步法、基本腿法和格擋動作。
3、專項(xiàng)力量式訓(xùn)練，或想象反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運(yùn)用練習(xí)）。
4、固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)，組合進(jìn)攻動作，加強(qiáng)防守動作，防頭，擊頭意識。
5、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）和專項(xiàng)素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
6、品勢基本功練習(xí)。
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)展專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個(gè)人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)，提高專項(xiàng)理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨(dú)立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運(yùn)動負(fù)荷。
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準(zhǔn)備活動。
2、訓(xùn)練時(shí)、注意自我保護(hù)、防止意外。
3、量力而行，不要只求數(shù)量，不注意動作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時(shí)間。
第一周：跆拳道發(fā)展史、禮儀、第二周：馬（弓）步及沖拳練習(xí)。
第三周：馬（弓）步?jīng)_拳練習(xí)及氣勢練習(xí)第四周：格擋練習(xí)之上、中、下格擋第五周：基本步法之前行步、第六周：后撤步第七周：與交換步第八周：基本腿法“前踢”第十一周：復(fù)習(xí)基本腿法“前踢”
第二十周：tkd禮儀和tkd精神學(xué)習(xí)、學(xué)期練習(xí)總結(jié)。
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