最新乒乓社心得體會(通用9篇)

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

乒乓社心得體會篇一

這學(xué)期很興奮能選上老師的乒乓球課，讓我能夠仔細(xì)的重新相識乒乓球，在學(xué)習(xí)中再次體會打乒乓球的樂趣。

這學(xué)期我上的是乒乓球的初級班，蔣老師深化淺出的講解了乒乓球的起源，乒乓球的發(fā)展以及乒乓球基本的正手攻球，反手退檔的基本動(dòng)作要領(lǐng)，以及正手發(fā)球，打旋轉(zhuǎn)球的一些初級的學(xué)問。老師的講解特別細(xì)致，在課下的練習(xí)中也就每個(gè)同學(xué)的`詳細(xì)狀況進(jìn)行了指導(dǎo)。

我在這次的乒乓球課的學(xué)習(xí)中，主要有以下幾點(diǎn)深的體會：

1、我從中學(xué)時(shí)期就起先打乒乓球，球齡也有不少年頭了，但是訓(xùn)練始終不系統(tǒng)，有時(shí)找教練陪練也是以消遣為主，對自己的動(dòng)作要求不嚴(yán)格，有許多動(dòng)作不規(guī)范。這次乒乓球課我們從最基本的動(dòng)作起先學(xué)起，在老師的指導(dǎo)下，我訂正了很多我原來錯(cuò)誤的動(dòng)作，也就很多關(guān)鍵的小細(xì)微環(huán)節(jié)進(jìn)行了改進(jìn)。經(jīng)過這次學(xué)習(xí)，我感覺自己的基本功扎實(shí)了，再學(xué)習(xí)新的動(dòng)作的時(shí)候也簡單多了，打起球來也更有樂趣了。從這當(dāng)中，我感到打球和學(xué)習(xí)甚至和生活中的很多事情都是一樣的。只有在剛起先學(xué)習(xí)的時(shí)候能夠耐得住孤獨(dú)，扎扎實(shí)實(shí)的吧最基本的動(dòng)作，最基本的要求經(jīng)過不斷的練習(xí)真正駕馭了，才能在以后的提中學(xué)更加簡單，才能在做每一件事的時(shí)候都能夠找到體系，找到根源，也就更能做的好。這種扎實(shí)仔細(xì)的作風(fēng)和講究細(xì)微環(huán)節(jié)、潛心探討的精神是我們想要不斷進(jìn)步所不行缺少的。

2、蔣老師在乒乓球課上對紀(jì)律嚴(yán)格的要求讓我映像頗深。比如上課只要遲到非常鐘就要補(bǔ)請假條，嚴(yán)格根據(jù)老師制定的學(xué)習(xí)安排來聯(lián)系以及嚴(yán)格聽從老師的指揮等。在一起先的時(shí)候我還有一些不理解，認(rèn)為乒乓球課作為一門不是很重要的選修課，老師如此嚴(yán)格的要求是沒有必要的。在老師后來的說明中，我相識到了自己的錯(cuò)誤，明白了老師的良苦專心。我們在這堂課上學(xué)習(xí)的不僅是一門技術(shù)，更是怎樣做人，怎樣敬重別人，怎樣自重自愛。還是細(xì)微環(huán)節(jié)的問題，細(xì)微環(huán)節(jié)反應(yīng)了一個(gè)人的品行，我們作為一個(gè)高校生，要時(shí)時(shí)刻刻嚴(yán)格要求自己，不能在學(xué)習(xí)學(xué)問的同時(shí)忽視做人最基本的道理。

3、在這次課上，我覺得自己可以說最大的一個(gè)收獲就是結(jié)識了許多志同道合的摯友。大家來自不同的學(xué)院，因?yàn)楣餐膼酆?，聚在了一起。這次乒乓球課給我們供應(yīng)了一個(gè)相識對方，并且深化溝通的一個(gè)機(jī)會和平臺。我們在課上一起練習(xí)，課下也常常約出來在乒乓球館一起晚球。不僅如此，我還結(jié)識了幾個(gè)特別優(yōu)秀的摯友。在學(xué)習(xí)和社會活動(dòng)上給我供應(yīng)了不小的幫助。

珍惜感謝這次乒乓球課，讓我得到這樣一個(gè)機(jī)會，拓展了自己的人脈，也讓自己的高校生活變的更加豐富多彩。

最終，我想再一次感謝乒乓球課，感謝蔣老師，感謝乒乓球，讓我學(xué)到了這么多，收獲了這么多，我會接著努力的！

乒乓社心得體會篇二

第一段：引言（200字）

乒乓球是一項(xiàng)深受人們喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它無論在國內(nèi)還是國際上都有著極高的普及率。我也是一個(gè)熱愛乒乓球的人，對于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)我有著深深的感悟和體會。在我多年的練習(xí)和比賽中，我深刻認(rèn)識到乒乓球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和對人的深刻影響。在這篇文章中，我將和大家分享我對乒乓球所得到的心得體會。

第二段：技術(shù)與策略（200字）

乒乓球的魅力之一在于技術(shù)的多樣性和策略的靈活運(yùn)用。練習(xí)乒乓球需要掌握好各種基本技術(shù)，如正手、反手等，并且還要學(xué)習(xí)如何運(yùn)用這些技術(shù)來應(yīng)對不同的對手和局勢。通過練習(xí)乒乓球，我體會到了技術(shù)與策略的重要性，并學(xué)會了如何根據(jù)對手的優(yōu)勢和劣勢來選擇合適的擊球方式。這不僅提高了我的比賽水平，也增強(qiáng)了我的思維能力和決策能力。

第三段：團(tuán)隊(duì)與合作（200字）

乒乓球雖然是個(gè)人項(xiàng)目，但在比賽中卻也需要團(tuán)隊(duì)和合作的精神。我曾經(jīng)參加過一些團(tuán)隊(duì)隊(duì)賽，深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在團(tuán)隊(duì)比賽中，每個(gè)隊(duì)員都有自己的優(yōu)勢和特長。我們要抓住每個(gè)人的優(yōu)勢，合理分配資源和任務(wù)，通過合作實(shí)現(xiàn)最佳的團(tuán)隊(duì)效果。通過團(tuán)隊(duì)比賽，我不僅結(jié)交了一群志同道合的朋友，也學(xué)到了相互合作和信任的重要性。

第四段：堅(jiān)持與耐心（200字）

乒乓球是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)過程中，我遇到了許多困難和挫折，但我從不放棄。我堅(jiān)信只要堅(jiān)持不懈，努力練習(xí)，就能夠克服困難，取得進(jìn)步。通過乒乓球的練習(xí)，我學(xué)會了耐心和毅力，遇到問題時(shí)不急躁，而是冷靜分析和解決。這種精神不僅在乒乓球中有所表現(xiàn)，在生活中也能幫助我克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

第五段：快樂與健康（200字）

最重要的是，乒乓球給予了我無限的快樂和健康。每一次擊球、跑動(dòng)，都讓我感到無比的愉悅和放松。乒乓球作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，增強(qiáng)體力和耐力。同時(shí)，乒乓球也是一項(xiàng)協(xié)調(diào)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，可以提高人的身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。通過乒乓球的鍛煉，我感到身體健康，精力充沛，同時(shí)也感到心情愉快和身心舒暢。

總結(jié)（100字）

通過參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，我不僅學(xué)到了技術(shù)與策略、團(tuán)隊(duì)與合作、堅(jiān)持與耐心，還享受到了快樂和健康。乒乓球塑造了我的性格，培養(yǎng)了我的意志力，并且?guī)Ыo我無盡的快樂。我相信乒乓球不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。堅(jiān)持練習(xí)乒乓球，讓我們在游戲中感受到快樂，在競技中培養(yǎng)健康，同時(shí)也增強(qiáng)了我們的自信心和團(tuán)隊(duì)合作能力。乒乓球不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種人生態(tài)度。

乒乓社心得體會篇三

最近打乒乓球有新的體悟，就是技術(shù)的提高必須千錘百練，理論結(jié)合實(shí)踐。許多時(shí)侯，為什么打一個(gè)球，用盡了全身的力氣，但球的質(zhì)量卻不高？原因是我們不懂發(fā)力，我們的力互相打架，內(nèi)耗掉了，事倍功半！

乒乓球技術(shù)易學(xué)難精，上手容易上升難。乒乓球技術(shù)有三難：

第二、對乒乓球的理解?，F(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人打球只用一個(gè)動(dòng)作，不顧對方來球旋轉(zhuǎn)的變化，“以不變應(yīng)萬變”。這樣打球會被對方牽著鼻子走，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸?shù)?。打球如撐竹排，有急流險(xiǎn)灘，也有碧波萬里，不同的水文環(huán)境要用不同的方法，方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)！

第三、臨場的經(jīng)驗(yàn)和心理的穩(wěn)定。經(jīng)?？吹揭恍┢古仪蜻\(yùn)動(dòng)的.愛好者，在平時(shí)的訓(xùn)練中打很虎虎生威，行云流水。一到比賽就縮手縮腳，球質(zhì)大降，就是心理不過關(guān)?；蛘呤呛湍骋粚κ执蚝芡L(fēng)八面，換一位對手就打得干澀被動(dòng)。原因就是比賽經(jīng)驗(yàn)不足，被對方抓住漏洞。乒乓球是一項(xiàng)互相抑制的運(yùn)動(dòng)，有著“體育運(yùn)動(dòng)中的圍棋”的稱號。在被對手控制時(shí)如何做到反控制，就考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的智慧了！綜上所述，乒乓球是結(jié)合技巧與智慧的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。易學(xué)難精，一般都是剛學(xué)時(shí)很有興趣，進(jìn)步也快。過一段時(shí)間后就有種停滯不前的感覺，這是最考驗(yàn)人的時(shí)侯。就如學(xué)佛的人一樣，學(xué)佛一年，佛在眼前，學(xué)佛兩年，佛在大殿，學(xué)佛三年，佛在西天。其實(shí)做任何事，都是一個(gè)上下求索的過程，也是一種修行。

乒乓社心得體會篇四

乒乓球是一項(xiàng)流行的球類運(yùn)動(dòng)，具有趣味性和挑戰(zhàn)性。對于許多熱愛乒乓球的人來說，它不只是一場比賽或是一項(xiàng)娛樂活動(dòng)，更是一種對生命的態(tài)度和精神的追求，這也讓我深深地愛上了它。在練習(xí)乒乓球的過程中，我收獲了許多體會和心得，以下將會逐一講述。

第二段：技能儲備重要性

在練習(xí)乒乓球中，技能儲備是最基本的要求，因?yàn)槠古仪蚴莻€(gè)高技術(shù)含量的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都必須具有良好的技術(shù)，才能夠在比賽中取勝。所以長期的訓(xùn)練是必須的，只有通過大量的練習(xí)才能夠提高自己的乒乓球技術(shù)，才能夠在比賽中勝過對手。因此，我們應(yīng)該堅(jiān)持不懈地練習(xí)乒乓球，不斷地提高自己的技能，這是我們成功的必要條件。

第三段：心態(tài)調(diào)整與比賽競技

在乒乓球比賽中，除了技巧和體力以外，情緒的調(diào)節(jié)也十分重要。在比賽中要保持積極的心態(tài)，不得膽怯、恐懼或者沮喪，這樣才能在競技中自如表現(xiàn)，同時(shí)也能保持良好的競技狀態(tài)，保持清醒和冷靜的頭腦。而這種良好的心態(tài)，同樣需要日積月累的練習(xí)和積累，只有內(nèi)心強(qiáng)大的人才會獲得比賽的最終勝利。

第四段：韌性和毅力的重要性

在對抗艱難險(xiǎn)阻,或是面對一些不利的情況，在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，我們需要保持韌性和毅力來應(yīng)對挑戰(zhàn)。我們應(yīng)該以樂觀的心態(tài)來面對阻礙，堅(jiān)持和克服困境，只有這樣才能夠體現(xiàn)出自己的信念和專注力。這也是乒乓球所需要的品質(zhì)和能力之一，面對困難，我們不能輕易放棄，而是要更加努力地堅(jiān)持下去，無論遇到什么挑戰(zhàn)，都要反復(fù)訓(xùn)練和摸索技巧。

第五段：結(jié)語

乒乓球是一項(xiàng)需要技能儲備、心態(tài)調(diào)整、韌性和毅力的運(yùn)動(dòng)，只有通過不斷的練習(xí)和積累，才能不斷提高自己的技能和狀態(tài)，才能在比賽中贏得勝利。在鍛煉這一運(yùn)動(dòng)的過程中，我們也會不斷提高自己的生命品質(zhì)和人格魅力。我相信，在這樣的追求過程中，我們會不斷獲得對生命的品賞與體驗(yàn)，同時(shí)也獲得了自我價(jià)值和成就感。

乒乓社心得體會篇五

打乒乓球是一項(xiàng)經(jīng)久不衰的運(yùn)動(dòng)，它不僅能夠鍛煉身體，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，還能提高人的專注力和反應(yīng)能力。在我多年的乒乓球運(yùn)動(dòng)中，我深深體會到了打乒乓球帶給我身心的好處。下面我將結(jié)合自身的體驗(yàn)和感悟，從規(guī)則了解、技術(shù)訓(xùn)練、心態(tài)調(diào)整、友誼交流和終生受益等方面，探討打乒乓的心得體會。

首先，在打乒乓球之前，了解規(guī)則是非常重要的。乒乓球的比賽規(guī)則相對簡單，掌握好規(guī)則可以更好地進(jìn)行比賽。例如，每個(gè)球員只有一次發(fā)球機(jī)會，發(fā)球應(yīng)該盡量準(zhǔn)確地落在對方接球區(qū)域內(nèi)，同時(shí)還要注意球的高度和速度。了解規(guī)則有助于我們在比賽中遵守規(guī)則，使比賽更加公平公正。

其次，技術(shù)的訓(xùn)練是打乒乓球中不可或缺的一環(huán)。無論是正手發(fā)力、反手削球還是推球、搓球，都需要不斷地練習(xí)和磨練。只有通過不斷地練習(xí)和技術(shù)的提高，才能夠在比賽中積極應(yīng)對各種情況。技術(shù)的訓(xùn)練需要耐心和堅(jiān)持，只有通過不斷地積累和實(shí)踐，才能夠取得更好的成績。

與技術(shù)訓(xùn)練相輔相成的是心態(tài)的調(diào)整。打好乒乓球不僅需要技巧的運(yùn)用，更需要穩(wěn)定的心態(tài)。在比賽中，我們很容易受到對手的壓力和緊張情緒的影響。而通過調(diào)整自己的心態(tài)，保持平靜、自信和樂觀的心態(tài)，我們才能更好地發(fā)揮自己的水平。遇到挫折時(shí)，我們不應(yīng)放棄，而是要保持堅(jiān)持的信念，相信自己能夠突破困境，取得成功。

打乒乓球不僅是一項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng)，更是一種友誼的交流。在比賽中，我們既可以和對方進(jìn)行激烈的較量，又可以通過比賽結(jié)識到各種不同的朋友。乒乓球凝聚了許多人的精神和熱情，通過與對手的互動(dòng)和交流，我們能夠更好地了解自己和他人。在比賽中，我們不僅要追求勝利，更要注重友誼和團(tuán)隊(duì)精神，相互幫助、相互鼓勵(lì)。

最后，打乒乓球帶給我終身受益。無論是年輕人還是老年人，無論是男性還是女性，打乒乓球都能夠給人帶來身心的全面鍛煉。在打球的過程中，我們需要不斷地調(diào)整身體的平衡，注重手眼協(xié)調(diào)，培養(yǎng)專注力和反應(yīng)能力。乒乓球可以鍛煉人的肌肉、提高人的靈活性和協(xié)調(diào)性，同時(shí)也有助于預(yù)防心血管疾病和減輕壓力。打乒乓球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一項(xiàng)養(yǎng)生活動(dòng)，它能夠幫助我們保持健康和活力。

總之，打乒乓球是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)。通過打乒乓球，我們不僅能夠鍛煉身體，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，還能培養(yǎng)良好的心態(tài)、增強(qiáng)專注力和反應(yīng)能力。同時(shí)，乒乓球也是一種友誼的交流和協(xié)作的表現(xiàn)，能夠讓我們結(jié)識新朋友，并培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。打乒乓球不僅有利于身體健康，更能帶給我們終身受益。無論是從規(guī)則了解、技術(shù)訓(xùn)練、心態(tài)調(diào)整、友誼交流，還是終身受益等方面，打乒乓球都給我?guī)砹撕芏嗍斋@和體會。我將繼續(xù)堅(jiān)持打球，享受打球的樂趣，并通過打球不斷提高和提升自己。

乒乓社心得體會篇六

第一段：引言（約200字）

乒乓球作為一項(xiàng)熱門的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，近年來在年輕人中越來越受歡迎。作為一個(gè)乒乓球愛好者，我最近頻繁前往附近的乒乓球館進(jìn)行訓(xùn)練。在這個(gè)過程中，我意識到乒乓球館不僅僅是一個(gè)室內(nèi)活動(dòng)場所，更是一個(gè)獨(dú)特的社交平臺。通過參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我不僅提高了技術(shù)水平，還結(jié)交了一些志同道合的朋友。在這篇文章中，我將分享我在乒乓球館的體驗(yàn)與感受。

第二段：技術(shù)提升與進(jìn)步（約250字）

乒乓球館是一個(gè)追求技術(shù)提升的理想場所。它提供了高質(zhì)量的球臺、專業(yè)的器材和系統(tǒng)的訓(xùn)練課程。在乒乓球館，我有機(jī)會與一些高水平的球員切磋技藝，通過對手的挑戰(zhàn)和指導(dǎo)，我能夠不斷改善自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。每次球局的結(jié)束，我都會反思自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并在下一次訓(xùn)練中加以改進(jìn)。在球館中訓(xùn)練所獲得的技術(shù)進(jìn)步不僅使我在比賽中取得了更好的成績，也帶來了對運(yùn)動(dòng)的更深入熱愛。

第三段：社交與團(tuán)隊(duì)合作（約250字）

乒乓球館不僅是技術(shù)提升的場所，也是一個(gè)社交平臺。我在球館中遇到了來自各行各業(yè)的不同人士，盡管年齡、性別和職業(yè)都有所不同，但我們都因?yàn)閷ζ古仪虻臒釔鄱墼谝黄稹Ｍㄟ^與其他球員進(jìn)行交流和互動(dòng)，我學(xué)會了更好地理解他人的觀點(diǎn)和參與團(tuán)隊(duì)合作。乒乓球需要團(tuán)隊(duì)合作和默契，每個(gè)人都扮演著重要的角色。通過在球館中與他人訓(xùn)練和比賽，我明白了團(tuán)隊(duì)合作對于取得共同目標(biāo)的重要性。

第四段：釋放壓力與身心放松（約250字）

在當(dāng)今繁忙的社會，人們往往面臨各種各樣的壓力。而乒乓球館成為了我釋放壓力和放松身心的理想場所。乒乓球是一項(xiàng)活躍度較高的體育運(yùn)動(dòng)，通過打球可以消耗體力和釋放壓力。在乒乓球館中，我可以投入到球局中，忘卻煩惱和焦慮。同時(shí)，乒乓球也需要高度的集中精力和身體的協(xié)調(diào)，玩得開心的同時(shí)，我的身心得到了有效的鍛煉。

第五段：結(jié)語（約250字）

通過參與乒乓球館的訓(xùn)練和比賽，我收獲了許多，不僅是技術(shù)上的進(jìn)步，還有對于團(tuán)隊(duì)合作和社交的認(rèn)識。在乒乓球館，我不僅僅是一個(gè)球員，更是一個(gè)更好的自己。正如乒乓球的口號所說，“用球會友”，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我結(jié)識了許多志同道合的朋友，拓展了我的社交圈子。我相信未來，在這一方面乒乓球館還將繼續(xù)發(fā)揮其獨(dú)特的作用，為更多的人提供希望和快樂。

乒乓社心得體會篇七

姓名：王鵬宇

學(xué)號：101401010048

雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學(xué)之后才正式打球的。在高中的時(shí)候，腦子里全是學(xué)習(xí)，根本就沒有機(jī)會去打乒乓球。剛來師大的時(shí)候好奇心重，就和同學(xué)興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經(jīng)常會去打球。

從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運(yùn)的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間，我的第二個(gè)乒乓球選修課結(jié)束了，有點(diǎn)傷感，不過也收獲了很多。

經(jīng)過一學(xué)期的選修，我收獲頗多。

首先，在上課前，讓同學(xué)領(lǐng)著我們做一些簡短的適合場地的準(zhǔn)備活動(dòng)，是我們能很快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動(dòng)作教起，每個(gè)基本動(dòng)作都得到不斷的加強(qiáng)聯(lián)系，其中包括徒手練習(xí)和兩個(gè)同學(xué)相互合作來練習(xí)動(dòng)作，這就為后來練難度大的動(dòng)作打下基礎(chǔ)。這種訓(xùn)練模式不僅對那些初學(xué)者有至關(guān)重要的作用，對一些打得較好的同學(xué)老說也很有作用。再次，李老師的課有獨(dú)特的地方那就是理論課學(xué)習(xí)的比較多，與其他老師相比李老師的理論學(xué)習(xí)比較系統(tǒng)、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認(rèn)識。

下面談?wù)勎覍Υ蚱古仪虻母邢?。首先，要想打好乒乓球必須要有?jiān)持不懈的精神。從我自身的經(jīng)驗(yàn)來看，在打球的.過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅(jiān)持訓(xùn)練下去，你會發(fā)現(xiàn)自己的水平會有很大的突破。

其次，在一開始打球時(shí)，必須要保證姿勢動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。如果一開始打乒乓球時(shí)姿勢不標(biāo)準(zhǔn)甚至不正確，那會很限制以后的發(fā)展。只有姿勢正確的情況下，才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。

另外，一個(gè)很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動(dòng)對于大乒乓球來說相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位，其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的，因?yàn)槟愀静荒軐⑵渌麆?dòng)作發(fā)揮的充分，從而導(dǎo)致了該打好的球沒有打好的結(jié)果。

還有，乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作協(xié)調(diào)，它需要全身各部位的結(jié)合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時(shí)間內(nèi)完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作呢？我認(rèn)為最簡單也是最實(shí)用的一個(gè)方法就是多加練習(xí)。我每天早上都會去打球，在宿舍沒事時(shí)也會拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。

最后，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習(xí)。與高手切磋。訓(xùn)練的時(shí)候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候，高手的輕描淡寫的指點(diǎn)，就有可能“點(diǎn)醒夢中人”，讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此，在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的找高手過招。我們應(yīng)該學(xué)會不恥下問，千萬不要閉門造車。

最后，給老師提一個(gè)建議，因?yàn)橛胁簧賹W(xué)生已經(jīng)學(xué)過乒乓球或者打得已經(jīng)相當(dāng)好了，如果再從發(fā)球開始學(xué)起，那作用就不會很大了，我的建議是：可以將課上的學(xué)生分成初級班和高級班，初級班的學(xué)生從發(fā)球開始學(xué)起，高級班的同學(xué)可以從攻球開始學(xué)起，這樣無論是初學(xué)者還是已經(jīng)學(xué)過乒乓球的同學(xué)在課上都會有收獲。

最后，感謝李老師的悉心教導(dǎo)。

乒乓社心得體會篇八

乒乓考級作為一項(xiàng)普及的乒乓球活動(dòng)，越來越多的年輕人參與其中。乒乓考級不僅可以評定乒乓球水平，還能提高個(gè)人的體育素養(yǎng)和自信心，讓人在實(shí)踐中感受到乒乓網(wǎng)球的魅力。參加乒乓考級，對于提高個(gè)人的體育水平和技能也有著一定的促進(jìn)作用，對于自身的發(fā)展起到了重要的作用。

第二段：關(guān)于考級的準(zhǔn)備工作

在參加乒乓考級前，需要做好一些準(zhǔn)備工作。首先需要掌握一定的技術(shù)，包括正手推球、側(cè)身球、快攻等。其次，需要加強(qiáng)身體的鍛煉，提高肌肉的力量和敏捷性。還需要改變自身的乒乓球習(xí)慣，讓自己更加適應(yīng)考級的要求，提高自己的實(shí)戰(zhàn)能力，才能更好的通過考級。

第三段：參加考級的實(shí)踐過程

在考級的實(shí)踐過程中，需要注意自己的技巧和情況，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。參加考級之前，可以先進(jìn)行模擬考試，借鑒其他乒乓球的經(jīng)驗(yàn)。在考試時(shí)，要保持冷靜，遵守考試規(guī)則，按照考試要求進(jìn)行比賽，并根據(jù)自己的實(shí)際技能水平來參加考試。

第四段：考級后的收獲和反思

通過考級后，除了評定自己的乒乓水平，還能從考試中學(xué)習(xí)到一些技巧和心得。例如，在考試前需要做好一些準(zhǔn)備，比如進(jìn)行充足的鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行模擬考試等。考試中需要保持冷靜、遵守考試規(guī)則、認(rèn)真對待每個(gè)球，并及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)。通過考級，可以更好地認(rèn)識自己的問題和不足，以便針對性地進(jìn)行技能訓(xùn)練和提高。

第五段：對乒乓考級的評價(jià)和建議

乒乓考級作為衡量個(gè)人的體育技能和素質(zhì)的一項(xiàng)活動(dòng)，越來越受到年輕人的歡迎。因此，應(yīng)該加強(qiáng)乒乓考級的宣傳和推廣，鼓勵(lì)更多的人參加活動(dòng)，提高每個(gè)人的乒乓水平和全面素質(zhì)。同時(shí)，考級機(jī)構(gòu)也應(yīng)該對考生進(jìn)行更全面的指導(dǎo)和測試，提供更好的考核服務(wù)，讓乒乓考級更加公正、規(guī)范、科學(xué)?？傊?，乒乓考級不僅是一項(xiàng)體育活動(dòng)，更是一種思想和精神的追求，是每個(gè)人向更高水平和美好未來奮斗的一種方式。

乒乓社心得體會篇九

乒乓球是中華人民共和國國球，乒乓球是一項(xiàng)以技巧性運(yùn)動(dòng)。你知道打乒乓球有哪些技巧嗎?下文是本站小編為你帶來的打乒乓球

心得體會

自從工作后，我就開始和同事們一起學(xué)習(xí)打乒乓了，我們學(xué)校的乒乓氛圍真的不錯(cuò)，可以說打團(tuán)體賽我們學(xué)校算是個(gè)強(qiáng)隊(duì)了。當(dāng)然我們也取得了一些成績：20xx年3月下沈中學(xué)代表隊(duì)在“迎奧運(yùn)”西周鎮(zhèn)乒協(xié)成立大會暨第三屆“喬明杯”乒乓賽團(tuán)體賽中獲得第三名，在單打賽中我獲得男單第八名;20xx年4月下沈中學(xué)代表隊(duì)在西周鎮(zhèn)首屆迎五一“博宇杯”乒乓球友誼賽團(tuán)體賽中獲得第二名，在單打賽中我獲得男單第五名。

現(xiàn)在只要有機(jī)會我就會和乒乓愛好者交流學(xué)習(xí)，自己也狠了心買了狂飆皓的底板，正反面都配上了狂飆3。經(jīng)過幾次比賽，給我最大的體會就要放松、積極、果斷進(jìn)攻，一定要有變化：輕重、落點(diǎn)、快慢、旋轉(zhuǎn)、長短!對付左手可到右側(cè)發(fā)球至對方右側(cè)，站位中偏右，壓對手右側(cè)為主，接發(fā)球防止對方發(fā)左側(cè)上旋球。發(fā)球時(shí)擊球點(diǎn)盡量靠近球臺。

拉弧圈球最佳位置球在右側(cè)45度離身體一肘半，肩關(guān)節(jié)稍向后打開隨時(shí)準(zhǔn)備拉球，右腳在后，等球落臺積極果斷側(cè)身，重心下降右腿下壓向下直線引拍，身體右轉(zhuǎn)20度，拉球時(shí)右腳蹬轉(zhuǎn)腰髖左轉(zhuǎn)，拍頭朝右，手腕球拍稍固定，手臂放松，迎前要足夠，拍面朝前45度左右，擊球最高點(diǎn)或下降期，擊球點(diǎn)一般在臺面以上，拉球注意要靠身體帶動(dòng)手臂成半圓弧向前上方快速揮臂，上臂離身體80度，上臂與前臂150度，揮拍眉心前40cm止，身體正對前方。拉下旋球揮拍稍高，如來球是不轉(zhuǎn)球或上旋球時(shí)拍面調(diào)整再壓低點(diǎn)成45度，向前揮臂低平，不要抬肘，球稍高可直接打。

1、用重心控制球

2、用“迎”的手法把球拉得更爆

3、“照著來球收小臂”

4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好

5、為"身前擊球"而做引拍

6、練習(xí)基本功球時(shí)，一定要有節(jié)奏

7、身體重心一定要低

8、擊球時(shí)必須放松

9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)

10、向前用力是指導(dǎo)

11、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵

12、用力方法是技巧

13、鞭打式發(fā)力

14、多體會“打”和“磨”的比例

15、拉球時(shí)要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球

16、反手撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ)

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞!!!

18、球拍在發(fā)球時(shí)松些好

19、越用力時(shí)，揮拍越要下壓

20、四分之一定律

21、拉加轉(zhuǎn)球時(shí)要“雙腿”下蹲

光陰荏苒，白駒過隙，不知不覺，這學(xué)期的乒乓球課就快要結(jié)束了?；叵朐谶x修乒乓球課的這一年里自己收獲了很多，不僅乒乓球技術(shù)得到了提高，也享受到了運(yùn)動(dòng)帶給我的快樂。很慶幸當(dāng)初自己選修了這門課，也很感謝這門課教學(xué)李老師對我的辛勤指導(dǎo)。

第一次接觸乒乓球，還是上小學(xué)的時(shí)候，那時(shí)候看到高年級在打乒乓球感覺很有意思，便去試了試，在接觸幾次之后就立刻喜歡了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。所以乒乓球?qū)τ谖襾碚f并不陌生，記得初中那會對乒乓球很是癡迷，王浩、馬琳、王勵(lì)勤這些乒乓球名將也是如數(shù)家珍，小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，記得上初中的時(shí)候還獲得了學(xué)校比賽的第一名，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙，再加上自己有了新愛好，籃球，天天打籃球，一天到晚科比、詹姆斯，就再也沒打乒乓球了。上了大學(xué)之后學(xué)校選修體育課，本來是想選修籃球的，可是想想籃球都是美國人擅長的，而乒乓球是我們的國球，還是應(yīng)該支持一下的，再加上自己從小對乒乓球的熱愛，于是便選修了這門課。記得第一次來上課時(shí)看到老師是一位女老師很是失望，心想：我從小到大體育老師都是男老師，一個(gè)女老師，還教乒乓球，能行嗎?結(jié)果證明我的疑惑完全是錯(cuò)誤的，孫老師不但技術(shù)過人，讓我望塵莫及，而且理論講解也十分透徹，使我對乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有了又一個(gè)更清晰的認(rèn)識。

我們這一年的課程主要分兩部分進(jìn)行，上學(xué)期我們練習(xí)的項(xiàng)目有乒乓球拍的握姿和準(zhǔn)備姿勢、站姿、推擋和正手攻球。下學(xué)期我們學(xué)習(xí)的主要項(xiàng)目有發(fā)球(上旋，下旋)，切球，發(fā)短球，以及一些乒乓球的戰(zhàn)術(shù)?？偠灾蠈W(xué)期著重乒乓球的一下基本的攻球，而下學(xué)期更加注重乒乓球的旋轉(zhuǎn)和變化。通過老師的指導(dǎo)和我自身的練習(xí)我總結(jié)了不少打乒乓球的經(jīng)驗(yàn)和技巧。

首先一定要掌握規(guī)范的姿勢和標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。老師在每節(jié)課之前都要帶我們練習(xí)基本的擊球姿勢，起初我對這種練習(xí)很不以為然，認(rèn)為乒乓球技術(shù)都是通過實(shí)戰(zhàn)中總結(jié)出來的，這種機(jī)械式的訓(xùn)練根本沒有意義。可是，通過深入的學(xué)習(xí)我發(fā)現(xiàn)如果一開始打乒乓球時(shí)的姿勢不標(biāo)準(zhǔn)會限制你技術(shù)的發(fā)揮，例如，老師上課時(shí)總是強(qiáng)調(diào)身體下蹲，如果你在擊球時(shí)總是保持上身筆直，你就會重心不穩(wěn)，你擊球的效果和質(zhì)量也不是那么高，另外，乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作的協(xié)調(diào)，需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰、肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成，所以只有姿勢正確了才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)，這就要求我們不能好高騖遠(yuǎn)，要注重基礎(chǔ)動(dòng)作和細(xì)節(jié)的練習(xí)。其次，在學(xué)習(xí)乒乓球的過程中要多注重理論知識的學(xué)習(xí)，并通過實(shí)踐不斷你的理論是否正確，你要不斷去琢磨和分析乒乓球的技術(shù)要領(lǐng)，只有這樣你的技術(shù)才會進(jìn)步。記得我以前在打球時(shí)總是接不好旋轉(zhuǎn)球，只會發(fā)不會接，后來通過老師對理論的講解，我知道了上旋球需要加力把球頂過去，下旋需要下切去接球。另外，以前在正手攻球時(shí)我的球老是出界，后來老師讓我大拇指用力抵住球拍，通過一段時(shí)間的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己擊球弧線變低，果然球就很少出界了。所以要想技術(shù)進(jìn)步你就需要在平時(shí)不斷的去鉆研。

除了這些以外，我們在平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候還應(yīng)加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)，乒乓球是一項(xiàng)競技性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，所以要想快速的提高自已的技術(shù)，最有效的方法就是找比你水平高的同學(xué)去比賽。這學(xué)期老師在教學(xué)的過程中每次課都會留給我們半小時(shí)時(shí)間去打比賽，通過比賽你才能認(rèn)識到自己與對手之間的差距，自己的缺陷和對方的長處，然后去不斷改正，不斷完善，直到達(dá)到優(yōu)秀。這學(xué)期，自己通過比賽坐上了我們這個(gè)班第一的位置，每每這時(shí)都有同學(xué)上來挑戰(zhàn)，偶爾輸了比賽，老師還會和你講解輸球的原因，然后自己又會去挑戰(zhàn)別人，就這樣在比賽中我們同學(xué)們彼此之間的技術(shù)都得到了提高，通過比賽我還增強(qiáng)了自己的自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性。我認(rèn)為比賽的目的不是為了是我們變成多么厲害的高手，畢竟我們不是專業(yè)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員，而是通過比賽我們能夠不斷去超越自己，磨練自己，發(fā)揮乒乓球運(yùn)動(dòng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，另外還要保持平和的心態(tài)，不急躁，不畏懼，要敢贏也敢輸。不僅在打乒乓球方面，我們以后做任何事也都要保持這種心態(tài)和意志品質(zhì)。 這一年選修乒乓球課真的讓我受益匪淺，乒乓球雖小，但它卻有無窮的魅力，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅豐富了我的大學(xué)生活，讓我在緊張的學(xué)習(xí)中身心得到放松，身體素質(zhì)得到了提高，讓我能夠以更加充沛的精力投入的學(xué)習(xí)之中。另外，通過這門課我還認(rèn)識了這么多的同學(xué)，在平時(shí)練習(xí)和比賽中結(jié)下這么多的友誼,擴(kuò)展了我的朋友圈。雖然這門課快要結(jié)束了，但是我對乒乓球的熱愛卻永沒有結(jié)束，在以后的生活中我還會繼續(xù)堅(jiān)持打乒乓球，按照老師的指導(dǎo)方法繼續(xù)練習(xí)，并且?guī)?dòng)身邊更多的人去打乒乓球，將我們國球的魅力傳承下去。

最后呢，再次感謝這一年來李老師對我們的耐心的講解和認(rèn)真的指導(dǎo)，沒有老師的教學(xué)就沒有我們現(xiàn)在的進(jìn)步，在這里呢，也祝愿我們的乒乓球課能夠越辦越好，老師能夠身體健康，越來越年輕!

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