2023年體育鍛煉心得體會(模板12篇)

在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。心得體會是我們對于所經歷的事件、經驗和教訓的總結和反思。那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

體育鍛煉心得體會篇一

鍛煉對于身體健康和長壽有著重要的作用。我認為，鍛煉不僅是一種生活方式，更是一種態(tài)度。在鍛煉的過程中，我不僅體驗到了身體的好處，更獲得了心靈、情感以及精神層面的啟示。從我的個人經驗出發(fā)，下面我將分享自己鍛煉的心得體會。

第一段：鍛煉調整心態(tài)

鍛煉可以幫助緩解壓力和改善心情。人們在工作學習生活中常常會遇到一些困境和挑戰(zhàn)，這時候通過鍛煉來緩解心情和壓力，可以有效地增強自己的心理素質。我通常會在下午放工后去健身房或者戶外跑步，這種鍛煉方式能夠讓我忘卻了一天的煩惱，煥發(fā)出新的活力。

第二段：健康飲食與鍛煉相輔相成

鍛煉與飲食相輔相成。飲食是鍛煉的基礎，合理的飲食可以讓身體更好地吸收營養(yǎng)和能量。我一般會選擇食用富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、魚、豆腐、青菜等，這些食物有助于增強體力和健康。在飲食的控制上，我也盡量避免高糖、高鹽和高脂的食物，這些食物會對身體健康造成一定的負面影響。

第三段：注意鍛煉的方式和時長

鍛煉要注意形式和時長的選擇。不同的運動方式對身體起到的作用也不同。如長跑可以加強心肺功能、增強耐力，而瑜伽則可以舒緩身體，緩解壓力。同時，鍛煉的時長也很重要，過度鍛煉會增加身體的負擔，可能會出現(xiàn)身體疲憊、精神抑郁等問題。所以，我一般會選擇適量的鍛煉方式和時長，以保證身體能夠得到充分的鍛煉和休息。

第四段：堅持鍛煉，健康生活更長久

鍛煉需要堅持才能產生長期的效果。鍛煉不是一時的事情，而是需要長期堅持的生活習慣。我堅信，只有堅持鍛煉，才能真正享受到鍛煉帶來的種種好處，包括：更好地體驗生活和工作、更好地控制自己的身體和情緒等等。長期的鍛煉還能夠減少患上許多疾病的幾率，如心臟病、糖尿病、高血壓等等。每一次的鍛煉是為了更長久的健康生活。

第五段：鍛煉讓我更自信和堅韌

鍛煉可以讓我更加自信和堅韌。每一次的鍛煉，都是一種對自己的挑戰(zhàn)和鼓勵。隨著鍛煉時間的持續(xù)，我感受到自己身體逐漸被慢慢鍛煉出來，這讓我更加自信。同時，鍛煉還能夠培養(yǎng)自己的耐力和毅力，這能夠在面對人生的挑戰(zhàn)時給我更多的力量和勇氣。

總之，鍛煉是一種健康、積極的生活方式，讓我們可以獲得身體上的好處和精神上的收獲。在鍛煉的過程中，我們需要堅持，同時注重自己的飲食、時間以及方式。相信通過鍛煉和健康的生活，我們可以享受一個更加長壽健康的人生。

體育鍛煉心得體會篇二

我于20xx年6月成為中央黨校在職研究生班的一名學員。兩年來，本人嚴格遵守黨校的各項制度和紀律，結合工作實踐，注重從多方面、多渠道自覺地加強黨性鍛煉和修養(yǎng)，不斷加強世界觀、人生觀、價值觀的改造，認真解決好理想信念和思想作風建設方面存在的突出問題，牢固樹立實踐黨的全心全意為人民服務的宗旨，使自己的黨性得到了進一步的加強。

一、對加強黨性鍛煉的認識

黨性鍛煉是黨員自身在實踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動，它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、作風修養(yǎng)和業(yè)務能力修養(yǎng)等多方面的內容。加強黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命、實現(xiàn)全面建設小康社會目標的需要，也是新形勢下應對復雜國際局勢加強黨的建設的需要。重視加強黨員的黨性鍛煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是我黨各項事業(yè)不斷取勝的重要保障。作為一名共產黨員，我們應該認識到加強黨性修養(yǎng)是保持共產黨員先進性基礎和前提，把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終，積極參與黨的各項教育和鍛煉活動，增強工作的主動性和自覺性。

曾指出，作為一名黨員領導 干部，尤其要加強黨性鍛煉。黨員領導 干部黨性強弱，素質高低，領導水平如何，直接關系到加強黨的建設這一新的偉大工程的實施，關系到國家、民族的前途命運。回顧自己這十幾年的工作經歷，從一名大學教師成長為一名區(qū)委書記，離不開組織的培養(yǎng)和人民的信任。自己的一言一行，自己的黨性強弱和作風的好壞，不僅僅是個人的行為，而且關乎黨的形象，也影響到廣大群眾的利益。在這種壓力和責任下，我更加要注意形象，加強黨性修養(yǎng)，強化執(zhí)政意識，牢記黨的宗旨，處處維護黨和群眾的利益，不辜負黨和人民的期望。

二、黨性鍛煉的成效

(一)在理想信念上加強黨性鍛煉，進一步增強了黨性意識，明確了政治方向

在中央黨校學習和先進性教育活動期間，通過對馬列主義理論、黨中央近期一系列新觀點、新思路、新戰(zhàn)略等專題的學習和研究，使我進一步加深了對“三個代表”重要思想、科學發(fā)展觀的理解，更加堅定了共產主義信念，強化了黨員意識，提高了政治理論水平，武裝了思想頭腦。

一是共產主義信仰更堅定。信仰共產主義是做一個合格黨員的基礎，是加強黨性鍛煉的根本。通過學習和目睹我國社會主義建設取得的偉大成就，我進一步改造了自己思想，更加堅定了社會主義必勝的信念，牢固樹立起社會主義的人生觀價值觀，同西方個人主義、享樂主義劃清了界線。

二是理論學習得到加強。參加在職研究生班的學習，給自己抽出時間加強理論學習和黨性鍛煉創(chuàng)造了機會。兩年來，我系統(tǒng)學習了《馬克思列寧主義基本問題研究》以及學校指定的一些課程，學習了中央關于科學發(fā)展觀、構建和諧社會和規(guī)劃的有關論述和文件精神，撰寫了20多篇理論文 章，并將理論知識應用于工作實踐，不僅提高了政策水平，而且收到很好的工作效果。

三是認真參與先進性教育活動。20xx年上半年，我以一名普通黨員的身份參加了德慶縣機關的先進性教育活動，利用這次教育的機會，加強了學習，深刻進行了黨性分析，認真查擺了問題，虛心聽取了各方面的意見，落實了整改，個人的綜合素質有了明顯提高。此外，我還切實履行職責，十分重視加強對全縣(區(qū))先進性教育活動的領導，先進性教育活動所取得的實效多次得到了上級領導的肯定。

(二)在道德修養(yǎng)中加強黨性鍛煉，進一步樹立了為民意識和奉獻精神

我是在黨的關懷下成長起來的，對黨有著深厚的感情，時時不忘為人民群眾服務的宗旨和作為一名黨員的職責義務。我認為，增強黨性意識就是要牢記黨員的職責，無論在何時何地都要牢記自己是一名共產黨員，要時時處處按共產黨員的標準嚴格要求自己，而不是把共產黨員僅作為一個稱號，不管職務多高，權力多大，財富多少，只要是共產黨員，都要按照共產黨員的標準、條件要求自己，都要履行共產黨員的職責和義務，都要遵守黨的紀律，按照國家的法律和黨的規(guī)章制度辦事，決不能自恃自己、放縱自己，那些對黨的事業(yè)和工作缺乏責任感，不為黨分憂解難，或者把自己混同于一般老百姓，不能按照黨章規(guī)定要求自己的人，事實上已喪失了作為共產黨員的起碼資格。共產黨員要始終保持清醒的頭腦，解放思想、實事求是、求真務實、開拓創(chuàng)新、與時俱進，始終走在時代的前列，始終保持黨的先進性，強化執(zhí)政意識，牢記黨的宗旨，使我們黨永遠健康，充滿活力。通過學習，我深深感到無私奉獻體現(xiàn)了共產黨人的崇高精神境界，也是共產黨員標準的基本要求。甘愿犧牲奉獻，樹立正確的名利觀，擺脫名韁利索的束縛，真正做到事業(yè)重如山，名利淡如水。作為一名共產黨員、國家干部更要調整好自己的心態(tài)，把個人的意愿和現(xiàn)實情況很好地結合起來精神振作地投入到工作中去。強化大局意識，自覺維護團結穩(wěn)定的局面。自覺做到不利于團結的話不說，不利于團結的事不做。對待同志有滿腔的熱情和與人為善的態(tài)度。

(三)在思想認識上加強黨性鍛煉，進一步強化了廉政勤政意識，提高了防腐拒變的能力。

作為一名黨員干部，能否做到克己奉公、清正廉潔，不僅是個人思想、品德和作風問題，而且關系到黨在群眾中的形象，是一個帶有政治性的大問題。艱苦奮斗，是黨的基本路線的重要內容，是每個共產黨員都必須遵循的行為準則。在工作中，我一直把精力用在工作上，倡導勤儉辦一切事情的作風，能少花的就少花，不能講排場、擺闊氣，大手大腳。業(yè)余時間讀書學習、充實提高自己，參加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一個好的家庭環(huán)境是干好工作的基礎，抽時間在家里多學習，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小節(jié)，堅持嚴字當頭，從我做起，按照各項廉政紀律規(guī)定，嚴摳細抓，堅決落實。牢記一些人犯錯誤的沉痛教訓，時刻警醒自己，決不能在這方面犯錯誤、栽跟頭，葬送自己的政治前途。

(四)在工作實踐中加強黨性鍛煉，進一步提高了執(zhí)政能力和領導水平。

目前，我國正處于加快改革開放和現(xiàn)代化建設步伐，大力發(fā)展社會主義市場經濟，把有中國特色社會主義的偉大事業(yè)推向前進的新階段。新形勢、新任務，迫切要求我們加強黨性鍛煉，用黨性原則規(guī)范自己，做一個適應新形勢要求的合格黨員。一是落實了科學發(fā)展和創(chuàng)新的觀點，努力構建和諧社會。建設有中國特色的社會主義是全新的事業(yè)，馬克思、列寧的本本里沒有，在中國的歷史上找不到，外國人也沒有這樣干過，完全靠我們自己來摸索。要完成這樣的大業(yè)、新業(yè)，必須轉變過時的思想觀念。這就要求我們每一個共產黨員，都要從“左”的框子中跳出來，拋棄用舊的思維模式研究問題、解決問題，只有這樣，才能符合實際、與時代合拍。二是樹立了民主的思想。尤其在轉變領導作風，把貫徹民主集中制原則建立在客觀實際的基礎之上。討論問題、報告 工作不講假話，不講大話，不講空話，真正使貫徹民主集中制原則適應新形勢的要求。

總之，通過中央黨校的學習，我樹立了深入實際、狠抓落實的工作作風。牢固樹立了服務的思想，破除墨守成規(guī)、固步自封的保守思想;破除目光短淺、眼界狹窄的自滿情緒;破除求穩(wěn)怕亂、安于現(xiàn)狀的私心雜念。真正做到：看準的問題，就大膽地闖，大膽地試，不斷探索新路子，創(chuàng)造新經驗，使我的黨性認識不斷提高到一個新層次。

體育鍛煉心得體會篇三

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，越來越多的人開始重視健康，尤其是定期鍛煉。我也是其中一員。經過長期的鍛煉，我深深體會到了勤鍛煉的好處，不僅身體更健康，心情也更舒暢。在這篇文章里，我將分享我對勤鍛煉的心得體會。

第二段：身體方面

鍛煉對身體的好處不言而喻。通過鍛煉，我的體力得到了有效的提升。曾經的我，一次上幾層樓就氣喘吁吁，但現(xiàn)在，我可以輕松地爬上十幾層甚至更高的樓。身體的柔韌性也在鍛煉中得到了顯著的提高，曾經的我腰背酸痛、關節(jié)僵硬，現(xiàn)在卻可以自如地彎腰伸展身體。更重要的是，通過鍛煉，我獲得了健康的體重和軀體形態(tài)，這不僅增加了自信心，還改善了體貌美感。

第三段：心理方面

鍛煉的好處不僅止于身體，對心理健康也有著顯著的影響。我在鍛煉中經歷了許多痛苦和困難，但這些挑戰(zhàn)也使我變得更加堅強和毅力十足。通過挑戰(zhàn)自己的極限，我學會了在面對生活中的困難時保持積極樂觀的心態(tài)。鍛煉還可以從容面對生活中的壓力，釋放焦慮情緒。每次鍛煉結束后，我都能感到內心的平靜和愉悅，這種感受持續(xù)在日常生活中，使我更加快樂、積極地面對困難和挑戰(zhàn)。

第四段：社交方面

鍛煉不僅對身體和心理有益，在社交方面也起到了積極的作用。我常常去健身房鍛煉，結識了許多志同道合的朋友。我們互相鼓勵、交流經驗，并一起努力達到自己的鍛煉目標。這不僅增加了我的人際交往能力，還擴大了社交圈子。鍛煉也為我提供了更多的活動機會，比如參加馬拉松比賽、登山等活動，通過這些活動，我結交了很多熱愛健康生活的朋友，一起分享快樂和成就感。

第五段：總結

勤鍛煉不僅讓我身心健康，還提升了我在社交中的能力。通過鍛煉，我找到了保持健康和快樂的新途徑。我從中學會了如何面對挑戰(zhàn)和困難，如何保持積極樂觀的心態(tài)。同時，鍛煉也使我結識了一群志同道合的朋友，讓我的生活更加豐富多彩。因此，我鼓勵大家要勤鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，并體驗其中的種種好處。只有擁有健康的身體和愉悅的心情，我們才能更好地享受生活的樂趣。

體育鍛煉心得體會篇四

一、綜合素質得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔任領導職務，深知參加黨校學習是一種很好的給自己充電的機會，而不是渡渡金。平時，自己凡事都嚴于律已，高要求，強化道德修養(yǎng)，充實內在品質。自己深知黨員是黨內的主人，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干，責任重大，必須認真履行職責。德是才之帥，才是德之資，有德無才不一定辦成事，但有才無德往往會壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此，加強黨性修養(yǎng)，自覺地堅持不懈系統(tǒng)地學習黨的基本理論，基本路線，基本方針，特別是“三個代表”重要思想，不斷提高自身的理論水平，樹立科學的世界觀、人生觀，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學習與工作的關系之外，從保持黨的先進性的角度，倡導并身體力行在工作崗位上，勤奮務實，勇于改革創(chuàng)新，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用，密切聯(lián)系職工群眾，積極為職工群眾排憂解難，辦實事，關心職工疾苦，把黨的溫暖送到職工心中。通過這么做，使自己綜合素質不斷完善，抑制和克服了各種錯誤思想的浸蝕，在職工中樹起了威信，樹起了號召力，向心力，提升了內在品質，所在單位的工作，200x年還獲得了全區(qū)先進國營林場稱號。

二、學風學紀良好，考風考紀扎實。學習是一個永恒的主題，也是一個不斷完善知識結構的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專業(yè)知識，管理知識，黨務知識，同時還要在學習與工作實踐中不斷吸收各種新知識，新經驗，不斷提高發(fā)現(xiàn)問題，分析問題和解決問題的能力。參加黨校學習，沒有嚴謹?shù)膶W風學紀，扎實的考風考紀，很難想象會學到比較高深的理論和知識，只是走過場而已，所以，自己在這個方面歷來都強調更要從嚴要求，盡是做到成為一個不恥下問，博學多思，兼收并畜的好學者，不斷拓寬知識面，豐富自我的知識涵養(yǎng)。力爭在當今世界日新月異，經濟信息全球一體化的情況下，不斷積累經驗，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。

三、遵紀守法，慎言慎獨，反腐倡廉。當今世界，風云變幻。作為一名黨員，肩負著教育群眾，率領群眾努力改革求創(chuàng)新的責任。有時候盡管工作上一帆風順，但總感到理論功底不足，黨內政治生活經驗少，自覺接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識較差。心理承受能力也比較脆弱，一遇挫折，往往會有英雄氣短之敗，灰心喪氣。另外，在生產經營單位工作，應對新經濟活動的能力和勇氣還有所欠缺，面對新情況，新問題，往往會有束手束腳，一籌莫展的時候。還有，有時也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛聽吹捧的話等等。所有這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀守法、慎言慎獨，接受考驗。

四、積極參加各種活動，在活動中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時間里，自己除了正常參加組織的各種活動外，利用出差或外出學習的機會，基本上沒有放棄對革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參加這些活動，使自己的知識結構得到調整，充實提高，也更加堅定了自己立志為公，堅定信念理想不動搖，永遠跟黨走。

黨校函授學習，是一個簡短的過程，僅是自己學習和工作過程的一個側面，學習是永恒的，學海無涯，業(yè)無止境。為了黨的事業(yè)，今后還須更加努力。

體育鍛煉心得體會篇五

第一段：引言（150字）

周鍛煉是我生活中的一項重要習慣。經過數(shù)年的堅持，我深深體會到了它給我?guī)淼暮锰?。通過周鍛煉，不僅僅能保持身體的健康，還能提升我在學習和工作中的表現(xiàn)。在這篇文章中，我將分享我對周鍛煉的體會和心得，希望能夠給讀者帶來一些啟發(fā)。

第二段：身體健康（250字）

首先，周鍛煉對我的身體健康有著顯著的影響。在日常生活中，我會定期進行有氧運動，如慢跑和游泳。這些運動不僅可以增強我的心肺功能，還可以調節(jié)我的體重，預防肥胖。此外，我還會進行力量訓練，通過舉重和俯臥撐來增強肌肉力量。經過一段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我不再容易感到疲勞，更有充沛的精力面對各種挑戰(zhàn)。同時，我也減少了生病的次數(shù)，免疫力顯著提高。這些都是周鍛煉對我的身體健康所帶來的益處。

第三段：視野拓展（250字）

其次，周鍛煉還有助于提升我的視野。在經常鍛煉的過程中，我會遇到不同的人群，擴展我的社交圈。我會與其他運動愛好者相互交流，分享經驗和技巧。這不僅加強了我的社交能力，還讓我接觸到了更廣闊的知識和觀點。此外，我也會參與一些團隊運動，如籃球和足球。在團隊合作的過程中，我學會了傾聽和理解他人的意見，提高了溝通和協(xié)作能力。這些都是通過周鍛煉所獲得的寶貴經驗，對我個人的發(fā)展有著重要的意義。

第四段：提高學習和工作效率（300字）

進一步地，周鍛煉還幫助我提高了學習和工作效率。在健康的身體狀態(tài)下，我的注意力更加集中，思維更加清晰。我可以更好地處理學業(yè)和工作的壓力，并能在規(guī)定的時間內完成任務。鍛煉還有助于提高我的記憶力和學習能力。我發(fā)現(xiàn)，鍛煉前后的學習效果有著明顯的差異。在鍛煉后，我更容易記住和理解新的知識。此外，通過鍛煉，我也養(yǎng)成了良好的時間管理習慣。我會制定合理的計劃和目標，并努力去實現(xiàn)它們。這種自律精神對于我的學業(yè)和事業(yè)的成功至關重要。

第五段：總結（250字）

綜上所述，周鍛煉對我的生活有著積極的影響。它不僅有助于我保持身體健康，還拓展了我的視野，提高了我的學習和工作效率。通過鍛煉，我學到了堅持不懈的精神和自律的能力，這將伴隨我一生。因此，我將繼續(xù)保持這一良好習慣，并希望能夠鼓勵更多的人加入到周鍛煉的行列中來。讓我們共同享受運動帶來的好處，過上健康而有意義的生活。

體育鍛煉心得體會篇六

聽了兩堂體育匯報課，聽完后感覺受益匪淺，現(xiàn)在我就這兩堂課提提我得感受。何老師和劉老師的課有許多值得我們學習的地方。

首先，他們的課的流程設計合理，教學安排緊湊、流暢、自然。通過（小青蛙學本領）（騎馬舞）吸引學生，激發(fā)學生的學習欲望，運用趣味性的游戲活動，來達到本課的教學目標，讓學生在寬松、童話般的'氣氛中享受體育鍛煉的樂趣，老師講課富有活力，充滿激情。

其次，教學中能以情激趣，讓學生在和諧、快樂、自由的情景中學習，教學中設計了多出空間讓學生通過想象創(chuàng)造完成，充分發(fā)揮學生學習的積極性和學習潛能，提高課堂的效果。

再次，關注個體差異與不同需求，確保每個學生體驗成功。教學中設計了不同層次的練習，學生可自由選擇，使每個學生都能體驗到我能學到本領的樂趣。最新穎的地方是他們的自制教學器材的創(chuàng)新：

（1）采用泡沫做成“球”為投擲物既安全又實用。

（2）采用跳繩做成荷葉形狀，增強趣味性。

在課堂教學中，教師始終處于主導地位，引導學生發(fā)現(xiàn)問題，解決疑點。整個教學過程集中和分散相結合，教師以啟發(fā)引導為主，充分發(fā)揮了教師的主導作用。

加強對學生的觀察，及時掌控學生，把安全意識時刻放在首位，對教學中存在的安全隱患，能防患于未來，就能更好的提高自己的教學安全及更好的關愛學生。

體育鍛煉心得體會篇七

隨著生活節(jié)奏的加快和手頭的事務越來越多，人們的健康意識也越來越強烈。作為運動健身的一種方式，常鍛煉不僅可以促進身體健康，還有利于心理健康。在我長期的鍛煉經歷中，我發(fā)現(xiàn)了一些心得體會，以此與大家分享。

第一點是時間規(guī)劃。在進行長時間的鍛煉前，要合理規(guī)劃時間。最好選擇自己空閑的時間進行鍛煉。我曾經嘗試在忙碌的工作日早上進行鍛煉，但隨著工作量的增加，很快就放棄了。之后我選擇了在工作之后立刻進行鍛煉，盡管需要抽出一小時來。但這樣更容易維持鍛煉的連續(xù)性，對身體健康更為有效。

第二點是適度運動。鍛煉要適度，過度鍛煉反而會導致身體疲憊、容易出現(xiàn)拉傷等意外傷害，這并不利于身體健康。合理掌握運動量對于健康至關重要。我建議根據(jù)自己的身體條件和鍛煉經驗來確定運動強度和時間。剛開始鍛煉的時候，可以少量嘗試，逐漸加強運動量。

第三點是耐性與恒心。鍛煉是一項較長期的過程，不可能在短時間內即時見效。所以需要有足夠的耐性和恒心來堅持鍛煉。我建議在鍛煉過程中要注意飲食和睡眠的調節(jié)，讓身體得到足夠的營養(yǎng)和休息，從而使身體更好地適應鍛煉帶來的變化，并有效地促進鍛煉效果。

第四點是多樣化鍛煉。鍛煉項目的多樣性能讓身體得到更全面的訓練，同時更有趣。我建議可以選擇不同的鍛煉項目，例如有氧運動、瑜伽、 Pilates 或者簡單的平板支撐來幫助身體得到全面鍛煉。同時需要注意鍛煉部位，以全身訓練為目標，將鍛煉分散開來，減少某個部位受損的可能性。

第五點是明確目標。進行鍛煉時，要有清晰的健康和體能目標。身體健康和體力的提高可以是目標之一，但也可以根據(jù)自身情況制定更加具體的目標。例如，我曾經因為對跑步感興趣從而制定了一些目標：在一年內完成十個馬拉松比賽；把跑步里程提高到每周至少 20 公里。這些目標的實現(xiàn)讓我不斷獲得成就感，激勵我繼續(xù)堅持和努力。

總之，鍛煉需要時間、耐心和恒心，不能過度運動也要多樣化。當我們有明確的健康和體能目標時，既可以提高維持鍛煉的動力，又可以獲得更加持續(xù)的鍛煉效果，從而更好地保持身體健康。

體育鍛煉心得體會篇八

3月份，我借調到縣委組織部工作，主要參與學習實踐科學發(fā)展觀活動的相關工作，學習實踐活動結束后，我主要負責組織科檔案管理、大學生村官管理及一些日常工作。經過一年半的工作和磨煉，我覺得成長了不少，鍛煉了不少。

一、以學為主，學干結合到組織部工作后，我體會到組織工作包羅萬象、錯綜復雜，需要有良好的心態(tài)和素養(yǎng)，需要實干的精神和極強的責任感才能逐步適應，為此我本著缺什么補什么，用什么學什么的原則，去努力做好每一項工作。

一是向書本學習。大家整天忙忙碌碌地在做些什么太多太多的疑問與不知道，為此我查閱了很多文件、資料，翻閱了有關組織工作的文章，以便從這些文件、材料中尋找些答案。

起，將做小事情作為對自己的一種磨練。

要做事，先做人，做一個誠信、正直、有責任感的人。在工作中無論是對自己的同事、還是對自己的工作對象都做到誠信，不做一個朝令夕改、兩面三刀的人。說過的話保證兌現(xiàn)，不能兌現(xiàn)的話不隨便說。為人處事要有原則，不一味隨大流。遇到不公正的事情敢于保留自己的不同看法，并在工作中努力做到公平公正，這也是一名共產黨員應該具備的基本黨性。在其位要謀其政，不“懶思”、不“懶做”，而是時時、處處、事事都以強烈的責任感督促自己扎實搞好工作，工作一旦出現(xiàn)失誤，敢于從自身找原因，敢于承擔自己應該承擔的責任，不推諉，不找借口。

神。

三、

學歷不等于閱歷，理論不等于實踐。盡管已經接受了近16年的學校教育，但如何把所學應用于實踐是需要慢慢摸索的一個過程。踏上工作崗位以來，公文寫作是我比較弱的一環(huán)，通知、通報、匯報、

總結

不經歷風雨怎么見彩虹，前方的道路免不了迂回和坎坷，我將進一步擺正位置，放平心態(tài)，積極融入，主動參與，在組織的幫助下，爭取成為一名素質高、能力強、作風好的選調生。

員先進性提出的新要求，也是每個共產黨員加強黨性修養(yǎng)和鍛煉的重要舉措。

想素質下降，作風不正，嚴重脫離群眾，甚至違紀亂法，成為歷史的罪人。究其原因，最根本的一條就是黨性不強。因此，新階段、新形勢、新任務迫切要求廣大黨員自覺加強黨性鍛煉，用黨性原則規(guī)范和要求自己，以實際行動踐行“三個代表”，做一個適合新形勢要求的合格黨員。

一、堅定理想信念，做徹底的馬克思主義者

拿原則做交易喪失無產階級立場者有之。更有甚者把共產主義理想誣蔑為“烏托邦”；把黨的嚴明紀律視為束縛黨員個性的桎梏；把德才兼?zhèn)淙娜鉃槿嗣穹盏母刹孔I諷為“大傻瓜”。這些現(xiàn)象嚴重影響了黨在人們心中的威信，損壞了黨的形象。這些問題的出現(xiàn)，不管范圍大小、程度輕重，都與黨員的黨性強弱有著直接的關系。因此，加強黨性鍛煉，首要的問題就是信仰問題。

堅定共產主義理想信念，要靠學習、實踐來確立。學習理論應提高到加強黨性鍛煉的高度來認識，要自覺加強馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想的學習，努力掌握理論體系和精神實質。當前，最重要的是學好十六大精神，深刻領會“三個代表”重要思想，用發(fā)展著的馬克思主義武裝頭腦?！叭齻€代表”重要思想是指導我們加快改革開放、全面建設小康社會最有力的思想武器。學好這一理論，打牢信仰共產主義的理論基礎，是每個黨員的政治任務。要克服那種認為“三個代表”是權宜之計、是針對領導干部提出來的錯誤認識，把“三個代表”作為自己的最高行為準則和學習實踐的終身任務，永遠保持先進性，這樣才能稱得上是一個合格的共產黨員。

二、牢記宗旨，做人民的公仆

全心全意為人民服務是黨的根本宗旨。十六大報告指出，我們黨的最大政治優(yōu)勢是密切聯(lián)系群眾，黨執(zhí)政后的最大危險是脫離群眾?，F(xiàn)在一些黨員干部與人民的關系越來越淡漠，甚至使“魚水關系”變成了“油水關系”或“貓鼠關系”，嚴重脫離群眾。因此，黨要經受住長期執(zhí)政的考驗，經受住改革開放和發(fā)展社會主義市場經濟的考驗，就必須始終不渝地貫徹黨的群眾路線。牢記黨的宗旨、全心全意為人民服務是黨員加強黨性鍛煉的根本。

如何貫徹好為人民服務的宗旨、密切黨同人民群眾的聯(lián)系？我認為應從以下幾點做起：

*、牢固樹立馬克思主義群眾觀

人民群眾是社會物質財富的創(chuàng)造者，也是社會精神財富的創(chuàng)造者，是社會歷史的主人。毛澤東早就說過：“真正的銅墻鐵壁是什么？是群眾，是千百萬真心實意擁護革命的群眾。”黨深深扎根于人民群眾之中，離開了人民群眾的支持和擁護，黨就失去了存在和發(fā)展的基礎，這些觀念要在我們頭腦中安家落戶。解決好全心全意為人民服務的宗旨、密切同群眾的聯(lián)系，最根本的是有堅強的群眾觀點。

*、樹立正確的權力觀、利益觀

權力是一把“雙刃劍”，不正確的權力觀就不可能代表人民的利益。當前，許多嚴重的腐敗現(xiàn)象都與權力有關，如權權交易、權錢交易、權色交易，影響極壞。成克杰、胡長青就是這方面突出的反面教材。黨員干部能否正確對待手中的權力，是能否經得起執(zhí)政考驗的重要問題，也是黨性鍛煉和思想改造的一個重大問題。因此，要自覺摒棄“大丈夫，不可一日無權”、“有權就有一切”的剝削階級觀點，深深懂得“水能載舟，亦能覆舟”的道理，克服形式主義、官僚主義歪風，擺正與群眾的關系，像鄭培民同志那樣，“做官先做人，萬事民為先”，真正做到掌權為民、執(zhí)政為民、勤政為民。

加強黨性鍛煉，黨員要自覺樹立正確的利益觀，把人民利益、國家利益和黨的利益作為一切工作的出發(fā)點，成為最廣大人民利益的忠實代表。否則利益觀出了問題，就會滋生個人主義、拜金主義、享樂主義歪風和急功近利、私欲膨脹、損公肥私、貪污腐化現(xiàn)象，這是與“三個代表”格格不入的。在改革中，利益關系的調整使部分群眾對個人利益、局部利益、眼前利益的感受比較強烈，而對整體利益、長遠利益的感受比較淡薄。對此，黨員要起表率作用，自覺以國家和集體的利益為重，服從改革大局，不計個人利益得失，為整體利益主動承受風險和作出犧牲。

*、要有務實的工作作風

“實干興邦，空談誤國?！秉h員應時時處處堅持重實際、說實話、務實事、求實效。發(fā)揚腳踏實地，埋頭苦干的作風，想群眾之所慮，急群眾之所難，謀群眾之所求，扎扎實實、竭心盡力地為人民辦好事、辦實事，以實際行動取信于民。像為抗擊非典作出貢獻甚至不惜獻出自己寶貴生命的廣大醫(yī)護人員那樣，恪守為民職責，舍生忘死，把全心全意為人民服務作為自己最高的人生追求。

三、學習實踐，提高綜合素質

學習實踐，是時代賦予我們

加強學習實踐，要處理好工作和學習的關系、學習書本知識和向實踐學習的關系、學習政治理論和其他理論知識的關系，主要把握好以下環(huán)節(jié)：

一要博學。不僅要學習政治理論知識，學習本職工作所必備的專業(yè)知識，還要廣泛涉獵各方面的科學知識，使自己成為某一方面的行家里手。

二要善學。要有良好的學習習慣和學風，善于在學習立場、觀點、方法上下功夫，這樣才能取得事半功倍的效果。要善于擠時間和利用業(yè)余時間學習，現(xiàn)在有的黨員抱怨工作太忙，沒有時間學習，可是卻把大量的業(yè)余時間都用在了應酬、赴飯局、打麻將、聊天上，時間就這樣白白溜走了。殊不知，放松和放棄學習，這是人生最可怕的浪費。

三要苦學。學如逆水行舟，不進則退。學習不是一朝一夕的事情，不能淺嘗輒止，不能學到一點東西就滿足了，貴在持之以恒。

四要實學。向實踐學習，理論聯(lián)系實際，在實踐中學習鍛煉。要按照江澤民同志的要求，“學習、學習、再學習”，“實踐、實踐、再實踐”，努力做到勤于學習、善于學習，勤于實踐、善于實踐。

四、勇于獻身，發(fā)揮先鋒模范作用

共產黨員的先鋒模范作用，體現(xiàn)在各個方面，但集中到一點就是勇于為人民利益和國家利益、為實現(xiàn)共產主義的偉大事業(yè)而獻身。這是時代對共產黨員的要求，是黨員與非黨員的根本區(qū)別之處，也是黨員加強黨性鍛煉的重要環(huán)節(jié)。

“群眾的眼睛是雪亮的”，黨員的一言一行對群眾的影響很大，因此，黨員要在實際行動中發(fā)揮先鋒模范作用，樹立共產黨員的良好形象。要做推動社會生產力發(fā)展的模范，堅持做改革開放的促進派；要做馬克思主義信仰的模范，當馬克思主義的踐行者；要做社會主義精神文明的模范，當具有人格魄力的先行者；要做艱苦奮斗、廉潔奉公的模范，增強人民對黨的信任和信心。

黨的十六大確定了“三個代表”重要思想在全黨的指導地位，繪就了全面建設小康社會的宏偉藍圖。目標和任務已經確定，要實現(xiàn)它，不會是一帆風順的，需要發(fā)揚獻身精神，需要付出極大的代價，因此，黨員必須身先士卒，無私奉獻，“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，吃苦在前，享受在后，把一切獻給黨和人民的偉大事業(yè)。使自己真正成為“一個高尚的人，一個純粹的人，一個有道德的人，一個脫離了低級趣味的人，一個有益于人民的人”。只有這樣，才能無愧于共產黨員的光榮稱號，也只有這樣，才是一個黨性堅強的人。

三個月掛職鍛煉心得體會

按照組織安排，7月我到山東省xx市進行為期三個月的掛職鍛煉，任市長助理。任職以來，按照“學習先進、加強合作、努力提高自身能力品質修養(yǎng)“的要求，堅持以科學發(fā)展觀為指導，努力做到在實踐中學習、在鍛煉中提高，對xx的市情有了較深的了解，與xx干部群眾建立了深厚的感情，也學到了一些先進的工作經驗和做法。

掛職鍛煉期間，我走進了全市的十六個鎮(zhèn)街、兩個省級經濟開發(fā)區(qū)和二十多個重點工業(yè)企業(yè)，加深了對xx市情的認識，逐步融入于xx的相關工作之中，感觸很多，體會很深。

感觸之一：xx文化底蘊深厚，人民熱情好客，身處其中，時時處處盡沐孔孟文化遺風。

xx市是著名的思想家、教育家孔子、孟子的誕生地，是儒家文化的發(fā)源地，素有“孔孟桑梓之邦，文化發(fā)祥之地“的美譽。xx文物古跡眾多，全國重點文物保護單位達到5處、10個保護點，其中孟府、孟廟被評為aaaa級旅游景區(qū)。漫步在xx的古街小巷，徜徉在山水園林之間，不經意間，“三遷擇鄰“、“孟母斷機杼“等耳熟能詳?shù)墓适拢溥z址、碑刻等文明遺跡、文化碎片就會展現(xiàn)在面前，這時你除了驚喜，還是驚喜。

xx是孟子故里，“儒學之都“。孟子著有《孟子》一書，有七篇傳世，為儒家經典之一。南宋時朱熹將《孟子》與《論語》、《大學》、《中庸》合在一起稱“四書“。直到清末，“四書“一直是科舉必考內容。孟子提倡“王道“，主張“仁政“，曰：“君子以仁存心，以禮存心。仁者愛人，有禮者敬人。愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之?！八匾暶癖姡唬骸懊駷橘F，社稷次之，君為輕“。他重視教育，愿“得天下英才而教育之“……孟子思想十分豐富，“不以規(guī)矩,無以成方圓“、“天時不如地利，地利不如人和“、“得道者多助，失道者寡助“等名句至今仍膾炙人口。

蘭院精心改造成修學基地--“習儒館“，按照古代私塾學堂的模式進行布置，聘請文化學者擔任“私塾先生“，并設立了儒學電教室，以通俗易懂的動漫形式向游客介紹儒家文化。針對青少年學生開展了“讀經習儒打天下、亞圣府里好讀書“的儒學教育活動，讓廣大青少年在這里讀經習儒，親身感受中國傳統(tǒng)文化的魅力?！傲暼屦^“開館以來，先后接待來自臺灣、韓國的大中學生及瑞士、日本、澳大利亞的游客2萬余名。

感觸之二：xx全市上下思想解放，干群甘于奉獻、銳意進取，時時處處洋溢著開放務實之風。

“領導干部關鍵要起表率作用，要走向項目建設工地、走向生產一線、走進群眾中間?！斑@是xx對各級黨員干部提出的明確要求。人們欣喜地看到，力量往一線傾斜、能力在一線鍛煉、問題在一線解決、作風在一線轉變的“一線工作法“，在xx大地蔚然成風，創(chuàng)造了一系列的“xx效率“和“xx速度“!市委、市政府領導身體力行、率先垂范，帶動了全市干部群眾積極投身跨越發(fā)展的洪流大潮中，更多有信念、有主見、敢負責任的干部站在xx經濟發(fā)展大潮的前沿，不少工程進度每天都在發(fā)生看得見的變化。xx在思想解放、科學發(fā)展的大道上越走越寬，大發(fā)展大跨越的勢頭越來越猛，呈現(xiàn)出投資拉動大幅增加、外地企業(yè)紛至沓來、城市形象大為改變、經濟發(fā)展逆勢飛揚的可喜局面，譜寫了xx發(fā)展史上的絢麗篇章。

感觸之三：xx經濟實力雄厚，發(fā)展質量優(yōu)化，發(fā)展后勁充足，城鄉(xiāng)處處盡顯科學發(fā)展跨越發(fā)展之態(tài)。

居前列。xx經濟實力雄厚。，xx地區(qū)生產總值完成440億元，增長12.3%；財政總收入實現(xiàn)71.4億元，增長24.5%，其中地方財政收入完成22.3億元，同比增長15.5%；規(guī)模以上固定資產投資完成121.9億元，增長20%。今年以來，全市上下堅持以科學發(fā)展觀為指導，深入貫徹中央及省市保增長、擴內需、調結構等一系列政策措施不動搖，努力克服金融危機蔓延、內外需求不旺、市場物價下滑等因素帶來的困難，積極應對，主動作為，1-9月份全市經濟運行穩(wěn)步好轉，增幅下滑趨拋得到有效遏制，企穩(wěn)回暖跡象日益明顯，經濟向好發(fā)展顯著增強。預計前三季度全市實現(xiàn)地區(qū)生產總值366億元，按可比價格計算，同比增長10.1%，地方財政收入完成17.20億元，同比增長7.1%，規(guī)模以上固定資產投資完成121.36億元，同比增長37.8%。

實際利用市外國內資金22.61億元，增長33.3%；新落地開工項目121個；規(guī)模以上固定資產投資完成121.36億元，同比增長37.8%，億元以上在建項目52個，總投資225.8億元，已完成投資53.9億元。投資拉動戰(zhàn)略為經濟發(fā)展注入了新的活力，增添了發(fā)展后勁，勾畫出xx工業(yè)振興、跨越發(fā)展的美好前景。

掛職鍛煉期間，我時刻牢記學習

全力構建以新材料、機械制造、生物工程、食品加工四大產業(yè)為主攻方向，以現(xiàn)代農業(yè)為基礎、高新技術為先導、先進制造業(yè)和現(xiàn)代服務業(yè)為支撐的新型產業(yè)體系，推動產業(yè)結構由資源主導型向多元支撐型轉變，發(fā)展方式由粗放式向集約化轉變，產業(yè)支撐由“三高“型向“高端型“轉變。

二、加快城市轉型，保持xx經濟社會科學發(fā)展跨越發(fā)展，選準轉型路子是關鍵

xx堅持以科學發(fā)展推動城市轉型，立足本地實際，確立了走“項目帶動、產業(yè)集聚、集群發(fā)展“的路子。一是編制《xx產業(yè)發(fā)展總體規(guī)劃》，制定相關發(fā)展配套政策，在資源綜合利用、產業(yè)結構布局、項目功能分區(qū)、政策扶持上進行明確定位。二是著力培植兩大基地，四大產業(yè)集群。xx針對煤炭資源逐漸枯竭、轉型迫在眉睫的實際，堅持一手抓煤電產業(yè)鏈拉長，一手抓接續(xù)產業(yè)發(fā)展，重點培植了能源、煤化工“兩大基地“和新材料、機械制造、生物工程、食品加工“四大產業(yè)集群“。截止，xx規(guī)模以上工業(yè)企業(yè)發(fā)展到379家，完成增加值464.86億元，是1978年的154.4倍，年均增長18.3%；利稅超千萬元企業(yè)達到21家，其中超億元的5家。

三、加快城市轉型，保持xx經濟社會科學發(fā)展跨越發(fā)展，抓好轉型支撐是重點

服務中心，用學科鏈、專業(yè)鏈來支撐創(chuàng)新鏈和產業(yè)鏈，開發(fā)一批擁有自主知識產權的產品，提高企業(yè)自主創(chuàng)新能力。五是強化大招商支撐。xx用大招商促進經濟科學發(fā)展，用大招商推進城市加速轉型。下半年至今，境內外到xx考察洽談客商團組達200多個，洽談客商達1000多人。嶧化dmf、華北鋼材電子交易中心、生物制藥等一批投資過億元大項目簽約落戶。

四、加快城市轉型，保持xx經濟科學發(fā)展跨越發(fā)展，加強塌陷地治理是保障

xx市煤炭儲量41億噸，含煤面積357平方公里，占境域面積的22%。由于采煤塌陷，截至xx年底，該市已塌陷土地8.03萬畝，其中絕產面積4.3萬畝。面對嚴峻的采煤塌陷形勢，xx市聘請中國煤炭科學研究院專家，圍繞生態(tài)建設這一中心，科學制定了《xx至采煤塌陷地綜合治理規(guī)劃》。該規(guī)劃在加強土地復墾工程的同時，重點規(guī)劃生態(tài)旅游、水產養(yǎng)殖工程，形成集生態(tài)保護、觀光旅游、休閑居住、水源存取多功能于一體的綜合治理規(guī)劃。

xx市依據(jù)塌陷速度、深度、地理狀況等實際情況，因地制宜推行四大治理模式，努力做到穩(wěn)沉塌陷與治理的同步。

一是排矸填充治理模式，即對采選矸石由原來向矸石山排放，改為直接向未穩(wěn)沉塌陷地排放，穩(wěn)沉后表面覆土達到1.5米，然后復墾為耕地。二是挖深墊淺治理模式，即在塌陷區(qū)的深部取土填在淺部，淺部復墾成耕地，深部建塘養(yǎng)魚，坡地栽樹植草，形成集農-漁-牧-副-觀光為一體的高效農業(yè)示范區(qū)。三是借勢利用治理模式，即針對塌陷區(qū)面積大、塌陷深、積水多的問題，借勢開發(fā)，用于發(fā)展水產養(yǎng)殖、休閑度假等，重建礦區(qū)生態(tài)環(huán)境，形成種植-養(yǎng)殖-加工-旅游為一體的高效觀光農業(yè)區(qū)。四是淺層平整治理模式。對于季節(jié)性積水區(qū)及淺層塌陷區(qū)，實行統(tǒng)一規(guī)劃，挖溝排水、削高填洼、挖塘抬地等方式進行治理，確保繼續(xù)耕種。截至目前，該市累計投入土地開發(fā)復墾資金1.8億元，綜合治理采煤塌陷地2.1萬畝，恢復耕地1.1萬畝，基本達到了耕地總量動態(tài)平衡，取得了顯著的經濟效益、社會效益和生態(tài)效益。

基層國稅干部加強理性思維鍛煉心得體會

煉，筆者認為應從以下三個方面做起。

一、勤于學習研究，沖破經驗主義束縛

部分基層國稅干部認為，自己是做具體工作的，只要有實際經驗就行了。因此，憑力氣監(jiān)管，憑感覺執(zhí)法，憑習慣處事，憑經驗辦案的，在基層國稅干部中不在少數(shù)。突出表現(xiàn)為，安排工作無路數(shù)，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報工作無條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽后不得要領；處理問題無章法，常常把簡單的問題復雜化。究其原因，是缺乏扎實的理論功底，理性思維能力弱，讓經驗主義束縛了頭腦。改變這種現(xiàn)狀需要從三個方面加強學習：一要努力學習科學理論。重點學習鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發(fā)展觀等最新的理論成果，在掌握立場、觀點、方法上下功夫，使理性思維建立在科學的理論基礎之上。二要努力學習黨的現(xiàn)行路線、方針和政策。當前要重點學好黨的十七大精神，在掌握精神實質、把握思想內容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。三要努力學習法律法規(guī)。重點學好國稅新出臺的一系列法律法規(guī)，在熟練應用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經驗和感覺的層次，更加貼近稅收執(zhí)法的實際，提高做好實際工作的本領和水平。

二、善于總結思考，沖破事務主義束縛

月累，把握要領，悟出真諦，使理性思維進入自覺狀態(tài)。三要善于把得到驗證的經驗總結出來?；鶎訃惛刹坎灰芽偨Y看成是“務虛”、“求名”，要注重對自己開展工作中的“得意之作”及時總結，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經驗指導自己的工作實踐，確立新的認識起點，使理性思維實現(xiàn)良性循環(huán)。

三、勇于探索創(chuàng)新，沖破實用主義束縛

理性思維的一個鮮明特點是創(chuàng)造性。從這個意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當前問題，搞實用主義，必須拓展思維，開闊視野，使理性思維充滿生機活力。當前一些基層國稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色。為此，基層國稅干部要努力沖破實用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點：一是要站在更高的層次上思考問題?；鶎訃惛刹繉Ρ据爡^(qū)內的稅收執(zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問題，注意把上級的精神和全局的形勢裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展、稅收征管與服務、稅收征管與維權、稅收征管與執(zhí)法”這“四個統(tǒng)一”融于具體的工作實踐中，把基層的實際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點。二是要拓展思維，站在更廣的領域內思考問題?；鶎佣悇展ぷ髑ь^萬緒，稅收執(zhí)法紛繁多樣，看似簡單具體的問題，往往牽動方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領域內思考問題，就可能陷入困境。因此，基層國稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領域里。三是要注意掌握多方面的知識，獲取認識新事物、發(fā)現(xiàn)新問題的鑰匙。要善于把社會環(huán)境、市場主體、人際關系等多種因素綜合考慮，尋找解決問題的正確途徑；要立足當前，著眼現(xiàn)實，瞄準未來，關注社會，形成稅收執(zhí)法嶄新思路。只有這樣，思維活動才能與時代發(fā)展的“脈搏”一起跳動，適應稅收征管發(fā)展的客觀需要，實現(xiàn)其特有價值。

最后，小編希望文章對您有所幫助，如果有不周到的地方請多諒解，更多相關的文章正在創(chuàng)作中，希望您定期關注。謝謝支持！

體育鍛煉心得體會篇九

筆者長期在基層國稅一線工作，感到當前部分基層國稅干部存在著問題想得淺、工作方法單、處事能力低的問題，這與缺乏應有的理性思維能力鍛煉有很大關系。也就是說，籌劃、落實工作往往從具體到具體，不能把稅收執(zhí)法工作實踐中的具體問題上升到理性高度來思考和認識，思維層次經常處于感性階段，工作很難上檔次、上質量。如何加強理性思維鍛煉，筆者認為應從以下三個方面做起。

部分基層國稅干部認為，自己是做具體工作的，只要有實際經驗就行了。因此，憑力氣監(jiān)管，憑感覺執(zhí)法，憑習慣處事，憑經驗辦案的，在基層國稅干部中不在少數(shù)。突出表現(xiàn)為，安排工作無路數(shù)，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報工作無條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽后不得要領；處理問題無章法，常常把簡單的問題復雜化。究其原因，是缺乏扎實的理論功底，理性思維能力弱，讓經驗主義束縛了頭腦。改變這種現(xiàn)狀需要從三個方面加強學習：

一要努力學習科學理論。重點學習鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發(fā)展觀等最新的理論成果，在掌握立場、觀點、方法上下功夫，使理性思維建立在科學的理論基礎之上。

二要努力學習黨的現(xiàn)行路線、方針和政策。當前要重點學好黨的十七大精神，在掌握精神實質、把握思想內容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。

三要努力學習法律法規(guī)。重點學好國稅新出臺的一系列法律法規(guī)，在熟練應用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經驗和感覺的層次，更加貼近稅收執(zhí)法的實際，提高做好實際工作的本領和水平。

善于思考、勤于總結是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑。基層國稅干部只有養(yǎng)成良好的思考問題、總結工作的習慣，才能在稅收執(zhí)法工作中開闊思路、開闊眼界、開闊胸襟、拓展思維，高標準、高質量地做好各項工作。有的基層國稅干部總認為總結經驗是機關的事，基層做好具體工作就行了。因此，滿足于在事務圈子里繞來繞去，對遇到的問題，做過的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.規(guī)律，許多工作始終在低層次徘徊。實際上總結思考不僅是領導干部和機關干部也是基層國稅干部做好工作的一項“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結經驗，善于吸取教訓，及時修正偏差，工作才能越做越好，個人素質才能不斷提高。目前基層國稅干部加強這方面的鍛煉要從三個方面做起：

一要善于使模糊的認識清晰起來?；鶎訃惛刹吭陂_展稅收工作中，有時會對某些問題產生模糊的感覺，形成一些若隱若現(xiàn)的認識，對此，要抓住時機，多想一些，多問幾個為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問題的本質，掌握工作的主動權。

二要善于把點滴的經驗體會積累起來。理性思維能力的鍛煉過程就是一個積累的過程，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結出來，通過日積月累，把握要領，悟出真諦，使理性思維進入自覺狀態(tài)。

三要善于把得到驗證的經驗總結出來?；鶎訃惛刹坎灰芽偨Y看成是“務虛”、“求名”，要注重對自己開展工作中的“得意之作”及時總結，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經驗指導自己的工作實踐，確立新的認識起點，使理性思維實現(xiàn)良性循環(huán)。

理性思維的一個鮮明特點是創(chuàng)造性。從這個意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當前問題，搞實用主義，必須拓展思維，開闊視野，使理性思維充滿生機活力。當前一些基層國稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色。為此，基層國稅干部要努力沖破實用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點：

一是要站在更高的層次上思考問題。基層國稅干部對本轄區(qū)內的稅收執(zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問題，注意把上級的精神和全局的形勢裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展、稅收征管與服務、稅收征管與維權、稅收征管與執(zhí)法”這“四個統(tǒng)一”融于具體的工作實踐中，把基層的實際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點。

二是要拓展思維，站在更廣的領域內思考問題。基層稅務工作千頭萬緒，稅收執(zhí)法紛繁多樣，看似簡單具體的問題，往往牽動方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領域內思考問題，就可能陷入困境。因此，基層國稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領域里。

三是要注意掌握多方面的知識，獲取認識新事物、發(fā)現(xiàn)新問題的鑰匙。要善于把社會環(huán)境、市場主體、人際關系等多種因素綜合考慮，尋找解決問題的正確途徑；要立足當前，著眼現(xiàn)實，瞄準未來，關注社會，形成稅收執(zhí)法嶄新思路。只有這樣，思維活動才能與時代發(fā)展的“脈搏”一起跳動，適應稅收征管發(fā)展的客觀需要，實現(xiàn)其特有價值。

體育鍛煉心得體會篇十

運動是一項對身體及身心健康有極大益處的活動，近年來，越來越多的人也開始參加各種運動鍛煉，例如：跑步，瑜伽，游泳，籃球，乒乓球等。在這里，我愿意與大家分享我長期鍛煉的心得體會。

二、保持規(guī)律性

鍛煉過程中，最重要的就是保持規(guī)律性。每天都要有規(guī)律的鍛煉計劃，選擇合適的鍛煉時間，增加鍛煉的時間和強度。經過長時間的堅持鍛煉，你會發(fā)現(xiàn)身體變得更為健康，精力和精神狀態(tài)都會得到很好的提升。同時也能逐漸消除習慣性的疲勞感，更加容易保持清醒。

三、選擇適合自己的運動方式

在鍛煉時，不能盲目跟從別人的鍛煉方式，應該根據(jù)自己的體質以及較為適合的鍛煉方式來進行選擇。例如，如果你的身體較為負重，不要選擇大量的跑步，可以選擇瑜伽、泳池或者走路這些運動項目，因為這些運動能夠緩解身體的肌肉酸痛程度，同時也是更適合身體狀況那個的運動方式。在選擇鍛煉方式的時候應考慮到自己的身體狀況，比如年齡、健康狀況、身體質量等因素，找到最適合自己的運動方式，才能達到鍛煉的實際效果。

四、堅持鍛煉

關于鍛煉應該是堅持，以堅持為最重要的一點。如果你只是簡單地嘗試，沒有堅持，那么很難產生效果。鍛煉應該是一種養(yǎng)成的良好習慣，沒有養(yǎng)成新的習慣，就很難堅持下去。經常運動能夠保持身體的穩(wěn)定狀態(tài)，這一點尤其在年輕時不容忽視。綜合國內外研究數(shù)據(jù)表明，長期鍛煉心血管性能等運動能夠有效地健康身體及心理健康。

五、身心愉悅

鍛煉的過程可以使我們愉快，逐漸形成一種自我意識，增強身體的必要能力，使我們能夠更好地面對生活和工作壓力。通過鍛煉，我們不僅可以愛護自己的身體，而且也可以增加自己的心理素質和情緒富含。這樣的話，我們在實際生活中能夠表現(xiàn)出更多的自信和好的心態(tài)，更能夠享受到身心愉悅。

結尾：

綜上所述，認真鍛煉是對身體和身心健康的一種維護方式，為了使我們的身體更加健康，規(guī)律鍛煉就是一條不變的真理。還有，如果伴隨著樂觀的心態(tài)去積極鍛煉，我們的身體和心理都是可以得到極好提升的，拋開命運，積極鍛煉，從這個愛自己的努力中覓得生命的強度，向夢想而行，能夠在身心素質上獲得更好的提升，還能夠生活更加幸?？鞓?。

體育鍛煉心得體會篇十一

鍛煉是我生活中極為重要的一部分，通過鍛煉，我不僅可以保持身體健康，還能增強意志力和克服困難。多年來，我從鍛煉中受益匪淺，體驗到了身體和心靈的巨大變化。下面我將分享一些我鍛煉心得體會。

首先，鍛煉對我的身體健康起到了至關重要的作用。每天進行適度的鍛煉可以增強心肺功能，提高體能水平。我堅持每天晨跑，不僅感覺全身的血液在經過鍛煉后更加通暢，還能讓我的心情變得舒暢愉快。持續(xù)鍛煉一段時間后，我發(fā)現(xiàn)自己的體重穩(wěn)定了下來，肌膚也變得更加有光澤。與此同時，我還注意控制飲食，保持良好的飲食習慣，使我的鍛煉效果更加顯著。從這個角度來看，鍛煉對身體的健康必不可少。

其次，鍛煉讓我意志更堅強，不輕易放棄。鍛煉過程中的困難和痛苦需要我持之以恒地克服，這鍛煉了我的毅力和堅持力。我發(fā)現(xiàn)每當我面對困難時，我會自然而然地想到自己在鍛煉中的經歷，想到曾經挑戰(zhàn)自己、超越極限的那一刻，這給了我無限的勇氣和力量。鍛煉的重點在于持之以恒，只要我堅持不懈，不輕易放棄，我就一定能夠戰(zhàn)勝困難，取得真正的成功。這樣的精神將會伴隨我一生。

再次，鍛煉提升了我的生活質量。鍛煉可以釋放壓力，緩解焦慮。我常常發(fā)現(xiàn)自己的思緒在鍛煉中變得非常清晰，一切煩惱都煙消云散。鍛煉時，我能夠全身心地投入其中，忘卻煩憂，感受自然的恩賜。鍛煉后，我感到精力充沛、頭腦清醒，在工作和學習中更加高效和出色。同時，鍛煉還增強了我的耐力和靈活性，提高了身體的協(xié)調能力，使我在日常生活中更加自如、自信。

最后，鍛煉為我建立了友誼和團隊合作的平臺。在健身房或戶外鍛煉場所，我與許多志同道合的朋友結識，并成為了親密無間的伙伴。我們相互鼓勵，相互幫助，一同進步。鍛煉也是我與家人共同參與的活動，我們一起去健身房、爬山、游泳，增進了感情。通過團隊運動，我學會了尊重他人，與他人友好相處，培養(yǎng)了團隊合作的精神。

總之，我通過鍛煉獲得了身體健康、意志堅強、生活質量提升、友情和團隊合作等諸多好處。我會繼續(xù)堅持鍛煉，為自己的身心健康努力。我相信，只要我堅持不懈，鍛煉將繼續(xù)成為我人生中的不可缺少的一部分。我希望通過我自己的努力，影響更多的人，讓更多的人意識到鍛煉的重要性，無論是身體上還是心理上。讓我們一起享受鍛煉的樂趣，追求健康與快樂的人生。

體育鍛煉心得體會篇十二

運動：滿滿的情我們是早晨七八點鐘的太陽，充滿朝氣。我們熱愛運動，運動場上我們奮力拼搏，永爭第一，于是，許許多多的情也就悄然誕生了。

激情：隨著那一聲久違的槍響，運動員們飛出步子，似箭般向前沖去。烈日當空，汗水濕透了衣衫，但他們依舊向前、向前，這是一種激情，必超越他人，于是，一個個紀錄被打破，新的紀錄又在同學們的.激情中刷新了。

熱情：運動員們終于沖向了終點，累極了，這時，一瓶清涼的水遞到他們的面前，真是“好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生”??！接著，扶著已無力的他們到場地中央休息。這便是志愿者，他們照顧著運動員們，管理著整個運動場上的衛(wèi)生，記錄著每個班的表現(xiàn)，。穿梭于運動場上，烈日焦灼，他們不累，因為他們正以付出為己之樂。他們的目標不是誰第一，而是公平公正地評出最優(yōu)秀的班級，這就是他們的熱情，一種無私付出的熱情。

友情：“加油，加油！”我們?yōu)槊恳晃贿\動員加油著，沒有嘲笑、譏諷，有的是對于他們出色表現(xiàn)的欣賞，因為“友誼第一，比賽第二?！卑参恐切]有拿到名次的同學，關心著那些虛弱的同學；照顧著那些身體不適的同學……友情化成了動力，他們又再次向前沖去，那飛躍的弧線，是溫暖的新的希望。

我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅定的毅力。四是講究運動質量。日前寫了兩個方面，你可以參考一下。

1、樹立起健康生活觀和健康運動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養(yǎng)成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。

2、要有良好的心態(tài)。因為每天晨練似乎重復著單調的動作，從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來，現(xiàn)在的我面對同樣的場景，即發(fā)生了不可逆轉的心理變化，心情變得寧靜而充實，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個適當?shù)奈恢茫谶@個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實生活可能就會變得十分有條理，內在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自我”的開始，也是靈魂生活的開始。

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