編寫教案有助于提前預設(shè)教學結(jié)果和評價標準，為教學評價提供依據(jù)。編寫教案需要細化教學內(nèi)容和教學步驟，清晰明了。優(yōu)秀的教案應當注重學生的能力培養(yǎng)和素質(zhì)提升。
主訓練教案篇一
拓展訓練的概念源于“outwrdbound”一詞，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)。
2、意義。
（1）認識自我、悅納自我。
（2）發(fā)現(xiàn)潛能、明確目標。
（3）掌控自己、積極進取。
（二）、心理拓展訓練的基本形式和技術(shù)。
以體驗式學習為基本途徑，以快樂成長為主色調(diào)，通過情景創(chuàng)建、教練引導、營造團隊、拓展游戲、分享等環(huán)節(jié)的設(shè)置，為參與者量身定做一個適合其心理建設(shè)狀態(tài)的情景和人文環(huán)境，促進他們的心理完善。
1、特點：
小組性，活動中把學生分成若干小組，每組大約有5—8人，在教練員的組織下，分別開展活動。
自主性，在活動中讓學生自己去發(fā)現(xiàn)、體會自身的變化，以此來改變認知觀念，提高心理技能，從而達到學生心理完善的目的。
團隊性，活動設(shè)計上將團隊訓練，合作分工競賽，目標管理特訓，與孩子們自我設(shè)計項目（隊旗、隊呼、隊歌、十全十美掌聲）結(jié)合，讓孩子們的創(chuàng)意和靈感在活動中展現(xiàn)，使他們體會到前所未有的成就感。
挑戰(zhàn)性，鼓勵學員去做從前不敢做的事，進行高空、地面、水上、森林、夜間等全方位的'挑戰(zhàn)。
豐富性，心理拓展訓練在活動設(shè)置里，包含有游戲、野戰(zhàn)、舞蹈、手語、唱歌、晚會、表演、競賽、pt等等。
2、技術(shù)：
教練技術(shù)：美國職業(yè)與個人教練協(xié)會（aca）把教練定義為一種動態(tài)關(guān)系，它意在從客戶自身的角度和目的出發(fā)，由專人教授他們采取行動的步驟和實現(xiàn)目標的方法，做這種指導的人就是教練（coaches）。簡而言之，教練就是以技術(shù)反映學員的心態(tài)，激發(fā)學員的潛能，幫助學員及時調(diào)整到最佳狀態(tài)去創(chuàng)造成果的人。
拓展技術(shù)：包含四個方面：營造氛圍、創(chuàng)建團隊、開展活動、組織分享。
營造氛圍，可以分為預先設(shè)置營造和隨機營造兩種方式。
創(chuàng)建團隊，團隊是一個熔爐，一個頑強的團隊是個體心理成熟的基礎(chǔ)；教練應當根據(jù)學員的個人實際，通過溝通、信任等活動引導學員開放自我、接納他人、推選、歸屬團隊。
開展活動，教練組織學員參與主題活動和各類輔助性活動，在活動中讓學員自己體驗和感悟自我，是心理拓展的核心內(nèi)容。教練通過自身的人格魅力，引導學員全身心的投入其中，是實現(xiàn)訓練效果的關(guān)鍵。
組織分享，是深化活動效果的環(huán)節(jié)，對于學員實現(xiàn)從感性到理性的飛躍意義十分重大。教練通過回顧細節(jié)、歸納表現(xiàn)、詢問探底的手法，挖掘?qū)W員深層的信念，理清紊亂的價值傾向。
1、班長一名：協(xié)助老師負責社團日常事務（活動組織、衛(wèi)生安排…..），以及學生的反饋等。
2、組長5名：負責小組內(nèi)活動的組織等。
主訓練教案篇二
訓練目的：雙腳的協(xié)調(diào)本事及身體平衡本事。
訓練要求：訓練者拿著呼啦圈站在孩子的身后，鼓勵孩子左右腿交替著向后移入呼啦圈內(nèi)。
難度設(shè)置：
a．由另外一成人扶持著孩子完成動作，并且呼啦圈的高度要調(diào)低一點；
b．逐漸地呼啦圈的高度提高；
c．由孩子自我嘗試著完成動作，只在有必要時給予幫忙。
幫忙給予：
1．足夠的身體協(xié)助；
2．必要的身體協(xié)助；
3．偶爾的身體協(xié)助。
主訓練教案篇三
科目：單個軍人隊列動作（一個字也不要錯）。
內(nèi)容：立正，稍息、停止間轉(zhuǎn)法、跨立，立正（根據(jù)所訓練內(nèi)容而定）。
目的：通過xx的訓練，使同志們掌握xx的動作要領(lǐng)及其組織訓練方法，打牢隊列動作基礎(chǔ)。
（指揮員敬禮，下達請稍息）
時間：大約x小時。
方法：理論提示，講解示范，分組練習，評比競賽，小結(jié)講評，考核驗收。
要求：（全體人員自行立正）。
1認真聽，仔細看，勤思考，刻苦練。
2精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴格遵守隊列紀律。
3提倡能者為師，互幫互助，共同進步。
（指揮員下達各班帶開組織訓練）。
主訓練教案篇四
1、各班正、副班主任。
2、任該年級體育課的教師。
要求如下：
1、班主任教師每天訓練要求到位，認真組織好學生，將學生移交給負責本班訓練的特檢教官，不允許學生無故缺席、遲到、早退。做好學生的思想教育工作。當天軍訓結(jié)束后同樣進行交接，掌握學生的思想動態(tài)，并作簡單小結(jié)。填寫《出勤及安全情況登記表》。
2、體育老師要預先制定方案，安排好各班出隊、歸隊路線以及各班位置，協(xié)助教官操練。
3、訓練時有該班課的教師要到場協(xié)助。
4、各年級主管行政要參加到蹲點年級協(xié)助訓練。
5、全校師生要高度重視，以飽滿的熱情投入到訓練中;參訓學生要服從命令，聽從指揮，認真體會動作要領(lǐng)，熟練掌握訓練內(nèi)容。
主訓練教案篇五
第四周(9月19號――9月23號)每天下午2：30―4：05。
周一、周二(19號、20號)下午三、四年級(共8個班)。
周三(21號)下午二年級(共4個班)。
周四、周五(22號、23號)下午2：30―4：40五、六年級(共8個班)。
訓練場地：學校操場，由體育組負責安排。
訓練內(nèi)容：1、立正――稍息――向右看齊――向前看。
2、向左、右、后轉(zhuǎn)。
3、原地踏步走――立定。齊步走――立定。齊步走――轉(zhuǎn)彎。
4、以中間同學為基準呈體操隊型散開――靠攏。
5、坐下――起立。
6、五、六年級要學正步走。
7、按早操出隊要求進入早操場地，每天訓練開始、結(jié)束都要唱一首愛國歌曲。
主訓練教案篇六
1、鍛煉幼兒的手腿腳動作的準確性、協(xié)調(diào)性及肌肉的力量與關(guān)節(jié)的柔韌性。
2、發(fā)展幼兒單腳站立、單腳踢球、保持身體平衡的能力。
3、培養(yǎng)幼兒團隊合作的'能力。
一個足球、兩個球門。
一、引導部分
（1）熱身活動：教師組織幼兒進行熱身運動，讓幼兒充分活動開自己的身體。
（2）教師介紹足球比賽的相關(guān)踢法和規(guī)則。
二、主體部分
（1）踢球入門：幼兒分成幾組，分別開展踢球入門（弓形門）游戲。看誰踢進門的次數(shù)最多。左右腳都可練習。
（2）足球比賽：
a、教師把幼兒分成四隊（紅、黃、藍、綠隊）
b、教師宣布比賽規(guī)則，使幼兒清楚比賽規(guī)則，如：過程中不能推、拉、踢其他小朋友等等。
c、比賽開始，教師組織幼兒有序的進行比賽，及時的提供幫助。
d、比賽結(jié)束，教師鼓勵和表揚比賽勝出的幼兒。
三、結(jié)束部分教師組織幼兒進行放松活動，如：小鳥飛、手婉轉(zhuǎn)動等。
安全提示：
1、活動前教師要帶領(lǐng)幼兒做充分的熱身運動。
2、注意競賽活動中的安全，避免發(fā)生碰撞。
本次教學活動設(shè)計的目的是讓幼兒了解足球活動的競技性，同時也讓幼兒充分的活動他們的身體。受人員及場地限制，我們采用3人足球賽，一次6人，5分鐘一組的形式開展。在寒冷的冬天，像足球這樣全身運動有助于幼兒排除肺部污濁的空氣呼吸新鮮的空氣，使得他們?nèi)矶寂推饋怼τ诖蟀嗟挠變簛碚f他們非常的喜歡這種足球賽的形式，在比賽的形式下他們你爭我奪，即使我們的球門比較小，即使我們的場地也不是非常的標準，但是幼兒活動的熱情仍然高漲。加油吶喊聲此起彼伏。
主訓練教案篇七
七、訓練目的：平衡本事。
訓練要求：孩子能扶著椅子或?qū)熓治盏陌糇訂文_站立約5秒。
難度設(shè)置及幫忙給予：
a．手把手地教孩子用雙手扶著椅子的*背，提起孩子的一條腿懸空約5秒，然后放下。過程中用簡單的語言告訴孩子怎樣做，如："抬腿！"、"放下！"。
b．讓孩子自我嘗試5秒內(nèi)（可用數(shù)數(shù)提醒他她）不要把腳放下；
c．孩子掌握了技能后，改用棒子。導師雙手握住棒的兩端，孩子則抓住中間重復以上步驟。
主訓練教案篇八
二、訓練目的：手臂運動本事手眼協(xié)調(diào)本事。
訓練要求：把一個小型球或豆球扔到3米遠的地方。
難度設(shè)置：
幫忙給予：
1．開始時如果孩子不領(lǐng)會扔球的動作，可手把手地教；
2．給孩子在前方畫一條線來提示他她要扔的距離；
3．為鼓勵孩子嘗試，可在線的旁邊放一玩具或小食品來作為獎勵物。
主訓練教案篇九
1、讓學生初步了解拓展運動的發(fā)展歷史。
2、讓學生了解拓展運動的基本內(nèi)容。
3、讓學生建立一定的安全常識。
拓展訓練是一種突破傳統(tǒng)教育思維和教學模式要求的全新的教育和學習模式，它通常在設(shè)定的陌生情景或特定的環(huán)境條件下，以身體活動為主要載體，以團隊為組織形式，以游戲為主要活動形式，全面提高學生的身體健康、心理健康和社會適應能力進而完善人格的一種體驗式學習的學校教育模式。
本課程通過參與體驗、課堂總結(jié)、課下反思和課后應用四個教學環(huán)節(jié)，培養(yǎng)同學們積極的自我挑戰(zhàn)能力和良好的團隊協(xié)作的能力，具體在以下幾方面給學生帶來提高：動手能力，身心的控制能力，受挫力，溝通能力，自我的再認識、自我激勵和自我超越的能力，領(lǐng)導力，承擔責任、誠信、團隊合作等。
拓展訓練，又叫戶外培訓活動，它起始于1941年。20世紀70年代末至80年代初，這種培訓形式引起企業(yè)界的注意，從此迅速流行。初期重點是培養(yǎng)個人能力，如今，重點則多已轉(zhuǎn)向培育團隊合作精神和技巧。
通常，它可以給個人和集體帶來這些好處：
1、增強個人和小隊的自信心；
2、增強小隊成員之間的相互信任，加強團結(jié)；
3、促進溝通與交流，提升人際交往的技巧；
4、鍛煉身體的靈活、協(xié)調(diào)性；
5、培養(yǎng)樂于與人相處共事的態(tài)度。
6、它還是一種面向問題的學習方法，有助于培養(yǎng)個人的決策意識、領(lǐng)導意識和對小隊內(nèi)成員的強弱項進行分析的意識。
在我們體育教師的眼光里，拓展訓練的內(nèi)容，說穿了無非就是游戲，只不過它專門遴選那些特別有健身益智作用的游戲，并賦予其生動的情境、明確的目標，更強調(diào)人際的溝通、信任、體驗和合作，采取一種全新的理念來組織的活動。
拓展訓練，有兩種類型。一種是探險，風險高，有專門的場地設(shè)備和培訓師，收費昂貴，它面向個人高素質(zhì)的培養(yǎng)。例如：越野識途、負重行軍、攀巖、激流劃艇、山地滑雪、高空繩索、傘翼滑翔、生存者競賽等。另一種是體驗性活動，其風險較小，利用較簡便的器材，自行組織的帶有游戲氛圍的活動，它更多注重團隊精神、增強解決問題、決策和溝通的能力。例如：信任后倒、協(xié)力坐起、架橋過河、搶占輪胎等，比較適合在體育課、課外活動、運動訓練、校運會、夏冬令營中開展。
探險類項目介紹。
1,求生墻。
團隊在行進過程中面臨著一堵高4米，寬只有3米的一段障礙墻，這里是唯一能逃生的地方，其他的墻面都高過4米，想辦法在教練規(guī)定的時間內(nèi)全部人員都要通過。
2,空中斷橋。
在教練的指導下穿上保險衣扣上保險繩，從下往上爬到8米高的跳板上，跳板與對面平臺板的間隔是1.3米遠。要求：在教練的保護下，隊員從8米高的跳。
3,信任背摔。
項目在教練的要求下，背投者站在高1.7的平臺，背對著下面的隊友，身體直的倒下，其他隊友在下面配合用自己的雙手將背投下來的隊友接住。
4,生死電網(wǎng)。
學員們在逃生過程中經(jīng)過一個電網(wǎng)，網(wǎng)洞大小不等，高低錯落，要想辦法在規(guī)定的時間內(nèi)穿越過去，但網(wǎng)洞不能重復使用，且不能有任何人觸網(wǎng)。
5,破冰。
6,空中單杠。
每個學員依次利用巖壁上的巖點攀登至12米的高度，攀登至不同的'高度有相應的得分.
8,云中漫步。
在8米的高空有三塊30厘米寬不同長度相隔50-100厘米搖晃不平衡的木板，隊員依次從木板的一頭走過和跨過這三塊木板，其他隊員分組抓住木板垂下的繩子，掌握平衡，讓高空的隊員順利通過。
9,有軌電車。
11名隊員兩腳分別踩著兩根長3.6米寬0.15米的木板，手提兩根與木板連接的繩子，按照教練的命令前進或后退。
10.孤島求生。
掌握不同資源的各位學員，站在不同的三座小島上，通過相互間的組織、協(xié)調(diào)與配合，去共同完成組織目標。
11.罐頭鞋。
所有隊員站在兩塊10米長的模板上，兩塊模板架在三個高1.2米的鐵桶上,人不準落地,模板不能落地,在40分鐘內(nèi)移動鐵桶和模板到10米距離的目標。
12.盲人方陣。
所有隊員在蒙住眼睛的環(huán)境中（盲人）在40分鐘內(nèi)把一團繩子拉成一個最大的正方形，并將所有隊員平均分配到正方形的四條邊上。
13.太空艙。
在2.5米的空中懸掛有一個輪胎，所有隊員在大家的幫助下依次通過輪胎的中心，從輪胎的一邊到輪胎的另一邊。
14.雷陣。
全體隊員利用40分鐘時間，依次通過由120個方格組成的模擬的一個雷區(qū)。
15.扎筏。
一個團隊利用你購買的資源，塑料筒、竹竿、長短繩共同扎起一個可乘下所有隊員的筏子，并劃向大海。
16.相依為命。
離地面1米處，由兩根鋼絲繩并排構(gòu)成了一頭窄一頭寬的"通道"，兩個人對面手挽手，腳踩鋼絲繩，從窄的一頭一起走向?qū)挼囊活^。
三、拓展教師的理念、職責與工作。
2、提醒大家穿合適的服裝來參加活動。
3、急救箱、秒表和哨子是必不可少的一項裝備。
4、訓練之前，一定要他細講明拓展中存在的安全問題和敏感問題，進行當中還需要反復重申。
5如果有人不想?yún)⒓?，一定不要勉強。不強迫別人去做不愿意做的事情，但可讓他來做安全監(jiān)護員。
6、充分發(fā)揮想象力，創(chuàng)造出新的故事場景和情節(jié)，把參與者帶入一個虛擬的故事環(huán)境中去。
7、活動以詳細的活動說明開始，以對活動的總結(jié)討論收尾，目的是為了學以致用，啟發(fā)大家將培訓所得應用于實際工作學習之中。
8、要求隊員，在活動中只能有一個人講話，學會傾聽，善于接納別人的建議。
9、告訴隊員，注重活動的過程，這里沒有“對的”，也沒有“錯的”。
10、拓展老師要耐心引導，小隊內(nèi)不能有粗暴行為。
11、聽到的，容易忘記；看到的會記??；只有做過的才會牢牢記??！
主訓練教案篇十
訓練目的：增進孩子的平衡本事。
訓練要求：孩子能一步跨上一個階梯，連續(xù)上或下樓梯。
難度設(shè)置：
a．成人站在孩子前面或后面，伸出雙臂或雙手的拇指，讓孩子抓住拉孩子上樓梯；
c．成人伸出左手手臂或拇指攙扶孩子上、下樓梯；
d．讓孩子獨自上、下樓梯。
幫忙給予：
a．雙手（或拇指）抬高給予協(xié)助；
b．一手（拇指）高，一手（拇指）低給予協(xié)助；
c．單手（拇指）給予協(xié)助；d撤消所有協(xié)助。
主訓練教案篇十一
1、仔細觀察圖片，學習用較連貫、完整的語言講述圖片內(nèi)容。
2、學習描繪人物的外表、行為，能進行合理的情節(jié)想象。
3、注意傾聽同伴講述，并樂意與同伴交流。
1、物體沉浮實驗；袋鼠的習性特點。
2、講述圖片四幅。
仔細觀察圖片并用較連貫、完整的語言進行講述。
引導學生仔細觀察動物的表情、動作，并通過充分想象用完整的句子講述圖片內(nèi)容。
1、導入激趣。
教師：今天，老師給你們帶來一些有趣的圖畫，一起來看看圖片里講的是什么有趣的事。
2、觀察講述引導學生觀察圖片，發(fā)揮想象。
（1）出示圖片一（遮擋住袋鼠）提問：小兔和小熊在干什么？發(fā)生什么事？讓學生自由說一說。
袋鼠又會怎么說的呢？
（3）出示圖片三提問：大象在做什么？它為什么要這樣做？
3、自由講述。
請學生看圖自由講述，教師幫助學生學會按照一定的順序觀察圖片并講述。
（1）這幾幅畫面說了一個故事，我們應該怎么看？（引導學生明確看圖的方法與要求：按順序從第一幅開始看。）
（2）請學生與旁邊的同伴互相交流，看圖講述故事。（教師注意傾聽學生講述時是否能圍繞畫面內(nèi)容展開，幫助學生想象小動物的對話和心理活動，豐富情節(jié)）
4、集體講述。
（1）引導學生集體看圖，較完整、連貫地講述四幅圖的內(nèi)容。
（2）提問：我們能不能將這四幅圖連起來說一說呢？（引導學生按順序用完整的句子進行講述，教師注意提示和豐富相應的詞句，如很高很高、緊緊地捂著等）
（3）教師完整講述故事，加深學生對故事的理解。
5、討論。
（1）小象是怎樣幫小兔、小熊找到足球的？你喜歡袋鼠嗎？為什么？
（2）足球為什么能浮上來？（引發(fā)學生的經(jīng)驗進行講述）
是否學會用完整語句講述圖片內(nèi)容。
1、將講述圖片投放在區(qū)域中，讓學生繼續(xù)講述。
2、鼓勵學生嘗試將該故事講述給伙伴、家長聽。
主訓練教案篇十二
立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)。
其口令為：立正。
動作要領(lǐng)：在站立的基礎(chǔ)上，當聽到立正的口立的口令時兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，上體正直；自然挺胸；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視，身體微向前傾。
其口令為：稍息。
動作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換腳。
跨立主要用于執(zhí)勤和站立等場合，可與立正互換。
其口令為：跨立。
動作要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后，攜槍時不背手。
向右(左)轉(zhuǎn)
其口令為：向右(左)-轉(zhuǎn)
動作要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上身保持立正姿勢。
半面向左(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。
2、向后轉(zhuǎn)
其口令為：向后-轉(zhuǎn)。
動作要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。
行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。
1、齊步
齊步是軍人進行的常用步法。
其口令為：齊步-走。
動作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓服時，與第五衣扣同高；著水兵服時，與腰帶同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。
2、正步
正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。
其口令為：正步-走。
動作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)約75厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處(著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領(lǐng)口角約15厘米)，離身體約10厘米；向后擺臂時(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110-116步。
3、跑步
跑步主要用于快速行進。
其口令為：跑步-走。
動作要領(lǐng)：當聽到領(lǐng)令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170-180步。
便步用于行軍、操練后恢復體力及其它場合。
立定
其口令為：立-定。
動作要領(lǐng)：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按上述要領(lǐng)進行)。
主訓練教案篇十三
11月29日我正式加入了扒拉族，如火如荼地開始了我的100天扒拉生活。
剛剛開始的第一星期，我熱情高漲，每天最期待的就是扒拉時間，連扒拉歌都覺得好聽。到辦公室的時候，同事間互相討論著昨日的鍛煉心得，還是挺有意思的。慢慢地隨著訓練強度的增加，就發(fā)現(xiàn)自己的體力似乎有點跟不上了，而且每天在時間安排上也很糾結(jié)，早上太早起不來，晚上回家吃好飯，差不多21：00左右才能開始鍛煉，所以曾經(jīng)想過放棄。
后來想想做事半途而廢不大好，還是再堅持試試吧，心里告訴自己就當鍛煉意志力。于是，我還是堅持著，自然而然現(xiàn)在成了我每天必備項目了，這也出乎我自己的意料。有一天和我同學聚餐，好多同學都說我最近氣色不錯，就是感覺瘦了，問我是不是跟我每天鍛煉有關(guān)。這才讓我好好的想了想，沒有扒拉之前的一段時間，我確實每天感覺很累，貌似要生一場大病，最近的兩個月的確沒有疲勞感，而且一天工作結(jié)束后還是精神抖擻。以前晚上睡覺的時候手腳冰涼的，現(xiàn)在這個現(xiàn)象好像也沒有了，今年冬天也比往年不怕冷。我既沒吃保健品，也沒有吃膏方進補，唯獨每天堅持扒拉100，這可能就是最好的解釋。
經(jīng)過了近2個月的訓練，明顯感覺自己的體力大大增加，從黃繩練到了紅繩，也沒覺得拉的很吃力，雖然有些動作還是不能做到，但是基本上能完成。每當自己完成一集訓練時，我的成就感就油然而生?，F(xiàn)在要是哪天缺了一集，心里就空落落的，想方設(shè)法要把它補回來。周末在家無聊，我第一時間想到的就是那拿扒拉光盤出來扒一扒。什么肌肉酸疼，脖子吊筋全都沒有了。我媽媽現(xiàn)在都改叫我“扒拉逛”了。坦白說，這個扒拉100還是比較有效果的，眼看我們第二階段的訓練即將結(jié)束，再鍛煉一個階段，我就可以完成這項訓練，這不但是一次簡單的體能訓練，更是一次意志力的鍛煉，再者，還是形體重塑的好機會。
快樂健康人人想，夢想成真靠扒拉！完美的身形，健康的體魄等待著你，親愛的扒拉族的兄弟姐妹們，讓我們一起扒拉吧！
主訓練教案篇十四
腿部運動本事重心及平衡本事。
用不粘膠在地板貼兩條平衡線，成人給孩子示范如何做青蛙跳幾次，然后指導孩子模仿。
a、開始時，線段間的距離應當短一點，讓孩子容易達標；
c、逐漸地把線段間的距離增大。
1、身體協(xié)助；
2、每一難度中如果孩子遇到問題，都要及時給予身體或口頭上的指導，重復示范并注意提起孩子參與的興趣。
主訓練教案篇十五
閱讀下面的材料，按照要求寫一篇不少于800字的文章(60分)。
有一個聰明的年輕人，很想在任何方面都比他身邊的人強，他尤其想成為一名大學問家。可是許多年過去了，他的其他方面都不錯，學業(yè)卻沒有長進。他很苦惱，就去向一個大師求教。
要求：選準角度，明確立意，自選文體，自擬標題;不要脫離材料內(nèi)容及含意的范圍作文，不要套作，不得抄襲。
主訓練教案篇十六
小學數(shù)學教學是提高學生素質(zhì)的重要途徑之一，學生素質(zhì)的提高不僅在于知識的積累，更重要的是在于獲取知識過程中學生數(shù)學素質(zhì)的培養(yǎng)。
數(shù)學素質(zhì)其核心就是數(shù)學思維能力，它對學生掌握數(shù)學知識，認識世界，表達思想有極其重要的意義。
數(shù)學概念是小學數(shù)學知識的重要組成部分，是反映現(xiàn)實世界空間形式和數(shù)量關(guān)系的本質(zhì)屬性，是客觀事物的“數(shù)”與“形”的科學抽象。
小學生計算能力的提高，空間觀念的形成，邏輯思維能力的培養(yǎng)都是在加強概念教學的基礎(chǔ)上進行的。
只有加強數(shù)學概念的教學才能使學生進一步掌握數(shù)學知識，培養(yǎng)能力，提高課堂教學效率。
如何讓學生獲得一個清晰的概念，我們經(jīng)過實驗、探索，較成功地獲得了概念教學的新模式：“思維訓練式”教學模式。
一、確立一個教學觀念傳統(tǒng)教學僅僅把數(shù)學教學看成是“傳授知識”或“落實雙基”，課堂教學的預期效果只是使學生聽得懂，能接受。
因此，與之相應的教法就是不厭其煩地反復講解，把知識嚼爛了一口一口地“喂”給學生，或是讓學生模仿例題反復練習，這樣就把數(shù)學思維能力的培養(yǎng)排斥在數(shù)學知識的教學之中，或者即使認識到要重視數(shù)學思維能力的培養(yǎng)，但不知道應有機結(jié)合數(shù)學知識教學來進行。
事實上，學生數(shù)學思維能力的培養(yǎng)與數(shù)學知識教學是同步進行的，數(shù)學知識是數(shù)學思維活動的產(chǎn)物。
在教學的每一步，不估計學生數(shù)學思維活動的水平、思維的發(fā)展、概念的形成和掌握的質(zhì)量，就不能進行有效地教學。
在數(shù)學教學改革中，應該把數(shù)學概念的教學和數(shù)學思維活動的教學兩者有機地結(jié)合起來。
因此，教師應確立數(shù)學概念教學是數(shù)學思維活動教學的觀念，提高培養(yǎng)學生數(shù)學思維能力的自覺性，把數(shù)學思維能力的培養(yǎng)真正落到實處。
二、關(guān)注兩項基本形式不同年級的學生由于知識水平與經(jīng)驗有差異，因此建立數(shù)學概念的認識心理活動過程也就不一樣。
從總的方面看，其基本形式是“概念形成”與“概念同化”兩種。
一般地說，低年級小學生“概念形成”作為建立概念的主要形式。
中高年級的小學生逐漸過渡到以“概念同化”作為數(shù)學概念的主要形式。
“概念形成”這一形式是通過對具體事物感知辨別而概括抽象形成概念。
這一形式的認知心理活動的一般過程如下。
隨著學生知識的豐富和數(shù)學認知結(jié)構(gòu)的形成與發(fā)展，頭腦中也逐漸形成數(shù)學要領(lǐng)系統(tǒng)。
因此，小學中高年級學生在建立概念時，較多的是通過“概念同化”的形式。
概念同化的認知心理過程一般是：
概念的同化這一形式是運用已掌握的概念去理解、獲取新的概念。
學習新概念時，要與原認知結(jié)構(gòu)中相關(guān)聯(lián)的概念進行比較，實現(xiàn)知識的正遷移，使新概念的本質(zhì)特征在學生頭腦中得到精確分化，使新舊知識得到有機結(jié)合與聯(lián)系，從而建立起新概念。
三、遵循三條教學原則1.培養(yǎng)學生思維能力要與數(shù)學概念的教學緊密結(jié)合。
《九年義務教育小學數(shù)學教學大綱(試用修訂版)》明確指出：“學生初步的邏輯思維能力的發(fā)展要有意識地結(jié)合教學內(nèi)容進行。
”因為數(shù)學概念的教學與思維能力的培養(yǎng)是相輔相成的。
數(shù)學概念為培養(yǎng)思維能力提供富有邏輯性的素材，反過來，培養(yǎng)了思維能力又為很好地掌握數(shù)學概念創(chuàng)造了條件。
把兩者分離開來教學，無論對學習數(shù)學概念或培養(yǎng)思維能力都不會有好的效果。
為此，教師在備課時，要認真研究教材，弄清數(shù)學概念本身的科學性、系統(tǒng)性和邏輯性，分析教材中含有哪些培養(yǎng)學生思維能力的因素。
教師在制訂一節(jié)課的教學計劃時，不僅要明確數(shù)學教學方面的教學目標要求，而且要明確在培養(yǎng)思維能力上側(cè)重哪些方面，達到什么樣的要求，并且力求在教學中有所體現(xiàn)。
教學時，教師要考慮選定什么樣的方法，既能做到使學生較好地理解和掌握數(shù)學概念，又有助于激發(fā)學生思考，培養(yǎng)學生的思維能力。
2.要把學生思維能力培養(yǎng)貫穿在各年級數(shù)學教學的始終。
《大綱(試用修訂版)》明確指出：“要把發(fā)展智力和培養(yǎng)能力貫穿在各年級教學的始終。
”小學生正處在由具體形象思維向邏輯思維逐步過渡的階段，思維能力水平的提高是一個逐步過渡的過程，因此這就要求數(shù)學教學應適合兒童年齡發(fā)展的特點，有計劃、有步驟地培養(yǎng)學生的思維能力，并且貫穿在小學數(shù)學教學的全過程中。
為此，每個年級、每節(jié)課、每一個教學環(huán)節(jié)都要考慮學生在學習數(shù)學概念的同時，如何發(fā)展學生的思維能力，如果低年級忽視思維能力的培養(yǎng)，就會給中高年級增加教學困難;反過來，如果低、中年級重視發(fā)展思維能力，到高年有所忽視，也會給進一步發(fā)展學生思維造成不利影響。
為了貫徹這一條原則，在教學過程中，教師就要很好地研究各年級學生的思維發(fā)展特點，根據(jù)學生的年齡特點、緊密結(jié)合概念教學，提出適當?shù)陌l(fā)展思維能力的要求和具體目標。
3.適應小學生心理特點，注意把操作、思維和言語表達結(jié)合起來。
低年級學生的思維特點仍以具體形象思維為主，中高年級學生的思維雖然逐步向抽象邏輯思維過渡，但是在許多情況下，特別是遇到較抽象的數(shù)學概念，仍需要適當借助操作和直觀。
為了使學生較好地理解和掌握數(shù)學知識，同時也為了逐步發(fā)展學生的抽象思維、激發(fā)學習興趣，在一定條件下適當利用操作和直觀來引導學生進行思維是必要的。
但是無論操作和直觀，都是學習的手段，在適當?shù)臅r候要逐步脫離操作和直觀，過渡到抽象思維，避免學生過多地依靠操作和直觀。
思維和語言是密切聯(lián)系著的，語言是思維的工具。
人們借助語言，才能對事物進行抽象、概括，反過來又借助語言，才能對事進行調(diào)節(jié)，使思維逐步完善。
因此發(fā)展學生的思維，必須相應地發(fā)展學生的語言。
學生的語言也是逐步發(fā)展的，所以在發(fā)展學生思維和語言時，都要考慮到學生語言發(fā)展的特點。
四、抓好四項訓練重點1.抓概念的內(nèi)涵和外延。
在教學過程中，教師應幫助學生建立清晰的概念，理解掌握概念的內(nèi)涵和外延。
這個工作對數(shù)學教師來說相當重要。
一般來說，一個基本概念，總是由“內(nèi)涵”和“外延”兩個部分組成的。
2.抓概念的要點和關(guān)鍵。
在教學概念時，教師要指導學生抓住概念的要點和關(guān)鍵性的字詞，并用紅筆加上著重符號，以強化注意。
3.抓概念的實例和反例。
對學生不容易弄清的那些概念，教師要先指導學生分析一些有關(guān)要領(lǐng)的實例和反例，再讓學生一起歸納總結(jié)出正確的要領(lǐng)。
4.抓概念的區(qū)別和聯(lián)系。
在教學中，教師要及時指導學生對一些相關(guān)概念進行對比、歸類，揭示概念之間的內(nèi)在聯(lián)系，找出本質(zhì)區(qū)別，使概念系統(tǒng)化、規(guī)律化。
五、形成五步操作程序1.引導——創(chuàng)設(shè)情境、激發(fā)思維、引入概念。
概念教學的第一步就是引入概念。
概念如何引入，直接關(guān)系到學生對概念的理解、接受。
小學生學習概念一般以感知具體事物，獲得感性認知開始的.。
重視問題情境創(chuàng)設(shè)，激發(fā)學生思維，使學生產(chǎn)生積極主動地學習新知識的心向訓練。
主訓練教案篇十七
一、教學要求：
1.能正確區(qū)分平翹舌音、前后鼻音、多音字的讀法，培養(yǎng)學生的朗讀興趣。
2.學說繞口令，并學習得正確、清楚、快速，在說的同時培養(yǎng)學生養(yǎng)成認真傾聽的好習慣。
3.寫清楚繞口令活動的過程和參與活動的人物的不同反應，突出一“趣”字。
二、重點難點：
1.抓住比賽的主要環(huán)節(jié)，把活動過程說、寫清楚。
2.觀察人物的表情，想像人物的內(nèi)心，寫出活動過程中人物的不同反應。
三、教學準備：多媒體課件、繞口令若干條。
四、教學過程：
(一)課件導入，揭示文題。
(板書課題：有趣的繞口令)。
(二)繞口令大比拼。
1.看到你們這么興奮，老師猜想你們心里肯定也想試試。(出示繞口令，學生試讀)。
(1)“四是四，十是十，十四是十四，四十是四時……”
(2)“吃葡萄的不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮……”
2.師指名讀。說說他讀得怎么樣?你從中發(fā)現(xiàn)了什么?
3.在讀這兩則繞口令時，一定要抓住關(guān)鍵字，如第一則《四和十》，讀“四”時舌尖碰牙齒，讀“十”時舌尖別伸直。
4.自由朗讀，提出要求：準確、流利、快速、掌握關(guān)鍵字。
同學們讀得都很認真，個個都憋足了勁，老師想知道你們在讀繞口令時，都遇到了哪些困難?心情怎樣?你們是怎樣去克服的?誰來用一段話說一說?(指名回答)。
5.指讀與評價。
(師指名讀。引導學生觀察這位同學的表情、動作，并根據(jù)要求予以評價)。
(三)小結(jié)。
我們在朗讀繞口令時，必須要區(qū)分平翹舌音、前后鼻音，讀準字音，做到口到、腦到、心到，朗讀時必須字字響亮，流利暢通。
(四)越賽越開心。
1.老師決定選出三名同學代表我們班去報名參賽。我們一起來比一比，選一選好嗎?
2.師出示二則繞口令。
(1)第一則《小花鼓》。
(2)第二則《藤條和銅鈴》。
3.提出比賽規(guī)則：
(1)單獨說：以舉手為準。
(2)分組說：男女兩大組、各小組。
(3)挑戰(zhàn)說：上臺和老師讀一讀，比一比。各組進行活動，學生自讀、互讀、賽讀，逐組選出優(yōu)勝者)。
4.小組推薦，進行總決賽。
(1)未參賽的選手當評委，按要求給參賽者打分，被推薦出來的`選手再進行總決賽。
(2)其他學生進行觀察，比一比誰看得最仔細、聽得最認真。
5.組織交流評議。
(1)評委們，你們覺得這些小選手讀得怎么樣?誰讀得最棒?為什么?
(3)同學們，除了聽到了讀繞口令的聲音，你們還聽到了什么聲音，看到什么現(xiàn)象?誰能用“有的……有的……還有的……”這種句式將你看到的、聽到的連起來說一話?6.小結(jié)比賽評議情況。(選出三名參賽者)。
(五)越聽越開心：
1.下面我們有請三位選手上臺。
(2)同學們，現(xiàn)在我們再來回憶一下比賽過程，在比賽開始前、比賽進行中及比賽結(jié)束后，你們都聽到了什么?心里又在想什么?、(組織學生按順序?qū)⒆约核吹降?、聽到的、想到的來連起來說一段話)。
2.同學們，這三位選手通過自己的努力將代表我們?nèi)W校參賽。在這，我們預祝他們凱旋而歸!
第二課時。
一、教學要求。
1.能正確區(qū)分平翹舌音、前后鼻音、多音字的讀法，培養(yǎng)學生的朗讀興趣。
2.學說繞口令，并學習得正確、清楚、快速，在說的同時培養(yǎng)學生養(yǎng)成認真傾聽的好習慣。
3.寫清楚繞口令活動的過程和參與活動的人物的不同反應，突出一“趣”字。
二、重點難點。
1.抓住比賽的主要環(huán)節(jié)，把活動過程說、寫清楚。
2.觀察人物的表情，想像人物的內(nèi)心，寫出活動過程中人物的不同反應。
三、教學準備。
多媒體課件、繞口令若干條。
四、教學過程：
(一)越寫越開心。
2.下面，請選擇你印象最深刻的一個場景、令你最開心的一個畫面，用自己的語言把它寫下來。
3.師指導學生習作。
(1)選擇你最喜歡的某一情景進行片斷描寫。
(2)以人物活動為中心，抓住任務的表情、語言、心理寫出人物的不同反應。
(3)整個描寫過程要突出一個“趣”字。
4.生習作，師巡視指導。
5.范文引路(略)。
6.師生評議。你覺得這個片斷寫得怎么樣?你最喜歡哪幾句，為什么?(這個片斷緊緊扣住課堂上的氣氛，把大家活動時的投入、緊張寫得淋漓盡致，寫出了大家嚴陣以待的樣子、開心的樣子，讀起來引人入勝)。
7.生生互評：同桌之間交換習作，嘗試修改。比一比，誰的句子最通順、最生動。
8.展示學生優(yōu)秀習作，師給予鼓勵。
主訓練教案篇十八
年輕人請教大師，大師叫他登山時沿途撿拾喜歡的石頭，然而卻因袋子過重年輕人吃不消。經(jīng)大師指點后領(lǐng)悟，放下那袋石頭而順利地登頂。其實，人生路途又何嘗不是如此?我們可能會像寓言中的蝜蝂那樣，喜歡背負東西：成功、失敗、財富、榮譽……由于負擔太重，以至于被壓垮，只有及時放下包袱，才會更輕松地前行，更精彩地演繹美妙的人生。
放下失敗，開拓進取獲得成功。失敗不可畏懼，畏懼的是對失敗的恐懼。這時，需要的是勇于面對現(xiàn)實，放下包袱，努力進取，爬起來再次抒寫人生華麗的篇章。發(fā)明大王愛迪生失敗數(shù)千次后，終于發(fā)明了燈泡，照亮了人類前行的道路;格物窮理，執(zhí)著不懈的王守仁，格物二十余年進而發(fā)展出心學;愛迪生每次失敗后并不是放棄，而是樂觀地認為已經(jīng)排除了一種材料。王守仁自少年時便開始格物，格遍了院子中一切東西卻終究沒有成功，直至二十年后他被貶為龍場小吏時終于領(lǐng)悟到心學，并提出“格物致知”。失敗并不可怕，只有在失敗中學會總結(jié)教訓，才能再次創(chuàng)造輝煌。索契冬奧會開幕式時的五環(huán)僅僅開放了四環(huán)，引起人們諸多非議。盡管如此，俄羅斯人還是放下錯誤的包袱，在閉幕式上出現(xiàn)完美的五環(huán)贏，終獲一致好評。失敗有時僅僅是一種考驗，倘若能夠放下失敗，成功或許也就在眼前。
放下壓力，從容心態(tài)穩(wěn)步前進。壓力總會在成功路途中阻撓我們，對我們的精神造成沖擊。而頂住壓力，減輕壓力，便會開辟成功的道路。在nba季后賽中開拓者落后于火箭2分，而其隊的利拉德放下壓力，憑借剩余的0。9秒絕殺火箭獲得勝利。放下賽場的壓力，便可自由自在地發(fā)揮水平，終獲勝利;如將輿論的壓力若能放下，那便會將自己解脫出來，提升一個層次。nba13-14賽季中，詹姆斯·哈登被評價為全聯(lián)盟最不會放手的球員。面對眾議紛紜，他并沒有因此倒下，而是努力訓練，在世界杯中獲得令人矚目的戰(zhàn)績。壓力只是一個挑戰(zhàn)，放下壓力，并化解它為動力，以從容心態(tài)，穩(wěn)步向前，必將獲得成功，因心態(tài)決定一切。
放下成功，淡定面對方能永恒。獲取成功后，有些人常常會忘乎所以，洋洋得意以至名聲掃地;也有人會處之淡然，一笑而過而繼續(xù)前進。面對成功，只有將其放下，不將作為終點，而是新的起點，而獲得成功。美國加州大學伯克利分校的教授索爾·佩爾馬在獲得諾貝爾物理學獎后并沒有因此得意，只是告訴同學們“做學問如果沒有一顆淡定的心，就沒法繼續(xù)，更不可能前進”。他用成功的經(jīng)驗告誡人們淡定面對榮譽，成功并不代表永恒。只有以淡定的心態(tài)看待成功，放下成功的包袱，從心開始，才會獲取下一個成功。成功需要淡定，繼續(xù)努力不解地創(chuàng)造，才能獲得永恒。牛頓成功后相信神鬼而終無所獲，周永康等人因貪婪而放不下金錢地位，終遭身敗名裂的下場，他們就是放不下的最好明證。
人生的精彩在于學會放棄：放下失敗，放下壓力，放下榮譽地位……放下這下包袱凡人難以放下的東西，你的人生才會別樣的精彩，你就會成為成功之神。
主訓練教案篇十九
[訓練目的]寫說明文材料充實，特征清楚。
[復習指導]。
說明文是運用得相當廣泛的一種文體，使用的表現(xiàn)方法主要是說明。新的課程標準明確規(guī)定要“寫簡單的說明文，做到清楚明白”；《普通高等學校招生全國統(tǒng)一考試（江蘇卷）說明》則要求“說明文材料充實，特征清楚”。既然如此，下面就來談一談如何寫作一篇說明文。
首先，應該明確說明文的寫作目的。
說明文的寫作目的是介紹客觀事物，介紹科學知識，讓讀者看得明白，讀得懂。這就要求說明的語言應通俗易懂。
第二，圍繞事物的特征來進行寫作。
事物的特征即事物本身的獨特屬性，是這一事物區(qū)別于其他事物的不同特點，是個體與類之間的差異性。只有掌握了事物的特征才能對事物進行具體詳細的說明。例如你要說明“蜘蛛”，你就要了解蜘蛛的特點，蜘蛛這種小動物最突出的特點是自身能分泌一種粘液，結(jié)成絲，并用它來捕食昆蟲，這一點也是蜘蛛與其他小動物最為不同的一點。要說明蜘蛛，就要圍繞這一點來展開，否則，就很難說得明白。要做到圍繞特征來說明事物，就得認真仔細地觀察研究事物，找到這一事物與其他事物的區(qū)別和聯(lián)系，對事物本身作縱向和橫向的比較。說明事物的說明文是這樣，說明事理的說明文也是這樣。抓住了說明對象的特征，是寫作說明文的關(guān)鍵。
第三，采用恰當?shù)恼f明順序。
最好的說明順序是讓人明白的說明順序。為了讓人明白，可采用先總說后分說、先整體后局部的說明順序。總說部分，能給讀者留下一個大體的印象，了解事物的特點和概貌；分說部分，是作者就事物的某些方面，作形象具體的說明，這些形象具體的說明能更有力地突出事物的特點。具體到要說明某一事物、某一事理時還應選擇相應的順序來說明。說明順序有如下幾種：
時間順序。這種說明順序即以事物的發(fā)生、發(fā)展和變化的過程為序。如事物的由小到大、由低到高、由弱到強、由古及今，動植物的生長變化，產(chǎn)品的生產(chǎn)程序等，一般采用時間先后的說明順序。
空間順序。這種說明順序即以介紹事物的外形特征、構(gòu)造特征為目的，按照事物的內(nèi)外、遠近、高低、前后、左右、上下等的關(guān)系，來安排說明順序。介紹建筑物、介紹場地的布局、介紹物體的結(jié)構(gòu)等大多采用這種順序。
邏輯順序。這種說明順序主要用來說明事理，揭示事物的內(nèi)函、性質(zhì)及原因。
有些說明文，不只采用一種說明順序，而是多種說明順序綜合、交錯使用。
第四，要把事物或事理說得清楚、明白，還應運用一些說明方法。以下是說明文寫作中的幾種常用的說明方法。
下定義。為了使讀者對被說明的事物、事理有個明確的概念，作者用準確、簡單、科學的語言給被說明的事物下定義，揭示出事物的本質(zhì)特征。通常用“什么是什么”的判斷句式。在內(nèi)容的揭示方面往往是：種差+屬的形式。例如：食物就是一種能夠構(gòu)成軀體和供應能量的物質(zhì)，其中的“構(gòu)成軀體和供應能量”是食物這一概念的“種差”即食物不同于其他概念的本質(zhì)特征，“物質(zhì)”是食物的屬。這樣，我們對食物這一概念就有了更加準確的認識。
作詮釋。作詮釋是對事物、事理的某些特點所作的解釋說明，揭示概念的部分含義的說明方法。這種方法與下定義的方法相似，它的不同之處在于語言不像下定義那樣嚴謹、講究科學，可以隨意些，形式也不拘一格。例如：“一種可以稱為‘游擊戰(zhàn)’?？耧L一起，沙粒隨風飛揚，風愈大，沙的打擊力愈強……”作詮釋能夠通俗地解釋、解說事物，又不像下定義那樣嚴格，使用起來較為方便，與下定義相比較，作詮釋的方法用得更多一些。
舉例子。舉例子是通過具體的事例來說明事物特征的方法。
作比較。作比較分為兩類。為了說明事物的特征，可以把同類的兩個事物作比較，在比較中突出事物的特征。另外，還可通過不同事物之間的比較，來突出事物的特征。同類事物的比較，重在求異；異類事物的比較，重在求同。在運用的過程中，要注意事物的可比性，拿來比較的事物應是人們所熟知的事物，這樣，比較的效果才會好。
分類別。根據(jù)事物的形狀、性質(zhì)、成因、功用等的異同，把事物按一定的標準分成若干類，然后逐類加以說明。運用這種方法，一是為了使說明文寫得有條理，二是為了使說明的對象更加全面，給人以完整的印象。
打比方。用比喻的方法說明事物、事理，會增強文章的形象性。用已知熟知的事物來形容未知的、抽象的事物，使文章更加具體、形象，便于讀者接受。
列數(shù)字。為了說明得更加準確、具體而使用的一種說明方法。需要注意的是，列數(shù)字時，數(shù)字必須是準確的，數(shù)字還有確數(shù)約數(shù)之分，什么時候該用確數(shù)，什么時候該用約數(shù)，要分清楚。
說明文的說明方法還有畫圖表、摹狀貌、引用等，在此就不一一列舉了。
第五，說明文的語言要求準確、簡明、通俗易懂。
這是由說明文的科學性、知識性決定的。說明文要介紹客觀事物，介紹科技知識，“準確”是至關(guān)重要的。表示時間、空間、程度范圍的詞要準確無誤，對事物進行客觀的說明。例如“基本上”“大約”“左右”“在當時”“比較”“大多數(shù)”“幾乎”“許多”“可能”等詞的準確運用，能幫助我們準確地說明事物或事理。另外，語言還應深入淺出，通俗易懂。
由于說明的對象不同，說明文的語言風格也不相同，有的說明文語言平實，有的說明文語言生動、活潑。不管哪種語言風格，都是為說得明白服務的。
看菜吃飯，量體裁衣，按什么順序，用什么方法來說明，都要服從表達的需要。
[典題探究]（?高考重慶題）。
以“筷子”為題，寫一篇兩百字以上的說明文。
[試題解讀]。
以“筷子”為對象，寫一篇說明文。所選說明對象是常見的，是考生每天都在接觸、使用的物品。所以，每個考生都應該是有話可說的。說明“筷子”，可從筷子的類別、用途、使用方法等方面入手，還可順便提及不用公筷、提倡環(huán)保等，還可從筷子的歷史演變、筷子所代表的中華歷史文化等方面入手。可用平實的說明，就像一般說明文那樣；也可用生動的說明，如“筷子的自述”等。只要我們熟悉它，將說明的層次分清，盡量用新穎、生動的語言進行形象生動的描述就行。
[范文引路]。
例文一：
筷子。
先請你猜個謎語：“身體細長，兄弟成雙，只會吃菜，不會喝湯。”你能猜出它是什么嗎？它就是我們每天都會用到的、今天我要給大家介紹的筷子。
筷子的結(jié)構(gòu)簡單、原始。它就是由兩根小棍組成的，通常是用木、竹、塑料、象牙等材料做成?？曜拥拈L度一般是25厘米左右，夾菜的下端為圓形，手執(zhí)的上端呈方形。圓形的下端直徑通常在2毫米左右，從下到上略有增加?？曜又饕糜谌藗兂燥垺３燥垥r，人們常用右手執(zhí)筷，將兩支筷子團在一起，通過手指控制兩支筷子的聚合與分開，從而將食物準確地送入操作者的口內(nèi)?？曜託v史悠久，種類繁多。隨著時代的進步，現(xiàn)在人們通過對筷子的色彩、圖案、造型等方面的創(chuàng)新設(shè)計，又賦予了筷子藝術(shù)品的角色。
[例文評析]。
作為實物說明文，一般思路是先引出說明對象，然后依次介紹它的結(jié)構(gòu)、類型、功能等。本文的成功之處，有以下幾點值得我們學習。1.層次分明，先引出說明對象——筷子，然后依次介紹它的結(jié)構(gòu)、材料、形狀、大小、使用方法、歷史與現(xiàn)狀等。這樣一一道來，不慌不忙，條理分明。2.說明對象生動形象，拉近了與讀者的距離。這種方式，很能吸引閱卷者的眼球，讓閱卷者在猜謎語的情景中，順著考生的思路讀完全文，至此，閱卷者想不給高分都難。3.做個生活的有心人，對周圍事物觀察細致入微。寫事物說明文，沒有對事物細致入微的觀察是不行的?？忌鷮曜拥牟牧?、形狀、大小等都能準確描寫出來，這是源于考生對筷子作過細致的觀察，并能用語言把觀察結(jié)果表達出來。
例文二：
筷子。
我是一雙結(jié)構(gòu)簡單的筷子，出生于中國古代，還被榮幸地稱為“中國的第五大發(fā)明”。
自從我在中國扎下了根，經(jīng)過長期的發(fā)展，我們筷子家族已經(jīng)很龐大了，姐妹特別多。有竹制的、木制的、塑料制的，還有象牙制的、金制的、銀制的，等等。通常情況下，我們的身高約為25厘米，下端圓，上端方，看上去勻稱、可愛。
人們吃飯時幾乎離不開我，因為我是他們吃飯的工具。人們吃飯前，都會將我從筷兜里輕輕取出，在桌上放好，等飯菜做好后就直接動用我；吃完后，又會把我收起來清洗干凈后送回筷兜里。如此循環(huán)，直到我們“老掉牙”，最后“死掉”。
[例文評析]。
本文采用生動說明的方法，用第一人稱，通過“我”（筷子）的自述，給我們介紹了筷子的歷史、種類、結(jié)構(gòu)、作用等。全文條理清楚，層次分明，語言生動活潑，親切感人，生動說明了筷子的特點，是一篇合乎要求的應試說明文。文章開門見山，直接引出說明對象，然后依次介紹了筷子的歷史、榮譽稱號、種類、結(jié)構(gòu)、作用等。同時，采用分類別、舉數(shù)字等說明方法，清楚、準確地說明了筷子的種類、結(jié)構(gòu)等特點?！翱瓷先蚍Q、可愛”“直到我們‘老掉牙’，最后‘死掉’”等語言，不僅生動活潑，而且準確無誤地說明了筷子的特點，按高考評分要求，語言項可得滿分。
請寫一篇說明文，向讀者介紹一種你們家鄉(xiāng)的土特產(chǎn)，題目自擬，不少于800字。
[寫作指導]。
寫作本文，首要的是抓住所說明事物的特點，采用恰當?shù)恼f明順序，有條理的說清楚。語言要準確簡潔，盡量使用人們熟悉的、能夠明白的語言說明，使之通俗易懂。還要恰當使用說明方法。
[佳作賞析]。
家鄉(xiāng)米粉。
當你在我的家鄉(xiāng)做客時，熱情好客的主人總會捧出香噴噴的炒興化米粉請你品嘗，特別是那些去臺人員、外籍華人、海外僑胞省親會友的宴席上更少不了故鄉(xiāng)的傳統(tǒng)佳肴——興化米粉。這時，故鄉(xiāng)的米粉又成了臺胞和海外游子寄托鄉(xiāng)思鄉(xiāng)情的珍品，此時此刻，他們總會感慨萬千，甚至詩興大發(fā)。有位從海峽彼岸回歸的興化人，一吃到故土的米粉，便激情滿懷地詠嘆：“銀絲條條牽斷腸，海峽兩岸橫驚波。興化子孫共箸粉，隔海齊唱一統(tǒng)歌?！北磉_了海峽兩岸同胞盼望祖國統(tǒng)一的心情。
興化米粉為什么惹人心醉?原來它源遠流長。相傳北宋治平年間(1064-1068)，興化軍主薄黎畛受命于朝廷。在興化冶水，營造木蘭陂，后其得力助手錢四娘因筑陂失敗而投木蘭溪身亡，黎畛臨危不懼，前仆后繼，親自主持工程。為了犒勞民工，黎畛把祖上傳下的糙米粉加工手藝公諸于眾，還大量生產(chǎn)米粉。不久黎畛在勘察工地時也不幸遇難殉職，人們以米粉、米酒祭江，并為之立“黎畛廟”，世世代代緬懷之。黎氏所開創(chuàng)的米粉業(yè)也就在美麗富饒的興化平原上開出燦爛之花，后經(jīng)世世代代粉農(nóng)的不斷改革創(chuàng)新，逐步形成了具有興化地方特色的米粉來。
當你吃到可口美味的炒銀絲——興化米粉時，你可曾想到舊時興化米粉制作的艱辛？的確，舊時手工制作米粉是一件極其艱苦繁雜的重體力勞動，其制作過程分為浸米、磨漿、壓干、捏、蒸、出粉、去漿、制把、晾干、束腰等十幾道工序，而每一道工序都浸透了粉農(nóng)們多少辛酸的血汗，真是一條條米粉，一串串汗珠，有詩為證：“入眠半夜三更起，磨漿蒸馃壓粉絲。四肢皸裂汗淋漓，留一米湯充腸饑?！?/p>
謎語曰：“四角四角方，稻草捆腰間”，謎底就是“興化米粉”。原來興化米粉是一把把晶瑩潔白的中間束之以稻草的四四方方的稻米復制品，其色白條細，彈性堅韌，煮炒便利，湯干咸宜，若佐之以魚、肉、蛋、菜，真叫人垂涎三尺。無怪乎，宋朝著名學者朱熹在興化講學期間，嘗到米粉時，不禁拍手叫絕：“可口欲吞舌，美味實無窮?！爆F(xiàn)在人們對興化米粉的煮法更加講究，吃法很多，“八素炒米粉”就是其中的一種。所謂八素就是香菇、金針、木耳、紫菜、面筋、香干絲、豆腐皮、青菜，配料后加油酥花生，色彩斑斕，這樣的米粉色、香、味、形俱全。厭食腥葷者，換換口味更見其美。興化米粉還是一劑抗感冒的靈丹妙藥呢，只要把湯煮的米粉加上熬過油的姜、蔥、豆醬粒，患者趁熱吃罷，再用棉被裹體，大汗淌流，高熱即散。
如今，那些繁重落后的手工操作全被機器所代替，舊時作坊里痛苦的哀怨和呻吟也全被馬達的轟鳴聲和輕松愉快的流行歌曲所取代。隨著科學技術(shù)的進步，興化米粉也向新的高度沖刺。目前生產(chǎn)的一種“快餐”米粉，就是把各種營養(yǎng)品、調(diào)味品按照科學配方入料。這種米粉只要開水一燙，就是名符其實的可口“快餐”了，它為旅游業(yè)，為人們餐點提供了方便。
愿興化米粉這一傳統(tǒng)土特產(chǎn)更閃射出改革開放年代的光輝。
【簡評】。
文章抓住說明對象興化米粉的特點，介紹其美味可口的特點及制作方法，說明順序清楚。能恰當運用作詮釋、打比方、舉例子等說明方法。文中插入有關(guān)米粉的歷史傳說，增強了文章的趣味性。
主訓練教案篇二十
音樂教學在高職院校中開展得較多，是一門藝術(shù)類的專業(yè)學科，而節(jié)奏訓練則是音樂教學非常重要的內(nèi)容，可以幫助學生更深地認識音樂，從而提高學習效率。但節(jié)奏訓練若掌握不好，容易使訓練和理論脫節(jié)，難以讓學生產(chǎn)生代入感，所以有必要尋求更好的解決途徑。
一、高職音樂教學節(jié)奏訓練的重要性。
目前的高職音樂教學主要采用欣賞教學的模式，教師通過課堂氛圍的營造，使學生能夠在音樂欣賞中逐步掌握音樂知識。如果能在音樂欣賞里增強節(jié)奏訓練，將極大地加強教學的趣味性，達到事半功倍的效果。如今節(jié)奏訓練越來越受到音樂專業(yè)學生的歡迎，使學生擺脫枯燥乏味的感覺。節(jié)奏訓練可以提高學生的想象力和創(chuàng)造力，激發(fā)出音樂創(chuàng)作的靈感，所以節(jié)奏訓練在音樂教學中非常重要，深化了學生的文化內(nèi)涵。
二、高職音樂教學節(jié)奏訓練的應用。
（一）節(jié)奏訓練的多媒體輔助作用.節(jié)奏是音樂的靈魂，也是音樂專業(yè)的第一課。采用多媒體進行節(jié)奏訓練是當前使用較多的方法之一，多媒體課件可以隨時播放多種多樣的節(jié)奏音樂。教師可以首先采用較為簡單的節(jié)奏，降低學生的學習難度，例如時針的走動聲、火車駛在鐵軌上的聲音，都是非常有節(jié)奏的，也是生活中所能碰到的。還可以對某個音樂類型進行設(shè)定，以提高學生的感悟力為目標，采用多媒體分解音樂節(jié)奏的元素，使學生能夠?qū)σ魳饭?jié)奏的變化進行了解，強化學生的自我發(fā)揮和自我創(chuàng)造能力，對音樂內(nèi)涵能夠更深入地領(lǐng)會。
（二）節(jié)奏訓練中的打擊樂器使用。對于節(jié)奏訓練來說，打擊樂器是非常重要的道具，如果將打擊樂器應用到課堂，可以激發(fā)學生的好奇心，吸引學生來嘗試，這樣有利于節(jié)奏訓練的開展。例如，教師在使用打擊樂器進行表演的時候，可以讓學生用拍手的方式跟上節(jié)奏，并發(fā)掘更多的打擊道具，包括水桶、桌子等，使表演的元素更豐富，從而體會到打擊樂器所帶來的樂趣。節(jié)奏通常分為1/4拍、2/4拍、3/4拍、4/4拍，每一類型的節(jié)奏有相同點和不同點，通過打擊樂器來增強學生對節(jié)拍的記憶力。教師可以把學生分為四個小組，每個小組控制一個類型的節(jié)拍，以此來進行節(jié)奏訓練通常能收到良好的效果，并最終組合其一首完整的節(jié)奏樂曲。教師還可以評價學生的節(jié)奏打擊效果，并注意節(jié)奏在動態(tài)變化時的不確定因素，讓學生首先掌握單一的節(jié)奏，然后逐步掌握復雜點的節(jié)奏，最后講解樂譜。
（三）通過課外活動加強節(jié)奏訓練。高職院校的音樂教學，不能局限在課堂之中，可以通過課外活動加強節(jié)奏訓練。例如，教師可以鼓勵學生組建打擊樂團，在課外進行各種活動，相互學習，相互提高。教師還可以利用畫面、聲樂、語言等方面的手段，對學生的節(jié)奏感進行培養(yǎng)，然后通過課外活動鞏固鍛煉。這種多渠道的教學方式，可以不斷增強學生的節(jié)奏思維，提高音樂方面的想象力。節(jié)奏訓練充滿著律動感，本身在年輕人中間就比較受歡迎，在堅持練習下，學生的反應能力將大幅提高，也能提升學生的綜合素質(zhì)。
三、高職音樂教學節(jié)奏訓練的反思。
育，這讓學生不容易體會到節(jié)奏的藝術(shù)魅力，從而影響到節(jié)奏訓練的效果；二是音樂教師未深入了解打擊樂器，通過打擊樂器開展節(jié)奏訓練不順利。因為打擊樂器的種類比較多，要想對每一種打擊樂器進行深入了解是比較困難的，這就需要教師在課余時間加深對樂器的了解。針對這兩個問題，音樂教師應在節(jié)奏訓練的過程中，提高自身能力，盡量多掌握幾種打擊樂器，在提高理論講解能力的同時，也能(轉(zhuǎn)載于::音樂節(jié)奏訓練教案)以身示范，做好學生的節(jié)奏培訓。音樂教師可以通過理論講解和節(jié)奏表演，加強學生的節(jié)奏訓練，并在課堂里充分發(fā)揮出人格魅力和自身能力，促進學生主動學習，使學生感受到節(jié)奏的魅力，提高學生的藝術(shù)欣賞能力，以此來推動學生綜合發(fā)展。
參考文獻：
[1]季毅.在普通高校音樂教學實施節(jié)奏訓練的途徑探究[j].戲劇之家，20xx（01）.
[2]翟芮.淺談音樂教學中節(jié)奏訓練的重要性[j].大眾文藝，20xx（19）.
[3]羅筠.淺談節(jié)奏訓練在高校音樂教學中的應用[j].音樂時空，20xx（04）.
[4]馬春蘭.節(jié)奏教學在音樂課堂中的運用[j].音樂天地，20xx（07）.
主訓練教案篇二十一
一、身體訓練。
（一）身體訓練的目的。
1．使學生熱愛足球。
2．培養(yǎng)學生反應靈敏。并提高身體素質(zhì)。
（二）身體訓練的主要內(nèi)容。
1．做體操。
2．以跑為主的身體訓練。
（l）慢跑：15米x2，指導學生跑的動作。
（2）快跑：10米x2、15米x2，要求跑的動作正確。
（3）曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。
（4）自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。
二、足球技術(shù)訓練。
（一）技術(shù)訓練的目的。
1．訓練學生熟悉球性。
2．讓學生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。
（二）技術(shù)訓練的主要內(nèi)容。
1．以帶球為主，在帶球中學習基本技術(shù)動作和帶球方法。
2．讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。
3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。
（三）守門員的訓練。
1．手型訓練。
2．自由訓練。
3．下手球和上手球接法練習。
4、踢手拋球訓練。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練。
（一）戰(zhàn)術(shù)訓練的目的。
l．培養(yǎng)接球和進攻意識。
2．培養(yǎng)阻擊和防守方法。
（二）戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容。
1．學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人。
2．學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。
3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽。
（一）目的。
1．通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。
2．通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學生的對抗意識。
（二）比賽方法。
1．一對一、二對二的傳接球比賽。
2．三對三、五對五的有門踢球比賽。
3．開展“五人制”訓練比賽。
第二階段。
一、身體訓練。
（－）身體訓練的目的。
1．培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。
2．讓學生學習正確的快跑動作。
（二）身體訓練的主要內(nèi)容。
1．學做簡單的節(jié)奏操。
2．以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。
（1）慢跑：20米x2、30米x2，要求學生跑的動作準確。
（2）快跑：60米、200米。
（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側(cè)向快速運動，達到靈敏和快速的目的'。
（4）變速跑：要求時快時慢跑。
3．跳：學習蛙跳和單足跳。
4．進行游戲比賽。
二、足球技術(shù)訓練。
（一）技術(shù)訓練的目的。
1．繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。
2．提高帶球能力和運球的技術(shù)。
3．用各種手段學習傳接球技術(shù)。
（二）技術(shù)訓練的主要內(nèi)容。
1．以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術(shù)。
2．讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。
3．學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。
4．學習移動時的傳接球。
（三）守門員的訓練。
1．繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。
2．進行接射門練習。
3．鞏固上手球和下手球的接球方法。
4．學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。
三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練。
（－）戰(zhàn)術(shù)訓練的目的。
1．培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。
2．培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。
3．通過練習和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學比賽做準備。
4．接自拋球練習：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。
（二）戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容。
1．學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。
2．學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。
3．練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。
5．學擲界外球。
主訓練教案篇二十二
東安英才學校復習課導學案主備人：課題作文專項訓練上課時間授課教師復習目標取法經(jīng)典篇章，青出于藍，觀察生活細節(jié)，定格精彩。知識點：1、細化動作，延長過程2、外貌描寫，突出特征3、語言描寫，體現(xiàn)動作4、運用修辭，畫其神韻能用簡潔的語言概括材料內(nèi)容。學習過程及典型習題學法借鑒細化目的寫作目標細節(jié)出神韻經(jīng)典回放1、我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂，深青布棉袍，蹣跚地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子，這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。我看見他戴著黑布小帽，穿著黑布大馬褂，深青布棉袍，蹣跚地走到鐵道邊，慢慢探身下去，尚不大難?？墒撬┻^鐵道，要爬上那邊月臺，就不容易了。他用兩手攀著上面，兩腳再向上縮；他肥胖的身子向左微傾，顯出努力的樣子，這時我看見他的背影，我的淚很快地流下來了。2、這種年輕女人在昆明附近村子中多的是。性情開朗活潑，勞動手腳勤快，生得一張黑中透紅棗子臉，滿口白白的糯米牙，穿了身毛藍布衣褲，腰間圍個釘滿小銀片扣花蔥綠布圍裙，腳下穿雙云南鄉(xiāng)下特有的'繡花透孔鞋，油光光辮發(fā)盤在頭上。――《云南的歌會》3、她穿著新的藍布衫回來了，一見面，就將一包書遞給我，高興地說道：――“哥兒，有畫兒的‘三哼經(jīng)’，我給你買來了！”――《阿長與山海經(jīng)》4、那時已經(jīng)是深秋，露水很大，霧也很大，父親浮在霧里。父親頭發(fā)上像是飄了一層細雨，每一根細發(fā)都艱難地挑著一顆乃至數(shù)顆小水珠，隨著父親踏黃泥的節(jié)奏一起一伏?；纹屏吮銤L到額頭上，額頭上一會兒就滾滿了黃豆大的露珠。――《臺階》精彩定格和老師朝夕相處，你就是最了解老師的人，寫一寫你熟悉的老師吧！你一定能做到：利用人物細節(jié)描寫，或表現(xiàn)一種情緒，或體現(xiàn)一種性格，或展現(xiàn)一種風采！不少于150字輕輕告訴你取法經(jīng)典篇章，青出于藍，讓你的文章閃爍光芒觀察生活細節(jié)，定格精彩，讓你的文章蕩氣回腸輕輕告訴你1、潤色自己的文章2、寫一寫最愛你的父母的細節(jié)，然后輕輕讀給他們聽，讓父母知道，你是個有心的孩子，讓你的家充滿溫馨的浪漫。明確描寫方法。小組討論明確作文要求。確定文體，明確寫作目的，占有材料。板書設(shè)計：細節(jié)出神韻細化動作，延長過程外貌描寫，突出特征語言描寫，體現(xiàn)動作運用修辭，畫其神韻教學反思：：
主訓練教案篇二十三
學習分四等份。
彩色手工紙（正方形，長方形，圓形，三角形，橢圓形等），剪刀，白紙，膠水。
（1）家長給孩子提出游戲的要求。
（2）家長給孩子看準備好的彩色紙，讓幼兒說出都有什么形狀的紙。請孩子把每張紙都分成四份。
（3）孩子如果一點都不會，經(jīng)過嘗試后，家長能夠和孩子一人拿一張同樣形狀的紙，如正方形。家長邊做邊引導孩子操作，把它折疊2次，然后按折痕剪成相等的四份。
（4）把剪成的四份圖片再還原成原樣貼在白紙上。
（5）用數(shù)字表示分了幾分。
（6）其他圖形同上。
（7）孩子反復操作，加深印象。
（8）鼓勵孩子想出更多的辦法，培養(yǎng)孩子的'動手本事和發(fā)散性思維。
主訓練教案篇二十四
手臂運動本事手眼協(xié)調(diào)本事，學習向著目標拋擲物件。
能連續(xù)5此把豆袋或類似的玩具扔進1米距離外的大盒子中。
a、開始時把距離設(shè)短一點，如只要求兒童站在距離大盒子一步或兩步的距離；
b、逐漸地把距離拉大；
c、逐漸地把大盒子換成小一點的盒子。
a、手把手地幫忙孩子投擲；
b、只是在孩子姿勢錯誤時才給予幫忙。
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