如何寫述職報告方法介紹大全（19篇）

報告的寫作過程需要進行充分的資料收集、信息整理和思考分析。報告應(yīng)當(dāng)結(jié)合具體的案例、數(shù)據(jù)和實踐，提高可信度和說服力。通過閱讀以下的報告范文，你可以學(xué)習(xí)如何在報告中合理使用圖表和數(shù)據(jù)進行分析和說明。

如何寫述職報告方法介紹篇一

有簡歷，為何還要自我介紹? 一個常規(guī)的面試，寒暄之后面試官提出的第一個問題幾乎千篇一律：“請您簡單地做一下自我介紹”。有些被面試者都會問：簡歷中情況已經(jīng)寫得很清楚了，這是否多此一舉?要回答這個問題，首先搞清楚為什么面試官要請你做自我介紹?面試官通過自我介紹想考察被面試者什么?只有了解面試官的目的，被面試者才能做好自我介紹。

面試官通過被面試者自我介紹要考察以下五方面內(nèi)容

：第一，考察自我介紹內(nèi)容和遞交簡歷內(nèi)容是否相沖突?如果簡歷是真實的，口述自我介紹就不會有明顯出入。如果簡歷有假，自我介紹階段一般就會漏馬腳。如被面試者反問：“我的經(jīng)歷在簡歷里都寫了”，面試官會認(rèn)為這人個色，印象分一下子降為負(fù)數(shù)。

第二，考察被面試者基本的邏輯思維能力、語言表達(dá)能力，總結(jié)提煉概括能力。

第三，考察被面試者是否聚焦，是否簡練和精干，現(xiàn)場的感知能力與把控能力。

第四，考察被面試者初步的自我認(rèn)知能力和價值取向。因為被面試者要敘述職業(yè)切換關(guān)鍵節(jié)點處的原因，尤其要考察最近職業(yè)變動的原因。

第五，考察被面試者是否聽明白了面試官的話以及時間的掌控能力。有時面試官給出的問題是“請您用3到5分鐘做一自我介紹”，被面試者有時一介紹就超過10分鐘，甚至20分鐘，逼得面試官不得不多次提醒引導(dǎo)。

所以說，自我介紹是被面試者在紙面之外最能夠呈現(xiàn)能力的一個地方。一般情況下，也是被面試者在整個面試過程中惟一一次主動展示自我的機會。如果還有一次，那就是面試官最后一個問題：“您還有什么問我的?”但這個問題通常只是面試官認(rèn)為被面試者基本靠譜了，才會留下這個問題。

第一，面試是一個雙向互動的過程，簡歷是單方向呈現(xiàn)。有些人可能工作經(jīng)驗很豐富，專業(yè)能力很突出，但是面試的經(jīng)驗不足，所以面對面試官敘述吞吞吐吐，抓不住要點。

第二，簡歷介紹應(yīng)是倒敘為好，但面試正相反。當(dāng)你面向面試官時，應(yīng)按照時間的順序從前往后講，先講你上大學(xué)的教育經(jīng)歷，之后從你參加工作，一直講到現(xiàn)在，因為面試官要聽到你整個成長的經(jīng)歷。否則，面試官會有一種很錯亂的感覺。

一、時間把控。首先把握住時間。面試時自我介紹一般在3～5分鐘結(jié)束，最多不超過10分鐘。另外，時間分配上也要把握好。假若5分鐘做自我介紹，1分鐘要做完自然情況介紹，包括教育經(jīng)歷;最近三到五年工作介紹要占到3分鐘;其余的經(jīng)歷用1分鐘。如果最近兩年沒做什么事，可以把自認(rèn)為自己最有價值的一段經(jīng)歷介紹兩分鐘。

二、內(nèi)容把控。1.做過什么。介紹個人履歷。把自己曾經(jīng)做過的事情說清楚，對應(yīng)時間節(jié)點的工作單位、工作地點、工作崗位、擔(dān)任職務(wù)、工作內(nèi)容等，尤其是對最近幾年做過的事情要重點來說。較早之前的工作經(jīng)驗，或者學(xué)習(xí)的經(jīng)驗可以一帶而過，要把握“重點突出”的原則。

2.做成過什么。介紹個人業(yè)績。把自己在不同階段做成的有代表性的事情介紹清楚，注意兩點：一是與應(yīng)聘崗位需要的能力相關(guān)的業(yè)績多介紹，不相關(guān)的一筆帶過或不介紹，因為面試官關(guān)注的是對用人單位有用的`業(yè)績;二要注意介紹你個人的業(yè)績而不是團隊業(yè)績，要把自己最精彩的一兩段業(yè)績加以重點呈現(xiàn)，因為用人單位要招聘的是你，而不是你過去的團隊。否則，不僅無益而且只是成本，因為必然擠占其他重要的展示自己與互相交流的時間。

3.特長是什么。注意介紹自己最擅長的一定要與應(yīng)聘的崗位密切相關(guān)，主要是圍繞專業(yè)特長來介紹。除專業(yè)特長以外的特長，如果特別突出可以介紹，但要點到為止。

三、要有清晰的職業(yè)邏輯關(guān)系自我介紹要有清晰的職業(yè)發(fā)展邏輯關(guān)系。職業(yè)有三期：學(xué)習(xí)期、成長期、成熟期。職場學(xué)習(xí)期和成長期，簡單介紹，但不能省略，因為學(xué)習(xí)期標(biāo)志著你做事的方法，成長期代表著專業(yè)提升和管理提升的方式。重點講成熟期，成熟期能否做成事情，做成了什么事情，在什么環(huán)境下做成的，都代表著一個職場人的智慧和職業(yè)成熟度。而這三期的職業(yè)轉(zhuǎn)換要有明確的邏輯關(guān)系。

四、要圍繞崗位勝任能力模型來介紹自我介紹要圍繞崗位勝任力模型展開。80%要圍繞與應(yīng)聘崗位所需要的專業(yè)勝任能力模型展開;20%圍繞與應(yīng)聘崗位所需的行為風(fēng)格模型來介紹。面試官只關(guān)注你與崗位匹配度有關(guān)的事情，尤其是你最近三到五年。早期干的事情若與崗位匹配度相關(guān)，即在同一專業(yè)領(lǐng)域里干，也可以介紹。如果五年前干的另外一件事與崗位專業(yè)度無關(guān)，不要介紹，最多是簡單描述一下當(dāng)時專業(yè)轉(zhuǎn)換的背景和動機即可。在中國目前這種迅速變化的市場環(huán)境條件下，三年就是一突變，你介紹最近三到五年干的事情及所在單位的文化氛圍，才與你應(yīng)聘崗位有比較大的相關(guān)性。

1.忌諱主動介紹個人愛好。面試時不要介紹個人愛好，除非面試官主動問。有被面試者雖然工作多年了，往往在做自我介紹時，仍興致盎然地介紹個人愛好，如：登山、打球、聽音樂等等，不僅白白浪費時間，還讓面試官感覺你成熟度不夠。注意，個人愛好不等于個人特長。

2.忌諱頭重腳輕。上來把自己剛參加工作那一段經(jīng)歷講得非常詳細(xì)，講得眉飛色舞，以至于忽略了時間，忽然發(fā)現(xiàn)時間很緊了，只好把近年的事情一代而過，結(jié)果面試官對你的把握還停留在你剛參加工作那一段經(jīng)歷里，對你的能力會產(chǎn)生錯誤的判斷，同時會認(rèn)為你時間概念不強。

如何寫述職報告方法介紹篇二

眾所周知，大暑是一年中最熱的節(jié)氣。那么大暑時節(jié)如何養(yǎng)生呢?下面是有大暑時節(jié)養(yǎng)生的方法，歡迎參閱。

大暑，是一年中最熱的節(jié)氣。其氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑?！贝笫钫抵蟹昂?，在我國很多地區(qū)，經(jīng)常會出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節(jié)，防暑降溫工作不容忽視。

大暑時節(jié)即是喜溫作物生長速度最快的時期，也是鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多的季節(jié)，我國有些地區(qū)的人們茶余飯后有以斗蟋蟀為樂的風(fēng)俗。大暑也是雷陣雨最多的季節(jié)，有。

諺語。

說“東閃無半滴，西閃走不及”，意謂在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方，雨不會下到這里，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。

人們也常把夏季午后的雷陣雨稱之為“西北雨”，并形容“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地說明了雷陣雨常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩人劉禹錫的詩句：“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴?！?/p>

夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏、中暑等。當(dāng)你出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時，多為中暑先兆。

一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即將患者移至通風(fēng)處休息，給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。夏季預(yù)防中暑的方法：合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;睡眠要充足;講究飲食衛(wèi)生。有條件的人，進入夏季后，宜常服用一些芳香化濁、清解濕熱之方，如鮮藿香葉、佩蘭葉各10克，滑石、炒麥芽各30克，甘草3克，水煎代茶飲。也可在暑熱之季服用一些人丹、十滴水等。

大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點防治。

夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏、中暑等病。如果當(dāng)你出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時，多為中暑先兆。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即將患者移至通風(fēng)處休息，給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。夏季預(yù)防中暑的方法：合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下暴曬;注意室內(nèi)降溫;睡眠要充足;講究飲食衛(wèi)生。有條件的人，進入夏季后，宜常服用一些芳香化濁，清解濕熱之方，如鮮藿香葉、佩蘭葉各10克，飛滑石、炒麥芽各30克，甘草3克，水煎代茶飲。也可在暑熱之季服用一些仁丹、十滴水等。

大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點防治。

防強光：隨著大氣環(huán)境改變，紫外線強度越來越高，近年來，日光性皮炎的患者也逐漸增多，防曬不僅是愛美女士的專利，也是老人小兒，及皮膚白皙人士需要關(guān)注的問題。外出時盡量避免陽光直射，即使在霧霾或陰天時外出，也可外涂防曬用品，遮陽。對已出現(xiàn)的曬傷，可用鮮蘆薈去外皮，取汁涂抹患處，十分鐘后用清水沖洗干凈。

防暑濕：大暑節(jié)氣在中伏前后，是一年中地面溫度最高的時節(jié)，很多地方會出現(xiàn)高于40攝氏度的溫度，且多降雨，雨水受到高溫的蒸騰，氤氳之氣彌漫，老人小兒及高血壓、患有心腦血管病的人士需格外注意起居。盡量避免在中午及下午溫度最高時戶外活動，早晚鍛煉避免過于劇烈，宜散步、做操等舒緩的方式。

防陰暑：由于天氣濕熱，人易貪涼飲冷，久受空調(diào)或過食生冷，暑熱合風(fēng)寒之氣侵襲，則易造成頭痛、咽痛、身痛神疲，腹脹腹瀉之陰暑之證。不宜久居空調(diào)室內(nèi)，適當(dāng)通風(fēng)。尤其在汗后，毛孔大張之時，更要避免冷氣直入腠理。

大暑飲食：健脾化濕數(shù)第一。

大暑時節(jié)外濕偏重，宜造成脾胃氣機停滯，運行不暢，故健脾化濕為第一要務(wù)。宜多食各類谷物、蓮子、山藥、薏米、茯苓、白扁豆等健脾化濕之物。牛奶和性涼性平的肉類如鴨肉、鴿肉、甲魚等也是此時節(jié)適宜佳品。

清化暑熱，可食綠豆湯、苦瓜等涼性食物，但原本脾虛濕盛的人不宜服用以免折傷脾陽，加重內(nèi)濕。

夏季時令水果如荔枝、芒果、西瓜等，多為高糖高熱量，宜適量服用，補充濕熱天氣本身消耗的能量，但不宜多食，加重脾胃負(fù)擔(dān)。

很多人喜歡的夏季夜晚燒烤冰啤是造成脾胃損傷的常見原因，原本脾胃不足的人尤須謹(jǐn)慎。

酸梅湯也是夏季佳品，但烏梅為酸澀收斂之品，自制酸梅湯要酌加陳皮等行氣之品，滋養(yǎng)生津的同時防止?jié)駳馔＞邸?/p>

如何寫述職報告方法介紹篇三

各位領(lǐng)導(dǎo)、同事：

大家好!

本人叫xx，x于9月來到xxx工作。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和同事的給予了我很大的幫助，現(xiàn)將工作總結(jié)如下：

一、品德方面。

本人自覺遵守學(xué)校的規(guī)章制度，服從學(xué)校安排的各項工作，并保質(zhì)保量完成。我認(rèn)真學(xué)習(xí)教師職業(yè)道德規(guī)范，并遵守上面的每一條原則，履行一名教師的職責(zé)。還認(rèn)真積極地參與教學(xué)教研活動，努力提高自己的專業(yè)素養(yǎng)，力求自己的專業(yè)素質(zhì)也有所提高。在擔(dān)任3個班的英語教學(xué)工作中，我能夠做到認(rèn)真準(zhǔn)備每一堂課的教案，并深入研究學(xué)生和教學(xué)的關(guān)系，使教學(xué)符合學(xué)生的實際情況。在生活中，我關(guān)心愛護學(xué)生，尊敬領(lǐng)導(dǎo)團結(jié)同事，認(rèn)真對待生活中的每一件小事，與人為善，處處嚴(yán)格要求自己，生活中使自己成為一個素質(zhì)高尚的人，教學(xué)上使自己成為一名合格的受學(xué)生愛戴的教師。

二、教學(xué)工作方面。

作為新教師，我一步步讓自己的教學(xué)生能力提高。對教材不熟，沒有方向。所以我仔細(xì)研讀新教學(xué)大綱，以及對英語教學(xué)的要求，明白教學(xué)目標(biāo)。此外花較多時間從全書到單元再到每一課的內(nèi)容進行準(zhǔn)備，再聯(lián)系學(xué)生實際，按照教學(xué)六認(rèn)真的要求嚴(yán)格要求自己。第一，備課，我認(rèn)真查閱各種書籍，并通過網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代化手段拓展信息，準(zhǔn)備充分有趣，以應(yīng)變不同學(xué)生的可變性。課堂設(shè)計上，我設(shè)計豐富的活動，以學(xué)生為中心教師為輔導(dǎo)的教學(xué)方式，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性。

三、需要進步的方面。

本人的教學(xué)水平還需提高。必須深入的研究教材，研究本專業(yè)的知識，讓學(xué)生真正學(xué)習(xí)到知識。其次，還應(yīng)該多讀書，拓展自己的知識面。教育學(xué)生遠(yuǎn)不是專業(yè)知識那么簡單。然后，我還應(yīng)該多和學(xué)生交流，了解他們的性格，學(xué)習(xí)以及生活。

我將努力做好一名合格的人民教師，努力為社會主義教育事業(yè)做出貢獻。

謝謝大家!

如何寫述職報告方法介紹篇四

“老基金業(yè)績相對穩(wěn)定，不少新基金投資的是‘風(fēng)口’行業(yè)，到底哪個更有‘錢途’?現(xiàn)階段我該繼續(xù)堅守老基金，還是轉(zhuǎn)投新基金呢?”當(dāng)前行情下，不少客戶提出這樣的疑問。為此，建行寧德分行產(chǎn)品團隊整理了以下要點為客戶支招。從本質(zhì)上說，新基金和老基金并無優(yōu)劣之分，但是不同的市場節(jié)點，有不同的購買策略。選擇基金時，最好進行組合投資。

從流動性考慮，老勝于新。從流動性來看，新基金募集期結(jié)束后會有1至3個月的封閉期，這期間是無法贖回的。而老基金不存在這個問題。

從靈活性考慮，新優(yōu)于老。震蕩行情下，大盤走勢不明確，新基金由于還處在建倉階段，其建倉成本和靈活性方面的優(yōu)勢比較明顯。

但需注意的是，因為新基金有3個月封閉期，現(xiàn)有形勢之下反而有利于基金經(jīng)理有更多時間去把握市場，作出更精準(zhǔn)的判斷和操作;而老基金則由于已持有一定股票倉位，操作上靈活性遜色于新基金，但也會因為其倉位重而在市場反彈過程中漲速更快。

信息披露：老基金更有據(jù)可查

從歷史業(yè)績和信息披露方面來看，老基金顯然優(yōu)于新基金。老基金的.優(yōu)勢是透明度高，有比較充足的歷史數(shù)據(jù)可供查看、分析，業(yè)績?nèi)绾?，排名情況，投資風(fēng)格等都可以判斷。相關(guān)理財師表示，運作時間越長的基金，經(jīng)過時間的充分檢驗，其投資風(fēng)格比較成熟，業(yè)績能力也更一目了然。

投資機會：新基金主題投資機會較多

今年以來新成立的主題性基金很多，目標(biāo)明確，緊跟市場熱點，這是新基金的一大優(yōu)勢。目前投資新基金，可關(guān)注國企及傳統(tǒng)防御型的基金，比如醫(yī)藥保健類、消費類，國企主題基金等。

投資方法：基金組合是

新老基金無好壞之分，只有適合與否。新老基金從以上幾個方面分析來說可謂各有千秋，對于投資者而言，更重要的是要充分評估自身風(fēng)險承受能力進行均衡配置組合投資。

基金組合投資最好不要超過五支基金，其中30%份額配置一支長期持有的主基金，另外可配置3至4只輔基金，包括分級基金、傳統(tǒng)主題行業(yè)基金、新興主題基金以及跨市場地區(qū)的基金可各配置一支，組合投資可更好地平攤風(fēng)險，優(yōu)勢互補從而實現(xiàn)財富穩(wěn)步增長。

如何寫述職報告方法介紹篇五

1、開頭，對自己的身份和崗位職責(zé)及其工作目標(biāo)，要簡明扼要地敘述清楚，不然領(lǐng)導(dǎo)對其報告無法衡量。

因為同一層次、同一級職務(wù)，不同部門的干部其職責(zé)范圍并不一樣，所以述職報告開頭必須首先明確自己的崗位職責(zé)和工作目標(biāo)，這樣領(lǐng)導(dǎo)和聽眾對述職者才能有清楚的認(rèn)識，正確的考評。說清任職的自然情況，包括何時任何職，變動情況及背景；崗位職責(zé)和考核期內(nèi)的目標(biāo)任務(wù)情況及個人認(rèn)識；對自己工作盡職的整體估價，確定述職范圍和基調(diào)。

2、主體，是述職報告的中心內(nèi)容，主要寫實績、做法、經(jīng)驗、體會或教訓(xùn)、問題，要強調(diào)寫好以下幾個方面：對本職工作做得如何；對上級交辦事項的完成情況；對分管工作任務(wù)完成的情況；在工作中出了哪些主意，采取了哪些措施，作出哪些決策，解決了哪些實際問題，糾正了哪些偏差，做了哪些實際工作，取得了哪些業(yè)績；個人的思想作風(fēng)、職業(yè)道德，創(chuàng)新和關(guān)心員工等情況；寫出存在的主要問題，并分析問題產(chǎn)生的原因，提出今后改進的意見和措施。這部分，要寫得具體、充實、有理有據(jù)、條理清楚。由于這部分內(nèi)容涉及面廣，量多，所以宜分條列項寫出?！皸l”、“項”要注意內(nèi)在邏輯關(guān)系安排好。

1、標(biāo)準(zhǔn)要清楚。要圍繞崗位職責(zé)和工作目標(biāo)來講述自己的工作,尤其要體現(xiàn)出個人的作用,不能寫成工作總結(jié)。

2、內(nèi)容要客觀。必須實事求是、客觀實在、全面準(zhǔn)確。既要講成績,又要講失誤既要講優(yōu)點,又要講不足既不能夸大成績,也不能回避問題。只有客觀陳述履行職務(wù)的情況,才能有助于上級機關(guān)和所屬單位群眾對自身工作作出全面、準(zhǔn)確、客觀的評價。

3、重點要突出。抓住帶有影響性、全局性的主要工作,對有創(chuàng)造性、開拓性的特色工作重點著筆,力求詳盡具體,對日常性、一般性、事務(wù)性工作表述要盡量簡潔,略作介紹即可。

4、個性要鮮明，不同的崗位,有著不同的職責(zé)要求,即使是相同的崗位,也由于述職者個人的個性差異,其工作方法、工作業(yè)績也不相同。因此,述職報告要突出個性特點,展示述職者個人風(fēng)格和魄力,切忌千人一面。

5、語言要莊重。行文語言要樸實,評價要中肯,措詞要嚴(yán)謹(jǐn),語氣要謙恭,盡量以陳述為主,也可寫一些工作的感想和啟示,但不得描寫、抒情,更不能使用夸張的語言。

1、述職報告不同于工作總結(jié)?？偨Y(jié)側(cè)重提出經(jīng)驗、教訓(xùn)、體會，著眼的是整體的事跡，因而在表達(dá)上側(cè)重用分析論證的方式。而述職報告則側(cè)重在對客觀情況實事求是地敘述上，以政績?yōu)橐罁?jù)，體現(xiàn)個人的能力和貢獻。在談成績的同時或之后可以談經(jīng)驗體會，但經(jīng)驗體會不是述職報告的主要內(nèi)容。

2、述職報告不同于工作匯報。工作匯報著眼的'是工作，以事為主，而述職報告則著眼于個人方面的內(nèi)容，以個人為主體，見人見事。因而寫時要很好的把握分寸，并避免兩方面的疏忽：一是不能貪天之功為已有，把別人的貢獻記在自己賬上；二是不要把自己的成績遺漏掉。所以寫述職報告本身也需要有一定的識別能力和分析能力。在單位的整體工作中，要能正確地、準(zhǔn)確地認(rèn)識自己的位置，認(rèn)識自己的成績和貢獻，這也是寫好述職報告的先決條件。

3、述職報告是應(yīng)用文。述職報告是表述自己的政績和工作活動情況的，所以要用樸實真切、嚴(yán)肅不茍的語言如實地把事情表述出來，避免空話、套話，并且使人能夠準(zhǔn)確理解、明白所述的意思。

4、明確位置，掌握主從。每個干部都有自己的位置，在寫述職報告時要圍繞自己的工作職責(zé)，去說工作內(nèi)容。寫述職報告是以“我”為組織材料，無論涉及上級或下級，從表述的角度講都屬于從屬地位。不可倒從為主，也不可變主為從。注意這兩點，掌握好略于人、說于已的原則，才能把有限的文字恰當(dāng)?shù)赜糜跀⑹鲎约旱恼兣c工作活動。

5、突出重點，要有新意。述職報告不是公布“流水賬”，事無巨細(xì)，“西瓜芝麻一起抓”。而是要寫出規(guī)定考核期內(nèi)工作的基本風(fēng)貌和主旋律，并且要有新意。因而要寫出善于研究新情況、新課題不斷進取的工作思路，并且要把理論和實際結(jié)合起來談，以體現(xiàn)自己的工作能力和政策水平。

如何寫述職報告方法介紹篇六

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、同事們：

大家好!

這一年，工分院進行了改制，改制后我負(fù)責(zé)廠房室的生產(chǎn)組織工作，在項目上，我主要參與了xx、xx、xx三個項目的設(shè)計工作。作為項目經(jīng)理，負(fù)責(zé)完成了自強水電站本年度招標(biāo)、施工圖設(shè)計工作，在這里，主要就我擔(dān)任自強水電站項目經(jīng)理一職，向各位領(lǐng)導(dǎo)作述職匯報：

一、項目生產(chǎn)組織工作。

xxxx年度，項目部主要完成的設(shè)計任務(wù)有：

x月份，完成了廠房處理及前期剩余土建工程招標(biāo)設(shè)計工作;。

x月及其以后，項目部組織水工、機電等專業(yè)展開大批量的施工圖設(shè)計工作;。

x月份，針對前期遺留的大壩防滲問題，召開了由院領(lǐng)導(dǎo)參加的專題討論會，其后項目部組織重新進行了大壩帷幕設(shè)計。

二、項目日常管理工作。

對內(nèi)，本年度自強項目部任務(wù)緊、工作量大、費用緊張，專業(yè)又不健全(只有水工、地質(zhì)、機電三大專業(yè))，本人帶頭親力親為。

在項目費用方面，公共費用堅持能省則省，下工地用車協(xié)調(diào)業(yè)主接送，接待費用不足千元，專業(yè)費用公開透明，做到自己安心、兄弟們放心。

由于業(yè)主、總承包、施工方關(guān)系復(fù)雜，彼此矛盾重重，項目部在與參建各方打交道的過程中，堅持以解決工程實際技術(shù)問題為出發(fā)點，和各參建各方建立了良好的關(guān)系，并得到了業(yè)主的肯定和贊許。

三、學(xué)習(xí)。

xxxx年度，本人做好本職工作之余，努力學(xué)習(xí)，充實理論知識，提高技術(shù)水平。x月份，通過了注冊安全師考試，x月份，通過了全國xxx考試，順利進入xxx水利系工程碩士班學(xué)習(xí)。

四、不足之處及以后努力的方向。

在生活中，我也有一些不足，分為以下幾點：

1.容易激動，口無遮攔。

2.工作過于嚴(yán)肅，項目部內(nèi)部，緊張有余，活潑不足。

下一階段，將努力改進工作方式方法，做到有松有弛。

我代表xx項目部，對長期以來對xx項目部給予大力支持的領(lǐng)導(dǎo)表示敬意和感謝，請領(lǐng)導(dǎo)放心，xx項目部一定會完成好任務(wù)。

如何寫述職報告方法介紹篇七

生姜切片后輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續(xù)生長。

2維生素c涂抹法。

維生素c具有美白功效，把維生素c涂抹在顏色較深的疤痕上來美白疤痕，使之與周圍健康的肌膚色調(diào)一致。

3按摩法。

用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分鐘。這個方法對于剛脫痂的傷口效果最佳，對于舊傷疤效果比較弱。

4薰衣草精油涂抹法。

薰衣草的美容功效總是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被廣泛認(rèn)同。不過薰衣草精油對于新疤和8年以上的舊疤效果不明顯，對于疤齡一到兩歲的傷疤有一定效果。另外，精油的使用總是要特別小心的，給疤痕上精油的時候不要涂抹太多沒有疤的肌膚。

5維生素e涂抹法。

維生素e可滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤膚作用，同時，維生素e還能保持皮膚彈性。但大家可能對維生素e去疤的功效還不太熟悉。把維生素e膠囊用針戳破，取其內(nèi)的液體涂抹在疤痕上輕輕揉按5-10分鐘，每天兩次，持之以恒就會有比較好的效果。

水果祛痘印。

蘋果：把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，涂在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月，可以有效祛除雀斑和青春痘。

凈，對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大的皮膚有消炎功效，還可以收縮毛孔。

香蕉：將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈，可以消炎殺菌，尤其適合長有青春痘的皮膚。

4蘆薈蛋白：將蘆薈果肉與蛋白、蜜糖混合在一起自制面膜，可以有效祛除青春痘。因為蘆薈有消炎鎮(zhèn)定的功能，蛋白可以清熱解毒，而蜜糖中的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤美白肌膚，并有殺菌、消毒、加速傷口愈合的作用。

如何寫述職報告方法介紹篇八

在寫述職報告的同時也是在對自己之前工作的一個回顧以及總結(jié)，同時也是為了讓領(lǐng)導(dǎo)和群眾對自己工作是認(rèn)真負(fù)責(zé)的，還有自己對這份工作的信心，所以陳述的內(nèi)容一定是有事實根據(jù)的，一定要本著實事求是的態(tài)度去寫。

在整個述職報告講述的事情之中，一定要有主次之后，突出重點，因為在一定的時間內(nèi)自己所經(jīng)歷的事情太多，一一陳述顯然不合適，要將重要事情重點陳述。

整個述職報告中，要以訴述為主、評論為輔，不要一直將自己的觀點強加給對方，這是一種錯誤的做法，您只需要陳述事實，至少對于這件事情的判斷就交給對方去做就行了。

在述職報告中寫出自己成績，這些成績可能已經(jīng)被領(lǐng)導(dǎo)和群眾看在了眼里，所以您不必在報告中大放厥詞，只需要陳述事實就行了，也要寫出自己的不足以及對未來工作的計劃，讓大家對您未來的工作表現(xiàn)有期望。

如何寫述職報告方法介紹篇九

痘印的問題著實給我們很多人的形象帶來了很大問題，我們可能看到過很多人的臉上都有很多小痘痘，這種現(xiàn)象在青少年身上出現(xiàn)的幾率比較大，很多青少年都出現(xiàn)了青春痘的問題，青春痘的問題是發(fā)育的正?，F(xiàn)象，男士也需要我們采取一系列的相關(guān)方法進行解決，可能大家對于如何去痘印斑及方法還沒有一個清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起了解一下如何去痘印斑及方法吧。

1.多喝水有助于排毒。

2.加強身體鍛煉，有助于加速代謝。

3.多吃一些排毒的食物，例如姜，荔枝，綠豆，苦瓜，茶葉，胡蘿卜，木耳，海帶，黃瓜，芹菜，草莓，櫻桃，蘋果，西梅，葡萄，檸檬，梨。

1.水楊酸類產(chǎn)品祛痘。

水楊酸是目前產(chǎn)品祛痘最直接有效地方法。它可以輕松瓦解肌膚表面多余的皮脂，同時抑制皮脂過量分泌，對于因皮脂堵塞形成的角栓、痘痘也有較強的溶解作用，同時借由抑菌的特性快速收干痘痘。

2.內(nèi)調(diào)治療痘痘。

3.外養(yǎng)祛痘。

4.珍珠粉祛痘。

祛痘出了必要的治療和調(diào)理，還要注意個人衛(wèi)生和皮膚清潔，否則好不容易清除的青春痘還會反彈再次出現(xiàn)。而且痘痘的出現(xiàn)是內(nèi)分泌和外部環(huán)境影響的結(jié)果，建議多種療法配合治療，如果說最要有，肯定是藥物產(chǎn)品最迅速。

以上內(nèi)容為我們介紹了如何去痘印斑及方法，相信大家對此都已經(jīng)有了一個更為清晰的認(rèn)識，我們需要多去了解才能發(fā)現(xiàn)很多方法為我們所用，同時我們應(yīng)該積極的尋求有效的方法來幫助我們達(dá)到祛痘的目的，希望大家都能夠恢復(fù)完美皮膚。

如何寫述職報告方法介紹篇十

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、同事朋友們：

大家好！非常榮幸能和大家一起探討工作，總結(jié)經(jīng)驗，以下是我的述職報告，請大家評議。

超市賣場走過的是極不平凡的一年，**市場風(fēng)云變幻，**、**超市擴建新張，***豪華進駐、**的新店擴張、為配團公司賣場壓縮調(diào)整等事件對我賣場造成了很大的銷售壓力，但在經(jīng)理室和各職能部門的扶持和指導(dǎo)下，我們積極創(chuàng)新營銷，營造消費熱點，努力優(yōu)化環(huán)境和服務(wù)，我們不但沒有被困難和壓力擊垮，而且很大程度上避免了競爭對手帶來的沖擊和分流，穩(wěn)定了賣場客源和形象，取得了不錯的業(yè)績。

總結(jié)一年來取得的成績，主要有五方面內(nèi)容，這五方面內(nèi)容都圍繞著“調(diào)整、提升、發(fā)展”和服務(wù)營銷年展開的工作。

1：賣場實現(xiàn)銷售8325.6萬元，增長幅度為8.73%，實現(xiàn)毛利853.3萬多元，同比增長8.4萬多元，增幅2.45%，在非常困難的局面下取得這個成績與賣場認(rèn)真貫徹集團公司“調(diào)整、提升、發(fā)展”的六字方針是分不開的。如何確保賣場持續(xù)良好的發(fā)展，如何在更加激烈的市場競爭和新的競爭力不斷分流客源的情況下，鞏固基礎(chǔ)，保持可持續(xù)發(fā)展，我們圍繞六字方針主要做了三件事：

a：不斷調(diào)整品牌結(jié)構(gòu)和價格構(gòu)成，形成賣場新的增長點。多美滋、飛鶴奶粉，金味麥片的引進，秦傭、金星奶粉的淘汰完善了沖調(diào)類品牌結(jié)構(gòu)；揚子江、伊利酸奶、玉樹食用油的引進豐富了日配糧油品類；杞濃、關(guān)公坊的引進優(yōu)化了酒水品類；東洋之花等洗化用品的引進和妙斯、亮妝等品牌的淘汰，保證了洗化區(qū)的持續(xù)高增長；營養(yǎng)快線、美好時光海苔、木糖醇等強勢廣告商品的引進優(yōu)化了賣場品牌形象。

b：季節(jié)性商品及時調(diào)整陳列布局。水飲和酒水；殺蟲系列和膏霜系列；火鍋和涼菜等商品的陳列布局及時調(diào)整變化滿足了消費者的需求變化。

c：收銀臺的更換，購物籃的補充，監(jiān)控設(shè)施的安裝進一步提升了賣場競爭力，確保了持續(xù)發(fā)展。

2：做好營銷文章，積極擴銷創(chuàng)利。在營銷部的大力支持下，賣場著手實施了年貨趕集會，春舞飛揚洗化節(jié)，五一、十一黃金周，清涼一夏飲料節(jié)的大型活動和各雙休日及常規(guī)節(jié)日的自主性營銷活動及針對各競爭勢力的對抗性營銷活動。洗化和飲料節(jié)實施期間，兩單柜在節(jié)日開幕當(dāng)天均創(chuàng)下了淡季單柜銷售過8萬元的記錄。對抗性營削活動的組織確保了賣場銷售增長的`同時也對競爭賣場造成了分流打擊。值得一提的是在賣場壓縮調(diào)整后，通過組織實施超市感恩周、涮出熱情來-----火鍋節(jié)、臘貨推廣、演繹價格神化，舞動搶購魔力---圣誕節(jié)等自主性營銷活動確保了賣場后兩月在面積縮小后銷售照常同比增長，減少了壓縮調(diào)整的影響，確保了全年銷售計劃的完成。

3：積極參與到公司五好門店的創(chuàng)建工作中，做出了應(yīng)有的成績。在“爭環(huán)境、安全、優(yōu)質(zhì)服務(wù)最好，創(chuàng)賣場效益、員工收入雙高”的口號引導(dǎo)下，我們通過調(diào)整，多形式營銷確保了效益好；通過嚴(yán)格食品質(zhì)價管理，不滿意就退換的售后和頻繁的員工技能培訓(xùn)確保了服務(wù)優(yōu)質(zhì)；通過完善商品陳列，優(yōu)化賣場布局，烘托節(jié)日氣氛確保了購物環(huán)境好；通過安全隱患的自查自改，完善防損體系確保了賣場安全經(jīng)營；通過嚴(yán)格的績效考核和三工考核確保了分配合理，員工收入好。

4：狠抓精細(xì)化管理工作。賣場經(jīng)歷了連續(xù)幾年的高增長，大刀闊斧的蠻勁和精耕細(xì)作相比，后者成效更為突出。我們通過晨會組織全員學(xué)習(xí)《細(xì)節(jié)決定成敗》，從思想上給員工灌輸精細(xì)化管理意識。要銷售更要管好庫存周轉(zhuǎn)，05年全年未出現(xiàn)一起惡性庫存事件。要優(yōu)質(zhì)營銷企化案，更要不折不扣的執(zhí)行隊伍，每次營銷活動，我們將工作內(nèi)容明確細(xì)分到人，保證了營銷活動效果。要建章立制，更要有嚴(yán)格的檢查督辦體系，各柜組長、文員遞交的月度工作計劃均由賣場人事助理理順督辦，保證了各項工作的準(zhǔn)時完成。生鮮商品、聯(lián)營商品一樣做單品管理、單品促銷是生鮮和百文兩課別銷售增長的主要原因。通過供應(yīng)商主要單品、品牌的計劃考核等精細(xì)措施，為壓縮調(diào)整提供了淘汰依據(jù)。

5：建立了一支團結(jié)的、能打硬仗的、高績效的團隊。盤點壓縮調(diào)整的兩天時間里賣場全體工作人員充分展現(xiàn)了超市青年昂揚向上，不怕困難，能打硬仗的精神風(fēng)貌。繩采飛揚、員工才藝展示、七一革命歌曲拉唱等等活動中涌現(xiàn)了大批有能力，有活力的青年員工，增加了賣場班子的凝聚力。后備柜長核算培訓(xùn)班為希望在超市有所發(fā)展成就未來的賣場積極分子提供了舞臺。

當(dāng)然，我們也存在一些不足，主要表現(xiàn)在：

1：防損管理需進一步加強，杜絕放流等惡性事件，需進一步總結(jié)防損經(jīng)驗。

2：超市生鮮硬件設(shè)施，照明需進一步完善，增加生鮮服務(wù)功能。

3：部分課別績效需進一步提高，文體課需加強管理。

4：賣場團購需進一步強化。

如何寫述職報告方法介紹篇十一

雖然藏紅花經(jīng)常出現(xiàn)在家中的茶碗餐食中，但它也是一種非常漂亮的植物，很適合盆栽養(yǎng)殖。下面小編整理了盆栽藏紅花的養(yǎng)殖知識，希望對你有所幫助。

栽種

事先準(zhǔn)備好盆土，選擇肥沃疏松的富含腐殖質(zhì)的土壤。選擇種球必須選擇個頭大而飽滿、沒有霉斑病斑的健壯球。

秋季，將種球栽種在花盆中，原則上一盆一株，但根據(jù)植株及花盆的大小，一盆可適當(dāng)栽種4~6株，栽種后覆土5~8厘米。

栽種后的一周內(nèi)，將花盆擺放在陰涼通風(fēng)處，一周可移到光線明亮處養(yǎng)護。

澆水

藏紅花通常秋季栽種，冬春季節(jié)為其生長期，氣候寒冷干旱，需要適當(dāng)澆水。

種植后20天左右出苗，出苗前澆一次水，以利出苗。入冬前澆一次防凍水，以增加土壤的溫度。4月中旬澆一次水，以減輕干熱風(fēng)的危害。

澆水時注意，氣溫較低時不要澆冰水，水的溫度與室溫相當(dāng)，以免盆土結(jié)冰影響植株生長。

施肥

栽種前應(yīng)在盆土中加入足量的底肥，如餅肥、廄肥、火燒土、草木灰、雞鴨糞等，還應(yīng)施入一些過磷酸鈣。

栽種生根后，可每隔10天追施一次氮、磷均衡的稀薄液態(tài)肥。施肥切忌施肥過濃，以免造成葉片徒長，影響花芽的生長。

藏紅花10月開花后，應(yīng)再追施1次至2次氮、磷、鉀均衡的速效肥，以利于球莖的生長發(fā)育，使球莖能為來年多開花、開好花貯藏足夠的養(yǎng)分。

種球貯藏

四月下旬至五月上旬，藏紅花地上部分枝葉逐漸變黃，可將種球從盆中挖出收藏。挖出后對種球進行分類，對于腐爛、長有病斑的種球及時處理，或清除，或扔掉。

將藏紅花的種球放在紗質(zhì)袋中，貯藏在少光、陰涼、通風(fēng)的地方，保持室內(nèi)干燥。秋季可重新栽種。

養(yǎng)殖注意事項：

品種的選擇

藏紅花在冬春季節(jié)，花友們在種植時，可根據(jù)需要選擇不同的品種。建議選擇春季開花品種，春季環(huán)境相對較好，并且花后及時貯藏種球，開花時間更久。

盆的.大小

栽植盆宜選擇盆徑為15-20厘米的泥盆,或透氣性能較好的塑料盆.每盆種植4-6個大球,于9-10月份栽種。當(dāng)也可采用小盆，3~5厘米黑色塑膠盆，一盆一球。

1.分球繁殖

分球時間

藏紅花的生長期在冬春季節(jié)，有秋季開花和春季開環(huán)兩個品種，通常分球會在8~9月份進行。分球越早，越有利于壯苗。

選取種球

春季花后應(yīng)即摘去殘花，以免養(yǎng)分消耗，并追施1次至2次以磷鉀為主的復(fù)合化肥溶液，促進球根生長壯實，繼續(xù)正常養(yǎng)護。到夏季地上部分枯黃，將球莖取出陰干后貯藏。

保存種球

齊頂端剪掉殘葉，去除母球莖殘體，隨即移入室內(nèi)，按大小分級，放入室內(nèi)的匾架上。不需要埋土，將球莖芽嘴向上，平排放在匾內(nèi)，球莖之間略有間隙即可。

室內(nèi)盆栽分株

秋季根據(jù)種球的形態(tài)，長有子球的可以進行分株。直接用手掰開，將其栽到盆中。

分球后養(yǎng)護

分球后適當(dāng)增加室內(nèi)空氣濕度，保持土壤濕潤。促進種球發(fā)芽。

8月中旬以后，氣溫下降，一般不用采取降溫措施。藏紅花適宜的溫度為15~18℃，分球后控制好室內(nèi)溫度，可促進開花。

2.播種繁殖法

藏紅花不易結(jié)籽，需要人工授粉后獲得種子。所以要想采用播種繁殖的方法，可以到花店購買種子。

春秋季節(jié)，將種子直接播種在盆內(nèi)，種子之間間隔5~10厘米，以稀些為好。因為植株長種球，2年之內(nèi)不能換盆松土。

從種子播種到植物開花，需要3~4年的時間。此期間可適當(dāng)澆水施肥即可。

1.功效

中醫(yī)說法

藏紅花活血祛瘀更通絡(luò)，對經(jīng)絡(luò)有很大的功效，逐瘀化痛還通經(jīng)，對月經(jīng)有調(diào)理功效，涼血解毒又養(yǎng)血。

西方說法

藏紅花可治療頭痛、牙痛這兩種討人厭的疼痛，利尿、養(yǎng)神、美容、壯陽、對男女保健有一定的功效，解毒、降壓、活血。

2.作用

藥用

預(yù)防保健

針對老年人，特別是老年群體，可預(yù)防和治療腦血栓，脈管炎、心肌梗塞、神經(jīng)衰弱等常見病。

增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

適用各種人群，很多人都可以選擇使用的?？纱龠M巨噬功能，消除體內(nèi)“垃圾”，對體內(nèi)的垃圾起到清理作用，增強細(xì)胞免疫力，提高人體抵抗力，對人體免疫力起到調(diào)節(jié)作用。

膳食

在國外許多國家將藏紅花作為調(diào)味作料使用，可炒菜、蒸飯、煮雞蛋，用黃油或油烹制后使用。當(dāng)然，番紅花還可以用來為家禽、海鮮和魚類等上色，色澤濃郁勻稱。

觀賞

番紅花葉叢纖細(xì)剛幼，花朵嬌柔優(yōu)雅，花色多種(淡紫色、白、黃、紅、藍(lán)色)，具特異芳香，是點綴花壇和布置巖石園的好材料，也可盆栽或水養(yǎng)供室內(nèi)觀賞。

每年2~3月或9~10月，花開艷麗，一直是百草園中的寵兒。更因其株形極為矮小，性又耐寒，所以可作為冷天時的室內(nèi)裝點。

如何寫述職報告方法介紹篇十二

葡萄就是其中的一種美容水果之一，它里面含有多酚成分，具有抗氧化的功能，可以有效延緩衰老的現(xiàn)象，另外葡萄果肉可深層滋潤，促進皮膚細(xì)胞的新生，使皮膚滋潤保濕，有效抑制痘痘的滋生。

2、菠蘿。

菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。

3、柚子。

每100克柚子含有約123毫克維他命c，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用。

4、櫻桃。

櫻桃含有豐富的鐵元素，是補氣益血滋養(yǎng)的佳品，不僅可以健腦益智，而且還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤，日常多吃還可去皺除斑，緊實肌膚并恢復(fù)潤澤彈性，與其選擇昂貴的祛痘產(chǎn)品，還不如選擇這種，省錢又有效。

如何寫述職報告方法介紹篇十三

簡歷中應(yīng)避免的語句是什么？應(yīng)屆畢業(yè)生求職網(wǎng)如下，供參考：

用電子郵件發(fā)送簡歷的注意事項。

千萬不要把簡歷只作為附件發(fā)出去；對照用人單位的要求寫簡歷；用私人郵箱發(fā)送主題鮮明的應(yīng)聘郵件；在招聘網(wǎng)站填寫資料時姓名一欄加上簡短的特長自述。

在簡歷中應(yīng)盡量避免的用語。

我對…非常感興趣；隨信附上履歷，供您參考；牽涉?zhèn)€人感受、情感的語句，與公事無關(guān)，少說為妙；我精力充沛；請查收履歷；薪金待遇可以協(xié)商；期待您的.答復(fù)；請接受我的履歷；我的專長可應(yīng)用于…等。

在簡歷中應(yīng)盡量略去的用語。

略去日期，而把日期放在求職信里；略去種族、宗教等，除非你的簡歷的目的是尋求這方面的職業(yè)；略去缺點、失敗的經(jīng)歷或羞于談及的往事；略去薪金要求，在面試之前就確認(rèn)你的工資要求很不明智，而且你可能低估了自己的潛力；略去證明人，雇主在面試之前，只會對你本人感興趣，但是任何有價值的證明應(yīng)該提供。

如何寫述職報告方法介紹篇十四

一年一度的中考又進入了倒計時的沖刺階段，不少學(xué)生覺得肩頭的擔(dān)子越來越重，緊張情緒也日益加劇。適度的緊張可以幫助學(xué)生提高興奮度，但過分緊張卻會打擊學(xué)生的自信，需要想辦法加以緩解和克服。

緊張未必就是壞事，適度的緊張、焦慮，可使大腦警醒水平提高

淡化考前目標(biāo)意識

目標(biāo)是希望，目標(biāo)是前進的方向，從小目標(biāo)到大目標(biāo)，從近期目標(biāo)到遠(yuǎn)期目標(biāo)，目標(biāo)意識已經(jīng)伴隨學(xué)生和家長九年了。到了中考前夕，這個目標(biāo)意識必須淡化。如果過分強調(diào)，則會加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，結(jié)果可能適得其反。因此，中考前夕，家長和學(xué)生應(yīng)盡量少提及目標(biāo)，不要規(guī)定自己必須考多少分，必須考上什么大學(xué)。淡化目標(biāo)意識，減輕思想壓力，放下包袱，輕松上陣，將有利于考試時的`正常發(fā)揮。

進入適度緊張狀態(tài)

緊張未必就是壞事，適度的緊張、焦慮，可使大腦警醒水平提高、興奮性增強，意識的清晰度、注意力的集中性等均有提高。在考試之前，適度緊張將有利于提高學(xué)習(xí)效率，增強記憶力，能提高個人對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。如運動員比賽之前，心理適度緊張，心跳加快，血管收縮，調(diào)動身體的潛能，有利于發(fā)揮出好的成績。適度緊張還能使自己身體處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生和擴展。我們常常發(fā)現(xiàn)在緊張工作、學(xué)習(xí)時不生病，任務(wù)完成松弛下來之后卻容易生病，就是這個道理。

緩解過度緊張情緒

作為考生，一方面要樹立信心，力爭使自己在考前復(fù)習(xí)充分，在考場上發(fā)揮出最高水平，另一方面要心情愉悅、情緒穩(wěn)定，輕松走進考場。這里，向大家介紹幾種減輕考前過度緊張的方法。

1、咨詢法。對學(xué)習(xí)中的難點要及時找人求教，千萬不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時通過心理咨詢加以排除，理順心氣，或把緊張的感受告訴親密的人，在交談中緩解緊張情緒。心情愉悅、情緒穩(wěn)定，輕松走進考場。

2、放松法。出現(xiàn)緊張情緒時可以通過聽輕松的音樂或?qū)ｉT的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。緊張時多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴，也可消除緊張。洗澡時可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。

3、運動法。暫時放下沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，適當(dāng)運動，忘記一切不快，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風(fēng)景，和家人溝通思想，這樣可以充分調(diào)節(jié)自己長期緊張而疲勞的身心，對于學(xué)習(xí)可以起到事半功倍的效果。

4、輪換法。根據(jù)自己的個性特征制定復(fù)習(xí)計劃，在時間長短、學(xué)科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進行復(fù)習(xí)。

5、遺忘法。對與應(yīng)考無關(guān)而又難以忘記的事情，可向朋友或面對鏡子宣泄一番，然后遺忘掉，留下積極的應(yīng)考情緒專心復(fù)習(xí)。

中考一年一度，這是每個初中畢業(yè)生的一次難得的人生經(jīng)歷。中考之后，每個人還有很長的人生之路要走，只要學(xué)生們卸下沉重的包袱，保持良好的心態(tài)，邁開輕松的步履，充滿自信地走向考場，這條人生之路一定能走穩(wěn)、走好！

如何寫述職報告方法介紹篇十五

姜片貼在有痘痕的地方，也可以淡化痘痕。

2、維生素e去痘印法。

很多人反映效果好的方法是在每晚臨睡前，把維生素e膠丸的透明外衣刺破涂在有印子的部位，稍加按摩，就這樣堅持兩個星期印子就會有明顯的淡化了。

提醒：有脂肪粒的mm請不要用此方法哦。

晚上睡覺前，清洗干凈臉后，用隔夜的茶葉水涂在臉上，適當(dāng)按摩后洗掉。不僅能是痘印變淺，還能讓皮膚變白。

4、珍珠粉去痘印法。

洗臉后用面膜紙浸泡在兌有牛奶、蜂蜜、橄欖油(一滴)和適量珍珠粉的營養(yǎng)液中，面膜泡開后敷20分鐘取下，清洗臉部，再涂抹上兌有珍珠粉的爽膚水，拍干，再涂乳液。

用一茶匙鹽(最好是粗鹽)跟一個蛋白攪拌，待均勻后再加入少許蜂蜜，再攪拌均勻，然后涂在面部，要避開眼睛及嘴角等部位，等面膜干后用溫水洗掉，再用溫水清潔一次。

將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調(diào)至粘稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后，最后用兩遍溫水沖洗干凈。紅酒蜂蜜面膜紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙，光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。

提醒：容易對酒精過敏的人要加以注意哦。

從蔥的底部撕下一小塊，敷在豆疤上，但不要太久，對皮膚有刺激，5分鐘就行了，注意要晚上洗臉后敷。堅持使用有印子的去印子，沒印子的也會有美白淡斑的作用。但是無論什么方法，終歸還是要付出堅持和耐心的，只要堅持，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)驚人的效果的。

如果你的肌膚上有痘痘或是痘痘印，那么這種處理方法再簡單不過了。一周使用兩次就好，選新鮮的蘋果為佳。具體的使用方法如下：

(1)、先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟。

(2)、再將之從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r貼于痘痘印上，保持20分鐘。

(3)、取下，臉用清水洗凈。

如何寫述職報告方法介紹篇十六

現(xiàn)在早教行業(yè)成了發(fā)展迅速的主流產(chǎn)業(yè)，送孩子進早教機構(gòu)當(dāng)然是對孩子有好處的。但是有些家長卻擔(dān)心自己的選擇不一定適合孩子的需求和發(fā)展。下面就為大家詳細(xì)解釋一下早教中的各種問題。

早教機構(gòu)的環(huán)境與家里有很大的不同，從場地、教育器材、氛圍都是家里所趕不上的。在早教加盟中心，孩子可以在老師的帶領(lǐng)下和小朋友們進行各種各樣的游戲，年齡相當(dāng)?shù)暮⒆佑懈嗟墓餐Z言，因此，送孩子進早教有利于孩子語言能力的發(fā)展以及學(xué)會構(gòu)建人際關(guān)系。

其次，早教中心有專業(yè)的老師給孩子授課。大部分的`家庭并沒有機會給孩子上內(nèi)容豐富多彩的課程。如果老師負(fù)責(zé)的話，還會從第三者的角度看待孩子，和家長一起共同為孩子的教育制定方法，減輕家長負(fù)擔(dān)。

有的家長又有疑問了，是否一定要去早教機構(gòu)才能教育好孩子呢？這也不是必須的，畢竟有的家庭會受到經(jīng)濟狀況的制約。有的家庭里，家長素質(zhì)較高或者有專業(yè)的教育孩子的知識，那就完全沒有必要了。

一定要選擇適合自己孩子的早教機構(gòu)，作為適合，即吻合孩子的興趣。不要按照大人的價值觀強行逼迫孩子學(xué)習(xí)不感興趣的知識，這既不利于孩子的成長，又會導(dǎo)致孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

總結(jié)：不論是否進早教機構(gòu)，家長都要學(xué)會自己教育孩子。平時，家長可以多帶著孩子外出見識見識，教孩子與人相處，以及每日讓孩子學(xué)習(xí)自己感興趣的知識，保證孩子興趣得以發(fā)展。

1.課程內(nèi)容可作為教養(yǎng)指導(dǎo)

沒有接觸早教課時，以為學(xué)漢字背唐詩就是早教。上課后才知道早教內(nèi)容其實很豐富。涉及社交、精細(xì)動作、大動作、益智游戲、親子游戲、音樂欣賞等。特別是益智游戲，有些是自己在家里想不出來的。即使在網(wǎng)上查些游戲，對寶寶來說要么太簡單，要么太難，覺得不系統(tǒng)。對爸媽來說，上了課就有了“工作指導(dǎo)”，上課只有短短的1小時，平時還是要靠爸媽在家復(fù)習(xí)。上了課之后，什么月齡寶寶該懂得什么、該學(xué)什么，目的很明確。 yexi：作為家長，也想學(xué)習(xí)一些先進的育兒觀念。觀念上比較認(rèn)同早教，但是如何早教還是比較模糊，上早教班可以有所啟發(fā)，可以借鑒他們的經(jīng)驗和方法。

平時要上班，與寶寶玩的時間不多，也不知道和他怎么玩，上早教班可以學(xué)習(xí)如何陪他玩。

嬰幼兒的早期智力開發(fā)非常重要，但是作為爸媽不可能非常全面地掌握這些知識。即使通過雜志、網(wǎng)絡(luò)等各種途徑也能學(xué)習(xí)這些知識，但它們畢竟是零散的知識，所以還是專業(yè)的早教機構(gòu)合適一點。最重要的不是說在課堂上寶寶學(xué)會了多少東西，而是回到家后，爸媽知道了如何去教育和培養(yǎng)寶寶。

早教班的專家?guī)椭覀兲岣吡嗽趯殞毜奈桂B(yǎng)、體格發(fā)育、心理健康等方面的水平。

爸媽同時參與親子課程，可以學(xué)會如何更好地和寶寶進行游戲，并在游戲中增進三口之家的情感。

2.可以為入園打基礎(chǔ)

若宸第一天上幼兒園就非常適應(yīng)那里的環(huán)境，我認(rèn)為“早教班”功不可沒，因為在早教班里寶寶習(xí)慣了和陌生的大人和同齡寶寶相處，若宸樂于交往的性格和那時相關(guān)的體驗分不開。

我的想法很簡單，就是為了開心上幼兒園做準(zhǔn)備，讓她體驗一下集體生活，和其他小朋友多多接觸，免得以后到了幼兒園不適應(yīng)。通過上早教班，開心懂了一些規(guī)矩，比如上課要坐好，如何自我介紹，玩具從哪兒拿要放回哪兒去等等。

三歲前幼兒的身體免疫能力不高，最容易生病。所以三歲前最好不要上托兒所、幼兒園之類的學(xué)校。但可以選擇上早教，在早教學(xué)校慢慢學(xué)習(xí)適應(yīng)學(xué)校的生活環(huán)境和生活習(xí)慣。

雖然早教課上的一些東西我們在家也能教、很簡單，但是寶寶需要的是一個環(huán)境和氛圍，她也需要朋友。

3.激發(fā)寶寶努力

和同齡小朋友一起接觸，會對寶寶在不足的地方有一個刺激。我記得寶寶學(xué)走的時候，上了一個音樂早教班，她本來不敢走，怕摔跤，但看見好多一樣大的小朋友都會走，就特別想和他們一樣走幾步，自從那一次課后，寶寶一回家就會走了，是一個質(zhì)的飛躍。

4.令寶寶更快樂

蒙氏課是主張小朋友自己動手的，比如讓他們自己做包子、做湯圓、打雞蛋，關(guān)鍵的是還讓他們自己品嘗自己的勞動成果，正合了開心的心意，在早教中心她也學(xué)到了不少，所以非常樂意去。

早教班游戲花樣多，寶寶喜歡玩，玩好心情就好，心情好就不容易生病，媽媽自然很開心。

我們上的早教班有個感統(tǒng)游戲，這個在家里教不了，因為家里沒有那么多色彩鮮亮吸引寶寶的教具，這個游戲可以培養(yǎng)綜合能力、協(xié)作能力，最重要的是我的寶寶玩得高興。如果經(jīng)濟能力許可，應(yīng)該去參加。

在早教班上，跟其他小朋友一起做游戲、玩玩具很有氣氛。拉拉情緒可高了，嘴巴張得大大的，有時候開心得咯咯直笑。沒有說教，在游戲和玩玩具中寶寶慢慢成長。拉拉和媽媽的關(guān)系也更親密了?；氐郊遥n堂上做過的游戲，唱過的歌經(jīng)常拿來使用，小家伙更是樂此不疲。

5.寶寶性格和能力都有提高

在早教中心這些時間，她愿意主動跟別人打招呼了，想要什么東西也不再是叫媽媽去跟老師講，會自己去給老師提要求了。

寶寶能唱會說了，小嘴一張就是歌謠，而且能連著幾首唱完全不重復(fù)。我還覺得寶寶的語言表達(dá)能力與思維能力明顯比同齡小朋友要好。

寶寶的語言真可謂突飛猛進，第一次上完課，寶寶回到家像念數(shù)字一樣的一邊走一邊念：“爺爺、奶奶、姥姥、姥爺、爸爸、媽媽、叔叔、阿姨、哥哥、姐姐、弟弟、妹妹……”不僅學(xué)會了念這些稱呼而且可以完全對號入座，第二次早教歸來，走到樓下見到同小區(qū)里的人不再躲躲閃閃了，而是甜甜地叫個不?！笆迨搴?！阿姨好！”另外，還讓寶寶慢慢知道了該如何用語言和肢體表達(dá)自己的喜好。

寶寶上了早教班后，膽子變大了，可以主動去跟老師和別的小朋友交流，游戲能力也提高了，語言能力和大動作、精細(xì)動作也都得到了不同程度的發(fā)展。

如何寫述職報告方法介紹篇十七

古箏的演奏方法主要分學(xué)習(xí)右手技法和左手技法。右手彈琴，用大、食、中、無名四指彈弦發(fā)聲，控制節(jié)奏和音的強弱變化，其技法主要以大指、食指、中指、無名指和四指的“托、劈、抹、挑、勾、剔、打、摘”八種基本技法為基礎(chǔ)，并由這些單音單指技法組合成“花、撮、輪、搖、掃、琶、刮、拍”等綜合技法。左手按弦，用食、中兩指(或食、中、無名三指)按壓古箏弦，控制音高和腔音的變化，表現(xiàn)出不同的音韻，左手按弦為其技法的主要特色，同時也要職彈，彈奏技法與右手相同。

學(xué)古箏強調(diào)彈古箏自然手型，即人站立時兩手自然下垂的放松狀態(tài)的手型。根據(jù)演奏的需要，大指略微展開，手指自然彎曲，呈半握拳狀。這種放松的自然手型，不僅展示在靜止的狀態(tài)，也呈現(xiàn)于演奏的過程之中。

2.彈弦位置。

初學(xué)古箏者開始學(xué)古箏時右手的基本彈弦位置是在距前梁2—3公分處。而最佳觸弦點，則是在發(fā)音弦段(前梁至箏柱)的八分之一處。此處正好是本音第三個八度的泛音位置，這個位置彈弦聲音純凈響亮，為基本音質(zhì)的'最佳彈弦點。再者，演奏時也要根據(jù)樂曲所表達(dá)內(nèi)容的需要和情緒的起伏來決定彈弦的位置，不能一概而定將彈弦位置僵化在一個點上。一般來講靠近前梁彈奏音色清脆響亮，靠近碼子則音色渾厚柔和。

3.彈弦方法。

夾彈法：手指彈弦方向是從斜上方到斜下方，角度呈45度，發(fā)青厚實，音質(zhì)飽滿。彈奏時往往是無名指自然依放在古箏弦上，使手有所依托，保持手型自然松弛。夾彈法是初學(xué)彈古箏的基礎(chǔ)彈法，也是傳統(tǒng)技法的基本彈法。

提彈法：手指彈弦方向是從斜下方到斜上方，角度呈45度，發(fā)音清脆，音質(zhì)干凈。彈奏時往往是無依托，懸手彈。基礎(chǔ)訓(xùn)練時切忌手型緊張，仍需保持手型的自然松弛狀態(tài)。提彈法是快速練習(xí)的重要彈法。

除這兩種基本彈弦方法外，觸弦的深淺，觸弦角度的調(diào)整，觸弦速度與力度的不同都給古箏的發(fā)音帶來極大的變化。在基礎(chǔ)訓(xùn)練中要學(xué)會掌握不同的彈弦方法，學(xué)會調(diào)整觸弦的角度、力度、速度，自如地運用到樂曲表現(xiàn)中去。

古箏的按弦位置。

左手按弦位置的恰當(dāng)，對技巧的表現(xiàn)起決定的作用。理想的按弦位置距碼子左側(cè)約10—16公分處，這是根據(jù)古箏弦的張力和左手伸展的適度來決定的。因為距古箏柱越近，琴弦的張力越大，弦緊按不下去；距箏柱越遠(yuǎn)，弦就越軟，按弦的張力就小些。

4.按弦方法。

肩臂放松，自然曲肘，手腕與手背平行，食指、中指自然彎曲置古箏弦上，用指尖肉墊按抑古箏弦，按弦意念在食、中指指尖上，切忌下壓手腕，左手按弦時要與琴弦有一定的角度。通過按抑古箏弦，控制古箏弦的張力和音高，變化右手彈弦后的余音，達(dá)到“按弦取韻”、“以韻補聲”的目的。

5.搖指技巧。

搖指在搖法上有兩種：扎樁搖(就是以小指為支點，點在前梁右邊，用腕部快速帶動手指的搖法)、懸腕搖(腕部懸起來，以腕為軸心轉(zhuǎn)動的搖法)真好啊樁搖比較重要，練好了這個懸腕搖自然就容易彈了。所以主要說一下扎樁搖技巧。

簡單地講，搖指和托劈區(qū)別在于發(fā)力位置，托劈是手指關(guān)節(jié)，要只是手腕搖動帶動大指的托劈。搖指時，肩部要放松，大臂自然下垂，手型是松松的半握拳狀。小指輕輕點在前梁右邊做支點，大指伸直，食指指尖左側(cè)靠在大指指甲的假指甲片上(大指托劈時，假指甲片不能過于晃動)。其他手指放松不要捏緊，也不要僵直上翹，腕部放松稍凹陷，右手腕帶動大指，做左右反復(fù)擺動動作。

大指入弦不要太深，以假指甲片尖觸在弦上，要使托劈發(fā)出的音量均勻，就應(yīng)該在劈的時候稍微用點力。

另外，過弦的時候，小指的支點也要隨之移動，還要平常也要多練習(xí)下掃搖指法。

6.左手指法。

左手指法分為吟按指法和撥彈指法兩大類，其中以吟按指法最有特色。左手指法可分為兩類：一類是左手吟按指法，一類是左手撥彈指法。

左手吟按指法，是古箏最富有特色的指法。古代彈古箏有只用吟按指法不用左手撥彈的。在箏曲中，表現(xiàn)出的細(xì)膩、委婉的情趣，與左手技法的巧妙運用有著十分密切的關(guān)系。

左手吟按指法的基本要求，左手在碼子左側(cè)弦段上潤飾、美化和改變右手撥弦音的各種指法，稱為左手吟按指法。使用吟按指法時，首先用左手的食中二指或食中名三指自然并攏，手指略有自然彎曲，以手指的頂端觸弦，跟著右手撥弦音進行。

需注意以下幾個問題：

(1)左手指尖觸弦，中指用力較多，食指(或食名二指)用力次之。

(3)左手手指略有自然彎曲(是在吟按指法進行時自然形成的)。手指與手背約成110度角。

(4)吟按指法一般是隨右手大指的撥弦音移動，偶爾也隨中指按弦。某些和音或和弦音的按揉，則根據(jù)需要隨食中二指按弦或每指吟揉一弦。左手隨右手移動的方向，向外側(cè)撥時，左手偏向左前方；向內(nèi)側(cè)撥弦時，左手移向靠近身體的方向。

(5)吟按指法的用力是肩部順臂自然傳遞到手，不可單純用手或手腕的力量壓弦，也不可單純用指力撥弦，只有在一些個別的技法中，手腕或手指的用力可略多一點。

(6)左手吟按的基本“圖式”是以手指和肩部劃一直線，以手和臂成彎弓形，各種指法是以這個彎弓形的擺動或搖動為基礎(chǔ)而進行的。

(7)左手大指和小指隨手形自然放置，大指自然置于食指旁，小指置于各指旁，可有自然的分離，不可過翹起或垂下。

如何寫述職報告方法介紹篇十八

很多快速的樂句，沒經(jīng)過一音一句的慢練過程。這是造成旋律含混不清，導(dǎo)致樂曲磕磕碰碰的重要原因。我們都知道慢工出細(xì)活，可偏偏有人性子急不愿意慢，把原本慢的曲子也彈得快，快的曲子則彈得更快，怎么會不出現(xiàn)問題？樂曲也好，練習(xí)曲也罷，首要任務(wù)是把每個音都交代清楚，如果中板速度奏不清楚，就要減速為慢板，慢板還彈不清就再減為甚慢板……總之不要怕慢，要敢于慢條斯理，不管它原始速度多少，不然彈得亂七八糟，彈得定型就很難改得過來了。

不注意指法。

不注意指法，甚至自己瞎編亂造。指法也是樂句連貫的保證，該連彈的時候你不連，你要跳；該提彈的時候你不提，你要扒著弦，那不結(jié)巴才怪呢！你是初學(xué)者，無能力編制個人指法，必須尊重科學(xué)，老老實實按曲譜標(biāo)注指法演奏才是。

不練練習(xí)曲。

練習(xí)曲練得很少，致使手指獨立性、靈活性差。樂曲彈得順，旋律彈得暢，顯然和手指機能密切相關(guān)，而手指機能良好與否，有賴于基本功訓(xùn)練，大量練習(xí)曲的練習(xí)。許多樂器學(xué)習(xí)者，喜歡一味彈奏流行歌曲，不重視基本功，不重視手指機能，以致于老是給聽眾呈現(xiàn)混濁的曲調(diào)。

雖然還有其他原因，如音位調(diào)性不熟悉，雙手配合不協(xié)調(diào)，大腦反映較遲鈍等等，但上述三條才是最主要最常見的原因。希望古箏自學(xué)者和初學(xué)者，對照以上條目，查找影響自己演奏清晰度、流暢性和連貫性的毛病與陋習(xí)，有針對性地進行整改，促使個人的技能訓(xùn)練盡可能正規(guī)，從而不斷提高個人的演奏水平。

古箏自學(xué)的方法：雙手配合技巧。

1、輪抹：左右手用抹的指法快速交替撥弦。撥弦的順序，一般是先右手后左手。輪抹常用于演奏連續(xù)的十六分音符，表現(xiàn)跳躍或急促的情緒。

2、三勾輪抹：這是一組雙手配合撥弦的綜合指法。共有四次撥弦的動作：第一次右手用三勾；第二次左手用抹；第三次右手用抹；第四次左手用抹。三勾輪抹常用于情緒熱烈的樂曲中。

3、輪撮：左右手用撮的指法交替撥弦。撥弦的順序，一般是先右手后左手。輪撮常用于連續(xù)快速八度和音的演奏。

4、雙手琶音：用雙手配合彈奏琶音，演奏分解和弦，取得如流水效果。雙手琶音的用力，一般要求每個手指力度要均衡，有時強調(diào)大指要稍多用力，以突出琶音中的旋律音。雙手琶音應(yīng)注意左右手的銜接要緊湊，時值要準(zhǔn)確。

5、雙手柱外刮奏：左右手交替進行柱外刮奏。它主要用于制造氣氛，取得某種特殊色彩。雙手配合撥弦的手法很多，以上講的僅是雙手配合的部分指法。雙手配合的其他手法還有：a.左手彈伴奏音型，右手彈旋律b.左手彈歷音，右手彈旋律c.左手彈旋律，在手彈歷音d.左右手交替彈歷音，激烈時如急風(fēng)暴雨；緩慢時如潺潺流水e.左手彈分解和弦，右手彈旋律f.右手彈旋律，左手彈對位性旋律或副旋律g.右手彈旋律，左手彈某種效果（如打擊樂、鳥鳴等）。

如何寫述職報告方法介紹篇十九

“粽葉制作時要經(jīng)兩次高溫蒸煮，顏色都會呈深綠偏灰黑或黃色，不會天然發(fā)青。”青羊區(qū)消協(xié)負(fù)責(zé)人說，新采粽葉才是鮮綠色，一旦經(jīng)過高溫蒸煮，色澤就會變暗。因此，正常生產(chǎn)工藝制作的粽子，粽葉不會呈現(xiàn)鮮綠色。一些不法商販在浸泡粽葉時加入工業(yè)硫酸銅和工業(yè)氯化銅，讓原色粽葉重新“返青”。

根據(jù)有關(guān)部門檢測，用“返青粽葉”包裝的粽子在加工和食用中，要經(jīng)過兩次高溫蒸煮，粽葉中的銅、砷、汞等元素會游離到粽體中。“返青粽葉”中銅的含量高出國家標(biāo)準(zhǔn)約40―100倍。人體中銅的攝入量過多或長期積累，會引起銅中毒，嚴(yán)重的可致癌，甚至危及生命。

“市民千萬不要為了貪便宜或者方便，在一些衛(wèi)生條件差的流動商販?zhǔn)种匈徺I粽子?！痹撠?fù)責(zé)人說，這樣的粽子即使發(fā)現(xiàn)有質(zhì)量問題，也難以維權(quán)。根據(jù)有關(guān)部門規(guī)定，粽子已經(jīng)實行qs認(rèn)證，最好到正規(guī)商店購買帶有qs標(biāo)識的粽子，這樣可以明確了解粽子的原料、名稱等相應(yīng)信息。千萬不要購買沒有包裝、拆包零賣和“三無”的速凍粽子。

據(jù)介紹，目前月餅的“奢侈風(fēng)”也已刮到粽子上，一些魚翅、鮑魚粽子單個售價達(dá)到數(shù)百元。其實，作為一種節(jié)令性食品，粽子的功能更主要是聚攏親情，有關(guān)部門建議，市民購買10元一斤以內(nèi)的普通粽子即可。

一、奶茶不含奶。調(diào)制珍珠奶茶的三大“法寶”是奶精、“珍珠”和糖精。奶精是植物油脂經(jīng)化學(xué)氫化反應(yīng)提煉出來的，主要成分是糖、飽和脂肪和反式脂肪酸，不含有牛奶的鈣質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量低，脂肪含量卻非常高。奶精的.主要成分氫化植物油是一種反式脂肪酸，過量飲用易導(dǎo)致飲用者易患心血管疾病。

二、“珍珠”是“塑料”做的。為了使“珍珠”彈性十足和更有“嚼頭”，大部分珍珠奶茶除了添加木薯淀粉外，還加入小麥蛋白，人工合成高分子材料，這就是塑料。

青羊區(qū)消協(xié)向市民介紹了三種辨別“返青粽”的方法：

一看外觀，正常粽葉經(jīng)過高溫蒸煮，顏色會發(fā)暗發(fā)黃，而“返青粽葉”煮后仍青綠誘人;。

二聞味道，正常棕葉煮過后有較濃的清香味;“返青粽葉”煮后反有淡淡硫磺味;。

三辨煮水，正常粽葉煮后水呈現(xiàn)淡黃色，“返青粽葉”煮后水變綠。

同時，選購粽子還要“七注意”“七不買”：“七注意”是：

一是選擇信譽度好的商家或賣場，二是認(rèn)清知名品牌標(biāo)識，三是看好冷柜溫度必須達(dá)標(biāo)，四是檢查粽子包裝是否完好無破損，五是仔細(xì)閱讀標(biāo)簽，認(rèn)準(zhǔn)qs標(biāo)識，六是保存購買憑證，七是一次不要購買過量并按照要求加工和儲存?！捌卟毁I”：一是不買流動商販露天加工的粽子，二是不買標(biāo)簽內(nèi)容不完整或字跡模糊的粽子，三是不買溫度不達(dá)標(biāo)的粽子，四是不買沒有包裝的速凍粽子，五是不買拆包零賣的速凍粽子，六是不買粽葉鮮綠的粽子，七是不吃煮后顏色更鮮綠的粽子。

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