發(fā)現生活中的美好瞬間，感受無盡的快樂和幸福。哲學如何引導我們認識自己，理解世界，提升自己的思維和見識？最后，祝大家寫出一篇精彩的總結，展示出自己的成長和進步。
保持健康的心理篇一
目前我國大多規(guī)定60歲以上為老年期。人到了老年，身體各器官逐漸衰老，生理機能逐漸衰退。皮膚老化顯而易見，頭發(fā)脫落、稀疏、斑白，視覺聽覺和運動覺靈敏度下降。腦細胞數量減少，腦重量減輕，腦功能下降，智力衰退。心臟射血能力降低，血管彈性減退，硬度增加，血壓隨之增加。肺泡彈性和功能減退，肺通氣量和肺活量減少。腎機能下降，腎的濾過率、腎血流量及腎小管重吸引功能明顯降低。生殖器官開始退化，性功能逐漸減退。其它各系統也普遍衰老，功能下降。隨著生理功能衰退，疾病顯著增加。由于社會及家庭環(huán)境的改變〔如離退休、配偶死亡等〕，社會交往日趨減少，使他們產生孤獨感。他們有的變得心胸狹窄，有的變得十分固執(zhí)，有的變得特別急躁，有的變得多疑等。
心理健康是老年人長壽和安度晚年的`基礎。要熱愛生活、善于生活，保持愉快而平穩(wěn)的情緒。調查表明，大多數長壽者心胸開闊，樂觀豁達。保持廣泛的業(yè)余興趣愛好，如垂釣、種花、養(yǎng)鳥、聽音樂、跳舞、繪畫、棋類等，都是有益于老年人心身健康的理想項目。廣泛的業(yè)余興趣愛好，將對你的晚年健康大有裨益。
生命在于運動，運動對于保持旺盛的精力、延緩衰老是必不可少的。我國長壽老人中90％以上是體力勞動者。老年人參加各項體育鍛煉，如慢跑、做操、氣功、散步等，或參加適量勞動，不但可以預防疾病，延緩衰老、而且可以維持人體代謝平衡，促進身心健康。人到了老年，抗病能力降低了，疾病會明顯增加。老年人對疾病要預防為主，防患于未然，這是根本之策。有了疾病要及時檢查，及早治療，千萬不能麻痹拖延。對待疾病要以“既來之則安之”的心態(tài)，樂觀、科學地戰(zhàn)勝它。老年人要保持良好的心態(tài)，并經?；顒?，就一定能健康長壽、安度晚年。
保持健康的心理篇二
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發(fā)達，也是導致你胖臉的一大因素。
二、如何消除臉部贅肉。
1、先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手肘張開，左右手交互由下往上滑動按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。
2、沿著下顎至耳下的曲線，兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉，以手腕的力量向左右兩側利落的拔捏。
3、邊深呼吸邊做運動，不僅能刺激神經系統和皮下組織，同時還具有防止眉間和額頭出現皺紋的作用。
三、女星瘦臉方法。
1、張柏芝。
柏芝自己也是對小圓臉十分不滿，她唯一覺得“美”中不足就是臉圓了一點，拍戲時，不是那么上相。而現在柏芝的標準瓜子臉讓人羨慕不已，也讓人好奇她的瘦臉方法。
縱橫按摩法。
縱拉法：先把按摩霜均勻地涂抹在臉上，然后由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續(xù)5秒，就能獲得明顯效果，整個縱拉按摩持續(xù)進行1分鐘。
橫拉法：先洗凈雙手并擦干，在臉頰上輕輕貼放，移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，輕輕橫向拉開皮膚，持續(xù)時間為一分鐘。
張柏芝養(yǎng)成小臉還有一個秘訣，就是少吃肉多吃蔬菜。
2、章子怡。
剛出道時，章子怡還略顯青澀，臉蛋也有一些嬰兒肥。而隨著在娛樂圈摸爬滾打那么多年，她的臉型變得越來越尖越來越好看了，慢慢得就變成現在的標準瓜子臉，那她有什么瘦臉秘訣呢。
眼保健操助瘦臉。
眼保健操按壓的眼部穴位既能夠令眼周血液循環(huán)加快，幫助放松眼部肌肉，而且能夠促進整個臉部代謝加快，讓水腫不再找上門來。章子怡表示，“輪刮眼眶”這節(jié)操能夠照顧到攢竹、睛明、承泣、瞳子四個穴位。用手指壓壓，有祛邪、疏通經絡的功能。無論是什么原因造成眼部浮腫、黑眼圈、眼角皺紋等，都可使用指壓、按摩的方式達到小臉健美的目的。
靚湯養(yǎng)顏。
除了手指壓眼周外，章子怡還會經常煲靚湯來進行養(yǎng)顏。例如淮山蓮子紅豆湯能夠強精固腎，養(yǎng)血滋陰，消腫利尿。材料簡單，經常喝能夠讓氣色越來越好，臉部水腫也會慢慢的消除。
3、李玟。
雖然李玟一直以來都是擁有令人羨慕的小臉尖下巴，如何留住巴掌大的.瓜子臉，能夠十幾年如一日的不讓肌膚松弛水腫下去，也是非常有講究。
睡前淋巴按摩。
李玟說她的小臉秘籍就是，在睡前保養(yǎng)時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學會做淋巴按摩。重點是按壓兩個地方：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方；一個在耳骨下方（約耳垂下方），按下去會有酸酸的感覺。睡前按摩，不僅是抓住了夜晚肌膚細胞活躍修復的黃金時段，而且能夠令淋巴的廢液加速排出，避免第二天起床變成豬頭臉。
多喝水促進排毒。
另外李玟為了美容，每天都要喝5000cc的水，而不喝飲料、果汁；她表示，多喝水可以令體內代謝加快，毒素和廢物會跟隨著汗液和體液流失到體外，而不會在體內堆積，這樣會令面部水腫的狀況減少發(fā)生。此外，她常用帶有自然清香的乳液來保養(yǎng)容易干燥的肌膚，使皮膚顯得水靈靈的。
4、許茹蕓。
許茹蕓一直給人感覺都是溫婉柔弱，這跟她的小臉不無關系。從淡出人們視線許多年，到現在又重新出現在公眾的目光中，她仿佛沒有變過，沒有變得像同齡女人一樣富態(tài)，而是留住了自己的瓜子臉。
天生瘦削。
如果問許茹蕓瓜子臉的秘訣是什么，她一定會非常自豪的告訴你那是上帝賜她的禮物。由于骨架小，整個人看起來就非常瘦削，而臉部自然也比其他人的輪廓要小。但是骨架小也有煩惱，就是稍微長一點點肉就會覺得整個臉都肉嘟嘟的，所以她一直有用顴骨按摩的方法保持著瘦臉。
顴骨按壓術。
1、用中指按住顴骨，以打圈方式輕輕按摩3至4分鐘，然后放松顴骨肌肉。
2、用中指按摩顴骨周圍，放松面部所有肌肉。
3、右手按住顴骨，適當用力施壓20秒，同時左手按住后腦以支撐頭部，借著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。
4、雙手壓住顴骨外側，輕輕用力，往后方按住30秒，同樣兩邊輪流做。
5、周迅。
周迅之前也是圓臉，可是不知何時開始她的臉蛋開始越來越尖，瓜子臉初露頭角?？此F在在時尚圈混得風生水起，而且還走進好萊塢，足以見得瓜子臉不僅養(yǎng)眼，還能夠令運勢變好。
保持健康的心理篇三
人活著，有許多責任和許多欲望，這些東西背在身上，要是拿掉了，人生就會變得輕飄、無意義。可老背著他們，一樣也舍棄不了，最終有可能累死在路上。生活中的人們總是單腿立地的，因為這是一種奔跑的姿勢。
生活原本是非常純樸、簡單的。人們所需要的并不多。這并不是鄙視物質的存在，但是不應讓這些東西堆在身上把人壓垮。學會舍棄自己不特別需要，對人生益處不大的東西。學會放下你的另一條腿，保持一顆簡單和明朗的心，你會覺得其實在奔跑中也可以走得很沉穩(wěn)。
人，正因為不懂得舍棄，不能放手去清掃自己，才會有多少糾結無解的痛苦，甚至陷于深深的而又無法自拔的困境中。當自己能懂得舍棄和清掃自己的藝術和智慧時，自己就會豁然開朗，生命就會馬上向你展現出另外一個截然不同的景致。
《臥虎藏龍》里有一句話：當你緊握雙手，里面什么也沒有；當你打開雙手，世界都在你手中。很多時候我們都應該懂得舍棄，生活中魚和熊掌都能兼得畢竟是少數，每一次的放棄是為了下一次得到更好的回報。緊握雙手，肯定是什么也沒有，打開雙手，至少還有希望。
勇于放棄者精明，樂于放棄者聰明，善于放棄者高明。
學會放棄吧，放棄失落帶來的痛楚，放棄屈辱留下的仇恨，放棄心中所有難言的負荷，放棄耗費精力的爭吵，放棄沒完沒了的'解釋，放棄對權力的角逐，放棄對金錢的貪欲，放棄對虛名的爭奪一放棄煩惱，擺脫糾纏，使整個身心沉浸到輕松悠閑的寧靜中去。
倘若蝌蚪總是炫耀自己的尾巴而舍不得放棄，那它將始終長不成自由跳躍的青蛙。請別忘記，放棄是為了更好地擁有。
有一幅漫畫，畫的是一個跋涉在群山之上的旅人，正傾倒出鞋子中的砂石，旁白是：“使你疲倦的往往并不是遠方的高山，而是鞋子里的一顆砂石”，這是一種非常有趣的邏輯，它揭示了一種真實：將人擊垮的，經常并非巨大的挑戰(zhàn)，而是暗地里的中傷和被打擊者的倦怠。
人生的確苦短，我們更需要丟掉個人恩怨、形形色色的雜念，在不恃強、不沽勢，寵之不喜，辱之不懼的心態(tài)下，學會放棄。
放棄是一種超脫，是一種氣度，更是一種升華，一種境界。
保持健康的心理篇四
1、豁達法應有寬闊的心胸，豁達大度，遇事從不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心、知足常樂、笑口常開，這樣就很少會有愁悶煩惱。
2、松馳法具體做法是：被人激怒后或十分煩惱時，迅速離開現場，作深呼吸運動，并配合肌肉的松馳訓練，甚至可做氣功放松訓練，以意導氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念。
3、節(jié)怒法主要靠高度的理智來克制怒氣暴發(fā)，可在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣，能解百愁之憂”、“將相和、萬事休”、“君子動口不動手”等等。萬一節(jié)制不住怒氣，則應迅速脫離現場，在親人面前宣泄一番，傾訴不平后盡快地將心靜下來。
4、平心法盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”，不為名利、金錢、權勢、色情所困擾，看輕身外之物，同時又培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神生活。
5、自脫法經常參加一些有益于身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可根據個人的興趣愛好，來培養(yǎng)生活的樂趣。做到勞逸結合，在工作學習之余，應常到公園游玩或赴郊外散步，欣賞鄉(xiāng)野風光，體驗大自然美景。
6、心閑法通過閑心、閑意、親情等意境，來消除身心疲勞，克服心理障礙。
保持健康的心理篇五
這是一種健康的心理但是，競爭也容易使人在長期的緊張生活中產生焦慮，出現心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題，那么，在充滿競爭的現代社會里，如何才能揚長避短，保持心理健康呢？首先，應該對競爭有一個正確認識關鍵是正確對待失敗，要有不甘落后的進取精神其次，對自己要有一個客觀的恰如其分的評估，努力縮小“理想我”和“現實我”的差距制定目標時，既不好高騖遠，又不妄自菲薄，要把長遠目標與近期目標有機地統一起來，腳踏實地一步一個腳印地做起，這樣才有助于″理想我″的最終實現再者，在競爭中要能審時度勢，揚長避短如果在實戰(zhàn)中注意挖掘，那么，很可能會造成“柳暗花明又一村”的新局面這樣不僅能增加成功的機會，減少挫折，而且會打下進一步發(fā)展和取勝的好基礎當然，成功了固然可喜，失敗了也問心無愧，如果從中悟出了一番道理，或者在競爭中學到了知識，增長了才干，那么這種失敗或許更有價值，誰能說它不天成功的起始呢？保持情緒穩(wěn)定有要訣不要對自己提出不切實際的奮斗目標，應把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內；對他人的期望不要太高，避免失望感；排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔；作必要的妥協和讓步，以免小題大做；離開刺激源，避免刺激加??；找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑；為他人做好事，善事，以免孤獨；一段時間只集中精力干一件事，以免過多事務給自己造成精神壓力；不要處處與人競爭，以免精神過度緊張；擴大人際交往，避免孤陋寡聞；自娛自樂、以避免煩惱郁積，陷入工作低潮怎么辦？身處資訊爆炸的時代，你發(fā)現自己越來越平庸，原本令你引以為榮的高智商不知到哪去了面臨工作帶來的巨大壓力，你白天精神倦怠，晚上輾轉反側，久而久之，腦子里一個似曾相識的想法醞釀開來－－我不想上班了原以為走出了象牙塔就不會有不想上學的想法了，誰知出乎意料的事發(fā)生了；一方面你的工作表現缺少創(chuàng)意，缺少成績，而另一方面你卻要花費大量時間去應付那些令你討厭的上司和同事，可謂左右都為難面對這樣的窘境，不由得令曾經豪情萬千的你滿懷疲憊，于是你在厭倦中產生了逃離的想法自從有了這個念頭，你的情緒愈來愈低落，難熬的.八小時逐漸吞噬著你的快樂和笑顏看著手頭成堆的工作，卻提不起工作熱情偷偷瞟一瞟墻上的掛鐘、時針、分針仿佛蝸牛在挪動，再偷偷瞟一瞟對桌的同事，惡作劇般希望別人與自己一樣百無聊賴喝掉今天的第n杯咖啡，可再多的咖啡對你停止工作的大腦也毫無用處你只得在心中暗自嘀咕：是不是該去算算命？陷入這樣的工作低潮，再有名的也幫不了你，與其坐等經理找你談話，不如主動出擊，讓自己走出低潮，做一個真正的職場高手。
保持健康的心理篇六
一、首先增強自信克服自卑。
有這樣一個小學生，他是個男孩子，在家里是個懂事、孝順的孩子，會干不少家務活兒，也能關心家里的人。但是他不太善于講話，上課不敢舉手發(fā)言，即使會回答的問題，問到他也是一言不發(fā)。為此，常常受到老師的批評。這樣，時間長了，他就有了一些變化，變得更加內向，不愛與同學、老師打交道，不能按時完成作業(yè)，最后發(fā)展到作業(yè)本也不帶的程度。當媽媽的為此著急，和他談話時，發(fā)現他覺得自己什么都不行，老師也不喜歡，甚至覺得活著也沒什么意思，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個稚嫩的孩子之口，實在讓媽媽吃了一驚。
從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴重的自卑心理。
自卑心理是指一個人嚴重缺乏自信時的心理，是自信心的大敵。自卑心不是天生而來的，往往是因為自我評價不恰當而逐漸形成的，客觀上講是由于個人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。
自卑心理有以下種種表現:。
1.遇到困難時，首先懷疑自己的能力。
2.辦起事來優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯而被人譏笑。
3.常拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比。
4.做事總愛后悔，總覺辦得不如意。
克服自卑心理，就要建立自信心。
有自信心的表現如下：
1.相信自己經過努力，一定可以把事情做好。
2.對自己的能力有比較正確的估計。
3.不怕挫折，不怕失敗，做事能夠堅持到底。
當我們樹立了自信心，就可以逐步提高學習成績，并且改善和建立良好的人際關系。
二、其次要意志堅強克服困難。
這樣的.外界環(huán)境很容易讓自己感到世界就是這樣溫暖如春，就是這樣風調雨順，一個人生活的道路從來就像北京的長安街一樣，筆直而平坦。任何事物都有其兩面性，一方面，好的環(huán)境為自己的學習和生活創(chuàng)造了有利條件;另一方面，好的環(huán)境又使自己難以體驗到困難與挫折。
害怕困難的表現有如下幾點：
1.學習成績不夠理想，也不再加勁努力，甘居中下游。
2.做事不能做到底，經常知難而退，或者這山望著那山高，結果什么也做不成。
3.遇到困難，不是積極想辦法，而是消極等待。
那么與害怕困難，缺乏毅力，缺乏堅持性相反的一種心理狀態(tài)，就是有堅強的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。
意志是什么呢?意志是一個人在想做一件事和做完這件事的過程中的心理狀態(tài)。在這個過程中，既可以是積極地去完成，也就是有自覺性，有堅持性地完成。也可以是消極的，那就是害怕困難，依賴別人等等。
歸納起來，有意志、有堅持性的表現有如下幾點:。
1.對自己所做的事，如果已經認定是正確的，有價值的，而且是能夠做到的，那么就要從開始到結束，堅持到底，把事情做完。
2.不怕困難，并且千方百計地去克服困難。
3.善于總結經驗教訓，最終達到目的。
不怕困難，勇于克服困難的過程就好比爬山，當一座高山等待我們攀登時，眼望著煙云環(huán)繞的山峰，就要鼓勵自己，一定要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的。當爬至半山，精疲力竭之時，是止步不前，還是咬牙繼續(xù)前進?有時候，在最想打退堂鼓時，最需要堅持一下的勇氣，一旦超越了這個“極限”，也就戰(zhàn)勝了自己，那么等待在面前的就是無限風光了!
那么我們如何克服困難，培養(yǎng)自己的意志呢?培養(yǎng)自己克服困難的勇氣和堅強意志，可以:。
1.從短時間開始，向長期過渡。
2.從老師、家長的督促開始，向自覺堅持做事過渡。我們生活在良好優(yōu)越的環(huán)境下，只要自覺地意識到應該主動克服困難培養(yǎng)堅強意志，那么任何艱難險阻都是可以戰(zhàn)勝的。
此外我們小學生要保持健康的心理，還要做到:胸襟寬廣克服妒嫉、學會克制克服任性、勤勞肯干克服懶惰、富于同情克服自私、合群友愛克服孤僻、要榮譽感克服虛榮、獨立自主克服依賴、開朗樂觀積極向上!
總之，我們要注意培養(yǎng)快樂的心態(tài)去面對人生:改變考慮問題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態(tài)面對一切事物。遇到自己確實一時想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結得到放松。學會用微笑和快樂去面對人生。希望我們都能做一個心理健康的小學生。
今天的廣播到此結束，下次再見!
保持健康的心理篇七
3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。
4、作錯了事安慰自己“誰都有犯錯的時候”，以便繼續(xù)工作。
5、在無人處大聲喊叫或大哭。
6、與人為善，不要懷恨在心。
7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結果，
8、不要害怕面對自己的能力有限，學會適當地說“不”
9、對小事不去計較，裝糊涂最好。
10、給久未聯系的朋友寫封信，吐露自己的感受。
11、換一個角度看問題，找出恰當的解決辦法。
12、車到山前必有路，今天很快就會過去。
保持健康的心理篇八
一、樹立樂觀向上的生活態(tài)度。樂觀向上的生活態(tài)度，是人生最可寶貴的精神財產。有了這種生活態(tài)度，就不會自尋煩惱，光想不痛快的事，而能夠面對困難，樂觀堅強，即使發(fā)生不幸，也不會沉溺于悲哀之中。樂觀向上的生活態(tài)度，會使人們懂得，生活不全是詩，但也不全是淚；生活應該向前看而不是向后看。它會使人們在熱愛大自然、熱愛事業(yè)，熱愛生活中享受到無窮的樂趣。
二、確立健康高尚的追求目標。不同的追求，會給人帶來不同的心理反應。有的人一味追求物質上的享受，卻常因欲壑難填而煩惱萬千；有的人追求低級趣味，以致造成一失足成千古恨，終生自責；有的人追求事業(yè)上的成功，追求理想和真理，得到了內心的自由和安靜，得到了精神上的富足和充實。一個心理健康的人懂得人不僅靠物質生活，也靠理想生活，人只有具有高尚的追求，才能抵制各種不良誘惑，從而有利于維持身心健康。
三、保持豁達開朗的博大胸懷。要想心理健康，就必須有豁達開朗的胸懷，一能容納別人對自己的批評和誤解，乃至閑言碎語；二能容納別人的優(yōu)點和成功；三能面對現實，不管現實對他來說是否愉快。既不為區(qū)區(qū)小事斤斤計較，也不為一時得失耿耿于懷，更不能疑神疑鬼，庸人自擾。心理健康者會自覺不自覺地印證雨果的一段話：“世界，匕最大的是海洋，比海洋更大的是天空，比天空更大的是人的胸懷。”
四、強化超脫自我的心理意識。世人的不少煩惱往往是由自我貪欲引起的。淡化名利，對個人的事超脫一些，盡量拋開渺小的自我，就能減少苦悶，并將其轉化為一種活潑向上的力量，以求心情舒暢地工作和生活。
五、把準“比”的心理尺度?！氨取保鳛橐环N心理活動，既可以給人以智慧和力量，也可以給人帶來不快和危害。有句格言說：錯誤的比較常常使人誤入歧途。生活中，有人總愛同別人濫加比較：獎金沒人家的多啦，愛人沒人家的漂亮啦，官沒人家的大啦，等等。比的結果往往產生自慚形穢的自卑和壓抑心理。也有人能從一定條件出發(fā)，撇開不可比因素，在可比因素中發(fā)展和完善自已，從而獲得心理上的平衡。對所有的人來說，都應該在“比”中記取：欲除煩惱須忘我，各有因緣莫慕人。
六、掌握唯物主義的辯證方法。任何事物的發(fā)展都不會一帆風順，任何事物本身也都有其兩個方面，塞翁失馬，焉知非福?大可不必為一時失利而苦惱。著名翻譯家傅雷說過：“有理想就有苦悶，不隨波逐流就到處齟齬。”“人一輩子都在高潮一一低潮中浮沉，唯有庸碌的人，生活才如死水一般?！眴栴}的關鍵在于用理智戰(zhàn)勝感情，而不要被感情所控制，以免玩世不恭，游戲人生。辯證地認識自己，就能做到既不自卑，又不自傲；既不容易滿足，又不太不知足；辯證地認識別人，就不至于苛求于人。
七、養(yǎng)成良好的學習習慣。學習能使人充實，據高人的修養(yǎng)，使人生活得更有意義。曲嘯同志曾說：“只有自己充實了，才能更多地給予別人；只有更多地給予別人，自己才能獲得身心的愉快，健康?！睂W習也是進行自我心理鍛煉的最重要的途徑，是驅除各種壞情緒的最有效的靈藥。
八、加強群體性的文體活動。一位哲學家說過，一個人生活中的陰影多半是他本人擋住太陽的光線而形成的。心理不健康的人往往缺乏群體意識，有著“離群索居”的不良習慣。離群索居容易使自己陷入孤獨；而孤獨則容易產生多疑、自卑的變態(tài)心理，這種心理又會影響智慧的發(fā)揮，以致惡性循環(huán)。只有沖脫封閉的羈絆，把自己置于集體之中，廣泛交際，談天說笑，尤其注意參加集體性的文體活動，才會使你的心理強健起來。
祖國醫(yī)學認為，情緒同內臟器官的生理變化及與身體健康有著密切的關系，“怒傷肝、思傷脾，悲傷心、恐傷腎”；心理學研究也表明，健康的心理對于維持人的身體健康，發(fā)揮聰明才智，創(chuàng)造性地搞好學習和工作，有著非常重要的作用。心理健康，既不主要靠體力鍛煉，更不是靠藥物治療；關鍵在于心理鍛煉，尤其在于自我心理鍛煉。上述八點，我亦稱之為八節(jié)心理保健操，實踐證明是很有用的。
保持健康的心理篇九
笑不僅可以緩解壓力，促進社會聯系，降低血壓，還可以促進免疫系統功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。
2.不要不吃早餐。
早餐中的纖維可以防止中午過早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發(fā)現，吃早餐的人比不吃早餐的人苗條。
3.睡眠充足。
每晚七小時的睡眠不僅有助于長壽，還可以緩解壓力，增強記憶力，降低食欲。給自己設定就寢時間，并嚴格執(zhí)行。
4.觀察一下你的排泄物。
排泄物應該和腸子一樣呈s形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說明你有便秘。多吃一些高纖維食物，多喝水。
5.不要太溺愛脊背。
最新研究發(fā)現，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且還會延長背痛。最好的方法是起來，吃點止痛藥，堅強一點。
6.吃顏色鮮艷的食物。
顏色鮮艷的食物不僅僅養(yǎng)眼，它們還富含類黃酮、類胡蘿卜素，可以防止發(fā)炎。每天多吃一些顏色鮮艷的水果和蔬菜，比那些昂貴的補品有效多了。
7.僅僅刷牙時不夠的。
不管你刷牙多徹底，刷牙時間多長，細菌依然可以在牙縫中滋生，從而引起心臟病。所以，平時多用牙線清洗牙縫。
8.做深呼吸。
不論在何時何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺肺部已充滿了氮氧化物，這種物質可以使人更加開心，更加警覺。
9.參加瑜伽課程。
瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動作看起來有些怪異，但是對于四肢的協調能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時候受傷。
10.不要孤僻。
女士比男士活的時間長的其中一個原因就是，女士在遇到問題的時候會說給朋友聽，一起商量解決問題的辦法。如果你肚子面對生活中遇到的各種壓力，你可能很容易衰老。
11.避免時尚飲食。
減肥的真正原因是由于減少了每日熱量的攝入。也許你注意不到，每天減少100卡路里，一年體重就會減輕10磅，從而達到延長壽命的目的。
12.做一名聰明的病人。
醫(yī)生只會幫助你保持好的身體，但是最終的責任還在于你自己。在接受任何手術前，記得多咨詢其他醫(yī)生的意見，因為30%的情況，他們的意見會有所改變。給自己留一個手寫的病歷單，包括自己的家族病史，或至少存在網上，這樣如果你離家之外的時候患病，也可以輕松找到自己的病歷單。
13.減掉啤酒肚。
大多數男士都把皮帶系到腰間以下，這也是另外一種逃避的方式。如果防止心臟病和糖尿病依然不能成為減掉啤酒肚的動力，那么你也應該考慮一下這個事實，身體質量指數每增加一個點，體內的睪丸素就會降低3%，這意味著你沒有那么man了。
14.多喝綠茶。
綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺，把洗頭的時候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。
15.大汗淋漓的鍛煉。
一周一小時的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結實，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。
16.把部分錢存在銀行。
大多數人認為經濟是他們首要的壓力之源，壓力可以縮短壽命，而且還會產生一些諸如抽煙酗酒的壞習慣。把部分錢存在銀行，最好存成死期，不要因為自己一時的欲望而隨便取出來，這樣最起碼心里有了安全感，對健康也有很大好處。
17.多多地享受sex。
如果50多歲的男士一年有700次的sex，那么即使沒有經常鍛煉，他也會看起來很年輕。
18.確定自己身體各項的指數。
去做體檢，去檢查自己的各項生命特征：血壓(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白膽固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100).如果你的各項指數不是理想指數，那么改變你的飲食習慣去一一調節(jié)。
19.做些力度鍛煉。
一周兩次一次30分鐘的舉重就可以鍛煉肌肉，同時還起到燃燒熱量的目的。
20.多吃堅果。
堅果富含健康脂肪和蛋白質。飯前半小時吃堅果還可以有效抑制食欲。
21.檢查生殖器。
對于15到35歲的男性來說，最常見的癌癥就是睪丸癌。但事實上，如果發(fā)現的早，睪丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去檢查睪丸，看是否有腫塊。
22.多跳跳舞。
不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復雜的舞蹈動作可以鍛煉神經，即使最簡單的舞蹈也是一種體力鍛煉。
23.為了sex去鍛煉。
每天鍛煉燃燒200卡路里的男人患陽痿的可能性小，這是因為陽痿有何心臟病一樣的起因--動脈阻塞。
24.學習烹飪。
25.多曬太陽。
室內的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時也把維生素d擋在了門外，vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病。因為有空的時候多曬曬太陽或補充維生素d。
保持健康的心理篇十
保持一個健康的心態(tài),形成一種健康的性格,使生活在物質滿足之外還有更完善的人生享受,這是每一個現代人的期望。
1.現實態(tài)度。一個心理健全的.人會面對現實,不管現實對他來說是否愉快。
2.獨立性。一個頭腦健全的人辦事憑理智,他穩(wěn)重,并且適當聽從合理建議。在需要時,他能夠做出決定并且樂于承擔他的決定可能帶來的一切后果。
3.愛別人的能力。一個健康的、成熟的人能夠從愛自己的配偶、孩子、親戚朋友中得到樂趣。
4.適當地依靠他人。一個成熟的人不但可以愛他人,也樂于接受他人的愛。
5.發(fā)怒要能自控。任何一個正常的健康人有時生氣是理所當然的。但他能夠把握尺度,不至失去理智。
6.有長遠打算。一個頭腦健全的人會為了長遠利益而放棄眼前的利益,即使眼前利益有很誘人的吸引力。
7.關于休息。一個正常的健康人在做好本職工作的同時,需要并且善于享受閑暇和休息。
8.對調換工作持慎重態(tài)度。心理健康的人常常很喜歡自己的工作,不見異思遷。即使需要調換工作,也會非常謹慎。
9.對孩子鐘愛和寬容。一個健康的成人喜愛孩子,并肯花時間去了解孩子的特殊要求。
10.對他人的寬容和諒解。對一個成熟的人來說,這種寬容和諒解不單是對性別不同的人,還應該包括種族、國籍以及文化背景方面與自己不同的人。
11.不斷學習和培養(yǎng)情趣。不斷地增長學識和廣泛地培養(yǎng)情趣是健康個性的特點。
12、認清婚姻本質，遇到不開心的事，你就會自我開脫。
13、讀懂人生，凡事不要太計較，你也就會保持良好的心情。
保持健康的心理篇十一
在一片茂密的林子里，只見一大群小動物們都擠成一團，好像在搶著什么。這是怎么回事？過去一看，原來他們都在搶發(fā)言票。他們拿這些干什么？問了才知道。明天，森林里要召開一個“保持生態(tài)環(huán)境”的發(fā)言會。原來這些小動物爭著在明天的大會上發(fā)言呢！
第二天到了，只聽森林之王獅子的開場白：“伙伴們，歡迎來到`保持生態(tài)環(huán)境`的大會。近幾年，人類大量砍伐樹木，不愛衛(wèi)生。所以，今天，我請了許多受害的家庭來給我們說一說，謝謝大家?！笔紫劝l(fā)言的是老虎，他垂頭喪氣地說：“唉！現在，我姐妹都被那些可惡的獵人給剝了皮，做皮衣去了，我們這個家族都快要滅絕了。”說著，嘆氣走下臺。接著是小黃鸝，她沒有了以前的'活潑，神色嚴肅地走上臺，眼睛里射出憤怒的目光。她嘴角抽動著，狠狠地說：“我的家換了一個又一個。那些砍伐樹木的人也不知羞恥，他們把我的姐妹們都捉了，還砍了我用來筑家的樹。弄得我現在再也不敢筑家了，只是臨時建一個家，一看見獵人來就要趕快飛走。。。。”小黃鸝說到這里，再也說不下去了。兩只腳抖動著，扶著欄桿，緩緩地走下臺。小黃鸝剛下臺，梅花鹿姐姐就奔了上來。她傷心地對大家說：“我的姐姐上一次到小河邊去喝水，很久也沒有回來，于是，我和爸爸一起去找她?？墒牵斘覀儼l(fā)現她時，她已經死在小河邊了。原來，那清澈的小河已經被污染了?！闭f著，傷心地哭了。臺下的觀眾也非常難過。發(fā)言的小動物們都懷著悲憤的心情上臺了。
節(jié)目到了聲，獅子王又上臺了。他呼吁人類：“不要再砍伐樹木了，不要再污染環(huán)境了，給回我們一個快樂、溫暖的家園吧！”
這篇文章結構巧妙，利用童話的形式來體現人類對環(huán)境的破壞已經給自然界造成了極大的危害，呼吁人類要保護環(huán)境。把一個大話題用童話的形式表現出來具有一定的說服力。
保持健康的心理篇十二
有一件往事一直激勵著我，讓我學會誠實，因此我相信，我總有一天，會實現我的諾言，買回那只金笛子，贖回我的純真。
記得我上六年級的一天，我坐在院子的藤椅上，百無聊賴的發(fā)呆，我的叔叔的女兒也是我的妹妹真真蹦蹦跳跳的跑過來問我“姐姐，你為啥不吹笛子呢，?”我答道“對哦，可是我不想吹呀。”“那拿過來我吹呀，真真好喜歡那只笛子吆?！笨粗嬲婺钦J真的樣子，我不禁笑了起來，心里想“真真呀，真真，你真天真，你怎么知道笛子壞了呢?！睂?，逗逗她。我對真真說“你只要給我摘一根黃瓜來，我就把笛子給你?！?/p>
真真卻低下了頭，捏著自己的衣角，想了好一會兒才說，菜地剛澆過水，我怎么去呢。
“那我不管，否則，你就吹不到笛子了?！蔽夜室舛核?。
“別，別。我就去摘。”真真說完就跑到后院菜地里去了。
看到真真離開后，我好得意，可是過了好久也不見她回來，我有點擔心，該不會出什么事吧。我趕緊向菜園跑去。
跑近一看，真真在菜地里用一只手抓著藤蔓，一面歪著頭找黃瓜。兩只鞋子沾滿了泥，菜地里一片狼藉。也許重心不穩(wěn)，瓜架倒了，真真摔倒了，她的身上，手上，臉上全是泥，真真看到自己變成了這樣，嗚嗚的哭了起來。到這時我才意識到自己做得太過分了，不該戲耍一個小孩子。我怕她發(fā)現我偷偷回了家，等了一會兒見她拿著一根小黃瓜來了，此時的我感到多么的后悔啊。
我拉著真真的手，擦去她腮邊的淚水，端來水，把她洗干凈。對她說，都是姐姐不好，姐姐明天給你一只新笛子?好不好，來我們一起吃黃瓜。
后來我用壓歲錢買了一只笛子，送給了真真。來贖回我丟失的純真，我相信，守住了純真，就守住樂真善美。
曾幾何時，那個曾經喜歡跟周圍的小伙伴玩泥巴、玩玩具、捉迷藏的小男孩已逐漸成長，不屑于在玩這些游戲、不再喜歡這些玩伴的“大人”，認為大人不應再玩小孩子的游戲或動畫片，這些美好都點點地淡出我們的視線，遠離我們的生活……歸根究底，是我們成長了。成長有時會使我們變得成熟卻失去天真，變得穩(wěn)重卻失去童心，放棄似乎讓我們不能承受之輕。所以，擔起守護美好的責任，才能獲得健康美好的心靈。
守護童真，就要保護內心的純潔。赤子之心永遠不會寂寞，他把一花一葉創(chuàng)造成詩意的世界，就連一塊小石頭也會成為心靈的伴侶。童年的賈寶玉真切地看到了男權社會的污濁，一回頭卻發(fā)現女兒們的水性世界清純溫柔，他把天真博愛之心撒向千紅萬艷，但很多人不屑他真誠的童心，()罵他是“紈绔子弟”、“不肖子孫”。但寶玉卻固執(zhí)地守護著內心的純潔與真誠，他不怕那些世故世俗的責怪，懷著一顆純真之心，寧愿遁入佛門，也要尋找他那圣潔之地，精神的`桃源。由此可見，守護童真，保護內心的純潔，需要執(zhí)著的意志與內心的堅強。
守護童真，就要保持豐富的想象。愛因斯坦說過，想象力遠比知識更重要，因為知識有限，而想象力概括著世界上的一切，并能推動著人類發(fā)展，想象力是創(chuàng)造力的源泉。有人曾做過這樣一個測試：給幼兒、小學生、中學生分別看“0”這個圖形。問他們，這是什么？中學生大多說是零或是字母“o”，但多數小學生說這是面包圈、眼鏡片；而幼兒園的小朋友卻說出了令人意想不到的答案：眼淚、肚臍眼、圍棋等，讓我們不得不驚嘆于他們豐富的想象力。反觀當今，有些人手拿iphone，ipad，看似富有，但卻少了那份豐富的想象力和創(chuàng)造力，因而，思想變得僵化保守，缺少可持續(xù)發(fā)展的動力，多么可怕的缺失！
守護童真，需要拿出真誠與勇氣。青春的我們不缺少“成熟”，缺少的是真誠和勇氣，守護心靈中原本的真誠，改變已被同化的勇氣。物質世界，物欲橫流，讓人養(yǎng)成了焦慮浮躁的心理。小小年紀，卻被打上了追星族的名號。追星追酷，追趕著媒體炒作的達人的時尚潮流，在追趕中喪失了寶貴的童心。青少年變得急功急利，世故圓滑，冷漠自私，或兇暴違法。生活無目標，行動無導航，為追逐物質金錢，甚至違法犯罪而不能自拔。因此說，我們或許改變不了環(huán)境，但可改變自己，需要用勇氣守護那份真誠，用堅守來護住底線，才能健康茁壯地成長，成為民族的脊梁。
如今，我們已然長大，可卻少了原來的童真。有時，或許成長可使人沉淪，也可使人奮進，在慎重的選擇中，都需要保持那份純真，需要保持明確的目標，向上的勇氣和進取的希望。人生在光陰的流逝中走過，留下的該是深刻的記憶，喚起我們回首。守護童真，就守護住心靈的美好、快樂和幸福。讓我們一起守護童真，感恩快樂而健康地成長！
我們的童心忽然不見了，是被上帝收回去了么？在這個注重權勢的社會里，童心是成功最大的對手。
我想，人類的年齡在延長，是保養(yǎng)和進化的關系，但少年心理硬化，無非就是社會和家庭的關系，當今社會使孩子們時時刻刻對他人，甚至是小伙伴保持高度警惕，也就沒有了玩的童心，而家長卻用自己所謂的經驗來告誡孩子，讓他們對外界有一種恐懼感，從而讓下一代變得像他們一樣的冷血，甚至更加。
人類就是在這樣的環(huán)境下逐步失去了寶貴的親情。如今的孩子們被太多的學業(yè)束縛著，失去自由，每天在三點一線的路程中徘徊――學校，家，其次就是補習班，這樣怎么還能有童心？這只是孩子，那么大人就可想而知了。
我相信這世上還是有保持童心的人，看額數量實在是太少了。我曾經看到過一個小男孩，戴副眼鏡，背個小書包，整天面無表情，看到路上的小朋友在玩，卻面無表情的繼續(xù)走。他的童心去哪兒了？相比之下，我認為那些玩游戲的小朋友更幸福，更有有前途與希望。我想，對他人保持一定的警惕是可以的，但如果過分了，人生將沒有快樂。
我相信，童心會讓一個人保持年輕的心態(tài)和體態(tài)，是人類保持現代科技和未來科技的基本。找回被我們遺失的童心，并一直保持下去吧。
保持健康的心理篇十三
在一個鼓吹神童的媒體時代，在我心里，不是童褻瀆了神，而是神褻瀆了童。孩子的眼光是直線的，不會轉彎，也因如此，他能看到我們遺失的美好，他的創(chuàng)造、他的發(fā)問讓我們看到了世界的另一面。童真的目光，或許就像是穿越時空的愛，能夠照亮冰點以上的風景。
遺失的童真被一種潛在的暴力撕扯得支離破碎。最好的成長，不是小小年紀就考上了名牌大學，不是小小年紀就深諳世俗之法，不是小小年紀就揮毫千里、琴聲悠揚。我更愿看到“最喜小兒無賴，村頭臥剝蓮蓬”的無憂閑適之景。未來或許殘酷，但心中有好奇、有想象、有創(chuàng)造，便不會畏懼。
有些事終要經歷，那便到時深究，有些事如此美好，為何不好好珍惜？遺失的童真，帶給了我們悵惘，但愿這番省悟能讓天真無邪的笑聲在風中散播得更久一些。
保持健康的心理篇十四
1、自然天地人，健康你我他。
3、智匯家園，健康你我。
4、營造健康，養(yǎng)出美好。
5、營養(yǎng)生活是小康社會內涵。
6、營·造夢想，養(yǎng)·護健康。
7、營·養(yǎng)精彩，健·康未來。
8、營·領時尚，養(yǎng)·護健康。
9、飲食巧搭配，吃出健康來。
10、一日三餐，健康相伴。
11、學·無止境，康·動我心。
12、心動生活，樂享健康。
13、小康社會，營養(yǎng)生活。
14、相約健康，肽筑夢想。
15、我參與，我健康，我快樂。
16、為生活添智，為健康加油。
17、添智添精彩，健康贏未來。
18、天然食品，成就健康。
19、天然的味道，健康的選擇。
20、食尚生活，健康中國。
保持健康的心理篇十五
隨著改革開放的不斷深入,教師為多元道德價值觀所困,承受的職業(yè)壓力越來越多,保持心理健康成為緩解各種壓力的必然.對此,從加強教師的.角色責任、解決教師的工作壓力,為其提供健康的教育心理環(huán)境、維護教師心理健康.促進教師職業(yè)發(fā)展三個方面進行了論述.
作者：李勇作者單位：唐山市第二中學,河北,唐山,063001刊名：經濟研究導刊英文刊名：economicresearchguide年，卷(期)：2009“”(12)分類號：g625關鍵詞：教師心理健康責任
保持健康的心理篇十六
每一個人都渴望生活愉快，事業(yè)成功，首先就應該學會在面對挫折時，坦然接受，沉著應付，掌握并運用科學的方法使自己從困境中順利的解脫，開始新的一天。
1.增強自我調適能力。例如通過幽默、升華和補償等，所謂“化悲痛為力量”，把受挫折的情感和精力轉移到有益的活動中去，把消極的情緒導向積極的方面，以保持情緒的穩(wěn)定和心理的平衡。尤其不要在無傷大局的小事上頑固不化，對它們偶然也可以采取屈服的對策。
2.提高抗挫折能力。“自古雄才多磨難，從來紈绔少偉男?！蔽覀儜撜{整自己的觀念，有意識地通過逆境來鍛煉自己，使自己經得起各種風浪。我們還可以對社會、生活形成樂觀豁達的認識，這樣當我們發(fā)現理想和現實存在很大差距時，不致感到悲觀和絕望，遇到挫折時不致對人生和社會失去信心。
3.做好心理準備。對即將出現的事物應該有充分的心理準備，做好迎接最壞結果的準備，這樣就能以積極的態(tài)度去面對。也就是說對自己要有一個恰當的認識，既不要估計過高，總是覺得“懷才不遇”，也不要失去自信，認為自己一無是處。
4.調整目標。多數挫折是由于我們所定的目標過高而引起的，這自然就會增加我們遭受挫折的可能性。有時雖然目標合理，但是由于個人主觀努力不夠，也會有暫時的挫折，這時我們可以通過調整目標，循序漸進，給自己增加信心的同時，逐步實現最終的目標。
1.平心法。
盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”，不為名利、金錢、權勢、色情所困擾，看輕身外之物，同時又培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神生活。
2.心閑法。
通過閑心、閑意、親情等意境，來消除身心疲勞，克服心理障礙。
3.節(jié)怒法。
靠高度的理智來克制怒氣暴發(fā)，在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣，能解百愁之憂”、“君子動口不動手”等等。萬一節(jié)制不住怒氣，則應迅速脫離現場，在親人面前宣泄一番，傾訴不平后盡快地將心靜下來。
4.豁達法。
應有寬闊的心胸，豁達大度，遇事從不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心，知足常樂、笑口常開，這樣就很少會有愁悶煩惱。
5.自脫法。
經常參加一些有益于身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可根據個人的興趣愛好，來培養(yǎng)生活的樂趣，常到公園游玩或赴郊外散步，欣賞鄉(xiāng)野風光，體驗大自然美景。
6.松馳法。
被人激怒后或十分煩惱時，迅速離開現場，作深呼吸運動，并配合肌肉的松馳訓練，以意導氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念。
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