總結(jié)是一種整合和提煉信息的過程，可以讓我們更好地理清思路和發(fā)現(xiàn)問題。寫總結(jié)時，我們要注意選擇合適的語言和詞匯，以突出主題和思想。以下是專家智囊團整理的行業(yè)發(fā)展趨勢報告，歡迎參考。
吃掉那只青蛙的讀書心得篇一
博恩.崔西的《吃掉那只青蛙》介紹了21條時間管理法則，我把這21條法則歸納為三個點：明確目標(biāo)、制訂計劃和實施計劃并堅持。
首先“明確目標(biāo)”，包含七個步驟：第一，明確你究竟想要什么。第二，把目標(biāo)寫下來。第三，目標(biāo)設(shè)定一個完成的最后期限。第四，為了實現(xiàn)目標(biāo)，把想到的、所要完成的事項都列在一個清單上。第五，進(jìn)一步梳理清單，使之成為一份計劃。第六，根據(jù)計劃采取行動。第七，每解決一部分問題，向前推進(jìn)主要目標(biāo)。
在我看來，第二點把你的目標(biāo)寫下來是最關(guān)鍵的一個步驟。如果目標(biāo)沒有以書面的形式記錄下來，那么它就只是一個愿望或空想。
其次“制訂計劃”。制訂出一份合理計劃就相當(dāng)于成功了一半。每拿出一分鐘制訂計劃，在行動時將會節(jié)省出相當(dāng)于制訂計劃10倍的時間。所以，每天你只要拿出10-20分鐘來制訂計劃，就能節(jié)省出將近兩小時的時間。在你隨時想起需要添加的事項時，把它們寫進(jìn)去補充完整即可。
最后“實施計劃”。在時間管理中，有一個pareto時間原則，也稱80/20法則：即百分之八十的價值是來自百分之二十的因子，其余的百分之二十的價值則來自百分之八十的因子。80/20法則啟示我們，要避免將時間花在瑣碎的多數(shù)問題上，因為就算你花了80%的時間，你也只能取得20%的成效；相反我們應(yīng)該將時間花在重要的少數(shù)問題上，因為掌握了這些重要的少數(shù)問題，只需花20%的時間，即可取得80%的成效。
重要的少數(shù)問題可通過以下三點來判斷，第一“我的最高值的工作是什么？”，第二“我只有把哪件事情做好了才會產(chǎn)生非凡的影響？”，第三“在此時此時刻，對我來說最有價值的事情是什么？”總而言之，一句話為“堅持要事優(yōu)先的原則”。正如歌德說過的：“最重要的事情永遠(yuǎn)最重要，不能被不重要的事情左右?！?/p>
希望我們都能做一名目標(biāo)明確，有計劃性的人，這樣我們就能提高工作效率，在工作中找到幸福感！
吃掉那只青蛙的讀書心得篇二
江郎才盡。很佩服自己的一項本事，那就是過目必忘。早上花了半小時，把那兩章的內(nèi)容反復(fù)觀看。放下書、打開樂乎，看的內(nèi)容就忘了咯!!長時間的娛樂、憑本能做事情、憑直覺給判斷，讓自己已經(jīng)幾乎忘記了深度思考這回事，更要命的事，一個人摸索，暫時還沒有找到好辦法來提升自己的`這種能力。
將80/20法則用于你的所有任務(wù)：在一般情況下，人們總是傾向于把精力首先分配到緊急的事情上，而當(dāng)事情多的時候，你就會被一個又一個的緊急事情推的團團轉(zhuǎn)，人生幾乎就失去了自己掌舵的能力。目標(biāo)和計劃也容易在這個過程中迷失。這個時候，用四像限法則來對你的日常工作做一個分類也就相當(dāng)重要了。
在剛開始四像限法測的時候，一直以為應(yīng)該把精力放在重要且緊急的事情上面。后來才發(fā)現(xiàn)錯了。我們應(yīng)該把精力放在重要且不緊急的事情上面，并且這一領(lǐng)域的大量的工作，其實是為了避免讓事情限入重要且緊急的地步。
所以，不管是一天、一周還是一月的工作回顧，首先要確認(rèn)的不是你在這一段時間內(nèi)做了多少事情，而應(yīng)該是做了哪件重要的事情。有沒有一條長期的目標(biāo)線，讓你的重要事情可以延續(xù)。
如果每個月都有完成自己即定的目標(biāo)，那不要小氣，給自己上點獎勵吧!
吃掉那只青蛙的讀書心得篇三
第一段：引言（200字）。
“吃掉那只青蛙”是一本由布萊恩·特雷西撰寫的時間管理指南，旨在幫助讀者克服拖延癥，高效安排時間。閱讀這本書后，我深感受益匪淺。本文將分享我個人的心得體會，包括設(shè)定明確的目標(biāo)、優(yōu)先處理重要事項、利用番茄鐘工作法、制定計劃和積極克服拖延癥等方面。
第二段：設(shè)定明確的目標(biāo)（200字）。
“吃掉那只青蛙”強調(diào)設(shè)定明確的目標(biāo)，確保每天的行動都能推動自身成長。閱讀這本書后，我明白了設(shè)定明確目標(biāo)的重要性。通過清晰地規(guī)劃自己的計劃和目標(biāo)，我們可以更加有針對性地處理事情，避免消耗精力。例如，每天列出清單的第一件事是最重要且具有緊急性的事情，而不是花費時間在瑣事上。這樣，我能夠高效安排時間，專注于最重要的事情上。
第三段：優(yōu)先處理重要事項（200字）。
“吃掉那只青蛙”告訴我們要優(yōu)先處理重要事項，而非無關(guān)痛癢的瑣碎事務(wù)。在實踐中，我發(fā)現(xiàn)80/20原則非常有幫助。即使一天的時間被各種瑣事填滿，我仍然保持專注于那20%的任務(wù)，這些任務(wù)將有80%的重要性和價值。通過專注于優(yōu)先事項，我不僅能夠提高工作效率，還能夠獲取更大的成就感。
第四段：利用番茄鐘工作法（200字）。
為了更好地管理時間和提高專注力，“吃掉那只青蛙”介紹了番茄鐘工作法。每次專注工作25分鐘，然后休息5分鐘。通過這種間斷工作和休息的循環(huán)，我發(fā)現(xiàn)我的專注力明顯提高，并且感到更加清晰和有動力。番茄鐘工作法不僅僅是一種有效的時間管理方法，還提供了更高效的工作和生活方式。
第五段：制定計劃和積極克服拖延癥（200字）。
“吃掉那只青蛙”鼓勵我們制定詳細(xì)的計劃，以幫助我們在短期內(nèi)實現(xiàn)目標(biāo)。通過細(xì)分任務(wù)，我發(fā)現(xiàn)更容易劃分每個步驟所需的時間。此外，書中還提到了克服拖延癥的方法，如找到自己的最佳工作時間、辨別優(yōu)先級等。閱讀這本書后，我意識到拖延只會增加壓力，而積極采取行動能夠為自己贏得更多時間和機會。
結(jié)尾：總結(jié)（200字）。
讀完《吃掉那只青蛙》，我深刻體會到規(guī)劃和管理時間的重要性。設(shè)定明確的目標(biāo)、優(yōu)先處理重要事項、充分利用番茄鐘工作法、制定詳細(xì)的計劃和積極克服拖延癥，這些方法不僅幫助我們更高效地管理時間，而且為我們的工作和生活帶來了更大的成就感。我堅信，只有通過時間的合理利用，我們才能真正實現(xiàn)個人和職業(yè)生涯的成功。
吃掉那只青蛙的讀書心得篇四
《吃掉那只青蛙》一文告訴我們很多道理，也是很值得我們學(xué)習(xí)的真理。它告訴我們，每一天上班的第一時間是用來處理一天當(dāng)中最重要的事的，如何來區(qū)分什么是重要的什么是次要的是要靠個人的判斷力的。處理每件事都要有能分清輕重緩急的能力，不要浪費過多的時間在無關(guān)重要的事情上。不僅如此，作者還給我們分析了一個人要想成功，養(yǎng)成良好的習(xí)慣是非常必要的。有句話說，性格決定命運，而一個人的性格正是由個人的習(xí)慣養(yǎng)成的。所以說好的習(xí)慣才能是成功的先決條件。
說了這么久好像都沒有說到我要說的重點，言歸正傳了。我只是想通過《吃掉那只青蛙》中第17章中說到的找回屬于自己的時間來說說我的一些看法。
自從有了網(wǎng)絡(luò)，有的手機，我的生活一大部分是被這些東西占距著。就像作者說到的，人一起床就是去看自己的手機是否有人未接來電，是否有短信沒有看，是否會有沒有看的留言……每個人的一天浪費在這些時間上的就不少于一個小時了。真正能不去關(guān)注這些的應(yīng)該說很少很少，但是真理卻往往就撐握在這一部分人手里。所以看完此書后，我就反思是否浪費在這些瑣事上的時間太多太多了。不僅如此還有很多事情，在處理的過程中總會覺得是外在因素太多，總會找出各種理由來推卸或是拖延時間，但是大多數(shù)時候自己的內(nèi)在因素是占主要的。如果我能有計劃，能堅持做好計劃并一步步地去履行，一定可以把工作做的更完美，生活質(zhì)量也可以更高。這樣下來的話，也可以節(jié)省更多的時間來陪伴我的家人和朋友，讓我的生活有更多的快樂了。電腦、手機、“黑莓”等這一代科技產(chǎn)品給又我們帶來了多少快樂呢？只是讓我失去了更多能和別人溝通的時間而已，所以在今后的生活中，我努力的讓它們不成為我的主人，要讓自己真正主宰它們。這也是需要好好計劃一下未來的人生的。
前些時候無意間逛論壇看到了一篇文章是hp大中華區(qū)總裁孫振耀的退休感言。給我們這一代人很多真誠的忠告，它說到工作、說到生活、說到快樂……試想，人生在世不外乎這兩件事，除了工作就是生活，而今工作也早已是生活中的一部分了。尤其對于我們八o后這一代人來說。工作之內(nèi)是工作，工作之外還是工作。因為工作的原因，工作之外的生活圈子也全成了工作之內(nèi)的朋友了。所以說快不快樂，好像也不取決于工作，而取決于心態(tài)吧。看后讓我反思很久，思考的是我到底想要什么？最后的結(jié)論是我們都只是普通人而已。我們要的也只是普通的生活，簡單的快樂而已。
比爾·蓋茨說博恩·崔西教會了我們?nèi)绾稳ニ伎肌２徽侨绱藛?？它教?dǎo)我們要不斷的思考下去，直到人生的終點站。每一分，每一秒我們都應(yīng)該好好抓住，讓我們的金字塔一塊塊的壘起來。也只有這樣，我們的生活才能得到更多的回報。
吃掉那只青蛙的讀書心得篇五
三分鐘熱度，果然是自己的弱項啊。經(jīng)常想到一出是一出。一開始下的決心是先看完《堅持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》然后是《每天最重要的三件事》接著是《思維力高效的系統(tǒng)思維》，今天輪到《吃掉那只青蛙》啦。好在，不管書怎么換，每天讀書樂乎，必須堅持不動。
書呢，其實每本都看完了，感覺腦子里塞了好多東西，可是對生活的改變是那么少那么少，對人生的疑惑，不少反多。想做的事情好多，做不成的事情好多。不管如何，剛起步的時候，期望不要太大，努力不要嫌少，每天寫一點，想一點，做一點，先慢慢尋找自己的方向吧。
《吃掉那只青蛙》第二遍看了。第一次看的時候，很快就看完了，薄薄的一本，全書完全符合我夢想中的期望狀態(tài)，可是看的時候熱血澎拜，看完了悵然若失，再過一段時間，就只剩下青蛙這個關(guān)鍵詞了，今天回爐，精讀一下，算是先好好給自己磨個刀吧。
今天書摘的是序、前言、引言部分。其實就這小小的幾頁，把幾個核心的思想都已經(jīng)展現(xiàn)，后續(xù)的整本書，都是講怎么實現(xiàn)這些操作了。那么，究竟包含哪些呢：
(1)人生一定要夢想，因為它一定要實現(xiàn)。
(2)人生不在于做多少事，而在于把重要的事都做到極致。
(3)沒有愿景，一切都是空想;沒有行動，一切都是噩夢。
(4)精力管理是時間管理的基礎(chǔ)，“3+1”人生基礎(chǔ)習(xí)慣：早睡早起、健康飲食、運動健身+正念。冥想。
你永遠(yuǎn)不可能完成所有的事情，也永遠(yuǎn)無法完成你要做的所有任務(wù)。在自己不知道怎么辦的時候，就向你所知道的成功人士學(xué)習(xí)，讓成功可預(yù)測。找出某個領(lǐng)域里的成功人士是怎么做的，然后效仿他們的做法，直到我們自己也取得和他們一樣的`成就。在大腦中勾想自己成功后的藍(lán)圖，這會對自己的行為產(chǎn)生至關(guān)重要的作用，因此，一定要把自己想像成為你理想中的人。
那么，這一切要通過什么來實現(xiàn)呢?養(yǎng)成“3d”好習(xí)慣，決定、自律、決心;下定決心養(yǎng)成做事情有始有終的好習(xí)慣;約束自己反復(fù)練習(xí)那些想要學(xué)習(xí)的原則，直至完全掌握;無論做什么事情，都要堅定不移，直至養(yǎng)成這種習(xí)慣。
加油吧，孤獨的男人!
吃掉那只青蛙的讀書心得篇六
“如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只青蛙，那么你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，今天沒什么比這更糟糕的事情了”；難道真的是最糟糕的事情嗎？我們也許會選擇青蛙以外的美食，但是吃完之后你會發(fā)現(xiàn)那只青蛙還是一動不動的呆在你面前，怎么辦？選擇放棄嗎？不可能，必須要過這一關(guān)，朋友，勇敢的張開你的嘴巴，行動吧！當(dāng)你把青蛙吃掉后，你會發(fā)現(xiàn)一切事情都不難辦了，很多問題都會迎仞而解。這個問題就是告訴我們，無論做什么事情都要勇敢的先去解決掉最具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。想到自己在拜訪客戶的工作中也是同樣的道理，不要害怕拜訪大單位，害怕見客戶的領(lǐng)導(dǎo)；當(dāng)你見到省直的領(lǐng)導(dǎo)之后，你會自然的發(fā)現(xiàn)市直的.領(lǐng)導(dǎo)就會很好的對付，把最具有挑戰(zhàn)性的事情做好，那怕僅僅是去嘗試，我們就會從中得到很多的知識和經(jīng)驗，那么以后的工作就會更容易、更出色的完成。
“如果你要吃掉兩只青蛙，那么你一定要吃那只長的最丑的?！边@是為什么呢？大家都認(rèn)為長的丑的那只青蛙一定最難吃，很多人都會接受不了。我們都被事物的表象所迷惑了，東西難看不一定難吃，事情看著困難不一定就難辦；這個故事告訴我們處理工作一定要先處理更重要、更困難的事情。一天的工作開始了，我們是不是會靜下心來先想一想，哪一件事情是我昨天沒有完成的，能不能先把它做完；哪一件事情是我今天最重要的，要先努力的開始，不要把寶貴的時間浪費在無謂的事情上，這樣我們會發(fā)現(xiàn)每天的工作就會很輕松的完成。
“如果你必須吃掉一只活青蛙，就算你一直坐在那里盯著它是無濟于事的?！?/p>
是啊，等待是沒有用的，青蛙是不會自動跳進(jìn)你的嘴里的。不管我們采用什么辦法去吃，關(guān)鍵的一點就是：動手去做。就像我們在平時的工作中一樣，我們從不同的渠道中得到了大量的客戶信息，而我們不能簡單的把信息放在手機里、記在本子上、輸入電腦里就完事了，這都是起不到任何作用的，客戶不會自己跑來找我們的。我們該怎么做呢？需要我們動起來了，打電話、發(fā)短信、登門拜訪，通過不同的方式，讓我們的產(chǎn)品信息傳達(dá)到客戶那里，直到跟蹤到車輛成交，這就是我們成功的把青蛙吃到了嘴里。
先做挑戰(zhàn)性的工作；
先做更重要、更困難的事情；
動起來，做永遠(yuǎn)比說強！
吃掉那只青蛙的讀書心得篇七
《吃掉那只青蛙》是一本關(guān)于時間管理的暢銷書，通過教導(dǎo)讀者如何高效利用時間來完成任務(wù)，以達(dá)到事半功倍的效果。我在閱讀后，深感受益匪淺。下面，我將從設(shè)定目標(biāo)、優(yōu)先處理、集中注意力、養(yǎng)成習(xí)慣以及找到平衡五個方面，談?wù)剬@本書的心得體會。
第二段：設(shè)定目標(biāo)。
設(shè)定明確的目標(biāo)是高效時間管理的關(guān)鍵。當(dāng)我們設(shè)定目標(biāo)時，需要具體描述目標(biāo)的內(nèi)容、時間、地點和完成標(biāo)準(zhǔn)。設(shè)定目標(biāo)有助于我們明確自己要達(dá)到的目標(biāo)，并能將目標(biāo)分解為可行的任務(wù)。同時，合理設(shè)定目標(biāo)還能提供動力和動力，激發(fā)我們更好地完成任務(wù)。
第三段：優(yōu)先處理。
有選擇地合理安排任務(wù)是高效時間管理的重要方面。我們需要將任務(wù)分為緊急且重要，緊急但不重要，重要但不緊急以及既不緊急也不重要四個分類。對于緊急且重要的任務(wù)，我們應(yīng)當(dāng)立即處理以保證任務(wù)按時完成；對于緊急但不重要的任務(wù)，我們可以通過委托或者降低任務(wù)等方式來處理；對于重要但不緊急的任務(wù)，可以預(yù)留計劃時間，合理安排處理；對于既不緊急也不重要的任務(wù)，我們應(yīng)盡量避免、拒絕或者延遲處理。
第四段：集中注意力。
集中注意力是保證高效時間管理的關(guān)鍵。在面對大量任務(wù)和信息時，我們往往會陷入分心和拖延的困境中。為了解決這個問題，我們可以采取自我控制、時間分片和番茄鐘等方法。通過自我控制，我們可以更好地專注于任務(wù)，避免分心。而時間分片法則是將任務(wù)分為若干時間段，集中精力去處理，避免過度壓力。番茄鐘法則則是將任務(wù)分為25分鐘一段的時間，每段時間專注于一項任務(wù)，完成后休息5分鐘。這樣的時間分配使得大腦更加集中，并可以提高效率。
第五段：養(yǎng)成習(xí)慣與找到平衡。
時間管理不僅僅是臨時的行動，更是一種習(xí)慣和生活方式。我們需要養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣，如早起、提前規(guī)劃、充分休息和機智處置時間戰(zhàn)略等。這些習(xí)慣可以幫助我們保持高效的時間管理。同時，我們也需要找到工作與生活的平衡。在追求高效時間管理的同時，我們應(yīng)充分關(guān)注家庭、社交和休閑等方面，以保持身心健康和幸福感。
結(jié)尾段。
通過閱讀《吃掉那只青蛙》，我了解到高效時間管理對于提高生產(chǎn)力和生活質(zhì)量的重要性。設(shè)定明確的目標(biāo)，合理安排任務(wù)，集中注意力，養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣和找到工作與生活的平衡，是實現(xiàn)高效時間管理的關(guān)鍵。我相信，只要我們能夠堅持實踐這些方法和策略，必定能在各個方面獲得更大的成功和滿足感。
吃掉那只青蛙的讀書心得篇八
《吃掉那只青蛙》是踐行易效能的`必讀書目之一。青蛙，代表的是極具挑戰(zhàn)性，做了就能帶來很大價值的事情。序言中兩位實踐者，第一位葉武濱老師通過吃青蛙，過上了想要的生活。另一位，日事清創(chuàng)始人劉磊，通過吃三只最難忘的青蛙，“101個夢想清單”“每周回顧”和“我要創(chuàng)業(yè)”，實現(xiàn)了人生目標(biāo)，得到自己想要的結(jié)果。
作者博恩崔西先生也在前言中分享自己親身經(jīng)歷的成長故事后，提到人人都可以向他一樣，通過學(xué)習(xí)自我提升和時間的過程，改變?nèi)松?，這種方法其實非常簡單，只要學(xué)習(xí)并運用和成功人士一樣的方法去做事，就一定會得到同樣的結(jié)果。只要向?qū)＜覍W(xué)習(xí)，不斷實踐。
全書讀完之后，我個人最大的三點收獲是：
一、全書闡述了一個最重要的理念。
如果一起床就能夠完成那件最重要最困難的事情，那么一天就沒有什么事情可以難倒你了。養(yǎng)成吃青蛙的習(xí)慣，每天都會有成果。
1、列出今天所有要做的事情。
2、找出這些事情中最重要2—3件事，按abcde分類，選擇先做a類事件。
3、先完成這2—3件事，然后再完成剩余的。
二、找到人生青蛙和年度青蛙。
無論制定目標(biāo)還是計劃，或是完成最能實現(xiàn)自己價值的工作，永遠(yuǎn)不要忘記，你的最終目標(biāo)是生活幸福、健康長壽！找到最重要的那只人生青蛙或年度，就可以分解到每一天的生活工作中。
人生青蛙和年度青蛙一般會有2—3個，在2—3個青蛙中再問自己一個問題，如果其他事情都可以放棄，哪一個，只是這一個目標(biāo)是必須實現(xiàn)的，那這個目標(biāo)就是最大的青蛙。
作者給了一個快速列出清單的練習(xí)：
1、此刻，在事業(yè)方面你最重要的3個目標(biāo)是什么？
2、此刻，在家庭或人際關(guān)系方面你最重要的3個目標(biāo)是什么？
3、此刻，在經(jīng)濟方面你最重要的3個目標(biāo)是什么？
4、此刻，在健康方面你最重要的3個目標(biāo)是什么？
5、此刻，在個人或職業(yè)發(fā)展方面你最重要的3個目標(biāo)是什么？
6、此刻，在社交方面你最重要的3個目標(biāo)是什么？
7、此刻，你面臨的3個最重要的問題是什么？
這些問題的答案會讓你知道生活中什么對你最重要。
三、下一步行動。
將模糊的目標(biāo)轉(zhuǎn)化成可執(zhí)行的任務(wù)/行動清單，并固化自己的好習(xí)慣，不斷重復(fù)優(yōu)化，不斷積累，直到達(dá)成想要的結(jié)果。
只有將青蛙變成一步一步行動，才可能被執(zhí)行，所以不妨看看自己的年度目標(biāo)中，有哪些還沒有找到下一步行動。
每天進(jìn)步多一點，在固定的時間做固定的事情，每天清晨背30個單詞，睡前閱讀15分鐘。日積月累，這樣的行動小細(xì)節(jié)，最終會成就一個全新的我們。
吃掉那只青蛙的讀書心得篇九
《吃掉那只青蛙》一文告訴我們很多道理，也是很值得我們學(xué)習(xí)的真理。它告訴我們，每一天上班的第一時間是用來處理一天當(dāng)中最重要的事的，如何來區(qū)分什么是重要的什么是次要的是要靠個人的判斷力的。處理每件事都要有能分清輕重緩急的能力，不要浪費過多的時間在無關(guān)重要的事情上。不僅如此，作者還給我們分析了一個人要想成功，養(yǎng)成良好的習(xí)慣是非常必要的。有句話說，性格決定命運，而一個人的性格正是由個人的習(xí)慣養(yǎng)成的。所以說好的習(xí)慣才能是成功的先決條件。
說了這么久好像都沒有說到我要說的重點，言歸正傳了。我只是想通過《吃掉那只青蛙》中第17章中說到的找回屬于自己的時間來說說我的一些看法。
自從有了網(wǎng)絡(luò)，有的手機，我的生活一大部分是被這些東西占距著。就像作者說到的，人一起床就是去看自己的手機是否有人未接來電，是否有短信沒有看，是否會有沒有看的留言……每個人的一天浪費在這些時間上的就不少于一個小時了。真正能不去關(guān)注這些的應(yīng)該說很少很少，但是真理卻往往就撐握在這一部分人手里。所以看完此書后，我就反思是否浪費在這些瑣事上的時間太多太多了。不僅如此還有很多事情，在處理的過程中總會覺得是外在因素太多，總會找出各種理由來推卸或是拖延時間，但是大多數(shù)時候自己的內(nèi)在因素是占主要的。如果我能有計劃，能堅持做好計劃并一步步地去履行，一定可以把工作做的更完美，生活質(zhì)量也可以更高。這樣下來的話，也可以節(jié)省更多的時間來陪伴我的家人和朋友，讓我的生活有更多的快樂了。電腦、手機、“黑莓”等這一代科技產(chǎn)品給又我們帶來了多少快樂呢？只是讓我失去了更多能和別人溝通的時間而已，所以在今后的生活中，我努力的讓它們不成為我的主人，要讓自己真正主宰它們。這也是需要好好計劃一下未來的人生的。
前些時候無意間逛論壇看到了一篇文章是hp大中華區(qū)總裁孫振耀的退休感言。給我們這一代人很多真誠的忠告，它說到工作、說到生活、說到快樂……試想，人生在世不外乎這兩件事，除了工作就是生活，而今工作也早已是生活中的一部分了。尤其對于我們xx后這一代人來說。工作之內(nèi)是工作，工作之外還是工作。因為工作的原因，工作之外的生活圈子也全成了工作之內(nèi)的朋友了。所以說快不快樂，好像也不取決于工作，而取決于心態(tài)吧。看后讓我反思很久，思考的是我到底想要什么？最后的結(jié)論是我們都只是普通人而已。我們要的也只是普通的生活，簡單的快樂而已。
比爾·蓋茨說博恩·崔西教會了我們?nèi)绾稳ニ伎?。不正是如此嗎？它教?dǎo)我們要不斷的思考下去，直到人生的終點站。每一分，每一秒我們都應(yīng)該好好抓住，讓我們的金字塔一塊塊的壘起來。也只有這樣，我們的生活才能得到更多的回抱。
吃掉那只青蛙的讀書心得篇十
《吃掉那只青蛙》的作者博恩·崔西：優(yōu)秀個人和職業(yè)發(fā)展培訓(xùn)師、全國暢銷書作家、世界著名潛能訓(xùn)練大師、美國最出色的商業(yè)演說家?！冻缘裟侵磺嗤堋罚浩髽I(yè)員工的內(nèi)訓(xùn)教材、直銷人員的致勝寶典、有理想的普通人開啟成功之門的鑰匙。如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，今天沒有什么比這更糟糕的事情了（先解決最具挑戰(zhàn)性的任務(wù)）；如果你必須吃掉兩只青蛙，那就先吃那只長得丑的（先處理更重要、更困難的工作）；如果你必須吃掉一只活青蛙，就算你一直坐在那里盯著它也無濟于事（動手去做）。
吃掉那只青蛙的讀書心得篇十一
《吃掉那只青蛙》一文告訴我們很多道理，也是很值得我們的真理。它告訴我們，每一天上班的第一時間是用來處理一天當(dāng)中最重要的事的，如何來區(qū)分什么是重要的什么是次要的是要靠個人的判斷力的。處理每件事都要有能分清輕重緩急的能力，不要浪費過多的時間在無關(guān)重要的事情上。不僅如此，作者還給我們分析了一個人要想，養(yǎng)成良好的習(xí)慣是非常必要的。有句話說，性格決定命運，而一個人的性格正是由個人的習(xí)慣養(yǎng)成的。所以說好的習(xí)慣才能是成功的先決條件。
說了這么久好像都沒有說到我要說的重點，言歸正傳了。我只是想通過《吃掉那只青蛙》中第17章中說到的找回屬于自己的時間來我的一些看法。
自從有了網(wǎng)絡(luò)，有的手機，我的生活一大部分是被這些東西占距著。就像作者說到的，人一起床就是去看自己的手機是否有人未接來電，是否有短信沒有看，是否會有沒有看的留言……每個人的一天浪費在這些時間上的就不少于一個小時了。真正能不去關(guān)注這些的應(yīng)該說很少很少，但是真理卻往往就撐握在這一部分人手里。所以看完此書后，我就反思是否浪費在這些瑣事上的時間太多太多了。不僅如此還有很多事情，在處理的過程中總會覺得是外在因素太多，總會找出各種理由來推卸或是拖延時間，但是大多數(shù)時候自己的內(nèi)在因素是占主要的。如果我能有計劃，能做好計劃并一步步地去履行，一定可以把工作做的更完美，生活質(zhì)量也可以更高。這樣下來的話，也可以節(jié)省更多的時間來陪伴我的家人和朋友，讓我的生活有更多的快樂了。電腦、手機、“黑莓”等這一代科技產(chǎn)品給又我們帶來了多少快樂呢？只是讓我失去了更多能和別人溝通的時間而已，所以在今后的生活中，我努力的讓它們不成為我的主人，要讓自己真正主宰它們。這也是需要好好計劃一下未來的人生的。
前些時候無意間逛論壇看到了一篇文章是hp大中華區(qū)總裁孫振耀的退休。給我們這一代人很多真誠的忠告，它說到工作、說到生活、說到快樂……試想，人生在世不外乎這兩件事，除了工作就是生活，而今工作也早已是生活中的一部分了。尤其對于我們八o后這一代人來說。工作之內(nèi)是工作，工作之外還是工作。因為工作的原因，工作之外的生活圈子也全成了工作之內(nèi)的朋友了。所以說快不快樂，好像也不取決于工作，而取決于心態(tài)吧?？春笞屛曳此己芫?，思考的是我到底想要什么？最后的結(jié)論是我們都只是普通人而已。我們要的也只是普通的生活，簡單的快樂而已。
比爾·蓋茨說博恩·崔西教會了我們?nèi)绾稳ニ伎?。不正是如此嗎？它教?dǎo)我們要不斷的思考下去，直到人生的終點站。每一分，每一秒我們都應(yīng)該好好抓住，讓我們的金字塔一塊塊的壘起來。也只有這樣，我們的生活才能得到更多的回抱。
你是否覺得永遠(yuǎn)沒有足夠的時間做完該做完的事？這是每個人的困惑的問題，而《吃掉那只青蛙》一書，卻讓我們對這個問題豁然開朗了。生活中的我們都會被生活中的各種瑣事給纏繞著。我們也總會聽到一個聲音“我很忙，沒時間?！薄鞍?，最近很多事，忙?！薄懊Α边@一字早已成為我們生活中的一種“時髦”了，或許是出于習(xí)慣，也或許是因為真忙？但是真正有幾個人能知道自己忙到最后有多少成果呢？博恩·崔西的這篇《吃掉那只青蛙》卻教會了我們?nèi)绻苷_的把握時間，如何充分利用時間。
常常會有些人會說，計劃永遠(yuǎn)趕不上變化來的快，有時候確實是這樣。但是這也是一些懶惰的人給自己找的各種理由罷了。如果沒有計劃，那就更別說什么變化了。如果你都能計劃好了，那再大的變化也只是在計劃之中的'。每一天，每一個月，每一年，我們的生活就是一天又一天慢慢積累起來的。一天24小時，一月30天，一年365天。人生也就是由這些阿拉伯?dāng)?shù)字組合而成的。所以對于我們來說，做好計劃是相當(dāng)有必要的。因為你只要計劃好每個時間段做些什么事情，你就不會浪費太多的時間。假使你用了大多數(shù)的時間在思考你應(yīng)該做什么，那么時間就在你的思索中流逝了。每天1小時一個月就30小時，一年就是365小時，而如果按是一個人活七十年算下來，人的一生也要浪費掉25550個小時?，F(xiàn)實生活中的我們卻并不至浪費掉這么一點點時間。算起來人生真是經(jīng)不起計算了。
“如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只青蛙，那么你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，今天沒什么比這更糟糕的事情了”；難道真的是最糟糕的事情嗎？我們也許會選擇青蛙以外的美食，但是吃完之后你會發(fā)現(xiàn)那只青蛙還是一動不動的呆在你面前，怎么辦？選擇放棄嗎？不可能，必須要過這一關(guān)，朋友，勇敢的張開你的嘴巴，行動吧！當(dāng)你把青蛙吃掉后，你會發(fā)現(xiàn)一切事情都不難辦了，很多問題都會迎仞而解。這個問題就是告訴我們，無論做什么事情都要勇敢的先去解決掉最具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。想到自己在拜訪客戶的工作中也是同樣的道理，不要害怕拜訪大單位，害怕見客戶的領(lǐng)導(dǎo)；當(dāng)你見到省直的領(lǐng)導(dǎo)之后，你會自然的發(fā)現(xiàn)市直的領(lǐng)導(dǎo)就會很好的對付，把最具有挑戰(zhàn)性的事情做好，那怕僅僅是去嘗試，我們就會從中得到很多的知識和經(jīng)驗，那么以后的工作就會更容易、更出色的完成。
“如果你要吃掉兩只青蛙，那么你一定要吃那只長的最丑的?！边@是為什么呢？大家都認(rèn)為長的丑的那只青蛙一定最難吃，很多人都會接受不了。我們都被事物的表象所迷惑了，東西難看不一定難吃，事情看著困難不一定就難辦；這個故事告訴我們處理工作一定要先處理更重要、更困難的事情。一天的工作開始了，我們是不是會靜下心來先想一想，哪一件事情是我昨天沒有完成的，能不能先把它做完；哪一件事情是我今天最重要的，要先努力的開始，不要把寶貴的時間浪費在無謂的事情上，這樣我們會發(fā)現(xiàn)每天的工作就會很輕松的完成。
“如果你必須吃掉一只活青蛙，就算你一直坐在那里盯著它是無濟于事的?！?/p>
是啊，等待是沒有用的，青蛙是不會自動跳進(jìn)你的嘴里的。不管我們采用什么辦法去吃，關(guān)鍵的一點就是：動手去做。就像我們在平時的工作中一樣，我們從不同的渠道中得到了大量的客戶信息，而我們不能簡單的把信息放在手機里、記在本子上、輸入電腦里就完事了，這都是起不到任何作用的，客戶不會自己跑來找我們的。我們該怎么做呢？需要我們動起來了，打電話、發(fā)短信、登門拜訪，通過不同的方式，讓我們的產(chǎn)品信息傳達(dá)到客戶那里，直到跟蹤到車輛成交，這就是我們成功的把青蛙吃到了嘴里。
先做挑戰(zhàn)性的工作；
先做更重要、更困難的事情；
動起來，做永遠(yuǎn)比說強！
吃掉那只青蛙的讀書心得篇十二
國王有一個女兒，她很漂亮，國王愛她無微不至。有一天，公主把心愛的金球扔進(jìn)了井里，她哭了起來。井底的青蛙聽到了公主的哭聲。青蛙幫她撈出金球，公主答應(yīng)青蛙和它做朋友，和它一起吃，一起睡，一起玩。一天晚上，青蛙來找公主玩，但是公主不接受。當(dāng)國王問他的女兒為什么時，公主講述了這個故事。聽了國王的話，他說：“你必須履行你對別人的承諾。開門讓它進(jìn)來?！?。公主打開門，青蛙立刻跳到了餐桌上。青蛙吃飽了，就要求和公主睡在一起，公主害怕這只冰冷的.青蛙。她一生氣就把青蛙往墻上一扔，但落地就變成了英俊的王子。王子告訴公主，他被一個女巫施了魔法，只有公主能救他。最后，他們組成了一對恩愛的夫婦。
這個故事告訴我們，每個人都應(yīng)該做一個值得信賴的人，拿起誠實的“背包”。用你的誠實戰(zhàn)勝風(fēng)暴，創(chuàng)造更美好的生活！
吃掉那只青蛙的讀書心得篇十三
我總結(jié)了6個字，思考，危機，自律。
曾經(jīng)，我是一個喜歡熱鬧，害怕孤獨的人，如果一個人，我會覺得特別無聊。曾經(jīng)，我也一直想不明白，人為什么要獨處，更加想不明白為什么會有人坐在那里，冥想？冥想，想一會，可能就會進(jìn)入夢鄉(xiāng)了吧。后來，我明白了，冥想是純粹的注意力，他是讓大腦醒過來，不被太多的干擾和選擇所麻痹，他訓(xùn)練我們劈柴的時候，就是劈柴，挑水的時候就是挑水，總之，專注在你現(xiàn)在所做的事情。
看完這本書以后，我的想法變了，首先覺得一個人和自己相處看上去也不錯，可以讓自己靜下來，專注在你自己身上，這樣你就有了思考的時間。所以，這里得到了一條經(jīng)驗，每天，每周，每月，每年都給自己一段時間，讓自己去思考。
青蛙是，我們每天清單上面重要且必須要完成的事情。
為什么要吃青蛙？
價值：通常來說，青蛙的背后代表的是巨大的價值。他會帶給你自信心，滿足感和自我效能感；對你的未來也會產(chǎn)生非凡的影響。
存在：青蛙，如果你不吃，他會一直在那里，同樣也會給你帶惡性的影響。
為什么有人拖延吃青蛙？
困難：最重要且能夠產(chǎn)生巨大價值的任務(wù)。因為最重要的任務(wù)通常是最艱難，最復(fù)雜的任務(wù)。逃避：人們對他們以前干不好的領(lǐng)域內(nèi)的工作和活動總是采取閃避態(tài)度。
缺乏信心：在某一項核心領(lǐng)域缺乏自信，認(rèn)為自己不能勝任這項工作。
關(guān)鍵領(lǐng)域就是他對你自己，對公司產(chǎn)生的巨大的價值。比如：演講是我明年的目標(biāo)，我可以分為內(nèi)容，動作，聲音節(jié)奏。比如：我拼什么拿到工資？你為公司創(chuàng)造多少價值，你就會拿到相應(yīng)多少的回報。比如：銷售：可以分為膜拜，回訪，轉(zhuǎn)介紹，面咨。當(dāng)然，這里面的每一項還可以再細(xì)分其關(guān)鍵領(lǐng)域，如面咨：寒暄，了解情況，目標(biāo)，問題，差距，危機，方案，推單，刷卡。這些順序誰先誰后，我們可以根據(jù)簡單且重要的原理。這樣思考下來，關(guān)鍵領(lǐng)域的細(xì)分最后和目標(biāo)分解-計劃-計劃里日計劃的任務(wù)分解，就可以聯(lián)系到一起，最終需要做什么。
我們可以先自己思考，該目標(biāo)的關(guān)鍵領(lǐng)域有哪些，找出這些工作關(guān)鍵領(lǐng)域的工作職責(zé)，列出清單，最好列出那些地方擅長？那些劣勢？列出一份清單，帶著這份清單，找出你的領(lǐng)導(dǎo)，榜樣，朋友，并與他們討論清單上面的工作，請他給出誠實而中肯的評價。
思考為了實現(xiàn)這個目標(biāo)，你能想到的所有要完成的事項，列在一個清單上。
接下來，進(jìn)一步樹立整個清單，將總目標(biāo)分解為各個關(guān)鍵領(lǐng)域。為各個關(guān)鍵領(lǐng)域分解為多個次目標(biāo)（這里可以采取倒序法，如你達(dá)到總目標(biāo)，你需要先打到什么1，為了達(dá)到1，你要先達(dá)到2），就像你跑馬拉松，每隔一段距離就有一個汽油桶，只要你朝著自己的總目標(biāo)，然后一步一步，一次一個子目標(biāo)汽油桶，不斷前進(jìn)，你就能克服拖延，取得成就。
對于每天執(zhí)行的任務(wù)，清單，你可以可以采取分解的方法，將這項任務(wù)分解成多個部分，一次只解決其中一部分，就像一次只吃一片香腸一樣，最終你會發(fā)現(xiàn)你吃掉了一整根香腸。一旦你做完了其中一部分工作，你會產(chǎn)生滿足感，內(nèi)心愉快，更愿意去完成下一部分。
當(dāng)然，在你做某個任務(wù)時，一定要給自己創(chuàng)造整塊時間，持續(xù)不斷，不受干擾的工作，讓自己更加專注，一次完成一次重要工作。如何找到大塊可利用的時間？關(guān)鍵是要提前計劃每一天的工作，然后摘個固定的時間段，比如：30，60，90分鐘來處理重要的工作，可以想象為跟自己的工作（親愛的女朋友）定一場約會，然后約束自己的來執(zhí)行。
再來就是，行動，吃青蛙。如同在做一頓豐盛的大餐之前，先把所需的配料都準(zhǔn)備齊全一樣，準(zhǔn)備的過程，就像拉弓一樣，準(zhǔn)備好的狀態(tài)就像拉滿了弓，蓄勢待發(fā)?，F(xiàn)在我們通過思考已經(jīng)將自己所有的配料（目標(biāo)，計劃，任務(wù)，日清單，有關(guān)資料，報告，文件，舒適干凈的空間）都放在了面前，然后就是開始工作。
接下來一個月，每天都練習(xí)使用a，b，c，d，e法來處理每一項工作。我們知道通常阻礙我們最多的就是，a1最重要且能夠產(chǎn)生巨大價值的任務(wù)。因為最重要的任務(wù)通常是最艱難，最復(fù)雜的任務(wù)。吃掉a1任務(wù)的能力，就是你走向成功的跳板，運用你的意志力，全身貫注的做這件對你而言最重要的事情a，一口氣吃掉這只青蛙，不要有任何遲延。親，趕快去吃吧。
我們要知道通往成功的路上，我么面臨最大的障礙不是缺乏能力，也不是缺乏機遇，而是害怕失敗，害怕被拒絕，以及由此產(chǎn)生對自己的懷疑，如果你不射門，那么你100%沒有機會。
立刻將你所學(xué)的東西，付諸于實踐。
高效能人士都有一個共同點，每當(dāng)他們聽到一個好點子，就會立即行動，所以他們學(xué)的更多，學(xué)的更快并能得到更好的結(jié)果。
不要盲目等待，時機永遠(yuǎn)不會“恰大好處”的到來。從你現(xiàn)在的位置開始工作，運用你需要的，能找到的任何工具。在前進(jìn)的過程中，你會找到更好的工具。
當(dāng)你行動時，一定要記得全力以赴的投入一項工作，一旦開始這件事情，就全身心的投入進(jìn)來，不受外界干擾，不要轉(zhuǎn)移注意力，直到100%地完成。
如果你做做停停，那么你玩車過整個工作的時間，需要增加5倍。你的自律性越強，你高質(zhì)量完成的工作就會越來越多，耗費的時間會越來越少。
當(dāng)然了，開始去做很容易，但是如果想要一只堅持不懈的做下去，就難了。在確定一項優(yōu)先事件，并著手去處理之后能否堅持不懈的投入這項工作，直到100%徹底完成，這是對你的性格，意志力和決心的真正的考驗。
你越自律，你就會越堅持，你就會越喜歡，越尊重自己，你的自尊就越強。最終，你會覺得更有力量，更勇敢。
自律是一個人性格塑造和高效能的基石。
在做的同時也要監(jiān)控自己的學(xué)習(xí)情況（我做的怎么樣？我做的是不是太快了？我學(xué)的足夠嗎？），及時反思評估自己的學(xué)習(xí)情況（回憶之前的那些地方做得好，那些地方還需要提升？問題出現(xiàn)到了那里？下一次應(yīng)該怎么做？）。
經(jīng)過評估，反思，我們明確了我們最擅長吃某個特定類型的青蛙，并且你越擅長吃某個特定類型的青蛙，你就越容易投入并完成此項工作，你就越出色，越熱情高漲，你就越精力充沛。通過反思，我們應(yīng)明白了，導(dǎo)致我們拖延的一個重要原因是在某一項核心領(lǐng)域缺乏自信，認(rèn)為自己不能勝任這項工作。接下來，我們要明白在任何領(lǐng)域或想要獲得成功最低的要求就是，要不間斷的學(xué)習(xí)。針對你的薄弱領(lǐng)域，進(jìn)行計劃，監(jiān)控，反思，逐漸吃掉這只青蛙。不要讓任何一個劣勢成為阻礙你的進(jìn)步。任何一件事情，我們都可以通過閱讀，培訓(xùn)學(xué)習(xí)的。
危機，思考，自律，是我們身體的發(fā)動機，但是它們分別負(fù)責(zé)不同的部分。
危機是前鋒，有了危機有了讓我們?nèi)プ鲆磺惺虑榈膭訖C。任正非說，華為的冬天馬上就來了。比爾蓋斯說，微軟離破產(chǎn)只有18天。而我認(rèn)為，明天可能我就沒有可能來北京了。
危機產(chǎn)生思考（讓我們明確做什么，怎么樣做），危機產(chǎn)生自律（專注，堅持，意志力），危機產(chǎn)生行動（讓我們產(chǎn)生行動，立馬行動）。
吃掉那只青蛙的讀書心得篇十四
記得小時候媽媽經(jīng)常跟我說《安徒生童話》。聽了《安徒生童話》，就成了我的最愛?！栋餐缴挕酚泻芏嗑实墓适?，比如《丑小鴨》，《賣火柴的`小女孩》，《青蛙王子》，《豌豆上的公主》，《老子做事總不會錯》……最難忘的是《青蛙王子》。
《青蛙王子》講了這樣一個故事：從前，國王有一個美麗的女兒，她喜歡在井邊扔金球。一天，公主不小心把球扔進(jìn)了井里。她非常焦慮。一只青蛙說：“公主，我會幫你撿起金球，但你必須讓我永遠(yuǎn)和你在一起?！惫飨肓讼耄饬?。青蛙跳進(jìn)井里，把金球帶給了公主。公主拿到金球就跑了。第二天，公主吃飯的時候，有人叫她。她打開門，看到一只青蛙就關(guān)上了。國王非常值得信任。他知道事情的來龍去脈后，對公主說：“你答應(yīng)別人，就一定要做到！”公主不得不讓青蛙進(jìn)來。青蛙要求公主一直陪著它。最后，公主生氣了，把它扔到了一個角落里。青蛙掉到了地上，變成了王子。后來，公主和王子舉行了婚禮。
看了《青蛙王子》，明白了：做人一定要講信用。我記得有一次，我媽問我哥：“作業(yè)做完了嗎？”弟弟說：“在學(xué)校就完成了?！钡诙?，老師讓哥哥給她寫作業(yè)，但是哥哥在書包里找了很久，沒有拿出筆記本。老師知道他弟弟沒做作業(yè)，就讓他罰站。從那以后，哥哥明白了說信用的重要性，再也沒有撒過謊。
吃掉那只青蛙的讀書心得篇十五
書名：吃掉那只青蛙：博恩·崔西的高效時間管理法則(原書第3版)作者：(美)博恩·崔西(briantracy)。
《吃掉那只青蛙》介紹了用最短時間完成最多工作的21種方法：明確目標(biāo)，提前做計劃，80/20法則，按優(yōu)先級處理事情，推遲沒有意義的工作，abcde法，完備自己的能力，“3個”定律，行動前做準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)知識，找到瓶頸，設(shè)定壓力目標(biāo)，關(guān)掉電子設(shè)備，利用軟件提高效率，集中注意力，階段性完成工作，將理想變成行動，大任務(wù)分成小塊完成，留大塊時間處理重要事情，迅速處理事情，集中精力完成一項任務(wù)。
80/20法則也被稱作“帕累托法則”，具體是什么意思呢?
我曾聽過這樣一句話：世界上20%的人掌握著80%的財富。我想知道那是怎樣卓越的人呢!20%的活動貢獻(xiàn)80%的成果，是什么樣的活動?20%的客戶貢獻(xiàn)80%的銷售額，是什么樣的客戶?20%的產(chǎn)品能賺取80%的利潤，是什么樣的產(chǎn)品?20%的任務(wù)產(chǎn)生80%的價值，是什么任務(wù)?用每天20%的時間完成的事，可以創(chuàng)造80%的利潤，那么是什么事能創(chuàng)造80%的利潤呢?一定不是隨便什么事吧!是重要的事，有多重要呢?是你的計劃中最重要的事，是你的工作中最重要的事，是你的生命中最重要的事。記住，要做最重要的事。對每個人來說，重要的事都不一樣，這取決于你的價值觀。簡單點來說，對于作家最重要的是讀書寫作，對于運動員最重要的是訓(xùn)練比賽，當(dāng)然，這是職業(yè)上的，也有生活中的，看你的人生觀側(cè)重點在哪?事業(yè)?健康?家庭?孩子?如何選擇重要的事，是你的人生觀價值觀決定的。沒有絕對的好或者不好，只是每個人選擇的人生方式不同而已。
有這樣一句古老的諺語：“一步跨過院子難如登天，一步跨一英寸[1]易如反掌?！痹谌龉衬铮▏嗽?jīng)用許多黑色的、容積為55加侖的汽油桶來做標(biāo)記，“每隔5千米安放一個汽油桶”，因為這個距離正好是人們橫穿沙漠時視線所及的最遠(yuǎn)距離。白天，無論在哪里，我們都能看見兩個汽油桶，一個是我們剛剛經(jīng)過的，另外一個是5千米之外的下一個汽油桶。這就足夠了。人們所要做的就是朝著下一個汽油桶不斷前進(jìn)。結(jié)果，僅按照“每次到達(dá)一個汽油桶”的目標(biāo)，人們就穿過了世界上最大的沙漠。
這是一件神奇的事，把一件很難走下去的路，分割成一段一段的，每次只做一段，直到完成。正如生活中的很多艱難的事一樣，減肥真的很難，不過可以制定3個月的減肥計劃，把計劃分解到每天，我們只要完成每天的目標(biāo)就可以了。重要的是要堅持完成你的計劃，半途而廢與從未開始沒有區(qū)別。從現(xiàn)在開始行動吧!
每周都給自己安排一整天時間。在這一天里，不開電腦，不用手機，也不使用任何方式與外界聯(lián)系。到一天結(jié)束的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己的心靈異常平靜，思路格外清晰。曾有一項研究結(jié)果顯示，人們平均每46分鐘會查看一下自己的智能手機。另一項研究表明，人們平均每天會查看85次手機，該研究顯示：“人們查看手機的頻率是他們以為的2倍?！?/p>
電子設(shè)備的普及給我們的生活工作帶來了很大的改變，就拿手機來說吧!聚餐，都低著頭拿著手機玩;走路，一邊走一邊玩手機;開車，一邊開車一邊發(fā)微信。這樣的例子還有很多，人們時時刻刻都拿著手機，就像我現(xiàn)在，拿著手機寫筆記一樣。我們也許成為了手機的奴隸?？萍嫉倪M(jìn)步對人類的發(fā)展更多的是正面的意義，給我們的生活學(xué)習(xí)工作帶來很多方便，重要的是你怎么利用科技為自己服務(wù)!
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