通過撰寫心得體會(huì)，我們可以反思自己的行為和做法，進(jìn)而不斷提高自己。心得體會(huì)的寫作風(fēng)格可以根據(jù)話題和目的進(jìn)行調(diào)整，可以是客觀冷靜或主觀情感。以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，希望對大家的寫作有所啟發(fā)和參考。
冬至日活動(dòng)心得體會(huì)篇一
第一段：引言（150字）。
冬至是一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中國傳統(tǒng)文化中的一個(gè)重要節(jié)日。為了增強(qiáng)學(xué)生對傳統(tǒng)文化的認(rèn)識(shí)和理解，我校組織了一系列的冬至活動(dòng)。在這個(gè)過程中，我深深地感受到了冬至文化的深厚底蘊(yùn)和傳承意義，也深刻認(rèn)識(shí)到了學(xué)校組織活動(dòng)的重要性。
第二段：活動(dòng)策劃（250字）。
在冬至活動(dòng)的策劃中，學(xué)?；ㄙM(fèi)了大量的心思。首先，學(xué)校成立了相應(yīng)的籌備小組，確定了活動(dòng)的主題、內(nèi)容和形式；其次，學(xué)校做了大量的宣傳工作，讓全校師生都了解到了這個(gè)活動(dòng)的重要性和意義；最后，學(xué)校邀請了專業(yè)團(tuán)隊(duì)和外部教育機(jī)構(gòu)共同參與活動(dòng)策劃，確保了活動(dòng)的順利進(jìn)行和教育效果的達(dá)成。
第三段：活動(dòng)實(shí)施（300字）。
在活動(dòng)的實(shí)施過程中，學(xué)校采用了多種形式，讓學(xué)生從多個(gè)角度感受到了冬至的重要性和傳統(tǒng)文化的影響。其中，學(xué)校組織了傳統(tǒng)節(jié)日飲食文化展覽，讓學(xué)生了解到不同地區(qū)的冬至食品和習(xí)俗；學(xué)校還組織了手工制作、傳統(tǒng)民俗表演等活動(dòng)，讓學(xué)生在親身體驗(yàn)中感受到了中華文化的獨(dú)特魅力。整個(gè)活動(dòng)一直保持著高度的熱情和積極性，受到了廣泛的好評(píng)。
第四段：活動(dòng)效果（300字）。
經(jīng)過整個(gè)冬至活動(dòng)的組織和實(shí)施，學(xué)校取得了良好的效果。首先，通過這個(gè)活動(dòng)，學(xué)生們更好地了解和認(rèn)識(shí)了中華傳統(tǒng)文化，增強(qiáng)了文化自信心和文化認(rèn)同感；其次，活動(dòng)也激發(fā)了學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力，提高了學(xué)生的文化素養(yǎng)和綜合素質(zhì)；最后，活動(dòng)讓師生之間互動(dòng)頻繁、互相了解，增強(qiáng)了師生之間的感情。
第五段：總結(jié)（200字）。
通過這次冬至活動(dòng)的組織和實(shí)施，我深刻認(rèn)識(shí)到了傳統(tǒng)文化對于我們的意義和價(jià)值，也深刻認(rèn)識(shí)到了學(xué)校組織活動(dòng)的重要性和意義。我相信，在今后的工作中，學(xué)校將繼續(xù)秉承這種理念和精神，創(chuàng)造更多精彩的活動(dòng)，讓學(xué)生們在歡樂的氛圍中體驗(yàn)傳統(tǒng)文化的魅力。
冬至日活動(dòng)心得體會(huì)篇二
中國的冬至是一個(gè)重要的傳統(tǒng)節(jié)日，它標(biāo)志著冬季的正式開始。這一天，全國各地都會(huì)舉辦各種各樣的慶?；顒?dòng)。其中最有代表性的活動(dòng)包括吃餃子、吃湯圓、賞花燈等。這些活動(dòng)都有著深厚的歷史和文化內(nèi)涵，每當(dāng)參與其中，我都能感受到中華民族的傳統(tǒng)精神的獨(dú)特魅力。
二、豐富多彩的活動(dòng)內(nèi)容。
冬至活動(dòng)的豐富多彩使我每年都會(huì)期待這一天的到來。在家人的陪伴下，我和我的親人一起準(zhǔn)備晚餐。餃子是冬至的主食，我們會(huì)親自包餡、包餃子，在包餃子的過程中，我們感受到了家庭的溫暖和團(tuán)結(jié)。此外，我們還會(huì)制作湯圓，這是一種象征團(tuán)圓和幸福的食物。吃著熱騰騰的餃子和甜甜的湯圓，我們一家人的心也變得暖洋洋的。
冬至還是賞花燈的好時(shí)機(jī)。在這一天晚上，我們會(huì)去花市或廟會(huì)看花燈。燈籠內(nèi)繪制著各種各樣的精美圖案，發(fā)出溫暖的光芒，給人一種祥和和喜慶的感覺。欣賞花燈的同時(shí)，我們也會(huì)欣賞各種演出節(jié)目，如舞龍、舞獅等傳統(tǒng)表演。這些表演以其獨(dú)特的魅力吸引了無數(shù)游客。
三、傳統(tǒng)文化的魅力。
中華民族的冬至活動(dòng)體現(xiàn)了博大精深的傳統(tǒng)文化。通過參與這些活動(dòng)，我不僅對中國傳統(tǒng)文化有了更深的了解，而且也更加熱愛和尊重這些文化。冬至不僅是一個(gè)節(jié)日，更是一個(gè)傳承和弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化的機(jī)會(huì)。
中國人用紅紙和剪紙裝飾窗戶，用燈籠和花燈增添節(jié)日的氛圍。這些傳統(tǒng)裝飾都寓意著幸福和好運(yùn)。它們不僅使我們的家庭更加溫馨，而且也讓人們在繁忙的生活中感受到了一種久違的慢節(jié)奏和寧靜。
冬至活動(dòng)是我對自己文化底蘊(yùn)的深思熟慮之后，得出的一個(gè)體會(huì)，同時(shí)也帶給了我一些思考。通過參與這些傳統(tǒng)活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)自己更關(guān)注親情和友情。與家人一起包餃子、吃餃子，與朋友一起賞花燈，都讓我感受到了彼此之間的關(guān)愛和分享。冬至活動(dòng)不僅是一個(gè)歡樂的時(shí)刻，更是增加人與人之間感情的良好契機(jī)。
此外，我還體會(huì)到了中國傳統(tǒng)文化中注重細(xì)節(jié)和崇尚美的特點(diǎn)。無論是包餃子還是制作花燈，都需要一絲不茍的態(tài)度和精湛的技藝。這些活動(dòng)雖然看似簡單，但呈現(xiàn)出來的藝術(shù)效果卻是精美絕倫。這讓我認(rèn)識(shí)到，只有通過注重細(xì)節(jié)，我們才能夠創(chuàng)造出卓越的作品，無論是在生活中還是工作學(xué)習(xí)中。
五、傳統(tǒng)與現(xiàn)代的結(jié)合。
如今，隨著科技的發(fā)展和人們的生活水平的提高，冬至的慶?；顒?dòng)也正在發(fā)生變化。一些地方開始創(chuàng)新，引入新穎的活動(dòng)元素。例如，在一些城市，人們舉辦音樂會(huì)、文化展覽等活動(dòng)，把傳統(tǒng)與現(xiàn)代相結(jié)合，讓慶祝冬至的氛圍更加時(shí)尚和多樣化。
冬至活動(dòng)的改變和創(chuàng)新，不僅豐富了慶祝的方式，也使更多的人參與進(jìn)來。這讓我想到，傳統(tǒng)文化需要與時(shí)俱進(jìn)，通過創(chuàng)新來吸引年輕人的參與和理解。只有這樣，我們才能夠?qū)鹘y(tǒng)文化發(fā)揚(yáng)光大，讓更多的人了解和喜愛。
總結(jié)起來，中華民族的冬至活動(dòng)是中國傳統(tǒng)文化獨(dú)特的體現(xiàn)，每年的冬至都是一個(gè)我們慶祝團(tuán)圓和享受傳統(tǒng)的機(jī)會(huì)。通過參與這些活動(dòng)，我們不僅可以感受到中華民族的傳統(tǒng)精神，還能夠感受到家庭的溫暖和社會(huì)的團(tuán)結(jié)。盡管活動(dòng)形式會(huì)隨著時(shí)代的變遷而有所改變，但冬至的核心價(jià)值觀念永遠(yuǎn)是團(tuán)圓和溫暖。讓我們共同珍視和傳承這一獨(dú)特的傳統(tǒng)文化，將中華民族的冬至活動(dòng)繼續(xù)傳承下去。
冬至日活動(dòng)心得體會(huì)篇三
冬至是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日之一，是冬季的重要節(jié)點(diǎn)。每到冬至，無論是在城市還是鄉(xiāng)村，都會(huì)舉行各種慶祝活動(dòng)。參與其中一場冬至活動(dòng)，我深深感受到了中華民族傳統(tǒng)文化的魅力和智慧。在這個(gè)活動(dòng)中，我不僅體驗(yàn)到了傳統(tǒng)的風(fēng)俗習(xí)慣，還感受到了中華民族的團(tuán)結(jié)和凝聚力。我從中獲得了許多寶貴的體會(huì)和教訓(xùn)，讓我更加熱愛我的祖國，更加珍惜傳統(tǒng)文化的傳承。
首先，參與冬至活動(dòng)讓我了解到了中華民族的傳統(tǒng)風(fēng)俗習(xí)慣。在活動(dòng)現(xiàn)場，我看到了許多習(xí)俗的展示，比如舞獅、舞龍、踩高蹺等等。這些習(xí)俗已經(jīng)流傳了數(shù)千年，代代相傳至今。通過這些展示，我了解到了中華民族豐富多彩的文化，體驗(yàn)到了傳統(tǒng)習(xí)俗的獨(dú)特魅力。這些習(xí)俗不僅是中國人民的精神寄托，也是中華民族凝聚力的象征。參與其中讓我感到十分自豪，我更加深切地感受到了自己是中華民族的一員的身份認(rèn)同。
其次，冬至活動(dòng)也加強(qiáng)了中華民族的團(tuán)結(jié)和凝聚力。在這個(gè)活動(dòng)中，我看到了人們齊心協(xié)力的場景。無論是老人、青年還是孩子，都積極參與其中，展示了中華民族的團(tuán)結(jié)與和諧。大家一起唱歌跳舞，歡聲笑語回蕩在寒冷的空氣中。這種團(tuán)結(jié)和凝聚力是中華民族傳統(tǒng)文化的獨(dú)特特征，也是中華民族持續(xù)發(fā)展的重要支撐。我深深感受到了這種力量，并且深信只有團(tuán)結(jié)一心，中華民族才能走向更加輝煌的未來。
再次，參與冬至活動(dòng)讓我明白了中華民族傳統(tǒng)文化的珍貴。中華民族有著悠久的歷史和燦爛的文化，這是我們祖先留下的寶貴財(cái)富。傳統(tǒng)文化蘊(yùn)含著智慧和精神的力量，無論是經(jīng)典著作還是習(xí)俗傳統(tǒng)，都是中華民族傳統(tǒng)文化的重要組成部分。通過參與冬至活動(dòng)，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，也更加珍惜和尊重傳統(tǒng)文化的傳承。我們應(yīng)該向我們的祖先學(xué)習(xí)，傳承和弘揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)文化，讓其在今天的社會(huì)中煥發(fā)出新的光芒。
最后，參與冬至活動(dòng)讓我體驗(yàn)到了快樂和幸福。在活動(dòng)現(xiàn)場，人們都笑得很開心，喜悅洋溢在每個(gè)人的臉上。這種快樂和幸福源于對傳統(tǒng)文化的熱愛和追求。參與其中，我感受到了一種超越物質(zhì)的滿足和心靈的慰藉。這種快樂和幸福是我們生活中最寶貴的財(cái)富，也是中華民族傳統(tǒng)文化帶給我們的珍貴禮物。通過這次活動(dòng)，我更加懂得了快樂的真諦，也更加明白了傳統(tǒng)文化對于個(gè)人和社會(huì)幸福的重要性。
總結(jié)來說，參與冬至活動(dòng)讓我深刻領(lǐng)悟了中華民族傳統(tǒng)文化的魅力和智慧。我不僅了解到了傳統(tǒng)習(xí)俗，感受到了團(tuán)結(jié)和凝聚力，更加珍惜傳統(tǒng)文化的傳承和發(fā)展。冬至活動(dòng)讓我體驗(yàn)到了快樂和幸福，也讓我更加熱愛我的祖國。我將繼續(xù)傳承和發(fā)揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)文化，用自己的行動(dòng)傳遞中華民族的智慧和溫暖，讓我們的傳統(tǒng)文化在當(dāng)代煥發(fā)出新的光芒。
冬至日活動(dòng)心得體會(huì)篇四
冬至是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一，也是一個(gè)重要的節(jié)氣。每年冬至來臨之際，無論在城市還是農(nóng)村，人們都會(huì)舉行各種慶祝活動(dòng)。從小到大我都參與了許多冬至活動(dòng)，這讓我對中華民族的傳統(tǒng)文化有了更深的了解和體會(huì)。下面我將從過冬至的形式、重要意義、傳統(tǒng)食品、民俗活動(dòng)以及與家人團(tuán)聚的體會(huì)五個(gè)方面來談一下我對中華民族冬至活動(dòng)的心得體會(huì)。
冬至作為中國農(nóng)歷四大節(jié)氣之一，是陽氣最弱、陰氣最盛的一天。冬至來臨之際，無論是城市還是農(nóng)村，人們都會(huì)以特定的方式慶祝。在城市里，街頭巷尾都會(huì)被裝飾得熱鬧非凡。人們會(huì)在樹上懸掛彩燈，街邊擺放各種冬至的標(biāo)志物。農(nóng)村的冬至慶祝活動(dòng)則更為傳統(tǒng)和典雅，人們會(huì)在家門口插上一面叫做“迎冬至”的蘆葦簧。冬至的形式因地域差異而不同，但都一樣表達(dá)了人們對冬至這一節(jié)點(diǎn)的重視和祝福。
冬至對中華民族來說，不僅僅是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)氣，更是具有重要的意義。中國自古就有“冬至不到，年節(jié)不穩(wěn)”的說法，可見人們對冬至的重視程度。在農(nóng)耕社會(huì)里，人們把冬至當(dāng)作是收獲之后的第一天，代表著豐收和富饒，預(yù)示著新的一年的開始。人們都會(huì)祈求冬至這一天能夠風(fēng)調(diào)雨順，谷滿倉囤。而后來，冬至又逐漸成為一個(gè)重要的節(jié)日，代表著家人團(tuán)聚和美好的希望。冬至的重要意義讓我更加珍視傳統(tǒng)文化，意識(shí)到傳統(tǒng)文化對于民族自尊心和凝聚力的重要性。
在冬至這一天，人們會(huì)準(zhǔn)備一些傳統(tǒng)食品來慶祝。最有代表性的當(dāng)屬吃湯圓。湯圓的形狀圓潤飽滿，寄托著人們對家人的思念和祝福。在我的家鄉(xiāng)，我們還有一道特色的傳統(tǒng)食品叫做豆沙。豆沙是用紅豆煮熟壓碎后加上糯米制成的，其紅豆的顏色象征著喜慶和吉祥。每年冬至這一天，我和父母一起動(dòng)手制作湯圓和豆沙，以表達(dá)我們對彼此的思念和祝福。這些傳統(tǒng)食品可不只是代表著味覺的體驗(yàn)，而更是承載著家庭的溫暖和親情的牽掛。
除了食品，冬至還有許多與之相關(guān)的傳統(tǒng)民俗活動(dòng)。比如，在農(nóng)村里，人們會(huì)在冬至這一天祭拜祖先，感謝祖先的恩德。在一些地方，還會(huì)有一種叫做“跳兒廣場舞”的活動(dòng)，那是一群中年女性們在寒冷的冬至夜里載歌載舞，以此歡度佳節(jié)。這些冬至的民俗活動(dòng)讓我感受到了民族文化的博大精深，也讓我更加珍惜了與家人團(tuán)聚的時(shí)刻。
冬至活動(dòng)最重要的意義之一就是與家人團(tuán)聚。在我看來，冬至是一種家庭觀念的體現(xiàn)，是一個(gè)重要的傳承和傳統(tǒng)。每到冬至，我都會(huì)回家和父母一起共進(jìn)湯圓。坐在一起，親人的笑臉和溫暖的氣氛充盈著整個(gè)屋子。這種家庭團(tuán)聚給了我巨大的安慰和力量，讓我明白了冬至的重要性不僅在于禮物和飲食，更在于家人之間的真摯情感。
總而言之，中華民族冬至活動(dòng)帶給我許多的心得和體會(huì)。我明白冬至不只是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)氣，更是代表著豐收、團(tuán)聚和祝福的特殊時(shí)刻。通過參與冬至活動(dòng)，我深刻體會(huì)到傳統(tǒng)文化的魅力和生命力，也更加珍視家庭的溫暖和親情。這讓我對中華民族的傳統(tǒng)文化和冬至這個(gè)節(jié)日有了更深的認(rèn)識(shí)和理解，也更加愛國和驕傲。
冬至日活動(dòng)心得體會(huì)篇五
冬至，是中國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一，也是我園開展的一項(xiàng)重要活動(dòng)。作為一名幼兒教師，我不僅參與了這次活動(dòng)的策劃與組織，還親身踐行了冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗。通過這次活動(dòng)，我深刻地認(rèn)識(shí)到了中華傳統(tǒng)文化的博大精深，也更加體會(huì)到了幼兒教育中傳承傳統(tǒng)文化的重要性。以下是我對這次冬至活動(dòng)的心得體會(huì)。
首先，冬至活動(dòng)讓孩子們更深刻地了解到了中國傳統(tǒng)節(jié)日的文化內(nèi)涵。在活動(dòng)中，我們設(shè)置了許多與冬至相關(guān)的游戲和活動(dòng)，例如包餃子、猜燈謎、塑泥湯圓等。通過這些活動(dòng)，孩子們除了享受到了游戲的樂趣，還能了解到冬至的起源和相關(guān)習(xí)俗。他們懂得冬至是指太陽直射南回歸線，是冬季白晝最短、夜晚最長的一天，也知道了吃餃子、貼窗花、喝飲品、猜燈謎等習(xí)俗。通過這些活動(dòng)，孩子們的中華傳統(tǒng)文化素養(yǎng)得到了提升。
其次，冬至活動(dòng)培養(yǎng)了孩子們的動(dòng)手能力和合作意識(shí)。在包餃子的環(huán)節(jié)中，孩子們親自動(dòng)手搟面皮、包餡料，不僅鍛煉了他們的手眼協(xié)調(diào)能力，還培養(yǎng)了他們的動(dòng)手實(shí)踐能力。而在猜燈謎的游戲中，孩子們需要分組合作，互相猜測燈謎的答案，增進(jìn)了彼此之間的合作意識(shí)和默契。這些活動(dòng)不僅讓孩子們感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，還培養(yǎng)了他們的創(chuàng)造力和解決問題的能力。
再次，冬至活動(dòng)增強(qiáng)了孩子們的愛國情懷和文化自信。通過冬至活動(dòng)，我們向孩子們展示了中國古代先賢們在冬至這一天的豐富食物、美好習(xí)俗等。讓孩子們更加了解并熱愛自己的民族文化。通過與家長合作，我們也能將孩子們對中國傳統(tǒng)節(jié)日的熱愛傳達(dá)給家庭，進(jìn)一步加強(qiáng)孩子們的家國情懷。在活動(dòng)中，孩子們親身體驗(yàn)到中國傳統(tǒng)文化的獨(dú)特魅力，對自己的民族文化也更加驕傲自信。
最后，冬至活動(dòng)促進(jìn)了家園共育的良好合作關(guān)系。我們邀請了許多家長參與冬至活動(dòng)，共同為孩子們創(chuàng)造了一個(gè)美好的節(jié)日氛圍。孩子們在活動(dòng)中與家長一起制作餃子、做窗花、猜燈謎等，不僅增進(jìn)了親子關(guān)系，還增強(qiáng)了家園合作的緊密度。家長們對我們的活動(dòng)給予了高度的支持和贊揚(yáng)，也更加了解到我們幼兒教師專業(yè)能力的提升。通過這次活動(dòng)，我們與家長建立了更加密切的聯(lián)系，讓家長更加信任和滿意我們的幼兒教育工作。
總結(jié)起來，參與冬至活動(dòng)的過程不僅讓我感悟到了中國傳統(tǒng)文化的博大精深，也體會(huì)到了傳承傳統(tǒng)文化的重要性。通過活動(dòng)的豐富多樣，我們讓孩子們更加深入地了解了冬至的文化內(nèi)涵，培養(yǎng)了他們的動(dòng)手能力和合作意識(shí)，增強(qiáng)了他們的愛國情懷和文化自信。同時(shí)，活動(dòng)還加強(qiáng)了家園共育的合作關(guān)系。我相信，在我們不斷努力下，冬至活動(dòng)將會(huì)在我們的幼兒園中扎根，成為孩子們成長過程中的美好回憶。
冬至日活動(dòng)心得體會(huì)篇六
冬至是中國傳統(tǒng)的節(jié)氣之一，也是中華民族最重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一。為了讓學(xué)生更好地了解和體驗(yàn)冬至的傳統(tǒng)文化，許多學(xué)校組織了一系列的冬至活動(dòng)。本文將分享筆者參加學(xué)校組織的冬至活動(dòng)的心得體會(huì)。
第二段：活動(dòng)介紹。
我們學(xué)校為了慶祝冬至，特別組織了一場體育比賽活動(dòng)。這項(xiàng)比賽以團(tuán)隊(duì)的形式展開，每個(gè)班級(jí)選派代表隊(duì)參加，比賽項(xiàng)目包括拔河、接力、跳繩等，比賽過程緊張刺激，吸引了很多同學(xué)前來觀看。同時(shí)還有學(xué)生自發(fā)組織的傳統(tǒng)文化展示，每個(gè)班級(jí)都有不同的表演和展示，讓同學(xué)們更好地了解和體驗(yàn)傳統(tǒng)文化。
第三段：感受與體會(huì)。
通過這次冬至活動(dòng)，我感受到了許多。首先，我感受到社交的力量。這項(xiàng)活動(dòng)讓同學(xué)們有機(jī)會(huì)跟不同班級(jí)的同學(xué)一起練習(xí)、比賽，建立了新的友誼，增加了交流的機(jī)會(huì)，讓同學(xué)們更好地了解彼此。此外，我還感受到了學(xué)校的組織力和服務(wù)精神，他們用心準(zhǔn)備活動(dòng)，保證活動(dòng)順利進(jìn)行，讓同學(xué)們有一個(gè)愉快的冬至節(jié)日。
第四段：意義和價(jià)值。
這次冬至活動(dòng)不僅是一次本校的活動(dòng)，更重要的是它激活了校園的氛圍，提高了學(xué)生的活力和參與度。而且，活動(dòng)還激發(fā)了學(xué)生對傳統(tǒng)文化的興趣，讓他們更加了解和理解中華民族的傳統(tǒng)，學(xué)習(xí)傳承中華文化的重要性。
第五段：結(jié)論。
總之，這次學(xué)校組織的冬至活動(dòng)讓我有了很多的體驗(yàn)和收獲。通過這次活動(dòng)，我更好地了解了中華傳統(tǒng)文化，并且建立了新的友誼。希望學(xué)校以后也能堅(jiān)持舉辦這樣的文化活動(dòng)，讓學(xué)生們更充分地體驗(yàn)中華民族的文化，熱愛傳統(tǒng)，傳承中華文化。
冬至日活動(dòng)心得體會(huì)篇七
橘子含水量高、營養(yǎng)豐富,含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng),能補(bǔ)益肌體,特別對患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動(dòng)脈硬化。適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲,但如食用不當(dāng)反而無益。
2、大雪適宜吃橙子。
橙子富含維生素b1,該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進(jìn)消化,緩解咳嗽,保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個(gè)橙子。
吃橙子,還少得膽結(jié)石。橙子中的維生素c含量很高,一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說,多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處,就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
3、大雪適宜吃雪梨。
梨有潤喉生津、潤肺止咳、養(yǎng)陰生津、滋養(yǎng)腸胃的功效,尤其適合冬季內(nèi)熱的人食用。對于咳嗽這種癥狀,不想吃藥的話,最好的方法就是生吃梨了。生吃梨是可以治療喉嚨癢、干、痛、音啞等癥狀,同時(shí)對于便秘也會(huì)有效果的。
4、大雪適宜吃葡萄柚。
大雪節(jié)氣,不少人忙于進(jìn)補(bǔ),這時(shí)容易變胖,葡萄柚可以滿足你變瘦的欲望。葡萄柚含有豐富的維生素b1、維生素b2和維生素c,且由于它的熱量較低,所以常被用于減肥食譜中。此外,葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有助于肉類的消化,避免人體攝取過多的脂肪。
5、大雪適宜吃馬蹄。
荸薺皮色紫黑,肉質(zhì)潔白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美譽(yù),北方人稱之為“江南人參”,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大眾喜愛的時(shí)令之品。荸薺性寒,具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效,可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病,尤其適合飯后食用。
6、大雪適宜吃甘蔗。
冬季是很需要補(bǔ)水的季節(jié),甘蔗中含有豐富的糖分、水分,此外,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味,而且還可以提供人體所需的營養(yǎng)和熱量。
冬至日活動(dòng)心得體會(huì)篇八
今日0時(shí)28分，迎來二十四節(jié)氣中的冬至。
冬至這天，太陽運(yùn)行至黃經(jīng)270°(冬至點(diǎn))，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最南端，太陽幾乎直射南回歸線(又稱為冬至線)，陽光對北半球最為傾斜，這也意味著今天是北半球白晝最短的一天。
冬至是公歷紀(jì)年法的12月末，但早在二千五百年前，春秋時(shí)代的古人就用土圭觀測太陽測定出了冬至，成為二十四節(jié)氣中最早制訂出的節(jié)氣，所以冬至在古代實(shí)為一年之歲首。伴隨時(shí)代的發(fā)展，又有了春節(jié)歲首、立春歲首等說法。
“數(shù)九”從冬至開始。“數(shù)九”的習(xí)俗很多，以“九九歌”最為廣泛和悠久。歌謠巧妙地利用自然界的物候現(xiàn)象，生動(dòng)反映九九中的天氣變化。
明代出現(xiàn)了“畫九”的習(xí)俗。所謂的畫是冬至后計(jì)算春暖日期的圖?！兜劬┚拔锫浴份d：“冬至日，畫素梅一枝，為瓣八十有一。日染一瓣，瓣盡而九九出，則春深矣，曰九九消寒圖?！鼻宕€有“九九消寒詩圖”，圖中每九天四句，共三十六句，稱得上是一部富有雅趣的歷史“大事記”。
“畫九”后，清代又出現(xiàn)了“寫九”的習(xí)俗。“寫九”的文化味也是很濃，往往用“亭前垂柳珍重待春風(fēng)”或“春前庭柏風(fēng)送香盈室”九字(繁體)，先雙鉤成幅，從頭九第一天開始填寫(類似書法練習(xí)中的“描紅”)。用粗毛筆著黑色，每字九筆，每筆一天，九字填完正好八十一天。有意思的是，每天填完一筆后，還要用細(xì)毛筆著白色在筆畫上記錄當(dāng)日天氣情況，一行“寫九”字幅，也是九九天里較詳細(xì)的氣象資料。
冬至這一天，北方地區(qū)不論貧富貴賤，人們都要在這一天吃餃子，有古諺云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃?！?/p>
冬至中午，我校教師餐廳內(nèi)：大家分工合作包餃子，在忙碌的工作之余慶祝傳統(tǒng)節(jié)日。
相傳冬至吃水餃這種習(xí)俗，是為了紀(jì)念“醫(yī)圣”張仲景。東漢時(shí)他曾任長沙太守，后辭官回鄉(xiāng)，想為鄉(xiāng)鄰治病。返鄉(xiāng)之時(shí)正是冬季，他看到白河兩岸相親饑寒交迫，不少人耳朵都凍爛了，于是讓其弟子在南陽東關(guān)搭起醫(yī)棚，在冬至那天發(fā)放“嬌耳”醫(yī)治凍瘡。
東漢時(shí)張仲景曾任長沙太守，辭官回鄉(xiāng)之時(shí)正是冬季，他看到白河兩岸相親饑寒交迫，不少人耳朵都凍爛了，于是讓其弟子在南陽東關(guān)搭起醫(yī)棚，在冬至那天發(fā)放“嬌耳”醫(yī)治凍瘡。張仲景將羊肉和驅(qū)寒藥材熬煮，然后將其切碎，用面團(tuán)包成耳朵樣子的“嬌耳”，分發(fā)給前來求藥的百姓每人兩只“嬌耳”，一大碗肉湯，百姓吃下這些之后，耳朵上的凍瘡都治好了。
后人學(xué)著“嬌耳”的樣子制作成食物，也叫“餃子”或“扁食”。冬至吃餃子，是不忘“醫(yī)圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。
在南方地區(qū)，吃湯圓是冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗，“圓”意味著“團(tuán)圓、圓滿”。
冬至吃湯圓又叫“冬至團(tuán)”，有“吃了湯圓大一歲”之說。
冬至團(tuán)可以用來祭祖，也可用于互贈(zèng)親朋。舊時(shí)上海人最講究吃湯團(tuán)。古人有詩云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天”。冬至吃湯圓，象征家庭和諧、吉祥。
在江南水鄉(xiāng)，有冬至日全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。相傳，共工氏有子作惡多端，死于冬至變成疫鬼，殘害百姓，但是它最怕赤豆，于是人們在這一天吃赤豆飯，以驅(qū)避疫鬼，防災(zāi)祛病。
在我國臺(tái)灣還有冬至用九層糕祭祖的傳統(tǒng)。用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥中意福祿壽的動(dòng)物，然后分層而蒸。同姓同宗者于冬至相約集中到祖祠，按照長幼之序，一一祭拜祖先，俗稱“祭祖”;祭典之后，大擺宴席招待前來祭祖的宗親們，大家開懷暢飲，相互聯(lián)絡(luò)久別生疏的感情，稱之為“食祖”。冬至節(jié)祭拜祖先，在中國臺(tái)灣一直世代相傳，以示不忘自己的“根”。
冬至到小寒、大寒，是最冷的季節(jié)，公眾號(hào)提醒您一定加強(qiáng)體育鍛煉，注意保暖防寒。
作者：（公眾號(hào)朔州市第一中學(xué)校）。
冬至日活動(dòng)心得體會(huì)篇九
20冬至是幾月幾日：
12月21日18：44：07，農(nóng)歷2016年十一月(大)廿三。
冬至是什么意思及由來。
早在二千五百多年前的春秋時(shí)代，中國就已經(jīng)用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)，時(shí)間在每年的陽歷12月21日至23日之間，這一天是北半球全年中白天最短、夜晚最長的一天;中國北方大部分地區(qū)在這一天還有吃餃子、南方吃湯圓的習(xí)俗，諺語：冬至到，吃水餃，還有關(guān)于該節(jié)氣的詩詞和影視作品。
根據(jù)周朝的記載，民間有利用冬至日至郊外祭祀天的活動(dòng)，又因?yàn)橹軞v的正月為夏歷的十一月，因此，在周代的正月等于我們現(xiàn)在的十一月，所以拜歲和賀冬并沒有分別，一直到漢武帝采用夏歷后，才把正月和冬至分開，因此，也可以說：過“冬節(jié)”是自漢代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。
唐、宋時(shí)期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長祭拜，現(xiàn)在仍有一些地方在冬至這天過節(jié)慶賀。
就因歷法的不同，使得民間一直傳承著周歷歷法，認(rèn)為冬至過后就是另一年的開始(才有吃圓仔后就多了一歲的說法)這也是冬至為何在民間會(huì)那么受重視，但是這樣的錯(cuò)誤傳承，使得民間的觀念與目前擇日學(xué)上，所用的夏歷歷法有了很大的出入，這樣的錯(cuò)誤觀念應(yīng)該矯正，把正確的歷法傳承才對。
關(guān)于冬至的傳說。
相傳南陽醫(yī)圣張仲景曾在長沙為官，他告老還鄉(xiāng)那時(shí)適是大雪紛飛的冬天，寒風(fēng)刺骨。他看見南陽白河兩岸的鄉(xiāng)親衣不遮體，有不少人的耳朵被凍爛了，心里非常難過，就叫其弟子在南陽關(guān)東搭起醫(yī)棚，用羊肉、辣椒和一些驅(qū)寒藥材放置鍋里煮熟，撈出來剁碎，用面皮包成像耳朵的樣子，再放下鍋里煮熟，做成一種叫“驅(qū)寒矯耳湯”的藥物施舍給百姓吃。服食后，鄉(xiāng)親們的耳朵都治好了。后來，每逢冬至人們便模仿做著吃，是故形成“捏凍耳朵”此種習(xí)俗。以后人們稱它為“餃子，也有的稱它為“扁食”和“燙面餃”，人們還紛紛傳說吃了冬至的餃子不凍人。
過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。相傳漢朝時(shí)，北方匈奴經(jīng)常騷擾邊疆，百姓不得安寧。當(dāng)時(shí)匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個(gè)首領(lǐng)，十分兇殘。百姓對其恨之入骨，于是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。恨以食之，并求平息戰(zhàn)亂，能過上太平日子。因最初制成餛飩是在冬至這一天，在冬至這天家家戶戶吃餛飩。
在江南水鄉(xiāng)，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。相傳，有一位叫共工氏的人，他的兒子不成才，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續(xù)殘害百姓。但是，這個(gè)疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅(qū)避疫鬼，防災(zāi)祛病。
冬至如何養(yǎng)生。
御寒。
冬至是“數(shù)九”的開始，養(yǎng)生首要任務(wù)就是做好防寒保暖。在飲食上以溫?zé)釣橹?，如食用糯米、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物;外出時(shí)注意保暖，老人、小孩在早晚氣溫較低時(shí)盡量少出門，適度保暖、適量運(yùn)動(dòng)。
養(yǎng)藏。
冬至后，天氣寒冷、陽氣伏藏，順應(yīng)這一變化，此時(shí)養(yǎng)生當(dāng)注重于“藏”，早睡晚起，勿過度操勞;避免急躁發(fā)怒，以免擾動(dòng)閉藏在內(nèi)的陽氣。補(bǔ)養(yǎng)腎臟十分重要。
補(bǔ)陽。
冬至?xí)r陰氣已達(dá)到極盛，陽氣開始萌芽。順應(yīng)這一趨勢，冬至養(yǎng)生亦應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)陽氣，可以適當(dāng)吃一些羊肉、枸杞、韭菜等藥食，注意生活規(guī)律，定時(shí)開窗換氣，常呼吸新鮮空氣適當(dāng)進(jìn)行室外體育鍛煉。
益陰。
北方冬季氣候一般比較干燥，常有大風(fēng)天氣，因此，滋益陰精也是冬至養(yǎng)生的重要內(nèi)容。辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時(shí)多喝水、多吃水果，臥室內(nèi)要適當(dāng)通風(fēng)并注意保持一定的濕度，預(yù)防上呼吸道感染疾病。
晚上泡泡腳。
對于血寒的人，可以每天堅(jiān)持用熱水泡腳。泡腳的時(shí)候，最好選用高一點(diǎn)的塑料桶或木桶。一是可以將整個(gè)小腿的下半段都泡到，二是水量比普通的盆大些，也不容易涼。如果頭部微微出汗，是最好的。根據(jù)各人喜好，還可以加入幾片姜或些許鹽，有助于驅(qū)寒和治療腳部皮膚等疾病。此外，怕冷的朋友早上起來的時(shí)候，也可以喝杯姜糖水，能溫脈養(yǎng)血。
預(yù)防感冒。
冬天除了用飲食預(yù)防感冒外，還可以食用一些特別的手段來保護(hù)身體。比如將麝香虎骨膏貼于涌泉穴上，24小時(shí)更換一次，這樣可以起到預(yù)防感冒的效果。另外將食用的小蘇打用涼開水配成6%的水溶液或5%的醋溶液，每次滴鼻2~3滴，或用棉簽蘸取擦鼻孔，每3小時(shí)一次。用茶壺或者茶杯一個(gè)，倒入開水后使鼻孔對著冒出的蒸汽呼吸，距離以能忍受為宜，直至水不冒氣為止，每日5次，對預(yù)防感冒和鼻炎都有一定好處。
冬至日活動(dòng)心得體會(huì)篇十
12月xx日是中國傳統(tǒng)的節(jié)日———冬至，在北方有句俗語“冬至餃子，夏至面”。為此，在20xx年12月18日我社團(tuán)在餐廳二樓舉辦“冬至日包餃子活動(dòng)”。讓社團(tuán)成員在學(xué)校度過一個(gè)美好的冬至節(jié)。雖然我們遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，但我們并不孤單，不知怎樣的機(jī)緣讓我們相聚在這座古城，相聚在英才。讓我們在寒冷的冬至感受到濃濃的情誼。此次活動(dòng)除海納營銷協(xié)會(huì)會(huì)員外還有學(xué)院各兄弟社團(tuán)負(fù)責(zé)人參加，為此次活動(dòng)增添光彩。
人多力量大，很快餃子皮用完了，餡兒也沒了。到了看水餃贏餐具的時(shí)候啦，會(huì)員們都夸著自己的愛心便當(dāng)——水餃，爭奪獎(jiǎng)品。
發(fā)完獎(jiǎng)品大家坐在一起吃瓜子、聊天、唱歌，等著煮餃子。雖然都迫不及待的等著品嘗自己的勞動(dòng)果實(shí)，但我們社員還是以主人的身份先招待我們請來的客人，會(huì)員們的禮貌有序讓各位理事都很滿意。
包餃子的活動(dòng)在歡快熱鬧的氛圍中漸近尾聲，會(huì)員們美美的表示吃飽啦之后，海納營銷協(xié)會(huì)會(huì)員收拾好材料、工具，打掃完衛(wèi)生后，包餃子活動(dòng)正式結(jié)束。
看到這次活動(dòng)取得圓滿成功，所有的成員露出了開心的笑容。我們發(fā)現(xiàn)這次活動(dòng)取得得成果是值得肯定和贊揚(yáng)的。經(jīng)過此次活動(dòng)增進(jìn)了會(huì)員之間的友誼，品嘗到團(tuán)隊(duì)合作的樂趣，同時(shí)豐富了校園文化生活；但此次活動(dòng)仍存在不足之處：由于時(shí)間的緊湊，安排的不當(dāng)，使參加活動(dòng)的有些成員未能大顯身手，我們要善于發(fā)現(xiàn)自己的不足并積極努力改正，以便下次活動(dòng)的借鑒。
冬至日活動(dòng)心得體會(huì)篇十一
為豐富新建小學(xué)師生們的課余生活，感受節(jié)日的溫暖。12月22日，在中國傳統(tǒng)節(jié)日“冬至”到來之際，學(xué)校開展了迎冬至包餃子活動(dòng)。
21日學(xué)校就為老師們采購了包餃子用的肉餡、面粉、韭菜以及各種物品，分發(fā)到各個(gè)辦公室，方便老師們分組進(jìn)行活動(dòng)。
各個(gè)辦公室老師們分工合作，從家里帶來了各種炊具，大家圍在一起，和面、搟皮、包餃子、煮餃子，一切都在有條不紊之中進(jìn)行，看著包出不同形狀，大小迥異的餃子，大伙說著干著，時(shí)不時(shí)地爆發(fā)出陣陣笑聲，和從鍋中飄來的水蒸氣，盛在盤中餃子的香氣融合在一起，讓人心里暖暖的。
六(6)班的學(xué)生，在這個(gè)畢業(yè)季即將到來的日子，在她們的班主任張麗老師的帶領(lǐng)下，邀請部分家長一同也參與到他們節(jié)日的活動(dòng)中來。平日在家中已經(jīng)習(xí)慣飯來張口的孩子們，此時(shí)卻躍躍欲試，他們?nèi)L試著第一次搟皮，去嘗試著包自己人生的第一個(gè)餃子，去嘗試著煮自己人生的第一鍋餃子，去嘗試著讓老師、父母品嘗自己的勞動(dòng)果實(shí)，餃子的香味含在嘴里，成長的喜悅蕩漾在每個(gè)人的心間!
在這個(gè)闔家團(tuán)圓的冬至佳節(jié)，新建小學(xué)的師生們團(tuán)聚在一起品嘗著自己動(dòng)手包出的餃子。不僅感受到了快樂，放松了心情，還增進(jìn)了彼此之間的感情，拉近了彼此的心，使大家感受到新建小學(xué)這個(gè)大家庭的和諧與溫暖。
作者：（公眾號(hào)新建小學(xué)）。
冬至日活動(dòng)心得體會(huì)篇十二
一、活動(dòng)目的：
1.在冬至來臨之際，讓所有全社區(qū)居民一起過節(jié)，增進(jìn)大家之間的親密聯(lián)系和相互交流，也各自送上節(jié)日的問候。在集體的溫暖中度過異地的傳統(tǒng)節(jié)日、感受家的.溫暖、集體的溫馨。
2.通過親自動(dòng)手包湯圓、煮湯圓，讓全院居民能更真切得去感受中國傳統(tǒng)節(jié)日的內(nèi)涵，了解更多具體的工藝，學(xué)習(xí)能力。
3.感受節(jié)日氣氛、發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)文化，繼承傳統(tǒng)習(xí)俗。
二、活動(dòng)主題：冬至暖人心。
四、活動(dòng)地點(diǎn)：社區(qū)餐廳。
五、參加對象：全社區(qū)居民。
六、活動(dòng)內(nèi)容：“湯圓和餃子”的制作及吃湯圓、餃子共慶冬至佳節(jié)。
七、活動(dòng)的前期準(zhǔn)備工作。
(一)宣傳：海報(bào)、廣播站宣傳、微信公眾平臺(tái)。
海報(bào)：1張貼在宣傳欄。
(二)參加方式：排隊(duì)領(lǐng)取“免費(fèi)劵”(每人只限1份)數(shù)量有限，先到先得。
(三)會(huì)場所需物品：照相機(jī)1臺(tái)。攝像機(jī)1臺(tái)。一個(gè)音箱，兩個(gè)移動(dòng)話筒。
九、活動(dòng)的后續(xù)工作。
1、集體照合影。
2、主辦方做總結(jié)。
冬至日活動(dòng)心得體會(huì)篇十三
12月xx日，時(shí)逢冬至，xx幼兒園開展了“冬至水餃情”系列活動(dòng)，孩子、家長、教師和樂融融在一起，包水餃、吃水餃，體驗(yàn)冬至節(jié)氣的習(xí)俗文化，感受冬至節(jié)氣帶來的快樂。
活動(dòng)伊始，博興縣老年大學(xué)“家風(fēng)教育”關(guān)愛團(tuán)的爺爺奶奶們來到幼兒園，給孩子們講解了冬至的由來與風(fēng)俗習(xí)慣，手把手交孩子包水餃，與孩子們合影留念。
走進(jìn)班級(jí)，濃濃的節(jié)日氣氛包裹著每一個(gè)人，這邊和面、搟皮兒、包鉸子，那邊架鍋、燒水、煮餃子，孩子、家長及老師們說著、鬧著、笑著、好是忙活！不一會(huì)兒，熱氣騰騰、香噴噴的餃子出鍋了。大家用手拿的，用嘴叼的，斯斯文文品嘗的。只聽到“好燙好燙、好香好香、哈哈……哈哈哈哈哈……”好是快活。吃完水餃后，孩子們在教師的引導(dǎo)下，采用捏、畫、說、演等形式進(jìn)一步了解和體驗(yàn)了冬至的民俗風(fēng)情。
本次活動(dòng)，為了讓小班寶寶們充分感受到節(jié)日的氛圍，幼兒園大班與小班進(jìn)行了“手拉手”聯(lián)誼活動(dòng)。大班的哥哥姐姐給小班弟弟妹妹們講解冬至的來歷及相關(guān)的傳說故事等，哥哥姐姐講得有聲有色、趣味橫生，弟弟妹妹們聽得有滋有味、津津樂道。哥哥姐姐還教弟弟妹妹們怎么包水餃。孩子們在老師的有序組織下，一起說水餃、包水餃、煮水餃、吃水餃，好是滿足。
xx幼兒園“冬至水餃情”系列活動(dòng)，傳承民俗文化，孩子們在活動(dòng)中不僅了解體驗(yàn)了民俗文化的魅力，還鍛煉了其動(dòng)手能力、社會(huì)交往能力等?；顒?dòng)接近尾聲時(shí)，大家仍是意猶未盡。
范文一個(gè)精彩的活動(dòng)已經(jīng)圓滿收官，相信你一定有很多值得分享的經(jīng)驗(yàn)，那么將這些記錄寫在活動(dòng)總結(jié)中，讓自己銘記于心吧。寫活動(dòng)總結(jié)可馬虎不得哦，以下是小編幫......
冬至日活動(dòng)心得體會(huì)篇十四
根據(jù)民俗專家們的說法，立夏是我國古代一個(gè)重要的節(jié)日，同時(shí)專家們指出古代很多節(jié)日和其習(xí)俗都是來源于祭禮，當(dāng)然“立夏”也不例外，根據(jù)一些資料顯示，“立夏”出現(xiàn)最早也是源自于古代的祭禮，在周朝的時(shí)候，人們對神明的祭祀不再是每日在固定的時(shí)刻進(jìn)行，而是將祭祀的時(shí)間變?yōu)榧竟?jié)變換的時(shí)候，譬如：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至。
根據(jù)《月令七十二候集解》的記載：“立，建始也，夏，假也，假，大也，物至此時(shí)皆假大也?！币簿褪窃诹⑾倪@個(gè)時(shí)候，春天結(jié)束，夏天開始，所以，有的地方又把“立夏”稱為“春盡日”。
在周代，逐漸形成在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)祭祀神明之后，身為一國之主的周天子是需要親日主持祭祀大禮，《禮記》中有這樣的記載：立夏之日，天子親率三公、九卿、諸侯、大夫，迎夏于南郊。
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