演講稿既需要通過文字寫作，又需要通過口頭表達(dá)，所以要注意語言的口語化和口音的準(zhǔn)確性。編寫演講稿時(shí)要注意選擇適當(dāng)?shù)脑~語和句式，以使表達(dá)更加生動(dòng)和有力。以下是小編為大家收集的一些演講稿范文，供大家參考和借鑒。
少吃零食演講稿篇一
親愛的同學(xué)們：
你們好！
記得那是一個(gè)中午，午飯后的王同學(xué)，一進(jìn)教室就趴在課桌上，臉色發(fā)白，痛苦地捂著肚子，嘴里不停地嘟囔：“好疼！好疼！”老師把他送去醫(yī)院檢查后，才知道是因?yàn)槌岳逼ざ牟 ?/p>
所謂辣皮，其實(shí)就是豆皮外裹了一層味料（做成條狀的叫辣條），味道辛辣，色澤鮮艷，十分誘人。自然就成了我們有些同學(xué)的“時(shí)尚寵兒”，每當(dāng)嘴饞時(shí)，幾乎都會(huì)買它，來給自己解饞。
每天中午的時(shí)候，總會(huì)有一條“長蛇”排在小賣部門前。他們?cè)谫I什么？文具嗎？不，不是的，他們?cè)谂抨?duì)買辣皮！貨柜上的辣皮原本堆得像小山似的，不到10分鐘就被一掃而空。買到的同學(xué)喜笑顏開，沒買到的愁眉苦臉。
可你知道它對(duì)我們的危害嗎？它不僅會(huì)讓人挑食、厭食，損害健康，還會(huì)讓人養(yǎng)成亂用零花錢的壞習(xí)慣，而它的黑暗來歷和生產(chǎn)過程，更讓人觸目驚心。
有一位記者，曾特地去調(diào)查了這種三無產(chǎn)品。記者扮成商人去生產(chǎn)辣皮的工廠買辣皮。經(jīng)理說一包辣皮兩毛五，記者故意說：“太貴了，便宜點(diǎn)？我要的貨多，你們能保證供應(yīng)嗎？”
只見經(jīng)理詭秘地一笑，說：“沒關(guān)系，請(qǐng)跟我來?！彼麄儊淼搅艘粋€(gè)又黑又破的地下工廠。里面散發(fā)著難聞的腥味，墻上是黑乎乎油漬，到處都是蜘蛛網(wǎng)。
一桶桶的豆皮豆干，有的發(fā)霉變黑，有的長了白毛；一桶桶味料，散發(fā)著濃烈難聞的味道……記者驚訝地看著周圍這一切，疑惑地問：“這個(gè)能賣出去嗎？”
經(jīng)理回答道：“放心吧！請(qǐng)看這邊！”
試想，這樣惡劣環(huán)境，這樣劣質(zhì)的材料，這種三無產(chǎn)品能給我們帶來健康嗎？同學(xué)們，讓我們都行動(dòng)起來，拒絕披著鮮美外衣的辣皮，讓我們擁有一個(gè)健康的身體吧！
少吃零食演講稿篇二
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
今天我演講的題目是：拒絕零食，健康成長。
為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，上周老師利用班會(huì)課開展了"拒絕零食，從現(xiàn)在做起"的主題教育活動(dòng)。通過教育，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。但是，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無動(dòng)于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎？當(dāng)然，吃零食更是影響了自己的身體健康，下面幾點(diǎn)引起我們注意：
第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門口的零食一般都是"三無產(chǎn)品"，這些"垃圾零食"中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體。并且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì)影響我們的生長發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。
第四、吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把精力放到學(xué)習(xí)上。我的講話完了，謝謝大家！
少吃零食演講稿篇三
大家下午好!
我有一個(gè)小秘密，我姐姐小時(shí)候長得很漂亮，所以爺爺奶奶對(duì)她非常寵愛，她想吃垃圾食品，他們就立刻給姐姐買來。常常在吃飯前吃，每次叫她吃飯，她都說吃飽了。但幾天之后的一個(gè)晚上，姐姐的肚子突然一陣劇痛，于是，爸爸和媽媽就騎自行車去市里的醫(yī)院。后來，醫(yī)生告訴我們，姐姐因?yàn)槌粤颂嗬称?，?dǎo)致腸胃不好，最后不得不做了手術(shù)，到現(xiàn)在那個(gè)十公分的疤還留在肚子上。
垃圾食品能滿足你的味蕾，但零食也能讓你一輩子留下傷痕。垃圾食品將會(huì)讓那些沒有自知之明的人受到痛苦，這已經(jīng)是一個(gè)不爭的事實(shí)了：有些人已把垃圾食品當(dāng)作零食吃，而忘卻了它們隱藏的危害;有些人甚至將垃圾食品當(dāng)主食吃結(jié)果害了自己。
那些我們從綠色食品中感受到的美味，那些我們從前渴望過的健康，而就在吃和不吃，主動(dòng)權(quán)在你的受傷。那些把垃圾食品當(dāng)飯吃的同學(xué)，當(dāng)你在超市的時(shí)候，先好好的想想，再利用你手頭的錢去購買正確的食品。切勿讓垃圾食品控制你的左右。不要讓垃圾食品成為那個(gè)永遠(yuǎn)抹不掉的吧，不論是精神還是肉體，請(qǐng)大家不要自殘后路。
1、樹立食品衛(wèi)生安全觀念，提高食品安全自我防范能力。盡可能少在校外就餐，不從學(xué)校周圍小攤小販購買無衛(wèi)生許可的餐飲品，防止食物中毒和腸道傳染病的發(fā)生。不食用流動(dòng)攤點(diǎn)銷售的盒飯，抵制價(jià)低質(zhì)劣的食品，預(yù)防和減少食源性疾病的發(fā)生。
2、增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，杜絕一切不衛(wèi)生食品。不買、不吃無廠名廠址、無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期的“三無”食品和過期變質(zhì)食品;不采摘或不食用野果(菜)和來歷不明的可疑食物。
3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平時(shí)多了解健康食品知識(shí)，防止急性腸道傳染病傳播。不喝生水，少吃生冷、涼拌的食物。生吃的蔬菜、瓜果等食物要去皮或在清水里浸半小時(shí)后再食用。
4、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。從我做起，嚴(yán)防病從口入。注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的良好習(xí)慣，盡量不要用手直接接觸食物，預(yù)防腸道寄生蟲病的傳播。
5、到校內(nèi)食堂就餐。為了讓同學(xué)們飲食安全有保障，建議同學(xué)們盡量到學(xué)校食堂就餐。
6、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。加強(qiáng)體育鍛煉，保證充足的休息，不暴飲暴食，養(yǎng)成健康衛(wèi)生的生活習(xí)慣。
同學(xué)們，民以食為天，食以安為先。讓我們立即行動(dòng)起來，從自身做起，從細(xì)節(jié)做起，關(guān)注健康，關(guān)愛自己，關(guān)注食品安全，增強(qiáng)食品安全意識(shí)，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，杜絕疾病的發(fā)生，共同做好校園食品衛(wèi)生安全工作，共建安全和諧的校園環(huán)境!
同學(xué)們，健康掌握在自己手中，拒絕垃圾食品，就是掌握自己的生命;拒絕垃圾食品，就是為未來的生活，撐起一片健康的蔚藍(lán)晴空!但愿這次演講大家能夠改變吃垃圾食品的外壞毛病!
謝謝大家!
少吃零食演講稿篇四
2、學(xué)習(xí)制作關(guān)于健康飲食的宣傳畫，發(fā)展創(chuàng)造力。
3、鼓勵(lì)幼兒敢于大膽表述自己的見解。
4、鼓勵(lì)幼兒大膽的猜猜、講講、動(dòng)動(dòng)。
5、愿意交流，清楚明白地表達(dá)自己的想法。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、大圖畫紙、水彩筆。
2、請(qǐng)一位大夫或營養(yǎng)師做專題講座。
活動(dòng)過程。
1、以主題網(wǎng)的形式組織幼兒學(xué)習(xí)，與幼兒討論以下事項(xiàng)（教師以簡單圖示幫助幼兒記錄）：
零食的種類：糖果、餅干、蛋糕、雪糕、薯片、蝦片……引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的零食都很甜或很咸，屬于飲食健康金字塔里最高層的食物。
吃零食的時(shí)間：隨時(shí)吃、午餐與晚餐之間、晚上……。
吃零食的后果：影響吃飯時(shí)的胃口、對(duì)牙齒有害、肚子痛……。
2、請(qǐng)大夫講講兩餐中吃什么最合適？水果串、餅干、三明治、水果沙拉……。
3、請(qǐng)幼兒設(shè)計(jì)健康零食，并用繪畫或制作立體模型的形式制作宣傳畫，向園里其他幼兒宣傳要少吃零食和吃健康的零食。
活動(dòng)評(píng)價(jià)。
能圍繞話題發(fā)表意見。
能說出吃零食的壞處。
活動(dòng)反思。
活動(dòng)下來，孩子們對(duì)吃零食有了新的認(rèn)識(shí)，知道要一日三餐正常飲食，多吃零食對(duì)健康有害，影響身體成長，而且不能挑食，不偏食的良好習(xí)慣。
少吃零食演講稿篇五
親愛的老師，尊敬的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品，保護(hù)身體健康》大家都知道垃圾食品，垃圾食品有些是三無產(chǎn)品，這三無分別是無家產(chǎn)，無日期，無職業(yè)。
垃圾食品的壞處是，油炸食品導(dǎo)致肥胖，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，是導(dǎo)致高脂血和冠心病，最危險(xiǎn)的食品在油炸過程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。方便面危害鹽分過高，含防腐劑，香精易損傷肝臟有熱量沒有營養(yǎng)。
我們可以用顯微鏡來觀察垃圾食品里邊有大量的油渣，很不衛(wèi)生。
在現(xiàn)實(shí)生活中有很多都是因垃圾食品而死亡，比如我身邊就有一位他的家里很富，他經(jīng)常到樓下去買垃圾食品。還有一次吃壞肚子了，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)肚子都黑了，發(fā)現(xiàn)垃圾食品都過期了。但這上面寫著還有4個(gè)月。這真是“良心”商家??！所以有很多超市里面的食品，他們雖然上面寫著沒有過期，但是它里面真的沒有過期嗎？誰也不確定。多夸有人死捐出器官，想想如果沒有會(huì)有什么后果。
各位老師同學(xué)們，我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
少吃零食演講稿篇六
2、吃飽三餐，餐前餐后禁止吃零食。
3、吃零食分散精力，讓人注意力集，影響學(xué)習(xí)效果。
4、吃零食以必需和節(jié)儉為原則。
6、當(dāng)拿犧牲健康來比較時(shí)，你還會(huì)覺得零食好吃嗎？
7、爹媽創(chuàng)造生命，零食毀滅生命。
8、杜絕攜帶零食，還我潔凈校園。
9、改變吃零食陋習(xí)，營造和諧書香校園。
10、告別零食，讓我們的校園更加清潔、美麗；讓我們的身體更加健康、強(qiáng)壯！
11、關(guān)愛生命，安全出行，杜絕零食，從我做起。
12、建零食安全體系，保千萬孩子健康。
14、禁止吃零食，改變衛(wèi)生陋習(xí)。
15、禁止將零食帶入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所或食堂、閱覽室等公共區(qū)域。
16、禁止校內(nèi)吃零食，養(yǎng)成上學(xué)路上不逗留、不買零食的好習(xí)慣。
18、拒絕零食每一餐，擁有健康每一天。
19、拒絕零食齊監(jiān)督，健康生活同構(gòu)筑。
21、美麗學(xué)校我的家，杜絕零食靠大家。
22、你想成為醫(yī)院的`常客嗎？那就天天吃零食吧。
23、你想知道天堂是什么樣子的嗎？天天吃零食保證提前讓你享受到天堂的快樂。
24、女生想要苗條，男生想要武功高強(qiáng)，請(qǐng)遠(yuǎn)離零食。
25、培養(yǎng)拒絕零食公德心，爭做和諧社會(huì)文明人。
26、培養(yǎng)自身自控力，從少吃零食開始。
27、三無食品不去碰，小攤小販離遠(yuǎn)點(diǎn)。
28、三無食品要杜絕，油炸食品不能吃。
30、少吃一些零食，少在外面腐敗一回，奉獻(xiàn)一點(diǎn)愛心。
31、世界上的死法很多，有一種是快樂的，如果你想快樂地死去，那就吃零食吧。
32、完全不吃零食，無益于健康；科學(xué)吃零食，健康好身體。
33、為了下一代的健康，為了自己的錢包，請(qǐng)遠(yuǎn)離零食。
34、養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣，不吃或少吃零食。
35、一次吃零食，請(qǐng)到學(xué)生處做客；二次吃零食，校長辦公室有請(qǐng)；n次吃零食，可享受救護(hù)車免費(fèi)接送。
36、一起行動(dòng)起來，告別流動(dòng)小攤，告別垃圾食品。
37、引領(lǐng)健康生活，從拒絕零食開始。
38、尊崇綠色生活，謝絕垃圾零食。
少吃零食演講稿篇七
零食在中小學(xué)頗為流行，幾乎在么每所學(xué)校都能看到。
我們學(xué)校得大門外有叁四家零食店，上學(xué)或放學(xué)得時(shí)候店里有許多人。零食吃了不僅會(huì)導(dǎo)致厭食，還會(huì)危害到人體得健康。
我奉勸同學(xué)們不要多吃零食了，零食會(huì)危害人體健康，也奉勸那些貪心得店主，不要再為了那壹點(diǎn)前錢而舍不得那些視如珍寶得“寶貝”。
少吃零食演講稿篇八
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！今天，我和大家聊的話題是《拒絕零食，珍愛健康》。
當(dāng)旭日東升的清晨，我們邁著輕盈的腳步踏進(jìn)校園，首先映入眼簾值日生勤勞的身影。在他們的努力下，每個(gè)人都能感受到校園的潔凈和美麗。一塵不染的地面，生機(jī)盎然的綠樹，清香宜人的鮮花，裝點(diǎn)出道道美麗的風(fēng)景線?？墒遣坏街形?，再看校園，地面上、操場(chǎng)上、樓道里、甚至連教室里都散落著各種食品的包裝袋，而且大多是"三無"食品袋，即無生產(chǎn)商、無產(chǎn)地、無生產(chǎn)日期，真可謂是"遍地開花"。而制造這些零食袋，毀掉校園清潔的是我們當(dāng)中的某些同學(xué)。
這些零食有從家中帶來的，有溜到學(xué)校外面買的，還有的在體育課或課間時(shí)隔著欄桿將手伸向小商販購買的，這些不文明行給我們美麗潔凈的校園增添了不和諧的音符。
同學(xué)們，我們正處于長身體的關(guān)鍵時(shí)期，吃零食，雖然滿足了"嘴"的要求，熟不知卻悄悄地危害著我們的身心健康。你愛他有多深，它就傷你有多深。在國家檢疫部門查出的不合格食品中，小零食的不合格率最高。糖精、甜蜜素、病菌指數(shù)、色素、防腐劑、香精等食品添加劑嚴(yán)重超標(biāo)。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，這些添加劑對(duì)你們的肝、腎功能影響非常大，對(duì)你們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，還會(huì)引發(fā)哮喘病、肥胖癥、腸胃病、肝病甚至更嚴(yán)重的病。"蘇丹紅"便是極好的例證，這種顏色美麗的工業(yè)色素會(huì)導(dǎo)致癌癥，不知多少人深受其害。
吃零食不止危害著我們的身體健康，還影響心理健康。為了吃零食，你會(huì)跟家長無理取鬧，軟磨硬泡；為了吃零食，你會(huì)在做作業(yè)時(shí)控制不住自己，忘記學(xué)習(xí)；為了吃零食，你會(huì)情不自禁地將積攢的零花錢瞬間浪費(fèi)掉；為了吃零食，你會(huì)毫無察覺地將文明拋在腦后，留下的是一副讓人厭惡的饞嘴相……說到這兒，同學(xué)們，你還為自己能每天買帶零食而驕傲炫耀嗎？那簡直是一種羞恥！你還羨慕那些每天津津有味地吃零食的同學(xué)嗎？那簡直是一種無知！明天，面對(duì)零食的誘惑，你會(huì)說不字嗎？那可能是一種煎熬和痛苦！但痛苦之后，是健康幸福的每一天。
同學(xué)們，讓我們管住自己的嘴，從今天做起，從自我做起，拒絕零食，凈化校園，珍愛健康！
少吃零食演講稿篇九
各位同學(xué):。
杰出的無產(chǎn)階級(jí)教育家徐特立曾經(jīng)說過這樣的一句話“一個(gè)人的身體，決不是個(gè)人的，要把它看作是社會(huì)的寶貴財(cái)富。凡是有志為社會(huì)出力，為國家成大事的青年，一定要十分珍視自己的身體健康?！?/p>
為了維護(hù)自身的健康，防止“病從口入”，進(jìn)一步凈化、美化我們的校園，引導(dǎo)樹立“清潔衛(wèi)生保護(hù)環(huán)境”的健康理念，養(yǎng)成“勤儉節(jié)約，合理用錢”的良好習(xí)慣，創(chuàng)造和諧文明的校園環(huán)境。學(xué)校已經(jīng)多次強(qiáng)調(diào)禁止帶零食進(jìn)入校園，可還有同學(xué)把零食帶進(jìn)校園。吃零食這種不良習(xí)慣將嚴(yán)重影響學(xué)校環(huán)境!學(xué)校是學(xué)習(xí)的地方。整潔的校園，美麗的環(huán)境能使我們心情愉悅，使我們更加精神飽滿地認(rèn)真學(xué)習(xí)。保護(hù)環(huán)境，人人有責(zé)!因此，我們向全體同學(xué)們發(fā)出倡議:維護(hù)健康，拒絕零食。
活動(dòng)口號(hào):“維護(hù)健康，拒絕零食，凈化校園，關(guān)愛健康，從我做起”
一、要徹底杜絕零食，如:方便面、糖、蝦條、巧克力等小食品一概不準(zhǔn)帶入學(xué)校。
二、提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。
三、提倡文明用餐，不允許將吃早點(diǎn)產(chǎn)生的垃圾隨便亂扔。
四、徹底遠(yuǎn)離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生食品。
五、學(xué)習(xí)偉人勤儉節(jié)約的精神，提倡節(jié)約零花錢。
六、合理支配自己的零花錢，讓自己的零花錢用得有意義。
七、每位同學(xué)在抽屜里放一個(gè)盛垃圾的塑料袋，放置產(chǎn)生的垃圾，每天放學(xué)時(shí)清理一次，保持方便清潔。
八、同學(xué)們見到地上廢紙等垃圾都能主動(dòng)彎腰拾起扔進(jìn)垃圾筒里，學(xué)校的垃圾就會(huì)越來越少，校園環(huán)境也會(huì)越來越好。
少吃零食演講稿篇十
走親訪友，誰家的客廳茶幾上沒擺滿零食?但是，為了身體的健康，下面，本站小編為大家介紹一下春節(jié)過年應(yīng)少吃的零食，歡迎大家閱讀。
爆米花含鉛量很高，鉛進(jìn)入人體會(huì)損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。尤其是兒童，對(duì)鉛解毒功能弱，常吃爆米花極易發(fā)生慢性鉛中毒，造成食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發(fā)紫等現(xiàn)象。
如果你還把糖尿病當(dāng)作“老年病”那就落伍了。數(shù)據(jù)顯示，我國20歲至40歲的中青年人中，約6%患有糖尿病。令人擔(dān)憂的是，很多人并不知道自己血糖偏高，過節(jié)熬夜時(shí)，還喜歡吃糖果、餅干，這必定會(huì)增加健康風(fēng)險(xiǎn)。尤其是曲奇，每100克曲奇餅干的熱量高達(dá)500多千卡。另外，曲奇往往還含有反式脂肪酸，對(duì)人體有害，應(yīng)盡量少吃。
果脯和蜜餞含糖量可能高達(dá)60%以上，而且由于加工過程需要經(jīng)過長時(shí)間的熬制，本來水果中所含有的維生素所剩無幾了。果脯和蜜餞屬于高糖分、高熱量、低維生素的食品。不僅如此，果脯和蜜餞可能還混入了其他添加劑，如為了讓色、香更濃些，會(huì)添加香精和合成色素，吃多了會(huì)對(duì)肝臟造成損害。而部分蜜餞更加入了不少鹽，高鹽分會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，讓本來營養(yǎng)價(jià)值就不高的食物成為健康的隱患。
花花綠綠的果凍顏色誘人、口感怡人，但大多數(shù)果凍是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成，對(duì)人體不僅沒有什么營養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)妨礙營養(yǎng)素的吸收。
堅(jiān)果可以說是在眾多零食中營養(yǎng)含量比較豐富的。除了豐富的蛋白質(zhì)、多不飽和脂肪酸，還含有維生素e、多種b族維生素以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質(zhì)。
需要注意的是，營養(yǎng)價(jià)值再高，堅(jiān)果的攝入也是需要控制的。堅(jiān)果的油脂含量高，從40%到80%不等，而且堅(jiān)果好吃，一不小心就容易過量了。此外，經(jīng)烘焙、加鹽或加上一層糖醬的果仁，破壞了果仁原有的營養(yǎng)，建議食用原味堅(jiān)果。選購堅(jiān)果時(shí)要留意是否有霉變，霉變的堅(jiān)果對(duì)人體非常有害。
巧克力是吸引人的甜食之一，但巧克力屬于高脂肪、高糖分、高熱能的食品，蛋白質(zhì)含量低。因此，要嚴(yán)格控制攝入量，每天50克左右就足矣。需要警惕一些劣質(zhì)巧克力用“代可可脂”摻入其中，其含有的反式脂肪酸對(duì)心血管極為有害，害處甚至超過飽和脂肪酸。高血壓、糖尿病、高血脂癥患者不宜多吃。
薯片、油角等油炸食品是孩子們的最愛，因?yàn)樗鼈兂韵氯プ睢跋憧凇保怀龅氖俏队X而不是營養(yǎng)。油炸食物經(jīng)過高溫煎炸，不僅帶走了其中大部分的維生素，油炸過程中還產(chǎn)生丙烯酰胺等有害成分。同時(shí)，油炸食品含有大量飽和脂肪和反式脂肪酸，對(duì)人體有害。小孩、容易上火人士、咽喉炎患者，均不宜多吃。研究表明，實(shí)驗(yàn)鼠大量進(jìn)食油炸食物時(shí)，大腦就會(huì)釋放多巴胺，進(jìn)而更容易對(duì)該食物上癮。
少吃零食演講稿篇十一
早上好，今天我演講的題目是《拒絕零食帶入校園》，在我們上學(xué)放學(xué)的路上，經(jīng)常會(huì)看到有些小販在賣些零食，這些零食中有許多不符合國家安全及衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品，同學(xué)們則經(jīng)常在這里買零食，吃多了會(huì)得多種疾病。即使買了一些衛(wèi)生安全的食品，但里面含的防腐劑、色素對(duì)人體的健康是沒有益處的。
防腐劑主要作用是抑制微生物的.生長和繁殖，以延長食品的保存時(shí)間。食品防腐劑也是一把“雙刃劍”，也有可能給人們的健康帶來一定的麻煩。在我國，目前食品生產(chǎn)中使用的防腐劑絕大多數(shù)都是人工合成的，使用不當(dāng)會(huì)有一定的副作用。有些防腐劑甚至含有微量毒素，長期過量攝入會(huì)對(duì)人體健康造成一定的損害。國際上對(duì)其使用一直爭議。因?yàn)閲鴥?nèi)一直有使用防腐劑中毒的報(bào)道。
許多天然食品具有本身的色澤，這些色澤能促進(jìn)人的食欲，增加消化液的分泌，因而有利于消化和吸收，是食品的重要感官指標(biāo)。但是，天然食品在加工保存過程中容易退色或變色，為了改善食品的色澤，人們常常在加工食品的過程中添加食用色素，以改善感官性質(zhì)。但長時(shí)間食用色素會(huì)使人中毒。
同學(xué)們最好不要食用零食，更不要把零食帶到校園里。文明校園，從我做起。為了我們這個(gè)快樂而又干凈整潔的校園，讓我們一起努力吧！
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家?！?。
少吃零食演講稿篇十二
我演講的題目是《拒絕零食，關(guān)愛健康》。
同學(xué)們，你們知道嗎？當(dāng)你享受這些美味的同時(shí)，不僅破壞了環(huán)境衛(wèi)生，一些有害物質(zhì)也悄悄潛入你的身體。有資料顯示，零食已經(jīng)成為危害青少年健康的“頭號(hào)殺手”。零食吃多了，影響消化，使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，營養(yǎng)得不到保證。零食吃多了，很容易增加熱量，增加體重，還會(huì)引起慢性胃炎、腹瀉等疾病。我們有些同學(xué)就是吃多了零食，人吃胖了，路也走不動(dòng)了，影響了正常發(fā)育，不利于安心學(xué)習(xí)。
吃零食容易養(yǎng)成鋪張浪費(fèi)的壞習(xí)慣。有的同學(xué)，為了吃零食，就編造了各種各樣的謊言來騙取父母對(duì)他的信任，浪費(fèi)大量的錢財(cái)來滿足自己的貪欲，如果我們把吃零食的錢攢起來，買點(diǎn)學(xué)習(xí)用書，幫助一些貧困的同學(xué)，不是更好嗎？同學(xué)們，吃零食還會(huì)造成環(huán)境的污染。我們學(xué)校是一所環(huán)境優(yōu)美、景色宜人的學(xué)校，干凈、整潔的校園給我們提供了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
那么，我們?cè)鯓硬拍芫芙^零食的誘惑呢？
第一，我們要真正從思想上認(rèn)識(shí)到零食給我們帶來的各種危害，只有這樣才能從根本上抵制零食的誘惑。
第二，要控制身邊的零花錢。把零花錢用到學(xué)習(xí)上和其他有意義的事情上。
第三，同學(xué)們要相互提醒，相互監(jiān)督。即時(shí)提醒身邊買零食的同學(xué)對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，響應(yīng)學(xué)校的號(hào)召。
同學(xué)們，讓我們大家攜起手來，共同拒絕零食，勿以惡小而為之，勿以善小而不為。同學(xué)們，為了我們的健康，為了我們美麗的校園，為了我們辛勤付出的父母，讓我們行動(dòng)起來吧，拒絕零食，凈化校園，還自己一個(gè)健康的身體，還自己一個(gè)良好的心境，還校園一個(gè)潔凈的空間！
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
少吃零食演講稿篇十三
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《拒絕零食，關(guān)愛健康》。
面對(duì)噴香的燒烤、油炸食品，面對(duì)花花綠綠的糖果、飲料?你是不是經(jīng)常駐足觀望或者經(jīng)常掏出口袋里的零花錢買一些解解饞癮？ 同學(xué)們，你們知道嗎？當(dāng)你享受這些美味的同時(shí)，不僅破壞了環(huán)境衛(wèi)生，一些有害物質(zhì)也悄悄潛入你的身體。有資料顯示，零食已經(jīng)成為危害青少年健康的“頭號(hào)殺手”。零食吃多了，影響消化，使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，營養(yǎng)得不到保證。零食吃多了，很容易增加熱量，增加體重，還會(huì)引起慢性胃炎、腹瀉等疾病。我們有些同學(xué)就是吃多了零食，人吃胖了，路也走不動(dòng)了，影響了正常發(fā)育，不利于安心學(xué)習(xí)。
同學(xué)們，吃零食還會(huì)造成環(huán)境的污染。我們學(xué)校是一所環(huán)境優(yōu)美、景色宜人的學(xué)校，干凈、整潔的校園給我們提供了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
那么，我們?cè)鯓硬拍芫芙^零食的誘惑呢？
第一，我們要真正從思想上認(rèn)識(shí)到零食給我們帶來的各種危害，只有這樣才能從根本上抵制零食的.誘惑。
第二，要控制身邊的零花錢。把零花錢用到學(xué)習(xí)上和其他有意義的事情上。
第三，同學(xué)們要相互提醒，相互監(jiān)督。即時(shí)提醒身邊買零食的同學(xué)對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，響應(yīng)學(xué)校的號(hào)召。
同學(xué)們，讓我們大家攜起手來，共同拒絕零食，勿以惡小而為之，勿以善小而不為。同學(xué)們，為了我們的健康，為了我們美麗的校園，為了我們辛勤付出的父母，讓我們行動(dòng)起來吧，拒絕零食，凈化校園，還自己一個(gè)健康的身體，還自己一個(gè)良好的心境，還校園一個(gè)潔凈的空間！
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
少吃零食演講稿篇十四
大家好:。
今天國旗下講話的主題是“讓我們拒絕零食”。
其次,常吃零食還會(huì)給同學(xué)們帶來潛移默化的身體傷害。因?yàn)槌３粤闶?你的胃得不到應(yīng)有的休息,日子長了,“少年胃病”也就多了;因?yàn)槌３粤闶?牙齒得不到應(yīng)有的清潔,時(shí)間長了,蛀牙的也增多了;因?yàn)槌３粤闶?一日三餐吃不飽吃不好,時(shí)間長了,營養(yǎng)不良的“干癟棗子”“瘦黃瓜”也變多了。身體是革命的本錢,沒有健康的身體,你的任何理想也都很難實(shí)現(xiàn)!
另外,常吃零食還極易引發(fā)同學(xué)們的貪圖享樂和無意義的攀比心理。
同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來!和零食說再見吧!這樣,我們的校園會(huì)更加清潔美麗,我們的身體也將更加健康強(qiáng)壯!讓我們用自己的雙手創(chuàng)造出一個(gè)美麗清潔的校園!
謝謝大家!
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