在學(xué)習(xí)和工作中，我們需要不斷提升自己的能力和素質(zhì)，以應(yīng)對(duì)不斷變化的挑戰(zhàn)。寫(xiě)總結(jié)時(shí)，要注重邏輯性和條理性，使讀者能夠一目了然。下面是一些總結(jié)的實(shí)例，希望能對(duì)大家提供寫(xiě)作思路。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇一
容貌焦慮近年來(lái)日益成為人們生活中的煩惱，特別是在社交媒體的普及下，人們很容易陷入對(duì)自己外貌的不自信和焦慮之中。然而，我們應(yīng)意識(shí)到外貌并非決定我們價(jià)值和幸福的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而是建立在自身價(jià)值和內(nèi)在美的基礎(chǔ)上的。因此，拒絕容貌焦慮對(duì)于我們獲得真正的情感和心理健康非常重要。
第二段：明確容貌焦慮對(duì)個(gè)人心理健康的負(fù)面影響（200字）。
容貌焦慮往往引發(fā)人們的心理壓力，使人們過(guò)度關(guān)注自己的外貌，甚至追求完美的外貌。這種過(guò)度關(guān)注和追求往往導(dǎo)致一系列的負(fù)面心理影響，如自卑感、自我貶低、社交恐懼癥等。此外，容貌焦慮還可能導(dǎo)致抑郁癥和焦慮癥等心理疾病的產(chǎn)生，嚴(yán)重影響個(gè)人的生活質(zhì)量和幸福感。
我個(gè)人認(rèn)為，拒絕容貌焦慮首先需要認(rèn)識(shí)到外貌并非唯一的價(jià)值評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，我們每個(gè)人都有獨(dú)特的個(gè)性、才華和價(jià)值。在社交媒體時(shí)代，我們需要學(xué)會(huì)客觀看待自己和他人的外貌，避免通過(guò)表面的容貌來(lái)評(píng)判一個(gè)人的價(jià)值。此外，我還意識(shí)到，接受自己是一個(gè)持久的過(guò)程，我應(yīng)該學(xué)會(huì)包容和熱愛(ài)自己的不足之處，通過(guò)不斷的努力和自我提升來(lái)實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值和幸福感。
為了拒絕容貌焦慮，我發(fā)現(xiàn)一些實(shí)用的方法和建議非常有幫助。首先，培養(yǎng)內(nèi)在美意識(shí)，通過(guò)學(xué)習(xí)、閱讀和參與社會(huì)公益活動(dòng)等提升自己的個(gè)人魅力和內(nèi)在修養(yǎng)。其次，關(guān)注自己的身心健康，保持良好的生活習(xí)慣和鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)身體的健康和活力，從而增強(qiáng)自信心。另外，與擁有相同經(jīng)歷的人交流、尋求專(zhuān)業(yè)幫助和閱讀有關(guān)容貌焦慮的書(shū)籍和資料等方法也可以幫助我們更好地拒絕容貌焦慮。
第五段：總結(jié)觀點(diǎn)、呼吁關(guān)注自身內(nèi)在美和價(jià)值（200字）。
在這個(gè)外貌至上的社會(huì)，我們應(yīng)該拒絕容貌焦慮，給予自己更多的愛(ài)和寬容。外貌只是我們?nèi)松囊粋€(gè)方面，不應(yīng)該成為我們?cè)u(píng)判自己和他人的唯一標(biāo)準(zhǔn)。我們應(yīng)該更多關(guān)注內(nèi)在美和整體素質(zhì)的提升，通過(guò)積極的態(tài)度和努力去實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值和幸福感。只有擁有真正的內(nèi)在美，我們才能擁有更美好的人生。因此，讓我們共同拒絕容貌焦慮，關(guān)注自身的內(nèi)在美和真正的幸福。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇二
老師們、同學(xué)們，早上好!
我是高一1班的吳思穎。我今天講話(huà)的主題是：說(shuō)說(shuō)容貌焦慮。
“顏值”這個(gè)詞大概是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代最有傳播影響力的發(fā)明了。人們常常以“顏值”高低來(lái)評(píng)價(jià)一個(gè)人了，于是，容貌成為我們非常在意的事。當(dāng)人們以白、瘦作為女性顏值標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，女性對(duì)于容貌的追求就再怎么也不為過(guò)了。于是，營(yíng)養(yǎng)不良而抵抗力差、厭食癥等現(xiàn)象就不足為奇了。
就拿我來(lái)說(shuō)吧。小學(xué)五、六年級(jí)以前，我從未在意過(guò)我長(zhǎng)什么樣，因?yàn)檫@又不影響我的生活和學(xué)習(xí)，直到有一個(gè)調(diào)皮而口無(wú)遮攔的男生昨天說(shuō)我胖今天說(shuō)我丑。開(kāi)始一次兩次我并未在意，但他說(shuō)的次數(shù)多了，我先是很煩這個(gè)人，轉(zhuǎn)而又想，他說(shuō)的是不是真的?我真的很丑很胖嗎?我迷茫的看向鏡子，思索人們到底是以什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷一個(gè)人的美或丑。對(duì)于容貌的在意在這兒算是埋下了種子。
男孩的調(diào)皮我能理解，因?yàn)樗〔欢?，我不怪他——或許他再大點(diǎn)就明白了自己不該這么說(shuō)。再說(shuō)，這件事也與他無(wú)關(guān)，我早晚都會(huì)接觸這些東西。
到了初中的開(kāi)始，這事就變本加厲了。進(jìn)入青春期，青春痘冒出來(lái)，軍訓(xùn)后人曬得更黑，再加上那時(shí)我還很矮，對(duì)我容貌的議論當(dāng)面背后我又聽(tīng)了好多遍。于是我便開(kāi)始隨身攜帶鏡子，拼命喝牛奶，對(duì)自己的樣子是哪哪兒都不滿(mǎn)意。真是每天都在為此困擾，那兩年便是我截至目前為止容貌焦慮最嚴(yán)重的兩年。進(jìn)入初中最后一年，情況有了好轉(zhuǎn)，容貌焦慮還是在心里，只是我再不會(huì)天天對(duì)著鏡子唉聲嘆氣了，因?yàn)槟菢痈淖儾涣宋业娜菝病?/p>
進(jìn)入高中后，我想得更開(kāi)了——丑就丑了吧，左右都是自己長(zhǎng)出來(lái)的?！拔遗c我周旋久，寧做我?！敝劣谀切┱f(shuō)我容貌的人，你可以這么覺(jué)得，但不該當(dāng)著我的面說(shuō)出來(lái)。我覺(jué)得自己已經(jīng)基本跨過(guò)了這道坎，或者說(shuō)釋然了吧。既然外在無(wú)法美好，那就以?xún)?nèi)在的修養(yǎng)美德智慧來(lái)彌補(bǔ)吧。這世上不是只有這一種美，不是只有一種白和瘦的外在美，而是有無(wú)數(shù)的風(fēng)情萬(wàn)種。有時(shí)，一個(gè)回眸、一個(gè)微笑，以及任何一個(gè)舉手投足等日常動(dòng)作就能讓人感受到一個(gè)人內(nèi)在的動(dòng)人氣質(zhì)與教養(yǎng)、和由內(nèi)而外散發(fā)出的魅力。何況，人們的性格都不相同，人性之美才是最高層次的美。
總之，我們看重自己的形象是應(yīng)該的——自愛(ài)且自重，但為此有過(guò)多的苦惱，我認(rèn)為不值得。多讀書(shū)，多修行，懷真誠(chéng)與善念，行善言與善行，才是我們生活著的意義。
我的講話(huà)到此。謝謝!
拒絕焦慮發(fā)言稿篇三
尊敬的各位老師，親愛(ài)的各位同學(xué)們:。
大家好！
我是非常榮幸能夠來(lái)這里參加主題演講比賽，我演講的題目是《別在努力中焦慮》。曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上看到過(guò)一句話(huà):“別讓你的所有努力在焦慮中荒廢。”
其實(shí)有許多時(shí)候都是因?yàn)榻箲]而錯(cuò)失了成功?？傆行┤讼矚g自我懷疑我是不是不夠好?我到底能不能做到?這也同樣是一種焦慮，同學(xué)們，千萬(wàn)別在努力中焦慮，否則所有的努力都可能白費(fèi)。
其實(shí)在我們的日常生活中，有很多時(shí)候我們明明堅(jiān)定地朝著目標(biāo)去努力，也付出了所有的辛苦，但我們還是會(huì)在這個(gè)過(guò)程中產(chǎn)生很多的焦慮情緒。
在我看來(lái)引起焦慮的最主要有兩個(gè)原因，一是因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，眼下還沒(méi)有獲得成功，容易產(chǎn)生急于求成的心理。
二是因?yàn)槲覀兪艿搅送饨绲膰?yán)重干擾，容易受他人語(yǔ)言的攻擊，而開(kāi)始陷入焦慮不安的狀態(tài)。當(dāng)然也可能還會(huì)受到其他因素的影響，但無(wú)論是哪種我們，必須要及時(shí)的清理我們的焦慮情緒，才能夠不負(fù)所有的努力最終贏得勝利的喜悅。
首先我們要學(xué)會(huì)正視自己的焦慮情緒。任何一條通往成功的路都不是平坦的，也許我們會(huì)遭受懷疑也許我們會(huì)遇到磨難，在這個(gè)路上難免會(huì)生出焦慮的情緒，但我們必須要知道成功正是因?yàn)楦冻鲞^(guò)汗水和淚水之后才更加香甜。
我們要及時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒排解自己的焦慮心理，長(zhǎng)此以往的焦慮下去，首先是對(duì)自己的身體造成了不良的影響，其次呢，非常影響我們的工作或者學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致最后與成功失之交臂。
我們應(yīng)該主動(dòng)汲取一些積極的信息，向身邊積極樂(lè)觀的人學(xué)習(xí)，多跟自己親近的朋友交流我們的故事，緩解一些焦慮的情緒，當(dāng)然也可以尋求一些專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助來(lái)緩解我們當(dāng)下的焦慮，讓自己從焦慮中解放出來(lái)。焦慮并不可怕，焦慮是自然而然的一種心理現(xiàn)象，我們要做的就是及時(shí)排解焦慮，別讓焦慮阻礙我們努力的步伐。
其次，我們要學(xué)會(huì)把焦慮變成前進(jìn)的動(dòng)力。有很多時(shí)候我們的焦慮其實(shí)是來(lái)源于我們生活中感受到的壓力，壓力大了我們才會(huì)產(chǎn)生這種焦慮的心情，但其實(shí)只要我們處理得當(dāng)，這樣的一份焦慮同樣可以成為我們努力路上前進(jìn)的動(dòng)力。
曾經(jīng)有人告訴我一句話(huà)，正是因?yàn)槲覀冏叩氖巧掀侣罚圆疟葎e人難一些。之所以我們焦慮是因?yàn)槲覀兿胍玫幕蛘哂懈叩哪繕?biāo)，所以我們才會(huì)走得更加艱難一點(diǎn)，才可能會(huì)在這個(gè)過(guò)程中遇到更大的困難。
隨之而來(lái)的也是不斷的焦慮，但我們必須要在心里堅(jiān)定一個(gè)信念，因?yàn)槲覀冎档酶玫模援?dāng)下的艱難只是一時(shí)的，我們一定能夠沖破萬(wàn)難最終走向勝利的巔峰。向焦慮說(shuō)再見(jiàn)，別讓焦慮成為阻礙，我們的絆腳石，要讓焦慮成為促使我們前進(jìn)的壓力和動(dòng)力。
謝謝大家，我的演講完畢！
拒絕焦慮發(fā)言稿篇四
第一段：引言（100字）。
現(xiàn)代社會(huì)，容貌焦慮問(wèn)題逐漸引起人們的關(guān)注。不少人因?yàn)樽约旱南嗝矄?wèn)題而產(chǎn)生焦慮情緒，導(dǎo)致自卑、自尊心缺失等心理問(wèn)題。然而，我們應(yīng)該意識(shí)到，面容并非衡量一個(gè)人價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該拒絕容貌焦慮的困擾。
第二段：認(rèn)識(shí)容貌焦慮（250字）。
容貌焦慮是指對(duì)自身外貌不滿(mǎn)意或?qū)λ说耐饷策^(guò)度關(guān)注，從而導(dǎo)致自信心喪失以及對(duì)外貌異常敏感的情緒問(wèn)題。這種焦慮往往源于社會(huì)壓力、媒體對(duì)美的標(biāo)準(zhǔn)的宣傳，以及自身對(duì)完美外貌的追求。然而，追求完美的外貌是不切實(shí)際的，每個(gè)人的容貌都有其獨(dú)特之處，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接受自己的外貌，不要盲目追求所謂的美。
第三段：轉(zhuǎn)變心態(tài)（250字）。
要拒絕容貌焦慮，首先需要轉(zhuǎn)變心態(tài)。我們應(yīng)該重新審視自己，明白外貌并不決定一個(gè)人的價(jià)值和魅力。相反，自信和積極的生活態(tài)度才是真正吸引他人的關(guān)鍵。樹(shù)立正確的自我形象，可以通過(guò)增加自己的知識(shí)、提升技能、培養(yǎng)愛(ài)好來(lái)塑造一個(gè)更加有內(nèi)涵和魅力的自己。面對(duì)不足時(shí)，我們要學(xué)會(huì)接受自己的不完美，并且努力去改進(jìn)，而不是一味地否定和自責(zé)。
第四段：打破外貌標(biāo)準(zhǔn)（300字）。
容貌焦慮之所以存在，很大程度上是因?yàn)樯鐣?huì)對(duì)美的定義和標(biāo)準(zhǔn)的不斷灌輸和塑造。然而，我們應(yīng)該意識(shí)到每個(gè)人都有自己的美，沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)。開(kāi)放的思維可以幫助我們消解焦慮，換位思考和尊重他人的不同容貌，才能真正理解美的多樣性。同時(shí)，媒體也應(yīng)該承擔(dān)起更多的責(zé)任，傳播正向的身體形象和美的定義，不要片面追求所謂的完美。
第五段：培養(yǎng)內(nèi)在美（300字）。
容貌只是一個(gè)人的外在表現(xiàn)，真正吸引人的是內(nèi)在美。培養(yǎng)內(nèi)在美可以讓我們更加自信，擁有良好的人際關(guān)系和心理健康。培養(yǎng)內(nèi)在美可以從塑造正面的自我形象開(kāi)始，學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人，感恩生活，并且積極參與社會(huì)活動(dòng)。此外，保持身心健康也是培養(yǎng)內(nèi)在美的重要方面，通過(guò)鍛煉身體、充足休息和均衡飲食來(lái)保持健康狀態(tài)，也能增強(qiáng)自信和拒絕容貌焦慮的困擾。
總結(jié)：（100字）。
拒絕容貌焦慮，首先需要轉(zhuǎn)變心態(tài)，接受自己的不完美，樹(shù)立正確的自我形象；其次，要打破外貌標(biāo)準(zhǔn)，尊重他人的不同容貌，理解和接納美的多樣性；最后，培養(yǎng)內(nèi)在美，關(guān)愛(ài)他人，保持身心健康。只有通過(guò)這些方式，我們才能真正拒絕容貌焦慮的困擾，擁有健康、自信和積極的生活狀態(tài)。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇五
就是因?yàn)槿祟?lèi)的貪吃，造就來(lái)這一切。
從心理學(xué)角度看，吃野味實(shí)屬獵奇心態(tài)，有些人覺(jué)得吃野味，那吃的可是面子，吃的是氣場(chǎng)，吃的是勇氣，野味不可多得，想必一般人不易輕易獲得，而我就要做那第一個(gè)與眾不同的人;又有古人云，“物以稀為貴”，越是價(jià)值不菲，越能體現(xiàn)我的品位，我的氣質(zhì)。從某種程度上講，更是一種病態(tài)攀比的表現(xiàn)，是為智者所不齒的價(jià)值觀，人生觀。
不得不說(shuō)，大自然母親給了我們他的一切，他給我們可口的蔬菜，家畜的盛宴，卻把不利于人類(lèi)生存的野味都隱藏進(jìn)深山老林之中，但無(wú)知的人類(lèi)不知足啊!悲哉!惜哉!他們貪婪、索取，總以為不易取得的才是最好的，卻枉負(fù)了大自然的良苦用心。
敬畏自然，行有所止。
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
接近尾聲的時(shí)候，或許我們都沒(méi)有想到，中國(guó)即將迎來(lái)一個(gè)別樣的春節(jié)。勤洗手，戴面罩，宅在家，成了年度關(guān)鍵詞，為了生命安全，親朋好友減少見(jiàn)面，每個(gè)人都似乎活成了一座孤島，被疫情分隔開(kāi)來(lái)。面對(duì)此次疫情——究其原因，這病毒之所以在人身上寄存并繼而災(zāi)難性蔓延，是因?yàn)橐恍┤藢?duì)野味的趨之如騖、對(duì)野味的饕餮不厭。痛定思痛，我認(rèn)為:面對(duì)野味病毒，我們應(yīng)當(dāng)懸崖勒馬，敬畏自然，遠(yuǎn)離野味已是刻不容緩。于是我今天發(fā)言的題目是《敬畏自然，行有所止》。
敬畏自然，拒絕野味，我們要為自己無(wú)知的行為“買(mǎi)單”。
多少年來(lái)大自然都遭到毀滅性的破壞，一些無(wú)知的人類(lèi)亂砍亂伐破壞野生動(dòng)物們的家園。殊不知大自然的威力，臺(tái)風(fēng)、海嘯、地震、甚至龍卷風(fēng)……這些都是大自然對(duì)破壞自然的始作俑者——人類(lèi)的“饋贈(zèng)”。直到一切真正的過(guò)去，人們才開(kāi)始尋找原因，為自己的無(wú)知行為“買(mǎi)單”。
敬畏自然，拒絕野味，保護(hù)生態(tài)系統(tǒng)的平衡。
大自然中，有許多生物與我們共存，所以人類(lèi)并不孤獨(dú)。在宇宙中處處是我們的朋友，所以人類(lèi)再也不應(yīng)該把宇宙中的其他部分看作是我們征服的對(duì)象，而應(yīng)該把它們看作是我們平等的生命。我們應(yīng)該從根本上轉(zhuǎn)變觀念，與它們友好共處，共同維護(hù)生態(tài)系統(tǒng)的平衡。
敬畏自然，拒絕野味，為我們國(guó)家明天的美好添磚加瓦。
科學(xué)已經(jīng)證實(shí)，非典病毒、新型冠狀病毒的傳染源均來(lái)自野生動(dòng)物，那么，在具體行動(dòng)上，拒絕吃野味，嚴(yán)禁任何形式的野生動(dòng)物交易活動(dòng)，理應(yīng)成為全民的共識(shí)和自覺(jué)，不僅疫情爆發(fā)期間是如此，全國(guó)疫情解除之后，竊以為也應(yīng)如此;而在思想觀念上，敬畏自然、敬畏生命，有所戒懼、有所約束，同樣理應(yīng)成為全民的共識(shí)和自覺(jué)，這是我們自我防護(hù)的要求，也是“人與自然和諧共生”新發(fā)展理念的要求。否則，好了傷疤忘了疼，“后人復(fù)哀后人”的悲劇難免仍然會(huì)上演。拒絕野味，讓我們共同為國(guó)家明天的美好添磚加瓦。
此時(shí)，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控阻擊戰(zhàn)鏖戰(zhàn)正酣，九省通衢的武漢，正拼盡全力!這，是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)斗，空寂的街巷，寥落的燈火下涌動(dòng)的力量，我們清晰感知這是一股闖過(guò)難關(guān)的信念和決心，千萬(wàn)人咬緊牙關(guān)，他們知道，闖關(guān)，并不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗!武漢更不是孤軍奮戰(zhàn)!武漢闖難關(guān)的歷程，聚焦這場(chǎng)攻堅(jiān)戰(zhàn)中千百萬(wàn)平凡人會(huì)聚起來(lái)的非凡力量與寶貴精神。
我呼吁:敬畏自然，拒絕野味，還野生動(dòng)物以美好家園，還生態(tài)系統(tǒng)以平衡，還我們以明天的美好!
我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家!
民以食為天，從遠(yuǎn)古時(shí)代的生吃，進(jìn)化到現(xiàn)在的烤、煮、煎、炸，人類(lèi)舌尖上的文明也在不斷進(jìn)步和開(kāi)拓。吃是人類(lèi)生存的必需活動(dòng)，但對(duì)于吃什么人們從來(lái)都不能隨心所欲。在物質(zhì)文明發(fā)達(dá)的今天，有的人居然奉行“吃啥補(bǔ)啥，以形補(bǔ)形，返璞歸真”的觀念，開(kāi)始探索野味，越是奇形怪狀，越是稀有動(dòng)物，越能勾起人類(lèi)無(wú)止境的欲望。而在這愈演愈烈的慘忍殺戮中，殊不知大自然也開(kāi)始了怒吼和反擊。
而在疫情平息后的今天，同樣的錯(cuò)誤又以驚人相似的模樣卷土重來(lái)，那么這一次會(huì)是最后一次嗎?也許17年前的教訓(xùn)在很多人看來(lái)是模糊不清的，但你是否了解過(guò)被救治后的患者帶著嚴(yán)重的后遺癥艱難生活的情形;也許這次的“新型冠狀病毒肺炎”會(huì)漸漸平息，但你是否能清楚這次疫情讓多少家庭妻離子散，讓多少奮戰(zhàn)一線(xiàn)的人命懸一線(xiàn);也許明日的太陽(yáng)還是依舊會(huì)升起，但是你是否能估算一口野味讓中國(guó)蒙受多少委屈，浪費(fèi)多少資源，承擔(dān)多少損失。
人類(lèi)和動(dòng)物都是大自然的一部分，人類(lèi)從不會(huì)因?yàn)檎驹谑澄镦湹捻敹司驮诖笞匀幻媲叭〉酶鼉?yōu)勝的地位。兩者如同站在高山頂上的平衡木，若是兩者和諧相處，平衡木就會(huì)維持一種和平共處的生態(tài)平衡，若稍有不慎，一方傷害了另一方，則會(huì)一損俱損。當(dāng)人類(lèi)的槍聲響起，動(dòng)物看似成了囊中物，但是大自然也會(huì)以更慘烈的教訓(xùn)來(lái)告誡人類(lèi)彼此傷害是多么愚蠢的行為。正如董卿老師在一檔綜藝節(jié)目上所說(shuō)：“槍響之后將沒(méi)有贏家?！?/p>
大自然所給予我們的一切，既是無(wú)限的，也是有限的。文明和野蠻之間，也許只隔著“野味”這一道無(wú)形的界限。若人類(lèi)繼續(xù)無(wú)知的殺戮，繼續(xù)垂涎舌尖上的野味，那么大自然給予人類(lèi)的災(zāi)難遠(yuǎn)不止于此。讓我們一起攜手倡議：“敬畏自然，拒絕野味”，還野生動(dòng)物一片安寧的生息之地，還人類(lèi)一片安靜祥和的生存空間，還大自然一片生生不息的生命之源!
聰明的人類(lèi)：
你們好!
我叫蝙蝠，是你們的老朋友了。小學(xué)教科書(shū)里就有對(duì)我的介紹，你們從我的身上得到啟示，發(fā)明了雷達(dá)。我對(duì)于你們?nèi)祟?lèi)，那是相當(dāng)?shù)呐宸 ?/p>
然而，你們卻不知道我身上的另一個(gè)特異功能：我的身上寄居著至少14種病毒，其中包括大家熟悉的狂犬病毒、尼帕病毒等。我們家族與這些病毒“和諧相處”，可如果傳染給你們?nèi)祟?lèi)，那就相當(dāng)恐怖了。
既然病毒如此之多、之兇險(xiǎn)，我們家族討論決定，將病毒都寄生在我們自己身上，不讓它們出去，危害眾生。為了能減少你們對(duì)我們蝙蝠家族的關(guān)注度，在時(shí)間的長(zhǎng)流里，我們漸漸地將自己渾身都進(jìn)化成了黑色這種丑陋的顏色，并長(zhǎng)成一副“死神臉”，以此來(lái)警告你們?nèi)祟?lèi)不要靠近我們、侵犯我們。為此，我們還調(diào)整了作息，變成了晝伏夜出的動(dòng)物，為的就是讓你們?nèi)祟?lèi)避免與我相遇、與我接觸!
唉!但我們的一切努力最終還是敗給了你們貪吃的本性!你們居然捕殺我們同胞，還把我們同胞做成美食吃掉。我們整個(gè)家族都震驚了，人類(lèi)啊!你們知不知道，吃了我們，寄生在我們身上的可怕的病毒，一旦失去了我們這個(gè)宿主，必定要找新的宿主。你們強(qiáng)壯的軀體，正好給它們提供優(yōu)質(zhì)的生存環(huán)境，讓它們享受天倫之樂(lè)，并大量地繁殖。為此，我們也只能自我哀嘆——我們的努力終究戰(zhàn)勝不了你們?nèi)祟?lèi)的貪婪與無(wú)知。同時(shí)，我們預(yù)測(cè)在不久的將來(lái)，你們會(huì)為此付出沉痛的代價(jià)。
人類(lèi)，快醒醒吧!野生動(dòng)物保護(hù)法，不只是在保護(hù)我們，也是在保護(hù)你們?nèi)祟?lèi)自己啊!你們不要自認(rèn)為“人類(lèi)是天地間的主宰”，其實(shí)，你們只是大自然的一員，是渺小的。你們只有與動(dòng)物、與環(huán)境和諧共生，才能長(zhǎng)長(zhǎng)久久地生活下去。自然法則是公平的，當(dāng)你們破壞現(xiàn)在的環(huán)境，不珍惜其它生靈時(shí)，禍害必定會(huì)降臨。這次史無(wú)前例的新型冠狀病毒的疫情爆發(fā)，能讓你們記憶深刻，吸取教訓(xùn)。
知錯(cuò)能改，善莫大焉。人類(lèi)啊，用你們聰明的腦袋，靈巧的雙手，與我們這些動(dòng)物們一起和平共處吧，沒(méi)有捕獵就沒(méi)有傷害。
最后，愿你們?nèi)祟?lèi)能早日戰(zhàn)勝疫情，讓這個(gè)世界恢復(fù)鳥(niǎo)語(yǔ)花香，其樂(lè)融融。
蝙蝠家族。
的開(kāi)年，是我國(guó)刻骨銘心的災(zāi)難之痛，新冠狀病毒肺炎肆虐著我國(guó)湖北武漢，然后快速向國(guó)內(nèi)瘋狂散播。在沒(méi)有特效藥治療、傳染性強(qiáng)和死亡率高的情況下，以致我國(guó)十幾億人民封鎖在家隔離病毒自我保護(hù)，防止疫情繼續(xù)蔓延和擴(kuò)散。
這是人類(lèi)自恃尊榮又為滿(mǎn)足自己的口腹之欲而草菅萬(wàn)物生靈、卻被萬(wàn)物生靈“回報(bào)”給人類(lèi)的巨大災(zāi)難，也就是吃野生動(dòng)物之禍——新冠狀病毒肺炎的傳播擴(kuò)散。
據(jù)最新研究顯示，這種新冠狀病毒傳染源為野生動(dòng)物——蝙蝠。
蝙蝠(學(xué)名：chiroptera)是脊索動(dòng)物門(mén)、哺乳綱下的一類(lèi)動(dòng)物，是哺乳動(dòng)物中唯一能夠真正飛翔的獸類(lèi);除一般哺乳動(dòng)物的特點(diǎn)外，還有一系列適應(yīng)飛行的形態(tài)特征。
蝙蝠體形雖小，但全身骨質(zhì)輕，耳殼發(fā)達(dá)，常具發(fā)達(dá)的耳屏或?qū)Χ痢Ｒ砟?、耳、唇等處有豐富的感覺(jué)毛。顏色多樣，大多是褐色、灰色和黑色。
蝙蝠與其能夠飛行并進(jìn)行夜間生活相適應(yīng)，通常視覺(jué)較差，而聽(tīng)覺(jué)則異常發(fā)達(dá)，在夜間或十分昏暗的環(huán)境中它們能夠自由地飛翔和準(zhǔn)確無(wú)誤地捕捉食物。
70%的蝙蝠種類(lèi)主要以昆蟲(chóng)和其他小節(jié)肢動(dòng)物為食;其余的種類(lèi)主要以果實(shí)、花蜜和花粉為食;一些熱帶種類(lèi)是食肉的，有3個(gè)種類(lèi)的吸血蝙蝠以血液為食。分布于地球上除南北極和某些大洋島嶼以外的所有地方。
蝙蝠可以分為兩個(gè)亞目，全世界共有16科185屬962種，中國(guó)約有7科30屬120種。世界自然保護(hù)聯(lián)盟物種生存委員會(huì)(iucn/ssc)出版的《19受脅動(dòng)物紅色名錄》中公布了蝙蝠(翼手目)動(dòng)物受脅狀況，指出處于極危險(xiǎn)(cr)種類(lèi)有26種，瀕危(en)有32種，易危(vn)有173種。許多蝙蝠在自然界越來(lái)越少，趨于滅絕，嚴(yán)重的物種瀕危局面令人深思。
有文章指出：縱觀近幾十年新型傳染病的發(fā)源，艾滋病毒來(lái)自于非洲白眉猩猩，寨卡病毒來(lái)自于恒河猴，埃博拉和h1n9禽流感這些更為熟悉的疾病，也都和野生動(dòng)物有關(guān)。
這些事實(shí)無(wú)一不告訴我們：捕食“野味”是病毒傳播關(guān)鍵的一環(huán)?！皊ars的源頭是蝙蝠不假，但是它發(fā)展的舞臺(tái)是眾多野生動(dòng)物市場(chǎng)和酒樓、餐館。
如果沒(méi)有我們?yōu)E用果子貍，食用果子貍，那么病毒從蝙蝠到果子貍再到人的傳播鏈就不會(huì)發(fā)生，當(dāng)年的sars就不會(huì)爆發(fā)。
因此，在屢次發(fā)生的血的教訓(xùn)面前，每個(gè)人都應(yīng)該拒絕追求“野味”。從前我們呼吁保護(hù)野生動(dòng)物，只是關(guān)注它的生態(tài)意義，還是有一些人不以為意，我行我素;如今這些傳染病再次鄭重地警醒了我們。
拒絕捕食野生動(dòng)物，不僅關(guān)乎生態(tài)，更關(guān)乎公共安全!
由人的貪念、癡昧引起的后果來(lái)之迅速，更是來(lái)勢(shì)洶洶。
我們要齊心協(xié)力抗擊疫情，也要抓住問(wèn)題的關(guān)鍵。否則，大自然的攻勢(shì)會(huì)更加猛烈!
拒絕焦慮發(fā)言稿篇六
當(dāng)今社會(huì)，各種短視頻泛濫成災(zāi)，網(wǎng)紅文化推波助瀾，大肆宣揚(yáng)“白幼瘦”之風(fēng)，社會(huì)上悄然形成了一種扭曲的、畸形的審美觀，網(wǎng)絡(luò)上也由此出現(xiàn)了一個(gè)詞，叫“容貌焦慮”。容貌焦慮就是指在放大顏值作用的環(huán)境下，很多人對(duì)于自己的外貌不夠自信，通俗地講，就是覺(jué)得自己長(zhǎng)得不完美、有缺陷。
愛(ài)美之心，人皆有之。在意自己的容貌本來(lái)是一件很正常的事，但我們沒(méi)有必要為容貌而焦慮。因?yàn)闆](méi)有人的面孔是完美的，而生命的每一刻都是美好的。與其為自己的不完美而焦慮、煩悶，不如以積極的心態(tài)坦然地接受自己，學(xué)會(huì)珍惜并欣賞當(dāng)下的美。
正值青春期的我們，有時(shí)也會(huì)“容貌焦慮”。有的同學(xué)認(rèn)為自己這不好看、那不好看，每天都在為容貌而焦慮。甚至有的同學(xué)覺(jué)得自己體重超標(biāo)，為此刻意減肥不吃飯。其實(shí)，即使焦慮也并不能從根本上改變你的容貌，只會(huì)徒增煩惱，而對(duì)于現(xiàn)在的我們來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)健康的身體才是最重要的。所以，我們還不如樂(lè)觀一點(diǎn)，讓自己的生活充滿(mǎn)快樂(lè)。
何炅在《那些有顏的年輕人》一文中以李宇春、孫儷和李易峰等人為例說(shuō)，“長(zhǎng)得好看、漂亮的人有很多，但是接觸下來(lái)，我會(huì)更欣賞有個(gè)性的人。你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們非常有魅力，非常美。而我相信，這種美不僅僅是他們的好看，而是那種源源不斷地來(lái)源于內(nèi)心的愛(ài)和純凈”。由此可見(jiàn)，一個(gè)人的美不只是表現(xiàn)在外在的容貌，更多的是體現(xiàn)在內(nèi)心品質(zhì)、自身修養(yǎng)以及個(gè)人智慧方面。
正值青春期的我們，更應(yīng)該塑造靈魂之美。好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬(wàn)里挑一。故有伏爾泰詩(shī)意之筆，“外表的美只能取悅?cè)说难劬?，而?nèi)在的美卻能感染人的靈魂”。胸藏文墨，詩(shī)詞為心，央視主持人董卿、龍洋等人完美詮釋了什么叫“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”。還有中科院中兢兢業(yè)業(yè)，曾言“要用有限的生命去探索無(wú)限的宇宙”的“北斗女神”徐穎，中國(guó)首位ufc冠軍，為夢(mèng)想奮勇出拳拒絕標(biāo)簽化的張偉麗等優(yōu)秀女性都是當(dāng)今時(shí)代的楷模。所以，我們更應(yīng)該在意的美，是以獨(dú)立人格、特特個(gè)性為目標(biāo)，著力培養(yǎng)靈魂散發(fā)的光芒。
曾國(guó)藩說(shuō)，“人之氣質(zhì)，由于天生，本難改變，惟有讀書(shū)則可變化氣質(zhì)。”正值青春期，我們與其為容貌而焦慮，不如為氣質(zhì)而發(fā)力。特別是求學(xué)路上，更應(yīng)當(dāng)焦慮的是思想之淺薄，更應(yīng)當(dāng)發(fā)奮讀書(shū)——花整塊整塊的時(shí)間，讀整本整本的著作，以期充實(shí)自己的內(nèi)心，培養(yǎng)自己的才情，改變自己的氣質(zhì)，進(jìn)而找到自己的方向，散發(fā)自己的光芒，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。
王爾德也說(shuō)，“愛(ài)自己是終身浪漫的開(kāi)始?！背砷L(zhǎng)路上，我們應(yīng)當(dāng)拒絕容貌焦慮，學(xué)會(huì)接受全部的自己，悅納真實(shí)的自己，努力培養(yǎng)自信、陽(yáng)光的氣質(zhì)才情，努力追求那個(gè)讓自己吃驚的“我”。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇七
尊敬的老師們、同學(xué)們：
大家好！
今天，我很榮幸站在這里。我是五年級(jí)（2）班的張繁喆，我發(fā)言的主題是“拒絕造假”。如今，造假、賣(mài)假成了一種普遍的現(xiàn)象，自從看了“我不是藥神”這部電影，我感受頗深。
藥本是用來(lái)救人的?？墒?，往往有些東西一假，本質(zhì)就變了。藥是救人之危，幫助病人擺脫痛苦。但是，現(xiàn)在有人利用“藥”來(lái)賺錢(qián)。前幾天，媽媽身體不舒服，讓爸爸去買(mǎi)藥。爸爸著急地去買(mǎi)，回到家后發(fā)現(xiàn)，這藥已經(jīng)過(guò)期了。下樓再去找時(shí)，店家居然不認(rèn)賬，當(dāng)時(shí)由于小票扔掉，爸爸無(wú)力辯駁，只能自認(rèn)倒霉。在生活中不止有“藥”可以賺錢(qián)，“油”也能。前幾天，我放學(xué)去買(mǎi)辣條，只要五角錢(qián)，不貴還非常美味。回到家后，媽媽鄭重地告訴我：“這辣條是用從地下汲取的地溝油做成的?！碑?dāng)時(shí)，我還是半信半疑的，有什么可怕的？恰逢3·15晚會(huì)，新聞報(bào)道：某小學(xué)十幾名學(xué)生，因吃地溝油食品集體中毒。聽(tīng)到了這個(gè)消息，但是讓我心有余悸，造假真是害人不淺??！
為什么人們要造假呢？我想這一定和它,金錢(qián)有關(guān)。有些商家不但不努力賺錢(qián)，反而動(dòng)歪腦筋。他們?yōu)榱俗约旱睦?，不管別人的死活，這樣的人不正是昧著良心的不良商家嗎？他們?cè)谧鲞@些事時(shí)，不也在搬起石頭砸自己的'腳嗎？人人失去信任，社會(huì)就不再和諧，地球不再是那美麗的家園，而是一個(gè)充滿(mǎn)欺騙與利益的地獄。難道這樣他們就真的能賺取利益嗎？殊不知在自取滅亡。
因此，我想提出以下建議：嚴(yán)懲打假，犯罪入獄，支持舉報(bào),希望大家能聽(tīng)取我的建議，一同“嚴(yán)懲打假”。
我的發(fā)言結(jié)束了，謝謝大家！
拒絕焦慮發(fā)言稿篇八
我是只小蚌，別看我個(gè)小，我可有著遠(yuǎn)大的理想，我希望孕育出一顆珍珠。
日子一天天過(guò)去，我漸漸大了一點(diǎn)，我決定開(kāi)始為夢(mèng)想做準(zhǔn)備。
我躺在河底，小心地打開(kāi)介殼，等待沙粒的到來(lái)。沙粒還沒(méi)到，卻來(lái)了一個(gè)大大的河蚌。它瞅了瞅，笑了笑，道：“你不會(huì)妄想產(chǎn)珍珠吧，你有高貴血統(tǒng)嗎？不就一個(gè)小小的雜交蚌，別浪費(fèi)時(shí)間了！”什么？我愕然了，小小的我一直天真的以為只要努力，所有的蚌都能成功孕育珍珠。
無(wú)奈之中，河里年紀(jì)最大的龜爺爺來(lái)了，它也笑了：“孩子，血緣對(duì)于想產(chǎn)珍珠的蚌來(lái)說(shuō)，的確很重要，但并不代表沒(méi)有好的血統(tǒng)就產(chǎn)不了珍珠。我年輕時(shí)就見(jiàn)過(guò)一個(gè)河蚌產(chǎn)了一顆15mm的大珍珠。記住，成功的秘訣是努力不放棄?！?/p>
努力不放棄。這么簡(jiǎn)單，我自信地認(rèn)為自己定能做到。
第一次發(fā)現(xiàn)，成功離我那么遙遠(yuǎn)。當(dāng)我失望地躺在河沙里時(shí)，一陣鉆心的痛向我襲來(lái)，——一粒小沙子一不小心被水花撲過(guò)來(lái)，又一不留神地鉆進(jìn)了我的介殼。我能清楚地感覺(jué)到，它想出去，我知道，它一出去就等于我的夢(mèng)碎了，所以我絕不讓它出去。我閉緊了介殼，但沙粒也不是吃素的，它拼命地撞擊著我柔軟的身軀，那真是刻骨銘心地痛啊。突然，身體里迸發(fā)出液體，包住了沙粒。沙粒不停地翻滾著，這種刺激讓我止不住地流出粘液，死死包裹住沙粒。不知過(guò)了多久，我發(fā)現(xiàn)漸漸疼痛減輕了，我相信，只要我繼續(xù)努力不放棄，一顆奪目的珍珠便會(huì)誕生了。
果真，我無(wú)限期待小心翼翼地打開(kāi)介殼時(shí)，一道光亮刺痛了我的雙眼，我聽(tīng)見(jiàn)了轟響的贊嘆聲。是啊，這非一般珍珠，是百年難得一見(jiàn)的18mm的黒珍珠。
一天，一只小蚌信誓旦旦地說(shuō)，我也能孕育出珍珠的，等著瞧！
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拒絕焦慮發(fā)言稿篇九
2020年，新冠疫情席卷全球，人們的心理狀態(tài)也隨之發(fā)生了巨大的變化。尤其是在中國(guó)，疫情防控措施的普及和加強(qiáng)，讓許多人陷入了焦慮和恐慌之中。本文將分享我的一些防控拒絕焦慮的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)疫情。
認(rèn)識(shí)疫情是緩解焦慮的第一步。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要通過(guò)正規(guī)渠道獲取權(quán)威信息，并且及時(shí)更新自己的知識(shí)。同時(shí)，我們也要對(duì)自己的身體狀況有清晰的認(rèn)識(shí)，避免受到疫情影響的人們的接觸。只有經(jīng)過(guò)科學(xué)的分析和判斷，我們才能夠逐步理性地面對(duì)疫情。
第三段：接納現(xiàn)實(shí)。
疫情是一場(chǎng)全球性的危機(jī)，它給所有人帶來(lái)了極大的負(fù)面影響。但接納現(xiàn)實(shí)，認(rèn)識(shí)到它是一種不可避免的現(xiàn)實(shí)，能夠幫助我們逐漸平靜下來(lái)。如果我們一直抗拒現(xiàn)實(shí)，只會(huì)讓焦慮感更加強(qiáng)烈。因此，我們必須接受現(xiàn)實(shí)，采取有效的措辭制定個(gè)人和社會(huì)的計(jì)劃，從而更好地應(yīng)對(duì)疫情。
第四段：正確認(rèn)識(shí)焦慮。
根據(jù)疫情來(lái)看，焦慮是理所當(dāng)然的情緒反應(yīng)。只有正確認(rèn)識(shí)焦慮，并且學(xué)會(huì)管理它，我們才能夠在疫情防控中保持冷靜。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要選擇一些生活方式和方法來(lái)緩解焦慮。例如，練習(xí)瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)等等。同時(shí)，我們還需要培養(yǎng)勇氣和耐心，以克服困難，跨越障礙。
第五段：積極心態(tài)。
積極心態(tài)是防控拒絕焦慮的關(guān)鍵因素。在面對(duì)疫情時(shí)，我們應(yīng)該心懷希望，保持樂(lè)觀的心態(tài)。雖然疫情給我們帶來(lái)了很大的困難，但我們相信一個(gè)堅(jiān)定的信念，我們一定能夠克服困難，最終戰(zhàn)勝疫情。我們應(yīng)該冷靜思考，學(xué)會(huì)斗爭(zhēng)，讓自己在穩(wěn)定的環(huán)境中發(fā)揮自己的作用。相信我們只有齊心協(xié)力，才會(huì)在防控中防止焦慮情緒。
結(jié)語(yǔ)：
在這場(chǎng)疫情中，我們要變得更加堅(jiān)強(qiáng)，并且團(tuán)結(jié)起來(lái)。通過(guò)以上五點(diǎn)，我們可以慢慢地在疫情中找到自己的平衡點(diǎn)。讓我們齊心協(xié)力，勇敢地迎接未來(lái)。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇十
在現(xiàn)代社會(huì)中，焦慮已成為一個(gè)普遍的問(wèn)題。隨著工作和生活壓力的增加，人們很容易陷入焦慮的泥沼中。在面對(duì)這種情況時(shí)，我們需要學(xué)會(huì)如何拒絕焦慮，掌握一些有效的應(yīng)對(duì)策略來(lái)減輕焦慮的影響。在本文中，我將分享一些自己的拒絕焦慮心得體會(huì)，希望能幫助那些正處于焦慮中的讀者。
第二段：接受現(xiàn)實(shí)，尋求幫助。
當(dāng)我們意識(shí)到自己正處于焦慮狀態(tài)時(shí)，首先需要做的是接受現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)自己的情況。有時(shí)候我們很難自己擺脫焦慮，這時(shí)候?qū)で髱椭彩呛苤匾?。在這個(gè)過(guò)程中，可以選擇向家人、朋友或?qū)I(yè)心理醫(yī)生尋求幫助。他們會(huì)給予我們支持和建議，幫助我們擺脫焦慮的困擾。
第三段：聆聽(tīng)自己的身體信號(hào)。
當(dāng)我們感到焦慮時(shí)，身體會(huì)給我們不同的信號(hào)，比如頭痛、肌肉緊繃等。這時(shí)候，我們需要聆聽(tīng)自己的身體信號(hào)，關(guān)注身體的反應(yīng)。可以通過(guò)深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)或做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解身體的緊張感。這有助于我們冷靜下來(lái)、放松身心，從而更好地應(yīng)對(duì)焦慮情緒。
第四段：控制自己的想法。
焦慮常常產(chǎn)生于我們的想法和內(nèi)心對(duì)某個(gè)問(wèn)題的不安全感。為了拒絕焦慮，我們需要控制自己的想法。可以通過(guò)寫(xiě)日記、安排自己的時(shí)間來(lái)控制自己的想法。同時(shí)，我們需要注意避免自責(zé)和消極的想法，轉(zhuǎn)換為積極的思維方式，無(wú)論是通過(guò)娛樂(lè)活動(dòng)還是沉浸在工作中。
第五段：尋找快樂(lè)，不斷成長(zhǎng)。
最后，為了拒絕焦慮，我們需要尋找快樂(lè)和不斷成長(zhǎng)?？鞓?lè)可以來(lái)自生活中的一些小事情，如準(zhǔn)備美食、看一本好書(shū)、跟身邊的人愉快地聊天，這些都會(huì)讓我們感到快樂(lè)。同時(shí)，我們不妨學(xué)習(xí)新知識(shí)、鍛煉身體來(lái)不斷成長(zhǎng)。這有助于我們保持積極的心態(tài)，不再輕易被焦慮所困擾。
結(jié)論：拒絕焦慮需要我們采取多種措施，包括接受現(xiàn)實(shí)、尋求幫助、聆聽(tīng)身體信號(hào)、控制想法和尋找快樂(lè)。無(wú)論我們面臨怎樣的情況，都要學(xué)會(huì)控制并調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對(duì)生活，讓自己更加強(qiáng)大和自信。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇十一
從事任何一種工作都會(huì)面臨著壓力和焦慮。尤其是在現(xiàn)在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，許多人感到難以承受種種壓力和挑戰(zhàn)，他們會(huì)陷入到無(wú)盡的焦慮中，最終導(dǎo)致身心俱疲。在這個(gè)時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和拒絕焦慮，保持一個(gè)積極的心態(tài)，以此來(lái)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。
第二段：承接。
要想拒絕焦慮，首要的是充分認(rèn)識(shí)自我。這就需要我們掌握自己的職業(yè)優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，清楚地知道自己的工作任務(wù)，同時(shí)找到合適的解決辦法。在遇到問(wèn)題時(shí)，要及時(shí)尋求幫助和支持，并且根據(jù)實(shí)際情況來(lái)承擔(dān)自己的責(zé)任。
第三段：論證。
其次，我們需要學(xué)會(huì)正確地安排時(shí)間，控制情緒。在學(xué)習(xí)或工作中，我們必須保持一個(gè)良好的時(shí)間安排和工作習(xí)慣。不要過(guò)分稱(chēng)重自己的任務(wù)，應(yīng)該合理進(jìn)行規(guī)劃，分解一個(gè)大的任務(wù)成為多個(gè)小的任務(wù)，以此來(lái)提高效率。同時(shí)，在工作中緊張和壓抑的情緒狀態(tài)也需要得到適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)，你可以通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)、個(gè)人興趣、理性思考等方式來(lái)找到自我平衡點(diǎn)，減輕壓力。
第四段：闡述。
拒絕焦慮的同時(shí)，還應(yīng)該承認(rèn)困難的發(fā)生。我們不能僅僅把工作看作是我們所追求的成功和好評(píng)價(jià)的唯一來(lái)源，也不能對(duì)自己抱有過(guò)高的期望標(biāo)準(zhǔn)。應(yīng)該培養(yǎng)出建立在科學(xué)和實(shí)踐的理性認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)適時(shí)對(duì)機(jī)遇說(shuō)不，并接受失敗的結(jié)果，從而在失敗中找到學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。
第五段：結(jié)論。
總之，拒絕焦慮的關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)規(guī)劃、學(xué)會(huì)控制和學(xué)會(huì)接受。要獲得成功和成長(zhǎng)，我們必須時(shí)刻保持一個(gè)積極的心態(tài)，放下過(guò)高的期望，多向身邊的人們尋求幫助，尋找適當(dāng)?shù)姆椒ê图夹g(shù)，以此來(lái)幫助我們面對(duì)和克服自己的難題。最終，只有找到自己內(nèi)心的平衡點(diǎn)，才能在不斷地挑戰(zhàn)和探索中，持續(xù)的發(fā)掘創(chuàng)造更加美好的人生。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇十二
班會(huì)活動(dòng)是學(xué)校教育中不可或缺的一部分，通過(guò)定期召開(kāi)班會(huì)，學(xué)生們可以分享彼此的學(xué)習(xí)和生活經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)班集體凝聚力。然而，在繁忙的學(xué)習(xí)生活中，焦慮的情緒常常困擾著我們。為了幫助同學(xué)們更好地面對(duì)焦慮，學(xué)校特地安排了一次拒絕焦慮班會(huì)活動(dòng)。我參加了這次班會(huì)，并從中受益匪淺。在班會(huì)中，老師和同學(xué)們分享了許多改善焦慮的方法和經(jīng)驗(yàn)，這些珍貴的心得體會(huì)對(duì)我來(lái)說(shuō)是極有幫助的。
首先，在班會(huì)活動(dòng)中，老師對(duì)焦慮的原因進(jìn)行了詳細(xì)的講解。焦慮常常源于我們面臨的各種挑戰(zhàn)，例如學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、未來(lái)的不確定性等。老師逐一解釋了這些原因，并強(qiáng)調(diào)了情緒管理的重要性。我意識(shí)到焦慮并非不可避免的，通過(guò)掌握一些技巧和方法，我們可以更好地應(yīng)對(duì)焦慮情緒。這讓我對(duì)面對(duì)困難時(shí)的態(tài)度有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)，我決心要拒絕焦慮，積極面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
其次，在班會(huì)中，同學(xué)們分享了自己的拒絕焦慮的經(jīng)驗(yàn)。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的方式來(lái)緩解焦慮。有的同學(xué)喜歡通過(guò)閱讀來(lái)放松自己，有的同學(xué)喜歡運(yùn)動(dòng)，有的同學(xué)喜歡畫(huà)畫(huà)。我從這些分享中獲得了很多啟發(fā)。我了解到，不同的人有不同的方式和途徑來(lái)減輕焦慮情緒，關(guān)鍵是找到適合自己的方法，并堅(jiān)持下去。因此，我開(kāi)始積極探索自己的興趣愛(ài)好，并將其作為緩解焦慮的一種手段。
第三，在班會(huì)活動(dòng)中，老師給出了關(guān)于時(shí)間管理的建議。焦慮常常與時(shí)間緊迫感有關(guān)，如何合理利用時(shí)間成為了我思考的一個(gè)問(wèn)題。老師告訴我們，制定一個(gè)合理的計(jì)劃是很重要的。不僅要對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)有明確的安排，還要合理安排娛樂(lè)和休息時(shí)間，以保持心情舒暢。通過(guò)合理的時(shí)間規(guī)劃，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己的焦慮情緒有所減輕，并且在學(xué)習(xí)上也更加有效率。
此外，在班會(huì)中，老師還教給我們一些放松和舒緩焦慮的方法。例如，深呼吸、放松肌肉、冥想等。這些方法可以幫助我們平靜下來(lái)，減緩焦慮情緒。我在日常學(xué)習(xí)中運(yùn)用這些方法，發(fā)現(xiàn)它們確實(shí)有效。當(dāng)我感到焦慮時(shí)，我會(huì)找一個(gè)安靜舒適的地方，進(jìn)行幾分鐘的呼吸練習(xí)和放松活動(dòng)，不久之后，我就能夠重新平靜下來(lái)，集中注意力。
最后，在這次班會(huì)中，我不僅從老師和同學(xué)們的講解中學(xué)到了許多關(guān)于拒絕焦慮的知識(shí)，而且還感受到了班級(jí)的凝聚力和師生之間的親近感。在這個(gè)歡樂(lè)而有意義的班會(huì)活動(dòng)中，大家積極參與，共同分享。我們不再孤單地面對(duì)焦慮，因?yàn)槲覀冇幸粋€(gè)團(tuán)結(jié)、互相鼓勵(lì)的班級(jí)。我深深地感受到班級(jí)的力量，這讓我對(duì)日后面對(duì)困難充滿(mǎn)了信心。
總之，這次拒絕焦慮班會(huì)活動(dòng)讓我受益匪淺。通過(guò)參與班會(huì)，我明白了焦慮的原因，學(xué)到了一些緩解焦慮的方法，更加合理地安排了自己的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。與此同時(shí)，我也感受到了班級(jí)的凝聚力和師生之間的親近感。我相信，我將會(huì)利用班會(huì)中學(xué)到的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，拒絕焦慮，積極面對(duì)校園生活中的挑戰(zhàn)。我希望大家都能夠從這次班會(huì)中受益，擺脫焦慮，展現(xiàn)出最好的自己。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇十三
在現(xiàn)代社會(huì)中，焦慮已經(jīng)成為了一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題。許多人因?yàn)楦鞣N原因，比如學(xué)習(xí)、工作、生活壓力等，都會(huì)感到焦慮和不安。其實(shí)焦慮是一種非常消耗精力和體力的狀態(tài)，我們需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取方法幫助自己擺脫焦慮情緒。最近我們的班會(huì)上舉辦了一場(chǎng)“拒絕焦慮心理班會(huì)”，我也參加了這場(chǎng)心理班會(huì)，體會(huì)頗深。
第二段：了解焦慮。
首先，我們需要了解焦慮是什么，導(dǎo)致焦慮的原因是什么。通過(guò)了解焦慮的癥狀，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己或他人的焦慮情況。在班會(huì)中，我們了解了以下幾個(gè)與焦慮相關(guān)的癥狀：
1.擔(dān)心過(guò)多，不停地想某件事情，并且很難停止。
2.心跳加快，呼吸困難，甚至有胸悶感。
3.想跑開(kāi)，逃離引起焦慮的環(huán)境或場(chǎng)景。
4.失眠、做噩夢(mèng)、醒來(lái)后感到疲倦。
5.產(chǎn)生身體不適，如頭痛、惡心、肌肉扭傷等癥狀。
第三段：管理焦慮。
了解了焦慮的癥狀，我們也需要學(xué)會(huì)管理焦慮，以便盡早從焦慮情緒中恢復(fù)。在班會(huì)中，我們探討了以下幾個(gè)方法：
1.深呼吸：當(dāng)我們感到焦慮時(shí)，可以深呼吸幾次，集中注意力，放慢心跳。
2.坦誠(chéng)溝通：如果焦慮源于與他人的沖突或誤解，可以積極尋求溝通和解決問(wèn)題的途徑，以舒緩焦慮情緒。
3.放松訓(xùn)練：通過(guò)好聽(tīng)音樂(lè)、冥想、按摩等方法，獲得身體和心理的松弛感。
4.做運(yùn)動(dòng)：參加各種形式的體育活動(dòng)、散步、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，可以提高身體和心理的健康水平，減輕焦慮。
第四段：避免焦慮。
有時(shí)，我們也可以通過(guò)避免一些焦慮可能產(chǎn)生的因素來(lái)減少焦慮的發(fā)生。在班會(huì)中，我們學(xué)到了以下幾個(gè)方法：
1.我們可以在開(kāi)始學(xué)習(xí)、工作、生活之前，制定一個(gè)合理的計(jì)劃和時(shí)間表，以便更好地安排和分配時(shí)間。
2.我們可以學(xué)習(xí)批判性思維，避免錯(cuò)誤的想法和態(tài)度產(chǎn)生，積極走出舒適區(qū)，加強(qiáng)思考和決策能力。
3.我們可以學(xué)習(xí)放棄完美主義，不要過(guò)分追求完美，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整自己的期望，減少焦慮的發(fā)生。
第五段：結(jié)論。
總之，在參加“拒絕焦慮心理班會(huì)”后，我獲得了很多有用的信息，這些信息對(duì)于我更好地管理自己的情緒和生活非常有幫助，讓我更加自信和放心地面對(duì)未來(lái)。因此，學(xué)習(xí)心理知識(shí)、了解自己的思想和情緒、及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理焦慮等情況是我們生活中不可忽視的重要課題。希望我們可以積極參加各種心理班會(huì)、課程、講座，不斷提升自己的心理健康水平，走向更加美好、積極、快樂(lè)的人生。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇十四
現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活和高強(qiáng)度的競(jìng)爭(zhēng)壓力，很容易讓人們陷入焦慮心理之中。焦慮不僅對(duì)個(gè)人身心健康造成極大的影響，還可能影響家庭和社會(huì)關(guān)系。針對(duì)這種情況，互聯(lián)網(wǎng)上出現(xiàn)了各種針對(duì)焦慮的心理視頻。而我經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)拒絕焦慮心理視頻對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一種非常有益的心理建設(shè)方式。
第二段：個(gè)人經(jīng)歷。
在我過(guò)去的一段時(shí)間里，我遇到了很多焦慮困擾。我會(huì)因?yàn)橐患∈露氲煤芏?、很深，繼而感到無(wú)助和疲倦。我無(wú)法集中精力，導(dǎo)致工作效率低下，在社交和談判場(chǎng)合也不自信。這種焦慮甚至影響了我的身體健康。
在這樣的情況下，我在網(wǎng)上尋找對(duì)應(yīng)的心理視頻并開(kāi)始接受治療。我迅速地看了幾個(gè)拒絕焦慮的系列視頻，發(fā)現(xiàn)視頻能夠幫助我了解我的思維方式，理解焦慮的根源，并學(xué)會(huì)控制自己的想法和情緒。顯然，拒絕焦慮心理視頻充分調(diào)動(dòng)了我的注意力，降低了我焦慮時(shí)的激素水平和血壓，舒緩了我的情緒。
第四段：心理視頻帶來(lái)的影響。
隨著我學(xué)習(xí)和實(shí)踐拒絕焦慮心理視頻，我逐漸體驗(yàn)到了一些變化。我開(kāi)始放松、自信，我不再感覺(jué)那么壓抑和不悅了。我更加理性地看待問(wèn)題，更好地應(yīng)對(duì)工作和人際關(guān)系上的壓力。我也更加珍惜我的身體并開(kāi)始關(guān)注我的喜好，調(diào)整我的日程安排?？傊?，通過(guò)學(xué)習(xí)拒絕焦慮的心理視頻，我發(fā)現(xiàn)了新的潛力和能力，并得到了內(nèi)在的力量。
第五段：總結(jié)。
在我看來(lái)，拒絕焦慮的心理視頻是一種非常有益的心理建設(shè)方式。通過(guò)理解焦慮的來(lái)源和管理自己的情緒，我們可以更加積極地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力，成長(zhǎng)為一個(gè)更加堅(jiān)韌、更加優(yōu)秀的人。無(wú)論你是在學(xué)校、工作、家庭還是生活中遇到任何挫折，通過(guò)拒絕焦慮心理視頻的學(xué)習(xí)，我們一定能夠更加容易地找到自己的方向，并實(shí)現(xiàn)自己的生活和人生價(jià)值。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇十五
自2020年初，新冠病毒肆虐全球，至今已影響著全球范圍內(nèi)的生產(chǎn)生活。對(duì)此，各國(guó)政府和人民均采取了一系列嚴(yán)格的防控措施，以盡力遏制病毒的傳播。而這其中最重要的措施，就是要控制人民的情緒和焦慮。在我國(guó)，經(jīng)過(guò)一系列控制措施，目前國(guó)內(nèi)疫情已得到了控制，人民的生產(chǎn)和生活也正逐漸恢復(fù)正常。在這個(gè)特殊的時(shí)期里，我通過(guò)一些實(shí)踐，總結(jié)出了一些拒絕焦慮的心得與體會(huì)。
第一段：多關(guān)注正能量信息。
在疫情期間，我盡量避免過(guò)多關(guān)注那些負(fù)面的信息和輿情，這些都會(huì)激發(fā)人對(duì)未知風(fēng)險(xiǎn)的恐懼，從而讓人不停地想大膽猜測(cè)未來(lái)的變數(shù)。相反，我把更多的關(guān)注點(diǎn)放在了那些正向的信息或趣味的內(nèi)容上，讓自己的心情保持愉悅和積極。即使疫情防控工作中有些不順，那也不會(huì)讓我過(guò)多的擔(dān)心與恐懼。通過(guò)這樣的方式，我把更多的精力放在積極的事物上，減少了對(duì)焦慮和負(fù)面情緒的依賴(lài)。
第二段：組織合理的工作和生活節(jié)奏。
疫情期間，大多數(shù)人必須在家里度過(guò)漫長(zhǎng)的時(shí)間。而這意味著，我們必須合理的規(guī)劃自己的工作和生活節(jié)奏，以便于更好地抵御焦慮和疲勞。我通常會(huì)按照時(shí)間規(guī)劃自己的工作和休息，將時(shí)間分配在各種不同的活動(dòng)上。這樣可以避免過(guò)度集中注意力在一些要求高度專(zhuān)注與緊張的任務(wù)上，也能夠在疲勞時(shí)找到放松自己的方式，讓自己保持更好的心態(tài)。
第三段：良好的飲食和運(yùn)動(dòng)是抵御焦慮的重要工具。
良好的飲食和運(yùn)動(dòng)也是幫助拒絕焦慮的很好的方式。保持健康的飲食習(xí)慣可以幫助人們保持合理的身體狀況，從而減少焦慮的風(fēng)險(xiǎn)。此外，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些鍛煉，也可以幫助人們減輕心理壓力。我通常會(huì)用午餐時(shí)間，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，釋放一些持久性的精力，讓自己的精神變得煥發(fā)。
第四段：與家人、朋友、同事進(jìn)行面對(duì)面的交流。
人生不是孤獨(dú)的旅程，在疫情期間，我們更需要那些真正的關(guān)心與扶持。由于大家不得不呆在家里，與家人伙伴之間的相處就變得非常重要。除了家人外，有時(shí)與朋友同事面對(duì)面的交流也可以提高心情。在這樣的時(shí)期里，更應(yīng)該關(guān)心并支持有需要的人，打開(kāi)心扉，分享著優(yōu)美的情感。
第五段：積極展望未來(lái)。
最后，如果想抵御焦慮，就應(yīng)該積極展望未來(lái)。這里說(shuō)的未來(lái)并不是樂(lè)觀主義，也不是完全的猜測(cè)，而是指我們必須為未來(lái)做出一些明智的決策和計(jì)劃。通過(guò)這樣的方式，我們可以為自己的生活充滿(mǎn)希望，并減少對(duì)逆境的依賴(lài)，提高快樂(lè)的度量標(biāo)準(zhǔn)。此外，我們還可以為我們想象和塑造未來(lái)進(jìn)一步添磚加瓦，為未來(lái)帶來(lái)更多的可能性。
總之，在這段時(shí)期里，拒絕焦慮是非常重要的。我們可以采用以上一些方法，在保持希望和意志的同時(shí)，抵御焦慮和負(fù)面情緒。至于未來(lái)，我們無(wú)法預(yù)測(cè)未來(lái)會(huì)發(fā)生什么，但我們可以做好準(zhǔn)備，讓我們的心態(tài)變得更加健康，更高的享受生活的樂(lè)趣。通過(guò)保持心態(tài)的平衡，我們可以用積極的態(tài)度面對(duì)任何挑戰(zhàn)和危機(jī)。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇十六
班會(huì)是學(xué)生在校園生活中與老師和同學(xué)們進(jìn)行交流、分享和反思的重要場(chǎng)合。在我所在的班級(jí)中，最近舉辦了一次特別的班會(huì)——拒絕焦慮班會(huì)。這次班會(huì)的主題是幫助學(xué)生們理解并應(yīng)對(duì)焦慮，讓我們更加健康和快樂(lè)地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力。通過(guò)參與這次班會(huì)，我深感收獲良多，并在以下幾個(gè)方面有了新的體會(huì)和認(rèn)識(shí)。
首先，在拒絕焦慮班會(huì)中，我了解到焦慮是一種正常的情緒反應(yīng)。在學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會(huì)面臨各種各樣的壓力，比如考試成績(jī)、社交關(guān)系、未來(lái)規(guī)劃等等。這些壓力會(huì)導(dǎo)致我們產(chǎn)生焦慮情緒。然而，在過(guò)去，我對(duì)焦慮一直抱有消極的態(tài)度，常常覺(jué)得焦慮是一種弱點(diǎn)，讓我感到自卑和無(wú)助。但是，在班會(huì)中，老師耐心地給我們講解了焦慮的原理和機(jī)制，告訴我們焦慮是人的一種正常反應(yīng)，有助于我們應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)和壓力。這樣的認(rèn)識(shí)讓我對(duì)焦慮情緒有了新的理解，不再覺(jué)得自己是弱者，而是可以主動(dòng)應(yīng)對(duì)焦慮，將其轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)力。
其次，在班會(huì)中，我學(xué)會(huì)了一些有效的應(yīng)對(duì)焦慮的技巧和方法。老師提醒我們焦慮時(shí)可以進(jìn)行深呼吸、放松肌肉、轉(zhuǎn)移注意力等。在班會(huì)中，我們進(jìn)行了一些放松訓(xùn)練和自我調(diào)節(jié)的練習(xí)，我深刻地體會(huì)到這些方法的功效。例如，當(dāng)我感到焦慮時(shí)，我會(huì)進(jìn)行深呼吸，讓自己的身體和心理得到放松。我還會(huì)嘗試分析和思考焦慮的原因，并尋找解決問(wèn)題的方法。這些方法的實(shí)踐讓我逐漸變得更加冷靜和理智，不再被焦慮情緒所左右。
此外，班會(huì)還教會(huì)了我如何積極應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。唯有當(dāng)我們積極面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，才能更好地應(yīng)對(duì)焦慮。在班會(huì)中，我們進(jìn)行了一些團(tuán)隊(duì)合作和溝通的訓(xùn)練，讓我們通過(guò)與同學(xué)們的合作互助來(lái)增加信任和減少壓力。我們還一起制定了一些目標(biāo)和計(jì)劃，相互監(jiān)督和鼓勵(lì)，并給予支持。這樣的實(shí)踐讓我認(rèn)識(shí)到，挑戰(zhàn)和壓力并不可怕，只要我們積極應(yīng)對(duì)并借助他人的力量，就能夠戰(zhàn)勝它們。
最后，我通過(guò)拒絕焦慮班會(huì)，認(rèn)識(shí)到關(guān)愛(ài)他人和被他人關(guān)愛(ài)的重要性。在班會(huì)中，老師為我們創(chuàng)造了一個(gè)溫暖和諧的氛圍，讓我們能夠放心地分享自己的困惑和焦慮。在這個(gè)過(guò)程中，我們的同學(xué)們給予了我們無(wú)私的理解和支持，讓我感受到了班級(jí)大家庭的溫暖和力量。這種關(guān)愛(ài)和被關(guān)愛(ài)的體驗(yàn)讓我更加堅(jiān)信，只有在一個(gè)充滿(mǎn)愛(ài)和包容的環(huán)境中，我們才能更好地成長(zhǎng)和迎接挑戰(zhàn)。
總的來(lái)說(shuō)，拒絕焦慮班會(huì)是一次非常有意義和受益的活動(dòng)。通過(guò)了解焦慮的本質(zhì)，掌握應(yīng)對(duì)焦慮的技巧，積極面對(duì)挑戰(zhàn)，以及感受到班級(jí)團(tuán)結(jié)和關(guān)愛(ài)，我在這次班會(huì)中獲得了很多啟發(fā)和收獲。我相信，這些新的認(rèn)識(shí)和體會(huì)將會(huì)對(duì)我的未來(lái)學(xué)習(xí)和生活有著積極的影響。我也希望能夠?qū)⑦@些經(jīng)驗(yàn)與他人分享，讓更多的人能夠擁有積極健康的心態(tài)，拒絕焦慮，過(guò)上更加快樂(lè)和充實(shí)的生活。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇十七
現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏，嚴(yán)重增加了人們的心理壓力，尤其是焦慮。焦慮是一種對(duì)未知、對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的恐懼和擔(dān)心，會(huì)嚴(yán)重影響我們的身心健康。在我個(gè)人的生活經(jīng)歷中，我深刻體會(huì)到了拒絕焦慮的重要性，并形成了一些心得體會(huì)。以下是我分享的五個(gè)關(guān)于生活中拒絕焦慮的心得體會(huì)。
首先，要學(xué)會(huì)專(zhuān)注當(dāng)下。當(dāng)我們沉溺于過(guò)去或者過(guò)于擔(dān)憂(yōu)未來(lái)時(shí)，焦慮就會(huì)找上門(mén)來(lái)。為了拒絕焦慮，我們應(yīng)該讓自己全身心地投入到當(dāng)下的事情中去。無(wú)論做什么，都要全神貫注，聚焦于眼前的任務(wù)，不要被外界的干擾所影響。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我專(zhuān)注于做一件事情的時(shí)候，我的思緒就不會(huì)被其他的擔(dān)憂(yōu)所困擾，內(nèi)心也會(huì)變得更平靜。
其次，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。正能量的心態(tài)是拒絕焦慮的關(guān)鍵。不能把困難和挫折看作是令人沮喪的事情，而應(yīng)該從中尋找機(jī)會(huì)和成長(zhǎng)。我曾經(jīng)在工作中遇到一些困境，但我選擇積極面對(duì)，尋找解決問(wèn)題的辦法。通過(guò)克服困難，我不僅解決了問(wèn)題，還獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和成長(zhǎng)。每當(dāng)我遇到困難時(shí)，我會(huì)告訴自己：“這只是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，我一定可以克服?！?/p>
第三，要學(xué)會(huì)放松身心。放松身心是緩解焦慮的有效方式。我們可以通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)、冥想或者與朋友聚會(huì)等方式，讓自己的心情得到舒緩。我個(gè)人喜歡參加瑜伽班和戶(hù)外跑步，這些運(yùn)動(dòng)不僅可以放松身心，還能提高我的身體素質(zhì)和免疫力。此外，與親朋好友聚會(huì)，分享快樂(lè)與悲傷，也是一種很好的放松方式。當(dāng)我們身心得到放松時(shí)，焦慮就會(huì)離我們而去。
第四，要學(xué)會(huì)尋求支持。獨(dú)自承擔(dān)壓力不但無(wú)法解決問(wèn)題，還會(huì)加重焦慮的程度。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)向身邊的朋友、家人或?qū)I(yè)的心理咨詢(xún)師尋求支持和幫助。和他人交流可以讓我們得到寬慰和理解，他們可能會(huì)有一些建議和意見(jiàn)幫助我們解決問(wèn)題。并且，將壓力與焦慮與他人分享后，我們會(huì)感覺(jué)輕松和解脫，負(fù)面情緒也會(huì)得到減輕。
最后，要學(xué)會(huì)保持積極的生活態(tài)度。樂(lè)觀積極的生活態(tài)度可以幫助我們更好地拒絕焦慮。無(wú)論遇到多大的困境，我們都要對(duì)生活保持信心和希望。每天都要告訴自己“我可以，我行”。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我積極面對(duì)生活時(shí)，焦慮的情緒逐漸變淡，替代的是自信和樂(lè)觀。堅(jiān)持積極的生活態(tài)度，不僅可以帶給我們快樂(lè)和幸福，還可以加強(qiáng)我們的抵抗力和心理健康。
總之，生活中拒絕焦慮是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期實(shí)踐的任務(wù)。通過(guò)專(zhuān)注當(dāng)下、調(diào)整心態(tài)、放松身心、尋求支持以及保持積極的生活態(tài)度，我們可以更好地面對(duì)焦慮，并提升自己的心理健康水平。當(dāng)我們學(xué)會(huì)了如何拒絕焦慮，生活將變得更加輕松和美好。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇十八
2019年底，新冠疫情迅速傳播開(kāi)來(lái)，許多國(guó)家和地區(qū)相繼爆發(fā)疫情。人們的生活受到極大的影響，很多人感到不安和焦慮。面對(duì)疫情的蔓延，我們必須要做好防控工作，但是防控需要一定的手段和方法，如果缺乏有效的方法，很容易產(chǎn)生焦慮情緒，甚至?xí)绊懙焦ぷ骱蜕?。所以，在防控疫情的過(guò)程中，如何拒絕焦慮，保持心態(tài)平穩(wěn)，是非常重要的。
第二段：建立正確的信息渠道。
面對(duì)疫情，我們需要不斷了解最新的疫情動(dòng)態(tài)，以便及時(shí)采取防控措施。但是，對(duì)于不準(zhǔn)確或過(guò)度渲染的信息，我們需要保持警覺(jué)，不能輕信。建立一個(gè)正確的信息渠道至關(guān)重要，可以從專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)、政府公告，還可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)媒體或社區(qū)通知得到最新情況。有一個(gè)權(quán)威渠道的信息來(lái)源，可以有效避免受到虛假信息的干擾和影響，從而減少焦慮情緒的發(fā)生。
第三段：保持適當(dāng)?shù)纳缃痪嚯x。
疫情期間，保持適當(dāng)?shù)纳缃痪嚯x也是一種重要的防控措施。然而，這種社交距離容易導(dǎo)致產(chǎn)生孤獨(dú)感和不安全感。我們可以通過(guò)一些網(wǎng)絡(luò)工具，例如視頻通話(huà)、社交媒體等，與家人、朋友保持聯(lián)系。但是，我們也要保持適當(dāng)?shù)木嚯x和交流時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間沉溺于網(wǎng)絡(luò)減少真實(shí)的社交接觸，從而導(dǎo)致社交孤立的情況，否則會(huì)增加焦慮的發(fā)生。
第四段：保持健康生活習(xí)慣。
除了有關(guān)于防控和信息的方向外，保持健康的生活習(xí)慣也是很關(guān)鍵的。不僅能夠減少疫情帶來(lái)的焦慮感，還能夠增強(qiáng)免疫力，更好地抵御病毒。例如：保持良好的飲食習(xí)慣，不要熬夜，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這些都能很好地緩解疫情帶來(lái)的焦慮感。
第五段：積極開(kāi)展有意義的活動(dòng)。
在疫情過(guò)程中，身處居家隔離或是工作中常常無(wú)法外出，這種閉關(guān)的情況可能會(huì)使人們?cè)跇O度情況下感到壓抑和疲憊，容易引發(fā)焦慮哦。因此，進(jìn)行有意義的、能夠解壓的活動(dòng)也非常重要?？梢远嘧x書(shū)、看電影，開(kāi)展鍛煉身體的活動(dòng)，甚至可以自學(xué)一門(mén)新技能，這樣不僅能夠增加自己的樂(lè)趣，還可以充分利用時(shí)間，充實(shí)自己，降低焦慮。
總之，疫情期間我們要面對(duì)許多不確定性和焦慮感。需要時(shí)刻保持平靜的心態(tài)，樹(shù)立正確的信息渠道，保持良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行有意義的活動(dòng)，避免疑慮和情緒的干擾升級(jí)焦慮，從而積極參與到疫情防控中。我相信，憑借大家的共同努力和堅(jiān)定的信念，最終我們能夠戰(zhàn)勝疫情。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇十九
現(xiàn)代社會(huì)充滿(mǎn)著各種各樣的壓力與焦慮，無(wú)形之中，人們的心理負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。為了緩解這種心理壓力，越來(lái)越多的人開(kāi)始借助視頻類(lèi)的娛樂(lè)平臺(tái)，有時(shí)是尋求娛樂(lè)，有時(shí)則是尋求安慰，但有些視頻內(nèi)容并不能帶給人們合理的認(rèn)知與想法，而是刺激人們的焦慮。
很多人在利用視頻網(wǎng)站時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地去尋找那些產(chǎn)生“眾多乏味、壓力山大”的情境，像是對(duì)權(quán)力和熱錢(qián)的操作，或是對(duì)過(guò)于真實(shí)而殘酷的場(chǎng)景描述等等。這些視頻情境對(duì)心里狀態(tài)的惡化有著非常大的影響。
據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的觀看這類(lèi)視頻將會(huì)給一個(gè)人帶來(lái)壓力和焦慮，使得一個(gè)人的自信心逐漸降低。這類(lèi)情況表現(xiàn)在，一個(gè)人針對(duì)簡(jiǎn)單日常生活所要面對(duì)的事情感到非常害怕和不安，而且焦慮往往會(huì)逼迫人們不停地思考自己無(wú)法解決的問(wèn)題，時(shí)間長(zhǎng)了，甚至?xí)霈F(xiàn)心理失衡的情況。
那么，如何拒絕焦慮心理視頻，從一定程度上保護(hù)自己的心理健康呢？首先，可以通過(guò)調(diào)整自己看視頻的時(shí)間、選擇，讓自己去看一些好心情、輕松的電視節(jié)目，檢測(cè)自己的情緒是否受到了負(fù)面影響。如果發(fā)現(xiàn)自己的情緒已經(jīng)開(kāi)始變得焦慮不安，那么就要停下來(lái)看一下己方的想法，換個(gè)環(huán)境，找到微笑和愉悅的來(lái)源。
其次，要減少對(duì)很多暴力、惡性事件等視頻的觀看，要避免接觸這類(lèi)情境。在處理手機(jī)、電腦等媒體平臺(tái)，尤其是朋友圈、微信公眾號(hào)上出現(xiàn)的這類(lèi)信息時(shí)，一定要時(shí)刻注意自己的心理狀態(tài)，并盡量不去思考這些所帶來(lái)的恐懼、緊張感。
第四段：更健康的心理表現(xiàn)。
心理健康和身體健康一樣重要，只有一個(gè)健康的心理才能帶領(lǐng)人們前進(jìn)。如果人們被過(guò)多的焦慮心理視頻所占據(jù)，就會(huì)影響到一個(gè)人的精神健康。
因此，拒絕焦慮心理視頻表現(xiàn)出非常重要而且必須的。如果克制不住自己的憤怒、驚悚、緊張和害怕等負(fù)面情緒，不但不利于自己的健康，對(duì)自己的家庭環(huán)境和社交圈子也具有負(fù)面影響，進(jìn)而導(dǎo)致更加復(fù)雜的情況。
第五段：結(jié)尾。
拒絕焦慮心理視頻，積極保護(hù)自己的心理健康，對(duì)人們的生活質(zhì)量甚至勝任工作都有著重大的意義。在安全可控的社交網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，人們需要選擇那些對(duì)自己心態(tài)健康最有利的消息和信息，避免過(guò)度接觸負(fù)面情境，以保護(hù)自己的健康，達(dá)到改善個(gè)人情感的目的。
拒絕焦慮發(fā)言稿篇二十
其實(shí)大家仔細(xì)觀察就不難發(fā)現(xiàn)，越是在意容貌的人，越是缺乏其他東西的加持。
只關(guān)注容貌的人，其實(shí)就是我們說(shuō)的只在一個(gè)籃子里放雞蛋的人，雖然這句俗語(yǔ)——不要把雞蛋放在一個(gè)籃子里大家都知道，但是卻很少有人能做得到。
試想一下，如果一個(gè)人有能力有知識(shí)也有顏值，那么別人對(duì)于他怎么評(píng)價(jià)他都會(huì)欣然接受，但是如果一個(gè)人只有顏值，那么一旦當(dāng)顏值不再的時(shí)候，他也就會(huì)變得一無(wú)所有，所以才有了“容貌焦慮”這一說(shuō)法。
這是不是也恰好說(shuō)明了容貌焦慮的人，對(duì)于其他方面的欠缺，但凡其他方面能夠出眾一點(diǎn)，還會(huì)對(duì)顏值那么患得患失嗎。
能力欠缺的人把顏值當(dāng)做基礎(chǔ)項(xiàng)，覺(jué)得非它不可沒(méi)它不行；
優(yōu)秀的人把顏值當(dāng)做加分項(xiàng)，覺(jué)得有了更好沒(méi)有也不損失，因?yàn)樗麄冎雷约鹤钔怀龅膬?yōu)勢(shì)從來(lái)都不是顏值。
雖然很多人都說(shuō)靠臉可以吃飯，但是想想生活中那些長(zhǎng)得好看的人，他們的成功可能外貌是加持，但是真的全部源自于自己的外貌嗎，我可以很直接的告訴你，不可能的。
容貌加上任何一項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，都會(huì)讓我們的人生暢通許多，比如性格、比如才華、比如家庭，但是空有容貌或只有容貌的人，無(wú)疑是可憐又可惜的。
好看的人多，但是好看又聰明的人卻很少；與之對(duì)應(yīng)的，普通的人多，但是普通卻聰明的人同樣也很少。
前者我們已經(jīng)不能達(dá)到了，所以要想方設(shè)法的成為后者那樣的人。
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