在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
水果作用大篇一
這類水果維生素c含量較高，有助提高機體免疫力。李子和楊梅還富含抗氧化物質(zhì)，花青素，有助消滅人體自由基，抵抗衰老。
但是，李子楊梅這種口感偏酸的水果也有副作用：
1、胃酸的人少吃
胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應(yīng)少吃李子和楊梅等口感酸的水果，以免引起胃部不適。
2、痰濕體質(zhì)少吃
李子多食易生痰濕、傷脾胃，因此脾虛痰濕的人不宜多吃，以免加重病情。(這類人舌苔特別白，容易脹肚子，痰多，皮膚愛出油)
注意，這類水果吃完了最好是能刷個牙，以免損傷牙齒~
水果作用大篇二
上荔枝性溫，有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣的功效，非常適合健脾虛弱、寒性體質(zhì)的人群食用。
荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖，果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。
但是，荔枝也有副作用：
1、空腹不要吃
空腹時不宜大量吃荔枝，選擇在兩餐之間吃更安全;
2、容易上火
荔枝性溫，多吃易上火，因此陰虛火旺者最好少吃，正在長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或急性炎癥的人最好少吃。
注意，荔枝最可怕的就是會導致低血糖，所以千萬別空腹吃，血糖本身低的人要少吃!不然吃著吃著可能就臉色發(fā)白，兩眼一黑暈倒了!
水果作用大篇三
西瓜被稱為天然白虎湯，其味甘性寒，具有清熱解暑、生津止渴等功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)，常吃西瓜能起到利尿、開胃、出盡新陳代謝的作用。
西瓜含水量高，適合出汗多的人補充水分。此外，西瓜還是番茄紅素、維生素c、鉀等營養(yǎng)素的好來源。
但是，西瓜也有副作用：
1、西瓜含糖量過高
西瓜升糖指數(shù)偏高，糖尿病患者應(yīng)該少吃，以免引起血糖波動;
2、過于寒涼
西瓜屬于生冷食品，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、尿多等癥狀。
3、水分太多
西瓜含水量高，腎功能不全的人如果攝入過多水分，很難將其排出體外，不但會使水腫加重，還易導致其體內(nèi)的血容量增多，誘發(fā)急性心力衰竭。
注意，西瓜不能用勺子挖著吃!最主要的原因，就是容易吃多了!你沒發(fā)現(xiàn)嗎，選擇挖著吃西瓜，潛意識里覺得必須把它吃完才好，越吃越想吃。然后就可能腹脹腹瀉……
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