教案是教學的重要組成部分，它可以對教師的教學活動進行規(guī)劃和指導。教案中的練習和作業(yè)要有針對性，既鞏固知識點，又激發(fā)學生的思考和探究能力。請大家根據自己的學科和教學內容，選擇適合自己的教案范例進行參考和應用。
蹲踞式跳遠教案篇一
教
案
1、體委組織整隊。
2、教師宣布本課內容，任務。
3、教師指揮，口令4、組織：四列橫隊。
１、教師講解動作要領、示范。
２、組織學生練習。
３、巡視指導，糾正錯誤。
動作。４、組織：（分組輪換）１、教師講解動作要領、示范。
２、織學生練習。
３、巡視指導，糾正錯誤。
動作。
1、教師組織領做。
2、指出本課優(yōu)點與缺點3、組織：四列橫隊。
學生活動。
1、學生聽口令站隊2、學生聽口令練習、模仿。
時間。
力量。
次數。
一、課堂常規(guī)（略）準二、準備部分備1、隊列、慢跑。
部2、徒手操、伸展運動分3、專門性練習。
基
本
部
分
弱1。
中
中一、跳躍：蹲踞式跳遠重點：動作協調、蹬跳有力。難點：助跑、踏跳、騰空、落地。
二、技巧：肩肘倒立重點：動作這間的連接要自然、連貫。
難點：腰挺直，兩臂撐住腰，注意安全１、學生聽２、學生練習３、糾正錯誤。
１、學生聽２、學生練習３、糾正錯誤。
結束部分1、放松活動2、總結3、下課1、學生模仿2、學生聽，提問。
弱
蹲踞式跳遠教案篇二
教師活動：1、組織學生常規(guī)訓練。
2、提出分組游戲要求：在組長的帶領下進行跳躍類游戲活動，注意安全。
學生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、學習向左轉走隊列要求。
3、全班成六個自然組，在組長的帶領下安全地進行游戲。
組???織：四列橫隊、分組游戲。
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重???點：完整動作的練習，動作連貫協調。
3、及時肯定學生的進步，鼓勵學生展示自己的學習成果。
組???織：分組練習。
蹲踞式跳遠教案篇三
學習目標：水平《三》。
1、進一步體會蹲踞式跳遠的完整動作，掌握蹲踞式跳遠的動作要領。
2、發(fā)展學生靈敏、協調、反應等身體素質。
3、培養(yǎng)學生勇敢頑強的團隊精神。學習內容：蹲踞式跳遠重點：快速助跑，準確踏跳。
難點：騰空后兩腿屈膝，提于胸前盡量前伸。場地：籃球場一塊。
器材：墊子4張，板凳8張，橡皮筋五條，錄音機一臺。
一、導入新課。
1、集隊，師生問好。
2、宣布課的內容與要求。
二、熱身活動。
1、兔子舞（配樂）。
2、輔助練習1上步單腳起跳練習2原地抱腿跳聯系。3上步單腳起跳抱腿練習。
三、主題活動。
1、教師示范完整動作（2次）。
(1)學習口訣：助跑要加速，踏跳要準確，空中要蹲踞，落地要緩沖。(2)跑幾步做踏跳練習。（強調用力蹬地）。
(3)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋。（強調起跳有力），盡量向上躍起）(4)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求盡量屈膝上提，緩沖落地）。
3、完整練習。
(1)輕松助跑，準確跳躍的完整練習。(2)小組展示，評價。
(3)加速助跑，積極跳起做完整練習。(4)提高皮筋高度完整練習。
四、游戲：過封鎖線。
方法：穿過橫繩，繞過墊子一圈，再穿過橫繩返回本組拍下一人的手，下一人按前一人的方法繼續(xù)游戲，全組輪完后為游戲結束，看哪組的動作最快。要求：
(1)聽哨聲開始比賽。(2)按順序游戲，不許踩過起跑線。(3)按箭頭方向返回，必須拍下一位同學的手。(4)速度最快的組為勝。
五、瑜伽放松。
六、小結。
七、下課，回收器材。
蹲踞式跳遠教案篇四
在“蹲踞式跳遠”教學時，首先我在復習立定跳遠的基礎上，在沙池上劃了兩條相距2.5米的線假設是一條比較寬的溝。師問：如果前方有一條比較寬的溝，立定跳是無法跳過去的，我們有什么辦法從這里通過呢？生：從后面助跑過來就可以跳過去。師：沒錯，從后面助跑過來就可以跳過去。誰來試一下？生：我來。師：大家鼓掌歡迎。學生從后面助跑過來成功跳過去。師：很好，掌聲鼓勵。其實我們大家都能跳過去的。大家都來試試好嗎？學生爭先恐后的要試一試，結果全部都跳過去了。師：很好，大家都能做到了。接下來大家開動腦筋想個辦法，假設有一條比現在要寬得多的溝，我們怎樣跳過去呢？大家可以討論。討論結果：有的同學說：跑快一點。有的同學說：跳高一點。有的同學說：在空中把腳抬高一點。有的同學說：落地時把腳伸遠點。師：理論上是跑得又快，跳得又高，我們落點就會遠點。事實上我們應該怎樣才能跳遠一點呢？這節(jié)課我們就來學習一下――蹲踞式跳遠。課后反思：運動技能的漸成性是技能形成的客觀規(guī)律。尤其是蹲踞式跳遠，僅靠二三節(jié)體育課是無法有效提高學生的技術、技能水平的，加上成人式的訓練方法，使學生的生理和心理產生不良反應，容易產生消極抵觸情緒。以往，學校體育教學受競技體育的影響，教法手段時常脫離學生的實際生活，忽視了學生的身心特點。加上家長式的管理模式，專業(yè)化的訓練方法，刻板劃一的組織形態(tài)，不適的生理反應，身順心違的學習過程，使體育教學變得了無情趣。長期以來，教師在教學計劃的制訂和實施過程中，習慣于按部就班地執(zhí)行教學計劃，很少因為學生的原因而改變計劃，當學生的生理能力和心理狀態(tài)無法適應教學需要時，教師很少主動地調整或改變教學進度。于是，學生采用各種方法逃避學習，或者迫于教師的壓力身順心違地應付學習。在學習過程中，他們承受著沉重的生理和心理負擔，經歷著過多的痛苦和失敗，這樣的教學很難達到教師所期望的目標，教學效果也會大打折扣。只有當學生好奇、好問、好動的心理得到充分滿足，學生創(chuàng)造的幼芽才能得以萌發(fā)，心中智慧的火花才能得以點燃。在教學時，運用了多種手段努力使學生對所要學習的知識轉化為一種內心的需要。老師創(chuàng)設多維度、多層次的情境，讓學生開動腦筋想辦法，從復習立定跳遠引出課題——《蹲踞式跳遠》。首先讓學生嘗試成功的感覺，同學生一齊分享成功的快樂。再假設如果再遠一點我們應該怎樣才能再成功跳過呢？激發(fā)學生的興趣，啟迪學生的思維，讓學生創(chuàng)造想象，使學生的自我肯定、自我表現和好奇心交融在一起，成為一種強烈的創(chuàng)造動機、創(chuàng)造欲望。這樣讓學生在這種直觀而又變化的情境中領悟到由立定跳遠到跳遠的變化，從而產生了躍躍欲試的體驗沖動。通過嘗試，每一位學生紛紛走向層次不一的“勝景點”，極大地感受到自己智慧的力量。正如有的學生在課后談體會的時說：“今天上了一節(jié)很有趣的體育課。在這節(jié)課內，令我最高興的是蹲踞式跳遠。我終于跳過去了，我想我不能驕傲，再多跳幾次，我第二次跳得不滿意??我跳了五次才滿意，第五次我跳了3米，我想我一定要經常練習，跳到3.5米！”學生通過自己的探索，體會到創(chuàng)造的魄力，鍛煉了自己的能力。
蹲踞式跳遠教案篇五
一、教學指導思想。
一、開始上課。
師：同學們好。很高興來到---------小學和我們----年級----班的同學共同學習----------（與學生溝通交流）。
這節(jié)課我們學習蹲踞式跳遠。跳遠是現代奧林匹克運動會的比賽項目，也是一個鍛煉身體的好方法，我相信每一位小朋友都能出色地完成本節(jié)課的學習任務，有沒有信心？生：---------師：好。今天的天氣真不錯，雞媽媽領著她的孩子到大草原上來捉蟲子了，請大家想一想小雞是怎樣捉蟲子的呢？一起來模仿一下-------生：模仿練習（自然散開進行）。
師：（領做熱身操）突然，天空飛來了一只兇猛的老鷹，老鷹在天空盤旋著（老師模仿老鷹的角色）“哇，這么多小雞，我要抓幾只嘗一嘗”
面對兇猛的老鷹，雞寶寶該怎么辦呢？趕快商量一下生：------師：商量好了嗎？你來說一說----------，好，真棒，那么我們開始做游戲吧?。ǚ乓魳?，師生同做游戲）。
師：-----------老鷹終于飛走了，雞寶寶安全了！
生：成一隊，依次做練習（1---2輪）。
師：請大家看大屏幕（利用多媒體播放頂球的輔助練習），大家想不想試一試？生：想。
師：好，現在就讓我們用“踏石過河”的方法到對面，然后做頂球的練習返回，注意保持距離，開始。
生：做循環(huán)練習（2-----3輪。練習一次后提問：怎樣才能觸到球？（引導學生理解快速助跑和用力踏跳））。
師：接下來，我們來做在踏跳板上起跳越過前面的皮筋的練習，好嗎？這里我提醒大家單腳踏跳時要有力（學生練習）。
（巡視）請同學們相互觀察、互相學習，一會我找同學談一談你的練習體會?。ㄑ惨?，指導）。
師：誰來談一談跳越皮筋的體會呢？（引導學生說出：“起跳后快速并腿，兩膝上提靠近胸部的動作，才能越過皮筋”）。我們來看一下，是不是象這位同學說的一樣好嗎？（播放課件輔助練習2）真聰明，掌聲鼓勵一下！
好，同學們如果把快速助跑和有力的踏跳動作組合起來，這就是我們所要學習的跳遠了！請看，這是23屆奧運會的跳遠比賽冠軍的風采（學生-----），請看圖，這就是今天這節(jié)課我們所要學習的“蹲踞式跳遠”了：快速的助跑，準確有力的起跳，空中收腿成蹲踞姿勢，屈膝緩沖落地。我們一起來看一遍動畫演示（播放動畫）?？赐炅藙赢?，連我都忍不住想試一試了，好請大家看我來跳一次。（進行動作示范）你們想不想試一試？！生：------師：好，各小組到各自場地進行練習。（巡視、指導）。
下面。請各組選一名同學來展示一下，好嗎？（學生推選）（學生演示）非常棒！那么，誰來評價一下這幾位同學的動作呢？（----你來----[先找1----3人進行評價，然后老師進行評價]）。
好，各組繼續(xù)練習2次，注意動作要領！
二、小籃球活動：
師：首先，請大家跟我一起做練習（領做練習）；接下來請大家根據自己的興趣進行各種方法的原地運球練習，時間2分鐘，開始。
師：接下來，請兩人一組，來玩一個運球打球的練習！比比誰在自己不失誤的基礎上，打掉對方球的次數多。開始！（講評一下，繼續(xù)練習）。
三、結束部分。
師：（鳴哨）請大家坐下來，讓我們隨著優(yōu)美的音樂一起放松一下。（放音樂《讓我們蕩起雙槳》，讓學生利用墊子做“小船”，在寬松、和諧的氛圍下教師領做放松練習）。
同學們，下面請大家回顧一下，通過本節(jié)課的學習你有哪些收獲和感想呢？那就快和你的小伙伴相互說一說吧！
誰想和大家說一說？生：-------（1--2人）師：因為時間關系，不能讓大家一一發(fā)言了，下面我也想說一說，我認為這節(jié)課同學們---------，希望大家以后加強鍛煉，將來也能成為世界冠軍、籃球明星！好嗎？（生：好）這節(jié)課就上到這里，同學們再見！
2009.11.20。
蹲踞式跳遠教案篇六
一、指導思想:1．樹立“健康第一”為本課的指導思想,課的教材內容、教材組織、教學組織等活動，緊緊圍繞這個中心。2．本次課教學教法將以“健身娛樂”作為教學教法的指導思想，整堂教學將遵循以“學生為主體，以教師為主導”的原則，以學生練習為主貫穿整節(jié)課。3．通過教學使學生在歡樂的氛圍中進行“玩”，以培養(yǎng)興趣為主，并在“玩”中掌握技能，提高靈活、協調能力、增進學生身心健康。4．通過教學，培養(yǎng)學生克服困難的堅強意志、潛在競爭進取的意識以及培養(yǎng)學生終身體育的意識。
二、教材分析。
本課教學內容為“蹲踞式跳遠”及與此相關的游戲活動。蹲踞式跳遠是騰越遠度越過水平障礙的一項運動技能，是小學階段體育課的重點教材。其動作結構是助跑—起跳—騰空（成蹲踞式）—落地。技術結構是通過快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑獲得的水平速度和踏跳獲得的垂直速度很好地結合起來，使人體騰越一定的遠度。開展此項運動能有效地提高學生跑、跳組合的基本活動能力，發(fā)展下肢、腰腹和足底的肌肉力量，培養(yǎng)勇敢、頑強、果斷、敏捷的優(yōu)良品質以及觀察力，促進學生的心理健康。
三、學情分析。
小學四年級學生具有活潑好動和想象力豐富的身心特點，正處在身心發(fā)展的關鍵階段，本課以獨特的活動器材激發(fā)學生的學習興趣，遵循學生的發(fā)展規(guī)律，利用踏板的不同的擺放方法，階梯性的創(chuàng)設了各種跳躍的難度，通過個人練習、兩人合作練習、四人小組練習等組織形式，充分調動了學生的學習積極性，循序漸進的實現本課的教學目標。
四、教學目標：
1、樂于參加各種游戲活動，并有展示自我的愿望和行為。
2、能做到踏跳蹬地迅速有力，助跑與踏跳動作連貫協調。
3、學會觀察同伴進步或成功時的情緒表現，學會分享他人的喜悅。
五、教學重難點：（課時一）重點是:踏跳蹬地迅速有力；難點是：助跑與踏跳動作連貫協調。
六、教學建議：
1.開始先復習一腳踏跳，從踏跳區(qū)起跳，雙腳落入沙坑的教材。2.做上一步或走跑幾步的踏跳練習。3.從跳箱上起跳，練習空中的蹲踞式動作。
5.游戲：開火車、單足跳追逐跑、越過橡皮筋、頭頂懸掛物、空中接球。
蹲踞式跳遠教案篇七
根據體育健康標準的要求，本課在教學中堅持"健康第一"的體育教育思想，激發(fā)學生的運動興趣，注重學生的主體性并關注學生的個體差異；體育教學本身就是讓學生在活動中去實踐、去嘗試、去體驗的過程，因此在體育教學過程中——特別對中年級學生來講，由于剛剛接觸蹲踞式跳遠，教師應該以掌握基本技術動作作為重點，使學生通過觀察、參與、探究、感悟，教育學生形成良好的動作概念、和行為方式。培養(yǎng)學生的小組合作和競爭意識、自主探究和學習能力、創(chuàng)新精神和實踐能力；達到教與學的和諧統一。
1、教學對象：小學三年級男女生。
2、知識、技能基礎：有一定的知識、技能基礎（二年級學習過屈腿跳高），但在知識的理解、技術的掌握以及學習的方法、興趣上存在著一定的差異。為此，在教學中關注學生的個體差異，讓學生根據自身的能力多體驗、多實踐。
3、心理素質、身體素質特點：心理素質處于思維的活躍期，思路比較敏捷，活潑好動、樂于思考、組織紀律性和集體榮譽感較強。身體素質處于生長發(fā)育階段，呈現出下肢力量發(fā)展不均衡的特性。
認知目標：知道蹲踞式跳遠的四個環(huán)節(jié)以及各個環(huán)節(jié)的要求。
技能目標：讓90%以上的學生掌握蹲踞式跳遠的踏跳技術（準確性）以及騰空后成"蹲踞式"動作。
情感目標：培養(yǎng)學生的組織紀律性、克服困難的精神和積極進取、頑強拼搏的意志品質，在活動中加強人與人之間的交往和合作，建立良好、和諧人際關系。
重點：踏跳的準確性。
難點：騰空后積極提膝收腿成"蹲踞式"。
1、開始部分：除常規(guī)教學外，隊列隊形——圖形站隊（三角形、方形、圓形等）。
2、準備部分：安排了呼啦圈游戲，學生在教師的指揮下完成個人或集體合作練習。最后還安排了一個輔助練習，走三步起跳、落地動作練習（體會起跳腿積極上擺與擺動腿靠攏）。通過練習，進一步使學生做好充分的準備活動，同時調動學生參與活動的積極性和興趣，讓學生在體育課上體驗到成功的快樂。
3、主體部分：
（1）、利用語言、圖片導入本課主教材——蹲踞式跳遠。a先讓學生復習上次課學習的助跑、踏跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)的技術動作，再通過教師的示范，學生更直觀的領悟和理解跳遠的重難點。b讓學生通過自己的理解與觀察教師動作，去體驗蹲踞式跳遠的完整動作，學生按順序進行展示練習。
（2）、教學中在保證掌握動作的基礎上，練習中為提高學生練習興趣，教師可以利用小墊子設置障礙，讓學生跳過小墊子落入沙坑；為讓學生體驗踏跳的準確性，讓學生在小墊子后面起跳，腳觸墊子或踩墊子為犯規(guī)；為解決空中成"蹲踞式"問題，可以采用增加墊子高度的方法，另外也可以用墊子將踏跳與騰空技術結合起來進行練習；最后讓學生體驗完整的蹲踞式跳遠動作。
（3）、輔助教材——呼啦圈游戲。利用呼啦圈進行，各組在教師的提示下先進行障礙設置，設置完成后按照教師講解的游戲方法進行游戲比賽；再游戲時教師為提高學生興趣和比賽的觀賞性可以增加一定難度和趣味性。教師在組織比賽的時，還要擔任指導、監(jiān)督和裁判任務，根據時間游戲可做2—3次。
4、結束部分：放松活動――"我與奧運"。組織學生每人一個呼啦圈，教師結合奧運主題，采用呼啦圈擺放"五環(huán)"、"20__"、奧運會倒計時"281天"等方式進行放松。要求全員參與、反應靈活。
蹲踞式跳遠教案篇八
教師活動：1、組織學生常規(guī)訓練。
2、提出游戲要求，組織學生進行游戲活動。
學生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、兩人一組進行熱身游戲：剪刀、石頭、布。
3、分組進行游戲：蜜峰采蜜。
組???織：四列橫隊、分組游戲。
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重???點：能在相互幫助中不斷改進動作并連貫協調有力。
教師活動：1、引導學生分類分組，布置目標任務。
2、巡回觀察、指導，及時為學生找出不足。
3、組織學生交流，觀看，了解不足與改進方法。
學生活動：1、按教師的引導自主地找到適合自己的伙伴，了解。
目標任務。
2、合理地利用場地器材進行輔助練習改進自己的動。
作，伙伴間要不斷提示動作要求以改進動作。
3、認真觀看跳得好的同學的動作，從而找到自己的。
不足繼續(xù)練習，進一步體驗連貫動作。
組???織：分組練習。
教師活動：1、提出評價要求，組織學生小組評比。
2、引導學生交流評價。
3、組織學生放松，調節(jié)身心。
學生活動：1、每小組選出2名學生參加評比。
2、根據評價標準，合理地對展示的同學生進行評價。
3、由一位學生帶領進行放松。
組???織：轉坐在沙坑邊。
蹲踞式跳遠教案篇九
本課以新課程標準的基本理念為依據，堅持以學生為本，突出學生的主體地位，發(fā)揮教師的主導作用，尊重學生差異，區(qū)別對待，運用多種教學手段，調動學生學習的積極性，從而更好地完成本課的教學目標。
水平二（三年級）。
蹲踞式跳遠是小學生練習跳遠采用的主要方法。簡單易學且具有一定的挑戰(zhàn)性和趣味性。通過練習，發(fā)展學生的速度，靈敏和協調的素質，培養(yǎng)學生勇敢頑強等意志品質。
小學五年級學生正處在生長發(fā)育的時期，容易興奮，喜歡挑戰(zhàn)，在學習中樂于展示自我。由于先天遺傳和后天的發(fā)展，學生的身體素質存在著差異，因此在教學中根據學生實際，區(qū)別對待，使每個學生都得到發(fā)展。
1、認知目標：能初步掌握蹲踞式跳遠——助跑和踏跳的結合技術的動作與方法，做到動作規(guī)范、準確、優(yōu)美。
2、技能目標：發(fā)展學生的彈跳力，體驗跳遠時的身體動作感受，培養(yǎng)正確的身體姿勢。提高身體協調、靈敏等素質。
3、情感目標：培養(yǎng)勇敢、自信、競爭意識和團結協作的精神。
教學重點：助跑有節(jié)奏，踏跳有力。
教學難點：助跑和踏跳相結合。
籃球場地一塊大墊子踏跳板接力棒錄音機。
1、上課開始，體委整隊，師生問好，教師用多媒體出示體育運動員進行蹲踞式跳遠比賽的動作，提出問題，決定跳遠成績的主要因素是什莫？和學生討論引出本節(jié)課的教學內容提示學生反口令練習，學生隨教師口令進行向左轉，向右轉，向后轉的練習，調動學生上課的注意力和積極性。
2、組織學生一路縱隊在體委的帶領下圍田徑場慢跑400米我在隊伍的中間控制學生跑步的節(jié)奏，放松走200米帶入操場成體操隊形隨兔子舞的音樂做韻律操，（10分鐘）。
3、教師組織學生結成四組每組一個小欄架進行各種跳躍的練習，教師提示學生要緩沖落地，并強調安全教育。在練習中教師適時啟發(fā)學生嘗試不同放置方法練習，在練習中減少學生對欄架的恐懼心理（10分鐘）。
4、示范助跑起跳的動作，學生隨教師集體練習上一步起跳，教師巡視指導。提示學生分散練習兩人一組進行3—5步的走和慢跑的助跑起跳練習。要求同學之間相互指導，教師巡視指導，請優(yōu)秀的學生展示，給與表揚。學生分成四組進行四步助跑觸摸高架上高懸球練習。根據學生身高的差別，分成高低各一組其余同學分為相同高度的兩組。又根據學生跳躍能力的不同每組懸掛三個不同高度的氣球，課前用紅色的圓點在墊子的前面貼出了四步助跑的距離。學生分組嘗試練習后，教師給學生提出問題：怎樣更好地摸到氣球？教師對跳躍能力差的同學及時給與指導和調配。學生在反復練習中得出答案。（快速助跑有力踏跳）學生經過了前面的練習對自己的跳躍能力有了一定的了解，我讓學生在四塊墊子前各放一個欄架用皮筋分別設置30，50，和兩個40厘米的高度，學生根據自己的能力自主選擇助跑距離（4—6步）和皮筋的高度進行助跑起跳過皮筋的練習。教師強調安全教育，巡視對差生給與指導和鼓勵，對跳躍能力比較強的組適當提升皮筋的高度，進一步激發(fā)他們的興趣，提高跳躍能力。（10分鐘）。
5、教師講解穿過封鎖線的游戲方法和規(guī)則，組織學生布置場地，分成四組嘗試練習。教師進行安全教育。學生分組進行跳躍陡坡（欄架）爬過封鎖線（大墊子）的游戲比賽。通過比賽培養(yǎng)學生勇敢頑強和集體主義精神。（10分鐘）。
1、課前檢查場地。器材，杜絕安全隱患。
2、對學生加強安全教育，避免傷害事故出現。
蹲踞式跳遠教案篇十
結合新課改的要求，本節(jié)課我將以教什么，怎么教，為什么這樣教為思路，從教材分析、教學目標、教學方法、教學過程等幾方面加以說明：
根據《體育與健康課程標準》理念，本節(jié)課以學生發(fā)展為中心，以體現學生主體地位，激發(fā)學生學習興趣為指導思想，在體育活動中培養(yǎng)學生自主探討、互相合作和克服困難的能力，使學生真正成為學習的主人，為學生的'健康成長打下良好的基礎，從而樹立終身體育的意識。
蹲踞式跳遠是一種簡單的、適合初學者學習的技術動作，也是新課改之后的必修內容，同時也是學生必須掌握的一項基本運動技能，通過本節(jié)課的學習，可以發(fā)展學生的彈跳能力，增強學生體質。
水平四的學生正處在生長加速期，在體育課中比較容易興奮，又容易抑制，他們的接受能力也比較強；在生理方面，初中學生身體肌肉、骨骼、韌帶都處在快速增長期，正是開展體育鍛煉的黃金時期。
知識與技能目標：了解蹲踞式跳遠動作過程及特點，建立正確的技術動作概念。
過程與方法目標：通過各種教與學，發(fā)展學生協調、靈敏等身體素質。
情感態(tài)度與價值觀目標：培養(yǎng)學生克服困難、吃苦耐勞的精神，激發(fā)學生的學習興趣。
重點：助跑要快，有節(jié)奏，踏板果斷。
難點：助跑與起跳的結合。
教法：講解法、示范法、糾正錯誤法。
學法：自主學習法、分組練習法。
（一）開始部分（3分鐘）。
1.課堂常規(guī)：集合，整隊，清點人數，師生問好，教師宣布課的內容及要求，安排見習生。在宣布內容時我會采用情境導入的方式來激發(fā)學生的學習興趣如：各位同學大家好，在正式上課之前，老師問大家一個問題，如果你前面有一條不是很寬的溝，想要過去，你會怎么辦？好！我們一個一個來說，有直接跨過去的，有走步跨的，也有同學說倒小布加助跑沖過去的。那如果溝比較寬，哪種辦法更好?順勢導出今天蹲踞式跳遠的學習。
教學意圖：課堂常規(guī)的進行是讓學生從課下到課上有一個身心轉換的過程，讓學生快速進入角色。而采用情境導入的方式聯系生活實際，可以引發(fā)學生思考，激發(fā)他們的學習興趣。
（二）準備部分。
1.拉網捕魚游戲。
方法：
教師組織作為網的同學手拉手結成網，其他同學在規(guī)定的“池子”里盡量避免被網捕捉到，被捕捉到或出界的同學要到“池子”外規(guī)定地點做五個俯臥撐。
組織教學：見習學生和老師一起擔任游戲的裁判。
教學意圖：采用游戲的方式熱身，不僅可以達到提高身體機能興奮性的目的，還可以激發(fā)學生的學習興趣。
2、徒手操：頭部運動、體轉運動、腹背運動、手腕腳踝運動。
組織教學：四列橫隊呈體操隊形散開，教師邊做示范，邊提示動作要領。
教學意圖：徒手操可以讓學生更好的活動各個關節(jié)，韌帶，降低肌肉的粘滯性，預防肌肉損傷。
3.誘導練習。
學生原地跟著教師的口令做五次單腳跳進行摸高誘導練習。
教學意圖：通過誘導練習能促使練習學生建立正確的動力定型，從而過渡到我們今天要學習的蹲踞式跳遠。
（三）基本部分（30分鐘）。
主教材的練習：
1、示范。
提問：該動作分為哪幾個技術環(huán)節(jié)？
通過學生的回答總結得出有助跑、起跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)。
組織教學：雙軌式隊形。
教學意圖：好的示范不僅會引發(fā)學生的學習欲望，同時還會在腦海里建立初步的動作表象，為后面動作的學習奠定基礎；引導學生注意觀察整個過程分為幾個環(huán)節(jié)的目的主要是讓學生建立一個初步的動作概念。
2、講解。
動作要點：助跑積極、踏跳果斷、屈膝團身、落地緩沖。
教學意圖：能夠讓學生對動作有了更進一步認識。
3、練習。
（1）定助跑標記，明確助跑節(jié)奏練習。
（2）蹬伸、頂頭、送髖起跳練習，體會起跳的高度。
組織教學：男女生分為兩組，一部分跳沙坑，一部分跳軟墊。
（3）全程助跑起跳練習。
教學意圖：之所以采用這樣的練習方式，一方面是能夠讓學生掌握助跑和起跳的銜接整體動作，另一方面是為了能夠對本節(jié)課的重難點有針對性的突破，練習的過程中，我會巡視指導，對練習中容易犯的錯誤進行進一步講解和強調，以達到突破難點的目的。
4、檢驗—優(yōu)生展示。
（1）以男女生兩個小組為單位，組內各推選一名代表分別進行展示。
（2）評價：表揚鼓勵。
教學意圖：本環(huán)節(jié)的設置既可以檢驗學生的學習效果，還可以通過各種評價方式來鼓勵學生，幫助她們樹立自信。
輔教材的練習：
組織教學：兩人一組在田徑場草坪上采用推小車的方式進行10米距離的比賽，對于勝出的進行口頭表揚。
教學意圖：以發(fā)展上肢力量為主，達到促進學生全身協調發(fā)展的目的。
（四）結束部分。
1、放松活動—配樂放松操。
組織教學：四列橫隊呈體操隊形。
2、課堂小結，教師總結學練清況，表揚先進，激勵全體。
3、宣布下課，師生再見，回收器材。
教學意圖：結束部分的進行能夠讓學生預防肌肉酸痛，緩解疲勞，放松身心，還能培養(yǎng)學生良好的體育習慣。
體操墊五塊，標志物5個，優(yōu)盤，小音響，鐵鍬各一個，田徑場一片。
蹲踞式跳遠教案篇十一
教師活動：
1、組織學生常規(guī)訓練。
2、提出分組游戲要求：在組長的帶領下進行跳躍類游戲活動，注意安全。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、學習向左轉走隊列要求。
3、全班成六個自然組，在組長的帶領下安全地進行游戲。
組織：四列橫隊、分組游戲。
重點：完整動作的練習，動作連貫協調。
教師活動：
1、和學生一起探討蹲踞式跳遠的動作要點和容量出現的不足，以及練習時的安全要求。
2、提出合作分組的要求，指導學生合作學練，及時為學生糾正動作，引導學生改進動作。
3、及時肯定學生的進步，鼓勵學生展示自己的學習成果。
學生活動：
1、和老師一起探討蹲踞式跳遠的動作要求和易犯錯誤，從而能針對自己的動作找到合理的練習內容。
2、自主找伙伴進行合作學練，在相互提示和幫助下不斷地利用不同的練習方法改進蹲踞式跳遠動作。
3、積極地參與展示活動，努力把自己的學習表現展示給大家，并在展示的過程中學會觀察，學人之長，補己之短。
組織：分組練習。
場地器材：操場、沙坑、踏跳板二塊、墊子四張、橡皮筋二根、軟排兩只。
蹲踞式跳遠教案篇十二
1、集隊，師生問好。
2、宣布課的內容與要求。
1、兔子舞（配樂）。
2、輔助練習。
1上步單腳起跳練習。
2原地抱腿跳聯系。
3上步單腳起跳抱腿練習。
1、教師示范完整動作（2次）。
動作要領：助跑、踏跳、騰空后，將踏跳腿前提與擺動腿并攏，兩腿屈膝上提盡量靠攏胸部，兩臂經前擺至身后，在空中成蹲踞動作，塊落地時，小腿積極前伸，兩臂有身后向前擺動。落地時，身體前傾屈膝緩沖，雙腳落地保持平衡。
2、分解練習。
(1)學習口訣：助跑要加速，踏跳要準確，空中要蹲踞，落地要緩沖。
(2)跑幾步做踏跳練習。（強調用力蹬地）。
(3)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋。（強調起跳有力），盡量向上躍起）。
(4)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求盡量屈膝上提，緩沖落地）。
3、完整練習。
(1)輕松助跑，準確跳躍的完整練習。
(2)小組展示，評價。
(3)加速助跑，積極跳起做完整練習。
(4)提高皮筋高度完整練習。
方法：穿過橫繩，繞過墊子一圈，再穿過橫繩返回本組拍下一人的手，下一人按前一人的方法繼續(xù)游戲，全組輪完后為游戲結束，看哪組的動作最快。
要求：
(1)聽哨聲開始比賽。
(2)按順序游戲，不許踩過起跑線。
(3)按箭頭方向返回，必須拍下一位同學的手。
(4)速度最快的組為勝。
五、瑜伽放松。
六、小結。
七、下課，回收器材。
蹲踞式跳遠教案篇十三
我在教四年級的蹲踞式跳遠這一課時，由于受到場地和班級人數的限制，所以在本課的設計時，我利用體操墊來解決沙坑少而分散的問題，使得四組同學能同時在一塊較集中的場地內進行練習，既便于教師的及時指導又提高了練習的密度，從而保證教學任務的完成。
本課緊扣新課標的理念，把促進學生的健康放在第一位，同時教學中注重培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力。在課的基本部分中，我安排學生先做騰空步的練習，在教師演示下讓學生們明白蹲踞式跳遠中騰空步也是其中的重要動作，并利用橫繩，比一比誰跳得過前面的橫繩，這樣大大激發(fā)了學生練習的興趣，同時也使他們自覺自愿地積極參與到練習中去。在課的“發(fā)展跳躍能力和下肢力量練習與游戲”這一部分并沒有安排具體的練習，而是讓學生根據自己的興趣、學習需要，自己去創(chuàng)編發(fā)展跳躍能力和下肢力量的練習或游戲。學生的思維和創(chuàng)新能力得到了鍛煉，同時大大激發(fā)了學生練習的興趣，使同學們自覺自愿地積極參與到練習和游戲中去。
教學中還注意學生自主學習能力和互助學習能力的培養(yǎng)，有意識的利用即時評價和指導的良好反饋作用，盡可能讓每一個學生感受到教師的關注，從評價和指導中獲得幫助，看到進步，增強信心，體驗到成功的樂趣。在本課的“熱身導趣”部分設計時進行了兩個創(chuàng)新嘗試：
1、隊伍的調動形式改變以往一隊接一隊一次慢跑的形式，采用四隊同時向不同方向跑出。大大節(jié)約了隊伍調動的時間，使課更緊湊也提高了學生練習的興趣。
2、采用武術操使學生在快樂中不知不覺達到熱身效果。
本課的缺憾在于設計給學生思考、探究和嘗試的“如何才能既跳得遠又能安全地落地”這一問題由于受學生知識水平的限制，學生雖有思考和探究但深度不夠，積極參與度不高，應該把著重點放在學生的嘗試上。
蹲踞式跳遠教案篇十四
蹲踞式跳遠在小學四年級共分四節(jié)，本節(jié)課是的第一節(jié)課，在教學方法上我采用了“先學后教，當堂訓練”的模式進行的。在各個教學環(huán)節(jié)中，都達到了預期的教學效果。
蹲距式跳遠是小學基本內容一，是鍛煉身體的重要教材。也是小學體育比較重要的一個運動項目，它的難度也比較大。由于受到場地和班級人數的限制，在本課的設計時，我利用體操墊來解決沙坑少而分散的`問題，使得八組同學能同時在一塊較集中的場地內進行練習，既便于教師的及時指導又提高了練習的密度，從而保證教學任務的完成。學生不容易掌握。在本節(jié)教學中我事先復印了動作圖，交待教學目標后我把動作圖給了學生在理念上學生有了一個認識，教師在學生學之前給他們做了一個示范動作并講清了動作方法，然后讓學生分組進行自學自練，教師巡視個別指導。這在體育教學中是一個新的嘗試。
在后教環(huán)節(jié)上我只讓一個學生進行演示，做了一個錯誤的動作，再讓兩個學生進行糾正，并讓做錯的學生進行練習，直到他作對為至。并讓大家再次進行鞏固，使全體學生在動作上都會做，但不標準，它需要在下節(jié)課進行強化得到提升。
副教材游戲，在小學體育與健康中，主要是提高學生身體健康，因為蹲踞式跳遠學生在本節(jié)課的運動量沒有達到，我就利用游戲來提高學生的運動量使之達到鍛煉身體的目的。
最后是放松運動，放松緩解學生的身體。
本節(jié)課還基本成功，但在“先學后教，當堂訓練”體育教學中是一個新的嘗試，還有許多不完美的地方。
下面我談談我這節(jié)課的不足之處和今后改進措施：
（1）在學生看自學提示前我語言不精練，重復好幾次。以后在這個環(huán)節(jié)中要語言精練，多給學生看和想得時間與機會。
（2）學生在二次訓練時我忽略了把體操墊子立起來讓學生騰空時能成蹲踞式，逼著學生提大腿屈小腿。把動作做的更完美。
（3）在游戲前分組列隊出現了混亂這是我事先沒想到的。在今后的教學中，要分組明確，還要充分利用小組長的作用。
（4）在游戲活動中還要激發(fā)學生的團隊合作，有競爭意識。
（5）在體育課上還要進行安全教育的滲透，各個動作都要有自我保護意識。
蹲踞式跳遠教案篇十五
所以，我們首先應該確定好適當的教學水平要求，這樣我們才不會鬧出從一年級到六年級只要教蹲踞式跳遠就是單腳起跳雙腳落入沙的情況。從一年級到六年一共有三個水平要求，每兩個年級為一個水平要求，根據學生身心發(fā)展，在每個水平制定合理正確的教學重點，可以讓學生在小學階段更好的學習蹲踞式跳遠。一下是我制定的在各水平的教學要求：
水平一，單腳起跳，雙腳落入沙坑（單起雙落）。
水平二，助跑銜接單腳起跳，騰空，形成騰空步（強調騰空），雙腳落入沙坑。
通過以上我的教學安排，我們可以在三個不同階段，解決三個不同的教學問題，而且是有簡到難，層次分明，使學生能夠在六年的學習過程中，學會一個完整的技術動作。從而真正學會蹲踞式跳遠。
二、教學的方法。
在蹲踞式跳遠的教學過程中助跑，踏板起跳，騰空，落地，這四個環(huán)節(jié)中，所有的教師都有自己的教學方法，下面我來談談我自己覺得比較有特色的教學方法。
（1）踏板起跳。
踏板起跳，起跳腿踏板起跳同時擺動腿，雙手同時上擺，形成騰空步，是其技術動作的解釋。
（2）騰空。
騰空，在空中形成騰空步，起跳腿上靠擺動腿，在空中形成一個蹲的姿勢。教學難點就是，很多學生根本在自身的能力下無法騰空，更別提以后的動作了。這時，教學中就要使用到助跳板，但是我有不同的使用方法，把助跳板前后換一下放，這樣學生就是直接踏在板上，不會影響他們的起跳動作，之后學生有了騰空，就可以以后的教學了。
蹲踞式跳遠教案篇十六
各位老師：
上午好！今天我向大家說的是小學三年級的體育課：《蹲踞式跳遠》。
蹲踞式跳遠是小學生跳躍動作教學的重點教材，是發(fā)展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段。本節(jié)教學內容的蹲踞式跳遠是學生在基本掌握由助跑、起跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)組成的動作要領上，將起跳腿積極起跳，擺動腿積極上擺的騰空步作為本課教學重點。為今后學習跳遠、跳高等教學內容打下一個堅實的基礎。
基于以上思想的引導，我設計了本課的教學目標：
經過一段時間的學習，學生已掌握了蹲踞式跳遠的動作要領。對跳遠有了一定的基礎認識，這些為學生探究、合作學習提供了基礎和可能。本課的教學重點放在騰空步的練習上。近一學期的學習生活，學生已經熟悉學習環(huán)境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性，并相互交流。
本課的教學中首先要注意學生興趣與方法的培養(yǎng)，根據教學內容的要求，采用分解與完整示范相結合的方式，利用講解、示范、啟發(fā)、引導、鼓勵”等教學方法，讓學生全體參與到教學活動中，促進學生全面素質的發(fā)展。
在本課的學習中，學生主要通過觀察、思考、模仿、試試、做做、集體練習、分組合作鞏固等方法來達到學習目的。
接下來給大家說說本課的教學過程，教學過程分為三個部分：
準備部分、基本部分、結束部分。
蹲踞式跳遠教案篇十七
蹲踞式跳遠是課改實驗教材必修內容，同時也是學生必須掌握的一項運動技能，著重學習跳躍基本動作，掌握跳躍基本原理，并通過多種多樣的發(fā)展跳躍能力的練習，發(fā)展彈跳力，使下肢肌肉富有彈性，培養(yǎng)學生積極進取的優(yōu)良品質和戰(zhàn)勝自我，獲得成功促進身心健康發(fā)展。
任課班級二年一班，本班學生在初一學習的基礎上，跳躍能力已有一定的基礎，身體素質較好，接受能力強，富有創(chuàng)造精神和團結協作精神，具有強烈集體榮譽感，而且好勝不服輸。
1、教學目標：
運動參與目標：使學生積極參加課外體育活動，通過體驗式，探究式學習，培養(yǎng)學生對體育課的興趣，愛好。
運動技能目標：學習蹲踞式跳遠基本動作，學生能夠安全地進行體育課活動。
身體健康目標：發(fā)展學生跳躍能力和彈跳能力。
心理健康目標：培養(yǎng)學生勇敢，果斷，積極進取的優(yōu)良品質：戰(zhàn)勝自我，體驗成功的樂趣，獲得自尊和自信。
社會適應能力目標：在日常生活中遇到困難，勇于克服困難。
2、教學方式：
探究式。
課型：新授課。
3、重點：
助跑與起跳的銜接。
難點：發(fā)展學生彈跳能力。
分以下幾個部分：
1、學跳兔子舞：學生在音樂伴奏下手拉手跳兔子舞，目的在于振奮精神，陶冶情操。
2、體驗：學生以小組為單位，自編3—4種發(fā)展跳躍能力的練習方法，目的是為了增強學生彈跳能力，并且在體驗、探究中，培養(yǎng)創(chuàng)造能力、合作能力。教師鼓勵學生，激勵學生，大膽創(chuàng)編，自由想象，只要能夠發(fā)展跳躍能力就是好方法。
3、立定跳遠：在學習蹲踞式跳遠之前，問學生如果你前面有一條不很寬的溝，想過去你怎么辦？讓學生做嘗試性練習，用各種姿勢跳過沙坑，并讓學生說出感受，學生會說“不會動作”“踏跳時搗小步”等等。針對學生實際情況有針對性的練習，一是體驗簡單的確定助跑距離方法，用走步法或跑法試一試，經過調整后能大致跑準步點，助跑時輕松自然，逐漸加速，最后幾步加快步頻，步點準確。學生在反復嘗試中充分體現了自主性學習的原則，發(fā)揮了學生的主體地位，起跳時編順中溜“蹬伸用力起跳快，擺臂擺腿配合快?！痹谡麄€練習中，小組交流探討，在不斷設疑---探疑---解疑的過程中學到技術，充分發(fā)揮團結合作的精神和勇于探索積極向上的學習態(tài)度。教師給予正確引導，當好學生的參謀，合作者，對學生的點滴進步給予評價。使學生樹立戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心，二是自定跳遠成績目標，與同組同學比一比，看誰跳得遠，誰的進步大？在此項活動中，學生很好地進行了自評，并在比賽中體驗到成功的樂趣，獲得了自尊和自信。
4、游戲：為了發(fā)展學生的彈跳能力和快速奔跑能力，同時達到活躍課堂氣氛的目的，進行了跳球接力跑游戲，學生自由分成四組，第一名同學依次跳過球，然后快速奔跑返回，把接力棒交給下一名同學，自已站到排尾，依此類推，先跑完的隊獲勝，教師為學生加油鼓勁。其它同學為本組加油，使課堂氣氛達到高潮。
5、聽音樂跳民族舞：
為了使學生不但鍛煉身體，還要愉悅身心進行了聽音樂跳民族舞放松活動，在輕松，愉快的音樂當中陶冶情操，增添了學生對各族人民的深厚感情，對祖國大好河山的熱愛。
6、學生自評：學生簡單說出本次課收獲與不足等等，對自己有一個正確的評價，教師解疑。
7、作業(yè)：(1)常規(guī)性作業(yè)：2—3種發(fā)展跳躍能力的練習，(2)體驗作業(yè)：現實生活中遇到坑坑坎坎你是怎樣度過的(從身體，心理兩方面思考)目的在于聯系生活，引發(fā)思索。
8、師生再見。
在本次課中：學生通過體驗式，探究式，合作式學習基本掌握蹲踞式跳遠技術，并通過音樂，游戲等達到愉悅身心的目的。
本人由于剛剛嘗試新課改理念，有許多不足之處，望各位批評指正。
蹲踞式跳遠教案篇十八
根據體育健康標準的要求，本課在教學中堅持"健康第一"的體育教育思想，激發(fā)學生的運動興趣，注重學生的主體性并關注學生的個體差異；體育教學本身就是讓學生在活動中去實踐、去嘗試、去體驗的過程，因此在體育教學過程中——特別對中年級學生來講，由于剛剛接觸蹲踞式跳遠，教師應該以掌握基本技術動作作為重點，使學生通過觀察、參與、探究、感悟，教育學生形成良好的動作概念、和行為方式。培養(yǎng)學生的小組合作和競爭意識、自主探究和學習能力、創(chuàng)新精神和實踐能力；達到教與學的和諧統一。
1、教學對象：小學三年級男女生。
2、知識、技能基礎：有一定的知識、技能基礎（二年級學習過屈腿跳高），但在知識的理解、技術的掌握以及學習的方法、興趣上存在著一定的差異。為此，在教學中關注學生的個體差異，讓學生根據自身的能力多體驗、多實踐。
3、心理素質、身體素質特點：心理素質處于思維的活躍期，思路比較敏捷，活潑好動、樂于思考、組織紀律性和集體榮譽感較強。身體素質處于生長發(fā)育階段，呈現出下肢力量發(fā)展不均衡的特性。
認知目標：知道蹲踞式跳遠的四個環(huán)節(jié)以及各個環(huán)節(jié)的要求。
技能目標：讓90%以上的學生掌握蹲踞式跳遠的踏跳技術（準確性）以及騰空后成"蹲踞式"動作。
情感目標：培養(yǎng)學生的組織紀律性、克服困難的精神和積極進取、頑強拼搏的意志品質，在活動中加強人與人之間的交往和合作，建立良好、和諧人際關系。
重點：踏跳的準確性。
難點：騰空后積極提膝收腿成"蹲踞式"。
1、開始部分：除常規(guī)教學外，隊列隊形——圖形站隊（三角形、方形、圓形等）。
2、準備部分：安排了呼啦圈游戲，學生在教師的指揮下完成個人或集體合作練習。最后還安排了一個輔助練習，走三步起跳、落地動作練習（體會起跳腿積極上擺與擺動腿靠攏）。通過練習，進一步使學生做好充分的準備活動，同時調動學生參與活動的積極性和興趣，讓學生在體育課上體驗到成功的快樂。
3、主體部分：
（1）、利用語言、圖片導入本課主教材——蹲踞式跳遠。a先讓學生復習上次課學習的助跑、踏跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)的技術動作，再通過教師的示范，學生更直觀的領悟和理解跳遠的重難點。b讓學生通過自己的理解與觀察教師動作，去體驗蹲踞式跳遠的完整動作，學生按順序進行展示練習。
（2）、教學中在保證掌握動作的基礎上，練習中為提高學生練習興趣，教師可以利用小墊子設置障礙，讓學生跳過小墊子落入沙坑；為讓學生體驗踏跳的準確性，讓學生在小墊子后面起跳，腳觸墊子或踩墊子為犯規(guī)；為解決空中成"蹲踞式"問題，可以采用增加墊子高度的方法，另外也可以用墊子將踏跳與騰空技術結合起來進行練習；最后讓學生體驗完整的蹲踞式跳遠動作。
（3）、輔助教材——呼啦圈游戲。利用呼啦圈進行，各組在教師的提示下先進行障礙設置，設置完成后按照教師講解的游戲方法進行游戲比賽；再游戲時教師為提高學生興趣和比賽的觀賞性可以增加一定難度和趣味性。教師在組織比賽的時，還要擔任指導、監(jiān)督和裁判任務，根據時間游戲可做2—3次。
4、結束部分：放松活動――"我與奧運"。組織學生每人一個呼啦圈，教師結合奧運主題，采用呼啦圈擺放"五環(huán)"、"2008"、奧運會倒計時"281天"等方式進行放松。要求全員參與、反應靈活。
蹲踞式跳遠教案篇十九
各位評委好，今天我說的題目是初中三年級的教材：蹲踞式跳遠課的構思：
當你縱身躍過一道小溝渠時,這就是跳遠------人類活動中一種最基本的活動技能。練習跳遠能培養(yǎng)學生快速跑中起跳的能力，增強空中平衡感，養(yǎng)成頑強的意志和勇敢的作風。練習跳遠對提高人的身體素質和運動技巧能起到很好的作用。因此，跳遠是中學體育課的重要教學內容，跳遠按照騰空姿勢可分蹲踞式跳遠、挺身式跳遠和走步式跳遠。蹲踞式跳遠是一種最自然、最簡單的助跑跳遠方式。通過助跑，以單腳起跳、在空中成蹲式動作，然后以雙腳入沙坑。它是練習跳遠入門的首選方法。
目前中學體育課存在著一個普遍現象，就是所有的田徑內容學生都感覺枯燥無味，學生練習的積極性不高，我將跳遠教學中加入游戲內容，以游戲貫穿的方法來進行跳遠教學，使學生在玩中學，在游戲中練，以此來提高學生的學習興趣，達到跳遠的教學的目的。
（面對初三的學生，我認為本教材的）。
教學難點是：助跑與起跳的銜接；
教學的重點是：助跑的節(jié)奏。
本課中我將用下列教學方法和手段來完成我的教學任務：
一、首先，一個“撒魚網”游戲讓孩子們活躍起來，它既替代慢跑熱身，又將枯燥無味的跑步轉為帶有目的性的游戲活動。同時，這也是該年齡段孩子們比較喜愛的小游戲。在以往的教學中我有過成功的經驗。
二、在導入階段我設計了另一個游戲：“奮勇向前”，將跳遠基本技術融入其中。學生要想從一塊墊子跳到另一個墊子上就得用力跳；從跳箱上往下跳到大墊子上，就是練習騰空動作和落地動作，同時將跳遠的動作要領當作游戲規(guī)則讓學生遵守，沒有過高的要求，動作力求簡單，不讓學生有任何壓力，以提高他們的練習興趣。
三、在主教材中，我按傳統的教學手段分三個階段實施教學：
我們知道蹲踞式跳遠整個技術動作是由助跑、起跳、騰空和落地。
四個部分組成的，所以，助跑自然放松且有彈性，逐漸加速、節(jié)奏明顯，步點準確，是教學的重點。在獲得了一定的水平速度后如何將它轉換成一個向前、向上的力，也就是我們常說的“銜接”是本教材的難點，這也是能否完成教學任務的關鍵。
我用一個簡單的示范和簡要的講解讓同學對其技術動作有一個概括的認識；然后，在教師的組織下有序的練習“跑跳步”；并不斷的提醒起跳后要有一個瞬間的“滯空時間”；當同學們動作能做出雛形時，加長助跑距離、提高助跑速度；接下來是以練習小組為單位，在組長的帶領下做完整的組合技術練習，并要求落地時的“緩沖”；此時，我會在練習小組間巡回輔導；練習結束前，每組請出一到兩名完成動作較好的同學來展示，并分別分析其特點；然后要求每人完成一次自己最滿意的動作。
四、我是這樣結束課的：在一個歡快、輕松音樂的伴奏下，帶領我的學生做放松操，以緩解和消除疲勞。我想，歡快的開始伴隨一個回味無窮的結尾會讓同學們對體育課興趣盎然；同時，也為其終身健身打下良好的基礎。
在教學過程中可能出現的問題：助跑節(jié)奏不好；起跳不果斷；
解決的辦法：由三步、五步的助跑開始逐漸加長助跑距離，大量的做跑跳步練習；不急于跳的遠，首先是向上起跳。
教學效果預測：運用上述的組織教法及教學手段，我想同學們首先會對蹲距式跳遠的技術動作有了一個直觀的了解并在練習的過程中基本做出了動作；部分能力較強的學生掌握基本要領；小部分同學特別是一部分女生在接下來的課上也能逐漸提高動作完成的質量。由于本課的練習密度比較大，所以，在各種不同類型的奔跑中會使內臟功能有所改善，同時提高了下肢大肌肉群的力量。游戲的樂趣讓孩子們快樂之余無形的把自己容入了集體，歡聲笑語在完善著孩子們健全的性格。
結束語：我雖然是參加工作三十年的體育教師，但在教育、教學等各個方面還很多需要不斷提高和完善自己的地方，在教材的理解和教法手段的運用上還有欠缺。
我熱愛我的體育教學，盡管我做的還很不好，但我總是在努力。
蹲踞式跳遠教案篇二十
1、培養(yǎng)學生移動的、傳接球和變相運球的動作要領。
2、能夠在游戲和簡單的比賽中運用所學的`動作。
3、發(fā)展靈敏、速度等身體素質，培養(yǎng)綜合運用所學技術的能力。
教學要求：
1、提高學生的速度。
2、高學生的靈敏素質。
3、培養(yǎng)學生的協作意識。
4、培養(yǎng)學生的協作意識。
過程方法。
1、全班同學參與，能夠做到動作連貫。
2、速度變化突然，快慢銜接緊湊，注意生體重心變化及上下肢的協調配合。
情感態(tài)度。
1、培養(yǎng)學生團結的精神和互相協作的意識。
2、真正讓學生體驗成功的喜悅心情。
3、教師真正能夠把籃球的樂趣帶進課堂，師生能夠共同分享。
教學過程：
一、放松活動：
1、放松操節(jié)。
2、活動踝關節(jié)。
(一)上肢運動。
(二)腰部運動。
(三)踢腿運動。
(四)踝關節(jié)運動。
(五)跳躍運動。
二、本課內容：
1、先集體講解，示范，觀看媒體演示和本班身體素質較好的同學演示。
2、先慢示范，讓學生看清助跑與起跳的動作。
3、集體學習起跳與助跑的動作。
4、先集體練習，然后分散練習。
5、2~4步助跑起跳手摸高物。
6、確定助跑的步數和距離、反復練習。
7、助跑起跳越過30~40厘米的皮筋。
蹲踞式跳遠教案篇二十一
根據社會發(fā)展的需要和新課程改革的要求，在體育教學過程中必須貫徹落實“健康第一”的指導思想。新的體育與健康課程在教育思想，教育方式，教學內容，教學評價等方面都有了新的發(fā)展和側重點，對于義務教育階段來說，它更加關注學生的發(fā)展和學生運動的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習慣。為形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎。它強調學生的運動體驗、強調學生的自主、合作，探究學習方式的形成，具有較強的實踐性。它將學生的身體健康、心理健康和社會適應能力提高到一個新的角度，重視學生健康三維觀的培養(yǎng)，增加學生的社會責任感。新課程標準強調改變學生的學習方式，倡導建立有“主動參與，樂于探究，交流與合作”特征的學習方式。因此本課力圖在學習方式上進行探索，讓學生在學習的過程中能主動參與，主動思考，合作學習，同時這也成為本課的指導思想。
在教學過程中詳細講解。
選用初中體育教材有關蹲踞式跳遠的教學內容，輔助內容為以前學過的行進間運球和半場比賽。受學校場地和器材的限制，我在本課實行男女生分組練習。一方面保證學生的運動密度和負荷，另一方面男女生分組有利于女生做動作時能放得開。避免一些尷尬的事情發(fā)生。在場地有限的情況下，綜合上下肢鍛煉的平衡性，把復習籃球行進間運球作為輔助教材，以提高學生的鍛煉興趣，促進學生素質的均衡發(fā)展。
知識目標：學生通過自己練習和總結對蹲踞式跳遠的方法有一定的了解。
能力目標：大多數學生能掌握快速助跑起跳技術動作，加強籃球運球能力。
情感目標：培養(yǎng)學生勇敢頑強，克服困難的優(yōu)良品質。
重點：助跑有節(jié)奏。
難點：助跑與起跳結合技術。
本課教學對象是初一年級學生，共50人，男生30人、女生20人，該班學生各方面素質比較好，同學間團結互助，班集體初步形成，有一定的凝聚力和合作意識，學生求知欲強，學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動，心理素質較好。但存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象。
（一）有利因素：由于學生對體育活動興趣普遍較高，好勝心強，愛表現自己，因此對本次課內容將會表現出較強的求知欲，只要激發(fā)得當，學生的積極性主動性是很容易調動的。
（二）不利因素：由于學生受傳統教學形式的影響較大，可能會出現“老師教、學生學”的依賴心理，也有可能會出現厭學現象，這些現象將會給本次課增加不小難度，這就要求在教學中采用有趣性的組織教學方法來吸引學生，激發(fā)學生的學習興趣，以保證教學活動的順利進行。
本節(jié)課主要運用探究式教學法，讓學生通過探究性學習過程對蹲踞式跳遠進行理解，并通過典型的探究過程幫助學生學會學習。
堅持教師的主導地位，充分調動學生的積極性，發(fā)揮學生的主體作用。讓學生自己去親身體驗，提出問題、解決問題，通過在課堂中利用嘗試練習、強化訓練，來提高每一位學生的分析問題、解決問題的能力，挖掘學生的潛在能力。
1、課堂常規(guī)，師生問好。宣布課的內容和提出相關的要求，以集中學生注意力，使之進入課的良好狀態(tài)。大概2分鐘時間。
2、準備活動，繞球場跑、蹲踞式跳遠輔助練習跨越小河、變向跑?；倔w操。在課的準備部分鐘，采用繞球場跑代替原始的慢跑，讓學生的興奮點迅速轉移到課堂中來，并激發(fā)學生的學習欲望。大概6分鐘時間。
3、蹲踞式跳遠之素質練習：單腳跳障礙跑接力。男生用籃球做障礙，女生用實心球做障礙。
大概2分鐘時間。
4、分組：女生復習籃球行進間運球，由體育骨干帶領練習。男生練習蹲踞式跳遠。中間交換。男生分成2組，一組在沙坑旁觀察另一組的跳遠動作，要求注意觀察并討論：如何才能跳得更遠？二組學生輪流跳躍和相互討論學習。
5、一輪之后，集合學生了解學生通過練習得到的跳遠方法?？偨Y出蹲踞式跳遠的基本方法：助跑：放松自然，逐漸加速。起跳：腳踏上助跳板后，蹬伸用力，起跳快，擺臂擺腿配合快。教授學生練習口訣：助跑有節(jié)奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要穩(wěn)住。并出示蹲踞式跳遠完整動作掛圖。大概5分鐘時間。
6、學生練習：學習蹲踞式跳遠助跑與起跳動作（跨越20——30厘米高的橡皮筋）。看誰能在助跑起跳騰起的瞬間不觸及橡皮筋，并從上面越過完成一次跳遠動作。在蹲踞式跳遠的過程中，采用“先高后遠”的教學方法，激發(fā)學生的競爭意識，發(fā)展學生的爆發(fā)力，增強學生自主鍛煉的能力。大概5分鐘時間。
要求：
（1）開始練習不要太快，4——6步助跑即可。
（2）一組練習，另一組在沙坑的右邊觀察思考，好的要鼓勵。
（3）一個同學跳完離開沙坑，下一個再跳。
（4）一組完成，另一組組長快速帶隊練習。
7、學生展示。對每一位學生給予正面的評價，缺點和不足委婉的提出。大概5分鐘時間。
8、集合，放松活動，安排一些放松運動如學生自編操，可以使學生身心疲勞得到恢復。課快結束時，學生自我評價本節(jié)課學習的情況，教師做個小結。大概4分鐘時間。
9、下課、師生再見?；厥掌鞑?。大概1分鐘時間。
十、學生身心狀態(tài)預計：
預計。
（1）練習密度：35~40%。
（2）平均心率：130~160次/分。
十一、場地器材：
沙坑場地一個，籃球場二個，籃球4個，實心球4個，橡皮筋一根，小紅旗一面，鐵锨一把，標志桿兩根，蹲踞式跳遠完整動作掛圖一份。
蹲踞式跳遠教案篇二十二
一、指導思想：
本課貫徹“以學生為本，健康第一”的指導思想，圍繞健康三維觀的新理念，力爭在教學中充分發(fā)揮學生的主體地位。通過自主學習、合作學習，結體相互評價，構建民主和諧的師生關系。同時，注重學生實際能力的培養(yǎng)，讓學生在練中悟，教師在學生的練時導，使學生在學習過程中不斷體會成功的樂趣。
二、教材分析：
蹲踞式跳遠是跳遠中最基礎的技術方式，它的技術要求不高，簡便易學且具有一定的挑戰(zhàn)性和趣味性，是頗受學生喜愛的田徑項目，它的完整技術包括：助跑、起跳、騰空、落地四個部分本次課的難點是助跑和起跳的銜接，助跑和起跳良好的結合，有利于學生更好地掌握完整技術，進而提高跳遠的成績，因此，助跑和起跳又是本節(jié)課的重點。
三、學情分析：
初中二年級的學生由于生理及現在獨生子女的特點，身體素質和運動能力普遍較差；在體育課中比較易興奮，好表現，精神不易集中；對于說教過多、技術要求較強的教學興趣并不高；相反，對于直觀的、易于模仿的體育項目比較喜歡，興趣也較高。
四、教學目標：
1、認知目標：通過本次課，使學生們進一步懂得蹲踞式跳遠的完整概念與技術形成；2、技能目標：發(fā)展學生的跳躍能力、協調性、靈敏性，提高他們的下肢力量，使70%以上的學生能夠基本掌握起跳、空中蹲踞和緩沖落地的技術動作；3、情感目標：培養(yǎng)學生的組織紀律性，鍛煉他們吃苦耐勞和勇于進取的精神，促進他們友愛互助的情感養(yǎng)成。
五、教學重、難點：
重點：快速助跑，有力起跳。
難點：助跑與起跳的銜接。
六、教法：
（二）游戲法：采用快速跑接力，進一步活動學生的身體，提高學生的練習興趣，從而有效地鍛煉體能，同時培養(yǎng)學生良好的合作精神和團體意識；（三）：指導、糾正錯誤法：在學生的練習過程中，通過個別指導與集體糾正錯誤相結合的方法，引導學生不斷學習和規(guī)范自身動作。
七、學法指導：
（一）對比練習法：練習中相互觀察，提高對技術的認識；（二）目標評價法：練習中自我評價、相互評價，從而不斷進取、不斷超越。八、教學過程：
（三）基本部分：
（4）請優(yōu)秀的學生做示范性表演，引導其他學生認真比較、模仿。
（四）結束部分：1、通過肢體抖動及拍打肌肉，達到放松的目的。2、小結本課的情況：（1）提問蹲踞式跳遠的完整技術構成；（2）本節(jié)課學生練習情況與目標達成情況。3、布置課后練習，并給出科學的練習建議。4、組織學生整理收還器材。5、宣布下課，師生再見。
九、課堂效果預計：
1、掌握知識：85%以上的學生能知道蹲踞式跳遠完整技術的構成；70%左右的學生能基本掌握蹲踞式跳遠的助跑、起跳和緩沖落地。
2、運動量密度：全課練習密度40%左右；平均心率100次/分左右。
3、對學生思想品德、心理素質培養(yǎng)情況：培養(yǎng)學生組織紀律性，鍛煉吃苦耐勞和勇于進取的精神，提高團結協作和友愛互助的意識，增強他們的集體榮譽感。
十、場地器材準備：
田徑場、沙坑2個、接力棒4把、皮尺2把、沙耙2把。
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