總結(jié)是一種有效的反思和思考方式，有助于我們追求進步。總結(jié)應該突出主要的問題和亮點，不要涉及太多次要的細節(jié)。小編整理了一些優(yōu)秀的總結(jié)范文，希望對大家寫總結(jié)時能有所啟發(fā)。
近視防控的倡議書篇一
尊敬的各位家長，親愛的同學們：
近期，我市出現(xiàn)新冠肺炎疫情，防控形勢嚴峻復雜，目前同學們進行居家線上學習模式。為堅持在抓好疫情防控工作的同時推進近視防控工作，現(xiàn)向廣大家長和學生發(fā)出倡議：
一、鍛煉身體，增強體質(zhì)。
疫情期間，由于條件限制戶外活動減少，學生的運動量減少，家長應營造良好的居家運動氛圍，在家積極鍛煉身體，保證每天1小時體育鍛煉時間。創(chuàng)造條件讓學生接觸陽光，盡可能多的打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺上、院子內(nèi)接受陽光沐?。ū苊庋劬χ币曁枺?，每日保證足夠沐浴陽光時間。
二、端正姿勢，節(jié)制用眼。
讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺遠，身體離桌子1拳遠，手離筆尖一寸遠，這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。另外應盡量減少學生的近距離作業(yè)，應多做室外活動，讓眼睛放松。當閱讀時，背部伸直，保持正確姿勢和合適距離。應最少保持約40cm（約前臂的長度）。家長應指導學生控制好網(wǎng)課用眼和作業(yè)書寫的時間，學生也要協(xié)調(diào)好學習與休息的關系。持續(xù)用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠眺窗外景物。要保持良好的讀寫姿勢，則必須糾正不良的習慣，如歪著頭，斜著眼看書寫字，或躺著看書，或在震蕩、晃動的條件下或黃昏時看書等。
三、均衡膳食，作息規(guī)律。
眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng)。營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，如蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，學生要平衡飲食，合理營養(yǎng)，少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。同時家長要督促學生保持健康規(guī)律的生活方式，每天保證充足睡眠時間，小學生不少于10小時。
四、注意衛(wèi)生，愛眼護眼。
家長和學生應學習“7步洗手法”，注意保持手衛(wèi)生習慣，勤洗雙手，不用手揉眼睛，防范病毒細菌感染。如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感和頻繁瞇眼等癥狀時，應適時休息，必要時去醫(yī)院就診。經(jīng)常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。多眨眼保持眼睛濕潤，防止眼干。家長應每半年帶兒童到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視覺檢查。
五、定期檢查，預防為先。
本機構(gòu)推出微信小程序，在線測視力，讓您足不出戶及時關注青少年眼健康情況。
近視防控的倡議書篇二
20__年9月是“第5個近視防控宣傳教育月”，宣傳教育主題是：“全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。
兒童是國家的未來與希望，我國學生近視呈高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。這是一個關乎國家和民族未來的大問題，必須高度重視。
為了進一步提高幼兒愛眼、護眼的意識，從小養(yǎng)成愛眼的好習慣，我們向大朋友、小朋友們發(fā)出如下倡議：
一、營造愛眼氛圍。
倡導主動了解科學用眼護眼知識，配合學校積極參加近視防控科普活動并向孩子宣講。倡導家長以身作則，減少對手機、電腦、網(wǎng)絡游戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導示范，增加親子時間。
二、控制電子產(chǎn)品。
倡導家長加強對孩子使用電子產(chǎn)品的督促管理，選擇合適的電子屏幕，合理控制使用電子產(chǎn)品時間。使用電子產(chǎn)品遵循“20—20—20”口訣，看屏幕20分鐘后，遠眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。
三、改善光照環(huán)境。
倡導家長為孩子營造良好的學習光照環(huán)境，白天光線不足時及時開燈補光，晚上學習時同時使用書桌臺燈和房間頂燈。臺燈放置在寫字手對側(cè)前方，光源略低于眼睛高度。
四、增加戶外活動。
倡導家長營造良好的家庭體育運動氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵、引導和支持孩子掌握1—2項運動技能，保證孩子每天至少2小時日間戶外活動。周末時盡量帶孩子融入大自然，沐浴陽光預防近視。
五、端正讀寫姿勢。
倡導家長糾正孩子的不良讀寫姿勢，做到“一尺、一拳、一寸”。讀寫連續(xù)用眼時間不超過40分鐘，避免在走路、吃飯、晃動的車廂內(nèi)看書等。
六、保障睡眠。
倡導家長保證孩子充足睡眠時間，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習慣。
七、保障飲食。
倡導多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。
八、關注視力狀況。
倡導家長密切關注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預、早矯治。發(fā)現(xiàn)孩子不自覺地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，遵醫(yī)囑科學防治近視。
九、謹防近視騙局。
倡導家長不輕信“近視可治愈”、“降低度數(shù)”、“治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時期。
眼睛是人類寶貴的器官，是心靈的窗戶。愛眼護眼要從小抓起，幼兒的眼晴還非常嬌嫩，稍不注意就容易生病。只有從小養(yǎng)成愛眼護眼的意識和習慣，才能避免視力問題的發(fā)生。
近視防控的倡議書篇三
同學們，作為近視防控的第一責任人。
在此我們向全體同學發(fā)出以下倡議：
(一）強化健康意識。
（二）自覺減少電子產(chǎn)品使用。
盡量避免使用手機進行線上學習，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，亮度根據(jù)環(huán)境進行調(diào)整。觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少于50厘米。視屏時遵循“20-20-20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。
（三）保證戶外活動和鍛煉。
同學們要積極進行戶外活動或體育鍛煉，課間休息時間要走出教室、走到陽光底下，保證每天累計不少于2小時的戶外活動，已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。積極主動參加各種形式的體育活動，認真完成體育作業(yè)，掌握1-2項體育運動技能，養(yǎng)成終身鍛煉習慣。
（四）認真規(guī)范做眼保健操。
注意做規(guī)范手法的眼保健操，做操時注意力集中，閉眼，認真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度，適當增加做眼保健操的次數(shù)。
（五）避免不良用眼習慣。
（六）養(yǎng)成健康習慣。
養(yǎng)成良好生活方式，每天保證充足睡眠時間，小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時。飲食要避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食、甜食和油炸食品。
近視防控的倡議書篇四
近期，xx省部分地市出現(xiàn)新冠肺炎疫情，防控形勢嚴峻復雜，部分高校和中小學陸續(xù)開展“線上教學”模式。為堅持在抓好疫情防控工作的同時推進近視防控工作，現(xiàn)向廣大家長和學生發(fā)出倡議：
一、保證體育活動居家沐浴陽光。
疫情期間，由于條件限制戶外活動減少，學生的運動量減少，家長應營造良好的居家運動氛圍如在家或在宿舍進行跳繩、體操等運動。創(chuàng)造條件讓學生接觸陽光，盡可能多的打開窗戶享受陽光，或在自家的陽臺上、院子內(nèi)接受陽光沐浴（避免眼睛直視太陽），每日保證足夠沐浴陽光時間。
二、注意網(wǎng)課環(huán)境正確讀寫姿勢。
如果學生上網(wǎng)課或者電子學習的時候不在白天，一定要打開房間的頂燈和臺燈，補充光源。電子產(chǎn)品屏幕也要保證亮度和環(huán)境的亮度相適宜。臺燈應擺放在寫字手的對側(cè)前方，避免眩光。桌椅高度要與學生的身高和坐高匹配。讀寫姿勢與習慣做到眼睛離書本一尺（約33cm）、胸口離桌一拳(7cm)、握筆手指離筆尖一寸（約3cm）。不要躺在床上或沙發(fā)上看書。
三、控制視屏時間保持適當距離。
網(wǎng)課學習時，使用電子產(chǎn)品時間比平時長，建議使用大屏幕的產(chǎn)品，如投影儀、電視，眼睛離屏幕的距離至少在3米以上；若使用平板或手機，眼睛應離屏幕至少50厘米以上。
四、網(wǎng)課間歇合理用眼勞逸結(jié)合。
家長應指導學生控制好網(wǎng)課用眼和作業(yè)書寫的時間，學生也要協(xié)調(diào)好學習與休息的關系。持續(xù)用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠眺窗外景物，一天兩次規(guī)范做好眼保健操。
五、均衡膳食營養(yǎng)規(guī)律作息時間。
家長要督促學生保持健康規(guī)律的生活方式，學生每天保證充足睡眠時間。注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
六、注意手衛(wèi)生關愛眼部健康。
家長和學生應學習“7步洗手法”，注意保持手衛(wèi)生習慣，勤洗雙手，不用手揉眼睛。防范病毒細菌感染。如果眼睛出現(xiàn)干澀異物感和頻繁瞇眼等癥狀時，應適時休息，必要時去醫(yī)院就診。
提醒大家。
疫情期間一定要注意防護，保護好自己的同時愛護自己的眼睛，遠離近視。
近視防控的倡議書篇五
尊敬的家長：
青少年是祖國的未來和民族的希望。近年來，我國青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視呈高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。習近平總書記從國家和民族未來的高度出發(fā)，多次就青少年視力健康問題作出重要指示。家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子的第一任老師，作為家長，您的一言一行都深刻影響著孩子的行為。為此，我們向全體家長發(fā)出以下倡議：
1、了解科學用眼護眼知識。家長應當主動學習掌握眼健康知識和技能，了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境；強化戶外活動和體育鍛煉，減輕學生學業(yè)負擔；培養(yǎng)和督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，使其建立愛眼護眼行為。
2、避免不良用眼習慣。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
3、正確認識戶外活動的重要性。戶外活動能夠有效預防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，走出教室、走出室內(nèi)、走到陽光底下，保證每天累計不少于2小時的戶外活動，已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。培養(yǎng)孩子積極主動參加各種形式的體育活動，認真完成體育作業(yè)，掌握1-2項體育運動技能，養(yǎng)成終身鍛煉習慣。
4、控制電子產(chǎn)品使用。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品。應設定明確規(guī)則，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，積極選擇替代性活動，如游戲、綠色作文網(wǎng)運動和戶外活動等，減少視屏時間。觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少于50厘米。視頻時遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。孩子年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。
5、減輕孩子課外學習負擔。孩子學習壓力大、課后作業(yè)時間長，孩子持續(xù)近距離用眼時間多、負荷重，極易加重孩子近視程度。家長應配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，提前學、超綱學，不僅增加了沉重的額外課業(yè)負擔，也違背了青少年成長規(guī)律和學業(yè)發(fā)展規(guī)律，不利于孩子的健康成長、全面發(fā)展，應根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。
6、保障孩子睡眠時間。保障孩子睡眠時間，確保初中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
7、做到早發(fā)現(xiàn)早干預。改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學的干預和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。
8、防控方法要科學。近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈，請家長務必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，進行科學矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。
請家長和我們一起行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，還孩子一個清晰明亮的未來。
近視防控的倡議書篇六
尊敬的家長：
家庭是孩子成長的第一環(huán)境，家長是孩子的第一任老師，作為家長，您的一言一行都深刻影響著孩子的行為。
為此，我們向全體家長發(fā)出以下倡議：
(一）了解科學用眼護眼知識。
家長應當主動學習掌握眼健康知識和技能，了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境；強化戶外活動和體育鍛煉，減輕學生學業(yè)負擔；培養(yǎng)和督促孩子，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，使其建立愛眼護眼行為。
（二）避免不良用眼習慣。
引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
（三）正確認識戶外活動的重要性。
戶外活動能夠有效預防和控制近視。家長要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，走出教室、走出室內(nèi)、走到陽光底下，保證每天累計不少于2小時的戶外活動，已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。培養(yǎng)孩子積極主動參加各種形式的體育活動，認真完成體育作業(yè)，掌握1-2項體育運動技能，養(yǎng)成終身鍛煉習慣。
（四）控制電子產(chǎn)品使用。
（五）減輕孩子課外學習負擔。
孩子學習壓力大、課后作業(yè)時間長，孩子持續(xù)近距離用眼時間多、負荷重，極易加重孩子近視程度。家長應配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，提前學、超綱學，不僅增加了沉重的額外課業(yè)負擔，也違背了青少年成長規(guī)律和學業(yè)發(fā)展規(guī)律，不利于孩子的健康成長、全面發(fā)展，應根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。
（六）保障孩子睡眠時間。
保障孩子睡眠時間，確保學齡前兒童每天睡眠時間不少于10小時，小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
（七）做到早發(fā)現(xiàn)早干預。
改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學的干預和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。
（八）防控方法要科學。
近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈，請家長務必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，進行科學矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。
近視防控的倡議書篇七
大河報小記者團成立于20xx年，至今已有6年歷史。今日，令人興奮的是，又有71個同學加入了小記者團，現(xiàn)在小記者團已上千人。大河報蘭姐姐給小記者們講了如何寫新聞，她風趣地說：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞!”她還鼓舞小記者：今日成就小記者，明天成就大事業(yè)!
隨后，省眼科醫(yī)生劉向前教授開頭了“近視防控，關愛成長”的講座，從劉教授幽默的報告中，我們了解到：中國近視發(fā)病率在全世界排名第一，全國近視人群達到3—4億。河南省人口達1億，近視人群達到500萬，鄭州近視人群近100萬。全國學校生近視率達到31.67%，學校生近視率達到58.07%，高中生近視率達到76.02%，高校生近視率達到82.68%?？茖W家通過大量試驗均證明，青少年近視主要是坐姿不良、用眼過度造成的'?？茖W家還指出，近視和遺傳也有肯定的關系：父母不近視，孩子近視率達到20%;父母有一個近視，孩子近視率達到50%;父母都近視，孩子近視率達到70%。近視防控目前已引起全社會的關注。
劉教授還告知我們：近視不僅是可防可控的，而且還是可以治療的。目前比較好的治療方法是進行角膜手術，即激光準分子手術，但必需等到18歲以后。還有一種方法就是配戴“角膜塑形鏡”，夜間配戴，白天視力可達正常。
眼睛是心靈的窗口，讓我們行動起來：防控近視，愛護眼睛!
近視防控的倡議書篇八
新學期開始了，王樂妍換了一個有眼睛的新同桌，趙麗——。下課后，王樂妍故意捏捏趙麗，說：“非常好的消息，我班有一條‘四眼魚’。”說完，他便捂著嘴，在一旁偷偷笑了起來。
趙麗和氣地說：“別笑我。如果不保護眼睛，也會戴眼鏡?！蓖鯓峰唤?jīng)心地說：“哦，我的眼睛很好。我想看什么就看什么。完全沒有問題。我還能像你嗎？真的。”
第三節(jié)課后，趙麗放下筆，隨著美妙的音樂開始了眼保健操。不做運動的王樂妍在哼歌！
趙麗和藹地說：“王樂妍，快點做眼保健操?！蓖鯓峰麘醒笱蟮卣f：“我的眼睛太好了，不需要做。不像你，一條‘四眼魚’，你要做練習。”說完，嘿嘿一笑。趙麗非常生氣，不再注意他。
自學期間，趙麗按照老師的要求做作業(yè)。她的眼睛離書大約一英尺，她的胸部離桌子一拳，她的手離筆尖一英寸。而貓王樂妍，腰歪著頭，寫了一會兒，玩了一會兒，姿勢不端正。日復一日，三個月過去了。趙麗一直保持著這個好習慣，而王樂妍過去的壞習慣一點也沒有改變。慢慢地，趙麗失去了她的眼睛，而王樂妍逐漸覺得她看不清楚。
在自學的.這一天，趙麗發(fā)現(xiàn)王樂妍總是低著頭，回避自己。趙麗非常不解，于是她請王樂妍湊過來想看看。這時，王雷突然抬起頭，沒好氣地說：“你在看什么？我和你一樣，戴著眼鏡。
了?！边€沒等趙莉答話，王磊又說：“咦，你的眼鏡怎么沒了?”趙莉笑著說：“我堅持做眼保健操和正確的寫字姿勢，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”
王磊看了看趙莉，后悔地說：“都怪我，當時不聽你的話，才落得了這樣的后果。”趙莉和藹地說：“不要后悔，你只要象我一樣，養(yǎng)成用眼的好習慣，不久，你的眼睛也會矯正過來的?！?/p>
從此，王磊改掉了過去的壞習慣，認真做眼保健操、堅持正確的寫字姿勢，過了一段時間，終于也摘掉了眼鏡。
近視防控的倡議書篇九
同學們,現(xiàn)在他們已經(jīng)逼近我們的近視的生活,我們必須學會如何預防近視,擺脫近視。
現(xiàn)在我給學生問一些預防近視的方法:1。做眼保健操。2。保持足夠的睡眠。3。有一個均衡的營養(yǎng),盡量少吃辣的食物。3。沒有光線較強的環(huán)境或黑暗的地方讀書。4。別走路邊閱讀一本書。5。玩電腦看電視不能超過一個半小時。6。每天至少看兩次綠色的距離。7。用眼時間不宜過長。
因為老師和一些學生tuotang近視,學習量太大、太多的家庭作業(yè)的原因,希望每一個人的眼睛可以看得太多了,這可以讓眼睛放松和減輕近視的機器記錄哦《保護眼睛 預防近視》倡議書。
此外,也做眼保健操,眼保健操可放松眼部肌肉,加速血液循環(huán)的血液,滿足需要的眼睛充血,使眼睛得到充分的休息。
未來的眼目,為了自己的未來,珍惜光明,遠離近視。
親愛的同學們、老師們、爸爸媽媽們：
值此6月6日全國愛眼日之際，成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院眼視光中心向各位同學、老師，以及全社會倡議：
1. 全社會應該充分認識近視高發(fā)生率的現(xiàn)實，共同行動，積極參與中小學生近視防治行動！
2. 學校和老師，注重素質(zhì)教育，減輕同學們的課業(yè)負擔；爸爸媽媽，不要把同學們的周末排得太滿，逼著他們?nèi)ド细鞣N興趣班。只有這樣，他們才有時間、有機會去親近美麗的大自然！
3. 定期檢查視力，堅持眼保健操。如果近視了，要定期醫(yī)學驗光、科學配鏡，要抵制不良廣告宣傳、遵從專業(yè)醫(yī)生的建議。
4. 同學們要堅持“科學用眼”的好習慣。即：用眼距離不能過近；不能過長時間近距離用眼，要多眺望遠方；不要在光線太強或太暗的地方用眼；走路或乘車等晃動的環(huán)境中不能用眼；用眼姿勢要正確，不能躺臥在床上、沙發(fā)上用眼。
同學們，保護眼睛從平時做起、從一點一滴做起，貴在堅持！讓我們大家一起努力，“科學用眼、遠離近視”，擁有一雙明亮的眼睛！
謝謝大家。
成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院眼視光中心
近視防控的倡議書篇十
傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽過醫(yī)生說，環(huán)境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養(yǎng)不良才引起近視的原因，并且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。
經(jīng)過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的能夠不用戴眼鏡。因為深圳環(huán)境很好、綠化多，我看環(huán)境應當不是近視的主要原因，應當是自立本事那一塊。主要是學生做作業(yè)時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。
過量使用電腦，眼睛疲勞。并且千萬不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射，對身體不好，異常是眼睛。當有灰塵的時候，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，異常是別揉眼睛。
我以往調(diào)查過一位近視的同學，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網(wǎng)下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導致他近視，可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復健康。
大家記住幾條預防近視的規(guī)則：
1、不要用有細菌的手擦拭眼睛;。
2、少接觸電腦和電視;。
3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當調(diào)整好睡眠時間，早睡早起。記住啦!必須要勤洗手。
保護眼睛，人人有責。
近視防控的倡議書篇十一
人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。要預防近視才能夠讓我們更好地成長。
預防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足，注意營養(yǎng)，加強鍛練，增強體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正，防止近視加深，然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應保持一定距離，距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。
防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。
防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會?？措娨曂ǔ２怀^1小時；玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。
讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
近視防控的倡議書篇十二
達芬奇說過：“眼睛是心靈的窗戶”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個五彩繽紛的世界，一個充滿陽光的世界;它讓我們明辨是非，辨別黑白。這一點，我也算感同身受啦!我小小年紀，就戴上了高度近視眼鏡，它讓我本來炯炯有神的大眼睛，漸漸失去了光彩。
夏日的體育課上，我滿頭是汗坐下來休息，眼鏡也趁機在我鼻梁上玩起了“滑滑梯”掉了下去?！鞍⊙?，誰擠我”一轉(zhuǎn)頭，一個帶著厚厚鏡片的大姐姐連忙向我說對不起。其實，準確地說，應該是對著我旁邊的雕塑說的，我的心里頓時疑惑了起來。定睛一看，“近視王國”四個大字赫然闖入我眼眸。再一看，好多人都急急忙忙往大門中擠去，這怎么能少了愛湊熱鬧的我呢我也跟進去看了看。突然，一個大姐姐攔住了我，仔細一看，這不是剛剛撞到我的大姐姐嘛還沒等我回過神來，她就用甜甜的聲音把我拉了回來：“小朋友，這里是近視王國，請佩戴眼鏡?！边呎f著，邊遞給我一個粉色邊框的眼鏡，雖然我感到很奇怪，但還是接了過來。我觀察了周圍的人，果然，他們都戴著眼鏡。我剛戴上眼鏡，就感到眼前一陣眩暈，腳也不聽使喚，左搖右拐，我就這么跌跌撞撞地進了近視王國。
“小朋友，來，我們?nèi)ソ晥D書館看看?！眲傔M門，一個阿姨就拽著我進了圖書館。天哪，這里光線要么太亮，要么昏暗，這怎么看書那阿姨也不管我愿不愿意，就把我拉到毯子邊上，扔給我一本書，還規(guī)定我一定要趴著看。我沒看多久，就覺得眼睛又酸又累，我起身，想要離開這，卻被一個叔叔攔住了：“小朋友，近視圖書館規(guī)定看書時間需長達12小時，您才看了一小時，還不能走。”天哪!這是什么奇怪的地方，還有這樣的規(guī)定我嚇壞了，撒腿就跑?？晌肄D(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去也沒有找到出口，難道是必須看滿12小時嗎遠遠地看到那個叔叔又來了，提醒我：“小朋友，請看滿12小時才離開哦?！蔽抑缓没伊锪锏刈?，可時間越過越漫長，雖然有我最愛看的漫畫書，可這么長時間我也堅持不住啊!我突然懷念起爸爸媽媽的嘮叨：“休息一會，眼睛離遠一點，會近視的!”爸爸媽媽，你們在哪啊!
幾個小時過去了，我的眼睛開始不停地流淚。慢慢地，我的眼睛終于支撐不住閉上了。一睜眼，我看到自己躺在草坪上。原來是一個夢啊!但這個夢，讓我更加珍惜我的眼睛，我也不會再埋怨爸爸媽媽對我的關心和愛護了。
人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的，那么該怎樣保護眼睛呢，要懂得如何進行近視防控才行。
許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習慣：要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻?？措娨曈醚垡l(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。
其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。
讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落!
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