總結(jié)是一種對過去經(jīng)歷的梳理和歸納。怎樣寫出一篇有價值、有深度的總結(jié)？通過閱讀以下總結(jié)范文，你可以發(fā)現(xiàn)不同作者的思考和表達方式，借鑒其優(yōu)秀之處。
體育課訓練體會篇一
在參加拓展訓練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓練的朋友說了一下他們參加拓展訓練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準備，去參加了以后就會發(fā)現(xiàn)比你想象中的艱難的多?！痹趲滋斓耐卣褂柧毶钪校@句話深深觸動了我。
不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。
所以，我以過來人的身份對準備參加拓展訓練的朋友們說：請珍惜公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。
感受拓展訓練前后差異。
我們訓練的地方在商丘黃河古道訓練場，訓練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓練科目尺度太大。
在商丘訓練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領(lǐng)悟“無論在公司多么優(yōu)秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。
雖然這種差異不是很明顯，但是對于一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓練的一天里，我每天都在隊伍的最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節(jié)目時，我會因為表演不出來而丑。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓練給我?guī)淼囊嫣帯?/p>
首先讓我記憶猶新的是訓練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓練的幾天里喜出望外。在空空的訓練場地上，三五十個人習地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。
這里的訓練場地，當你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發(fā)言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓練的這些日子里好舒服啊。
在這里，教練的訓練方式也和在學生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，并和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。
對于這種自由自在的訓練方式，我這個習慣每天從事腦力勞動的人?！拔业竭@里究竟能學到什么”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態(tài)度進行著第一場訓練。
但逐漸的我發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了很大的一個提升。
拓展訓練項目：高空抓扛。
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方15米遠的單杠。
雖然我對拓展訓練項目很期待，也很想挑戰(zhàn)，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕，很恐懼，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來，但是很遺憾，沒有抓住。但是教練說，能挑出這一步，就是最大的成功。在隊長的帶領(lǐng)下，結(jié)果，全隊20多名隊員都順利完成了這項拓展訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。
當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
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體育課訓練體會篇二
育教學是學校教學工作的重要組成部分，我們不要把體育教學單一的理解為只是直接為增強學生體質(zhì)服務，更重要的是教會學生自覺學習、自覺鍛煉的方法，只有這樣才能達到“教是為了不教”和“自練通行，自學得之”的目的。教材是學生學習的重要依據(jù)，教師要精心創(chuàng)設問題情境，要因地制宣的組織學習材料，使教材中的圖案，文字表達方式能夠符合各年級學生的認知規(guī)律性，使學生通過自己的探索明確原理。掌握方法。如我在教學中很注重對學生進行課前預習課文的工作，根據(jù)不同的看做提出不同的要求：低段年級的學生應從明意開始，會用完整的話表達內(nèi)容的要求、簡易的做法等。中段年級學生應學會觀圖明意，并能對文字部分做到讀中有思、思中有意;能根據(jù)教師提出的要求，邊讀邊議，逐步認識結(jié)論。高段年級學生要求按照教師提供的自學提綱進行獨立思考，經(jīng)過質(zhì)疑問難，得出結(jié)論。學生通過課前預習，能促使他們在課前去主動了解課文知識、思考課文內(nèi)容、探討知識疑點等，經(jīng)過質(zhì)疑問難，得出結(jié)論。學生通過課前預習，能促使他們在課前去主動了解課文知識、思考課文內(nèi)容、探討知識疑點等。
學生練習的方法。
體育教學間的知識結(jié)構(gòu)雖然相當復雜，但知識間往往存在著某種類同或相同的成份。在安排練習時既要考慮到學生身體的素質(zhì)情況，又要考慮到學生自身的知識體系的差異性，同時又要根據(jù)不同的內(nèi)容組織不同的練習方式，所以教師在教給學生的練習方法時，應根據(jù)不同的教材內(nèi)容而定。如引導學生嘗試自練;來體會動作的難易點。啟發(fā)學生通過自由組合的小組練;來開拓學生的思維、提高學生的組織表達能力，達到練習的效果。
案例：我請學生鄭某做“漁夫”，學生錢某高興得飛奔而去，我悄悄地讓二位同學學著學生鄭某的犯規(guī)行為進行游戲，做“漁夫”的學生鄭某喉嚨響起來了，“你們怎么可以這樣賴皮?！蹦嵌粚W生對他說：“你剛才自己也是這樣的，為什么我們不可以?”學生鄭某求助的目光向我望過來，我裝著沒看見，只聽學生鄭某委屈地說：“但你們已經(jīng)告訴老師了呀，我……”游戲繼續(xù)著，學生們玩得都很開心。
二位學生對學生鄭某的“以其人之道還治其人之身”，讓學生鄭某清醒地認識到了自己的不對，教師在課堂上提出的教學要求如果被學生認可，學生就會自覺而愉快地接受，變會產(chǎn)生良好的情感催化作用。反之，教師的教學要求不被學生認可，學生產(chǎn)生了反感、抵觸情緒，即使教師的要求是正確的，學生也不樂意接受。
課后，我笑著請“漏網(wǎng)之魚”學生鄭某說說對游戲時犯規(guī)的看法。
案例：五年級一節(jié)體育課中，在宣布完課堂內(nèi)容后，我剛想發(fā)令進行準備活動時，就聽見幾個學生小聲地嘀咕道：“又是慢跑和徒手操，沒勁……”我瞪了他們一眼，剛想告訴他們準備活動的重要性，又聽見有人小聲說：“要是能做自己喜歡的準備活動就好了!”我靈機一動，說道：“今天的準備活動不集體進行，恩……”望著他們一愣的樣子，我賣了個“小關(guān)子”，“今天分成幾個小組，自選組長，各組由組長帶領(lǐng)組員進行準備活動，內(nèi)容自定，課后小結(jié)時老師評選一個最得最好的小組?！蔽疫@樣一說，全般學生可樂開了花，很快分好了組，我簡單地提了幾點小要求，然后就由組長帶領(lǐng)進行活動了。
這下場地上熱鬧了，小游戲，各種形式的慢跑、韻律操……學生的特長在這一刻似乎全部展現(xiàn)出來了，我看到孩子們認真，自信的表情，感到心花怒放。這一節(jié)課的任務完成的出奇順利，每個學生都非常的開心，認真自信的完成了每一項學習任務。下課后，學生們?nèi)紘?，“老師，下次課的準備活動還能讓我們自己做嗎?”“老師，我們還有好多種形式?jīng)]有展示呢……”“好啊，你們回去再多準備一些新花樣，等下次課時展示給大家看。”“老師，我們一定會做得最棒的!”看到孩子們興奮的表情，我也為自己的靈機一動感到欣慰。
原來的安排被學生打亂了，意外的事情給我們帶來了意外的收獲，也讓我看到了每個孩子的長處，激發(fā)學生學習的興趣，隨機應變提供，提供每個學生表現(xiàn)的機會，使學生有足夠的信心投入到學習中，是我在不敬意中得到的深刻認識。
體育課訓練體會篇三
1.結(jié)合教學任務進行學法指導。教師在體育教學中對學生學法指導，必須從體育教育的任務出發(fā)，指導學生掌握全面鍛煉身體的方法，學習和掌握體育的基礎(chǔ)知識和基本技能，同時培養(yǎng)學生的體育學習能力。
2.結(jié)合學生的年齡特征進行學法指導。學生處于不同年齡階段，具有不同的生理、心理特點，這些特點直接影響著學法指導的廣度和深度。學生的認識在不斷發(fā)展，知識經(jīng)驗在不斷積累，不同年齡段的學生應有不同的體育學習方法。學法指導的選擇與安排應以指導學生全面鍛煉為主，以利于促進學生機能、素質(zhì)和基本活動能力的發(fā)展。
3.結(jié)合學段的體育特點進行學法指導。在不同學段的教學過程中，教師“教”和學生“學”的比例，也在不斷變化。學法指導應根據(jù)不同學段的教學特點，選擇相應的方法。例如，小學低年級階段，教師教的成份較大，許多教材都要在教師的直接指導下才能完成，學生的學習方法可以觀察法與模仿、練習法為主。小學高年級階段，學生的自學能力有所提高，此時可指導學生以合作學習和理解、思維學習為主。在中學階段，學生自學能力大大提高，可以指導學生以自主練習、創(chuàng)造學習為主。
4.結(jié)合教材內(nèi)容進行學法指導。不同的教材有不同的學習方法。例如，武術(shù)、田徑、球類等不同的教材學生的學習方法也有很大的差別。田徑教材可選擇目標學習法、對比學習法等，武術(shù)教材宜采用評價學習法、模仿練習法等，球類教材則可采用合作學習法等。小學體育教學中很好地運用游戲教材，充分發(fā)揮游戲教材的教育因素，對完成體育教學任務有重要的意義和作用。游戲具有趣味性和競爭性，對小學生有較大的吸引力，體育游戲是小學生喜愛的體育教材之一。體育教師應適當?shù)夭捎糜螒蚍椒ㄟM行教學，在課的開始和結(jié)束階段，采用游戲法對集中學生注意力，調(diào)動學生的積極性，能收到良好的教學效果，有利于課的順利進行。小學階段兒童的生理、心理特點是興奮占優(yōu)勢，抑制能力差，注意力不易集中，單調(diào)的練習容易產(chǎn)生疲勞，因此，要采用變換游戲方法，加深形象化教學，使每一個游戲都能吸引住學生。通過游戲，提高小學生對體育教學的興趣，是小學生體育教學中一個十分重要的問題。
5.結(jié)合學生個體差異進行學法指導。學法指導必須從實際出發(fā)，根據(jù)學生的個體差異，針對不同體育基礎(chǔ)的學習采用不同的學習方法。例如，對體育基礎(chǔ)較好的學生可用目標學習法、創(chuàng)造學習法等，對體育基礎(chǔ)較差的學生可用對比學習法、理解思維學習法等，讓他們看到自己的進步，體會成功的喜悅。
當然，學習方法要根據(jù)教學任務、教學內(nèi)容、教學結(jié)構(gòu)和個體差異來選擇，不能盲目地套用某種學習方法，要具體情況具體分析。體育教學中各個環(huán)節(jié)的安排，要有利于學生掌握學習方法。教師要經(jīng)常進行學法指導，使學生的學習能力逐步得到提高，學習方法不斷得到優(yōu)化。
體育課訓練體會篇四
課前預習是學習的重要環(huán)節(jié)，預習可以掃除課堂學習的知識障礙，提高聽課效果;還能夠復習、鞏固已學的知識，最重要的是能發(fā)展學生的自學能力，減少對老師的依賴，增強獨立性;預習可以加強記課堂筆記的針對性，改變學習的被動局面。在預習時，要做到：了解教材的大概內(nèi)容與前面已學的知識框架;找出本章或本課內(nèi)容與前面已學知識的聯(lián)系，找出所需的舊知識，并補習此時的知識;找出本課的難點和重點(作為聽課的重點);對重點問題和自己不理解的問題，用筆劃或記入預習筆記。
二、專心聽課的習慣。
有相當多的學生認為，上課聽不懂沒有關(guān)系，反正有書，課下可以看書。抱有這種想法的學生，聽課時往往不求甚解，或者稍遇聽課障礙，就不想聽了，結(jié)果浪費了上課的寶貴時間，增加了課下的學習負擔，這大概正是一部分學生學習負擔的重要原因。心理學告訴我們注意是心理活動對一定對象的指向和集中，它是心理過程的動力特征。所以，注意具有選擇、保持以及對活動的調(diào)節(jié)和監(jiān)督的功能。上課聽講一定要理清思路，要把老師在講課時運用的思維形式、思維規(guī)律和思維方法理解清楚。
三、及時復習的習慣。
明確做作業(yè)是為了及時檢查學習的效果，經(jīng)過預習、上課、課后復習，知識究竟有沒有領(lǐng)會，有沒有記住，記到什么程度，知識能否應用，應用的能力有多強，這些學習效果問題，單憑自我感受是不準確的。真正懂沒懂，記住沒記住，會不會應用，要在做作業(yè)時通過對知識的應用才能得到及時的檢驗。
體育課訓練體會篇五
今天的第六節(jié)課是振奮人心的體育課。
上課后，我們排隊來到操場。老師先叫我們排隊跑三圈，然后叫男生跳500個跳繩、女生跳800個跳繩。
跳完后，我們男生的足球大賽便開始了。
一上場，我就擔任了守門員的工作。我把球傳給了鄧偉健，鄧偉健便飛也似的帶球沖了出去。機智地閃過了幾個人以后，陳基隆從前面沖過來，從鄧偉健腳上搶過球，直奔我們龍門。在我們龍門前七米處他飛起一腳，只見那球如離弦的箭一般飛過來，我緊緊的盯住球，身體隨之移動，再用手撲去。滿以為把球撲了出去，誰知那球被我撲到了自己龍門的左下角，比分成了1：0。接著，他們把我們踢成了4：0。
這時，下課鈴響了，我們把球還給了體育老師，老師又和另一位體育老師開始了點球大戰(zhàn)，我和黎明川、陳基隆、周佳節(jié)留了下來看球賽。
看了精彩絕倫的表演后，我們也要老師守門，讓我們各試一腳。
等到他們都踢完后，總算輪到我踢了，我選好角度，瞄準目標，猛地一腳，老師來不及防守，球打在右下角的門柱上又彈進了門。
于是，我迎來我人生中的第二粒進球。
體育課訓練體會篇六
在體育教學中給學生自主學習的時間，創(chuàng)造主動學習、創(chuàng)新思維的空間，培養(yǎng)自主學習的能力，對于調(diào)動學生自主學習的積極性、提高教學質(zhì)量具有重要作用。
保證學生自主學習的時間。
在體育教學中，要尊重學生、信任學生，把學習的主動權(quán)交給學生，把課堂還給學生，讓學生創(chuàng)造自由展示的課堂時空。變課堂為學堂與講堂相結(jié)合，變只傳授知識為既傳授知識，又培養(yǎng)創(chuàng)新能力相結(jié)合，以激活學生的想象力、創(chuàng)造力，讓課堂煥發(fā)出生命力。課堂上，教師要牢固樹立課堂是屬于學生的這一教學理念，把學習的時間真正交給學生，并引導好學生自主學習。在確定教學目標、選擇教學內(nèi)容、運用組織教法時，充分考慮到怎樣才能有利于全體學生都能參與，并能充分參與，而教師的主導作用應“導”到為止，切不可繁瑣分析、疲勞訓練。課堂上教師的活動時間占三成為好，把七成的時間交給學生，讓他們在體驗體育樂趣的過程中進行自主學習。
給予學生自主思維的空間。
教師要擺正自己的位置，把自身角色定位于學生的合作者、鼓勵者、引導者，要充分考慮到學生主動發(fā)展的需要，設計彈性化的、有一定空間和思維度的課堂問題，讓學生去自主感悟、比較體驗，給予其自主思維的空間。課堂上教師要引導學生積極思維，放手讓學生參與教學全過程，讓學生在教學實踐中，一在看字上下功夫，通過觀察示范動作，了解動作結(jié)構(gòu)、程序、要領(lǐng)、方法，明確動作的時間、空間關(guān)系，培養(yǎng)觀察力;二在想字上做文章，激發(fā)學生豐富的想象，培養(yǎng)學生良好的多種思維方式，提高創(chuàng)造力;三在議中求異同，對于教學中的重點和難點，設計一些問題，讓學生想一想、議一議，培養(yǎng)他們獨立思考、概括、總結(jié)、語言表達能力和自主學習能力。
創(chuàng)造自由選擇活動內(nèi)容的環(huán)境。
自由地選擇是發(fā)展創(chuàng)造性思維的捷徑，也是自主學習的內(nèi)動力。體育教學應改革傳統(tǒng)的教學方式，應給學生創(chuàng)造自由選擇活動內(nèi)容的環(huán)境，讓學生對于學什么、學多少和怎么學享有發(fā)言權(quán)?？梢宰寣W生根據(jù)自己的興趣和能力選擇學習內(nèi)容和學習方式，使學習活動多元化、自主化。為此，必須優(yōu)化課堂教學過程，改革教學基本環(huán)節(jié)，既要設計一個相對穩(wěn)定的教學程序，又不能一成不變。要根據(jù)不同的教學內(nèi)容和學生情況，確立教學過程，在這個過程中啟發(fā)、討論、研究、實驗、質(zhì)疑、爭論和搜集信息。教師要善于運用富有情趣并受學生歡迎的多種手段和方法，激發(fā)學生的求知欲，把課堂的大部分時間給學生去實踐，使人人動腦、動手、敢問、敢說，逐步實現(xiàn)由“要我學”向“我要學”的轉(zhuǎn)變，讓學生真正體會到自己是學習的主人。
培養(yǎng)學生自主學習的能力。
體育教學體現(xiàn)學生的主體地位，培養(yǎng)自主學習的能力是自主學習的核心。由于學生的基礎(chǔ)參差不齊，其個性也各不相同，學習方法千差萬別，如果教師仍用“一刀切”、“齊步走”的方法，將學生規(guī)定在某個統(tǒng)一的層面上進行教學就會造成優(yōu)等生“吃不飽”、中等生“提不高”、后進生“吃不了”的局面。因此，教師要特別注意學生的個性、年齡和心理特征，針對學生不同的知識基礎(chǔ)和能力特點采取分層教學方法，對教學要求、教學目標不能強求一致，要區(qū)別對待、因人而異，使不同層次的學生修改都得到發(fā)展，學習水平都得到提高。課堂上應著重體現(xiàn)學生的學，在教師的指導下，學生進行自主學習的過程既拓寬了自主學習的空間，又為學生提供表現(xiàn)自我的機會。學生為了完成教學目標，必須學會幾種學習方法，學習能力得到培養(yǎng)，在思考、自學、鉆研、自主學習的過程中，主體作用得到發(fā)揮，修改得到發(fā)展，提高了自主學習的能力。
體育課訓練體會篇七
星期五，想著放學后一回家就開電腦。要大玩一場，可誰知第一節(jié)就課被體育老師整慘了！??！
哪個圓東西是什么？”我自言自語到。還沒想完一個籃球砸在握頭上了。我也不知道是誰扔的，他們也不會承認的。
我繼續(xù)休息，我感到有陣陰氣籠罩我全身，心中感到不妙，抬頭一看。“啊”
我叫到?！芭?圈去，快！”老師說。師命難為，我起身去跑。我怎么那么倒霉??？！
還有10分鐘下課，我和我的朋友去玩了，玩了半天。快上課了，我們朝教室奔去。半路上，看到一個人在路旁，在一看。是體育老師！“你們兩個雙手撐地到上課！”老師命令到。只1分鐘,我都快不行了。
“怎么還不上課？”我自言自語到。等了好長時間，上課了，我的腿都要斷了！
盡管是上課，我們只有走路了。
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體育課訓練體會篇八
我聽姐姐說：軍訊很是費力，在他們誰人時辰，光站軍姿就要練七、八天，真正要做到站如松、坐如鐘的地步。說真話，固然我的軍訓時刻較量短，我照舊認為像是妖怪實習營一樣。不外，我也認為固然軍訓很苦，可是苦中有樂，本身也獲得了熬煉。像不會洗衣服、睡懶覺等等，都在這里有所糾正，一貫較量懶、有喜好拖時刻的我在這里獲得了極大的熬煉。這次軍衙魅真的讓我變了一小我私人，糾正了許多弱點，更重要的是讓我知道相互輔佐、團交交情的重要性，從不熟悉到熟悉，短短的時刻讓我結(jié)識了很多的伴侶，我很開心。
教官對我們很嚴酷，但也很體諒我們。立正稍息我們練了很長時刻，但也在無形中改掉了我喜好駝背的短處。以是當我認為很苦很累時，當教官對我嚴酷要求時，我振作起來，由于我知玄門官也是這么苦出來的，他們支付同樣乃至更多的汗水，我們這些小小的苦又算得了什么呢?我認為本身應該做得更好，固然我常會由于沒有做好被品評，但只要是我全力做了，無論被品評照舊被表彰都是值得的。
軍訓不單作育人有受苦刻苦的精力，并且能考驗人的堅定意志。蘇軾有句話：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之志?！边@句話意思是樂成的大門從來都是向意志運堅定的人敞開的，乃至可以說是只向意志堅定的人敞開。
午時，同窗們肚子餓了，勁也不知上哪兒去了，叫苦連天，不由得雙腿的酸痛，對軍訓有一點頹廢喪氣。有個此外同窗腳下被石頭一絆，幾乎栽了跟頭，還好回響靈巧，手上只是擦破了一點皮肉，腿也有時間磕在石頭上。唉，這才嘗到軍訓的不易呀。蘇息后，個個前俯后仰，雙腿又軟又酸，混身沒勁，真想退歸去，可又于心不忍，只仿佛一條條蟲子一樣在床上蠕動，各自訴說著酸楚史。但身上無數(shù)條血管里的血液似乎在急劇滴血，好像在奉勸不要委曲了本身。
著實在本身的人活路上，也應該印滿一條本身腳步的路，縱然那路處處充滿了波折，縱然那路每上步都是那樣的泥濘、那樣的崎嶇，也得讓本身去踩、去踏、去探索、去行進!我想那樣的路才是真實的自我寫照，決無半點賣弄偽裝之意。
我們是發(fā)展在新世紀的一代，我們是幸福的，怙恃把我們從靈活浪慢的童年期間警惕翼翼地扶我們走過來，在暖和煦無微不至的器量中，獲得了嚴父的教訓和慈母的垂愛。對付我們已踏入青年的隊列，有了奇異的思想，完備的性格和較不變的人生觀，正缺乏一種對意志的檢驗。英國作家狄更斯說過：“固執(zhí)的毅力可以征服天下上的任何一座岑嶺。”軍訓好堅苦，堅苦是錘煉堅定意志的一塊磨刀石，堅定的意志老是在堅苦的磨礪中作育起來的。
有人說：人生下來第一件事就是哭，沒有笑的。天主大概是不公正的，但他給了我們公正的時刻和大腦;他注定人必需從苦到樂，不支付哪來的收成?正如農(nóng)夫耕田一樣，春天播種，然后要施肥、治蟲等等，顛末一系列苦活、累活之后，秋日才會有收成。以是，我們必然要不怕苦不怕累，只要能已往就能讓本身受益一輩子。你全力了，你收成了，別人不能沾什么光，但你沒有收成，別人就不會看得起你，你就會苦一輩子，以是我們必然要全力支付，支付越多就會有越多的收成。以是軍訓雖苦，但收成是不行估計的，也能為我們在人生階梯上打下精采的基本。
通過軍訓，我分明白廉價、自愛、自理和自強，而不必要靠怙恃扶著走，我認為我所走過的每條路，都留下本身的足跡。由于我們已經(jīng)長大了，有須要去擔當風雨的洗禮，在實其著實的糊口和進修中，熟悉本身，進步本身，完美本身。這樣我們的路會愈走愈寬，面前才會揭示出壯美的將來，只有這樣我們才會充分，才會感覺到幸福。不然，我們的前程是慘淡的，抱負是迢遙的。我信托終有一天，我們的這一代可以或許有前途，會有出人頭地的那一天。
體育課訓練體會篇九
(1)學習的動機。學習需要動機。由于學生的個人需要而產(chǎn)生的學習內(nèi)驅(qū)力很重要。有人有旺盛的求知欲，對學習有濃厚的興趣，正是如此，如升學、就業(yè)、興趣、愛好、榮譽、地位、求知欲、事業(yè)、前途等都是。我們要努力強化學習的動機，如樹立遠大理想;參加各種競賽，挑戰(zhàn)強者，激起學習欲望;看到自己學習成果而受鼓勵，從而增強自信，經(jīng)受挫折，要有不甘失敗和屈辱的精神。
(2)學習的興趣。濃厚的學習興趣與效率有密切關(guān)系，可以從好奇心和求知欲中激發(fā)學習興趣。如物理的實驗，化學的變化等，容易引起人的好奇和求知;培養(yǎng)對各門功課的興趣。往往是刻苦學習后，才發(fā)現(xiàn)知識的奧秘和用途，才提高學習成績，所以一定要鉆進“書?！比?把知識應用于實踐，激發(fā)興趣，用自己所學的知識分析解決出問題時，那種成功感易激發(fā)學習興趣。
(3)學習的情感、意志和態(tài)度。將積極的情感同學習聯(lián)系起來，防止消極情緒的滋生，可以促進學習。善于控制自己，是學習意志力培養(yǎng)的關(guān)鍵?？刂坪图s束自己的行動，控制不需要的想法和情緒，可以使思想集中到學習上來，這點是尤為重要的。
(1)預習。
在測覽教材的總體內(nèi)容后再細讀，充分發(fā)揮自己的自學能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問或是看不明白(即找重點、難點)分別標出并記下來。這樣既提高了自學能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢;這種需求心理定勢必將調(diào)動起我們的學習熱情和高度集中的注意力。
(2)聽課。
a、做好課前準備。精神上的準備十分重要。保持課內(nèi)精力旺盛，頭腦清醒，是學好知識的前提條件。
b、集中注意力。思想開小差會分心等一切都要靠理智強制自己專心聽講，靠意志來排除干擾。
c、認真觀察、積極思考。不要做一個被動的信息接受者，要充分調(diào)動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。結(jié)論由學生自己的觀察分析和推理而得，會比先聽現(xiàn)成結(jié)論的學習效果好。
d、充分理解、掌握方法。
e、抓住老師講課的重點。有的同學在聽課，往往忽視老師講課的開頭和結(jié)尾，這是錯誤的，開頭，往往寥寥數(shù)語.但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內(nèi)容才會眉目清楚。結(jié)尾的話雖也不多，但卻是對一節(jié)課精要的提煉和復習提示。同時還要注意老師反復強調(diào)的部分。
f、做好課堂筆記高中生高效率學習方法【指導篇】高中生高效率學習方法【指導篇】。筆記記憶法，是強化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語說，好記憶不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，必須記筆記。同時做筆記充分調(diào)動耳、眼、手、心等器官協(xié)同工作可幫助學習。
g、注意和老師的交流，目光交流，提問式交流，都可以促進學習。
(3)作業(yè)的方法。
作業(yè)是提高思維能力，復習掌握知識，提高解題速度的途徑。通過審題，分析問題，解決問題可以達到鞏固檢驗自己的目的。當然在分析問題時，可有幾條思路，如順推法、逆推法、雙向法、輔助法、排除法等，另外作業(yè)是千萬不可copy的，那樣毫無意義。不理解的也要及時弄明白。
(4)復習的方法。
a、課后回憶，即在聽課基礎(chǔ)上把所學內(nèi)容回憶一遍。
b、精讀教材。對教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。
c、整理筆記。
d、看參考書。這是補充課外知識的好方法。
e、補缺補漏，系統(tǒng)掌握知識結(jié)構(gòu)。
f、循環(huán)復習。將甲復習完后復習乙，在復習完乙后對甲再進行一次復習，然后前進……這種循環(huán)復習利于記憶。
總的來說，科學的學習方法可用如下此歌謠來概括:課前要預習，聽課易人腦。溫故才知新，歧義見分曉。自學新內(nèi)容，要把重點問題列出來，聽課有目標。聽課要專心，努力排干擾。扼要做筆記，動腦多思考。課后須復習，回憶第一條。看書要深思，消化細咀嚼。重視做作業(yè)，切勿照搬抄。編織知識網(wǎng)，簡潔又明了。
學習方法：教你開啟學霸模式。
每每到了考期臨近時，才發(fā)現(xiàn)“本是復習時，卻如預習般”，而此時往往是坐不安，學不進，于是乎，只能開啟“學霸模式”，讓自己化身“學霸”，在有限的時間內(nèi)完成不可能的學習任務。但是，由于這段時間正是人最浮躁、最焦慮、最緊張的時候，加上大學固有的拖延癥和過度的時間樂觀癥，一般情況下，很少人能夠堅持完這個時間段的學習，罪魁禍首往往是手機或是電腦。
于是，針對這種情況，如何開啟高效的“學霸模式”意義非凡，基于一些時間管理及心理學理論，下面闡述學霸的開啟!!!
準備工作：
給自己的父母、哥們、姐們、基友、閨蜜、室友……你心中所謂的女神、高富帥、白富美發(fā)一條短信告別。告訴他/她們，要找你，請在23:30到24:00再來找，關(guān)機、與電腦鎖在一起;(其實等你每天回來真正打開手機，你才會發(fā)現(xiàn)根本沒人找你!)。
學霸模式拒絕在家中開啟。
1.學霸團模式：
若想要“學霸團”，在圖書館完成團隊開黑的重任，必須做到不開一臺電腦，相互監(jiān)督，否則后果不堪設想，毛主席曾經(jīng)告訴我們，最堅硬的堡壘總是從內(nèi)部攻破的。
學霸團在圖書館的座位選擇：不能太近，坐在一桌。防止“瞌睡癥”蔓延，也不能太分散，起不到團隊協(xié)同。以隔兩排為宜。
學霸團內(nèi)部可以進行某種激勵、懲罰制度：如學霸開啟失敗，懲罰晚上夜宵!
2.尾隨學霸模式。
如果遇上學霸萎靡不振，則可以當面指出：老子跟你那么長時間，能不能給老子做個學霸樣?你還想不想拿h1來著?還想不想gpa75以上了?還想不想拿獎學金……諸如此，可有效刺激學霸，讓其痛哭流涕，亦可一吐學霸多年來給你的壓力。讓學霸重振雄風。
接著，繼續(xù)在后排尾隨學霸學習!
3.孤獨的學霸模式。
考慮到學霸難追，學霸團容易被內(nèi)部瓦解，大學的學習都是孤獨的。還是建議，做個孤獨的學習者。。。下面重點介紹下“孤獨的學霸模式”。
“孤獨的學霸模式”，是最為提倡的主打模式，這種模式效果出色，且給人得成就感頗深。
模式開啟方法介紹：
1.地點選擇。
圖書館或是教室、自習室。一定不能在自己公寓!
建議選擇陽面或是光線較好的位置，陰暗和陰影容易引起負面情緒不易模式保持。
如：靠窗、靠過道的位置。
2.準備工作。
開始學習前一定要把該準備的東西備好，包括文具、筆紙、handout、lecturenotes等，往往在忘帶了東西后，大腦會不斷出現(xiàn)“殘缺感”的暗示，加上學習過程產(chǎn)生的疲憊感會讓人無功而返。
建議帶上一個書包，女生也可提著包……直接抱著書本神馬的即容易掉東西也會因過度隨意的心態(tài)影響學習的決心，不提倡。
注意：書包里只帶規(guī)定時間內(nèi)要學習、復習或是需要使用的書本用具等。不要有僥幸心理，認為可能再多翻翻哪本書于是就又隨手塞進去。。。這個帶來的后果一般為。。書包太重，情緒奔潰。。或是干擾原來的學習計劃，造成虎虎了事高中生高效率學習方法【指導篇】默認。
一般情況下推薦：教材書目(一次最多不能超過3科)+文具(筆、詞典等)+空白筆記本(重點強調(diào)!!!)+附屬工具(如聽lecturerecording需要的mp3等)+一瓶水+紙巾。。。
把桌面收拾整潔，不要讓無關(guān)用品進入視線，以免造成干擾。把壘高的他人書本等可以暫且置放在地下，一個空曠整潔的桌面會讓學習的心情好很多。
開始學習前按順序把需要學習的材料按從上到下的順序疊好，放在左上方。完成一項后再放到右上方，能看見的成果展示會加強學習的動力。
3.模式開啟。
準備工作完成后，可以正式開始學習。
首先，定一個學霸學習時間，建議3小時，期間分為兩段，中間有休息時間。
其次，穿一身寬松些的衣服，洗個澡洗個頭洗好臉神馬的是必備的，學習時滿面油光或是因到處癢抓來抓去會使結(jié)果悲劇。。
然后，一個人找好地方，開始學習。建議時間段有：
早上8點半到11點半。
下午3點半到6點半。
晚上7點到10點。
一般一天能有一到2次就差不多了。。。
手機務必鎖在家里!
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體育課訓練體會篇十
新課標指出：學生的學習評價應是對學習效果和過程的評價，主要包括體能與運動技能、認知、學習態(tài)度與行為、交往與合作精神、情意表現(xiàn)等，通過學生自評、互評和教師評定等方式進行。評價中應淡化甄別、選拔功能，強化激勵、發(fā)展功能，把學生的進步幅度納入評價內(nèi)容。評價過程中，應重視學生的學習效果和反應，重視社會有關(guān)方面的評價意見。這使得新課標在學生的學習評價方面顯得更加的合理、全面和人性化，充分體現(xiàn)“健康第一”、“以人為本”的思想。
一、傳統(tǒng)體育課學生成績評價存在的問題。
經(jīng)過查閱、調(diào)研，進行收集整理、分析，總結(jié)現(xiàn)在普遍采用的評價方法及存在的問題如下所述：
1、個體運動技能量化評價突出。
對學生的成績評定基本還是以單一的運動能力和身體素質(zhì)的“量化”作為最終的指標進行評價。把是否達到《學生體育合格標準》作為體育課考核成績，而沒有對學生的知識與技能、過程與方法及心理和情感的表現(xiàn)作為考核成績綜合的體現(xiàn)。
2、過分強調(diào)“統(tǒng)一性”標準，忽略個體差異性，缺乏多樣性。
體育課程的目標評價缺乏對學生合作意識、創(chuàng)新能力、適應能力、人文修養(yǎng)等非智力的社會性因素進行教育和評價；現(xiàn)在的評價與學習型社會的需求脫節(jié)，體育課程目標評價滯后，與課程內(nèi)容的改革不相協(xié)調(diào)。學生雖選項上課，卻因單一的量化評價方式，對某些項目望而卻步，有失“以人為本”的初衷和可持續(xù)發(fā)展教育的需求，學生盲目地完成評價要求，終身體育難以實現(xiàn)。
3、評價功效不明顯。
以往的評價過分關(guān)注學生“學會”的程度，注重學生各項運動的最終成績，而忽略了體現(xiàn)學生自我發(fā)展遞進式相對性標準，未能真正體現(xiàn)學生創(chuàng)新意識及終身體育教育的目的。學生學習時的積極與否及其他優(yōu)秀表現(xiàn)（如主動參與輔助教學、創(chuàng)新表現(xiàn)等）只限于口頭的表揚，這樣的評價體制消磨了學生的學習主動性和創(chuàng)造力。缺乏人本化激勵性的教育和管理。
二、“健康第一”理念下體育評價應具有的功能。
1、科學主義與人本主義的融合體育實踐課程首先反映了“技藝性”的特點――身體練習。課程主要通過身體練習，并使身體練習與思維活動相結(jié)合，來掌握體育的知識、技術(shù)與技能。因此，身體練習是區(qū)別于一切文化類課程的顯著特點。其二，反映“情意性”的特點――非智力因素的發(fā)展。體育學習離不開認知，不論是身體認知過程（技能掌握）還是一般的認知過程（概念掌握），它們均會對人的情感產(chǎn)生影響。但是，由于體育課程有直接的經(jīng)驗體驗與身體體驗，師生之間、學生的人際交往更為復雜。因此，在學生非智力因素的發(fā)展方面具有特殊功能。其三，反映“人文性”的特點――身體、心理、社會協(xié)同發(fā)展。體育課程的“技藝性”、“情意性”及“人文性”性質(zhì)決定了對體育教學的效果評價不能僅僅用一種取向，以免出現(xiàn)對體育教學效果評價的偏面化、機械化。
2、自主學習能力的提高及健康第一的體現(xiàn)。
“健康第一”是體育教育的首要任務，把教、學、練、評價統(tǒng)一起來，培養(yǎng)學生自主學習的能力，實現(xiàn)知識、技能傳授的教學過程與鍛煉、養(yǎng)護的健身過程、體育意識、習慣、自學能力的培養(yǎng)過程、心理與社會適應能力的鍛煉過程及督促、結(jié)果評價的和諧統(tǒng)一。
3、強調(diào)體育的教育和文化價值。
體育教育的目標評價制定中要重視對個人成長的意義和價值，突出學校體育的教育價值，使其特有的教育潛能得到發(fā)揮，使較抽象的人文精神、思想道德修養(yǎng)通過體育文化的`傳播更形象化、具體化、生活化。增加體育學科的科技文化含量，強調(diào)實用化、生活化、多樣化和綜合化，增加學科間的合作和整合，這既滿足了市場經(jīng)濟發(fā)展的需求，也延伸了教育的可持續(xù)發(fā)展凸顯了體育教育的價值。
三、“健康第一”理念下對學生體育評價的認識和要求。
1、重視學習過程。
根據(jù)“健康第一”的理念，采用過程評價與結(jié)果評價相結(jié)合的方法來促進學生學習的積極性。既重視學生基本技術(shù)技能，又要重視學生學習參與情況和學習態(tài)度。如肖川在《教育的方向與方法》所說：評價是“幫助學生成為一個有自主性、獨立性、創(chuàng)造性的人、一個具有積（本文來自，請注明）極、樂觀、正直、光明心態(tài)的人、一個對人有寬容和積極介入社會合作的人?！?/p>
2、注重過程評價。
對學生的體育學習的評價既要關(guān)注學生體育學習結(jié)果，更要關(guān)注他們在學習過程中的變化和發(fā)展，強調(diào)評價的診斷功能和促進功能。注重學生發(fā)展進程的評價，考核應應與反映學生自我發(fā)展遞進式相對性標準相結(jié)合。讓考核貼近實際、貼近生活、貼近學生，多給學生一些表現(xiàn)整體素質(zhì)的機會，注重培養(yǎng)學生全面發(fā)展的主動性。
3、關(guān)注縱向評價。
要構(gòu)建一個“以人為本，健康第一”全面發(fā)展的評價機制，引導學生在自主、合作探究式學習中全面、自由、和諧地發(fā)展。體育成績的考核應實施多元化、合理、公開、公平的評價，讓學生體會到成功的喜悅，激勵學生學習的興趣和積極性。為此，評價不能是簡單的數(shù)字排列，而是承認學生個體差異，促進學生全面健康發(fā)展為目標，把評價的重點放在縱向評價上，強調(diào)學生的進步和發(fā)展。
評價作為教學活動的一個重要組成部分，一定要樹立“健康第一，以人為本”的評價觀，大膽突破以傳授競技體育項目技術(shù)為主的考核體系，樹立以終身體育為主多種體育形式并存的考核觀念，重視在體育學習中的進步幅度和努力求知程度，充分調(diào)動學生學習和鍛煉身體的主動性和積極性，培養(yǎng)學生的體育興趣，發(fā)展和完善學生個性，讓學生在自練和自評的體育鍛煉實踐中養(yǎng)成經(jīng)常體育鍛煉的習慣。
體育課訓練體會篇十一
課堂上學生根據(jù)一個技術(shù)動作的多種練習手段與方法，自主嘗試練習，通過個人體驗與教師引導，達到熟練掌握動作的目的。在武術(shù)先期課中，先用學生喜歡的基本動作進行組合練習，嘗試如何培養(yǎng)學生的創(chuàng)造精神和實踐能力。例如，可以改變以往五步拳教學中學生根據(jù)教師教的套路，把武術(shù)的5種基本步型：馬步、弓步、仆步、虛步、歇步組合在一起進行練習，激發(fā)學生學習的興趣。課堂上學生運用所學的知識，開動腦筋進行創(chuàng)造性的練習。教師的正確引導、學生的熱烈討論、師生的交流拓寬了教學渠道，增加了練習的情趣，學生在自主選擇中加強了對自主學習的體驗，加深了對動作的理解，個性得到發(fā)展。在此基礎(chǔ)上，通過自我展示、學生互評，最佳起式姿勢和最佳練習組合，學生不僅掌握了五步拳動作，對如何編武術(shù)組合套路也有了一定的認識和理解，學習的主動性和積極性自然提高。
情境法。
情境教學是教師根據(jù)教學內(nèi)容和學生的實際，通過設置相關(guān)的故事情節(jié)、場地器材和情感氛圍，提高學生學習的情趣，有利于學生的自主學習。教學中以學生興趣培養(yǎng)與能力發(fā)展為主線，采用情景導入、情景展開、情景結(jié)束的情境教學法，運用學生喜歡的常用器材，以情激趣，以情動生，以情益智，以情健體，充分發(fā)揮學生的主體作用。通過教師的啟發(fā)、誘導和師生的互動形成和諧的教學氛圍。
直觀法。
通過直觀教具、掛圖的演示讓學生觀察，引導學生自由體會模仿，這種直觀教學適合學生自主學習。體育課中使用的器材是利用舊襪子和海綿自制的海綿球，教師在提出“怎樣投得比較遠”的問題后，用掛圖演示投擲輕物的動作，學生觀察后開動腦筋積極思考，然后教師引導得出結(jié)論，讓學生自由體會模仿投得遠的方法。在“誰是神投手”的游戲中，學生兩人一組自由組合，自主學習相互監(jiān)督，評選神投手。通過這一教學過程，學生在自主學習中完成了投擲教學目標。
選項法。
讓學生選擇自己所喜歡的運動項目，進行選項教學，是學生自主學習的好方法。在足球、籃球、田徑、韻律操選項分班教學中，為了充分體現(xiàn)學生的自主學習，采用分組或小團休的活動形式，根據(jù)學生的特長、興趣與愛好，充分發(fā)揮學生個性和主動性，通過自學、互學、互評激發(fā)學生的鍛煉欲和表現(xiàn)欲。教師主要起引導作用，通過挖掘教育因素，讓學生自主學習、自主教練，進一步養(yǎng)成對體育的愛好和形成良好的健身習慣，逐步提高體育鍛煉的能力，為終身體育奠定基礎(chǔ)。
體育課訓練體會篇十二
“訓練”是一個很廣泛的概念，它可以涉及到任何領(lǐng)域和層面，在個人和團隊上都具有重要的作用。在我的經(jīng)驗中，訓練不僅僅是提高技能的一種手段，更是一種體驗和學習的方式。在短暫的訓練之中，我們會遇到各種難題和挑戰(zhàn)，不斷地完成訓練，我們獲得的不僅是技能上的提升，更是內(nèi)心的成長與收獲。在此，我想與大家分享一下我的一些心得和體會。
第二段：培養(yǎng)毅力與耐心。
在訓練過程中，我們常常會碰到各種困難和疑惑，這時候毅力和耐心就顯得尤為重要。在訓練旅途中，我學會了從失敗中汲取經(jīng)驗，從挫折中尋找動力，從不斷嘗試中積累知識。無論是學習新技能還是挑戰(zhàn)困難任務，我都養(yǎng)成了不屈不撓、堅持不懈的精神。如何提高毅力和耐心？我認為，不斷地嘗試，接受失敗并繼續(xù)前行，這樣的過程可以逐漸提升我們的自信心和心理素質(zhì)，讓我們勇于迎接挑戰(zhàn)。
第三段：積極的心態(tài)相當重要。
在訓練過程中，心態(tài)的影響力非常大。如果你日復一日地在壓力和困難中掙扎，在自我否定和自我懷疑中徘徊，那么學習的效果會大大降低。相反，如果你有一個積極的心態(tài)，相信自己可以取得進步和成就，那么困難就變得可以接受，挑戰(zhàn)就變得可以克服。在我的訓練經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)積極心態(tài)可以激發(fā)學習的熱情和動力，讓我更加專注和投入。因此，我們應該培養(yǎng)一種積極、樂觀、自信的心態(tài)，在訓練過程中尋求快樂和成就感。
第四段：尋求反饋和改善。
訓練不是孤立的過程，我們需要他人的幫助和指導。在我的訓練中，我積極尋找和接受他人的反饋，并從中尋求改善和提高。在這個過程中，我深刻體會到：反饋是一種非常重要的學習機會。通過與他人交流和合作，我們可以不斷提高自己的技能和水平，從而更好地應對各種挑戰(zhàn)。此外，接受反饋和建議也是一種謙虛和開放的態(tài)度，讓我們更好地認識自己和他人，建立更好的團隊合作氛圍。
第五段：總結(jié)。
在我的訓練經(jīng)歷中，我學到了很多關(guān)于毅力、積極心態(tài)、反饋和合作的重要性的知識和技能。我相信這些體驗和教訓不僅適用于訓練，也適用于生活的各個方面。我們應該支持自己并尋求持續(xù)的成長和學習，同時也要尊重他人、包容差異、積極合作。讓我們共同把訓練的精神和價值觀貫穿到我們的生活和工作中，成為一名更優(yōu)秀和充實的個體。
體育課訓練體會篇十三
第一段：引言（100字）。
訓練隊是一種集體訓練和磨練的機會，對于參與其中的個人來說具有重要的意義。在訓練隊的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。通過與隊友的互動、對自身的反思和對訓練內(nèi)容的理解，我逐漸認識到了訓練的重要性以及如何更好地從中受益。
第二段：全身心投入（250字）。
參加訓練隊需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓練中。訓練隊的訓練項目多樣且強度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓練的一部分，只有堅持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進步。在訓練隊的日子里，我學會了勇敢面對困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅韌的心態(tài)面對生活的各種困難。
第三段：團隊合作（250字）。
在訓練隊的訓練過程中，團隊合作至關(guān)重要。我們一起度過了許多艱難的訓練，每個人都發(fā)揮著重要的作用。團隊合作不僅要求個人的奉獻和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團隊合作中，我學會了傾聽和理解他人的觀點，學會了相互支持和幫助。通過團隊合作，我感受到了彼此之間的互動和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵，一起克服困難，達成共同的目標。團隊合作的經(jīng)驗不僅對于訓練隊有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導。
第四段：自我反思（300字）。
訓練隊中我經(jīng)常進行自我反思，這讓我認識到了自身的不足和提升的方向。通過反思，我找到了自身的問題所在，并確定了相應的改進措施。訓練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強了長跑和耐力訓練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專注力訓練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓練目標，并指導我在日常訓練中不斷努力進步。除了在訓練方面的反思，我也會思考自己的行為和態(tài)度。通過不斷地反思和調(diào)整，我逐漸成長為一個更加自律和成熟的人。
第五段：收獲與展望（300字）。
參加訓練隊給我?guī)砹嗽S多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長。在訓練隊中，我學到了堅持不懈的精神和團隊合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長處和不足，并且積極地尋求進步的方向。訓練隊的經(jīng)歷也給我?guī)砹藢ξ磥淼恼雇?。我希望能繼續(xù)保持堅持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進步。無論是在訓練隊還是在將來的生活中，我都會努力付出，不停追求更好的自己。
總結(jié)（50字）：
參加訓練隊是一段鍛煉和成長的過程，通過全身心的投入、團隊合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認識到了訓練的價值和意義。這段經(jīng)歷將永遠留在我的心中，成為我成長的寶貴財富。
體育課訓練體會篇十四
訓練球是一種專業(yè)的訓練工具，在許多體育訓練項目中得到廣泛應用。我有幸參加了一段時間的訓練球訓練，并且積累了一些心得體會。接下來，我將分享一下我的經(jīng)驗和感悟。
第二段：選擇適合的訓練球。
在訓練球訓練中，選擇適合自己的訓練球至關(guān)重要。不同的訓練球有不同的功能和特點，比如普通的籃球、足球、乒乓球等。根據(jù)自己的興趣和需求，選擇適合自己的訓練球，才能更好地進行訓練。例如，如果你想提高跳躍能力，選擇一個彈性好的訓練球是非常重要的。
第三段：全身訓練的效果。
訓練球可以進行全身訓練，不僅能讓身體各部分得到鍛煉，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。在我的訓練中，我發(fā)現(xiàn)通過訓練球的反彈力量，可以有效鍛煉大腿、臀部等肌肉群，使其更加強壯。而且，不同的訓練球可以進行不同部位的訓練，如腹部球、背部球等，可以讓特定部位得到更有效的鍛煉。同時，訓練球也能提高身體的平衡能力和靈活性，這對于其他體育項目的訓練也非常重要。
第四段：提高專注力和反應能力。
訓練球不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉大腦。在進行訓練時，要保持高度的專注力和快速的反應能力，這可以提高思維的靈活性和決策的準確性。尤其是在球類運動中，例如乒乓球訓練，需要高速反應和精準控球。通過訓練球訓練，我發(fā)現(xiàn)自己的專注力和反應能力得到了明顯的提高，不僅在運動中更加敏銳，也在日常生活中更容易集中注意力。
第五段：培養(yǎng)毅力和耐心。
訓練球訓練是一項需要長期堅持的訓練項目。在訓練的過程中，會遇到一些困難和挫折，需要堅持不懈地努力。通過持之以恒的訓練球訓練，我深刻體會到了堅持和耐心的重要性。每一次進步都需要時間和努力，只有對自己有耐心，才能獲得更好的訓練效果。
總結(jié)：
通過訓練球訓練，我不僅提高了身體素質(zhì)和運動能力，還培養(yǎng)了專注力、反應力和毅力等重要品質(zhì)。這些經(jīng)驗和感悟?qū)τ谖覀€人的成長和發(fā)展產(chǎn)生了深遠的影響。我相信只要保持積極的心態(tài)，堅持不懈地進行訓練，一定能夠取得更好的成績。希望更多人能夠嘗試訓練球訓練，并體會到其中的樂趣和益處。
體育課訓練體會篇十五
在參加拓展訓練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓練的朋友說了一下他們參加拓展訓練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準備，去參加了以后就會發(fā)現(xiàn)比你想象中的艱難的多?！痹趲滋斓耐卣褂柧毶钪校@句話深深觸動了我。
不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。
所以，我以過來人的身份對準備參加拓展訓練的朋友們說：請珍惜公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。
感受拓展訓練前后差異。
我們訓練的地方在商丘黃河古道訓練場，訓練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓練科目尺度太大。
在商丘訓練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領(lǐng)悟“無論在公司多么優(yōu)秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。
雖然這種差異不是很明顯，但是對于一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓練的一天里，我每天都在隊伍的最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節(jié)目時，我會因為表演不出來而丑。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓練給我?guī)淼囊嫣帯?/p>
首先讓我記憶猶新的是訓練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓練的幾天里喜出望外。在空空的訓練場地上，三五十個人習地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。
這里的訓練場地，當你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發(fā)言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓練的這些日子里好舒服啊。
在這里，教練的訓練方式也和在學生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，并和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。
對于這種自由自在的訓練方式，我這個習慣每天從事腦力勞動的人?！拔业竭@里究竟能學到什么”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態(tài)度進行著第一場訓練。
但逐漸的我發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了很大的一個提升。
拓展訓練項目：高空抓扛。
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方15米遠的單杠。
雖然我對拓展訓練項目很期待，也很想挑戰(zhàn)，但是真正爬上去到那一剎那，我還是很害怕，很恐懼，不敢往前邁步，最后在同事和拓展教練的鼓舞下勇敢的跳了起來，但是很遺憾，沒有抓住。但是教練說，能挑出這一步，就是最大的成功。在隊長的帶領(lǐng)下，結(jié)果，全隊20多名隊員都順利完成了這項拓展訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬?，首先就必須挑?zhàn)自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。
當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
體育課訓練體會篇十六
訓練隊是訓練和鍛煉年輕人身體和意志的地方，是培養(yǎng)團隊合作、領(lǐng)導才能和戰(zhàn)斗精神的重要平臺。在這個訓練隊中，我度過了一段難忘的時光，收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。
第二段：意志力和毅力的培養(yǎng)。
在訓練隊中，我學會了堅持和毅力。訓練隊的訓練項目嚴格而艱苦，需要我們在疲憊和困難面前堅守信念。在軍事訓練中，我們經(jīng)歷了持續(xù)的體能訓練、艱苦的野外生活和團隊合作的演練。這一系列的訓練鍛煉了我的意志力和毅力，使我能夠在高度壓力下保持冷靜，并始終堅持到最后。
第三段：團隊合作和領(lǐng)導能力的培養(yǎng)。
訓練隊不僅僅是個體的訓練，更重要的是團隊的訓練和合作。在訓練隊中，我們需要互相協(xié)作，以團隊的形式完成各種任務。在團隊合作中，我學會了傾聽和尊重他人的意見，學習了如何與不同性格和背景的人合作。這不僅培養(yǎng)了我的團隊合作能力，也提高了我的領(lǐng)導能力。通過擔任小組組長，我學會了管理和領(lǐng)導團隊，合理分配任務和發(fā)揮團隊成員的優(yōu)勢。這些經(jīng)驗對我的個人發(fā)展和職業(yè)生涯都大有裨益。
第四段：應對挫折和壓力的能力。
在訓練隊中，我們常常面臨挫折和壓力。訓練項目的高強度和復雜性給我們帶來了許多困難和挑戰(zhàn)，在困難面前，很容易感到疲倦和氣餒。然而，在這個過程中，我學會了如何應對挫折和壓力。我學會了控制自己的情緒，保持積極的心態(tài)，并且不斷鼓勵自己和隊友。通過不斷克服困難和挑戰(zhàn)，我逐漸培養(yǎng)了抗壓能力和應對挫折的能力。
第五段：對未來的展望和總結(jié)。
通過在訓練隊中的訓練，我不僅僅是身體上得到了鍛煉，更是提高了自己的綜合素質(zhì)和能力。這段時間的經(jīng)歷使我明白，只有通過鍛煉意志力、團隊合作和應對挫折的能力，才能夠不斷進步以及獲得成功。我對未來充滿了希望和信心，相信自己能夠以更好的狀態(tài)應對任何困難和挑戰(zhàn)，并取得更大的成就。
通過在訓練隊的訓練中，我收獲了身體和心靈的提升。我學會了堅持和毅力，鍛煉了團隊合作和領(lǐng)導能力，提高了應對挫折和壓力的能力。這些經(jīng)驗和體會將伴隨著我未來的成長和發(fā)展，幫助我在職業(yè)和生活中取得更大的成功和成就。
體育課訓練體會篇十七
第一段：介紹訓練球的定義和用途（200字）。
訓練球是一種專門設計用來提升運動員技能和體能的訓練工具。它的主要作用是幫助運動員提高手眼協(xié)調(diào)能力、力量和靈活性。近年來，訓練球在各種運動中的使用越來越廣泛，無論是足球、籃球、網(wǎng)球，甚至是高爾夫，都有運動員使用訓練球進行訓練。在我個人的訓練經(jīng)驗中，訓練球不僅提高了我的運動技能，還幫助我改變了心態(tài)和增強了毅力。
第二段：訓練球?qū)寄芴嵘挠绊懀?50字）。
訓練球的使用可以有效提高運動員的基本技能。無論是傳球、接球還是射門，訓練球都能為我們提供更多的鍛煉機會。通過持續(xù)不斷地與訓練球進行互動，我們能夠逐漸熟悉球的形狀、重量和彈性，從而更好地掌握運動技巧。同時，訓練球的反彈特性也能夠?qū)ξ覀兊姆磻俣群蛥f(xié)調(diào)能力提出更高的要求。在反復訓練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)水平得到了顯著的提升，不僅能夠更準確地控制球的方向和力度，還能夠更迅速地作出反應，增強了競技能力。
第三段：訓練球?qū)π膽B(tài)的積極影響（300字）。
訓練球的使用不僅對技能有所提升，也對心態(tài)有著積極的影響。首先，持續(xù)的訓練能夠增強自信心。通過不斷與訓練球進行互動，我逐漸意識到只有付出持續(xù)努力，才能夠提升自己的技巧水平。每一次的成功都是來自于之前的不斷嘗試和堅持，這使得我相信自己具備克服困難的能力。其次，訓練球的使用也能夠培養(yǎng)耐心和毅力。一開始，控制訓練球可能會面臨各種挑戰(zhàn)，但通過反復的練習和持之以恒的努力，我逐漸克服了困難，提高了對自身的要求。這種積極的心態(tài)也幫助我在其他領(lǐng)域中遇到挑戰(zhàn)時更加堅定和果斷。
第四段：訓練球?qū)ι眢w素質(zhì)的改善（250字）。
除了對技能和心態(tài)的影響，訓練球的使用也能夠改善我們的身體素質(zhì)。首先，訓練球在鍛煉中可以提高我們的力量。通過與訓練球的互動，我們需要用更多的肌肉參與到動作中，從而增加了肌肉的負荷，達到增強力量的目的。其次，訓練球的使用也能夠增強我們的靈活性。通過與訓練球進行多種動作的結(jié)合，我們的身體需要更加靈活地應對球的反彈和變化。這種靈活性的鍛煉可以有效提高我們的身體協(xié)調(diào)能力和靈敏度，為運動表現(xiàn)提供更多的可能性。
在總結(jié)中，可以給出自己對訓練球的使用的總結(jié)和建議。例如，對于訓練球的新手來說，最重要的是掌握基本技能，并且要保持耐心和堅持。同時，要注意找到適合自己的訓練球，因為不同的訓練球具有不同的特點和用途。最重要的是，訓練球只是一種工具，真正提升自己的關(guān)鍵還是在于持之以恒的努力和訓練意愿。通過訓練球的使用，我不僅提高了自己的技能，還培養(yǎng)了積極的心態(tài)和堅韌的意志，這也是我在運動中最寶貴的收獲之一。
（總字數(shù)：1200字）。
體育課訓練體會篇十八
8月16、17日，我院人武部開展2016年度基干民兵軍事訓練。這是我自進入單位以來第二次參加民兵訓練。雖然時間不長，但非常有意義，既學到了東西，又達到了鍛煉的目的。
這次訓練的內(nèi)容主要是隊列訓練和射擊訓練，還有結(jié)合一些緊急救援知識的學習。
第一天的訓練項目是隊列訓練，地點在測繪院籃球場，訓練的是軍姿、立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法以及齊步等最基本的內(nèi)容，雖然是最基本的，但是要真正做好每一個動作并不容易，有句話說得好：“入伍新兵三個月”，就是說哪怕是最基本的動作，新兵也要訓練三個月才能做到熟練鞏固。因此，基本功對于任何一個新兵而言，都是非常重要的。為此，作為新兵的我們加倍努力了，通過反復訓練，基本掌握了動作要領(lǐng)，當然要想達到軍人的標準姿勢，還需要付出很多。
第二天的訓練項目是射擊訓練，地點在區(qū)武裝部靶場，主要進行了射擊的握槍姿勢的調(diào)整和瞄準訓練，教官將每一個步驟都講解得非常透徹，而且進行了分組訓練。隨后，我們嘗試了實彈射擊，大家都親身體驗了一回真槍實彈射擊的感覺，步槍的后座力讓我們更加體會到自己肩上擔負的重任。最后，部長還讓我們進行了一次較量——打靶比賽，我的成績還算理想，第三名，無一脫靶。
為期2天的民兵訓練結(jié)束了，訓練過程雖然是辛苦的，但碩果累累，不僅達到了鍛煉的目的，而且還學到了知識，收獲了經(jīng)歷，經(jīng)歷就是一筆無形的財富。
總而言之，通過這次民兵訓練，我提高了個人對民兵的認識，樹立了強烈的責任感和國防觀念，同時也在一定程度上提高了個人的綜合技術(shù)能力，使自我具備了一定的戰(zhàn)斗力來充當黨和國家的堅實后備。
作為一名民兵，保衛(wèi)美好家園是我們義不容辭的責任。今后我會積極響應院武裝部關(guān)于民兵訓練的指示，并從中不斷汲取經(jīng)驗、學習知識、提高素質(zhì)。
在陽光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓練單位，我們有幸成為這次民兵訓練中的班集體而感到無比自豪!雖然時間不是很長，但非常有意義，既學到了東西，又達到了鍛煉的目的。
在訓練期間，我們班的30名同學都積極發(fā)揚遵守紀律、刻苦訓練、吃苦耐勞、團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，得到了排長的好評和認可!
我們只是訓練停止間三種轉(zhuǎn)法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個動作并非容易，有句話是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個月” ，指的就是哪怕是最基本的動作，新兵也要訓練三個月才能達到熟練鞏固的目的，所以基本功對于任何一個新兵而言，都是非常重要的。
俗話說得好：“冰凍三尺，非一日之寒?！逼鋵崯o論做什么事，都要扎扎實實一步一個腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過我們反反復復地訓練，基本掌握了這些動作要領(lǐng)，當然要想達到軍人的標準姿勢，還需付出很多很多。
雖然我們只是利用課余時間來訓練，但是同學們都很認真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。
時間過得真快，不知不覺就要到了點驗時間，同學們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓練的趣味性，排長先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開來，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習，練習之余排長還不忘提醒我們“練拳只是為了強身健體，不是為了打架逞強?！笨粗蠹夷莻€人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國民兵，我宣誓：服從中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導，積極參加國家建設，忠實履行國防義務，遵紀守法，服從命令，忠于職守……”
一股自豪的情緒由心而起。快樂的時光總是短暫的'，很快隨著兩位部長的到來，點驗正式開始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點忘了我還是個學生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。
在排長的帶領(lǐng)下我們很順利的完成了會操，并且排長給予了肯定，得到了排長的肯定大家都很高興。接著就是部長問話，由于我們都對各項事務都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長給予點評，首先給予我們贊揚，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓練，為國家做貢獻。在滿懷豪情中點驗結(jié)束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機拍照留戀，最后在與排長合影之后訓練宣告結(jié)束。
時間雖然短暫，但是在這樣的訓練中，不僅學到了東西，更總要的是增進了我們同學之間的感情，真的很期待還有下一次的訓練!因為我們不僅達到了鍛煉的目的，學到了知識，收獲了經(jīng)歷，而更多的時候經(jīng)歷就是一筆財富。
作為一名預備役民兵，我深深地感觸到了保衛(wèi)我們美好的家園將是我們義不容辭的責任，今后每年我們都將積極響應月湖區(qū)武裝部關(guān)于民兵訓練的指示，從而不斷地汲取經(jīng)驗、學習知識、提高素質(zhì)。
體育課訓練體會篇十九
第一段：介紹訓練球的概念和作用（200字）。
訓練球是一種新興的運動訓練工具，在近年來越來越受到運動愛好者的關(guān)注。它通常是由橡膠材質(zhì)制成，具有一定的彈性，通過使用訓練球可以對身體的某些部位進行有目的的訓練。訓練球可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，還可以幫助增強肌肉力量和穩(wěn)定性。因此，許多人將訓練球作為一種有效的訓練工具，用于身體鍛煉和康復訓練。
第二段：訓練球的使用體驗和效果（200字）。
在我使用訓練球進行鍛煉后，我深刻體會到了它的作用和效果。首先，訓練球可以幫助改善身體的協(xié)調(diào)性。在平衡訓練中，訓練球能夠喚醒我身體內(nèi)潛伏的各種肌肉，使得我在運動中更加靈活自如。其次，訓練球?qū)μ岣呒∪饬α恳灿泻芎玫男Ч?。通過在球上進行一些特定的動作，可以有效地刺激身體的各個部位，并逐漸增強肌肉的負荷能力，使其更加強壯。最重要的是，訓練球非常適合康復訓練。在受傷恢復期間，通過在訓練球上進行一些低強度的動作，可以幫助加快康復進程，提高身體的穩(wěn)定性和功能。
第三段：訓練球的選擇和正確使用（200字）。
在選擇訓練球時，需要考慮自己的身高和體重，選擇適合自己的大小。一般來說，身高160cm以下的人可以選擇直徑為55cm的訓練球，而身高160cm以上的人則適合選擇直徑為65cm的訓練球。使用訓練球時，首先需要確保球的充氣度合適，過度充氣或不足充氣都會影響到動作的穩(wěn)定性。另外，還需要注意動作的正確性，避免過度伸展或過度收縮。在進行高難度的動作時，可以在旁邊尋找支撐物，以確保自身的安全。
在使用訓練球進行鍛煉時，可以根據(jù)自身的需求和目標制定一套科學的訓練計劃。比如，想要提高平衡性的人可以選擇一些需要保持平衡的動作，如單腳站立、斜板深蹲等。想要增加肌肉力量的人可以進行一些需要調(diào)動全身肌肉的動作，如平板俯臥撐、仰臥起坐等。同時，還可以使用訓練球進行柔韌性訓練，如挺身伸展、曲背伸展等。除了訓練計劃，還可以結(jié)合一些訓練球的技巧，如向前推球、抱球旋轉(zhuǎn)等，以提高訓練的趣味性和效果。
總的來說，訓練球是一種有效且有趣的運動訓練工具。它可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，增強肌肉力量和穩(wěn)定性。訓練球的選擇和正確使用是確保訓練效果的關(guān)鍵。通過科學合理地制定訓練計劃和靈活運用一些訓練球的技巧，可以使訓練更加全面和有成效。我個人在使用訓練球進行鍛煉的過程中，獲得了不小的進步和收獲。在未來的訓練中，我將繼續(xù)利用訓練球進行各項功能的訓練，以更好地提升自己的身體素質(zhì)和運動能力。
體育課訓練體會篇二十
作為一個訓練隊的成員，我參加了為期一個月的集訓訓練。通過這次訓練，我受益匪淺，收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和心得。在訓練隊中，我學到了團隊合作、自我調(diào)整、規(guī)劃目標等一系列重要的技能和品質(zhì)。下面，我將結(jié)合自身經(jīng)歷和感悟，從五個方面闡述我的訓練心得體會。
首先，團隊合作是訓練隊訓練的核心。在訓練隊中，我們需要配合其他隊員，共同完成各項任務。我曾經(jīng)遇到過一個任務，需要我們合力拔河來展示團隊的力量。在這個過程中，我真切地感受到了集體的力量。大家緊密地團結(jié)在一起，發(fā)揚著團結(jié)合作的精神，為了一個共同的目標而努力拼搏。通過這個任務，我意識到團隊合作的重要性，團隊中的每一個人都是不可或缺的一部分，只有每個人充分發(fā)揮自己的特長，才能完成任務。
其次，自我調(diào)整能力是訓練隊訓練的重要內(nèi)容。在訓練隊中，我們會面臨各種不同的情況和環(huán)境。有時候，我們需要忍受長時間的高強度訓練，有時候又需要面對來自教官的嚴格指導和考驗。在最開始的幾天里，我曾經(jīng)感到非常的不適應，身體力行困乏，情緒低落。但是，我沒有放棄，而是選擇了積極調(diào)整自己的狀態(tài)。我開始每天早起跑步鍛煉，改善自己的身體素質(zhì)。同時，我也學會了調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對困難和挑戰(zhàn)。通過這個過程，我認識到自我調(diào)整能力的重要性，只有適應環(huán)境，并積極主動地調(diào)整自己，才能在訓練中更好地進步。
第三，規(guī)劃目標是訓練隊訓練的關(guān)鍵。參加訓練隊的目的是為了完善自己，提高自己的能力。在訓練隊中，我們需要明確自己的目標并制定合理的計劃，才能更好地實現(xiàn)自己的目標。在剛開始的時候，我并沒有明確自己想要達到的目標，只是隨意跟隨著隊伍參加訓練。但是在教官的指導和啟發(fā)下，我開始思考自己未來的發(fā)展方向，并制定了明確的目標和計劃。從那時起，我開始刻苦訓練，不斷提高自己的技能。通過規(guī)劃目標，我變得更加有方向性，更加堅定地朝著自己的目標前進。
接下來，堅持不懈是訓練隊訓練中的關(guān)鍵要素。訓練隊訓練需要付出很大的努力和毅力，但是只有堅持不懈，才能獲得對應的回報。在訓練隊中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，有時候想要放棄，但是我清楚地知道，只有堅持下去，才能完成自己的目標。于是，我一次又一次地告訴自己要堅持下去，不要輕易放棄。通過這個過程，我培養(yǎng)了堅持不懈的品質(zhì)，也取得了一定的成績。
最后，通過這次訓練隊訓練，我學習到了團隊合作、自我調(diào)整、規(guī)劃目標、堅持不懈等一系列重要的技能和品質(zhì)。這次訓練不僅鍛煉了我的體能和技能，更重要的是磨礪了我的意志和毅力。我相信，這些經(jīng)驗和心得將對我今后的人生產(chǎn)生積極的影響。我會將訓練隊訓練中學到的寶貴經(jīng)驗應用到生活中的各個方面，不斷完善自己，追求卓越。希望未來能有更多的機會參加這樣的訓練，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。
體育課訓練體會篇二十一
第一段：引入訓練的重要性和目的（200字）。
訓練是提升個人能力以達到一定目標的過程，無論是體育鍛煉還是學習技能，訓練旨在通過不斷練習和磨練來增強個人的能力和技巧。訓練不僅僅是一種機會，更是一種挑戰(zhàn)和成長的機會。通過訓練，我們可以掌握各種技能，提升綜合素質(zhì)，迎接未來的挑戰(zhàn)。在我個人的訓練經(jīng)歷中，我深刻體會到了訓練的重要性和價值。
第二段：堅持與毅力（200字）。
訓練需要長時間的堅持和毅力。無論是學習一門新的樂器還是準備一場馬拉松比賽，初期的訓練往往會面對挫折和困難。然而，只有堅持下去，才能取得成效。我曾經(jīng)開始學習尤克里里，發(fā)現(xiàn)自己的手指不夠靈活，指法也不是很準確。但是，我并沒有因此放棄，而是每天堅持練習。在訓練中，我慢慢地發(fā)現(xiàn)，我的技巧和音準開始有了明顯的提高。這種堅持和毅力的訓練不僅僅是在鍛煉技術(shù)，更重要的是培養(yǎng)了我對事物的耐心和細心。
第三段：培養(yǎng)意志力和自律（200字）。
訓練的過程也是對意志力和自律的考驗。在訓練的過程中，我們需要時刻保持高度的專注和投入，遵守各種規(guī)則和紀律。學習一門技能或進行體育訓練，需要堅持每天定時的訓練計劃，嚴格落實各項訓練內(nèi)容。我曾經(jīng)參加過一次長跑訓練，每天早晨都需要在寒冷的天氣中出門進行跑步。一開始，面對嚴寒我心生退縮，但是我告訴自己，只有克服這個困難，才能更好地取得成績。通過堅持不懈的訓練，我逐漸習慣了寒冷，而且我的跑步成績也有了明顯的提升。這種自律和意志力的培養(yǎng)使我變得更加堅強和自信。
第四段：鍛煉身體和提升能力（200字）。
訓練不僅有助于提升個人的能力和技巧，還可以鍛煉身體。無論是進行體育鍛煉還是學習舞蹈等技巧動作，訓練都需要一定的體力支持。我曾經(jīng)參加過一次舞蹈培訓，每天的訓練課程都非常緊張且體力消耗大。在訓練過程中，我鍛煉了自己的耐力和靈活性，也提高了我的身體協(xié)調(diào)能力和形體美感。通過訓練，不僅我的身體得到了鍛煉，我的能力也得到了提升，這對我未來的發(fā)展起到了積極的推動作用。
通過訓練的經(jīng)歷，我收獲頗豐。首先，訓練讓我明白了付出與回報的關(guān)系，只有通過不斷的努力和堅持，才能取得成功。其次，訓練培養(yǎng)了我的自律和意志力，使我學會了如何樹立目標并付諸行動。最后，訓練不僅提高了我的技能和能力，也增強了我的自信心和堅持不懈的品質(zhì)。通過訓練，我看到了自己的成長和進步，也為未來的挑戰(zhàn)做好了準備。
總結(jié)（100字）。
通過訓練，我不僅獲得了技能和能力的提升，更重要的是培養(yǎng)了自律和意志力，鍛煉了身體，并積累了寶貴的經(jīng)驗。無論是體育鍛煉還是學習技能，訓練都是一個不斷超越自己的過程，我愿意在未來的人生道路上持續(xù)努力，不斷訓練自己，挑戰(zhàn)更高的目標。
體育課訓練體會篇二十二
由于新課程標準確立了體育與健康課程的目標體系,對于如何實現(xiàn)這些目標,課程標準并未作出詳細的規(guī)定,這意味著對每個學生來說,實現(xiàn)目標的途徑可以是多樣的。例如:提高力量這一目標,有條件的學生可以采用健身器械,無條件的學生可能采取俯臥撐、引體向上等練習方法。此外,由于不同的學生在體能、技能、興趣和愛好等方面存在差異,每個學生都有達到相同目標的最適宜方法,因此,在教學中我們應該給學生有自主選擇學習內(nèi)容和學習方法的空間,不要給學生規(guī)定過分統(tǒng)一的要求。讓學生學會自主學習,也就是教學生學會針對自己的實際情況,選擇最佳的練習方法,通過自己的努力和教師的幫助與指導,最終實現(xiàn)學習目標。例如:在課堂上為學生準備各種體育器材(小皮球、短繩、呼拉圈等),學生可根據(jù)喜好選擇喜歡的鍛煉方法來完成教師提出練習任務。學生敢于到教師面前表現(xiàn)自己,教師也不因為學生做得不好而制止和取笑學生。
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