一個好的方案可以提高工作和學(xué)習(xí)的效率，幫助我們更好地達(dá)成目標(biāo)。在制定方案時，我們應(yīng)該充分考慮各種可能性和風(fēng)險，并制定相應(yīng)的應(yīng)對策略。以下是小編為大家收集的方案范文，僅供參考，希望能給大家提供一些啟發(fā)和借鑒。
心理拓展活動方案篇一
當(dāng)代大學(xué)生面臨這課業(yè)和社會交往上的壓力，忙于工作和學(xué)習(xí)，娛樂方式也單一化到了上網(wǎng)，聊天，唱k等室內(nèi)活動，但生命在于運(yùn)動，毛澤東主席說過：身體是革命的本錢。生活就是一場革命，只有身體素質(zhì)過關(guān)，才能更好的學(xué)習(xí)，工作，服務(wù)于社會。
運(yùn)動能加強(qiáng)同學(xué)們的體質(zhì)，提高同學(xué)們的精神風(fēng)貌。我們借此次團(tuán)日活動提倡同學(xué)們只要身體條件允許，都要走出戶外，積極參加體育運(yùn)動，喚起大家參加體育活動的熱情，讓大家積極參與到課外鍛煉中。
為豐富同學(xué)們的課余生活，進(jìn)一步活躍校園文化，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的新世紀(jì)大學(xué)生，增進(jìn)各全系同學(xué)之間的交流，增強(qiáng)我系學(xué)生體質(zhì)，弘揚(yáng)體育精神，展示當(dāng)代大學(xué)生的良好風(fēng)貌，增強(qiáng)同學(xué)們挑戰(zhàn)自我的意識，弘揚(yáng)積極進(jìn)娶頑強(qiáng)拼搏的精神。本次活動以“學(xué)習(xí)性、競爭性、自主性、創(chuàng)新性、全員性、娛樂性、陽光性”等特點(diǎn)讓廣大的同學(xué)們熱愛體育、熱愛生活、融入一個大集體。
xx年x月x日(周一)中午十二點(diǎn)半。
操場。
經(jīng)濟(jì)工程系xx級全體新生，即：
安管1231、工商1231、財會1231、營銷1231、安管1251、財會1251、工商1251，共7個班級。
1)活動內(nèi)容及規(guī)則：
a)盲人矩陣：十人，計(jì)時賽，每隊(duì)圍成一個圈，有一個組織人下命令，其他人不許說話。以完成任務(wù)所需時間少的為勝。
b)蛟龍過海：每班十二人，計(jì)時賽，依次從一頭到另一頭中間不可斷(即過呼啦圈)。
c)走鋼絲：每班五組，計(jì)時賽，每組參賽選手不可落地，無關(guān)人員不可幫助。如果掉下從頭開始，最高限時五分鐘。
d)帶球賽跑接力：每班兩組，計(jì)時賽，只有后背碰球，不許其它部位碰球，球破球掉從頭開始。
e)不倒森林：五男五女，限時賽，在規(guī)定的時間內(nèi)連續(xù)的完成次數(shù)為比賽最終結(jié)果。
f)十人鼓顛球：十人一組，拿鼓顛球，顛的個數(shù)多著勝。
*要求:每人必須參加，一人至少參與一項(xiàng)。
1)活動準(zhǔn)備工作。
體育部：策劃、購買活動當(dāng)天所需的道具及獎品。
宣傳部：出版宣傳。
借道具：余欣田、王堯。
2)活動當(dāng)天人員安排。
主持人：張都、余欣田。
發(fā)號施令及裁判：石宇、孫岳、蘇晨宇、李越。
計(jì)時員：張炳梁、梁愛杰。
計(jì)數(shù)員：王曉霞、柏蓉蓉、宋添添。
照像：岳航、余欣田(當(dāng)天靈活變動)。
記成績：余杰、梁文娣。
登成績：楊清祥。
主席團(tuán)：頒獎。
體育部維持當(dāng)天活動現(xiàn)場紀(jì)律。
(以上人員務(wù)必服從安排，全會人員都要參加此次活動)。
3)活動結(jié)束。
辦公室：數(shù)據(jù)記錄總結(jié)。
生活部、學(xué)習(xí)部：收場。
宣傳部：寫?yīng)劆睢?/p>
編輯部：活動報道。
大喇叭、三張桌子、氣球、呼啦圈(2個)、繩子(7根)、眼罩(40個)、秒表。
活動獎項(xiàng)設(shè)置：第一名1個，第二名1個，第三名1個，優(yōu)秀獎4個。
當(dāng)突如其來的大雨降臨時活動將被推遲，如刮風(fēng)比賽照常進(jìn)行。
把此次活動的想法記錄總結(jié)。
心理拓展活動方案篇二
為維護(hù)學(xué)生心理健康，增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)，解決學(xué)生心理問題，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，特制定本學(xué)年心理健康教育方案。
學(xué)校心理健康教育的宗旨是維護(hù)學(xué)生心理健康、增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)，解決學(xué)生心理問題，其具體目標(biāo)為：
（一）培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會做人，使學(xué)生形成自尊、自愛、自信、自立、自律、自覺遵守社會公德，促進(jìn)學(xué)生優(yōu)良品德的形成。
（二）培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，樹立敬學(xué)、勤學(xué)精神，養(yǎng)成自覺自愿學(xué)習(xí)的態(tài)度，促進(jìn)學(xué)生學(xué)業(yè)的成功。
（三）培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會生活，增強(qiáng)學(xué)生人格協(xié)調(diào)能力，生活適應(yīng)能力，社會交往能力和競爭能力，促進(jìn)學(xué)生生存能力的發(fā)展。
根據(jù)學(xué)生生理、心理發(fā)展的特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)成學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育，其教育內(nèi)容方要有以下幾個方面：
（一）發(fā)展性心理健康教育。
發(fā)展性心理健康教育是指通過施加一定的教育和輔導(dǎo)，促使學(xué)生心理素質(zhì)販妥善解決，心理潛能的充分發(fā)揮和個性品質(zhì)的和諧發(fā)展，從而預(yù)防各類身心疾病，促進(jìn)身心健康的發(fā)展。主要包含以下幾個內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)心理健康教育。學(xué)習(xí)是學(xué)生的'天職，因此培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)和學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)方法和策略，學(xué)會微笑面對學(xué)習(xí)，樹立積極樂觀的學(xué)習(xí)心態(tài)。
2、情感和意志的心理健康教育。根據(jù)學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)進(jìn)行人格、情感和意志的輔導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會控制自己的情緒，做情感的主人，學(xué)會正確處理理智與沖動，個人和社會，挫折與磨礪的關(guān)系，形成良好的心理素質(zhì)和性格特點(diǎn)。
3、人際關(guān)系心理教育。要培養(yǎng)學(xué)生能夠正確認(rèn)識、評價和表現(xiàn)自己的能力，掌握人際交往的基本規(guī)范和技巧，養(yǎng)成寬宏大度，自我克制；尊重他人、樂于助人的良好品質(zhì)。
4、個性心理教育，把塑造個性與樹立正確的價值觀念有機(jī)地結(jié)合起來，讓學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀、價值觀。
5、青春期教育。加強(qiáng)青春期教育，包括青春期性知識，性心理教育以及性道德，性法律教育，讓學(xué)生形成自我調(diào)節(jié)的控制能力，正確處理好男、女同學(xué)的間的交往，做到自尊與互尊。
1、開設(shè)心理健康教育課，加強(qiáng)心理健康指導(dǎo)。
2、運(yùn)用心理咨詢室，開展心理咨詢和心理輔導(dǎo)。
心理拓展活動方案篇三
歷時近兩個月的05級畢業(yè)生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿完畢，回憶拓展訓(xùn)練的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，做為輔導(dǎo)教師我感受許多，當(dāng)看到同學(xué)們?nèi)硇耐度胪卣沟母鱾€環(huán)節(jié)時我很欣慰，當(dāng)聽到同學(xué)們在共享時，說到對母校的感謝，對團(tuán)隊(duì)精神的深刻領(lǐng)悟，對信任的正確理解等等時，我很感動。現(xiàn)對自己的拓展歷程做如下總結(jié)和反思：
在仔細(xì)參與屢次集體備課的同時，自己在業(yè)余時間對所要做拓展的學(xué)生有個全面的了解。感覺要想做好畢業(yè)生素養(yǎng)拓展工作，要始終堅(jiān)持“以人為本”的原則，首先分析畢業(yè)生目前的狀況，特殊是心理狀態(tài)。始終堅(jiān)持敬重學(xué)生、理解學(xué)生、啟發(fā)學(xué)生、關(guān)懷學(xué)生、鼓勵學(xué)生的根本原則。現(xiàn)在的學(xué)生在意識形態(tài)上要求公平、自己意識強(qiáng)、挑戰(zhàn)意識強(qiáng)。他們思想比擬解放，不盲從，有自己的觀點(diǎn)和見解，不喜愛那種“我說你聽”的灌輸式教育方式，尤其不喜愛聽大道理，這是當(dāng)代大學(xué)生普遍的心理特征。那么對于馬上走入社會的畢業(yè)生來說，他們又具有著對進(jìn)入社會的恐慌，特殊是實(shí)習(xí)回來后對為人、處事方面的求知欲要更劇烈些，這就需要我課前做充分的理論學(xué)問預(yù)備，把自己工作中積存的一些實(shí)戰(zhàn)閱歷與他們一起共享，準(zhǔn)時對他們的感悟進(jìn)展總結(jié)提升。讓他們對活動的熟悉自覺內(nèi)化為自覺意識，從而到達(dá)拓展訓(xùn)練的真正目的。
1、輔導(dǎo)教師要有很劇烈的方向感和感染力?？隙ㄒ獡碛兄銐虻母腥玖?，由于感染力會比感冒更簡單傳染給學(xué)生，使學(xué)生緊緊跟隨團(tuán)隊(duì)。記得上課前楊教師也一再的和我們強(qiáng)調(diào)輔導(dǎo)教師要有勢氣，沒上課前主悅耳同事的課，仔細(xì)觀看學(xué)生參加狀態(tài)，為自己的課做方方面面的預(yù)備。做為輔導(dǎo)教師，用我們的語言感染學(xué)生，有時要像帶兵上戰(zhàn)場一樣，讓我的兵們，帶著戰(zhàn)斗的激情去參與各個環(huán)節(jié)的拓展活動，只有這樣才能把大家團(tuán)結(jié)起來，更重要的是把不積極參加的、性格內(nèi)向同學(xué)帶動起來。只有讓學(xué)生全身心投入了，學(xué)生才會真正有收獲。
2、輔導(dǎo)教師要用真誠換取真誠。素養(yǎng)拓展從傳統(tǒng)的學(xué)問灌輸轉(zhuǎn)變?yōu)椤霸谧鲋袑W(xué)”。學(xué)生能夠完全的理解與接納培訓(xùn)的內(nèi)容不是一件簡單的事。每個人都守著一扇自內(nèi)開啟的心門沒有人能任憑地翻開。輔導(dǎo)教師要做的事情就是進(jìn)入學(xué)生的心理，轉(zhuǎn)變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢。這需要輔導(dǎo)教師首先亮出真誠，博得學(xué)生的信任。在共享中，我回想自己在剛剛走入社會時的心理感受，和學(xué)生產(chǎn)生了共鳴。在大家都發(fā)完言后，隊(duì)長主動說，教師你多給我們說說吧，其他人連連點(diǎn)頭。當(dāng)時我看到了大家對我的信任，我毫無保存的述說了自己在工作中的點(diǎn)滴閱歷。盼望能對他們有一點(diǎn)點(diǎn)的幫忙。真誠的、互動的共享讓大家很受益。
3、輔導(dǎo)教師要有堅(jiān)決的信念。輔導(dǎo)教師會用尋常心來告知自己別只去尋求工作以外的歡樂而無視了工作本身的歡樂。事實(shí)不是這樣嗎？學(xué)生在拓展中給了我們太多的感動和意外。學(xué)生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我們的想象，他們說的'更深，想的更遠(yuǎn)了。
1、努力讓每位同學(xué)都積極參加，獲得真實(shí)的體會。
“寓教于樂”始終是我們追求的境地。在活動中，能使學(xué)生真正地動起來，使每一個人在富有挑戰(zhàn)性、趣味性的歷奇活動中體驗(yàn)、合作、溝通、探討和共享，為每一個學(xué)生營造最正確的學(xué)習(xí)和受教育的契機(jī)，激發(fā)主動的參加意識。輔導(dǎo)教師在“傳道”中要激發(fā)學(xué)生興趣，使訓(xùn)練過程像消遣活動一樣有吸引力和樂趣；同時輔導(dǎo)教師通過調(diào)動性非常向?qū)W生的積極性，帶動整體氣氛，進(jìn)而使不易融入集體的學(xué)生積極參加。通過活動營造了“團(tuán)結(jié)、支持、合作、鼓舞”的氣氛，使同學(xué)們在共同的體驗(yàn)過程中戰(zhàn)勝自己、實(shí)現(xiàn)了深切的體驗(yàn)、共同成長。
2、啟發(fā)我在日常學(xué)生工作中努力嘗試建立新型師生關(guān)系。
俗話說：“身教勝于言教?！痹谒仞B(yǎng)拓展訓(xùn)練的每一項(xiàng)活動中，教師都會適當(dāng)做些示范和指導(dǎo)。當(dāng)學(xué)生在活動過程中遇到困難或挑戰(zhàn)時，教師都會適時介入，供應(yīng)適當(dāng)?shù)膸兔?，增加學(xué)生對活動的信念。同時，在師生互動和學(xué)生合作活動中，無形之中已建立了良好的朋友式、戰(zhàn)友式的新型師生的關(guān)系。這使我不禁想到在做學(xué)生日常思想教育工作時，要努力變換工作方式，抓住思想教育的契合點(diǎn)，讓學(xué)生在詳細(xì)行為中自覺辨析對與錯，是與非。
1、在做好大學(xué)生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練工作中，輔導(dǎo)教師應(yīng)當(dāng)利用自己的優(yōu)勢，克制缺乏。感覺自身的缺乏主要是心理專業(yè)學(xué)問不豐富。在今后的工作中加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)，不斷提高和豐富心理專業(yè)學(xué)問，特殊是加強(qiáng)與學(xué)校心理詢問中心教師的溝通，獲得心理教育的專業(yè)技能。
2、進(jìn)一步加強(qiáng)理論學(xué)問的學(xué)習(xí)和提高語言組織力量。在和學(xué)生共享時雖然有所預(yù)備，但感覺自己的語言不能到達(dá)抱負(fù)效果，要想給學(xué)生一碗水，自己要擁有一桶水甚至更多。平常要留意綜合學(xué)問的積存，才能在拓展中應(yīng)用自如。
是第一次參與素養(yǎng)拓展活動，感覺很好玩、很有意義，我收獲許多。這是外語系團(tuán)學(xué)干部培訓(xùn)素養(yǎng)拓展訓(xùn)練。
這次活動給我留下最深的印象是責(zé)任感，不管我們是什么身份，都應(yīng)當(dāng)要有責(zé)任心，對自己、對他人、對團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)，就像人們常說的“在其位，謀其正”，你在什么樣的崗位上，就應(yīng)當(dāng)擔(dān)起什么樣的責(zé)任。這次活動，在我們14人的小團(tuán)隊(duì)中，我擔(dān)當(dāng)?shù)氖恰罢币宦殻业穆氊?zé)就是協(xié)作隊(duì)長，跟隊(duì)長和隊(duì)員們一起出謀劃策為完成任務(wù)共同努力。而在“密宗挑戰(zhàn)”中，我在40人的大團(tuán)隊(duì)中擔(dān)當(dāng)隊(duì)長一職，我們的報數(shù)挑戰(zhàn)在開頭和結(jié)尾兩輪都取得了圓滿的勝利，但是在中間其次輪的時候，我們隊(duì)由于一些小緣由失敗了，隊(duì)員們承受了20下俯臥撐的懲處，而我作為隊(duì)長就要擔(dān)當(dāng)起責(zé)任，承受60下的俯臥撐。對于一個女生，我不曾做過這么多的俯臥撐，但是由于我知道隊(duì)長就該擔(dān)當(dāng)隊(duì)長的責(zé)任，我不愿也不能放棄。
除了責(zé)任，我還重新熟悉了團(tuán)隊(duì)與個人的關(guān)系。唯有每個人都抱著對自己、對團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)的態(tài)度，仔細(xì)完成每一件任務(wù)，那才能構(gòu)建一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)；而也只有在優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中，個人才能得到更好的進(jìn)展，才能做最好的自己。所以我們應(yīng)當(dāng)為了團(tuán)隊(duì)而努力。而在構(gòu)建團(tuán)隊(duì)中，應(yīng)當(dāng)有“不拋棄，不放棄”的理念和“木桶原理”，不該放棄團(tuán)隊(duì)中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的力量不及他人，而應(yīng)當(dāng)積極地幫忙他，幫忙他提升自己的綜合素養(yǎng)。由于木桶裝水的多少取決于的是最短的那塊板。
關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)者或者治理者，我學(xué)到了應(yīng)當(dāng)留意溝通的有效性和學(xué)會授權(quán)以及不為失敗找借口這幾點(diǎn)。并學(xué)到了在做一件事的時候應(yīng)當(dāng)有這樣幾個步驟，簡稱為“pdca”。即，plan，do，check，action。而最關(guān)鍵的就是檢查這個環(huán)節(jié)，學(xué)會檢查，可以使我們做事勝利率更高、滿足度更高，并且能夠從中學(xué)會更多意想不到的東西。
不管是作為一般員工或者治理者或者領(lǐng)導(dǎo)者，我們都應(yīng)當(dāng)記得“重要的不是我，重要的是我們”，秉持著“不拋棄不放棄”的精神，向明確的目標(biāo)前進(jìn)，為自己和團(tuán)隊(duì)的將來而努力。
心理拓展活動方案篇四
20xx年5月17日-20日。
千里之行從“心”開始。
陽光進(jìn)我心，快樂永相隨。
政教處、團(tuán)委、大隊(duì)部。
（一）心理健康教育活動周啟動儀式。
時間：20xx年5月17日（星期一升旗儀式）。
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)介紹本屆心理活動周整體安排及要求。
國旗下講話主題：美麗心靈，快樂成長。
負(fù)責(zé)人：衛(wèi)東云。
（二）“美麗心靈快樂成長”黑板報評比。
1、時間：20xx年5月17日。
2、各班出一期“美麗心靈快樂成長”為主題的心理健康黑板報，并組織評委老師對各班板報進(jìn)行評獎。
負(fù)責(zé)人：張曼。
（三）“如何有效與孩子進(jìn)行溝通”小學(xué)畢業(yè)年級家長心理講座。
1、時間：20xx年5月18日下午。
2、地點(diǎn)：博愛樓多媒體會議室。
4、參加人員：小學(xué)六年級全體家長。
負(fù)責(zé)人：萬蕾。
（四）現(xiàn)場心理咨詢。
1、時間：20xx年5月19日下午2：30-5：00。
2、地點(diǎn)：博愛樓一樓主席臺。
3、咨詢?nèi)藛T：詹唯、張曼、張燦、心理志愿者。
負(fù)責(zé)人：詹唯。
“美麗心靈快樂成長”作品展。
1、展覽時間：20xx年5月20日。
2、展覽地點(diǎn)：鐘樓。
一、二等獎，并進(jìn)行展覽。
4、參賽年級：四年級、五年級、七年級、八年級。
5、參賽年級每班交三份，于5月18日前交政教處。
6、評委老師：詹唯、張曼、曹春芳、徐琴。
7、負(fù)責(zé)人：曹春芳。
（六）心理影片欣賞。
1、時間：20xx年5月21日。
2、地點(diǎn)：博愛樓多媒體會議室。
3、參加人員：待定。
4、播放：唐洪冰。
5、負(fù)責(zé)人：詹唯。
（七）班主任預(yù)約團(tuán)體心理輔導(dǎo)。
班主任觀察近期班級情況，如發(fā)現(xiàn)班級中有知（認(rèn)知）、情（情緒）、意（意志）、行（行為）等方面的心理問題，可向心理教師提出預(yù)約，教師經(jīng)準(zhǔn)備后，利用班會時間進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)。
1、成立活動籌備組。組長：段明坤；副組長：衛(wèi)東云、萬蕾；組員：詹唯、張曼、張燦、周小康、張小兵、唐紅兵、全體班主任。
心理拓展活動方案篇五
為促進(jìn)學(xué)生心理健康，普及心理健康常識，配合學(xué)校心理健康教育開展，為學(xué)生的健康成長營造積極向上的心理氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，堅(jiān)持育人為本，促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧全面發(fā)展。
2課時。
第一課時送上一縷陽光。
使學(xué)生學(xué)會稱贊別人，懂得稱贊別人是增進(jìn)同學(xué)之間友情的一種方式，幫助學(xué)生在交往中克服羞怯心理，勇敢地去與人交往。
（一）談話導(dǎo)入。
同學(xué)們，在寒冷的冬天，當(dāng)一縷陽光照耀在你身上的時候，你會有什么樣的感覺呢？（溫暖、舒適）是的，在寒冷的時候，在黑暗的時候，我們需要陽光，因?yàn)殛柟鈳Ыo我們溫暖、舒適，使我們心情愉快。可是，你們知道嗎？并不只有太陽才能給我們帶來陽光，實(shí)際上，我們每個人都是一個小太陽，都會放射出溫暖的陽光。同學(xué)們，你們愿意做一個小太陽，給身邊的人送上一縷陽光嗎？（出示課題：送上一縷陽光）其實(shí)，想要送給別人陽光并不難，只要大家學(xué)會一項(xiàng)本領(lǐng)，那就是稱贊別人（板書：稱贊別人）。
（二）、學(xué)習(xí)稱贊別人的方法有的同學(xué)可能會說：“稱贊別人還不簡單嗎？”是這樣嗎？咱們請一位同學(xué)上臺來，大家一塊兒來稱贊稱贊他，看看同學(xué)們會不會稱贊別人。指名一位同學(xué)上臺，其他人稱贊他。（其中一位同學(xué)態(tài)度不夠真誠。詢問被稱贊的同學(xué)被別人稱贊是的感受，得出結(jié)論：稱贊別人時，態(tài)度一定要誠懇、真誠，這樣才能給別人帶去溫暖。而一味地奉承別人，缺乏真誠的態(tài)度，那么你的稱贊就會變成盛夏里的烈日，讓人感覺不那么舒服了。
（三）小組活動。
1、同學(xué)們都明白了該怎樣稱贊別人，那么現(xiàn)在請大家拿出準(zhǔn)備好的小卡片，在卡片上給你們這組其余的六位同學(xué)寫上一句贊語。受到稱贊的同學(xué)在卡片背面記錄下同學(xué)們稱贊你的`話。完成后投入“陽光信箱”。
2、小組活動、交流。
3、老師從信箱中隨意抽去幾張卡片，讀給大家聽，并詢問稱贊別人時和被別人稱贊時的感受。
（1）當(dāng)別人稱贊你時，你的心情怎樣？
（2）當(dāng)你稱贊別人時，你覺得他（她）怎樣？
5、給稱贊別人稱贊的好的同學(xué)頒發(fā)“陽光小天使”獎牌。
（四）總結(jié)。
是的，同學(xué)們，讓我們?nèi)ケM情的享受別人對自己的稱贊，也真誠的稱贊別人，為身邊的每一個人送上一縷溫暖的陽光吧！第四課時生活對我說活動目的：通過活動讓學(xué)生知道一個人的健康不僅指身體的健康，更包括心理的健康。讓學(xué)生爭做樂觀、自信、熱心的健康的人。
心理拓展活動方案篇六
指導(dǎo)思想：
為促進(jìn)學(xué)生心理健康，普及心理健康常識，配合學(xué)校心理健康教育開展，為學(xué)生的健康成長營造積極向上的心理氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，堅(jiān)持育人為本，促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧全面發(fā)展。
活動時間：
2課時。
第一課時送上一縷陽光。
活動目的：
使學(xué)生學(xué)會稱贊別人，懂得稱贊別人是增進(jìn)同學(xué)之間友情的一種方式，幫助學(xué)生在交往中克服羞怯心理，勇敢地去與人交往。
活動過程：
(一)談話導(dǎo)入。
同學(xué)們，在寒冷的冬天，當(dāng)一縷陽光照耀在你身上的時候，你會有什么樣的感覺呢？(溫暖、舒適)是的，在寒冷的時候，在黑暗的時候，我們需要陽光，因?yàn)殛柟鈳Ыo我們溫暖、舒適，使我們心情愉快?？墒?，你們知道嗎？并不只有太陽才能給我們帶來陽光，實(shí)際上，我們每個人都是一個小太陽，都會放射出溫暖的陽光。同學(xué)們，你們愿意做一個小太陽，給身邊的人送上一縷陽光嗎？(出示課題：送上一縷陽光)其實(shí)，想要送給別人陽光并不難，只要大家學(xué)會一項(xiàng)本領(lǐng)，那就是稱贊別人(板書：稱贊別人)。
(二)、學(xué)習(xí)稱贊別人的方法有的同學(xué)可能會說：“稱贊別人還不簡單嗎？”是這樣嗎？咱們請一位同學(xué)上臺來，大家一塊兒來稱贊稱贊他，看看同學(xué)們會不會稱贊別人。指名一位同學(xué)上臺，其他人稱贊他。(其中一位同學(xué)態(tài)度不夠真誠。詢問被稱贊的同學(xué)被別人稱贊是的感受，得出結(jié)論：稱贊別人時，態(tài)度一定要誠懇、真誠，這樣才能給別人帶去溫暖。而一味地奉承別人，缺乏真誠的態(tài)度，那么你的稱贊就會變成盛夏里的烈日，讓人感覺不那么舒服了。
(三)小組活動。
1、同學(xué)們都明白了該怎樣稱贊別人，那么現(xiàn)在請大家拿出準(zhǔn)備好的小卡片，在卡片上給你們這組其余的六位同學(xué)寫上一句贊語。受到稱贊的同學(xué)在卡片背面記錄下同學(xué)們稱贊你的話。完成后投入“陽光信箱”。
2、小組活動、交流。
3、老師從信箱中隨意抽去幾張卡片，讀給大家聽，并詢問稱贊別人時和被別人稱贊時的感受。
(1)當(dāng)別人稱贊你時，你的心情怎樣？
(2)當(dāng)你稱贊別人時，你覺得他(她)怎樣？
5、給稱贊別人稱贊的好的同學(xué)頒發(fā)“陽光小天使”獎牌。
(四)總結(jié)。
是的，同學(xué)們，讓我們?nèi)ケM情的享受別人對自己的稱贊，也真誠的稱贊別人，為身邊的每一個人送上一縷溫暖的陽光吧！第四課時生活對我說活動目的：通過活動讓學(xué)生知道一個人的健康不僅指身體的健康，更包括心理的健康。讓學(xué)生爭做樂觀、自信、熱心的健康的人。
指導(dǎo)思想：
為促進(jìn)學(xué)生心理健康，普及心理健康常識，配合學(xué)校心理健康教育開展，為學(xué)生的健康成長營造積極向上的心理氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，堅(jiān)持育人為本，促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧全面發(fā)展。
第二課時生活對我說。
活動目的：
通過活動讓學(xué)生知道一個人的健康不僅指身體上的健康，更包括心理的健康。讓學(xué)生爭做樂觀、自信、熱心的健康的人。
活動過程：
一、提出困擾，請求同學(xué)老師的幫助。
同學(xué)討論。
二、通過活動幫助有困難的同學(xué)領(lǐng)悟道理。
1、出示兩個小人：一個是“太好了”，一個是“太糟了”，平時這兩個小人常常在你身邊。
2、突然下雨了，他們各想到了什么？同學(xué)自由發(fā)言。(太糟了，我沒帶傘，又要淋雨了；太糟了，我最愛上的體育課又上不起來了；太糟了，今天穿的這身干凈衣服又要弄臟了？)(太好了，農(nóng)作物可以“飽餐”一頓了；太好了，這場雨可以沖洗一下城市的灰塵，給我們帶來清新的空氣了；太好了，雨中的景色特別美？)。
3、兩種想法對我們有什么影響呢？
4、講故事。一家有兩個小孩，大孩子整天愁眉苦臉，淚水不斷，另一個卻整天笑口常開，健康快樂。爸爸就感到非常奇怪了，同樣地對待這兩個孩子，怎么會有這樣不同的表現(xiàn)呢？一天，爸爸就特意買了一大堆的玩具悄悄地放在了大孩子的臥室里，準(zhǔn)備給他一個驚喜，讓他也開心一下，樂一樂；爸爸又放了一堆狗屎在小兒子的房間里，想讓愛笑的小兒子也生一次氣。大家猜猜結(jié)果怎樣？不一會大兒子從房間里跑出來了，手里拿著玩具，氣乎乎地說：“我不在家，誰跑到我的房間玩去了？”一會兒小兒子也從房間里跑出來，滿臉興奮，大喊：“爸爸，爸爸，我在房間里發(fā)現(xiàn)有動物的糞便，是不是家里買了小動物？在哪兒呢？”他一邊喊著一邊還充滿期待地尋找著。
5、從故事中我們又懂得一些什么呢？
6、生活中你遇到失敗或在不順利的情況下一般會如何想呢？
7、出示一張大白紙上面有一個小墨點(diǎn)，白色代表快樂，不快樂只是一個小墨點(diǎn)，可很多人只注意了墨點(diǎn)。
三、小結(jié)。
人無論在什么情況下，特別是面對失敗和逆境的時候也要微笑著說：“太好了！”，保持樂觀的心態(tài)。
心理拓展活動方案篇七
二、活動主題。
“心關(guān)懷·愛隨行·悅自己·共成長”
三、活動內(nèi)容。
1、院級常規(guī)工作。
各學(xué)院以本次心理健康教育月活動為契機(jī)，進(jìn)一步構(gòu)建心理健康五級關(guān)懷機(jī)制，扶持學(xué)院心理輔導(dǎo)站標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)。
（1）配備健全的學(xué)生干部隊(duì)伍。各學(xué)院在原有心理健康教育工作隊(duì)伍基礎(chǔ)上，選拔并配備年級朋輩心理導(dǎo)師、班級心理委員（男女各一名）、宿舍心理信息員（各宿舍一名），并定期開展培訓(xùn)及考核工作。
（2）召開主題班會。依據(jù)春季大學(xué)生常見心理問題及各年級學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)，組織各年級各班召開“心關(guān)懷·愛隨行·悅自己·同成長”主題班會，引導(dǎo)學(xué)生樹立科學(xué)的心理健康意識，學(xué)會做自己的“心理健康第一負(fù)責(zé)人”，懂得調(diào)適情緒困擾與心理壓力，積極自助。
（3）實(shí)施畢業(yè)生心理專項(xiàng)教育，引導(dǎo)并幫助畢業(yè)生樹立科學(xué)擇業(yè)和發(fā)展觀念，克服就業(yè)和升學(xué)過程中因失敗、挫折帶來的焦慮、困惑、悲觀等不良情緒，積極調(diào)整心態(tài)，恰當(dāng)確立期望值，科學(xué)規(guī)劃未來，把握就業(yè)機(jī)會，實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)畢業(yè)、成功就業(yè)。
（4）排查危機(jī)心理。做好各年級學(xué)生心理危機(jī)傾向排查工作，杜絕極端事件發(fā)生。本著“內(nèi)緊外松、以人為本”的原則，深入細(xì)致地開展心理危機(jī)排查工作。對排查結(jié)果要認(rèn)真分析，做好備案，對“重點(diǎn)”學(xué)生要有針對性的干預(yù)措施，預(yù)防心理危機(jī)事件的發(fā)生。
（5）培訓(xùn)全體班級心理委員和宿舍心理信息員。利用學(xué)院心理輔導(dǎo)站，開展“心理健康教育理論與實(shí)踐”培訓(xùn)，提升隊(duì)伍的理論認(rèn)識和工作水平。各學(xué)院可發(fā)揮合力，共享資源，打造精品培訓(xùn)。
2、主題教育活動。
（1）積極開展心理健康科普宣傳。充分利用宣傳板面、校園廣播、宣傳手冊、課堂教學(xué)等傳統(tǒng)傳播形式，并借助校園網(wǎng)站、博客、微博、微信等新媒體技術(shù)，營造線上線下、課內(nèi)課外相結(jié)合的宣傳氛圍，積極宣傳自尊自信、樂觀向上的心理健康意識。
（2）繼續(xù)舉辦校級精品活動。由大學(xué)生心理健康教育中心宏觀指導(dǎo)，各學(xué)院合作承辦，采用學(xué)生們喜聞樂見的形式，舉辦心理劇比賽、心理美文美圖比賽，敘事演講、心理微視頻大賽、心靈手語操比賽和心理趣味運(yùn)動會等面向全校學(xué)生的校級活動，提升全體學(xué)生的心理健康素養(yǎng)。根據(jù)各院地理位置分設(shè)活動點(diǎn)，各院至少參與組織1項(xiàng)校級活動。
（3）精心組織學(xué)院特色活動。各學(xué)院圍繞今年的活動主題，結(jié)合本院專業(yè)知識結(jié)構(gòu)和學(xué)生發(fā)展特點(diǎn)，形成切實(shí)可行、富有特色的活動方案，豐富活動形式，增強(qiáng)活動吸引力，營造良好的教育氛圍。
3、“精彩一課”課程教學(xué)競賽。
每位心理健康課教師根據(jù)自己的授課內(nèi)容和特色，錄制15分鐘的課程精彩片段。通過共享交流，提升心理健康理論課和活動課的教學(xué)質(zhì)量與水平。提交時間截止到5月21日。
四、活動要求。
1、高度重視，精心組織，營造氛圍。
4月15日前提交各院“5·25”心理宣傳月的簡要活動方案；
4月25日上午將心理健康知識展板在指定地點(diǎn)展出；
5月25日前將學(xué)院活動總結(jié)（含主題班會、心理委員培訓(xùn)、活動圖文記錄）、心理危機(jī)排查記錄、班級心理委員名單及表彰學(xué)生名單，文字版加蓋分團(tuán)委公章交回大學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)中心，電子版發(fā)送至xx。
2、有序開展，凝練經(jīng)驗(yàn)，積極推廣。
學(xué)工部對宣傳月活動進(jìn)行跟蹤檢查、量化評比及表彰，對各學(xué)院特色活動進(jìn)行總結(jié)、推廣，評比結(jié)果作為表彰依據(jù)和年終評優(yōu)重要因子。
心理拓展活動方案篇八
20xx年5月4日—5月28日。
全體在校學(xué)生。
通過本次活動豐富同學(xué)們的心理健康知識，普及大學(xué)生心理健康教育，積極引導(dǎo)同學(xué)們心理健康發(fā)展，推進(jìn)素質(zhì)教育；提供一個能夠充分展示當(dāng)代大學(xué)生的風(fēng)采，增進(jìn)同學(xué)們心靈之間溝通的舞臺；通過豐富多彩的心理健康宣傳活動，營造我校良好的心理健康教育氛圍，推進(jìn)校園文化建設(shè)。
開幕式：開幕演講、心理趣味游園會。
第一篇傾聽心靈。
1、心協(xié)慢遞。
內(nèi)容：郵寄出一年前同學(xué)們在心協(xié)的留言，并繼續(xù)為同學(xué)們開放這個平臺，對未來的自己或他人留言，或與未來的自己或他人談話，發(fā)現(xiàn)并記錄自己和他人的成長。
時間：5月10日。
地點(diǎn)：食堂南門。
2、“房、樹、人”心理解惑。
內(nèi)容：通過繪畫房樹人，從專業(yè)的視角，幫助你認(rèn)識內(nèi)心最真實(shí)的自己，了解自己，從而發(fā)展自己，更好的愛護(hù)自己。
時間：5月18日。
地點(diǎn)：食堂南門。
3、心理健康體檢。
內(nèi)容：大學(xué)生心理健康教育中心隨機(jī)抽取名單，邀請學(xué)生們來中心參加一對一的'咨詢，幫助你傾聽心靈的呼喚。
時間：5月9日-30日。
地點(diǎn)：8號樓219。
第二篇攜手互助。
4、主題班會評比。
內(nèi)容：圍繞“傾聽·互助·成長”主題，自定題目，開展班會，通過班級活動的形式讓同學(xué)們更加關(guān)注自己的內(nèi)心世界和健康。
時間：5月20日之前上交材料，具體時間各班自定。
地點(diǎn)：各班自定。
內(nèi)容：邀請全體心理委員參與戶外素質(zhì)拓展活動，以增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力，提高工作積極性。
時間：5月14日。
地點(diǎn)：操場。
6、十佳心理委員評選。
參與對象：全體心理委員。
7、“心理沙龍”--心理知識宣傳。
時間：5月4日。
地點(diǎn)：食堂南門。
8、20xx年專兼職學(xué)生工作干部心理培訓(xùn)。
參與對象：全體輔導(dǎo)員、各班班主任。
第三篇快樂成長。
9、心理情景劇大賽。
內(nèi)容：學(xué)生演員在舞臺上通過別樣的演繹，展現(xiàn)不一樣的自己，體驗(yàn)不一樣的人生經(jīng)歷。觀眾從舞臺上了解并看到生活中的你我他，從別人的演繹中，看到更清楚的自己，進(jìn)而學(xué)會心理調(diào)節(jié)的方法。
時間：5月25日。
地點(diǎn)：北樓320。
10、心理講座。
時間：待定。
地點(diǎn)：待定。
11、心理電影欣賞。
時間：待定。
地點(diǎn)：食堂西門。
12、心靈晚會。
時間：待定。
地點(diǎn)：待定。
請各系、各班級高度重視本次“5.25心理健康月”活動，切實(shí)加大對主題活動的宣傳力度，不斷擴(kuò)大工作效果和校園影響，努力營造心理健康教育的濃厚氛圍。加強(qiáng)對學(xué)生心理健康主題班會、心理情景劇等活動的指導(dǎo)，保障學(xué)生參與度和實(shí)際效果。
活動顧問：唐傳儉陳小進(jìn)。
指導(dǎo)老師：丁月萍。
主辦單位：學(xué)工處大學(xué)生心理健康教育中心。
承辦單位：大學(xué)生心理協(xié)會。
xx中醫(yī)藥大學(xué)翰林學(xué)院學(xué)工處。
大學(xué)生心理健康教育中心。
心理拓展活動方案篇九
增強(qiáng)責(zé)任意識，熔煉團(tuán)隊(duì)精神通過cs對抗游戲，在活動中考驗(yàn)策劃部署、分工協(xié)作、上下溝通、團(tuán)隊(duì)交流及應(yīng)變的能力。在活動中釋放壓力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)友誼及合作精神。
擬定：20xx年9月1日（全天）。
包頭市大型真人cs場所。
三良家具有限責(zé)任公司全體成員?？蓭Ъ覍伲覍僮再M(fèi)）。
周一早上工廠7：:30之前集合；8：10午餐前團(tuán)建講解及對抗拓展訓(xùn)練午餐結(jié)束后商定下午團(tuán)建內(nèi)容。
活動結(jié)束后現(xiàn)場點(diǎn)名人數(shù)，散場。
三良家具廠人員活動經(jīng)費(fèi)，午餐，雜費(fèi)由工廠支出，三良人員出車，工廠油補(bǔ)，人良人員家屬工廠提供午餐，娛樂收費(fèi)項(xiàng)目家屬自費(fèi)。
1.因活動地點(diǎn)在戶外，注意防曬、補(bǔ)水。
2.請穿著防滑運(yùn)動鞋，以免扭傷、滑到等意外。
暫時預(yù)計(jì)cs對抗結(jié)束后有pk燒烤。
本活動為草擬方案，各位成員如有良好的團(tuán)建方案，可以在今晚八點(diǎn)前提供到三良工廠內(nèi)部群，大家討論修改。團(tuán)建日期周一（教師節(jié)），無特殊原因，團(tuán)建活動必須參加，不可請假，辦公室和車間統(tǒng)計(jì)一下，團(tuán)建日期可根據(jù)實(shí)際情況修改。
此活動為三良家具廠第一次團(tuán)建，歡迎有經(jīng)驗(yàn)的`成員給這次團(tuán)建出謀劃策，提供寶貴經(jīng)驗(yàn)及團(tuán)建內(nèi)容，同時歡迎有經(jīng)驗(yàn)的成員自薦作為此次團(tuán)建組長，帶領(lǐng)大家更好的完成活動。
心理拓展活動方案篇十
報紙、膠帶。
一片空曠的大場地。
10分鐘左右。
本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。
團(tuán)隊(duì)拓展游戲集體木鞋。
項(xiàng)目描述：
全組隊(duì)員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，按照規(guī)則從起點(diǎn)到達(dá)終點(diǎn)，優(yōu)先到達(dá)終點(diǎn)線的隊(duì)為獲勝隊(duì)。
項(xiàng)目目標(biāo)：
深刻體會統(tǒng)一的行為標(biāo)準(zhǔn)對團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。學(xué)會系統(tǒng)思考，抓住問題的關(guān)鍵，化繁為簡。齊心——打造高績效團(tuán)隊(duì)的核心。突發(fā)事件來臨時，最能考驗(yàn)一個團(tuán)隊(duì)的整體應(yīng)變力。團(tuán)隊(duì)暫時沒有指揮時，是否還能維持原有的協(xié)調(diào)性和執(zhí)行力。
集體木鞋基本技術(shù)有預(yù)備姿勢，原地踏步，向前走，快速跑，彎道走、終點(diǎn)沖刺技術(shù)。
1.集體木鞋預(yù)備姿勢。
（1）動作要領(lǐng)：三人將腳套進(jìn)板鞋的鞋套，第二名和第三名隊(duì)員分別扶在前一名隊(duì)員腰部或者肩部。
（2）學(xué)習(xí)重點(diǎn)：腳與板鞋套套好，腳背用力勾住護(hù)皮。
（3）學(xué)習(xí)方法：把板鞋平行放好，三名學(xué)生腳套進(jìn)板鞋套，腳勾住護(hù)皮，后兩為學(xué)生手扶住前一位學(xué)生的腰，用力抓緊。
2.原地踏步——向前走——快速跑。
（2）學(xué)習(xí)重點(diǎn)：行走、慢跑和快速跑時腳步的協(xié)調(diào)一致性。
（3）學(xué)習(xí)難點(diǎn)：腳與板鞋的感覺，跑時腳背用力勾住護(hù)皮。
（4）學(xué)習(xí)方法：穿板鞋行走時腳步的協(xié)調(diào)性。學(xué)習(xí)時應(yīng)注意循序漸進(jìn)，一人或一齊喊口令“一、二、一”或“左、右、左”的口令，保持動作協(xié)調(diào)一致，由易到難，先原地踏步走，后行進(jìn)間走、競走、慢走、急停、起跑、變速走和彎道走，最后是快速跑。
3、集體木鞋的競賽規(guī)則。
經(jīng)民族傳統(tǒng)體育協(xié)會組織專家和學(xué)者對這一項(xiàng)目進(jìn)行挖掘和整理，第八屆全國少數(shù)民族運(yùn)動會上，三人板鞋競速被列為正式比賽項(xiàng)目。板鞋競速是由多名運(yùn)動員一起將足套在同一雙板鞋上，在田徑場上進(jìn)行的'比賽，以在同等的距離內(nèi)所用的時間多少決定名次。按照板鞋競速競賽規(guī)程，競賽項(xiàng)目包括男子60米、100米，女子60米、100米，以及2×100米混合接力等，混合接力時，第一棒為女隊(duì)員，第二棒為男隊(duì)員。
集體木鞋競速場地及器材：是在標(biāo)準(zhǔn)的田徑場地上進(jìn)行，場地線寬均為5cm，跑道分道寬2.44—2.50m。比賽器材，板鞋以長度為98cm，寬度為10cm，厚度為3cm的木料制成。（以三人板鞋為例）每只板鞋配有三塊寬度為約4cm護(hù)足面皮，分別固定在板鞋規(guī)定的距離上，護(hù)皮以套緊腳面為宜。
集體木鞋競速競賽辦法：以第一名運(yùn)動員身體軀干任何部位抵達(dá)終點(diǎn)線后沿垂直面瞬間為止，運(yùn)動員的身體和板鞋須全部超過終點(diǎn)線后才能分離。運(yùn)動員在比賽過程中，如果出現(xiàn)某一隊(duì)員腳脫離板鞋腳觸地或摔倒，須在觸地（落地）處重新套好板鞋繼續(xù)比賽。
收獲成果：
增強(qiáng)相互合作的團(tuán)隊(duì)精神。
統(tǒng)一指揮，步調(diào)一致。
清楚的認(rèn)識自己在團(tuán)隊(duì)中扮演的角色以及作用。
團(tuán)隊(duì)拓展游戲七巧板。
項(xiàng)目描述：一個團(tuán)隊(duì)分成七個工作組，模擬企業(yè)中不同部門或者各個分支機(jī)構(gòu)，通過團(tuán)隊(duì)完成一系列復(fù)雜的任務(wù)，體驗(yàn)溝通，團(tuán)隊(duì)合作，信息共享，資源配置，創(chuàng)新觀念，高效思維，領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，科學(xué)決策等管理主題，系統(tǒng)整合團(tuán)隊(duì)。七巧板為培訓(xùn)道具，變幻無窮，寓教于樂，帶給學(xué)員無限體驗(yàn)的空間。
項(xiàng)目目標(biāo)：體驗(yàn)溝通，團(tuán)隊(duì)合作，信息共享，資源配置，創(chuàng)新觀念，高效思維，領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格，科學(xué)決策等管理主題，系統(tǒng)整合團(tuán)隊(duì)。
心理拓展活動方案篇十一
活動要求：每個班級開展活動時，一定要有兩人來做，心理委員作為活動主持人，另一人作為助手。如請其他班級心理委員時要請其做自我介紹。每個活動結(jié)束后要必須進(jìn)行活動感受分享。
活動引導(dǎo)語：“各位同學(xué)大家好，今天我們利用(班會\體育課)的時間開展一次心靈拓展活動。我是今天活動的主持人，這是我這次活動的搭檔(介紹你的助手)。希望大家能在全身心的投入活動中，去體驗(yàn)活動帶給自己的內(nèi)心感受。接下來活動正式開始。”
活動環(huán)節(jié)：
第一項(xiàng)熱身活動：全班同學(xué)圍成一個大圓站立(可以按照體育隊(duì)形一排一排走動圍圓)。
一、虎口脫險。
全體同學(xué)，圍成一圈后，伸出雙手。左手食指向上，右手掌心向下。將自己的左手食指放在旁邊人的右手掌心下方。當(dāng)主持人說道一個字或詞(自己決定)的時候，每個人的左右迅速逃離另一人的右手掌心，同時右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。
主持人詢問：在我說到這個(字或詞)的時候，你的第一反應(yīng)是什么?第一動作是什么?
引導(dǎo)：(得失關(guān)系、第一事件和第二事件的關(guān)系、存在與幻想的關(guān)系)。
二、生命線。
每位同學(xué)拿出一張紙，在紙上畫出一條線段，在起始端標(biāo)注0，在結(jié)尾端標(biāo)注自己的預(yù)計(jì)死亡年齡(學(xué)生自己決定)，按照比例找見現(xiàn)在自己的年齡段，并標(biāo)注出來，然后現(xiàn)在想幾個問題，在你經(jīng)歷過的歲月中，也就是0到你現(xiàn)在的年齡中，最讓你難忘的三件事。(寫完后)在你未來的時間中，也就是現(xiàn)在年齡到你預(yù)計(jì)死亡年齡這一段時間，你最想做的三件事。然后與大家進(jìn)行分享。
引導(dǎo)：(過去的是無法改變的，抓住現(xiàn)在的時間去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo))。
分享環(huán)節(jié)：
活動環(huán)節(jié)，到此結(jié)束，接下來我想請幾位同學(xué)說一下，他在活動中的感受，與大家進(jìn)行一下分享。(先讓同學(xué)自己主動說，然后再隨機(jī)找?guī)讉€學(xué)生進(jìn)行表達(dá))。
最后感謝大家參與今天的活動，以后類似的活動，心理中心還會開展，希望我們的班級能在我們每個人的積極努力下，成為沁縣中學(xué)最優(yōu)秀，最團(tuán)結(jié)的班集體。
心理拓展活動方案篇十二
20xx年9月24日至9月26日，在社區(qū)的精心組織下，我們來到了王鳳樓農(nóng)業(yè)科技園，經(jīng)歷了我人生中的第一次拓展訓(xùn)練。訓(xùn)練共三天，其中兩天室內(nèi)拓展，一天戶外拓展。主要項(xiàng)目有報數(shù)游戲、抬桿、紅黑游戲、盲人走路、感悟生命樹、性格解析、體驗(yàn)成功、翻越“電網(wǎng)”、信任倒、盲人方陣、過斷橋、畢業(yè)墻等。訓(xùn)練項(xiàng)目比較有針對性，對受訓(xùn)者個人及企業(yè)團(tuán)隊(duì)都是十分有必要的，這次拓展訓(xùn)練，處處體現(xiàn)“小游戲，大道理”，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點(diǎn)：
抬桿游戲看似簡單，實(shí)則反映一個團(tuán)隊(duì)的凝聚精神，開始盡管隊(duì)長一再喊“下”，但是桿子不但沒下，反而在抬高，大家在左顧右盼，看看究竟誰出了錯，甚至有人違規(guī)出言指責(zé)別人，比賽中是不允許說話的，只有隊(duì)長的口令，連續(xù)幾次失敗，大家變得沉默了。教練再次輕輕地說“聽好口令，放下你自己”，我們最終只關(guān)注自己的手勢，在隊(duì)長有節(jié)奏的口令下最后最先完成了任務(wù)，將桿放到了地上。在這個游戲里，做好你自己顯得多么重要，當(dāng)然一個好的團(tuán)隊(duì)也需要這樣反復(fù)的磨合。報數(shù)游戲就連小學(xué)生都會，卻讓我們這些成年人經(jīng)歷了一次痛苦的折磨，因?yàn)槲覀兊哪爻梢?guī)，因?yàn)槲覀兊摹耙圆蛔儜?yīng)萬變”，導(dǎo)致我們隊(duì)接連失利，最終結(jié)果是隊(duì)長受罰做俯臥撐，起初10個，20個，40個，加上我們的隊(duì)長是個重量級的，做俯臥撐相當(dāng)困難，我們的隊(duì)員哭了，甚至有人站出來指責(zé)教練不公平，就應(yīng)由全隊(duì)來承擔(dān)，但教練嚴(yán)歷地說：競爭場上沒有討價還價，他自愿做你們的領(lǐng)導(dǎo)，就要承擔(dān)相應(yīng)的后果！是的，試想當(dāng)我們工作失誤時，我們的領(lǐng)導(dǎo)該背負(fù)多重的職責(zé)。
紅黑游戲讓我明白了道義比輸贏更重要，當(dāng)人沉醉于輸贏比賽時，頭腦里裝的肯定是怎樣戰(zhàn)勝對方，卻很少有人想到要雙贏。當(dāng)對手一再示好表示誠意時，你是不是也就應(yīng)敞開胸懷，換位思考，接納對方的好意，與對方達(dá)成一致，最終到達(dá)共贏。人生會遇到種種挫折和挑戰(zhàn)，能夠換位思考包容他人的人，會永遠(yuǎn)立于不敗之地，雖敗猶榮，內(nèi)心無撼?！懊と恕白呗酚螒蜃屛覀冊俅误w會了換位思考的魅力，當(dāng)你引領(lǐng)你的盲人搭檔走過一路的坎坷時，你內(nèi)心無比喜悅，因?yàn)槟闶潜恍枰?；?dāng)你作為“盲人”，被你的搭檔手牽手重走那一路坎坷時，而你內(nèi)心卻踏實(shí)而感激，因?yàn)槟阆嘈潘@個游戲讓我們真正體會了換位思考，它會讓你多了一份理解。
隨著動人的音樂緩緩響起，教練動情地向我們解說我們的生命樹，是的，我們的生活中有多少值得我們?nèi)リP(guān)注的人，我們的家人、親人朋友、同事、領(lǐng)導(dǎo)、鄰居、對手以及我們所生活的小區(qū)里的人們，有誰曾用心去關(guān)注過他們，我們疏忽了太多我們太過熟悉的人，首先是我們的父母，正是他們默默地呵護(hù)與牽掛，我們才內(nèi)心充實(shí)，而他們會終其一生去堅(jiān)持這份呵護(hù)與牽掛。此刻，教室里氣氛凝重，舒緩的音樂讓人倍感傷感，大家早已淚流滿面，當(dāng)然這淚水里有感激，更多地是愧疚……其次我們時時牽掛的孩子、知心的朋友、應(yīng)對面的同事等等，他們都是我們生命樹的一部分，有了他們，我們的生命樹才會更加茂盛，我們就應(yīng)珍惜此刻，不讓自己生命里留下遺憾。感悟生命樹教會我們?nèi)ジ卸魃罾锏拿恳粋€人，少一些抱怨，多一份寬容。
“過電網(wǎng)”游戲，也讓我再次體會了團(tuán)結(jié)就是力量。20個人要一一透過眼前小小的窗口，且不能觸網(wǎng)，否則重新來過，咋一看是根本不可能的事，但確是務(wù)必要完成的任務(wù)。我們小組經(jīng)過短暫的討論后達(dá)成了一致的意見，首先選定一名瘦高的女生進(jìn)行輸送，開始行動了，由于對面沒有任何支撐和接應(yīng)，一次次都因觸網(wǎng)而失敗，稍作停頓，最后將這名隊(duì)員送了出去，這期間，教練一再提示：注意細(xì)節(jié)！接下來我們又一次次地因?yàn)橐恍┬〉募?xì)節(jié)而失敗，但很快在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，我們將兩個重量級的隊(duì)員送了出去，此刻大家很興奮，恰在此時，我的一個細(xì)節(jié)失誤卻導(dǎo)致全組的努力前功盡棄！我從窗口外為一名正在輸送的隊(duì)員撩了一下褲腳，回去！我懊悔地抓扯著自己的頭發(fā)，尤其應(yīng)對我們汗流滿面的男士們我無限歉意，真的是細(xì)節(jié)決定成敗！就是這個細(xì)節(jié)失誤，使我整個活動期間充滿自責(zé)。這也是完美型性格的缺陷，不理解自己失誤，不輕易原諒自己的過失，直到此刻，想來我仍然心存自責(zé)，放下你自己，簡單過好每一天，這也許是我今后就應(yīng)追求的東西。
背摔又叫信任摔，是個簡單的游戲，但卻揭示了深刻的道理，如果團(tuán)隊(duì)里沒有彼此的信任，沒有互相的支持，又怎樣能安心地背對大家從高空摔下來呢，這個游戲讓大家從中領(lǐng)悟團(tuán)隊(duì)中信任的重要。盲人方陣則讓大家體會了溝通合作的重要性。當(dāng)一群盲人在完成一項(xiàng)任務(wù)時，常常會出現(xiàn)“盲人摸象“的狀況，大家各執(zhí)已見，也造成了局面的混亂。此刻語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)，盡管有人方案正確，卻因聲音微弱未被采納，這是溝通方式的問題。最終大家聽取了團(tuán)隊(duì)中一位來自組織科的同志的意見后很快完成了任務(wù)，那是因?yàn)檫@位同志要大家靜下來聽他講方案，就是這樣一個溝通，得以讓我們順利完成了任務(wù)，有了良好的溝通，大家才能更好地合作。在日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。我們應(yīng)對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。說到溝通，不得不提到我們的女教練，她的每一句話，每一個微笑，都深深感染著在場的每位隊(duì)員，動人的話語，委婉的語氣，將全場的氣氛渲染得淋漓盡致，溝通真的需要技巧。
畢業(yè)墻是整個戶外拓展最艱難的訓(xùn)練，40個人務(wù)必一一翻過去。應(yīng)對4.27米高的畢業(yè)墻，尤其我們女隊(duì)員，個個心有余悸，我們只能默默望著我們的男隊(duì)員，此刻，我們的男隊(duì)員沒有猶豫，他們制定了必須的方案，務(wù)必有2個人甘為人梯，讓隊(duì)員踩在肩上，將其托起，構(gòu)成上面拉下面舉的人梯，讓隊(duì)員一一翻過去，下面作人梯的2名隊(duì)員很辛苦，肩格和腿要承受隊(duì)員的踏踩，十分難受。尤其最后一名隊(duì)員是最困難的，因?yàn)樗阉腥硕纪辛松先?，而自己卻沒有肩可踩，人真的是太智慧了，我們平和的董隊(duì)站出來讓大家拉住他的腿，倒立著去抓下面的`隊(duì)員，就這樣，我們?nèi)?duì)最終翻過了畢業(yè)墻，用時22分，大家一片歡呼。試想如果沒有這些甘為人梯的男隊(duì)員，沒有他們的奉獻(xiàn)和犧牲，又怎樣能翻過這高墻呢？有我們的團(tuán)隊(duì)，有我們的中堅(jiān)力量，就沒有克服不了的困難。
短短的三天拓展訓(xùn)練結(jié)束了，大家仍意猶未盡，在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識，同時挑戰(zhàn)了自己。拓展是一種感悟和體驗(yàn)，是一種考驗(yàn)人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動。透過本次拓展訓(xùn)練，使我懂得就應(yīng)怎樣在逆境中求生存，人的意志和精神力量是無限的，同時我對團(tuán)隊(duì)精神有了更深刻的理解，只有大家真正融入我們的團(tuán)隊(duì)，相信我們的團(tuán)隊(duì)，帶著自己的職責(zé)，盡心盡力做好本職工作，如此我們的團(tuán)隊(duì)就沒有什么克服不了的困難，今后我也會時刻提醒自己，要相信自己，時時持續(xù)積極向上的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神！＂學(xué)以致用＂是教練一向貫穿始終的理念，是的，只有把拓展訓(xùn)練中的感悟及體驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用拓展了的心靈、樂觀向上的人生態(tài)度應(yīng)對生活的每一天，用感恩的心應(yīng)對我們身邊的每一個人，用熱情和職責(zé)應(yīng)對我們團(tuán)隊(duì)中的每一項(xiàng)工作任務(wù)，并把這種精神傳遞給每一個人，那么我們的人生和事業(yè)就正如教練天天要大家回復(fù)的一句口號“十分好，明天會更好＂！
心理拓展活動方案篇十三
為營造健康向上的企業(yè)文化，打造一個團(tuán)結(jié)、朝氣、高效的團(tuán)隊(duì)，增加每位員工的歸屬感，進(jìn)一步促進(jìn)員工之間的溝通。
一、活動主題。
綠道騎游燒烤。
二、活動時間。
20__年x月__日早上9：00下午4：00。
三、活動地點(diǎn)。
____。
四、參加人員。
公司全體員工自愿報名參加。
五、活動項(xiàng)目。
1、綠道騎游。
2、農(nóng)家樂自助燒烤。
4、聚餐(暫定)。
六、活動要求。
參加人員自備自行車(無自行車員工可到起點(diǎn)租用，租車費(fèi)用自行負(fù)責(zé))。
七、活動經(jīng)費(fèi)。
aa制100元/人。
八、人員分工。
1、人員組織、費(fèi)用收?。篲_、__。
2、場地、聚餐預(yù)訂：__。
3、食材購買：__、__x、__x。
九、行程安排。
7：30食材購買人員準(zhǔn)時到美好家園門口集合，購買食材;9：00全體參加人員于交易中心集合。
9：10出發(fā)。
9：40到綠道入口處等侯(需要租車同事可租用自行車)。
9：50從綠道入口開始騎游沿途可觀賞綠道風(fēng)景，領(lǐng)略夏日春景，感受大自然魅力。
10：30到達(dá)燒烤農(nóng)家樂。
10：35全體開始準(zhǔn)備燒烤食材(男士生火，女士洗切菜品);11：00開始自助燒烤。
12：0016：00自由活動，如打麻將，斗地主等;16：00集合拍照留念，原路返回。
17：30(暫定)聚餐1、火鍋2、連鍋。
19：30結(jié)束愉快的行程。
十、注意事項(xiàng)。
1、此次活動為戶外運(yùn)動，請參與人員務(wù)必準(zhǔn)備合適服裝(以休閑、運(yùn)動為)相機(jī)以及必要的用品。
2、綠道、農(nóng)家樂植物較多，請準(zhǔn)備好防蚊用品。
3、必須嚴(yán)格遵守時間規(guī)定，并準(zhǔn)時到達(dá)集合點(diǎn)。
活動時間：20__-x-x下午4：00至5：30。
活動地點(diǎn)：__x。
參加活動班級：大一班和大二班。
組織人員：__x幼兒園全體教師。
一、活動目標(biāo)。
1、親近并感受大自然的美好，萌發(fā)熱愛家鄉(xiāng)的良好情操。
2、孩子、家長共同分享親子游戲的樂趣，加深親子感情。
3、通過活動使孩子、家長、老師互動起來，增進(jìn)情感，加強(qiáng)家園間的溝通、交流，促進(jìn)家園同步。
二、活動準(zhǔn)備。
(一)材料準(zhǔn)備：
1、公共汽車2輛，“__x幼兒園”字樣的大旗幟一面或橫幅一副。
2、小蜜蜂話筒3個、哨子2個(隊(duì)長配備)，照相機(jī)2個。
3、游戲材料：紅色和藍(lán)色的小旗幟2面，裝潢紙修剪成的點(diǎn)點(diǎn)紅色、藍(lán)色各15個，計(jì)分牌2張。
4、班主任打印班級幼兒名單，出發(fā)前和回來時都要進(jìn)行點(diǎn)名。
(二)活動前需向家長溝通的事項(xiàng)：
1、為了使孩子能夠更好地欣賞路邊的風(fēng)景，也為了減少幼兒園的運(yùn)輸經(jīng)費(fèi)，各班老師建議有車的家長自駕車到目的地。
2、通知家長提前為孩子做好防曬、防暑工作，如：準(zhǔn)備帽子或遮陽傘、擦汗用的紙巾或毛巾、汗?jié)駮r更換的衣物。
3、通知家長自備飲用水、干糧、淘沙玩具(進(jìn)行沙雕比賽時使用，盡量人手一份)。
三、戶外親子游戲家長須知。
1、請家長在x月x日下午3點(diǎn)整在幼兒園集合，3點(diǎn)20分準(zhǔn)時出發(fā)，活動地點(diǎn)為__x。
2、請家長為孩子準(zhǔn)備1-2套衣服，以防汗?jié)駮r更換。
3、請家長自備干糧和水，活動過程中能為孩子補(bǔ)充體力。
4、我們會舉行一個“堆沙堡”活動，請您和寶寶把可以淘沙的工具帶上。
5、請您帶上防曬、防雨用具(如帽子、雨傘、毛巾)。
6、為了活動過程的安全，請家長們看護(hù)好自己的寶寶，盡量不要離開集體。
7、活動過程中，需要您和寶寶合作完成任務(wù)，因此您需要穿著便于活動的服裝和運(yùn)動鞋(盡量不要穿裙子和高跟鞋)。
8、不建議孩子下海游泳，所以請您一定要看護(hù)好孩子。
9、不能中途離開，如有事必須告知班主任老師。
10、活動當(dāng)天，請孩子統(tǒng)一穿園服參加活動。
(備注：班級老師在活動前打印以上“家長須知”并粘貼在家園共育欄，提醒每位家長過目，負(fù)責(zé)人另外準(zhǔn)備一份貼在活動現(xiàn)場。)。
心理拓展活動方案篇十四
為了豐富全院護(hù)士的業(yè)余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進(jìn)護(hù)士之間的交流和溝通，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)文化建設(shè)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，加強(qiáng)護(hù)理文化的建設(shè)，護(hù)理部擬定舉行5.12護(hù)士戶外拓展活動—桃花島拓展之旅。
具體活動如下：
一、活動時間：20__年5月7日和8日(具體時間暫定為：8：30—15：00)。
二、拓展地點(diǎn)：三橋桃花島。
三、活動口號：放松心情，勇攀高峰。
四、方案策劃、組織：護(hù)理部。
五、參加人員：醫(yī)院全體護(hù)理人員。
組長：
活動協(xié)調(diào)：
游戲主持人：
游戲與記分：
后勤保障：
七、活動形勢：以戶外拓展活動為主。
1、8：30—9：00在鐵佛寺門口集合，清點(diǎn)人數(shù)，宣布相關(guān)的注意事項(xiàng)下派比賽任務(wù)及活動致詞。
2、9：00—9：30到達(dá)桃花島樹林，清點(diǎn)人數(shù)。
3、9：30—11：30拓展游戲。
4、11：30—12：00休息二十分鐘。
游戲結(jié)束，分享活動感悟，宣布比賽結(jié)果。
15：00組織整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，活動結(jié)束。
1、游戲評分標(biāo)準(zhǔn)：
游戲1(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分。
游戲2(20分)：第二名20分，第二名15分，第三名10分。
游戲3(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分。
游戲4(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分。
游戲5(20分)：第一名20分，第二名15分，第三名10分。
最終以科室為單位計(jì)算總分，評出一、二、三等獎。
(二)游戲內(nèi)容。
游戲1：無敵風(fēng)火輪。
1)項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競技型。
2)道具要求：報紙、膠帶。
3)場地要求：一片空曠的大場地。
4)游戲時間：10分鐘左右。
6)活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神;培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。
游戲2：2人3足。
1)項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型。
2)場地要求：一片空曠的大場地。
3)需要道具：一米的繩子三條。
4)詳細(xì)游戲規(guī)則：
參賽隊(duì)伍為3隊(duì)。每隊(duì)2人一組，分成3組以接力賽方式進(jìn)行比賽。每組2名隊(duì)員把腿系在一起，站在同一起跑線，一起走向終點(diǎn)，用時最短的隊(duì)勝出。
5)活動目的：“2人3足”項(xiàng)目體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力及協(xié)調(diào)能力。
游戲3：搭橋過河。
1)項(xiàng)目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲。
2)參賽人員：全體隊(duì)員。
3)場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米。
4)需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)。
5)競賽方法：(三組同時進(jìn)行)三賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點(diǎn)組手持兩塊“小地毯”，比賽選手踩著“小地毯”前進(jìn)到賽道另一頭，要求腳只能踩在地毯上不能觸地，待比賽隊(duì)員過界后另一名隊(duì)員將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達(dá)起點(diǎn)的為勝。按時間記名次，按名次記分。
游戲4：背人踢球。
1)項(xiàng)目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲。
2)參賽人員：全體隊(duì)員。
3)場地要求：一片空曠的大場地。
4)需要道具：兩個皮球。
5)競賽方法：比賽分三輪，第一輪：比賽三組隊(duì)長進(jìn)行猜拳，贏的那組為不戰(zhàn)而勝組，第二輪：輸?shù)哪莾山M進(jìn)行背人路踢球比賽，比賽勝利的那組為優(yōu)勝組，第三輪：第一輪的不戰(zhàn)而勝組與第二輪的優(yōu)勝組進(jìn)行背人踢球比賽，第三輪比賽中勝的那一組為第一名，輸?shù)哪墙M為第二名，在第二比賽中輸?shù)哪墙M為第三名。
6)競賽規(guī)則：每組2人參賽，背上隊(duì)員邊走邊踢球到賽道終點(diǎn)，背上的隊(duì)員不能掉下來，不然返回起點(diǎn)重新開始，順得到達(dá)終點(diǎn)后由下兩位隊(duì)員接著比賽，由同樣的方式到賽道的另一頭，最快完成任務(wù)的那一組為第一名，最后完成任務(wù)的為第三名，剩下的那組為第二名。
游戲五：障礙賽。
1)項(xiàng)目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲。
2)參賽人員：全體隊(duì)員。
3)場地要求：一片空曠的大場地。
4)需要道具：無。
5)競賽方法：每組分開進(jìn)行，每次每組派3人進(jìn)行比賽，其中1隊(duì)員蒙上雙眼聽指揮穿越障礙，1隊(duì)員面對賽道另1隊(duì)員背對賽道，面對賽道的隊(duì)長不能說話只能運(yùn)用肢體語言將賽道的信息傳達(dá)給背對賽道的隊(duì)員，而背對賽道的隊(duì)員根據(jù)面對賽道隊(duì)員傳達(dá)的信息用語言表達(dá)出來，對穿越障礙的對員進(jìn)行引導(dǎo)。
賽道上的障礙由另外兩組的隊(duì)員扮演，障礙物擺好姿勢后在比賽過程中不許輕易變換姿勢。成功穿越障礙的那組為第一名，最后完成任務(wù)的為第三名，剩下的那組為第二名。
十、注意事項(xiàng)：
1.此次活動為戶外運(yùn)動，請參與人員請自行準(zhǔn)備服裝與運(yùn)動鞋。
2.提醒全體人員出發(fā)前手機(jī)充足電，出游全程保持手機(jī)處于開機(jī)狀態(tài)，方便隨時聯(lián)系。
3.行為舉止大方得體、注意維護(hù)單位形象、不在島上亂扔垃圾、破壞公物、破壞環(huán)境。
4.期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)人及時處理好應(yīng)變工作。
5.在環(huán)島游玩中，要盡量結(jié)伴而行。
6.為了增加野餐的豐富性，公司安排部分小吃，大家可以自帶食物。
7.比須嚴(yán)格遵守時間規(guī)定，并準(zhǔn)時到達(dá)集合地點(diǎn)，及時簽到。服從負(fù)責(zé)人的管理和安排。
8.請保管好自己的隨身物品，特別是手機(jī)、錢包及其他貴重物品。并時刻提醒自己不要遺忘物品。
9.拓展活動中，每位同事都要發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，游戲活動中主要安全。
心理拓展活動方案篇十五
20xx年10月28—29日。
浙江海鹽縣。
戰(zhàn)略研討會—賓館中型會議室;。
公司主管級以上員工(含后勤工作人員)。
會議內(nèi)容及形式下周提交領(lǐng)導(dǎo)批示再行下發(fā)。
項(xiàng)目時間活動安排備注。
第一天10月27日。
18：00公司出發(fā)，到達(dá)賓館晚餐、住宿。
第二天10月28日戰(zhàn)略發(fā)展研討會。
主持人：
9:30x10:00全員溝通—我們的優(yōu)勢回顧公司的發(fā)展歷程，總結(jié)公司在一年多創(chuàng)業(yè)期的成功經(jīng)驗(yàn)和失敗教訓(xùn)，對公司發(fā)展內(nèi)、外部保險展開討論分析，對公司目前的現(xiàn)狀進(jìn)行客觀、全面的自我剖析。
10：00x11：00全員溝通—我們的困難與不足。
11：10x11：20休息。
1、公司未來的前景如何。
2、公司的真正使命是什么。
3、公司的最終目標(biāo)是什么。
全員溝通—三年發(fā)展目標(biāo)之五：公司管理目標(biāo)(體系、制度、流程)及措施。
16：00x16：10休息。
16：10x17：00全員溝通—公司目標(biāo)匯總。
17：00x17：30公司企業(yè)文化氛圍討論大家就公司今后應(yīng)倡導(dǎo)、營造什么樣的文化氛圍暢所欲言，各抒己見。
17：30x18：30公司領(lǐng)導(dǎo)總結(jié)。
附注：研討會后續(xù)工作行政人事部匯總討論意見后，4月20日左右提出規(guī)劃初稿，再組織多次不同層次的討論，經(jīng)多次修改后6月份定稿。
第一日晚餐18：30。
20：30草坪燒烤+激情篝火晚會。
返回賓館休息20：30。
起床，洗漱08:00。
賓館早餐08：10賓館自助早餐及辦理退房手續(xù)。
前往基地9：30x10：00南北湖拓展培訓(xùn)基地。
拓展活動10：00x11：00破冰及集體展示。
團(tuán)隊(duì)熱身活動。
11：00x12：00中餐湖邊農(nóng)家特色。
12：00x14：10a線：大型高空個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。
信任背摔高空抓杠。
b線：團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目(團(tuán)隊(duì)整合類)。
孤島求生鱷魚湖穿越繩網(wǎng)。
備選項(xiàng)目：大腳板心心相印所有的隊(duì)伍將分為兩部分，a，b兩條線開展進(jìn)行。
14：10x16：10a線：團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目(團(tuán)隊(duì)整合類)。
孤島求生鱷魚湖穿越繩網(wǎng)。
b線：大型高空拓展挑戰(zhàn)項(xiàng)目。
信任背摔高空抓杠。
16：10x17：00大型團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目：極地求生墻請聽從教練的講解釋!
謝謝。
返回上海17：00。
項(xiàng)目明細(xì)備注價格。
交通費(fèi)豪華車全程陪同路橋費(fèi)，司機(jī)津貼。
賓館費(fèi)含早餐三星豪華賓館。
餐飲費(fèi)晚餐1+中餐x2+燒烤1奉送激情篝火晚會一臺。
風(fēng)景區(qū)門票南北湖風(fēng)景區(qū)門票團(tuán)隊(duì)優(yōu)惠價。
拓展基地場地費(fèi)包括器械消耗拓展培訓(xùn)費(fèi)培訓(xùn)師，保護(hù)教練，相關(guān)工作人員。
意外保險費(fèi)。
飲用水免費(fèi)奉送。
會議室中型會議室。
人均費(fèi)用930元/人。
費(fèi)用合計(jì)39x930元/人。
心理拓展活動方案篇十六
地點(diǎn)：湖南省湘西土家族苗族自治州鳳凰縣鳳凰古鎮(zhèn)。
一、活動目的公司組織的此次鳳凰行活動，采用游戲競技的方式促進(jìn)大家在輕松的環(huán)境中溝通和交流。此次鳳凰之旅通過尋求答案、收集信息、游戲訓(xùn)練三種方式的結(jié)合，來提升團(tuán)隊(duì)目標(biāo)、角色認(rèn)知、團(tuán)隊(duì)執(zhí)行與協(xié)作、團(tuán)隊(duì)信任與溝通、團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)與激勵等多項(xiàng)管理能力。每位伙伴都是參與者，在活動中互幫互助，激發(fā)個人潛能，客觀地進(jìn)行自我定位；增強(qiáng)自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，更客觀的面對工作與生活的挑戰(zhàn)。學(xué)會改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心、激勵、相互信任，使自己融洽的與他人或團(tuán)隊(duì)合作。
二、活動主題。
熔煉團(tuán)隊(duì)·超越自我·鳳凰涅槃之行助力年底沖關(guān)。
三、
時間安排及流程。
09月05日行程安排。
序號。
時間。
項(xiàng)目。
備注。
負(fù)責(zé)人。
08:30。
發(fā)車點(diǎn)集合點(diǎn)名。
張純。
14:00。
到達(dá)放行李。
14:20。
午餐安排。
集合清點(diǎn)人數(shù)，重要事項(xiàng)通知。
活動一（團(tuán)隊(duì)介紹及士氣展示）。
活動二（團(tuán)隊(duì)破冰及壁障打破）。
活動三（團(tuán)隊(duì)趣味游戲1）。
活動四（團(tuán)隊(duì)趣味游戲2）。
活動五（團(tuán)隊(duì)趣味游戲3）。
18:30。
晚餐安排。
1、晚上集合宣布當(dāng)日活動結(jié)果。
2、住宿安排。
20：00。
09月06日行程安排。
序號。
時間。
項(xiàng)目。
備注。
負(fù)責(zé)人。
08:30。
起床、洗漱、準(zhǔn)備。
張純。
09:00。
早餐安排。
09:40。
集合、通知活動細(xì)節(jié)。
10:00。
尋線索活動開始。
12:00。
中午指定地點(diǎn)集合。
12:20。
中餐安排。
13:00。
尋物、尋人活動開始。
15:30。
以哪隊(duì)完成速度最快的開始撕名牌活動。
16:30。
撕名牌活動截止，清理名牌數(shù)量。
17:00。
積分宣布，頒獎，重要事項(xiàng)通知。
17:30。
晚餐可選擇自備還是旅行社提供。
18:00。
09月07日行程安排。
序號。
時間。
項(xiàng)目。
備注。
負(fù)責(zé)人。
早上不限制。
自由組織活動。
12:30。
安排中餐。
14:00。
集體大合照。
14:20。
回程貴陽。
1、活動一。
1）、主持人：
2）、確定隊(duì)名、口號、團(tuán)隊(duì)之間相互自我介紹。
3）、士氣展示。
4）、建議：建議在公司內(nèi)組織一次全員會，然后報數(shù)12345，根據(jù)報數(shù)組隊(duì)，當(dāng)場確定隊(duì)長、隊(duì)名、口號后由品牌部做隊(duì)旗后再出發(fā)去鳳凰，這樣做的好處不僅能打亂各部門，同時節(jié)約時間，而且在出發(fā)之前就已經(jīng)有組織、有紀(jì)律和負(fù)責(zé)人。
2、活動二。
大樹與松鼠。
操作目的：活躍氣氛，增進(jìn)感情，迅速破除溝通障礙。
操作對象：10到15人。
操作時間：5-10分鐘。
主持人：xx。
操作細(xì)則：
1）、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；主持人或其它沒成對的工作組人員擔(dān)任臨時人員。
2）、主持人喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；主持人或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。
3）、主持人喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，主持人或臨時人員就應(yīng)臨時扮演大樹，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。
4）、主持人喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，主持人或插其他沒成對的人亦插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié)目。
3、活動三。
指壓板挑戰(zhàn)。
《指壓板挑戰(zhàn)系列》隊(duì)員以接力的形式完成一系列在趾壓板上進(jìn)行的項(xiàng)目，從第一名隊(duì)員進(jìn)行挑戰(zhàn)開始計(jì)時到最后的隊(duì)員完成項(xiàng)目中途不停表，最終根據(jù)隊(duì)伍用時長短獲得相應(yīng)的積分。
1）、指壓板背女生（根據(jù)隊(duì)伍人數(shù)先以男女搭配為主、最后剩下人員可以男男搭配，行進(jìn)中需要吃一塊餅干且不能用手）。
2）、指壓板接力賽運(yùn)送乒乓球。
3）、救命指壓板（全組參與）。
每組全體人員參與，若干塊指壓板，所有人光腳站到指壓板上，整個過程中所有人的腳必須在指壓板不許落在外面，游戲開始后，裁判逐塊拿走指壓板，剩下最后一塊（或2塊）時倒數(shù)5個數(shù)游戲結(jié)束，計(jì)時。計(jì)時最短的組為獲勝組。規(guī)則：
過程中所有人必須光腳。
過程中任何一人腳落在指壓板外面，加時30秒。
道具：指壓板若干塊，數(shù)量根據(jù)參與人數(shù)而定。
4、活動四。
i迷宮（競技積分類，地圖做在指壓板里面）。
主持人會根據(jù)隊(duì)伍數(shù)量準(zhǔn)備i迷宮地圖。
規(guī)則：第一步分組：把隊(duì)員分成若干人的兩隊(duì)。
第二步操作程序：同隊(duì)的幾個人一路縱隊(duì)排在“迷魂陣”入口?！懊曰觋嚒睘橐粋€由方格構(gòu)成的“i”字形的方陣，穿越“迷魂陣”只有一條正確的路線，否則便會“碰壁”，但參加者并不知情。開始入陣后，隊(duì)員不得再提問題，不能用任何聲音和文字語言表達(dá)方式進(jìn)行溝通，也不能在“迷魂陣”中作任何記號。當(dāng)?shù)谝粋€選手在陣中踏入錯誤的路線時，教練會吹哨子，該選手即刻“犧牲”，退出“迷魂陣”并排在隊(duì)列的最后，第二個隊(duì)員開始嘗試……如此類推，直至所有隊(duì)員都按照正確的路線通過“地雷陣”。
由51個格子組成的“i”迷宮，游戲很簡單，一個迷宮，并給兩隊(duì)各自一個入口，然后各隊(duì)員依次進(jìn)入探索出路，走錯者需原路返回，其間所有同學(xué)不能發(fā)出聲音，不能踩線，凡踩線和返回走錯者需扣分，結(jié)果以用時少，扣分少者勝出！
就這樣一個簡單的游戲，讓我們明白了：
1一個團(tuán)體是需要核心的。就像一個隊(duì)中需要一個人記住走的正確路線，并適時予以指導(dǎo)。
2一個團(tuán)體的集體感是相當(dāng)重要的，就像在每部分都需要要有人指導(dǎo)，幫助隊(duì)友做下一步的探索。
3對任何事情都不可急于求成，就像你不要在迷宮中老想著跳步，跨兩格。
4請學(xué)會學(xué)習(xí)別人的成功！就像兩個隊(duì)在比賽時，當(dāng)自己的隊(duì)一籌莫展的時候，何不看看對手走的路線，可能他們已成功！
5失敗是成功之母，就像迷宮中你每走錯一步其實(shí)都是為成功的下一步埋下伏筆！
6失敗了不用灰心，從頭再來。就像走錯后原路返回，從頭開始一樣！
7學(xué)會突破束縛，突破自我，你就有可能成功！就像有一步是在迷宮之外，而不是迷宮之內(nèi)！
8當(dāng)局者迷，旁觀者清。就像很多人進(jìn)入迷宮之后，很有可能在別人走對的地方出錯！
五、尋線索活動設(shè)計(jì)。
尋找線索活動各組自行保密。出發(fā)時間根據(jù)第一天的項(xiàng)目成績決定。第一天的名次排序決定出發(fā)時間的先后，每組間隔5分鐘。
1、《烏龍山剿匪記》、《湘西喋血記》、《父親的戰(zhàn)爭》、《戰(zhàn)士》等多部著名影視劇內(nèi)景拍攝地是哪里？（陳斗南宅院）。
2、我國著名作家、歷史學(xué)家、考古學(xué)家的故居是哪里？（沈從文故居）。
3、位于縣城東北部古城墻邊。是由太子少保、果勇侯、鎮(zhèn)竿總兵楊芳捐資修建于清道光十六年的一處景點(diǎn)？（楊家祠堂）。
4、民國時，這里是“模范國民學(xué)?！笔侵改睦?？（文昌閣）。
5、本名“壁輝門”，因位于古城北面是指哪？（北樓城門）。
6、始建于清代康熙四十三年（1704年），舊時為東北向進(jìn)入鳳凰古城的主要通道之一是哪？（沱江跳巖）。
7、著名畫家黃永玉的畫室是哪？（守翠樓）。
8、始建于明朝萬歷年間，全長190公里，城高約3米，底寬2米，墻頂端寬1米，穿越山水的一處名勝是哪？（南長城）。
9、找到黃永玉題字的理發(fā)店，師傅有推拿的絕活，專治落枕。
10、清代詩人王家賓作詩：危樓俯瞰碧波寒，回繞苔磯涌雪湍；絕似中流擎砥柱，不教江水起狂瀾。請問此詩形容的地方在哪？（虹橋）。
以上線索五組隊(duì)伍隨機(jī)抽簽兩條線索，每組自行分隊(duì)。要求每隊(duì)根據(jù)線索找到相應(yīng)地點(diǎn)，不低于12人拍照合影，并且合影中必須要有三個非本次活動的組員一起拍照。然后在指定地點(diǎn)快速交到工作組處，完成速度最快的即為勝利。
六、尋物、尋人活動設(shè)計(jì)。
尋物活動會根據(jù)不同的提示給各組線索。以完成速度最快的即為勝。
1、尋物：主要是食品和帶公司logo的牌子（暫不公布，等到了鳳凰以后工作組再決定）。
開始時間：13:00。
主持人準(zhǔn)備10個錦囊，同時給每個小組隨機(jī)抽取其中兩個錦囊。每隊(duì)抽取到的兩個錦囊中都包含有1條線索，五支隊(duì)伍根據(jù)抽取的錦囊線索可以尋找相應(yīng)的目的地，目的地尋找物品為生活家logo的kt板牌子。但是每隊(duì)兩條線索中，只有其中一條可以找到相應(yīng)的logo板。五只隊(duì)伍都找到相應(yīng)的logo板以后，每條logo板后面會有提示，本次活動還需要找到相應(yīng)的人物（董事長、總經(jīng)理、副總經(jīng)理），在比賽開始之后，裁判需在每隊(duì)都出發(fā)后，秘密將三位領(lǐng)導(dǎo)送到指定地點(diǎn)。
流程圖如下。
2、尋人：根據(jù)線索。會把工作組人員放在一些景點(diǎn)內(nèi)。最快找到并帶回指定地點(diǎn)的獲勝，其他隊(duì)伍中途可以截獲，截獲方式根據(jù)被帶走的工作人員指定小游戲決定歸屬。
七、撕名牌活動設(shè)計(jì)。
最快完成以上所有項(xiàng)目的隊(duì)伍可以在古鎮(zhèn)內(nèi)撕名牌。被撕掉名牌的伙伴out且馬上回到指定集合的地點(diǎn)。最后哪個隊(duì)伍收獲的名牌較多，即為本次活動最后的優(yōu)勝者，所在團(tuán)隊(duì)可以得到人均精美禮品一份（因運(yùn)輸原因，回公司兌現(xiàn)）。
1、活動組委會。
組長：
副組長：
組員：
職責(zé)：確定開支標(biāo)準(zhǔn)及管理辦法并編制經(jīng)費(fèi)預(yù)算；組織編排各比賽項(xiàng)目賽事；活動現(xiàn)場指揮及協(xié)調(diào)。
2、后勤保障組。
組長：
組員：
職責(zé)：按計(jì)劃購置鳳凰行服裝、獎品、證書等活動用品；對鳳凰古鎮(zhèn)事先踩點(diǎn)并開始布置；按流程統(tǒng)計(jì)人員情況；統(tǒng)計(jì)各項(xiàng)賽事得分情況并及時公布。
3、形象包裝組。
組長：
組員：
職責(zé)：設(shè)計(jì)、制作鳳凰行標(biāo)志、標(biāo)語、現(xiàn)場噴繪及寫真畫面和隊(duì)牌?，F(xiàn)場音響設(shè)備安裝調(diào)試，鳳凰古鎮(zhèn)現(xiàn)場攝影攝像，播音播報項(xiàng)目等。
4、安全保障組。
組長：
組員：
職責(zé)：負(fù)責(zé)鳳凰古鎮(zhèn)之行的安全工作，并協(xié)助后勤組對比賽場地進(jìn)行布置。
5、項(xiàng)目執(zhí)行組。
組長：副組長:組員：
職責(zé)：制定各類活動規(guī)則，并保障各項(xiàng)項(xiàng)目順利進(jìn)行。
九、獎項(xiàng)設(shè)置。
1、每一個活動勝利方人均x元禮品一份，每個活動共計(jì)x人，每個活動合計(jì)x元，活動共計(jì)兩個，總計(jì)x元。
2、尋線索活動獲勝組人均x元獎品一份，合計(jì)x元。
3、尋物、尋人活動獲勝組人均x元獎品一份，合計(jì)x元。
4、撕名牌活動最后獲勝組人均x元獎品一份，合計(jì)x元。
十、經(jīng)費(fèi)預(yù)算。
序號。
項(xiàng)目。
單價。
人數(shù)。
總計(jì)（元）。
備注。
旅行社合作。
x元/人。
x
x
第二天完成自行解決可少30元/人。
x
x
指壓板。
x元/片。
x片。
x
30cm*40cm一片，淘寶報價。
撕名牌貼。
x元/片。
準(zhǔn)備x。
x
淘寶報價。
各隊(duì)隊(duì)服。
x
x
x
kt板、橫幅、隊(duì)旗。
x
預(yù)估。
其他道具。
x
預(yù)估。
小蜜蜂。
x元/個。
x
x
預(yù)估10人使用。
野外音響租賃或購置。
x元。
x
攝影師租賃。
x元/天。
x
x個攝影師，3天行程。
合計(jì)。
x
心理拓展活動方案篇十七
古語有云，“讀萬卷書，行萬里路”。然而，隨著電子網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，當(dāng)代大學(xué)生成為網(wǎng)本一族，也減少人際間的溝通，變的越來越封閉。然而這種現(xiàn)狀與當(dāng)前的就業(yè)要求是不相符的。為了加強(qiáng)大學(xué)生的人際交流與溝通能力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作，認(rèn)為有必要對大學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練。
二、拓展訓(xùn)練的目標(biāo)。
1、強(qiáng)化主動溝通意識，學(xué)習(xí)有效的團(tuán)隊(duì)溝通技巧。
2、增進(jìn)團(tuán)隊(duì)間成員相互認(rèn)知和理解，提高團(tuán)隊(duì)的信任和寬容。學(xué)會尊重他人，鼓勵他人，贊美他人。
3、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，團(tuán)隊(duì)責(zé)任感，鑄造團(tuán)隊(duì)精神，樹立合力制勝的信念。
4、增強(qiáng)打破習(xí)慣的適應(yīng)力。
三、培訓(xùn)對象：
四、培訓(xùn)時間：
五、培訓(xùn)地點(diǎn)：
六、培訓(xùn)形式：
程進(jìn)一步進(jìn)行體驗(yàn)和感受。
七、培訓(xùn)內(nèi)容及流程(具體項(xiàng)目見附錄)。
八、組隊(duì)。
隨機(jī)排成一排，從左至右按“1、2、3、4”報數(shù)，報相同數(shù)字的人自發(fā)組成一隊(duì)。
九、拓展培訓(xùn)紀(jì)律要求。
1、培訓(xùn)時必須嚴(yán)格遵守培訓(xùn)規(guī)則以及有關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊(duì)擅自行動。
2、參加培訓(xùn)時必須穿運(yùn)動鞋，著裝簡潔適合運(yùn)動，女生禁止穿裙子。3、請保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。
4、參與過程中要注意安全。
十、費(fèi)用預(yù)算(略)。
十一、總結(jié)與點(diǎn)評。
充分體會團(tuán)隊(duì)合作的重要性，參與到溝通中去。
心理拓展活動方案篇十八
一、活動背景：
為增強(qiáng)我院學(xué)生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團(tuán)結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項(xiàng)工作奠定基礎(chǔ)，特組織首屆煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體成員參加素質(zhì)拓展活動。
二、活動目的：
增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)成員間相互交流和認(rèn)識了解，以便更好地合作。
三、活動時間：
xx年11月14日上午9：00。
河南農(nóng)業(yè)大學(xué)校區(qū)東操場。
五、參與人員：
煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體成員。
六、活動形式：
主要以素質(zhì)拓展形式開展活動，通過幾個小組游戲展開。
七、人員安排：
活動主體為煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體部長、副部及干事，主席團(tuán)部分人員做裁判。根據(jù)各部人員隨機(jī)分成五隊(duì)。并選定五名隊(duì)長。以抽簽的方式確定隊(duì)長所負(fù)責(zé)的隊(duì)名。
一、互動游戲——“瞎子”背“瘸子”
目的：培養(yǎng)溝通配合能力，借著分工合作來完成任務(wù)，培養(yǎng)隊(duì)員溝通配合能力，活躍氣氛。
人數(shù)：每隊(duì)三組，每組兩人，其余人員做好自己所在隊(duì)成績記錄及監(jiān)督其余各隊(duì)。
道具：布條鮮花飲料瓶(20)汽球(每組20個)。
游戲方法：
1、各隊(duì)選六名隊(duì)員，三男三女。
2、男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用布條蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。
3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。
4、路障設(shè)置可擺放飲料瓶，須繞行;汽球，須踩破;鮮花，須拾起，遞給女生等。
5、距離設(shè)置為30米，用時最少隊(duì)為勝。
6、勝出隊(duì)給予一定的物質(zhì)獎勵。
二、夾傳氣球。
目的：提高溝通協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)集體配合程度。
道具：每隊(duì)氣球六只。
比賽方法：
1、所有人員參與，每隊(duì)分成三組，每組三人，每組女生必須有參加且一組內(nèi)不能全部為女生，其余人員監(jiān)督其他隊(duì)比賽。
2、各組首尾兩人背對背，中間一人方向隨意。將氣球置于中間一人胸前和背后，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。
3、裁判喊開始后第一組開始夾氣球橫向向終點(diǎn)走，必須保持首尾兩人背對方向到達(dá)終點(diǎn)。
4、到達(dá)終點(diǎn)后以同樣的方式原路返回，擊掌后下一組開始傳遞。
5、按照各隊(duì)所有組所用時間長短分第一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。
三、六人七足。
目的：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，.認(rèn)知團(tuán)隊(duì)的作用，增強(qiáng)對團(tuán)體的責(zé)任心和參與意識。
道具：每隊(duì)繩子5根。
比賽方法：
1、每隊(duì)分成兩組，每組六人，其余人員監(jiān)督其他各隊(duì)比賽。
2、裁判喊開始口令以后，各隊(duì)第一組用繩子把腿綁好并向終點(diǎn)走，到達(dá)終點(diǎn)后原路返回起點(diǎn)，解開繩子交給第二組。
3、第二組重復(fù)第一組。用時最短的隊(duì)獲勝。
4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘。未按要求比賽的組扣時間10秒鐘。
5根據(jù)每隊(duì)三組所有時間之和的長短定出一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。
四、互動游戲——蠶蟲行。
目的：培養(yǎng)小組的合作性。
道具：舊報紙若干。
比賽方法：
1、每隊(duì)十人，其余人員監(jiān)督其他各隊(duì)比賽。
2、參加者將報紙的中央撕一洞，小心地套過頭部放在肩上。
3、大家排成直行，相距約半米，然后各自輕輕拿起身前報紙的兩角，連接前面的人身后的報紙的兩角。
4、連接以后，當(dāng)裁判喊開始后便慢慢起行至終點(diǎn)，保持報紙不脫不爛。
5、用時最短的隊(duì)將給予一定的物質(zhì)獎勵。
五、倒跑接力。
目的：增加活動的趣味性充分調(diào)動參與人員積極性。
道具：接力棒4個，音箱一部。
1、本活動以disco音樂為背景。
2、每組選出十人參加比賽，女生必須全部參加，其余人員作為拉拉隊(duì)員，并監(jiān)督其他隊(duì)比賽。
3、比賽的十名人員按照男女比例分別站在起點(diǎn)和終點(diǎn)，且站在起點(diǎn)的人員背向起點(diǎn)，站在終點(diǎn)的人員背向終點(diǎn)。
4、裁判發(fā)出開始口令后站在起點(diǎn)的同學(xué)手持接力棒倒跑向終點(diǎn)，跑過終點(diǎn)第一個同學(xué)后把接力棒交給終點(diǎn)第一位同學(xué)，接到棒的同學(xué)以同樣的方式棒交出，如此重復(fù)進(jìn)行。直至終點(diǎn)的第五名同學(xué)持棒到達(dá)起點(diǎn)。
5、最先結(jié)束比賽的隊(duì)給予一定物質(zhì)獎勵。
六、銜紙杯傳水。
目的：增進(jìn)親近感，考驗(yàn)成員配合、協(xié)作能力。
道具：紙杯若干，水盆兩個。
比賽方式：
1、每組六人，男女交替配合，每隊(duì)人員分成兩組同時進(jìn)行比賽。另有二名人員輔助倒水和接水。
2、每隊(duì)第一組首先進(jìn)行比賽，其余人員在制定區(qū)域作拉拉隊(duì)并監(jiān)督各隊(duì)比賽。
3、第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個容器內(nèi)，首先把容器裝滿水的組獲勝。并根據(jù)各組所用時間評出一、二、三、四、五名，分別為其所在隊(duì)夾5、4、3、2、1分。
4、第一組進(jìn)行完畢以后可以開始第二組比賽，比賽內(nèi)容及加分方法同第一組。
九、獎項(xiàng)設(shè)置。
總分最高團(tuán)隊(duì)每人頒發(fā)榮譽(yù)證書一張。
十、物質(zhì)準(zhǔn)備：
氣球：五包接力棒：四支。
水盆：四只紙杯：四包。
繩子：若干報紙若干。
水果：若干音箱：一部。
鮮花若干飲料瓶20個。
十一、預(yù)算：
氣球：6*5=30元紙杯：4.5*4=18元。
水果：30元鮮花：20元。
棒棒糖：20元擴(kuò)音器：40元。
合計(jì)：158元。
心理拓展活動方案篇十九
一、活動目的。
二、活動路線與場地。
三、活動流程。
四、活動經(jīng)費(fèi)。
五、物資保障。
六、人員配備與職責(zé)分工。
七、注意事項(xiàng):。
八、總結(jié)與提高：
一、活動目的。
1、為員工提供一次放松身心的機(jī)會。
2、為員工提供一次相互交流的機(jī)會，在活動中增進(jìn)了解與互信。
3、探索團(tuán)隊(duì)活動經(jīng)驗(yàn)，為今后團(tuán)隊(duì)活動提供支持。
二、活動路線與場地。
1、總倉---重慶路----白塔湖（主場地）。
三、活動流程。
1、確定參加人員，一次大約50人。
（2）、方案2：工作量大，時間不允許時，安排兩次，每次一半人員輪流參加；
2、確定時間：3月底或4月初，天氣晴好、業(yè)務(wù)量小時；
3、確定活動方案；
4、每天關(guān)注次日工作量，確定活動時間；
6、活動當(dāng)日8點(diǎn)20分在總倉集合，整隊(duì)、學(xué)唱一首歌曲，保障人員給車輛。
懸掛標(biāo)語等，編車隊(duì)，9點(diǎn)整出發(fā)，保障人員直接前往白塔湖布置主場地；
7、沿最美鄉(xiāng)村公路觀光：總倉---重慶路---娘娘崗休息---到達(dá)白塔湖主場地；
8、預(yù)計(jì)11點(diǎn)整到達(dá)主場地集合---搬運(yùn)物資---分組野炊；
9、評委組對各小組野炊評分：
評分依據(jù)：野炊組織與菜品質(zhì)量各10分。
10、13：10環(huán)湖游---各組沿環(huán)湖路尋找事先放置的標(biāo)志物（總共80個）---以找到的標(biāo)志物多少和回到出發(fā)點(diǎn)時間評分：
（1）、各組找到多少標(biāo)志物就記多少分。
12、15：00分組進(jìn)行穿越烽火線游戲；
游戲規(guī)則：
（1）、先過單層障礙，后過雙層障礙；
（2）、每組抽簽或選定兩人過，其余人員協(xié)助；
（3）、抽簽決定順序1-5，抽到1的小組最先過，抽到5的為1設(shè)置障礙場地；
（4）、4為2、1為3、2為4、3為5設(shè)置障礙場地；
（5）、以兩人全部過記時，小組人員每觸碰一次障礙物加10秒；
（6）、單層障礙過了以后，各小組總結(jié)方法，重新抽簽過雙層障礙；
13、16：00分組進(jìn)行你做我猜游戲；
14、16：30根據(jù)場地分組進(jìn)行同足跑或營救戰(zhàn)友比賽；
15、17：00，跳鍋莊，統(tǒng)計(jì)小組所有環(huán)節(jié)得分評名次。
16、頒獎。
17、晚餐：
18、返程。
四、活動經(jīng)費(fèi)。
2、每年可開展數(shù)次，預(yù)計(jì)3000---5000元/次，保證每名計(jì)時人員都至少參加一次。
五、物資保障（后勤保障組統(tǒng)一帶的物資）。
1、音響、發(fā)電機(jī)一臺（帶汽油桶）、照相機(jī)兩臺、電線。
2、桌椅板凳：折疊桌2、折疊椅2、木椅2。
3、飲料、酒水。
4、大（第一名禮品約70元/份，共10份；第二名禮品約40元/份，共10份）、小禮品（每份2-5元/份，約100份）。
5、白板、紅-白紙、大夾子、繩子（棉、編織繩）、口哨、秒表等.
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