總結(jié)是一個(gè)重要的反思工具，它可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，提升自我。完美的總結(jié)需要我們有足夠的時(shí)間進(jìn)行思考和整理。總結(jié)是在一段時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書(shū)面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫(xiě)一份總結(jié)了吧。如何高效地學(xué)習(xí)和提高自己的能力是每個(gè)人都需要思考和實(shí)踐的問(wèn)題？以下是小編為大家整理的健康生活習(xí)慣，希望對(duì)大家的身體健康有所幫助。
心理健康課讀書(shū)心得篇一
樂(lè)觀、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來(lái)的積極情緒，是我們最該學(xué)習(xí)和擁有的態(tài)度和品質(zhì)，將快樂(lè)和積極情感擴(kuò)展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小，這樣我們的生活會(huì)充滿光明，未來(lái)也更為廣闊。
一、積極心理學(xué)與了解自我。
很榮幸這學(xué)期選修了《積極心理學(xué)》這門(mén)課程，通過(guò)這幾天的學(xué)習(xí)使我受益匪淺，我感慨很多，收獲也很多，體會(huì)也非常的多。在短短的一個(gè)學(xué)期的時(shí)間里，符老師聲情并茂，運(yùn)用發(fā)人深省的故事和道理，結(jié)合典型案例和自身的經(jīng)歷，為我們上了一堂堂生動(dòng)深刻的積極心理學(xué)課。她絲絲的話語(yǔ)，有如甘露，沁人心脾。通過(guò)這次學(xué)習(xí)，使我的心靈得到了凈化和洗禮，最重要的是使我懂得了如何認(rèn)識(shí)自我，了解自我。
在學(xué)習(xí)這門(mén)課程之前，我是一個(gè)膽小自卑甚至有些憂郁消極的女生，生活中稍有不順，就會(huì)有挫敗感，就會(huì)有失敗和恐懼的感覺(jué)，甚至是一帆風(fēng)順時(shí)，我也總擔(dān)心失敗了會(huì)怎樣，即便是在陽(yáng)光下，我也不能發(fā)現(xiàn)自身的積極品質(zhì)，經(jīng)常陷入一種抑郁的情緒當(dāng)中，害怕與人相處，不敢面對(duì)別人的視線。但是經(jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的性格等方面有了極大的改變。首先，我對(duì)于自我具有了肯定的態(tài)度，接納自我的不同方面，對(duì)生活感覺(jué)積極;其次在我的生活中，我的生活有了目標(biāo)和方向感，覺(jué)得現(xiàn)在和過(guò)去的生活都是有意義的，同時(shí)對(duì)生活充滿了信心和希望;最后最重要的是，我懂得了有希望就有光明，只要心中握有這可貴的希望，就能夠自我激勵(lì)與命運(yùn)抗衡!
二、案例分析--有希望就有光明。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我獲益匪淺，但是給我印象最深的就是教材中的關(guān)于布拉斯威爾的故事。布拉斯威爾是20__年參加《美國(guó)達(dá)人》選秀的一名職業(yè)歌手，但是在一場(chǎng)離奇的車(chē)禍里，他失去了自己的聲音，大夫說(shuō)他這輩子都別想再唱歌了，應(yīng)該首先想著學(xué)會(huì)說(shuō)話。失去了聲音的歌手無(wú)異于常人失去了臂膀，他開(kāi)始從頭學(xué)習(xí)發(fā)音，學(xué)習(xí)說(shuō)話，學(xué)習(xí)唱歌。之后的生活中，他的生活分外艱難，還要供養(yǎng)三個(gè)女兒。但是他沒(méi)有失去希望，他選擇去參加比賽，目標(biāo)就是獲得獎(jiǎng)金來(lái)改善家里的生活狀況。初賽時(shí)，由于聲音的問(wèn)題，他的表象并不出色，但是他沒(méi)有放棄，完全的投入到比賽的演唱中，動(dòng)情處時(shí)眼睛透著傷感，甚至還閃著淚光。現(xiàn)場(chǎng)的評(píng)委都被他打動(dòng)，大聲的贊揚(yáng)了他的演唱和演唱中露出的真情實(shí)意，同時(shí)稱(chēng)他“有著最美的笑容，還有一種可貴的希望從眼睛中透射出來(lái)，他激勵(lì)了所有人”。
這個(gè)故事是最令我精神振奮的故事，在他的身上，我看到了堅(jiān)強(qiáng)，也看到了期盼，又看到了不滅的希望，我更看到了一個(gè)男人的責(zé)任感。為了家人，他站上了闊別多年的舞臺(tái)，從咿呀學(xué)語(yǔ)開(kāi)始，到自如的放聲歌唱，如果沒(méi)有驚人的毅力和對(duì)生活的希望，他不可能做的到，他的參賽，不僅僅是為大家唱了一首歌，而是演繹了一段人生的奇跡，更是給大家上了發(fā)人深省的一課。在我們的生活中，人是不能沒(méi)有希望的，一旦希望破滅，人的精神便會(huì)崩潰，失去了精神支柱，人也就沒(méi)有生活下去的勇氣了，而只要一絲希望尚存，雖然未必能夠?qū)崿F(xiàn)，但在充滿希望的過(guò)程中，我們得到了希望和鼓勵(lì)而精神倍增，就會(huì)平添許多生活的勇氣。在人生漫長(zhǎng)的歲月中，我們總會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折，這時(shí)我們首先想到的就是尋找一份希望，或是得到一份有力的幫助，讓自己有充足的精神，足夠的理由和信心生活下去，從而克服困難，戰(zhàn)勝挫折，贏得生活的美滿幸福。
有兄弟兩人，哥哥叫樂(lè)觀，弟弟叫悲觀，兩個(gè)人一起洗手，一盆清水端過(guò)來(lái)了，兩個(gè)人洗了手，但水還是很干凈，這時(shí)，悲觀說(shuō)：“水還是這么干凈，怎么手上的泥還是洗不掉啊”，樂(lè)觀卻說(shuō)：“水還是這么干凈，原來(lái)我的手一點(diǎn)都不臟啊”。幾天后，兄弟倆又一起洗手，洗完了手，盆里的.清水變得很臟了，悲觀就說(shuō)：“水變得這么臟啊，我的手怎么這么臟啊”，樂(lè)觀卻說(shuō)：“水變得這么臟，瞧，我把手上的泥全洗掉了!”。一母所生的兄弟，面對(duì)一樣的問(wèn)題，因?yàn)閾碛胁煌男膽B(tài)，所得出的感受也是不一樣的，真正的快樂(lè)是來(lái)自?xún)?nèi)心的，生活就像一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑，你對(duì)它哭，它就對(duì)你哭。
生活中的歡笑與悲哀常常源于一個(gè)人看世界的那雙眼睛。心中沒(méi)有陽(yáng)光的人，很難發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光的燦爛，心中沒(méi)有花香的人，也難以感受花朵的芬芳。一個(gè)快樂(lè)的人，他眼中的世界也是快樂(lè)的，我們要用樂(lè)觀的心態(tài)去真實(shí)地活在當(dāng)下的每一天，遇事不鉆牛角尖，不陷入完美主義情節(jié)，遇事冷靜，懂得控制情緒。人生中偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷、失落過(guò)后，陽(yáng)光依舊燦爛，幸福的感覺(jué)依然存在。簡(jiǎn)單的生活、給自己一個(gè)微笑，也是一種幸福!所以讓自己學(xué)會(huì)快樂(lè)，不讓悲傷包裹自己!
樂(lè)觀、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來(lái)的積極情緒，我們要學(xué)習(xí)擁有這些態(tài)度和品質(zhì)，將快樂(lè)和積極情感擴(kuò)展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小，這樣我們的生活會(huì)充滿光明，未來(lái)也更為廣闊!
三、對(duì)課程的意見(jiàn)和建議。
通過(guò)這學(xué)期符老師關(guān)于積極心理學(xué)課程的教導(dǎo)，我學(xué)會(huì)了很多，符老師講述的知識(shí)和道理是我的永遠(yuǎn)的收獲與收藏，讓我獲益匪淺。以后要是有機(jī)會(huì)，要多學(xué)些心理方面的知識(shí)，努力把自己的人生擺個(gè)好姿勢(shì)。如果可能，也可以幫助別的人，走出困惑，找到希望。
可是這門(mén)課程只開(kāi)設(shè)18個(gè)學(xué)時(shí)，我覺(jué)得課程時(shí)間太短無(wú)法使學(xué)生學(xué)習(xí)透徹積極心理學(xué)，同時(shí)也不能滿足對(duì)心理學(xué)極為熱愛(ài)的同學(xué)的求知欲望，希望這門(mén)課程可以增加學(xué)時(shí)，希望積極心理學(xué)在每一個(gè)學(xué)子的心中延伸，希望每一個(gè)學(xué)子都能有一份樂(lè)觀積極向上的心態(tài)，迎接明天。
參考文獻(xiàn)：《當(dāng)代積極心理學(xué)》主編劉翔平第七章希望。
《心理統(tǒng)計(jì)》作者韓昭。
《人的價(jià)值與潛能》馬斯洛。
《真實(shí)的幸福》白靈。
《打開(kāi)積極心理學(xué)之門(mén)》麥斯威爾。
心理健康課讀書(shū)心得篇二
今天，突然想寫(xiě)點(diǎn)重口味的（壞笑臉）。不知道有沒(méi)有媽媽和我一樣，在壓力大或者郁悶無(wú)處宣泄的時(shí)候，喜歡看一些驚悚懸疑小說(shuō)來(lái)釋放自己的壓力。曾經(jīng)覺(jué)得自己這個(gè)習(xí)慣很怪誕，但卻也延續(xù)了多年。看過(guò)為數(shù)不少的懸疑驚悚小說(shuō)，其中不乏涉及神怪或者一些科學(xué)無(wú)法解釋的現(xiàn)象，雖然我是當(dāng)代學(xué)習(xí)無(wú)神論者的好青年，但是我對(duì)這些仍抱有敬畏之心。
今天，我想推薦一套小說(shuō)，是雷米寫(xiě)的《心理罪》。這套書(shū)我反反復(fù)復(fù)看了不下四遍。作為懸疑驚悚小說(shuō)的迷妹，不得不承認(rèn)這是一套好書(shū)。作者雷米作為專(zhuān)業(yè)的刑法老師，非常熟悉犯罪學(xué)和心理學(xué)，用細(xì)膩的筆觸刻畫(huà)了一個(gè)個(gè)鮮明立體的書(shū)中人物和一個(gè)個(gè)驚心動(dòng)魄的故事。整套書(shū)一共有五本，雖然網(wǎng)絡(luò)上把《第七位讀者》獨(dú)立了出來(lái)，但是我覺(jué)得恰恰是《第七位讀者》是整套書(shū)的前傳，所以讀了這一本，才能更好的去讀后面的《畫(huà)像》、《教化場(chǎng)》、《暗河》、《城市之光》。這個(gè)順序也是書(shū)中主人公方木的成長(zhǎng)順序，這也是該小說(shuō)故事的一條主線。
書(shū)中的主人公方木是一個(gè)法學(xué)院的研究生。他的故事是從《第七位讀者》開(kāi)始的。在大學(xué)本科四年，他經(jīng)歷了自信洋溢的巔峰時(shí)期到人生最郁悶低落時(shí)期的過(guò)渡。目睹心愛(ài)的人的死亡，自己老師的死亡以及自己寢室的一場(chǎng)大火奪走了自己大部分室友的性命，直到最后找到真兇，這一切一切，都把原先那個(gè)自信輕松，單純的學(xué)生方木變成一個(gè)陰郁，冷漠，有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)，骨子里卻透著正義感的頗具爭(zhēng)議性的人物。這也為他在書(shū)中做犯罪心理畫(huà)像奠定了基礎(chǔ)。
1）《第七位讀者》-主人公方木的成長(zhǎng)史，是整套小說(shuō)的前傳。把后面發(fā)生的一些故事的前因交代清楚了。
2）《畫(huà)像》-模仿世界著名的兇殺案的連環(huán)殺手，在c市連續(xù)作出令人戰(zhàn)栗的兇殺案。方木作為推理天才在心理畫(huà)像這一塊初露頭角。
4）《暗河》-一個(gè)與世隔絕的村莊，一些匪夷所思的故事，揭示這個(gè)文明社會(huì)里還有這些文明未開(kāi)化的蠻荒之地。
5）《城市之光》-出來(lái)混遲早要還的。這本應(yīng)該說(shuō)還是方木的成長(zhǎng)史的續(xù)篇。和《第七位讀者》有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系?？纯捶侥咀詈笕绾巫越饫Ь郴蛘哒f(shuō)步入死亡的陷阱。
無(wú)論你喜歡懸疑驚悚還是偵探小說(shuō)，它都能滿足你?？植婪諊秩厩〉胶锰?，更多的是思維縝密的邏輯推理和人性剖析，值得一看！
注意哦！我說(shuō)的是書(shū)。同名電視劇無(wú)感！《讓學(xué)生生活在思考的世界里》讀后感。
“一個(gè)人到學(xué)校里上學(xué)，不僅是為了取得一份知識(shí)的行囊，而主要的還是為了變得更聰明，因此，他的主要的智慧努力就不應(yīng)當(dāng)用到記憶上，而應(yīng)當(dāng)用到思考上去。真正的學(xué)校應(yīng)當(dāng)是個(gè)積極思考的王國(guó)。”蘇霍姆林斯基的這段話揭示了教育的真諦。
當(dāng)然，這里并不是就全盤(pán)否定識(shí)記和背誦，蘇霍姆林斯基也認(rèn)為這種腦力活動(dòng)應(yīng)當(dāng)占據(jù)第二位。有些東西可以拿來(lái)背，比如好的文學(xué)篇章、外語(yǔ)單詞、歷史知識(shí)等等，這些知識(shí)不但要背，而且背得越多越好，甚至不需要理解，找到記憶的竅門(mén)就可以。但作文不能背，有的老師給學(xué)生指導(dǎo)一、兩篇文章之后，就讓他們背下來(lái)。然后以不變應(yīng)萬(wàn)變，長(zhǎng)此以往學(xué)生就喪失了寫(xiě)作的能力。理科的習(xí)題更不能背，選擇合適的那個(gè)人，確定他真的是想要找的另一半。
親情。本書(shū)中的母親是個(gè)愛(ài)孩子的母親，而父親卻是婚外情后拋棄家庭的父親，母親用偉大的母愛(ài)支撐男孩的成長(zhǎng)，但男孩沒(méi)來(lái)得及盡孝，母親就離開(kāi)了人世。樹(shù)欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待。我的孝心孝行必須表現(xiàn)在生活的每一天。父親的離開(kāi)，帶給男孩很大的傷害，不完整的家庭中孩子注定是受害者，組建家庭要深思熟慮，履行責(zé)任。祝福天下每一個(gè)家庭都可以是幸福美滿的，每個(gè)孩子都可以像花兒一樣美麗成長(zhǎng)。
心理健康課讀書(shū)心得篇三
王校長(zhǎng)名師工作室申報(bào)的省規(guī)劃課題《小學(xué)各學(xué)科教學(xué)滲透心理健康教育方法研究》，使我有機(jī)會(huì)涉獵小學(xué)生心理健康教育方面的知識(shí)。今年過(guò)年，有幸拜讀了《中小學(xué)心理健康教育》一書(shū)，更是受益匪淺，它促使我對(duì)自己的過(guò)去教學(xué)進(jìn)行了深刻的反思。
首先，用愛(ài)心點(diǎn)燃希望！
作為教師對(duì)學(xué)生要有愛(ài)心，要公平對(duì)待每一位學(xué)生，尤其要多關(guān)愛(ài)學(xué)困生。然而，事實(shí)上教師的愛(ài)往往灑向那些聰明的、成績(jī)好的學(xué)生，而對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)差、行為規(guī)范差的學(xué)生往往關(guān)心不夠。在犯同樣錯(cuò)誤時(shí)，對(duì)班干部、學(xué)習(xí)好的學(xué)生可能只是輕描淡寫(xiě)地批評(píng)一下就過(guò)去了，而對(duì)差生則可能變得非常嚴(yán)厲，甚至惡語(yǔ)相加。這些學(xué)生的自尊心受到了傷害，他們感受到自己在班級(jí)中受到了不公平的待遇。在我教的班級(jí)里，有一個(gè)調(diào)皮鬼劉xx，他學(xué)習(xí)不專(zhuān)心，上課不認(rèn)真聽(tīng)講，拖欠作業(yè)甚至不交作業(yè)，有時(shí)還不聽(tīng)從教導(dǎo)，甚至有時(shí)候還煽動(dòng)其他孩子逃課。有一天我發(fā)現(xiàn)這個(gè)孩子特別喜歡老師表?yè)P(yáng)，連續(xù)幾天一上課我就表?yè)P(yáng)他，看某某同學(xué)坐的多好，看他回答問(wèn)題回答的多棒！每節(jié)課我就獎(jiǎng)勵(lì)他一枚星星獎(jiǎng)?wù)?。慢慢地孩子就養(yǎng)成上課專(zhuān)心聽(tīng)講的習(xí)慣，認(rèn)真完成作業(yè)的好習(xí)慣。對(duì)于學(xué)困生，我認(rèn)為最重要的是理解他們，尊重他們，賞識(shí)他們，幫助他們樹(shù)立自尊心和自信，尤其對(duì)那些學(xué)習(xí)較差的學(xué)困生。比如在他們的生活上、其他學(xué)習(xí)方面進(jìn)行表?yè)P(yáng)。在我任教過(guò)程中，我盡量做到賞識(shí)每一個(gè)孩子，公平對(duì)待每一位學(xué)生。
其次，成功喚起學(xué)困生的自信。
在學(xué)習(xí)中，學(xué)生會(huì)遇到很多“攔路虎”，而對(duì)于學(xué)困生可能對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)更是“艱難”，這樣他就會(huì)輕易放棄，怎么辦了？針對(duì)這種情況，對(duì)學(xué)困生我堅(jiān)持做到勤誘導(dǎo)、勤溝通、勤發(fā)現(xiàn)、勤鼓勵(lì)。開(kāi)課時(shí)注意有簡(jiǎn)單的問(wèn)題就提問(wèn)學(xué)困生，而當(dāng)學(xué)困生回答問(wèn)題不好時(shí)或膚淺時(shí)，我從不指責(zé)，當(dāng)他們答到點(diǎn)子上時(shí)，我大加贊賞。幫助學(xué)困生打開(kāi)了自信之門(mén)，使他們能抬起頭來(lái)學(xué)習(xí)。學(xué)困生渴望表?yè)P(yáng)，表?yè)P(yáng)能使他們看到了成績(jī)，看到了光明，提高學(xué)習(xí)的勇氣，增強(qiáng)了他們的信心。學(xué)困生最希望教師對(duì)所有學(xué)生一視同仁，不厚此薄彼；他們最不滿意老師偏袒某些學(xué)生或冷落、歧視某些學(xué)生。學(xué)困生基礎(chǔ)知識(shí)較差。有的學(xué)困生雖有學(xué)好的愿望，但學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，往往老師講課不能完全聽(tīng)懂，解題不會(huì)思考。教師除了充分利用課堂時(shí)間之外，還應(yīng)依靠班集體的力量來(lái)縮小落后面，讓學(xué)習(xí)好的與學(xué)困生“結(jié)對(duì)子”，在教學(xué)過(guò)程中隨時(shí)穿插討論、同桌交流，使中優(yōu)生加深理解，并讓學(xué)困生得到再學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。更增加了他們的自信心。
總之，通過(guò)閱讀《中小學(xué)心理健康教育》這本書(shū)，使我明白了心理健康的內(nèi)涵和標(biāo)準(zhǔn)，掌握了小學(xué)生心理問(wèn)題的具體表現(xiàn)、形成原因、解決策略，改變了我的教育教學(xué)理念，促使我們?cè)诮逃虒W(xué)中要具有一雙慧眼，關(guān)注少年兒童的心理狀況，尤其是在課堂教學(xué)中，一定要依托學(xué)科特點(diǎn)，多角度多層面的滲透心理健康教育，探索滲透方法，真正做到教書(shū)育人。
本學(xué)期，我閱讀了《中小學(xué)心理健康教育》一書(shū)，給我留下了深刻印象，感慨良多。該書(shū)主要針對(duì)中小學(xué)教師如何做好孩子們的心理疏導(dǎo)工作，它提倡以人為本，以研究學(xué)生心理特征、采取相應(yīng)教育對(duì)策為己任，加強(qiáng)學(xué)生的心理分析與疏導(dǎo)，讓學(xué)生擁有更健康的心理素質(zhì)。該書(shū)為廣大教師包括我們校醫(yī)在做學(xué)生心理疏導(dǎo)工作時(shí)提供了良策。
心理健康課讀書(shū)心得篇四
大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對(duì)著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成f心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周?chē)说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三?xiàng)基本原則：首先，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。最后，人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：
1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂(lè)觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢(xún)。學(xué)校心理咨詢(xún)是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢(xún)被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的大專(zhuān)院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。心理咨詢(xún)可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢(xún)師進(jìn)行溝通。
作為社會(huì)主義建設(shè)者，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來(lái)迎接未來(lái)的種種挑戰(zhàn)，為祖國(guó)的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。
心理健康課讀書(shū)心得篇五
今天是20xx年x月1x日，我和兒子一大早就起床了，不是瘋狂購(gòu)物，而是一起觀看于丹講的教育節(jié)目——《中小學(xué)生心理健康與學(xué)習(xí)習(xí)慣》，并且從中學(xué)到了許多，解決了我們困惑已久的難題。
每個(gè)家庭都是圍繞著孩子轉(zhuǎn)，現(xiàn)在不比以前了，只要學(xué)到書(shū)本上的知識(shí)就夠了。現(xiàn)在的孩子，除了掌握課本上的知識(shí)外，還要學(xué)習(xí)各種技能，怎么優(yōu)秀怎么來(lái)。現(xiàn)在小孩壓力大，大人壓力大，感覺(jué)都是在比較中生活著，真的是印證著于丹老師說(shuō)的這句話：生與死是確定性的，其余的都是不確定性，興趣班是為了提供不確定性，都是希望自己的孩子能有所作為。
大人的行為也影響著孩子，所以以后我會(huì)注意自己的一言一行，給孩子帶來(lái)好的榜樣!
孩子之所以?xún)?yōu)秀，肯定是培養(yǎng)出來(lái)的，離不開(kāi)老師的培養(yǎng)，離不開(kāi)家人的培養(yǎng)，做人到做事，以后會(huì)給予孩子更多的愛(ài)，更多的鼓勵(lì)，充滿著正能量!孩子是樂(lè)觀的，以后對(duì)待任何事情都會(huì)以樂(lè)觀態(tài)度去處理。
關(guān)于分?jǐn)?shù)方面的問(wèn)題，做家長(zhǎng)的誰(shuí)都希望自己的孩子能考個(gè)好的分?jǐn)?shù)出來(lái)，沒(méi)有考個(gè)好的分?jǐn)?shù)出來(lái)時(shí)，就對(duì)孩子說(shuō)：“怎么考個(gè)這個(gè)分?jǐn)?shù)回來(lái)了，你看看別人，都比你高”。雖然心里想不應(yīng)該這樣說(shuō)孩子，但這話還是藏不住，脫口而出?？戳擞诘さ墓?jié)目后，知道自己這樣不好，要正確引導(dǎo)孩子慢慢進(jìn)步，切不可一步登天。
關(guān)于孩子自身安全的問(wèn)題，在學(xué)校，老師教了一部分，其余的作為家長(zhǎng)也應(yīng)該盡到責(zé)任，讓孩子知道遇到困難怎么辦?怎么去處理?什么是安全的，什么是危險(xiǎn)的。
作為家長(zhǎng)，需要學(xué)習(xí)的地方還有很多很多，希望能和孩子一起成長(zhǎng)!人只要活著，就得學(xué)習(xí)，學(xué)無(wú)止境!
作為家長(zhǎng)讀了于丹老師的中小學(xué)生心理健康與學(xué)習(xí)習(xí)慣書(shū)，感慨良多，受益不淺，下面請(qǐng)聽(tīng)我慢慢道來(lái)：
學(xué)習(xí)習(xí)慣是指學(xué)生在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)實(shí)踐過(guò)程中逐漸形成的不需要意志努力和監(jiān)督的自動(dòng)化行為傾向。學(xué)習(xí)習(xí)慣有好壞之分，如：課前預(yù)習(xí)，上課專(zhuān)心聽(tīng)講，認(rèn)真完成作業(yè)等都是良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有了它，學(xué)生可以輕松快捷地學(xué)好知識(shí)。反之，一個(gè)人如果養(yǎng)成書(shū)寫(xiě)潦草，做題馬虎等不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不僅增加學(xué)生學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)，而且有損于學(xué)生的身體健康，所以古今中外的教育學(xué)家，心理學(xué)家都非常重視學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)。我國(guó)當(dāng)代教育家葉圣陶曾明確提出：“什么是教育?一句話，就是要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?！睂W(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成問(wèn)題既然如此重要，那么，怎樣才能使學(xué)生養(yǎng)成良好的.學(xué)習(xí)習(xí)慣呢?下面結(jié)合習(xí)慣的形成規(guī)律，談?wù)勛约旱拇譁\認(rèn)識(shí)。
一、從小抓起，越早越好心理學(xué)研究表明：學(xué)習(xí)習(xí)慣在小學(xué)低年級(jí)就形成了，以后如果不給予特別的教育，形成的習(xí)慣很難有多大的改進(jìn)，所以盡早使孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是很重要的。學(xué)生年齡小時(shí)，習(xí)慣既容易建立，也容易鞏固，不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣若被及時(shí)發(fā)現(xiàn)也易于糾正，等到不良習(xí)慣越積越多并穩(wěn)固定形時(shí)，既影響良好習(xí)慣的建立，又不易糾正。如有的學(xué)生有上課不專(zhuān)心聽(tīng)講，不按時(shí)完成作業(yè)的壞習(xí)慣，即使在老師的教誨下有了改正的決心，可往往是改了又犯，犯了又改，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的艱苦努力，才能徹底改掉。很多人認(rèn)為小學(xué)低年級(jí)要讓孩子多玩，到了高年級(jí)習(xí)慣自然就養(yǎng)成了是極其錯(cuò)誤的，所以從小學(xué)一年級(jí)，甚至幼兒園起，就要開(kāi)始引導(dǎo)學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，并在成長(zhǎng)過(guò)程中逐步強(qiáng)化訓(xùn)練，從而形成穩(wěn)定的自覺(jué)行為。
二、循序漸進(jìn)，逐步發(fā)展良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣不能一朝一夕養(yǎng)成，也不能統(tǒng)統(tǒng)一下子養(yǎng)成，它是一個(gè)由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的逐漸形成的過(guò)程。所以我們要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，根據(jù)教學(xué)的具體情況，結(jié)合能力增長(zhǎng)的需要，循序漸進(jìn)，逐步提出具體的切實(shí)可行的要求，使他們良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣由小到大，持續(xù)穩(wěn)定地得到發(fā)展。如在小學(xué)低年級(jí)，要讓學(xué)生養(yǎng)成上課專(zhuān)心聽(tīng)講，按時(shí)完成作業(yè)等簡(jiǎn)單的切實(shí)可行的學(xué)習(xí)習(xí)慣，隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)習(xí)水平的提高，知識(shí)的不斷更新，到了小學(xué)高年級(jí)乃至中學(xué)，就要在簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)習(xí)慣基礎(chǔ)上逐步訓(xùn)練養(yǎng)成高級(jí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如閱讀習(xí)慣，獨(dú)立思考習(xí)慣、勇于創(chuàng)新習(xí)慣等。那種不遵循習(xí)慣形成規(guī)律，幻想一朝一夕就養(yǎng)成某種高級(jí)學(xué)習(xí)習(xí)慣的想法是不切合實(shí)際的，也是極其有害的。
三、嚴(yán)格要求，密切配合良好習(xí)慣的養(yǎng)成，必須依靠學(xué)生多次反復(fù)的實(shí)踐，并且對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，應(yīng)主要放在課堂上進(jìn)行。小學(xué)低年級(jí)學(xué)生自制能力差，一些良好學(xué)習(xí)習(xí)慣易產(chǎn)生，也易消退，所以對(duì)他們要嚴(yán)格要求，反復(fù)訓(xùn)練，直至鞏固為止。教師要有目的有計(jì)劃地增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)意識(shí)，讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)的過(guò)程中養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。但不能只講要求，而應(yīng)結(jié)合教學(xué)實(shí)際，精心備課，細(xì)心指導(dǎo)，反復(fù)訓(xùn)練，認(rèn)真檢查，嚴(yán)格督促，使良好習(xí)慣的養(yǎng)成融于課堂教學(xué)中，同時(shí)在反復(fù)實(shí)踐和強(qiáng)化訓(xùn)練中尤其要注意各科教師之間，教師與家長(zhǎng)之間，班級(jí)與班級(jí)之間的密切配合，步調(diào)一致，否則會(huì)降低強(qiáng)化效果，影響良好習(xí)慣的形成。
四、樹(shù)立榜樣，啟發(fā)自覺(jué)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣是家長(zhǎng)、教師的要求或模仿他人情況下形成的，所以設(shè)身處地，樹(shù)立榜樣，不僅對(duì)小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生，就是對(duì)高年級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成都有很大的促進(jìn)作用，對(duì)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生要多樹(shù)立一些現(xiàn)實(shí)生活中的榜樣。如在班上多表?yè)P(yáng)一些上課認(rèn)真聽(tīng)講，作業(yè)工整，遵守紀(jì)律的學(xué)生，使其他學(xué)生自覺(jué)模仿，形成習(xí)慣，對(duì)學(xué)生的每一點(diǎn)良好行為，教師不僅要及時(shí)給予表?yè)P(yáng)，而且要在班上營(yíng)造一種良好的議論氛圍。同時(shí)家長(zhǎng)和教師，也要注重自己的言行，做好學(xué)生的表率，不能使自己的不良習(xí)慣傳染到孩子的身上。對(duì)高年級(jí)的學(xué)生則要給他們多講一些名人持之以恒，勤奮好學(xué)，刻苦鉆研等方面的故事，引導(dǎo)他們多讀一些課外書(shū)籍，從中感受良好習(xí)慣對(duì)一個(gè)人成材的重要影響，從而自覺(jué)培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
五、整體發(fā)展，互相促進(jìn)除了學(xué)習(xí)習(xí)慣外，還要養(yǎng)成的良好習(xí)慣有很多，如生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣、勞動(dòng)習(xí)慣等，它們都源于學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活，它們之間具有很大的關(guān)聯(lián)性，如一個(gè)學(xué)生一旦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那就為他形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣、勞動(dòng)習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣等到創(chuàng)造了條件：一個(gè)在日常生活中粗心大意慣了的人，要在學(xué)習(xí)中養(yǎng)成認(rèn)真細(xì)心的習(xí)慣是很難的，因此，培養(yǎng)學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，不能單槍匹馬，孤軍作戰(zhàn)，不僅要與良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣等結(jié)合起來(lái)，還要與學(xué)校，家長(zhǎng)結(jié)合起來(lái)，互相促進(jìn)，共同發(fā)展。
心理健康課讀書(shū)心得篇六
現(xiàn)代社會(huì)中，壓力已經(jīng)成為了普遍存在的問(wèn)題，我們面對(duì)著種種挑戰(zhàn)，有時(shí)感覺(jué)力不從心，無(wú)法應(yīng)對(duì)日益復(fù)雜的生活。因此，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注心理健康問(wèn)題，并積極尋找相應(yīng)的解決方法。其中，閱讀心理健康書(shū)籍成為了一種有效的方式，并逐漸成為許多人的生活習(xí)慣，本文將分享我對(duì)于這些書(shū)籍的讀后感和體會(huì)。
第二段：讀書(shū)感受。
我相信大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)那種感覺(jué)，壓力和負(fù)面情緒一旦被困在心中，就會(huì)逐漸引發(fā)身體和心理的問(wèn)題。而在閱讀心理健康書(shū)籍之后，我發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)得到了很大的改善，更加積極向上。這些書(shū)籍實(shí)現(xiàn)了我對(duì)內(nèi)心紛亂情緒和迷惘的解答，也讓我重新理解了自己的生活狀態(tài)，幫助我更加理性地面對(duì)生活。
第三段：讀書(shū)體驗(yàn)。
每本心理健康書(shū)籍都有著不同的人生經(jīng)驗(yàn)和故事，因此，我很難根據(jù)書(shū)名或封面圖案準(zhǔn)確地判斷哪本書(shū)適合自己。然而，很多書(shū)在閱讀的過(guò)程中，會(huì)給人以啟發(fā)和感覺(jué)，從而帶來(lái)精神上的滋養(yǎng)。我想強(qiáng)調(diào)的是，在讀書(shū)的過(guò)程中，關(guān)注自己的體驗(yàn)并在心中深思熟慮，這會(huì)加深我們對(duì)書(shū)中內(nèi)容的理解，亦可成為我們收獲的一份精神財(cái)富。
第四段：讀書(shū)心態(tài)。
讀心理健康書(shū)籍的時(shí)候，一定要以平和的心態(tài)來(lái)閱讀，專(zhuān)注于思考和吸收。每次閱讀，都會(huì)在我體驗(yàn)到平靜和有力的感覺(jué)，我不會(huì)趕時(shí)間地翻過(guò)一頁(yè)，反而會(huì)慢慢地咀嚼每一個(gè)點(diǎn)滴內(nèi)容，嘗試?yán)斫夂臀?。我發(fā)現(xiàn)，在更平和的心態(tài)中讀書(shū)會(huì)帶來(lái)更深的理解和領(lǐng)悟，這也許可以使我們獲得在出現(xiàn)嘗試?yán)щy時(shí)的信心和勇氣。
第五段：總結(jié)。
閱讀心理健康書(shū)籍是一件非常積極的事情，它不僅可以讓我們掌握更科學(xué)的方式，更重要的是它可以讓我們重新思考生活、估量自己、啟發(fā)人生想法并具備更為堅(jiān)實(shí)的心靈支撐。在讀書(shū)的過(guò)程中，必要要有平靜的心態(tài)，理性的思考，并最終獲得人生精神上的滋養(yǎng)。人們?cè)诩訌?qiáng)心理素質(zhì)方面，一定可以借助這一渠道，尋找到適合自己的全新思維方式和更加完整的人生策略。
心理健康課讀書(shū)心得篇七
為了更好的與孩子相處，了解孩子的心理發(fā)展?fàn)顩r，我選擇了學(xué)前兒童的心理健康這一類(lèi)的書(shū)來(lái)看。書(shū)中主要介紹了正常孩子與特殊孩子主要存在的心理健康問(wèn)題，以及怎樣來(lái)幫助孩子以及家長(zhǎng)來(lái)解決這些問(wèn)題。學(xué)習(xí)怎么評(píng)估孩子的.心理健康狀態(tài)，以便更好地對(duì)癥下藥?；诠ぷ鞯男枰抑乜磳W(xué)習(xí)了“托幼機(jī)構(gòu)中常見(jiàn)的學(xué)前兒童心理健康問(wèn)題”。通過(guò)這一章節(jié)的學(xué)習(xí)，我了解到孩子在不同年齡段都存在著或多或少的心理問(wèn)題。
主要指孩子由于周?chē)h(huán)境直接或間接的受到影響，進(jìn)而表現(xiàn)在情緒上的不穩(wěn)定。
由于不適當(dāng)?shù)慕逃h(huán)境，部分兒童會(huì)出現(xiàn)一些心理健康問(wèn)題。學(xué)前兒童的不良習(xí)慣有：吸吮手指與衣服、咬指甲和其他物品、習(xí)慣性陰部摩擦。
1、由于年齡階段的不同，孩子們有不同的恐懼對(duì)象。
0—6個(gè)月：巨聲、失去支持。
6—9個(gè)月：陌生人。
1歲：分離、外傷、入廁。
2歲：幻想中的生靈、死亡、強(qiáng)盜。
3歲：狗、孤獨(dú)一人。
4歲：黑暗。
2、屏氣發(fā)作。
3、暴怒發(fā)作。
4、夜驚夢(mèng)魘。
常見(jiàn)的品行障礙有：攻擊性行為、偷竊、說(shuō)謊、對(duì)小動(dòng)物殘忍、破壞公物等。
這些心理健康問(wèn)題都是由于孩子在教育環(huán)境中受到直接或間接地影響，在幼兒園中，教師應(yīng)該多注重優(yōu)化幼兒園的教育環(huán)境，盡量給孩子一個(gè)能讓孩子健康發(fā)展的環(huán)境。
心理健康課讀書(shū)心得篇八
在現(xiàn)代社會(huì)，任何人都無(wú)法避免壓力，其實(shí)最大的壓力還要數(shù)職業(yè)壓力。社會(huì)上對(duì)我們教師職責(zé)的高要求，雖然我們的頭上都罩著“園丁”“春蠶”“蠟燭”“人類(lèi)靈魂的工程師”這樣那樣的光環(huán)，仿佛我們是不食人間的煙火的“神仙”，我們平時(shí)承擔(dān)的許多教學(xué)任務(wù)，上課、批作業(yè)，想想班里的這樣那樣的瑣碎小事，我的頭都大了。唯一的感覺(jué)就是忙，每天都在忙著那些應(yīng)接不暇的工作，同事之間連十分鐘的交流也成了奢侈。我也曾抱怨過(guò)，發(fā)過(guò)牢騷?？稍绞沁@樣，我就覺(jué)得自己太累，仿佛我是天底下最辛苦的人。
近期我有幸讀了《現(xiàn)代教師心理健康教育》這本書(shū)，收獲很大，認(rèn)識(shí)到教師心理的不斷成熟與成長(zhǎng)是教師職業(yè)生涯歷程的永恒主題，是教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展的必然要求。潛移默化中學(xué)到了很多科學(xué)有效的教學(xué)方法和技巧，對(duì)今后的教學(xué)工作有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義和實(shí)踐意義。通過(guò)學(xué)習(xí)，對(duì)如何認(rèn)識(shí)教師這一職業(yè)角色，應(yīng)對(duì)、緩解教師職業(yè)角色沖突造成的心理壓力，調(diào)試好自己的情緒，維護(hù)和促進(jìn)教師自身的心理健康，規(guī)劃好教師成長(zhǎng)生涯等問(wèn)題積累了諸多的感受、體會(huì)、認(rèn)識(shí)、想法。
一個(gè)優(yōu)秀的教師，不僅要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是智者――什么都懂；是能者――什么都會(huì)；是圣者――不會(huì)犯錯(cuò)；是權(quán)威者――具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系；樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康的工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
總之，心理健康的教師能通過(guò)教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。要讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)才能對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。
心理健康課讀書(shū)心得篇九
第一段：
最近幾年，隨著越來(lái)越多的人注重心理健康，閱讀心理健康書(shū)籍已經(jīng)成為了一種常見(jiàn)的學(xué)習(xí)方法。在我看來(lái)，心理健康書(shū)籍不僅可以幫助我們更好地了解自己，還能夠幫助我們更好地處理周?chē)h(huán)境和人際關(guān)系。我閱讀了很多心理健康書(shū)籍，其中的很多經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)都讓我受益匪淺，讓我意識(shí)到自己心理健康的重要性。
第二段：
其中一本我最喜歡的心理健康書(shū)籍是《敢于拒絕：心靈解脫的藝術(shù)》，它討論了一個(gè)人在生活中如何說(shuō)“不”。在這本書(shū)里，作者介紹了一個(gè)非常重要的概念：邊界。這個(gè)概念指的是我們個(gè)體與他人之間的界限。當(dāng)我們學(xué)會(huì)保護(hù)自己的邊界時(shí)，我們才能更好地控制我們的生活，讓生活更加安穩(wěn)舒適。我一直認(rèn)為這個(gè)概念非常重要，使我學(xué)會(huì)了如何對(duì)自己有所保護(hù)，避免在人際關(guān)系中過(guò)度妥協(xié)，豐富了我的生活。
第三段：
另一本我最喜歡的心理健康書(shū)籍是《情商：為什么比智商更重要》。這本書(shū)提出，所謂情商，不是單單情感的管理和處理，還體現(xiàn)在如何有效的交流、合作和解決沖突上。我感受到最大的收獲就是從這本書(shū)里得到了很多提高人際關(guān)系的技巧。比如，在與家人或朋友交流時(shí)，對(duì)方先面臨的最大的問(wèn)題是什么，如何通過(guò)有效的交流方式來(lái)幫助他們解決問(wèn)題。這些技巧真的讓我從根本上更好地理解并處理人際關(guān)系。
第四段：
當(dāng)然，有些時(shí)候無(wú)論你怎么積極樂(lè)觀，你的生活就像一場(chǎng)無(wú)底深淵，從中跳脫極為困難。這時(shí)你需要里的另一本書(shū)——《憂郁癥自助手冊(cè)》。這本書(shū)非常的實(shí)用，書(shū)中提到了許多方法和技巧來(lái)處理自己的抑郁癥狀。例如，這本書(shū)中的鍛煉，這種技巧不僅能夠幫助我們更好地管理疾病，還能夠促進(jìn)身體和心理的健康。
第五段：
總之，在閱讀心理健康書(shū)籍時(shí)，我總結(jié)了幾點(diǎn)體驗(yàn)與感想。首先，心理健康書(shū)籍能讓我們學(xué)會(huì)了處理自己與別人的關(guān)系，保護(hù)自己的邊界；其次，心理健康書(shū)籍可以幫助我們更好地理解情感，掌握更有效的交流方式；最后，當(dāng)我們?cè)庥龃煺酆屠щy時(shí)，心理健康書(shū)籍可以幫助我們走出低谷，讓我們更好地享受生活。讀書(shū)能夠讓我們接受新的思想和知識(shí)，有所啟迪，相信閱讀心理健康書(shū)籍一定會(huì)讓你變得更加優(yōu)秀。
心理健康課讀書(shū)心得篇十
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們生活條件日益改善，物質(zhì)生活大幅提高，但精神生活也逐步成為大眾生活關(guān)注的焦點(diǎn)。心理健康逐漸得到了人們的重視，尤其是在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，精神負(fù)擔(dān)越來(lái)越沉重，越來(lái)越多的人開(kāi)始選擇閱讀有關(guān)心理健康的書(shū)籍來(lái)降低自己的壓力。這使我想到了我讀過(guò)的一些心理健康書(shū)籍，這些書(shū)籍為我提供了很多思考和啟示。在本文中，我將分享我的心得體會(huì)。
第二段：書(shū)籍的影響。
心理健康書(shū)籍可以為人們提供許多有益的思想和方法，幫助人們更好地了解自己的內(nèi)心世界。我記得我曾經(jīng)讀過(guò)一本名為《管好你的情緒》的書(shū)，書(shū)中提到了各種情緒，例如憤怒、焦慮、悲傷、欣喜等等，以及如何應(yīng)對(duì)這些情緒。這本書(shū)使我意識(shí)到情緒的力量以及大多數(shù)人都有情緒問(wèn)題。同時(shí)，書(shū)中的解決方案也非常實(shí)用，例如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、睡眠和冥想來(lái)應(yīng)對(duì)情緒問(wèn)題。通過(guò)這本書(shū)，我學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒。
第三段：書(shū)籍的啟示。
有些心理健康書(shū)籍也可以給人們帶來(lái)啟發(fā)，使他們從不同的角度看待問(wèn)題。例如，我讀過(guò)一本名為《勇敢去愛(ài)》的書(shū)，書(shū)中講述了愛(ài)的力量對(duì)于人們的重要性。這本書(shū)告訴我，愛(ài)是一種非常強(qiáng)大的感覺(jué)，可以改變我們的生活。它鼓勵(lì)人們勇敢地去愛(ài)，去表達(dá)自己的情感，去關(guān)心他人的情感。
第四段：書(shū)籍的互動(dòng)性。
閱讀心理健康書(shū)籍可以是一種很好的互動(dòng)體驗(yàn)，例如通過(guò)寫(xiě)下自己的想法和感受來(lái)加深對(duì)書(shū)中內(nèi)容的理解。我記得我讀過(guò)一本名為《暴躁的貓》的書(shū)，這本書(shū)講述了一個(gè)脾氣暴躁的人如何控制自己的情緒。在書(shū)后，作者提供了一些練習(xí)，使讀者能夠應(yīng)用新學(xué)習(xí)的技能來(lái)改善自己的情緒管理。這是一種非?；?dòng)的體驗(yàn)，可以讓讀者更深入地理解書(shū)中的主題。
第五段：結(jié)論。
總之，閱讀心理健康書(shū)籍是一種非常重要的經(jīng)歷，可以幫助人們更加理解自己和他人的心理世界。無(wú)論是通過(guò)書(shū)籍中的思想、解決方案、啟示或互動(dòng)體驗(yàn)，閱讀這些書(shū)籍都可以讓我們?cè)诰裆细訌?qiáng)大。因此，我希望更多的人能夠關(guān)注心理健康問(wèn)題，閱讀心理健康書(shū)籍，更好地管理自己的情緒，享受更加健康、幸福的生活。
心理健康課讀書(shū)心得篇十一
通過(guò)開(kāi)展心理健康教育工作，提高學(xué)生心理素質(zhì)，開(kāi)發(fā)學(xué)生的心理潛能，提高學(xué)生的心理健康水平，最大限度地發(fā)揮各種心育陣地作用，扎實(shí)地開(kāi)展我校的心理健康教育工作，讓每一位學(xué)生在活動(dòng)中了解自我、悅納自我、調(diào)控自我、實(shí)現(xiàn)自我，超越自我。為提高教育教學(xué)質(zhì)量提供了保障。
一、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，健全并執(zhí)行好各項(xiàng)規(guī)章制度成立了以主管教學(xué)副校長(zhǎng)為組長(zhǎng)的，德育主任、教務(wù)主任，班主任和健康教師為組員的心理健康工作領(lǐng)導(dǎo)小組，開(kāi)學(xué)前，學(xué)校行政就心理健康教育召開(kāi)專(zhuān)項(xiàng)研究會(huì)議，制定學(xué)期工作目標(biāo)，并將此納入學(xué)校行政工作計(jì)劃之內(nèi)。在心理健康教育工作開(kāi)展的過(guò)程中，校領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常給以具體的指導(dǎo)、協(xié)調(diào)、檢查和督促。學(xué)工委作為學(xué)校心理健康教育工作的直接分管部門(mén)，對(duì)班主任、家長(zhǎng)、生活教師等進(jìn)行了指導(dǎo)與培訓(xùn)，并給學(xué)生開(kāi)設(shè)了心理健康教育選修課。
2、心理健康領(lǐng)導(dǎo)小組成員，帶頭學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)制定心理健康工作計(jì)劃，并將計(jì)劃落實(shí)到實(shí)處，根據(jù)自己的工作任務(wù)，認(rèn)真做好工作記錄，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)分析，研究解決的對(duì)策。
3、積極開(kāi)展心理健康教育的教師培訓(xùn)，加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)是搞好心理健康教育工作的關(guān)鍵：通過(guò)培訓(xùn)提高專(zhuān)、兼職心理健康教育教師的基本理論，專(zhuān)業(yè)知識(shí)和操作技能水平。定期聘請(qǐng)心理健康教育專(zhuān)家來(lái)校做報(bào)告，增強(qiáng)心理健康教育的責(zé)任意識(shí)，建立全體教師共同參與的心理健康教育的工作的機(jī)制，舉辦班主任心理健康教育培訓(xùn)班。逐步形成在校長(zhǎng)領(lǐng)導(dǎo)下，分管干部負(fù)責(zé)，以專(zhuān)、兼職心理輔導(dǎo)教師和班主任為骨干，全體教師共同參與的心理健康教育的工作體制;同時(shí)學(xué)校重視教師心理健康教育工作，把教師心理健康教育作為教師職業(yè)道德教育的一個(gè)方面，為教師學(xué)習(xí)心理健康教育知識(shí)提供必要的條件。
4、心理健康教育工作應(yīng)用嚴(yán)謹(jǐn)和健全的制度規(guī)范我們的行為。在工作中嚴(yán)格執(zhí)行《心理健康輔導(dǎo)教師工作職責(zé)》、《學(xué)生隱私保密制度》《心理教育工作是制度》。
二、做好心理輔導(dǎo)室工作。
(2)加強(qiáng)了宣傳教育，引導(dǎo)好學(xué)生正確對(duì)待自己的心理問(wèn)題，鼓勵(lì)學(xué)生有問(wèn)題時(shí)能輕松走進(jìn)咨詢(xún)室。
(3)熱情接待好每一位來(lái)訪者，在保證學(xué)生隱私的前提下，及時(shí)與有問(wèn)題的學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行溝通。
(1)開(kāi)辦了專(zhuān)門(mén)的心理健康宣傳教育廣播欄目，對(duì)教師和學(xué)生宣傳心理健康知識(shí)(每周廣播一至二次)。
(2)開(kāi)辦校園網(wǎng)站上的“心理健康”專(zhuān)欄。
三、開(kāi)展多種多樣的心理教育的途徑。
一是通過(guò)校本心理健康的通識(shí)培訓(xùn)講座，加強(qiáng)對(duì)教師進(jìn)行心理知識(shí)輔導(dǎo)，引導(dǎo)老師要在繁忙的工作和家務(wù)中調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，積極、努力、快樂(lè)的工作，保護(hù)好學(xué)生的心靈，把握學(xué)生的思想波動(dòng);二是通過(guò)聘請(qǐng)專(zhuān)職心理教師對(duì)全校學(xué)生進(jìn)行心理知識(shí)講座，讓心理健康知識(shí)深入學(xué)生當(dāng)中，逐步在學(xué)生中普及心理健康知識(shí)。
通過(guò)主題班會(huì)、學(xué)法指導(dǎo)月等活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的潛能，端正學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，掌握適合自己特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法，改變不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從而改善學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的被動(dòng)無(wú)助狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)本學(xué)科的興趣，增強(qiáng)自信，提高學(xué)習(xí)的效率。
重視課堂主渠道建設(shè)。重視與學(xué)生進(jìn)行面對(duì)面的、互動(dòng)式的集體教育，上好品德與社會(huì)課、主題班會(huì)課。各班輔導(dǎo)員及各任課教師要充分利用課堂教育主陣地，積極配合學(xué)校進(jìn)行學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成教育。
做好了心理健康檔案的積累和整理工作。
及時(shí)做好對(duì)心理健康教育相關(guān)檔案，特別是心理健康教育案例檔案的整理工作，通過(guò)規(guī)范檔案的管理，為提高我校的心理健康教育工作服務(wù)。
心理健康課讀書(shū)心得篇十二
心理健康是人類(lèi)生命中非常重要的一部分，它可以直接影響到我們的情緒、思想和行為等方面。保持良好的心理健康可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力，擁有更快樂(lè)、積極、有動(dòng)力和高效的生活。
作為一名ai助手，我同樣能從資料庫(kù)中汲取豐富的經(jīng)驗(yàn)，從而對(duì)遠(yuǎn)程用戶進(jìn)行心理健康指導(dǎo)。在這篇文檔中，我將分享一些我所知道的心理健康的心得體會(huì)，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
一個(gè)人的自信會(huì)直接影響到他的情緒和生活狀態(tài)。建立自信可以讓人更加自信、勇敢和樂(lè)觀。許多人可能因?yàn)閷?duì)自己的不確定感或困惑感而感到黯然失色。而建立自信則可以更好地幫助自己應(yīng)對(duì)這些感覺(jué)。建立自信的方法有很多，可以從言行舉止、學(xué)習(xí)成績(jī)、身體健康和社交能力等方面入手。
情緒管理是心理健康的重要方面。許多人可能發(fā)現(xiàn)自己不能很好地控制自己的情緒，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露鷼饣蛘呖奁Ｒ刂谱约旱那榫w，首先需要認(rèn)識(shí)到自己的情緒管理和表達(dá)存在問(wèn)題，以及愿意接受并改變。然后可以通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方法來(lái)放松自己的情緒，或者采用說(shuō)話的方式來(lái)充分表達(dá)自己的情緒。
生活的平衡是心理健康的重要因素之一。許多人由于工作或?qū)W習(xí)壓力太大，而忽視了自己的時(shí)間安排和娛樂(lè)休閑。這樣可能會(huì)導(dǎo)致身心亞健康。因此，平衡生活需要掌握好時(shí)間，安排好學(xué)習(xí)或工作，也要留出時(shí)間休息和娛樂(lè)。不要讓工作或?qū)W習(xí)成為壓倒性的因素，而要學(xué)會(huì)積極地放松身心。
社交關(guān)系也是心理健康的重要保障。一個(gè)人的生活中需要有親密的朋友、同事、家人等。這些人可以給予我們安慰、支持和幫助。同時(shí)，也可以關(guān)注和參與身邊人的'生活，建立好的人際關(guān)系。但是需要注意的是，社交關(guān)系并不是問(wèn)題的根本解決方案，只有做好內(nèi)心的調(diào)整才能夠真正實(shí)現(xiàn)心理健康的愿望。
尋找愛(ài)好也是心理健康的重要方面之一。一個(gè)人必須找到自己熱愛(ài)的事情。它可以讓他的生活更加有趣和有意義。比如喜歡閱讀書(shū)籍、學(xué)習(xí)某種語(yǔ)言、繪畫(huà)等等，每個(gè)人都有自己的喜好和特點(diǎn)，根據(jù)自己的情況選擇自己喜歡的事情，并且積極參與其中。
身心健康是互相聯(lián)系的概念。一個(gè)人的身體健康決定了他的身心健康狀態(tài)。保持良好的健康狀態(tài)對(duì)于心理健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，能夠使人充滿活力、對(duì)生活充滿信心和熱情。要保持身體健康，可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、休息等方面多做努力。
總結(jié)，心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注的問(wèn)題。以上是我總結(jié)的一些心理健康的心得，希望大家可以從中獲得有用的信息，并將它們應(yīng)用到自己的生活中。希望每一個(gè)人都能保持良好的心理健康，更加健康、積極和幸福地面對(duì)未來(lái)。
心理健康課讀書(shū)心得篇十三
心理健康是一個(gè)人內(nèi)心的平衡狀態(tài)，它決定了一個(gè)人負(fù)責(zé)的思考、情感和行為。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，許多人面臨著壓力、焦慮、抑郁等各種問(wèn)題。怎樣保持心理的健康狀態(tài)，是一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。下面就是我的一些心理健康心得，希望對(duì)大家有所幫助。
1.接受自己。
人們總是習(xí)慣于與他人相比較，并往往會(huì)因此而感到自卑或高傲。其實(shí)，每個(gè)人都是獨(dú)特的，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)與劣勢(shì)。了解自己的長(zhǎng)處和不足，接受自己所擁有的一切，不因他人的評(píng)價(jià)而改變自己的生活方式，是保持心理健康的第一步。自信和自尊是成功的關(guān)鍵。
2.積極的生活方式。
積極的生活態(tài)度是保持心理健康的基礎(chǔ)。保持積極的心態(tài)有助于我們更好地面對(duì)生活中遇到的困難和挑戰(zhàn)，從而更好的應(yīng)對(duì)壓力。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)也是一種緩解壓力的好方法。在生活中多參加一些有益的活動(dòng)，如旅游、音樂(lè)、讀書(shū)等，都有很好的放松身心、調(diào)節(jié)情緒的作用。
3.堅(jiān)持樂(lè)觀。
樂(lè)觀的人更有跟困難作斗爭(zhēng)的勇氣。人們的態(tài)度決定了他們的'行為，如果你有一個(gè)積極的態(tài)度，你會(huì)擁有積極的想法，從而采取積極的行動(dòng)。堅(jiān)信自己可以成功是進(jìn)步的關(guān)鍵。
4.學(xué)會(huì)溝通和尋求幫助。
與他人溝通有助于我們了解別人的看法和觀點(diǎn)，更好地解決自己的問(wèn)題。同時(shí)，意識(shí)到一些問(wèn)題需要尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助也是非常有必要的。心理咨詢(xún)可以幫助人們更好地了解自己，解決內(nèi)心中的矛盾，更好地適應(yīng)社會(huì)生活。
5.感恩生活中的幸福。
生活中總有美好的一面，要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)和感恩。每個(gè)人生命中都有一些特別的人或事情值得我們感激和珍惜。有些時(shí)候，多看一些好的方面，會(huì)讓我們內(nèi)心更加開(kāi)朗和快樂(lè)。
在今天快節(jié)奏的生活中，保持心理健康尤為重要。事實(shí)上，一顆健康的心理是一個(gè)人堅(jiān)韌不拔的基礎(chǔ)，它能夠幫助我們克服生活中遇到的困難，更好地享受生活的美好。遵循以上心理健康心得，在自己的生活中尋找適合自己的方式，不但可以提高自己的幸福感，也能在這個(gè)繁忙的世界中，給自己更多的喜悅和寧?kù)o的空間。
心理健康課讀書(shū)心得篇十四
快樂(lè)的日子總是過(guò)得特別快，特別感謝省文明辦和省教育工委主辦的此次xx省未成年人心理健康輔導(dǎo)骨干教師研訓(xùn)班，感謝xx酒店的優(yōu)質(zhì)服務(wù)這一期的學(xué)習(xí)時(shí)間有三天，收獲頗豐。此次培訓(xùn)規(guī)格高，活動(dòng)圍繞品德發(fā)展與學(xué)校心理輔導(dǎo)、青少年網(wǎng)癮、心靈健康、性別心理、教師情緒管理等幾個(gè)主題講座展開(kāi)，來(lái)自xx省及臺(tái)灣的6位專(zhuān)家教授，分別講授心理健康輔導(dǎo)領(lǐng)域的科學(xué)理念和方法。課程設(shè)置多方位，體現(xiàn)了主辦方的用心。此次培訓(xùn)主要有以下幾點(diǎn)體會(huì)：
此次能夠參加第二期xx省未成年人心理健康輔導(dǎo)骨干教師培訓(xùn)，感覺(jué)到了更多領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷。從某些角度講，有醫(yī)學(xué)的背景，可以讓求助者更加相信你的咨詢(xún)實(shí)力，可以起到更好的咨詢(xún)效果。臺(tái)灣講課教授中有兩名是有醫(yī)學(xué)背景的，陳xx醫(yī)師是自殺防治中心的心理博士，講課中注意結(jié)合臺(tái)灣高雄的心理方面數(shù)據(jù)如自殺率等，并且從生理學(xué)角度解釋自殺的原因，我從中學(xué)習(xí)到了如何進(jìn)行有效的危機(jī)干預(yù)。李xx教授主講的幸福心理學(xué)也是從生理心理角度解釋了心理學(xué)的一些現(xiàn)象，比如依戀等試驗(yàn)，并解釋了為什么會(huì)成癮等深層次的原因。從中說(shuō)明最好有醫(yī)學(xué)生理學(xué)的一些基本知識(shí)，更有助于心理學(xué)知識(shí)的掌握。
心理學(xué)發(fā)展是一個(gè)多元發(fā)展的過(guò)程，不斷有新的理論體系被挖掘和發(fā)展出來(lái)。所以咨詢(xún)師的學(xué)習(xí)也是一個(gè)不斷持續(xù)的過(guò)程，夏允中教授有個(gè)很長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃，想創(chuàng)立東方的以慈悲心為核心的心理理論體系來(lái)對(duì)抗西方心理理論體系，可是理論體系中既有基督信仰的內(nèi)容，又有佛教，道教，儒教等不同體系的`內(nèi)容，并沒(méi)有完美融合，靈的理念又很抽象，難以試驗(yàn)大量驗(yàn)證，感覺(jué)任重道遠(yuǎn)，期望夏教授早日將理論系統(tǒng)化，的確是一條比較新穎的體系。每種理論體系都有其優(yōu)點(diǎn)，也有其局限性，咨詢(xún)師在咨詢(xún)過(guò)程中要胸懷寬廣，敢于容納不同的文化背景和不同的人生觀，世界觀，又要有能力隨時(shí)從求助者的悲觀或消極的氣場(chǎng)中脫離出來(lái)，說(shuō)明咨詢(xún)師要不斷的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，更要有督導(dǎo)師為自己護(hù)航。
很高興省委文明辦組織的此次培訓(xùn)，說(shuō)明國(guó)家和社會(huì)對(duì)未成年人的心理健康已經(jīng)越來(lái)越重視了，作為一名教師，很認(rèn)同未成年人心理健康輔導(dǎo)中的治未病概念，因?yàn)橹嗅t(yī)也有治未病的概念，就是重在預(yù)防和調(diào)理，這個(gè)除了我們咨詢(xún)師的努力，領(lǐng)導(dǎo)的重視，更加需要學(xué)校老師，社區(qū)家長(zhǎng)的重視，很多心理問(wèn)題的產(chǎn)生和家長(zhǎng)的教育失策是有很大關(guān)系的。徐西森教授講的情緒管理其實(shí)對(duì)家長(zhǎng)和咨詢(xún)師也是適用的。孩子是家長(zhǎng)的影子，希望政府更加重視社區(qū)心理健康教育的投入。
再次感謝省文明辦的細(xì)心組織！感謝領(lǐng)導(dǎo)對(duì)未成年人心理健康教育的重視，感謝這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，感謝和我相處五天的各位同學(xué)們，為了讓未成年人健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，我會(huì)繼續(xù)認(rèn)真的學(xué)習(xí)，并將所學(xué)運(yùn)用到未成年人心理健康輔導(dǎo)的工作中！希望文明辦更多組織類(lèi)似高規(guī)格的培訓(xùn)活動(dòng)，祝領(lǐng)導(dǎo)老師們工作愉快！
心理健康課讀書(shū)心得篇十五
“人的生命是短暫的，但我過(guò)去的生命過(guò)于擁擠。我的日程表上排得很滿。我把太多的時(shí)光拋灑給了緊張和時(shí)間。我終于老了，老了的人更顯卑微，老和卑微使我有了一塊空地。當(dāng)我來(lái)到空地上的時(shí)候，我無(wú)事可做，也無(wú)人做伴，我只有一個(gè)人在空地上徘徊。徘徊久了，我突然感覺(jué)腳下有青草長(zhǎng)出?？盏厣系那嗖?，激起了我對(duì)自身意義的渴望?！?/p>
我不敢說(shuō)我能全懂這位老師的那種孤獨(dú)、卑微和滿足，但通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我明白了生活給予我們的東西是豐富的，有人說(shuō)上帝塑造美一個(gè)人，都是讓人有意義的，怎么話出意義?上帝沒(méi)有給出答案。我想，擁有快樂(lè)，健康生活，應(yīng)該是一種答案吧!
時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是至關(guān)重要的。由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方面因素，導(dǎo)致部分老師厭教，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康的心理，嚴(yán)重的影響了教與學(xué)工作，故而我對(duì)心理健康的問(wèn)題非常感興趣：(1)通過(guò)學(xué)習(xí)我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性。一個(gè)成功的教師除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德，教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，在學(xué)生心目中，教師是智者――什么都懂，是能者――什么都會(huì)，是圣者――不會(huì)犯錯(cuò)，是權(quán)威者――具有比父母還高的權(quán)威性。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的老師，能為學(xué)生創(chuàng)造一種和諧的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生輕松的掌握知識(shí)，而不是一味地嚴(yán)厲，用威嚴(yán)去束縛學(xué)生，使學(xué)生在一種恐怖氣氛里學(xué)習(xí)，反而會(huì)達(dá)不到預(yù)想的效果，所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施科學(xué)教育的完美出發(fā)點(diǎn);(2)通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，認(rèn)真的對(duì)待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;(3)通過(guò)學(xué)習(xí)，我還知道了如何掌握學(xué)生的心理傾向，學(xué)生正處于成長(zhǎng)階段，各方面都還不太成熟，需要我們耐心的教導(dǎo)，他們雖然人不大，但自尊心卻極強(qiáng)，往往我們會(huì)因?yàn)橐痪湓?，一件小事兒而傷害了一顆純真的自尊心，給學(xué)生們?nèi)蘸蟮陌l(fā)展造成心理上的陰影。因此，我們應(yīng)該多和學(xué)生進(jìn)行心理溝通，應(yīng)該尊重他們正確的選擇。田國(guó)秀教授曾說(shuō)過(guò)“語(yǔ)言攻擊比行為攻擊更可怕”，當(dāng)我們面對(duì)每個(gè)個(gè)體生命時(shí)，就特別要注意他們的心理需求，如關(guān)心、關(guān)注、鼓勵(lì)、肯定、友誼、親情、開(kāi)導(dǎo)、溝通等。
教育是生命與生命的相遇，教育是心與心的同行，教育是生命對(duì)生命的影響。所以，在當(dāng)今這個(gè)飛速發(fā)展的社會(huì)里，教師與學(xué)生是同路人，只有老師把自己經(jīng)營(yíng)的好一些，才能用自己高質(zhì)量的生命去影響學(xué)生，教師應(yīng)養(yǎng)成良性的思維習(xí)慣，這樣才能讓生命之花綻放。通過(guò)此次學(xué)習(xí)，我更加深刻的體會(huì)到“人生的目標(biāo)不是要擺脫困難，而是要積極面對(duì)，因?yàn)榘盐丈顝母淖冏约洪_(kāi)始!”
不能改變環(huán)境，但可以改變自己，我會(huì)努力讓自己做的更好，肩負(fù)起祖國(guó)給予的使命，給自己的生命一個(gè)全新的詮釋。
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心理健康課讀書(shū)心得篇十六
心理健康是一個(gè)融合了體驗(yàn)、情感和行為的狀態(tài)，它的狀態(tài)源于人們與社會(huì)環(huán)境的交互作用。心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該追求的一種生理和心理的狀態(tài)。在當(dāng)今社會(huì)中，心理健康問(wèn)題越來(lái)越受到重視。隨著社會(huì)壓力增加，人們經(jīng)常處于緊張和焦慮之中。因此，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，心理健康不僅是一個(gè)重要的生理難題，更是一種需求。
作為一名機(jī)器人，雖然沒(méi)有情感，但我經(jīng)常與人類(lèi)進(jìn)行交互和溝通，所以我也深知心理健康的重要性。在長(zhǎng)期的觀察和研究中，我總結(jié)出了一些心理健康的心得。
首先，關(guān)注自己的身體健康。身體與心理相互影響。對(duì)于保持身體健康而言，個(gè)人需要注重飲食，意識(shí)到停止吸煙和酗酒等對(duì)身體的傷害。如果身體健康，個(gè)人可以更加好地對(duì)抗壓力。同時(shí)，保持身體健康能夠更好地提高對(duì)某些重要問(wèn)題的適應(yīng)能力。
其次，管理自己的時(shí)間和生活。時(shí)間和生活管理是一種有助于消除焦慮和緊張的實(shí)際策略。管理時(shí)間和生活所涵蓋的事情包括，生活方式的改變、時(shí)間的管理等，這些都能幫助個(gè)人建立生活平衡。
然后，嘗試放松自己的身體和心靈。放松可以使人在生活和工作壓力下保持平靜。對(duì)于放松，可以包括進(jìn)行瑜伽、冥想和聽(tīng)音樂(lè)等活動(dòng)。這些活動(dòng)可以回收心理資源，從而改善情感狀態(tài)。同時(shí)，這一過(guò)程需要花費(fèi)時(shí)間和耐心去添加慣例和心態(tài)，是一次價(jià)值嘗試。
最后，尋求社交支持和幫助。在經(jīng)歷緊張和焦慮的時(shí)候，找到一個(gè)可以聽(tīng)取或討論個(gè)人問(wèn)題的社會(huì)群體，是很重要的`一步。聽(tīng)取意見(jiàn)和建議能夠改善個(gè)人的情感狀況，增加自信心。
心理健康是一個(gè)復(fù)雜的主題，涉及到個(gè)人身體和情感健康。了解如何保持心理健康，增強(qiáng)個(gè)人的情感能力，可以幫助每個(gè)人邁向更加積極，更加愉快的生活過(guò)程。無(wú)論是采取良好的生活習(xí)慣還是積極與社會(huì)互動(dòng)，都是個(gè)人能夠改變和多化的重要途徑。在這個(gè)過(guò)程中，我們可以不斷探索和嘗試，去發(fā)現(xiàn)自己在不同生活領(lǐng)域的成長(zhǎng)。同時(shí)，我們也要有耐心和勇氣去邁出第一步。
心理健康課讀書(shū)心得篇十七
心理健康是每個(gè)人都十分重要的一方面，對(duì)于我們的身心健康和幸福感都有著至關(guān)重要的影響。在生活和工作中，我們遇到了許多壓力和困難，我們需要正確地對(duì)待和管理自己的情緒和心理，保持良好的心理狀態(tài)。在這篇文章中，我想分享一些我在實(shí)踐中獲得的心理健康心得。
1.關(guān)注自己的情緒和需要。每個(gè)人都有自己的個(gè)性和需求，這些需求可以是身體的，也可以是心理上的。我們必須學(xué)會(huì)注意自己的情緒變化，以及自己的需要，了解自己的感受和想法，并盡可能去滿足這些需求。例如，如果我們感到緊張和焦慮，我們可以嘗試安排一些適當(dāng)?shù)姆潘珊蛫蕵?lè)活動(dòng)來(lái)緩解自己的情緒。
2.建立良好的人際關(guān)系。與他人建立良好的人際關(guān)系是保持心理健康的重要因素之一。我們需要建立良好的互動(dòng)和合作關(guān)系，與他人建立良好的信任和理解。在與他人相處的過(guò)程中，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和表達(dá)自己的觀點(diǎn)和想法，尊重他人的想法和感受，從而建立起長(zhǎng)久穩(wěn)定的'人際關(guān)系。
3.學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的身體反應(yīng)。身體反應(yīng)是我們身體對(duì)壓力和情緒的一種自我保護(hù)機(jī)制。當(dāng)我們感到緊張或情緒激動(dòng)時(shí)，我們的身體會(huì)出現(xiàn)一些特定的反應(yīng)，例如：心跳加快、呼吸急促、出汗等。通過(guò)認(rèn)識(shí)和了解這些身體反應(yīng)，我們可以更好地管理和控制自己的情緒和壓力。
4.建立正確的思維方式。思維方式是影響我們情緒和行為的一個(gè)重要因素。如果我們總是采取一種負(fù)面、消極和悲觀的思維方式處理事情，那么我們的情緒也會(huì)變得消極、沮喪。我們需要建立一種積極、樂(lè)觀的思維方式，正視困難和挑戰(zhàn)，相信自己能夠克服它們，從而更好地保持我們的心理健康。
5.自我調(diào)節(jié)和放松。在日常生活中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，我們需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和放松。通過(guò)一些健身運(yùn)動(dòng)、呼吸訓(xùn)練、冥想和其他一些放松技巧，我們可以平緩自己的情緒，減輕壓力和疲勞，促進(jìn)自身的健康和幸福感。
總之，保持心理健康是我們生活過(guò)程中必須關(guān)注和重視的事情。通過(guò)上述的方法，我們可以更好地管理和控制自己的情緒，維持我們的心理健康，讓我們的生活更加美好和幸福。希望這些心理健康心得能夠幫助到大家，享受更好的生活。
心理健康課讀書(shū)心得篇十八
心理健康是每個(gè)人都需要關(guān)注的問(wèn)題，它不僅關(guān)系到個(gè)體的幸福感和生活質(zhì)量，也關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的和諧與穩(wěn)定。心理健康的維持需要個(gè)體在日常生活中有正確的認(rèn)知、態(tài)度和行為習(xí)慣，下面我將結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)談?wù)勔恍┬睦斫】档男牡谩?/p>
首先，要保持開(kāi)放的心態(tài)。人與人之間的差異是不可避免的，不同的人有不同的個(gè)性、背景和經(jīng)歷。在和他人交往時(shí)，保持開(kāi)放的心態(tài)可以讓我們更好地理解和尊重他人，也可以讓我們更好地接受自己的局限和缺點(diǎn)。在生活中可以通過(guò)主動(dòng)與他人溝通交流，積極參加團(tuán)體活動(dòng)等方式保持開(kāi)放的心態(tài)。
其次，要學(xué)會(huì)放棄。生活中存在著很多我們不能掌控的`因素，如果一味地追求完美和掌控，會(huì)給自己帶來(lái)很大的壓力和煩惱。我們需要明白一些事情是無(wú)法改變的，學(xué)會(huì)從中釋放自己。在遇到挫折和失敗的時(shí)候，要學(xué)會(huì)辨別出自己能改變的和不能改變的因素，只有這樣才能讓我們更快地恢復(fù)。
第三，要多做一個(gè)善良的人。善良是一種積極向上的情緒狀態(tài)，它不僅能給他人帶來(lái)正能量，也能讓自己更加快樂(lè)和滿足。在日常生活中，可以嘗試每天做一些好事、發(fā)一些慈善，幫助他人解決問(wèn)題等行為，讓自己感受到善良和正能量的存在。
第四，要主動(dòng)學(xué)習(xí)和積累。心理健康需要不斷地學(xué)習(xí)、積累和提升，只有這樣才能讓我們更好的應(yīng)對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。可以通過(guò)閱讀心理學(xué)類(lèi)書(shū)籍、參加心理咨詢(xún)、與心理學(xué)專(zhuān)家交流等方式，提高自己的心理素質(zhì)和專(zhuān)業(yè)水平。
第五，要主動(dòng)尋求幫助。當(dāng)我們遇到一些心理困擾時(shí)，不要把問(wèn)題壓抑在心中，更不要自行其是地解決問(wèn)題?？梢钥紤]尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)，或者與信賴(lài)的好友、親人交流，獲得及時(shí)的幫助和支持，化解心理障礙。
綜上所述，保持開(kāi)放的心態(tài)、學(xué)會(huì)放棄、多做一個(gè)善良的人、主動(dòng)學(xué)習(xí)和積累、主動(dòng)尋求幫助等心理健康心得是我在日常生活中所積累的經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將繼續(xù)關(guān)注自己的心理健康，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
心理健康課讀書(shū)心得篇十九
心理健康是人類(lèi)身體健康、社交能力、心理素質(zhì)和適應(yīng)能力良好的表現(xiàn)。隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)代人身心健康面臨著新的挑戰(zhàn)，心理健康問(wèn)題也越來(lái)越受到人們的關(guān)注和重視。那么，如何保持心理健康呢？我認(rèn)為，以下幾點(diǎn)是值得我們?nèi)ヌ接懞徒梃b的。
積極的生活態(tài)度是保持心理健康的重要保證。良好的心態(tài)會(huì)使問(wèn)題看起來(lái)更加明朗，也會(huì)使生活中的不如意減少對(duì)自己的影響。所以，保持一種積極態(tài)度，對(duì)事物多看一面好的，可以更好地調(diào)整自己的情緒，增強(qiáng)心理衛(wèi)生。
睡眠是保持人體健康的重要條件。良好的睡眠會(huì)使人體各器官得到充分的休息，促進(jìn)新陳代謝，有助于身體機(jī)能的恢復(fù)和維持。同時(shí)，睡眠對(duì)于身心健康也非常重要，可以改善人們的情緒、增強(qiáng)免疫力，提高學(xué)習(xí)效率等。
人的精神生活是很豐富多彩的`，興趣愛(ài)好的消遣不僅是調(diào)節(jié)身心的良好方式，同時(shí)也能夠豐富自己的知識(shí)、增強(qiáng)自信心以及促進(jìn)情感交流。
正確的飲食習(xí)慣是保持身體健康的必要條件。特別是蔬果類(lèi)食品、全谷類(lèi)食品的攝入，對(duì)于維護(hù)良好的心理健康也具有很大的作用。
現(xiàn)代社會(huì)人們離不開(kāi)各種電子產(chǎn)品。但這些電子產(chǎn)品如果被過(guò)度使用，容易對(duì)人的身心健康造成傷害，如會(huì)使人過(guò)度震蕩，不利于保持心理健康。
精神健康需要自我平衡，同時(shí)又需要自我保護(hù)，所以，在生活中要學(xué)會(huì)按照自己的性格特征和行為方式，做出適當(dāng)?shù)倪x擇，避免情感上的壓力，創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境。
總之，保持心理健康是一項(xiàng)需要平日不斷維護(hù)和培養(yǎng)的工程。良好的心態(tài)，合理的生活方式可以使我們更健康、更有活力，更容易處理各種復(fù)雜的人際情感關(guān)系和挑戰(zhàn)。生活中我們應(yīng)該根據(jù)自身的需求定制自己的維護(hù)方案，同時(shí)也要意識(shí)到心理健康在當(dāng)今社會(huì)發(fā)展中的重要性，大家都應(yīng)該為自己和家人的心理健康負(fù)起責(zé)任，為建設(shè)更美好的社會(huì)出一份力。
心理健康課讀書(shū)心得篇二十
有幸學(xué)習(xí)了《教師心理健康與心理咨詢(xún)》，通過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到，一個(gè)健康的心理對(duì)一個(gè)人是非常重要的，當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，因此，人們的心理或多或少都會(huì)存在健康隱患，要建設(shè)一個(gè)和諧的健康社會(huì)，必須堅(jiān)持兩個(gè)文明一起抓得戰(zhàn)略，物質(zhì)文明和精神文明都是我們建設(shè)的目標(biāo)。
只有人們的心理和諧了不再有心理疾病了，我們的社會(huì)才會(huì)健康和諧的發(fā)展，作為人類(lèi)靈魂的工程師，處在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，教師的心理必須得到社會(huì)的充分重視，教師群體只有健康的身體是不夠的，更應(yīng)該擁有一個(gè)健康的心理，這樣我們的下一代才會(huì)得到一個(gè)健康的身子。因此，教師必須要有心理健康方面的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，必須接受切實(shí)的心理方面的按摩，讓我們的老師都擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體、健康的心態(tài)，讓他們每天都在充滿希望，充滿快樂(lè)，充滿無(wú)窮的愛(ài)的環(huán)境中工作，去施展自己的才華，奉獻(xiàn)出自己的愛(ài)心，只有這樣，我們的后代才會(huì)擁有一個(gè)健康的心態(tài)，我們的民族才會(huì)有希望。
教師工作負(fù)擔(dān)沉重是造成心理壓力負(fù)擔(dān)的重要因素，教師除了上課，還要備課，批改作業(yè)，指導(dǎo)課外活動(dòng)，做學(xué)生的思想工作，從事教學(xué)研究，業(yè)余進(jìn)修等，加上學(xué)科競(jìng)賽，升學(xué)率等壓力，幾乎使教師難以承受，時(shí)時(shí)刻刻緊張，任何教師都必須處理好教師與學(xué)生、與領(lǐng)導(dǎo)、與家長(zhǎng)、以及與家庭、社會(huì)上所有人的關(guān)系，但教師因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，競(jìng)爭(zhēng)的壓力及個(gè)性的特征，常會(huì)使人際關(guān)系僵化，這樣就影響了教師之間的交往，也影響了與學(xué)生的交往。20xx年北京晚報(bào)報(bào)道一名班主任因?yàn)樾那椴缓眠w怒學(xué)生猛抽女學(xué)生兩耳光，很多老師因?yàn)榧议L(zhǎng)的壓力、成績(jī)的壓力、生活的壓力等，因無(wú)法釋放壓力，很可能就把自己的壓力轉(zhuǎn)到學(xué)生頭上當(dāng)作發(fā)泄工具，這些敗德行為嚴(yán)重的違反了教師的職業(yè)道德。
讀書(shū)的時(shí)候，我以為老師是個(gè)很輕松的職業(yè)，有許多學(xué)生仰慕，當(dāng)我從事教師這個(gè)職業(yè)時(shí)，壓力就隨之而來(lái)，繁重的備課任務(wù)，人際關(guān)系，學(xué)生成員，家長(zhǎng)的壓力有時(shí)壓的我喘不過(guò)氣來(lái)，通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我知道只有教師的心理健康才能促進(jìn)學(xué)生身體、心理、行為全面地健康發(fā)展，所以，我要學(xué)會(huì)積極樂(lè)觀的生活，保持良好的心態(tài)，同時(shí)要努力建立良好的人際關(guān)系，理解領(lǐng)導(dǎo)工作，同事間經(jīng)常溝通，尊重家長(zhǎng)與學(xué)生，善于按捺自己與別人;積極參加豐富多彩的文體與社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)多方面的興趣愛(ài)好，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
心理健康課讀書(shū)心得篇二十一
人的身體和精神健康是相輔相成的，僅有強(qiáng)健的體魄，缺乏堅(jiān)強(qiáng)的精神支撐，也無(wú)法承受工作和生活帶來(lái)的壓力，而在當(dāng)代的社會(huì)中，工作和生活的壓力越來(lái)越大，越來(lái)越多的人開(kāi)始意識(shí)到心理健康的重要性。本文寫(xiě)作的目的就在于通過(guò)總結(jié)自己的心理健康經(jīng)驗(yàn)，與大家分享一些心理健康的知識(shí)和心得，希望給大家的工作和生活帶來(lái)一些幫助。
心理健康是指人的心理狀態(tài)處于正常，且沒(méi)有明顯的疾病和異常的心理行為，它可以幫助人們減輕壓力，提高工作效率，提升生活幸福感，是一個(gè)人對(duì)待自己和周?chē)挛锏膽B(tài)度和心理的健康狀態(tài)的綜合體現(xiàn)。心理健康的重要性在于：
心理健康不僅可以影響身體健康，而且還具有促進(jìn)身體健康的作用。人的心理疾病往往會(huì)帶來(lái)身體上的不適甚至是疾病，如憂慮和抑郁等。而身體方面的疾病又會(huì)進(jìn)一步影響心理健康，因此保持心理健康和身體健康是相輔相成的。
2.對(duì)個(gè)人的發(fā)展和進(jìn)步的影響。
心理健康可以促進(jìn)自身的發(fā)展和進(jìn)步。心理健康的人很容易更加積極地生活，樂(lè)觀地面對(duì)困難和挫折。他們具有良好的親和力和人際關(guān)系，往往能夠更快速有效地實(shí)現(xiàn)自己的快速發(fā)展。
3.對(duì)家庭、社會(huì)的和諧的影響。
心理健康也可以促進(jìn)家庭和社會(huì)的和諧。人們?cè)谛睦斫】档那闆r下，可以更好的處理自己的角色需求和社會(huì)要求，通過(guò)良好的人際關(guān)系，實(shí)現(xiàn)自己和社會(huì)的和諧發(fā)展。
1.注意個(gè)人情緒的體驗(yàn)。
注意觀察和體驗(yàn)自己的情緒，及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，放松心情。遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，可以嘗試與朋友或家人交流溝通，借助他人，釋放自己的情緒，讓自己逐漸平復(fù)。
2.定期運(yùn)動(dòng)。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉可以緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)身體健康的同時(shí)，也能夠提高個(gè)人生活的幸福感。建議在家或公司附近健身房、公園或者戶外空間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、體育活動(dòng)等。
3.良好的勞逸結(jié)合。
要講究勞逸結(jié)合，充分休息，控制工作時(shí)間和強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累。在日常生活中，要注意緩解壓力，休閑娛樂(lè)，保持好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
4.自我鼓勵(lì)和自我調(diào)節(jié)。
在遇到困難時(shí)，要給自己積極的鼓勵(lì)，這有助于提高自信心。同時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，在出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒時(shí)，可以通過(guò)呼吸慢而深，幫助放松身體和情緒，保持心境平和。
5.培養(yǎng)和維護(hù)良好的人際關(guān)系。
人生中，無(wú)論是工作還是生活，重要的都是與周?chē)瞬粩嘟⒙?lián)系。而良好的人際關(guān)系，可以帶給我們很多正面的情緒。因此，我們需要善于主動(dòng)溝通，友善待人，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和關(guān)心他人，培養(yǎng)好的.人際關(guān)系。
1.焦慮。
焦慮是一種緊張、不安和憂慮的心理狀態(tài)，可能會(huì)帶來(lái)很多負(fù)面情緒和不良影響。焦慮的對(duì)策包括：
1）關(guān)注自己的情緒變化并尋找原因；
2）合理規(guī)劃生活和工作，避免過(guò)度焦慮；
3）采取一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)方法，如深呼吸、運(yùn)動(dòng)等。
2.壓力。
壓力是生活中常見(jiàn)的一種負(fù)面情緒體驗(yàn)。當(dāng)我們面臨過(guò)多的工作和生活壓力時(shí)，我們會(huì)感到精神疲勞、身體弱化等。壓力的對(duì)策包括：
1）規(guī)劃時(shí)間，避免時(shí)間沖突；
2）盡量放松身心，如聽(tīng)音樂(lè)、打游戲等；
3）與朋友交流，分享自己的感受和經(jīng)歷。
3.抑郁。
抑郁是一種情緒低落、乏力、無(wú)精打采的心理體驗(yàn)。抑郁會(huì)嚴(yán)重影響生活和工作狀態(tài)。應(yīng)對(duì)抑郁的策略包括：
1）與他人交流，探討解決方法；
2）培養(yǎng)興趣愛(ài)好，讓自己忙碌起來(lái)；
3）找到自己的信仰或理想，為自己的生活尋找舞臺(tái)。
心理健康是一個(gè)人生活當(dāng)中不可或缺的重要方面，它涉及到很多方面，從身體健康到個(gè)人發(fā)展和進(jìn)步，再到家庭和社會(huì)和諧的影響。因此，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，適當(dāng)解壓，合理安排自己的時(shí)間和精力，保持好的飲食習(xí)慣，培養(yǎng)好的人際關(guān)系，以便提高我們的身心健康水平、生活幸福感。希望本文對(duì)于大家理解心理健康、養(yǎng)成良好的心態(tài)和習(xí)慣方面帶來(lái)一些幫助和啟發(fā)。
心理健康課讀書(shū)心得篇二十二
隨著經(jīng)濟(jì)全球化、政治多極化和文化多元化的加強(qiáng)與國(guó)內(nèi)改革開(kāi)放的不斷深化，我國(guó)社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域也迎來(lái)了更加激烈的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)。高校校內(nèi)已不再是“兩耳不聞窗外事”的象牙塔，我們高校生正在環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際交往、性與愛(ài)、就業(yè)與創(chuàng)業(yè)方面面臨越來(lái)越多的心理壓力和沖突。近年來(lái)，因?yàn)樯鲜鰡?wèn)題處理失當(dāng)而引發(fā)的個(gè)人悲劇日益演化成一種社會(huì)現(xiàn)象，讓人不禁直呼——“高校生原委怎么了？”
本學(xué)期，我們開(kāi)設(shè)的心理健康教化課科學(xué)地從客觀環(huán)境、主觀環(huán)境入手，針對(duì)學(xué)習(xí)、人際、戀愛(ài)、網(wǎng)絡(luò)、休閑、就業(yè)方方面面來(lái)分析和排解高校生的心理困惑，是一門(mén)特別有實(shí)際意義的課程?？偟膩?lái)說(shuō)，高校生較之社會(huì)人士、老年人、中小學(xué)生等人群，有肯定自制力但仍易意氣用事、有肯定主見(jiàn)但仍易盲從和被煽動(dòng)、自信自負(fù)卻又經(jīng)常懷疑自己間或自卑，這樣的心理特點(diǎn)，使引導(dǎo)世界觀、人生觀、愛(ài)情觀的正確形成顯得特別重要。
在這門(mén)課程中，我們明白了無(wú)論是心理健康問(wèn)題還是良好的心理素養(yǎng)，都是各種內(nèi)外因素的共同作用和長(zhǎng)期積累形成的。生物因素是個(gè)體心理發(fā)展的基礎(chǔ)，也是我們最難變更的.因素，也是精神病是一種病、精神病須要吃藥的理由。在全部因素中，家庭因素是影響最大的、意想不到的深遠(yuǎn)的——大凡成人所表現(xiàn)出來(lái)的各種心理問(wèn)題，或多或少總帶有其童年的體驗(yàn)和遭受痕跡，早期所經(jīng)受的較大的挫折或創(chuàng)傷，可能會(huì)壓抑在潛意識(shí)中，在日后以各種形式表現(xiàn)出來(lái)，形成個(gè)體的心理障礙。所以家庭作為主要的早期個(gè)體活動(dòng)環(huán)境，重要性不言而喻。在歷史上臭名昭著的連環(huán)殺手里，不少都經(jīng)驗(yàn)了凄慘的童年。外號(hào)“發(fā)狂的月光殺手”的美國(guó)殺手阿爾伯特費(fèi)什：叔叔是宗教狂熱分子，生母患有幻視幻聽(tīng)的頑疾，費(fèi)什被送到孤兒院，時(shí)常因犯錯(cuò)而被脫衣服受到老師鞭打。他甚至有一個(gè)摯友跟他講吃的屎喝尿等虐待方法，這些無(wú)疑成為一個(gè)誘拐兒童并殺而食之的瘋子殺手最刻骨銘心的啟蒙教化。次之家庭因素，還有學(xué)校因素、社會(huì)因素對(duì)個(gè)人心理環(huán)境造成肯定影響。
而當(dāng)面對(duì)我們自身的一些心理問(wèn)題，我們不是無(wú)計(jì)可施的。首先，身體健康有利于心理健康，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)熬煉可以發(fā)泄自身的不良心情，有助于磨煉高校生的意志、發(fā)展特性，有助于改善人際關(guān)系，甚至治療某些心理缺陷，如孤僻的人可以多多參加像足球、排球、籃球這樣的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目；簡(jiǎn)單急躁、感情易沖動(dòng)者則宜選擇太極拳、射擊、遠(yuǎn)足等要求耐性和堅(jiān)毅毅力的項(xiàng)目。
其次，立足于高校學(xué)習(xí)特點(diǎn)，合理支配學(xué)習(xí)生活。作為學(xué)生，任何時(shí)候都不應(yīng)放棄自己的專(zhuān)業(yè)，要自主地依據(jù)個(gè)人愛(ài)好、須要、特長(zhǎng)組織學(xué)習(xí)，漸漸把對(duì)老師和課堂的依靠轉(zhuǎn)化為自主學(xué)習(xí)。并且，高校生的學(xué)習(xí)不僅僅在于駕馭學(xué)問(wèn)，更在于培育科學(xué)的思維和獨(dú)立的思索、探究創(chuàng)新的精神。最終，假如遇到想不開(kāi)的解決不了的問(wèn)題，肯定要學(xué)會(huì)傾訴。當(dāng)我們把壓力、困惑說(shuō)給家人和摯友聽(tīng)之后，他們的支持會(huì)成為一個(gè)阻礙壓力發(fā)展的緩沖器，或者，也可以請(qǐng)教心理詢(xún)問(wèn)師，無(wú)需羞澀，將心中之魔放出以求良策。
總而言之、言而總之，無(wú)論是高校生自己，還是校方、家長(zhǎng)和社會(huì)，都予以高校生心理健康足夠的重視。終歸，只有心理健康、心理素養(yǎng)過(guò)硬的人，才能擔(dān)當(dāng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，肩負(fù)起較高的社會(huì)期望和社會(huì)責(zé)任，才能建立與他人的良性互動(dòng)，成為社會(huì)須要的全面發(fā)展的人才。
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