心得體會是我們在學(xué)習(xí)、工作、生活等方面的總結(jié)和反思，它有助于我們發(fā)現(xiàn)自身的不足和提升空間，進(jìn)而更好地成長和進(jìn)步。在這個(gè)競爭激烈的社會，心得體會的重要性不言而喻，它是我們成長的階梯，是我們不斷提高自己的動(dòng)力和推動(dòng)力。每一次總結(jié)都是我們的一個(gè)階段性節(jié)點(diǎn)，通過總結(jié)我們可以看到自己的成長和進(jìn)步，也可以反思自己的不足，為下一步的成長規(guī)劃提供思路和方向?？傊?，心得體會是我們不斷前行的助推器，是我們追求卓越的必備工具。寫心得體會時(shí)可以借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)，但要注意保持獨(dú)立思考和個(gè)性化的風(fēng)格。以下是小編為大家整理的心得體會范文，供大家參考。
體能訓(xùn)練個(gè)人心得體會篇一
體能訓(xùn)練對于高中生來說，是一項(xiàng)既具有挑戰(zhàn)性又必不可少的訓(xùn)練項(xiàng)目。通過體能訓(xùn)練，可以提高身體的各項(xiàng)素質(zhì)，增強(qiáng)體力，鍛煉意志力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。在我高中三年的體能訓(xùn)練過程中，我不斷努力和探索，積累了一些心得體會，對個(gè)人的成長和發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。
首先，體能訓(xùn)練可以明顯提高身體素質(zhì)。高中生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，體能訓(xùn)練可以幫助我們?nèi)姘l(fā)展各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。在反復(fù)的訓(xùn)練中，我們的力量、速度、耐力和靈敏度等素質(zhì)得到了有效提升。比如，在跑步訓(xùn)練過程中，我能夠逐漸提高我的速度和耐力，跑步的持久性明顯增強(qiáng)。在力量訓(xùn)練中，我逐漸加大了負(fù)重并提高了肌肉的力量。這一系列的訓(xùn)練和提升，讓我的身體健康水平有了明顯的提升。
其次，體能訓(xùn)練可以鍛煉我們的意志力和毅力。體能訓(xùn)練并非一項(xiàng)簡單容易的任務(wù)。反復(fù)的訓(xùn)練中，我們往往會遇到各種挑戰(zhàn)和難題。例如，長跑訓(xùn)練容易讓人感到疲憊厭倦，而且當(dāng)面對阻礙時(shí)可能會產(chǎn)生放棄的念頭。但是，只有堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練，才能獲得更好的效果。在這個(gè)過程中，我們需要調(diào)動(dòng)我們的意志力和毅力，戰(zhàn)勝困難和壓力。通過不斷的挑戰(zhàn)和克服，我們的意志力和毅力得到了顯著的提高。
此外，體能訓(xùn)練也能培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作精神。在體育課上，我們往往會以小組或者班級的形式進(jìn)行體能訓(xùn)練。在這個(gè)過程中，我們需要與隊(duì)友共同配合，互相支持和鼓勵(lì)。每個(gè)人都可能有不同的特長和不足之處，但只有通過合作和協(xié)調(diào)，我們才能達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。通過與隊(duì)友相互配合，我們逐漸培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的精神，學(xué)會了團(tuán)結(jié)一致向目標(biāo)努力的重要性。
最后，體能訓(xùn)練對于我們個(gè)人的成長和發(fā)展有著重要的影響。體能訓(xùn)練不僅僅是鍛煉身體，更是一種對自己的挑戰(zhàn)和超越。通過不斷超越自己的極限，我們可以獲得更多的自信和成就感。在體能訓(xùn)練中，我們也能夠培養(yǎng)出積極向上的態(tài)度和樂觀的心態(tài)。無論在面對挫折還是成功時(shí)，我們都能夠保持積極向上的心態(tài)，不斷追求自己的目標(biāo)。
總之，在高中三年的體能訓(xùn)練中，我通過不斷努力和堅(jiān)持取得了一些成績，也積累了一些心得體會。體能訓(xùn)練不僅可以提高身體素質(zhì)，鍛煉意志力和毅力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，還能對我們個(gè)人的成長和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。通過體能訓(xùn)練，我明白了只有付出才有收獲，只有堅(jiān)持才能成功。我相信，這些積累和經(jīng)驗(yàn)將會對我未來的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生重要的價(jià)值和影響。
體能訓(xùn)練個(gè)人心得體會篇二
第一段：引入體能訓(xùn)練的重要性（大約200字）。
體能訓(xùn)練是指通過有目的、有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，提高和發(fā)展人們的身體素質(zhì)和機(jī)能。對于小學(xué)生而言，體能訓(xùn)練具有非常重要的意義。首先，合理的體能訓(xùn)練可以促進(jìn)小學(xué)生身體的健康成長，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。其次，體能訓(xùn)練還可以培養(yǎng)小學(xué)生的意志力及毅力，培養(yǎng)他們團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和團(tuán)隊(duì)意識。因此，我個(gè)人非常重視體能訓(xùn)練，并在實(shí)踐中有了一些心得與體會，下面將分享給大家。
第二段：選擇合適的體能訓(xùn)練項(xiàng)目（大約250字）。
在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，我發(fā)現(xiàn)選擇合適的體能訓(xùn)練項(xiàng)目非常重要。對于小學(xué)生來說，選擇的項(xiàng)目不能過于枯燥乏味，應(yīng)當(dāng)令他們感到興趣和愉悅。例如，我參加過學(xué)校的足球訓(xùn)練，那時(shí)的我對足球一點(diǎn)興趣也沒有，每次訓(xùn)練都感到十分痛苦。后來，我通過試著參加其他體能訓(xùn)練項(xiàng)目，比如跳繩、游泳和籃球，發(fā)現(xiàn)我對這些項(xiàng)目比較感興趣，同時(shí)也能享受其中的樂趣。因此，對于個(gè)人而言，挑選感興趣的體能訓(xùn)練項(xiàng)目是非常重要的。
第三段：制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃（大約250字）。
在進(jìn)行體能訓(xùn)練之前，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃是必不可少的一步。一個(gè)好的訓(xùn)練計(jì)劃可以幫助我們更好地安排訓(xùn)練的時(shí)間和頻率，確保能夠堅(jiān)持下去。在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，我們需要根據(jù)自身情況進(jìn)行合理的分配，盡量避免過度訓(xùn)練。例如，我曾經(jīng)一度希望每天都進(jìn)行長時(shí)間的慢跑訓(xùn)練，但后來發(fā)現(xiàn)這樣做對我的身體有一些負(fù)面影響，膝蓋疼痛，導(dǎo)致我無法堅(jiān)持下去。因此，我們應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的身體狀況和目標(biāo)來制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。
第四段：堅(jiān)持與克服困難（大約300字）。
體能訓(xùn)練需要我們的毅力和決心，堅(jiān)持下去并克服困難非常重要。有時(shí)候，訓(xùn)練會感到非常辛苦和枯燥，我們可能會面臨各種困難，比如感到疲勞、缺乏動(dòng)力等。然而，正是在面對這些困難的過程中，我們才能真正提升自己的體能和意志力。堅(jiān)持下去，克服自己的困難，我們就能夠享受到身體和心靈的成長。例如，我曾經(jīng)想放棄跳繩訓(xùn)練，因?yàn)橐婚_始我就覺得很難，跳了幾下就氣喘吁吁。但是我意識到只有堅(jiān)持下去，我才能夠變得更強(qiáng)大。所以，我每天堅(jiān)持練習(xí)，并逐漸突破了自己的限制。通過堅(jiān)持和克服困難，我提高了我的體能水平。
第五段：體能訓(xùn)練對我的改變和總結(jié)（大約200字）。
通過多次的體能訓(xùn)練，我不僅身體變得更加健康和強(qiáng)壯，同時(shí)也鍛煉了我的毅力和決心。體能訓(xùn)練讓我更加意識到不斷努力和堅(jiān)持的重要性。我相信通過持續(xù)的體能訓(xùn)練，我將能夠提高自己的身體素質(zhì)，并培養(yǎng)更多的優(yōu)秀品質(zhì)。同時(shí)，我也將更加珍惜我的健康，對體能訓(xùn)練抱有更加積極的態(tài)度。
總結(jié)：
綜上所述，體能訓(xùn)練對于小學(xué)生來說具有重要的意義，需選擇合適的項(xiàng)目、制定合理的計(jì)劃、堅(jiān)持并克服困難。通過體能訓(xùn)練，我們可以改變自己和提高自己的品質(zhì)。希望每個(gè)小學(xué)生都能享受體能訓(xùn)練帶來的快樂和收獲。
體能訓(xùn)練個(gè)人心得體會篇三
體能訓(xùn)練在小學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中扮演著重要的角色，這不僅有助于他們的身體健康，還可以培養(yǎng)他們的毅力和自信心。作為一個(gè)小學(xué)生，我也參加了體能訓(xùn)練，并從中受益匪淺。下面我將分享一些我個(gè)人的心得和體會。
首先，體能訓(xùn)練對于培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的精神和毅力至關(guān)重要。在訓(xùn)練過程中，我們會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，如跑步長距離、做俯臥撐等等。這些訓(xùn)練項(xiàng)目都不是一蹴而就的，需要不斷地堅(jiān)持和努力。通過體能訓(xùn)練，我學(xué)會了面對困難時(shí)不輕易放棄，而是堅(jiān)持下去，不斷努力超越自己。這種毅力的培養(yǎng)不僅對體能訓(xùn)練有益，對其他方面的學(xué)習(xí)和生活也同樣適用。
其次，體能訓(xùn)練還能增強(qiáng)自信心。在訓(xùn)練之前，我對自己的身體素質(zhì)沒有太多的信心，常常覺得自己做不到。但通過反復(fù)地練習(xí)和逐漸提高，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。當(dāng)我完成一個(gè)看似困難的訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，我感到自己變得更加自信和自豪。這種自信心不僅使我在體育課上表現(xiàn)更出色，也使我在其他學(xué)科中有了更好的表現(xiàn)。我相信，只要我用心去努力，就能戰(zhàn)勝任何困難。
此外，體能訓(xùn)練也有助于提高身體素質(zhì)。在體能訓(xùn)練中，我們會進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、舉重等。這些運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉我們的耐力、靈活性和力量。通過不斷地訓(xùn)練，我可以感受到自己變得更加強(qiáng)壯和健康了。我能夠更輕松地完成日常生活中的各種活動(dòng)，比如上樓梯、搬重物等。同時(shí)，身體素質(zhì)的提高也讓我在其他體育項(xiàng)目中取得了更好的成績，這使我更加熱愛體育運(yùn)動(dòng)。
另外，體能訓(xùn)練還有助于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和競爭意識。在訓(xùn)練中，我們會與其他同學(xué)進(jìn)行比賽和合作。通過與他人的交流和合作，我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，也學(xué)會了與他人共同努力，取得更好的成績。同時(shí)，比賽也讓我懂得了競爭的重要性，激發(fā)了我不斷超越自己的動(dòng)力。這些團(tuán)隊(duì)合作和競爭的經(jīng)驗(yàn)對我今后的人際關(guān)系和職業(yè)發(fā)展都有很大的幫助。
最后，體能訓(xùn)練的個(gè)人心得和體會還包括我們應(yīng)該以積極的態(tài)度對待訓(xùn)練。每次參加體能訓(xùn)練之前，我都會提醒自己要保持積極的心態(tài)，樂觀地面對訓(xùn)練中的困難。我相信積極地對待訓(xùn)練無論是對自己的成長還是對他人的榜樣都非常重要。通過這樣的態(tài)度，我能夠更好地享受體能訓(xùn)練的過程，更好地感受到訓(xùn)練給我?guī)淼姆e極變化。
通過參加體能訓(xùn)練，我不僅提高了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了毅力和自信心，還學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作和競爭意識。這些都對我的成長和發(fā)展有著積極的影響。我相信，只要我堅(jiān)持下去，并且保持積極的心態(tài)，體能訓(xùn)練將會給我?guī)砀嗟倪M(jìn)步和收獲。同時(shí)，我也鼓勵(lì)其他小學(xué)生參加體能訓(xùn)練，相信他們也能從中獲得類似的收獲和體會。
體能訓(xùn)練個(gè)人心得體會篇四
第一段：
在我進(jìn)入高中的時(shí)候，我開始參加了學(xué)校的體能訓(xùn)練。起初，我對這項(xiàng)訓(xùn)練并不感興趣，甚至有些抗拒。然而，隨著時(shí)間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)體能訓(xùn)練對我的身體和心理都產(chǎn)生了積極的影響。通過不斷堅(jiān)持訓(xùn)練，我變得更加健康有活力，也更加自信。在這篇文章中，我將分享我在體能訓(xùn)練中的個(gè)人心得和體會。
第二段：
首先，體能訓(xùn)練對我的身體素質(zhì)有著顯著的改善。在過去，我常常感到疲倦和缺乏精力，但通過定期的鍛煉，我的體力得到了顯著提升。我可以跑更遠(yuǎn)的距離，承受更大的運(yùn)動(dòng)壓力。此外，我的體重也得到了有效控制，我變得更加苗條，身體線條也更加勻稱。這不僅讓我外表上更有自信，也提高了我對自己的認(rèn)同感。
第三段：
其次，體能訓(xùn)練對我的心理成長也有重要的作用。在高中階段，面對種種學(xué)習(xí)和生活的壓力，我曾經(jīng)陷入焦慮和困惑中。然而，在體能訓(xùn)練中，我學(xué)會了如何有效地管理并釋放自己的壓力。在激烈的鍛煉中，我可以忘記一切煩惱，專注于自己的身體感受。這種專注和冥想的狀態(tài)讓我感到寧靜和放松，讓我更好地調(diào)節(jié)自己的情緒和情感。此外，在團(tuán)隊(duì)合作的鍛煉項(xiàng)目中，我也學(xué)會了與他人合作、共同努力，這對我在課堂和社交生活中的投入和表現(xiàn)都有積極的影響。
第四段：
此外，體能訓(xùn)練還培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持力。訓(xùn)練并不總是輕松的，有時(shí)候會感到非常累和疲憊。然而，每當(dāng)我漸漸適應(yīng)了鍛煉的負(fù)荷，我就能感受到進(jìn)步和成就感。這種成就感激勵(lì)我繼續(xù)努力，不輕言放棄。我學(xué)會了不畏艱難，堅(jiān)持不懈地追求自己的目標(biāo)。這種堅(jiān)持力在我其他方面的生活中也起到了重要的推動(dòng)作用，我不再輕易放棄，而是努力克服困難，達(dá)到最好的結(jié)果。
第五段：
最后，體能訓(xùn)練教會了我珍惜和保護(hù)自己的健康。在訓(xùn)練中，我意識到健康是任何成功和幸福生活的基礎(chǔ)。通過鍛煉，我不僅可以提高自己的身體素質(zhì)，也可以增強(qiáng)自己的免疫力和抵抗力，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。我也學(xué)會了更加注重飲食和休息，讓自己的身體保持良好的狀態(tài)?？偠灾w能訓(xùn)練給了我一個(gè)全新的視角，讓我意識到健康是一種寶貴的財(cái)富，為未來的成長和發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
總結(jié)：
總而言之，體能訓(xùn)練對我的高中生活產(chǎn)生了積極的影響。通過鍛煉，我看到了自己的身體和心理素質(zhì)的顯著提升。鍛煉培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持力，教會了我如何正確處理壓力和情緒。更重要的是，體能訓(xùn)練讓我意識到健康是財(cái)富，培養(yǎng)了我對保護(hù)自己健康的責(zé)任感。在未來的生活中，我會繼續(xù)運(yùn)用這些訓(xùn)練所帶給我的經(jīng)驗(yàn)和技巧，追求更好的自己。
體能訓(xùn)練個(gè)人心得體會篇五
體能訓(xùn)練是提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力、耐力和靈活性的一種方法。我還記得剛開始接觸體能訓(xùn)練時(shí)的懵懂與迷茫，但隨著時(shí)間的推移，我逐漸掌握了訓(xùn)練的技巧和方法，并從中受益匪淺。在這篇文章中，我將分享我在體能訓(xùn)練中的個(gè)人心得體會。
第一段：了解自己的身體狀況。
在進(jìn)行體能訓(xùn)練之前，了解自己的身體狀況是非常重要的。首先，我做了一次體檢，了解自己的身體指標(biāo)。然后，我找到了一位專業(yè)的教練，進(jìn)行了詳細(xì)的身體評估。這些評估項(xiàng)目包括體脂率、肌肉力量、心肺功能等。通過這些評估，我對自己的身體素質(zhì)有了一個(gè)全面的了解，這有助于我制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。
第二段：制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。
根據(jù)自己的身體狀況和訓(xùn)練目標(biāo)，制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃是非常重要的。我向教練咨詢了訓(xùn)練方向和方法，并根據(jù)自己的需求進(jìn)行了調(diào)整。我的訓(xùn)練計(jì)劃主要包括力量訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練。每個(gè)訓(xùn)練日我都會進(jìn)行力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)肌肉力量和肌耐力。有氧訓(xùn)練主要用于提高心肺功能和燃燒脂肪。而柔韌性訓(xùn)練則有助于增強(qiáng)肌肉的伸展性和關(guān)節(jié)的靈活性。
第三段：養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。
體能訓(xùn)練需要持之以恒，并養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。在剛開始的時(shí)候，我很容易懈怠和放棄。但隨著時(shí)間的推移，我漸漸養(yǎng)成了每天堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。我會設(shè)定一個(gè)固定的訓(xùn)練時(shí)間，并盡量避免其他事務(wù)的干擾。此外，我還注意飲食和休息的規(guī)律。良好的飲食結(jié)構(gòu)和充足的休息對于訓(xùn)練的效果非常重要。
第四段：記錄與反思。
在訓(xùn)練的過程中，我不斷記錄自己的訓(xùn)練情況和感受，并進(jìn)行反思。我會記錄每次訓(xùn)練的重量、次數(shù)、組數(shù)以及完成的時(shí)間等。這些記錄有助于我了解自己的進(jìn)步和不足之處，同時(shí)也可以更好地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。我會及時(shí)與教練交流并尋求建議，以便進(jìn)一步改善訓(xùn)練效果。
第五段：堅(jiān)持不懈，享受訓(xùn)練的過程。
體能訓(xùn)練需要堅(jiān)持不懈，而且不能急于求成。在訓(xùn)練的過程中，我體會到了汗水和疲憊背后的快樂與滿足感。每次完成一組訓(xùn)練，我都能感受到身體的力量和進(jìn)步。慢慢地，我開始享受訓(xùn)練的過程，體驗(yàn)到了身體和心靈的雙重滿足。我也學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)和困難，并不斷努力超越自己。
總結(jié)：
通過體能訓(xùn)練，我不僅提高了身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了堅(jiān)持的意志和耐心。了解自己的身體狀況，制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣，記錄與反思以及堅(jiān)持不懈，享受訓(xùn)練的過程，這些都是我在體能訓(xùn)練中的個(gè)人心得體會。體能訓(xùn)練是一門讓人痛苦卻充滿樂趣的學(xué)問，只有通過不斷地努力和堅(jiān)持，我們才能達(dá)到我們的目標(biāo)，并收獲更好的自己。
體能訓(xùn)練個(gè)人心得體會篇六
第一段：引言（150字）。
體能訓(xùn)練是一種鍛煉身體的方法，通過不斷地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以提高身體素質(zhì)和增強(qiáng)體能。個(gè)人在參與這種訓(xùn)練之后，不僅感受到了身體的變化，還對健康的重要性有了更深刻的認(rèn)識。接下來，將以三個(gè)方面說明體能訓(xùn)練的心得體會。
第二段：身體機(jī)能的提升（250字）。
通過長期的體能訓(xùn)練，我能夠明顯感受到自己身體機(jī)能的提升。曾經(jīng)對我來說很困難的任務(wù)，如跑長距離、舉重等，現(xiàn)在變得輕松自如。我注意到自己的肌肉力量明顯增強(qiáng)，肌肉線條變得更加明顯，身體也變得更加健壯。此外，我的耐力也得到了極大的提升，我可以堅(jiān)持更長時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。體能訓(xùn)練不僅提高了我的力量和耐力，還增強(qiáng)了我的爆發(fā)力和速度，使我在各類運(yùn)動(dòng)中更加出色。
第三段：心理素質(zhì)的培養(yǎng)（250字）。
體能訓(xùn)練不僅能夠改善身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)人的心理素質(zhì)，讓人更加堅(jiān)韌和自信。在長時(shí)間的體能訓(xùn)練中，我常常感到身體的疲憊和痛苦，但我學(xué)會了克服這些困難和疼痛，堅(jiān)持下去。這讓我在面對其他各類困難時(shí)也能保持堅(jiān)韌和毅力。而且，體能訓(xùn)練通常需要反復(fù)進(jìn)行，需要長期的堅(jiān)持，這培養(yǎng)了我的耐心和毅力，讓我更有決心去追求自己的目標(biāo)。在訓(xùn)練中，我也逐漸樹立起自信心，我相信只要努力，就一定能夠取得好的成績。
第四段：對健康的認(rèn)識（300字）。
體能訓(xùn)練不僅給我?guī)砹松眢w上的好處，還讓我對健康有了更深入的認(rèn)識。在訓(xùn)練過程中，我了解到身體鍛煉的重要性。通過鍛煉，我們可以增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防各類疾病的發(fā)生。體能訓(xùn)練也能夠改善心血管系統(tǒng)，提高心肺功能。此外，通過體能訓(xùn)練，我了解到合理的飲食和充足的休息同樣重要。我開始關(guān)注自己的飲食營養(yǎng)，保證攝入適量的營養(yǎng)物質(zhì)。我也明白了，身體的成長離不開良好的睡眠，我努力保證每天有足夠的休息時(shí)間。
第五段：結(jié)語（250字）。
通過體能訓(xùn)練，我體驗(yàn)到了身體和心理的變化，對健康有了更深刻的認(rèn)識。我堅(jiān)信健康是我人生最寶貴的財(cái)富，只有保持良好的體能和健康的心態(tài)，才能更好地面對各類挑戰(zhàn)。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持體能訓(xùn)練，不斷提升自己的身體素質(zhì)，追求健康和快樂的生活。我也鼓勵(lì)身邊的人們積極參與體能訓(xùn)練，共同享受身體和心靈的雙重成長。體能訓(xùn)練，讓我更加強(qiáng)壯、自信和健康。
體能訓(xùn)練個(gè)人心得體會篇七
鼠年歲首，伴著和訊的新年之風(fēng)，在辦事處領(lǐng)導(dǎo)及所有同事的陪伴下，我榮幸地參加了銷售公司與南京政院共同籌劃的軍事訓(xùn)練。
為期四天的軍事訓(xùn)練，也是作為個(gè)人進(jìn)入單位的第一次戶外集體拓展訓(xùn)練，我受益良多，結(jié)識了不少朋友，也學(xué)到了很多利于工作開展的寶貴經(jīng)驗(yàn)，這是我新年后的第一份厚禮，相信這也將是我職業(yè)生涯頗為珍貴的一份回憶。
軍事訓(xùn)練已然拉下帷幕，在此，我將自己的實(shí)際訓(xùn)練情況總結(jié)如下:。
一、體現(xiàn)出的優(yōu)點(diǎn)。
1.各位同事的組織紀(jì)律性具有可塑性，是能夠經(jīng)過管理而達(dá)到合格的水準(zhǔn)的。通過各位教官的嚴(yán)格指導(dǎo)，大家的組織性、紀(jì)律性明顯地得到了加強(qiáng)，對待事情處理問題的態(tài)度也能夠很好地端正。這足以說明大家在今后的工作中是完全能夠做到端正態(tài)度、嚴(yán)于律己的。
2.大家學(xué)習(xí)的領(lǐng)悟性得到了完美地體現(xiàn)。由于我們單位員工的年齡結(jié)構(gòu)在整體上偏向于年輕化，所以對新事物有一定的學(xué)習(xí)、掌控能力，基本上都能在很短的時(shí)間內(nèi)完成對各種動(dòng)作的學(xué)習(xí)，領(lǐng)悟，并做好該動(dòng)作。個(gè)人認(rèn)為這種學(xué)習(xí)能力將是公司寶貴的財(cái)富，會在以后的工作中得到淋漓盡致的體現(xiàn)。
3.各位同事都有一定的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識。在教官的嚴(yán)格要求下，大家都能及時(shí)、自覺的調(diào)整自己的不恰當(dāng)行為，不規(guī)范動(dòng)作，與集體始終保持整體上的一致性。這也說明，通過我們今后的認(rèn)真管理，培訓(xùn)出一支團(tuán)結(jié)協(xié)作，并肩作戰(zhàn)的精良之師將不再是難題!
這就是我此次軍事訓(xùn)練的簡單心得，最后，要特別感謝咱們辦事處各位領(lǐng)導(dǎo)的辛勤付出，感謝能給我們年輕的一批提供這樣一個(gè)難得歷練的好機(jī)會，我們將嚴(yán)于律己，不負(fù)眾望，嚴(yán)格遵守公司各項(xiàng)規(guī)章制度，嚴(yán)格遵循領(lǐng)導(dǎo)指示，做到穩(wěn)打穩(wěn)扎，給每個(gè)古井人爭光添彩!
體能訓(xùn)練個(gè)人心得體會篇八
第一段：引言（200字）。
身體健康是我們追求幸福生活的基石，而體能訓(xùn)練是保持身體健康的一項(xiàng)重要手段。在過去的幾年里，我堅(jiān)持進(jìn)行體能訓(xùn)練，并從中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。通過日常的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)對我來說非常重要。體能訓(xùn)練對于改善身體機(jī)能、增強(qiáng)耐力和塑造身材都非常有幫助。在本文中，我將分享我在這個(gè)過程中獲得的心得和體會。
第二段：持之以恒的重要性（200字）。
保持持之以恒的鍛煉習(xí)慣是我認(rèn)為體能訓(xùn)練最重要的部分。在開始鍛煉之前，我經(jīng)常會感到疲倦和缺乏動(dòng)力，但是一旦開始運(yùn)動(dòng)，我就會逐漸進(jìn)入狀態(tài)并感受到快樂的體驗(yàn)。持之以恒地鍛煉不僅可以增強(qiáng)身體的耐力和力量，還可以讓我更加自律和堅(jiān)強(qiáng)。在挑戰(zhàn)體能訓(xùn)練中，始終堅(jiān)持下來是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。
第三段：多樣化的鍛煉方法（300字）。
在我的訓(xùn)練過程中，多樣化的鍛煉方法是我所關(guān)注的另一個(gè)重要方面。單一的運(yùn)動(dòng)方式可能會導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)疲勞和身體適應(yīng)，而多樣化的鍛煉可以避免這些問題。我嘗試過不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括跑步、游泳、舉重和瑜伽等。這些不同的運(yùn)動(dòng)方式不僅可以讓我全身肌肉得到鍛煉，還可以提高我對運(yùn)動(dòng)的興趣和熱情。多樣化的鍛煉不僅讓我感受到不同的樂趣，也幫助我達(dá)到更好的鍛煉效果。
第四段：適度休息的重要性（300字）。
在訓(xùn)練過程中，我經(jīng)歷了只顧追求進(jìn)步而忽略休息的階段。然而，我很快意識到適度休息對身體的重要性。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詭椭∪饣謴?fù)和生長，防止過度訓(xùn)練導(dǎo)致的損傷和疲勞。在我的體能訓(xùn)練中，我學(xué)會了合理安排休息日，給身體足夠的時(shí)間來恢復(fù)。這使我在訓(xùn)練中取得了更好的成果，并避免了運(yùn)動(dòng)過度帶來的消極影響。
第五段：堅(jiān)定目標(biāo)與享受過程（200字）。
體能訓(xùn)練是一個(gè)長期的過程，而堅(jiān)定目標(biāo)和享受過程是保持訓(xùn)練動(dòng)力的關(guān)鍵。我設(shè)立了一系列的小目標(biāo)，并制定了相應(yīng)的計(jì)劃來實(shí)現(xiàn)它們。這些目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)不僅帶給我滿足感，也增強(qiáng)了我的自信。我發(fā)現(xiàn)享受訓(xùn)練的過程同樣重要，這樣我才能持續(xù)保持對運(yùn)動(dòng)的熱愛。通過設(shè)立目標(biāo)和享受訓(xùn)練，我不僅在體能上有所提升，也在心理上獲得了一種積極的成就感。
結(jié)論（100字）。
在體能訓(xùn)練中，持之以恒的鍛煉習(xí)慣、多樣化的鍛煉方法、適度休息、堅(jiān)定目標(biāo)和享受過程是最重要的要素。通過這些經(jīng)驗(yàn)和體會，我在體能訓(xùn)練中獲得了更好的結(jié)果，同時(shí)也提高了自己的生活質(zhì)量。我相信，只要堅(jiān)持鍛煉并遵循正確的方法，每個(gè)人都可以享受到體能訓(xùn)練帶來的好處。
體能訓(xùn)練個(gè)人心得體會篇九
第一段：引言（100字）。
在現(xiàn)代社會，人們越來越重視身體健康。而提高體能水平被認(rèn)為是保持身體健康的必要條件之一。本文將分享我個(gè)人在訓(xùn)練體能的過程中的一些心得和體會。通過持之以恒的鍛煉和自我調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)提高體能不僅使我身體更加強(qiáng)健，還提升了自我意識和心理素質(zhì)。
第二段：恒心和毅力（200字）。
訓(xùn)練體能的關(guān)鍵在于保持恒心和毅力。我曾經(jīng)一度訓(xùn)練的時(shí)候經(jīng)常遇到疲倦和困惑，但是通過堅(jiān)持和不斷調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，我逐漸克服了這些困難。我發(fā)現(xiàn)，只要有決心，每一次的努力都是值得的。從剛開始只能跑幾圈到后來可以完成長距離的跑步，這個(gè)過程中付出的努力和堅(jiān)持都讓我對自己產(chǎn)生了更大的信心。在這個(gè)過程中，我發(fā)現(xiàn)只要掌握自我調(diào)節(jié)的能力，就能夠堅(jiān)持鍛煉并取得長期的健康效益。
第三段：合理飲食與鍛煉（300字）。
除了堅(jiān)持鍛煉，合理的飲食也是提高體能的重要因素之一。我開始關(guān)注自己的營養(yǎng)攝入，并盡量使飲食均衡。我增加了蛋白質(zhì)的攝入，以幫助肌肉修復(fù)和生長。同時(shí)，我也限制了脂肪和糖分的攝入，以保持身材的健康。通過這樣的飲食習(xí)慣，我感覺我的身體更加輕盈，訓(xùn)練效果也更好。
在鍛煉過程中，我還學(xué)會了如何合理安排鍛煉計(jì)劃。我開始每天進(jìn)行固定的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，包括有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉了我的心肺功能，增強(qiáng)了耐力，而力量訓(xùn)練則幫助我塑造了肌肉線條。通過合理安排鍛煉計(jì)劃，我能夠全面提高身體的各項(xiàng)素質(zhì)。
第四段：樂觀積極的心態(tài)（300字）。
在訓(xùn)練過程中，我意識到積極的心態(tài)對于提高體能非常關(guān)鍵。每次訓(xùn)練時(shí)，我都會告訴自己要保持樂觀積極的心態(tài)。這樣的心態(tài)不僅能夠幫助我戰(zhàn)勝一切困難，還能夠讓我享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。我將每次鍛煉看作是一個(gè)挑戰(zhàn)和成長的機(jī)會，而不是簡單的任務(wù)。通過積極的心態(tài)，我能夠更加專注于訓(xùn)練，充滿動(dòng)力地不斷前進(jìn)。
第五段：結(jié)語（200字）。
通過持之以恒的鍛煉，我不僅提高了自己的體能水平，也培養(yǎng)了自己的毅力和自律能力。鍛煉體能不僅僅是為了身體的健康，更是一種培養(yǎng)意志力和塑造完美自我的方式。通過恒心、合理飲食、鍛煉計(jì)劃的調(diào)整以及積極樂觀的心態(tài)，我相信每個(gè)人都可以提高自己的體能水平，并享受健康帶來的快樂和成就感。因此，讓我們一起堅(jiān)持訓(xùn)練吧！
體能訓(xùn)練個(gè)人心得體會篇十
早晨，我去外婆家，哥哥叫進(jìn)行體能訓(xùn)練，就是背著米從家里到籃球場，再背回來。我剛拿了一袋米，人還沒站穩(wěn)，“撲通”我把米袋前面的啤酒瓶給撞碎了，真險(xiǎn)。外婆說：“小心點(diǎn)，這么重的米袋別背了。”那可不行，我剛開始練習(xí)，不能放棄。我彎下腰，讓哥哥幫忙，把米袋放在我的背上。我想，這米背在身上不是很重嘛，我很快就能完成任務(wù)了。
出發(fā)，我朝著目標(biāo)前進(jìn)，哥哥在旁邊給我指揮。走了沒多遠(yuǎn)，我就感到這米袋越來越重，腰也越來越直不起來了?！案绺?，幫幫忙吧，你幫我背一會兒吧?！备绺缧χf：“真是沒用，看我的?！蔽曳畔旅状绺缫话炎テ饋?，就往前走。我跟在哥哥的后面，哥哥也背不動(dòng)了，呼呼地喘著大氣。
再看看前面，原來幾分鐘就能走到的籃球場，今天感覺還有很長很長的路要走?！鞍ィ绺?，我們還是回去吧?！备绺缦肓讼胝f：“好吧?！笨捎姓l背回去呢，我們兩個(gè)你推我，我推你，誰也不愿再背了?！拔覀円黄鹛Щ厝グ?。”沒辦法，只能這樣了。我們花了很大的力氣才把米袋抬回家。看來，我以后真的應(yīng)該好好鍛煉鍛煉了。
體能訓(xùn)練個(gè)人心得體會篇十一
為了心中的夢想，帶著滿腔的熱血，懷著激動(dòng)的心情，我來到了科大，成為了一名軍校生。幾何時(shí)，我對大學(xué)是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學(xué)習(xí)生活，來到一片自由翱翔的天空，學(xué)自己渴望學(xué)到的東西，期盼的心情就難以抑制?？墒亲鳛橐幻娦Ｉ瑝粝肱c現(xiàn)實(shí)之間似乎還有一點(diǎn)距離。每天，我們都要起的很早，在晨曦中出操，每天還要安排一個(gè)小時(shí)進(jìn)行體能訓(xùn)練。
在此其間我們已經(jīng)在科大呆了三年了。而我們就這樣默默的在科大進(jìn)行了三年的體能訓(xùn)練，其中各種酸甜苦辣，各位看官心中自知。從大一的三千米長跑到現(xiàn)在的五千米長跑，從簡單的幾個(gè)俯臥撐到現(xiàn)在難度系數(shù)大大增加的卷腹上，這一切見證了我們?nèi)陙韴?jiān)持不懈的訓(xùn)練。操場上灑滿了我們的汗水，兼有深紫的鮮血點(diǎn)綴著跑道。這三年的堅(jiān)持，讓我們收獲了強(qiáng)壯的體魄，持久的耐力，但是我們經(jīng)歷的也很多很多。
記得大一剛?cè)胄r(shí)，三千米是每名同志的噩夢，高中最多也是一千米，現(xiàn)在一下子要來三千米，對于多數(shù)同學(xué)而言是個(gè)不小的難題。那時(shí)，懷揣的青春的夢想，為了給自己爭口氣，為了不給三隊(duì)丟臉，我們每天揮灑著汗水在跑道上前進(jìn)，100多人齊心協(xié)力，一起加油鼓勵(lì)，慢慢的克服了三千米的障礙，在大一第一次體能考核時(shí)全數(shù)通過。
到了大二，距離就直線上升了5000米，這對很多同學(xué)又提出了新的要求，但是所有同志都發(fā)揚(yáng)了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000難關(guān)。這些都是令人振奮的事情，但是這些不是我現(xiàn)在想說的，最后的結(jié)果固然讓我們欣慰，但是最難以忘記的還是奮斗的經(jīng)過。
傷病，是體能訓(xùn)練的正?，F(xiàn)象，三年來誰都會遇上幾次，或有手受傷，或有腿受傷的，但是大家不怕傷痛，堅(jiān)持訓(xùn)練的精神著實(shí)讓人感動(dòng)，換誰見到這么一批蓬勃向上，不畏險(xiǎn)阻的年輕學(xué)生，心里都會充滿深深的敬佩。手受傷了就練下肢力量，腿受傷了就練手部力量，總之絕不松懈，堅(jiān)持訓(xùn)練，每個(gè)人心中都有那么一股勁，絕不做拖后腿的人。三隊(duì)的訓(xùn)練氛圍是如此的濃厚與積極，讓每一個(gè)深處這么一個(gè)團(tuán)體的人感到驕傲。
體能訓(xùn)練個(gè)人心得體會篇十二
體能訓(xùn)練是一項(xiàng)重要而有益的活動(dòng)，它不僅可以使我們的身體保持健康，增強(qiáng)體力和耐力，還可以增強(qiáng)我們的意志力和毅力。在過去的幾年里，我一直堅(jiān)持進(jìn)行體能訓(xùn)練，并從中獲益匪淺。在這篇文章中，我將與大家分享我在訓(xùn)練體能方面的一些心得和體會。
段二：制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。
在進(jìn)行體能訓(xùn)練之前，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃非常重要。首先，我們需要明確自己的目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)來安排訓(xùn)練的內(nèi)容和時(shí)間。其次，我們應(yīng)該合理安排每周的訓(xùn)練次數(shù)和強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練引發(fā)的傷害。最后，我們可以根據(jù)自己的需要選擇不同的訓(xùn)練方式，如跑步、游泳、舉重等，以達(dá)到全面鍛煉身體的效果。
段三：堅(jiān)持訓(xùn)練的意義。
堅(jiān)持訓(xùn)練是體能訓(xùn)練中最關(guān)鍵的一點(diǎn)。許多人在剛開始時(shí)都會感到困難和疲憊，但只有堅(jiān)持下來，才能真正感受到訓(xùn)練的好處。通過長期堅(jiān)持訓(xùn)練，我們可以逐漸提高自己的身體素質(zhì)，增強(qiáng)耐力和力量。同時(shí)，訓(xùn)練還可以培養(yǎng)我們的毅力和意志力，并幫助我們養(yǎng)成積極向上的生活態(tài)度。
段四：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
訓(xùn)練體能不僅僅是在體育場上進(jìn)行的，它還需要我們在日常生活中保持良好的生活習(xí)慣。首先，我們應(yīng)該保持充足的睡眠，讓身體有足夠的休息時(shí)間來恢復(fù)和修復(fù)。其次，我們應(yīng)該合理安排飲食，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來支持訓(xùn)練。此外，我們還應(yīng)該遠(yuǎn)離不良習(xí)慣，如熬夜、吸煙和酗酒等，以保持身體的健康和訓(xùn)練的效果。
段五：享受訓(xùn)練的樂趣。
最后，我們應(yīng)該學(xué)會享受訓(xùn)練的過程和樂趣。體能訓(xùn)練并不僅僅是一種工作，它也可以是一項(xiàng)愉快和有趣的活動(dòng)。我們可以選擇和朋友一起訓(xùn)練來增加樂趣，也可以嘗試不同的訓(xùn)練方式和項(xiàng)目來挑戰(zhàn)自己。通過享受訓(xùn)練的樂趣，我們可以更好地堅(jiān)持下去，并保持積極向上的訓(xùn)練態(tài)度和生活態(tài)度。
總結(jié)：
通過訓(xùn)練體能，我們可以增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，增加體力和耐力，并培養(yǎng)意志力和毅力。制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃、堅(jiān)持訓(xùn)練、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和享受訓(xùn)練的樂趣是訓(xùn)練體能的關(guān)鍵。希望通過我的分享，能夠激勵(lì)更多的人加入到體能訓(xùn)練中來，共同享受身體和心靈的健康。
體能訓(xùn)練個(gè)人心得體會篇十三
上周三，我參與了恩施三下鄉(xiāng)的體能訓(xùn)練。說實(shí)話，我之所以加入恩施三下鄉(xiāng)，就是覺得在貧窮的鄉(xiāng)村不僅能與大自然零距離接觸，更重要的是能鍛煉自己、提高自己，讓我更堅(jiān)強(qiáng)、更強(qiáng)大。
足以有力量讓自己游走在傷痛邊緣如入無人之境。
從小到大，我最痛恨的就是跑步，因?yàn)樯眢w的原因也不喜歡跑步。
我的跑步姿勢不對，所以每每跑下來就累到不行。暑期三下鄉(xiāng)中必不可少的一項(xiàng)就是體能訓(xùn)練，而體能訓(xùn)練中最多的莫過于跑步，更甚者要跑藏龍大道。剛開始，我很不能理解：三下鄉(xiāng)，到鄉(xiāng)村去支教和社會實(shí)踐而已，又不是去參加馬拉松長跑，干嘛每天都要跑步，再說，鄉(xiāng)村小路又不是每天跑步就能走習(xí)慣的。所以，每次說要跑步我都不情不愿。
直到上周三，在實(shí)在是不能不去的時(shí)候參加了跑步。很累，一如既往的累。但因?yàn)檫@次跑步我也認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)中的其他人，才知道，原來體能訓(xùn)練不僅僅是簡單的跑步那樣簡單，它也是一個(gè)磨礪、一個(gè)考驗(yàn)，它更是一個(gè)團(tuán)隊(duì)培養(yǎng)默契、培養(yǎng)感情、培養(yǎng)能力的紐帶。
有了它，一個(gè)團(tuán)隊(duì)可以更迅速、更快捷的團(tuán)結(jié)在一起。
在一次次的訓(xùn)練中團(tuán)隊(duì)中的成員可以互相了解、互相依靠，在遇到困難時(shí)可以一起面對，一起解決;在傷心時(shí)可以互相安慰，互相鼓勵(lì);在工作時(shí)可以彼此激勵(lì)，彼此幫助。這就是體能訓(xùn)練的終極意義!任何事總有他存在的意義和價(jià)值，這個(gè)也不例外。
所以，我在此希望各位能夠堅(jiān)持到底，咬一咬牙，我們一起走下去。不希望有人是因?yàn)槭懿涣梭w能訓(xùn)練而退出，加油，各位!
【心得二】。
為了心中的夢想，帶著滿腔的熱血，懷著激動(dòng)的心情，我來到了科大，成為了一名軍校生。
幾何時(shí)，我對大學(xué)是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學(xué)習(xí)生活，來到一片自由翱翔的天空，學(xué)自己渴望學(xué)到的東西，期盼的心情就難以抑制?？墒亲鳛橐幻娦Ｉ?，夢想與現(xiàn)實(shí)之間似乎還有一點(diǎn)距離。
每天，我們都要起的很早，在晨曦中出操，每天還要安排一個(gè)小時(shí)進(jìn)行體能訓(xùn)練。
我們已經(jīng)在科大呆了三年了。
而我們就這樣默默的在科大進(jìn)行了三年的體能訓(xùn)練，其中各種酸甜苦辣，各位看官心中自知。
從大一的三千米長跑到現(xiàn)在的五千米長跑，從簡單的幾個(gè)俯臥撐到現(xiàn)在難度系數(shù)大大增加的卷腹上，這一切見證了我們?nèi)陙韴?jiān)持不懈的訓(xùn)練。
操場上灑滿了我們的汗水，兼有深紫的鮮血點(diǎn)綴著跑道。
這三年的堅(jiān)持，讓我們收獲了強(qiáng)壯的體魄，持久的耐力，但是我們經(jīng)歷的也很多很多。
記得大一剛?cè)胄r(shí)，三千米是每名同志的噩夢，高中最多也是一千米，現(xiàn)在一下子要來三千米，對于多數(shù)同學(xué)而言是個(gè)不小的難題。
那時(shí)，懷揣的青春的夢想，為了給自己爭口氣，為了不給三隊(duì)丟臉，我們每天揮灑著汗水在跑道上前進(jìn)，100多人齊心協(xié)力，一起加油鼓勵(lì)，慢慢的克服了三千米的障礙，在大一第一次體能考核時(shí)全數(shù)通過。
到了大二，距離就直線上升了5000米，這對很多同學(xué)又提出了新的要求，但是所有同志都發(fā)揚(yáng)了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000難關(guān)。
這些都是令人振奮的事情，但是這些不是我現(xiàn)在想說的，最后的結(jié)果固然讓我們欣慰，但是最難以忘記的還是奮斗的經(jīng)過。
傷病，是體能訓(xùn)練的正?，F(xiàn)象，三年來誰都會遇上幾次，或有手受傷，或有腿受傷的，但是大家不怕傷痛，堅(jiān)持訓(xùn)練的精神著實(shí)讓人感動(dòng)，換誰見到這么一批蓬勃向上，不畏險(xiǎn)阻的年輕學(xué)生，心里都會充滿深深的敬佩。
手受傷了就練下肢力量，腿受傷了就練手部力量，總之絕不松懈，堅(jiān)持訓(xùn)練，每個(gè)人心中都有那么一股勁，絕不做拖后腿的人。
三隊(duì)的訓(xùn)練氛圍是如此的濃厚與積極，讓每一個(gè)深處這么一個(gè)團(tuán)體的人感到驕傲。
靜下來回味這三年的訓(xùn)練，可謂是感慨頗多，將之歸納為“一二三四”，即“一次目的、兩項(xiàng)挑戰(zhàn)、三種精神、四個(gè)增強(qiáng)”。現(xiàn)分述如下：
一次目的。
大家的目的非常明確，為將來下部隊(duì)做一個(gè)合格的指揮官兒不斷努力，為著這個(gè)目標(biāo)，所有同志三年來都毫不松懈，堅(jiān)持到底，可以說都是好男兒。
兩項(xiàng)挑戰(zhàn)。
在接近極限的時(shí)候，就需要自己頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持下去，忍受著體能超支帶來的痛苦，堅(jiān)持下去才能突破。每次跑5000米就是一個(gè)挑戰(zhàn)，就是對自我的心理挑戰(zhàn)和體能挑戰(zhàn)。
三種精神。即體能拓展訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的三種精神：吃苦精神、團(tuán)隊(duì)精神、挑戰(zhàn)精神。參加體能訓(xùn)練一定要能咬牙吃苦，否則自己是堅(jiān)持不下來的，長跑、短跑、俯臥撐等等各種訓(xùn)練項(xiàng)目，體能消耗比較大，這是不言而喻的;400米障礙，渡海登島等比較危險(xiǎn)的項(xiàng)目，沒有吃苦精神是做不到的;在遇見體能難關(guān)是，比如大二上大家拉桿還拉不上去，靠的是大伙一塊思索訓(xùn)練方法，先進(jìn)的帶后進(jìn)的，一塊努力訓(xùn)練，最終才讓全隊(duì)同志都能輕松的通關(guān)拉桿考核的。此外，體能拓展還培養(yǎng)了我們的挑戰(zhàn)精神，自己遇到了困難，一定要敢于挑戰(zhàn)，也許不知道會不會成功，但是一定要敢于做自己以為不能做到的。沒有挑戰(zhàn)精神，就不會有創(chuàng)新，個(gè)人的人生就不會有大的進(jìn)步。
四個(gè)增強(qiáng)。體能訓(xùn)練增強(qiáng)了我們的勇氣、毅力和克服困難的技巧。增強(qiáng)了勇氣自不必說，在渡海登島這樣的項(xiàng)目里，沒有勇氣是不可想象的。我們第一次上去的時(shí)候都很害怕，但是我相信，如果再讓我們?nèi)ヅ逝肋@么高甚至更高的障礙時(shí)，我們一定能成功克服，這是因?yàn)橥ㄟ^體能拓展訓(xùn)練，我們的勇氣得到了增強(qiáng)。
有的項(xiàng)目不是一蹴而就的，要堅(jiān)持20多分鐘，比如5000米，沒有毅力也不能獲得最后的成功，所以體能訓(xùn)練也增強(qiáng)了我們的毅力。
另一方面，任何事物都有自身的發(fā)展規(guī)律，我們做每一件事都需要把握事物的特點(diǎn)，采用一定的技巧。
就拿400米障礙來說吧，如何平衡自己的身體，如何通過各種障礙，掌握了技巧不但可以保證取得勝利，還可以起到事倍功半的效果。
最后，想把感謝的話留給大家：
感謝您和我分享這段文字和體能訓(xùn)練的心得體會;感謝我們隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)三年來對我們發(fā)展的關(guān)切;感謝他們一直在背后默默的支持著我們的訓(xùn)練，督促著我們的前進(jìn)。我想說，體能訓(xùn)練予以了我們最強(qiáng)壯的身體，堅(jiān)強(qiáng)的心志，對以后的發(fā)展大有好處。
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