廣泛涉獵各類文學(xué)作品，培養(yǎng)對(duì)文學(xué)的鑒賞能力和思考能力?？偨Y(jié)不僅要總結(jié)過(guò)去的成果，還要提出未來(lái)的規(guī)劃和目標(biāo)?？偨Y(jié)的范文可以給我們提供參考和借鑒，但每個(gè)人的總結(jié)都要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行創(chuàng)作。
運(yùn)動(dòng)會(huì)仰臥起坐加油稿篇一
你是否感到，彩旗的搖擺。
那是彩旗對(duì)你的吶喊。
人們的注視。
那是人們對(duì)你的希望。
祝福在你身邊。
吶喊在你耳邊。
希望在你心中。
不要畏懼對(duì)手的強(qiáng)大。
你的對(duì)手只有自己。
付出的汗水就要得到回報(bào)。
勝利的`淚水就要順頰而下。
秋風(fēng)會(huì)為你喝彩。
陽(yáng)光會(huì)為你慶功。
掌聲就要為你響起。
運(yùn)動(dòng)會(huì)仰臥起坐加油稿篇二
1、起跑線上，你們一字排開(kāi)，健美的肌肉包含著爆發(fā)氣力，堅(jiān)定的眼光中布滿了自信。槍響了，你們開(kāi)始了其實(shí)不長(zhǎng)的征程，筆挺的跑道上，有你們穩(wěn)健的足跡，不遠(yuǎn)的終點(diǎn)，將留下你們沖刺時(shí)矯捷的背影。加油吧！掌聲將為你響起；加油吧！成功和鮮花終將屬于你們！
2、踏上跑道，是一種選擇。離開(kāi)出發(fā)點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場(chǎng)，是一種成功。朋友，用你的實(shí)力，用你的精神，往開(kāi)辟出一片屬于你的短跑天地。
3、不為掌聲的詮釋、不為刻意的征服、只有辛勤的汗水化作追求的腳步。心中堅(jiān)定的信念腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動(dòng)訴說(shuō)著一個(gè)不變的真理：沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路，沒(méi)有比人更高的山。希望在終點(diǎn)向你招手，努力吧！用你堅(jiān)韌不拔的毅志，去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲。
運(yùn)動(dòng)會(huì)仰臥起坐加油稿篇三
范文一：
時(shí)間在流逝，
賽道在延伸，
成功在你面前展現(xiàn)，
心臟的跳動(dòng)，
熱血在沸騰，
輝煌在你腳下鑄就，
加油吧，健兒們!
范文二：
你的汗水灑在跑道，
澆灌著成功的花朵開(kāi)放;。
你的歡笑飛揚(yáng)在賽場(chǎng)，
為班爭(zhēng)光數(shù)你最棒;。
跑吧，追吧，
在這廣闊的賽場(chǎng)上，
你似駿馬似離鉉的箭;。
跑吧，追吧，
你比虎猛比豹強(qiáng)。
范文三：
步子邁開(kāi)，
讓我們飛馳在紅色跑道上，
用我們的淚水和熱血，
更改歷史的記錄，
起立吧，歌唱吧!
為我們的勇士加油!
范文四：
廣闊的綠茵場(chǎng)，
是為你們搭建的舞臺(tái)，
張揚(yáng)吧，
年輕的心，
我們將為你永遠(yuǎn)喝彩!
范文五：掌聲響起來(lái)。
這里需要激情，
這里需要吶喊，
這里同樣需要掌聲。
當(dāng)你乘勝而歸，
我們?yōu)槟愎恼?，為你祝賀，
當(dāng)你失敗而來(lái)，
我們同樣為你鼓掌，為你驕傲。
當(dāng)掌聲再一次想起的時(shí)候，
你已經(jīng)站在了起跑線上，
朋友，向前沖!
我們?cè)跒槟愎恼啤?/p>
范文六：
青春的.腳步，
青春的速度，
青春的活力，
青春的激丶情，
將會(huì)在你們的身上盡情體現(xiàn)。
迎接自我，
挑戰(zhàn)自我，
戰(zhàn)勝自我!
我們相信你們一定能行，
加油吧，運(yùn)動(dòng)員!
終點(diǎn)就在眼前!
運(yùn)動(dòng)會(huì)仰臥起坐加油稿篇四
你是跑道上劃過(guò)的流星，燃燒自己，灑下光輝，也許你并沒(méi)有看到成功像你揮手，但你已奮斗拼搏過(guò)，相信自己，力量就在心中。風(fēng)雨中灑脫你的激情，陽(yáng)光下釋放你的希冀，沒(méi)有你過(guò)去的過(guò)去，只有把握現(xiàn)在，沒(méi)有你明天的明天，只有眼前的路。逝去的已經(jīng)逝去，要明白，今天的才是真正的你，用你的真實(shí)，你的所有，揮灑出心中的希望。加油！加油！加油！
運(yùn)動(dòng)會(huì)仰臥起坐加油稿篇五
1、看!那一面面迎風(fēng)飄舞的彩旗，是一朵朵盛開(kāi)的鮮花;聽(tīng)!那一陣陣驚天動(dòng)地的歡呼，是回響在耳邊勝利的風(fēng)聲，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的你們，是勝利的標(biāo)志，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的你們，是青春的贊嘆。去吧!去迎接那偉大的挑戰(zhàn)，去吧!去做一名追風(fēng)的少年。
2、有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约?，要成功就得努力。熱血在賽場(chǎng)沸騰，巨人在賽場(chǎng)升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡;相信自己，夢(mèng)想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過(guò)去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己!相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
4、也許流星并不少見(jiàn)，但它燃燒的.剎那，留給人間最美麗的回憶!也許笑臉并不少見(jiàn)，但勝利的喜悅，總會(huì)留給世界精彩的一瞬!是的，那些曾經(jīng)美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個(gè)人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開(kāi)始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開(kāi)始!
5、不長(zhǎng)不短的距離，需要的是全身心全程投入;自始至終，你們都在拼全力;此時(shí)此刻，你們處在最風(fēng)光的一刻;無(wú)論第幾，堅(jiān)持勝利的信心，只要跑下來(lái)，你們就是英雄!
6、大海如此的浩淼，鼓聲多么美妙，運(yùn)動(dòng)員們，你們不再像平時(shí)那樣渺小，我們默默的祈禱，以你們?yōu)轵湴?，我們?huì)永遠(yuǎn)為你們叫好!
7、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們的颯爽英姿，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有你們拼搏的身影，面對(duì)漫漫的征程，你沒(méi)有畏懼和退縮，任汗水打濕脊背，任疲憊爬滿全身，依然奮力追趕，只有一個(gè)目標(biāo)，只有一個(gè)信念，為班級(jí)贏得榮譽(yù)，拼搏吧，我為你們吶喊，加油!
運(yùn)動(dòng)會(huì)仰臥起坐加油稿篇六
來(lái)證明自己的能力;。
只想給自己一點(diǎn)勇氣，
來(lái)挑戰(zhàn)自己的實(shí)力;。
只想給自己一個(gè)信念，
讓自己不懈努力;。
只想給自己一個(gè)目標(biāo)，
讓自己不斷拼搏;。
只想給自己一點(diǎn)力量，
讓自己持續(xù)領(lǐng)先;。
只想給自己一點(diǎn)掌聲，
讓自己信心百倍;。
只想給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，
讓自己肯定自己!
將信心進(jìn)行到底。
偌大的競(jìng)技場(chǎng)期待著你矯健的身影，
颯颯的秋風(fēng)為你送來(lái)爽朗的氣息，
朋友，在你踏上跑道的那一刻，
告訴自己——將信心進(jìn)行到底。
看臺(tái)上你一雙雙期待的目光替你吧奮斗的鑼鼓敲響。
耳邊此起彼伏的吶喊聲將為你增添無(wú)窮的力量。
朋友，在你挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)極限的時(shí)候，
告訴自己——將信心進(jìn)行到底。
無(wú)論成功與否，
請(qǐng)微笑著跑完全程，
只要年輕的心還在蓬勃的跳動(dòng)，
就要大聲告訴自己——將信心進(jìn)行到底。
超越——致跳高運(yùn)動(dòng)員。
在陽(yáng)光的照耀下，
跳高的比賽場(chǎng)地格外輝煌，
運(yùn)動(dòng)健兒們，
用那矯鍵的身軀，
沖刺著一個(gè)又一個(gè)的高度。
沒(méi)有嘗試，
怎會(huì)知道自己是否為強(qiáng)者，
超越自己，
也許會(huì)創(chuàng)造一番新天地!
去創(chuàng)造一份份奇奇跡，
去創(chuàng)造一份份驚喜!
運(yùn)動(dòng)會(huì)仰臥起坐加油稿篇七
1、沒(méi)有更好，只有最好，宇宙無(wú)敵，我是第一。
2、磨礪意志奮發(fā)沖刺，團(tuán)結(jié)拼搏展現(xiàn)自我。
3、挑戰(zhàn)自我，突破極限奮發(fā)拼搏，勇于開(kāi)拓。
5、奧運(yùn)精神、永駐我心強(qiáng)身健體、立志成材，
6、頑強(qiáng)拼搏、超越極限揮動(dòng)激情、放飛夢(mèng)想。
7、青春無(wú)悔、激情無(wú)限頑強(qiáng)拼搏、勇奪第一。
8、琴心劍膽，穩(wěn)如泰山，卓越非凡，光耀我班。
9、追尋夢(mèng)想，追尋希望，奮發(fā)努力，爭(zhēng)創(chuàng)第一。
10、挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健康風(fēng)采！
11、加油吧，運(yùn)動(dòng)員！終點(diǎn)就在我們眼前！
12、你們揮舞著充滿力量的雙臂看著實(shí)心球化成美麗的弧線。
13、這是意志的`拼搏，這是速度的挑戰(zhàn)。
14、一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏，加油吧！
15、力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮。
16、你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開(kāi)放。
17、掌聲為你們而響起，加油！
18、離開(kāi)起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。
19、挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健康風(fēng)采！
20、奮斗是你的極至你在挑戰(zhàn)極限運(yùn)動(dòng)健兒，沖刺吧。
21、讓我們一齊高呼：我們能行我們能贏！
22、論何成功，談何榮辱，心中的信念僅有一個(gè)：拼搏！
23、追尋夢(mèng)想，追尋期望，奮發(fā)努力，爭(zhēng)創(chuàng)第一。
24、挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健康風(fēng)采！
25、一根小小的木棒，連接的是團(tuán)結(jié)和友愛(ài)。
26、總在鼓舞自我，要成功就得努力。
27、用你的精神，去開(kāi)拓出，一片屬于你的長(zhǎng)跑天地！
28、只因始終相信，去拼搏才能取得最終勝利。
29、相信自我，加油吧，健兒們，相信你自我。
30、堅(jiān)持的信念是我們期盼的眼神，加油吧健兒們。
31、沒(méi)有更好，僅有最好，宇宙無(wú)敵，我是第一。
32、看，那健兒們奮勇拼搏的身影！
33、在乎汗水和淚水用勇往拼搏。
34、加油！你是最棒的。
35、青春無(wú)悔活力無(wú)限頑強(qiáng)拼搏勇奪第一。
運(yùn)動(dòng)會(huì)仰臥起坐加油稿篇八
深深的呼吸，等待你的是艱難的1500米，相信勝利會(huì)屬于你們。但在這征途上，需要你勇敢的心去面對(duì)。我們?cè)跒槟慵佑?，你是否?tīng)到了我們發(fā)自心中的吶喊?困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫?？烊魯±щy、快去奪取勝利!相信你會(huì)送給我們一個(gè)汗水浸濕的微笑!
溫暖的陽(yáng)光灑在賽場(chǎng)上，男子乙組標(biāo)槍的比賽即將開(kāi)始。賽場(chǎng)上，一道道優(yōu)美的弧線將輕盈地劃過(guò)天空。健兒們用手中的標(biāo)槍向距離的權(quán)限發(fā)起一輪又一輪的挑戰(zhàn)。標(biāo)槍在空中輕盈的姿態(tài)，是健兒們強(qiáng)健的力量和熟練的技巧的結(jié)合。誰(shuí)能在這場(chǎng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中獲勝?讓我們拭目以待，讓我們?yōu)樗麄儏群?、助威?只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠!
理想畢竟不同于現(xiàn)實(shí)，失敗是生活的一部分，誰(shuí)也無(wú)法選擇，無(wú)法拒絕。人生要自己去拼搏，去奮斗，在風(fēng)雨中百折不撓勇往前進(jìn)，在集資的每個(gè)驛站上都留下一段不悔的回憶。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，堅(jiān)持不懈、勇于追求夢(mèng)想的人。加油吧，運(yùn)動(dòng)健兒們!
泰戈?duì)栐谠?shī)中說(shuō)，天空沒(méi)有翅膀的影子，但我已飛過(guò);艾青對(duì)朋友說(shuō)，也許有人到達(dá)不了彼岸，但我們共同擁有大海。也許你們沒(méi)有顯赫的成績(jī)，但運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上留下了你們的足跡。也許你們沒(méi)有獎(jiǎng)品，但我們心中留下了你們拼搏的身影。所有的努力都是為了迎接這一剎那，所有的拼搏都是為了這一聲令下。
蹲下，昂首，出發(fā)……輕輕的一抬腳，便牽動(dòng)了全場(chǎng)的目光。瀟灑的揮揮手,便滿足了那一份無(wú)言的等待。迎著朝陽(yáng)，你們踏歌而去，背著希望，我們等待你們的歸來(lái)。
有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约?，要成功就得努力。熱血在賽場(chǎng)沸騰，巨人在賽場(chǎng)升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡;相信自己，夢(mèng)想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過(guò)去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己!相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
年輕的我們自信飛揚(yáng)，青春的氣息如同出生的朝陽(yáng)，蓬勃的力量如同陽(yáng)光的揮灑。此時(shí)此刻，跑道便是我們精彩的舞臺(tái)，聲聲加油便是我們最高的獎(jiǎng)項(xiàng)!論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個(gè)：拼搏!蕭瑟的秋風(fēng)，擋不住你們破竹的銳氣。
也許流星并不少見(jiàn)，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶!也許笑臉并不少見(jiàn)，但勝利的喜悅，總會(huì)留給世界精彩的一瞬!是的，那些曾經(jīng)美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個(gè)人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開(kāi)始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的`開(kāi)始!
面對(duì)艱苦的征程，你們毫不畏懼，接力棒在你們手中傳遞著集體的力量，聽(tīng)，我們?cè)跒槟銋群埃銈冊(cè)忈屩鴬W運(yùn)的精神，你們是我們心中的驕傲，深深的呼吸，等待你的是艱難的800米。相信勝利會(huì)屬于你們，但在這征途上，需要你勇敢的心去面對(duì)。我們?cè)跒槟慵佑?，你是否?tīng)到了我們發(fā)自內(nèi)心的吶喊，困難和勝利都在向你招手，去呀，不要猶豫，快去擊敗困難，快去奪取勝利，相信你會(huì)送給我們一個(gè)汗水浸濕的微笑。
不為掌聲的詮釋，不為刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的腳步，心中堅(jiān)定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動(dòng)訴說(shuō)著一個(gè)不變的真理，沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路，沒(méi)有比人更高的山，希望在終點(diǎn)向你招手，努力吧!用你堅(jiān)韌不拔的毅志，去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲，相信成功屬于你。
運(yùn)動(dòng)會(huì)仰臥起坐加油稿篇九
1、努力拼搏，挑戰(zhàn)自我，友誼競(jìng)爭(zhēng)，超越自我，勇往直前，展現(xiàn)自我，加油加油，賽出自我。
2、親子有方，運(yùn)動(dòng)有益。
3、挑戰(zhàn)自我，演繹精彩。
4、團(tuán)結(jié)團(tuán)結(jié)，奮進(jìn)奮進(jìn)，四（x）四（x），我們愛(ài)你。
5、挑戰(zhàn)自我.突破極限.奮發(fā)拼搏.勇于開(kāi)拓
6、挑戰(zhàn)自我，超越夢(mèng)想。
7、班五班，我是五班，再說(shuō)一遍，我是五班！
8、激流永進(jìn)，永不言棄。
9、生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。
10、鼓舞聲愿你拼盡全力，喝彩聲愿你堅(jiān)持到底，夸贊聲愿你不舍不棄，所有人為你加油！為的是使你努力拼搏，勇創(chuàng)佳績(jī)！
11、年（x）班，決不一般，堅(jiān)定豪邁，展現(xiàn)風(fēng)采。
12、年級(jí)：汽球隊(duì)運(yùn)動(dòng)快樂(lè)，健康成長(zhǎng)，心隨我動(dòng)，放飛夢(mèng)想。
13、命運(yùn)全在拼擊，奮斗就是希望。
14、年級(jí)班：三一三一，齊心協(xié)力，我們一起，勇奪第
15、努力拼搏，勇奪第
16、別看我們年紀(jì)輕，要當(dāng)體育大明星。
17、運(yùn)動(dòng)健兒多自豪。
18、運(yùn)動(dòng)是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。
19、奮力拼搏，揚(yáng)我班風(fēng)，努力學(xué)習(xí)，勇?tīng)?zhēng)第
20、全力沖擊去，不要往兩邊看！
21、年級(jí)班：班班決不一般堅(jiān)定豪邁展現(xiàn)風(fēng)采。
22、我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)，我陽(yáng)光。
23、年級(jí)（x）班：禮貌守紀(jì)，勇?tīng)?zhēng)第一，頑強(qiáng)拼搏，擁抱勝利。
24、團(tuán)結(jié)，友誼，進(jìn)步
25、非比尋常，九班！
26、年級(jí)（x）班：五（x）五（x）獨(dú)一無(wú)二英姿颯爽放飛夢(mèng)想。
27、勝不驕，敗不餒，群英薈粹運(yùn)動(dòng)會(huì)
28、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)會(huì)仰臥起坐加油稿篇十
隨著我們大家的生活水平正在不斷的提高，我們?cè)谔铒柖亲羽I同時(shí)也開(kāi)始在追尋著更加健康的體魄以及更加具有美感的形體。而當(dāng)下無(wú)論是男女老少，不論是在處于什么樣的年齡段內(nèi)，大家對(duì)于腹肌的喜歡程度都非常的高，我們幾乎每個(gè)人都認(rèn)為擁有了腹肌就是擁有了一種性感健康的身材，就是擁有了一個(gè)好的軀殼和肉體。甚至有的人覺(jué)得腹肌就是一道行走在路上的荷爾蒙一樣的令人感覺(jué)吸引。
但是說(shuō)了這么多，我們到底該怎么樣才能夠擁有這迷人的腹肌呢？我們需要通過(guò)哪些練習(xí)才能夠讓我們擁有這樣令人心馳神往的身材呢？那就讓我們大家一起跟隨我的腳步來(lái)一探究竟吧。首先腹肌作為一個(gè)肌肉群，那么想要使得一個(gè)肌肉群更加的發(fā)達(dá)，那么我們就應(yīng)該去通過(guò)鍛煉來(lái)讓它變得更加的發(fā)達(dá)，讓它變得更加的顯而易見(jiàn)，這樣我們才可以看到清晰的腹肌塊，而八塊腹肌又是大多數(shù)人所推崇的。但是我們應(yīng)該清楚的明白著一點(diǎn)，腹肌的塊數(shù)實(shí)際上是天生的，并不能夠通過(guò)后天來(lái)改變，所以有的人是八塊腹肌，而有的人只能六塊腹肌。這都是你體內(nèi)所攜帶的基因所決定的。
那么我們應(yīng)該去做什么動(dòng)作才能夠鍛煉到腹肌，才能夠讓它們給顯現(xiàn)出來(lái)呢？就讓我來(lái)告訴你們吧，我們大家都一定做過(guò)一個(gè)動(dòng)作，那就是仰臥起坐，通過(guò)鍛煉仰臥起坐可以鍛煉到我們的整個(gè)腹部肌肉，不僅可以鍛煉到我們的腹直肌腹橫肌還可以鍛煉到我們腹斜外肌，這樣的一個(gè)經(jīng)典的復(fù)合動(dòng)作可以讓我們的腹部核心肌肉變得無(wú)比的發(fā)達(dá)。但是它也有著一個(gè)弊端那就是在鍛煉的時(shí)候我們一定要用正確的方法，否則我們大家就很容易使得我們的腰椎受到一定的勞損，這樣就是我們大家都不愿意看到的場(chǎng)景，有一點(diǎn)得不償失了。
只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持做仰臥起坐，同時(shí)在配合上科學(xué)合理的飲食，相信在不久的將來(lái)只要你再結(jié)合一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，從而代謝掉一部分的熱量，這樣你就可以擁有這迷人的腹肌吧，讓我們大家一起來(lái)試一試吧。
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運(yùn)動(dòng)會(huì)仰臥起坐加油稿篇十一
到晚上，我又做起了仰臥起坐，現(xiàn)在我做仰臥起坐已經(jīng)很輕松了，剛開(kāi)始做的時(shí)候簡(jiǎn)直苦不堪言。
仰臥起坐用的是下腹肌的力量，一定不要借助手和頭的力量，所以，這就要求要有強(qiáng)壯的腹肌哦！就多做鍛煉腹肌的`運(yùn)動(dòng)，比如仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐……每天早晨和晚上，我都會(huì)堅(jiān)持做幾分鐘仰臥起坐。
剛開(kāi)始的時(shí)候，爸爸教我：當(dāng)我仰臥起坐做到第20個(gè)時(shí)，開(kāi)始加速，一下子，我一分鐘就能做到30個(gè)，之后，我的速度提高了，每分鐘40個(gè)不在話下，爸爸就讓我到40個(gè)時(shí)開(kāi)始加速，竟然可以做到50個(gè)！所以設(shè)定目標(biāo)，向目標(biāo)沖擊對(duì)于提高仰臥起坐成績(jī)很有幫助。
還有一點(diǎn)，是最關(guān)鍵的，那就是每天堅(jiān)持不懈地鍛煉，不然的話，你的小腹肌就長(zhǎng)不出來(lái)，肉肉一直在休息，變成大肥肉！
經(jīng)過(guò)不斷地努力，我的每一滴汗水都沒(méi)有浪費(fèi)，仰臥起坐的成績(jī)?cè)絹?lái)越好！如果你來(lái)問(wèn)我，我會(huì)毫不猶豫地告訴你：“堅(jiān)持加上技巧，一定能成功！”
運(yùn)動(dòng)會(huì)仰臥起坐加油稿篇十二
窗外傳來(lái)一陣陣清脆的鳥(niǎo)叫聲，高高的天空上掛著燦爛的太陽(yáng)，我們懷著美好的心情在教室練習(xí)仰臥起坐。
輪到我測(cè)試了，我躺在墊子上，心砰砰直跳，吳楚越立刻把我的腳按住，我深深吸了口氣。“開(kāi)始！”隨著老師的一聲令下，我以迅雷不及掩耳之勢(shì)做了起來(lái)，短短的20秒鐘我就做了15個(gè)，輕松得簡(jiǎn)直不費(fèi)吹灰之力，如同一只靈活的小猴子，可做到30個(gè)時(shí)，我已經(jīng)感覺(jué)力不從心了，腹部感覺(jué)隱隱作痛，但我心想：現(xiàn)在正是考驗(yàn)自己的時(shí)候，一定不能放棄，要堅(jiān)持住，只要還有一點(diǎn)時(shí)間就要拼到底。于是，我咬牙切齒，使出渾身解數(shù)，硬著頭皮繼續(xù)做了起來(lái)。
數(shù)到40個(gè)了，可我一點(diǎn)力氣也沒(méi)有了，小臉漲得通紅，腿像喝了醋似的變得很酸很酸，兩眼珠瞪得大大的，累得我只喘粗氣，難受得我眉頭緊皺，五臟六腑都要吐出來(lái)了，連肚子都不爭(zhēng)氣來(lái)湊熱鬧，疼得我頭大汗珠直往下流，頭已經(jīng)根本抬不起來(lái)，我只好先休息幾秒鐘，醞釀一下氣力，可事與愿違，身上的力氣似乎已經(jīng)被小偷全部偷走。這時(shí)，我聽(tīng)到一句響亮的聲音，“鄭琦琦加油！”原來(lái)是周老師在我身后為我加油鼓勁，這時(shí)我突然想起體育錢老師曾對(duì)我說(shuō)過(guò)的一句話：“過(guò)來(lái)極限，就什么都輕松了。”想到這，我使出吃奶的力氣，雙手交叉抱頭，頭一頂，屁股一抬，背一拱，要一彎，腹部一運(yùn)力，額頭迅速碰到膝蓋，然后迅速倒下，就這樣又堅(jiān)持了幾個(gè)。我徹底沒(méi)力氣了，可還差兩個(gè)就45個(gè)啦，不行，我要堅(jiān)持！我試著慢慢地把身體抬起，可起身才到一半就沒(méi)力氣了我整個(gè)人都跌倒在墊子上，看著老師和同學(xué)們期待的眼神，耳邊響起同學(xué)們的加油聲，我也不知哪來(lái)的神力，一個(gè)，兩個(gè)....我終于又完成了三個(gè)，46個(gè)，終于達(dá)到了優(yōu)秀等地！
啊，今天雖然說(shuō)我很累，腰酸背痛，但我能毫不氣餒，堅(jiān)持到底，一分鐘做了46個(gè)俯臥撐，達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)，非常的開(kāi)心！真是天下無(wú)難事，只怕有心人啊，相信在以后的學(xué)習(xí)生活中我也勇往直前，堅(jiān)持不懈，最終戰(zhàn)勝困難，取得成功！
運(yùn)動(dòng)會(huì)仰臥起坐加油稿篇十三
文能稱霸，武能稱雄 ,比賽場(chǎng)上，四班最強(qiáng).
揮灑汗水，舞動(dòng)青春，叱詫賽場(chǎng)，永爭(zhēng)第一.
呵呵 就想到這么多，你參考參考吧，希望對(duì)你有幫助 !有稿子你參考參考吧!!
激動(dòng)的血液因今天而沸騰，
紊亂的情緒因今天而激動(dòng)。
在明媚的藍(lán)天下，在寬廣的綠茵上，
一顆顆熾熱的心為你們而跳動(dòng)，
一雙雙期待的眼神因你們而牽動(dòng)。
努力吧!運(yùn)動(dòng)健兒們，
相信自己，勝利的光環(huán)將永遠(yuǎn)環(huán)繞你們!
青春寫下我們的召喚，青春編織我們的諾言。
我們有無(wú)窮的活力，我們有無(wú)邊的幻想，我們時(shí)刻準(zhǔn)備著去創(chuàng)造無(wú)限的可能。
綠蔭場(chǎng)上，我們勇往直前，因?yàn)槲覀儓?jiān)信勇者無(wú)懼!
終點(diǎn)線上，我們放聲高呼，因?yàn)槲覀冎纴?lái)之不易!
領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，我們心潮澎湃，因?yàn)槲覀兌萌硕▌偬?/p>
致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員
人類的力量在那一剎那展現(xiàn)，拚搏在那一瞬間化為生命的起點(diǎn)，在那一刻萬(wàn)物化為虛有，只知道，勝利并不遙遠(yuǎn)。
抬起頭往往前面，終點(diǎn)線已依稀可見(jiàn)。無(wú)數(shù)個(gè)日日夜夜的辛勞，將在近日兌現(xiàn)。
灑一把艱辛的汗水，繼續(xù)抬起疲倦的'腳步，爆發(fā)的一吼氣貫長(zhǎng)虹，繼續(xù)向前，不論成功與否，你已曾經(jīng)擁有。曾記否，在終點(diǎn)歡呼，震驚四周。
致跳高運(yùn)動(dòng)員
一根竹竿，決定了你的命運(yùn)。
是喜是悲，全在一瞬間。
你矯健的身軀，像一顆流星，劃過(guò)寂靜的黎明。
柔軟的鋪墊，融入了你所有的快樂(lè)。
所有的精彩都在你跳起的那一刻，我將永遠(yuǎn)銘記在心。
弧線——致鉛球運(yùn)動(dòng)員
一道優(yōu)美的弧線劃過(guò)眼前，我不禁浮想聯(lián)翩。
這精彩的弧線啊，凝結(jié)著多少辛勤的汗水。
無(wú)論的弧線啊，穿托著多少熱切的企盼，它是這般自然，又是如此完美，沒(méi)有什么遺憾，只留下一片美的體驗(yàn)。
我要永遠(yuǎn)將你留下，讓我的心中印上一條弧線。
走過(guò)一段很長(zhǎng)的路，
你用青春的腳步，
敲出鏗鏘的音符。
成功融入笑容，
失敗也有
幸福
。一雙雙期盼的目光，
每個(gè)人腳下都有一條成功之路。
為拚搏喝彩
在黑白相間的跑道上，留下了你們燦爛的身影。
在槍響的那一剎那，似流星、似閃電，
如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，
不在乎名次高低，不在乎成績(jī)高下。
努力拚搏，頑強(qiáng)奮斗，
即使落后，也頑強(qiáng)不屈，永不退縮!
敗者的心聲
悄悄的，我退居一旁，
避開(kāi)所有的掌聲和目光，
遠(yuǎn)離勝利者的燦爛和輝煌。
如果說(shuō)生命是一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，
我參與，也把滋味品嘗。
那么，讓我也抬起頭，
甩掉心中的壓抑，
下次運(yùn)動(dòng)會(huì)我仍會(huì)與你較量!
天和地的融合
是什么力量，
讓你在百米上飛翔?
是什么力量，
讓你用力量點(diǎn)燃著希望的操場(chǎng)?
在綠茵的操場(chǎng)上，
天地賦予你力量，
讓你無(wú)憂無(wú)慮揮灑夢(mèng)想和希望。
運(yùn)動(dòng)會(huì)感悟
無(wú)論烏云有幾分陰沉，他給大地是一種感慨;
無(wú)論荊棘有幾多稠密，它給目光是一片風(fēng)景;
無(wú)論
生活
有幾多泥潭，它給生命是一種考驗(yàn)!一根竹筍，如果從頭到飽滿滄桑，也許能成為一首凱歌;
一株小草，如果能承受寒霜考驗(yàn)，也許能長(zhǎng)成一片綠洲。
朋友們，不要堅(jiān)持不放棄，你就是這場(chǎng)戰(zhàn)斗中的勝者!
陽(yáng)光燦爛的日子
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，
有著健兒們奮勇拚搏的身影;
觀眾席上，
響著拉拉隊(duì)員搖旗助威的吶喊。
這吶喊，彌漫友誼的芬芳;
這身影，凝聚著責(zé)任的力量。
但無(wú)論成功或是失敗，
無(wú)論歡笑或是淚水，
我們永遠(yuǎn)銘記，
這充滿奮斗的日子。
運(yùn)動(dòng)會(huì)仰臥起坐加油稿篇十四
動(dòng)作節(jié)奏。
平躺在墊子上，雙手五指交叉貼于頭后，雙腳放置墊上，兩腿屈膝稍分開(kāi)，大小腿略稱直角，兩肘關(guān)節(jié)自然放松接近平行，低頭含胸，眼睛盯在肘關(guān)節(jié)處。
利用大腿股股四頭肌和腹肌用力起坐發(fā)力，腹直肌用力屈，用肘關(guān)節(jié)區(qū)觸碰膝蓋，之后全身放松迅速的躺在墊子上，依次類推。
呼吸節(jié)奏。
身體仰臥在墊上，用力起坐的一剎那，是在屏住呼吸，在肘關(guān)節(jié)接觸膝蓋的時(shí)刻用用力呼，躺的過(guò)程中吸。
隨著時(shí)間的推移呼吸的頻率在不斷的加快。
誤區(qū)一：
有些人沒(méi)時(shí)間到健身房去鍛煉，會(huì)選擇在家里做一些基礎(chǔ)而有效的簡(jiǎn)單鍛煉方式來(lái)鍛煉身體，希望能達(dá)到減肥的作用。
仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅(jiān)持做，就能達(dá)到減肥目的。
糾錯(cuò)：?jiǎn)渭円揽垦雠P起坐只能達(dá)到局部的`健身效果，因?yàn)檠雠P起坐直接針對(duì)的是腹部肌肉群，長(zhǎng)期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強(qiáng)，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。
所以，要注意的第一點(diǎn)就是要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結(jié)合起來(lái)，才能達(dá)到身體的完美減肥效果。
誤區(qū)二：
通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強(qiáng)的表現(xiàn)，其實(shí)這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。
糾錯(cuò)：正確的做法應(yīng)該是雙手交叉抱于胸前，起坐時(shí)控制著讓腹部發(fā)力。
或者加大難度，雙手持重物，以增加鍛煉效果。
誤區(qū)三：
許多人在中途做仰臥起坐的時(shí)候，身體會(huì)不自然地向某一個(gè)方向偏離。
這樣做是錯(cuò)誤的，會(huì)讓腹部肌肉鍛煉得不均勻，從而身材走形。
糾錯(cuò)：應(yīng)該盡量控制起臥的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來(lái)鍛煉腹部肌肉的控制能力，最好在起來(lái)時(shí)用心感覺(jué)一下腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)狀況。
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