計(jì)劃是指在一定時(shí)間內(nèi)安排、安排或準(zhǔn)備一些活動(dòng)或事項(xiàng)的過程或處理。它有助于我們有組織地達(dá)到我們的目標(biāo)，我認(rèn)為我們需要制定一個(gè)計(jì)劃。制定計(jì)劃時(shí)要注重詳細(xì)性，每個(gè)具體任務(wù)都需要有明確的行動(dòng)和時(shí)間節(jié)點(diǎn)。希望通過范文的分享，大家能夠更好地理解和掌握計(jì)劃的要點(diǎn)和寫作技巧。
訓(xùn)練工作計(jì)劃篇一
貫徹教育方針，全面發(fā)展學(xué)生及田徑隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平，培養(yǎng)田徑隊(duì)員的綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，努力把交界一中的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作做得更好，力爭(zhēng)在今年的區(qū)田徑會(huì)及全鎮(zhèn)運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得優(yōu)異成績(jī)。
（1）、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。
（2）、通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。
（3）、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員的各項(xiàng)專項(xiàng)成績(jī)，各項(xiàng)目也爭(zhēng)取在去年的基礎(chǔ)上取的更好的成績(jī)。
三月八日至六月一日。
重點(diǎn)抓短跑、長(zhǎng)跑、投擲、跳遠(yuǎn)、跳高、三級(jí)跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭(zhēng)取在區(qū)運(yùn)會(huì)上獲得好的成績(jī)。
周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學(xué)。
下午：14：30~16：30。
每周重復(fù)訓(xùn)練法，椐學(xué)生身體恢復(fù)情況酌情加大訓(xùn)練量。
初一至初三年級(jí)田徑隊(duì)隊(duì)員。
一、素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走、側(cè)身跑、后退跑、加速跑等。
二、速度訓(xùn)練：50米、100米、200米、400米。
三、力量訓(xùn)練：?jiǎn)巫闾?、蛙跳、三?jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐。
四、耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、領(lǐng)跑、記時(shí)跑等。
五、反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號(hào)做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。
六、柔韌性訓(xùn)練：壓肩，壓腿、劈叉。
七、專項(xiàng)訓(xùn)練：二級(jí)蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球（初三）。
星期一速度訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
a：繞籃球跑圈。
b：壓肩。
c：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進(jìn)間踢腿各兩組。
d：繞籃球全場(chǎng)“8”字形跑兩組。
2、測(cè)試：100米兩組或100米往返跑一組；200米、400米往返跑一組。
3、繞籃球場(chǎng)慢跑一圈放松。
星期二力量速度訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
a：繞籃球跑圈。
b：拉韌帶練習(xí)。
c：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。
2、測(cè)試：鉛球、鐵餅、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、跳高、縱跳30下。
3、放松跑。
星期三耐力訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
a：5分鐘。
b：拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。
c：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。
d：800米、1500米、3000米、分組交替活動(dòng)。
2、400計(jì)時(shí)跑：兩組。
星期四專項(xiàng)訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：
a：領(lǐng)跑。
b：行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。
c：30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑。
2、項(xiàng)目：全面訓(xùn)練（分組反復(fù)加強(qiáng)恢復(fù)）。
3、放松練習(xí)。
星期五調(diào)整訓(xùn)練：
1、調(diào)整訓(xùn)練：繞籃球場(chǎng)跑道慢跑。
2、活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。
3、30米小步跑，高抬腿（40秒）跑，跨步跑30米各2組。
4、深蹲跳20個(gè)x2組，俯臥撐20個(gè)x2組（女生）男生20個(gè)x3組。
5、50米快速跑2組。
6、放松練習(xí)（趣味籃球）。
訓(xùn)練工作計(jì)劃篇二
注意：完成任何步伐動(dòng)作時(shí)，上體都必須處于標(biāo)準(zhǔn)位置形態(tài)。低強(qiáng)度：始終有一只腳著地。高強(qiáng)度：瞬間兩只腳同時(shí)離開地面。
1、踏步:傳統(tǒng)的低強(qiáng)度步伐。要求一腳尖、腳跟落地圓滑動(dòng)作協(xié)調(diào)。
3、吸腿跳：上體（頭至臀）正直吸腿，膝關(guān)節(jié)最低90度，腳尖必須伸直。正確的落地技術(shù)（腳尖過度到腳跟）。
4、上體重心必須在兩腿間，叫向前和平行（不能外翻）。膝關(guān)節(jié)在主動(dòng)腿的上面幅度可變化，腳后跟不需要著地。
要求：兩手臂相扣直臂或屈臂在體后，背部直立。9個(gè)4x8拍。
1、踏步[4x8拍]2、開合跳[4x8拍]3、吸腿挑[4x8拍]。
4、弓步跳[4x8拍]5、后踢腿跑[4x8拍]6、彈踢腿跳[4x8拍]7、前踢腿跳[4x8拍]8、2拍一動(dòng)中擺跳[4x8拍]9、1拍一動(dòng)中擺跳[4x8拍]健美操訓(xùn)練計(jì)劃二（一個(gè)月）主要訓(xùn)練內(nèi)容有：
1、常規(guī)的準(zhǔn)備活動(dòng)2、操化練習(xí)3肌肉感覺練習(xí)步驟二:基本功練習(xí)。
1、腿部能力練習(xí)（5個(gè)一組，三組）a)分腿跳b)團(tuán)身跳c)等等。
4、腿部的練習(xí)：踢腿a)一拍一踢b)二拍一踢。
健美操訓(xùn)練計(jì)劃四（兩個(gè)月）主要訓(xùn)練內(nèi)容有：
姿態(tài)：腳踝、膝、胯、胸、脖子一、準(zhǔn)備部分1、踝關(guān)節(jié)練習(xí)。
112側(cè)平舉（拳）134上舉碰腕（花掌）156側(cè)上舉。
5、柔韌練習(xí)：拉伸各關(guān)節(jié)韌帶和大小肌肉群，弓步壓腿、縱叉。
健美操訓(xùn)練計(jì)劃五主要訓(xùn)練內(nèi)容有：基本步伐練習(xí)：
七個(gè)基本步伐練習(xí)（一）：第一類第二類（加上肢操化）a)原地練習(xí)。
b)行進(jìn)間練習(xí)（面向一點(diǎn)）。
f)行進(jìn)間練習(xí)（面向一點(diǎn)）+上肢操化。
跳操化時(shí)注意身體姿態(tài)：1）踝2）膝3）胸4）脖子。
注：訓(xùn)練主要圍繞以上5個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，內(nèi)容相互交替，變換。
二：訓(xùn)練計(jì)劃安排，分五個(gè)階段。
第一階段：選材、身體素質(zhì)訓(xùn)練。
第二階段：柔韌、力量、協(xié)調(diào)性、樂感訓(xùn)練第三階段：學(xué)習(xí)：健身操自編套路第四階段：復(fù)習(xí)提高動(dòng)作質(zhì)量階段第五階段：模擬比賽階段三、建議與分析：
１.建議：提早訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)；假期訓(xùn)練，確保內(nèi)容完成。原因：健美操項(xiàng)目比賽內(nèi)容變化快、項(xiàng)目多，通知晚，訓(xùn)練任務(wù)重。2、建議：
健美操體現(xiàn)“動(dòng)作美、形體美、心靈美，行為美”；追求的是“主題新，動(dòng)作新、編排新、音樂新、服裝新”。四、健美操成員：
男：陳子賢、侯慶魯、王艷軍、辛恩棟、侯曉瑞、李慶行、吳永康、辛東方、
訓(xùn)練工作計(jì)劃篇三
為進(jìn)一步提高保管員應(yīng)知應(yīng)會(huì)匯報(bào)水平，強(qiáng)化規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化匯報(bào)流程，增強(qiáng)技能展示效果，根據(jù)保管員日常工作實(shí)際，制定本計(jì)劃。
（一）培訓(xùn)負(fù)責(zé)人：
培訓(xùn)教練：xx。
技術(shù)指導(dǎo)：xx。
培訓(xùn)人員：xx。
（二）時(shí)間安排：
自xx年xx月xx日—xx年xx月xx日，每天下午進(jìn)行。
（三）培訓(xùn)地點(diǎn)：職工之家。
采用集中培訓(xùn)，主要突出訓(xùn)練，重點(diǎn)掌握保管員所管庫房的物資匯報(bào)流程、站姿、匯報(bào)詞、走動(dòng)中匯報(bào)規(guī)范，相互配合熟練程度。
（一）各庫匯報(bào)詞及走動(dòng)中物資情況介紹。
走動(dòng)中物資情況介紹包括：碼垛方法、技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)、性能、用途、規(guī)格、數(shù)量，熟練掌握查庫內(nèi)容和流程等。
要求：
1.匯報(bào)全部用普通話，達(dá)到聲音洪亮、吐字清楚、數(shù)據(jù)準(zhǔn)確、舉止大方。
2.匯報(bào)過程要做到流利順暢、語速適中、抑揚(yáng)頓挫。
（二）表情、站姿訓(xùn)練。
要求：
1.站立要精神飽滿，雙目平視，下頜微收，面帶微笑（露出6-8顆牙齒），面部表情親切自然，雙肩放松，稍向下沉，呼吸自然。
2.身體挺直，挺胸收腹、提臀，整個(gè)身體莊重挺拔。膝蓋要自然挺直，小腿向后發(fā)力，可占成丁字步型，雙手交叉于肚臍位置上。
3.雙腿直立并攏，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度；男子站立時(shí)，雙腳可分開，但不能超過肩寬。
4.主、副保管員手勢(shì)要規(guī)范、整齊、一致。
5.行走要做到體態(tài)優(yōu)美、步調(diào)一致、重心適中、擺動(dòng)適當(dāng)(手臂與身體的夾角在10-15度)、步幅規(guī)律(男：40厘米；女：36厘米)、速度均勻(60-100步/分鐘)，有領(lǐng)導(dǎo)檢查時(shí)可先左前兩步引導(dǎo)。
6.走動(dòng)時(shí)，動(dòng)作要規(guī)范統(tǒng)一。
1.保管員要高度重視，刻苦訓(xùn)練，全身心地投入到訓(xùn)練各個(gè)環(huán)節(jié)當(dāng)中，提升精、氣、神，增強(qiáng)隊(duì)伍的凝聚力和團(tuán)隊(duì)精神。
2.在形式上不斷下功夫，要把空姐形象作為參照對(duì)象，對(duì)著鏡子練習(xí)站姿、表情、手勢(shì)等。
3.應(yīng)知應(yīng)會(huì)匯報(bào)訓(xùn)練中，要全面、客觀、簡(jiǎn)要反應(yīng)物資庫情況及標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)化靜態(tài)匯報(bào)標(biāo)準(zhǔn)，提升動(dòng)態(tài)匯報(bào)效果。
通過反復(fù)訓(xùn)練，不斷提高保管員應(yīng)知應(yīng)會(huì)匯報(bào)水平、技能展示培訓(xùn)效果，使保管員儀表儀態(tài)、業(yè)務(wù)能力及普通話熟練程度、相互協(xié)調(diào)配合等方面在原有基礎(chǔ)上得到更大的`提高，有效的提升隊(duì)伍整體業(yè)務(wù)能力，增強(qiáng)業(yè)務(wù)技能熟練度，提高保管員業(yè)務(wù)素質(zhì)。
訓(xùn)練工作計(jì)劃篇四
1、周一—周四最后一節(jié)課。
2、遇有比賽期，前兩個(gè)月周。
確保訓(xùn)練質(zhì)量，力爭(zhēng)完成市運(yùn)會(huì)目標(biāo)。
1、切實(shí)抓好訓(xùn)練計(jì)劃的制訂落實(shí)工作。
2、重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想、文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的`管理。
3、抓好專項(xiàng)負(fù)荷強(qiáng)度的增加，保證訓(xùn)練的科學(xué)性。
4、抓好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后的恢復(fù)，避免損傷。
5、做好訓(xùn)練成績(jī)的匯總與分析。
6、組織好成績(jī)的測(cè)試和與高水平隊(duì)員的對(duì)抗，切實(shí)抓好以賽代練工作。
具體安排：
1、堅(jiān)持一月進(jìn)行一次模擬比賽，力求讓學(xué)生適應(yīng)比賽。(包括適應(yīng)場(chǎng)地、器材、競(jìng)賽規(guī)則等)。
2、三月重點(diǎn)進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練，四月重點(diǎn)進(jìn)行專項(xiàng)成績(jī)的訓(xùn)練。
3、創(chuàng)造條件，與兄弟學(xué)校進(jìn)行田徑對(duì)抗賽。
1、短跳、投擲組：xx。
2、中長(zhǎng)組：xx。
3、排球：xx。
訓(xùn)練工作計(jì)劃篇五
全面提高學(xué)生素質(zhì)，教師是關(guān)鍵，而教師的基本功又是搞好教育教學(xué)工作的前提條件，同時(shí)，教師素質(zhì)是關(guān)系課程改革成敗的關(guān)鍵。所以只有教師的基本功素質(zhì)高，才會(huì)有高質(zhì)量的教育教學(xué)，才能為下一步全面推進(jìn)課程改革奠定基礎(chǔ)。本學(xué)期我園的教師基本功訓(xùn)練計(jì)劃如下：
xxxxx
全體教師
（一）鉆研綱本基本功
1、每位教師認(rèn)真學(xué)習(xí)大綱，仔細(xì)鉆研教材，領(lǐng)會(huì)好新課程、新教材的精神，做到科學(xué)，準(zhǔn)確地備課。
2、每位教師在每月寫出你對(duì)教材中的某個(gè)教材的理解，也可是經(jīng)驗(yàn)之談（即每月一得）。
3、在《新課程理論摘抄和教學(xué)反思錄》筆記本上，每位教師每周自學(xué)1―2篇的關(guān)于教學(xué)研究的文章，每學(xué)期自學(xué)筆記不少于5000字，經(jīng)常寫讀后感。教師要適當(dāng)練習(xí)簡(jiǎn)筆畫。
（二）教學(xué)設(shè)計(jì)和課堂教學(xué)基本功
1、在教學(xué)設(shè)計(jì)上，力求創(chuàng)新，有自己的特色，依據(jù)學(xué)科特點(diǎn)寫出自己的教案。集體備課，要求一定提出自己的新觀點(diǎn)，突出個(gè)性備課。
2、課堂教學(xué)中，教師要主動(dòng)、積極地構(gòu)建自主、合作、探究的教學(xué)模式，保證并提高四十分鐘的質(zhì)量。
3、每位教師每期選幾課，寫出有創(chuàng)新的典型的教學(xué)設(shè)計(jì)和反思。
4、以教研組為單位，參加學(xué)校組織的各種教學(xué)研討活動(dòng)。每期不得少于8次校本教研活動(dòng)。
（三）語言表達(dá)基本功
1、在平時(shí)的授課中，教師要每天堅(jiān)持說普通話；教師要注重語言的藝術(shù)性，教導(dǎo)處將配合團(tuán)支部舉行一次年青教師的演講比賽活動(dòng)。
2、三筆字在平時(shí)的工作中教師要自行練習(xí)，本學(xué)期將舉行一次規(guī)范漢字的基本功比賽。
3、在寫作方面，希望教師積極撰寫論文。
（四）使用教具基本功
1、本學(xué)期，每位教師針對(duì)自己所教的課程制作課件，學(xué)校將組織由全校老師打分的課件制作比賽。
2、能正確、熟練地使用電教設(shè)備和其它教具。
（五）電腦操作基本功
1、要求青年教師會(huì)進(jìn)行文字處理、會(huì)網(wǎng)上查閱資料。
2、會(huì)安裝和正確使用現(xiàn)成的課件。
3、隔周四的下午兩節(jié)課后為電腦培訓(xùn)時(shí)間，有教師講授、指導(dǎo)、每周的其它時(shí)間教師可自己練習(xí)。
（六）訓(xùn)練措施
1、個(gè)人練習(xí)與組內(nèi)練習(xí)相結(jié)合，教研組長(zhǎng)組織好，督促好，按時(shí)練習(xí)，按時(shí)交各種資料。
2、每位教師所交材料，教導(dǎo)處將進(jìn)行記錄、考核、進(jìn)入個(gè)人業(yè)務(wù)檔案。
訓(xùn)練工作計(jì)劃篇六
新學(xué)期的到來，為了有條不紊地抓好本期的體育訓(xùn)練工作，特制定本期如下：
為進(jìn)一步推進(jìn)基礎(chǔ)教育課程改革和深化學(xué)校體育改革，通過體育考試激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的積極性，人提高學(xué)生的身心健康水平。以學(xué)校教育教學(xué)工作意見為指導(dǎo)，全面貫徹落實(shí)地九年級(jí)春季體育訓(xùn)練工作，落實(shí)《中小學(xué)新課程改革標(biāo)準(zhǔn)》，以中考項(xiàng)目為目標(biāo)，認(rèn)真抓好本期體育訓(xùn)練工作。
在最后沖刺階段，應(yīng)注重對(duì)學(xué)生體育測(cè)試技能的掌握、運(yùn)用。認(rèn)真訓(xùn)練各項(xiàng)考試內(nèi)容。
(一)運(yùn)動(dòng)參與方面。
1、具有積極參與體育訓(xùn)練的態(tài)度和行為。
2、積極參與課外的各種體育訓(xùn)練活動(dòng);充分利用各種條件(體育器材、床、桌、椅等)進(jìn)行體育訓(xùn)練活動(dòng)。
3、用科學(xué)的訓(xùn)練方法指導(dǎo)各種體育訓(xùn)練活動(dòng);合理安排訓(xùn)練時(shí)間;。
4、掌握測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的常用方法，做到以下幾點(diǎn)：
a、知道合理安排鍛煉時(shí)間的意義，
b、合理安排時(shí)間;。
c、運(yùn)用脈搏測(cè)定等常用方法測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
(二)運(yùn)動(dòng)技能方面。
1、了解被測(cè)項(xiàng)目的基本技術(shù)知識(shí)，掌握簡(jiǎn)單技術(shù)的知識(shí)，了解所測(cè)項(xiàng)目的規(guī)則。
2、基本掌握一分鐘不定點(diǎn)投籃運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)。
3、發(fā)展體能;通過多種練習(xí)(如短跑、反復(fù)跑等)，發(fā)展位移速度、(如定時(shí)跑、定距離跑、跳繩等)、有氧耐力(如球類運(yùn)動(dòng)等)、反應(yīng)速度和靈敏性，提高50米、立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。
4、具有關(guān)注身體和健康的意識(shí)，認(rèn)識(shí)和了解體育鍛煉對(duì)身體的形態(tài)、身體機(jī)能發(fā)展的'影響;根據(jù)自己的生理特點(diǎn)，了解在體育訓(xùn)練中應(yīng)注意的事項(xiàng)。
5、懂得訓(xùn)練期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
(三)德育培養(yǎng)。
1、了解身體活動(dòng)對(duì)心理健康的作用，認(rèn)識(shí)心理發(fā)展的關(guān)系。
2、正確理解體育活動(dòng)與自尊、自信的關(guān)系。
3、學(xué)生通過體育活動(dòng)等方面調(diào)控情緒。例如學(xué)會(huì)肌肉的放松，自我暗示，呼吸調(diào)節(jié)，合理安排作息時(shí)間。
4、形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志。
5、建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。在比賽或考試中，與同學(xué)合理分配角色，指出體育活動(dòng)中的不道德行為。
50米、100米訓(xùn)練方案：
方案一。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘。
2、加速跑：30～60米×3～5。
3、行進(jìn)跑：30～60米×5～10。
4、整理活動(dòng)5分鐘。
方案二。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘。
2、加速跑：30～60米×3。
3、行進(jìn)跑：60米×3。
4、變速跑：(50米+)/(50米-)×5(“+”加速，“-”減速)。
5、整理活動(dòng)5分鐘。
方案三。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘。
2、加速跑：60米×3。
3、行進(jìn)跑：60米×3～5。
4、間歇跑：60～100米×3～5，間歇5分鐘。
5、整理活動(dòng)5分鐘。
訓(xùn)練工作計(jì)劃篇七
進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。積極進(jìn)取，樂觀開朗。通過對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭(zhēng)取在比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校足球隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。
小學(xué)三至六年級(jí)。
1.周一至周五早上（7：30—8：30），中午（12：00—13：00）。
1.制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。
2.培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹立為隊(duì)、為校爭(zhēng)光的信念。
3.培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理能力。
4.保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1.嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。
2.嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性。
比賽作風(fēng)方面：
1.培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。
2.培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。
1.提高隊(duì)員的傳接球的速度。
2.提高隊(duì)員的防守能力。
3.提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。
4.提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
5.明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。
6.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。
技術(shù)訓(xùn)練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運(yùn)球、搶斷球、擲外球、
綜合技術(shù)訓(xùn)練：
各種一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)二攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合、比賽陣比賽。
訓(xùn)練工作計(jì)劃篇八
為訓(xùn)練隊(duì)新隊(duì)員選材時(shí)測(cè)試相應(yīng)的身體形態(tài)學(xué)指標(biāo)和部分生理生化指標(biāo)，為教練員選材提供參考。
在日常訓(xùn)練過程中，為各個(gè)訓(xùn)練隊(duì)測(cè)試分析相應(yīng)的生理生化指標(biāo)，進(jìn)行相應(yīng)的功能測(cè)試，避免運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)過度疲勞；對(duì)相應(yīng)的血乳酸指標(biāo)進(jìn)行分析，找出運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體乳酸閾值，為教練員制定訓(xùn)練強(qiáng)度提供參考；使用相應(yīng)的設(shè)備或使用按摩等手段，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后的'恢復(fù)；大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，隨時(shí)監(jiān)督，為訓(xùn)練提供現(xiàn)場(chǎng)急救安全保障；運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)處理，避免出現(xiàn)進(jìn)一步傷害，為后續(xù)治療和康復(fù)提供支持。
和各個(gè)教練員進(jìn)行溝通，掌握各訓(xùn)練隊(duì)今年參加比賽的時(shí)間，在賽前對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行相應(yīng)的技能監(jiān)測(cè)，在比賽過程中進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，比賽后提供及時(shí)的促進(jìn)恢復(fù)手段，保障運(yùn)動(dòng)員身體健康。
積極和教練員進(jìn)行溝通，擴(kuò)大范圍測(cè)試，收集整理長(zhǎng)期數(shù)據(jù)，和成績(jī)對(duì)比，探索選材指標(biāo)分析體系，搜索更方便更有效的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)督指標(biāo)，為教練員的訓(xùn)練提供更好的參考。
訓(xùn)練工作計(jì)劃篇九
足球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)體育的弱項(xiàng)，要想提高足球運(yùn)動(dòng)的整體水平，關(guān)鍵還是要從小抓起，增強(qiáng)青少年體質(zhì)，培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)興趣。
一、指導(dǎo)思想。
20xx年新學(xué)年到來之際，為開展豐富的學(xué)生課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的生活理念，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生體育特長(zhǎng)，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛，豐富學(xué)校文化生活，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組，制定20xx學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作計(jì)劃。
二、教學(xué)目標(biāo)。
1、通過對(duì)足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。
3、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。
4、進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。
三、教學(xué)措施。
(一)訓(xùn)練時(shí)間。
每周一、三、下午活動(dòng)課，訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)小時(shí)。
1、隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無故缺席。
2、堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。
3、隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。
4、有目的，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。
5、在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。
6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。
第一階段。
一、身體訓(xùn)練。
(一)身體訓(xùn)練的目的。
1、使學(xué)生熱愛足球。
2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、做徒手操。
2、以跑為主的身體訓(xùn)練。
(l)慢跑：15米x2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。
(2)快跑：10米x2、15米x2，要求跑的動(dòng)作正確。
(3)曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。
(4)自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。
2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。
2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。
3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。
(三)守門員的訓(xùn)練。
1、手型訓(xùn)練。
2、自由訓(xùn)練。
3、下手球和上手球接法練習(xí)。
(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。
2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。
2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。
3、在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽。
(一)目的。
1、通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。
2、通過小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。
(二)比賽方法。
1、一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。
2、三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球比賽。
3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。
第二階段。
一、身體訓(xùn)練。
(一)身體訓(xùn)練的目的。
1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)做簡(jiǎn)單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。
(1)慢跑：20米x2、30米x2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。
(2)快跑：60米、200米。
(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。
(4)變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。
3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。
4、進(jìn)行游戲比賽。
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。
3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、以帶球?yàn)橹鳎瑢W(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù)。
2、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過一”傳接技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。
(三)守門員的訓(xùn)練。
1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。
2、進(jìn)行接射門練習(xí)。
3、鞏固上手球和下手球的接球方法。
4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。
(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。
2、培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識(shí)。
3、通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。
4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。
2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。
3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。
4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。
5、學(xué)擲界外球。
四、游戲和比賽。
(一)目的。
1、通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。
2、通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。
3、提高和加強(qiáng)對(duì)抗意識(shí)，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛足球。
(二)游戲比賽方法。
1、一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。
2、有門的“五人制”比賽。
3、本?！捌呷酥啤北荣惡托ｉg友誼比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練。
(一)身體訓(xùn)練的目的。
1、通過節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。
2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、練習(xí)節(jié)奏操。可根據(jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。
2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。
3、折回跑，15米x2、15米x4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)。
4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。
5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、通過帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。
2、在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開闊視野。
3、通過對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的方法。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、有節(jié)奏地快速帶球。
2、練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。
3、開展人一球傳接球活動(dòng)。
4、對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。
5、掌握一人一球的自控球動(dòng)作。
6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。
使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。
2、學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。
3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。
4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。
5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。
6、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽。
(一)目的。
1、通過小型對(duì)抗性游戲，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。
2、通過自行練習(xí)比賽，認(rèn)識(shí)位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。
3、通過校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。
(二)游戲內(nèi)容和比賽方法。
1、一對(duì)一射門游戲。
2、四對(duì)二傳。
3、三對(duì)一十傳球(二腳出球)。
4、五對(duì)五足球比賽(小門)。
訓(xùn)練工作計(jì)劃篇十
根據(jù)學(xué)校要求，結(jié)合我校對(duì)排球隊(duì)的訓(xùn)練要求，堅(jiān)持練習(xí)，科學(xué)訓(xùn)練，保證在有限的時(shí)間內(nèi)提高排球隊(duì)的成績(jī)，特制定此方案。
1.每天堅(jiān)持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦。
2.使每名隊(duì)員都能熟練的.掌握排球技術(shù)。
3.提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。
1.并步移動(dòng)折返跑。
2.上一步摸高。
3.快速原地摸高（彈速）。
4.反應(yīng)速度測(cè)試（聽口令移動(dòng)步伐）。
主要是由高二、高一學(xué)生和個(gè)別初三學(xué)生組建而成，共15名學(xué)生。主要是由田徑隊(duì)隊(duì)員篩選，經(jīng)過考核后制定排球隊(duì)名單，高二、高一為主要比賽隊(duì)員，初三學(xué)生主要培養(yǎng)對(duì)象，經(jīng)過一個(gè)半月的訓(xùn)練后篩選出10名隊(duì)員，為最后名單。
1.訓(xùn)練時(shí)間：周一到周五每天七、八節(jié)課，周六下午三點(diǎn)半到五點(diǎn)半，周日休息恢復(fù)。
2.第一階段：基礎(chǔ)教學(xué)(一個(gè)月到兩個(gè)月)。
第一個(gè)星期：學(xué)習(xí)下手雙手墊球動(dòng)作技術(shù)，要求每個(gè)學(xué)生必須完全掌握動(dòng)作要領(lǐng)，與技術(shù)動(dòng)作。
第二個(gè)星期：學(xué)習(xí)上手發(fā)球與上手發(fā)飄球技術(shù)，在掌握技術(shù)要點(diǎn)后多加聯(lián)系，結(jié)合下手墊球進(jìn)行練習(xí)。
第三個(gè)星期：學(xué)習(xí)上手傳球技術(shù)。
第四個(gè)星期：學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的四號(hào)位扣球動(dòng)作，結(jié)合攔網(wǎng)技術(shù)一起練習(xí)。
3.第二階段：扎實(shí)基礎(chǔ)（兩個(gè)月）。
星期一：熱身+腳步移動(dòng)（滑步、交叉步、后退步、三米移動(dòng).....）兩人對(duì)墊球（有條件最好是對(duì)墻墊球）連續(xù)100次以上，不要間斷。放松聯(lián)系....
星期二：熱身+腳步移動(dòng)兩人對(duì)傳球（最好是對(duì)墻傳球），要求拋物線高過4米，可以在墻上標(biāo)記記號(hào)。放松....
星期三：負(fù)重力量訓(xùn)練（以腰腹力量為主，上肢可以用臥推和單手拿啞鈴揮臂，下肢可以用負(fù)重深蹲以及半蹲提踵，腰腹可以用兩頭起和背起）徒手力量訓(xùn)練（手推車，擊掌俯臥撐，蛙跳，單足跳等）負(fù)重力量訓(xùn)練與徒手力量訓(xùn)練可以交叉使用。備注：發(fā)球與扣球在第二個(gè)月時(shí)候開始練習(xí)星期四星期五重復(fù)星期一、二內(nèi)容。
4.第三階段：理論知識(shí)，戰(zhàn)術(shù)配合（4-6月）。
第三階段除開始熱身和腳步移動(dòng)還有力量訓(xùn)練時(shí)間要保證之外可根據(jù)學(xué)生情況對(duì)其他練習(xí)進(jìn)行調(diào)整，加上戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，這個(gè)時(shí)候就要看教練的指導(dǎo)，正常情況下經(jīng)過這幾個(gè)月的訓(xùn)練學(xué)生已經(jīng)基本成型，可以打出一些簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合。（在理想的情況下）。
每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練在訓(xùn)練時(shí)不斷地進(jìn)行提示與指導(dǎo)，并在訓(xùn)練結(jié)束是進(jìn)行總結(jié)。在每次訓(xùn)練時(shí)都要點(diǎn)名，以確保訓(xùn)練時(shí)人數(shù)，時(shí)間，訓(xùn)練的質(zhì)量。為下個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練做好充分的準(zhǔn)備，為明年錫盟市運(yùn)動(dòng)會(huì)排球賽取得優(yōu)異成績(jī)打好基礎(chǔ)。
1.每次訓(xùn)練，每位隊(duì)員都必須正時(shí)參加，也必須正時(shí)回家。
2.每次訓(xùn)練都無條件服從教練的安排與指揮。
3.每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，必須做完放松活動(dòng)后才能離開場(chǎng)地。
4.在訓(xùn)練時(shí)，懂得自我保護(hù)，防止受傷，在路上注意交通安全，防止意外。
訓(xùn)練工作計(jì)劃篇十一
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。
1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際狀況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。
2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。
3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。
4.有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)潛力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面潛力）
5.每周二下午第三節(jié)課及每一天的大課間。
6.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。
1.身體訓(xùn)練：
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。
2.投籃：
（1）罰籃
（2）近距離籃底擦板投籃。
（3）三分線外遠(yuǎn)投。
（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。
（5）各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。
3.籃板球：
（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。
（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。
（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理潛力。
4.用心防守：
（1）提高個(gè)人防守潛力，不斷提高封堵快攻路線、用心搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。
（2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。
（3）掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（23、212）
5.快攻和防快攻：
（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的狀況）
（2）長(zhǎng)傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。
（3）造成以多打少（32、21）和以少防多的方法。
（4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選取的配合。
6.陣地進(jìn)攻：
（1）增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻潛力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。
（2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。
（3）多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。
（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。
1.第12周：
（1）討論和制定計(jì)劃。
（2）恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí)。
（3）個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練。
（4）熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練（原地、行進(jìn)間）。
2.第34周：
（1）柔韌性練習(xí)。
（2）半場(chǎng)小配合練習(xí)（掩護(hù)、傳切）。
（3）罰籃、三分球練習(xí)。
（4）小力量訓(xùn)練。
3.第56周：
（1）半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。
（2）全場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。
（3）五點(diǎn)投籃練習(xí)。
（4）罰籃練習(xí)。
4.第78周：
（1）加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。
（2）防守步伐練習(xí)，看手勢(shì)方向練習(xí)防守動(dòng)作。
（3）半場(chǎng)、全場(chǎng)一打一、二打二練習(xí)。
（4）速度、力量、耐力訓(xùn)練。
（5）區(qū)域聯(lián)防（23、212）。
5.第910周：
（1）半場(chǎng)各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。
（2）半場(chǎng)一打一、二打二、三打三。
（3）罰籃、五點(diǎn)投籃。
（4）教學(xué)比賽。
6.第1112周：
（1）籃板球訓(xùn)練。
（2）強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。
（3）破解聯(lián)防訓(xùn)練：如131進(jìn)攻打法。
（4）教學(xué)比賽。
（5）罰籃。
7.第1314周：
（1）陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。
（2）快攻路線訓(xùn)練。
（3）進(jìn)攻多打少訓(xùn)練（二打一、三打二）。
（4）教學(xué)比賽。
（5）五點(diǎn)投籃。
8.第1518周：
（1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接上級(jí)有關(guān)比賽。
（2）持續(xù)訓(xùn)練水平，用心、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去。
訓(xùn)練工作計(jì)劃篇十二
1.確定大周期的基本任務(wù)：
在去年結(jié)束的市運(yùn)會(huì)足球比賽中，永嘉足球隊(duì)發(fā)揮欠佳，排名墊底。從中總結(jié)出很多的不足狀況，如體能不足，進(jìn)攻方式過于單調(diào)等等。導(dǎo)致這現(xiàn)象的原因是多方面的，如校園踢球的孩子少了，缺乏真正熱愛足球的青少年，比賽中過多依靠個(gè)人能力等。足球是整體項(xiàng)目必須得均衡發(fā)展，所以制定科學(xué)性系統(tǒng)性針對(duì)性的訓(xùn)練尤為重要，通過一年時(shí)間的訓(xùn)練調(diào)整，希望我們今年6月的市分齡賽中取得前四的成績(jī)。
2.確定大周期中的訓(xùn)練時(shí)數(shù)：
訓(xùn)練時(shí)數(shù)為一年，除去節(jié)假日和其他原因造成的無法訓(xùn)練。我們把訓(xùn)練周數(shù)設(shè)為40周。每周6次每次2.5個(gè)小時(shí)。共計(jì)：40×6×2.5=600小時(shí)。
3.確定重大比賽日程：
市足球分齡賽5—6月。
4.劃分時(shí)期并分配各時(shí)期的時(shí)數(shù)比例。
5.劃分各時(shí)期的階段，并確定各階段的訓(xùn)練任務(wù)、工作重點(diǎn)內(nèi)容、各項(xiàng)工作的合理比例、以及各階段時(shí)數(shù)和各項(xiàng)工作時(shí)數(shù)的分配。
(一)準(zhǔn)備期大致可以劃分2個(gè)階段，第1階段3到4個(gè)月左右，第2階段1.5到2.5個(gè)月左右。
續(xù)性、重復(fù)性為主，不用間歇訓(xùn)練法。
大量的比賽法、游戲法。
(二)競(jìng)賽期任務(wù)是創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)適應(yīng)比賽的心理訓(xùn)練訓(xùn)練手段以高強(qiáng)度、強(qiáng)制間歇為主，另外可采用較多非專項(xiàng)手段、方法來促進(jìn)恢復(fù)、調(diào)節(jié)訓(xùn)練過程。
(三)過渡期的訓(xùn)練以消除疲勞促進(jìn)恢復(fù)為主要目的，在理論學(xué)習(xí)這塊可以總結(jié)整個(gè)階段的得失和不足，積蓄力量，準(zhǔn)備下一階段的訓(xùn)練。在比賽任務(wù)結(jié)束后最好不要原地解散，在集中訓(xùn)練一到兩周，練習(xí)總時(shí)數(shù)為90小時(shí)左右，這樣能更好的達(dá)到消除疲勞的目的。
訓(xùn)練工作計(jì)劃篇十三
放學(xué)后，我急匆匆地跑向操場(chǎng)，這么趕去干什么呢？告訴你，是去魔鬼訓(xùn)練營(yíng)――田徑隊(duì)。
一提起田徑隊(duì)，我們訓(xùn)練的隊(duì)員都忍不住打起雞皮疙瘩，這不，讓我?guī)銈儭邦I(lǐng)略”一番的“訓(xùn)練之旅”。
“快快快，你們先跑五圈熱身，誰走一步就罰他多跑一圈！”遠(yuǎn)處傳來一陣吼叫，原來是李老師。我們都被絲毫不敢懈怠，趕緊跑了起來，新來減肥的張振濤，吃驚地下巴都快掉到地上了，自言自語地說：“熱身都要跑五圈，那后面還會(huì)發(fā)生什么可怕的事？”一旁的柳婧婧聽了，不急不躁地說：“都讓你別來，你還偏要來，我們想退還退不出呢！接下來可有你跑的，可能要去跑中山公園，跑彎道，來回跑，200，400，800米，還有跑樓梯等等你想也想不到的項(xiàng)目，反正有你跑的！”張振濤聽了，連忙找理由請(qǐng)求李老師讓他退出田徑隊(duì)：“李老師，我――我胃結(jié)石！”李老師一看就知道張振濤在撒謊，不僅沒答應(yīng)，反而還說他無病呻吟。哎，可憐的張振濤！
接下來，我可支持不住了――跑200米！200米在我眼中可算是長(zhǎng)跑了，可我卻更擅長(zhǎng)短跑。李老師突然發(fā)話了：“男生40秒內(nèi)跑完，女生42秒內(nèi)跑完，多出來的人重跑一組，一共跑兩組，聽清楚了嗎？”“聽清楚了！”我們懶洋洋地喊道。
我跟柳婧婧，林佳涵還有楊洋一組。第一個(gè)跑的是童好箴小組，”預(yù)備，跑！”只見童好箴像一支離弦的箭一樣沖出起跑線，緊接著超過其他三位同學(xué)，搶奪了第一的位置?？斓浇K點(diǎn)了，他們個(gè)個(gè)咬牙沖刺?！?6秒38秒39秒――咦？還有一位同學(xué)呢？原來他是老驢拉磨――動(dòng)不了了，都已經(jīng)開始走了起來。我的心砰砰砰地跳著，心想：“這回等著給自己‘收尸’吧?！薄邦A(yù)備，跑！”李老師又一次發(fā)令了。我像一匹脫韁的野馬“飛”出起跑線，奇怪的事發(fā)生了，我竟然一個(gè)又一個(gè)的超上了她們，真是太不可思議了！快到終點(diǎn)時(shí)，我早就跑得精疲力盡了，可我咬著牙，腳一蹬，沖過終點(diǎn)后，累得癱倒在了地上，腿發(fā)軟了，也站不起來了?！蓖趿?，小組第一，36秒！”李老師用標(biāo)準(zhǔn)的方言說。哎！終于解脫了，回家了！
訓(xùn)練工作計(jì)劃篇十四
(一)振奮精神，勤學(xué)苦練，狠抓運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)勇于拼搏能攻善守的全面型運(yùn)動(dòng)員。
(二)系統(tǒng)訓(xùn)練，局部細(xì)化，積極提高整體戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，抓好身體素質(zhì)和技術(shù)。
二、奮斗目標(biāo)。
(二)進(jìn)入全市前列，力爭(zhēng)更好成績(jī)。
三、訓(xùn)練的基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段。
(一)提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng)。
1.嚴(yán)格的組織記律性。
2.嚴(yán)格的訓(xùn)練質(zhì)量。
3.培養(yǎng)良好的體育道德風(fēng)尚。
4.培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的戰(zhàn)斗意志。
(二)嚴(yán)抓體能訓(xùn)練。
全面提高隊(duì)員有氧、無氧、混氧的綜合耐力素質(zhì)。
2.提高隊(duì)員的力量素質(zhì)。
3.提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需的靈敏、協(xié)調(diào)能力。
(三)提高技術(shù)運(yùn)用能力。
1、提高對(duì)抗下的控球能力。
2.提高快速的傳接球技術(shù)。
3.強(qiáng)化射門技術(shù)。
4.發(fā)展個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。
(四)全面提高球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)能力，重點(diǎn)是個(gè)人、局部及整體戰(zhàn)術(shù)。
1、明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則。
2.提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2能力。
3.完善提高各種戰(zhàn)術(shù)套路，形成以4-5-1、4-4-2陣型為主體的攻守平衡式打法。
(一)主要訓(xùn)練手段。
1.體能訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各種啟動(dòng)跑，加速跑，變速跑，折返跑等;器械負(fù)重練習(xí)及蛙跳，多級(jí)跳，拉伸練習(xí)。
2.技術(shù)訓(xùn)練手段：各種顛、控練習(xí)，多球連續(xù)傳控練習(xí)，2~3人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。
3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：3對(duì)2、4對(duì)4、9對(duì)9對(duì)抗攻守，半場(chǎng)攻守，練習(xí)比賽。
四、時(shí)期的劃分，各項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)，內(nèi)容，訓(xùn)練負(fù)荷的安排。
訓(xùn)練工作計(jì)劃篇十五
足球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)體育的弱項(xiàng)，要想提高足球運(yùn)動(dòng)的整體水平，關(guān)鍵還是要從小抓起，增強(qiáng)青少年體質(zhì)，培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)興趣。
20xx年新學(xué)年到來之際，為開展豐富的學(xué)生課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，樹立“健康第一”的生活理念，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生體育特長(zhǎng)，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛，豐富學(xué)校文化生活，推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組，制定20xx學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作計(jì)劃。
1、通過對(duì)足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。
3、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。
4、進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。
（一）訓(xùn)練時(shí)間。
每周一、三、下午活動(dòng)課，訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)小時(shí)。
（二）訓(xùn)練原則。
1、隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無故缺席。
2、堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。
3、隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。
4、有目的，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。
5、在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。
6、在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。
第一階段。
一、身體訓(xùn)練。
（一）身體訓(xùn)練的目的。
1、使學(xué)生熱愛足球。
2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。
（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、做徒手操。
2、以跑為主的身體訓(xùn)練。
（l）慢跑：15米x2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。
（2）快跑：10米x2、15米x2，要求跑的動(dòng)作正確。
（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。
（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。
（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。
2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。
2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。
3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。
（三）守門員的訓(xùn)練。
1、手型訓(xùn)練。
2、自由訓(xùn)練。
3、下手球和上手球接法練習(xí)。
（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。
2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。
（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過人。
2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。
3、在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽。
（一）目的。
1、通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。
2、通過小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。
（二）比賽方法。
1、一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。
2、三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球比賽。
3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。
第二階段。
一、身體訓(xùn)練。
（一）身體訓(xùn)練的目的。
1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。
（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)做簡(jiǎn)單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。
（1）慢跑：20米x2、30米x2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。
（2）快跑：60米、200米。
（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。
（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。
3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。
4、進(jìn)行游戲比賽。
（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。
3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。
（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、以帶球?yàn)橹鳎瑢W(xué)習(xí)帶球的'變向動(dòng)作和過人技術(shù)。
2、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過一”傳接技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。
（三）守門員的訓(xùn)練。
1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。
2、進(jìn)行接射門練習(xí)。
3、鞏固上手球和下手球的接球方法。
4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。
（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。
2、培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識(shí)。
3、通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。
4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。
（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。
2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。
3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。
4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。
5、學(xué)擲界外球。
四、游戲和比賽。
（一）目的。
1、通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。
2、通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。
3、提高和加強(qiáng)對(duì)抗意識(shí)，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛足球。
（二）游戲比賽方法。
1、一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。
2、有門的“五人制”比賽。
3、本校“七人制”比賽和校間友誼比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練。
（一）身體訓(xùn)練的目的。
1、通過節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。
2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。
（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、練習(xí)節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。
2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。
3、折回跑，15米x2、15米x4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)。
4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。
5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。
（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、通過帶球和帶球變化，提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。
2、在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開闊視野。
3、通過對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法，尤其是擺動(dòng)腳的方法。
（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、有節(jié)奏地快速帶球。
2、練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。
3、開展人一球傳接球活動(dòng)。
4、對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。
5、掌握一人一球的自控球動(dòng)作。
6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。
（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的。
使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。
（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。
2、學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。
3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。
4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。
5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。
6、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽。
（一）目的。
1、通過小型對(duì)抗性游戲，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。
2、通過自行練習(xí)比賽，認(rèn)識(shí)位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力。
3、通過校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。
（二）游戲內(nèi)容和比賽方法。
1、一對(duì)一射門游戲。
2、四對(duì)二傳。
3、三對(duì)一十傳球（二腳出球）。
4、五對(duì)五足球比賽（小門）。
訓(xùn)練工作計(jì)劃篇十六
20××年我校的體育工作，以區(qū)教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計(jì)劃為指導(dǎo)，堅(jiān)持加快發(fā)展不動(dòng)搖，用心推進(jìn)新課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)，與時(shí)俱進(jìn)、銳意創(chuàng)新，進(jìn)一步提高學(xué)校體育教育教學(xué)質(zhì)量和水平，認(rèn)真貫徹一切為了學(xué)生發(fā)展的校訓(xùn)。我校體育工作要繼續(xù)堅(jiān)持以《學(xué)校體育工作條例》為法規(guī)，以深化改革為動(dòng)力，以促進(jìn)發(fā)展為目標(biāo)，扎實(shí)推進(jìn)各項(xiàng)工作，推動(dòng)我校體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。
體育教學(xué)工作
1。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，更新觀念。組織相關(guān)人員認(rèn)真學(xué)習(xí)區(qū)教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計(jì)劃，充分認(rèn)識(shí)體育課程改革的重要性和艱巨性，進(jìn)一步學(xué)習(xí)體育課程標(biāo)準(zhǔn)，加大對(duì)體育學(xué)科課程改革實(shí)驗(yàn)的力度。
2。深入探索，成立課題。我們要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn)，以體育教科研為先導(dǎo)，以課題為抓手，不斷推進(jìn)體育教學(xué)改革。重視學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異與不一樣需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。
3。規(guī)范常規(guī)，注重預(yù)案。要讓每一個(gè)孩子都理解良好的體育教育目標(biāo)，我們應(yīng)重視課堂教學(xué)的規(guī)范化，從認(rèn)真?zhèn)湔n、設(shè)計(jì)教案、抓好教學(xué)常規(guī)入手，提高體育教學(xué)質(zhì)量，使學(xué)生養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)。在教學(xué)過程中重視安全保護(hù)措施，以科學(xué)鍛煉身體為思想指南，提高學(xué)生的體能和技能水平。
學(xué)校群體工作。
1。體育教研組在“健康第一”的思想指導(dǎo)下，要認(rèn)真制定出本學(xué)期體育教學(xué)工作各項(xiàng)計(jì)劃，對(duì)所訂計(jì)劃的執(zhí)行狀況要有檢查、有總結(jié)。
2。抓好學(xué)校大課間活動(dòng)、課外活動(dòng)的開展，做到教師落實(shí)、場(chǎng)地落實(shí)、器材落實(shí)，在確保學(xué)生活動(dòng)開展的同時(shí)，要強(qiáng)調(diào)安全教育。
3。繼續(xù)開展體育特色學(xué)校的建立，安排好大課間活動(dòng)和體育課每周各班進(jìn)行一次乒乓球活動(dòng)，組織和管理好學(xué)生的活動(dòng)，注意節(jié)約能源，能不用照明的盡量不用，并做好建立體育特色學(xué)校臺(tái)帳。
4。深入開展陽光體育活動(dòng)，豐富學(xué)生的課余生活。本年度我們將根據(jù)區(qū)體育工作的計(jì)劃，開展學(xué)校陽光體育活動(dòng)，安排乒乓球文化節(jié)和花樣跳繩活動(dòng)，使我校的陽光體育活動(dòng)進(jìn)一步深入，成為學(xué)生樂于參與課余生活，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，體驗(yàn)體育活動(dòng)的樂趣。
5、舉辦第七屆學(xué)校體育健康節(jié)，營(yíng)造濃厚的校園體育文化氛圍。本屆比賽要在前幾屆的基礎(chǔ)上，不斷創(chuàng)新，安排學(xué)生感興趣、喜歡參與的項(xiàng)目為活動(dòng)載體，盡可能吸引每位學(xué)生參加。今年是大屆，我們要精心策劃好開幕式，做到隆重、和諧、快樂、健康，使廣大師生充分享受體育活動(dòng)的樂趣，使體育文化逐漸融于校園文化，成為校園文化的品牌。
競(jìng)賽訓(xùn)練工作
1。抓住重點(diǎn)。根據(jù)區(qū)競(jìng)賽計(jì)劃，組建好比賽隊(duì)伍，抓緊訓(xùn)練，用心參加各項(xiàng)比賽，爭(zhēng)取獲得好成績(jī)。尤其抓好乒乓球隊(duì)的建設(shè)，在區(qū)內(nèi)繼續(xù)確立位置。
2。統(tǒng)一布局。體育組除認(rèn)真抓好乒乓球隊(duì)、田徑隊(duì)的訓(xùn)練外，用心思考開設(shè)其它項(xiàng)目，便于統(tǒng)一布局，更好的抓好薄弱項(xiàng)目的訓(xùn)練，力爭(zhēng)幾年中取得好成績(jī)。根據(jù)學(xué)校的安排，擬開展健美操興趣班的培訓(xùn)。
為了全面貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，用心倡導(dǎo)“健康第一”、“每一天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”的現(xiàn)代健康理念，同時(shí)為響應(yīng)我縣中小學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的廣泛開展，培養(yǎng)學(xué)生用心主動(dòng)的體育鍛煉熱情，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、大力推進(jìn)體育大課間活動(dòng)為重點(diǎn)，蓬勃開展"陽光體育活動(dòng)"。同時(shí)把陽光體育活動(dòng)與促進(jìn)和諧校園等緊密結(jié)合，培養(yǎng)成教師和學(xué)生用心主動(dòng)的體育鍛煉習(xí)慣，提高全體師生的身體健康素質(zhì)和體育文化素養(yǎng)，推進(jìn)校園體育文化建設(shè)。
為保證學(xué)生每一天有一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)光，教師每一天鍛煉時(shí)光不少于30分鐘;力爭(zhēng)使95%的學(xué)生在本學(xué)年學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試中到達(dá)及格以上，35%的學(xué)生到達(dá)優(yōu)秀。
"健康第一"、"每一天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子"的現(xiàn)代健康理念。
遵循課外體育鍛煉的自覺性原則、全面性原則、適量性原則、漸進(jìn)性原則、經(jīng)常性原則、針對(duì)性原則，根據(jù)《學(xué)校體育工作條例》第三章規(guī)定，保證學(xué)生每一天在校1小時(shí)的體育鍛煉時(shí)光，養(yǎng)成健康的生活方式。
10月份：
1、舉行陽光體育活動(dòng)啟動(dòng)儀式。
2、全校師生進(jìn)行感恩手式舞的學(xué)習(xí)。
3、各班利用音樂課、活動(dòng)課對(duì)感恩舞的學(xué)習(xí)。由音樂老師和班主任組織學(xué)習(xí)，少總部檢查。
4、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份上旬：
1、利用體育課和活動(dòng)課，各班進(jìn)行體操訓(xùn)練及隊(duì)形隊(duì)列。
2、以班級(jí)為單位進(jìn)行第三套廣播體操的比賽。
3、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份中旬：
1、下午的課外活動(dòng)時(shí)光，在本時(shí)光段內(nèi)由各班班主任及跟班教師進(jìn)行活動(dòng)指導(dǎo)和管理。由各班班主任組織鍛煉，根據(jù)活動(dòng)資料合理科學(xué)地自行安排。
2、各班主任指派本班學(xué)生統(tǒng)一到體育器材室向體育教師領(lǐng)取，請(qǐng)各班主任明確器材名稱及器材數(shù)量，及時(shí)做好登記和歸還工作。
3、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份下旬：
1、四至六級(jí)跳竹竿舞。由班主任配合少總輔導(dǎo)員、音樂老師、體育組織跳竹竿舞。
2、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
12月份
1、全體教師學(xué)習(xí)跳竹竿舞
1、四至六年級(jí)以班級(jí)為單位進(jìn)行竹竿舞的比賽。
2、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
學(xué)生的活動(dòng)務(wù)必由班主任或帶班教師領(lǐng)隊(duì)，并負(fù)責(zé)組織指導(dǎo)和維持學(xué)生活動(dòng)的秩序。少總部監(jiān)督。
1、如遇雨天，請(qǐng)各位班主任組織學(xué)生在各班的連廊、及教室進(jìn)行小范圍活動(dòng)(以練習(xí)做操和游戲?yàn)橹?。
2、各班主任在保證學(xué)生每一天1小時(shí)課外鍛煉的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生鍛煉需求，可自行調(diào)節(jié)學(xué)生的活動(dòng)時(shí)光。
3、踢毽子、呼啦圈、短繩、乒乓球(拍)、羽毛球(拍)請(qǐng)老師提前要求學(xué)生自備。
注重培養(yǎng)后備運(yùn)動(dòng)員。
【本文地址：http://www.mlvmservice.com/zuowen/14035195.html】
