寫(xiě)心得體會(huì)是對(duì)自己時(shí)間和經(jīng)歷的一種珍視和記錄。在寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，要注意結(jié)合實(shí)際，將理論和實(shí)踐相結(jié)合，通過(guò)實(shí)際案例來(lái)說(shuō)明自己的觀(guān)點(diǎn)和體會(huì)。下面是一些關(guān)于心得體會(huì)的實(shí)用技巧和方法，希望對(duì)大家的寫(xiě)作有所幫助。
夏季防暑的心得體會(huì)篇一
公司各項(xiàng)目部：
進(jìn)入盛夏酷暑季節(jié)，高溫天氣持續(xù)，目前又正值夏季施工高峰，為確保施工現(xiàn)場(chǎng)一線(xiàn)工作人員人身安全和健康，防止因高溫天氣引發(fā)員工中暑及其他各類(lèi)生產(chǎn)安全事故，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
一、認(rèn)真落實(shí)防暑降溫責(zé)任。各項(xiàng)目部要認(rèn)真貫徹落實(shí)防暑降溫工作一系列要求，要對(duì)一線(xiàn)員工生命和健康高度負(fù)責(zé)，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)防暑降溫工作的組織領(lǐng)導(dǎo)，不斷完善和認(rèn)真落實(shí)相關(guān)責(zé)任，制定應(yīng)急預(yù)案，抓好各類(lèi)防范措施和具體落實(shí)工作。
二、科學(xué)合理安排作息時(shí)間。各項(xiàng)目部要密切關(guān)注有關(guān)高溫天氣氣象預(yù)報(bào)，嚴(yán)格實(shí)行“抓兩頭、歇中間”的'避高溫措施，適當(dāng)調(diào)整高溫天氣作業(yè)勞動(dòng)和休息制度，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，嚴(yán)格控制室外作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段作業(yè)，確保勞動(dòng)者身體健康和生命安全。
三、積極改善勞動(dòng)作業(yè)環(huán)境。各項(xiàng)目部必須有充足飲水供應(yīng)，同時(shí)工人應(yīng)注意休息和飲食，保證充足的體力。項(xiàng)目部必須配備仁丹、清涼油、風(fēng)油精等各類(lèi)防暑降溫藥品。要加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)巡查，加大防暑降溫知識(shí)和中暑急救知識(shí)宣傳，組織開(kāi)展相關(guān)救援演練，提高員工安全防范意識(shí)。
福建xxxxxxxxx公司。
20xx年7月8日。
夏季防暑的心得體會(huì)篇二
夏季是人們最容易受到炎熱氣候困擾的季節(jié)之一。高溫天氣下，人體容易感到疲憊和不適，甚至?xí)兄惺畹娘L(fēng)險(xiǎn)。為了應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題，人們不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，采取各種方法來(lái)防暑降溫。在我多年的生活經(jīng)驗(yàn)中，也摸索出了一些夏季防暑的心得體會(huì)。下面，我將結(jié)合自身感受和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，以連貫的五段式文章來(lái)分享這些寶貴經(jīng)驗(yàn)。
首先，是要注重飲食上的調(diào)整。夏季高溫天氣下，人體容易出現(xiàn)口渴、出汗等情況，導(dǎo)致體內(nèi)水分丟失加劇。為了補(bǔ)充體內(nèi)的水分，我們需要多喝水。這里建議選擇白開(kāi)水或淡鹽水，因?yàn)檫@兩種飲品可以更好地補(bǔ)充體內(nèi)的水分，并能幫助身體維持電解質(zhì)平衡。此外，在飲食方面我們還要注意多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果和粗糧等，避免油膩和辛辣的食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。
其次，是要做好個(gè)人防護(hù)。炎炎夏日，紫外線(xiàn)強(qiáng)烈，容易導(dǎo)致皮膚曬傷甚至中暑。因此，我們需要盡量避免陽(yáng)光直射。在外出時(shí)，可以使用遮陽(yáng)傘、帶帽子或戴墨鏡等措施來(lái)遮擋陽(yáng)光。同時(shí)，為了保護(hù)皮膚免受曬傷，我們還可以涂抹防曬霜或穿著長(zhǎng)袖衣物和長(zhǎng)褲來(lái)減少暴露在陽(yáng)光下的面積。在戶(hù)外活動(dòng)結(jié)束后，記得及時(shí)清洗身體和頭發(fā)，以防止細(xì)菌滋生。
第三點(diǎn)，要注意居家環(huán)境的調(diào)節(jié)。夏季高溫時(shí)，居家環(huán)境的溫度會(huì)直接影響我們的生活質(zhì)量。為了讓家里變得涼爽宜居，我們可以通過(guò)合理調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度來(lái)實(shí)現(xiàn)。在白天，可以關(guān)閉門(mén)窗，拉上窗簾遮擋陽(yáng)光，以減少室內(nèi)的熱量。而在晚間，可以打開(kāi)窗戶(hù)進(jìn)行通風(fēng)，讓涼爽的空氣進(jìn)入室內(nèi)。此外，還可以使用空調(diào)或電扇等設(shè)備來(lái)降低室內(nèi)溫度，提供舒適的居住環(huán)境。
第四點(diǎn)，是要合理安排日常生活和作息時(shí)間。夏季天熱容易讓人感到疲倦和無(wú)精打采，因此我們需要注意自己的作息時(shí)間。要保持充足的睡眠，盡量選擇涼爽舒適的睡眠環(huán)境，以保證睡眠質(zhì)量。另外，在白天如果條件允許，可以選擇午休來(lái)補(bǔ)充疲勞，保持身心健康。此外，還要合理安排日常活動(dòng)，避免在炎熱的午后進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免耗費(fèi)過(guò)多體力和導(dǎo)致中暑。
最后，是要注重心理調(diào)節(jié)，保持心情愉悅。夏季高溫天氣容易讓人情緒低落、脾氣暴躁。因此，我們需要學(xué)會(huì)適應(yīng)炎熱的天氣，平衡心情?？梢赃x擇一些適合夏季的娛樂(lè)活動(dòng)，比如游泳、露營(yíng)等，來(lái)放松身心。同時(shí)，要保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，積極面對(duì)高溫天氣，相信自己能夠度過(guò)這段時(shí)期。
總而言之，夏季防暑是一門(mén)需要認(rèn)真對(duì)待的課程。通過(guò)調(diào)整飲食、個(gè)人防護(hù)、居家環(huán)境的調(diào)節(jié)、合理安排作息時(shí)間以及心理調(diào)節(jié)等多方面的努力，我們可以更好地應(yīng)對(duì)高溫天氣，度過(guò)一個(gè)健康而愉快的夏季。希望我的經(jīng)驗(yàn)和心得對(duì)大家有所啟發(fā)，使大家度過(guò)一個(gè)清涼舒適的夏天。
夏季防暑的心得體會(huì)篇三
夏季是高溫季節(jié)，這不僅對(duì)人們的身體健康造成威脅，也給消防工作帶來(lái)了新的挑戰(zhàn)。消防員在救援任務(wù)中常常需要面對(duì)高溫環(huán)境，這時(shí)如果不采取必要的防暑降溫措施，不僅會(huì)影響工作效率，還可能因中暑等原因危及生命安全。在這個(gè)特殊的公共安全崗位上，消防員們需要學(xué)會(huì)如何防暑降溫，以保障自身健康和救援工作的順利進(jìn)行。
高溫天氣的到來(lái)，給消防員的戰(zhàn)斗任務(wù)帶來(lái)了考驗(yàn)，如果消防員在參與救援的過(guò)程中發(fā)生中暑或其他健康危機(jī)的話(huà)，不僅會(huì)影響救援效率，更將直接危及消防員自身的安全，且也會(huì)成為救援現(xiàn)場(chǎng)的負(fù)擔(dān)。因此，消防員防暑降溫至關(guān)重要。在這個(gè)過(guò)程中，需要采取科學(xué)有效的防暑降溫措施，以達(dá)到保護(hù)身體健康、確保戰(zhàn)斗效率的目的。
1.穿透氣、吸濕的衣服和鞋子：要選擇透氣性好，吸濕性佳的衣服和鞋子，同時(shí)衣服不宜過(guò)于緊身，以免限制血液循環(huán)，增加身體負(fù)擔(dān)，而鞋子則最好選用輕便透氣、防滑、耐臟的作戰(zhàn)鞋。這樣可以讓身體的汗液蒸發(fā)更快、更順暢。
2.合理飲食：用餐要按時(shí)吃，每日飲水要充足，以補(bǔ)充汗液丟失的水分和鹽分。盡量少吃含油膩和高蛋白的食物，多吃些清涼爽口的食品，如蔬菜、水果或吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蠶豆、綠豆、荸薺等。
3.盡量避免太陽(yáng)直射：在任務(wù)中穿戴好帽子遮陽(yáng)，盡量避免直接受到太陽(yáng)的照射，如果有必要的話(huà)就使用遮陽(yáng)傘或隨時(shí)尋找遮蔽物停留降溫，盡量減少熱射線(xiàn)的直接照射對(duì)皮膚和身體的損傷。
4.合理休息：在任務(wù)進(jìn)行中，多休息，定時(shí)補(bǔ)充體力和水分，避免連續(xù)負(fù)荷過(guò)大或長(zhǎng)時(shí)間的工作，這是有效的防暑降溫措施之一。
5.使用防暑藥物：在高溫環(huán)境中，消防員們可使用防暑藥物來(lái)降低汗液的散發(fā)和促進(jìn)身體的新陳代謝，以達(dá)到保護(hù)自身安全的目的，并避免暴力氣候帶來(lái)的健康威脅。
四、小結(jié)。
消防員防暑降溫是消防救援任務(wù)的必備技能之一，具體措施是多方面的，包括穿透氣、吸濕的衣服和鞋子、合理飲食、盡量避免太陽(yáng)直射、合理休息，用藥物等，通過(guò)這些措施可以達(dá)到有效的防暑降溫效果，良好的防暑降溫工作不僅可以保護(hù)消防員的身體健康，也對(duì)保障救援任務(wù)的順利進(jìn)行至關(guān)重要。
五、展望。
隨著科技的不斷發(fā)展，消防設(shè)備和救援技術(shù)將繼續(xù)更新和完善，在提高效率的同時(shí)，對(duì)消防員的健康關(guān)心也會(huì)不斷增加。因此，我們也可以隨時(shí)關(guān)注重視消防員日常防暑降溫，以更加安全、有效、高效地開(kāi)展救援工作。
夏季防暑的心得體會(huì)篇四
夏季防暑培訓(xùn)是為了使員工能夠在高溫環(huán)境下保持健康，提高工作效率的一個(gè)必要的活動(dòng)。我所在的公司也在今年的暑期向所有員工開(kāi)展了這項(xiàng)活動(dòng)。在參加完活動(dòng)后，我深有感觸地認(rèn)為，這項(xiàng)活動(dòng)是十分必要和有益的。以下是我對(duì)這個(gè)活動(dòng)的心得體會(huì)總結(jié)。
第二段：了解熱中暑并掌握急救方法。
在活動(dòng)中，我們先了解了什么是熱中暑。熱中暑是因人體長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，體溫過(guò)高造成生理、心理等多種不適癥狀的一種疾病。在認(rèn)識(shí)疾病的同時(shí)，我們也學(xué)習(xí)了如何進(jìn)行急救。對(duì)于熱中暑的患者，我們應(yīng)該及時(shí)將他移至陰涼處，解開(kāi)衣服，用涼水擦拭全身，并及時(shí)送醫(yī)院。
第三段：科學(xué)合理飲食和定期休息。
在高溫環(huán)境下，我們的身體會(huì)因排汗而失去大量水分和電解質(zhì)，因此保證水分和鹽分的補(bǔ)給是非常重要的。我們應(yīng)該養(yǎng)成每天喝足量水和補(bǔ)充鹽分的好習(xí)慣。定期休息也是很關(guān)鍵的。公司安排我們每2小時(shí)休息一次，補(bǔ)充生命后再投入到工作中，這不僅可以有效避免疲勞，更有益于身體的健康。
第四段：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和自我保護(hù)。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和排汗功能，幫助我們降低體溫，緩解疲勞。但在高溫環(huán)境下，我們應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)和暴露在太陽(yáng)下的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。另外，自我保護(hù)也很重要。我們要做好個(gè)人防護(hù)，如戴好帽子、墨鏡、涂防曬霜等等，以防止紫外線(xiàn)的損害。另外，我們也要注意自我觀(guān)察，一旦有不舒適情況應(yīng)及時(shí)停工休息。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
總的來(lái)說(shuō)，夏季防暑培訓(xùn)是非常有必要的。通過(guò)培訓(xùn)，我們得以全面了解了熱中暑的危害和防護(hù)方法，掌握了應(yīng)對(duì)突發(fā)情況的技能，更加意識(shí)到了身體保健的重要性。雖然在高溫環(huán)境下工作是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的任務(wù)，但是通過(guò)這次活動(dòng)，我們?cè)诠ぷ髦幸材芨玫貞?yīng)對(duì)高溫環(huán)境，提高自身的工作效率。
夏季防暑的心得體會(huì)篇五
夏季是高溫、高濕的季節(jié)，容易引發(fā)中暑等身體不適。為了提高員工應(yīng)對(duì)高溫天氣的能力，公司在這個(gè)夏季組織了一次防暑培訓(xùn)，通過(guò)一系列的講解和實(shí)操，提高員工們的溫度適應(yīng)能力和實(shí)踐技能。
第二段：培訓(xùn)內(nèi)容。
這次防暑培訓(xùn)主要包括了以下內(nèi)容：
1.高溫、高濕環(huán)境下的身體反應(yīng)及應(yīng)對(duì)措施。
2.中暑的識(shí)別和預(yù)防。
3.防暑降溫用品的使用方法和注意事項(xiàng)。
除此之外，還組織了一些防暑實(shí)操課程，讓員工們?cè)谡鎸?shí)的環(huán)境中學(xué)習(xí)如何防暑降溫，提高應(yīng)對(duì)炎熱天氣的實(shí)踐技巧。
第三段：體會(huì)心得。
通過(guò)這次防暑培訓(xùn)，我深刻體會(huì)到了應(yīng)對(duì)高溫天氣的重要性。在以往的生活中，我對(duì)高溫天氣的應(yīng)對(duì)措施只是注意喝水和避免暴曬，但是這次培訓(xùn)讓我更深入地了解到了防暑降溫的科學(xué)性和必要性。通過(guò)課堂學(xué)習(xí)和實(shí)踐操作，我掌握了許多防暑降溫的方法和技巧，如裸腿彎曲、薄荷膏降溫、腋下散熱等，這些方法和技巧在實(shí)際生活中還是很實(shí)用的。
第四段：建議和總結(jié)。
在這次培訓(xùn)中，我也注意到了一些值得改進(jìn)的地方。比如培訓(xùn)中有些科目的講解過(guò)于簡(jiǎn)略，或者是培訓(xùn)內(nèi)容與崗位實(shí)際不太相關(guān)。針對(duì)這些問(wèn)題，建議在未來(lái)的培訓(xùn)中更多地考慮參與人員的實(shí)際情況以及不同崗位的需求，有針對(duì)性地提供更多的實(shí)用教材和生動(dòng)案例，以便更好地提高員工的實(shí)戰(zhàn)能力。
總的來(lái)說(shuō)，這次夏季防暑培訓(xùn)給我留下了深刻的印象。通過(guò)培訓(xùn)，我意識(shí)到在高溫天氣中保持身體健康和合理適應(yīng)溫度的重要性，同時(shí)也掌握了一些實(shí)用的防暑降溫方法和技巧。希望在未來(lái)的崗位實(shí)踐中，我能夠不斷提高自己的防暑降溫能力，切實(shí)保護(hù)好自己的身體健康。
夏季防暑的心得體會(huì)篇六
7月19日上午，火辣辣的太陽(yáng)像個(gè)大火球炙烤著大地。我們二(2)班紅旗小隊(duì)的九位同學(xué)和家長(zhǎng)們，準(zhǔn)備給正在堅(jiān)守崗位的交警叔叔和環(huán)衛(wèi)工人送去一絲清涼。帶著媽媽們準(zhǔn)備的防暑用品、紙巾、礦泉水以及曹寧媽媽精心熬制的酸酸甜甜的冰糖楊梅湯，我們排著整齊的隊(duì)伍就浩浩蕩蕩地出發(fā)了。
我們首先來(lái)到了回溪公園旁的路口，交警叔叔們正在認(rèn)認(rèn)真真地指揮交通，公路上來(lái)來(lái)往往的行人和川流不息的汽車(chē)，讓他們忙得不亦樂(lè)乎，連臉上的汗都顧不上擦。我們女同學(xué)見(jiàn)了，馬上拿出餐巾紙跑過(guò)去為他們擦汗，叔叔們開(kāi)心地說(shuō)：“謝謝，謝謝!”男同學(xué)們走到交警叔叔面前，遞上了一瓶瓶礦泉水，敬了個(gè)禮說(shuō)：“叔叔，您辛苦了!”接著，我們的家長(zhǎng)們又送上了一杯杯冰鎮(zhèn)的楊梅湯，走過(guò)路過(guò)的叔叔、阿姨們紛紛伸出大拇指，直夸我們真棒!我們聽(tīng)了心里樂(lè)滋滋的。
接著，我們又來(lái)到了回溪公園里，看到園林工人們正頂著烈日在給口渴難忍的花兒、草兒澆水，我們不僅給他們送去了礦泉水和楊梅湯。還和他們一起給花草澆水呢!最后，我們還給環(huán)衛(wèi)工人送去了清涼，并幫助街道和公園里的環(huán)衛(wèi)工人叔叔掃落葉、撿垃圾。雖然我們被曬得、累得滿(mǎn)頭大汗，全身衣服都濕透了，但我們的心里卻是涼絲絲的。特別是我們的行動(dòng)，還得到了剛好來(lái)拍電視的記者們的肯定，他們還采訪(fǎng)了我們呢!我們的心里更是樂(lè)開(kāi)了花。
通過(guò)這次送清涼活動(dòng)，我們體會(huì)到了交警叔叔和環(huán)衛(wèi)工人們工作的辛苦。他們?yōu)榱宋覀兊男腋Ｉ?，在工作崗位上默默奉獻(xiàn)，他們是最可愛(ài)的人，也是最值得我們尊敬的人。
夏季防暑的心得體會(huì)篇七
1、日子酸酸甜甜，人生忙忙碌碌，緣分簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，聯(lián)系斷斷續(xù)續(xù)，惦記時(shí)時(shí)刻刻，我的祝福長(zhǎng)長(zhǎng)久久！我的朋友，天氣慢慢炎熱，注意防暑??！祝天天快樂(lè)！
2、天氣越來(lái)越熱，我愿化作天空中一朵白云，為你遮擋灼熱的'＇陽(yáng)光；我愿化作清晨的一滴雨露，為你帶來(lái)夏日的冰涼；我愿化作河岸旁一縷清風(fēng)，為你引來(lái)陣陣的舒爽，注意防暑。
3、夏天由于氣溫高，天氣炎熱，提醒大家在出門(mén)前做好一切防曬防暑措施，注意室內(nèi)外溫度的調(diào)節(jié)，多喝水，保持身體健康。
4、七月流火氣溫高，防暑降溫很重要。少吃油炸和燒烤，多吃綠豆龜苓膏。早晚莫忘一杯水，最好中午能小睡。睡覺(jué)空調(diào)莫太低，溫度適宜才健康。
5、炎炎夏日暑氣濃，立秋燥熱仍涌動(dòng)，開(kāi)冷氣，靜情緒，防暑工作要注重，喝冷飲別放縱，外出烈日別惶恐，遮陽(yáng)傘備包中立秋防秋老虎，立秋快樂(lè)。
6、按時(shí)睡覺(jué)，要起早床。熬夜懶睡，不能經(jīng)常。有病早治，無(wú)病預(yù)防。春防寒冷，夏防暑濕。秋防風(fēng)燥，冬防凍僵。不發(fā)脾氣，憂(yōu)愁掃光。胸襟開(kāi)闊，壽命延長(zhǎng)。
7、好久不見(jiàn)，很是想念；發(fā)條信息，訴訴心愿；天氣炎熱，防暑關(guān)鍵；早要晨練，晚要充電；幸福圍繞，健康常伴；送個(gè)祝福，情誼不變；只為提醒，時(shí)常想念。
8、勤勞戶(hù)外工作者，炎炎夏日把活干；不怕驕陽(yáng)毒似火，投身建設(shè)不言苦；希望你們身體好，防暑降溫要保障；夏至養(yǎng)生很重要，工作同時(shí)望牢記！
9、炎熱夏天，小心中暑，酷熱難耐，降溫防暑；果蔬不減，綠豆消暑，大汗淋漓，糖鹽補(bǔ)足；避免暴曬，寢食有律，多多鍛煉，生活幸福。愿你夏日哈哈笑！
10、風(fēng)兒凋謝了花朵，雁兒傳出了信息，秋風(fēng)吹散了落葉，思念寫(xiě)滿(mǎn)了心田，是處暑的到來(lái)給我們帶來(lái)了一絲絲初秋的清涼與祝福。朋友，請(qǐng)注意降溫防暑！
11、天氣縱然熱，不可多食涼，瓜果雖然美，不可吃過(guò)量。心靜自然涼，無(wú)咎不驚慌，不虞身自康，無(wú)憂(yōu)心舒暢。避暑有妙法，不在泉石間，寧心無(wú)一事，便是清涼山。夏季高溫，注意防暑！
12、切忌煩累，拋掉郁悶，快樂(lè)跟隨；祝福陶醉，時(shí)刻提醒，防暑必備！國(guó)際海洋日到了，發(fā)條短信，讓你知道，友誼可貴！我的寶貝，天天快樂(lè)哈！
13、如今已是炎熱夏季，防暑降溫照顧自己，工作之余勿忘休息，多吃果蔬增添美麗，問(wèn)候短信傳遞情誼，祝你工作順利，愛(ài)情甜蜜！
14、有一段時(shí)光，刻骨銘心；有一份記憶，愈久彌香；有一種情懷，寬博偉大；有一個(gè)朋友，永遠(yuǎn)掛念；有一種祝福，如影隨形；炎炎夏日，注意防暑，祝你安康！
15、夏天到，熱又燥，短信向你問(wèn)個(gè)好；太陽(yáng)照，大雨澆，氣候多變防感冒；降火茶，是個(gè)寶，防暑降溫效果好；短信到，有奇效，收到就會(huì)好運(yùn)到。祝君安好！
16、送你一陣清涼的爽風(fēng)，讓它帶走你的汗水；送你一杯冰涼的飲料，讓它帶走你的煩躁；送你一句貼心的問(wèn)候：夏季炎熱，注意防暑！
17、炎炎夏日暑熱繞，教你防暑小妙招，常飲溫水促循環(huán)，祛暑飲品多喝好，綠茶姜絲各五克，沸水沖泡十分鐘，盛夏時(shí)節(jié)來(lái)一杯，清熱舒心功效高。愿你安康！
18、如今已是炎熱夏季，防暑降溫照顧自己，工作之余勿忘休息，多吃果蔬增添美麗，祝你工作順利，愛(ài)情甜蜜！
19、好想你，發(fā)條信息告訴你：天氣炎熱，莫忘降溫防暑；收拾心情，莫讓煩躁來(lái)襲；衛(wèi)生要好，莫讓病菌侵襲；最后提醒一句：裸奔雖涼爽，安全要注意！
20、夏日來(lái)臨，為“防”止你忘記我，念在“暑”你最掛念我，意在“降”低夏日炎炎熱火，為“溫”暖你想我的心，特送你“防暑降溫”短信一條。
21、夏日杯杯茶，降暑去溫有妙效：一杯荷葉茶，降脂降火又清涼；菊花加枸杞，降火潤(rùn)喉明目佳；金銀花泡茶，降火防暑效果妙。愿你喝出清涼一夏！
22、夏季氣溫高，熱茶是最佳的解暑飲料，因?yàn)楹葻岵杩梢源龠M(jìn)血液流向體表，使汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，從而達(dá)到散熱防暑的作用。泡杯熱茶，輕松度夏！
23、防暑秘決：高溫橙色預(yù)警，可多喝橙汁，冰凍更佳。高溫紅色預(yù)警，可多吃西紅柿，涼伴最佳。高溫綠色預(yù)警，喝綠茶，吃綠豆，施綠肥，戴綠帽子即可！
24、夏天到，要防曬，出門(mén)要防暑，要戴帽勤打傘。天氣熱，要干凈，吃東西要洗手，防止病從口入。身體好，心情好，心靜自然涼，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方！
25、夏至防暑可多喝一些綠豆湯有祛暑利濕、清熱解毒的功效，由于出汗較多還應(yīng)多補(bǔ)充一些鹽份。多吃新鮮食品，過(guò)夜食品不要吃，保持健康好心情，清清涼涼過(guò)一夏。
26、氣溫節(jié)節(jié)高，防暑又降溫，時(shí)刻得謹(jǐn)記，涼茶要多喝，預(yù)防嘴上火，早睡且早起，切勿常熬夜，要多多鍛煉，身體強(qiáng)健健，靜心又安神，愉快一夏天。
27、對(duì)你牽掛無(wú)休止，發(fā)條問(wèn)候訴情絲，炎炎烈日已至，防暑降溫莫太遲。聊聊開(kāi)心樂(lè)事，生活趣味相知。朋友是一生的福祉，記得常聯(lián)系，讓友情溫暖彼此。
28、人丹有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛等癥。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。
29、鋤禾日當(dāng)午，當(dāng)心別中暑。戶(hù)外別暴曬，小心日頭毒。高溫少作業(yè)，降溫又防暑。衣服要寬松，吸汗更舒服。多喝鹽開(kāi)水，補(bǔ)水要記住。祝盛夏健康無(wú)憂(yōu)！
夏季防暑的心得體會(huì)篇八
夏季已經(jīng)來(lái)臨，氣溫逐漸升高，許多人都會(huì)感到炎熱難耐，身體容易疲勞。防暑工作成為各行各業(yè)關(guān)注的焦點(diǎn)。為了提高自身防暑意識(shí)和技能，我參加了一次防暑培訓(xùn)，下面是我在此次培訓(xùn)中的心得體會(huì)。
一、了解夏季常見(jiàn)疾病。
在本次培訓(xùn)中，工作人員先是列舉了夏季常見(jiàn)的疾病，如中暑、暈厥、脫水、皮膚曬傷等。同時(shí)，也詳細(xì)介紹了各種疾病的誘因，比如長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下、空調(diào)房?jī)?nèi)溫度過(guò)低等。通過(guò)學(xué)習(xí)，我意識(shí)到夏季防暑工作的重要性，不僅要注意自身身體狀態(tài)，還要做好環(huán)境、飲食等各個(gè)方面的措施。
二、運(yùn)用防暑措施。
夏季的高溫容易導(dǎo)致身體失水、疲勞，為此，我們需要做好防暑措施。培訓(xùn)中，工作人員向我們介紹了許多防暑小常識(shí)，如多喝水、注意飲食、穿著透氣、輕便的衣服、恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)室溫等。通過(guò)學(xué)習(xí)，我更深入地了解到了防暑措施的重要性，并將其運(yùn)用到了實(shí)際生活中。在此次夏季，我有意識(shí)地飲用更多水，減少空調(diào)的使用，選擇透氣性好的衣物等等措施，從而避免中暑等疾病的出現(xiàn)。
三、學(xué)會(huì)急救措施。
在夏季，出現(xiàn)中暑等健康疾病的情況并不罕見(jiàn)。因此，學(xué)會(huì)基本的急救措施，及時(shí)處理健康問(wèn)題變得十分重要。本次培訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)了急救措施的基本方法，比如用涼水降溫、尋找陰涼處休息等。通過(guò)學(xué)習(xí)這些知識(shí)，我知道了在緊急情況下如何保障自己的安全。
四、充分加強(qiáng)心理調(diào)整。
夏季容易讓人感到疲憊、焦躁，因此，心理調(diào)整也是進(jìn)行防暑工作的重要方面。在本次培訓(xùn)中，工作人員向我們介紹了如何充分調(diào)整心態(tài)，比如要保持積極向上、輕松愉悅的心態(tài)，遇到問(wèn)題不要過(guò)于焦慮，及時(shí)放松身心等等。通過(guò)這些知識(shí)，我成功調(diào)整了自己的心態(tài)，不缺乏信心和動(dòng)力面對(duì)夏季的高溫。
在夏季，防暑措施顯得尤為重要。通過(guò)本次防暑培訓(xùn)，我認(rèn)識(shí)到了防暑措施的重要性，提高了自己的防暑意識(shí)和技能。同時(shí)，本次學(xué)習(xí)也告訴我們要繼續(xù)加強(qiáng)防暑措施的重要性，特別是要在實(shí)際生活中，將所學(xué)的知識(shí)付諸行動(dòng)。
總之，本次防暑培訓(xùn)讓我受益匪淺，深入了解了防暑的重要性和方法，提高了自身的防暑實(shí)力，同時(shí)也對(duì)夏季防暑工作的重要性有了更深入的認(rèn)識(shí)。希望在實(shí)際生活中，通過(guò)持續(xù)努力，能夠避免夏季健康問(wèn)題的發(fā)生。
夏季防暑的心得體會(huì)篇九
夏季是人們最喜歡的季節(jié)之一，不僅因?yàn)橛兄利惖年?yáng)光和碧藍(lán)的天空，更因?yàn)橄募臼且荒曛凶钸m合戶(hù)外活動(dòng)的季節(jié)。然而，隨著氣溫的升高，夏季也帶來(lái)了酷熱和悶熱的天氣。為了保護(hù)自己的健康，人們必須采取有效的防暑措施。在我多年的夏季生活經(jīng)驗(yàn)中，我總結(jié)出了一些夏季防暑心得體會(huì)。
首先，保持足夠的水分是在夏季防暑的關(guān)鍵。在高溫天氣中，人們?nèi)菀琢骱惯^(guò)多，水分的流失速度也較快。因此，每天喝足夠的水非常重要。我經(jīng)常攜帶一個(gè)水瓶，無(wú)論是在外出旅行還是在辦公室工作，都會(huì)時(shí)刻記得補(bǔ)水。此外，我還會(huì)選擇水果和蔬菜來(lái)幫助補(bǔ)充水分，例如西瓜、草莓和黃瓜等。
其次，適當(dāng)選擇合適的衣物也是防暑的重要因素。夏季我們要選擇透氣性好的衣物，穿松散的短袖襯衫或背心，這樣可以增加空氣流通，減少對(duì)肌膚的刺激，避免過(guò)度出汗。此外，我也選擇穿淺色的衣物，因?yàn)闇\色衣物可以反射太陽(yáng)的熱量，減少身體的熱量吸收。
第三，避免暴露在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下也是非常重要的。夏季是陽(yáng)光強(qiáng)烈的季節(jié)，這就意味著人們必須采取措施來(lái)保護(hù)自己的皮膚。每當(dāng)我外出時(shí)，我會(huì)隨身攜帶防曬霜，并定期涂抹以防曬傷。此外，我也會(huì)選擇避免在中午陽(yáng)光最猛烈的時(shí)候外出，而是選擇在早晨或傍晚時(shí)分活動(dòng)。
第四，合理安排作息時(shí)間也是很重要的。夏季天氣炎熱，很多人晚上都難以入睡。然而，缺乏足夠的睡眠可能會(huì)導(dǎo)致疲勞和體力不支。為了保持良好的身體狀況，我盡量在室內(nèi)保持涼爽的溫度，避開(kāi)太陽(yáng)直射的時(shí)間，并保持規(guī)律的作息時(shí)間以提高睡眠質(zhì)量。
最后，均衡飲食也是夏季防暑的一部分。夏季是水果和蔬菜的豐收時(shí)節(jié)，我們可以盡情享用各種水果和蔬菜來(lái)豐富我們的飲食。此外，我還會(huì)選擇清淡健康的食物，如魚(yú)、蔬菜沙拉和新鮮汁液等。這樣不僅能夠提供足夠的能量，還可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
總而言之，夏季防暑的心得體會(huì)可以總結(jié)為保持足夠的水分、選擇適當(dāng)?shù)囊挛?、避免暴露在?qiáng)烈的陽(yáng)光下、合理安排作息時(shí)間和均衡飲食。通過(guò)這些措施，我們可以更好地保護(hù)自己的健康，享受夏季的美好。
在夏季中，人們可以充分享受戶(hù)外活動(dòng)的樂(lè)趣，但同時(shí)要注意防暑保健。只有合理的探索和實(shí)踐，我們才能在夏季中留下美好的回憶，并保持我們的健康和舒適。
夏季防暑的心得體會(huì)篇十
快樂(lè)的暑假到了，這意味著炎熱的夏天也接踵而至。
夏天是個(gè)多姿多彩的季節(jié)。如果能開(kāi)一場(chǎng)頒獎(jiǎng)晚會(huì)，我能頒發(fā)出很多獎(jiǎng)項(xiàng)。我會(huì)給太陽(yáng)公公頒發(fā)一個(gè)“最佳勤勞獎(jiǎng)”，因?yàn)樗刻於荚缭绲厣习啵芡聿畔掳?，不論春夏秋冬從不遲到、早退，真希望它能偷個(gè)懶，讓我們涼快一會(huì)兒。我還想給知了頒發(fā)一個(gè)“最佳歌手獎(jiǎng)”，一首“知了歌”唱得是蕩氣回腸。中午，歌聲嘹亮，像看了一場(chǎng)音樂(lè)會(huì);晚上，知了伴我入睡。還有“最佳愛(ài)我獎(jiǎng)”頒給嗡嗡叫的蚊子，它們最?lèi)?ài)我了，每天都送我兩三個(gè)“大紅包”，怕我不要，還偷偷地藏在我腿上、胳膊上、臉蛋上，讓我“激動(dòng)”得睡不著覺(jué)。
停電是夏天我最不想遇到的事情，對(duì)于一個(gè)愛(ài)流汗、怕熱的小姑娘來(lái)說(shuō)，夏天沒(méi)有空調(diào)簡(jiǎn)直不敢想象。記得有一天，小區(qū)因?yàn)榫€(xiàn)路維修突然停電了，我望著墻上的空調(diào)，它沒(méi)來(lái)及收回的扇葉，像是在吐著舌頭嘲笑我：“沒(méi)有我，熱了吧?”不一會(huì)兒，我就感覺(jué)汗水不受控制地從額頭流到臉頰，從臉頰流到脖子，從脖子一點(diǎn)一點(diǎn)地滲透到衣服上，衣服很快就濕了一大片，濕透的衣裳緊緊地貼在皮膚上，難受極了。
為了避暑，我想到了去河里游泳，但是放暑假前老師再三強(qiáng)調(diào)“珍愛(ài)生命，預(yù)防溺水”。我又心生一計(jì)，想到了扇子，這種最原始的降溫方法，一向不起眼的扇子，現(xiàn)在成了我的救命稻草。隨著我不斷扇動(dòng)扇子，陣陣涼風(fēng)拂過(guò)臉頰，汗水漸漸地消失了，心也逐漸平靜下來(lái)。
夏天雖然熱極了，但是也有很多令人開(kāi)心的事情，例如美味的冰淇淋，漂亮的連衣裙，涼爽的游泳池……只要大家注意防暑降溫，保護(hù)自身安全，沒(méi)有什么能阻擋我們快樂(lè)的步伐，let'sgo!
說(shuō)到消暑絕招，便讓我心花怒放，夏天盛產(chǎn)各種水果，其中我最?lèi)?ài)西瓜了。一放學(xué)回家，媽媽總會(huì)端上一盤(pán)冰涼的大西瓜，鮮甜多汁的`西瓜，光看就令人垂涎三尺，忍不住吃上一口，哇!那冰涼的汁液在口中化開(kāi)，頓時(shí)暑氣已消失一半，接著狼吞虎咽地吃了好幾片，吃得肚子好飽，滿(mǎn)臉幸福，西瓜消暑又解渴，真是消暑圣品，一舉數(shù)得。
再來(lái)就是在夏天里有各種包羅萬(wàn)象、可口綿密的冰品，每種口味都要嘗一嘗，尤其是來(lái)上一碗黑糖刨冰，濃郁香甜的紅豆和芋圓、鮮奶加上彈牙的q粿，真是絕配，清涼透心扉，頓時(shí)暑氣消失得無(wú)影無(wú)蹤，好不快活!
我還有一個(gè)最佳的消暑秘方，就是游泳。冰涼的池水讓我暑氣全消、全身舒暢，在泳池里想象自己是飛魚(yú)，憂(yōu)游自在，先來(lái)趟自由式，再來(lái)蛙式、仰式，緊接著拿手的蝶式，縱橫全場(chǎng)，泳池就是我的天下，身體的暑氣也不見(jiàn)蹤影了，心情愉快。游泳不但能消暑解熱，還能鍛煉強(qiáng)健體魄，真是一個(gè)絕妙的消暑良方啊!。
吃西瓜、刨冰，游泳是我的消暑絕招，朋友，你是否也有其它的消暑秘方呢?趕快提供你的消暑絕招，讓大家都能涼涼地度過(guò)酷夏，打敗酷暑大惡霸而有個(gè)清涼的暑假吧!
夏季防暑的心得體會(huì)篇十一
夏天，酷熱的陽(yáng)光和悶熱的天氣是我們每天都要面對(duì)的現(xiàn)象。高溫天氣不僅給人們的身心健康帶來(lái)負(fù)面影響，而且容易引發(fā)一系列的各種疾病。因此，人們對(duì)夏季防暑問(wèn)題越來(lái)越重視，大家都在積極探索各種方法來(lái)防暑降溫。
第二段：正確選擇合適的衣物和飲食。
夏日里我們要注意選擇透氣輕薄的衣服，建議選擇顏色淺且質(zhì)地較柔軟的衣物，既可以防止陽(yáng)光直射，還能增強(qiáng)空氣流通，以達(dá)到降低體溫的效果。此外，在飲食方面，我們要吃清淡易消化的食物，多喝水以提高身體的濕潤(rùn)度，禁止飲酒，少吃辣椒、大蒜等刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)和身體熱量的積累。正確的飲食和衣著選擇，可以更好地適應(yīng)夏季高溫的環(huán)境。
第三段：合理的作息時(shí)間和適量的運(yùn)動(dòng)。
夏季高溫天氣對(duì)人體的影響尤為明顯，因此合理的作息時(shí)間對(duì)于防暑降溫非常重要。除了避開(kāi)高溫時(shí)段進(jìn)行活動(dòng)外，午休也是充分休息的好方法。由于下午3至5點(diǎn)陽(yáng)光強(qiáng)烈，體力消耗較大，人也疲倦，建議在此時(shí)段保持靜坐或進(jìn)行輕松的休閑活動(dòng)來(lái)放松心情。此外，適量的運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。在夏季，適宜進(jìn)行室內(nèi)、涼爽環(huán)境下的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、瑜伽等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)心理和身體的平衡。
第四段：正確的防曬方法。
夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害不可小覷。因此，正確使用防曬霜和遮陽(yáng)傘就顯得尤為重要。選擇防曬霜時(shí)，應(yīng)注意SPF值和PA值，合適的防曬霜能有效阻擋紫外線(xiàn)的傷害。在外出時(shí)，尤其是中午時(shí)段，最好選擇一把遮陽(yáng)傘進(jìn)行遮擋。遮陽(yáng)傘不僅可以防曬，還能起到降溫的作用。
第五段：合理利用空調(diào)和呼吸新鮮空氣。
在家中，我們可以根據(jù)實(shí)際需求，合理地使用空調(diào)。較為理想的溫度設(shè)置在26-27攝氏度之間，以免溫差過(guò)大引起身體不適。同時(shí)，為了保證空氣的流通性，我們要定期清潔空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)，養(yǎng)成經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)的習(xí)慣。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，雖然有時(shí)會(huì)感到悶熱，但呼吸新鮮空氣是非常重要的。可以選擇早晚溫度較低的時(shí)候進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，如散步、晨跑、晚飯后的漫步等，讓新鮮的空氣進(jìn)入肺部，有利于身體健康。
總結(jié)：夏季高溫天氣下，我們應(yīng)該合理選擇衣物和飲食，保持適當(dāng)?shù)淖飨r(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，要注意防曬和防護(hù)，合理使用空調(diào)并呼吸新鮮空氣。只有這樣，我們才能更好地預(yù)防夏暑病，讓夏天過(guò)得更加健康、舒適。相信通過(guò)這些措施，我們能夠更好地抵御夏季的高溫，享受一個(gè)輕松、愉快的夏日。
夏季防暑的心得體會(huì)篇十二
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，太陽(yáng)火辣辣地曬在大地上，給人帶來(lái)了無(wú)盡的熱力。然而，夏季不僅僅代表著酷熱，它也蘊(yùn)含著獨(dú)特的魅力和無(wú)限的樂(lè)趣。每年的夏天，都讓我感受到了許多深刻的體驗(yàn)和領(lǐng)悟。下面我將分享我在夏季中的心得體會(huì)。
首先，夏季教會(huì)了我如何與高溫天氣相處。每當(dāng)太陽(yáng)高掛在天空中，大地籠罩在撲面而來(lái)的熱浪之中時(shí)，我就會(huì)感到格外的不適和疲憊。然而，我逐漸明白，與惡劣的環(huán)境對(duì)抗是無(wú)濟(jì)于事的，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)適應(yīng)和順應(yīng)。在夏季，我會(huì)選擇清晨和傍晚這些相對(duì)涼爽的時(shí)段外出，避免正午太陽(yáng)最為猛烈的時(shí)候。此外，我還會(huì)穿著輕薄透氣的衣物，以及及時(shí)飲用足夠的水分來(lái)保持體內(nèi)水分的平衡。通過(guò)這些應(yīng)對(duì)措施，我可以更好地享受夏季的美好。
其次，夏季讓我體驗(yàn)到了大自然的奇妙之處。夏天，大自然仿佛變得更加生機(jī)勃勃，每一處都充滿(mǎn)了生命力。郁郁蔥蔥的樹(shù)木和粉紅色的桃花給人帶來(lái)了一場(chǎng)盛大的視覺(jué)盛宴。我喜歡在夏天里漫步在綠草如茵的公園中，沐浴在陽(yáng)光的照射下，呼吸著清新的空氣。夏季還是野外郊游的最佳時(shí)機(jī)，我會(huì)約上好友，踏上征程，探索大自然的神奇之處。漫步在山林間，聽(tīng)鳥(niǎo)兒歌唱，感受大自然的氣息，讓我心曠神怡，快樂(lè)滿(mǎn)溢。
第三，夏季是展示個(gè)性和時(shí)尚的季節(jié)。長(zhǎng)袖短袖、短褲長(zhǎng)褲，各式各樣的夏季服裝給了我們?cè)S多展示自我風(fēng)格的機(jī)會(huì)。夏天的色彩豐富多樣，我喜歡穿上明亮的色彩，看起來(lái)更加清新和活力。此外，夏季還是一年中戶(hù)外活動(dòng)最多的季節(jié)，我可以更加穿著自如的參加各種戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如滑冰、游泳和遠(yuǎn)足等。通過(guò)穿搭，我不僅可以展現(xiàn)出自己的個(gè)性魅力，還可以感受到時(shí)尚帶來(lái)的自信和愉悅。
第四，夏季是友誼的季節(jié)。暑假是每年學(xué)生們最期待的日子，因?yàn)槲覀兛梢耘c朋友們團(tuán)聚在一起，盡情享受歡樂(lè)時(shí)光。夏天里，我們可以一起去海邊，暢泳玩耍；可以一起去野餐，在陽(yáng)光下分享美食；還可以一起舉辦派對(duì)，盡情狂歡。夏季為我們提供了許多寶貴的時(shí)間，讓我們與朋友們更好地交流和互動(dòng)，增進(jìn)了彼此的了解和感情。優(yōu)美的夏日，成為了我們友誼的見(jiàn)證者。
最后，夏季也是學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的季節(jié)。暑假給了我充裕的時(shí)間去充電學(xué)習(xí)，提升自己。我可以選擇參加各種興趣班或者參與志愿者活動(dòng)，拓寬自己的視野，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。此外，夏季也是我反思和總結(jié)的時(shí)候，我可以思考過(guò)去一年的不足和錯(cuò)誤，為新的學(xué)期做好準(zhǔn)備。夏季是一個(gè)獨(dú)特的機(jī)會(huì)，讓我在休閑和學(xué)習(xí)之間達(dá)到一個(gè)平衡，獲得全面的成長(zhǎng)。
夏季是一個(gè)多姿多彩的季節(jié)，它教會(huì)了我適應(yīng)和享受環(huán)境，感受大自然的美好，展示自己的個(gè)性和時(shí)尚，與朋友們共度歡樂(lè)時(shí)光，以及學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)遇。在夏季的每一個(gè)瞬間，我都能夠感受到生活的美好和快樂(lè)。我珍視和感激夏季帶給我的每一個(gè)美好記憶，相信它們將成為我成長(zhǎng)道路上一筆最珍貴的財(cái)富。
夏季防暑的心得體會(huì)篇十三
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，特別是在南方的地區(qū)，高溫和潮濕的天氣讓人感到極度的不適。然而，夏季也是一個(gè)充滿(mǎn)活力和機(jī)會(huì)的季節(jié)，對(duì)于善于發(fā)現(xiàn)和利用的人來(lái)說(shuō)，夏季可以帶來(lái)很多快樂(lè)和收獲。通過(guò)一些個(gè)人經(jīng)歷，我慢慢認(rèn)識(shí)到了夏季的獨(dú)特之處，也從中獲得了一些寶貴的體會(huì)。
首先，在夏季，人們需要更多的保護(hù)和呵護(hù)。高溫和強(qiáng)烈的陽(yáng)光對(duì)人體有很大的直接影響，容易導(dǎo)致中暑和曬傷等健康問(wèn)題。因此，我們?cè)谙募拘枰幼⒅乇Ｗo(hù)自己的健康。我曾經(jīng)因?yàn)樵诟邷靥鞖庀麻L(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下而導(dǎo)致曬傷，這讓我深刻認(rèn)識(shí)到保護(hù)自己的重要性。為了防止這種情況再次發(fā)生，我學(xué)會(huì)了每天攜帶防曬霜和遮陽(yáng)帽，盡量減少在烈日下的戶(hù)外活動(dòng)。同時(shí)，我也開(kāi)始注重飲食和睡眠的健康，保證強(qiáng)壯的體魄和充沛的精力。
其次，夏季是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。雖然高溫天氣會(huì)讓人感到疲倦和不適，但也是進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)期。在夏季，我喜歡早上或者晚上去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，選擇一些適合炎熱天氣的輕快活動(dòng)，比如慢跑、騎行和游泳等。這不僅有助于消耗身體的多余熱量，還可以增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力。在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中，我也學(xué)會(huì)了與自然和諧相處，感受大自然的魅力。夏季的風(fēng)吹和鳥(niǎo)鳴讓我感到寧?kù)o和放松，這種感受只有在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中才能真正體驗(yàn)到。
第三，夏季是學(xué)習(xí)和提升自己的好時(shí)期。因?yàn)橄募臼呛罴俚募竟?jié)，沒(méi)有了繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，我們有更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)和探索自己感興趣的事物。在暑假中，我參加了一些學(xué)習(xí)和培訓(xùn)班，比如語(yǔ)言學(xué)習(xí)和技能訓(xùn)練等。這不僅讓我在學(xué)習(xí)中感到愉快，還提高了自己的綜合素質(zhì)。同時(shí)，我也利用夏季的假期去了解世界各地的文化和風(fēng)俗，通過(guò)閱讀書(shū)籍和觀(guān)看電影紀(jì)錄片等方式，拓寬了自己的視野和思維方式。夏季的學(xué)習(xí)和提升不僅讓我更加自信和成熟，也為我未來(lái)的發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
另外，夏季也是旅游和放松的好時(shí)光。在高溫天氣下，別樣的風(fēng)景和休閑方式可以給人帶來(lái)全新的體驗(yàn)。我曾經(jīng)去過(guò)一些熱門(mén)的旅游景點(diǎn)，比如海灘和山區(qū)等。在海灘上，我享受了大海的清涼和陽(yáng)光的溫暖，與家人或朋友一起度過(guò)了愉快的時(shí)光。而在山區(qū)，我遠(yuǎn)離都市的喧囂和壓力，與大自然親密接觸，感受了它的力量和美麗。這些旅游經(jīng)歷不僅讓我歡笑和放松，還讓我了解到了不同地方和不同人群的生活和文化，增加了我的人生閱歷和社交經(jīng)驗(yàn)。
最后，在夏季，我慢慢明白到，要享受生活，要懂得珍惜每一天。夏季的熱情和鮮艷的色彩都給了我極大的啟示，讓我更加積極、樂(lè)觀(guān)和向上。無(wú)論是高溫的酷暑還是陣陣的炎風(fēng)，我都能在內(nèi)心中找到一份堅(jiān)韌和豁達(dá)。人生就像夏天一樣短暫而寶貴，我們要懂得感激和把握每一天，在快樂(lè)與收獲中度過(guò)夏季的歲月。
總的來(lái)說(shuō)，夏季是一個(gè)富有活力和機(jī)會(huì)的季節(jié)。通過(guò)對(duì)個(gè)人經(jīng)歷的回顧和體會(huì)，我在夏季中學(xué)會(huì)了保護(hù)自己、鍛煉身體、學(xué)習(xí)提升、旅游放松和珍惜生活。這些寶貴的體會(huì)不僅對(duì)我個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展有著重要的意義，也讓我更加熱愛(ài)這個(gè)美麗而多彩的夏季。相信只要我們懂得發(fā)現(xiàn)和利用夏季的機(jī)會(huì)，把握好每一天，就能在夏季中收獲快樂(lè)和幸福。
夏季防暑的心得體會(huì)篇十四
防止因高溫天氣引發(fā)員工中暑及其他各類(lèi)生產(chǎn)安全事故，確保正常生產(chǎn)、生活和社會(huì)秩序，現(xiàn)就做好高溫天氣防暑降溫工作通知如下：
各企業(yè)要認(rèn)真貫徹落實(shí)防暑降溫工作一系列要求，要以對(duì)一線(xiàn)員工生命和健康高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)防暑降溫工作的組織領(lǐng)導(dǎo)，不斷完善和認(rèn)真落實(shí)相關(guān)職責(zé)，制定應(yīng)急預(yù)案，抓好各類(lèi)防范措施落實(shí)。
各企業(yè)要密切關(guān)注有關(guān)高溫天氣氣象預(yù)報(bào)，嚴(yán)格實(shí)行“抓兩頭、歇中間”的避高溫措施，適當(dāng)調(diào)整高溫天氣作業(yè)勞動(dòng)和休息制度，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，嚴(yán)格控制室外作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段作業(yè)，確保勞動(dòng)者身體健康和生命安全。原則上，氣溫超過(guò)37℃，嚴(yán)禁11：00至15：00進(jìn)行室外作業(yè)。根據(jù)產(chǎn)品生產(chǎn)工藝過(guò)程，盡可能調(diào)整勞動(dòng)班次，采取勤倒班的方式，縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間，確保員工工作中的輪換休息。
各企業(yè)要認(rèn)真落實(shí)車(chē)間現(xiàn)場(chǎng)管理規(guī)定，積極采取措施，加強(qiáng)通風(fēng)降溫，確保車(chē)間風(fēng)扇等設(shè)施滿(mǎn)足防暑降溫需要，并為員工供給合乎衛(wèi)生要求的清涼飲料，配備人丹、清涼油、風(fēng)油精等各類(lèi)防暑降溫藥品，避免因通風(fēng)不暢和高溫悶熱引發(fā)中暑事件發(fā)生。要加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)巡查，加大防暑降溫知識(shí)和中暑急救知識(shí)宣傳，組織開(kāi)展相關(guān)救援演練，提高員工安全防范意識(shí)。
各企業(yè)要做好車(chē)間現(xiàn)場(chǎng)和員工生活區(qū)衛(wèi)生防疫工作，加強(qiáng)對(duì)飲用水、食品的衛(wèi)生管理，嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度，避免食品變質(zhì)引發(fā)中毒事件。要加強(qiáng)對(duì)高溫天氣易發(fā)疾病的監(jiān)控，現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)人員發(fā)生法定傳染病、食物中毒時(shí)，應(yīng)及時(shí)向園區(qū)等主管部門(mén)報(bào)告。
針對(duì)高溫天氣持續(xù)高溫、天氣干燥，火災(zāi)事故易于發(fā)生的實(shí)際情景，結(jié)合今年我縣6—8月份開(kāi)展的消防安全專(zhuān)項(xiàng)治理活動(dòng)，各入園企業(yè)要進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)消防安全，確保消防設(shè)施齊備，保障消防通道暢通，對(duì)配電房、倉(cāng)庫(kù)、油漆房等易燃場(chǎng)所以及生產(chǎn)車(chē)間、員工宿舍等人員密集場(chǎng)所進(jìn)行定期檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)整改。
各企業(yè)要將防暑降溫工作開(kāi)展情景及下步措施于本月15日前書(shū)面形式上報(bào)園區(qū)安全科。此項(xiàng)活動(dòng)將作為年終企業(yè)評(píng)優(yōu)考核依據(jù)之一。
由于即將進(jìn)入夏季高溫酷暑季節(jié)，為做好預(yù)防夏季高溫工作，保障生產(chǎn)物料的正常供應(yīng)，為防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑或安全事故，現(xiàn)要求各供應(yīng)商做好以下工作：
1、建立和完善切合實(shí)際的預(yù)防機(jī)制，合理安排員工作息時(shí)間，杜絕員工帶病上崗，并備好藿香正氣水、清涼油等防暑藥物，以備不時(shí)之需，在高溫車(chē)間作業(yè)（如壓鑄、表面處理等）需加大降溫力度，必要時(shí)可以在車(chē)間放置冰塊、增加工作休息室等，從而進(jìn)一步防止意外情況發(fā)生。
2、增加安全預(yù)防教育工作，通過(guò)宣傳教育活動(dòng)，普及防暑降溫的基本知識(shí)，讓各管理層提高對(duì)員工的關(guān)心意識(shí)，開(kāi)展豐富的趣味防暑教育活動(dòng)，讓員工增加自我防范意識(shí)，進(jìn)一步降低高溫作業(yè)的'危害性。
3、時(shí)刻關(guān)注各地供電局發(fā)布的拉閘限電通知，并做好相應(yīng)的應(yīng)急預(yù)案（必要時(shí)可預(yù)備發(fā)電機(jī)組），如遇緊急突發(fā)情況可根據(jù)訂單的緊急程度及時(shí)調(diào)整排產(chǎn)計(jì)劃，并第一時(shí)間與我司對(duì)接人員取得聯(lián)系，盡可能最低限度的減少因限電而造成延遲交付情況。
4、重點(diǎn)關(guān)注因高溫而引發(fā)的產(chǎn)品特性變化，及時(shí)排查因溫濕度而引發(fā)的質(zhì)量異常，并提高對(duì)關(guān)鍵工序和材料的控制計(jì)劃等級(jí)，杜絕因溫濕度特性變化而造成的品質(zhì)異常。
夏季防暑的心得體會(huì)篇十五
夏天防暑最重要的一件事就是及時(shí)補(bǔ)充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開(kāi)水、淡鹽開(kāi)水和茶水，但應(yīng)少喝飲料，因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響。
2、多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜。含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨。炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時(shí)刻，這時(shí)候就需要多吃蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充維生素和水分以提高免疫力和預(yù)防疾病的發(fā)生。并且還要多吃肉類(lèi)食物，如雞、鴨、鵝、魚(yú)，以促進(jìn)身體的新陳代謝。
3、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)
夏天是人體體溫最高的時(shí)候，而此時(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停下來(lái)休息，會(huì)導(dǎo)致血壓降低的發(fā)生，有可能還會(huì)引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預(yù)防此事件的發(fā)生，就應(yīng)在劇烈運(yùn)動(dòng)后做些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，使呼吸和心跳慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)后才可停下來(lái)休息。
4、室內(nèi)外溫差不可過(guò)大
要保持室內(nèi)外的溫差不要太大，5度以?xún)?nèi)最適宜，因?yàn)槿梭w本身具有調(diào)節(jié)溫度的功能，如果長(zhǎng)期待在空調(diào)下，而室內(nèi)外的溫差過(guò)大，驟冷驟熱反差很大，會(huì)使人體調(diào)節(jié)功能紊亂。
1、保持充足睡眠
夏天日長(zhǎng)夜短氣溫高，加之孕婦新陳代謝旺盛消耗大，容易感覺(jué)疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體系統(tǒng)都得到放松，也是孕婦預(yù)防中暑的一個(gè)有效措施。
2、溫水抹汗
孕婦出汗多時(shí)，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲導(dǎo)致疾病。同時(shí)要經(jīng)常用溫水擦拭，以保持皮膚。清潔，預(yù)防痱子等皮膚問(wèn)題。醫(yī)師提醒，擦拭時(shí)盡量不用冷水，以免造成宮縮。
3、改變陳設(shè)
要感覺(jué)清涼，不妨先改變一下室內(nèi)的陳設(shè)，將家具收拾得盡量整潔一點(diǎn)，從視覺(jué)上就會(huì)感覺(jué)空曠一點(diǎn)，這樣不但有利于空氣流通，而且也帶給人一種清涼舒適的感覺(jué)。反之東西一多，地方擠，人的心情也會(huì)跟著煩躁。
4、飲食清淡規(guī)律注意補(bǔ)水
盛夏時(shí)期孕婦的消化功能差，應(yīng)注意飲食規(guī)律定時(shí)定量。食物以易于消化、清淡富有營(yíng)養(yǎng)的為宜。不能多喝冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)要養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣。每天清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3～4點(diǎn)、晚上就寢前是“最佳飲水時(shí)間”，要飲用1～2杯白開(kāi)水。如果出汗較多，可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，以彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。
5、出行躲烈日
夏季，陽(yáng)光直射，如果不做任何防護(hù)就出門(mén)，極容易曬傷皮膚和中暑，因此，出門(mén)前一定要做好準(zhǔn)備。夏季每天10～16點(diǎn)是陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間段不宜出門(mén)。如果一定要在此段時(shí)間出門(mén)要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、涂抹防曬霜等。夏日出門(mén)，一定要準(zhǔn)備充足的水或飲料。此外，防暑降溫藥品也是出門(mén)必備的物品，這些藥物包括十滴水、仁丹、風(fēng)油精等。
1、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂(lè)、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開(kāi)水或淡鹽（糖）開(kāi)水。
2、口渴后不宜狂飲。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，約占汗液的0.5％左右，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。
3、防曬。太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右，應(yīng)盡量避開(kāi)這段時(shí)間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，夏季衣著以淺色為好。
4、不宜過(guò)量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。
1、清暑祛濕茶
材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。
作法：先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。
2、藿香葉粥
作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。
3、荷葉冬瓜湯
材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克；油、鹽適量。
作法：將荷葉洗凈、剪碎；冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量煲湯，熟后加油、鹽調(diào)味，喝湯食冬瓜。
4、海帶綠豆冬瓜糖水
材料：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。
作法：將海帶洗凈、浸透、切塊，冬瓜洗凈、去皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量，煲至熟爛后加入紅糖，再煲片刻即成。
5、冬瓜薏米鴨
材料：冬瓜500克，薏米50克，鴨1只，油、鹽、味精適量。
作法：冬瓜去皮、切塊，鴨洗凈、切塊，然后與薏米同放入煲內(nèi)，加清水適量，煲熟，然后調(diào)味食用。
6、荷葉茶
材料：鮮荷葉100克，蜂蜜適量。
作法：將荷葉煎湯，去渣取汁，待涼后加蜂蜜，代茶飲服。
7、苦瓜茶
材料：鮮苦瓜1條，綠茶5克。
作法：苦瓜去瓤切碎，與綠茶加水煎服。
8、西瓜汁
作法：將西瓜去子取瓤，紗布絞汁后飲用。
夏季防暑的心得體會(huì)篇十六
1、呼叫，夏日來(lái)臨，為“防”止你忘記我，念在“暑”你最掛念我，意在“降”低夏日炎炎熱火，為“溫”暖你想我的心，特送你“防暑降溫”短信一條。
3、.夏天悄悄的來(lái)了，衣服漸漸的少了，身姿真真的美了，身材棒棒的好了，短信輕輕的來(lái)了，祝福滿(mǎn)滿(mǎn)的.到了。朋友，愿你快樂(lè)整個(gè)夏天!
4、夏日暖暖陽(yáng)光燦爛，微風(fēng)陣陣拂動(dòng)心田，細(xì)雨綿綿透徹心涼，黃昏蒙蒙溫馨浪漫，對(duì)你思念藏在心間，伴隨著夏日的祝福一起到來(lái)。祝你夏日健康常在!
5、天氣變化莫測(cè)，氣候時(shí)冷時(shí)熱，早上增添衣服，正午注意防曬，工作不忘休息，別把身體累壞，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，健康快樂(lè)夏天!
6、夏天真美好!白天時(shí)間長(zhǎng)，戶(hù)外時(shí)間多;山青又水秀，郊游人自在;衣服薄又輕，盡顯好身材。朋友關(guān)懷至，祝你夏天樂(lè)逍遙，幸福健康伴!
7、有時(shí)很忙，有時(shí)很累，有時(shí)很懶，有時(shí)很倦，有時(shí)我也會(huì)忘記聯(lián)系你，但請(qǐng)相信，我的心里一直默默地祝福著你，朋友，天熱了，記得防暑!
8、歡樂(lè)夏天到，蜜蜂來(lái)唱歌，蝴蝶翩翩舞;青蛙來(lái)唱歌，蜻蜓款款飛;我來(lái)送祝福，蚊子非要親親你。那是因?yàn)樗胩嵝涯悖€有一個(gè)朋友想著你。祝夏日快樂(lè)!
9、喜歡一種聲音，是微風(fēng)吹動(dòng)青草;欣賞一種境界，是雨后顯現(xiàn)彩虹;期待一種心情，是朋友收到祝福。夏天到，愿我的短信能帶給你無(wú)限的快樂(lè)!
10、.烈烈紅日燦爛笑，陽(yáng)光普照心情好。涼涼清風(fēng)襲面來(lái)，忘卻酷暑和煩惱。悠悠信步庭院間，悠然自得心舒暢。祝你無(wú)憂(yōu)無(wú)慮無(wú)煩惱，酷夏自在樂(lè)消遙!
11、愿春風(fēng)吹走你的憂(yōu)郁，愿夏雨沖走你的煩惱，愿秋葉拂去你的傷痛，愿冬雪抹去你的失意。夏日來(lái)臨，忘卻煩惱，沐浴陽(yáng)光，放開(kāi)心情，祝你清涼一夏!
12、連日奔波發(fā)現(xiàn)，停頓是一路風(fēng)景;連日早起發(fā)現(xiàn)，賴(lài)床是一種享受;連續(xù)工作發(fā)現(xiàn)，幸福是忙里偷閑;連續(xù)問(wèn)候發(fā)現(xiàn)，想你是一種習(xí)慣。身在遠(yuǎn)方，短信相連。
13、暖暖夏日悄來(lái)臨，棉衣褪去舞輕紗。薄如蠶絲隱約現(xiàn)，曼妙身姿悄展現(xiàn)。烈烈紅日當(dāng)空照，朦朧月光魅力大。攜手相約黃昏邊，淡淡寧?kù)o悄散開(kāi)。祝夏日愉快!
夏季防暑的心得體會(huì)篇十七
現(xiàn)已進(jìn)入盛夏高溫時(shí)節(jié)，為預(yù)防中暑、中毒等各類(lèi)夏季施工安全事故的發(fā)生，保障現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)人員安全健康，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)建筑施工高溫天氣防暑降溫工作有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
督促各建設(shè)、監(jiān)理和施工單位制定防暑降溫計(jì)劃，認(rèn)真落實(shí)夏季高溫酷暑各項(xiàng)防范措施，把防暑降溫工作落實(shí)到每一個(gè)項(xiàng)目、每一個(gè)班組、每一個(gè)作業(yè)面，嚴(yán)防因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和各類(lèi)生產(chǎn)安全事故。
各施工單位要按照氣象部門(mén)發(fā)布的天氣預(yù)報(bào)信息，嚴(yán)格遵守高溫作業(yè)時(shí)間要求：
1、日最高氣溫達(dá)到40℃以上，應(yīng)當(dāng)停止當(dāng)日室外露天作業(yè);。
4、因生產(chǎn)工藝要求，應(yīng)急搶險(xiǎn)需要，不能按規(guī)定停止高溫作業(yè)的單位，應(yīng)做好防暑降溫工作，減少高溫接觸時(shí)間，同時(shí)做好防止高溫中暑的應(yīng)急準(zhǔn)備工作。
夏季防暑的心得體會(huì)篇十八
項(xiàng)目部全體成員、各工區(qū)、施工班組：近期，進(jìn)入夏季高溫季節(jié)，因天氣炎熱，氣溫持續(xù)攀升，面臨高溫、多雨、濕度大，施工人員易疲勞、異中署、注意力分散，很容易產(chǎn)生高空墜物、觸電、火災(zāi)等安全事故，是施工事故頻發(fā)的`高峰期。為減少和降低高溫天氣對(duì)建筑施工安全生產(chǎn)的影響，保障建筑工人身體健康，。長(zhǎng)時(shí)間高溫作業(yè)的施工人員尤其要加強(qiáng)安全教育和自我保護(hù)意識(shí)，為此項(xiàng)目部要求以工區(qū)人員、施工班組、組長(zhǎng)為首開(kāi)展夏季安全施工專(zhuān)項(xiàng)檢查工作，真對(duì)易發(fā)生事故的特點(diǎn)，結(jié)合施工現(xiàn)場(chǎng)排查安全隱患，做到防患于未然。項(xiàng)目部對(duì)有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
各工區(qū)人員、施工班組、組長(zhǎng)要高度重視，密切關(guān)注氣象部門(mén)發(fā)布的信息，做好高溫天氣下建筑施工一線(xiàn)作業(yè)人員的生活保障和安全防護(hù)工作。要統(tǒng)籌考慮、合理調(diào)整一線(xiàn)工人作息時(shí)間，當(dāng)氣溫超過(guò)36℃時(shí)，要立即停止室外作業(yè);當(dāng)氣溫超過(guò)38℃時(shí)，應(yīng)當(dāng)暫停施工作業(yè)。要對(duì)一線(xiàn)工人普及防暑降溫常識(shí)，增強(qiáng)他們的自我防范意識(shí)。一旦有人中暑要及時(shí)、有效救治，最大限度地避免傷亡事故的發(fā)生。因工地存在的危險(xiǎn)較多，有孩子的施工人員禁止帶兒童進(jìn)入工地，以免誤傷兒童。
1、加強(qiáng)施工人員的安全教育，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)?，F(xiàn)場(chǎng)配備防暑藥品和防暑設(shè)施。
2、合理安排施工作息時(shí)間,適當(dāng)調(diào)整施工班次。盡量避免高溫時(shí)段作業(yè);確保人員晚上要休息好。
3、施工現(xiàn)場(chǎng)嚴(yán)禁施工人員赤膊、穿托鞋和酒后上崗，加強(qiáng)對(duì)佩戴安全防護(hù)用品使用的檢查。
4、為防止高處墜落事故，對(duì)身體素質(zhì)差、不適應(yīng)高溫作業(yè)的人員及時(shí)調(diào)換或調(diào)離崗位。
5、遇暴風(fēng)雨，雷電和六級(jí)大風(fēng)天氣時(shí)，應(yīng)暫停施工作業(yè)。
6、加強(qiáng)電焊火花的控制，電焊作業(yè)時(shí)，必須要配備滅火器，并指派專(zhuān)人看護(hù)，防止火災(zāi)事故發(fā)生。
7、檢查用電設(shè)施、電線(xiàn)、機(jī)電等是否在漏電、老化等安全隱患。
8、切實(shí)做好高溫防暑工作，施工現(xiàn)場(chǎng)及時(shí)灑水，特別是隧道、人工挖孔樁做好通風(fēng)工作,結(jié)合施工現(xiàn)場(chǎng)排查安全隱患，做到防患于未然。
9、項(xiàng)目部各辦公室、工區(qū)宿舍和作業(yè)人員宿舍內(nèi)要采取必要的通風(fēng)和降溫措施，做好建筑工地生活區(qū)的環(huán)境管理和衛(wèi)生防疫工作。要及時(shí)清運(yùn)生活垃圾，暢通污水排放，防止蚊蠅孳生。加大食堂和食品衛(wèi)生管理，食堂要符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，以防傳染病及食物中毒事件發(fā)生。
各工區(qū)、施工班組要嚴(yán)格按照通知要求，把防暑降溫作為重要內(nèi)容，強(qiáng)化、細(xì)化并落實(shí)到位，確保高溫期間我工地安全、穩(wěn)定。
項(xiàng)目經(jīng)理部。
20xx年7月4日。
夏季防暑的心得體會(huì)篇十九
各高等學(xué)校，區(qū)縣教育局，直屬單位：
近期，本市出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣，上海市中心氣象臺(tái)已連續(xù)發(fā)布多個(gè)高溫紅色、橙色預(yù)警。根據(jù)氣象預(yù)報(bào)，未來(lái)本市高溫天氣仍將持續(xù)，極端最高氣溫仍可達(dá)39-40℃。為切實(shí)做好防暑降溫工作，根據(jù)《上海市人民政府辦公廳關(guān)于做好防暑降溫工作的緊急通知》(滬府辦明電〔20xx〕2號(hào))和《上海市教育委員會(huì)關(guān)于做好20xx年暑期高校安全和后勤保障工作的通知》(滬教委后〔20xx〕12號(hào))有關(guān)要求，現(xiàn)就做好暑期防暑降溫工作緊急通知如下：
要帶頭深入基層、深入一線(xiàn)、深入留校師生和困難職工之中，帶隊(duì)慰問(wèn)暑期堅(jiān)守崗位的后勤保障、校園安全、基礎(chǔ)建設(shè)、學(xué)生工作等部門(mén)干部職工，認(rèn)真解決師生員工工作、生活中遇到的問(wèn)題和困難。
各學(xué)校、各單位要針對(duì)高溫天氣可能造成的影響，進(jìn)行針對(duì)性的安全隱患排查，特別要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生生活設(shè)施、水電泵房、危險(xiǎn)化學(xué)品倉(cāng)庫(kù)、消防器材等重點(diǎn)場(chǎng)所和設(shè)施的檢查。暑期有綠化、保潔、基建、安保等室外作業(yè)以及餐飲、修繕等室內(nèi)高溫作業(yè)的學(xué)校和單位，要嚴(yán)格落實(shí)國(guó)家安全生產(chǎn)監(jiān)管總局等部門(mén)頒布的《防暑降溫措施管理辦法》和本市相關(guān)規(guī)定，采取合理安排工作時(shí)間、輪換作業(yè)、適當(dāng)增加高溫工作環(huán)境下勞動(dòng)者的休息時(shí)間和減輕勞動(dòng)強(qiáng)度、減少高溫時(shí)段室外作業(yè)等措施，確保勞動(dòng)者生命安全和身體健康。
有集體活動(dòng)的學(xué)校和單位，要制訂高溫氣候下相應(yīng)的安全保障措施。要做好暑期食堂安全監(jiān)管，加強(qiáng)原材料索證索票、冰箱或冷庫(kù)溫度檢測(cè)、剩菜剩飯規(guī)范處置等工作。要做好夏季高溫期間通勤校車(chē)安全檢查，對(duì)駕駛?cè)藛T進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)安全培訓(xùn)和教育警示，確保逃生錘、滅火器等設(shè)備齊全。
各學(xué)校、各單位要密切與供電、供水、供氣部門(mén)的聯(lián)系，加強(qiáng)對(duì)校內(nèi)基礎(chǔ)設(shè)施的巡視和應(yīng)急處置準(zhǔn)備，確保極端高溫天氣和高負(fù)荷條件下水電氣管線(xiàn)、設(shè)施設(shè)備平穩(wěn)運(yùn)行。各學(xué)校、各單位要充分考慮暑期高溫極端天氣對(duì)后勤保障工作可能帶來(lái)的影響，制定相應(yīng)管理與服務(wù)應(yīng)急預(yù)案，保證留校學(xué)生正常就餐、用水、用電、空調(diào)等基本生活需求。宿舍尚未安裝空調(diào)的高校，要根據(jù)留校學(xué)生員工生活和學(xué)習(xí)需要，即時(shí)開(kāi)放教室、體育館、圖書(shū)館等有空調(diào)設(shè)施的公共場(chǎng)所。
各學(xué)校、各單位要嚴(yán)格遵守國(guó)家和本市有關(guān)法律法規(guī)，按照規(guī)定向勞動(dòng)者發(fā)放高溫津貼。要針對(duì)高溫期間干部職工到崗作業(yè)實(shí)際情況，配備必要的防暑降溫勞保用品，并及時(shí)發(fā)放給干部職工。要關(guān)心本單位高齡、獨(dú)居、困難老人和生活困難干部職工家庭，了解實(shí)際情況，幫助解決具體問(wèn)題。有條件的學(xué)校醫(yī)務(wù)部門(mén)要做好處置中暑病人的應(yīng)急預(yù)案，加強(qiáng)必要的醫(yī)護(hù)力量，配足配齊防暑藥品。學(xué)生部門(mén)和宿管部門(mén)要加強(qiáng)對(duì)留校學(xué)生的防暑降溫知識(shí)宣傳，密切關(guān)注學(xué)生身體狀況，有疑似中暑狀況要及時(shí)幫助救治。
各學(xué)校、各單位要認(rèn)真做好假期值班工作，落實(shí)值班和信息報(bào)告制度，做好應(yīng)急搶險(xiǎn)準(zhǔn)備，做到人員到位、措施到位、責(zé)任到位。遇到緊急狀況要立即啟動(dòng)應(yīng)急處置預(yù)案，組織力量妥善處理，并按規(guī)定及時(shí)上報(bào)。
xx學(xué)校。
20xx年7月26日。
夏季防暑的心得體會(huì)篇二十
夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人。
2、夏季防暑，保證充足睡眠
合理安排作息時(shí)間，不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過(guò)多活動(dòng)。
3、夏季防暑，空調(diào)溫度要適宜
空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大，應(yīng)該控制好空調(diào)的溫度，使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下，以免再出去執(zhí)勤時(shí)適應(yīng)不了。
4、夏季防暑，多吃各種瓜類(lèi)
冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。
5、夏季防暑，多吃苦味菜
有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
6、夏季防暑，常備防暑藥物
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無(wú)味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭應(yīng)準(zhǔn)備一些防暑藥物，常見(jiàn)的藥物和食物有：十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。
7、夏季防暑，熱茶比冷飲效果好
醫(yī)學(xué)研究表明：防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時(shí)間更長(zhǎng)。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過(guò)多，鉀與鈉共同維護(hù)細(xì)胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡，對(duì)神經(jīng)、肌肉功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)有重要影響，體內(nèi)鉀不足時(shí)，常覺(jué)疲乏無(wú)力，食欲減退，耐熱能力下降，甚至導(dǎo)致中暑。夏日常飲茶，可補(bǔ)充人體鉀元素，提高耐熱能力，有效地預(yù)防中暑的發(fā)生。
夏季防暑的心得體會(huì)篇二十一
分公司各科室、車(chē)間(車(chē)隊(duì))：
近日，氣象部門(mén)連續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警，尤其，從7月12日起，初伏正式開(kāi)始，而且，今年的三伏天要比往年多10天，防暑降溫工作不能疏忽大意。為切實(shí)做好今年的勞動(dòng)防護(hù)、防暑降溫工作，有效預(yù)防中暑及生產(chǎn)安全事故的發(fā)生，確保職工安全度夏，各單位要落實(shí)防暑降溫主體責(zé)任，采取有效措施，加強(qiáng)高溫季節(jié)的勞動(dòng)防護(hù)工作力度，關(guān)心職工職業(yè)健康安全狀況，分公司總經(jīng)理李雪松要求：
一是認(rèn)真落實(shí)防暑降溫責(zé)任制。各業(yè)務(wù)科室、車(chē)間(車(chē)隊(duì))要認(rèn)真貫徹落實(shí)有關(guān)防暑降溫工作的一系列要求，要以對(duì)一線(xiàn)作業(yè)人員生命和健康高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)防暑降溫工作的'組織領(lǐng)導(dǎo)，完善、落實(shí)責(zé)任制，制定應(yīng)急預(yù)案，狠抓防范措施落實(shí)，防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和各類(lèi)生產(chǎn)安全事故。
二是合理安排作息時(shí)間。各業(yè)務(wù)科室、車(chē)間(車(chē)隊(duì))要密切關(guān)注有關(guān)高溫天氣的氣象預(yù)報(bào)，氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱(chēng)作“持續(xù)高溫”。嚴(yán)格實(shí)行“抓兩頭、歇中間”的避高溫措施，適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動(dòng)和休息制度，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，嚴(yán)格控制室外作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段作業(yè)，確保勞動(dòng)者身體健康和生命安全。
三是加強(qiáng)工作中的輪換休息。在高溫季節(jié)，要根據(jù)作業(yè)特點(diǎn)，盡可能調(diào)整勞動(dòng)組織，采取勤倒班的方式，縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間，加強(qiáng)工作中的輪換休息。加強(qiáng)現(xiàn)場(chǎng)巡查，加大防暑降溫知識(shí)和中暑急救知識(shí)宣傳，提高全員安全防范意識(shí)。
四是保證現(xiàn)場(chǎng)飲水供應(yīng)充足。現(xiàn)場(chǎng)要供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲用水，由分公司辦公室協(xié)調(diào)食堂給有需求的作業(yè)場(chǎng)所供應(yīng)綠豆湯，有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑事件。
五是做好夏季防火工作。針對(duì)夏季炎熱、天氣干燥，火災(zāi)事故易于發(fā)生的實(shí)際情況，進(jìn)一步加強(qiáng)預(yù)防火災(zāi)措施。分公司安全生產(chǎn)室牽頭，邀請(qǐng)消防隊(duì)專(zhuān)業(yè)人員對(duì)配電房、倉(cāng)庫(kù)、油庫(kù)等易燃場(chǎng)所加強(qiáng)定期檢查，落實(shí)防火責(zé)任。
汽運(yùn)分公司安全生產(chǎn)室。
夏季防暑的心得體會(huì)篇二十二
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，也是我最喜歡的季節(jié)之一。每年的夏天，我都能夠在炙熱的陽(yáng)光下感受到心靈的愉悅。而這些年來(lái)，我也積累了很多夏季的心得和體會(huì)。
首先，夏季給我留下了獨(dú)特的記憶。酷熱的陽(yáng)光下，我隨著家人來(lái)到海邊度假。在沙灘上，我們一起玩耍、游泳、撿貝殼。每當(dāng)海浪拍打在腳下，我都能感受到一陣陣的清涼。與此同時(shí)，蔚藍(lán)的大海和綿延的沙灘構(gòu)成了一幅美麗的畫(huà)面，讓人心曠神怡。在夜晚，我們還會(huì)一起烤肉、放煙花，享受夏季的美好時(shí)光。這些回憶如今已經(jīng)成為我寶貴的財(cái)富，無(wú)論過(guò)多少年，它們永遠(yuǎn)都會(huì)留在我的腦海中。
其次，夏季激發(fā)了我對(duì)冒險(xiǎn)的渴望。暑假是我盡情探索世界的時(shí)候。每逢假期，我都會(huì)和朋友一起去遠(yuǎn)足、露營(yíng)。我還記得有一次我們?nèi)ヅ郎?，一路上汗流浹背，但?dāng)我們登上山頂，俯瞰整個(gè)城市的美景時(shí)，那種成就感油然而生。夏季激發(fā)了我們對(duì)未知的好奇心，讓我們敢于嘗試新事物。而這種愿望也激發(fā)了我們的勇氣和決心，在面對(duì)無(wú)數(shù)困難時(shí)，我們依然能夠堅(jiān)持下去。
同時(shí)，夏季也讓我更加珍惜與家人相聚的時(shí)光。炎炎夏日里，我和家人一起度過(guò)了無(wú)數(shù)快樂(lè)的時(shí)刻。在家的陽(yáng)臺(tái)上，我們一起喝著冰涼的檸檬水，品味著夏季的清涼?；蛘呶覀円黄鹱陔娨暀C(jī)前看電影，享受著溫馨的時(shí)光。夏季讓我們有了更多親密的交流機(jī)會(huì)，讓家庭的紐帶更加緊密。
夏季也讓我對(duì)自然充滿(mǎn)了敬畏之情。每當(dāng)夏季來(lái)臨，大自然便呈現(xiàn)出了它的無(wú)窮魅力。樹(shù)木郁郁蔥蔥，百花齊放。在郊外的小徑上，我能夠看到五彩斑斕的蝴蝶翩翩起舞，聽(tīng)到鳥(niǎo)兒的鳴叫聲。而夏日的夜晚，更是星空燦爛，繁星閃耀。在這個(gè)時(shí)刻，我感受到了大自然的偉大和無(wú)限。
最后，夏季也教會(huì)了我怎樣更好地享受生活。在炎炎夏日里，我學(xué)會(huì)了不急于奔跑而是慢慢欣賞景色。我在公園里散步，聽(tīng)著清脆的鳥(niǎo)鳴聲。我坐在草地上，看蝴蝶飛舞。我躺在床上，看書(shū)。夏季教會(huì)了我懂得享受生活的每一個(gè)瞬間，讓我更加珍惜身邊的人和事。
總結(jié)起來(lái)，夏季帶給了我很多美好的體驗(yàn)和收獲。無(wú)論是海邊度假，山間探險(xiǎn)，還是與家人相聚，我都能夠感受到夏季特別的魅力和溫暖。夏季教會(huì)了我尊重自然、珍惜時(shí)間、享受生活。歲月如梭，夏季的記憶卻永不凋零，在我心中留下了深深的印記。夏季，永遠(yuǎn)都是我心中的陽(yáng)光。
夏季防暑的心得體會(huì)篇二十三
白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。
要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過(guò)盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會(huì)助熱生濕，無(wú)異于火上澆油。
夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿(mǎn)足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。
。午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。
炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>
使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。
，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，最好涂抹防曬霜。
，保證充分的睡眠也是預(yù)防中暑的有效措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電扇下。
，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。
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