"心得體會(huì)是對(duì)自己在學(xué)習(xí)、工作或生活中的心情、感受和體驗(yàn)的總結(jié)和概括。它是一種對(duì)過(guò)去經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)的深刻思考和反思，可以幫助我們更好地成長(zhǎng)和進(jìn)步。我已經(jīng)積累了很多心得體會(huì)，也許應(yīng)該寫(xiě)寫(xiě)總結(jié)了。"寫(xiě)心得體會(huì)可以從自己的感受、體驗(yàn)、觀察等方面入手，盡量突出個(gè)人思考和見(jiàn)解。4.心得體會(huì)是我們?cè)趯W(xué)習(xí)和實(shí)踐中得到的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，是我們對(duì)自己的思考和總結(jié)的見(jiàn)證。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇一
一、貫徹降真國(guó)家教委閉于加輕學(xué)生進(jìn)修承當(dāng)?shù)目醋o(hù)精神。改革講授方法，提下講授質(zhì)量，向教室要質(zhì)量，做到不拖堂，不占用學(xué)生自習(xí)課，不隨意補(bǔ)課。課中做業(yè)量適當(dāng)，保證學(xué)生逐日睡眠時(shí)間。
三、各班教室內(nèi)安插做到了整潔、敞亮，烏板平整、不反光。每周更換學(xué)生坐位一次。
四、全校賣(mài)力做好眼保健操，保證天天兩次。任課教師在教室上能隨時(shí)改正學(xué)生不良用眼習(xí)慣。有值周生到各班循環(huán)搜檢，看能可定真做操。
五、要求教師做到：上課板書(shū)工整、字跡不要太??；不要拖堂；寬格執(zhí)止課表，波動(dòng)相占用學(xué)生的活動(dòng)課時(shí)間。
六、保證體育活動(dòng)的`時(shí)間戰(zhàn)質(zhì)量。
七、創(chuàng)設(shè)視力檔案，加強(qiáng)對(duì)邊沿視力的矯治戰(zhàn)預(yù)防工做。
八、加強(qiáng)重生精良衛(wèi)生習(xí)慣的教育，重點(diǎn)做好眼操、讀寫(xiě)姿勢(shì)指導(dǎo)工做，為學(xué)生從小養(yǎng)成精良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣挨下堅(jiān)真根本。并疏散區(qū)保健所要求，10月中旬舉止了學(xué)生日常止為習(xí)慣比賽，在一年重生中進(jìn)止了眼操指導(dǎo)戰(zhàn)比賽，提下了學(xué)生眼操質(zhì)量戰(zhàn)預(yù)防遠(yuǎn)視的意識(shí)。
九、為了讓學(xué)生從小養(yǎng)成精良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣戰(zhàn)念書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣。疏散區(qū)保健所要求，10月中旬在全校7個(gè)班級(jí)里舉止了眼保健操戰(zhàn)讀寫(xiě)姿勢(shì)比賽，提下了學(xué)生眼操質(zhì)量戰(zhàn)預(yù)防遠(yuǎn)視的意識(shí)。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇二
1、保證每個(gè)教室內(nèi)光線充足。每學(xué)期初由總務(wù)安排人對(duì)各教室燈管進(jìn)行統(tǒng)一檢查，更換不亮的燈管，平時(shí)各班如發(fā)現(xiàn)不亮的燈管由班主任及時(shí)上報(bào)學(xué)校，學(xué)校安排人及時(shí)更換。
2、每個(gè)教室都安裝暗色的窗簾，以防黑板反光。教師上課期間如果不用電子屏幕時(shí)不要拉窗簾，以保證教室光線明亮。陰天時(shí)任課教師及時(shí)要開(kāi)燈，以增加室內(nèi)亮度。
3、每學(xué)年初調(diào)試桌椅高度，各班按學(xué)生身高坐高標(biāo)準(zhǔn)選擇相應(yīng)型號(hào)的課桌椅，以坐著舒服為準(zhǔn)。
4、學(xué)校規(guī)定至少每?jī)芍苷{(diào)換一次座位，方式為列輪換，以免兩邊的'學(xué)生總是處在斜眼視位。班主任還可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)換，如按性格、聽(tīng)力、視力、學(xué)習(xí)互助組等特殊形式進(jìn)行調(diào)換。
學(xué)校統(tǒng)一要求教師做到：
1、培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣，即：看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離要有一市尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；看書(shū)、寫(xiě)字一小時(shí)后要休息片刻，并適當(dāng)遠(yuǎn)望。每位教師都要時(shí)時(shí)提醒和糾正學(xué)生的不良坐姿和用眼習(xí)慣，各班要把學(xué)生正確的看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)當(dāng)做常規(guī)管理的重要任務(wù)去抓。
2、教師認(rèn)真?zhèn)湔n，向四十分鐘要效率，做到心中有數(shù)，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕學(xué)生視覺(jué)疲勞。
3、教師上課板書(shū)時(shí)要有條理，字跡工整，不寫(xiě)連筆字，字體大小要合適，以保證學(xué)生能輕松辨認(rèn)。
1、各班必須保證每天兩次的眼保健操時(shí)間，大課間集中做亮眼操，不得私自占為他用。班主任負(fù)責(zé)監(jiān)督和指導(dǎo)學(xué)生的眼保健操指法。
2、紅領(lǐng)巾檢查崗檢查學(xué)生做眼保健操情況，發(fā)現(xiàn)找不準(zhǔn)穴位的學(xué)生及時(shí)糾正并反饋給班主任。
3、班主任或任課教師平時(shí)依據(jù)反饋意見(jiàn)，對(duì)學(xué)生眼保健操手法、穴位做重點(diǎn)指導(dǎo)或教授。
保證每天一小時(shí)體育活動(dòng)，使學(xué)生的體質(zhì)得到加強(qiáng)。各班還要以小組為單位組織好學(xué)生課間十分鐘體育鍛煉，充分利用課間十分鐘來(lái)緩解學(xué)生的視力疲勞。
1、利用校內(nèi)廣播、櫥窗、衛(wèi)生知識(shí)講座等宣傳形式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行保護(hù)視力，預(yù)防近視知識(shí)宣傳。各班要利用班會(huì)、班報(bào)或宣傳畫(huà)等方式，經(jīng)常對(duì)學(xué)生進(jìn)行預(yù)防近視方面的教育，鼓勵(lì)學(xué)生多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上營(yíng)造一個(gè)愛(ài)眼護(hù)眼的良好氛圍。
2、向?qū)W生及學(xué)生家長(zhǎng)下發(fā)宣傳材料，擴(kuò)展宣傳面。要求家長(zhǎng)控制學(xué)生看電視和電腦時(shí)間，教育孩子看電視距離和時(shí)間要適當(dāng)，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)由于過(guò)度看電視和電腦導(dǎo)致的近視其發(fā)展速度和近視程度比學(xué)習(xí)引發(fā)的近視還要嚴(yán)重。
學(xué)校的防近工作是一項(xiàng)長(zhǎng)效的工作，只有牢固樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，齊抓共管堅(jiān)持不懈扎實(shí)開(kāi)展防近工作才能收到一定的實(shí)效。今后在區(qū)教體局的引領(lǐng)下，同時(shí)借鑒兄弟學(xué)校的好經(jīng)驗(yàn)，努力把建平學(xué)校的防近工作做得更好。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇三
學(xué)校成立了專(zhuān)班組織領(lǐng)導(dǎo)與具體實(shí)施預(yù)防近視眼工作。張校長(zhǎng)負(fù)總責(zé)，姚文華為體衛(wèi)工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)，各班主任為組員，具體貫徹執(zhí)行《學(xué)校近視眼防治工作方案》。
學(xué)校實(shí)行預(yù)防近視眼工作崗位責(zé)任制，依據(jù)《姚集小學(xué)學(xué)生近視眼防治工作崗位職責(zé)》，實(shí)行目標(biāo)管理。《職責(zé)》明確指出全體教師對(duì)學(xué)生的健康負(fù)有責(zé)任，要積極對(duì)學(xué)生進(jìn)行用眼健康教育，培養(yǎng)學(xué)生正確的用眼習(xí)慣，減少近視的發(fā)生。其中對(duì)預(yù)防學(xué)生近視工作還有一些具體的規(guī)定：
1.視力檢查制度。
每季度檢查全體學(xué)生視力一次，積極進(jìn)行視力監(jiān)測(cè)，抓好“臨界視力”和“輕度近視”的矯治，降低近視的發(fā)病率。另外，每個(gè)班級(jí)貼有視力表，供老師即時(shí)監(jiān)測(cè)和學(xué)生自我檢測(cè)之用。
2.眼保操檢查制度。
（1）關(guān)于班主任：
班主任要適時(shí)合理調(diào)整學(xué)生的座位，避免學(xué)生斜視與近視；預(yù)防近視工作是班主任工作的一個(gè)重要組成部分，其工作情況將作為班主任績(jī)效考量的一部分，做得好的班對(duì)班主任實(shí)行獎(jiǎng)勵(lì)；視力情況不佳的班級(jí)，不能評(píng)為“優(yōu)秀班級(jí)體”。
（2）關(guān)于教師：
要求全體老師的課堂教學(xué)要貫徹教學(xué)衛(wèi)生要求，督促學(xué)生做到用眼“三個(gè)一”；是否重視培養(yǎng)學(xué)生正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，是否注意保護(hù)學(xué)生的視力是好課評(píng)比的重要考量部分。
（3）關(guān)于學(xué)生：
評(píng)選“三好學(xué)生”時(shí)要考慮到他的視力情況，視力大幅下降者不能評(píng)為“三好”學(xué)生。
我校十分重視用眼衛(wèi)生預(yù)防近視的宣傳教育工作，保證師生對(duì)預(yù)防近視的知識(shí)入耳入心。我們的學(xué)習(xí)宣傳不僅面向校內(nèi)，而且面向校外的學(xué)生家長(zhǎng)，只有讓師生和家長(zhǎng)都提高認(rèn)識(shí)，意識(shí)到預(yù)防近視的重要性和緊迫性，才能形成一致積極主動(dòng)的行動(dòng)。
1.加強(qiáng)宣傳教育：
通過(guò)專(zhuān)題課、黑板報(bào)、主題墻報(bào)和主題班會(huì)等形式介紹與近視相關(guān)的知識(shí)，告訴他們近視也是一種病，耳聰目明才是真正健康的標(biāo)志，讓學(xué)生知道良好視力的重要性，從而增強(qiáng)學(xué)生預(yù)防近視的意識(shí)，提高學(xué)生的自我保護(hù)能力。
2.培養(yǎng)良好習(xí)慣：
要求學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中一定要做到“三個(gè)一”，課間休息時(shí)間要到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺；教育他們讀書(shū)看報(bào)看電視時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，每半小時(shí)要做眼保操一次或閉眼休息一下，用眼時(shí)要與對(duì)象物保持適度距離；晚上睡足10小時(shí)，睡眠不足的，白天要補(bǔ)覺(jué)；尤其要控制看電視和上網(wǎng)的時(shí)間，合理使用眼睛。
預(yù)防近視工作需要家校聯(lián)合起來(lái)才能取得成效，我們既注重校內(nèi)的工作也注意做家長(zhǎng)的工作。
1.減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，減少用眼時(shí)間：
為了保證學(xué)生的課間休息時(shí)間，教師要依時(shí)下課，不拖堂；認(rèn)真貫徹落實(shí)市區(qū)教育局關(guān)于減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的文件精神，嚴(yán)格控制學(xué)生的`作業(yè)量，向40分鐘要質(zhì)量；堅(jiān)持“兩操”和“大課間活動(dòng)”，保證學(xué)生每天有一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。
2.創(chuàng)設(shè)優(yōu)美環(huán)境，改善學(xué)習(xí)條件：
綠化、美化、凈化校園，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)美舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，眼光所及皆是綠色；保證教室的墻壁潔白，安裝窗簾使白板不反光；按衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)給學(xué)生配備了新課桌椅；學(xué)生使用的作業(yè)本都有預(yù)防近視的功能。
3.家校密切配合，校內(nèi)校外聯(lián)防。
每學(xué)期召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)一次，向家長(zhǎng)匯報(bào)預(yù)防近視工作和宣傳預(yù)防近視知識(shí)，印發(fā)學(xué)生用眼衛(wèi)生及眼保操說(shuō)明書(shū)，使家長(zhǎng)能更好地配合學(xué)校做好近視眼的防治工作。老師家訪時(shí)向家長(zhǎng)反映學(xué)生的視力情況，指導(dǎo)家長(zhǎng)做好學(xué)生的視力保護(hù)工作。每年體檢后如果發(fā)現(xiàn)了近視眼病患者，會(huì)及時(shí)告知家長(zhǎng)，通知家長(zhǎng)及時(shí)對(duì)孩子進(jìn)行矯正和治療。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇四
近視眼已成為現(xiàn)代人普遍面臨的健康問(wèn)題之一。雖然現(xiàn)代科技的發(fā)展給我們的生活帶來(lái)了便利，但長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，對(duì)眼睛造成的傷害已逐漸顯現(xiàn)。為了保護(hù)視力，預(yù)防近視眼的發(fā)生，我在日常生活中采取了一些措施，并且獲得了一些心得體會(huì)。
首先，我堅(jiān)持每天進(jìn)行眼保健操。眼保健操是一種科學(xué)有效的預(yù)防近視眼的方法，通過(guò)調(diào)節(jié)眼球肌肉和改善眼睛血液循環(huán)，可以減緩視力下降的速度。每天早晨起床后，我會(huì)用雙手搓熱，然后輕輕按摩眼球，這有助于放松眼睛。之后，我會(huì)閉上眼睛，用雙手按壓兩眼，然后緩慢分開(kāi)，重復(fù)幾次。通過(guò)持續(xù)堅(jiān)持眼保健操，我發(fā)現(xiàn)我的眼睛疲勞感明顯減少，給了我信心。
其次，我盡量避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕?，F(xiàn)代社會(huì)，人們對(duì)電子產(chǎn)品的依賴(lài)越來(lái)越高，很多人在工作和娛樂(lè)中都需要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等設(shè)備。然而，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和近視的發(fā)生。為了避免這種問(wèn)題，我盡量控制自己使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，并且每隔一段時(shí)間要進(jìn)行一次眼保健操。此外，我還糾正了不正確的用眼姿勢(shì)，如離屏幕的距離要適中，不要太遠(yuǎn)或太近。通過(guò)這些改變，我的視力問(wèn)題得到了明顯的改善。
另外，我還推廣了室內(nèi)間斷性眼保健活動(dòng)。室內(nèi)間斷性眼保健活動(dòng)是根據(jù)電子產(chǎn)品使用時(shí)間制定的一種有效的預(yù)防近視眼的方法。每天在使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，我會(huì)定時(shí)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的眼保健操，例如曲線運(yùn)動(dòng)，可利用雙手食指、中指和無(wú)名指做圓周弧度，左右手交替進(jìn)行，這有利于調(diào)節(jié)眼球肌肉。同時(shí)，我也會(huì)利用休息時(shí)間遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方景物，讓眼睛得到充分的放松。室內(nèi)間斷性眼保健活動(dòng)不僅能夠預(yù)防近視眼，還可以提升工作效率和注意力，給了我更好的工作和學(xué)習(xí)體驗(yàn)。
最后，我還改變了飲食習(xí)慣，增加攝入一些有益于眼睛健康的食物。豐富的維生素A、C和E對(duì)視力保護(hù)起到重要作用。為了增加這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，我經(jīng)常吃一些富含維生素的食物，例如胡蘿卜、檸檬和杏仁。此外，多吃一些綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)和豆制品也有助于預(yù)防近視眼。通過(guò)改變飲食習(xí)慣，我感覺(jué)到眼睛更加明亮和銳利。
總的來(lái)說(shuō)，預(yù)防近視眼是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，需要我們付出持續(xù)的努力。通過(guò)堅(jiān)持眼保健操、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間、進(jìn)行室內(nèi)間斷性眼保健活動(dòng)和改變飲食習(xí)慣，我逐漸擺脫了近視眼的困擾。然而，近視眼預(yù)防需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅需要個(gè)人的努力，還需要全社會(huì)的關(guān)注和支持。希望更多的人能夠認(rèn)識(shí)到近視眼預(yù)防的重要性，共同努力，保護(hù)好我們的寶貴視力。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇五
1。讓學(xué)生初步了解自己的眼睛結(jié)構(gòu)、特點(diǎn)。
2。使學(xué)生懂得眼睛的用途和它的重要，進(jìn)而培養(yǎng)保護(hù)眼睛的意識(shí)。
3。學(xué)生通過(guò)看眼睛、說(shuō)眼睛，增進(jìn)與同伴的了解和交流；在獲得知識(shí)的同時(shí)也獲得了快樂(lè)。
4。知道保護(hù)眼睛的方法。
5。培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
每人一面小鏡子，“眼睛”畫(huà)面兩幅。
2。學(xué)生用小鏡子觀察自己的眼睛是什么形狀的？引導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)看一看，或者用手輕輕摸摸自己的'眼睛，知道眼睛像一個(gè)小圓球。
3。提問(wèn)：眼睛什么地方會(huì)動(dòng)？（學(xué)生邊看邊摸）知道眼皮會(huì)一眨一眨的，眼球會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)。
4。讓學(xué)生互相觀察眼睛，進(jìn)行比較，進(jìn)一步感知眼睛的結(jié)構(gòu)。（教師引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出自己的想法，說(shuō)一說(shuō)自己的眼睛與別人的眼睛有什么不同。
5。引導(dǎo)學(xué)生討論眼睛的用處。教師小結(jié)：眼睛對(duì)我們的重要作用，強(qiáng)調(diào)在日常生活中要特別注意保護(hù)我們的眼睛。
6。出示畫(huà)面并提問(wèn)：眼睛有什么用？我們?cè)鯓颖Ｗo(hù)眼睛？讓學(xué)生知道看書(shū)、畫(huà)畫(huà)時(shí)要坐端正，平時(shí)不用臟手揉眼睛，要用干凈的面巾紙或手帕擦眼等。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇六
眼睛是我們身體的重要器官。隨著孩子們年齡的增加，看書(shū)、畫(huà)畫(huà)的機(jī)會(huì)日益增多，保護(hù)眼睛就顯得日益重要。此活動(dòng)旨在讓學(xué)生多方面收集資料，在充分的討論和體驗(yàn)下，知道保護(hù)眼睛的重要性，掌握保護(hù)眼睛的基本知識(shí)，并在日常生活中注意保護(hù)自己的眼睛。
1、了解有關(guān)眼睛的構(gòu)造和衛(wèi)生方面的知識(shí)，防止眼疾。
2、懂得愛(ài)護(hù)自己眼睛的.重要性。
3、萌發(fā)從小珍愛(ài)生命的意識(shí)。
4、了解主要癥狀，懂得預(yù)防和治療的自我保護(hù)意識(shí)。
5、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
1、收集有關(guān)眼睛方面的資料。
2、對(duì)班級(jí)學(xué)生視力進(jìn)行事先了解。
3、在一副學(xué)生太陽(yáng)鏡上涂上油脂，使眼睛看東西模糊。
4、掛圖《眼睛生病了》。
1、交流自己收集的有關(guān)眼睛的資料。
2、出示掛圖《眼睛生病了》，提問(wèn)：這個(gè)小朋友為什么要揉眼睛？他的眼睛怎么了？眼睛會(huì)生什么病呢？（近視眼、紅眼病、沙眼、結(jié)膜炎、麥粒腫等。）。
3、討論：眼睛為什么會(huì)生?。浚ㄈ纾号K手帕擦眼睛、臟手揉眼睛、眼睛看書(shū)或看電視太疲勞、坐姿不端正等。）。
4、請(qǐng)學(xué)生帶上涂有油脂的太陽(yáng)鏡，體驗(yàn)視力不好的痛苦。
5、討論：怎樣保護(hù)視力?
(看電視時(shí)，距離電視2米以上，看電視時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)；看書(shū)時(shí)身體要坐正，不能趴著或仰著看書(shū)，看書(shū)時(shí)間長(zhǎng)了，要休息或向遠(yuǎn)處看或看綠顏色的植物；不能在太強(qiáng)或太弱的光線下看書(shū)；寫(xiě)字時(shí)要注意保持一拳、一池、一寸的距離；多吃胡蘿卜對(duì)保護(hù)視力有很大好處；平時(shí)毛巾、臉盆等要專(zhuān)人專(zhuān)用，并定期消毒或清洗，防止相互傳染；眼睛生病了可以點(diǎn)眼藥水等進(jìn)行治療。)。
1、在日常生活和學(xué)習(xí)中隨時(shí)提醒學(xué)生注意保護(hù)自己的視力。
2、進(jìn)一步開(kāi)展有關(guān)眼睛的討論。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇七
20xx年6月6日是全國(guó)“愛(ài)眼日”。我院圍繞“xx”的活動(dòng)主題，在市衛(wèi)生局統(tǒng)一部署下，結(jié)合醫(yī)院實(shí)際，開(kāi)展系列愛(ài)眼宣傳活動(dòng)?？偨Y(jié)如下：
6月6月上午10時(shí)，在我院門(mén)診樓4樓國(guó)醫(yī)堂，內(nèi)科糖尿病專(zhuān)科于美虹主治醫(yī)師、眼科蒙明醫(yī)師，為市民進(jìn)行糖尿病防治、糖尿病與眼部疾病的健康宣教講座。從糖尿病眼部并發(fā)癥如糖尿病視網(wǎng)膜病變等會(huì)嚴(yán)重?fù)p害視力健康，是目前主要的致盲原因之一方面進(jìn)行講解。通過(guò)健康宣教，提高廣大群眾對(duì)糖尿病眼部并發(fā)癥的認(rèn)識(shí)和重視，有效控制血糖，及早、定期進(jìn)行眼科檢查，可以有效預(yù)防、延緩糖尿病導(dǎo)致的視力損害。
6月6日活動(dòng)當(dāng)天，在門(mén)診一樓設(shè)置咨詢臺(tái)，為過(guò)往群眾發(fā)放預(yù)防糖尿病致盲、普及眼保健、保護(hù)眼健康相關(guān)資料200余份。在門(mén)診樓、住院樓一樓led屏幕顯示主題標(biāo)語(yǔ)。
“愛(ài)眼日”活動(dòng)開(kāi)展對(duì)推動(dòng)我鄉(xiāng)防盲、致盲起到了積極的作用，達(dá)到了預(yù)期的目的，收到了良好的社會(huì)效果。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇八
一、貫徹落實(shí)國(guó)家教委關(guān)于減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的通知精神，學(xué)校將每周二定為無(wú)作業(yè)日，使學(xué)生的視力情況得到緩解。改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量，向課堂要質(zhì)量，做到不拖堂，不占用學(xué)生自習(xí)課，不隨意補(bǔ)課。課外作業(yè)量適當(dāng)，保證學(xué)生每日睡眠時(shí)間。
二、加強(qiáng)宣傳教育。
保健教師利用廣播、板報(bào)和健康教育課對(duì)全校學(xué)生開(kāi)展宣傳教育;結(jié)合區(qū)保健所要求每年的11月份對(duì)全體學(xué)生開(kāi)展眼操和讀寫(xiě)姿勢(shì)比賽活動(dòng)，增強(qiáng)了學(xué)生的愛(ài)眼和護(hù)眼意識(shí);保健教師還結(jié)合每年3月份的'防近宣傳月和6月6日的“全國(guó)愛(ài)眼日”開(kāi)展形式多樣的宣傳工作，增強(qiáng)了學(xué)生保護(hù)眼睛預(yù)防近視的意識(shí)。保健教師利用學(xué)校僅有的兩臺(tái)近視矯治儀器在午休時(shí)間對(duì)各年級(jí)邊緣近視的學(xué)生進(jìn)行了矯治，使一部分學(xué)生的視力恢復(fù)到正常。
三、各班教室內(nèi)布置做到了整潔、明亮，黑板平整、不反光。每周調(diào)換學(xué)生座位一次。
四、全校認(rèn)真做好眼保健操，保證每天兩次。任課教師在課堂上能隨時(shí)糾正學(xué)生不良用眼習(xí)慣。有值周生到各班循環(huán)檢查，看是否認(rèn)真做操。
五、要求教師做到：上課板書(shū)工整、字跡不要過(guò)小;不要拖堂;嚴(yán)格執(zhí)行課表，不變相占用學(xué)生的活動(dòng)課時(shí)間。
六、保證體育活動(dòng)的時(shí)間和質(zhì)量。
我校保證了學(xué)生每天上、下午大課間活動(dòng)時(shí)間;任何教師不占用體育課時(shí)間。
七、加強(qiáng)新生良好衛(wèi)生習(xí)慣的教育，重點(diǎn)做好眼操、讀寫(xiě)姿勢(shì)指導(dǎo)工作，為學(xué)生從小養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。提高了學(xué)生眼操質(zhì)量和預(yù)防近視的意識(shí)。
由于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視和師生的共同努力，我校學(xué)生的近視眼發(fā)病率得到了有效的控制，絕大部分在校學(xué)生形成了良好的用眼習(xí)慣，已發(fā)生的學(xué)生近視現(xiàn)象也得到了有效的治療。今后，我們將進(jìn)一步加強(qiáng)教育，提高防近宣傳力度，為保證學(xué)生用眼衛(wèi)生，推進(jìn)素質(zhì)教育而作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇九
眼球在調(diào)節(jié)靜止的'狀態(tài)下，來(lái)自5米以外的平等光線經(jīng)過(guò)眼的屈光后，焦點(diǎn)恰好落在視網(wǎng)膜上，能形成清晰的像，具有這種屈光狀態(tài)的眼稱(chēng)為正視眼。其焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前，不能準(zhǔn)確地在視網(wǎng)膜上形成清晰的像，稱(chēng)為軸性近視。對(duì)來(lái)自近處目標(biāo)的分散光線卻具有高度適應(yīng)能力，只要目標(biāo)向眼前移動(dòng)到一定距離，就能獲得清晰的視力。所以，近視眼看近距離目標(biāo)清晰，看遠(yuǎn)模糊，以凹球面透鏡可矯正。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇十
20xx年6月6日是全國(guó)“愛(ài)眼日”。我院圍繞“xxx”的活動(dòng)主題，在市衛(wèi)生局統(tǒng)一部署下，結(jié)合醫(yī)院實(shí)際，開(kāi)展系列愛(ài)眼宣傳活動(dòng)。總結(jié)如下：
6月6月上午10時(shí)，在我院門(mén)診樓4樓國(guó)醫(yī)堂，內(nèi)科糖尿病專(zhuān)科于美虹主治醫(yī)師、眼科蒙明醫(yī)師，為市民進(jìn)行糖尿病防治、糖尿病與眼部疾病的健康宣教講座。從糖尿病眼部并發(fā)癥如糖尿病視網(wǎng)膜病變等會(huì)嚴(yán)重?fù)p害視力健康，是目前主要的致盲原因之一方面進(jìn)行講解。通過(guò)健康宣教，提高廣大群眾對(duì)糖尿病眼部并發(fā)癥的認(rèn)識(shí)和重視，有效控制血糖，及早、定期進(jìn)行眼科檢查，可以有效預(yù)防、延緩糖尿病導(dǎo)致的視力損害。
6月6日活動(dòng)當(dāng)天，在門(mén)診一樓設(shè)置咨詢臺(tái)，為過(guò)往群眾發(fā)放預(yù)防糖尿病致盲、普及眼保健、保護(hù)眼健康相關(guān)資料200余份。在門(mén)診樓、住院樓一樓led屏幕顯示主題標(biāo)語(yǔ)。
使廣大人民群眾知曉了愛(ài)護(hù)眼睛、預(yù)防糖尿病致盲的重要性。“愛(ài)眼日”活動(dòng)開(kāi)展對(duì)推動(dòng)我鄉(xiāng)防盲、致盲起到了積極的作用，達(dá)到了預(yù)期的目的，收到了良好的社會(huì)效果。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇十一
通過(guò)給學(xué)生猜謎語(yǔ),用討論、說(shuō)、看、親身體驗(yàn)，使學(xué)生由感受到體驗(yàn)，由淺入深；由理解、認(rèn)同、到實(shí)踐。對(duì)眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了較深刻的體會(huì)。學(xué)習(xí)了正確的用眼常識(shí)，了解了不良的用眼習(xí)慣對(duì)眼睛的損壞，達(dá)到了教學(xué)目標(biāo)。
1、指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)眼睛的重要作用和保護(hù)眼睛的方法。
2、懂得愛(ài)護(hù)眼睛。
3、培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
4、教育學(xué)生養(yǎng)成清潔衛(wèi)生的好習(xí)慣。
5、了解主要癥狀，懂得預(yù)防和治療的自我保護(hù)意識(shí)。
1、怎樣保護(hù)眼睛。
2、如何培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
教學(xué)課件。
1、用一則生動(dòng)的謎語(yǔ)引入活動(dòng)主題:上面毛，下面毛，中間有顆黑葡萄。白天躲在草叢里,晚上急忙蓋被子。（眼睛）。
2、說(shuō)說(shuō)是怎么猜出來(lái)的：你怎么知道的?
3、引導(dǎo)認(rèn)識(shí)眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎？為什么重要？
4、體驗(yàn)失去眼睛后的.不便：這么重要的東西如果沒(méi)有了會(huì)怎么樣呢？
5、請(qǐng)學(xué)生用手遮住眼睛，說(shuō)說(shuō)感受。
引導(dǎo)學(xué)生初步認(rèn)識(shí)眼睛的作用。
眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到傷害。
1、觀看教學(xué)課件。提問(wèn)：這個(gè)小朋友為什么要揉眼睛？她的眼睛怎么了？
2、討論：眼睛為什么會(huì)生??？（臟手揉眼睛，擦眼睛，看書(shū)或看電視太疲勞，坐姿不端正）。
3、播放教學(xué)課件引導(dǎo)學(xué)生判斷哪些圖是正確的，那些圖是錯(cuò)的，為什么？
討論怎么樣保護(hù)視力？
結(jié)束語(yǔ)：眼睛是心靈的窗戶，讓我們從現(xiàn)在起養(yǎng)成愛(ài)護(hù)眼睛的好習(xí)慣，讓每一個(gè)人都有一雙明亮的眼睛。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇十二
為了全面貫徹黨的教育方針，以《中小學(xué)生近視眼防控工作方案》為依據(jù)，積極認(rèn)真開(kāi)展以“防近”為中心的衛(wèi)生保健工作，切實(shí)做到領(lǐng)導(dǎo)抓，人人抓、經(jīng)常抓、抓落實(shí)。在不斷增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保護(hù)與提高學(xué)生的視力的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生在德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
（一）成立領(lǐng)導(dǎo)小組。
成立“防近”工作領(lǐng)導(dǎo)小組，由校長(zhǎng)任組長(zhǎng)，體育教師和各班主任為小組成員，具體地貫徹、執(zhí)行防近視工作規(guī)劃與實(shí)施辦法。
確立班級(jí)衛(wèi)生員負(fù)責(zé)督促同學(xué)們下課后到室外散步，看看綠色樹(shù)木，青草或遠(yuǎn)眺，并負(fù)責(zé)班級(jí)衛(wèi)生的監(jiān)督檢查。
（二）加強(qiáng)全體教師督促學(xué)生的讀寫(xiě)姿勢(shì)及眼保健操的巡視工作。
（1）把是否重視培養(yǎng)學(xué)生正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，注意保護(hù)學(xué)生的視力列為聽(tīng)課，評(píng)課的重要內(nèi)容。
（2）“防近”工作是班主任工作的一個(gè)重要組成部分，對(duì)視力有所提高的班級(jí)同等條件下優(yōu)先考慮評(píng)優(yōu)。
（三）建立制度，加強(qiáng)宣傳教育。
（1）加強(qiáng)宣傳教育制度，形成“保護(hù)視力重要，珍惜眼睛光榮”的輿論。通過(guò)健康教育課、黑板報(bào)及定期進(jìn)行防治近視眼的廣播，對(duì)各年級(jí)學(xué)生進(jìn)行教育，以增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)能力。
1、每學(xué)期衛(wèi)生櫥窗有“防近”角。
2、每學(xué)期進(jìn)行一次防近知識(shí)廣播。
3、每學(xué)期家長(zhǎng)會(huì)要有“防近”內(nèi)容。
4、期末工作總結(jié)要有“防近”內(nèi)容。
（2）視力檢查制度。
每學(xué)期全校檢查視力一次，以進(jìn)行視力監(jiān)測(cè)，抓好“臨界視力”和“輕度近視”的矯治、降低發(fā)病率和患病率。對(duì)新發(fā)病的學(xué)生發(fā)告家長(zhǎng)書(shū)。
（3）明確品社學(xué)科作為要求落實(shí)本條例的學(xué)科，一年級(jí)品社學(xué)科認(rèn)真完成《眼保健》，各年級(jí)品社學(xué)科教師加強(qiáng)指導(dǎo)。
（4）眼保健操的檢查評(píng)比制度。
做眼保健操時(shí)要求該課任課老師要在班級(jí)中進(jìn)行巡視，隨時(shí)矯正學(xué)生的動(dòng)作，力求學(xué)生按準(zhǔn)穴位，保證質(zhì)量。
（5）學(xué)生座位的調(diào)整制度。
各班主任每周調(diào)整學(xué)生的座位一次，以避免學(xué)生的斜視與近視。
（四）減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。
（1）保證學(xué)生的課間休息時(shí)間，教師要按時(shí)下課，做到不拖堂。
（2）認(rèn)真執(zhí)行《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》中“小學(xué)生每天學(xué)習(xí)時(shí)間不超過(guò)六小時(shí)”的規(guī)定。嚴(yán)格控制學(xué)生的課外作業(yè)量，嚴(yán)格控制測(cè)驗(yàn)和考試次數(shù)。
（3）加強(qiáng)體育活動(dòng)的鍛煉，堅(jiān)持“三課”，“兩操”“三活動(dòng)”保證學(xué)生每天有一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間，堅(jiān)持不懈，持之以恒，以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的抗病力。
（五）采取措施，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
（1）要求全體老師課堂教學(xué)貫徹教學(xué)衛(wèi)生要求，注意學(xué)生用眼衛(wèi)生“三個(gè)一”（眼書(shū)距離一尺，胸與桌緣一拳遠(yuǎn)，手距筆尖一寸）的執(zhí)行情況。
（2）課間組織學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。
（3）教育學(xué)生讀書(shū)看報(bào)看電視時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，每半小時(shí)要做眼保健操一次或望遠(yuǎn)。
（4）教育學(xué)生要保證充足的睡眠時(shí)間。
（六）積極爭(zhēng)取家校溝通，有效控制學(xué)生看電視時(shí)間，保證雙休日、假期活動(dòng)時(shí)間。
（七）上好健康教育課，每學(xué)期至少有兩節(jié)關(guān)于“眼保健和預(yù)防近視”的內(nèi)容。
（八）貫徹預(yù)防為主和防治方針，改善學(xué)習(xí)條件。
（1）改善采光設(shè)備。
（2）保證教室的墻壁潔白。
（3）綠化、美化、凈化校園，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)美舒適學(xué)習(xí)環(huán)境，開(kāi)闊學(xué)生的視野。
（4）按衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)給學(xué)生配備適度的課桌椅。
（5）對(duì)已患上假性近視的學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行矯治。對(duì)已患上近視眼病的則通知家長(zhǎng)帶到醫(yī)院檢查配戴眼鏡。
（九）學(xué)校、家庭密切配合。
（1）老師利用家訪或家長(zhǎng)會(huì)向家長(zhǎng)反映學(xué)生的視力情況，指導(dǎo)家長(zhǎng)做好學(xué)生的視力保護(hù)工作。
（2）給家長(zhǎng)印發(fā)學(xué)生用眼衛(wèi)生及保健操宣傳單，使家長(zhǎng)能更好地配合學(xué)校近視眼的防治工作。
（3）每次視力檢查后對(duì)近視眼病患者要發(fā)給家長(zhǎng)報(bào)告書(shū)，通知家長(zhǎng)配合治療。
(1)教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近于2米，遠(yuǎn)不能超過(guò)6米，學(xué)習(xí)時(shí)眼與書(shū)本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對(duì)比要鮮明，學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。
(2)防止用眼過(guò)度，近距離工作一次不要超過(guò)50分鐘為宜，每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié)，可以預(yù)防近視。
(3)不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書(shū)，不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。
(4)建立眼保健操制度，定期檢查視力，對(duì)視力低下的同學(xué)應(yīng)及時(shí)采取有效措施。
(5)上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛，感到眼疲勞時(shí)，應(yīng)用閉目半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助。
(6)不要偏食挑食，不要過(guò)多吃糖。
(7)必須注意個(gè)人用眼衛(wèi)生，保持眼睛周?chē)鍧崱?/p>
(8)預(yù)防近視眼的措施還包括注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動(dòng)性休息，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
此法無(wú)安全可以替代部分拉眼球的機(jī)器設(shè)備，也就是看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌一分鐘，然后再看遠(yuǎn)方，再看手掌。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。另外，如果讓孩子堅(jiān)持每天練一會(huì)乒乓球，對(duì)消除眼睛疲勞，恢復(fù)視力很好的效果。打乒乓球博主親自試過(guò)也是一種治療近視眼的方法。
每天找一個(gè)固定的時(shí)間轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)30圈，逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)30圈。對(duì)緩解眼睛的疲勞程度效果特好。如果你休息時(shí)間長(zhǎng)，兩個(gè)方法轉(zhuǎn)得50——100圈更好。
此法要經(jīng)常進(jìn)行，只要休息的時(shí)候，就眨眼100-300次，方法是頭向后仰并不停的眨眼，特別是電腦一族要記得常眨眨眼睛哦，眨眼睛療法是預(yù)防干眼癥最有效的方法。
這個(gè)就不用多講了，只要堅(jiān)持每天做眼保健操，就一定能收到良好的預(yù)防效果。
：真目明眼膏能有效地補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)，改善眼部血液循環(huán)調(diào)節(jié)視神經(jīng)，從而有效消除視疲勞，改善和提高視力。
通過(guò)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光后配戴框架眼鏡或隱形眼鏡者，可減少兒童近視眼視疲勞的發(fā)生，一定程度控制近視度數(shù)的發(fā)展。兒童近視眼可以治嗎，目前發(fā)達(dá)國(guó)家均將配鏡作為嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)行為，配鏡必須醫(yī)學(xué)驗(yàn)光。并在一定程度上抑制了兒童近視眼度數(shù)增加，并且需要長(zhǎng)時(shí)間與醫(yī)生配合才能達(dá)到好的效果。
（1）致盲性：幼兒近視發(fā)生率不高，僅為3~5％，但一旦發(fā)生，95％以上都會(huì)變成高度近視。早期可引起弱視，以后多表現(xiàn)為終生發(fā)展，到了上高中時(shí)，大多可達(dá)800度以上，如不治療，不少病例可繼發(fā)眼底出血、視網(wǎng)膜脫離致失明。
（2）終生發(fā)展性：有兩因素引起近視發(fā)展：
a，眼球隨年齡增加變大、變長(zhǎng)，每長(zhǎng)1mm，約等于增加300度近視。
b，幼兒調(diào)節(jié)力強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間近距離看書(shū)、看電視、玩*等，可引起眼內(nèi)晶狀體不可逆變凸，使近視加深。
1、兒童近視眼可以治嗎，科學(xué)驗(yàn)光配鏡法必須經(jīng)有保證的專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)院或驗(yàn)光配鏡中心的專(zhuān)業(yè)驗(yàn)光醫(yī)師檢查眼睛是否有疾病。
2、驗(yàn)光配鏡鏡片箱、焦度計(jì)等都是眼鏡店內(nèi)最基本和必備的計(jì)量器具，科學(xué)驗(yàn)光配鏡法它們都必須經(jīng)國(guó)家法定計(jì)量機(jī)構(gòu)檢定合格且在檢定結(jié)果的有效期內(nèi)方可正常使用兒童近視眼可以治嗎，通過(guò)戴眼鏡長(zhǎng)期堅(jiān)持是可以矯正兒童近視眼的。
近視眼手術(shù)后遺癥的出現(xiàn)，既有主觀的原因，也有客觀的原因。主觀的原因，都是可以預(yù)防以及避免的?？陀^原因造成的后遺癥，就只能盡量減少其危害程度。
一般來(lái)說(shuō)，感染主要就是客觀原因造成的；而后面那一種角膜擴(kuò)張，就是主觀原因造成的。當(dāng)然，這也并不是絕對(duì)的。但是，在大多數(shù)的手術(shù)案例里面，就是這樣的一種情況。
1、首先，就是要與醫(yī)生多進(jìn)行溝通，在近視眼手術(shù)之前，要進(jìn)行身體檢查。畢竟，做近視眼手術(shù)，也是有適應(yīng)癥的。如果不適合做近視眼手術(shù)，自然，就容易出現(xiàn)后遺癥了。
2、病人充分的思想準(zhǔn)備，術(shù)中、術(shù)后積極配合治療是保證手術(shù)成功的又一重要環(huán)節(jié)。如思想準(zhǔn)備不足，術(shù)中過(guò)分緊張，或活動(dòng)頭部則可造成并發(fā)癥的發(fā)生。
3、手術(shù)室應(yīng)具備良好的消毒設(shè)施，精良的顯微手術(shù)器械，如角膜切開(kāi)刀（可隨意調(diào)整深度的金剛石刀），角膜環(huán)鉆，顯微角膜鑷，角膜剪，虹膜恢復(fù)器等。同時(shí)應(yīng)備有較好的雙人雙目同光路顯微鏡及常規(guī)器械。這些必要的設(shè)備和顯微器械是保證手術(shù)成功和預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生的關(guān)鍵。
4、除了要檢查手術(shù)者是不是適合做近視眼手術(shù)之外，還要檢查角膜曲率、角膜厚度、切口深度等等，這樣，近視眼手術(shù)的后遺癥，才可以得到避免。
5、在手術(shù)之后，進(jìn)行護(hù)理也是非常重要的，尤其是包扎的時(shí)候，以及換藥的時(shí)候，是最容易出現(xiàn)感染的。所以，在上述幾種情況下，一定要多加小心。
6、其次，就是進(jìn)行近視眼手術(shù)的環(huán)境要好，這里面，既有醫(yī)生環(huán)境，也有手術(shù)室的環(huán)境。只有經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生，好的手術(shù)環(huán)境，才可以避免手術(shù)后遺癥的出現(xiàn)。
7、良好的護(hù)理?xiàng)l件及安靜舒適的病房設(shè)施對(duì)預(yù)防并發(fā)癥也是不可缺少的，如護(hù)理不當(dāng)碰傷術(shù)眼，術(shù)后雙眼包扎發(fā)生摔床或換藥時(shí)污染傷口而發(fā)生感染等。
8、在進(jìn)行近視眼手術(shù)的時(shí)候，一定要進(jìn)行麻醉。而且麻醉必須充分，如果麻醉不充分的話，就容易使患者感覺(jué)到痛疼，做出潛意識(shí)的眼部運(yùn)動(dòng)，這樣，就會(huì)出現(xiàn)近視眼手術(shù)的后遺癥。
9、嚴(yán)格掌握適應(yīng)證，大家知道，無(wú)論什么手術(shù)都有一個(gè)適應(yīng)證問(wèn)題，不是所有的近視眼都可以行手術(shù)治療的，有的不需要或不適合做近視眼手術(shù)，如眼底有病變，玻璃體混濁，嚴(yán)重的不規(guī)則散光等，做近視眼手術(shù)不但不能增加視力，反而帶來(lái)許多并發(fā)癥。
10、確實(shí)有效的球后麻醉，是保證手術(shù)成功的重要環(huán)節(jié)。麻醉不充分，術(shù)中病人疼痛或眼輪匝肌收縮，眼球運(yùn)動(dòng)等，均會(huì)造成意外的并發(fā)癥發(fā)生。
11、術(shù)前檢查要準(zhǔn)確無(wú)誤，如角膜曲率、角膜厚度的測(cè)量，散瞳驗(yàn)光以確定屈光度數(shù)等，這些檢查應(yīng)十分準(zhǔn)確，否則在計(jì)算手術(shù)量、切口深度及數(shù)量方面會(huì)出現(xiàn)很大差異，手術(shù)中容易發(fā)生切口過(guò)深，角膜穿孔，術(shù)后不規(guī)則散光等并發(fā)癥。
12、術(shù)者要有豐富的顯微手術(shù)經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的顯微手術(shù)訓(xùn)練，熟悉手術(shù)用的顯微器械，并熟悉各類(lèi)屈光不正的角膜及眼球的情況，并能在手術(shù)中應(yīng)付各種意外的情況，妥善處理各類(lèi)問(wèn)題，預(yù)防和減少并發(fā)癥的發(fā)生。
預(yù)防近視措施主要有哪些？近視學(xué)生看遠(yuǎn)物模糊，上課看不清黑板上的字體，會(huì)一定程度地影響學(xué)習(xí)。如果發(fā)展成高度近視，常常會(huì)形成好靜不好動(dòng)的習(xí)慣，從而影響身體健康發(fā)育；另外也容易形成斜視、飛蚊癥、黃斑變性出血、視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重眼病，甚至失明，這將對(duì)自己的前途和命運(yùn)帶來(lái)不可彌補(bǔ)的損失。
什么時(shí)機(jī)矯正最恰當(dāng)往往讓近視患者拿不定主意，不應(yīng)單從美容角度考慮應(yīng)否接受手術(shù)，也要考慮個(gè)人需要，選擇最佳時(shí)機(jī)，使手術(shù)更加成功。
改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹?，如個(gè)人玩具，*，電腦，電視等，已很少見(jiàn)兒童自發(fā)的室外集體游戲。為此，對(duì)于預(yù)防近視眼的措施家長(zhǎng)及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。
注意環(huán)境因素：教室光線要明亮，桌面，黑板不要反光過(guò)強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高，太小，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，位置以不直接照射眼睛為宜，電視距離眼睛最好在3m以上。這是預(yù)防近視眼的措施中非常重要的。
改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18～20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問(wèn)題，這期間正是學(xué)習(xí)壓力最重，功課最忙，作業(yè)最多的時(shí)期，使青少年戶外活動(dòng)明顯減少，長(zhǎng)期處于近視狀態(tài)。
為此，即使從眼科角度講，也應(yīng)改革教育制度，減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇十三
活動(dòng)目標(biāo)：
1、通過(guò)仔細(xì)觀察眼部，能夠知道眼部的大致結(jié)構(gòu)和作用。
2、學(xué)生能夠感知眼睛的重要性，能改掉傷害眼睛的壞習(xí)慣。
3、學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，并知道對(duì)眼睛有益的方法。
教學(xué)重點(diǎn)：
知道眼睛的重要性，改掉日常生活中傷害眼睛的壞習(xí)慣，并了解對(duì)眼睛有益的方法。
教學(xué)難點(diǎn)：
學(xué)生感知到眼睛的重要性。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
每人一面小鏡子，被剪成適當(dāng)條狀的塑料袋，正確坐姿掛圖一幅。
活動(dòng)過(guò)程：
一、猜謎引出所講主題"眼睛"。
師：老師想請(qǐng)各位小朋友來(lái)猜個(gè)謎語(yǔ)。仔細(xì)聽(tīng)額。上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。動(dòng)動(dòng)你們的小腦，是我們?nèi)松眢w的某個(gè)部位。
幼：眼睛。（若不能猜出則給予提示）。
師：真棒，就是我們的眼睛。我們的眼睛能干什么呢？
幼：看東西。
師：那我們來(lái)分享一下見(jiàn)過(guò)最美好的東西好嗎？
幼：
幼：是。
師：我們的眼睛這么重要，可是我們的小朋友仔細(xì)的觀察過(guò)我們的眼睛嗎？下面老師給每個(gè)小朋友發(fā)一面鏡子，請(qǐng)你們仔細(xì)的觀察一下我們眼部的結(jié)構(gòu)。
二、觀察眼部結(jié)構(gòu)，了解各部位的作用，激勵(lì)學(xué)生保護(hù)眼睛。
師：我們從上往下說(shuō)，誰(shuí)來(lái)告訴我眼睛的最上面部分是什么？
幼：眉毛。
師：眉毛呀它可以在刮風(fēng)時(shí)遮擋灰塵，下小雨時(shí)擋住雨水不流進(jìn)眼睛里，夏天額頭上有很多汗，但不會(huì)進(jìn)眼里。
師：然后眉毛再往下一點(diǎn)呢？
幼：是眼皮。
師：你們知道眼皮的作用嗎？
幼：保護(hù)眼睛。
師：恩。我們來(lái)看眼皮的下面又是什么？
幼：睫毛。
師：睫毛它也同樣在保護(hù)著我們的眼睛，防止灰塵、異物、汗水進(jìn)入眼內(nèi)。
幼：是。
幼：
幼：
（教師小結(jié)：畫(huà)畫(huà)時(shí)離紙?zhí)?，躺著看?shū)，長(zhǎng)時(shí)間的看電視、玩游戲都會(huì)成近視）。
師：現(xiàn)在老師想請(qǐng)視力正常的小朋友體驗(yàn)一下他們摘下眼鏡看東西的感覺(jué)，把塑料袋輕輕蒙在眼上，千萬(wàn)不要遮住嘴巴和鼻子額，那樣會(huì)很難受。
幼：看都看不見(jiàn)了。
師：請(qǐng)摘下來(lái)。這樣你們的眼睛舒服嗎？
幼：不舒服。
師：雖然我們眼睛近視了戴上眼鏡能看清，但是非常的不方便。xx（佩戴眼睛的小朋友）來(lái)說(shuō)一下。
幼：跑步的時(shí)候老是要往下掉，都玩不盡興。眼睛有時(shí)還會(huì)疼，會(huì)發(fā)癢。還要去換眼鏡，看醫(yī)生。
（教師小結(jié)：近視有這么多的煩惱，為了避免變成近視眼，我們要養(yǎng)成正確的坐姿，像圖上這樣背打直，離桌子一拳的距離。平時(shí)我們還得適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，眼睛累了就休息一下，看看遠(yuǎn)處綠色的景物，還可以吃些對(duì)眼睛有益的食物，像菠菜、胡蘿卜、瘦肉等）。
四、糾正生活錯(cuò)誤。
師：除了老師剛剛說(shuō)的，那我們眼睛不舒服的時(shí)候可以用手揉嗎？
幼：不行。有細(xì)菌。
幼：給老師說(shuō)，爸爸媽媽說(shuō)，讓他們給我們看。
師：對(duì)。也可以用干凈的毛巾擦一擦。爸爸媽媽都不能解決，那我們就得去找醫(yī)生。
幼：不對(duì)，萬(wàn)一戳到會(huì)疼，會(huì)流血，眼睛就看不到了。
師：小朋友都說(shuō)的很正確。那老師希望小朋友知道了危害后能改正這些壞習(xí)慣。我們也上了許久的課了，下課讓眼睛休息一會(huì)兒吧。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇十四
近視是常見(jiàn)的一種眼科疾病,給我們的生活健康帶來(lái)諸多的不便。近年來(lái)患有近視的兒童是越來(lái)越多,從小就戴上了笨重的眼鏡。那么，應(yīng)該怎么預(yù)防孩子近視眼呢?下面，小編為大家分享預(yù)防兒童近視眼的方法，希望對(duì)大家有所幫助!
近視形成的原因分為先天和后天兩種。先天近視主要是超過(guò)600 度的高度近視，多與遺傳因素有關(guān)。中國(guó)中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院的專(zhuān)家在研究中發(fā)現(xiàn)，在有遺傳近視家族史的100 例兒童中，67% 是在10歲以前發(fā)病的。
專(zhuān)家從診治的上千份病歷統(tǒng)計(jì)中觀察到：兒童在5 —10歲發(fā)生近視、散光的，他們的父母一方或雙方多有近視、弱視、散光等眼病。后天近視一般低于600 度，主要與環(huán)境因素有關(guān)。
研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對(duì)當(dāng)代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的`發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過(guò)長(zhǎng)等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
在治療眼病方面有著多年豐富經(jīng)驗(yàn)和先進(jìn)技術(shù)的中國(guó)中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院專(zhuān)家指出：近視是一種眼科疾病，如果沒(méi)有及時(shí)地治療或預(yù)防，可能會(huì)加劇近視程度，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致失明。
實(shí)踐醫(yī)學(xué)表明，患有高度近視的人在年長(zhǎng)時(shí)，很有可能會(huì)患上白內(nèi)障、青光眼和視網(wǎng)膜受損等導(dǎo)致失明的眼疾。
目前國(guó)內(nèi)治療近視等眼病主要是采用西醫(yī)的外治法(如理療鏡、ok鏡、滴眼液等)，成本及風(fēng)險(xiǎn)較高，遠(yuǎn)期療效不理想。
中醫(yī)認(rèn)為近視是虧損癥，是全身氣血臟腑失調(diào)，過(guò)度用眼用腦而發(fā)生的。中藥是解決遠(yuǎn)期療效的最佳途徑。
一般說(shuō)來(lái)，近視的發(fā)作主要在以下時(shí)期：幼兒園大班、小學(xué)一年級(jí)、小學(xué)三年級(jí)、小學(xué)五年級(jí)、12歲以上的青春期。在這期間，可以有充裕的時(shí)間和許多機(jī)會(huì)通過(guò)調(diào)養(yǎng)“后天”來(lái)達(dá)到預(yù)防近視發(fā)生的目的。
中國(guó)中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院專(zhuān)家馮俊主任指出：先天近視雖然有遺傳因素，但是通過(guò)積極的預(yù)防和治療，仍然能保持孩子健康的視力。
中醫(yī)提倡“后天養(yǎng)先天”，認(rèn)為近視散光完全可以通過(guò)日常的飲食、鍛煉、治療等后天調(diào)養(yǎng)，達(dá)到彌補(bǔ)遺傳因素，恢復(fù)健康視力的目的。
父母?jìng)冊(cè)陲嬍撤矫鎽?yīng)盡量讓兒童少吃甜食，多吃富含維生素a 、b1、b2、c及e 的食品。常見(jiàn)富含維生素的食品有蛋、奶、魚(yú)、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
要預(yù)防后天近視，還需要注意改善視覺(jué)環(huán)境、教室采光標(biāo)準(zhǔn)化、窗戶透光面積與教室之比不低于1 ：6 、黑板無(wú)反光、養(yǎng)成良好寫(xiě)作姿勢(shì)、作業(yè)40-50 分鐘應(yīng)該休息遠(yuǎn)眺、做眼保健操、不在走路、乘車(chē)、躺臥和陽(yáng)光直射下或暗光下閱讀、寫(xiě)字等。
還應(yīng)減少學(xué)生作業(yè)，增加戶外活動(dòng)，這樣既可增強(qiáng)體質(zhì)又可防治近視。
如果發(fā)現(xiàn)兒童有近視的跡象，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，散瞳驗(yàn)光，配戴合適眼鏡。另外，必須注意眼鏡是醫(yī)療用品而不是一般商品，質(zhì)量?jī)?yōu)劣至關(guān)重要，所以一定要到大醫(yī)院或有信譽(yù)的眼鏡店配鏡。
中國(guó)中醫(yī)研究院眼科眼科醫(yī)院專(zhuān)家最后指出，由于兒童自我控制意識(shí)不強(qiáng)，家長(zhǎng)及老師要幫助兒童愛(ài)護(hù)眼睛。
如果作到以下幾點(diǎn)就可以有效預(yù)防兒童近視等眼?。?/p>
一要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康;
二要糾正不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生;
三要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇十五
為了全面貫徹黨的教育方針，以《中小學(xué)生近視眼防控工作方案》為依據(jù)，積極認(rèn)真開(kāi)展以“防近”為中心的.衛(wèi)生保健工作，切實(shí)做到領(lǐng)導(dǎo)抓，人人抓、經(jīng)常抓、抓落實(shí)。在不斷增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保護(hù)與提高學(xué)生的視力的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生在德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
具體措施：
（一）成立領(lǐng)導(dǎo)小組。
成立“防近”工作領(lǐng)導(dǎo)小組，由校長(zhǎng)任組長(zhǎng)，體育教師和各班主任為小組成員，具體地貫徹、執(zhí)行防近視工作規(guī)劃與實(shí)施辦法。
確立班級(jí)衛(wèi)生員負(fù)責(zé)督促同學(xué)們下課后到室外散步，看看綠色樹(shù)木，青草或遠(yuǎn)眺，并負(fù)責(zé)班級(jí)衛(wèi)生的監(jiān)督檢查。
（二）加強(qiáng)全體教師督促學(xué)生的讀寫(xiě)姿勢(shì)及眼保健操的巡視工作。
（1）把是否重視培養(yǎng)學(xué)生正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，注意保護(hù)學(xué)生的視力列為聽(tīng)課，評(píng)課的重要內(nèi)容。
（2）“防近”工作是班主任工作的一個(gè)重要組成部分，對(duì)視力有所提高的班級(jí)同等條件下優(yōu)先考慮評(píng)優(yōu)。
（三）建立制度，加強(qiáng)宣傳教育。
（1）加強(qiáng)宣傳教育制度，形成“保護(hù)視力重要，珍惜眼睛光榮”的輿論。通過(guò)健康教育課、黑板報(bào)及定期進(jìn)行防治近視眼的廣播，對(duì)各年級(jí)學(xué)生進(jìn)行教育，以增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)能力。
1、每學(xué)期衛(wèi)生櫥窗有“防近”角。
2、每學(xué)期進(jìn)行一次防近知識(shí)廣播。
3、每學(xué)期家長(zhǎng)會(huì)要有“防近”內(nèi)容。
4、期末工作總結(jié)要有“防近”內(nèi)容。
（2）視力檢查制度。
每學(xué)期全校檢查視力一次，以進(jìn)行視力監(jiān)測(cè)，抓好“臨界視力”和“輕度近視”的矯治、降低發(fā)病率和患病率。對(duì)新發(fā)病的學(xué)生發(fā)告家長(zhǎng)書(shū)。
（3）明確品社學(xué)科作為要求落實(shí)本條例的學(xué)科，一年級(jí)品社學(xué)科認(rèn)真完成《眼保健》，各年級(jí)品社學(xué)科教師加強(qiáng)指導(dǎo)。
（4）眼保健操的檢查評(píng)比制度。
做眼保健操時(shí)要求該課任課老師要在班級(jí)中進(jìn)行巡視，隨時(shí)矯正學(xué)生的動(dòng)作，力求學(xué)生按準(zhǔn)穴位，保證質(zhì)量。
（5）學(xué)生座位的調(diào)整制度。
各班主任每周調(diào)整學(xué)生的座位一次，以避免學(xué)生的斜視與近視。
（四）減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。
（1）保證學(xué)生的課間休息時(shí)間，教師要按時(shí)下課，做到不拖堂。
（2）認(rèn)真執(zhí)行《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》中“小學(xué)生每天學(xué)習(xí)時(shí)間不超過(guò)六小時(shí)”的規(guī)定。嚴(yán)格控制學(xué)生的課外作業(yè)量，嚴(yán)格控制測(cè)驗(yàn)和考試次數(shù)。
（3）加強(qiáng)體育活動(dòng)的鍛煉，堅(jiān)持“三課”，“兩操”“三活動(dòng)”保證學(xué)生每天有一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間，堅(jiān)持不懈，持之以恒，以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的抗病力。
（五）采取措施，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
（1）要求全體老師課堂教學(xué)貫徹教學(xué)衛(wèi)生要求，注意學(xué)生用眼衛(wèi)生“三個(gè)一”（眼書(shū)距離一尺，胸與桌緣一拳遠(yuǎn)，手距筆尖一寸）的執(zhí)行情況。
（2）課間組織學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。
（3）教育學(xué)生讀書(shū)看報(bào)看電視時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，每半小時(shí)要做眼保健操一次或望遠(yuǎn)。
（4）教育學(xué)生要保證充足的睡眠時(shí)間。
（六）積極爭(zhēng)取家校溝通，有效控制學(xué)生看電視時(shí)間，保證雙休日、假期活動(dòng)時(shí)間。
（七）上好健康教育課，每學(xué)期至少有兩節(jié)關(guān)于“眼保健和預(yù)防近視”的內(nèi)容。
（八）貫徹預(yù)防為主和防治方針，改善學(xué)習(xí)條件。
（1）改善采光設(shè)備。
（2）保證教室的墻壁潔白。
（3）綠化、美化、凈化校園，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)美舒適學(xué)習(xí)環(huán)境，開(kāi)闊學(xué)生的視野。
（4）按衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)給學(xué)生配備適度的課桌椅。
（5）對(duì)已患上假性近視的學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行矯治。對(duì)已患上近視眼病的則通知家長(zhǎng)帶到醫(yī)院檢查配戴眼鏡。
（九）學(xué)校、家庭密切配合。
（1）老師利用家訪或家長(zhǎng)會(huì)向家長(zhǎng)反映學(xué)生的視力情況，指導(dǎo)家長(zhǎng)做好學(xué)生的視力保護(hù)工作。
（2）給家長(zhǎng)印發(fā)學(xué)生用眼衛(wèi)生及保健操宣傳單，使家長(zhǎng)能更好地配合學(xué)校近視眼的防治工作。
（3）每次視力檢查后對(duì)近視眼病患者要發(fā)給家長(zhǎng)報(bào)告書(shū)，通知家長(zhǎng)配合治療。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇十六
光源有直接關(guān)系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。
鍛煉身體，增強(qiáng)體制：人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會(huì)影響視力。如患有貧血、神經(jīng)衰弱、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、或全身發(fā)熱疾病期間，視力一般都要比平時(shí)要差。當(dāng)情緒低落、睡眠不足、長(zhǎng)期生活無(wú)規(guī)律時(shí)，我們也感到視力會(huì)有下降。因此我們應(yīng)該注意鍛煉身體，增強(qiáng)體制。同時(shí)，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保證充足睡眠。
能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正。眼離書(shū)本1尺遠(yuǎn);這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達(dá)到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。要保持良好的讀寫(xiě)姿勢(shì)，則必須糾正不良的習(xí)慣，如歪著頭，斜著眼看書(shū)寫(xiě)字，或躺著看書(shū)，或走路看書(shū)，或在震蕩、晃動(dòng)的條件下(如車(chē)船上)或黃昏時(shí)看書(shū)等。
眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇十七
(1)自幼養(yǎng)成良好的讀寫(xiě)習(xí)慣、讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)端正，眼睛離書(shū)本距離30厘米左右，桌椅高度適合兒童身高。不趴著、躺著、行走、乘車(chē)時(shí)閱讀。避免讀距過(guò)近或不斷變化使眼的調(diào)節(jié)負(fù)荷加重，引起疲勞。
(2)減少連續(xù)近距離工作時(shí)間。讀書(shū)寫(xiě)字30-40分鐘，應(yīng)當(dāng)休息或遠(yuǎn)望10分鐘左右，看電視、電腦操作、讀琴譜等了不宜連續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和遠(yuǎn)眺對(duì)兒童少年視力保護(hù)十分重要。
(3)學(xué)習(xí)環(huán)境要合理采光照明：光線自左前方來(lái)，光線均勻、穩(wěn)定、柔和、無(wú)刺眼的反光，不在昏暗的路燈下或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下讀書(shū)，照明不合理會(huì)加重眼的負(fù)擔(dān)，引起疲勞和視力下降。
(4)增強(qiáng)體質(zhì)：糾正兒童偏食，鼓勵(lì)多做戶外活動(dòng)，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。
(5)定期檢查視力，一旦視力下降，要及時(shí)診斷，正確處理。
1、堅(jiān)持每天讓孩子練習(xí)轉(zhuǎn)眼球20下。
2、枸杞--補(bǔ)腎明目。
枸杞是一種強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。
3、多吃香菜。
香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專(zhuān)家介紹它的保健和藥用價(jià)值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對(duì)提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點(diǎn)香菜，以利清熱解表提高視力。
4、菊花養(yǎng)眼。
對(duì)于經(jīng)常要面對(duì)黑板的同學(xué)來(lái)說(shuō)，眼睛的健康會(huì)受到很大的威脅。有的人為了滋潤(rùn)干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會(huì)發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個(gè)流傳于民間的方法，既可以有效地護(hù)眼又能避免眼部浮腫帶來(lái)的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對(duì)治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類(lèi)有很多，不懂門(mén)道的人常會(huì)選擇花朵白皙且大的菊花，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開(kāi)來(lái)喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯(cuò)。
一、轉(zhuǎn)眼法。
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法。
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法。
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
四、洗眼法。
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨?，在水中睜開(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
預(yù)防近視眼的心得體會(huì)篇十八
認(rèn)知：了解眼睛的作用，懂得保護(hù)眼睛的重要性；能力：創(chuàng)編眼保健操，掌握更多的保護(hù)眼睛的知識(shí)。
知道保護(hù)眼睛的重要性；活動(dòng)難點(diǎn)：創(chuàng)編眼保健操。
ppt課件《保護(hù)我們的大眼睛》、百寶箱
一、游戲?qū)?，激發(fā)幼兒興趣
小朋友們，我們一起來(lái)玩?zhèn)€游戲，老師需要請(qǐng)三位小朋友上來(lái)，我要把他們的眼睛蒙起來(lái)，其他的小朋友不可以告訴他問(wèn)題的答案。
我們閉著眼睛可以猜出物體的形狀，也可以猜出是什么東西，可是為什么猜不出這個(gè)東西的顏色呢？因?yàn)橹挥醒劬Σ拍芸匆?jiàn)周?chē)利惖臇|西和美麗的色彩。
二、基本部分，聽(tīng)故事，體會(huì)眼睛的重要性。
接下來(lái)，我們來(lái)聽(tīng)一個(gè)和眼睛有關(guān)的故事。
討論：
1.大眼貓是一只什么樣的小貓？它學(xué)會(huì)了什么本領(lǐng)呢？
2.大眼貓的'眼睛為什么會(huì)疼呢？它后來(lái)是怎么去做的？
3.如果你是大眼貓，你會(huì)怎么樣做呢？
4.如果我們沒(méi)有好的眼睛會(huì)怎么樣呢？
5.讀書(shū)寫(xiě)字要坐直；眼睛要和書(shū)本保持一定的距離；眼睛有病要看醫(yī)生；不用眼睛看強(qiáng)光；不在光纖暗的地方看東西。
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