初三訓(xùn)練方案設(shè)計（匯總13篇）

方案需要經(jīng)過多方考量和討論，以獲得多方面的反饋和意見。在制定方案時，我們需要預(yù)留一定的余地以應(yīng)對未知的情況。通過下面的案例，可以更好地理解這個方案的核心思想。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計篇一

輕輕地，春風(fēng)親吻你的發(fā)梢，柔柔地，露珠與你低聲細(xì)語，你頻頻點頭，偷偷地笑了，笑了。

雨露陽光下，你那么嫩那么綠，小小的身軀，多么惹人愛護，總想摸摸你，聞你不可名的香。

我低下頭：如果我是你，我也要寬容他們。

歲月不饒你，你年輕時的細(xì)嫩嬌小漸漸消失，你美麗的容貌悄然褪去，容顏漸老，枯黃的頭發(fā)和滿臉的皺紋也遮不住你的美。

熊熊烈火燃著了你年老的身，你發(fā)出的哀嚎讓我心塞，那眼淚如斷了線的珠子從我眼眶滾出，我多想去救你，可又無能為力，討厭的人們不顧你生命垂危在一旁談天說笑，留我傷心哭泣。

火勢小了，我沖進去，焦急地尋找你，可已無你的蹤影，那地上一團死灰叫我如何面對，輕輕捧起，對你做最后的訣別。

如果我是你，我會安然接受我的死，我的生命本來就那么脆弱，在苦苦掙扎又有何用，那烈火兇猛的嚇人，還是選擇靜靜入土吧。

我哭著朝你揮手，無奈地說不再見。

“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生?！边@對于你，再合適不過了。

我欣喜若狂，拉著你：“你是如何做到的，你是如何做到的?”你又笑了，“我渴望生命，渴望陽光，我要一步一步往上爬?！?/p>

“苦嗎?”我又問。

“不苦，我和你一樣，不過我是在黑暗中舞蹈，那也很美。”

我澀澀地笑，如果我是你，我也要和你一樣堅強勇敢，追尋生命。

啊!小草，如果我是你……。

初三作文訓(xùn)練題大全2：愛------其實就在你身邊。

在我的記憶里，作為保險推銷員的父母好像一直都很忙，每天的東奔西走讓我很厭倦，甚至……對他們產(chǎn)生了一絲絲的恨意，直到那天他們與朋友的一次談話讓我頓時明白一個永恒不變的真理：“天底下沒有一個父母不愛自己的孩子?！睅缀趺恳粋€星期父母都會把以前的一些朋友和老鄰居請到家里聊聊天。當(dāng)你每天聽?wèi)T了這些亙古不變的聊天話題時，我想，你也會厭倦吧!!!

其實那天也和往常一樣：他們聊天，喝茶，我繼續(xù)碼字，就好像一個屋子里住著兩個世界的人一樣，一個嘈雜的世界和一個一個寂靜的世界。每次當(dāng)我打字累的時候我都會偶爾的聽一下他們的聊天內(nèi)容。即使是不說話，休息一下眼睛也是一個不錯的選擇。當(dāng)那天的夜幕悄悄降臨時我才發(fā)現(xiàn)原來時間過得這么快，轉(zhuǎn)眼一瞬間，一天也就這樣到頭了。當(dāng)我關(guān)閉電腦準(zhǔn)備出去活動的時候忽然聽到父親說幼年時他們陪我的求醫(yī)經(jīng)歷。

每次當(dāng)自己忍不住想要躲在角落里哭泣時母親總還是在一旁默默的看著我，當(dāng)我因哭累而睡著時，母親總是小心翼翼的替我蓋好被子，我知道這樣做會讓他們傷心，所以我每次都盡量堅強不哭泣，我一直想要用自己的實際行動來改變父母和同學(xué)們對我的看法，我不想要被同情，憐憫，我不想一輩子在父母愛的包圍下生活，我一直想要靠自己的成績來改變這一切，可是直到現(xiàn)在我都沒有完成這個心愿。雖然自己盡力去彌補，但是到頭來還是一場空，當(dāng)我拖著沉重的腳步回到家時，沒有想象的批評與責(zé)罵而是可怕的寂靜，許久父親說你要不要去鄭州的商學(xué)院啊?在哪里你好好學(xué)習(xí)，出來后最起碼有一技之長。

我聽到這個消息時我感覺我的整個世界都已經(jīng)崩塌了，為什么?你們明明知道我根本不喜歡出遠(yuǎn)門，更不喜歡學(xué)自己不喜歡的專業(yè)?在一旁的媽媽說“孩子啊，你就聽你爸的吧，我們這么做也是為了你好啊，你為什么就是不聽呢?””好了你們什么都不用說了，讓我一個人好好靜一會兒吧“望著窗外的滿天繁星，心中卻五谷雜糧，如果你在的話你一定會支持我的對嗎?不知過了多久我迷迷糊糊的睡著了，朦朧之中我仿佛?？吹搅四棠?，當(dāng)我高興的向她撲過去時奶奶卻說：大妞兒啊，你就聽你爸的話，老老實實的去商學(xué)院上學(xué)吧，你腿腳不方便，你把他是為了你好啊，聽奶奶的話好好的上學(xué)啊，我該走了，你好好保重啊。

“奶奶，你不要走，奶奶……”你怎么了沒什么，我做了一個夢，媽，我可以去上商學(xué)院，但是我不能保證以后的工作就是我在學(xué)校學(xué)的知識啊?！昂茫瑳]問題，以后的事我管不著，走一步看一步吧?！?/p>

幾天之后我踏上了開往鄭州的火車，這個因為愛的旅程……。

初三作文訓(xùn)練題大全3：為有源頭活水來。

一方水土養(yǎng)一方人，大自然以博大的胸懷哺育了世間的萬物。在淮安這塊土地上，豐富的自然資源養(yǎng)育了一代又一代勤勞儉樸的淮安人民。

記憶中的家鄉(xiāng)水。

美麗富饒的淮安是我出生的地方，也是我成長的地方。在這片土地中領(lǐng)略了無限的風(fēng)光美景。

水流清澈見底，有一種“小橋流水人家”之意。夕陽下的小河，星星般的閃爍著點點波光，那河里的嬉鬧聲，與嘩嘩的流淌聲，是那光屁股的孩子用純真與活潑奏響的鄉(xiāng)間小唱。

大人們在河邊洗衣物，淘米、洗菜等;小河還是孩子們的“樂園”。河里的魚蝦都是他們的玩物。尤其是在夏天，天氣炎熱，“撲通、撲通”的跳下水像鴨子似的游泳。享受著河水的溫柔。據(jù)調(diào)查與統(tǒng)計那時的水資源量達到了467。44億立方米。

眼眸中的家長水。

面對著小康生活，人們也開始了鋪張浪費的行為。“泉水無聲惜細(xì)流，樹蔭照水愛晴柔”這樣優(yōu)美秀麗的畫面哪兒去了。

水流污濁不堪，有一種骯臟的像嚼過幾千遍地口香糖，令人惡心。數(shù)不盡的飛蟲圍著轉(zhuǎn)圈，更骯臟到連飛蟲都不想靠近。垃圾堆滿了河道口，清澈的水流進不來，骯臟的水流出不去。面對這種景象沒有人搭理，每一位丟垃圾的人都無奈的搖了搖頭走了。

晚上，村莊一片的寂靜，再也聽不到蛙鳴，蟲叫了。我漸漸的進入了夢鄉(xiāng)，突然間我聽到了河水的哭訴?！拔乙乱路?，我的血液已經(jīng)被堵住了，心臟也跳得很慢了，沉重的呼吸讓我再也不知道明天將怎樣。骯臟的垃圾阻礙了我看到那蔚藍(lán)的世界，誰能懂得呀?”

后來才得知水流被污染后，我市的水資源逐漸下降到77。98億立方米，相當(dāng)于我市水資源的16%。

找回大自然的風(fēng)采，找回青春的生命。我呼吁：愛惜生命之源，關(guān)注滴滴點點，讓汩汩的清泉重新流進人們的心田吧。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計篇二

在這一個“特殊”的星期里，我們參加了行為規(guī)范訓(xùn)練。這個訓(xùn)練像一個裝滿各種口味的瓶子，有苦的、甜的、酸的……雖然訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了，但這些訓(xùn)練時的畫面卻歷歷在目。

最讓我難忘的一天莫過于訓(xùn)練的第一天了。我們在教室里打打鬧鬧，這時，一位教官嚴(yán)肅地走了進來，怒目圓瞪地看著我們?！岸蓟刈蛔?”隨著他一聲怒吼，我們都靜了下來。這才發(fā)現(xiàn)有位怒氣沖沖的教官站在教室門口。他穿著一身翠綠色的迷彩服，帶著一頂帽子，神氣十足。此時，教室里鴉雀無聲。教官給我們帶來的見面禮就是站軍姿三十分鐘。在站的過程中如果有一位同學(xué)動一下就加多5分鐘。

這是考驗我們耐性的時候了。一開始我們不習(xí)慣，站著站著就很癢，這里抓一下，那里撓一下。教官嚴(yán)厲地對我們說：“忍住!才站了七、八分鐘，動什么動!我們教官每天站崗2小時都不動一下，你們才站那么幾分鐘都忍不了，就別想練其它了!練好了軍姿，才能繼續(xù)練其他的動作?！蔽铱粗坦禀詈诘钠つw，仿佛看到他每天在烈日下訓(xùn)練，在哨崗上站崗的情形。對教官的崇敬之情油然而生。每當(dāng)我想動的時候，我的腦海里總會聽到教官的那幾句話，我就會咬緊牙關(guān)堅持下去。我們堅持了一分鐘又一分鐘，終于到休息時間了。汗水從我們頭上一滴一滴地掉落在地上，這些汗水就是我們訓(xùn)練的足跡，也是我們成長的結(jié)晶。教官讓我們學(xué)會了堅持，讓我們學(xué)會了不畏困難、拼搏進取的精神。

五天的訓(xùn)練結(jié)束了，有時很累，在烈日下站幾十分鐘的軍姿;有時很委屈，受同學(xué)牽連被教官責(zé)罰;有時非?？鞓?，教官跟我們一起說笑，跟隔壁班的同學(xué)拉歌。這些難忘的經(jīng)歷讓我學(xué)會了堅強與堅持。這幾天雖然很辛苦，卻很有意義。我們付出了許多汗水和努力，學(xué)到了軍人堅強的意志和團結(jié)一心的精神，這一次軍訓(xùn)在我成長的畫卷上又添上了濃墨重彩的一筆。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計篇三

輕寒如水的午夜，仰望星空?？蓾h皎皎，像是一些人被人隨手灑落的明珠。

一切都被眼前的方向迷茫，沉靜停帶在孤獨的人的身邊，或許這樣是無可奈何，但這樣也是好美好美，此時，心頭思緒萬千，把我?guī)肓送辍?/p>

幼稚的童年，一個快樂、充滿幻想的日子。在每個涼風(fēng)習(xí)習(xí)的夜晚，我總愛依偎在爺爺?shù)纳磉?，吃力地?shù)著滿天的星“一顆、兩顆、三顆……”樂此不疲?？墒?，人慢慢長大，開始麻木了，我不再幼稚。

遙望星空，星光燦爛，我感到了宇宙的無窮，人生的渺小。

一個聲音在宇宙間的隱隱約約，而同時又在我的心底回蕩，“宇宙無窮，人生也是無盡的?！?/p>

我不禁愕然：人生怎會是無盡的呢?

“是的”一個熟悉而又陌生的聲音繼續(xù)說著：“每個人有生有晚，但在一個人死后，他的生命可以在另一種意義上得到延續(xù)。他精神上永不磨滅，事實上，他又獲得了新生，他不是永遠(yuǎn)的不存在，只是他的人生道路的終結(jié)。

我想我會明白，人生的意義，在于作出貢獻，生命就有意義，人生得到了延續(xù)，用垂不朽，當(dāng)然是無盡了。

那，我在童年時的回憶，或者在童年時的我都將永遠(yuǎn)存在。

星星依然燦爛，宇宙依然遙遠(yuǎn)，而我已不是剛才的我，星空這樣啟示我，我一定會盡我的力量，放我的光芒。

人不是渺小的，人的一生的意義大過宇宙，比宇宙更加神秘。

溫暖的陽光照射著大地，陽光的言語告訴我們，它屬于我們每一個人，也是世間萬物共同享有的。

早晨，陽光透過云層，照亮了灰暗的天空，和世間萬物交談。

樹林里，蒼老的大樹顯得十分憂郁，但是陽光的言語是淺顯易懂的，它的言語使大樹的心靈得到升華：世間萬物皆有老去的時候，天空的另外一邊將會誕生另一個“我”。大樹不再憂郁，因為陽光在它心中。

陽光來到花叢中，和花兒攀談，惟有喇叭花蜷縮起來，正在為一些瑣碎的事煩惱。這時，陽光笑了，那是歡喜的笑，像風(fēng)鈴般悅耳，帶走了花兒的煩惱。喇叭花伸展開來，快樂地笑著、笑著，因為陽光在它心中。

草兒在幽暗的樹林里低聲地哭泣著，它們渴望光明，盼望光明，陽光許諾：“從今以后，我會給你帶來光明，永遠(yuǎn)、永遠(yuǎn)?！辈輧盒闹谐錆M希望，它們更加盼望長高，感受陽光的氣息，因為陽光在它們心中。

……。

世間萬物皆得到陽光的滋潤，共同向人類貢獻著它們的綠。它們知道，陽光也屬于它們。

明朗的日子，陽光給世間帶來新的氣息，它不只是屬于哪一個人，還是我們?nèi)祟惞餐碛械?。每個人都有權(quán)去享受陽光，陽光能透徹每個人的心靈，它能占據(jù)每個人的心靈，它把希望帶給我們。在我們遇到挫折、處于黑暗中時，陽光總會出現(xiàn)，只是遲來或早到，人總要經(jīng)歷困難，陽光總在風(fēng)雨后，陽光終究屬于我們。

時間能帶走一切，但不能帶走陽光;雨水能沖走一切，但沖不走陽光;云層能掩蓋一切，但不能阻擋陽光;強風(fēng)能夠吹走一切，但吹不走陽光……陽光是明亮、溫暖的，它屬于我們包括世間萬物。

風(fēng)雨過后，天邊出現(xiàn)一道彩虹，陽光走在彩虹上，構(gòu)成一幅美麗的風(fēng)景畫。

陽光屬于誰?

陽光屬于花、草、樹……。

陽光屬于你、我、他。

精選初三作文訓(xùn)練大全3：在好奇中成長。

清晨的一束陽光從窗簾的縫隙里射進來，正巧照在了桌上的一袋花生米上，我光著小腳丫東倒西歪地快速走動，順著和煦的陽光來到了高大的桌前，我望了望四周，我的目標(biāo)鎖定在了桌下的一把蘑菇椅，我小心地爬上了凳子，勉強夠到了桌上的一袋好像很美味的花生米，我的小手拎著“寶貝”一蹦一跳地來到了爸爸面前，爸爸微笑著，仿佛明白了我的心思，笑瞇瞇地摸了摸我的腦袋瓜子和藹地說：“是給小饞貓剝花生呀!”說完他立即為我剝了起來，爸爸一個個為我剝，我一個個狼吞虎咽地吃，突然，我腦海里浮現(xiàn)出一個怪念頭：既然嘴巴能吃那鼻子能嗎?在好奇心的驅(qū)使下，我選了一個手指差不多大的花生小心翼翼地塞入了小小的鼻孔中，剛放入，我沒有絲毫反應(yīng)，就又拿了一顆塞入了進去，過了一陣子，我似乎察覺到不對勁，鼻尖通紅的，突然間我感到了劇痛，“哇”的一下子哭了出來，一旁專心致志的爸爸看見了一開始通紅的臉頓時變得蒼白蒼白，在慌忙間他讓我用氣息擠出來，可我……爸爸讓我別擔(dān)心，我這是才知道：鼻子是呼吸的!

有一束陽光把我從夢中拉回現(xiàn)實，我呼吸著新鮮空氣，無比舒適，摸摸鼻子，咦?怎么不翼而飛了?我又好奇地找到了爸爸，原來爸爸在我熟睡時把花生拉出來了哦!一場災(zāi)難平息了!

在成長中，我總會對這對那而好奇，是它驅(qū)使著我對外界事物的熱情與向往，是它陪伴著我快樂成長!

初三訓(xùn)練方案設(shè)計篇四

謙虛使人進步，驕傲使人退步。人外有人天外有天，唯有謙虛的人，才能站在山峰的頂端，站得更高，看得更遠(yuǎn)。然而自詡天賦異能，小有成就的人，往往都是被別人踩在腳底下的人。

從古至今，不乏許許多多的成功人士，都是謙虛待人。古有，孔子云：“三人行，必有我?guī)煛?，人有所長所短，不恥下問。今有，我們的京劇大師梅蘭芳先生，在出演《殺惜》被一位老觀眾提出錯誤的時候，他恍然大悟的笑了，虛懷若谷、海納百川，并尊稱他為老師。

謙虛的人往往是最沉默的人。因為他們從來不炫耀和自夸，而是埋頭苦干，奮筆疾書。然而驕傲的人往往是話最多的人。因為他們?nèi)菀仔纳湴粒砸詾槭?，自我滿足。

大海之所以為“大”，是因為他海納百川，才有了廣闊無邊和氣勢磅礴。森林之所以茂密，是因為她能夠接受每一顆小草小花，才有了它的鳥語花香。我們不要因為一時的得志，而驕傲自滿，停滯不前。

“滿招損，謙受益”還記心間。因為這是我們做任何事的基本立足點。自謙則人愈服，自夸則人必疑。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計篇五

我們排著長隊走到了明珠廣場。首先看到了一位身著橄欖綠的嚴(yán)肅的軍官，在明珠廣場上站著。我們走過去，按要求排好了隊列。

軍官開始了自我介紹：“同學(xué)們好!我叫支長勇，一級教官，原濟南軍區(qū)26集團軍通信團，現(xiàn)中部隊?wèi)?zhàn)區(qū)80集團軍，勤務(wù)支援80旅?！蓖瑢W(xué)們幾十雙眼睛好奇地齊刷刷地看著，聽著。

支教官先教我們站軍姿。他站到我們隊伍前面的中間，舉著一個黑色的大喇叭，高聲說：“聽到‘立正’兩字時，要做到以下事項：雙腳跟并攏腳尖向外傾斜60度，雙腿挺直，昂首挺胸，五指并攏，大拇指貼住食指第二關(guān)節(jié)，中指貼住褲縫?！?/p>

我按照支教官說的做了，可是也太累了吧?還沒站多大一會兒，就覺得渾身發(fā)麻。他讓我們休息的時候，我的腰都挺不起來了!我再一看，歪了一大片。是呀，我這才感到我們的體質(zhì)是那么差。

下一個要做的軍姿是“向右看齊”。支教官讓我們向右看齊后，還要快速跺八下腳，再站好。我們努力照著教官的指揮做了。

接著，支教官還給我們講了”四鐵”意識：鐵一般的信仰，鐵一般的信念，鐵一般的紀(jì)律，鐵一般的擔(dān)當(dāng)!還給我們講了兩個方針：嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練!開始時，聲音特小。支教官說：“軍人就要發(fā)出排山倒海之勢?！蔽覀冇种貜?fù)了好幾遍。我們在支教官的帶動下，最后，那聲音真是整體化一，震懾整個廣場。隨著那強大的聲音，吸引來了許多游客。

我要努力做到支教官說的“四鐵意識”和“兩個方針”。嚴(yán)格要求自己，將來為我們的祖國爭光!

初三訓(xùn)練方案設(shè)計篇六

夕日欲頹，黃昏的余暉斜照進我的書房，輕透窗紗，在我的桌上映出斑斑點點，如同一幅剪影畫。我看到一條不長的走廊，一個瘦小的身影，在那個美麗黃昏。

她，長著一臉蠟黃的皮膚，一對小小的眼睛前面總擋著厚厚的玻璃，瘦瘦的臉上時常顯出兩個醉人的酒窩。身體單薄卻愛活蹦亂跳。她有一個令人敬仰的名字——老師。

那天，午休完后她便一蹦一跳地進了教室給我們上了第一節(jié)課。那是近乎瘋狂的階段，短短的40分鐘很快過去了。當(dāng)她再次從前門走出，少了些蹦跳，只是邁著平常的步伐，走了。

就這樣，她進了辦公室。我再也無心欣賞黃昏的美景，只是睜大了眼。黃昏的光頓時變作千萬根長刺穿過我的眼睛，直扎進我的心里。“老師，值得嗎?這么拼命，你瘦弱的身體怎么受得了?難道你真把自己當(dāng)蠟燭啊?傻瓜!你是人啊!”我恨我自己為什么那么蠢，為什么什么也幫不了?我想幫你分擔(dān)，讓我?guī)湍惴謸?dān)。

僅僅過了20分鐘，無情的鈴聲又響了。我轉(zhuǎn)身看向向辦公室的那一邊。還是那讓人揪心的狀態(tài)，再一次從辦公室“挪”出來。再一次“挪”過我面前時，我再也無法抑制，淚水從我睜得大大的眼睛里洶涌而出。我瘋了似的趕上前去，拉住她，流淚的眼注視著她那張疲憊不堪的臉。仿佛是有一大肚子的話要說，卻又不知從何說起。這時，她的嘴角兩邊有了淡淡的凹陷，小小的眼睛微微瞇了瞇，輕輕的點了點頭，溫和地說：“孩子，上課去吧!”我從未見過如此美的微笑。那一刻，她小小的眼睛里裝滿的是愛，對我，對我們，對學(xué)生的暖暖的的愛。我明白了，“付出”才是一個老師最愿意，最想要做的，她要把這種博大的愛灑向莘莘學(xué)子，她要以這種方式證明她無悔的青春。

我慢慢地放開了手，默默地看著她漸漸走遠(yuǎn)，那瘦小的身體依然顫顫巍巍，步子仍舊僵硬偏倒，卻是那樣的義無反顧，那樣的無怨無悔。在黃昏輝煌的金光之中投下了長長的身影。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計篇七

由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴張，規(guī)模日益擴大。人員需求越來越大，新進員工越來越多，部分新進員工還未能充分職業(yè)化，他們的責(zé)任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識、團隊意識還有待提高。為實現(xiàn)新員工特訓(xùn)目標(biāo)，打造一支優(yōu)異的藍(lán)韻人力資源隊伍，培訓(xùn)發(fā)展部經(jīng)過充分的研討，認(rèn)為有必要在新員工特訓(xùn)中增加團隊拓展訓(xùn)練。

1、樹立主動溝通的意識，

學(xué)習(xí)

2、打破成規(guī)，重新審視自我，增強創(chuàng)意思維能力。

3、增進學(xué)員相互認(rèn)知和理解，提高團隊的信任和寬容。

4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

1、積極主動的溝通精神

2、雙贏思維、補位意識

3、面對變化的正確管理方法

4、對團隊具有高度的責(zé)任感

5、富于創(chuàng)新精神、主動求變

6、欣賞他人，鼓勵他人，

贊美

項目整合訓(xùn)練內(nèi)容包含室內(nèi)項目和戶外項目，整個培訓(xùn)中體力與腦力活動充分結(jié)合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓(xùn)員工對整個培訓(xùn)保持高度的熱情及參與感，項目設(shè)計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在游戲中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、

生活

1、培訓(xùn)時必須嚴(yán)格遵守培訓(xùn)規(guī)則和公司有關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁脫離團隊擅自行動。

2、參加培訓(xùn)時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者，以作統(tǒng)一安排。

4、請保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護環(huán)境衛(wèi)生。

1、參訓(xùn)人員：新員工特訓(xùn)班全體員工

2、拓展地點：公司拓展訓(xùn)練場

3、培訓(xùn)形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的指導(dǎo)下進行游戲，教練就游戲的目的和作用對學(xué)員進行引導(dǎo)，學(xué)員對游戲過程進一步進行體驗和感受。

4、課程流程：(略)

游戲一：報數(shù)

1、 所需時間：45分鐘左右

2、 小組人數(shù)：15人至20人左右

3、 所需物品：秒表

4、 游戲概述：一個關(guān)于促進團隊效率游戲

5、 游戲目的：

(1)使團隊通過競爭提高他們的效率;

(2)使隊員認(rèn)真體會自己在團隊里承擔(dān)的責(zé)任;

(3)讓團隊領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)團隊問題，改善團隊管理方法，提升團隊領(lǐng)導(dǎo)力2017公司拓展訓(xùn)練策劃方案2017公司拓展訓(xùn)練策劃方案。

6、 游戲規(guī)則：

(1)將所有參加的人，在兩分鐘之內(nèi)分成平均分成兩組。

(2)挑選男女隊長各一名，組織團隊進行比賽，隊長不參加比賽。

(3)教練要求隊長宣誓，問三個問題：“有沒有信心戰(zhàn)勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊員的指責(zé)”、“如果失敗，愿不愿意承擔(dān)由此所帶來的一切責(zé)任”

(4)全隊學(xué)員進行報數(shù)，速度越快越好。

(5)分別進行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。

(6)每輪比賽進行獎懲。輸者，由隊長率領(lǐng)隊員向?qū)Ψ奖硎菊\服，并對對方隊員說：“愿賭服輸，恭喜你們!”并由男女隊長做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數(shù)將會乘倍遞增。贏者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。

(7)記錄每輪比賽的.結(jié)果。

7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)大家討論：

(2)談?wù)勜?zé)任心對我們?nèi)松捏w會?

游戲二：一圈到底

1、 游戲時間：45分鐘左右

2、 小組人數(shù)：18人左右

3、 所需物品：呼啦圈2個

4、 游戲概述：人與人之間通過溝通互相了解，達成共識。此游戲旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協(xié)作。

5、 游戲目的：使學(xué)員彼此以非語言形式進行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。

6、 游戲規(guī)則：所有學(xué)員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進行溝通，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，看最快用了多少時間完成。

7、 游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進行討論：

(1)各位剛才是如何完成目標(biāo)的?

(2)剛才最關(guān)鍵的改善動作是什么?

(3)大膽請教各位，平時工作中是否也能這樣互動，相互模仿學(xué)習(xí)，形成公式?

(4)你認(rèn)為剛才的活動過程中對團隊最有幫助的一點是什么?

(5)變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。

游戲三：信任背摔

1、游戲時間：45分鐘

2、小組人數(shù)：不限

3、所需物品：暫無

4、游戲概述：一個關(guān)于促進團隊信任的游戲

5、游戲目的：這是一個震動力較大的游戲，目的為挑戰(zhàn)自我的

安全

6、游戲規(guī)劃：

(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導(dǎo)圖形中的形狀。

(2)讓準(zhǔn)備做空中飛人的隊員站在墻上，背向隊友。

(3)當(dāng)教練確認(rèn)團隊隊員們都站好位置，并做好接人的準(zhǔn)備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。

(4)這項活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊員們產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù)，但千萬不要勉強。

7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進行討論：

(1)當(dāng)你站在墻上的時候，心理感覺如何?

(2)當(dāng)你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺如何?

(3)在這項活動中，你認(rèn)為最關(guān)鍵的地方在哪里?

怎樣

8、注意事項：

本游戲具有一定危險性，需注意安全。

游戲四：眾志成誠

1、游戲時間：45分鐘左右

2、小組人數(shù)：8人至10人

3、所需物品：廢報紙25張

4、游戲概述：一個關(guān)于促進團隊協(xié)作的游戲

5、游戲目的：

6、游戲規(guī)劃：

(1)教練進行分組，每組約十人左右。

(2)教練分別在不同的角落(依組數(shù)而定)地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。

(3)各組完成后，教練再請各組將報紙對折后，再請各組成員進入報紙上2017公司拓展訓(xùn)練策劃方案拓展訓(xùn)練。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。

7、游戲結(jié)束，教練引導(dǎo)進行討論：

(1)要求得團體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長補短，同心協(xié)力共同創(chuàng)造團體成功之機會，必要時為了團隊的目標(biāo)需要團隊個別成員做出一定的個人利益犧牲。

(2)解決問題時應(yīng)藉團體智慧思考達到目的，每個個體在團體中都有一定的重要性。

8、注意事項：

(1)注意成員安全。

(2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時可男女分組進行。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計篇八

“這次作業(yè)做得好的有……”數(shù)學(xué)老師抬高聲音說著。成績平平的我，照舊低著頭，在教室一隅黯淡著。

“寒寒，”隱隱約約傳來老師的聲音。我嗎?我被表揚了嗎?我一臉震驚，睜著卡姿蘭大眼睛在老師臉上努力尋找肯定的答案。

“哦，不好意思，她是錯太多的，分錯類了?！崩蠋煹卣f，略略地掃了我一眼，就繼續(xù)念其他的名字。

此時全班同學(xué)可熱鬧起來了，胖胖的李明笑得前俯后仰，

他的大肚子也頑劣起來，突兀地抖動著;最討厭的小張嘴咧得開開的，幾顆大黃牙觸目地暴露著，炫耀著;連我最喜歡的小月也眉眼盈盈的。這笑聲對我產(chǎn)生一種壓力，我把頭埋得低低的，盡力往校服領(lǐng)里鉆，感覺空氣里充斥的都是“尬”字。

也許我真的是個笑話，從六年級開始，我的數(shù)學(xué)成績就拋物線式的下降，有時候竟考了寒酸的幾分，作業(yè)永遠(yuǎn)是基本全錯的，成績永遠(yuǎn)是少數(shù)不及格的，這就是我和數(shù)學(xué)的孽緣啊。

不!絕不!我，寒寒，天生脾氣倔強，不好惹，區(qū)區(qū)數(shù)學(xué)，你等著，看我涅槃重生，看我逆風(fēng)翻盤。

每每又想放棄或者偷懶時，我都告誡自己別像上次那樣被同學(xué)嘲笑，以此激勵自己……這以后我的數(shù)學(xué)成績扶搖直上(畫外音：此處省略一百字)自不必多說。細(xì)細(xì)回想這個過程，其實原本我也資歷平平，就是那份堅持讓我擺脫低分的困擾。

給自己一些堅持的動力，從哪里跌倒，就從哪里爬起來，莫輸心，穩(wěn)步走!

初三訓(xùn)練方案設(shè)計篇九

記得讀小學(xué)時要走兩里路去學(xué)校，其中一半路要沿著一條小溪走。

小溪只有兩三米寬，兩邊長滿了各種雜草，溪水里長了很多像頭發(fā)一樣的長長的水草，我們管它叫絲草。溪邊的小路是我的上學(xué)之路，也是我和伙伴們的嬉戲之路。

每天吃過早飯，我和幾個伙伴結(jié)伴沿著溪岸走著去上學(xué)。早上空氣最清新，溪邊吹著涼爽的風(fēng)，山林里鳥兒也叫得正歡，我們邊走邊說笑著，時不時會發(fā)出一陣陣笑聲、打鬧聲，這樣走到學(xué)校還一點兒也不覺得累。

記得有兩三年，溪水猛漲，把堤岸給沖垮了，大人們就把三條樹干捆在一起搭了一座窄窄的小橋。一些膽小的同學(xué)望著對岸不敢走過去，大一點兒的同學(xué)背著小一點兒的也顯得很緊張，有些人寧愿繞著田畔多走一點兒路也不走這座橋，我們幾個男孩子則都很大膽地從橋上走了過去，走到對岸，回頭望望那些不敢上橋的同學(xué)自豪地笑。

我還記得，到了春末，岸邊長著可以吃的紅色的野草莓，味道酸酸的、甜甜的。容易夠到的都被人摘了。有一些在水邊沿，幾個饞嘴的伙伴說下水去摘。我想了想，有點兒猶豫，可看了看那些紅艷艷的果子也就顧不上什么了。我們一起挽起褲子下了水，等上岸時一個個嘴巴周圍都紅紅的，都吃了個飽。不妙的是春末的水還是很涼的，我和伙伴都飛跑了回去換衣服。

過了一段時間，天氣熱了。我們男孩子可閑不住了。雖然學(xué)校三令五申不準(zhǔn)去溪里洗澡，但我們男孩子可不像綿羊一樣馴服，每天中午都要跳進溪水里泡一泡。到了周六，伙伴們結(jié)伴去溪里游泳，大家在溪水里做各種游戲，最常玩的是“木打電”、“石頭——剪子——布”。輸?shù)娜巳プe人，如果快被抓到了就說“木”，那就不能動了，等同伴來救。同伴來碰一下你就可以逃走了。如果大伙兒全“木”了，那最后一個“木”的人就成為新一輪的抓人者。這個游戲我們玩起來總是樂此不疲。抓人者一個猛子扎進水里，我們就快速散開，找地方躲藏起來。本領(lǐng)厲害的就不用躲藏，不怕抓人者來抓，果真來了，就和抓人者賽起了游泳，看誰游得快。我們躲藏的辦法無奇不有：有的爬到岸上，抓人者剛剛爬上岸想抓他，他就一下子跳下水去;有的抓一大把絲草戴在頭上，偽裝成絲草，不仔細(xì)看，真看不出來絲草下面還有顆腦袋呢!每當(dāng)玩這些游戲的時候，我就想，假如我們生活在戰(zhàn)爭年代，說不定我們也是一個個小英雄雨來呢。

在這條溪流的陪伴下，轉(zhuǎn)眼五個春秋過去了。我也由鄉(xiāng)下搬到了縣城住。

在縣城上初中，有好長一段時問無法適應(yīng)。不能像在溪水邊那么尢拘尢束，沒有了小溪的陪伴，上學(xué)的路途哪怕短短的也真的覺得無聊。

小溪啊，有你陪伴，我們那群小伙伴那么生龍活虎，無拘無束地度過純真快樂的小學(xué)時光。小溪啊，至今你還是令我深深地依戀和懷念!小溪啊，不知道什么時候能重新回到你的懷抱。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計篇十

我——一個地地道道的農(nóng)村孩子，從打記事起，我爸曾多次對我說，農(nóng)村苦，農(nóng)村的孩子要比城里孩子更多一份堅強。十幾年來，我就是這樣一直伴著“痛”的愛長大的。

也不知是上帝對我的垂青，還是其他什么原因，小學(xué)畢業(yè)時，我由于成績優(yōu)異，被縣城一所民辦中學(xué)免費錄取。

至今我還清楚地記得，開學(xué)的那一天，爸騎著那輛跟他二十多年的老“鳳凰”，為我馱著鋪蓋。我跟在后面，背著大包、小包，一路緊騎。一路上，父女倆沒說一句話。我知道，爸還趕著去干活呢，他說過誤半天工要扣十來塊錢呢。

來到新的學(xué)校，一切的一切都顯得是那么的新鮮，學(xué)校里的人多得像趕集似的。校門口停滿了小轎車、面包車和各式各樣的摩托車。爸把他輛破“鳳凰”倚靠在一棵小樹上，也沒上鎖，扛著鋪蓋卷，走過擁擠的人群。我緊跟著爸，生怕走散了。我周圍都是大人，費了好大的力氣才擠了過去。爸幫我找到宿舍，挑了挨著窗戶的一個床鋪，爸說這兒陽光好，不潮，冬天暖和。至于其它安慰之類的話一句也沒說，放下鋪蓋卷，轉(zhuǎn)身就走?！鞍?”我大聲喊了一聲，爸轉(zhuǎn)過身來，“啥事?”我望著爸爸沒吱聲，只是苦笑了一下，轉(zhuǎn)身又走了。我強忍著淚水，自己上收拾床鋪?？粗鴦e的家長幫著孩子鋪被褥，整理東西，我的淚刷地流了下來，但我馬上擦干了淚水。爸說過，農(nóng)村的孩子更需要堅強。

以后，學(xué)校每次放假，我都是自己回家，有時坐車，有時步行。回家以后，自己生火做飯，并拾掇房間，然后邊看書邊等著爸爸、媽媽、小弟回來，這是多年來養(yǎng)成的習(xí)慣，從未改變過。

光陰荏苒，一晃就是三年。今天就要中考了，早上五點鐘我就起了床。媽媽昨晚去廠里干活還沒回來，爸爸已早早地去干活了。我自己做熟飯，飯后，坐車去考場。就在我將要走過考場的大門時，一個熟悉的身影突然出現(xiàn)在我的視野中。萬萬沒有想到，是爸爸，爸爸還是騎著他那輛破“鳳凰”來了。頓時，一股怦然心動的感覺流遍我的全身，我的淚水再也止不住了，一個勁兒地在眼里直打轉(zhuǎn)。“爸，你怎么也來了，誤一天工十幾塊錢呢!”“農(nóng)活再忙，你一個人考試，我不放心，快進去吧，一回兒就考試了，爸在外邊等著你?！?/p>

初三作文訓(xùn)練題目大全3：那微笑改變了我。

那是一場連續(xù)兩天的大雨過后，那條我每天上學(xué)必過的河上的水泥橋已被河水沖刷得找不到蹤影。只有那座高高的舊木橋還架在河的兩岸。那是一座只用兩根并排的又圓又滑的木頭架起的橋;平時我空著兩手走過也要膽顫心驚的橋。

面對著那橋我猶豫著，還差10分鐘就要上課了。我猛的扛起我的自行車，做了一個連我自己也不敢相信的決定：扛著車從木橋上走過去。開頭的十幾米，是在雄糾糾氣昂昂的氣氛中行進著，沒感到什么。漸漸地，腳下的木頭在拼命地抖著，木頭下面湍急的河水使我頭暈，腿越來越軟，好像很難再支撐我的身體的重量。我根本不知道自己是怎么走到木橋中央的。只剩下一半的路程了，我卻再也挪不開腳步。曾想著一點點挪回去，可我連轉(zhuǎn)身都困難，耳邊嘩嘩的流水聲使我近乎絕望了，幾次想把自行車扔進河里。

正在我前進不能。后退不得的時候。突然，肩上的車子一下子輕了起來，繼而漸漸離開了我的肩。是一只大手從我的手中取下自行車。那一刻，我真無法說出心里的感激。我慢慢扭過頭：是一張陌生的臉，臉上充滿了微笑。時間沒有容我仔細(xì)看，但只那一瞬間，卻使我感到那微笑是那么真誠、可愛!

車子和我終于安全到達了對岸，滿心的感激使我仔細(xì)地看了看那微笑的臉：不算黑的皮膚，瞇細(xì)的雙眼掩不住真誠的目光。細(xì)碎的皺紋爬滿眼角，干裂的嘴唇微微張開。啊，是一位40多歲樸實無華農(nóng)民。

這是何等普通的一笑呵!普通得不能再普通了，卻讓我始終不能忘卻，它使我第一次體會到人與人之間最美好的東西，盡管那只是淡淡的一笑。許多年以來，那微笑一直深深埋于我的心中，我曾學(xué)著以同樣的微笑扶起跌倒的兒童，幫著推一把艱難行走的貨車或是一把雨傘給同學(xué)。而每一次當(dāng)你不求回報幫助別人并與之真誠的一笑時，你才會真正體會到那埋于心底的微笑的真正含義與價值。那是一種稱不上崇高但卻讓你足以自豪的滋味。微笑，寄予著美好的情感，我實在找不出恰當(dāng)?shù)脑~語形容它，或許，這句詩會表達它的含義吧：

“與人玫瑰，留有余香!”

謂之然否?

初三訓(xùn)練方案設(shè)計篇十一

人生需要空間和營養(yǎng)，讓喜悅與平靜自然生長，隨時給人生一點放松，美妙無處不在，快樂唾手可得。

然而，及時享樂常被認(rèn)為是醉生夢死的頹廢，以致我們有些人總是苛待自己，似乎惟有不談享樂才是積極的人生。

人生多磨難，成長的艱辛，奮斗的不易，加之以種種違反天性卻不得不恪守的規(guī)矩，構(gòu)成了生存的嚴(yán)酷與無奈。惟有學(xué)會享樂，懂得享受，才能真正理解人的情趣與寶貴，才會更加珍惜自己并珍惜這個世界。

不要以為痛苦一定就有價值。生命的價值絕不在于歷盡苦難痛不欲生，而是要你嘗遍人間甜蜜，并為之甘愿與苦難作戰(zhàn)。

二、棋藝人生。

人生猶如下棋。高者有遠(yuǎn)見，低者只能看出兩三步;高者顧大局，謀大事，不以一二子為重，終以贏棋為目標(biāo)，低者寸土必爭，結(jié)果辛辛苦苦屢犯錯誤，終敗。

人生忌戀戰(zhàn)。有此事，大局既已無望，何不退而求其次，另謀出路，不可空耗自己，不可空耗一生。想干什么與能干什么是兩碼事，必須在能干的范圍內(nèi)選想做之事。真正的大家能置己于勝敗之外，敢于贊嘆對手，也敢于指點對手?？上松豢苫谄?，但遇事大度些，總是有好處的。讓人就是讓己，愛人就是愛己。

下棋需超脫，方可從中取樂。若過于用心，甚至超過了用在工作、學(xué)習(xí)上的精力，贏則樂不可支，輸則氣急敗壞?？吹接腥藶橐槐P棋而絞盡腦汁，著實為其人生感嘆!人生應(yīng)更注重大事，凡在小事上過于認(rèn)真，其人生不免有些俗了。

同名家下棋是一種享受，能得到他們?nèi)烁衩赖母姓?同俗手下棋是一種煎熬，受其惡劣棋風(fēng)虐待，贏之不快，輸之不爽，平之則受奚落。但人生中雅俗都會碰上，誰能避之?要拿出勇氣和耐心，迎接生活變化與挑戰(zhàn)，百煉成鋼，琢玉成器。

下棋無需讀棋譜，否則，真是無聊之舉。都希望看到人生“棋譜”，然而，無可尋覓。因為世界每天都是新的，我們?nèi)孔约喝ハ蚯疤剿髑斑M。

三、人生之不可不管理。

欠缺管理的人生，往往是散漫、失敗、沒有效率，沒有目的，但人生如果能完全納入管理，大部分有這樣思想的人均會成功，想從有錢者變富豪，從政者變政治家，想偉大者變偉人。

可惜，歲月長河中，我們越來越發(fā)現(xiàn)到人生不可管理性：真正有錢人有福勝于努力，無福之人靠努力理財，可最終不是流失，就是身體敗壞了，無福消受;在此世上，許多人追求名望與地位，竭盡全力，頭破血流、鞠躬盡瘁也望塵莫及，最后認(rèn)識到“政治是骯臟的”，死而后已。可身懷貴骨之人，往往能“談笑間，檣櫓灰飛煙滅”，或在艱辛困苦之時，貴人相扶，絕處逢生，騰云駕霧。

一個人如果看不清人生不可管理事實，就會終其一生于無常的名利、權(quán)位、情感中迷失，直至死去，永無平安幸福之日。佛家鼻祖釋迦牟尼為我們揭示了人身之八苦：生、老、病、死、愛別離、怨憎會、求不得、煩惱熾盛，全為不可管理者。

幸好，不可管理尚可思維覺醒，一個人認(rèn)識到這點，已不易。在生死輪回長河中，人的生命是短暫的過程，喜、怒、哀、樂、愛、惡、欲七情，則是過程中浮沫。

有一天，我漫步在廣闊的鄉(xiāng)間田野上，夏季雷雨轟鳴，仰望蒼穹，思及人生之廣闊，人之渺小，生命不可管理，不管天色如何，我們都要昂首立于天地間，不疏忽每一個歷程。

一天，我偶然得到一幅神秘的地圖，上面燙著“幸福”兩個字。我好奇地翻開它，順著蜿蜒崎嶇的路線，小心翼翼地踏上了尋找幸福寶藏的征途。

第一站：家。

“叮鈴鈴!叮鈴鈴!”“啪?！蔽翼斨鴿庵氐乃馄D難地從被窩里爬出來。拉開窗簾，明媚的陽光穿過潔凈的窗玻璃迅速照亮整個房間。走出房間，只見奶奶正忙碌地在廚房煮著美味的早餐，爺爺在廳里打理餐桌。不一會兒，迎著一股濃濃的香氣，奶奶笑瞇瞇地端出營養(yǎng)可口的牛奶雞蛋。我趕緊拉開椅子，屁股一坐，端起碗，狼吞虎咽地大吃起來，生怕早餐被人搶走了。爺爺看到我滑稽的吃相，笑著說：“你好像非洲難民啊?！蔽倚Φ貌铧c嗆出來。三人邊聊天，邊享用食物。一切都那么和諧，溫馨。

第二站：公交車。

每天上學(xué)，我都要乘公交車。上班高峰期，車廂總是塞得滿滿的，大家摩肩接踵，空氣都因此變得稀薄。一位老奶奶提著菜籃子上了車，美好的一幕上演了：一位年輕人看到體弱的老奶奶，趕忙站起來快步走到老奶奶身邊，右手摟著老奶奶的腰，左手扶住她的手，護送她到自己的座位上。車內(nèi)的人瞬間產(chǎn)生了共鳴，大家都投去了贊許的目光。下了車，我的心情格外舒暢，鳥兒的歌聲也顯得動人悅耳。

第三站：學(xué)校。

到了學(xué)校，同學(xué)們互相打招呼問好。瞧，小a正在位子上愁眉苦臉地找著自己的橡皮，小b看見了，用手拍了拍小a的肩膀，和氣地說：“我借你吧?！闭f罷，遞過自己的橡皮。小a的眸子一下靈動起來，頭一偏，嘴角上揚，感激地說道：“謝謝你?！弊呃壬贤嫠５男看見手里抱滿作業(yè)的語文老師，大步流星地上前接過重?fù)?dān)。老師看著小c蹣跚的背影，會心笑了。我看到老師笑了，自己也不覺笑起來。

……。

走完了地圖，我耷拉著腦袋，因為我并沒有在終點找到寶藏?？墒腔仡^一想，不禁釋然，原來我在尋找寶藏的過程中已經(jīng)收獲了寶貴的幸福!家里、公交車、學(xué)?！@些看似平凡的地方都充滿了幸福的元素。

其實生活就是這樣，每時每刻都令人感慨與激動。這些幸福的元素都是來自人們內(nèi)心世界最真摯的情感。它們已經(jīng)融入到社會的各個角落、生活的點點滴滴。

好了，我的尋寶之旅就告一段落，如果你急著想要我手中的幸福地圖，不要著急，告訴你一個秘訣——那就是擁有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛和一顆純潔的心。

雪，好大的雪啊!鵝毛般的大雪從空中紛紛落下，不一會兒，大地便銀裝素裹了，隨著夜幕的降臨，英博學(xué)校喧騰的校園安靜下來，并逐漸沉浸在靜謐與肅穆之中。

下晚自習(xí)后，由于天氣寒冷，同學(xué)們都紛紛回到了宿舍，但是還有幾個貪玩的同學(xué)不愿錯過這個好機會，便躲在操場上玩雪。

透過厚厚的玻璃窗，他們看見劉老師正站在電話機旁，慢慢地拿起話筒，撥了號碼。電話通了，“喂，是小妹嗎?媽媽現(xiàn)在的情況怎么樣了?……我不在家，這幾天真難為你了……你把話筒放在媽媽耳邊，我想和她說幾句話……”

窗外的三個調(diào)皮鬼目不轉(zhuǎn)睛地盯著劉老師的一舉一動，屏氣凝神，聽著劉老師說的話。只聽到劉老師的聲音變的沉重了：“媽，在這個大雪紛飛的夜晚，兒子又給您打電話了，請恕兒子不孝，在您病重之時，我不能在您身邊照顧您。我知道，您現(xiàn)在一定非常希望您最疼愛的兒子在您身邊照顧您，可現(xiàn)在，兒子只能在電話里和你說說話，媽媽，您都聽見了嗎?……”劉老師哽咽了。

“媽媽，今天是元月六日，到今天你已經(jīng)整整昏迷五天了，在這五天里，兒子始終未能回家看你一面，媽媽，你能原諒我嗎?……”

劉老師已經(jīng)泣不能聲了，外面的三個調(diào)皮鬼也呆住了，原來，劉老師家里出了這么大的事，他這幾天一直在為他昏迷中的媽媽打電話。

外面靜極了，只能聽到雪花“簌簌”落地的聲音。

這時，劉老師聲音突然變的堅定了：“媽媽，現(xiàn)在我多么希望能在您身邊盡孝啊，但做為一名教師，學(xué)校需要我，孩子們離不開我呀!媽媽，兒子我只能在遠(yuǎn)方為您祝福了……”

這時，窗外的三個學(xué)生已經(jīng)完全明白了事情的真相，他們被老師徹底的感動了，他們在心里默默地為劉老師祝福：祝愿劉老師的媽媽能早日康復(fù)，早日與劉老師母子團聚，也祝愿他們的劉老師能春暉遍四方，桃李滿天下!

外面，雪還在下，雪花晶瑩剔透，美極了……。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計篇十二

這會兒，天色陰沉下來，細(xì)碎的云朵像是被涂上了墨水，慵懶地在一排排瓦楞上方晃悠。

看樣子快要下雨了。

小巷里的商販們亂了手腳，忙著收起攤子，剛才炒花生米一樣的叫賣聲漸漸微弱。青石板路上，神色匆匆的行人步子好像都絆在了一起。

“讓一讓，讓一讓?！?/p>

一個小蘑菇頭探出了人群，這稚嫩的聲音比掛在門口的風(fēng)鈴還好聽。他踮起腳四處張望，t恤衫被擠得皺巴巴的，放在胸前的小手里似乎攥著什么東西。

“叔叔，黃菱怎么賣啊?”小男孩兒跑到一輛脫了漆的三輪車旁邊，長長地吁了一口氣。

黃菱，上市的時間就快過了，是該買點兒。這輛三輪車上有張小矮桌，黃菱被一小袋一小袋地裝好，堆放在上面。

“兩塊。”蹬車小販的嗓子像一面破鑼，咝咝啦啦的。

小男孩兒撓了撓腦袋，甜甜地笑著說：“我買一袋。”

“好嘞。小販瞇縫著黑亮的眼睛，咂嘴吸進一口煙，把手在他臟兮兮的襯衫上蹭了一下，然后轉(zhuǎn)過身拿起一袋黃菱遞給小男孩兒。

天空愈來愈陰晦了，樹上的麻雀唧唧喳喳地叫個不停，好像它們也在罵這鬼天氣。

涼風(fēng)夾著水汽從巷口吹來，小男孩兒小心地攤開手掌看了看。這時，一個行人和他擦肩而過，他的胳膊一抖，兩枚銀色的硬幣順著手指滑了下來。

小男孩兒四下尋找，卻只找到一枚硬幣，他拭了一下眼角的淚珠，帶著哭腔問：“叔叔，一塊錢能買嗎?”

一股濃濃的白煙從小販嘴里呼出來，他搖搖頭：“小朋友，快回家向你媽媽再要一塊吧?！?/p>

“我不知道媽媽在哪兒。”微風(fēng)吹得樹葉沙沙作響，小男孩兒的聲音有點兒哽咽，“媽媽和爸爸吵架了，他們讓我和爺爺住?！?/p>

小販的腿顫了一下。

“昨天我聽到爺爺和鄰居阿姨說他喜歡吃黃菱……今天早上去學(xué)校我沒有買面包，省下兩塊錢……”

小販的手酥軟了，嘴里的煙差點兒掉下來?！耙粔K錢賣……賣……賣給你?！?/p>

回到家里，小男孩兒解開塑料袋，一枚銀色的亮得奪目的硬幣正靜靜地躺在黃菱上面。

霎時，太陽沖出烏云，無限的光明在小男孩兒的笑臉上漾開了。

初三訓(xùn)練方案設(shè)計篇十三

甜甜是一只純種泰迪狗，一身褐色的毛，四條腿短短的，尾巴象個小絨球，還不停地?fù)u來擺去。小狗甜甜才兩個月大，她有一雙水汪汪的大眼睛和一個濕漉漉的小鼻子，非常可愛。今天甜甜發(fā)現(xiàn)我正在蹲著發(fā)呆，她就悄悄跑過來撲向我。于是，我靈機一動，決定教她直立行走。我把扇子伸向甜甜，甜甜用前爪死死抓住扇子。我慢慢向上提扇子，她的身子也漸漸直了起來。我保持原來的姿勢不變，她也不肯松手。因此，我拉著甜甜往前走。這個辦法還真有效！雖然甜甜只走了十幾步，但是我還是很自豪，因為我教會了甜甜如何直立走路。接下來是教甜甜如何穿越呼啦圈。我將呼啦圈豎起來立在地上，甜甜一下子就邁了過去。呼啦圈往上提升了一點高度，甜甜打量了一下，有些猶豫。羅阿姨站到呼啦圈前面，用手招呼她過來，這使她有了信心。甜甜便鼓足勇氣，跳過了呼啦圈。我把呼啦圈再次往上提升，甜甜有些害怕了?？匆娏诉@情況，羅阿姨又拿來了一些狗糧，而我則打著響指鼓勵她。甜甜抵擋不了美食的誘惑，她迎著響指的方向慢慢地跑過來，用前爪搭在呼啦圈上試探了一下又迅速退了回去。接著她轉(zhuǎn)身向前跑，加速，一躍，甜甜成功地越過了呼啦圈！這次與甜甜的接觸，讓我親身感受到狗是多么的聰明。甜甜真是一個機靈的小家伙！

今天下午放學(xué)后，我和陳暢一起去參加跳繩訓(xùn)練。我們先出校門去吃了根烤腸，再進去。進去時她們在跳八字繩，我和陳暢也去跳了。

輪到陳暢時她踩繩了就退了出去，說不跳了。我又跳了幾輪，覺得陳暢一個人好孤獨就也退了下來。原來陳暢是因為有好多人她都不認(rèn)識才不想跳的，接著我就單獨陪她跳了會車輪跳。

就在這時，發(fā)生了件令人膽戰(zhàn)心驚的事，汪晨睿有一條小金魚，她裝到一個紙杯里，而紙杯就放在象棋臺上，也不知道是誰把杯子碰倒了，小魚掉在地上蜷成一團，我趕快撿起來，告訴汪晨睿，汪晨睿跑過來一看以為死了，就說算了，不要了。就又回去跳繩了，突然那小魚動了一下，我和陳暢趕忙把小魚捧到杯子里奔到水池邊，放了些水，只見那魚兒就歡快的游了起來，但是杯子里的水有點臟。接著我們又給小魚換上了干凈的水才放心。

帶著小魚回操場的路上，我對陳暢說：“這是我倆共同的小魚，放在誰那養(yǎng)合適呢？”陳暢說：“放你家吧，我媽不一定同意！”我想了一會兒愉快地答應(yīng)了。

安頓好小魚大家又跳了會兒繩，時間不早了，我們也就一個個離開學(xué)校各回各家各找各媽了。

此時此刻這條小魚正幸福地暢游在我家的魚缸里且有小草為伴，希望它能忘記以前可怕的經(jīng)歷，快快好起來，和我們一樣健康快樂，茁壯成長！

“一二三四五六七八，二二三四五六七八……”以往令我無限向往的體育課，如今儼然變成了魔鬼訓(xùn)練營。

“馬上就要廣播操比賽了，我們得加緊訓(xùn)練！”謝老師高聲吼道，語氣里絲毫沒有討價還價的余地，我們只得照辦。在太陽的炙烤下，我們的動作越來越顯得無力，一個個像蔫了的茄子。

“你們沒吃飯嗎？”謝老師眼睛瞪得像銅鈴，豎起的眉毛跳動了幾下。我心里不禁打起鼓來：再做不好，會不會被懲罰跑步呀？果不其然，真是怕什么來什么，老師分組檢查后，我所在的小組被評了個最差組。“罰跑一圈！再加個50米！”順著謝老師手指的方向，迎著白晃晃的陽光，我們拍打著有點發(fā)軟的腿，出發(fā)了?！耙欢?、一二一”跑到拐彎處，突然隊伍的后面?zhèn)鱽砗榱恋目诹盥?，我循聲望去，謝老師居然在隊伍的后邊，挺著那個胖肚子，甩開膀子，努力的奔跑著。

到了終點，大家齊刷刷的躺在跑道，不解地看著謝老師。謝老師受體重拖累，此時已經(jīng)上氣不接下氣了：“我們是一個集體，受罰當(dāng)然得一起受罰。我們的廣播操訓(xùn)練這么艱苦，不也是為了學(xué)校的集體榮譽嗎？”謝老師把“集體榮譽”四個字說的很慢很重。

“還有50米，大家有沒有信心？”

“有！”

“拿下廣播操比賽，大家有沒有信心？”

“有！”

……堅定有力的聲音一浪高過一浪。短暫的休息后，我們似乎獲得了無窮的動力：那肥胖的身影，那鏗鏘的四個字。

6月26日，下午剛剛經(jīng)歷了緊張的期末考試，晚上7點，媽媽就送我來到了地大體育館開始我的暑假羽毛球訓(xùn)練了。

我很喜歡打羽毛球，但是我是一個菜鳥，總是連發(fā)球都失敗，于是趁著暑假拜師學(xué)藝?yán)玻?/p>

羽毛球訓(xùn)練課前二十分鐘是集體熱身，通過單腿跳躍，折返跑，俯臥撐等各種各樣的運動進行熱身。每天熱完身，我就已經(jīng)累得氣喘吁吁，汗水就只往下淌。但是一節(jié)課不只這20分鐘哦。如果這都受不了，還怎么學(xué)好呢？我只能咬牙堅持訓(xùn)練。

集體熱身后，就是夏教練帶著我們4，5個小朋友一起學(xué)習(xí)羽毛球的基本動作。第一節(jié)課就是學(xué)習(xí)正反手握拍，由于我認(rèn)真聽教練講解，握拍姿勢標(biāo)準(zhǔn)，一下子就得到了夏教練發(fā)的獎勵卡。訓(xùn)練課程很是辛苦，一套高遠(yuǎn)球動作分解為4部分，不停地重復(fù)練習(xí)再練習(xí)。

經(jīng)歷了二十多天的訓(xùn)練，我終于學(xué)會了發(fā)球，現(xiàn)在我?guī)缀蹩梢詫⒚總€球都漂漂亮亮地發(fā)出去了；我還學(xué)會了打高遠(yuǎn)球，以前打高遠(yuǎn)球時，手肘關(guān)節(jié)總不自覺向右側(cè)，導(dǎo)致球總飛偏?？梢惶焯煊?xùn)練過去后，我地手肘已經(jīng)可以自覺往前伸了，打高遠(yuǎn)球也不再飛偏了；還學(xué)會了正手挑球動作，在球到我眼前較低位置時，我可以運用正手挑球來接發(fā)球。

經(jīng)過二十多天地訓(xùn)練，我打羽毛球的水平得到了很大的提高，我發(fā)現(xiàn)時間可以解決很多問題，只要你在這段時間有努力。接下來我還將繼續(xù)羽毛球訓(xùn)練，在強身健體的同時，繼續(xù)提高羽毛球水平。

上個暑假，爸爸媽媽給我報了一個籃球的訓(xùn)練班，第一次去上課的情景我到現(xiàn)在都記憶猶新?！斑@個老師看起來好兇啊”這是我見到老師的第一想法。再看看同學(xué)有的和我差不多高，有的比我高許多，有的很矮，年齡很明顯不一樣，在后面的了解中才知道原來這里有初一的，有和我一樣五年級的，還有三年級的。

上課開始老師讓我們從高到矮排隊很快我們就排好，誰知老師讓我們繞操場跑四圈，還是初一的人領(lǐng)跑，當(dāng)時我才五年級這誰跑得下來，可是沒辦法我只能咬著牙硬上。我只跑了兩圈半就跟不上了，而那幾個三年級的才跑一圈多點就不行了。又跑了半圈，呼吸急促起來，我感覺肺要炸掉，呼吸的速度完全跟不上跑步的速度，腳已發(fā)軟了，心臟“撲通撲通”地跳著，整個人都麻木了。就像我的身體在北半球，而我的大腦在外星球。此刻我的腦子里只有一個想法：找理由偷偷休息。我在腦子里想出了各種逃路方法：上廁所、故意摔倒……可不知什么信念：也許是家人的叮囑，也許是學(xué)過的某句名言警句，又或許是某本書中的人物……他們支撐我跑了下來，雖然落了初中生很多，在五年級的人中也不算名列前茅，但不知哪來的成就感、自豪、驕傲讓跑完癱坐在地的我站了起來。

在以后的道路里，我不在害怕挫折，不在躲避挫折，而是勇敢的面對它并戰(zhàn)勝它！

今天，我參加了峰毅拓展訓(xùn)練，在這里，我們訓(xùn)練了三個項目：第一個是“坎坷人生路”，第二個是“集體大逃亡”，第三個是“畢業(yè)墻”。

第一個項目，我是第一個蓋上眼睛的，我的隊友一直幫我指認(rèn)，我非常信任我的隊友。當(dāng)?shù)搅霜毮緲虻臅r候，我覺得很害怕，是隊友幫助了我，讓我充滿了信心，最后我挑戰(zhàn)成功了，就算隊友并沒有指揮我那么好，但我還要感謝我的隊友。

第二個項目，我們要從一個島上逃出去，有一個小船，我們必須全部都逃出去。第一次我們是最后一個上小船的，我看到后面有一個空位，剛好有一個比我小的小弟弟。我讓給了這個小弟弟，雖然我并沒有坐上小船，但是我也很開心。第二次，我們都上了小船，第三次我們隊伍中出現(xiàn)了“傷員”，一個不能走路，5個“盲人”。我就是其中的一個“盲人”。有許多人幫助了我，讓我坐上了小船。

第三個項目是我們要爬到一面墻上面，我們一直在想：這么高，而且不能借助任何工具，應(yīng)該怎么過。當(dāng)我聽到老師說：“人來搭梯子！”我上去了，卻掉下來了，我又上去一次，又掉下來了。老師幫助了我們，最終成功了。我站在兩個大哥哥的肩膀上，大哥哥應(yīng)該非常疼。老師把我拉上去了，我非常感謝下面大哥哥，也非常感謝我的老師。雖然我們勝利了，但這不是我們自己成功的。

這次訓(xùn)練讓我懂得了朋友之間，應(yīng)該互相幫助，團結(jié)友愛，團結(jié)起來力量大！

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