積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會（熱門23篇）

總結(jié)是對過去一段時間所經(jīng)歷和學(xué)習(xí)的一種檢驗和評估，有助于我們持續(xù)進步。如何應(yīng)對壓力，保持心理健康是現(xiàn)代人面臨的挑戰(zhàn)。以下是一些常見的總結(jié)寫作技巧和方法，希望對大家有所幫助。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇一

隨著我國中職教育事業(yè)的發(fā)展，及有關(guān)中職教育政策的逐漸出臺，教師專業(yè)發(fā)展已經(jīng)成為中職教師的熱門話題。中職酒店專業(yè)教師作為實用技能的傳授者，在其專業(yè)發(fā)展中仍存在一些問題，本文旨在通過分析目前中職酒店教師專業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀中存在的問題，對教師專業(yè)發(fā)展從學(xué)校共同愿景、良好工作環(huán)境舒緩壓力、骨干教師榜樣作用、有效培訓(xùn)機制等方面提出建議。

積極心理學(xué)是（positivepsychology）是研究人類的力量與美德等積極方面的一個心理學(xué)思潮，是著力于研究人的發(fā)展?jié)撃芎兔篮闷焚|(zhì)的一門學(xué)科。b.lfredrickson提出管理心理學(xué)家應(yīng)當(dāng)努力培養(yǎng)組織成員的愉悅、興趣、自豪和滿足感等積極情緒，這些情緒通過影響組織中的他人和顧客給整個組織帶來變化，從而有助于組織的興旺和發(fā)展。所有這些不同領(lǐng)域的研究都表明，強調(diào)人性的積極面可以使心理學(xué)研究的各個分支都更加注重培養(yǎng)和調(diào)動人性中固有的力量，從而使得治療、咨詢、培訓(xùn)、教育、人際交往更為有效和順暢。

我國從20世紀(jì)90年代就開始了對教師專業(yè)發(fā)展的研究，其中代表性的觀點有：唐玉光認為，教師專業(yè)發(fā)展既包括知識的積累、技能的嫻熟、能力的提高，也涵蓋態(tài)度的轉(zhuǎn)變、情意的升華。朱新卓認為，教師專業(yè)發(fā)展是以教師的知識、技能和情意等專業(yè)素質(zhì)的提高與完善為基礎(chǔ)的專業(yè)成長與成熟的過程，是由非專業(yè)人員轉(zhuǎn)向?qū)I(yè)人員的過程。到目前為止，學(xué)術(shù)界對教師專業(yè)發(fā)展的概念仍為達成共識。筆者認為，教師專業(yè)發(fā)展應(yīng)該包括兩個部分，一是從教育學(xué)維度提高教師應(yīng)有的從業(yè)素質(zhì)和專業(yè)能力，另一部分是從教師個人發(fā)展角度對其職業(yè)生涯設(shè)定目標(biāo)，最大限度實現(xiàn)其人生價值，即最大程度體現(xiàn)教師的工作價值、發(fā)揮工作積極性、整合專業(yè)技術(shù)職稱評審等。

中職酒店專業(yè)教師作為實用技能的傳授者，肩負著為社會培養(yǎng)品德合格、專業(yè)技術(shù)過硬的酒店服務(wù)人才的神圣使命。他們起點不一樣，大部分是大學(xué)畢業(yè)后直接從事教學(xué)工作，雖然工作熱情較高，教學(xué)設(shè)想豐富，但專業(yè)技能不熟，實踐經(jīng)驗不足；只有極小一部分是直接來自行業(yè)中的佼佼者，他們雖然專業(yè)技能較強，實踐經(jīng)驗豐富，但教育理論知識又比較欠缺，不能較好的演繹課堂。鑒于以上情況，中職酒店專業(yè)教師專業(yè)發(fā)展主要存在以下幾個方面的問題。

1.工作負擔(dān)重、精神壓力大，忽視教師專業(yè)發(fā)展。酒店專業(yè)一直是個比較熱門的專業(yè)，學(xué)生多，而專業(yè)教師少，教學(xué)任務(wù)普遍較重，教師在教育教學(xué)過程中既要考慮將課程內(nèi)容較好的呈現(xiàn)在課堂上，同時還要花大量時間與精力解決學(xué)生的厭學(xué)情緒、違規(guī)行為及其突發(fā)事件，最后導(dǎo)致教師身心疲憊、心力交瘁，敷衍了事，逐漸對工作產(chǎn)生倦怠、工作熱情減退，從而忽視自己的專業(yè)發(fā)展。

2.對教師專業(yè)發(fā)展路徑不了解。中職酒店專業(yè)教師多為年輕教師，往往只關(guān)注教育教學(xué)能力，而忽視了自身專業(yè)發(fā)展，對專業(yè)發(fā)展路徑缺乏了解，從而導(dǎo)致專業(yè)發(fā)展的停滯不前。

3.培訓(xùn)缺乏針對性和有效性。培訓(xùn)是教師專業(yè)發(fā)展的助力，中職酒店教師大多是從高?！皩W(xué)科型”人才模式下培養(yǎng)出來的，實踐經(jīng)驗缺乏，企業(yè)化程度低，而中職酒店師資培訓(xùn)又大多借助高校內(nèi)的師資培訓(xùn)基地，培訓(xùn)內(nèi)容理論性強，但難以適應(yīng)當(dāng)前酒店業(yè)發(fā)展的要求。

4.職稱推薦名額有限，工作積極性不高。無論教師有多么優(yōu)秀，或早已達到評審要求，如果沒有名額或沒有已評為高級教師的教師退休讓出名額時，是無法晉升高一級職稱的。很多教師，特別是是年輕教師，看到晉升無望，出現(xiàn)懈怠抱怨，逐漸形成一種得過且過的狀態(tài)，很大程度上阻礙了教師工作積極性和能力的發(fā)揮。

（一）營造良好的'工作環(huán)境，積極舒緩中職酒店教師的心理壓力。

壓力是把“雙刃劍”，適度的壓力能在工作和生活中起到動力作用，而過度的心理壓力則能造成教師的身心疾病。因此讓教師在一個良好的環(huán)境中工作，使他們的心理壓力能得到一定的舒緩是很重要的。第一，要增加對酒店專業(yè)的投入，增加專業(yè)教師人數(shù)，增加各類培訓(xùn)機會，提高教師的專業(yè)技能水平和實踐經(jīng)驗，從而增強教師教育教學(xué)的自信心，減少并杜絕教師的消極心理。第二，學(xué)校教研室要經(jīng)常性地開展活動，促進教師相互交流，教師間的互相支持能大大降低工作帶來的心理壓力。第三，學(xué)校適當(dāng)開展教學(xué)比武活動，多給教師展示才華的機會，多給肯定性評價，提高教師的工作積極心。

（二）利用骨干教師特有優(yōu)勢，發(fā)揮其榜樣帶動作用。

骨干教師是優(yōu)秀教師的代表，在教育教學(xué)過程中逐步形成了自身獨有的專業(yè)發(fā)展特質(zhì)，具有較強的專業(yè)敏感性、很強的教學(xué)研究能力和吃苦耐勞精神。骨干教師有著追求事業(yè)成功與成就的強烈欲望，他們的工作態(tài)度與工作能力能直接或間接影響其他的教師，在學(xué)校中能起到楷模的作用，甚至成為其他教師借鑒和效仿的榜樣，能產(chǎn)生示范、輻射的作用，能影響著學(xué)校的每一個人。逐漸形成“以點帶面，以面帶片”的發(fā)展勢頭，從而更好的促進教師的專業(yè)發(fā)展。

（三）建立和完善教師培訓(xùn)的有效機制，調(diào)動培訓(xùn)的積極性與主動性。

建立有特色的中職酒店教師培訓(xùn)管理機制，提高培訓(xùn)的質(zhì)量與針對性，加強培訓(xùn)考核，規(guī)范培訓(xùn)基地。鼓勵教師帶薪培訓(xùn)，建立多元化培訓(xùn)經(jīng)費籌措機制，保證有穩(wěn)定的經(jīng)費來源，調(diào)動教師參加培訓(xùn)的積極性與主動性。利用多種途徑吸引酒店接受專業(yè)教師頂崗實習(xí)，以提高教師的專業(yè)技能和實踐經(jīng)驗，從而促進教師專業(yè)成長。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇二

高校體育是一門綜合社會學(xué)、心理學(xué)等多門學(xué)科的課程。將積極心理學(xué)理論應(yīng)用于高校體育教學(xué)中，能夠有效開闊高校體育教學(xué)視野，促進大學(xué)生健康人格的形成。積極心理學(xué)視域下開展高校體育教學(xué)，應(yīng)制定多元化的培養(yǎng)目標(biāo)，塑造大學(xué)生的健康人格，充分發(fā)揮教師的能量載體作用，建立科學(xué)的評價機制，營造良好的校園文化氛圍。

積極心理學(xué)是由美國心理學(xué)家所倡導(dǎo)的一種全新的心理學(xué)理念，它的研究重點是人的積極品質(zhì)，認為人的本性是積極的，所以應(yīng)該對人的積極心理品質(zhì)進行重點研究。對于積極心理學(xué)來說，它一般會研究三個方面的內(nèi)容，首先是研究主觀層面，就是研究人的主觀感受，特別是人的主觀幸福感，它所強調(diào)的重點是人的積極心態(tài)，人要對過去、現(xiàn)在和將來抱有樂觀的心態(tài)；其次是個體層面，它所強調(diào)的是對人的積極品質(zhì)進行研究，比如人的力量和美德等；最后是集體層面，強調(diào)對組織系統(tǒng)如學(xué)校、家庭等進行積極的研究，強調(diào)建立這樣的組織應(yīng)本著培養(yǎng)人的積極品質(zhì)為出發(fā)點，同時將個人的幸福感作為組織建立的最終歸宿。積極心理學(xué)對心理學(xué)很多領(lǐng)域的實踐都具有重要的影響。

（一）培養(yǎng)大學(xué)生的積極價值觀。

對于大學(xué)生個體來說，自身的情緒和態(tài)度對自我的觀念有著很大的影響。對于具有積極態(tài)度和情緒的人來說，他們的自我觀念較強，同時也具有較好的社會適應(yīng)性和健康的水平，面對逆境和挫折能輕松應(yīng)對，所創(chuàng)造的社會價值也就高。但是對于具有消極態(tài)度和情緒的人來說，他們往往對自己的生活不是很滿意，難以創(chuàng)造出更多的.社會價值，在生活中往往表現(xiàn)為不自信和自卑。積極心理學(xué)將人的積極發(fā)展作為重點，同時強調(diào)積極評價人性，積極開發(fā)人的潛能和積極品質(zhì)，將人固有的美德和力量及潛能作為出發(fā)點，對人的一些積極心理現(xiàn)象進行解讀，從而更好地激發(fā)人內(nèi)在的優(yōu)秀品質(zhì)，讓人們能更好地學(xué)會分享快樂和幸福，從而最大程度地發(fā)揮自身的潛能，讓個人的生命得到最大程度的發(fā)展。所以，在高校體育教學(xué)中應(yīng)用積極心理學(xué)理論，教師可根據(jù)大學(xué)生的不同特點，分別制定適切的學(xué)習(xí)目標(biāo)，從而提供給大學(xué)生更好的學(xué)習(xí)內(nèi)容。同時，也需要積極展開教學(xué)評價。

（二）促進高校體育教學(xué)中的師生互動。

高校傳統(tǒng)體育教學(xué)中，一般都是由教師組織和指導(dǎo)教學(xué)活動。教師是整個教學(xué)活動的主體，大學(xué)生在整個教學(xué)過程中一直處于被動的地位。而積極心理學(xué)認為，在整個教學(xué)過程中，不管是教師還是大學(xué)生都應(yīng)該是平等的，大學(xué)生和教師都是一樣需要發(fā)展的個體。教師應(yīng)用積極的態(tài)度看待大學(xué)生，重視大學(xué)生的心理成長，讓大學(xué)生能健康自由地發(fā)展。積極心理學(xué)的觀點對于高校體育教學(xué)中的師生關(guān)系進行了重新定義：教師是教學(xué)工作的主體，可以對大學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的影響；同時，教師也是教學(xué)中的客體，也會受到大學(xué)生心理的影響。大學(xué)生作為整個教學(xué)工作的客體，固然會受到教師的影響，但是也可以是主體，要通過自身的努力積極發(fā)揮自己的潛能，用自己的優(yōu)秀品質(zhì)影響和感染教師。積極心理學(xué)對高校體育教學(xué)中師生關(guān)系的影響作用，使得教師和大學(xué)生都能充分調(diào)動自身和彼此的積極性和主動性，促進二者間關(guān)系的協(xié)調(diào)發(fā)展。

（一）制定多元化的教學(xué)目標(biāo)。

高校體育教學(xué)目標(biāo)是讓大學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，同時培養(yǎng)良好的體育興趣，促進其個性的健康發(fā)展，讓大學(xué)生能在大學(xué)期間鍛煉自身身體素質(zhì)的同時，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣，為以后更好地工作和生活奠定基礎(chǔ)。根據(jù)這一教學(xué)目標(biāo)，教師應(yīng)在教學(xué)中設(shè)定提高大學(xué)生價值目標(biāo)的要求，根據(jù)大學(xué)生的個性特點，符合每個大學(xué)生不同的心理和自身能力水平，更好地培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理品質(zhì)。積極心理學(xué)認為，每個個體都具有自身的積極潛能，都具有積極向上的能力。這種觀念對高校體育教學(xué)具有很好的促進作用。

（二）塑造大學(xué)生健康的人格。

對于體育比賽來說，最終比拼的是人的心理素質(zhì)，也就是人格的比拼。對于每個人來說，其人格中都會有積極和消極的因素。積極心理學(xué)通過研究發(fā)現(xiàn)，有六種美德會對人格造成影響，分別是智慧、勇氣、友愛、正義、節(jié)制和卓越。積極心理學(xué)認為，積極品質(zhì)的養(yǎng)成需要依靠個體的積極情緒體驗，而其中最好的體驗方式就是進行體育運動。運動是人的天性之一，人在運動中能得到不斷的鍛煉。在生活越來越信息化的今天，人們的生活逐漸被簡化，如手指輕輕一點鍵盤就可以購物，運動也變得越來越缺乏。運動缺乏帶來的負面影響之一就是讓人們逐漸滋生了郁悶等不良情緒。所以，在高校體育教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)大學(xué)生的心理和身體特點，適當(dāng)進行體育項目的設(shè)置，讓大學(xué)生能充分體驗運動帶來的積極情緒，只有這樣才能更好地促進大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

（三）充分發(fā)揮教師的能量載體作用。

教師在積極心理學(xué)視域下不再是單純進行知識的傳播，同時也是傳播給大學(xué)生正能量的重要載體。教師需要首先提高自身的素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握積極心理學(xué)的相關(guān)知識，能客觀而又全面地認識積極心理學(xué)的概念，能準(zhǔn)確地對大學(xué)生的一些行為進行判斷，清楚地知道哪些是符合積極心理學(xué)要求的，哪些是不符合其要求的，并根據(jù)大學(xué)生的不同表現(xiàn)合理地對大學(xué)生進行引導(dǎo)。同時，教師也要對大學(xué)生進行及時的鼓勵和贊美，讓大學(xué)生能更加自信地參加體育學(xué)習(xí)，并充分體會運動帶來的樂趣。教師還需要努力調(diào)整好自己的心態(tài)，認真對待體育教學(xué)工作，讓自己成為大學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。

（四）建立科學(xué)的教學(xué)評價機制。

教學(xué)評價主要是對大學(xué)生參加體育課的熱情、進步情況等進行評價。教學(xué)評價機制的建立首先應(yīng)對大學(xué)生的進步進行重點關(guān)注，讓大學(xué)生能在積極情緒的影響下體驗到進步帶來的成就感，進而鼓勵自己繼續(xù)努力，從而帶動自身的進步。積極的教學(xué)評價可以讓大學(xué)生在體育課程中看到自己的進步，并為自己的進步自豪，從而讓大學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)中更加努力，以便更好地完善自己，提高自身的整體素質(zhì)。

（五）營造良好的校園體育文化氛圍。

積極心理學(xué)認為，人會在好的環(huán)境體驗中得到積極的情緒，所以，環(huán)境和人的情緒有著較大的聯(lián)系。人的積極品質(zhì)的養(yǎng)成需要具備良好的生活和社會環(huán)境。高校體育文化環(huán)境是大學(xué)生綜合素質(zhì)及道德情操的重要表現(xiàn)。校園體育文化多姿多彩，大學(xué)生就會掌握更多的體育知識，不僅增強了大學(xué)生的身體素質(zhì)，同時也對大學(xué)生的文化素養(yǎng)具有重要的提升作用。所以，高?？梢苑e極建設(shè)良好的體育文化環(huán)境，讓大學(xué)生在這樣的環(huán)境中產(chǎn)生積極的情緒，從而促進大學(xué)生身心健康發(fā)展。高校體育是涵蓋了眾多學(xué)科的一門綜合性課程。將積極心理學(xué)引入到高校體育教學(xué)中，對體育教學(xué)的視野有著重要的開闊作用。實踐證明，在高校體育教學(xué)中引入積極心理學(xué)理念是卓有成效的。

作者:周斌單位:石河子大學(xué)體育學(xué)院。

〔2〕張忠秋.運動心理學(xué)在競技體育領(lǐng)域的研究發(fā)展與應(yīng)用〔j〕.天津體育學(xué)院學(xué)報，20xx，（3）：7-13.

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇三

積極心理學(xué)是一門致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的科學(xué)，它強調(diào)對心理生活中積極因素的研究，如主觀幸福感、美德、力量等，而不是把重心放在對消極、障礙、病態(tài)心理等方面的探討。它的主要研究內(nèi)容包括三個方面：一是積極的情感體驗，如幸福感、滿足感、幽默、愉悅、希望、好奇心、謙虛、審慎等，利用各種現(xiàn)有的方法探討這些積極情感體驗的機制和影響;二是積極的人格特征和人格品質(zhì)，如自尊、創(chuàng)造、努力、寬恕、勇敢、堅持、熱情、善良、愛、正直、領(lǐng)導(dǎo)能力、合作能力、自制、感恩、虔誠等，探討這些特征和品質(zhì)的形成過程;三是積極的社會制度系統(tǒng)，如積極的工作制度怎樣促進和諧的工作環(huán)境等。

在創(chuàng)建陽光校園的過程中，我們注入了積極心理學(xué)元素，取得了較好的成果。

我們始終堅持以“積極心理學(xué)”思想為主導(dǎo)，通過教師培訓(xùn)、家長學(xué)校、校園心理劇、心理拓展訓(xùn)練、團體輔導(dǎo)課、同伴互助、個體輔導(dǎo)、青春期健康教育等多種形式全方位培養(yǎng)學(xué)生的積極思想，增強學(xué)生的“力量”和“美感”，培養(yǎng)學(xué)生的自我建設(shè)能力。

(一)轉(zhuǎn)變理念，優(yōu)化管理。

我們在理念上做到了三個“轉(zhuǎn)變”：一是變個體心理咨詢和團體心理輔導(dǎo)課的單一模式為強化生命教育的綜合預(yù)防模式;二是變學(xué)校心理教育單一取向為積極整體心理教育取向，大力促進學(xué)生自我心理建設(shè)能力的提高;三是變學(xué)校心理健康教育為學(xué)校、社會、家庭三位一體式的心理健康教育。

(二)創(chuàng)建環(huán)境，營造氛圍。

在德育內(nèi)容中滲透積極心理學(xué)思想。我們把中小學(xué)生自我心理建設(shè)能力的培養(yǎng)納入學(xué)校德育的內(nèi)容，充實了學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容，提升了學(xué)校德育教學(xué)的內(nèi)涵，為學(xué)校德育注入新的活力。

在班級管理中滲透積極心理健康教育。美國管理心理學(xué)家羅伯·崔比說：“欣賞性探詢是提升成功循環(huán)的過程，而非僅僅修正錯誤。它能產(chǎn)生強烈的激勵作用，幫助人們獲得自我實現(xiàn)感，而非陷入充滿憂慮與陰暗的宿命的泥潭。”因此，我們在班級管理中推行“欣賞式班級管理”理念，并在實踐中取得了很大的成功。

(三)搭建平臺，促進成長。

積極心理學(xué)提出了積極預(yù)防的思想，認為在預(yù)防工作中所取得的巨大進步是來自于在個體內(nèi)部系統(tǒng)地塑造各項能力，而不是修正缺陷。

學(xué)校教育向?qū)W生傳授自我開發(fā)、自我提升能力的方法，激勵學(xué)生走向成功。我們以學(xué)校心理健康教育為載體，為學(xué)生陽光心理建設(shè)提供大環(huán)境，通過多種渠道培養(yǎng)學(xué)生，使其獲得這些能力，并逐漸掌握開發(fā)自己能力的能力，以便學(xué)生個體將來能夠積極面對生活。

課堂教學(xué)為學(xué)生陽光心理建設(shè)提供主陣地。學(xué)生的喜、怒、哀、樂大部分發(fā)生在課堂上或者起源于課堂之中，所以日常的課堂教學(xué)應(yīng)該是學(xué)校進行心理健康教育的主要渠道之一。中小學(xué)生心理健康教育不僅僅是進行簡單的心理咨詢或上幾節(jié)心理健康輔導(dǎo)課，而應(yīng)是全方位、文體化、綜合性的教育過程。為此，我們在學(xué)科教學(xué)上提出了并試行這樣的五大理念，即語文課堂重在求善，數(shù)學(xué)課堂重在求細，科學(xué)課堂重在求真，英語課堂重在求實，體音美勞班會課重在好學(xué)。同時，由心理健康教育教師對學(xué)生的心理建設(shè)進行有效評估，提出后階段的輔導(dǎo)方案。

家庭教育為學(xué)生陽光心理建設(shè)提供大展臺。為防止出現(xiàn)“5+2=0”的現(xiàn)象，我們必須要用好家庭環(huán)境這塊資源。在積極心理學(xué)的指引下，最有效的利用方式就是讓家庭和學(xué)生一起去體驗積極情緒，感受積極心理學(xué)的無窮力量。

積極心理學(xué)倡導(dǎo)用一種積極的心態(tài)來對許多心理現(xiàn)象做出新的解讀，并以此來激發(fā)每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質(zhì)。積極心理場不僅能消除學(xué)生的緊張心理，活躍課堂氣氛，而且對學(xué)生的注意力、情感，始終都有較強的統(tǒng)攝力，能觸及學(xué)生的精神需要，激發(fā)起學(xué)生學(xué)習(xí)的原動力。

(一)全新倡導(dǎo)快樂教學(xué)。

積極的心理場能產(chǎn)生巨大的激勵效應(yīng)。在快樂教學(xué)的過程中，教師和學(xué)生雙邊的積極性都受到激發(fā)，雙方都有積極的情感投入，教師教得積極，學(xué)生學(xué)得投入，因而能在學(xué)習(xí)中形成愉悅的情感體驗，擁有獲得知識后的自豪和神圣感，這種心境通過內(nèi)化、遷移，最后積淀為一種健康的心理狀態(tài)和良好的個性。因此，教師在教學(xué)的過程中，應(yīng)該經(jīng)常引導(dǎo)學(xué)生進入快樂學(xué)習(xí)的狀態(tài)。

學(xué)生所接受的視聽信息的質(zhì)和量能在很大程度上影響“心理場”的質(zhì)量，所以，教師要善于深入體驗教學(xué)內(nèi)容，用生動、活潑、形象、幽默并富有情趣和感染力的語言去感染學(xué)生，把握學(xué)生的情緒，時時掌控課堂教學(xué)進度，做到游刃有余，事半功倍。

(一)陽光的節(jié)日伴成長。

緊緊圍繞元旦、春節(jié)、元宵節(jié)、端午、六一、國慶、中秋等法定節(jié)日，開展“陽光節(jié)日活動”，讓學(xué)生在游戲中樂翻天，在快樂中展示才能。如“集郵活動”“口琴齊奏”“剪紙藝術(shù)”等各種形式的活動，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中活動，在活動中充分實踐，在實踐中全面發(fā)展，讓節(jié)日的陽光伴隨他們度過幸福的學(xué)校生活。

(二)陽光社團添力量。

結(jié)合中學(xué)生的心理、年齡特點，我們精心組織、合理安排，推出各式各樣的“陽光社團”，由具備專業(yè)特長的教師擔(dān)任輔導(dǎo)工作，以最好的.力量來促進學(xué)生最大限度地全面發(fā)展。如成長社團、航模社團、德清方言研究社團等，學(xué)生根據(jù)自己的特長和愛好，接受美的陶冶，充實自我，展示自我，豐富才情，快樂放飛夢想。

(三)陽光假日助飛翔。

我們開展了一系列“陽光假日活動”，讓學(xué)生們直接體驗和感受，豐富親身經(jīng)歷，以促進每一個學(xué)生的個性發(fā)展。如禮品包裝、模擬法庭、自護自救等一系列活動。學(xué)生可在每一次的活動中，在家人與老師指導(dǎo)和同伴的互助下，自主選擇，創(chuàng)意實踐，多元展示。

(一)優(yōu)化心理環(huán)境，提高自我意識水平。

創(chuàng)設(shè)濃郁的心理健康教育氛圍，調(diào)動學(xué)生自覺參與到積極心理建設(shè)能力培養(yǎng)的實踐活動中來。充分利用墻報、名人字畫、閱報欄、紅領(lǐng)巾廣播、國旗下講話等方式開展積極心理科普宣傳活動，校園里隨處可見“積極心理的十大標(biāo)準(zhǔn)”“心理小故事”等美文，使學(xué)生處處感受到積極心理、陽光心態(tài)的重要性，從而積極追求積極的情緒體驗。

(二)積極調(diào)適情緒，提高自我分析水平。

通過“自我認識—自我設(shè)計—自我實踐—自我評價”這四個環(huán)節(jié)來引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會積極歸因，促進他們形成更為強烈的主觀幸福感;通過心理健康教育輔導(dǎo)課，運用團體輔導(dǎo)課對學(xué)生進行積極有利的歸因訓(xùn)練。

(三)倡導(dǎo)助人自助，提高自我疏導(dǎo)水平。

我們以“三助”模式(即合作互助、咨詢他助、調(diào)節(jié)自助)為主，通過加強學(xué)生的自我意識水平和自我分析水平來提高學(xué)生的自我疏導(dǎo)能力，教會學(xué)生掌握“三大調(diào)控策略”——行為調(diào)控、認知調(diào)控和人格調(diào)控。

(四)注重家庭氛圍，提高自我完善水平。

我們還通過各種形式對家長進行積極心理學(xué)理論知識以及實踐應(yīng)用技巧的培訓(xùn)。培訓(xùn)的內(nèi)容分為“巧妙引領(lǐng)，主觀幸?！薄爸腔鬯茉?，積極人格”“善用激勵，事半功倍”“積極溝通，共享成長”“平常心態(tài)，精彩人生”五大塊，廣受家長歡迎，提高了家長的教育能力和教育技巧，改善了學(xué)生與父母之間的關(guān)系，使得學(xué)生的自我完善水平不斷提高。

運用積極心理學(xué)，創(chuàng)建一個和諧、積極向上、人與人之間團結(jié)友愛、充滿活力的陽光校園，有利于推動學(xué)校各項事業(yè)的積極、健康發(fā)展;有利于師生在積極參與“陽光校園”建設(shè)的過程中獲取知識、陶冶情操;有利于加強師德建設(shè)，提高教師的素質(zhì);有利于青少年學(xué)生的快樂、健康成長。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇四

20世紀(jì)80年代興起的積極心理學(xué)，如其創(chuàng)始人美國心理學(xué)家塞里格曼所倡導(dǎo)的那樣，是“致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”。它打破了既往偏向重視治療和改善負面情緒的觀念和做法，轉(zhuǎn)而重視個人積極樂觀情緒、積極意義及內(nèi)在動機等特質(zhì)。積極心理學(xué)把研究重點放在人自身的積極因素方面，主張心理學(xué)要以人固有的、潛在的、具有建設(shè)性的力量和美德為出發(fā)點，提倡用一種積極的心態(tài)對心理現(xiàn)象（包括心理問題）作出新的解讀，從而激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好生活。

從積極心理學(xué)出發(fā)，我們可以營造一種能夠促使學(xué)生的積極本性生長發(fā)育的環(huán)境，通過良好的班級氛圍和影響每一個學(xué)生，使學(xué)生在快樂和成功中感受集體的溫暖和力量，從而促進學(xué)生的全面、自覺成長。

濱海小學(xué)自建校之日起，便確立了“珍視童年價值，培育生命自覺”的辦學(xué)理念，著力將學(xué)生培養(yǎng)成具有“高尚情懷、開闊視野、自覺精神、合作能力”的人。積極心理學(xué)視角下“生命自覺”班級建設(shè)，旨在通過建設(shè)一個具有正確的人生信仰、濃厚的學(xué)習(xí)風(fēng)氣、良好的班級紀(jì)律、同學(xué)間團結(jié)友愛、和諧相處的班集體，促使學(xué)生形成“健康、尊重、誠信、責(zé)任”的品質(zhì)，進而實現(xiàn)全面發(fā)展。

積極心理學(xué)強調(diào)，教育并不只是讓學(xué)生糾正錯誤、改造問題、克服缺點，而是要發(fā)掘、研究學(xué)生的各種積極品質(zhì)，并在實踐中擴展和培育這些品質(zhì)。我們始終認為，每個學(xué)生都有自己的獨特之處，具有積極的主觀能動性，作為教師，我們應(yīng)該想辦法挖掘?qū)W生的潛力，充分尊重他們主動參與的積極性，在日常的學(xué)習(xí)和生活中，注意觀察學(xué)生的言行舉止，及時發(fā)現(xiàn)他們的閃光點，激發(fā)他們內(nèi)心的自豪感。

制定班級公約。班級公約既是“生活育人、制度育人”的`有機組成部分，也是化解思想教育“言傳”脫離“身教”難題的重要抓手，還是實現(xiàn)學(xué)生自主管理與自我教育，發(fā)揮主觀能動性的重要渠道，這源自班級公約所秉持的人人平等、自由意志、義務(wù)責(zé)任、誠實信用、對話協(xié)作等契約理念。

濱海小學(xué)在班級特色文化建設(shè)中推進“生命自覺”理念的構(gòu)建，是建立在師生共同成長需要基礎(chǔ)上的順勢而為，整個班級公約的形成過程，是學(xué)生充分發(fā)揮主觀能動性，實現(xiàn)自我教育的過程。學(xué)生自主參與班級公約的制定，每一條班級公約都要經(jīng)過學(xué)生的討論與認可，以此形成全體同學(xué)約定俗成的規(guī)章，便于學(xué)生自覺遵守。比如，一年級某班根據(jù)學(xué)生的年齡特點，制定了如下公約：“你拍一我拍一，學(xué)校建成不容易。你拍二我拍二，團結(jié)友愛好伙伴。你拍三我拍三，保持安靜記心間。你拍四我拍四，墻壁不能亂寫字。你拍五我拍五，值日不能太馬虎。你拍六我拍六，上下樓梯要靠右。你拍七我拍七，垃圾分類不亂棄。你拍八我拍八，愛護桌椅要常擦。你拍九我拍九，節(jié)約用水齊動手。你拍十我拍十，環(huán)境大家來保持。”這樣的班級公約，符合學(xué)生心理需求，條文不多，內(nèi)容簡明具體，具有可操作性，學(xué)生當(dāng)然樂于執(zhí)行和遵守。

設(shè)置班級小管家。濱海小學(xué)的“班級小管家”由學(xué)校大隊部組織少先隊員產(chǎn)生，其任務(wù)是在力所能及的范圍內(nèi)管理心愛的班級。每個班設(shè)置文明協(xié)調(diào)員、衛(wèi)生督察員、圖書管理員等職位，涵蓋班級管理的方方面面。學(xué)生各司其職，分工明確，使管理真正落實到人。通過班級小管家管理體制，每個學(xué)生都承擔(dān)了管理和被管理者的雙重角色，人人都參與管理，人人都成為班集體的主人。此舉極大地激發(fā)了學(xué)生的進取精神和工作熱情，形成了一股巨大的教育力量，增強了學(xué)生的責(zé)任感、義務(wù)感和集體觀念，推動他們在自我管理和自我教育中求得新的發(fā)展。

積極心理學(xué)主張培養(yǎng)組織成員的愉悅、興趣、自豪和滿足等積極情緒。因為這些情緒不僅能使個人精神狀態(tài)改觀，還能給整個組織帶來變化，從而有助于組織的興旺和發(fā)展。將這一原理運用到“生命自覺”班級建設(shè)中，就要努力營造積極融洽的教育氛圍，形成有利于學(xué)生成長的環(huán)境。

濱海小學(xué)讓每個學(xué)生都有機會參與班級文化的設(shè)計，包括選擇班級象征物、班徽、班級口號，甚至班級服裝的設(shè)計，也由學(xué)生共同完成。此外，學(xué)生還共同參與制定班級各項規(guī)章制度，如“值日班長責(zé)任制度”（每天設(shè)班長一人，具體負責(zé)當(dāng)天的行為規(guī)范等常規(guī)事務(wù)），還配套推行“班干輪換制”（班干、組長、科代表每學(xué)期調(diào)整一次，可民主選舉，也可毛遂自薦）。如此，通過營造積極民主的班級文化氛圍，增強了學(xué)生的集體榮譽感和自豪感。

積極心理學(xué)認為，人的經(jīng)驗是在環(huán)境中體現(xiàn)出來的，而好的環(huán)境能夠塑造積極的品質(zhì)。因此，積極心理學(xué)提倡，組織要努力創(chuàng)造一個能夠促進個體積極品質(zhì)和正面思考的環(huán)境，通過集體影響個人，提升個體的動機和目標(biāo)。對于學(xué)生而言，生命歷程中生動、有趣、令人興奮的集體活動，不僅能在當(dāng)時獲得不同尋常的體驗，還有可能成為成長中難以忘懷的記憶。

濱海小學(xué)獨具特色的“校長主講—主題班會—學(xué)生心得—家長參與”四段式“國旗下的課堂”，引發(fā)了同學(xué)們自覺反思自己的行為。周一下午班會課上，各班學(xué)生暢所欲言，積極討論校長的講話，聯(lián)系自己的行為，進行自我評價、自我總結(jié)；一年一度的“七色童年，繽紛夢想”繽紛節(jié)系列活動，以班級學(xué)生全體參與為宗旨，讓每個學(xué)生都有了上臺展示的機會，讓孩子們學(xué)會表達自己，欣賞別人，培育陽光、自信、包容的個性；父親俱樂部則針對當(dāng)前家庭教育中存在的父親缺位，父愛缺失的現(xiàn)實，以班級家長為單位，倡議廣大父親參與到班級管理與家庭教育中來，每個學(xué)期學(xué)校都會舉行豐富多彩的俱樂部活動，如父子詩歌朗誦會、父子氣象觀測、父子同放風(fēng)箏、父子登山活動等。

新一輪的課程改革倡導(dǎo)“立足過程，促進發(fā)展”的評價原則，因此，積極心理學(xué)視角下的“生命自覺”班級考評體系更注重質(zhì)性評價。質(zhì)性評價是對整個教學(xué)過程作出真實、完整價值判斷的評價模式，具有重視評價過程中的生成價值、強調(diào)評價的真實性、尊重學(xué)生個性等特點。相較于量化評價，質(zhì)性評價更關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展的需求，由注重甄別與選拔轉(zhuǎn)向關(guān)注個體生命的成長。我們認為，“生命自覺”班級的評價，應(yīng)強調(diào)對學(xué)生進行全面、深入、真實的觀察與描述，才能使教師更清楚地了解學(xué)生的成長過程，促進學(xué)生的全面發(fā)展。

傳統(tǒng)的評價多是教師評學(xué)生的線性評價模式，評價主體單一，而且作為教學(xué)活動中的重要主體之一的“學(xué)生”始終處于被評價的地位。質(zhì)性評價倡導(dǎo)多元主體的評價模式，消解了評價者和被評價者之間的對立狀態(tài)，作為評價對象的教師和學(xué)生同時也是評價主體。

在“生命自覺”班級評價過程中，評價的主體是學(xué)生，作為考評指導(dǎo)員的班主任充分相信學(xué)生的能力，將評價的權(quán)利交給學(xué)生，讓學(xué)生自評。班主任則從旁指導(dǎo)，對評價過程進行監(jiān)控，引導(dǎo)學(xué)生不斷成長。班主任還注意組織學(xué)生開展互評，讓他們互相提醒，互相學(xué)習(xí)。放手讓學(xué)生操作評價，不僅有利于發(fā)展學(xué)生的自我反思能力，提升學(xué)生對自我、他人的責(zé)任意識，也有利于教師將更多的精力投入到教學(xué)中去。此外，主動參與評價顯然更有利于學(xué)生對自己、對他人、對集體形成正確的認識，這既是心理健康的標(biāo)志，也是生命自覺最為基本的前提。

“生命自覺”班級評價不是以預(yù)定的目標(biāo)、標(biāo)準(zhǔn)為導(dǎo)向來評價對象的，而是將評價焦點由結(jié)果轉(zhuǎn)向過程，用動態(tài)的視角研究評價過程中的各種發(fā)展變化，努力改變以往將評價活動看作是對教學(xué)目標(biāo)達成程度進行檢驗的狹隘思維。

“生命自覺”班級評價強調(diào)診斷、重人、重發(fā)展的質(zhì)性評價，作為評價主體的教師，是“教天地人事、育生命自覺”的教育者，他們除了精心設(shè)計、精確定義“生命自覺”班級量化考核指標(biāo)外，更關(guān)注學(xué)生在評價過程中獲得了怎樣的思維訓(xùn)練、行為養(yǎng)成，得到了怎樣的生命成長。

在教育創(chuàng)造中豐富、完善自我，實現(xiàn)自己生命價值的自覺提升，是教育事業(yè)賦予每一位教師的最高價值。積極心理學(xué)視角下的“生命自覺”班級建設(shè)嘗試，既優(yōu)化了學(xué)校的育人環(huán)境，更喚醒了學(xué)生的生命意識。在這一理念的指引下，我們將不斷努力前行。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇五

摘要：積極心理學(xué)是心理學(xué)的一種新思潮，本文從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢這四個方面論述了積極心理學(xué)對我們的啟示，從而讓積極心理學(xué)能更好成為人類的福祉。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)身心健康和諧消費心理咨詢積極幻想。

1引言。

提到心理學(xué)，人們可能更多的是想到思維、記憶等心理過程和焦慮、抑郁等心理疾病。長期以來，心理學(xué)主要關(guān)注人們的心理與行為的規(guī)律和病態(tài)人格及異常行為，而正常行為卻常被忽視。然而，隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們越來越關(guān)注生活的品質(zhì)，越來越關(guān)注如何通過發(fā)揮自己的優(yōu)勢讓自己活得更幸福和更有意義。于是，積極心理學(xué)便應(yīng)運而生，并從此得到了廣泛應(yīng)用。在哈佛等眾多高校，積極心理學(xué)是最受歡迎的課程，足以說明其影響力。

究竟我們能從積極心理學(xué)中學(xué)到什么？得到哪些啟示？答案很多，本文將從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢這四個方面進行論述。在此之前，我想先對積極心理學(xué)做個簡單的介紹。

積極心理學(xué)（positivepsychology）是運用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一種心理學(xué)思潮。其研究最早可追溯至20世紀(jì)30年代terman關(guān)于天才和婚姻幸福感的研究，以及榮格的關(guān)于生活意義的研究，但是第二次世界大戰(zhàn)使這種積極心理學(xué)的研究中斷了。五六十年代，馬斯洛、羅杰斯等人本主義心理學(xué)家開始研究人性的積極一面，為積極心理學(xué)的產(chǎn)生奠定了一定的理論基礎(chǔ)。seligman自六七十年代起開始研究“習(xí)得性無助”。他發(fā)現(xiàn)，不僅無助是可以習(xí)得的，樂觀也是可以通過學(xué)習(xí)獲得的。學(xué)會維持樂觀的態(tài)度不僅有助于避免抑郁，而且也有助于提高健康水平。在1998年《apamonitoronline》的一篇文章上，seligman指出心理學(xué)有3個使命：（1）研究消極心理，治療精神疾患；（2）讓人生活得更加充實而有意義；（3）鑒別和培養(yǎng)天才。由于心理學(xué)界過去過于重視對消極心理的研究，所以現(xiàn)在有必要提倡積極心理學(xué)，從而拓展心理學(xué)在后兩個方面的貢獻。從此，積極心理學(xué)的研究在美國心理學(xué)界引起了廣泛的興趣。

積極心理學(xué)有三大基礎(chǔ)任務(wù)。第一是研究積極情緒；第二是研究積極特質(zhì)，其中最主要的是優(yōu)勢和美德，當(dāng)然能力也很重要，如智慧和運動技能等；第三是研究積極組織系統(tǒng)，例如民主的社會、團結(jié)的家庭以及言論自由等。

3.1關(guān)于身心健康的啟示。

積極心理學(xué)的研究與運用有助于人們更長壽。人可以活多長以及那些情況會縮短人的壽命，是非常復(fù)雜的科學(xué)問題。有太多的混淆變量使科學(xué)家無法分離出真正的原因。但在修道院里，修女們過著有規(guī)律的、與世隔絕的生活，吃同樣的食物，不吸煙也不喝酒；他們有相似的生育和婚姻史；擁有相同的社會地位和醫(yī)療條件。很多混淆變量在此都被剔除，但是這些修女的壽命和健康情況仍然有很大的差別。當(dāng)研究者把180位修女的自傳拿出來研讀時，一個驚人的差異顯現(xiàn)了。歐潘修女（98歲仍然很健康，幾乎沒生過?。┯昧恕胺浅Ｓ淇臁?、“很開心地期待”這兩個表達幸福感的積極字眼；相反，丹那莉修女的自傳中找不到一絲積極的氣息。再請對這些修女的壽命毫不知情的人，針對其自傳中所傳達出的積極感受進行評分時，發(fā)現(xiàn)落在有幸福感端的修女90%超過85歲仍然活著，落在沒幸福感端的修女只有34%的超過85歲仍然在世；同樣，落在有幸福感端的修女到94歲時仍有34%的人在世，而落在沒幸福感端的修女只有11%仍然在世。以上差異真的是來自她們自傳中所傳遞出的幸福感的不同嗎？這種差異也許是因為她們表達出幸福感的程度、對未來期盼的程度、虔誠奉獻的程度，甚至是自傳寫得好壞的程度等變量引起的，但是研究發(fā)現(xiàn)這些變量都不相關(guān)，唯一相關(guān)的是她們在自傳中所表達出的幸福感的強烈程度。上述研究表明，積極心理學(xué)中有關(guān)幸福感的研究，對人們能更加長壽有重要意義。

積極心理治療雖然是以積極心理學(xué)為理論指導(dǎo)的一種心理療法,但它的實踐卻在上世紀(jì)的20年代初就已出現(xiàn)。積極心理治療的相關(guān)理論指出,長期以來的心理治療一直存在一個重大問題,即把自己的工作重點放在對病人的病痛的評估或治療上,大量研究一些外在的緊張性刺激給病人心理所帶來的消極影響，致力于修復(fù)病人有缺陷的習(xí)慣、動機、大腦和悲傷的童年。積極心理治療則與此相反,它把自己的注意力集中在病人自身的各種能力上而不是集中在病人的疾病上。積極心理治療有一個預(yù)設(shè)：病人有生病能力的同時也有健康的能力,治療者的任務(wù)是激發(fā)和鞏固病人獲得和保持健康的能力,而不僅僅是消除病人生病的能力。積極心理治療認為人人都具有兩種基本能力：認識能力和愛的能力,人的心理疾病是由于這兩種基本能力在不同的文化條件下分化為每個人的現(xiàn)實能力時發(fā)生沖突的結(jié)果。因此,積極心理治療的立足點是激發(fā)被治療者的這兩種積極的基本能力，從而彌補傳統(tǒng)心理治療的空擋，體現(xiàn)出更大的人性意義，病人更容易接受，治療效果也更好。

積極心理學(xué)認為一個什么都失去了的、抑郁的或想要自殺的人，在意的不僅僅是解除痛苦，他們更需要的是美德、生命目的和生命意義。引發(fā)積極的情緒會幫助我們抵擋令人痛苦的心理疾病。積極情緒就像防震保護層一樣，使我們不受傷害，使我們在悲傷絕望中重新崛起。好的心理治療不僅能療傷，還能幫助人們發(fā)現(xiàn)并培育自己的優(yōu)勢和美德。

3.3關(guān)于和諧消費問題的啟示。

和諧消費旨在塑造和諧健康的消費市場環(huán)境,促進和諧社會的實現(xiàn)。它的基本原則與積極心理學(xué)的目標(biāo)和主旨是相符合的。和諧消費的要點是以人為本、尊重他人和尊重自然。以人為本,強調(diào)了消費者是和諧運轉(zhuǎn)的消費系統(tǒng)中的核心；尊重他人,強調(diào)了在滿足個人消費需求的同時,要限制貧富消費差距過大；尊重自然,強調(diào)了在滿足消費者的需求的同時,必須尊重自然,維持生態(tài)環(huán)境的平衡,保障子孫后代的利益。

積極心理學(xué)也強調(diào)以人為本,旨在揭示在既定的物質(zhì)財富水平下,如何通過改變物質(zhì)財富(作為外部因素)的呈現(xiàn)方式和選擇手段,最大化人們的主觀幸福感。它可以為引導(dǎo)正確消費,控制奢侈性、炫耀性和過度消費等不合理的現(xiàn)象提供重要的參考依據(jù)。奢侈性、炫耀性和過度消費等不合理的消費會使商品的更新?lián)Q代加快,制造出由大量的廢棄商品及商品包裝組成的垃圾,從而造成資源的極大浪費和環(huán)境的污染,違背了尊重自然的'原則；同時也加劇了社會中的貧富差距,違背了尊重他人的原則。因此，積極心理學(xué)通過對外部物質(zhì)財富的呈現(xiàn)方式和屬性對幸福感的影響的研究，揭示奢侈性、炫耀性和過度性消費等不合理的消費現(xiàn)象的危害,揭示和諧消費所應(yīng)具備的特點和內(nèi)涵,從而進一步提出引導(dǎo)和促進和諧消費的建議和啟示。

3.4關(guān)于積極幻想研究的啟示。

積極幻想這一概念是由taylor和brown于1988年最早在學(xué)術(shù)界提出的,他們認為積極幻想是個體在生活中或面臨威脅性情境、壓力性事件時所做出的一種對自我、現(xiàn)實生活和未來的消極方面的認知過濾,這種過濾是以歪曲表征的方式投射到個體的自我意識中。因為積極幻想顯示了個體對現(xiàn)實的積極把握和樂觀知覺,同時也體現(xiàn)了個體對自我價值和自尊的一種保護，所以雖然它是對現(xiàn)實的一種背離,但它實際上是個體的一種積極心理適應(yīng)。

積極幻想的主要研究領(lǐng)域有：心理健康領(lǐng)域、調(diào)節(jié)心理資源領(lǐng)域、戀愛關(guān)系領(lǐng)域和跨文化領(lǐng)域。它主要有三種表現(xiàn)形式：不切實際的自我積極看法、夸大個人對現(xiàn)實的控制感和對未來的盲目樂觀。積極幻想是當(dāng)代積極心理學(xué)的一個研究主題,是心理健康的一個重要標(biāo)準(zhǔn),它有助于個體在威脅情境下或應(yīng)激事件中獲得良好適應(yīng),特別是隨著當(dāng)代積極心理學(xué)的興起,積極幻想正越來越受到各個領(lǐng)域研究者的關(guān)注，其研究成果也將更好更多地應(yīng)用到人們的生活中。

4總結(jié)。

積極心理學(xué)作為一門新興的學(xué)科，帶給了人們激情、挑戰(zhàn)和質(zhì)疑?？茖W(xué)是在不斷地探索中發(fā)展和前進的，但它無論怎么發(fā)展，最終目的都是要造福于人類。心理學(xué)與人類的生活息息相關(guān)，積極心理學(xué)更能有效幫助人們發(fā)展自身優(yōu)勢，促進自己與他人的成長。通過全體心理學(xué)工作者前仆后繼的各項研究工作，我們相信積極心理學(xué)一定能成為人類的福祉。

參考文獻：

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇六

積極心理學(xué)產(chǎn)生于20世紀(jì)末，是致力于研究人的發(fā)潛力和美德等積極品質(zhì)的一門科學(xué)。與傳統(tǒng)心理學(xué)不同的是，積極心理學(xué)強調(diào)對生活中積極因素的研究，而不是把注意的重心放在消極、障礙、病態(tài)心理方面的探討。它的主要研究包括三個方面：一是積極的情感體驗；二是積極的人格特征和人格品質(zhì)；三是積極的社會制度系統(tǒng)。

積極心理學(xué)提倡用一種開放和欣賞的眼光來看待每一個人，要關(guān)注每一個普通人具有的積極力量。積極力量是指正向的、具有建設(shè)性的力量和潛力。它不僅是一種靜態(tài)的人格特質(zhì)，還是一種動態(tài)的心理過程，能對周圍的環(huán)境進行有效分析并做出合理選擇。

積極心理學(xué)提倡對個體或社會具有的問題要做出積極的解釋，并使個體或社會能從中獲得積極的意義。積極心理學(xué)主張從兩個方面來尋求問題的積極意義，一是多方面探尋產(chǎn)生問題的根本原因，二是從問題本身去獲得積極的體驗。

首先是多方面探尋問題產(chǎn)生的原因。一個問題之所以會產(chǎn)生，原因本身并不重要，重要的是我們怎么去看它，即我們心理上怎樣去歸因。如果我們把原因歸結(jié)為可控的、暫時的，就會以一種積極的態(tài)度去面對問題，反之則會出現(xiàn)消極的態(tài)度。

其次，所謂消極向積極轉(zhuǎn)化，很多時候更主要的是指人們要從消極（不幸或困境）中尋找到某些積極意義。

小學(xué)生正處于兒童期，是自我意識發(fā)展的重要時期，也是人格、品質(zhì)等形成和完善的關(guān)鍵時期。隨著時代的發(fā)展，教育面臨著前所未有的'挑戰(zhàn)，老師們在工作中也面臨很多困惑，一些過去常用的方法現(xiàn)在不太管用了，在工作中付出了很大心血，但有時收效甚微，讓老師們常有挫敗感。

當(dāng)我們面對學(xué)生的問題無能為力時，為什么不換一種思維、換一種方式試試呢？如果我們能夠運用積極心理學(xué)的方法，從事教學(xué)工作，做好自己的典范，留給孩子空間，成為學(xué)生的良師益友，尋求細節(jié)培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的學(xué)習(xí)生活態(tài)度，因為這樣，能使學(xué)生形成健康的心理，從而形成良好的道德品質(zhì)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中感受到童年的快樂，因為他們快樂，我們就能感受到幸福。

所以，我們在平時的教學(xué)中，應(yīng)該抓住教育教學(xué)點滴，潛移默化的進行積極品質(zhì)的培養(yǎng)，如在大掃除中培養(yǎng)學(xué)生熱愛勞動；在活動中培養(yǎng)學(xué)生勇敢堅強、團結(jié)友愛；在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生自信——讓他們從小建立自信，自強，互愛，樂觀向上的良好品質(zhì)，幫助他們形成正確的人生觀、世界觀、價值觀，形成良好的道德品質(zhì)。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇七

班主任是班級學(xué)生的組織者、領(lǐng)導(dǎo)者和教育者，是學(xué)生健康成長的引路人，是聯(lián)系班級與科任教師，溝通學(xué)校與學(xué)生家庭以及社會教育力量的橋梁。積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。它在小學(xué)班主任心理健康教育中的應(yīng)用體現(xiàn)在以下幾個方面：明確把“成為幸福、快樂的人”作為小學(xué)班主任心理健康教育的目標(biāo);幫助小學(xué)班主任體驗更多的積極情緒;促進小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)的培養(yǎng);構(gòu)建小學(xué)班主任心理健康的積極環(huán)境。

積極心理學(xué)理論是美國心理學(xué)家seligman和csikszentmihalyi在20xx正式提出的，他們認為積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。積極心理學(xué)從個體自身的實踐、個體認知的改變以及個體對自身的評價等方面來探討如何發(fā)掘人的潛能、調(diào)動人的積極因素，使個體保持積極向上的心理狀態(tài)。積極心理學(xué)的理念一經(jīng)提出，被廣泛地應(yīng)用到社會生活的各個領(lǐng)域，產(chǎn)生重要的影響。

1.目標(biāo)是要幫助人達到理想的幸福狀態(tài)。

積極心理學(xué)把發(fā)展和提高人的積極潛能，幫助人達到理想的幸福狀態(tài)作為自己的目標(biāo)。這一理論注重用積極的視角發(fā)現(xiàn)和解讀問題，用積極的途徑培養(yǎng)積極的品質(zhì)，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過程提供積極的情感體驗，用積極的態(tài)度塑造積極的人生。也就是說積極心理學(xué)的主要追求就是幫助所有人盡可能地達到他可能達到的完美的發(fā)展?fàn)顟B(tài)。

2.強調(diào)個體的積極體驗。

積極心理學(xué)關(guān)注個體的積極體驗，認為積極體驗可以幫助個體最大限度地挖掘自己的潛力從而獲得良好的心理狀態(tài)。積極體驗是指個體滿意地回憶過去、幸福和從容不迫地感受現(xiàn)在并對未來充滿希望的一種心理狀態(tài)。具體來說包括主觀幸福感和滿足(對過去)、快樂和充實(對現(xiàn)在)以及希望和樂觀主義(對未來)，其中最核心的就是主觀幸福感。

積極心理學(xué)注重培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，認為積極心理品質(zhì)越多，越有利于其預(yù)防和克服心理疾病。所謂積極心理品質(zhì)，是指能夠滿足以下三個條件的心理特性：能夠促進工作或?qū)W習(xí)績效的提高;有利于提高主觀幸福感水平;能夠預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生，有利于心理保健。在此定義下，積極心理品質(zhì)主要包括：正確的認知圖式、自信、開朗、愛、負責(zé)、主動、熱情、樂觀、合理企望、堅強、勇敢、善良、誠實、信任、友好、理解等。

4.重視積極社會環(huán)境的構(gòu)建。

積極心理學(xué)認為，人的心理發(fā)展受環(huán)境的影響很大，積極的環(huán)境能夠幫助個體獲得更多的.積極情緒體驗，有利于培養(yǎng)其積極心理品質(zhì)，有助于個體積極經(jīng)驗的塑造，因而重視積極環(huán)境的構(gòu)建。積極社會環(huán)境主要包括人類幸福的環(huán)境條件(家庭、學(xué)校、社會)以及使人的智力得以發(fā)展、創(chuàng)造力得以發(fā)揮的社會環(huán)境因素。

1.明確把“成為幸福、快樂的人”作為小學(xué)班主任心理健康教育的目標(biāo)。

根據(jù)積極心理學(xué)的價值取向，我們應(yīng)該把幫助小學(xué)班主任成為幸福、快樂的人作為小學(xué)班主任心理健康教育的目標(biāo)，而不僅僅達到較低層面的目標(biāo)——幫助小學(xué)班主任預(yù)防和解決他們的消極心理問題。因為擁有幸福感是小學(xué)班主任成功地完成教育管理工作的前提，是小學(xué)班主任保持持續(xù)發(fā)展的強勁動力的源泉。一個經(jīng)常體驗到職業(yè)幸福的小學(xué)班主任會有一種發(fā)自內(nèi)心的“樂業(yè)”精神，會很主動地去管理班級，并樂觀地看待和積極應(yīng)對所遇到的工作困難。相反，一個雖然沒有心理問題的小學(xué)班主任，但由于沒有感受到小學(xué)班主任工作所帶來的幸福，不能把小學(xué)班主任工作作為自身自覺追求的一項事業(yè)，只是在領(lǐng)導(dǎo)的壓力下承擔(dān)小學(xué)班主任工作，應(yīng)付式地完成學(xué)校規(guī)定的任務(wù)，就不太可能把一個班級管理好。因此，小學(xué)班主任心理健康教育的首要目標(biāo)是提高小學(xué)班主任的職業(yè)幸福感，使小學(xué)班主任成為幸福、快樂的人。

2.幫助小學(xué)班主任體驗更多的積極情緒。

美國密西根大學(xué)的心理學(xué)教授弗瑞德克森提出的積極情緒“拓展—構(gòu)建”理論認為，積極情緒具有拓展并構(gòu)建個體即時的思想或行為的作用，也就是為即時的思想和行為提供充足的資源，如使個體在當(dāng)時的情景條件下反應(yīng)更準(zhǔn)確、認知更全面、思維的創(chuàng)造性更活躍等。根據(jù)這些理論創(chuàng)造機會幫助小學(xué)班主任進行積極的情緒體驗非常重要?？梢酝ㄟ^幫助小學(xué)班主任掌握情緒調(diào)控的方法來體驗積極情緒。例如，引導(dǎo)小學(xué)班主任改變歸因風(fēng)格，從積極的方面來解釋事件，能更多地體驗到積極的情緒。因為影響個體情緒的決定因素不是客觀事件本身，而是個體對這件事的解釋和理解。又如，開展問題研討活動幫助小學(xué)班主任發(fā)泄不良的情緒和壓力，可以幫助其更多體驗積極的情緒。

3.促進小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。

小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)對于小學(xué)班主任的心理健康有以下的重要意義。首先，積極心理品質(zhì)對心理疾病起到預(yù)防的作用。當(dāng)個體的積極心理品質(zhì)占主導(dǎo)地位，而消極心理品質(zhì)較少時，個體就不容易產(chǎn)生心理疾病。例如意志堅強的小學(xué)班主任在遇到困難與挫折的時候能勇敢地面對并積極想辦法克服，不容易產(chǎn)生無助、焦慮等消極心理。其次，積極心理品質(zhì)能夠提高小學(xué)班主任的工作效率。例如，一個自我效能感高的小學(xué)班主任在工作中會表現(xiàn)得更加自信，在完成任務(wù)的過程中會表現(xiàn)出更多的創(chuàng)造性，在遇到問題的時候能夠采用有效的方法去解決。再次，積極心理品質(zhì)能夠提高小學(xué)班主任的主觀幸福感。幸福感是一種主觀體驗，同樣的事情發(fā)生在不同的人身上，會產(chǎn)生不同的體驗。個體擁有較多的積極心理品質(zhì)有助于其樂觀地解釋客觀事件，感受更多的幸福而不是痛苦。

可以通過以下方式促進小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)。一是團體心理輔導(dǎo)方法。具體做法是在一位專業(yè)心理輔導(dǎo)老師的帶領(lǐng)下，若干名想發(fā)展和培養(yǎng)同一種積極心理品質(zhì)的小學(xué)班主任組成一個團體，對這個問題進行交流，每個成員敞開心扉地和同伴分享自己的成功的做法與途徑，從而達到塑造積極心理品質(zhì)的目的。二是觀察學(xué)習(xí)法。主要是為小學(xué)班主任樹立學(xué)習(xí)的榜樣，讓他們觀察榜樣的行為舉止，從而培養(yǎng)出榜樣身上具有的積極心理品質(zhì)。

4.構(gòu)建小學(xué)班主任心理健康的積極環(huán)境。

首先，要為小學(xué)班主任構(gòu)建積極的學(xué)校管理環(huán)境。學(xué)校的各方面環(huán)境由于存在許多不盡人意之處，成為導(dǎo)致小學(xué)班主任出現(xiàn)心理問題原因之一，所以從積極心理學(xué)的理念出發(fā)，要創(chuàng)建小學(xué)班主任心理健康的積極工作環(huán)境。也就是說，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)在要求小學(xué)班主任完成學(xué)校的教學(xué)管理任務(wù)的同時，還要注重人性化的管理，關(guān)注并盡可能滿足小學(xué)班主任工作生活中的各種合理需要。例如，提高小學(xué)班主任的收入待遇，消除其生活上的后顧之憂;為小學(xué)班主任提供進修學(xué)習(xí)機會，滿足其自我提高的需要;建立科學(xué)合理的績效機制，幫助小學(xué)班主任感受自我的價值，滿足小學(xué)班主任自我實現(xiàn)的需要;創(chuàng)設(shè)良好的同事人際關(guān)系，滿足小學(xué)班主任的歸屬和愛的需要。其次，引導(dǎo)和幫助小學(xué)班主任構(gòu)建積極的家庭環(huán)境。小學(xué)班主任扮演著多個角色，例如在家庭中承擔(dān)著為人子(女)、為人夫(妻)、為人父(母)等角色。這些角色所承擔(dān)的責(zé)任有時候與小學(xué)班主任的工作產(chǎn)生沖突，沖突如果不能得到很好的解決就會導(dǎo)致小學(xué)班主任的心理出現(xiàn)問題。所以學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要注意了解小學(xué)班主任的情況，在他們出現(xiàn)一些角色沖突的時候，引導(dǎo)他們構(gòu)建積極的家庭環(huán)境來解決沖突。例如家人對班主任工作的支持和理解，和班主任一起分享工作上的成功和喜悅，一起承擔(dān)和應(yīng)對面臨的壓力，將有利于班主任心理的健康發(fā)展，有助于其主觀幸福感的提高。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇八

當(dāng)前的思想政治教育過于強調(diào)政治功能，重視灌輸式的說教與高壓式的管教，忽視了學(xué)生健康人格和積極品質(zhì)的塑造，致使學(xué)生的主體作用得不到發(fā)揮，學(xué)生缺乏情感體驗、意志鍛煉和行為訓(xùn)練，背離了思想政治教育的最初目的，從而導(dǎo)致思想政治教育陷入教育效果不佳的困境。積極心理學(xué)主張以發(fā)展為導(dǎo)向，著重研究人的發(fā)展?jié)撃芎退枷朊赖碌确e極方面，關(guān)注人的正面力量，它的興起和發(fā)展為思想政治教育注入了新的血液，對于優(yōu)化思想政治教育文化環(huán)境，加強和改進思想政治教育工作，增強思想政治教育工作實效性有著重要的作用。

第一，從主觀層次上分析，積極心理學(xué)主張研究人的積極的情緒體驗。積極的情緒體驗，主要指人類個體對待過去、現(xiàn)在和將來所產(chǎn)生的一種積極的心理狀態(tài)，即能幸福滿意地回憶過去、快樂而充盈地感受現(xiàn)在以及積極樂觀地憧憬未來，主要研究人的幸福感、滿意感以及快樂感，引導(dǎo)個體建構(gòu)積極樂觀的生活態(tài)度。

第二，從個體層次上分析，積極心理學(xué)主張研究人的積極的人格特征。積極的人格特征，是積極心理學(xué)理論得以建立的重要基礎(chǔ)，存在兩個獨立緯度：正性的利己主義和與他人的積極關(guān)系，主要包括愛的能力、工作的能力、創(chuàng)造精神和能力、與他人積極的人際關(guān)系，積極的審美體驗，以欣賞的眼光客觀地看待世界等等，研究人的積極的人格特征，有助個體能夠有效地采取切實可行的應(yīng)對措施，積極地面對生活中的各種壓力。

第三，從群體層次上分析，積極心理學(xué)主張研究人的積極的公眾品質(zhì)。積極心理學(xué)認為，個體的成長及其經(jīng)驗的獲得建立在一定的社會環(huán)境基礎(chǔ)上，積極的環(huán)境，是構(gòu)成積極品質(zhì)的重要的支持力量，這就要求人類個體必須具備良好的環(huán)境適應(yīng)性以及積極的公眾品質(zhì)，主要研究公民的美德、利他行為、職業(yè)道德、社會責(zé)任感等方面。

（一）突破了傳統(tǒng)思想政治教育的束縛，有助于增強思想政治教育實效性傳統(tǒng)的思想政治教育往往以道德規(guī)范教育為基礎(chǔ)，以愛國主義教育為核心，過于突出政治性，強調(diào)教育的矯治功能，忽略了學(xué)生的情緒體驗和個性需求，抑制了學(xué)生的自主性和創(chuàng)造性，長此以往，容易引導(dǎo)學(xué)生的反感，導(dǎo)致學(xué)生對其“敬而遠之”，不利于思想政治教育效果的提高。積極心理學(xué)積極心理學(xué)強調(diào)個人價值、人生意義、自我實現(xiàn)，關(guān)注人的自身潛能的挖掘，重視人的價值與人文關(guān)懷，從而使人獲得積極的情緒體驗，這種理念突破和超越了傳統(tǒng)思想政治教育的束縛，符合學(xué)生的心理需求和當(dāng)代思想政治教育規(guī)律。在思想政治教育中滲透積極心理學(xué)，往往能更加深刻地震撼學(xué)生的心靈，引發(fā)學(xué)生的情感鳴，使其樂于接受并踐行道德規(guī)范，這有助于促進思想政治教育實踐性的提高。

（二）拓展了思想政治教育工作的途徑，有助于轉(zhuǎn)變思想政治教育工作思路工作思路直接決定了工作方法和手段的運用，傳統(tǒng)的思想政治教育手段過于單一和死板，過于重視管理輕視育人，注重結(jié)果忽略過程，重修補學(xué)生存在的問題，忽視學(xué)生的內(nèi)心需求，這種“修補-改錯”的教育方式，忽視了學(xué)生的自主性，容易使學(xué)生產(chǎn)生消極的情緒，因而往往收效甚微。積極心理學(xué)專家認為：“人內(nèi)在的積極品質(zhì)是預(yù)防問題產(chǎn)生的最好武器，在預(yù)防工作中所獲得的進步和提升大多源于引導(dǎo)個體自身去塑造各項能力，還不是直接修正個體的各項缺陷”。因此，在這種理念取向下，教師要轉(zhuǎn)化教育理念，從肯定學(xué)生的角度入手，挖掘?qū)W生的潛能，注重學(xué)生積極品質(zhì)的開發(fā)，完善學(xué)生的人格，提高學(xué)生的思想道德素質(zhì)，進而實現(xiàn)學(xué)生的自我教育和自我管理，預(yù)防學(xué)生問題的再次發(fā)生。

（三）符合當(dāng)代思想政治教育的發(fā)展方向，有助于促進學(xué)生的全面發(fā)展隨著社會的不斷進步，當(dāng)今思想政治教育已不再局限于文化知識的'傳授，而應(yīng)以學(xué)生為主體，將教育與學(xué)生的幸福、尊重、自由、價值有效結(jié)合起來，促進學(xué)生的全面發(fā)展。積極心理學(xué)理論強調(diào)關(guān)注學(xué)生身上的積極品質(zhì)，注重學(xué)生自身潛能的激發(fā)，重視學(xué)生積極的自我教育意識的培養(yǎng)，并引導(dǎo)使之內(nèi)化成各項能力，這種價值理念取向符合當(dāng)代教育發(fā)展方向，體現(xiàn)了教育的本來功能和使命，因而廣大思想教育工作者應(yīng)以一種積極樂觀的心態(tài)借鑒積極心理學(xué)理論的有效方法，巧妙地運用于思想政治教育中，使學(xué)生受到情感陶冶，幫助學(xué)生形成積極的精神狀態(tài)和人格特質(zhì)，促進學(xué)生的全面發(fā)展。

基于積極心理學(xué)的視角，思想政治教育要注意使學(xué)生愉悅地接受教育，在學(xué)習(xí)中增強學(xué)生積極的情感體驗，形成積極的人格品質(zhì)，并通過有效的方式引導(dǎo)學(xué)生提升能力，完善人格，增強幸福感和滿意度。對此，積極心理學(xué)在思想政治教育中的實現(xiàn)途徑可從以下幾個方面出發(fā)。

（一）構(gòu)建積極的思想政治教育環(huán)境，促進學(xué)生身心的健康成長積極心理學(xué)認為，人的成長和經(jīng)驗的獲得都是通過一定的環(huán)境體現(xiàn)出來，這就要求我們必須注重積極的思想政治教育環(huán)境的構(gòu)建。在積極心理學(xué)視角下加強思想政治教育過程中，教師要充分挖掘和利用現(xiàn)有教育資源，注意營造和諧的校園文化，構(gòu)建積極的思想政治教育環(huán)境，促進學(xué)生身心的健康成長。

第一，構(gòu)建良好的校園物質(zhì)環(huán)境。良好的校園物質(zhì)環(huán)境，可以裝飾校容，陶冶師生情操，凈化師生心靈，主要包括學(xué)校的總體結(jié)構(gòu)和布局規(guī)劃、校園建筑和校園綠化、課堂設(shè)施、辦公設(shè)備以及后勤保障設(shè)施。因此，一方面，學(xué)校必須加大投入力度，為廣大師生創(chuàng)造整潔、安靜、優(yōu)美、積極的校園物質(zhì)環(huán)境，促使師生工作學(xué)習(xí)身心愉悅。另一方面，學(xué)校要鼓勵師生規(guī)范師生自身行為、道德修養(yǎng)，愛護校園一草一木，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，確保師生工作、學(xué)生、生活秩序的穩(wěn)定，增添師生的幸福指數(shù)。

第二，構(gòu)建良好的校園人文化環(huán)境。校園人文環(huán)境是學(xué)校的精神和靈魂所在，是促進學(xué)生思想健康發(fā)展的主陣地，主要指校風(fēng)、教風(fēng)、班風(fēng)等方面。首先，構(gòu)建積極向上的班級文化。班級文化是班級內(nèi)形成的價值觀、思想、作風(fēng)、行為準(zhǔn)則的總和，對于學(xué)生的成長、發(fā)展有著積極的促進作用。教師要嚴(yán)格制定一套積極的班級規(guī)章制度，并加以認真落實，以規(guī)范學(xué)生行為。同時，引導(dǎo)學(xué)生建立和諧、平等、民主的人際關(guān)系，增加師生之間積極的情感體驗。其次，構(gòu)建文明健康的寢室文化。寢室是學(xué)生集生活、娛樂于一體的重要場所，教師要引導(dǎo)學(xué)生樹立“和諧寢室、品質(zhì)生活”的寢室文化理念，明確“揚德尚美,育己善行”的寢室文化宗旨，積極倡導(dǎo)良好的寢室文化習(xí)慣，提升寢室文化的質(zhì)量和品位。最后，構(gòu)建積極健康的網(wǎng)絡(luò)文化。教師要借助具有教育性、思想性、趣味性的校園網(wǎng)絡(luò)，加強思想道德素質(zhì)教育，引導(dǎo)學(xué)生自立、自主、自強、自信、自主，樹立文明意識、政治意識，安全意識以及法律意識，形成積極健康的人生觀、價值觀和世界觀。

（二）充分借助積極心理學(xué)的工作方法，培養(yǎng)學(xué)生積極的思想道德素質(zhì)思想政治教育具有一定的科學(xué)性和實踐性，講究熟練運用合理有效的教育方法有目的、有計劃、有針對性地處理思想政治教育工作。積極心理學(xué)在工作方法上強調(diào)個體心理因素、情感因素以及情感需要的重要性，關(guān)注個體的情感體驗和主觀感受，在思想政治教育中滲透積極心理學(xué)時，教師要注意將政治性與情感性巧妙結(jié)合起來，充分借助積極心理學(xué)的工作方法，優(yōu)化思想政治教育過程，培養(yǎng)學(xué)生積極的思想道德素質(zhì)，提升思想政治教育工作的吸引力、感染力和創(chuàng)造力。具體包括如下幾個方面。

第一，借助情感激勵法，挖掘?qū)W生心理的情感源泉。情感激勵法，即通過激勵激發(fā)學(xué)生學(xué)生的情感因素，促使學(xué)生自覺地接受教育。積極心理學(xué)認為，巧妙地運用情感激勵法，有助于培養(yǎng)人的積極力量和美好品德。因此，基于積極心理學(xué)視角下的思想政治教育，教師要適當(dāng)?shù)亟柚楦屑罘ǎ诰驅(qū)W生心理的情感源泉，通過師生積極的情感交流，增強師生之間的信任感和尊重，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心。首先，要注重以情育情，情理結(jié)合。在思想教育過程中，教師要充分利用教學(xué)環(huán)境因素和自身的情感因素，情理結(jié)合，以理服人，以情育情，以情感人，用積極的情感去感染學(xué)生，開啟學(xué)生心靈之門，鼓舞和啟迪學(xué)生，促進學(xué)生的健康成長。其次，注重深入淺出，積極引導(dǎo)。在思想政治教育過程中，教師可通過開展座談會，或電子郵件、qq、微信、短信、電話等平臺與學(xué)生進行探討人生、規(guī)劃未來等話題，深入了解學(xué)生的思想狀態(tài)和精神世界，幫助學(xué)生解決心理困惑，使其形成積極的情緒體驗，進而朝著正面的方向成長和發(fā)展。最后，注重榜樣激勵，塑造自我。教師可以借助先進人物榜樣的人格力量，震撼、感染、鼓舞學(xué)生，使學(xué)生產(chǎn)生敬佩、信賴之情，優(yōu)化學(xué)生心理，強化學(xué)生行為。

第二，借助情景感悟法，激發(fā)思想政治教育實踐。情景感悟法，即教師圍繞教學(xué)目標(biāo)，結(jié)合學(xué)生的心理特征的認知規(guī)律，通過創(chuàng)設(shè)情景，引導(dǎo)學(xué)生獲得感悟和啟發(fā)，提高思想政治教育效果。首先，要創(chuàng)設(shè)教育情境，觸情生悟。教師可以緊扣教學(xué)內(nèi)容，借助語言描繪、多媒體展示、音樂渲染、典型事例分析等手段創(chuàng)設(shè)思想政治教育情景，引發(fā)學(xué)生的情感共鳴，使學(xué)生在教育過程中觸情生悟，進而調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性促進學(xué)生感知、記憶、想象能力的形成和發(fā)展。其次，要驅(qū)動積極情緒，以情化人。創(chuàng)設(shè)情景后，教師要引導(dǎo)學(xué)生身臨其境，通過情景交融，使學(xué)生情緒受到感染，進而激發(fā)學(xué)生積極的學(xué)習(xí)情感。如在培養(yǎng)學(xué)生感恩意識時，教師可通過引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)《愛的奉獻》、《感恩的心》等歌曲，渲染情境，營造情景教育，從而激發(fā)學(xué)生情感。最后，要誘發(fā)積極情感，形成積極人格品質(zhì)。積極的人格品質(zhì)是學(xué)生社會適應(yīng)能力和社會生存能力形成和發(fā)展的前提條件，在教學(xué)過程中，教師可以通過開展辯論會、角色扮演、社會實踐活動等活動形式，鼓勵學(xué)生自主組織、策劃、編排、表演，調(diào)動學(xué)生積極的情感，在自主參與、實踐體驗過程中，感受學(xué)習(xí)樂趣，積極樂觀地面對困境，形成積極的人格品質(zhì)，進而達到思想政治教育的目的。

總之，積極心理學(xué)是一種新型的育人理念，以發(fā)展為導(dǎo)向，著重研究人的發(fā)展?jié)撃芎退枷朊赖碌确e極方面，強調(diào)以積極的眼光看待客觀世界。在思想政治教育過程中，教師要注重以學(xué)生為本，以開放、欣賞的眼光審視學(xué)生，優(yōu)選教學(xué)策略，激發(fā)學(xué)生積極的情緒體驗，形成積極的人格品質(zhì)，提高學(xué)生的思想政治素養(yǎng)。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇九

師幼互動在幼兒園教育中具有重要的意義，本文從積極心理學(xué)的角度重新審視師幼互動，發(fā)現(xiàn)目前幼兒園師幼互動存在一些問題，如師幼互動中教師缺乏積極的互動觀念;師幼互動中教師缺乏積極反思與提升;師幼互動中教師不注重營造積極環(huán)境氛圍等問題，本文針對這些問題提出了一些建議，以期構(gòu)建良好的師幼互動。

師幼互動在幼兒園教育中具有重要的意義，這是國內(nèi)外很多研究者所公認的，良好的師幼互動具有重要的價值，對于幼兒來說，良好的師幼互動有利于教師向幼兒傳授新知識和新技能，有利于幼兒認識世界，增進幼兒認知能力的發(fā)展;良好的師幼互動提升幼兒的社會性發(fā)展，幼兒在互動中學(xué)會了分享、協(xié)商、謙讓和友愛;良好的師幼互動有助于幼兒的心理健康，產(chǎn)生安全感形成良好的個性品質(zhì)。

同時，良好的師幼互動對于教師也同樣重要，不僅有利于教師不斷反思和提升自己的專業(yè)水平，而且還有助于建立良好的課堂氛圍，促進教學(xué)質(zhì)量提高。文章從積極心理學(xué)教育的視角出發(fā)研究師幼互動，希望通過不同視角為構(gòu)建良好師幼互動提出建議。

不同的學(xué)者對于師幼互動有不同的解釋，本文在對師幼互動的內(nèi)涵研究之后分析如下：第一，師幼互動發(fā)生在幼兒園一日生活各個環(huán)節(jié)之中。在幼兒園教師和幼兒之間無時無刻不存在著互動。第二，師幼互動的主體是教師和幼兒，這兩者必須發(fā)生接觸。第三，師幼互動是一個循環(huán)過程，一方發(fā)起另一方反饋，發(fā)起者再發(fā)起，反饋者再反饋，就一個話題進行輪換形成一種循環(huán)的過程。

影響師幼動的因素大致分為三方面，幼兒自身的因素、教師方面的因素、社會環(huán)境因素等。

第一，幼兒自身因素，主要是指幼兒自身的一些因素導(dǎo)致師幼互動的狀況。比如幼兒的長相、能力、性格、家庭背景等因素在師幼互動中起到一定的影響作用。由于幼兒自身的這些原因?qū)е陆處熢趲熡谆又袑τ變翰扇〔煌绞胶蛻B(tài)度。

第二，教師自身的因素，主要是指由于教育觀念、管理觀念、受教育水平、學(xué)歷層次、教學(xué)經(jīng)驗、教學(xué)機智、教學(xué)反省能力等對師幼互動產(chǎn)生的影響。教師是課堂教學(xué)的主要組織者和管理者，對幼兒具有深遠的影響，如教師落后的教育觀念常常會使教師忽視幼兒的主體地位，不能夠深入的了解幼兒的實際情況，忽略了幼兒的身心發(fā)展特點以及在活動開展中不注重幼兒的興趣和需要，這都促使幼兒在師幼互動中處于被動地位。

第三，環(huán)境因素，幼兒園的環(huán)境因素可以分為物質(zhì)環(huán)境、精神環(huán)境、制度規(guī)范環(huán)境。物質(zhì)環(huán)境主要是指幼兒園環(huán)境創(chuàng)設(shè)，班級規(guī)模和師幼比。幼兒園的精神環(huán)境主要是指幼兒園師幼之間、教師之間以及與家長和社區(qū)之間的互動關(guān)系。幼兒園制度規(guī)范環(huán)境是幼兒園的辦園理念、一日生活的安排和常規(guī)的培養(yǎng)，這都是影響師幼互動的重要因素。

積極心理學(xué)作為心理學(xué)的一個研究領(lǐng)域，越來越多的引起心理學(xué)家的關(guān)注。積極心理學(xué)的概念最先由心理學(xué)家馬丁·塞里格曼、謝爾頓、勞拉·金提出，積極心理學(xué)是利用目前比較有效和成熟的實驗方法和測量手段研究人類力量和美德的積極方面的一個心理學(xué)思潮。

目前，積極心理學(xué)的研究主要集中在積極的情緒和體驗，積極的個性特征和積極的情緒對生理健康的影響以及培養(yǎng)具有創(chuàng)造性人才等方面。

1.關(guān)于積極情緒和體驗方面的研究。這是積極心理學(xué)最主要的研究方向。人類的積極情緒主要包括高興、興趣、滿足、自豪和愛等。目前研究者在主觀幸福感、快樂和愛等方面的研究較多。眾多的積極情緒并不是完全分離開來的，人類的情緒比較復(fù)雜，很多情緒之間具有高度的關(guān)聯(lián)性和一致性。積極的情緒對人產(chǎn)生一定的作用，例如，fredrick提出積極的情緒可以拓展人瞬間的知—行的能力，增加人的體力，提升人的智力和社會協(xié)調(diào)性等。

2.關(guān)于積極人格特征的研究。積極的人格特征成為很多研究者研究的熱點。hillson和marie借助問卷研究的方法，發(fā)現(xiàn)積極的人格特征與消極的人格特征相對應(yīng)，他們對兩種人格特征進行了區(qū)分。并且發(fā)現(xiàn)積極的人格特征由正性的利己特征和與他人的積極關(guān)系兩方面構(gòu)成?？梢娋哂蟹e極人格特征的人在與他人的關(guān)系中也表現(xiàn)的更加積極。

3.關(guān)于積極情緒與健康的關(guān)系研究。很多的研究都表明積極的情緒狀態(tài)對人的健康有益，擁有積極情緒的人往往愿意相信一切結(jié)果都會朝著好的方向發(fā)展。因此，在面對壓力、疾病等事件時，擁有積極情緒的人面對壓力時更加樂觀向上，更加愿意溝通交流;當(dāng)面對疾病時，擁有積極情緒的人更愿意面對現(xiàn)實，積極配合醫(yī)生，接受治療和鍛煉。

4.關(guān)于創(chuàng)造力與培養(yǎng)天才方面的研究。目前也有許多這方面的研究。如guilford認為，創(chuàng)造性思維的核心包括發(fā)散思維和變換能力。但由于創(chuàng)造力研究比較復(fù)雜，所以關(guān)于這方面的研究進展不大。

1.師幼互動中教師缺乏積極的互動觀念。研究發(fā)現(xiàn)幼兒教師在進行師幼互動時往往不注重與幼兒互動的質(zhì)量。幼兒教師在與幼兒互動中往往表現(xiàn)出反應(yīng)較慢，有時候?qū)τ谟變旱幕右庀蚝突有盘柌荒芗皶r作出反應(yīng)，有時意識到幼兒有這方面的互動需要卻由于倦怠不予理睬，有時候由于這方面的知識缺乏故意回避幼兒的發(fā)問，沒有給予幼兒所需的互動。

2.師幼互動中教師缺乏積極的反思與提升。教師在師幼互動中缺乏一定的反省、反思、學(xué)習(xí)、提高的能力。由于平時幼兒園工作較多，教師普遍存在缺乏反思和反省時間的現(xiàn)象，只是忙于應(yīng)付工作和檢查，這也使得教師沒有時間去反思和學(xué)習(xí)必要的師幼互動技能。比如在教師互動中缺乏表達能力和互動方法的提升。

3.師幼互動中教師不注重營造積極環(huán)境氛圍。師幼互動中幼兒教師不注重積極反饋，往往消極反饋較多。研究表明我國幼兒教師相比于其他國家幼兒教師更多的使用批評和懲罰的方式對待幼兒，一些教師較多的使用否定詞語“不要”。師幼互動在一定程度上表現(xiàn)出重視規(guī)則，少情感交流。教師更多的是維護良好的教學(xué)常規(guī)，或者處理個別行為問題，教師的注意力也多停留在對這些問題的處理和控制上，使得整個師幼互動緊張、消極和被動。良好的師幼互動需要教師營造一個輕松愉悅的環(huán)境，便于幼兒表達自己和發(fā)揮創(chuàng)造性。

(一)積極心理學(xué)有利于更新師幼互動中教師觀念。

積極心理學(xué)認為不應(yīng)該過多的關(guān)注人的弱點，而應(yīng)該積極的去發(fā)現(xiàn)人的優(yōu)點，通過不同的方式激發(fā)人心中積極的品質(zhì)和正能量，才能產(chǎn)生積極的結(jié)果。幼兒教師關(guān)注師幼互動中的一些細微的成績，哪怕是學(xué)生在互動中的一點小小的進步，如多說出一些詞語，一些句子，或者教師在教學(xué)中由于安排得當(dāng)促進了師幼互動的質(zhì)量，也應(yīng)該感到滿足和喜悅，幼兒教師只有樹立正確的積極觀念，才能全力以赴地投身于教學(xué)工作中，防止職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。

1.積極的兒童觀。積極心理學(xué)要求教師要用一個積極的心態(tài)，放下心中的消極情緒，積極參與幼兒的活動，真正的走進幼兒，細致認真的觀察幼兒，捉住恰當(dāng)?shù)慕逃龝r機，真誠的與幼兒互動。幼兒教師應(yīng)該樹立正確的兒童觀，尊重幼兒的權(quán)利和義務(wù)，幼兒具有獨立的人格，教師應(yīng)該平等的對待每一個幼兒，與幼兒建立民主協(xié)商的人際關(guān)系，滿足幼兒“小大人”的自尊。在與幼兒的互動中耐心的對待孩子的提問，平等的傾聽回應(yīng)。

2.積極的教師觀。積極心理學(xué)的研究告訴我們教師應(yīng)轉(zhuǎn)變教師觀，熱愛教師這一職業(yè)，愿意為幼教事業(yè)貢獻自己的光和熱。用樂觀積極的心態(tài)與幼兒建立關(guān)系，增強對自身行為的反省能力，提升對幼兒互動行為的領(lǐng)悟能力，積極關(guān)注幼兒的互動愿望，捕捉有利于幼兒多向互動的因素。教師積極進行角色轉(zhuǎn)變，啟發(fā)幼兒主動的多向互動，充分的與幼兒進行情感交流，而不是簡單的問答。

(二)積極心理學(xué)促進幼兒教師更積極的自我發(fā)展。

從積極心理學(xué)的角度來看，幼兒教師的工作是一種充滿挑戰(zhàn)和收獲尊重的`職業(yè)，具有光明的發(fā)展前景和持續(xù)的發(fā)展動力。幼兒教師每天面對天真無邪的幼兒，是需要貢獻自己巨大熱情和精力的。面對幼兒一雙雙好奇的大眼睛和充滿探究的純真想法，幼兒教師感覺到自身的責(zé)任和動力，幼兒教師需要樂于學(xué)習(xí)、反思、也需要不斷的提高自身的能力。筆者認為促進積極的師幼互動應(yīng)著手以下幾方面提升：

1.提高教師的情緒智力。積極心理學(xué)提示幼兒教師首先了解自己的情緒;運用積極心理學(xué)的理論，釋放壓力，控制自己消極的情緒，做自己情緒的主人;在與幼兒的互動中，和藹可親，表現(xiàn)出真實和善良，學(xué)會換位思考，理解幼兒的情緒。

2.提高教師表達能力。幼兒教師每天與幼兒發(fā)生互動，教師語言的輸出質(zhì)量直接決定著師幼互動的質(zhì)量。因此教師與幼兒進行互動時，應(yīng)注意語言的使用。首先，改變對幼兒的稱呼。如，教師為了拉近與幼兒之間的距離，可以改變對幼兒的稱呼，變“某某某小朋友”為“寶貝兒”或者叫其小名。其次，改變課堂言語，教師與幼兒互動中應(yīng)注重情感言語的使用，少一些指令性較強的語言;對幼兒評價時注重鼓勵幼兒的閃光點并多以鼓勵為主;教師還應(yīng)鼓勵幼兒主動發(fā)問并積極的關(guān)注幼兒的問題;向幼兒提問時少一些“是不是”、“對不對”的問題，盡量以開放性問題為主，增加幼兒的表達欲望。

最后，改變體態(tài)語言。教師與幼兒互動中，體態(tài)語言也很重要。幼兒通過體態(tài)語言感受到教師是否真誠。師幼互動中良好體態(tài)語言應(yīng)該是教師面帶微笑，盡量蹲下身子平視幼兒，與幼兒交流;請幼兒發(fā)言時最好用手掌做出邀請的姿態(tài);對于幼兒精彩的回應(yīng)需要表揚時，應(yīng)面帶笑容、真誠的鼓掌或者“親親”、“抱抱”幼兒?？傊變航處煈?yīng)發(fā)自內(nèi)心的與幼兒進行互動，不能流于形式或者走過場。

3.掌握師幼互動的恰當(dāng)時機和有效方法。

良好師幼互動中教師應(yīng)掌握恰當(dāng)?shù)幕訒r機和有效的方法。首先，教師在創(chuàng)設(shè)活動時應(yīng)做到了解本班幼兒實際情況，圍繞教學(xué)目標(biāo)，預(yù)設(shè)重點的互動內(nèi)容并且根據(jù)教學(xué)實際靈活處理。其次，教學(xué)中重視幼兒生成瞬間，積極回應(yīng)幼兒生成;最后，捕捉恰當(dāng)?shù)幕訒r機，當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)幼兒對活動不感興趣、不專心、遇到困難難以深入時就要給予幼兒積極互動。

積極心理學(xué)提示我們教師要利用積極的情緒去感染和影響幼兒，教師應(yīng)該利用自己良好的人格魅力去熏陶幼兒，力求為幼兒營造一個溫暖充滿關(guān)愛的環(huán)境。積極心理學(xué)要求幼兒園教師首先以積極情緒感染幼兒為幼兒創(chuàng)造積極的充滿正能量的環(huán)境氛圍，提高幼兒參與互動的水平。幼兒教師一定要注重幼兒園的環(huán)境創(chuàng)設(shè)，在環(huán)境創(chuàng)設(shè)中多花一點心思，使幼兒感受到自由、安全和愉悅。另外在幼兒園的區(qū)域活動中幼兒教師還要合理的投放充足的材料引發(fā)幼兒積極思考，去創(chuàng)新，去探究。教師還應(yīng)該抓住恰當(dāng)?shù)臅r機去引導(dǎo)幼兒參與活動，培養(yǎng)幼兒在活動中解決問題的能力和與同伴分享互動的能力。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇十

進入21世紀(jì)以來，積極心理學(xué)理論的出現(xiàn)，與傳統(tǒng)心理學(xué)注重人類的消極面不同，積極心理學(xué)倡導(dǎo)研究和探索人的積極的品質(zhì)，主張挖掘人性中的積極因素，通過不斷地激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，使人類獲得美好、幸福的生活。

主張用科學(xué)的方法發(fā)現(xiàn)那些有利于個人、團隊、組織繁榮的因素。積極心理學(xué)為高職學(xué)生管理乃至整個高職教育，提供了一種全新的思維方式和認識視野，為培養(yǎng)人格健全服務(wù)社會的高技能人才提供依據(jù)。

高職院校作為培養(yǎng)高技能應(yīng)用型人才的重要陣地，其培養(yǎng)目標(biāo)是具有創(chuàng)新精神和實踐能力的實用型、技能型人才。高職學(xué)生教育管理工作是高職教育工作中的一個重要組織部分，科學(xué)、規(guī)范的學(xué)生教育管理工作是實現(xiàn)高職人才培養(yǎng)目標(biāo)的重要保證。

隨著我國高等教育的轉(zhuǎn)型，高等職業(yè)教育在招生數(shù)量和辦學(xué)規(guī)模上都發(fā)生了突破性發(fā)展，但由于多種原因，高職學(xué)生的教育管理工作遇到了困惑，積極心理學(xué)的出現(xiàn)，為高職院校學(xué)生教育管理模式的創(chuàng)新思路和創(chuàng)新發(fā)展，帶來了機遇，給了很大的啟示。

傳統(tǒng)的消極心理學(xué)過多的關(guān)注了人類心理和行為的負面的、消極的、病態(tài)的'一面。受消極心理學(xué)的影響，以往的高職院校的教育管理者往往把注意力放在了高職學(xué)生身上存在的問題，認為高職學(xué)生由于錄取分數(shù)很低，素質(zhì)差。于是給學(xué)生貼上“問題學(xué)生”的標(biāo)簽。積極心理學(xué)關(guān)注人的積極的品質(zhì)特征，付出愛和承擔(dān)責(zé)任的能力，勇氣、人際交往技巧、審美情趣、堅韌、寬恕、創(chuàng)意、遠見、信仰、有天賦以及智慧。提倡對個體或社會具有的問題要做出積極的解釋，并使個體或社會能從中獲得積極的意義。

傳統(tǒng)心理學(xué)過多的關(guān)注了學(xué)生的消極面，作為管理者把主要精力放在了應(yīng)對學(xué)生的行為問題上，管理停留在表面化、形式化，管理觀念落后、模式單一，手段陳舊，效果不佳，管理者疲于應(yīng)付，學(xué)社叫苦連天。在管理模式注重用嚴(yán)明的制度、行為的限制、批評、懲罰等手段，使學(xué)生常常處于消極情緒之中。積極心理學(xué)認為認識培養(yǎng)個人積極品質(zhì)的途徑就是增加個人積極情緒體驗。

大量的研究也表明，積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且在活動中能夠起到促進的作用。在積極心理學(xué)的思想中，人及其經(jīng)驗是在環(huán)境中得到體現(xiàn)的，也在很大程度上受其影響?？鞓返膩碓磁c友誼、緊密的親屬關(guān)系、合作性聯(lián)盟等分不開的。一個成長與周圍充滿著愛、支持、贊許的環(huán)境中的學(xué)生，他們更多地體驗到的是關(guān)懷和支持，他們更容易形成自信、積極向上的品質(zhì)。反過來，如果生活在批評、否定、限制、暴力、的環(huán)境中，學(xué)生更容易形成順從、壓抑、自卑、反抗的品質(zhì)。作為高職學(xué)校學(xué)生管理者，關(guān)注學(xué)生群體的社會環(huán)境條件(家庭、學(xué)校、社會)，為學(xué)生創(chuàng)造積極的情緒體驗，有利于促進學(xué)生形成健康的人格。

積極心理學(xué)將人類看作是自我管理、自我導(dǎo)向，并具有適應(yīng)性的整體。目前我國相當(dāng)一部分高職院校，但由于高職教育歷史短，大多數(shù)高職院校是由中專升格或幾所中專合并而成。

但在管理中，往往把視學(xué)生為管理的客體，過分的強調(diào)管理者的權(quán)威地位，制度的作用，而忽視學(xué)生的主體地位，忽視了學(xué)生在管理理中的作用，學(xué)生自我管理是一種被動的自我發(fā)展模式，學(xué)生的自主性得不到開發(fā)，壓抑了學(xué)生自我管理的積極性，同時也失去了自我管理相應(yīng)的技能練習(xí)機會。

積極心理學(xué)視角下的倡導(dǎo)高職學(xué)生自我管理以謀求個體的幸福為出發(fā)點和目的，充分調(diào)動學(xué)生自身的主觀能動性，強調(diào)培養(yǎng)提高學(xué)生自我效能感及責(zé)任意識，主張讓學(xué)生真正成為自我管理的主體，使自我管理的主體、客體以及過程得到統(tǒng)一。

學(xué)校的管理者要轉(zhuǎn)變自己的角色和智能，鼓勵倡導(dǎo)支持協(xié)助學(xué)生建立自身的資源管理模式，鼓勵學(xué)生了解自身的優(yōu)勢與劣勢，制訂長期和系統(tǒng)化的能力培養(yǎng)方案，提高學(xué)生目標(biāo)管理、情緒和壓力管理、時間管理、人際交往等積極資源管理能力，做好職業(yè)生涯規(guī)劃和人生規(guī)劃。

積極心理學(xué)從群體層面看，主要研究積極的組織系統(tǒng)，它涉及公眾的品質(zhì)。包括一個人的社會性、利他行為、對待別人的寬容和職業(yè)道德、社會責(zé)任感和成為一個健康的家庭成員。積極心理學(xué)提出了積極預(yù)防的思想，主張前置式的管理策略。認為學(xué)校管理在預(yù)防工作中所取得的巨大進步是來自于在學(xué)校內(nèi)部系統(tǒng)地塑造各項優(yōu)勢能力，而不是修正缺陷。

用對積極的力量培育與強化來取代對學(xué)生的缺陷修補;幫助學(xué)生樹立信心及找到自己在團體中的位置，對學(xué)生更多的持接納、鼓勵、尊重的態(tài)度去激發(fā)學(xué)生的才華和潛力，給予學(xué)生更大的發(fā)展空間，給予他們自由選擇的機會，促進學(xué)生改變，發(fā)揮學(xué)生正向或積極的潛能，促進學(xué)生健康成長。

積極心理學(xué)為高職院校學(xué)生教育管理工作提供了新的視野，作為高職院校學(xué)生教育管理工作者，要樹立積極心理學(xué)的思想，改變傳統(tǒng)的學(xué)生觀、人才觀、教育觀、管理觀。

要更加注重學(xué)生情感及體驗，讓學(xué)生更快樂、更幸福、更自信、更樂觀的去學(xué)習(xí)去發(fā)展。

要注重學(xué)生愛得能力、合作能力、學(xué)習(xí)能力、人際交往能力、創(chuàng)新能力、責(zé)任心等積極人格特征的培養(yǎng)，是讓學(xué)生成為更優(yōu)秀的公民。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇十一

高校大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象突出。研究從大學(xué)生英語學(xué)習(xí)方面的倦怠問題出發(fā)，分析學(xué)生在態(tài)度、情感和行為上的表現(xiàn)。結(jié)合積極心理學(xué)，探索在大學(xué)英語教學(xué)中如何引導(dǎo)學(xué)生戰(zhàn)勝英語學(xué)習(xí)倦怠問題。在提高英語教學(xué)效果的同時，也能促進學(xué)生及教師的心理健康發(fā)展。

美國著名心理學(xué)家freudenberger(1974)提出了“職業(yè)倦怠(staffburnout)”一詞，認為在長期壓抑下，人的生理和心理都將會產(chǎn)生疲憊和損耗的癥狀。他和richelson(1980)給倦怠下定義為“當(dāng)個體不得他人所認同且沒有給予相應(yīng)回報時，個體產(chǎn)生的慢性疲憊、抑郁和挫折感。”

大學(xué)生英語學(xué)習(xí)倦怠普遍存在。學(xué)生遲到、早退、曠課現(xiàn)象時有發(fā)生;課堂上睡覺、不認真聽課、玩手機或講話;不尊重老師;拒絕回答課堂提問和完成課后任務(wù)。此問題主要體現(xiàn)在：第一，態(tài)度上，認為英語學(xué)習(xí)單調(diào)乏味，學(xué)習(xí)缺乏熱情，注意力、興趣降低。第二，情感上，失敗挫折感越來越大，成就感低下，逐漸消沉懈怠、厭倦沮喪，自我消極。第三，在行為上，對英語學(xué)習(xí)的價值感出現(xiàn)了偏差，行為上逐漸遠離。

積極心理學(xué)是20世紀(jì)興起的一個新的心理學(xué)研究思潮，主張“對普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活，具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進行大量的研究”。此研究主要涉及三個方面：愉快、充實和有意義的生活;強調(diào)人對過去要滿意，對現(xiàn)在要感到幸福，對未來要充滿希望，強調(diào)一種積極樂觀的主觀體驗;倡議人要有愛心、寬容心、勇氣、創(chuàng)造性、智慧等積極的特質(zhì);同時把人與社會、社區(qū)、家庭、學(xué)校、媒體等聯(lián)系起來，呼吁禮貌、責(zé)任感、職業(yè)道德和群體意識。

為了解決大學(xué)生英語學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，迷茫不安定的因素，教師在英語教學(xué)中需要將大學(xué)英語學(xué)習(xí)目標(biāo)多元化、具體化。教學(xué)目標(biāo)在教學(xué)設(shè)計中一般分為三個部分：知識與技能;過程與方法;情感態(tài)度與價值觀。在英語教學(xué)中，教師可以根據(jù)不同的學(xué)生設(shè)定不同的目標(biāo)，比如：學(xué)生是否掌握一定的積極詞匯，在參與互動過程中是否能展示自己，是否掌握了中外文化差異，在使用某種學(xué)習(xí)方法上是否獲得預(yù)期的效果，是否樹立了正確的價值觀與人生觀。

大學(xué)英語的學(xué)習(xí)不再像初中和高中一樣，偏重于語法，偏重于學(xué)生如何高出好的成績;而是更加注重綜合能力的培養(yǎng)，聽、說、讀、寫和譯這方面能力的提高，以及培養(yǎng)學(xué)生的文化交際意識與能力。具體到英語課程內(nèi)容的開發(fā)上，教師應(yīng)注重與學(xué)生生活相關(guān)的內(nèi)容，與專業(yè)相關(guān)的內(nèi)容。課程內(nèi)容的色彩應(yīng)該是積極向上的，樂觀的，富有幸福感的。

3.積極的認知過程。

大學(xué)英語教學(xué)的過程需要脫離原有的填鴨式滿堂灌的說教過程，而要有新的突破與創(chuàng)新。教師的教學(xué)需要變被動接受知識為師生之間和生之間的合作探究，在合作探究中發(fā)現(xiàn)和掌握知識，同時學(xué)會學(xué)習(xí)。教師需要采用各種創(chuàng)造性教學(xué)方法使學(xué)生積極地去發(fā)現(xiàn)、研究和探索，從而充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動作用，開發(fā)學(xué)生潛能和創(chuàng)新能力。認知過程的創(chuàng)新首先可以是不完整的。教學(xué)內(nèi)容的全盤托出絲毫不能引起學(xué)生的興趣，而在學(xué)習(xí)內(nèi)容上時不時的“跳一跳”，給學(xué)生一些思考的空間反而會引發(fā)學(xué)生的思考。其次可以是多角度的，形成“一題多解”、“一題多變”的思維創(chuàng)新模式。還可以是合作性的。教師可以寓教于樂，采用活動教學(xué)法，使學(xué)生在活動中與其他學(xué)生合作探究，體驗積極的情緒情感。

教師要多鼓勵和肯定，少批評和諷刺。教師不能總對學(xué)生們說：“youaresostupid”，“whydoyoudothat”，而應(yīng)該多說：“welldone”，“that’sgreat”，“bravo”。在課堂上，多鼓勵學(xué)生說出內(nèi)心的想法，用啟迪幽默的話語使緊張的心情得到釋放，讓積極的事物和感覺驅(qū)走消極和抵抗，教師要積極引導(dǎo)，善于發(fā)現(xiàn)，善于作積極的評價。這樣，不僅能幫助學(xué)生找到自己的長處，建立自信心，提升成就感，也能使學(xué)生們在態(tài)度上認可自己，克服消極倦怠的'學(xué)習(xí)心理，以一種積極的向上的態(tài)度對待學(xué)習(xí)，調(diào)動學(xué)習(xí)的興趣和參與思考的積極性，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性，從而為學(xué)生提供更多成功體驗的機會。

5.積極的情感體驗。

教師在英語教學(xué)中的表情、目光、肢體所表現(xiàn)出的愉悅、溫和、親切與平易近人，使師生間的角色差異變小，給學(xué)生造成的心理壓力也會減少甚至消失。在教學(xué)中的尊重、分享、快樂和體驗等積極因素，課堂中教師與學(xué)生，學(xué)生與學(xué)生之間的感情交流，課堂外的情感碰撞與心靈感悟，會打開了師生間的感情通道，敞開學(xué)生的思維之門;激發(fā)學(xué)生表現(xiàn)出爭先恐后、想親自一試的欲望，從而為學(xué)生的心理健康營造一個積極和諧的氛圍，鼓勵學(xué)生發(fā)展積極健康的心理品質(zhì)。

要消減大學(xué)生英語學(xué)習(xí)中的倦怠現(xiàn)象，急需利用積極心理學(xué)理論為指導(dǎo)，采取恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)策略，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和活力，挖掘英語學(xué)習(xí)的潛力與創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和創(chuàng)新能力，建立良好的師生關(guān)系，進行積極的教學(xué)評價，幫助他們樹立自信心，使學(xué)生在英語學(xué)習(xí)中獲得幸福感，培養(yǎng)學(xué)生的積極情感體驗，以此來提高大學(xué)英語的教學(xué)效果，形成師生共有的積極的心理健康狀態(tài)。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇十二

眾所周知，積極心理學(xué)是在上個世紀(jì)由美國著名的心理學(xué)家所提出來的一個新型的心理學(xué)，這種心理學(xué)重在強調(diào)人性的優(yōu)點和價值，對這種心理學(xué)進行使用可以開發(fā)人的創(chuàng)新思維能力，讓人們恪盡職守的在企業(yè)中做好自己的本職工作；與此同時，積極心理學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用是比較重要的，管理者通過對員工進行心理上的指導(dǎo)可以使得員工擁有一個比較好的工作態(tài)度，幫助員工獲得工作的幸福感，進而與企業(yè)建立一種積極的心理契約。

1.1引導(dǎo)員工對問題作積極解釋。

在實際生活中，人們難免會遇到各種各樣的問題，雖然這些問題的存在會使得人們花費很多心思對其進行處理，但是這對于人們而言也是一個很好的鍛煉機會。企業(yè)的管理者對企業(yè)人員進行管理時，不需要將企業(yè)內(nèi)部存在的問題掩飾起來，相反可以將這些問題展現(xiàn)在員工面前，這樣員工就可以對這些問題進行研究和分析，然后采取比較積極的措施對這些問題進行解決。因為一個問題的發(fā)生必然有其原因，這時候把這些原因以及影響因素看成是暫時的，那么員工就會有一個比較積極的心態(tài)，從而更好的看待這些問題，如果企業(yè)員工認為這些問題的產(chǎn)生是必然的，那么就會導(dǎo)致員工的工作積極性和處理問題的能力有所下降。因此，企業(yè)管理者應(yīng)該積極的引導(dǎo)員工全方位、多角度的對問題進行積極看待和解釋，督促員工更好的采取措施對這些問題進行解決，這樣就可以發(fā)揮積極心理學(xué)的有效作用。

1.2認同發(fā)展目標(biāo)，點燃員工的希望。

確立目標(biāo)是企業(yè)管理者的重要工作。如果企業(yè)有一個比較明確的發(fā)展目標(biāo)，那么企業(yè)的目標(biāo)就可以指引每一個員工更好的發(fā)展，而且還可以點燃員工心中的希望，認為在這家公司里工作很有前途，會恪盡職守的做好自己的本職工作。由此可見，明確的企業(yè)發(fā)展目標(biāo)是調(diào)動員工積極的有效手段，也是積極心理學(xué)的主要應(yīng)用。與此同時，企業(yè)的發(fā)展目標(biāo)的確定可以使得每一個員工的個人發(fā)展目標(biāo)得到確定，使得員工的工作積極性更高，這對于企業(yè)而言百利而無一害。因此，無論企業(yè)發(fā)展過程中面臨什么樣的問題，企業(yè)管理者都應(yīng)該給員工打氣，鼓舞員工，讓員工看到未來光明的發(fā)展前景，點燃員工的`希望，從而更好的帶動企業(yè)經(jīng)濟的發(fā)展。

2.1建立有效的賞識激勵機制。

企業(yè)對員工的賞識對于員工而言至關(guān)重要，這不僅能夠使得員工更加忠誠于企業(yè)而且還能夠在很大程度上促進員工積極工作態(tài)度的提升，幫助企業(yè)創(chuàng)造更多的經(jīng)濟效益。與此同時，企業(yè)的管理者需要根據(jù)企業(yè)員工的實際發(fā)展情況在企業(yè)內(nèi)部制定一個科學(xué)合理的賞識激勵制度，通過這個制度增加員工的滿意度，激發(fā)員工恪盡職守的工作激情，讓員工能夠不遺余力的為企業(yè)的發(fā)展做貢獻，從而幫助企業(yè)提高管理水平和經(jīng)濟效益。

2.2尊重員工，平等對待。

企業(yè)管理者對員工的欣賞是由很大的技巧的，需要用心設(shè)計賞識激勵機制，賞識激勵機制中最重要的內(nèi)容就是對員工進行充分的尊重，因為尊重能夠贏得人心。在對員工進行尊重的情況下，員工才會覺得自己跟企業(yè)之間的關(guān)系更加緊密，才會不遺余力的為企業(yè)發(fā)展做貢獻。比如，企業(yè)的管理者在和員工一起參與活動時，應(yīng)該積極的深入到員工內(nèi)部，跟員工多交流，平等對待每一個員工，這樣可以增進企業(yè)間員工的感情，而且還可以減輕員工內(nèi)心的工作壓力，讓基層員工覺得自己在企業(yè)的發(fā)展前景很大；與此同時，企業(yè)的管理者還應(yīng)該給予員工充分的發(fā)展空間，讓員工在公平公正的條件下發(fā)揮自己的優(yōu)勢，只有這樣才能夠使得員工真正的體現(xiàn)到工作的快樂，使得員工幸福感滿滿，最終幫助企業(yè)實現(xiàn)更好的績效目標(biāo)。

3.1幫助員工悅納自己。

企業(yè)的管理者在對員工進行管理的時候需要幫助員工積極的悅納自己，讓員工重視自己所擁有的。同時，管理者要使用積極心理學(xué)方法對員工進行激勵，讓員工正確的看待自己的問題，對自己的問題進行解決，而且還需要教會員工如何更好的發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢；另外，企業(yè)通過對員工個人的鼓勵可以使得員工更好的悅納自己，讓員工覺得自己在企業(yè)發(fā)展有一個比較好的前景，這樣就可以使得員工的幸福感大大提升，帶動員工更好的恪盡職守的在企業(yè)內(nèi)部做好管理者分配給自己的工作。通過這些方法可以激發(fā)員工的工作積極性，提高員工的競爭力，拓展員工的恪盡職守的職業(yè)道德，從而全面的提升企業(yè)的發(fā)展空間。

3.2幫助員工擺脫現(xiàn)實主義，學(xué)會失敗。

積極并不全是指一個人要完美的做好每一件事情，積極同時也包含著無為，無為是道家的學(xué)說內(nèi)涵，無為并不是代表無所作為，無為在是代表人的一種至高無上的境界，這是一種面對現(xiàn)實所做出的積極的心態(tài)。在現(xiàn)實社會中，競爭是比較激烈的，這就需要管理者利用積極心理學(xué)幫助員工擺脫現(xiàn)實主義，教會員工學(xué)會失敗，畢竟失敗是成功之母，只有經(jīng)歷過失敗才能夠讓員工了解到自己的不足之處，然后及時的采取辦法對自己的問題進行循環(huán)漸進的改進，只有這樣才能夠更好的讓員工學(xué)習(xí)到工作的要點，讓員工充分的發(fā)揮自己的工作優(yōu)勢。

4.1給員工信任與親密感，營造快樂的企業(yè)心理氛圍。

首先，給員工信任是員工積極工作的前提，因為員工的工作被認可，員工的工作積極性會有很大的提升，而且員工也會更好的進行自我激發(fā)，全身性的投入到實際工作當(dāng)中去；其次，對員工進行信任可以可員工營造一個良好的心理氛圍，這就是積極心理學(xué)的經(jīng)典之處。眾所周知，企業(yè)想要取得更好的發(fā)展，企業(yè)的管理者就必須跟員工打好關(guān)系，增強與企業(yè)員工之間的親密感，讓員工在實際的工作中感受到快樂和責(zé)任，帶動員工心甘情愿的為企業(yè)的發(fā)展做貢獻。如果企業(yè)管理者意識到員工對企業(yè)的內(nèi)部發(fā)展和發(fā)展趨勢進行猜疑時，企業(yè)管理者需要加強與員工的溝通，盡量減少員工對企業(yè)不必要的猜疑，這樣就可以更好的帶動企業(yè)的經(jīng)濟發(fā)展，使得企業(yè)內(nèi)部更加凝聚。

4.2實施積極的溝通，建立和諧的人際關(guān)系。

企業(yè)管理者需要根據(jù)積極心理學(xué)的理論要求做好與員工之間的溝通工作，在日常生活中國積極的與員工進行交流和溝通，給予員工更多的關(guān)心和照顧；與此同時，企業(yè)還應(yīng)該積極組織一些活動，讓每一個員工都能夠積極的參與到活動中去，更好的打造員工與員工之間的人際交往關(guān)系，滿足員工的歸屬感，這樣就可以更好的帶動員工工作積極性的提升。另外，良好的溝通不僅能夠讓企業(yè)的管理者了解到員工的實際工作需求，幫助人員處理這些需求問題，而且還可以幫助企業(yè)改善管理者與員工之間的關(guān)系，提升企業(yè)員工的整體凝聚力，帶動企業(yè)經(jīng)濟更好的發(fā)展。因此，企業(yè)需要積極的利用積極心理學(xué)在企業(yè)內(nèi)部建立一系列的制度，強化每一個員工與企業(yè)之間的聯(lián)系，帶動企業(yè)凝聚力和創(chuàng)新能力的提升。

總上所述，可以知道企業(yè)上層領(lǐng)導(dǎo)在對企業(yè)進行管理的時候積極的采用積極心理學(xué)對于企業(yè)的發(fā)展有著極大的促進作用；積極心理學(xué)的應(yīng)用不僅能夠幫助企業(yè)建立一個比較好的內(nèi)部管理制度，而且還可以帶動每一個員工恪盡職守工作態(tài)度的提升以及工作興趣的提升，強化企業(yè)與員工之間的緊密聯(lián)系，從而帶動企業(yè)經(jīng)濟取得一個比較好的可持續(xù)發(fā)展成績。

作者簡介：

蔣超，出生年月：1988年5月，性別：男，民族：漢族，籍貫：江蘇省連云港市，學(xué)歷：本科，研究方向：企業(yè)管理.

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇十三

很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會的心理健康教育培訓(xùn)，在今天的培訓(xùn)中，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的爆笑演講。近四個小時的學(xué)習(xí)，讓我進一步理解了“積極心理”學(xué)生對家長的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同論調(diào)，因此生前也想就這一天的學(xué)習(xí)提出生平自己的一點看法。

陳虹主編的講座讓我們對《積極心理學(xué)》有了初步的認識，所謂積極心理學(xué)是對人類積極的正面的經(jīng)歷以及大力人的性格特征長處和福祉的科學(xué)研究。它也是對能給人、小組、和機構(gòu)帶來昌盛或使他們能夠發(fā)揮作用使最佳功能的環(huán)境、氛圍和投資過程的學(xué)習(xí)。而把積極教育學(xué)應(yīng)用到中其教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其其二主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過十分積極的心理體驗，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動。

那么在我們的教育中會，我們曾經(jīng)飽嘗了怎么樣從沒的過程呢?有些家長，在面對孩子犯的一點錯誤，就會橫眉冷對，而且甚至?xí)蟠虺鍪?，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長的身上體現(xiàn)。

對教師來說，嚴(yán)師出高徒，師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺社會制度學(xué)生之上。

隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學(xué)相長理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。

今天，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起，讓學(xué)生占主體位置，教師作為主導(dǎo)，突出了學(xué)生的自我能力和自主學(xué)習(xí)的能效。

那么這些經(jīng)歷讓我們怎么樣面對今天的呢?

通過今天的學(xué)習(xí)，相信我認為心理學(xué)對學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。

1、作為學(xué)生，智力固然有著先天的優(yōu)勢，但這并不代表后天的.成功，作為家長的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育則進去是把孩子的優(yōu)點突出出來，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的。

2、作為家長、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長處，如何搜尋孩子的閃光點，如何適時的表揚，讓快樂的心態(tài)伴成長孩子的成長，讓他們在如愿中享受歡樂，在歡樂中爭取成功是我們必須要研究的課題。

總之，我認為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢的犯罪學(xué)一種教育心理學(xué)。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇十四

樂觀、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來的積極情緒，是我們最該學(xué)習(xí)和擁有的態(tài)度和品質(zhì)，將快樂和積極情感擴展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小，這樣我們的生活會充滿光明，未來也更為廣闊。

很榮幸這學(xué)期選修了《積極心理學(xué)》這門課程，通過這幾天的學(xué)習(xí)使我受益匪淺，我感慨很多，收獲也很多，體會也非常的多。在短短的一個學(xué)期的時間里，符老師聲情并茂，運用發(fā)人深省的故事和道理，結(jié)合典型案例和自身的經(jīng)歷，為我們上了一堂堂生動深刻的積極心理學(xué)課。她絲絲的話語，有如甘露，沁人心脾。通過這次學(xué)習(xí)，使我的心靈得到了凈化和洗禮，最重要的是使我懂得了如何認識自我，了解自我。

在學(xué)習(xí)這門課程之前，我是一個膽小自卑甚至有些憂郁消極的女生，生活中稍有不順，就會有挫敗感，就會有失敗和恐懼的感覺，甚至是一帆風(fēng)順時，我也總擔(dān)心失敗了會怎樣，即便是在陽光下，我也不能發(fā)現(xiàn)自身的積極品質(zhì)，經(jīng)常陷入一種抑郁的情緒當(dāng)中，害怕與人相處，不敢面對別人的視線。但是經(jīng)過了一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的性格等方面有了極大的改變。首先，我對于自我具有了肯定的態(tài)度，接納自我的不同方面，對生活感覺積極；其次在我的生活中，我的生活有了目標(biāo)和方向感，覺得現(xiàn)在和過去的生活都是有意義的，同時對生活充滿了信心和希望；最后最重要的是，我懂得了有希望就有光明，只要心中握有這可貴的希望，就能夠自我激勵與命運抗衡！

經(jīng)過一個學(xué)期的積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我獲益匪淺，但是給我印象最深的就是教材中的關(guān)于布拉斯威爾的故事。布拉斯威爾是20xx年參加《美國達人》選秀的一名職業(yè)歌手，但是在一場離奇的車禍里，他失去了自己的聲音，大夫說他這輩子都別想再唱歌了，應(yīng)該首先想著學(xué)會說話。失去了聲音的歌手無異于常人失去了臂膀，他開始從頭學(xué)習(xí)發(fā)音，學(xué)習(xí)說話，學(xué)習(xí)唱歌。之后的生活中，他的生活分外艱難，還要供養(yǎng)三個女兒。但是他沒有失去希望，他選擇去參加比賽，目標(biāo)就是獲得獎金來改善家里的生活狀況。初賽時，由于聲音的問題，他的表象并不出色，但是他沒有放棄，完全的投入到比賽的演唱中，動情處時眼睛透著傷感，甚至還閃著淚光。現(xiàn)場的評委都被他打動，大聲的贊揚了他的演唱和演唱中露出的真情實意，同時稱他“有著最美的笑容，還有一種可貴的希望從眼睛中透射出來，他激勵了所有人”。

這個故事是最令我精神振奮的故事，在他的身上，我看到了堅強，也看到了期盼，又看到了不滅的希望，我更看到了一個男人的責(zé)任感。為了家人，他站上了闊別多年的舞臺，從咿呀學(xué)語開始，到自如的放聲歌唱，如果沒有驚人的毅力和對生活的希望，他不可能做的到，他的參賽，不僅僅是為大家唱了一首歌，而是演繹了一段人生的奇跡，更是給大家上了發(fā)人深省的一課。在我們的生活中，人是不能沒有希望的，一旦希望破滅，人的精神便會崩潰，失去了精神支柱，人也就沒有生活下去的勇氣了，而只要一絲希望尚存，雖然未必能夠?qū)崿F(xiàn)，但在充滿希望的過程中，我們得到了希望和鼓勵而精神倍增，就會平添許多生活的勇氣。在人生漫長的歲月中，我們總會遇到各種各樣的困難和挫折，這時我們首先想到的就是尋找一份希望，或是得到一份有力的幫助，讓自己有充足的`精神，足夠的理由和信心生活下去，從而克服困難，戰(zhàn)勝挫折，贏得生活的美滿幸福。

有兄弟兩人，哥哥叫樂觀，弟弟叫悲觀，兩個人一起洗手，一盆清水端過來了，兩個人洗了手，但水還是很干凈，這時，悲觀說：“水還是這么干凈，怎么手上的泥還是洗不掉啊”，樂觀卻說：“水還是這么干凈，原來我的手一點都不臟啊”。幾天后，兄弟倆又一起洗手，洗完了手，盆里的清水變得很臟了，悲觀就說：“水變得這么臟啊，我的手怎么這么臟啊”，樂觀卻說：“水變得這么臟，瞧，我把手上的泥全洗掉了！”。一母所生的兄弟，面對一樣的問題，因為擁有不同的心態(tài)，所得出的感受也是不一樣的，真正的快樂是來自內(nèi)心的，生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭。

生活中的歡笑與悲哀常常源于一個人看世界的那雙眼睛。心中沒有陽光的人，很難發(fā)現(xiàn)陽光的燦爛，心中沒有花香的人，也難以感受花朵的芬芳。一個快樂的人，他眼中的世界也是快樂的，我們要用樂觀的心態(tài)去真實地活在當(dāng)下的每一天，遇事不鉆牛角尖，不陷入完美主義情節(jié)，遇事冷靜，懂得控制情緒。人生中偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷、失落過后，陽光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。簡單的生活、給自己一個微笑，也是一種幸福！所以讓自己學(xué)會快樂，不讓悲傷包裹自己！

樂觀、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來的積極情緒，我們要學(xué)習(xí)擁有這些態(tài)度和品質(zhì)，將快樂和積極情感擴展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小，這樣我們的生活會充滿光明，未來也更為廣闊！

通過這學(xué)期符老師關(guān)于積極心理學(xué)課程的教導(dǎo)，我學(xué)會了很多，符老師講述的知識和道理是我的永遠的收獲與收藏，讓我獲益匪淺。以后要是有機會，要多學(xué)些心理方面的知識，努力把自己的人生擺個好姿勢。如果可能，也可以幫助別的人，走出困惑，找到希望。

可是這門課程只開設(shè)18個學(xué)時，我覺得課程時間太短無法使學(xué)生學(xué)習(xí)透徹積極心理學(xué)，同時也不能滿足對心理學(xué)極為熱愛的同學(xué)的求知欲望，希望這門課程可以增加學(xué)時，希望積極心理學(xué)在每一個學(xué)子的心中延伸，希望每一個學(xué)子都能有一份樂觀積極向上的心態(tài)，迎接明天。

參考文獻：《當(dāng)代積極心理學(xué)》主編劉翔平第七章希望。

《心理統(tǒng)計》作者韓昭。

《人的價值與潛能》馬斯洛。

《真實的幸福》白靈。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇十五

傳統(tǒng)的心理學(xué)研究通常是對人的負面情緒進行研究，即研究人類心理當(dāng)中較為消極的部分，然后通過對這些因素的了解來治療人類的心理疾病，解決心理問題。但其實現(xiàn)實中許多沒有心理疾病的人也很缺乏幸福感，傳統(tǒng)心理學(xué)的研究對于這一部分是比較缺失的。積極心理學(xué)研究改變了這一現(xiàn)狀，他通過研究人內(nèi)在的一些積極因素，通過對這些因素的激發(fā)和應(yīng)用，來改變?nèi)藗儗ι畹恼J知，提升幸福感和生活品質(zhì)。積極心理學(xué)的意義在原有的基礎(chǔ)上拓展了心理學(xué)的研究對象、延伸了心理學(xué)的研究方法、更新了心理學(xué)的研究目標(biāo)、促進了對健康心態(tài)的認識，因此積極心理學(xué)的研究在當(dāng)今的心理學(xué)中有著十分重要的意義。

在以往的心理學(xué)研究中，心理學(xué)研究人員重要是對消極的心理因素進行研究，通過發(fā)現(xiàn)人們內(nèi)在含有的消極因素，幫助患者解決心理問題是長期以來心理學(xué)領(lǐng)域的共識。積極心理學(xué)打破了傳統(tǒng)的心理學(xué)研究方式和研究對象，積極心理學(xué)是通過對人們內(nèi)在的積極心理因素的研究，通過良好的運用這些積極因素讓人們獲得更高的幸福感，從而促進人們精神生活水平的提高，保障社會的和諧。相較于傳統(tǒng)的心理學(xué)研究，積極心理學(xué)的發(fā)展時間還比較短，在未來還有很長的發(fā)展之路要走，積極心理學(xué)研究對個人、對社會都有著較為深遠的意義。

積極心理學(xué)的.研究最早產(chǎn)生于上個世紀(jì)三十年代推孟有關(guān)婚姻幸福感的研究，和榮格關(guān)于生活意義的研究，之后隨著第二次世界大戰(zhàn)爆發(fā)出現(xiàn)了一段時期的暫停。等到了上個世紀(jì)五十到六十年代，心理學(xué)家馬斯洛、羅杰斯等人本主義者開始著手研究人性中比較積極的部分，顛覆了傳統(tǒng)心理學(xué)的認知，對現(xiàn)代心理學(xué)的理論產(chǎn)生了深遠影響。但是對生活有著較大影響的消極因素的研究仍然是心理學(xué)研究的主要方向，即便是在當(dāng)下的背景下，這一點也不曾發(fā)生過改變。

到上世紀(jì)九十年代，人們開始研究對心理疾病的防御而不單單是治療，這就需要在原本研究心理消極因素的基礎(chǔ)上，通過發(fā)現(xiàn)人們內(nèi)在的積極因素來提升對生活中消極事物的抵抗力，從而防止精神疾病的發(fā)生。因此，心理學(xué)家通過研究人們內(nèi)在的堅強樂觀的情緒，來進行精神疾病的防治，增強人們對生活的信心，提升人生幸福感，保障人們生活的愉快和社會的和諧。

積極心理學(xué)是對傳統(tǒng)心理學(xué)的一種延伸，也是一種顛覆，它將研究范圍擴展到了人性中積極的一面，不再僅僅是針對悲觀消極因素的研究，同時也改變了人們傳統(tǒng)中心理疾病只與消極因素有關(guān)的認知，是人類心理學(xué)研究中一項重大的突破，有著極為深遠的意義。

在過去的近一個世紀(jì)中，起主導(dǎo)作用的是悲觀主義人性觀所決定的消極心理學(xué)研究模式，在第二次世界大戰(zhàn)之后心理學(xué)家更是專注于消極心理的研究，試圖排解戰(zhàn)爭帶給人們心理上的重大傷害。但是這種消極的心理學(xué)偏離了心理學(xué)的主要使命，沒有辦法讓人們生活得更有意義和更加幸福。積極心理學(xué)的研究改變了這一現(xiàn)狀，它打破了人們對傳統(tǒng)心理學(xué)的認知，積極心理學(xué)是對人們內(nèi)在的積極心態(tài)進行的研究，人的心理中有一部分互相沖突的部分，會導(dǎo)致心理問題，但是同時也有自我愈合的能力，通過積極的因素來進行修補，自我治療和預(yù)防。因此，積極心理學(xué)致力于對人的積極情緒、創(chuàng)造力等問題進行研究，并通過這些因素的激發(fā)預(yù)防心理疾病的發(fā)生，帶給人們幸福和滿足。

積極心理學(xué)在研究方法上與西方主流心理學(xué)的研究方法相關(guān)，是依托在這些心理學(xué)研究基礎(chǔ)上進行發(fā)現(xiàn)、討論和研究的，帶給了傳統(tǒng)心理學(xué)新的研究方式。同時，積極心理學(xué)也借鑒了人文心理學(xué)的研究方法，學(xué)習(xí)和繼承了質(zhì)化研究的一些優(yōu)勢和長處，吸收了這些研究中的一些優(yōu)點，同時也不斷地改進和創(chuàng)新，生成一些新的研究方式，對心理學(xué)的研究不斷地進行完善。并且突出人文精神與科學(xué)技術(shù)的統(tǒng)一，將更加先進的技術(shù)應(yīng)用于心理學(xué)的研究當(dāng)中，讓心理學(xué)的研究方式更上一層，使整個心理學(xué)研究領(lǐng)域變得更寬容，更有利于心理學(xué)的研究。

以往的心理學(xué)研究其目的在于治療心理疾病，使人們從消極、悲觀的態(tài)度中抽離出來，恢復(fù)正常的心態(tài)，是一種醫(yī)學(xué)性質(zhì)的研究。積極心理學(xué)的目的是通過對人們生活中積極因素的研究，來恰當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)這些因素，給人們帶來更大的幸福，可以說積極心理學(xué)的研究是走在傳統(tǒng)心理學(xué)之前的，是一種更加主動的研究內(nèi)容。在生活中，許多沒有心理疾病的人也不見得生活多么如意，因此心理學(xué)的目的并不僅僅是消除心理疾病，而應(yīng)該在心理問題沒有發(fā)生之前通過這些積極因素的引導(dǎo)，進行心理問題的防治，并給人們的生活帶來更加積極的心態(tài)和信念，從而提升人們對生活的信心，增強幸福的感知度，保障人們的生活品質(zhì)，促進社會的和諧，讓普通人能在沒有問題的基礎(chǔ)上享受生活的美好。

積極心理學(xué)到目前為止研究還不成熟，還有許多尚待解決的問題，其未來的發(fā)展趨勢：一是拓展和深化積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域，在當(dāng)前積極心理學(xué)范圍內(nèi)進一步進行拓展，多進行積極心理體驗的研究；二是發(fā)展積極心理學(xué)的研究技術(shù)，當(dāng)前的心理學(xué)研究技術(shù)主要是針對傳統(tǒng)心理學(xué)研究的，應(yīng)該在此基礎(chǔ)上進一步發(fā)展專門針對積極心理學(xué)的研究技術(shù)，保障積極心理學(xué)的研究能有新的突破；三是促進積極心理學(xué)的應(yīng)用，從人們的日常生活實踐出發(fā)，將積極心理學(xué)的研究成果帶到人們的生活中去，進行良好的應(yīng)用，通過對研究結(jié)果的運用給人們的生活帶來更好的體驗，提升人們生活的幸福感。

積極心理學(xué)與傳統(tǒng)心理學(xué)一樣對人們的生活有著很大的影響，對于激發(fā)人們潛在的積極心理，提升人們的幸福感有著很大的意義，在未來積極心理學(xué)的研究范圍會進一步拓展，同時研究水平也會有所提高，逐漸會應(yīng)用于人們的日常生活，為人們的幸福和社會的和諧作貢獻。

[2]張麗，韓彩霞.積極心理學(xué)研究現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢[j].鴨綠江（下半月版），20xx，（11）：267.

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇十六

不用急著否定，這個疑問會在閱讀本書之后自然消失的。

小女孩想要實現(xiàn)自己的夢想，但是苦于沒有金錢支撐。而她的`表哥給出的意見是，不要苦惱自己沒有什么，而是專注自己有什么。

怎么知道自己能做什么?

寫本兒給自己專屬的成功日記吧!

每天10分鐘左右，把一天之內(nèi)所有做成功的事情記錄進去，至少寫5條個人成果，任何小事都可以。開始時如果不能確定是否應(yīng)該寫下一件事，那么就應(yīng)做出肯定的回答。

有夢想就要去追，遇到難題了就向一切辦法解決。多想想自己能做成什么，而不是只看到自己不能做什么。

堅持夢想的三條原則。

1你應(yīng)當(dāng)在自己遇見困難的時候，依然堅持自己的意愿。

2每天不間斷地去做對你的未來意義重大的事(夢想相冊、成功日記)。

3當(dāng)你決定要做一件事的時候，必須在72小時內(nèi)做完，否則你很有可能永遠不會再做了。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇十七

積極心理學(xué)(positivepsychology)“是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)”,是興起于20世紀(jì)末的心理學(xué)研究新思潮，它消解了第二次世界大戰(zhàn)后心理學(xué)偏重于研究“治療心理疾病、從負面來界定和研究心理健康”的片面性，提倡積極的人性論，認為預(yù)防心理問題的最好工具是培養(yǎng)個體的積極品質(zhì)、提升積極力量。

積極心理學(xué)的主要內(nèi)容包括三方面：“積極情感體驗，主要研究各種積極情感體驗的作用及其產(chǎn)生機制;積極人格，主要研究各種積極人格特質(zhì)的作用及形成過程，在這其中又主要以人產(chǎn)生積極行為的能力和潛力等為研究重點;積極的社會組織系統(tǒng)，主要研究積極的社會大系統(tǒng)(包括國家的法律、法規(guī)和政策等)和積極的小系統(tǒng)(學(xué)校、社區(qū)、工作單位和家庭等)”。積極心理學(xué)的三方面內(nèi)容之間具有內(nèi)在的相互聯(lián)系：積極的社會制度有利于個體體驗到更多的積極體驗的發(fā)展，并形成積極的人格。

高校校園文化是在高校校園區(qū)域內(nèi)，以教師和學(xué)生為主體，在教育、培訓(xùn)、管理、服務(wù)等活動過程中，以社會先進文化為主導(dǎo)，為促進教師、學(xué)生的全面發(fā)展，由師生共同營造的文化氛圍，包括物質(zhì)文化、精神文化和制度文化。下面說一說高校校園文化建設(shè)存在的問題：

首先，對校園文化建設(shè)的內(nèi)涵存在不合理的認識。例如，第一，長久以來，公眾甚至專業(yè)人士都習(xí)慣于將高校校園物質(zhì)文化等同于辦學(xué)條件，認為建漂亮的教學(xué)樓、完善的設(shè)施就是物質(zhì)文化建設(shè)，其實真正意義的校園物質(zhì)文化建設(shè)，除了外顯的辦學(xué)條件外，還應(yīng)包括內(nèi)隱的師資力量、學(xué)科結(jié)構(gòu)等;第二，對校園文化建設(shè)的目的認識不到位。很多高校片面認為良好的學(xué)習(xí)氛圍就是好的校園文化，用學(xué)習(xí)氛圍代替校園文化，或者認為校園文化就是學(xué)生的娛樂活動，通過開展學(xué)生活動來代替校園文化，忽視了學(xué)生的文化、情感等方面的心理需求，不利于學(xué)生的健康成長。

其次，校園文化建設(shè)結(jié)構(gòu)不合理。表現(xiàn)為：第一，重物質(zhì)文化建設(shè)而輕精神文明建設(shè)，把精力放在學(xué)校的硬件設(shè)施建設(shè)方面，忽視了學(xué)生精神風(fēng)貌的改善;第二，精神文化建設(shè)缺乏大學(xué)精神。如功利意識濃厚，學(xué)生的學(xué)習(xí)和校園活動都以是否有直接利益為標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校教育也忽視對學(xué)生人文素質(zhì)的培養(yǎng)。

在大學(xué)生成長過程中，高校校園文化起著舉足輕重的作用，是影響大學(xué)生成長的直接環(huán)境因素。“積極心理學(xué)倡導(dǎo)關(guān)注人所具有的種種美德、積極品質(zhì)、積極能力和積極潛力等，為校園文化建設(shè)指出了一個積極的方向，營造出一種和諧的氛圍，對構(gòu)建和諧的校園文化有著重要的導(dǎo)向作用?！?/p>

積極心理學(xué)主要研究人的積極情緒體驗、積極的人格和積極的社會環(huán)境，這些研究內(nèi)容對于建設(shè)健康的校園文化有著重要的借鑒意義。

(一)增強大學(xué)生積極情緒體驗。

積極心理學(xué)認為，增強積極體驗是培養(yǎng)大學(xué)生積極品質(zhì)的主要途徑。

1.指導(dǎo)學(xué)生規(guī)劃未來，樹立切合自身的目標(biāo)。目標(biāo)能增強人們對未來價值的感知，如果人們對未來懷有美好的期望，并感知到未來價值與目前狀況越相關(guān)，就越能建立健康的習(xí)慣，且在目標(biāo)的實現(xiàn)中，體驗到更多的積極情緒。然而，過高的目標(biāo)會讓學(xué)生覺得遙不可及，給自己帶來壓力;過低的目標(biāo)不需付出太多努力便可以實現(xiàn)，則難以形成動力。因此目標(biāo)的設(shè)置要符合學(xué)生自身的條件，要適宜。高校要正確引導(dǎo)學(xué)生的價值取向，指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合實際做好職業(yè)生涯規(guī)劃，將人生的長期目標(biāo)細化為具體的短期目標(biāo)，并在目標(biāo)的實現(xiàn)上獲得積極體驗。

2.建立以激勵為主、懲罰為輔的人性化管理制度。積極心理學(xué)強調(diào)激發(fā)人的潛能和積極品質(zhì)，通過激勵也提高了學(xué)生對未來的預(yù)期。因此，在文化制度建設(shè)中，要充分注重人性要素，要尊重學(xué)生，增強學(xué)生的主體地位，與學(xué)生建立民主的師生關(guān)系，充分發(fā)掘?qū)W生的智慧和潛能，鼓勵和賞識學(xué)生的優(yōu)點。對于學(xué)生的錯誤行為，要曉之以理、動之以情，用民主的方式討論和解決問題。

3.豐富課外活動，增強積極的情緒體驗。課外活動能影響大學(xué)生的認知、情感、意志能力的培養(yǎng)，并且能減輕過重的學(xué)習(xí)負擔(dān)，轉(zhuǎn)移內(nèi)心的緊張，提高自我滿意度。因此，高校要開展適合大學(xué)生特點的校園文化活動，積極促進大學(xué)生素質(zhì)的全面提升;加強以學(xué)生為主體、教師做指導(dǎo)的社團建設(shè)，不僅培養(yǎng)學(xué)生組織能力、創(chuàng)新能力和人際交往能力。在實踐中完善自我也豐富了大學(xué)生的業(yè)余時間，緩和不良情緒。大學(xué)生通過參與課外活動形成積極的情緒特質(zhì)，也在無形與有形中塑造了積極的人格。

(二)塑造大學(xué)生積極的人格。

1.形成積極的人際關(guān)系。積極的人際關(guān)系有利于形成積__極的`情緒體驗，對個體的人格發(fā)展有重要的作用。如果大學(xué)生不能處理好人際關(guān)系，將難以找到心理的認同對象，會因此而缺乏心理歸屬感，嚴(yán)重影響他們的健康成長。搞好大學(xué)生的人際關(guān)系主要包括：(1)和諧的師生關(guān)系?！胺e極心理學(xué)取向的師生觀是建立民主平等、互相尊重、互相信任、相伴成長的師生關(guān)系?！苯處熓紫纫宫F(xiàn)自身熱情、真誠、寬容、負責(zé)、幽默的人格魅力，發(fā)揮榜樣作用，其次要用愛心和誠心對待學(xué)生，尊重學(xué)生的人格，將教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的實際生活相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在輕松愉快中收獲知識。(2)和諧的同學(xué)關(guān)系。高校要通過開展課外活動，為大學(xué)生創(chuàng)設(shè)人際交往情境。開設(shè)相應(yīng)的課程，如溝通技巧、大學(xué)生心理健康教育等，以提高大學(xué)生的人際交往意識和能力。同時，還要注重培養(yǎng)利于促進大學(xué)生人際交往的品質(zhì)，如真誠、可靠、信任、寬容等。

2.加強心理健康教育。(1)通過開設(shè)積極的心理健康教育課程，在教學(xué)設(shè)計上“應(yīng)著眼于培養(yǎng)學(xué)生積極心理的角度來進行課程教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計，使學(xué)生能夠?qū)ψ陨淼男睦磉M行調(diào)節(jié),用積極的心理去替換不良心理,化解不良情緒,促進身心健康”。要采用靈活多樣的教學(xué)方法，如案例討論、心理游戲、角色扮演、團體活動等，讓學(xué)生參與其中，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。(2)采用幸福感問卷、情緒問卷、生活投入問卷、生活意義問卷、生命滿足問卷等積極的心理測量技術(shù)，科學(xué)、客觀地評估大學(xué)生的心理健康狀況，深刻反映大學(xué)生積極心理素質(zhì)的綜合狀態(tài)。(3)在心理咨詢過程中，實施積極的心理干預(yù)策略，注重培養(yǎng)大學(xué)生的積極品質(zhì)，讓學(xué)生學(xué)會區(qū)分自己的正面和負面心理狀態(tài)，客觀地看待自身及沖突對象的品質(zhì)，改變以往的認知評價模式，消除自身視野的狹隘性。

(三)營造積極的校園氛圍。

1.形成積極的校風(fēng)。積極向上的校風(fēng)對于鞭策大學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)、塑造積極人格起到了重要的作用。在校園主體方面，要不斷強化學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的團結(jié)協(xié)作意識，強化廣大教職工的職業(yè)道德建設(shè)，通過其“榜樣作用”感化學(xué)生;學(xué)風(fēng)方面，要端正大學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高其內(nèi)在的學(xué)習(xí)自信，并使其養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

2.建設(shè)積極的班風(fēng)。首先，班主任要平等真誠地與學(xué)生進行交往，全面了解學(xué)生的基本情況，如身心健康狀況、行為習(xí)慣、日常表現(xiàn)等，采取有針對性的措施指導(dǎo)學(xué)生成長。其次，要增強班集體凝聚力，提高學(xué)生對班級的歸屬感，如通過參加班級或者學(xué)校的活動，使學(xué)生獲得積極的集體情緒，并內(nèi)化到每個學(xué)生的心中。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇十八

(一)努力發(fā)現(xiàn)每個學(xué)生的優(yōu)點，并適時地把它寫到其作業(yè)本里，或發(fā)微信、短信、一封信等給家長，并由家長轉(zhuǎn)達對學(xué)生的贊賞。

(二)變嚴(yán)肅認真的口氣為親切、風(fēng)趣，這樣在課堂上就經(jīng)常會看到學(xué)生愉悅的面孔。

(三)取消傳統(tǒng)回答問題必須舉手、起立的老規(guī)矩，實行師生平等的對話教學(xué)，學(xué)生可以主動站起來回答，甚至到講臺上發(fā)表演說。

(四)尋找機會表揚學(xué)生，這樣學(xué)生們在鼓勵中表現(xiàn)得越來越積極、越努力。通過親身實踐，本人感覺到，只要以一種積極的心態(tài)去對待學(xué)生，去走進學(xué)生，就會發(fā)現(xiàn)每個學(xué)生都很可愛，每個人都有很大的進步空間。同時，還能真正激發(fā)他們自身所固有的積極品質(zhì)和積極力量。

(一)角色體驗環(huán)境。

在化學(xué)實驗操作過程中，教師可由學(xué)生協(xié)助實驗、參與實驗，共同經(jīng)歷成敗、感受興奮。如在探究氫氣的可燃性時，由學(xué)生進行氫氣純度的檢驗，由學(xué)生點燃充滿氫氣的肥皂泡，由學(xué)生去點燃不純的氫氣……無論是參與者，還是旁觀者，都會感到驚喜和刺激。成功了，一片歡呼;失敗了，一些嘆息。此時，教師及時的引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)氫氣的相關(guān)性質(zhì)，在交流中，讓學(xué)生獲得正確的認識，并學(xué)會相互接納、贊賞、分享、互助等。學(xué)生不只是提高了動手能力，更重要的是養(yǎng)成了積極參與的良好習(xí)慣。

(二)成功體驗環(huán)境。

在化學(xué)教學(xué)中教師必須注意在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)積極的`思維環(huán)境，把學(xué)生的學(xué)習(xí)引入最佳狀態(tài)，使學(xué)生思維活躍、敏捷，最大限度地開發(fā)學(xué)生的潛能，獲得學(xué)習(xí)成功的體驗。我們可以在教學(xué)過程和訓(xùn)練過程采取“分層教學(xué)”，就是依據(jù)教學(xué)對象的個別差異性進行的區(qū)別教學(xué)，把“因材施教”提高到可操作水平，大大提高教學(xué)效率;使各層次的學(xué)生都能獲得成功的喜悅與求知的滿足;要讓學(xué)生在原有基礎(chǔ)上充分發(fā)揮自己的潛能，達到適合其自身的最優(yōu)發(fā)展，同時要尊重學(xué)生的自主能力和選擇權(quán)利，真正貫徹“以人為本”的思想。分層教學(xué)是實施個別化教學(xué)的一種教學(xué)策略。根據(jù)學(xué)生的個體差異實施分層教學(xué)，主要從學(xué)生、教學(xué)目標(biāo)、課堂施教、課后作業(yè)、評價及調(diào)整六方面實施。實踐證明非常有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心和積極性。

(三)探究體驗環(huán)境。

在化學(xué)課堂中，教師可以巧妙利用實驗，激發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲;利用實物、圖片、錄像、影視等媒體，引導(dǎo)學(xué)生觀察，激發(fā)學(xué)生探索欲望;利用學(xué)生熟悉的日常生活中的生動形象的實例，啟發(fā)學(xué)生的思維。例如我在演示“鐵絲在氧氣中燃燒”這個實驗之前，設(shè)置一系列的問題：鐵絲為什么要繞成螺旋狀?鐵絲前端為什么系一個小木條?集氣瓶中為什么要預(yù)先放少量水或鋪一層細沙?鐵絲在空氣中不能燃燒那在氧氣中燃燒會產(chǎn)生什么現(xiàn)象?帶著這些懸念，引導(dǎo)學(xué)生觀察實驗，學(xué)生會興趣盎然，產(chǎn)生迫切想知道的求知欲望，學(xué)生的思維被最大程度激活，而當(dāng)問題被解決之后，他們的需要得到滿足，就會獲得良好的情緒體驗。在“金屬的獲得和應(yīng)用”課堂教學(xué)中，可以向?qū)W生提問：博物館中見到的大多是銅器而不是鐵器?為什么戒指一般由金制或銀制的，而不是銅制或鐵制的?如何辨別真假金幣，等等。學(xué)生對生活問題產(chǎn)生疑惑，會很快進入積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)，提高了學(xué)習(xí)的有效性。

(四)活動體驗環(huán)境。

在化學(xué)課堂外，開展大晶體制作活動、開展“我與化學(xué)”活動、開展家庭小實驗活動等是對課堂演示實驗的補充和延伸，有助于培養(yǎng)學(xué)生善于發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力，有利于幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)身邊的化學(xué)，從而增強學(xué)生繼續(xù)學(xué)習(xí)的愿望。這些活動以它具體、生動的實驗現(xiàn)象，操作簡便的優(yōu)點，更容易激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)化學(xué)的興趣。從而鞏固、拓寬學(xué)生的化學(xué)知識，提高學(xué)生的學(xué)科能力。這些活動比演示實驗更具有可操作性使每個學(xué)生可以親自動手?；顒又袑嶒灥拿恳粋€細微現(xiàn)象的清晰度能達到最高的程度。在活動中學(xué)生做實驗不會走過場，會認真體會實驗中的每一個現(xiàn)象，從而總結(jié)出課本上的正確結(jié)論。若對實驗進行改進，會更加激勵學(xué)生學(xué)習(xí)化學(xué)的積極性。

1.學(xué)會自我分析。

學(xué)生在化學(xué)學(xué)習(xí)中，在課程難度的加大階段，如：學(xué)生在化學(xué)方程式書寫、酸堿鹽知識、復(fù)分解反應(yīng)運用等，學(xué)生在學(xué)習(xí)和考試中遇到困難會導(dǎo)致他們消極的自我意識，他們不能正確的認識自己，總覺得自己很笨，很難學(xué)好。我常常通過心理活動課、團體輔導(dǎo)及個別輔導(dǎo)引導(dǎo)學(xué)生來全面地認識自己、接納自己、肯定自己、相信自己、發(fā)展自己。我引導(dǎo)他們要學(xué)會用一分為二的觀點來全面評價自己，了解課程的難度大小，既要清楚自己的原因，也要了解課程學(xué)習(xí)需要過程與付出，最重要是不讓自己失去信心。要看到自己的長處，發(fā)展自己的長處，去彌補自己的短處。

2.學(xué)會合理歸因。

學(xué)困生遭受考試失敗是家常便飯的事，屢次失敗的體驗使他們產(chǎn)生“習(xí)慣成自然”。有些學(xué)困生就把失敗的原因歸于不可改變的因素，比如“我比別人笨”“我學(xué)習(xí)能力比別人差”“我不是讀書的料，再怎么努力都是沒有用的”等。針對這種情況，我就引導(dǎo)他們要學(xué)會正確歸因，成績不好不是因為自己能力不行，比別人笨。而是因為自己不夠努力，在學(xué)習(xí)上花的時間和精力不夠等。為了幫助學(xué)生學(xué)會合理歸因，我還引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)積極心理健康教育理論、期望理論、破窗理論、皮格瑪利翁效應(yīng)等。

3.學(xué)會自我激勵。

學(xué)困生最突出的表現(xiàn)就是遇事退縮，不相信自己的能力。我通過心理活動課“做個最好的自己”“這就是我”等幫助學(xué)困生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，肯定自己的價值。我讓他們把自己的優(yōu)點、特長寫下來，每天對著鏡子大聲地說出來。.

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇十九

積極心理學(xué)是20世紀(jì)末在西方興起的一個新的研究領(lǐng)域，與傳統(tǒng)的病理性心理學(xué)不同，它不是把研究視野專注于消極、障礙、病態(tài)心理等負性方面，而是倡導(dǎo)用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象包括心理問題做出新的解讀，用一種欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力，并以此來激發(fā)個體自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量，使生命過得更有意義。

1.普遍重視智育，忽視人文素養(yǎng)的培養(yǎng)。

由于現(xiàn)行考試制度的影響，出于實用主義的考慮及從眾心理的影響，很多家長把教育理解為純智育，又把智育狹隘等同于提高成績，忽視孩子的興趣、愛好、特長，評價孩子標(biāo)準(zhǔn)單一，只以學(xué)習(xí)成績論好壞。家長對孩子有意識的家庭教育都毫無保留地放在學(xué)習(xí)活動管理上，尤其注重“主科”語文、數(shù)學(xué)、英語三科的監(jiān)督、檢查與補習(xí)，八年級后，還存在重理輕文現(xiàn)象，相對重視物理、化學(xué)，把歷史、地理、生物、政治、音樂、美術(shù)等視為“副科”，忽視孩子人文素養(yǎng)的培養(yǎng)。

2.家長缺乏心理學(xué)知識，不注意呵護孩子心靈。

不少家長喜歡以自己的要求代替孩子的需要，把自己的愿望、強加給孩子，缺乏對孩子的尊重。許多孩子因為成績沒達到家長的“標(biāo)準(zhǔn)”，家長很少給予贊賞，給孩子的往往是批評責(zé)罵、搖頭嘆息，導(dǎo)致孩子缺乏自我價值感及安全感，自信心受到嚴(yán)重打擊，讓最有學(xué)習(xí)力的青春期在無心學(xué)習(xí)，一無所獲中度過。也導(dǎo)致孩子不愿敞開心扉，親子關(guān)系緊張。

3.情緒教育的缺失。

情緒教育是近些年來興起的一種教育觀念，主張教育不應(yīng)只重視理性知識的傳授，也應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)青少年的情緒智力。情緒智力指的是認識自己的情緒、克制沖動、延遲滿足、自我激勵，認識他人的情緒，以及正確處理人際關(guān)系的.能力等。我國的情緒教育尚處于起步階段，較西方發(fā)達國家存在著較大的差距，尤其是在我國應(yīng)試教育的環(huán)境下，更加重視青少年理性知識的傳授，而忽略了情緒智力的培養(yǎng)。

1.用欣賞的目光看待孩子。

當(dāng)人的潛能得到充分發(fā)揮后，就能體會到生存發(fā)展的快樂。也許自己的孩子不是一個天才，但卻可以將其培養(yǎng)成為一個快樂的人才。作為家長，首先應(yīng)該細心觀察，善于發(fā)現(xiàn)孩子身上的閃光點，并提供環(huán)境激發(fā)孩子在該方面的潛能，之后還要及時給予鼓勵，讓他們感受到取得進步、獲得贊賞的喜悅。在這一過程中一定要因材施教，切忌硬性塑造。所謂的硬性塑造就是家長憑自己的主觀愿望去設(shè)計孩子的一生，而沒有考慮到孩子的興趣。

2.培養(yǎng)孩子的優(yōu)秀品質(zhì)。

積極心理學(xué)注重人性的優(yōu)點而不是弱點。家長要讓孩子從小學(xué)會關(guān)心幫助他人，學(xué)會與人和睦相處，懂得承擔(dān)一定的社會責(zé)任，不要以為這樣是浪費了孩子的精力，也不要認為在這個充滿競爭的社會，類似的想法已經(jīng)過時了。實際上，人在幫助別人、履行職責(zé)的同時也會感到自身價值得到實現(xiàn)的快樂。因此，家庭教育千萬不可忽視對孩子思想品德的培養(yǎng)，先要教育孩子如何做人，教會他們?nèi)绾斡眯撵`感受生活中的善與美，激發(fā)孩子對周圍世界的一種愛的情愫，讓他們在良好品格的形成中體會到自我成長的快樂！

3.培養(yǎng)孩子勇于面對挫折的積極心態(tài)。

挫折對一個人的成長是必不可少的。家長要教會孩子正確地認識挫折事件，知道在成長中遇到點困難是必然的，也是正常的。孩子因為缺乏生活經(jīng)驗，他們所想的和想做的與實際往往有很大的差距，這時就要教育孩子做好對付挫折的心理準(zhǔn)備，這樣，他們在挫折面前就不會驚慌失措，就能夠沉著應(yīng)付。另外，就是要注重對孩子自信心的培養(yǎng)，教育孩子能正確對待自己，能對自己充滿信心，始終有一股“我能”、“我會”的勁頭。以積極的心態(tài)面對挫折是孩子順利克服困難的第一步，這種良好的心態(tài)也會促使他們將來在紛呈復(fù)雜的社會競爭中能以強者的姿態(tài)去迎接各種挑戰(zhàn)。

4.營造家庭的樂觀氛圍。

在影響兒童成長的諸多社會因素中，家庭顯然是最重要的。它是兒童的社會聯(lián)系中出現(xiàn)最早和持續(xù)最久的一種。而家庭中父母與子女之間的關(guān)系又是居于核心地位的一種主要的家庭關(guān)系，兒童早期唯一的社會聯(lián)系可能就是與父母的關(guān)系。親子之間的相互作用和情感關(guān)系將會影響到兒童對以后社會關(guān)系的期望和反應(yīng)。和諧溫馨的家庭氛圍、父母自身的樂觀態(tài)度隨時都可以帶動孩子。首先父母之間要保持親密和諧的關(guān)系，家庭成員之間要相互關(guān)愛，讓孩子從小感受到愛與被愛的溫暖和幸福。兒童對外界事物是非常敏感的，父母間不經(jīng)意的爭吵，都會引發(fā)孩子的不良情緒反應(yīng)。

參考文獻：

注：本文為20xx年度甘肅省教育科學(xué)規(guī)劃“十二五”第二批立項課題，課題立項號：gs[20xx]ghb0691，課題名稱：用積極心理學(xué)理念構(gòu)建學(xué)生幸福人生觀的探究。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇二十

高職院校的道德教育是教學(xué)的一項重要內(nèi)容，但是現(xiàn)階段高職道德教育效果很差，學(xué)生的道德素質(zhì)水平不高。對此選擇有效方法對學(xué)生進行道德教育，提升學(xué)生的整體素質(zhì)水平成為各高職院校關(guān)注的重點問題。對高職道德教育現(xiàn)狀進行深入概述，分析心理學(xué)教育在高職道德教育中的重要作用。

面對現(xiàn)階段高校學(xué)生道德素質(zhì)水平不高的現(xiàn)象，心理學(xué)指出這主要是由于道德教育與學(xué)生人性現(xiàn)狀相偏離，脫離了學(xué)生的實際情況，缺乏針對性。因此，將心理學(xué)教育應(yīng)用于高職道德教育當(dāng)中十分必要。

有研究資料指出，現(xiàn)階段高職院校學(xué)生存在著嚴(yán)重的道德不良現(xiàn)象，失德行為偏多。首先，在生活當(dāng)中，學(xué)生對同學(xué)、教師甚至親人表現(xiàn)冷漠，缺乏必要的關(guān)心;其次，學(xué)生在考試過程中，學(xué)生的作弊現(xiàn)象極為嚴(yán)重;此外學(xué)生暴力、侵權(quán)、計算機犯罪等失德行為眾多，為社會穩(wěn)定及和諧造成不良影響。造成這些問題的主要原因在于高職院校的道德教育沒有發(fā)揮其應(yīng)有的作用。首先，高職道德教育遠離學(xué)生的實際生活，且內(nèi)容枯燥，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣很低，因此，教學(xué)無法對學(xué)生起到良好的教育作用;其次，教學(xué)模式較為落后，教師在教學(xué)過程中采用傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)模式，只注重講解，不注重實踐活動的展開，學(xué)生無法將所學(xué)內(nèi)容應(yīng)用于生活實踐當(dāng)中;此外，高職道德教育不注重學(xué)生的心理特點，教學(xué)缺乏針對性。

因此，將心理學(xué)教育應(yīng)用于高職的教育當(dāng)中，分析學(xué)生的心理發(fā)展特點，有針對性地選擇合適的教學(xué)方法對學(xué)生展開教學(xué)，能夠有效提升高職道德教育水平，提升學(xué)生的道德素質(zhì)水平。

心理學(xué)重視學(xué)生的心理發(fā)展特點，關(guān)心學(xué)生的內(nèi)心世界，主張以學(xué)生的實際感受和心理變化為道德教育的出發(fā)點，在讓學(xué)生感受到關(guān)心的同時學(xué)會關(guān)心他人、關(guān)注社會，以社會行為規(guī)范來要求自己，從而提升學(xué)生的思想道德素質(zhì)水平。心理學(xué)教育在高職道德教育中具有重要作用。

(一)提升學(xué)生對社會道德規(guī)范的認同度。

從心理學(xué)角度講，學(xué)生只有對社會道德規(guī)范形成高度的.認同，才會在認識和情感上產(chǎn)生將其內(nèi)化為自身道德規(guī)范的意識，并追求自身行為與社會道德規(guī)范行為相一致。因此，高職院校在對學(xué)生進行思想道德教育時，應(yīng)使用心理學(xué)對學(xué)生的個性心理進行深入分析，并在此基礎(chǔ)上尋求學(xué)生心理與道德教育的銜接點，引導(dǎo)學(xué)生對思想道德規(guī)范進行深入了解，并能夠?qū)⒒逎乃枷氲赖轮R與現(xiàn)實生活相聯(lián)系，從而提升對社會思想道德的認同度，從根本上提升學(xué)生的思想道德素質(zhì)水平。

(二)促進社會思想道德內(nèi)化。

學(xué)生對社會思想道德的學(xué)習(xí)過程是一個從認同到內(nèi)化的過程，不是屈服于社會思想道德的強制性，而是在內(nèi)心深處將社會思想道德作為自己思想和行為的出發(fā)點。因此，學(xué)校必須重視對學(xué)生進行思想道德內(nèi)化教育。教師在對學(xué)生進行思想道德教育時要注意引導(dǎo)學(xué)生獨立思考，而不是道德綁架，將規(guī)范化的社會道德強行施加給學(xué)生。只有讓學(xué)生獨立思考，對社會道德形成自己的認識才能實現(xiàn)社會思想道德的內(nèi)化。

(三)營造關(guān)心的氛圍。

從心理學(xué)上講，關(guān)心的環(huán)境有利于學(xué)生形成健全人格，主動自覺地形成關(guān)心、尊重他人的良好品質(zhì)，從而促進道德素質(zhì)水平的提升。這一關(guān)心理論強調(diào)了關(guān)心在高校道德教育中的重要作用。將心理學(xué)應(yīng)用于高校教育當(dāng)中能夠讓學(xué)生切實感受到關(guān)心，在社會實踐中感受到社會思想道德帶來的益處，因此會主動投身于社會思想道德建設(shè)當(dāng)中，在生活和學(xué)習(xí)中更注重發(fā)揮關(guān)心、理解和尊重的作用。因此，將心理教育運用于高職道德教育中有利于促進關(guān)心氛圍的營造。

由于高職道德教育與社會現(xiàn)實相脫離，且教學(xué)模式落后使其教學(xué)效果很差，學(xué)生的道德素質(zhì)水平很差。而將心理學(xué)教育應(yīng)用于教學(xué)過程中有利于促進學(xué)生對社會思想道德的認同和內(nèi)化，為學(xué)生營造一個關(guān)心的氛圍，從而提升教學(xué)效果，提升學(xué)生的道德素質(zhì)水平。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇二十一

當(dāng)前學(xué)校心理健康教育中存在的最大弊病在于過分關(guān)注心理疾病和心理問題。然而，心理健康教育的目標(biāo)不只是消除癥狀，修補缺陷。學(xué)校心理健康教育的重點應(yīng)著重于培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)上。幫助學(xué)生了解自身的優(yōu)勢，意味著我們應(yīng)該更加關(guān)注學(xué)生積極向上的自我力量，自身的性格優(yōu)勢。借助這種積極、向上的力量對抗心理困擾、消除問題行為、建立抵御挫折、心理創(chuàng)傷和障礙的預(yù)防機制。“個人優(yōu)勢”概念的提出將讓教師和學(xué)生都習(xí)慣去發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢，而不是刻意尋找缺點。學(xué)校育人環(huán)境中不再是注重克服人的缺點，而是鼓勵人人都精彩、人人都自信的人文精神。

在《積極心理學(xué)—團隊活動課操作指南》第一章中，主要圍繞“如何發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢”和“如何利用自己的優(yōu)勢”兩方面來設(shè)計班隊活動，從中可以看出設(shè)計活動的老師處心積慮的要學(xué)生認識自我，不僅要自我挖掘，還要讓同伴挖掘。在學(xué)生對自己優(yōu)勢有所了解的基礎(chǔ)上再引導(dǎo)學(xué)生去認識這些優(yōu)勢發(fā)揮的余地和控制不好的后果。最后還以“模擬招聘”的方式讓學(xué)生把自己的優(yōu)勢和社會職業(yè)聯(lián)系起來，從實際出發(fā)分析和鼓勵學(xué)生如何正確的運用自己的優(yōu)勢立足社會。這一系列的活動設(shè)計不得不讓我佩服這位老師，如此用心良苦的為學(xué)生樹立心目中的微小自信。

回顧自己開學(xué)以來在七1班的活動設(shè)計，自己也一直在努力幫助他們建立自己的自信心。

貼標(biāo)語、做戰(zhàn)旗、標(biāo)榜樣等，只是形式多停留在淺層次，沒有太多的深化作用。記得在開學(xué)初分小組時，讓每一位同學(xué)寫一下“我能為小組做什么？”大多數(shù)學(xué)生們的答案十分空洞，有的說：“我可以為小組爭光?！薄拔铱梢詾樾〗M做些力所能及的事情。”“我能為小組加分。”回答中絲毫看不到學(xué)生對于自己優(yōu)勢長處的描述。最讓我感到欣慰的一個回答就是“我能給小組人員提出他們想不到的陰謀詭計，我能給大家提供一些最新的信息，還能為大家創(chuàng)造出一些好玩的東西?！敝辽傥夷軓倪@個學(xué)生的回答中看出他很自信自己的鬼點子和鬼把戲。

第一次階段考試后，我覺著學(xué)生們彼此之間應(yīng)該有更多地認識了，就重新規(guī)劃他們書寫小組的檔案表，同樣的列出了一項必填欄目：“你的優(yōu)勢”。結(jié)果仍然讓我覺得孩子們意識不到自己在集體中的特殊性。很多學(xué)生甚至將自己的優(yōu)勢直接就表達成學(xué)科優(yōu)勢，“我數(shù)學(xué)好?！碑?dāng)然我不能否定他的這方面優(yōu)勢，可是總覺得我們的孩子缺乏對自己性格優(yōu)勢的判定和肯定。我想也許我們老師和家長也是有很大責(zé)任的，因為在他們的成長路途中也許受到過老師的壓制、也許受到過家長的譴責(zé)，他們不知道自己的某些特性到底是優(yōu)勢還是劣勢，長久之后，他們就失去了對自己這份特性的認同和驕傲，他們慢慢地變得都像是從一個模子里刻出來的。

我班的何先文學(xué)生，先天的樂天派，無論何時都是咧著嘴樂呵呵的，哪怕批評他，它具備一般學(xué)生沒有的抗打擊能力，也許會被一般人看成是傻乎乎的，但是我覺得這就是他的優(yōu)勢。他喜歡笑，我鼓勵他學(xué)會各種類型的笑，告訴他要找機會在班里為他開一次個人表演會；他喜歡古代歷史故事，我鼓勵他看《三十六計》，告訴他要讓他在班里搞一次三十六計的故事會；我不知道自己這樣做到底會換來他多大的變化，但是我覺得這樣做還是有必要的，畢竟這些都是他樂意去做的，這是他的個人優(yōu)勢。在我個人的教育理念中，我不拒絕個性，我更不會拒絕一些有特殊優(yōu)點的學(xué)生，我的目標(biāo)就是想通過自己的方式最大程度的挖掘和發(fā)揮他們的這種優(yōu)勢，同時也讓他們明白自己具有這樣的優(yōu)勢，相信自己可以出色。

每個人都在追求幸福，但究竟怎么樣才算幸福？每個人都想要快樂，但真正快樂的人又有積極情感是積極心理學(xué)研究的一個主要方面，它主張研究個體對待過去、現(xiàn)在和將來的積極體驗。情感是我們重要的生活體驗。在教學(xué)的過程中，我們發(fā)現(xiàn)，如果學(xué)生長期處于消極的情感狀態(tài)下，不僅無法學(xué)習(xí)，而且要經(jīng)常處理情緒問題，這嚴(yán)重影響學(xué)生的成長。所以，我們要培養(yǎng)學(xué)生積極的情感體驗，讓學(xué)生在對待過去方面，提高滿足、滿意等積極體驗；在對待當(dāng)前方面，提高幸福、快樂等積極體驗；在對待將來方面，提高樂觀和希望等積極體驗。

二、積極人格特質(zhì)的塑造促進學(xué)生的理性思考。

積極人格特質(zhì)是積極心理學(xué)得以建立的基礎(chǔ)，主要是通過對個體各種現(xiàn)實能力和潛在能力加以激發(fā)和強化，有助于人體采取更有效的應(yīng)對策略。積極心理具體研究了24種積極人格物質(zhì)，其中成熟的防御機制是一方面。那么，在教學(xué)過程中，我們會發(fā)現(xiàn)學(xué)生在遇到困難與挫折時，往往會使用不成熟的防御機制，如退縮、壓抑、文飾等，這些都不利于學(xué)生的積極、理性地思考問題，甚至導(dǎo)致其出現(xiàn)消極的行為，一厥不振的心理狀態(tài)，非常不利于學(xué)生的健康成長。所以，努力塑造學(xué)生積極的人格特質(zhì)，有利于學(xué)生成熟防御機制的形成，學(xué)會理性思考問題，分析問題，從而提高解決問題的能力，促進學(xué)生良好行為模式的形成。

三、積極社會環(huán)境的營造促進學(xué)生幸福感的產(chǎn)生。

馬斯洛等人指出，當(dāng)孩子的周圍環(huán)境和教師、同學(xué)、朋友提供最優(yōu)的.支持、同情和選擇時，孩子最有可以健康成長和自我實現(xiàn)。相反，當(dāng)父母和權(quán)威者不考慮孩子的獨特觀點，或只有在孩子符合一定的標(biāo)準(zhǔn)才給予被肯定信息的話，那么這些孩子就容易出現(xiàn)不良的行為模式。在教學(xué)的過程中，我們也驗證了這一點。當(dāng)學(xué)生生活的家庭環(huán)境是幸福的，開心的，家人給予的是鼓勵與支持，學(xué)生的人際關(guān)系和諧的話，學(xué)生所表現(xiàn)出的情緒狀態(tài)都較為穩(wěn)定，而且行為方式都會是積極向上的。所以，我們在教育的過程中，應(yīng)當(dāng)更多地發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點，給予學(xué)生足夠的支持與幫助，讓他能在自己可能的范圍內(nèi)得到最大的發(fā)展。

積極心理學(xué)的許多理念與方法都影響著我對如何更好地為學(xué)生服務(wù)、如何更好地進行德育工作等問題的思考，為我提供了重要的信息支持，我會繼續(xù)將不同的方法用于實際工作中，積極引領(lǐng)學(xué)生前進，促使學(xué)生正面向上，努力成長！

近期，我在圖書館借來了本關(guān)于心理學(xué)的書——《積極心理學(xué)》。在讀這本《積極心理學(xué)》之前，我覺得心理學(xué)的書，往往會聯(lián)想到心理疾病、障礙等問題！看完這本書后，我才知道原來心理學(xué)包括還包括許多另外的方面的，其中的一些面對人生、社會的態(tài)度以及對人對己是很有道理！

本書主要描述了積極心理學(xué)的概況以及內(nèi)化動機。第一是介紹人們獲得積極體驗的方法。第二是指導(dǎo)人們?nèi)绾卧鰪娺@種積極體驗以形成良好的人格特征。第三是如何運用到建設(shè)積極的人性化的社會制度上，從而達到社會的和諧發(fā)展。

“積極心理學(xué)”，顧名思義，是教人如何積極面對人生，如何獲得幸福感與滿足感。這才是現(xiàn)代社會的蕓蕓眾生日益荒漠化的心靈最需要的甘露。積極心理學(xué)倡導(dǎo)心理學(xué)研究的積極取向，研究人類積極的心理品質(zhì)，關(guān)注人類的健康、幸福與發(fā)展，試圖以新的理念，開放的姿態(tài)，詮釋與實踐心理學(xué)。正如積極心理學(xué)運動的發(fā)起者、美國當(dāng)代著名心理學(xué)家馬丁·賽里格曼說：“當(dāng)代心理學(xué)正處在一個新的歷史轉(zhuǎn)折時期，心理學(xué)家扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進個人與社會的發(fā)展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長，使家庭幸福美滿，使員工心情舒暢，使公眾稱心如意”。

在學(xué)習(xí)了積極心理學(xué)之后，我主要有以下幾點體會：第一、認識自己方面。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種積極或負面的情緒。因此，在遇到這些負面的情緒要積極地面對！第二、活動方面。無論學(xué)習(xí)還是生活，在參與的活動時要積極做好本分，這才能體現(xiàn)活動時既愉快又有意義。第三、態(tài)度方面?？鞓放c否在大多數(shù)情況下取決于主觀意識。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的各類情緒和行為問題，來改變錯誤的世界觀、價值觀和人生觀，往正確的方向努力，要有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。第四、做事方面。人們往往希望在越來越短的時間里完成越來越多的事務(wù)，卻忽視了“數(shù)量會影響質(zhì)量”，人們可能會因參與過多活動而犧牲掉快樂。因此我們必須實行小步走的方法，不能急于求成，做完一件再一件！第五、身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習(xí)慣都會對身體和精神健康大有益處。沒有鍵康身體就不能積極地去面對生活，因此要改正自己不良的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

因而，學(xué)習(xí)、研究“積極心理學(xué)”，對于我們每個人都是大有很大的益處的。有健康的心靈，才會有真正健康的人生，所以學(xué)習(xí)和研究積極心理學(xué)，是我們每個人必需做的事。

在聽胡媛艷和葛纓兩位老師講課的時候，總會多次聽到兩位老師談到《積極心理學(xué)》這本書，于是我對它產(chǎn)生了一些興趣，這個月把它從圖書館借出來，閱讀一番，并寫下這篇讀后感。

積極心理學(xué)，以“愉悅與幸?！睘橹黝}、關(guān)于美好生活的一門科學(xué)，著重研究那些能使生命更有價值意義的東西。這本書主要描述了積極心理學(xué)的概況以及內(nèi)化動機，第一是介紹人們獲得積極體驗的方法，第二是指導(dǎo)人們?nèi)绾卧鰪娺@種積極體驗以形成良好的人格特征，第三是如何運用到建設(shè)積極的人性化的社會制度上，從而達到社會的和諧發(fā)展。

我在看了這本書之后，還是思考了一些東西：第一是認識自己方面。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種情緒，因此，在遇到這些負面的情緒時要積極地面對。就像這學(xué)期，事情多且雜亂，基本上每門課都要做課堂報告，還有實驗課的實驗，水電校的工作，對于各種考核的準(zhǔn)備。難免產(chǎn)生一些負面情緒，但還得去面對，面對了才能做好。第二，活動方面。無論學(xué)習(xí)還是生活，在參與活動時要積極做好本分工作，這才能使活動既愉快又有意義。還是以這學(xué)期為例，各種任務(wù)都是分組完成，只有先做好自己本分才能去幫助別人，促進團隊任務(wù)的完成。

第三，態(tài)度方面?？鞓放c否在大多數(shù)情況下取決于自己的主觀意識。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的各類情緒和行為問題，來建構(gòu)完善的世界觀、價值觀和人生觀，正確的方向努力，要有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。第四，身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習(xí)慣都會對身體和精神健康大有益處。沒有鍵康的身體就不能積極地去面對生活，尤其是到了大三，沒有了早、晚自習(xí)的限制，就更加頹廢，也沒有鍛煉。因此要改正自己不良的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

除了對自己的思考，這本書還引導(dǎo)我對社會層面的思考，我覺得當(dāng)前的大眾文化，及主流媒體取向，有兩個方面的特點：

第一是過于關(guān)注、贊揚，以金錢為意義核心的成功標(biāo)準(zhǔn)，并以此為基礎(chǔ)的成就建設(shè)、工作取向、物質(zhì)享樂；忽視了對于道德修養(yǎng)、靈魂信仰、生命歸屬感等精神世界的思考與討論。整個社會，多了一些浮華，少了一些深刻。

第二是太過局限于對社會、人性問題，缺點及陰暗面的發(fā)掘與批判，就像一個演員的出軌，一個知名運動員的出軌，弄到全國人民都知道，沸沸揚揚。

整個社會，多了一些陰郁，而少了一些對于美好生命的關(guān)注。在科技極速進步、物質(zhì)極大繁榮、人類愈加富裕的同時，生命厚重感的缺失，以及幸?？鞓返臏p少。這說明了人們在不斷滿足自身欲望的過程中，心靈卻更加空虛起來，只能再次投身到談?wù)撆袆e人的過錯，成為一些制造網(wǎng)絡(luò)暴力的鍵盤俠。而炫耀、攀比性的物質(zhì)消費，便似乎成了主要的精神安慰。

家庭、愛情、友誼、人際關(guān)系，在金錢文化的沖擊下，逐漸走向功利、淡漠。在人際關(guān)系圈不斷擴大的同時，是更多的寂寞與孤獨。在社交媒體網(wǎng)絡(luò)泛濫的今天，是我們明辨是非能力的下降。我們的思考能力在不斷地喪失，變得輕信、盲目。

在對待社會問題及自身的幸福感缺失的過程中，我們已對周圍的一切事物形成習(xí)慣性抱怨、隨性地批判的行為模式。卻沒有思考問題的產(chǎn)生本質(zhì)，以及如何解決自身存在的缺陷。社會財富大量累積，卻使得生活安全感在不斷喪失、生存壓力在迅速增大。在為工作、生存而愈加勤奮、辛苦的同時，身體、思考、道德、靈魂的惰性，卻在工作之余的生活中不斷增加。

金錢，已成為信仰。而這種信仰，存在于整個社會，甚至充滿著我們國家整個教育體系，學(xué)校教育，家庭教育都可以體現(xiàn)。從小爸媽讓我們努力讀書，讀書的目的呢？是為了掙錢。從小老師讓我們努力讀書，讀書的目的呢？是為了提高升學(xué)率，好掙錢，當(dāng)然也為了我們以后能考上好大學(xué)，考上好大學(xué)的目的呢？是為了更好的掙錢?，F(xiàn)在到了大學(xué)，滿眼是各種技能訓(xùn)練，訓(xùn)練當(dāng)然是為了讓我們變得更厲害，可目的呢？是為了學(xué)校的名氣，為了掙錢。技能訓(xùn)練當(dāng)然是重要的，可是思想的教育更不能缺少啊。

金錢，已成為信仰。而這種信仰，卻不能成為我們靈魂的歸宿。待到生命的臨終之時，也許才終會發(fā)現(xiàn)，什么樣的東西，是美好的。人活著，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應(yīng)該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時，才不會為了虛度光陰、錯過了什么而悔恨。

人活著，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應(yīng)該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時，才不會為了虛度光陰、錯過了什么而悔恨。

求不得，放不下，欲海無涯，一切皆為虛幻。我們則沉迷其中，無法自拔。好似沉迷在一個巨大的人生游戲中，而這游戲規(guī)則由極少數(shù)人所制定。絕大多數(shù)都從未懷疑過這套游戲規(guī)則，至始至終，在痛苦中掙扎。

我，偶爾思考。

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇二十二

大學(xué)生是祖國的未來和民族的希望，大學(xué)生心理健康狀況不僅關(guān)系學(xué)生自身的發(fā)展，還關(guān)系到學(xué)校和社會的穩(wěn)定，心理健康教育已是高校人才培養(yǎng)的一個重要方面。心理健康教育活動是大學(xué)生心理健康教育的重要組成內(nèi)容之一，是開展大學(xué)生心理健康教育的重要途徑。20xx年教育部辦公廳印發(fā)的《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)（試行）》的通知中對心理健康活動建設(shè)提出了明確要求：高校應(yīng)面向全體學(xué)生開展心理健康教育活動，不斷創(chuàng)新心理健康教育活動形式，拓展心理健康教育途徑，積極營造良好的心理健康教育氛圍。

受傳統(tǒng)心理學(xué)理論，高職院校在實際開展心理健康教育活動中，目標(biāo)定位仍局限于“預(yù)防學(xué)生心理問題、促進學(xué)生心理健康”。值得肯定的是這些年來活動的開展有效推動了心理健康知識在大學(xué)生中的普及，一定程度上預(yù)防了學(xué)生心理疾病的發(fā)生。但是，大學(xué)生心理健康教育的目的除了向?qū)W生普及心理健康知識的，傳授心理調(diào)適方法，預(yù)防心理疾病發(fā)生外，更重要的在于有效開發(fā)學(xué)生心理潛能，提高學(xué)生承受壓力和挫折的能力，促進學(xué)生樂觀積極地學(xué)習(xí)和生活，而這些目標(biāo)在傳統(tǒng)心理健康教育活動中難以得到實現(xiàn)。

受目標(biāo)定位的影響，在心理健康教育活動中，多以心理健康知識的宣傳，心理問題的解決等為主要內(nèi)容，主要針對的是學(xué)生負性、消極的心理狀態(tài)。這樣導(dǎo)致了學(xué)生對于心理健康活動的認識片面，認為只有心理有問題的才需要去參加這些活動，從而不利于大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)和整個大學(xué)生群體心理健康水平的提升。

高職院校在心理活動開展方面形式多樣，不斷創(chuàng)新，但普遍存在活動缺乏持續(xù)性，學(xué)生的參與深度有限的問題。經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生在參加活動的當(dāng)時很感動或是很高興，但隨著活動結(jié)束，由于沒有后續(xù)的追蹤和鞏固，內(nèi)心激起的漣漪很快就消失了。

心理活動與其他校園活動的最大區(qū)別是要重視引導(dǎo)激發(fā)學(xué)生的體驗，如果缺乏體驗和感悟環(huán)節(jié)，那么心理活動的開展就沒有任何實際的意義。傳統(tǒng)心理健康教育活動往往過于重視活動的過程，而忽略了學(xué)生參與其中的感受，特別是缺乏對負性體驗的處理和積極體驗的激發(fā)。

積極心理學(xué)強調(diào)“心理學(xué)的研究應(yīng)從過去對心理問題的過分關(guān)注而轉(zhuǎn)向于對人類積極力量的關(guān)注，主張心理學(xué)要以人實際的、潛在的具有建設(shè)性的力量、美德和優(yōu)勢等為出發(fā)點，倡導(dǎo)用一種積極的方式解讀人的心理現(xiàn)象，并在這過程中尋找到幫助所有人在良好條件下獲得幸福的各種因素”。積極心理學(xué)有三大基石：第一是研究積極情緒體驗，主要包括幸福感、愉悅感、感恩之心、成就感等；第二是研究積極的人格特質(zhì)，主要包括天賦、毅力、興趣、人際能力、價值觀等；第三是研究積極的組織系統(tǒng)，主要包括積極的家庭、學(xué)校和社會關(guān)系帶來良好的公眾品質(zhì)。

大學(xué)生處于成年早期，剛度過自我同一性統(tǒng)合的階段，開始發(fā)展親密關(guān)系。實際上，相當(dāng)一部分學(xué)生沒有很好地完成前一階段的發(fā)展任務(wù)，加上進入大學(xué)后各種價值觀匯聚沖突，生活環(huán)境，學(xué)習(xí)方式改變等等會讓學(xué)生疑惑、無措，從而產(chǎn)生心理和行為問題。許多研究表明，大學(xué)生對自我沒有正確的認識，對未來的迷茫，對大學(xué)生活不適應(yīng)，容易陷入生命無意義感等問題是由心理發(fā)展所帶來的，具有階段性和發(fā)展性的特點。因此在進行大學(xué)生心理健康教育的過程中要遵循發(fā)展性的原則，心理教育的核心應(yīng)是促進和實現(xiàn)人的心理發(fā)展。積極心理學(xué)正是以正常的人群為對象，研究如何促進個人與社會的發(fā)展，幫助人們走向幸福的一門科學(xué)，因此以積極心理學(xué)的理論來指導(dǎo)高職院校心理健康教育活動體系建設(shè)，符合心理健康教育的發(fā)展要求，能更好滿足學(xué)生對心理健康活動的需求。

高職院校心理健康教育活動中要以學(xué)習(xí)、情感、人際交往、人生意義、職業(yè)發(fā)展等大學(xué)生所關(guān)注的內(nèi)容為主題，積極開發(fā)學(xué)生的潛能，促使學(xué)生的心理品質(zhì)得到健康發(fā)展。

要把樹立大學(xué)生的一種積極取向、培養(yǎng)塑造積極的心理品質(zhì)放在重要的地位，將主觀幸福感的生成、愛的能力、積極人格的實現(xiàn)、積極社會關(guān)系的建立等積極心理學(xué)的內(nèi)容融入心理健康教育活動之中。比如在課程中設(shè)置“寬恕與感恩”、“幸?！?、“希望”、“樂觀”等專題知識的介紹和行為訓(xùn)練內(nèi)容。另外，通過活動，教師要引導(dǎo)學(xué)生挖掘負性情緒中隱含的各種積極意義，并要指導(dǎo)他們對事件進行歸因訓(xùn)練，學(xué)會從不同角度分析問題，從而培養(yǎng)積極情緒和人格。同時在活動內(nèi)容的設(shè)置上要突出系統(tǒng)性和發(fā)展性，根據(jù)不同年級學(xué)生的心理特點設(shè)計不同的活動內(nèi)容。

積極心理學(xué)認為積極人格可以通過增強積極體驗來習(xí)得。心理健康教育活動的開展要以學(xué)生發(fā)展為出發(fā)點和落腳點，努力提高學(xué)生的主體參與意識。心理活動中要創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)生真實的積極體驗，并引導(dǎo)學(xué)生去關(guān)注積極體驗。

信息時代，學(xué)生獲取資訊的渠道多元化，大學(xué)生對校園活動的主動參與積極性不高，這在高職院校尤為突出。面對90后的大學(xué)生，無論是心理活動的內(nèi)容還是形式上一定要把握住他們的心態(tài)，以學(xué)生感興趣的事物為切入點，那其中很關(guān)鍵的就是要吸引學(xué)生主動參與活動。為此，我們在活動中可以發(fā)揮心理學(xué)“神秘性”的優(yōu)勢，利用學(xué)生好奇心理，組織像沙盤游戲、主題統(tǒng)覺之類的活動，把學(xué)生吸引到活動中來，再進一步滲入心理健康教育的內(nèi)容，以達到教育的目的。

積極心理學(xué)的第三大基石是研究積極的組織系統(tǒng)。心理健康教育活動的開展應(yīng)切實重視環(huán)境的營造。對于學(xué)生來說，除了社會大環(huán)境，校園、家庭和人際環(huán)境是影響心理健康的重要因素。

首先是校園環(huán)境積極和諧，無論是硬件設(shè)施，還是校園文化、制度建設(shè)都應(yīng)考慮到“人”的因素，應(yīng)以學(xué)生為中心，充分考慮到學(xué)生的各項需求，特別是學(xué)生心理的需求。

其次，家庭環(huán)境是學(xué)生成長的第一環(huán)境，對學(xué)生的心理健康影響深遠。充滿關(guān)愛、溫馨的家庭環(huán)境有利于培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)，學(xué)生家庭教育的指導(dǎo)也應(yīng)成為學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容之一，心理健康教育活動建設(shè)中應(yīng)加入家庭教育的內(nèi)容。

第三，人際環(huán)境，主要是師生關(guān)系和生生關(guān)系，積極的師生關(guān)系應(yīng)該是平等、民主、合作、共贏的。另外，教師也要具備積極向上的人格品質(zhì)，具有積極向上的人格力量，向?qū)W生傳遞積極、樂觀的人生態(tài)度。學(xué)生之間的人際關(guān)系，特別是宿舍的人際關(guān)系很大程度上影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。在心理健康活動中培養(yǎng)學(xué)生的感恩、寬恕等積極品質(zhì)，有利于建立良好的人際關(guān)系。

人的心理品質(zhì)的形成是個長期的過程，心理健康教育活動的開展要有持續(xù)性和連貫性，這就要求我們在制定活動方案時認真分析目標(biāo)學(xué)生群體的特性，充分考慮學(xué)生發(fā)展的特點，活動過程中也應(yīng)根據(jù)學(xué)生的反饋進行活動的調(diào)整。

傳統(tǒng)心理健康教育活動普遍存在重活動開展，輕效果評價的問題。在積極心理教育活動中，為了更好地促進學(xué)生的發(fā)展，應(yīng)從多角度對學(xué)生參加活動的效果進行評價。

積極心理學(xué)為高職院校心理健康教育活動的開展提供了方向和指導(dǎo)，給大學(xué)生心理健康教育提供了新的視角。把積極心理學(xué)理念融入到心理健康教育的各項活動中，能增強心理健康教育的實效，有效解決學(xué)生心理困擾，激發(fā)學(xué)生潛能，幫助學(xué)生培養(yǎng)積極的人格品質(zhì)，有利于大學(xué)生更好地適應(yīng)社會，走向幸福。

[1]普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)（試行）.教思政廳20xx（1）號.

[6]（美）塞利格曼著，洪蘭譯.真實的幸福[m].遼寧：萬卷出版公司，20xx.7.

積極心理學(xué)學(xué)習(xí)體會篇二十三

為期十六周的《積極心理學(xué)》選修課程就要結(jié)束了，這是一門教會我們

學(xué)習(xí)

生活

的學(xué)科。在我以前接觸的心理學(xué)知識中，都是一些

關(guān)于

負面事物的研究比如說，抑郁，心理變-態(tài)，精神分-裂等等。弄得我一直以為心理學(xué)就是和這些負面的東西打交道，所以我對心理學(xué)印象不大好。直到接觸了這門課，它說的是人性中積極的東西，我一直認為對于我們一般人來說了解積極的事物遠比關(guān)心那些消極事物有用，所以我對這門課很好奇。只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現(xiàn)問題，也只有學(xué)習(xí)那些積極的東西才有助于解決問題。??積極心理學(xué)，顧名思義就是以積極的、建設(shè)性的心態(tài)，去認識世界、發(fā)現(xiàn)規(guī)律，進而去掌握規(guī)律來改造世界。正如專家所言，它與其說是門科學(xué)，毋寧說是一場運動，是人們對客觀世界的一種積極而又富于建設(shè)性的態(tài)度。就像中國人常說的，凡事要往好里想。當(dāng)然，作為一門科學(xué)來說，它又是嚴(yán)謹?shù)?，具有很高的操作性。就教育方式而言，在傳統(tǒng)的教育思想指導(dǎo)下所產(chǎn)生的教育其實就是一種與積極思想所相背的模式，是一種以悲觀和否定的態(tài)度去進行的教育的方式。就像在傳統(tǒng)的家庭教育環(huán)境中，習(xí)慣性的否定及懲罰教育，無形中就影響到兒童積極健全人格的形成，挫傷了兒童學(xué)習(xí)的積極性，對兒童的發(fā)展就產(chǎn)生了消極的影響，無法更好的促進兒童的成長。比如，如果父母悲觀，孩子通常也具有悲觀的性格。或者產(chǎn)生消極、孤僻、偏激等方面的問題，同時還不能很好的發(fā)掘身上的潛在能力。

通過學(xué)習(xí)，我了解到人的心理發(fā)展同

其他

事物的發(fā)展一樣，是一個從低級到高級，從簡單到復(fù)雜，由量變到質(zhì)變的過程，同時它又有自身的特點。它是一門介于社會科學(xué)和自然科學(xué)之間的邊緣科學(xué)。而且還學(xué)習(xí)掌握了人生各階段的心理發(fā)展的特點，即：兒童、青少年、中年、老年幾個階段，在平時工作和生活中，可根據(jù)不同的人、運用正確的心理學(xué)方法做一些有益的工作，盡量減少沖突，運用心理知識化解一些矛盾。我體會到，世間最大的景象是除了海洋，還有比海洋更大的是天空，還有一種比天空更大的景象那便是人的內(nèi)心活動。人的內(nèi)心活動每個人都不一樣，千差萬別。

通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，使我認識到在現(xiàn)今物質(zhì)生活條件不斷豐富的時期，在社會的生活節(jié)奏和工作節(jié)奏不斷加劇加快的環(huán)境下，我們更應(yīng)盡力保持自己的心理平衡，以適應(yīng)于社會的環(huán)境與發(fā)展。通過學(xué)習(xí)，使我了解到人的心理活動基本現(xiàn)象，懂得了怎么去調(diào)節(jié)去把控自我，并同時也使我在與人的溝通過程中，更注重于學(xué)會傾聽，學(xué)會觀察和怎么樣去幫助開導(dǎo)他人。我覺得自己學(xué)習(xí)心理學(xué)后做任何事情比別人和比以前耐心了，對周圍的人也更加寬容了，對有些事情的處理方式也更加理智了，很少產(chǎn)生沖動的行為。運用心理學(xué)的理論和方法可以幫助調(diào)節(jié)自己的情緒、心態(tài)，也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說煩惱和痛苦，是對朋友最大的幫助，讓他們可以渲泄出來，是給他們

心靈

以最大的安慰。

學(xué)習(xí)心理學(xué)的，我了解到正確的認知對人的重要性，許多負面情緒都是由于錯誤的認知造成的。通過改變認知，我比以前更容易控制情緒了，更自信，更快樂，每當(dāng)有負性情緒的時，我學(xué)會了調(diào)整認知控制情緒，久而久之，我身上的負性情緒越來越少，隨著一次次的努力，我的意志更堅定了，做事更有毅力，我覺得學(xué)了心理學(xué)后，不僅對許多錯誤的認知有了很大的糾正，對自己的情緒也理容易把握，好的認知決定好的情緒，好的情緒養(yǎng)成了好的行為和意志，而行為和意志覺定了人的習(xí)慣，習(xí)慣又導(dǎo)致了我們的性格，最終性格決定命運，我深深體會到，學(xué)習(xí)心理學(xué)后，我對自己的未來更有自信，對成功的把握也更客觀，更現(xiàn)實，由于經(jīng)?？刂魄榫w，人的精神面貌也變得充滿活力。

二十一世紀(jì)的今天，我國社會主義市場經(jīng)濟蓬勃發(fā)展的時候，各行各業(yè)對人才素質(zhì)的要求，除了十分強調(diào)思想品德、文化素質(zhì)外，也越來越重視人的心理素質(zhì)?！斗e極心理學(xué)》是教人如何積極面對人生，如何獲得

幸福

感與滿足感，建立起高質(zhì)量的個人生活與社會生活。

積極心理品質(zhì)的形成源于學(xué)生的主體活動，積極心理教育最顯著的特點就在于“活動”。學(xué)生在各種各樣的活動中獲得心理體驗，形成積極的心理品質(zhì)。針對中

小學(xué)

生年齡小的特點，比較適合這一方法，讓學(xué)生積極主動的關(guān)心自己的心理發(fā)展，成為自己的主人。

人們經(jīng)常講現(xiàn)在獨生子女多了，逐步會在孩子中形成一種以“我”為中心的現(xiàn)象，有些孩子不關(guān)心

班級

集體，自私自利。所以，培養(yǎng)孩子的團隊協(xié)作習(xí)慣、學(xué)會與人相處，成為學(xué)校教育的一項重要工作之一。

針對積極心理教育的特點，我上了一節(jié)《

同學(xué)

間的互助》的心理活動課。課上我設(shè)計了一個活動：讓孩子朦著眼睛在教室里走一圈，然后談?wù)劯惺?，孩子說：“很害怕，怕撞到課桌上”。第二次，再請這位孩子朦著眼睛，然后請一位同學(xué)帶著他走，再讓他談?wù)劯惺?，孩子說“比起第一次不那么害怕了，因為同學(xué)攙著我的手，不會撞到東西”。為了調(diào)動學(xué)生的自覺性、主動性、積極性，讓學(xué)生的心理體驗更加深刻，積極心理教育可以把增加積極的心理體驗作為主要手段。我在實踐中反復(fù)做幾次同一種游戲，讓更多的孩子來體驗，這兩次走路的不同感覺。最后同學(xué)得出同一種結(jié)論：同學(xué)之間應(yīng)該互相幫助、互相關(guān)心，這樣即使有困難也能比較快的克服，還可以少走彎路。這也就是團隊協(xié)作的魅力，也是我心理課要達到的目的。

這一堂課既培養(yǎng)了學(xué)生健康的心理，懂得了人與人之間是相互聯(lián)系的,又讓學(xué)生懂得了幫助、關(guān)心他人的美德?？梢哉f培養(yǎng)了學(xué)生積極的心理品質(zhì)，幫助學(xué)生形成正確的人生觀、世界觀、價值觀，形成良好的道德品質(zhì)。

運用積極心理學(xué)的方法，從事教學(xué)工作，讓學(xué)生學(xué)習(xí)在生活中學(xué)會與人交往，與人交流的方法與技巧；學(xué)習(xí)正確面對生活中的各種耐挫力，自信心得到增強，這樣也一定能培養(yǎng)學(xué)生積極的生活態(tài)度。

經(jīng)多年的教學(xué)經(jīng)驗告訴我們：對學(xué)生來說，良好的道德品質(zhì)是培養(yǎng)健康心理的基礎(chǔ)，良好的'心理狀態(tài)是接受思想品德教育的前提，兩者相互依存、相互影響、相輔相成，其立足點是通過教育活動塑造學(xué)生，使其德、智、體、美、勞全面發(fā)展。

總之，以積極的心態(tài)面對生活，感悟生活，用理性對待生活，這是心理健康的一種表現(xiàn)。

很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，在今天的培訓(xùn)中，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個小時的學(xué)習(xí)，讓我進一步理解了“積極心理”對學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點，因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點看法。

陳虹主編的講座讓我們對《積極心理學(xué)》有了初步的認識，所謂積極心理學(xué)是對人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長處和福祉的科學(xué)研究。它也是對能給人、小組、和機構(gòu)帶來昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過程的學(xué)習(xí)。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過積極的心理體驗，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動。

那么在我們的教育中，我們曾經(jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過程呢？

有些家長，在面對孩子犯的一點錯誤，就會橫眉冷對，而且甚至?xí)蟠虺鍪?，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長的身上體現(xiàn)。

對教師來說，嚴(yán)師出高徒，師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。

隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學(xué)相長理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。

今天，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起，讓學(xué)生占主體位置，教師作為主導(dǎo)，突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效。

那么這些經(jīng)歷讓我們怎么樣面對今天的教學(xué)呢？

通過今天的學(xué)習(xí)，我認為心理學(xué)對學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。

1、作為學(xué)生，智力固然有著先天的優(yōu)勢，但這并不代表后天的成功，作為家長的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點突出出來，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢。

2、作為家長、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長處，如何搜尋孩子的閃光點，如何適時的表揚，讓快樂的心態(tài)伴隨孩子的成長，讓他們在成功中享受歡樂，在歡樂中爭取成功是我們必須要研究的課題。

3、中國文化，博大精神，而語言是表達情感的首要表達方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語氣下說出來，所表達的意思會大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長也罷，用恰當(dāng)?shù)恼Z氣、合適的表情真誠的表達你的贊賞，在對孩子的積極教育中也起到重要作用。

4、信任是交流的前提，因此在表揚孩子時要適、在批評孩子時要適度，用你的真誠換取孩子的信任自然，你的言行才能對孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響。

5、適度的批評（當(dāng)然要注意時間、場合），讓孩子在贊揚中夾點措折感，才能讓孩子不會盲目自大，在成功中找到不足，也才能讓他們有更高的目標(biāo)。

總之，我認為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢的一種教育心理學(xué)。

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