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體育訓(xùn)練心得篇一
引言:
體育訓(xùn)練是鍛煉身體和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的重要途徑。在我多年的體育訓(xùn)練中,我不僅學(xué)會(huì)了如何提高自己的體能水平和技術(shù)能力,還領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)合作和堅(jiān)持不懈的重要性。本文將從訓(xùn)練目標(biāo)的設(shè)定、堅(jiān)持訓(xùn)練的意義、團(tuán)隊(duì)合作的重要性、技術(shù)能力的提高以及訓(xùn)練過程中的挑戰(zhàn)等五個(gè)方面談?wù)勎业男牡皿w會(huì)。
第一段:訓(xùn)練目標(biāo)的設(shè)定
在進(jìn)行體育訓(xùn)練之前,明確訓(xùn)練目標(biāo)是非常重要的。每個(gè)人的目標(biāo)不盡相同,有些人追求身體健康,有些人追求技術(shù)能力的提高,而我則希望通過訓(xùn)練來培養(yǎng)自己的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。制定訓(xùn)練目標(biāo)幫助我明確自己的努力方向,讓我在訓(xùn)練中更有目標(biāo)感和動(dòng)力。
第二段:堅(jiān)持訓(xùn)練的意義
體育訓(xùn)練需要堅(jiān)持長時(shí)間的鍛煉和努力,而這個(gè)過程中的堅(jiān)持意味著決心和毅力。通過堅(jiān)持訓(xùn)練,我不僅獲得了不斷進(jìn)步的體能水平和技術(shù)能力,還學(xué)會(huì)了在挫折面前不輕易放棄,更懂得了取得成功需要長期的積累和努力。訓(xùn)練的過程不僅是為了取得好成績,更重要的是鍛煉了我的意志品質(zhì)。
第三段:團(tuán)隊(duì)合作的重要性
在體育訓(xùn)練中,團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。通過參與團(tuán)體項(xiàng)目,我學(xué)會(huì)了與隊(duì)友相互配合,發(fā)揮整體實(shí)力。每個(gè)人在訓(xùn)練中要互相幫助、密切配合,才能更好地發(fā)揮個(gè)人的特長和優(yōu)勢(shì)。團(tuán)隊(duì)合作讓我體會(huì)到了集體的力量,每個(gè)人的努力都是為了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功。團(tuán)隊(duì)合作的培養(yǎng)不僅提高了我的管理和溝通能力,也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和責(zé)任感。
第四段:技術(shù)能力的提高
體育訓(xùn)練中,技術(shù)能力的提高是我們不斷追求的目標(biāo)。通過練習(xí)和實(shí)踐,我不斷提升自己的運(yùn)動(dòng)技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。通過訓(xùn)練,我學(xué)到了如何更加靈活地運(yùn)用自己的技術(shù)能力,在比賽中取得更好的成績。技術(shù)能力的提高需要在訓(xùn)練中的不斷重復(fù)和實(shí)踐,同時(shí)需要保持積極的態(tài)度和堅(jiān)持不懈的決心。
第五段:訓(xùn)練過程中的挑戰(zhàn)
體育訓(xùn)練中,面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)是不可避免的。訓(xùn)練中的疲勞、挫折和傷病都給我?guī)砹司薮蟮膲毫?。然而,這些挑戰(zhàn)也是成長的機(jī)會(huì)。我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的心態(tài),勇敢面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)使我更加堅(jiān)定了自己的信心,也讓我明白只有經(jīng)歷過挫折才能更好地提高自己。
結(jié)論:
通過體育訓(xùn)練,我不僅提高了自己的體能水平和技術(shù)能力,還增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。明確訓(xùn)練目標(biāo)、堅(jiān)持鍛煉、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作、技術(shù)能力的提高以及面對(duì)挑戰(zhàn)都是訓(xùn)練中的重要方面。希望我的心得體會(huì)能給其他人在體育訓(xùn)練中提供一些有益的啟發(fā)和參考。
體育訓(xùn)練心得篇二
體育運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)廣受歡迎的活動(dòng),對(duì)于個(gè)人的身體健康和心理素質(zhì)的培養(yǎng)有著重要的影響。而訓(xùn)練體育則是體育運(yùn)動(dòng)取得進(jìn)步的關(guān)鍵。在我多年的體育訓(xùn)練經(jīng)歷中,我獲得了許多寶貴的心得體會(huì)。以下是我對(duì)“訓(xùn)練體育的心得體會(huì)”的總結(jié)和分享。
首先,堅(jiān)持是成功的關(guān)鍵。體育訓(xùn)練需要投入大量的時(shí)間和精力,但只有堅(jiān)持下去,才能取得進(jìn)步。無論是跑步、游泳還是籃球,每一項(xiàng)技能都需要不斷的練習(xí)和磨礪。在最初的階段,訓(xùn)練可能會(huì)感到枯燥乏味,但只要堅(jiān)持下去,逐漸就會(huì)發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練的樂趣和成就感。因此,我在體育訓(xùn)練中學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈,這也是我取得進(jìn)步的重要原因。
其次,科學(xué)規(guī)劃是有效訓(xùn)練的基礎(chǔ)。在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí),科學(xué)的規(guī)劃十分重要。這包括了訓(xùn)練的內(nèi)容、強(qiáng)度、時(shí)間等方面。科學(xué)的規(guī)劃能夠幫助我們合理地安排訓(xùn)練,減少受傷和過度訓(xùn)練的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),規(guī)范的訓(xùn)練計(jì)劃也能夠讓我們更加高效地進(jìn)行訓(xùn)練,提高訓(xùn)練效果。在我的體育訓(xùn)練中,我學(xué)會(huì)了合理規(guī)劃并調(diào)整自己的訓(xùn)練計(jì)劃,這使我能夠更好地發(fā)展自己的潛力。
再次,團(tuán)隊(duì)合作的重要性不可忽視。在很多體育項(xiàng)目中,團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。團(tuán)隊(duì)成員之間的默契和配合可以大大提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力。正是通過團(tuán)隊(duì)合作,我們可以互相激勵(lì)、互相補(bǔ)充,共同達(dá)到更高的目標(biāo)。在我的訓(xùn)練中,我非常珍視與團(tuán)隊(duì)成員之間的互動(dòng)和合作,這讓我體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作背后的力量和樂趣。
此外,挑戰(zhàn)自我是訓(xùn)練體育的一種心態(tài)。體育訓(xùn)練是一項(xiàng)不斷突破自我的過程。在訓(xùn)練中,我們需要不斷挑戰(zhàn)自己的能力極限,將自己推向更高的境界。每一次的突破都會(huì)讓我們更加自信,并激發(fā)出更大的潛力。通過不斷挑戰(zhàn)自我,我在體育訓(xùn)練中不僅獲得了技能的提升,還增強(qiáng)了自己的意志力和毅力。
最后,體育訓(xùn)練不僅是鍛煉身體,更是培養(yǎng)良好品質(zhì)的機(jī)會(huì)。體育運(yùn)動(dòng)具有鍛煉身體的作用,但更重要的是它能夠塑造我們的性格和品質(zhì)。體育訓(xùn)練需要付出努力、堅(jiān)持不懈和克服困難的精神,這些都是我們?cè)谟?xùn)練中培養(yǎng)的價(jià)值觀和人生觀。通過體育訓(xùn)練,我提高了自己的紀(jì)律性、責(zé)任心和團(tuán)隊(duì)精神,這些品質(zhì)也對(duì)我的學(xué)業(yè)和工作有著積極的影響。
總結(jié)起來,訓(xùn)練體育需要堅(jiān)持不懈、科學(xué)規(guī)劃、團(tuán)隊(duì)合作、挑戰(zhàn)自我以及培養(yǎng)良好品質(zhì)。這些心得體會(huì)是我多年體育訓(xùn)練中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。體育訓(xùn)練不僅僅是鍛煉身體的活動(dòng),更是磨練意志和培養(yǎng)品格的過程。只有通過不斷地訓(xùn)練和挑戰(zhàn)自我,我們才能進(jìn)步,從而在體育運(yùn)動(dòng)中取得更好的成績。
體育訓(xùn)練心得篇三
12月1日我們公司組織了一次拓展訓(xùn)練活動(dòng),在廣州笑翻天樂園進(jìn)行。此次拓展訓(xùn)練目的是為了提高我們團(tuán)隊(duì)之間的合作意識(shí),加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力,通過互動(dòng)的模式打造一個(gè)“贏”的團(tuán)隊(duì)。
12月1號(hào)的早上我們來到了廣州笑翻天拓展樂園,這里山清水秀、綠樹成蔭是一個(gè)非常適合野外拓展訓(xùn)練的地方。隨后我們就進(jìn)行“破冰”儀式,宣布拓展訓(xùn)練的紀(jì)律、分組、選舉隊(duì)長、取隊(duì)名、選隊(duì)歌。這是一個(gè)熱身活動(dòng),可以增強(qiáng)彼此之間的了解,打破人際交往之間的懷疑、猜忌、疏遠(yuǎn),營造一個(gè)和諧的團(tuán)隊(duì)氣氛。
上午我們進(jìn)行拓展的第一個(gè)項(xiàng)目是“珠行萬里”,這是團(tuán)隊(duì)合作性的項(xiàng)目,極其考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)成員合作性。公司400多人的大家庭被分成了10個(gè)小組,每一個(gè)小組都選出一個(gè)組長,組長負(fù)責(zé)指揮小組進(jìn)行拓展訓(xùn)練。
(1、出現(xiàn)問題那里就責(zé)怪那個(gè)成員,形成了一個(gè)非常混亂的團(tuán)隊(duì)。
2、團(tuán)隊(duì)成員之間矛盾僵化,持續(xù)不解直接導(dǎo)致了團(tuán)隊(duì)不肯合作的局面)。
在這種緊急的情況,培訓(xùn)師給我們上一課,給我們講述了以前拓展訓(xùn)練的情況,引導(dǎo)我們走向正確的道路上。經(jīng)過培訓(xùn)師的調(diào)解,我們認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤,互相向同事們說出自己所做的不足,并且讓其提出意見。
雖然在最后的項(xiàng)目競(jìng)爭中我們飛鷹隊(duì)沒有獲得冠軍,但是我們獲得了比冠軍更有意義的東西。經(jīng)過了“珠行萬里”拓展訓(xùn)練,隊(duì)員之間感情得到了強(qiáng)化,合作精神得到了加強(qiáng)。
令我最難忘的`就是“畢業(yè)墻”,這是一項(xiàng)高強(qiáng)度的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,一定依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能完成。面對(duì)4.2米的高墻,無論你一個(gè)人如何地神通,也是無法越過這面巍峨的高墻??简?yàn)團(tuán)隊(duì)的時(shí)候到了,很多隊(duì)員都爭先恐后去做“人梯”,成為隊(duì)員登上高墻的工具。
看到這個(gè)情景,我的眼眶頓時(shí)充滿了熱淚,心情激動(dòng)萬分,因?yàn)槿硕嗨詮?qiáng)行忍著不以表現(xiàn)出來。我們一個(gè)接著一個(gè)走上高墻,最后我們團(tuán)隊(duì)打破了笑翻天樂園全年的記錄,獲得了“最強(qiáng)團(tuán)隊(duì)”稱號(hào)!感謝那些隊(duì)員的勇于奉獻(xiàn),沒有他們的奉獻(xiàn)就沒有我們成功。也因此我們團(tuán)隊(duì)之間合作精神得到強(qiáng)化,團(tuán)隊(duì)之間協(xié)調(diào)性更好了,一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)就在此誕生了。
拓展訓(xùn)練:齊心協(xié)力共享成功
這是一次在廣州笑翻天拓展樂園進(jìn)行的拓展訓(xùn)練。在這一次拓展訓(xùn)練中,每一個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目給我們帶來的感悟和思考都是刻骨銘心的。
團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都是都擁有自己的能力和性格,每一個(gè)人的處事方式也都不同。但是如何和團(tuán)隊(duì)融合在一起?如何合作才能讓工作效率更高?齊心協(xié)力、共同努力,發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的作用,形成強(qiáng)大的凝聚力,這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功的關(guān)鍵。在拓展訓(xùn)練的過程中,我們團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人非常積極做好分配給自己的任務(wù),個(gè)人與團(tuán)隊(duì)緊緊聯(lián)系在一起,齊心協(xié)力、共享成功。
在拓展訓(xùn)練中,每當(dāng)我們受到挫折時(shí)候,隊(duì)長總是第一個(gè)站出來鼓勵(lì)我們、幫助我們、激勵(lì)我們,帶領(lǐng)我們從低谷中立刻走了出來。在隊(duì)長鼓勵(lì)下我們一次又一次突破自身的極限,最后獲得了冠軍?,F(xiàn)在想想在我們工作中不就是那樣子嗎?領(lǐng)導(dǎo)總是要最有激情、積極的,充分相信自己的下屬,和下屬打成一片,齊心協(xié)力、共同努力、共享成功!
通過這一次的拓展訓(xùn)練,讓我們深刻認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,將自己的一切和團(tuán)隊(duì)融合在一起,齊心協(xié)力、共享成功。
拓展訓(xùn)練:每一次嘗試都是一次新的蛻變
“拓展訓(xùn)練”是一種團(tuán)隊(duì)的戶外拓展活動(dòng),通過拓展項(xiàng)目的過程去啟發(fā)個(gè)人思想感悟或開發(fā)個(gè)人的潛能。以前對(duì)于”拓展訓(xùn)練“都是在網(wǎng)上了解的,覺得拓展訓(xùn)練沒有什么好玩的,那些所謂的感悟或挖掘潛能都是筆者賦予上去的罷了。
11月24號(hào)我們公司組織去廣州笑翻天樂園進(jìn)行一天的拓展訓(xùn)練,口號(hào)是“挑戰(zhàn)自我,突破自我,打造‘贏’的團(tuán)隊(duì)”。通過一天的拓展訓(xùn)練感覺到了自己發(fā)生了全所未有的兌變,不管是工作上還是生活上都受益匪淺。
因?yàn)楝F(xiàn)在是秋季末,溫度也相對(duì)比較低,所以我們?cè)缟线x擇的是陸地拓展項(xiàng)目,分別為“有軌電車”、“盲人方陣”。
“有軌電車”這個(gè)拓展項(xiàng)目我在網(wǎng)上對(duì)它有一定的了解,這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作性的拓展項(xiàng)目,這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目要分組進(jìn)行,每個(gè)小組大概6人左右,通過同穿一雙鞋,共同前行、逆行,以達(dá)到團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)合作的目的,強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)的團(tuán)隊(duì)精神。
小組之間通過抽簽進(jìn)行互相競(jìng)爭,每一個(gè)小組都有3次機(jī)會(huì),時(shí)間最短的小組將獲取冠軍,最后兩名的小組將會(huì)受到懲罰30個(gè)俯臥撐,隊(duì)長做50個(gè)俯臥撐)。我們公司60號(hào)人,被分成了10個(gè)小組,而我被分到了“野狼隊(duì)”。
剛剛開始的拓展訓(xùn)練的時(shí)候,我們小組的人因?yàn)槠綍r(shí)缺乏合作的經(jīng)驗(yàn)所以我們寸步難行,在第一局就遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后以其他小組??吹搅诉@種情況,隊(duì)長招呼我們一起商討攻略,經(jīng)過一番討論我們對(duì)冠軍更加有信心了。最后的兩局比賽,我們“野狼隊(duì)”全力以赴、共同努力,團(tuán)隊(duì)之間協(xié)調(diào)性越來越好,最后我們獲得了這個(gè)項(xiàng)目的冠軍。
第二個(gè)項(xiàng)目是“盲人方陣”,這個(gè)也是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作性的拓展項(xiàng)目。所有的隊(duì)員在蒙上眼睛情況下圍成一個(gè)正方形,時(shí)間越短、形狀越像的小組將獲得冠軍。我們60人被分成了3各小組,每個(gè)小組都有自己獨(dú)立區(qū)域。當(dāng)我們戴上眼罩時(shí)候,眼前一片漆黑,什么看不見。
在這個(gè)“盲人”的世界之中,我們突然之間感受到從所未有的一種茫然,不知所措,心中吶喊著“該怎么做?怎么去?”。時(shí)間一分一秒地過去,最后隊(duì)長還是帶領(lǐng)著我們?nèi)L試,一次又一次的嘗試,一次又一次的失敗,我們不知道這樣做是對(duì)的還是錯(cuò)的。在拓展過程中我們?cè)絹碓绞煜?,失敗成為了我們的墊腳石。
當(dāng)那吶喊響起的時(shí)候、摘下眼罩的時(shí)候,我們知道我們“贏”了。
體育訓(xùn)練心得篇四
體育鍛煉不僅僅是一種身體活動(dòng),更是一種積極健康的生活方式。作為一項(xiàng)常見的日?;顒?dòng),無論是在校園還是工作場(chǎng)所,都能體現(xiàn)訓(xùn)練體育的重要性。經(jīng)過多年的體育鍛煉,我深刻體會(huì)到了訓(xùn)練體育的益處和心得體會(huì)。本文將從鍛煉的動(dòng)力、身體健康、團(tuán)隊(duì)合作、自律精神和心態(tài)調(diào)整五個(gè)方面,闡述我對(duì)訓(xùn)練體育的心得體會(huì)。
首先,訓(xùn)練體育對(duì)于一個(gè)人來說必須要有動(dòng)力。在訓(xùn)練體育的初期階段,很多人都會(huì)覺得很辛苦,甚至?xí)胍艞?。但是,只有明確了鍛煉的目標(biāo)和動(dòng)力,才能堅(jiān)持下去。我一直堅(jiān)信,沒有堅(jiān)定的動(dòng)力就無法堅(jiān)持訓(xùn)練。比如,當(dāng)我參加長跑比賽的時(shí)候,雖然身體感到疲勞,但是想到能夠挑戰(zhàn)自己,超越自己,我就會(huì)堅(jiān)持下去。訓(xùn)練體育不僅僅是鍛煉身體,更是磨練意志的過程。
其次,訓(xùn)練體育對(duì)身體健康有著直接的影響。通過體育鍛煉,不僅可以強(qiáng)健身體,提高體質(zhì),還可以防止各種疾病的發(fā)生。經(jīng)常鍛煉身體有助于提升人的免疫力,減少感冒和其他疾病的患病率。同時(shí),適度的鍛煉還能改善人的心肺功能,增強(qiáng)肌肉力量和韌性。我切身體會(huì)到,通過長期的訓(xùn)練和鍛煉,我的身體健康狀況得到了很大的改善,疲勞感減少,睡眠質(zhì)量提高,精力更加充沛。
第三,訓(xùn)練體育能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。在團(tuán)體項(xiàng)目中進(jìn)行訓(xùn)練,無論是籃球、足球還是排球,都需要隊(duì)友之間的密切配合和默契。團(tuán)隊(duì)合作是團(tuán)隊(duì)成員之間相互信任、相互幫助的基礎(chǔ),只有通過團(tuán)隊(duì)合作,才能夠取得更好的成果。在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中,我不僅學(xué)到了如何與他人相處,磨合默契,還學(xué)會(huì)了面對(duì)困難時(shí)保持冷靜、集中精力,共同戰(zhàn)勝困難。這種團(tuán)隊(duì)合作精神不僅對(duì)于體育訓(xùn)練非常重要,而且對(duì)于我們?nèi)粘I钪械墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)也同樣適用。
第四,訓(xùn)練體育能夠培養(yǎng)自律精神。通過長期堅(jiān)持訓(xùn)練,我們必須要有自律的意識(shí)和行動(dòng)。在訓(xùn)練的過程中,我們需要嚴(yán)格要求自己,按時(shí)按量地進(jìn)行鍛煉,不能懈怠。只有培養(yǎng)了自律的品質(zhì),才能夠在困難的時(shí)候堅(jiān)持下來。我發(fā)現(xiàn),自律不僅能夠讓我堅(jiān)持鍛煉,也能夠影響到我的學(xué)習(xí)和工作。當(dāng)我在學(xué)習(xí)和工作中遇到困難時(shí),我會(huì)想到自己在體育訓(xùn)練中堅(jiān)持不懈的精神,自然而然地去面對(duì)和解決問題。
最后,訓(xùn)練體育對(duì)于心態(tài)調(diào)整有著顯著的作用。在訓(xùn)練的過程中,我們會(huì)遇到各種挫折和困難,比如出現(xiàn)傷病、訓(xùn)練計(jì)劃無法達(dá)到預(yù)期等問題。這時(shí)候,心態(tài)的調(diào)整非常重要。通過訓(xùn)練和比賽,我學(xué)到了不論處境如何,都要保持積極樂觀的心態(tài)。只要保持信心和毅力,相信自己,堅(jiān)持鍛煉,就一定會(huì)取得好的成績。同時(shí),訓(xùn)練體育也能夠幫助我釋放壓力,緩解緊張情緒,提高情緒的穩(wěn)定性。
總之,通過多年的體育鍛煉,我深刻體會(huì)到了訓(xùn)練體育的益處和心得體會(huì)。訓(xùn)練體育不僅僅是鍛煉身體,更是鍛煉意志、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、培養(yǎng)自律精神和調(diào)整心態(tài)的過程。只有堅(jiān)持訓(xùn)練體育,才能保持健康、積極樂觀并獲取快樂。我相信,在未來的日子里,我還會(huì)繼續(xù)訓(xùn)練體育,不斷發(fā)掘其中的樂趣和收獲。
體育訓(xùn)練心得篇五
體育訓(xùn)練學(xué)是體育專業(yè)中的重要課程,通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練理論和實(shí)踐操作,我對(duì)體育訓(xùn)練有了更深入的理解和認(rèn)識(shí)。在這學(xué)期的學(xué)習(xí)中,我從理論知識(shí)到實(shí)踐技巧,不斷提升自己的綜合能力。以下是我在體育訓(xùn)練學(xué)課程中的心得體會(huì)。
首先,理論知識(shí)的學(xué)習(xí)是體育訓(xùn)練學(xué)的基礎(chǔ)。在課堂上,老師通過講解和案例分析等方式,系統(tǒng)地介紹了運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、訓(xùn)練方法學(xué)等相關(guān)的理論知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)讓我了解到身體運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練的規(guī)律,明白了身體的機(jī)能特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)的影響因素。例如,學(xué)習(xí)了運(yùn)動(dòng)生理學(xué)后,我明白了肌肉的構(gòu)造和能力變化的規(guī)律,能根據(jù)不同的訓(xùn)練目標(biāo)和運(yùn)動(dòng)類型制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。
其次,實(shí)踐操作的訓(xùn)練是體育訓(xùn)練學(xué)的重要組成部分。我們通過實(shí)驗(yàn)課和實(shí)習(xí)課進(jìn)行實(shí)踐操作,鍛煉了自己的動(dòng)手能力和實(shí)際操作能力。例如,在實(shí)驗(yàn)課上,我們學(xué)會(huì)了如何使用運(yùn)動(dòng)生理測(cè)定儀器,能夠準(zhǔn)確地測(cè)量心率、血壓等指標(biāo)。在實(shí)習(xí)課上,我們被分到了不同的訓(xùn)練組,負(fù)責(zé)指導(dǎo)和監(jiān)督運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練。通過實(shí)踐操作的訓(xùn)練,我不僅學(xué)會(huì)了訓(xùn)練方法和技巧,還培養(yǎng)了自己的觀察力和動(dòng)手能力。
此外,合作與協(xié)調(diào)是團(tuán)隊(duì)體育訓(xùn)練中不可或缺的能力。在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中,每個(gè)人都有不同的任務(wù)和責(zé)任,需要相互合作和協(xié)調(diào)才能完成任務(wù)。例如,在實(shí)習(xí)課上,我們需要與其他組員一起協(xié)作,負(fù)責(zé)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練安排。在這個(gè)過程中,我們需要相互交流、協(xié)商和溝通,以確保訓(xùn)練的順利進(jìn)行。通過這樣的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練,我不僅提高了自己的合作與協(xié)調(diào)能力,還學(xué)會(huì)了與他人合作,形成了團(tuán)隊(duì)意識(shí)和責(zé)任感。
最后,反思與總結(jié)是體育訓(xùn)練學(xué)的重要環(huán)節(jié)。在每一次的訓(xùn)練和實(shí)踐中,我都習(xí)慣性地進(jìn)行反思與總結(jié),查找自己的不足和進(jìn)步之處。通過反思,我能夠發(fā)現(xiàn)自己在訓(xùn)練過程中的問題并及時(shí)改進(jìn)。同時(shí),總結(jié)能夠幫助我歸納和整理所學(xué)內(nèi)容,加深對(duì)知識(shí)的理解和記憶。通過不斷地反思和總結(jié),我逐漸形成了自我完善的習(xí)慣,提高了自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練效果。
綜上所述,體育訓(xùn)練學(xué)是一門綜合性很強(qiáng)的學(xué)科,需要我們不僅具備理論知識(shí),還需要實(shí)踐操作能力和團(tuán)隊(duì)合作能力。通過學(xué)習(xí)體育訓(xùn)練學(xué),我深入了解了運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和訓(xùn)練的方法,提升了自己的動(dòng)手能力和協(xié)調(diào)能力。同時(shí),我也養(yǎng)成了反思與總結(jié)的好習(xí)慣,縮小了自己的不足之處。這些心得體會(huì)將會(huì)伴隨我未來的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,并在我成為一名優(yōu)秀的體育訓(xùn)練專業(yè)人才的道路上指引著我前進(jìn)。
體育訓(xùn)練心得篇六
現(xiàn)在我將這一年的工作情況總結(jié)如下。
初一的學(xué)生剛剛踏進(jìn)初中校園,對(duì)體育的知識(shí)的了解還只是很片面,加上他們身體的發(fā)育還不是很健全,為了他們?cè)诓痪玫膶碇锌寄苋〉脙?yōu)異的成績和使他們身體能更健康的成長,開學(xué)時(shí)就為他們量身制定了計(jì)劃,每節(jié)體育課都對(duì)他們的耐力及體能進(jìn)行訓(xùn)練,讓他們?cè)诹私馊梭w生理機(jī)能變化規(guī)律并運(yùn)用這個(gè)規(guī)律可以減少傷害事故的發(fā)生的同時(shí),增加他們的訓(xùn)練度,這樣,學(xué)生盡快學(xué)好了技術(shù),形成技能,在考試中部分學(xué)生也取得了比較優(yōu)秀的成績。
看到學(xué)生這樣的表現(xiàn),確實(shí)讓我們老師都感到非常激動(dòng)。三人籃球賽是學(xué)校組織和安排的一項(xiàng)活動(dòng)。體育組的老師根據(jù)學(xué)生的身體及心理特點(diǎn),設(shè)計(jì)好了活動(dòng)方案,在舉行活動(dòng)的前一天,我們體育組的老師又一起開會(huì)商討了活動(dòng)中具體細(xì)節(jié)的安排。從場(chǎng)地環(huán)境的布置,每一比賽的組織安排,活動(dòng)成績的評(píng)判,都落實(shí)到了具體的負(fù)責(zé)人。正是有了老師們這種團(tuán)結(jié)協(xié)作,無私奉獻(xiàn)的精神,我們學(xué)校的三人籃球賽可以說舉行得非常成功。老師和家長們都認(rèn)為這樣的活動(dòng)讓學(xué)生得到了快樂,也鍛煉了大家的組織能力,我所任教的班級(jí)也都取得了很好的成績,如果再舉行一次這樣的活動(dòng),我們會(huì)做得更好,也一定會(huì)取得更好的成績!
學(xué)?!皟刹佟笔欠从硨W(xué)生整體面貌的形象“工程”,是學(xué)校整體推進(jìn)素質(zhì)教育的一個(gè)窗口,抓好“兩操”也是學(xué)校管理工作方面的一項(xiàng)重要內(nèi)容。一學(xué)期來,體育組繼續(xù)嚴(yán)格規(guī)范廣播操進(jìn)出場(chǎng)的紀(jì)律及做操質(zhì)量,做到出操靜、齊、快,動(dòng)作規(guī)范、美觀。不斷改進(jìn)廣播操動(dòng)作質(zhì)量,樹立領(lǐng)操員榜樣模范作用。加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育,使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到做操的重要性和必要性,培養(yǎng)學(xué)生重視做操、自覺做操、堅(jiān)持做操,認(rèn)真做操的良好習(xí)慣。在很短的時(shí)間內(nèi)有了很大的提高。
我還擔(dān)任了學(xué)?;@球隊(duì)教練,利用學(xué)生的下午放學(xué)后時(shí)間訓(xùn)練,但他們都不埋怨,很開心,一開始有的家長很擔(dān)心孩子在訓(xùn)練過程中會(huì)耽誤學(xué)習(xí),所以不準(zhǔn)許他們參加訓(xùn)練班,學(xué)生表現(xiàn)出不愉快,我便努力地做好學(xué)生和家長的工作,思想工作做好了,訓(xùn)練比以前都要積極的多,他們都配合我。
三人籃球賽之后,教師組織和韓山師范學(xué)校的體育教育專業(yè)學(xué)生進(jìn)行一場(chǎng)籃球友誼賽,因?yàn)楸拘4蚧@球教師人數(shù)有限,我組織籃球隊(duì)幾名技術(shù)比較突出學(xué)生配合教師和韓師隊(duì)比賽,學(xué)生在比賽中表現(xiàn)出敢打敢拼的精神讓我看得很欣慰,雖然籃球隊(duì)到現(xiàn)在還沒有參加過區(qū)或市的比賽,不過我相信,隨著學(xué)生身體的.成長和這種無謂的精神,我們城基籃球隊(duì)是可以和其他學(xué)校強(qiáng)隊(duì)抗衡的。作為教練員和學(xué)生都是深有體會(huì),我和隊(duì)員積累資料,繼續(xù)努力訓(xùn)練,加強(qiáng)對(duì)抗訓(xùn)練,積極備戰(zhàn)2011年的湘橋區(qū)中學(xué)生籃球比賽。
不知不覺,我擔(dān)任城基實(shí)驗(yàn)中學(xué)初中體育教師工作一年了,在這一年我能較好的完成了體育工作,但在教學(xué)過程中還存在一些問題。現(xiàn)在我將這一年的工作情況總結(jié)如下。
初一的學(xué)生剛剛踏進(jìn)初中校園,對(duì)體育的知識(shí)的了解還只是很片面,加上他們身體的發(fā)育還不是很健全,為了他們?cè)诓痪玫膶碇锌寄苋〉脙?yōu)異的成績和使他們身體能更健康的成長,開學(xué)時(shí)就為他們量身制定了計(jì)劃,每節(jié)體育課都對(duì)他們的耐力及體能進(jìn)行訓(xùn)練,讓他們?cè)诹私馊梭w生理機(jī)能變化規(guī)律并運(yùn)用這個(gè)規(guī)律可以減少傷害事故的發(fā)生的同時(shí),增加他們的訓(xùn)練度,這樣,學(xué)生盡快學(xué)好了技術(shù),形成技能,在考試中部分學(xué)生也取得了比較優(yōu)秀的成績。
“快樂體育,健康第一”的觀念已深入全校每一位老師和學(xué)生的心中,所以本學(xué)期還開展了幾次別開生面的各種小型體育活動(dòng),在各項(xiàng)體育活動(dòng)中全體師生所表現(xiàn)出來的團(tuán)結(jié)協(xié)作,拼搏向上的精神也十分令人難忘,校園文化建設(shè)又朝前推進(jìn)了一大步,實(shí)施素質(zhì)教育也成為了我們?nèi)熒膶?shí)際行動(dòng)。
為了訓(xùn)練廣播操比賽的班級(jí)入場(chǎng)式和比賽,每一位班主任老師都利用了一切可以利用的時(shí)間,帶領(lǐng)學(xué)生到操場(chǎng)上訓(xùn)練,有時(shí)碰上其他好幾個(gè)班級(jí)也在訓(xùn)練,大家就會(huì)找一切能夠利用的地方去訓(xùn)練,正是有了這前期的認(rèn)真準(zhǔn)備,所以在比賽那天,平時(shí)做操和站隊(duì)看起來都不怎么認(rèn)真的學(xué)生都能夠以他們最認(rèn)真的態(tài)度,以他們最標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)去完成每一個(gè)環(huán)節(jié),每一個(gè)動(dòng)作??吹綄W(xué)生這樣的表現(xiàn),確實(shí)讓我們老師都感到非常激動(dòng)。三人籃球賽是學(xué)校組織和安排的一項(xiàng)活動(dòng)。
體育組的老師根據(jù)學(xué)生的身體及心理特點(diǎn),設(shè)計(jì)好了活動(dòng)方案,在舉行活動(dòng)的前一天,我們體育組的老師又一起開會(huì)商討了活動(dòng)中具體細(xì)節(jié)的安排。從場(chǎng)地環(huán)境的布置,每一比賽的組織安排,活動(dòng)成績的評(píng)判,都落實(shí)到了具體的負(fù)責(zé)人。正是有了老師們這種團(tuán)結(jié)協(xié)作,無私奉獻(xiàn)的精神,我們學(xué)校的三人籃球賽可以說舉行得非常成功。老師和家長們都認(rèn)為這樣的活動(dòng)讓學(xué)生得到了快樂,也鍛煉了大家的組織能力,我所任教的班級(jí)也都取得了很好的成績,如果再舉行一次這樣的活動(dòng),我們會(huì)做得更好,也一定會(huì)取得更好的成績!
學(xué)?!皟刹佟笔欠从硨W(xué)生整體面貌的形象“工程”,是學(xué)校整體推進(jìn)素質(zhì)教育的一個(gè)窗口,抓好“兩操”也是學(xué)校管理工作方面的一項(xiàng)重要內(nèi)容。一學(xué)期來,體育組繼續(xù)嚴(yán)格規(guī)范廣播操進(jìn)出場(chǎng)的紀(jì)律及做操質(zhì)量,做到出操靜、齊、快,動(dòng)作規(guī)范、美觀。不斷改進(jìn)廣播操動(dòng)作質(zhì)量,樹立領(lǐng)操員榜樣模范作用。加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育,使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到做操的重要性和必要性,培養(yǎng)學(xué)生重視做操、自覺做操、堅(jiān)持做操,認(rèn)真做操的良好習(xí)慣。在很短的時(shí)間內(nèi)有了很大的提高。
我還擔(dān)任了學(xué)?;@球隊(duì)教練,利用學(xué)生的下午放學(xué)后時(shí)間訓(xùn)練,但他們都不埋怨,很開心,一開始有的家長很擔(dān)心孩子在訓(xùn)練過程中會(huì)耽誤學(xué)習(xí),所以不準(zhǔn)許他們參加訓(xùn)練班,學(xué)生表現(xiàn)出不愉快,我便努力地做好學(xué)生和家長的工作,思想工作做好了,訓(xùn)練比以前都要積極的多,他們都配合我。
三人籃球賽之后,教師組織和韓山師范學(xué)校的體育教育專業(yè)學(xué)生進(jìn)行一場(chǎng)籃球友誼賽,因?yàn)楸拘4蚧@球教師人數(shù)有限,我組織籃球隊(duì)幾名技術(shù)比較突出學(xué)生配合教師和韓師隊(duì)比賽,學(xué)生在比賽中表現(xiàn)出敢打敢拼的精神讓我看得很欣慰,雖然籃球隊(duì)到現(xiàn)在還沒有參加過區(qū)或市的比賽,不過我相信,隨著學(xué)生身體的成長和這種無謂的精神,我們城基籃球隊(duì)是可以和其他學(xué)校強(qiáng)隊(duì)抗衡的。作為教練員和學(xué)生都是深有體會(huì),我和隊(duì)員積累資料,繼續(xù)努力訓(xùn)練,加強(qiáng)對(duì)抗訓(xùn)練,積極備戰(zhàn)xx年的湘橋區(qū)中學(xué)生籃球比賽。
通過總結(jié),看到本學(xué)期的教學(xué)工作和活動(dòng)取得了一定的成績,但也有需要改進(jìn)的地方,在今后的教學(xué)工作中還要借鑒以前的長處,改進(jìn)不足,為學(xué)生更好的發(fā)展?fàn)I造一個(gè)良好的環(huán)境。
體育訓(xùn)練心得篇七
經(jīng)過這十幾天的學(xué)習(xí),讓我對(duì)高中體育教學(xué)訓(xùn)練這一概念有了基本的了解,對(duì)高中教學(xué)、訓(xùn)練這兩塊有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。教學(xué)和訓(xùn)練在高中體育這一學(xué)科所占的比例是相當(dāng)大的。一個(gè)學(xué)校體育發(fā)展如何,完全是靠體育教學(xué)和體育訓(xùn)練這兩者相結(jié)合。當(dāng)一個(gè)學(xué)校體育有了很好的教學(xué),有了很好的訓(xùn)練,那么這所學(xué)校的體育相關(guān)方面會(huì)開展的相當(dāng)順利,在各級(jí)比賽中肯定是能取得一個(gè)好成績的。
這幾天在徐志明老師工作室里面學(xué)習(xí)了很多我們書本上學(xué)習(xí)不到的知識(shí)。還記得有一個(gè)叫楊帥平老師曾經(jīng)發(fā)表過一篇名叫“怎樣帶好高考體育訓(xùn)練的文章”。仔細(xì)研究過這篇文章,我個(gè)人認(rèn)為以下幾個(gè)觀點(diǎn)是寫的非常好的。
首先;楊老師從體育高考生的現(xiàn)狀出發(fā)描繪出了當(dāng)前體育高考生的基本情況。體育考生的生源一部分是喜歡運(yùn)動(dòng)而報(bào)名的,而另一部分是因?yàn)槲幕频某煽儾焕硐?,從而轉(zhuǎn)報(bào)體育專業(yè)的,想在體育專業(yè)上搏一把。而這些學(xué)生基本上沒有經(jīng)過專業(yè)、系統(tǒng)的訓(xùn)練在考試中就難以考出好的成績。
其次:吃從學(xué)生中個(gè)體訓(xùn)練差異方面對(duì)整個(gè)訓(xùn)練進(jìn)行有效的管理和設(shè)置。他指出考生間的個(gè)體差異是訓(xùn)練中的難點(diǎn)之一,絕大多數(shù)考生客觀上存在著不同程度的薄弱環(huán)節(jié)。特別是技能上的差異很難在集體訓(xùn)練中得到解決,在很大程度上阻礙了個(gè)體的發(fā)展和整體訓(xùn)練的效果。首先在訓(xùn)練過程中應(yīng)分散這一難點(diǎn),利用訓(xùn)練的間歇、體育課或其他空余時(shí)間加強(qiáng)對(duì)考生的'個(gè)別輔導(dǎo),改進(jìn)考生薄弱項(xiàng)目的基本技術(shù),促進(jìn)各專項(xiàng)能力的平衡發(fā)展。其次是抓好冬訓(xùn)。
冬訓(xùn)階段是考生基礎(chǔ)能力訓(xùn)練的重要時(shí)期,是各項(xiàng)能力積蓄的關(guān)鍵時(shí)期。除了加強(qiáng)技術(shù)、技能水平的訓(xùn)練之外,還要大面積提高考生個(gè)人的各項(xiàng)素質(zhì)水平,這對(duì)解決考生的薄弱環(huán)節(jié)至關(guān)重要。通過冬訓(xùn)期的強(qiáng)化訓(xùn)練達(dá)到弱項(xiàng)不弱,強(qiáng)項(xiàng)確保的態(tài)勢(shì)。三是加強(qiáng)自我訓(xùn)練的誘導(dǎo)。
再次是從正確選材方面對(duì)高考體育訓(xùn)練做出一個(gè)詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃。選材正確是成功的一半,要針對(duì)高考的實(shí)際要求,一是選一些文化課成績符合要求,身體素質(zhì)較好且有體育特長的學(xué)生入隊(duì),這樣既能保證成績過線,又能保證文化課成績達(dá)到高校錄取的要求。二是選一些能夠吃苦、意志堅(jiān)定的學(xué)生入隊(duì),這樣才能使訓(xùn)練任務(wù)順利完成,保證訓(xùn)練課的質(zhì)量和實(shí)效。三要選一些遵守紀(jì)律、思想品德端正的學(xué)生,使訓(xùn)練隊(duì)成為一個(gè)團(tuán)結(jié)向上的集體。四要選心理素質(zhì)較好、身體素質(zhì)有發(fā)展?jié)摿Φ膶W(xué)生。
總之,高考體育訓(xùn)練,容不得教師有絲毫的懈怠和麻痹,更不允許犯錯(cuò)誤。訓(xùn)練思路要清晰,重點(diǎn)要突出,針對(duì)性要強(qiáng),要更加合理、科學(xué),講究訓(xùn)練的實(shí)效性。
經(jīng)過這次短期的培訓(xùn),我對(duì)自己在今后的教學(xué)和訓(xùn)練有了一個(gè)新的安排和設(shè)計(jì),一個(gè)學(xué)校只有同時(shí)注重體育教學(xué)與體育訓(xùn)練,這樣的學(xué)校才會(huì)在學(xué)生體育活動(dòng)、競(jìng)賽等活動(dòng)中取得良好的成績。
這一學(xué)期我高一、高二的體育課,工作量是每周10節(jié)課,負(fù)責(zé)學(xué)校課間操。在平時(shí)的教學(xué)工作過程中,能全面貫徹教育方針和新的教學(xué)理念,按教學(xué)大綱要求,結(jié)合新課程的理念和學(xué)生身心發(fā)展的要求制訂行之有效的教學(xué)計(jì)劃,認(rèn)真?zhèn)湔n。平時(shí)工作除了認(rèn)真開展課堂教學(xué)外還保障了學(xué)校各項(xiàng)體育工作的順利開展,保證了學(xué)生在校一日的體育活動(dòng)時(shí)間,豐富了學(xué)生的課余文化生活,提高了校園文化建設(shè)。
1、學(xué)生能在老師的要求下積極鍛煉,對(duì)學(xué)生本身增強(qiáng)體質(zhì),矯正和補(bǔ)償身心缺陷起到了很大的作用。使用他們養(yǎng)成了良好的行為習(xí)慣和正確的課堂常規(guī)。
2、通過體育課的鍛煉,使成績不好的學(xué)生消除了自卑心理,感受到了學(xué)校、班級(jí)和老師的溫暖,有利于學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)過程中樹立自尊心,促進(jìn)德、智、體等方面的全面發(fā)展。
3、在體育教學(xué)中,突出了實(shí)用性和趣味性的原則,既保證了學(xué)生得到積極鍛煉,又使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感情愉快,養(yǎng)成了鍛煉身體的習(xí)慣。
4、采用不同類型的球類運(yùn)動(dòng)及游戲,使學(xué)生提高了身體協(xié)調(diào)性,增加對(duì)參加體育鍛煉的興趣。
這學(xué)期學(xué)習(xí)了《舞動(dòng)青春》這套廣播體操動(dòng)作難度增加,對(duì)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和柔韌性都有很大的要求,我主要通過以下幾點(diǎn)對(duì)廣播操進(jìn)行教學(xué)。
1、加強(qiáng)對(duì)第學(xué)生的思想教育。使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到做操的重要性和必要性,培養(yǎng)學(xué)生重視做操、自覺做操、堅(jiān)持做操的習(xí)慣。
2、體育教師要正確運(yùn)用示范。通過示范能使學(xué)生建立正確的動(dòng)作表象。因此,示范要準(zhǔn)確、規(guī)范。
3、要精講多練。我在廣播操教學(xué)中,講解主要是結(jié)合示范動(dòng)作,讓學(xué)生加深對(duì)動(dòng)作的理解,學(xué)生反復(fù)練習(xí),掌握技術(shù)動(dòng)作。加強(qiáng)口令學(xué)習(xí),口令要清楚、宏亮、準(zhǔn)確。
4、教師巡回指導(dǎo),及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
此外,在廣播操教學(xué)過程中,還要得到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任的大力支持,進(jìn)行了集體教學(xué),所以,廣播操在很短的時(shí)間內(nèi)有了效果。我希望所有教師都能以身作則,并加強(qiáng)對(duì)學(xué)生思想教育,使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到做操的重要性和必要性,培養(yǎng)學(xué)生重視做操、自覺做操、堅(jiān)持做操、認(rèn)真做操,并與各班班主任溝通,對(duì)學(xué)生出操的順序和隊(duì)列嚴(yán)格要求,做到有序的出操和返回,培養(yǎng)學(xué)生良好的組織性和紀(jì)律性。在課堂上配合學(xué)校對(duì)生學(xué)進(jìn)行德育教育,培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智、果斷和自覺遵守規(guī)則的好品質(zhì)。
為了更好地貫徹“健康第一、快樂體育”的教育理念,體育教師要多方面學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn),才能真正打破舊的傳統(tǒng)教學(xué)模式,積極主動(dòng)和有經(jīng)驗(yàn)的老教師交流。
本學(xué)期,在校領(lǐng)導(dǎo)和同事的幫助和指導(dǎo)下,我自身不斷努力,不斷克服自己的弱點(diǎn),擺正自己的位置,在教學(xué)上有明顯的進(jìn)步。
短,把他人的經(jīng)驗(yàn)融入自己的教學(xué)思路之中,形成了一套自己的教學(xué)方案。課堂上積極發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性,時(shí)刻注意每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況,發(fā)現(xiàn)問題即時(shí)解決。
對(duì)待上級(jí)指定的任務(wù),積極完成,速度快,質(zhì)量好,不講條件,不提要求。認(rèn)真完成領(lǐng)導(dǎo)下達(dá)的任務(wù),并能虛心聽取他人的批評(píng)意見,對(duì)自己的不足加以改進(jìn)。
當(dāng)然要成為一名優(yōu)秀的人民教師,光以上幾點(diǎn)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,自己在很多方面還存在不足我以后還會(huì)繼續(xù)努力,我今后的目標(biāo)是:
1、在工作中更加嚴(yán)格地要求自己,而不是停滯不前,自以為是。
2、謙虛謹(jǐn)慎,戒驕戒躁。在工作中,虛心學(xué)習(xí)老教師的先進(jìn)教學(xué)經(jīng)驗(yàn),主動(dòng)與同事搞好關(guān)系。言語謹(jǐn)慎,舉止得體,處處以一個(gè)人民教師標(biāo)準(zhǔn)要求自己。
3、在其它方面,要更加積極主動(dòng)地完成上級(jí)交給的各項(xiàng)任務(wù),有缺點(diǎn)就改,有不足就糾正,爭取把工作做得盡善盡美,無可挑剔??傊痪湓?選擇了教師這個(gè)行業(yè),本身就意味著奉獻(xiàn)和犧牲,我將一如既往地為我校的發(fā)展拋撒自己的青春和汗水。
體育訓(xùn)練心得篇八
拓展訓(xùn)練:敢于嘗試就是成功的開始
炎熱的夏季剛剛告別我們,秋季又搶先來到我們的面前。秋季是一個(gè)旅游高峰的季節(jié),在這個(gè)美好的季節(jié)里我們當(dāng)然也不會(huì)錯(cuò)過了,每年的這個(gè)時(shí)候我們公司都會(huì)舉行一次拓展訓(xùn)練,讓我們親身去挑戰(zhàn)自己、突破自己。也許你們覺得戶外拓展訓(xùn)練可以突破自我這個(gè)理論很可笑,也對(duì)此也有深深懷疑的心理。剛剛開始的我們也是如此,但是從拓展訓(xùn)練回來之后,我們就明白什么是拓展—拓展就是讓自己不斷地嘗試挑戰(zhàn)自己,盡全力去突破自己。
2日公司組織我們?nèi)w員工一起廣州笑翻天樂園參加拓展訓(xùn)練。在園內(nèi)我們可以看到有許多的團(tuán)隊(duì)在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下進(jìn)行拓展訓(xùn)練,看到一些項(xiàng)目我們頓時(shí)感覺這些訓(xùn)練好像也沒有什么難度。很快我們也開始了拓展訓(xùn)練,我們的第一個(gè)項(xiàng)目就是“高空抓杠”。培訓(xùn)師剛剛說完話,一個(gè)大膽的男生很快就爬上鐵桿,在他身上系著安全繩,然后慢慢地向前走了過去。要抓的杠高過伸手高度,所以他必須跳起一定高度才能抓住那條杠。我們?cè)谙旅婵粗刈呦蚰繕?biāo)“杠”,他越是靠近腿就抖得利害。就在他快到的時(shí)候他選擇了放棄,恐懼將他打敗了。他下來之后臉色蒼白,可想而知當(dāng)時(shí)他心理承受的壓力有多大??吹竭@種情況,所有的人都不敢去嘗試。培訓(xùn)師這時(shí)候站了出來,說一句話“王侯將相寧有種乎”。我們都明白培訓(xùn)師是激發(fā)我們,但是我們都不敢輕易去嘗試。
十分鐘過去了,還是沒有人敢去嘗試。旁邊的培訓(xùn)師一副胸有成竹的樣子,也不在對(duì)我們說什么,一雙眼睛望著遠(yuǎn)方。慢慢地我們的團(tuán)隊(duì)開始了騷動(dòng),所有的人都集聚在一起互相討論了起來,希望挑選出一個(gè)人去挑戰(zhàn)拓展項(xiàng)目,經(jīng)過一番討論我被選中了。我慢慢地爬上了高臺(tái),往下看一下心里頓時(shí)打了一個(gè)寒顫,放棄的想法頓時(shí)跳了出來。只見下面的同事鼓勵(lì)聲響亮起來,這時(shí)候我們信心提高了不少,一股“破釜沉舟”的勇氣被激發(fā)出來。我一步又一步地向前走去,走到了踏板最末端,然后抬頭看到了那個(gè)高高懸掛“杠”。在這時(shí)候我的心理壓力已經(jīng)很大了,并沒有足夠的信心去完成最后跳躍??吹搅讼旅娴耐潞暗迷絹碓郊ち遥诳纯搭^上的杠,自己對(duì)自己暗說一句“死就死,走到了這里怎么也要嘗試一下”。縱身一跳,手牢牢地抓住了那“杠”,我知道我已經(jīng)成功了。
在我們生活和工作中也是一樣,我們會(huì)遇到各種各樣的挫折,只要你敢于去嘗試,那么就有可能成功!
拓展訓(xùn)練有助于一個(gè)人潛能開發(fā)
很多人都知道拓展訓(xùn)練,很多人也參加過拓展訓(xùn)練,很多人也親身經(jīng)歷許多拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,可是了解拓展的人卻不多。
什么叫做拓展訓(xùn)練?每一次節(jié)假日我都會(huì)來到這邊采訪一些游客,問一個(gè)同樣問題“你認(rèn)為拓展訓(xùn)練是什么?”?;旧系挠慰投及淹卣褂?xùn)練當(dāng)作是一種旅游,目的往往是放松、開拓視野、增長見識(shí)和增進(jìn)感情。這是對(duì)拓展的錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。拓展真正目的通過一些高強(qiáng)度的拓展訓(xùn)練去激發(fā)一個(gè)人潛在的'能量。通過外界的一些事和物鋪助,引導(dǎo)一個(gè)人去挑戰(zhàn)自己,去突破自己,從而得到進(jìn)步。
拓展訓(xùn)練一般情況下都是成團(tuán)隊(duì)形式展開,目標(biāo)是提升個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的素質(zhì),其核心在于對(duì)參訓(xùn)者的提升。拓展訓(xùn)練通過遠(yuǎn)離喧囂讓人接觸一個(gè)全新的生活的狀態(tài),通過簡簡單單的拓展訓(xùn)練啟迪思想。這種做法的目的是為了給參訓(xùn)者營造一種更加投入?yún)⒓优嘤?xùn)的氣氛,更好地激發(fā)個(gè)人的潛能。
拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式的拓展訓(xùn)練,是一種由內(nèi)至外的自我教育。拓展訓(xùn)練是指通過專業(yè)的機(jī)構(gòu),對(duì)現(xiàn)在久居城市的人進(jìn)行的一種生存訓(xùn)練。通過挑戰(zhàn)高難度的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,使其體能上都有所突破。更多的是生存環(huán)境模式訓(xùn)練激發(fā)一個(gè)人的潛能,使之有所進(jìn)步。鍛煉人們的身體,讓人在精神上都得到極大的滿足。
體育訓(xùn)練心得篇九
近年來,隨著體育事業(yè)的不斷發(fā)展,越來越多的年輕人選擇了體育作為自己的發(fā)展方向,成為一名體育生。作為一名體育生,我們每天都要進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練,不僅要面對(duì)身體上的挑戰(zhàn),還要面對(duì)種種壓力和困難。在這個(gè)過程中,我們收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在下面的文章中,我將分享我作為一名體育生的訓(xùn)練心得。
首先,訓(xùn)練過程中最重要的一點(diǎn)就是堅(jiān)持。無論是什么項(xiàng)目,都需要長時(shí)間的堅(jiān)持和努力,才能取得好的成績。在進(jìn)行重負(fù)訓(xùn)練時(shí),往往會(huì)感到極度的疲憊和無力,甚至想要放棄。但正是在這個(gè)時(shí)候,我們要告訴自己要堅(jiān)持下去,因?yàn)橹挥袌?jiān)持才能達(dá)到目標(biāo)。在我自己的訓(xùn)練過程中,也曾經(jīng)歷過這樣的難關(guān),但是每次想到自己的目標(biāo),我都會(huì)告訴自己要堅(jiān)持下去,這樣一來,我就能夠克服困難,取得好的成績。
其次,訓(xùn)練過程中要加強(qiáng)意志力。訓(xùn)練往往需要我們付出大量的時(shí)間和精力,在這個(gè)過程中會(huì)經(jīng)歷到各種各樣的痛苦和煎熬。而要想在這個(gè)過程中保持積極的情緒和精神狀態(tài),就需要有強(qiáng)大的意志力。在我自己的經(jīng)歷中,我發(fā)現(xiàn)通過逐漸提高自身的意志力水平,我能夠在疲勞困擾下保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)。
再次,與他人的合作也是訓(xùn)練過程中十分重要的一點(diǎn)。在團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的訓(xùn)練中,團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。每個(gè)人都要履行自己的職責(zé),同時(shí)要和隊(duì)友緊密配合,共同朝著一個(gè)目標(biāo)努力。在我參加的跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中,和其他隊(duì)員的默契是非常重要的。我們要互相配合,共同改進(jìn),以提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)的實(shí)力。我發(fā)現(xiàn)只有和隊(duì)友密切合作,才能更好地完成我們的訓(xùn)練任務(wù)。
此外,要保持積極的心態(tài)。訓(xùn)練過程中難免會(huì)碰到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難,但是要相信自己的能力,保持積極的心態(tài)。如果我們抱著消極的心態(tài)去面對(duì)困難,那么很可能會(huì)影響到我們的訓(xùn)練效果。相反,如果我們能夠積極地面對(duì)困難,通過不斷努力去克服困難,最終我們會(huì)取得很好的成績。
最后,通過訓(xùn)練,我們也學(xué)會(huì)了如何與失敗相處。訓(xùn)練過程中,我們可能會(huì)遭遇失敗和挫折,但是我們不能因此而放棄,而是要從失敗中吸取教訓(xùn),努力提高自己,爭取下一次的勝利。在我自己的訓(xùn)練中,我也曾經(jīng)歷了失敗的挫折,但是我從失敗中學(xué)到了很多,這讓我更加堅(jiān)定了自己的信心和決心。
綜上所述,作為一名體育生,我們?cè)谟?xùn)練過程中需要堅(jiān)持、加強(qiáng)意志力,并與他人緊密合作。同時(shí)要保持積極的心態(tài),以及學(xué)會(huì)與失敗相處。通過這些訓(xùn)練心得,我相信我們會(huì)不斷提高自己的訓(xùn)練水平,取得更好的成績。無論是在體育場(chǎng)上還是生活中,這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)都會(huì)對(duì)我們有著深遠(yuǎn)的影響。
體育訓(xùn)練心得篇十
第一段:引言(200字)
體育訓(xùn)練是提高身體素質(zhì)、鍛煉意志力和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的重要途徑。作為一個(gè)長期從事體育活動(dòng)的人,我一直認(rèn)為訓(xùn)練是通向成功的關(guān)鍵,同時(shí)也為我?guī)砹藷o盡的樂趣和收獲。通過長期的鍛煉,我深刻體會(huì)到了訓(xùn)練體育所帶來的心得體會(huì)。
第二段:鍛煉意志力(300字)
體育訓(xùn)練的過程不僅僅是為了鍛煉身體,更重要的是鍛煉意志力。在進(jìn)行長時(shí)間、高強(qiáng)度的鍛煉時(shí),經(jīng)常會(huì)遇到疲勞、痛苦和挫折等困難。然而,只有堅(jiān)持下去,克服困難,才能達(dá)到突破自我的目標(biāo)。這種堅(jiān)持的過程,不僅培養(yǎng)了我的毅力,也讓我在其他方面的生活中更有恒心和韌性。
第三段:提高身體素質(zhì)(300字)
體育訓(xùn)練的最大功能就是提高身體素質(zhì)。通過科學(xué)的鍛煉方法和系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃,我逐漸增強(qiáng)了我的身體機(jī)能。我能夠感受到自己的耐力、力量和靈敏度不斷提高,使我在各種體育項(xiàng)目中勝出。同時(shí),通過均衡的飲食和良好的生活習(xí)慣,我遠(yuǎn)離了疾病,擁有了更健康的體魄。
第四段:培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神(300字)
體育訓(xùn)練中,團(tuán)隊(duì)合作是必不可少的。無論是參加集體項(xiàng)目還是團(tuán)體比賽,都需要與隊(duì)友們相互配合,共同為同一個(gè)目標(biāo)而努力。通過與隊(duì)友們的交流和磨合,我逐漸適應(yīng)了團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)和方法。我學(xué)會(huì)了傾聽他人的意見,學(xué)會(huì)了適應(yīng)他人的節(jié)奏,這樣才能在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮最大的作用。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)不僅在體育訓(xùn)練中有效,在日常生活和工作中也同樣能夠體現(xiàn)出來。
第五段:總結(jié)(200字)
通過長期的體育訓(xùn)練,我不僅提高了身體素質(zhì),也鍛煉了意志力和培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神。這些心得體會(huì)不僅在體育運(yùn)動(dòng)中起到了重要的作用,同時(shí)也對(duì)我的生活產(chǎn)生了積極的影響。我相信,只要堅(jiān)持鍛煉,訓(xùn)練體育一定可以帶給每個(gè)人更多的收獲和快樂。體育訓(xùn)練是一場(chǎng)長期的修行,它不僅能讓我們身體更健康,更能培養(yǎng)我們的人格。讓我們從現(xiàn)在開始,一起投入到體育訓(xùn)練的行列中吧!
體育訓(xùn)練心得篇十一
拓展心得:點(diǎn)燃團(tuán)隊(duì)激情,拓展人生夢(mèng)想
“點(diǎn)燃團(tuán)隊(duì)激情,拓展人生夢(mèng)想”大型拓展活動(dòng)圓滿結(jié)束。今日陽光和暴雨交替著,但依然沒有阻礙大家對(duì)此次活動(dòng)的積極參與。短短的一天時(shí)間里,拓展訓(xùn)練讓個(gè)人和團(tuán)隊(duì)都有了一種全新的認(rèn)識(shí)和思考。挑戰(zhàn)自我,度過了汗水加淚水的精彩而難忘的一天。隊(duì)員們覺得收獲非常豐富,既提高了團(tuán)隊(duì)的意識(shí),也鍛煉了自己的意志。我們一起克服困難、鍛煉體魄、相互協(xié)作、形成有力的戰(zhàn)斗團(tuán)隊(duì)。
拓展活動(dòng)之孤極速60秒,考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作,雖然天公不作美,一直淅瀝瀝的下著小雨,可是隊(duì)員們依然充滿激情。在極速60秒游戲中,粉隊(duì)以26″12的成績成功刷新新記錄!學(xué)員們,你們真棒!極速60秒游戲啟示:個(gè)人能力有極限,我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)任務(wù)面前也無可奈何;一個(gè)團(tuán)隊(duì)精英過多時(shí),當(dāng)個(gè)人英雄主義戰(zhàn)勝團(tuán)隊(duì)合作精神,領(lǐng)導(dǎo)者無論強(qiáng)勢(shì)智慧威望英明都都在瞬間被忽視,他們只能滿懷雄心的看著團(tuán)隊(duì)一個(gè)接一個(gè)的飛蛾投火。
信任背摔,摔下去的是個(gè)人,抬起的團(tuán)隊(duì)的信任!信任背摔我做的非常的完美,是因?yàn)槲艺娴暮苄湃未蠹?,自己爬上去,背?duì)高臺(tái),雙手被繩子捆住,眼睛被眼罩蒙住,有一種上刑場(chǎng)的感覺,瞬間緊張恐懼了,努力放松身體,靠后倒下去,被同事們穩(wěn)穩(wěn)地接住,當(dāng)時(shí)的感覺就是我就是要躺在床上。其實(shí),恐懼神馬的都不算啥,接的伙伴們最辛苦,盡管他們的手臂被砸青,但還是緊緊保護(hù)住隊(duì)友的安全,心里真的很感動(dòng)。你的恐懼是來自你的心里。如果信任隊(duì)友,隊(duì)友將能分散和吸收你的恐懼,恐懼將不復(fù)存在。
最后一個(gè)拓展項(xiàng)目,團(tuán)結(jié)的力量是最強(qiáng)大的。最辛苦的是下面拉繩子的孩子們,你們真的很棒!一股很神奇的力量:團(tuán)結(jié)就是力量,所有的隊(duì)員依靠自己的雙手的力量,將繩子牢牢拉住,使得走在繩子上面的隊(duì)友能如履平地。有的隊(duì)員就算快支撐不住了,也絕不放棄。是團(tuán)隊(duì)意識(shí)、信任、堅(jiān)持使得他們能夠順利完成挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練結(jié)束了,但是我們學(xué)到的東西將畢生受用。
一天下來跟我的團(tuán)隊(duì)一起經(jīng)歷了很多有挑戰(zhàn)性的拓展項(xiàng)目,鍛煉我們的`自我鼓勵(lì)意識(shí),克服恐懼,團(tuán)隊(duì)協(xié)作這些積極向上的正能量。累了一天,我覺得還多有意義的。戶外拓展訓(xùn)練既是對(duì)體能的一次檢測(cè),也是對(duì)心理素質(zhì)的一次考驗(yàn),團(tuán)隊(duì)、協(xié)作、認(rèn)同、歸屬、感恩等等......讓這些詞匯去激揚(yáng)日后的工作吧!
拓展心得:目標(biāo)要切合實(shí)際,一步一腳印
7月10日,我們公司營銷中心全員在總監(jiān)的帶領(lǐng)下到廣州笑翻天樂園拓展培訓(xùn)基地展開了一天戶外拓展訓(xùn)練。拓展培訓(xùn)增進(jìn)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力,增強(qiáng)員工對(duì)企業(yè)的責(zé)任感和榮譽(yù)感,取得良好的成效!笑翻天教練還精心策劃了一系列團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型的游戲,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。經(jīng)過,這次的培訓(xùn)相信大家不僅感情深了,更重要的是彼此都能交流經(jīng)驗(yàn),相互學(xué)習(xí),相互進(jìn)步!
第一項(xiàng)是高空斷橋,站在八米多高的斷橋上,我慢要做的就是來回跨越中間的一米三的橫斷面,站在高空,距離還是一樣,只是呼吸的頻率不同了,看來距離,是件很奧妙的事。這次我們需要突破心理極限,其實(shí)就這么一睜眼,一閉眼,就越過去了。雨下過,又晴了,花,含苞過,盛開過,燦爛過。一點(diǎn)點(diǎn)的遺憾也快樂,我們并肩過,害怕過,克服過,斷橋上突破心理極限的我們好沉默。云,曾飄過,未留過,陰霾過,一絲絲的快樂變回憶,我們放棄過,掙扎過,彷徨過,這段路感謝有你們陪我。
第二項(xiàng)是攀巖,教練說一次攀巖勝過十次瑜伽。感悟人生中有些事,明知是錯(cuò)的,也要去堅(jiān)持,因?yàn)椴桓市?有些人,明知是愛的,也要去放棄,因?yàn)闆]結(jié)局;有時(shí)候,明知沒路了,卻還在前行,因?yàn)榱?xí)慣了。生活在于經(jīng)歷,而不在于結(jié)果;快樂在于感悟,而不在于抱怨。但有時(shí)以為只要有勇氣了,就不會(huì)放棄了??墒呛芏鄷r(shí)候,堅(jiān)持,會(huì)遇到無盡的彷徨和無奈,堅(jiān)持的敏感導(dǎo)致了更深的彷徨。就好像一個(gè)人為了絕美的風(fēng)景向更高的山中走去。她到了懸崖邊,懸崖下的風(fēng)景更加吸引她,于是她跳了下去。以為勇氣可以填滿人生的遺憾,然而制造更多遺憾的,偏偏是勇氣。拓展之后可以給未來講述這青春的故事。
這一天我體悟世上最美的微笑,莫過于從落水的池塘中掙脫出來的那個(gè)微笑。感謝教練,深深地抱歉,你的手機(jī)因?yàn)橹痹任业穆渌瓦@樣杯具的報(bào)廢了。真誠地謝謝教練,雖說那時(shí)全身都是水漬,不小心風(fēng)飄進(jìn)來,手臂上還會(huì)有些些涼意,但心里是那暖暖的味道。感悟譴情傷,故人何在,煙水茫茫??磥硇碌钠咴拢碌纳铋_始。覺得很高興,不為何。似乎六月的結(jié)束底線有限,心中默默評(píng)分,或許從來也都是這樣的人,知道可為不可為,可說不可說。默默的在心上劃撥一道又道。之后還玩了穿越防火線、背摔、解手拷等。
這天的拓展培訓(xùn)雖然很累,但是我學(xué)到了很多東西,我高興,今天晚上做的三個(gè)小時(shí)的感恩測(cè)試,所有人都哭了,有回憶有經(jīng)歷有感動(dòng),也算是對(duì)情緒的一種渲泄吧,感恩父母,珍惜身邊人吧!看我把小眼都哭腫了,不要說難看有那么一刻自己會(huì)深深地發(fā)現(xiàn)戶外拓展培訓(xùn)也是一次心靈的洗滌!克服恐懼的最好辦法就是行動(dòng),目標(biāo)要切合實(shí)際,一步一腳印!
拓展心得:團(tuán)結(jié)拓展力量大,集體智慧顯魅力
在笑翻天樂園的一天的拓展訓(xùn)練中,我們做了很多的游戲,比如同甘共苦、同心桿等等,所有的項(xiàng)目都特別難,但是我們團(tuán)隊(duì)都堅(jiān)持完成了,這些項(xiàng)目的用意就是考驗(yàn)我們每個(gè)隊(duì)員之間是否有團(tuán)隊(duì)意識(shí),合作精神。要成功完成訓(xùn)練項(xiàng)目,需要每一個(gè)人的努力和合作。而且必須目標(biāo)一致,互相信任、團(tuán)結(jié)協(xié)作。
在訓(xùn)練中,幾乎所有的項(xiàng)目,我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策,都在為完成一致的目標(biāo)而努力,大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協(xié)作,接受任務(wù)時(shí),在沒有搞清要求、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)的情況下,不能盲目沖動(dòng),只有明確了任務(wù)、方向、目標(biāo),才能少走彎路。人心齊、泰山移,團(tuán)結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒有競(jìng)爭力。如果沒有團(tuán)隊(duì)精神,嚴(yán)格的紀(jì)律,這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無法完成。
如果每個(gè)人各行其是、我行我素、勢(shì)必一盤散沙,工作就是難成功,甚至導(dǎo)致失敗。相反,團(tuán)隊(duì)的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力,就能形成一支堅(jiān)不可摧的團(tuán)隊(duì)。這次訓(xùn)練的全過程中,所有的隊(duì)員都為完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求,注重了細(xì)節(jié),一絲不茍、自動(dòng)自發(fā)、才順利地完成了任務(wù)??偨Y(jié)培訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),也是進(jìn)一步推動(dòng)團(tuán)隊(duì)全力以赴做好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。
給我震撼最大的項(xiàng)目是領(lǐng)袖風(fēng)采,領(lǐng)袖,究竟什么是領(lǐng)袖?可能很多時(shí)候我們只看到他們的風(fēng)采,看到他們?nèi)饲暗耐?yán),可很少有人能看到他們背后的心酸痛苦。兩個(gè)小組各自站成一排,報(bào)數(shù),用時(shí)最長一組組長得做俯臥撐,十個(gè)二十三十慢慢加上去。
最開始當(dāng)我們獲勝,但是因?yàn)橛腥苏f話,所以我和我們的姬隊(duì)長一起被罰了10俯臥撐。我沒有怪我的隊(duì)員,在那一刻大家激動(dòng)的心情我能理解,第二次受罰,是我們的隊(duì)員報(bào)錯(cuò)數(shù),我們要做40個(gè),我聽到是真的鼻子酸酸的,但是強(qiáng)忍著不能讓我的隊(duì)員看出來,因?yàn)槲沂窃跒樗麄兎佩e(cuò)的錯(cuò)受罰,我只是皮肉的苦,他們卻是內(nèi)心的痛,做完了起來我還是哭了,當(dāng)老師說,這是你的錯(cuò)你要跟你的隊(duì)員一一握手跟他們說對(duì)不起時(shí),我心里充滿了委屈,因?yàn)槲艺娴淖龅暮芎昧?,是我?yīng)該做的我都做了,為什么還要懲罰我,帶著不滿的情緒下去跟我的每個(gè)隊(duì)員握手說對(duì)不起時(shí),他們緊緊的握住我說不是你的錯(cuò),加油,手握的更緊,同時(shí)他們的手也在顫抖時(shí),我真正明白了老師的用意,心里的委屈在那一刻化成了一種勇氣,一種信念。
但我們?cè)俅问д`,有隊(duì)員再次報(bào)錯(cuò)數(shù)時(shí),我完全沒有委屈,沒有抱怨,我只想不管老師怎么罰我,我都接受,因?yàn)檫@次我知道他們是因?yàn)榫o張,因?yàn)榕略谧屛沂芰P,當(dāng)我再聽到老師說做90個(gè)俯臥撐時(shí),我不再像第二次那樣委屈的聽見就想哭了,我想我今晚怎么樣都要堅(jiān)持做完,在心里默默的為自己加油鼓勁。在那一刻,我認(rèn)識(shí)到這個(gè)就是領(lǐng)袖,他可能很風(fēng)光,他可以指揮著你向前向后,可出了問題受罰的是他,只能是他,別人無法替代,別人無法代他受罰,因?yàn)?,他是領(lǐng)袖!最后一個(gè)是領(lǐng)袖風(fēng)采,經(jīng)歷了這麼多的活動(dòng)深深體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)力量大,集體智慧的魅力!
體育訓(xùn)練心得篇十二
高中體育是學(xué)習(xí)壓力大,訓(xùn)練時(shí)間緊,訓(xùn)練時(shí)間有限,為了更有效、更快捷、更科學(xué)地提高運(yùn)動(dòng)成績,為高校輸出合格的體育人才,在近年高中體育生的訓(xùn)練中,筆者探究了一些訓(xùn)練方法。
一、體育生的生源選拔
體育生必須要有一定的身體條件或者先天條件,這就要求教練員進(jìn)行入隊(duì)測(cè)試或者憑經(jīng)驗(yàn)觀察判斷。當(dāng)然新生的文化成績、品行等也是必要的考察項(xiàng)目。考察結(jié)束,在學(xué)生自愿報(bào)名申請(qǐng)后,經(jīng)家長同意,班主任同意后方可同意入隊(duì)訓(xùn)練。
二、體育生的訓(xùn)練探究
學(xué)校體育生的訓(xùn)練是一項(xiàng)長期的工作。因此所有的訓(xùn)練必須按計(jì)劃進(jìn)行,這要求教師有詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃。當(dāng)然計(jì)劃也要考慮到學(xué)校的實(shí)際情況,包括訓(xùn)練時(shí)間、場(chǎng)地、器材等,合理分配,統(tǒng)籌安排。
一般來說,訓(xùn)練分三個(gè)學(xué)年段:
1.基本技能動(dòng)作的掌握
1)在第一個(gè)學(xué)年段,大部分隊(duì)員剛進(jìn)入訓(xùn)練隊(duì),對(duì)體育訓(xùn)練還是處于本能的興趣和愛好,因而教師在第一學(xué)年要做好以下工作。鞏固訓(xùn)練興趣的持久性,積極性。因此不要有太多的高強(qiáng)度,大負(fù)荷的訓(xùn)練安排,以免隊(duì)員堅(jiān)持不下來,甚至抵觸厭惡,要多開展他們喜歡的項(xiàng)目練習(xí)。
2)基本技術(shù)的養(yǎng)成。在各專項(xiàng)練習(xí)中養(yǎng)成正確的動(dòng)作方法,要在如小步跑、跨步跑、高抬腿、車輪跑、后登跑、柔韌性、靈敏性等訓(xùn)練中按照正確的動(dòng)作要領(lǐng)練習(xí),認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作的發(fā)力順序,動(dòng)作的細(xì)節(jié)。在力量訓(xùn)練中要掌握正確的練習(xí)方法,注意練習(xí)的多樣性,全面的發(fā)展力量,不僅要刺激大肌肉群更多的是小肌肉群的練習(xí),在跳的練習(xí)中,結(jié)合籃球訓(xùn)練,加大各種跳的練習(xí),直膝跳、換腿跳、寬深蹲、寬半蹲、蹲跳、負(fù)重弓箭步走、負(fù)重交換腿跳、負(fù)重交換腿上下臺(tái)階跳、身后拉蹲、單腿提重等等,要求強(qiáng)度小次數(shù)多。在投擲訓(xùn)練中主要是采取多種途徑如視頻、圖示、教師示范等,讓學(xué)生明確正確的技術(shù)要領(lǐng),在訓(xùn)練上多用實(shí)心球,輕鉛球等,待學(xué)生有一定的水平提高后再用標(biāo)準(zhǔn)五公斤鉛球練習(xí),在訓(xùn)練中注意手段的多樣化,讓學(xué)生樂于訓(xùn)練。
2.提高專項(xiàng)成績,鞏固基本技能訓(xùn)練
做好訓(xùn)練筆錄,拿出解決辦法。查缺補(bǔ)漏,有針對(duì)性的進(jìn)行練習(xí),每個(gè)隊(duì)員的情況教師要做到心中有數(shù)。
1)力量訓(xùn)練上要注意訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性,發(fā)展全面力量,不僅要刺激大肌肉群更要發(fā)展小肌肉群的力量,要求教師不斷變化訓(xùn)練內(nèi)容??紤]個(gè)別力量差的學(xué)生,要多采用離心訓(xùn)練法(退讓訓(xùn)練法)等長收縮訓(xùn)練法(靜力訓(xùn)練法)等在短時(shí)間內(nèi)取得事半功倍的效果。
2)在速度訓(xùn)練上要注意掌握正確的蹲踞式起跑的技術(shù),具備較高的起跑加速能力,采取30~50米蹲踞式起跑競(jìng)賽和快速階梯跑,提高學(xué)生啟動(dòng)能力及高步頻加速能力。途中跑可用50~60米加速跑練習(xí),用80米、100米、120米、150米跑來提高速度耐力。 3)800米的訓(xùn)練可采用500米、600米、700米跑距計(jì)時(shí)跑,加大訓(xùn)練強(qiáng)度,每段跑2~3次,待心率恢復(fù)到120次/分進(jìn)行下次練習(xí)。
4)彈跳訓(xùn)練可利用立定跳遠(yuǎn)、立定二級(jí)跳遠(yuǎn)、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)、五級(jí)跨步跳、五級(jí)單足跳、6-8步助跑三級(jí)跳遠(yuǎn)、跳欄架等練習(xí)手段,提高學(xué)生跳躍能力,在練習(xí)中要求學(xué)生努力加速,保證訓(xùn)練質(zhì)量。
5)擲訓(xùn)練在第一階段掌握原地推鉛球技術(shù)的基礎(chǔ)上,加強(qiáng)推球數(shù)量的練習(xí),用重量不等的鉛球練習(xí),3公斤、4公斤、5公斤、6公斤,先輕后重,投擲間隙穿插杠鈴快速挺舉。每次課的最后十分鐘時(shí)間可做些輔助練習(xí),如:五指俯臥撐,俯臥擊掌,雙杠跳上快速臂屈伸等。
楚自己的成績狀況。
3.備考階段
高三學(xué)年時(shí)間緊壓力大,這時(shí)在訓(xùn)練上也要做出調(diào)整。加大各考試項(xiàng)目的強(qiáng)度練習(xí),挖掘運(yùn)動(dòng)潛能。利用讓距追趕跑、7秒計(jì)時(shí)跑、蹲踞式起跑及30~60米重復(fù)跑以提高學(xué)生的絕對(duì)速度,以80~400米不同距離的間歇跑提高學(xué)生的速度耐力。以600米、800米、1000米、1500米的不同組合不同要求的跑法,提高學(xué)生800米跑的能力。以單腳連續(xù)跳豎置的小墊、雙腳連續(xù)跳欄架、原地多級(jí)跳結(jié)合立定跳遠(yuǎn)技術(shù)提高彈跳力。加強(qiáng)快速力量練習(xí)、每周2~3次將小力量練習(xí)與其他專項(xiàng)練習(xí)結(jié)合訓(xùn)練。高考前一月每周進(jìn)行一次測(cè)試加上一些恢復(fù)性訓(xùn)練,以提高學(xué)生的應(yīng)考能力和綜合訓(xùn)練水平,為四月初的體育高考做好充分準(zhǔn)備。
4.心理能力訓(xùn)練
考試要在兩天內(nèi)考完五項(xiàng),考試場(chǎng)地相距較遠(yuǎn),乘車、住宿等方面對(duì)考生的心理能力要求較高,會(huì)產(chǎn)生暈車、失眠、緊張等心理問題。因此在平常的訓(xùn)練中要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理訓(xùn)練,教師在平時(shí)要注意觀察,發(fā)現(xiàn)問題,解決問題??记耙喟才藕椭苓厡W(xué)校的交流活動(dòng),模擬在不同場(chǎng)地不同裁判的情況下的考試,讓學(xué)生逐步適應(yīng)考試氛圍。
5.運(yùn)動(dòng)損傷及運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)
護(hù)意識(shí)要強(qiáng),準(zhǔn)備活動(dòng)要充分,每次訓(xùn)練課后的放松要認(rèn)真。教會(huì)學(xué)生處理簡單的受傷,如擦傷、扭傷的應(yīng)急處理。
2)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng):營養(yǎng)保障大致分為基礎(chǔ)膳食和強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)品。因?qū)W生大部分在學(xué)校就餐,條件有限,不可能有詳細(xì)的菜譜,教練也只能在有限的條件下對(duì)學(xué)生的膳食做簡單的指導(dǎo)。膳食以高碳水化合物、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主,保證營養(yǎng)平衡。
三年的訓(xùn)練是個(gè)漫長而艱苦的過程,它不僅要求教練員必須具備較強(qiáng)的專業(yè)知識(shí)和豐富的經(jīng)驗(yàn),還要有很強(qiáng)的責(zé)任心,愛崗敬業(yè),忠于職守,只要教練員虛心學(xué)習(xí),不斷提高自身專業(yè)水平,善于觀察,善于總結(jié),愛心對(duì)待學(xué)生,做學(xué)生的知心朋友,一定會(huì)讓他們?cè)诟呖贾腥〉脙?yōu)異的'成績。
我校以全面提高教育質(zhì)量,大力培養(yǎng)合格加特長的人才為目標(biāo),進(jìn)一步解放思想,提高認(rèn)識(shí),高度重視此項(xiàng)工作,務(wù)求實(shí)效。改革教育教學(xué)方法,更新教育觀念,努力構(gòu)建學(xué)校辦學(xué)特色。結(jié)合校園文化建設(shè),強(qiáng)化質(zhì)量意識(shí),為學(xué)生特長發(fā)展提供寬松環(huán)境。近幾年來,體育特長生的培養(yǎng)一直在不斷加強(qiáng)。
體育特長生培養(yǎng)和訓(xùn)練一直堅(jiān)持學(xué)科教學(xué)的基礎(chǔ)性,正確處理促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展與特長培養(yǎng)的關(guān)系,針對(duì)特長生的實(shí)際,開齊、開全、教好文化學(xué)科,為其奠定必備的知識(shí)基礎(chǔ),促進(jìn)和諧發(fā)展。強(qiáng)化特長生培養(yǎng)的實(shí)效性。以學(xué)科教育為突破口,培養(yǎng)學(xué)生興趣,發(fā)展個(gè)性特長。在普及的基礎(chǔ)上,加大了體育特長生的培養(yǎng)力度。每年都有四十到五十多人考取不同的體育院校。
我們一直以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為主線,注重學(xué)生多種能力的培養(yǎng),不斷加強(qiáng)和完善各種體育特長生的培養(yǎng)措施,促進(jìn)學(xué)生個(gè)性特長的充分發(fā)揮。在專項(xiàng)選擇上盡量把學(xué)生自身優(yōu)點(diǎn)放大。
在體育訓(xùn)練中我們也培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)和行為習(xí)慣,提高獨(dú)立思考和動(dòng)手操作的能力,學(xué)會(huì)自主創(chuàng)新,學(xué)會(huì)欣賞運(yùn)動(dòng)美、創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)美。在體育特長生中沒有嚴(yán)重違紀(jì)的事情發(fā)生。
績作為評(píng)價(jià)學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)。他們鼓勵(lì)、關(guān)注、培養(yǎng)在體育特長學(xué)生,使他們得到更好的發(fā)展空間,能夠不斷進(jìn)步,培養(yǎng)出我校在體育方面的優(yōu)秀學(xué)生。 每年新學(xué)年開始,學(xué)校的重點(diǎn)工作都是迎接新生入學(xué)和特長班的組建。我校特長生訓(xùn)練一般在此后進(jìn)行,有的體育考生身體素質(zhì)普遍較差,底子薄,為此,我們向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)們反映了這種情況,想要提前訓(xùn)練,幾位領(lǐng)導(dǎo)給予了大力支持,開學(xué)第一周訓(xùn)練隊(duì)便組建起來,搶得了訓(xùn)練時(shí)間,為以后的訓(xùn)練工作奠定了良好的基礎(chǔ)。
在管理上,一個(gè)隊(duì)伍想要取得好的成績,必須有一個(gè)嚴(yán)格的管理,為此,在訓(xùn)練之前的動(dòng)員會(huì)上,我就制定了比較詳細(xì)的管理制度,對(duì)訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練課上以及對(duì)場(chǎng)地器材的愛護(hù)等方面都提出了細(xì)致的要求,使學(xué)生對(duì)我們這個(gè)隊(duì)伍的紀(jì)律有了一個(gè)明確的了解。雖然有了紀(jì)律約束,但有些學(xué)生平時(shí)對(duì)自己要求不嚴(yán)格,時(shí)常有意無意地違反規(guī)定,針對(duì)這種現(xiàn)象,我們體育教師首先嚴(yán)格要求自己,每天早來晚走,做學(xué)生的表率,建立起了良好的師生關(guān)系,然后針對(duì)不同個(gè)性的學(xué)生耐心細(xì)致地做他們的思想工作,經(jīng)過努力,取得了良好的效果,確保了訓(xùn)練工作能夠順利、高效地進(jìn)行。
來傷病。而且每個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目也不一樣,有的學(xué)生鉛球成績好,100米和800米差,有的學(xué)生800米成績好些,鉛球成績差等,針對(duì)這種情況,我們體育教師首先是給不同類型的學(xué)生制定了不同的訓(xùn)練計(jì)劃,然后在每天的訓(xùn)練結(jié)束后及時(shí)反饋,詢問并記錄下每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練感受,及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練的量和強(qiáng)度,經(jīng)過努力,短時(shí)間便制定出了比較科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃,讓學(xué)生能夠吃的飽、吃的好。對(duì)于技術(shù)含量要求較高的項(xiàng)目,如鉛球,我們采取統(tǒng)一講解和個(gè)別指導(dǎo)的方法,給學(xué)生分析原地推鉛球的技術(shù)動(dòng)作,耐心細(xì)致地講解動(dòng)作方法并準(zhǔn)確地示范動(dòng)作,使學(xué)生在短期內(nèi)便建立了正確的技術(shù)概念,但我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)在實(shí)踐中動(dòng)作變形,通過分析我認(rèn)為是這些同學(xué)的絕對(duì)力量和腰腹肌力量弱引起的,為此我決定給他們吃小灶,加強(qiáng)上肢和腰腹肌力量,經(jīng)過一段時(shí)間的有針對(duì)性訓(xùn)練,這些學(xué)生的鉛球成績有了明顯提高。對(duì)于那些100米成績較差的學(xué)生,我主要在提高他們的步長和步頻上下功夫,也取得了較好的效果,在此不一一贅述。
體育訓(xùn)練心得篇十三
體育生是指那些為了追求卓越體育表現(xiàn)而接受專業(yè)訓(xùn)練的學(xué)生。他們投入大量時(shí)間和精力在體育訓(xùn)練上,以提高自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。在這個(gè)過程中,體育生經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)和困難,但也獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。本文將通過五段式的連貫文章,探討訓(xùn)練心得體會(huì)體育生的主題。
第一段:引入
作為體育生,我深知訓(xùn)練的艱辛和付出的努力。經(jīng)歷了無數(shù)次的訓(xùn)練和比賽,我獲得了許多寶貴的心得和體會(huì)。這些體驗(yàn)不僅對(duì)我個(gè)人的成長有著重要的意義,也可以啟發(fā)其他體育生更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。
第二段:堅(jiān)持與毅力
在訓(xùn)練的過程中,堅(jiān)持和毅力是最重要的品質(zhì)之一。當(dāng)我們面對(duì)繁重的訓(xùn)練計(jì)劃和身體上的疲勞時(shí),很容易感到疲憊和想要放棄。然而,正是通過持之以恒的努力和堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練,我才能夠不斷提升自己的技能和水平。我逐漸明白了,只有在面對(duì)困難時(shí)保持毅力,我們才能在比賽中取得優(yōu)異的成績。
第三段:團(tuán)隊(duì)合作與溝通
作為一支體育隊(duì)伍的一員,團(tuán)隊(duì)合作和溝通是至關(guān)重要的。在訓(xùn)練中,我們需要與隊(duì)友緊密配合和相互支持。合理的溝通和合作有助于團(tuán)隊(duì)的默契配合,使訓(xùn)練效果更佳。我從團(tuán)隊(duì)合作中學(xué)到了寬容和理解,意識(shí)到一個(gè)人的力量有限,只有凝聚集體的力量,我們才能夠獲得更好的結(jié)果。
第四段:自我管理與時(shí)間管理
體育生需要高度的自我管理和時(shí)間管理能力。為了更好地完成訓(xùn)練計(jì)劃,我們必須規(guī)劃好自己的時(shí)間,合理安排訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間。我發(fā)現(xiàn),良好的時(shí)間管理不僅能提高效率,還能減輕壓力和疲勞。通過訓(xùn)練的過程,我學(xué)到了如何更好地管理自己的時(shí)間,使之充實(shí)有效。
第五段:擁抱挑戰(zhàn)與迎接失敗
訓(xùn)練中不可避免地會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和失敗。然而,我意識(shí)到挑戰(zhàn)和失敗是成長的機(jī)會(huì)。只有正視困難,勇敢面對(duì)失敗,才能推動(dòng)自己不斷進(jìn)步。體育生在遭遇挫折時(shí)需要調(diào)整心態(tài),及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),找到問題的解決辦法。通過反思挑戰(zhàn)和失敗,我成為了一個(gè)更堅(jiān)強(qiáng)和成熟的人。
結(jié)論:
作為一名體育生,我在訓(xùn)練的過程中收獲頗豐。堅(jiān)持與毅力、團(tuán)隊(duì)合作與溝通、自我管理與時(shí)間管理以及擁抱挑戰(zhàn)與迎接失敗,這些體驗(yàn)和心得使我受益匪淺。我相信,這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)不僅適用于體育生,也同樣可以引導(dǎo)其他人在他們追求卓越的道路上取得成功。
體育訓(xùn)練心得篇十四
時(shí)光荏苒,轉(zhuǎn)眼間高三工作已經(jīng)結(jié)束,一年來,在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持和體育組其他教師的幫助協(xié)作下,高三體育訓(xùn)練工作取得了比較滿意的成績,回想一年來和學(xué)生一起頂風(fēng)冒雨,同甘共苦的日日夜夜,感覺確實(shí)有許多值得留戀的東西,現(xiàn)將高三體育備課組在工作中的一些心得和不足總結(jié)如下:
高三的體育高考生訓(xùn)練是在2016年5月開始進(jìn)行的,歷時(shí)10個(gè)月。但今年高三體育考生有一個(gè)最大的特點(diǎn)。因此,體育高三備課組的兩位老師及時(shí)商討拿出了體育高考生的訓(xùn)練方案,得到了體育教研組長、教務(wù)處、校長的大力支持,為以后的體育高考的訓(xùn)練工作奠定了良好的基礎(chǔ)。
大量實(shí)踐證明,一個(gè)隊(duì)伍想要取得好的成績,必須有一個(gè)嚴(yán)格的管理,為此,在訓(xùn)練之前的動(dòng)員會(huì)上,高三體育備課組制定了比較詳細(xì)的管理制度,對(duì)訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練課上以及對(duì)場(chǎng)地器材的愛護(hù)等方面都提出了細(xì)致的要求,使學(xué)生對(duì)我們這個(gè)隊(duì)伍的紀(jì)律有了一個(gè)明確的了解。雖然有了紀(jì)律約束,但有些學(xué)生平時(shí)對(duì)自己要求不嚴(yán)格,時(shí)常有意無意地違反規(guī)定,針對(duì)這種現(xiàn)象,體育組訓(xùn)練老師首先嚴(yán)格要求自己,每天早來晚走,做學(xué)生的表率,建立起了良好的師生關(guān)系,然后針對(duì)不同個(gè)性的學(xué)生耐心細(xì)致地做他們的思想工作,經(jīng)過努力,取得了良好的效果,確保了訓(xùn)練工作能夠順利、高效地進(jìn)行。
高三體育考生參加專業(yè)考試需要考四項(xiàng)身體素質(zhì),分別是100米、800米、鉛球、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)。要想在短短的看似一年,其實(shí)不足十個(gè)月的訓(xùn)練時(shí)間里迅速提高學(xué)生的身體素質(zhì),使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到自己理想學(xué)校的專業(yè)錄取分?jǐn)?shù)線,難度可想而知。因此,必須針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異制定周密的訓(xùn)練計(jì)劃。
制定這樣的計(jì)劃對(duì)教練來說也是一個(gè)考驗(yàn),訓(xùn)練量小了,身體素質(zhì)提高不明顯,達(dá)不到預(yù)期的目的;強(qiáng)度大了,身體恢復(fù)不過來,影響第二天訓(xùn)練,還容易帶來傷病。
而且每個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目也不一樣,有的學(xué)生鉛球成績好,100米和800米差,有的學(xué)生800米成績好些,鉛球成績差等,針對(duì)這種情況,組訓(xùn)老師首先是給不同類型的學(xué)生制定了不同的訓(xùn)練計(jì)劃,然后在每天的訓(xùn)練結(jié)束后及時(shí)反饋,詢問并記錄下每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練感受,及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練的量和強(qiáng)度,經(jīng)過努力,短時(shí)間便制定出了比較科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃。
文化課程是最后高考成敗的關(guān)鍵,一般體育生的文化功底總是差一點(diǎn),把文化課程學(xué)習(xí)還是要放到第一位,保證高效扎實(shí)的文化學(xué)習(xí)是體育生很難做到的',所以要十分重視文化課的學(xué)習(xí),保證文化課學(xué)習(xí)的質(zhì)量,始終把學(xué)習(xí)放在首位。對(duì)于成績下降的學(xué)生要及時(shí)處理,停止訓(xùn)練先保證文化課才是硬道理。教練要積極和各科任老師經(jīng)常聯(lián)系配合抓好體育生的文化課。
隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展,一些高新技術(shù)逐漸應(yīng)用到社會(huì)的各個(gè)領(lǐng)域,體育專業(yè)測(cè)試也如此,100米測(cè)試由手動(dòng)計(jì)時(shí)變成了電子計(jì)時(shí),考試全程都有電子監(jiān)控,要求非常嚴(yán)格,給學(xué)生帶來很大的心理壓力,許多學(xué)生在測(cè)試中出現(xiàn)違例,影響了大多數(shù)學(xué)生的正常發(fā)揮。
這也給我們教練員提出了警示,要求我們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練中動(dòng)作更加規(guī)范,細(xì)節(jié)的把握上更加嚴(yán)格。同時(shí)更要加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練,讓學(xué)生學(xué)會(huì)在測(cè)試中調(diào)節(jié)好自己的心理,克服緊張情緒,能夠隨機(jī)應(yīng)變,力爭超常發(fā)揮自己的水平。
本學(xué)年以來,一直以“關(guān)注課堂、關(guān)注訓(xùn)練;抓好學(xué)風(fēng)、抓好訓(xùn)風(fēng);文化、體育兩手抓,兩手都要硬”來爭取多考幾個(gè)大學(xué)生,多輸送幾個(gè)優(yōu)秀人才;堅(jiān)持以感情投資,關(guān)心體貼學(xué)生;在教育教學(xué)過程中堅(jiān)決貫徹黨的教育教學(xué)原則和訓(xùn)練原則,以學(xué)校的辦學(xué)理念的為指導(dǎo)綱要,基本上實(shí)施開學(xué)初的工作訓(xùn)練計(jì)劃.一年下來收到了較好的效果。:
作為下一個(gè)特殊的集體-------特長生,學(xué)生層次參差不齊,而且都要經(jīng)歷兩次高考磨礪。因此須要我們平時(shí)多加強(qiáng)鼓勵(lì),多宣傳,兩手抓,兩手硬,利用輿論導(dǎo)向進(jìn)行思想教育,使他們由“他律型”向“自律型”轉(zhuǎn)變;尤其是體育高考結(jié)束以后,不管他的體育成績?nèi)绾?,更須要關(guān)注學(xué)生的思想動(dòng)態(tài),不能有絲毫的馬虎和松懈,否則真的會(huì)造成“一失足成千古恨”。
體育特長生性格開朗、活潑、好動(dòng)、好勝等這些都是他們的天性,而紀(jì)律觀念淡薄,文化成績較差,這又是通病。因此,我們要狠抓紀(jì)律,制定各項(xiàng)規(guī)章制度來約束他們,這是保障他們?nèi)W(xué)習(xí)和訓(xùn)練的前提條件,也是走向成功不可缺少的基本因素。
我們通過采取各項(xiàng)規(guī)章措施以后,學(xué)生的紀(jì)律以及在各方面的表現(xiàn)有了明顯的改善,這一年來從未出現(xiàn)過任何重大的違規(guī)違紀(jì)現(xiàn)象,并且還多次受到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的高度評(píng)價(jià)和表揚(yáng)。
有了紀(jì)律的保障,再開展競(jìng)爭機(jī)制,采用橫向和縱向等多方面的比較,狠抓“學(xué)風(fēng)”和“訓(xùn)風(fēng)”,使學(xué)生由“要我學(xué)”向“我要學(xué)”轉(zhuǎn)變。形成自覺、自主的去學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,這是高考取得成功的關(guān)鍵因素。
每考一次月考或體育測(cè)試,都要作詳細(xì)認(rèn)真的總結(jié)、分析,針對(duì)不同的學(xué)生提出不同的要求和希望,讓學(xué)生“高而可攀”做到心中有數(shù),體驗(yàn)他勞動(dòng)背后的成功感;但同時(shí)又要有一定的難度,要感覺到“成功背后的艱辛”;平時(shí)多督促學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,多關(guān)愛他們,使他們?cè)谄D辛的背后知道還有人在為他們“吶喊”;對(duì)于個(gè)別“短腿”現(xiàn)象的學(xué)生,要多鼓勵(lì),多誘導(dǎo),使其盡快趕上去,平衡發(fā)展,得到提高,使這些“殘疾”得到恢復(fù),盡量使這些學(xué)生也能夠擠進(jìn)大學(xué)的校門。這也是取得成功不可微少的一部分。
經(jīng)常與家長取得聯(lián)系,定時(shí)向家長匯報(bào)其子女在學(xué)校的情況,使家長做到心中有數(shù);定時(shí)召開家長會(huì),讓家長進(jìn)一步了解其子女在校的表現(xiàn)和學(xué)習(xí)訓(xùn)練情況,以便能夠更好督促子女學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,做到有的放矢,構(gòu)成家長、學(xué)校齊抓共管的體系。這也是構(gòu)成學(xué)生取得成功的一部分。
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