最新學(xué)生談心理健康心得體會(huì) 大學(xué)生心理健康心得體會(huì)(大全12篇)

從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會(huì)，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。心得體會(huì)是我們對(duì)于所經(jīng)歷的事件、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的總結(jié)和反思。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文，我們一起來了解一下吧。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇一

大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個(gè)禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。下面就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會(huì)：

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

那么，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：

第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第二，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)了這門課程后感覺到受益匪淺，對(duì)我以后的生活都起到了積極的作用。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇二

通過大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí)，我們了解到如何正確認(rèn)識(shí)自我，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾。當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大的社會(huì)壓力，所以如何調(diào)節(jié)好自己的精神、心理壓力，解決好理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題、人際關(guān)系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。

一、自我心理現(xiàn)狀分析

從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關(guān)系良好，與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng)，所追求的目標(biāo)可取，情緒基本穩(wěn)定，意志健全。

從自我意識(shí)特點(diǎn)考慮，我能夠獨(dú)立思考問題、分析問題、解決問題，有自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時(shí)會(huì)猶豫搖擺，受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會(huì)，以自己的道德標(biāo)準(zhǔn)分析社會(huì)現(xiàn)象，有較強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感，有一定理想和生活目標(biāo)。雖然自我控制愿望強(qiáng)烈，但自我控制能力仍然不足。

從情緒特點(diǎn)考慮，本人情緒體驗(yàn)豐富多彩，有少兒時(shí)的天真活潑，也有成人的深思熟慮。隨著知識(shí)水平提高和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的積累，情緒的自控能力加強(qiáng)，但還存在明顯的波動(dòng)性。在外界刺激下，雖能克制自我，但有時(shí)仍易沖動(dòng)，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時(shí)容易感情用事。在某些場(chǎng)合和特定的問題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實(shí)情感。

從氣質(zhì)特點(diǎn)考慮，經(jīng)過簡(jiǎn)單的氣質(zhì)測(cè)驗(yàn)，本人偏向于多血質(zhì)和粘液質(zhì)。本人活潑生動(dòng)，熱情積極，思維靈活，反應(yīng)迅速，喜歡交往，語言表達(dá)能力較佳，容易感動(dòng)，很少發(fā)脾氣，但感情不易流露。善于克制忍讓，心胸較寬，不計(jì)較小事，能夠容忍委屈。當(dāng)情緒一旦被引起時(shí)，能形成強(qiáng)烈穩(wěn)固而深刻的體驗(yàn)，持久力強(qiáng)，三思而后行，穩(wěn)重但以被他人左右，敏感性強(qiáng)。在學(xué)習(xí)和工作中，是各類活動(dòng)的積極參與者，工作效率較高，認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)，能夠承擔(dān)長(zhǎng)時(shí)間的繁重工作，始終如一，想干的事情未完成，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩(wěn)妥，不做沒把握的事。遵守組織紀(jì)律，開會(huì)學(xué)習(xí)不打擾別人，生活有規(guī)律，很少違反作息生活制度。當(dāng)厭倦時(shí)，只要休息一下，便會(huì)立刻煥發(fā)精神重新以很好的狀態(tài)投入。本人敢于冒險(xiǎn)，喜歡挑戰(zhàn)自我，希望挑戰(zhàn)難度大、問題復(fù)雜的事情，但缺乏細(xì)心。當(dāng)討論和研究復(fù)雜問題時(shí)，喜歡攝取不同觀點(diǎn)，希望別人能重復(fù)幾遍。有時(shí)會(huì)有驕傲情緒，覺得自己要比被人機(jī)智和靈敏。善于交際、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩(wěn)固，缺少知心朋友。做某一項(xiàng)事情，能集中注意力，但不能很快轉(zhuǎn)移注意力至另外的事件。

從性格特點(diǎn)考慮，本人能夠面對(duì)和接納現(xiàn)實(shí)，客觀評(píng)價(jià)和接收自己、他人和社會(huì)，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物，有獨(dú)立自主的性格，能分辨目的和手段，對(duì)善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗，有適度的幽默感和創(chuàng)造性。

從大學(xué)生能力方面考慮，本人認(rèn)為自我的自學(xué)能力、數(shù)理邏輯推理能力、表達(dá)能力、分析綜合能力、處理人際關(guān)系能力、組織協(xié)作能力、空間認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力都還可以，但仍需不斷加強(qiáng)。

二、自我提升計(jì)劃

大學(xué)一年級(jí)，轉(zhuǎn)變高中時(shí)思想觀念，從心態(tài)上定位好大學(xué)生這個(gè)角色。在大規(guī)劃下做好小計(jì)劃，合理預(yù)期困難與結(jié)果，確定大學(xué)目標(biāo)與發(fā)展方向，初步了解社會(huì)職業(yè),特別是自己未來所想從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專業(yè)對(duì)口的職業(yè)。大一學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)輕松，在學(xué)期初已參加了學(xué)校學(xué)生會(huì)外聯(lián)部和中文學(xué)院團(tuán)委組織部，既可學(xué)習(xí)技能又可以提高自己的組織協(xié)作能力和溝通交流技巧，拓展人際關(guān)系，又能提高自我的心理素質(zhì)和綜合能力，為以后社會(huì)就業(yè)練好兵。同時(shí)參加各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如兼職當(dāng)學(xué)生助理，有利于做事情注重細(xì)節(jié)，調(diào)整心態(tài)，面對(duì)工作不順與小挫折時(shí)能及時(shí)應(yīng)對(duì)反思，完善自我。并且利用閑暇時(shí)間在圖書館看心理和策劃管理相關(guān)的書籍，聽聽各種類型的講座，特別是與心理教育有關(guān)的知識(shí)講座，做好心理課的筆記，在預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)中提高心理學(xué)方面的認(rèn)知，多與老師同學(xué)溝通交流，涉獵不同領(lǐng)域的知識(shí)文化，增強(qiáng)自己的知識(shí)和內(nèi)涵，拓寬自己的視野和知識(shí)面，提高文化素養(yǎng)，讓自己的大學(xué)生活更精彩，為自己未來的生活鋪好道路。在注重心理的同時(shí)，還要重視體質(zhì)鍛煉，通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉，不僅能改善和提高自我的身體素質(zhì)，而且能有效防治自我存在的某些心理衛(wèi)生疾病，對(duì)身心健康具有良好的效果。

大學(xué)第二年，拓展自我的地平線?？紤]清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還是繼續(xù)深造，了解相關(guān)的信息與活動(dòng),并提高自身的心理素質(zhì)和綜合能力為主,通過參加競(jìng)選學(xué)生會(huì)或其他社團(tuán)組織的學(xué)生干部，以更深層次地挖掘自我潛力，勇于承擔(dān)責(zé)任，鍛煉能力。并開始嘗試與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的職業(yè)的相關(guān)兼職和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),并要具有堅(jiān)持性,提高自己的責(zé)任感,主動(dòng)性和受挫能力, 同時(shí)檢驗(yàn)自己的專業(yè)知識(shí)與相關(guān)技能。同時(shí)開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識(shí)，參加一些類似與成功心理素質(zhì)、自我革新能力、學(xué)習(xí)工作能力、交際公關(guān)能力、潛在智慧開發(fā)、口語表達(dá)能力、個(gè)人組織能力、創(chuàng)業(yè)經(jīng)營(yíng)等方面的訓(xùn)練課程，培養(yǎng)健康自信的自我形象，充實(shí)自己。

大學(xué)三年級(jí)，專注本科知識(shí)學(xué)習(xí)同時(shí)關(guān)注職業(yè)發(fā)展前景，為自己打好就業(yè)的的基石。細(xì)分可能的選擇，目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職技能、確定自己的就業(yè)大體方向，和老師同學(xué)交流求職體會(huì)，學(xué)習(xí)各種就業(yè)技能，了解搜集就業(yè)信息的渠道，并積極嘗試加入社會(huì)網(wǎng)絡(luò)，向有經(jīng)驗(yàn)的師兄師姐了解求職情況與社會(huì)動(dòng)態(tài)，增強(qiáng)自我的社會(huì)綜合能力。在面臨就業(yè)與學(xué)習(xí)的雙重壓力下，尋找合適的傾談對(duì)象講述大三世界發(fā)生的點(diǎn)滴，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，計(jì)劃好自己的時(shí)間，自我鼓勵(lì)與暗示，增強(qiáng)心理素質(zhì)。

大學(xué)四年級(jí)，因?yàn)榕R近畢業(yè),所以目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職和就業(yè)技能,搜集公司信息,有選擇性地到進(jìn)行面試獲取就業(yè)機(jī)會(huì)，同時(shí)注意完成本科階段的各種學(xué)習(xí)任務(wù)。在撰寫專業(yè)畢業(yè)論文或各類學(xué)術(shù)文章時(shí),鍛煉自己的獨(dú)立解決問題的能力和創(chuàng)造性。同時(shí)

總結(jié)

三、學(xué)習(xí)本門課程的收獲與建議

心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識(shí)到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個(gè)方面獲得更大的成就。通過心理學(xué)中對(duì)自我的全面認(rèn)識(shí)，使我們對(duì)我們自身意識(shí)、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學(xué)中的各個(gè)章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對(duì)措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對(duì)人生的價(jià)值、態(tài)度、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗(yàn)自我，準(zhǔn)確地評(píng)價(jià)自我性格；有意識(shí)地調(diào)整自我，積極塑造良好個(gè)性；勇敢面對(duì)自我，克服性格弱點(diǎn)。

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇三

近年來，隨著教育體制的改革，學(xué)生心理健康教育成為了學(xué)校課程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。為了更好地加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，一些心理學(xué)家和教育專家編寫了一系列的學(xué)生心理健康課本。在學(xué)習(xí)這些教材的過程中，我深受啟發(fā)，充分認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要性。

首先，由于學(xué)生的心理健康狀況與其學(xué)習(xí)成績(jī)和生活質(zhì)量密切相關(guān)，因此心理健康教育必須引起足夠的重視。學(xué)生心理健康課本詳細(xì)介紹了青少年的心理發(fā)展特點(diǎn)、常見的心理問題以及相應(yīng)的解決方法。通過學(xué)習(xí)這些內(nèi)容，我了解到了許多我之前并未注意到的問題，比如青少年叛逆期、自卑感等。這些問題如果得不到及時(shí)的解決，將會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響。而通過學(xué)生心理健康課本，學(xué)生們可以更好地面對(duì)這些問題，并學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和解決。

其次，學(xué)生心理健康課本著重培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益加劇，學(xué)生面臨的壓力也越來越大。學(xué)生心理健康課本介紹了一系列提高心理素質(zhì)的方法，如放松訓(xùn)練、自我調(diào)節(jié)、積極應(yīng)對(duì)等。學(xué)生們通過學(xué)習(xí)這些方法，能夠更好地解決面臨的心理困擾，增強(qiáng)自信心和抗壓能力。這種心理素質(zhì)訓(xùn)練的重要性不言而喻，它能夠使學(xué)生更加堅(jiān)強(qiáng)、自信地迎接面臨的挑戰(zhàn)，不輕易被外界環(huán)境影響。

另外，學(xué)生心理健康課本也著重于培養(yǎng)學(xué)生的情緒管理能力。情緒管理是一門重要的生活技能，它不僅可以幫助學(xué)生更好地處理日常的情緒波動(dòng)，還能夠幫助學(xué)生更好地與他人相處。學(xué)生心理健康課本通過一系列的案例分析和活動(dòng)設(shè)計(jì)，教會(huì)了學(xué)生如何正確地表達(dá)情感、溝通交流以及有效化解矛盾。我在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，通過這些方法的訓(xùn)練，學(xué)生們的情緒管理能力明顯提高，他們能夠更加理性地對(duì)待問題，不再輕易陷入情緒的波動(dòng)中。

此外，學(xué)生心理健康課本還強(qiáng)調(diào)了家校合作的重要性。學(xué)校和家庭是學(xué)生成長(zhǎng)過程中最重要的兩個(gè)環(huán)境，兩者的合作對(duì)學(xué)生心理健康教育起到至關(guān)重要的作用。學(xué)生心理健康課本通過引導(dǎo)學(xué)生和家長(zhǎng)之間的溝通和交流，促進(jìn)家庭的和諧與穩(wěn)定。學(xué)生心理健康課本還為家長(zhǎng)提供了一些實(shí)用的指導(dǎo)和教育方法，幫助他們更好地照顧和引導(dǎo)學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)。

總之，學(xué)生心理健康課本是一門極具實(shí)踐意義的課程。通過學(xué)習(xí)這些課本，學(xué)生們可以更好地了解自己的內(nèi)心世界，更好地應(yīng)對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的問題。同時(shí)，學(xué)生心理健康課本也為教師和家長(zhǎng)提供了一些有益的指導(dǎo)，幫助他們更好地關(guān)心學(xué)生的心理健康。只有全社會(huì)共同努力，才能夠使學(xué)生心理健康教育真正落地生根，為學(xué)生成長(zhǎng)與發(fā)展創(chuàng)造更加良好的環(huán)境。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇四

第一段：

學(xué)生考試時(shí)，難免會(huì)受到各種壓力的影響，有時(shí)候心理狀態(tài)會(huì)受到一些外界因素的影響，這些都會(huì)妨礙學(xué)生在考試中發(fā)揮出最好的水平。在這個(gè)時(shí)代，對(duì)于大多數(shù)學(xué)生來說，學(xué)習(xí)已經(jīng)變成了一種競(jìng)爭(zhēng)。因此，學(xué)生們?cè)趥淇茧A段，必須利用好自己的心理狀態(tài)，把壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，才能在考試中充分發(fā)揮自己的潛力。

第二段：

首先，了解自己的學(xué)習(xí)情況是關(guān)鍵。在備考期間，我們要關(guān)注自己的學(xué)習(xí)成果，發(fā)現(xiàn)并糾正自己的缺點(diǎn)。對(duì)于自己來說，相信自己的潛力，無論遇到什么困難，都要積極面對(duì)，盡可能多地利用時(shí)間提高自己的學(xué)習(xí)技能。

第三段：

其次，我們需要調(diào)整好自己的心態(tài)。在考試當(dāng)中，要盡量保持平靜，把心態(tài)調(diào)整到最佳狀態(tài)。學(xué)習(xí)階段往往會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況，所以要保持心態(tài)穩(wěn)定，及時(shí)調(diào)整自己的情緒。學(xué)生們可以在考試前通過自我訓(xùn)練、瑜伽等方式緩解自己的壓力。如果遇到了一些特殊的情況，比如考試時(shí)間緊張，也要懂得適當(dāng)?shù)姆潘?，放輕松一下自己，這雖然似乎不太容易做到，但是調(diào)整好心態(tài)，將會(huì)在很大程度上幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)最佳的考試成績(jī)。

第四段：

我們平時(shí)的學(xué)習(xí)除了了解自己的學(xué)習(xí)情況，調(diào)整自己的心態(tài)之外，與身邊的人進(jìn)行溝通也很重要。在考試前，可以與同學(xué)、老師等人交流，傾聽他們的建議和意見。在一些學(xué)習(xí)上出現(xiàn)問題的時(shí)候，可以請(qǐng)教同學(xué)或老師，這樣能夠盡快地得到解決。學(xué)生們也可以通過課外閱讀等活動(dòng)，擴(kuò)大自己的視野，促進(jìn)自己的學(xué)習(xí)。

第五段：

總之，學(xué)生要在備考中認(rèn)清自己的狀態(tài)，不斷調(diào)整自己，盡可能提高自己的競(jìng)爭(zhēng)力，這是參加考試成功的重要條件。要知道，良好的考試狀況、健康的心態(tài)和身體狀況是我們?nèi)〉脙?yōu)異成績(jī)的首要條件。所以，我們要在日常生活中積極調(diào)整自己的心態(tài)和身體健康，做到“放松應(yīng)考，悠然自得”，才能在考場(chǎng)上達(dá)到最佳的狀態(tài)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇五

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識(shí)海洋中，拼命地汲取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語已經(jīng)成為了一種趨勢(shì)，也可以說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇六

通過上了這么多節(jié)的生心理健康課，我深深的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生、促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)全面的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知、良好的情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理。以下是我的心得：

我們都是從高中升到大學(xué)，面對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對(duì)無法解決的問題時(shí)千萬不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境；要正確對(duì)待生活中的挫折、困苦；要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo)；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會(huì)從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力。

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及，同時(shí)信守責(zé)任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會(huì)澄清愛情價(jià)值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責(zé)任。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行，定期進(jìn)行體育鍛煉，好自己的時(shí)間，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇七

隨著疫情的不斷發(fā)展，學(xué)生們面臨的考試緊迫性和壓力越來越大。在這個(gè)緊張的考試季節(jié)中，學(xué)生們的考試心理健康顯得尤為重要。只有通過正確的心態(tài)和方法才能更好地為考試做好準(zhǔn)備，取得理想的成績(jī)。

第二段：深度探討考試心理健康

考試心理健康是指?jìng)€(gè)人對(duì)考試的情感、態(tài)度和行為的總和，包括自信、認(rèn)真、冷靜、沉著、集中等一系列積極的心理狀態(tài)。一個(gè)良好的考試心理狀態(tài)，不僅有利于心理健康，而且能對(duì)考試取得好成績(jī)、順利通過考試產(chǎn)生積極的影響。具體來說，良好的考試心理健康應(yīng)包括以下幾個(gè)方面：

1.自信心保持良好。在考試前要充分休息，讓自己處于良好狀態(tài)。要相信自己已經(jīng)做好準(zhǔn)備，并且有能力應(yīng)對(duì)所有的考試。

2.釋放內(nèi)心的壓力?？荚嚂r(shí)，內(nèi)心的緊張和壓力不可避免。出現(xiàn)這種情況時(shí)，應(yīng)放松自己的身心，緩解緊張的情緒狀態(tài)。

3.合理把握自己的能力水平。在考試中，要避免心態(tài)過于激動(dòng)、沮喪甚至自我懷疑等消極情緒產(chǎn)生，要以冷靜的態(tài)度面對(duì)考試。

4.能夠集中注意力和精力?？荚囍懈鞣N復(fù)雜信息的處理和反應(yīng)都需要高度的集中注意力和精力。相應(yīng)的，學(xué)生也要注重保持自己的顯著的集中注意力和精力。

第三段：如何保持考試心理健康

在考試前，學(xué)生需要特別注意保持自身心理健康。具體來說，有以下幾種方法：

1. 構(gòu)建積極的生活態(tài)度。保持良好的心情和自我價(jià)值感，注意平時(shí)的心理輔導(dǎo)及支持。

2. 明確自己的目標(biāo)。首先，確認(rèn)自己的考試目標(biāo)；然后，通過制定計(jì)劃和學(xué)習(xí)策略來達(dá)到自己的目標(biāo)。

3. 制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。要有有針對(duì)性的選擇學(xué)習(xí)的內(nèi)容，還要把自己所學(xué)習(xí)的內(nèi)容用筆記或者整理表格的形式記錄下來。

4. 注意身體的健康。平時(shí)要注意飲食、睡眠及體育鍛煉等身體方面的常識(shí)，身體健康是保證心理健康的前提。

第四段：考試時(shí)的應(yīng)對(duì)策略

1. 首先，安靜地到達(dá)考場(chǎng)。當(dāng)我們到達(dá)考場(chǎng)后，要找一個(gè)安靜、寬敞的考試位置，考場(chǎng)應(yīng)是一個(gè)有著整潔、舒適的環(huán)境。

2. 在做題前冷靜下來。對(duì)于做不出來的題目應(yīng)不慌不亂，應(yīng)用正確的方法分析并解決這個(gè)問題。在做題時(shí)還要注意時(shí)間的把握。

3. 在考試時(shí)要堅(jiān)持自己的計(jì)劃。不要讓考試成為對(duì)自己心理負(fù)擔(dān)的原因，穿透心態(tài)的負(fù)擔(dān)?？荚嚻陂g，要堅(jiān)持自己的考試計(jì)劃，不要突然作出任何關(guān)閉的決定。

第五段：總結(jié)

要想取得好的考試成績(jī)，保持良好的考試心理健康狀態(tài)必不可少。學(xué)生們?cè)诳荚嚽靶枰贫ê侠淼挠?jì)劃和方法，盡可能放松自己的心態(tài)，以達(dá)到最佳的心理狀態(tài)。同時(shí)，也應(yīng)避免不必要的心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)和支持以達(dá)到最佳的考試成績(jī)。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇八

這段時(shí)間，我觀看了于丹的中小學(xué)生心理健康與學(xué)習(xí)，這講座帶給我很多啟發(fā)。首先，我要分析一下大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀。大學(xué)生是社會(huì)上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一。他們渴求知識(shí)、積極向上、胸懷博大，時(shí)刻關(guān)注國內(nèi)外的風(fēng)云變幻，把個(gè)人的理想和志向同祖國的興旺發(fā)達(dá)和民族的繁榮復(fù)興融合在一起。

但是，由于社會(huì)轉(zhuǎn)型和自身發(fā)展階段的影響，使得正處于青春期、社會(huì)閱歷淺的大學(xué)生在心理健康方面出現(xiàn)了諸多問題。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，全國大學(xué)生中因精神疾病而退學(xué)的人數(shù)占退學(xué)總?cè)藬?shù)的54。4%。有28%的大學(xué)生具有不同程度的心理問題，其中有近10%的學(xué)生存在著中等程度以上的心理問題。在最近的幾次對(duì)大學(xué)生的心理健康調(diào)查表明，大學(xué)生中精神行為檢出率為16%，心理健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30%[3]。諸多的數(shù)據(jù)和事實(shí)表明，大學(xué)生已成為心理弱勢(shì)群體。大學(xué)生的心理問題主要表現(xiàn)為：

1、沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，不能集中精神進(jìn)行學(xué)習(xí)，適應(yīng)困難。其中有些自控能力較差的學(xué)生往往由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或上網(wǎng)聊天，學(xué)習(xí)成績(jī)不佳，進(jìn)而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦、對(duì)考試感到焦慮。

2、自我評(píng)價(jià)失調(diào)。許多大學(xué)生都是中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)尖子，心理上有較強(qiáng)的優(yōu)越感，而進(jìn)入大學(xué)后，這種優(yōu)勢(shì)不再，這使得他們的優(yōu)越感受到重創(chuàng)。這時(shí)一旦學(xué)習(xí)成績(jī)稍有波動(dòng)，就會(huì)降低自信心，甚至產(chǎn)生失落感和自卑感。

3、人際關(guān)系適應(yīng)不良。由于存在交際困難，同面對(duì)面的交流相比較，一些大學(xué)生更愿意在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬的環(huán)境中進(jìn)行交流，迷戀于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)世界脫離。長(zhǎng)此下去，對(duì)大學(xué)生的認(rèn)知、情感和心理定位會(huì)產(chǎn)生巨大的影響。

4、就業(yè)心理困惑。這在大四學(xué)生當(dāng)中尤為普遍。學(xué)生在擇業(yè)過程中，沒有做好就業(yè)心理準(zhǔn)備，不能很好的認(rèn)清當(dāng)前的形勢(shì)，對(duì)自我的定位及自我能力的評(píng)價(jià)不夠確切，好高騖遠(yuǎn)，一日三變。還有部分學(xué)生在擇業(yè)中不認(rèn)真思考，盲目從眾。大學(xué)生是社會(huì)的棟梁之才，他們的健康成長(zhǎng)關(guān)系到社會(huì)的未來，因而，我們不能不關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題。

1、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)好好地思考，自己想要的究竟是什么，自己究竟想成為再怎樣的人，自己想要的究竟是怎樣的生活，然后為了自己想要的東西，為了成為自己想成為的人，為了自己想要的生活，自己究竟要怎么做。有了這樣的思考與選擇，相信他們聚會(huì)為了自己而好好努力。

2、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確審視自己的能力水平，然后坦然的接受它。但是這并不意味著你很差，而是你目前的水平與他人有差距而已。為了縮小這個(gè)差距，你需要付出心血與汗水，好好努力，提高自己的能力與水平。等到收獲那一天，相信你的笑容是甜美的。

3、大學(xué)生不應(yīng)當(dāng)自埋首于書本，俗話說讀萬卷書不如行萬里路，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)擁有開闊的心胸與視野，多結(jié)交朋友，這對(duì)于大學(xué)生的溝通交流能力非常有幫助。

4、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)樹立正確的就業(yè)觀。在大學(xué)四年應(yīng)當(dāng)積累一定的就業(yè)知識(shí)，著有助于看清就業(yè)形勢(shì)。同時(shí)大學(xué)生應(yīng)當(dāng)，對(duì)自我的能力進(jìn)行正確的定位，切忌好高騖遠(yuǎn)。其實(shí)，剛剛出來工作的大學(xué)生一般沒有什么經(jīng)驗(yàn)，你要想想，用人單位憑什么給你很高的待遇？所以，剛開始的待遇不太好是正常的，但是，你要用實(shí)力去證明，你有足夠的能力去獲得應(yīng)得的待遇。

中學(xué)生如何緩解學(xué)習(xí)生活中的焦慮情緒？

有的中學(xué)生由于學(xué)習(xí)上的困難，或者學(xué)習(xí)成績(jī)不盡如意，而產(chǎn)生壓抑，出現(xiàn)焦慮情緒。若不能作適當(dāng)調(diào)整，對(duì)身心健康是十分不利的。

第一、中學(xué)生一旦感到因?qū)W習(xí)方面的原因而壓力重重，提不起精神，焦急憂愁時(shí)，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，嘗試作自我調(diào)試，在課余去參加些體育活動(dòng)，聽聽自己喜歡的音樂，去散散步，感受一下外界的歡快氣息，或者揉揉雙耳泡個(gè)熱水澡。

第二、要學(xué)會(huì)人際溝通。焦慮的心理現(xiàn)象并不是瞬時(shí)即至，而是有個(gè)發(fā)展過程。一旦感到因?qū)W習(xí)原因而產(chǎn)生焦慮時(shí)，要主動(dòng)找父母、老師或知心朋友傾訴，或許不能“一吐為快”，但傾訴出來了，心胸就不會(huì)那些淤積，會(huì)感到輕松許多。

第三、要學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。一旦感到焦慮襲上心頭，切記不要唉聲嘆氣，可以找一張紙片書寫一句箴言或一個(gè)短語。自我暗示自己是一個(gè)有希望的好學(xué)生，困難是可以克服的，只要肯努力，沒有跨不過的坎。

第四、要學(xué)會(huì)融入集體之中。中學(xué)生多為獨(dú)生子女，居住環(huán)境又都是單元房，活動(dòng)空間狹了，人與人之間的交住少了。假如能參加些集體活動(dòng)，主動(dòng)為他人為集體多做點(diǎn)事情，在家中主動(dòng)做點(diǎn)力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，心情就會(huì)得到調(diào)適，情緒就能得到釋放，快樂也會(huì)油然而生。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇九

在當(dāng)今的學(xué)習(xí)社會(huì)中，考試已經(jīng)成為了衡量學(xué)生水平的主要標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于學(xué)生來說，考試不僅關(guān)系到自己的成績(jī)和前途，還牽動(dòng)著許多美好夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)。如何保持考試心理健康，是我們應(yīng)該關(guān)注的重要問題。在我的學(xué)習(xí)生涯中，我學(xué)到了許多心得和體會(huì)，分享給大家，希望能夠給大家一些啟示和幫助。

首先，要有足夠的復(fù)習(xí)時(shí)間和規(guī)劃計(jì)劃。學(xué)習(xí)考試，時(shí)間非常寶貴。因此我們需要對(duì)自己進(jìn)行合理規(guī)劃，這既可以讓我們?cè)跁r(shí)間上安排妥當(dāng)，又可以把散亂的知識(shí)系統(tǒng)化。充足的復(fù)習(xí)時(shí)間可讓我們熟練掌握考試的內(nèi)容，避免過份緊張的同時(shí)，也能夠增加內(nèi)心的把握感和信心度。

其次，保持正向心態(tài)，克服考試壓力。面對(duì)考試，很多人會(huì)感到壓力和緊張，甚至患上考試恐懼癥。因此，保持好的心態(tài)是尤為重要的。多看看正面評(píng)價(jià)，少看看負(fù)面評(píng)價(jià)。可以適當(dāng)借鑒其他人的學(xué)習(xí)方法，在考試前進(jìn)行一些放松性的練習(xí)，如音樂、閱讀、娛樂等。也可以采用積極的自我暗示來增強(qiáng)自信。當(dāng)然，在平時(shí)的學(xué)習(xí)中積累足夠知識(shí)和技能，也是避免考試壓力的一個(gè)重要方面。

第三，要正確對(duì)待失敗和挫折，勇敢面對(duì)。學(xué)習(xí)中，失敗是常有的事，但這并不意味著你已經(jīng)輸了。相反的，失敗同樣可以為我們積累更多的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，幫助我們更快速地找出問題所在，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃和方向。加強(qiáng)自我心理疏導(dǎo)，找出失敗原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并著手解決問題。

第四，積極參與群體活動(dòng)，培養(yǎng)自信和社交技能。參加學(xué)校的社團(tuán)或組織，可以讓我們更好地融入集體，結(jié)交志同道合的朋友，分享學(xué)習(xí)方法和技巧。通過社交活動(dòng)，增強(qiáng)自信，提高社交技能，從而更好地適應(yīng)考試和生活的挑戰(zhàn)。

最后，要堅(jiān)持自我反思，不斷完善自己。要充分意識(shí)到個(gè)體差異性，不以自己為中心看待問題，多從別人的角度思考問題，接受批評(píng)和建議，并加以實(shí)踐。同時(shí)要樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度和價(jià)值觀，要有一顆對(duì)知識(shí)和智慧的熱愛和追求，并將之融入到自己的生活和學(xué)習(xí)中去。

總之，在考試的過程中，不僅要考慮分?jǐn)?shù)，更要關(guān)心心靈。通過愛自己，愛生命，愛考試的心理健康教育，我們可以充分發(fā)揮自己的潛力和能力，取得好成績(jī)，贏得幸福和成功。這是我多年學(xué)習(xí)的一個(gè)重要經(jīng)驗(yàn)，我相信也是許多成功人士所追求的最終目標(biāo)。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇十

大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個(gè)禮拜的`學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。下面就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會(huì)：

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第二，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健，一個(gè)好的心理是成就大事的先前條件。

第四，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。作為一名新世紀(jì)的大學(xué)生，我們沒必要感到不好意思或者羞愧什么的，每個(gè)人都或多或少會(huì)有一點(diǎn)心理疾病，當(dāng)我們心理呈現(xiàn)亞健康時(shí)，要盡早去看下心理醫(yī)生，盡早解決，不要帶著包袱上路。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我在學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康教育這門課程后，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，它讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。

學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對(duì)目標(biāo)難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級(jí)人才，可我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己。剛開始面對(duì)這一切，我茫然不知所措，后來大學(xué)生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。面對(duì)目標(biāo)失落與確立的沖突，它教會(huì)我要形成正確的自我觀念 。生活在當(dāng)今社會(huì)的人，不能單靠被動(dòng)地順應(yīng)環(huán)境，須主動(dòng)地去適應(yīng)環(huán)境，保持個(gè)人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個(gè)人要能對(duì)自己做出實(shí)事求是的評(píng)價(jià)，形成正確的自我觀念;然后，客觀認(rèn)識(shí)個(gè)人能力的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，確定適合自己的追求目標(biāo)，既不輕易否定自己，也不過高的估計(jì)自己，盡量保持適中的自我期望水平。 在處理理想與現(xiàn)實(shí)、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會(huì)我在全面認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，對(duì)影響自己成長(zhǎng)的主要心理壓力進(jìn)行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問題，然后有針對(duì)性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時(shí)調(diào)整。它鼓勵(lì)我積極投身實(shí)踐活動(dòng)，走進(jìn)外面那個(gè)紛繁復(fù)雜的“課堂”，經(jīng)風(fēng)雨，見世面，在實(shí)踐中受到磨練和考驗(yàn)，從而變得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。并從中獲得社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，正視人生舞臺(tái)后面的許多真實(shí)情景，領(lǐng)悟人生的哲理。

人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個(gè)自由高尚的靈魂，為我的健康成長(zhǎng)提供了指導(dǎo)，為我的未來照亮了道路。子曰：“有才無德，小人也;有德無才，君子也;然德才皆具者，圣人也?！贝髮W(xué)生心理教育不僅關(guān)系到學(xué)生個(gè)人的成長(zhǎng)，更關(guān)系到國家和民族的未來。學(xué)好大學(xué)生心理健康教育這門課，不僅關(guān)系著我們個(gè)人的德性，也與我們的前途惜惜相關(guān)。從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)健康有益的心理。

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇十一

對(duì)于初中年級(jí)學(xué)生的青春期心理，提出要培養(yǎng)其認(rèn)識(shí)青春期的生理特征和心理特征，把握與異性交往的尺度；提出培養(yǎng)初中生的職業(yè)規(guī)劃意識(shí)，樹立早期職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。

對(duì)于初中階段要求學(xué)生培養(yǎng)職業(yè)規(guī)劃意識(shí)，最開始我是沒有想到的，但是聽了老師的講解之后，覺得這真的是比較有用的一件事。在現(xiàn)在的中國各家基本上都是獨(dú)生子女，有的孩子甚至都到了20多歲還要被家長(zhǎng)寶貝的當(dāng)成小孩一樣來對(duì)待，相應(yīng)的這些祖國的下一代缺少了他們應(yīng)該擁有的最起碼的獨(dú)立自理能力。有許多的孩子不知道自己學(xué)習(xí)到底是為了什么，不知道自己將來要干什么，只是漫無目的的跟著老師學(xué)習(xí)，對(duì)于自己的學(xué)習(xí)也沒有什么規(guī)劃，因此在學(xué)習(xí)的過程中往往堅(jiān)持不到最后，而且還會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的情形。但是如果老師及早的知道學(xué)生規(guī)劃他們的職業(yè)目標(biāo)，讓學(xué)生有一個(gè)目標(biāo)，這樣再來學(xué)習(xí)就會(huì)增加很多的動(dòng)力。

開展心理輔導(dǎo)盡管在許多大的城市都比較受重視，但是對(duì)于我們所在的鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村學(xué)校來說，還沒有收到很大的重視。但是《綱要》指出，面向中小學(xué)生開展的心理專題教育可利用地方課程或?qū)W校課程開設(shè)心理健康教育課。相信在我的提議下我們的學(xué)校以后也會(huì)花更多的精力在學(xué)校的心理健康建設(shè)上。

心理健康教育課應(yīng)以活動(dòng)為主，可以采取多種形式，包括團(tuán)體輔導(dǎo)、心理訓(xùn)練、問題辨析、情境設(shè)計(jì)、角色扮演、游戲輔導(dǎo)、心理情景劇、專題講座等。

開展心理輔導(dǎo)必須遵守職業(yè)倫理規(guī)范，在學(xué)生知情自愿的基礎(chǔ)上進(jìn)行，嚴(yán)格遵循保密原則，保護(hù)學(xué)生隱私，謹(jǐn)慎使用心理測(cè)試量表或其他測(cè)試手段，不能強(qiáng)迫學(xué)生接受心理測(cè)試，禁止使用可能損害學(xué)生心理健康的儀器，要防止心理健康教育醫(yī)學(xué)化的傾向。

心理健康教育的主要內(nèi)容包括：普及心理健康知識(shí)；樹立心理健康意識(shí)；

了解心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識(shí)心理異?，F(xiàn)象，掌握心理保健常識(shí)和技能。

關(guān)于心理健康的含義，主要集中在四個(gè)方面，即心理狀態(tài)、成長(zhǎng)發(fā)展、社會(huì)適應(yīng)和道德倫理。

良好的情緒狀態(tài)是指平和、穩(wěn)定和愉悅。

良好的認(rèn)知狀態(tài)是指自知、自控和自律。

情緒化的人往往使他人難以適應(yīng)，也很難與人共處，當(dāng)然也影響自我判斷力和學(xué)習(xí)、工作的效率。對(duì)于初中階段的學(xué)生來說往往處于一種愉快和憂傷相互交替的矛盾狀態(tài)，因此采用一定的方法來培養(yǎng)他們的平和穩(wěn)定愉悅的情緒狀態(tài)不僅對(duì)他們的學(xué)習(xí)有幫助對(duì)于他們以后的人生發(fā)張也是相當(dāng)?shù)挠凶饔谩?/p>

學(xué)生談心理健康心得體會(huì)篇十二

講座圍繞保持良好心態(tài)，做心情的主子這個(gè)主題，講座起先，李教授與大家互動(dòng)做了熱身活動(dòng)愛的激勵(lì)，活躍了全場(chǎng)的氣氛。講座中，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、高校生存在的主要心理問題、如何調(diào)控心情等方面，旁征博引，夸夸其談，用豐富的案例、生動(dòng)的圖文、幽默詼諧的語言闡述了自己才是心情的主子，講座氣氛融洽，取得了良好的效果。講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛提問，李教授耐性回答，，引導(dǎo)同學(xué)們運(yùn)用才智的力氣保持良好心態(tài)，做心情的主子，做一個(gè)華蜜的人、歡樂的人、和諧的人。雙方互動(dòng)良好，同學(xué)們主動(dòng)性很高。

通過聽這次講座我們都從中了解了許多心理方面的學(xué)問，知道了如何更好地去調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)要怎么去做自己心情的主子。

首先我們知道高校生存在交際困難，對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過于劇烈的依靠性，自我意識(shí)，學(xué)習(xí)與生活的壓力，情感困惑和危機(jī)等一系列心理問題。在面對(duì)這些問題時(shí)，我們就必需學(xué)會(huì)正確的處理。

學(xué)會(huì)調(diào)控心情很重要，其實(shí)心情如四季般自然地發(fā)生，一旦心情產(chǎn)生波動(dòng)時(shí)，個(gè)人會(huì)表現(xiàn)開心、生氣、哀痛、焦慮或悲觀等各種不怎么做心情的主子同的內(nèi)在感受，假如負(fù)面心情常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。

限制心情的方法有許多，最簡(jiǎn)潔的就是讓壞的心情得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來;或者是讓自己一個(gè)人呆一會(huì)兒，漸漸安靜下來。聽一聽音樂看看電影也是不錯(cuò)的。還有就是我們應(yīng)當(dāng)多交點(diǎn)摯友。

假如有摯友的話，應(yīng)當(dāng)多和他們一起玩一下，不管是簡(jiǎn)潔的一起出門逛逛，還是別的，多談?wù)勑?。脾氣須要克制，不能想如何就如何?/p>

變更自我心情，增加自信念的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我確定的話，以激勵(lì)自我。另外要讓生活豐富起來，可以挑一些自己有愛好的東西。做一做，有成就感，就有生活的華蜜感了，整個(gè)人神采也就不一樣了。還有我們要記住每個(gè)人生活中都有一段低迷的時(shí)期，要放寬心，每個(gè)人都是這樣的，通過自己的努力和摯友的幫助，我們都會(huì)走出那段時(shí)期的?？隙ㄒ獙?duì)自己有信念。我們要學(xué)會(huì)用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài)，限制心情，做心情的主子。

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