一個科學(xué)合理的方案可以提高工作效率和質(zhì)量。了解現(xiàn)有的資源和限制條件，有助于制定可行的工作方案。以下是一些成功案例的方案，希望能夠?qū)δ阌兴鶈l(fā)。
游泳培訓(xùn)方案篇一
為進(jìn)一步落實(shí)隨州市“全民健身活動”精神，推動全民健身運(yùn)動的深入開展，豐富廣大市民的業(yè)余文化生活，營造健康和諧生活環(huán)境，倡導(dǎo)文明向上的生活方式。
趣味游泳比賽活動
20xx年8月18日下午3點(diǎn)
（一）趣味游泳比賽項(xiàng)目：
1、池底撈寶（每組2人）
主持人向比賽區(qū)域中央投入若干寶貝。發(fā)令后，參賽者比賽區(qū)域四個角下水，潛入池底搜尋，在規(guī)定的時間內(nèi)（3分鐘）撈到寶貝多者為勝。
2、齊心協(xié)力向前沖
齊心協(xié)力向前沖隊(duì)員3人，以家庭為單位，父親母親和一名孩子共3人。父母年齡不限，孩子限定年齡6―16歲，賽程100米。
三人從泳池起點(diǎn)開始，三人牽手到對岸后上岸（可游可走可帶游泳圈），先到者為勝。三人牽手到對岸前不能有家庭成員落伍，否則不計成績；以最后一人手觸池邊為完成比賽。比賽過程中不能拉扯水道線。
3、豬八戒背媳婦
本項(xiàng)目隊(duì)員2人。賽程100米，從深水區(qū)到淺水區(qū)進(jìn)行。
男主人將自家的“媳婦”放在游泳圈中，看誰最快把自家的“媳婦”從起點(diǎn)送到終點(diǎn)。比賽過程中不能拉扯水道線。
4、旱鴨子游泳比賽
本項(xiàng)目僅限女子參賽。賽程100米，從深水區(qū)到淺水區(qū)進(jìn)行。
參賽選手會不會游泳都可以，最好是不會游泳的，參賽選手必須將游泳圈套在身上或者手扶在游泳圈上，看誰先從起點(diǎn)游到終點(diǎn)。參賽選手不得拉動水道線前進(jìn)。
參賽選手檢錄入場，在休息區(qū)等待比賽開始。
1、池底撈寶。每次下水四組參加比賽，主持人發(fā)令后計時裁判開始計時，計時結(jié)束后停止撈寶，計時結(jié)束后所撈寶貝不計入成績。
2、齊心協(xié)力向前沖。賽程100米，每次四組參加比賽，使用6、7、8、9賽道，主持人發(fā)令后計時裁判開始計時，比賽開始，每組最后一名選手觸壁后停止計時，全部比賽結(jié)束后取前八名最好成績。若計時裁判發(fā)現(xiàn)有選手犯規(guī)，則取消該組成績。
3、豬八戒背媳婦。賽程100米，每次四組參加比賽，使用6、7、8、9賽道，主持人發(fā)令后計時裁判開始計時，比賽開始，每組最后一名選手觸壁后停止計時，全部比賽結(jié)束后取前八名最好成績。若計時裁判發(fā)現(xiàn)有選手犯規(guī)，則取消該組成績。
4、旱鴨子游泳比賽。賽程100米，每次四組參加比賽，使用6、7、8、9賽道，主持人發(fā)令后計時裁判開始計時，比賽開始，每組最后一名選手觸壁后停止計時，全部比賽結(jié)束后取前八名最好成績。若計時裁判發(fā)現(xiàn)有選手犯規(guī)，則取消該選手成績。
5、統(tǒng)計成績，主持人宣布比賽結(jié)束，頒發(fā)獎品。
6、活動結(jié)束。
1、趣味游泳每項(xiàng)比賽按名次取前八名。不足八組的去掉最后一名
一等獎：獎勵一中游泳館門票30張（價值450元）。
二等獎：獎勵一中游泳館門票20張（價值300元）。
三等獎：獎勵一中游泳館門票15張（價值225元）。
四至八名：獎勵一中游泳館門票10張（價值150元）。
頒獎方式：現(xiàn)場頒獎。
1、欲報名者請到本游泳館檢票處填寫報名信息或登錄俱樂部網(wǎng)址填寫報名信息。
2、參賽選手不收報名費(fèi)，只需購買10元門票一張即可，每人最多可報三項(xiàng)。
3、每位參賽者自備泳鏡、泳衣、泳帽。
4、參賽時自覺遵守比賽規(guī)則和現(xiàn)場人員的指揮。
5、參加者要求身體健康，沒有不適宜參加游泳活動的疾病。
6、神農(nóng)飛魚游泳俱樂部擁有本次活動的最終解釋權(quán)。
7、有任何問題請咨詢1399788114913997855488
為近一步豐富校園文化生活，努力營造積極向上、百花齊放、健康文明的校園氣氛。通過開展趣味游泳比賽，增強(qiáng)同學(xué)之間的相互聯(lián)系，陶冶學(xué)生的高尚情操，展示各自體育才華，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)組織凝聚力，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感、熱愛集體的組織觀念及不怕吃苦、勇于拼搏的奮斗精神，激發(fā)廣大學(xué)生熱愛校園和體育努力成才的激情，不斷提高自身全面素質(zhì)，推動校園精神文明建設(shè)。
主辦：天津理工大學(xué)體育部、校團(tuán)委
承辦：天津理工大學(xué)“暢享自游”游泳協(xié)會
主辦人：“暢享自游”游泳協(xié)會會長袁帥、副會長高志婷
天津理工大學(xué)全體同學(xué)
20xx年10月22日上午9:00――12:00
天津理工大學(xué)附近山海天游泳館
1、宣傳動員階段
（1）條幅制作與懸掛：由袁帥、陳出新、畢欣冉、王釗、陳亞雄負(fù)責(zé)于20xx年10月17日前完成。
（2）海報制作與粘貼：由高志婷、姜丹、張昊、江舒萌負(fù)責(zé)于20xx年10月18日前完成。
（3）發(fā)出通知：由秘書部楊攀豪、李海濤負(fù)責(zé)于10月18日前完成。
2、組織報名：由高志婷、姜丹、楊攀豪、李海濤負(fù)責(zé)于10月21日12:00前完成。
3、活動所需物品：由梁禮、屈威、劉玉紅、陳出新負(fù)責(zé)于10月19日前完成。
4、活動階段：袁帥、高志婷全程負(fù)責(zé)，高志婷為總攝像師，張明洋為總裁判長
（1）水中競走：水中競走50米，不得以任何泳姿游走，一旦犯規(guī)將被罰出局，先完成者獲勝。（參賽名額：男女各一組每組6人。裁判：張明洋、楊瀅、屈威、曹婷）（本組負(fù)責(zé)人：畢欣冉）
（2）池底尋寶：選手背身，待裁判員放置好所尋寶物后，選手開始尋找，先找到者獲勝。（參賽名額：男女各一組每組6人。裁判：梁禮、劉玉紅、姜丹、陳出新）（本組負(fù)責(zé)人：謝宏飛）
（3）抱球接力：球不能離開雙手，泳姿不限，一個人完成25米后，將球交接給下一個人，以后以此類推，先完成的組獲勝，一旦犯規(guī)被判出局。（參賽名額：共兩輪比賽，每輪三組每組兩男兩女。裁判：張昊、江舒萌、閆瑞、王釗）（本組負(fù)責(zé)人：馬海東）
（4）潛泳：比比看誰潛的遠(yuǎn)，中途不能換氣，潛的遠(yuǎn)者獲勝，一旦有犯規(guī)者被罰出局。（參賽名額：男女各一組，每組6人。裁判：張明洋、楊瀅、屈威、曹婷）（本組負(fù)責(zé)人：李海濤）
（5）集龍珠：由裁判將一批乒乓球散落在水中，選手盡力去搶，直到將水中乒乓球收集完為止，最后收集最多者獲勝。（參賽名額：男女各一組，每組6人。裁判：梁禮、劉玉紅、姜丹、陳出新）（本組負(fù)責(zé)人：王勝）
（6）淺水運(yùn)氣球：5分鐘限時，從游泳池一端運(yùn)到另一端，途中氣球不得離開身體，如果離開身體則此氣球無效，最后運(yùn)的最多者獲勝。（男女各兩輪，每輪3人。裁判：張昊、江舒萌、閆瑞、王釗）（本組負(fù)責(zé)人：楊攀豪）
注1：以上所有項(xiàng)目除本人以及穿帶泳衣、泳帽、泳鏡外，不得借用任何其他輔助工具。
注2：每人限報兩項(xiàng)（接力除外）
5、頒獎階段
個人比賽和接力比賽均采用取前三名發(fā)獎的辦法，按成績錄取名次。每個獎項(xiàng)都有證書和獎品。
游泳培訓(xùn)方案篇二
自20xx年12月，學(xué)校游泳館建成開放以來，新的澡堂，新的環(huán)境給全校師生帶來了全新的沐浴體驗(yàn)。
想當(dāng)初，北院學(xué)子為了洗個澡，要在凜冽的寒風(fēng)中佇立半小時之久；為洗個澡，不得不忍受銹跡斑斑的衣物柜里發(fā)出的陣陣奇怪的味道；為了洗個澡，不得不脫了衣服去等待那為數(shù)不多的有點(diǎn)阻塞的淋浴蓬頭......而現(xiàn)在，有了新的游泳館，所有的一切都隨之改變了。
潔白的瓷磚，整齊統(tǒng)一的衣物柜，人性化的大鏡子，充足的空間和數(shù)量眾多的淋浴蓬頭......這一切的改變，讓北院的學(xué)子們不再覺得洗澡是一件不愿提及的頭疼的事了。
可是，隨著游泳館開放的日子越來越長，原來潔白的瓷磚漸漸泛黃，原來整潔的環(huán)境也因部分同學(xué)的不愛護(hù)，而受到不同程度的損壞。
所以本社團(tuán)特開展一個游泳館志愿清潔活動，換其原有的潔凈面貌。
使參加活動的學(xué)生親身體驗(yàn)自己給澡堂帶來的污垢，并讓其自愿清理，激發(fā)同學(xué)們在以后使用澡堂及其附屬設(shè)施的同時，能有意識的愛護(hù)公共設(shè)施，加長游泳館的壽命，并讓前來洗澡的同學(xué)感受到“干凈的環(huán)境帶來更愉悅的心情”。
此次活動要全面、務(wù)實(shí)、靈活，切實(shí)起到加強(qiáng)大學(xué)生思想道德建設(shè)、自覺弘揚(yáng)愛護(hù)公共設(shè)施和公共環(huán)境的優(yōu)良傳統(tǒng)的目的。
4月9日 星期一
中國民航大學(xué)游泳館
使同學(xué)們在清潔游泳館的同時，意識到愛護(hù)公共設(shè)施和公共環(huán)境的重要性。
宣傳并提醒全體學(xué)子愛護(hù)我們共同的財富。
（一）、前期準(zhǔn)備
1、取得學(xué)院團(tuán)委的批準(zhǔn)，并開出本次活動的許可證明。
2、組織部聯(lián)系制作展板，進(jìn)行宣傳并招募自愿報名的同學(xué)。
3、召開活動培訓(xùn)會議，明確項(xiàng)目內(nèi)容和項(xiàng)目分工。
4、組織相關(guān)人員到活動地點(diǎn)熟悉路線、地形和環(huán)境。
5、準(zhǔn)備活動用具：掃帚（若干），抹布（若干）
6、代金卷和標(biāo)語的制作。
（二）、活動過程
在4月5日-6日組織干事把展板放到事先預(yù)定的位置，引起同學(xué)們的注意，宣傳并招募自愿參加活動的同學(xué)，做好登記記錄。
在4月8日晚召開活動培訓(xùn)會議，讓所有參與活動的同學(xué)明白此次活動
的流程、具體操作和意義。
具體安排：
4月9日17:40，所有人員穿戴整齊，帶好活動用具在游泳館大廳集合。18:00活動正式開始。
（1）、把男生女生分開，各分為3組，每組由一個部長負(fù)責(zé)；
（2）、男a組女a(chǎn)組分別負(fù)責(zé)男女浴室衣物柜、鏡子、座椅的整理和清潔；男b組女b組分別負(fù)責(zé)男女浴室換衣間的地面衛(wèi)生；男c組女c組分別負(fù)責(zé)男女浴室洗澡間地面及墻面的清潔。
（3）、清掃完畢后，安排同學(xué)在衣物柜上貼宣傳標(biāo)語。
（4）、合影留念，分發(fā)代金卷，整理工具，做簡單的總結(jié)。
（5）、活動結(jié)束。
1、在搬運(yùn)展板過程中注意安全；
2、在寫宣傳的時候注意不要有錯別字；
3、在做清潔的時候，要注意安全，因地上有水，要注意不要滑到受傷；
4、在活動過程中要注意不放過任何一個死角，要做到盡善盡美。
5、注意活動中照片的采集，以及代金卷發(fā)放時的秩序。
凡參與本次活動的同學(xué)均可獲得由游泳館提供的15元游
泳代金卷一張(不限日期使用)并通報表揚(yáng)。
購買洗衣服20包
購買清潔劑5瓶
制作宣傳標(biāo)語貼200張
代金卷80張
負(fù)責(zé)人：各部門部長
參與者：全體社團(tuán)成員及招募人員
總計：
游泳培訓(xùn)方案篇三
1，當(dāng)發(fā)令員發(fā)出"各就位"的口令后，運(yùn)動員應(yīng)做好出發(fā)準(zhǔn)備，運(yùn)動員在聽到"出發(fā)信號"(鳴槍，鳴哨)后才能做出發(fā)動作。
2，采用水中出發(fā)。
3，運(yùn)動員必須一手或雙手接觸出發(fā)臺。
4，出發(fā)后，運(yùn)動員潛泳距離不得超過15米，在15米前運(yùn)動員的頭必須露出水面。
5，蛙泳出發(fā)后，運(yùn)動員在水中只能做一次蹬腿和劃臂動作，而后要浮出水面，游進(jìn)。
1，兩臂和兩腳的所有動作都應(yīng)同時并在同一水面上進(jìn)行，不得有交替動作。
2，在每個以一次劃臂和一次蹬腿順序完成的完整動作周期內(nèi)，運(yùn)動員頭的一部分應(yīng)露出水面。
3，到達(dá)終點(diǎn)時，雙手應(yīng)在水面，水上或水下同時觸壁。
1，運(yùn)動員面對出發(fā)端，由水下出發(fā)。
2，出發(fā)后在整個游進(jìn)過程中呈仰臥姿式，并且身體的某個部分必須露出水面。
3，動員在到達(dá)終點(diǎn)時，必須以仰臥姿式觸壁。
1，自由泳比賽中，可采用任何泳式。
2，到達(dá)終點(diǎn)時，可用身體任何部分觸池壁。
接力比賽中，前一名運(yùn)動員觸及池壁后，下一名運(yùn)動員才可離臺出發(fā)。要求泳池西邊的運(yùn)動員必須從岸上出發(fā)，南邊的運(yùn)動員要從水中出發(fā)。男女隊(duì)員的順序可自由搭配。
安全問題是舉辦大型活動尤其是游泳這樣大型體育賽事的重要環(huán)節(jié)。為了確保本次活動安全而又順利的進(jìn)行，游泳愛好者協(xié)會經(jīng)多次開會協(xié)商，出臺了一套完整而細(xì)致的安全預(yù)案。
游泳館內(nèi)安全設(shè)置。為了應(yīng)對突發(fā)事件，游泳館內(nèi)設(shè)有若干名救生員，這些救生員將在游泳比賽期間全權(quán)負(fù)責(zé)館內(nèi)的安全問題。一旦出現(xiàn)險情，救生員將在第一時間下水救助。同時，我們將從學(xué)校醫(yī)院請來專業(yè)的外科醫(yī)生到現(xiàn)場督導(dǎo)救治。
比賽中的安全。館內(nèi)工作人員一律佩帶胸卡，隨時為運(yùn)動員服務(wù)。場內(nèi)工作人員負(fù)責(zé)引導(dǎo)運(yùn)動員前往指定地點(diǎn)簽到，檢錄，比賽，撤離泳道，以免運(yùn)動員發(fā)生錯向或擁擠狀況。各班領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)本班運(yùn)動員的安全提示，檢錄提示等，作為各班級在本次比賽的全權(quán)代理，將盡職盡責(zé)的在泳池邊服務(wù)。
對無法預(yù)料的情況或運(yùn)動員間出現(xiàn)的摩擦現(xiàn)象，我們將取消該運(yùn)動員比賽資格并交予學(xué)院處理，決不偏袒任何一方。
我們本著促進(jìn)友誼，切磋技藝的方針，盡我們一切的能力辦好本次比賽。
游泳培訓(xùn)方案篇四
活動中心(6泳道)。
比賽設(shè)個人和團(tuán)體接力項(xiàng)目，分男子組、女子組，具體活動項(xiàng)目安排如下：
1、男子蛙泳：25米，50米，100米。
2、男子自由泳：25米，50米，100米。
3、女子自由泳：25米，50米。
4、接力賽：蛙泳自由泳混合4x25米。
副總指揮：李宏成、康璽。
裁判員：康璽、訾娟、焦玉坤、談玉、張聰、肖夢淑救生員：張聰、張忠良。
工作人員：馬秀英、徐丹、王抒情、吳玉婷。
報名聯(lián)系人：康璽。
1、分組進(jìn)行比賽，個人組采用先預(yù)賽，按計時成績?nèi)∏傲麉⒓記Q賽。
2、接力賽以工會為單位，男女混合參賽，前一名運(yùn)動員觸及池壁后，下一名運(yùn)動員才可離臺出發(fā).隊(duì)員的順序可自由搭配.
3、參賽者可自行選擇比賽項(xiàng)目，可以重復(fù)參加。
3、自覺愛護(hù)環(huán)境，注意安全。
4、泳衣自備。
1、計時器6只。
2、泳道標(biāo)牌12個。
3、獎品：第一、第二、第三名各9名，共計27個獎品。
游泳培訓(xùn)方案篇五
為豐富廣大業(yè)主的業(yè)余文化生活，營造和諧生活環(huán)境，讓業(yè)主享受到更加優(yōu)質(zhì)的生活，xxx物業(yè)在盛夏暑期中組織別開生面的趣味游泳比賽活動。
20xx年8月6日七夕節(jié)。
（一）趣味游泳比賽項(xiàng)目：
1、池底撈寶（每組2人）。
主持人向池內(nèi)各個方向投入若干硬幣。發(fā)令后，參賽者可從池邊任何地方下水，潛入池底搜尋，在規(guī)定的時間內(nèi)（5分鐘）撈到硬幣多者為勝。
2、托球泳進(jìn)（每組2人）。
參賽者每組發(fā)一只排球。發(fā)令后要求單手托球出水面，快速泳進(jìn)５０米（一個來回），姿式不限，球每碰一次水面加時2秒，先到達(dá)終點(diǎn)者為勝。
3、水上撈湯圓（每組2人）。
在水面上撒下一盆乒乓球，任其隨流飄散。參賽者手拿小網(wǎng)兜，發(fā)令后從岸上跳下，游到池中撈球，在規(guī)定的`時間內(nèi)撈得多者為勝。
4、一仆一主（每組2人）。
兩人為一組（甲、乙），“乙”身上套個救生圈，圈上系根５米長的繩子，繩子的另一頭系于“甲”的腰上。發(fā)令后，“甲”游泳拖住“乙”前進(jìn)，“乙”不得動作，“甲”先游到終點(diǎn)的一對為勝。
5、大家樂（每組2人）。
兩人為一組（甲、乙），甲乙分處泳池兩端，其中一名蒙上眼睛，不能偷看，另一名口頭指揮搭檔游過泳池，并穿越池中的一個障礙，到達(dá)對面，以所用時間排定名次。
（二）工作安排。
2、7月22日前出具活動通知；
3、7月25日前比賽規(guī)則及考評登記準(zhǔn)備；
4、7月26日完成購買物品準(zhǔn)備；
5、8月6日現(xiàn)場活動開展主持及攝影。
（一）獎項(xiàng)。
1、趣味游泳比賽按名次積分設(shè)一、二、三等獎。
2、凡參與此次活動的家庭均可獲得參與獎品。
（二）獎酬。
一等獎：獎品為價值200元體育用品，價值100元的每一間游泳卡。二等獎：獎品為價值150元體育用品，價值100元的每一間游泳卡。三等獎：獎品為價值100元體育用品，價值100元的每一間游泳卡。參與獎：價值50元的體育用品。
（三）頒獎方式：現(xiàn)場頒獎。
1、以家庭為單位報名，每個家庭選出2人參加比賽，不分男女老幼。
2、每位參賽者自備泳鏡、泳衣、泳帽。
3、參賽時自覺遵守比賽規(guī)則和現(xiàn)場人員的指揮。
4、參加者要求身體健康，沒有不適宜參加游泳活動的疾病。
５、xxx物業(yè)擁有本次活動的最終解釋權(quán)。
游泳培訓(xùn)方案篇六
秋冬季節(jié)是寶寶各種疾病的高發(fā)季，而嬰兒游泳可以有效提高寶寶免疫力，讓寶寶少生病，對寶寶的成長發(fā)育有著極其重要的作用。為了讓廣大家長正確認(rèn)識到嬰兒游泳的好處，享受到真正的優(yōu)惠，嬰兒游泳館在雙十一期間，特推出雙十一嬰泳服務(wù)展示活動，為嬰兒游泳館帶來人氣，提升營業(yè)額。
“雙十一，更適宜”嬰游狂歡節(jié)
20xx年11月1日-20xx年11月20日（商家可根據(jù)實(shí)際情況對活動時間進(jìn)行調(diào)整）
1、雙十一嬰游常識大講堂。11.1-11.20日活動期間，嬰兒游泳館可邀請育兒專家免費(fèi)開展嬰兒常識講座，對嬰兒游泳的作用及好處進(jìn)行全面講解，讓家長對嬰兒游泳的好處有更深刻的理解。
2、雙十一母嬰用品展銷會。在活動期間，嬰兒游泳館可進(jìn)行母嬰產(chǎn)品展銷會，讓顧客真正享受到優(yōu)惠，從而吸引更多的顧客進(jìn)店消費(fèi)，增加店內(nèi)人氣，對嬰兒游泳館的發(fā)展也是極為有利的?？蛇m當(dāng)贈送小禮品（限前300名，送完為止）
3、雙十一嬰游服務(wù)見面會。在雙十一當(dāng)天，嬰兒游泳館可進(jìn)行嬰游服務(wù)見面會，讓家長親眼看到嬰兒游泳館專業(yè)的服務(wù)、對工作認(rèn)真的態(tài)度，以及寶寶在接受嬰兒游泳等服務(wù)項(xiàng)目之后的愉悅程度，更能讓家長全面了解嬰兒游泳，放心帶寶寶進(jìn)行嬰兒游泳。
4、雙十一會員豪禮送不停?；顒悠陂g，凡是進(jìn)店消費(fèi)的會員均有禮品相送，這不僅體現(xiàn)會員權(quán)益，更能吸引更多的顧客辦理會員，對嬰兒游泳館的長期發(fā)展具有重要的作用。
嬰兒游泳館通過各類媒介做好活動推廣的宣傳。
游泳培訓(xùn)方案篇七
為了響應(yīng)玉林市教育局開展防溺水工作，加大宣傳教育力度，扎實(shí)做好防學(xué)生溺水事故發(fā)生。
銀豐康美健身會一方面舉辦“防溺水、保安全”中小學(xué)生暑期大型公益知識講座，另一方面開設(shè)暑假少兒游泳培訓(xùn)班，理論與實(shí)踐相結(jié)合，小朋友既學(xué)到了防溺水知識，又掌握了一生受用的游泳技能。
在20xx年暑期即將結(jié)束之際，為了能夠讓所有的孩子們度過一個涼爽快樂的暑假，同時展現(xiàn)少兒游泳培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)成果，我們特別舉辦了“xxx杯”少兒游泳比賽。
對于少年兒童來說，游泳是非常有利于孩子成長和發(fā)展的運(yùn)動。經(jīng)常游泳不僅是一種享受，更是一項(xiàng)挑戰(zhàn)，通過游泳訓(xùn)練，可以使孩子們在鍛煉身體的同時，獲得毅力、體能、思想品質(zhì)的大幅提高。
20xx年銀豐康美健身會暑期游泳培訓(xùn)班學(xué)員。
活動時間：20xx年8月25日xxx時——xxx時。
活動地點(diǎn)：銀豐康美健身會（恒溫游泳池）。
主辦單位：銀豐集團(tuán)銀豐康美健身會。
協(xié)辦單位：招募中。
會所各部門必須根據(jù)活動安排責(zé)任到人，通力協(xié)作、緊密配合，全力辦好本次賽事，確保比賽圓滿成功，確保比賽期間安全、衛(wèi)生等各項(xiàng)工作順暢。
1、成立首屆“xxx杯”少兒游泳比賽活動領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)整個賽事的組織實(shí)施。
2、活動領(lǐng)導(dǎo)小組成員分工。
活動組長：梁穎明負(fù)責(zé)整個活動的全面統(tǒng)籌工作。
協(xié)助成員：前期宣傳、場地布置、比賽用品、獎品籌備、比賽工作組。
比賽組長：趙敢負(fù)責(zé)比賽項(xiàng)目的全面統(tǒng)籌工作。
協(xié)助成員：參賽人數(shù)、比賽項(xiàng)目、比賽辦法、比賽獎項(xiàng)、比賽流程。
（一）前期宣傳。
1、玉林日報、玉林晚報、玉林廣播電視報。
游泳培訓(xùn)方案篇八
本次游泳活動是為了提高參與者的身體素質(zhì)，增強(qiáng)參與者的團(tuán)隊(duì)合作意識，并且讓大家更好地享受水上樂趣。
我們計劃在當(dāng)?shù)氐挠斡攫^或游泳池進(jìn)行活動，對于那些喜歡在自然環(huán)境中游泳的'人，可以選擇在當(dāng)?shù)睾┗蚝吹乳_放性水域進(jìn)行活動。
本活動主要考慮中小型團(tuán)隊(duì)，參與人數(shù)應(yīng)不超過30人。此外，為了保證每個人都能得到充分的鍛煉，我們建議每個小組不超過6人。
我們建議每次游泳時間不超過2小時，并且最好在早晨或傍晚進(jìn)行活動，以避免中午的烈日。我們還需要考慮到水溫，如果水溫過低或過高，也會影響游泳者的體驗(yàn)。
（1）游泳技能訓(xùn)練。我們將在活動開始前進(jìn)行游泳技能訓(xùn)練，以確保每個參與者都能安全地游泳。
（2）個人練習(xí)。在訓(xùn)練結(jié)束后，我們將為每個游泳者安排單獨(dú)練習(xí)時間，以強(qiáng)化他們的技能。
（3）比賽和比賽活動。我們將組織游泳比賽和其他娛樂活動，增加游泳者的樂趣和快樂。
（4）團(tuán)隊(duì)合作。我們將推薦參與者分成幾個小組，以讓他們合作完成任務(wù)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識。
6.活動設(shè)備。
為了確保參與者的安全和游泳體驗(yàn)，我們會提供必要的游泳裝備和設(shè)備，如泳衣、泳帽、泳鏡、浮板、救生圈等。如果參與者自帶設(shè)備，請確保它們符合標(biāo)準(zhǔn)和安全要求。
活動時間表將根據(jù)活動要求和參與者的意愿進(jìn)行調(diào)整。我們建議在活動開始前，提前半小時到達(dá)現(xiàn)場，安排好個人裝備。在訓(xùn)練結(jié)束后，我們也會為每個人留出時間，讓他們單獨(dú)練習(xí)和休息。請注意，所有活動都必須在游泳館或游泳池專門的游泳區(qū)域進(jìn)行。
8.安全措施。
如同所有的戶外活動，我們也需要關(guān)注參與者的安全。我們將配備有資質(zhì)的專業(yè)救生人員，以確保每個參與者的安全。此外，我們也會提供詳細(xì)的安全指南和游泳技巧，以便于參與者在活動中能夠做到自我保護(hù)。
游泳培訓(xùn)方案篇九
游泳是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動，能夠鍛煉身體的各個部位，同時還能放松身心，減輕壓力。然而，對于許多人來說，游泳卻不是一項(xiàng)易學(xué)的運(yùn)動。為了學(xué)會游泳，很多人選擇參加游泳培訓(xùn)班，那么我在參加游泳培訓(xùn)班中學(xué)到了哪些心得體會呢？下面是我的體會和感受。
第一段：選擇游泳培訓(xùn)班的初衷。
作為一個非專業(yè)游泳愛好者，我曾經(jīng)對于游泳只是停留在水面漂浮、靠邊休息這樣的程度。但是當(dāng)我聽說游泳對身體健康有很大的益處，特別是對于心肺功能的提升和脊椎的保護(hù)，因此我決定學(xué)習(xí)游泳。于是我選擇了游泳培訓(xùn)班，希望能夠通過專業(yè)的指導(dǎo)和有趣的活動來學(xué)會游泳。
第二段：培訓(xùn)班的教學(xué)環(huán)境和方式。
游泳培訓(xùn)班的環(huán)境非常好，有專業(yè)的泳池，教練也很專業(yè)。教學(xué)內(nèi)容從基礎(chǔ)的水性訓(xùn)練開始，包括水中平衡、水中呼吸和肢體協(xié)調(diào)等，教練非常耐心，也會根據(jù)不同學(xué)員的水平制定不同的訓(xùn)練計劃。培訓(xùn)班也有很多有趣的活動，諸如水上橡皮艇、水中運(yùn)球等，這些活動不僅可以讓學(xué)生們更好地掌握游泳技能，還可以讓他們在游玩中享受快樂。
第三段：培訓(xùn)的收獲和成就感。
通過參加游泳培訓(xùn)班，我成功地學(xué)會了游泳的基本技能，全身肌肉也得到了很好的鍛煉。在訓(xùn)練過程中，逐漸掌握了呼吸、手腳配合和姿勢調(diào)整等決定游泳速度的關(guān)鍵要素，感受到了游泳的快樂和成就感。當(dāng)我在水中自如地游來游去時，感覺非常自豪和滿足。
第四段：學(xué)習(xí)游泳的反思。
不過，學(xué)習(xí)游泳也并非一帆風(fēng)順。在訓(xùn)練的過程中，我有時可能會在水中摔倒，或者因怕水而有點(diǎn)膽怯，導(dǎo)致學(xué)習(xí)進(jìn)度有所延遲。但是，在教練和家人的鼓勵下，我學(xué)會了勇敢地面對恐懼，也善于總結(jié)自己的不足之處，并不斷學(xué)習(xí)和提高。
第五段：游泳帶來的快樂和健康。
游泳讓我感受到了身體健康的快感，也帶給我更多的生活樂趣。每當(dāng)我感到疲憊或壓力太大時，游泳成為了一種解壓的方式，能夠幫助我釋放壓力，放松身心，進(jìn)一步提升我的幸福感。同時，也希望通過這次的游泳經(jīng)歷，鼓勵更多的人們參加游泳，享受健康、快樂的生活。
游泳培訓(xùn)方案篇十
1、加強(qiáng)會員之間的相互交流與學(xué)習(xí)。
2、進(jìn)一步完善對會員的'服務(wù)。
3、吸引更多人來成為我們的會員。
（一）時間：20xx年xx月xx日xx開始。
（二）地點(diǎn)：李寧體育園游泳館標(biāo)準(zhǔn)泳池（1.8泳道）。
1、參賽人員規(guī)定時間到場。
2、參賽人員檢錄、分組。
3、分組比賽。
4、計時統(tǒng)計排名。
5、公布比賽成績。
比賽設(shè)個人和團(tuán)體接力項(xiàng)目，分男子組、女子組比賽。
組別：甲組（18~40歲、男女）。
項(xiàng)目：100米蛙泳、100米自由泳、4x50米自由泳接力。
組別：乙組（41~60歲、男女）。
項(xiàng)目：100米蛙泳、100米自由泳、4x50米自由泳接力。
比賽設(shè)團(tuán)體、男子個人組、女子個人組冠軍、亞軍、季軍獎。獎品：待定。
1、參賽對象：李寧體育園游泳館全體會員。
2、參賽人數(shù)和項(xiàng)目：每人只能參加一項(xiàng)個人項(xiàng)目，可同時參加團(tuán)體項(xiàng)目。
3、報名方式：持本人會員卡在游泳館前臺填寫報名表即可報名。
1、參加活動和比賽的所有人員必須身體健康，凡有高血壓、心臟病等不適宜進(jìn)行游泳運(yùn)動的人員不得報名參加，如有隱瞞后果自負(fù)。
2、凡參加比賽的會員必須攜帶會員卡，提供檢錄、領(lǐng)獎核認(rèn)、登記。
3、組委會在比賽現(xiàn)場提供緊急醫(yī)療救助服務(wù)，參賽者如有不適應(yīng)及時尋求幫助。
4、參賽人員須遵守賽事承辦地的管理規(guī)則，服從活動組織者的安排。
5、參賽者在比賽中有義務(wù)相互監(jiān)督，相互激勵，如遇有參賽人員受傷或突發(fā)疾病時，應(yīng)及時施援并立即通知工作人員。
6、自覺愛護(hù)環(huán)境，高度注意安全。
1、個人賽賽程為50米，團(tuán)體賽賽程為200米（4人）。
2、比賽采用水下蹬池壁出發(fā)。
3、比賽采用計時排名方式。
4、裁判宣喊入場參賽人員備場三次未到場者，視為自動棄權(quán)。
5、如遇意外受傷、體力不支、感覺不適無法完成比賽時，參賽人員可以選擇退出比賽。
6、在比賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其它特殊情況，由裁判組決定處置辦法。
游泳培訓(xùn)方案篇十一
為積極響應(yīng)全民健身運(yùn)動，增強(qiáng)人民體質(zhì)更好的服務(wù)于社會，為阜城輸送游泳后備人才。甲乙雙方經(jīng)充分協(xié)商，就游泳池合作培訓(xùn)，開辦游泳培訓(xùn)斑的事宜，甲方聘請乙方肖輝、桂曙光為培訓(xùn)斑游泳教練。
一、開辦地點(diǎn)：阜陽圣博游泳池。
二、培訓(xùn)時間：擬于______年______月______日起至______年______月______日止，每天上午8：00到10：00至12：00。下午18：00至20：00（具體時間視實(shí)際情況確定），每期培訓(xùn)時間為12個課程，內(nèi)容為游泳班。
三、合作資費(fèi)：甲方圣博游泳池為乙方提供培訓(xùn)場地，乙方只負(fù)責(zé)培訓(xùn)學(xué)習(xí)，甲方給乙方的'費(fèi)用是每位______元。
四、甲方雙方職責(zé)：
1、甲乙雙方在培訓(xùn)期雙方負(fù)責(zé)培訓(xùn)人員的安全，乙方教練員主要負(fù)責(zé)。甲方配救生員協(xié)助安全防護(hù)。
2、甲方在乙方培訓(xùn)時間內(nèi)要保證乙方有足夠培訓(xùn)時間。
3、其他事宜有雙方約定。
甲方：______乙方：______。
游泳培訓(xùn)方案篇十二
甲乙雙方本著互利互惠、共同發(fā)展的原則，經(jīng)過友好協(xié)商，決定充分利用雙方各自的優(yōu)勢，資源互補(bǔ)，在碧水大廈酒店泳桑部游泳館培訓(xùn)班項(xiàng)目上進(jìn)行合作，特制定此協(xié)議。
第一條、合作期限。
第二條、合作方式。
1、甲方權(quán)利義務(wù)。
（1）、甲方負(fù)責(zé)提供場地，保證水質(zhì)和水溫符合國家標(biāo)準(zhǔn)。
（2）、培訓(xùn)費(fèi)由甲方統(tǒng)一收。
（3）、培訓(xùn)卡的辦理和記錄由甲方統(tǒng)一管理，需向乙方提供詳細(xì)的學(xué)員登記表。
（4）、培訓(xùn)課后，甲方只為教練員和學(xué)員提供淋浴設(shè)施，如使用其他設(shè)施另行收費(fèi)。
（5）、如遇到甲方有接待任務(wù)，需要提前通知乙方。
2、乙方的權(quán)利義務(wù)。
（1）、乙方負(fù)責(zé)招生及教學(xué)管理、
（2）、遵守甲方游泳館的各項(xiàng)規(guī)章制度，愛護(hù)各項(xiàng)設(shè)施。
（3）、乙方教練員必須持證上崗，按照北京市體育局的.《教學(xué)大綱》及標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行培訓(xùn)，如未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)所產(chǎn)生的投訴和經(jīng)濟(jì)損失由乙方負(fù)全部責(zé)任。
（4）、乙方全權(quán)負(fù)責(zé)學(xué)員和自己教員的人身安全，發(fā)生事故由乙方負(fù)全責(zé)，一切賠償費(fèi)用由乙方支付。
（5）、乙方應(yīng)制定課程安排等培訓(xùn)計劃，并告知甲方。
（6）、教練員必須在開課前20分鐘到崗，按課程安排授課。
（7）、教練員在崗時嚴(yán)格遵守甲方職工管理制度。
（8）、教練員不準(zhǔn)帶非培訓(xùn)班的人員進(jìn)入游泳館，進(jìn)行游泳培訓(xùn)。
（9）、乙方有權(quán)按照實(shí)際培訓(xùn)情況調(diào)整課程，必要時需以書面形式征求甲方同意。
（10）、游泳培訓(xùn)期間，乙方在不耽誤甲方游泳館工作正常運(yùn)行的情況下進(jìn)行培訓(xùn)，具體事項(xiàng)由甲乙雙方協(xié)商解決。
（11）、乙方推出新的培訓(xùn)項(xiàng)目，事先應(yīng)征得甲方同意，未經(jīng)甲方同意的項(xiàng)目不得推出。
（12）、如乙方私自接收學(xué)員，所有未結(jié)款項(xiàng)將作為罰金。
第三條、收入分配。
1、在合作期間甲、乙雙方按照銷售收入6.5：3.5的比例分配利潤，甲方為6.5，乙方為3.5；如學(xué)員繼續(xù)報名培訓(xùn)，將按照甲方6，乙方4分配利潤；乙方自行招收的學(xué)員甲、乙雙方按照銷售收入6：4的比例分配利潤，甲方為5.5，乙方為4.5；如自行招收的學(xué)員繼續(xù)報名培訓(xùn)，將按照甲方5.5，乙方4.5分配利潤。
2、乙方負(fù)責(zé)對所領(lǐng)取的提成部分出具正式發(fā)票。
3、甲方每月10日前向乙方支付上月培訓(xùn)收入，由甲乙雙方負(fù)責(zé)人對當(dāng)月培訓(xùn)學(xué)員人數(shù)核對后統(tǒng)一支取。甲乙雙方確認(rèn)結(jié)業(yè)學(xué)員后由甲方支付乙方的費(fèi)用。
4、第四條、免責(zé)。
如因第三方原因或不可抗拒因素，導(dǎo)致項(xiàng)目終止，甲乙雙方不負(fù)法律責(zé)任。
第五條、合同的終止與續(xù)簽。
1、在合同到期前，甲方需提前通知乙方辦理續(xù)簽或終止手續(xù)。
2、在合同到期時，乙方較第三方有續(xù)簽此協(xié)議的優(yōu)先權(quán)。
第六條、違約責(zé)任。
甲乙雙方各自承擔(dān)合作權(quán)利義務(wù)，若任何一方違約而給對方造成經(jīng)濟(jì)損失或名義損害，違約方承擔(dān)全部賠償責(zé)任。
第七條、其它。
未盡事宜將由本協(xié)議甲乙雙方通過協(xié)商解決，協(xié)商不成可向甲方所在地人民法院提起訴訟。
第八條、生效。
本協(xié)議一式四份，甲乙雙方各持一份，在甲方簽字后生效。
甲方：______乙方：______。
游泳培訓(xùn)方案篇十三
我是一個普普通通的上班族，曾經(jīng)一度對游泳望而卻步，也有過被水淹沒的尷尬瞬間。但隨著健康生活理念的推動，我開始意識到學(xué)習(xí)游泳的重要性。于是我決定花費(fèi)一些時間和心思在這項(xiàng)運(yùn)動上。在受過規(guī)范訓(xùn)練的游泳教練的指導(dǎo)下，我開始逐漸學(xué)會了安全、自信、流暢地在水中游動。
第二段：詳細(xì)闡述游泳訓(xùn)練的過程和方法。
游泳訓(xùn)練要求連續(xù)性和系統(tǒng)性，需要不斷重復(fù)各項(xiàng)動作和招式，以此提高技巧和力量。我在游泳訓(xùn)練過程中，主要做了以下幾個方面的工作：
1、擺正身體姿態(tài)。
游泳時需要保持身體線條優(yōu)雅流暢，且不產(chǎn)生額外的水阻。正確的頭部位置和體姿能幫助你更加節(jié)省力氣，使得游泳效率更高。
2、交替換氣。
盡可能多地練習(xí)換氣技巧，并多做一些純粹的呼吸練習(xí)，這樣有助于讓自己更適應(yīng)水下呼吸。
3、練習(xí)各項(xiàng)技巧。
繞圈游、單臂劃水、蝶泳擺臂等各項(xiàng)技巧的練習(xí)，可以增加手臂、肩膀、胸部以及核心部位的力量和耐力。而且可以增加游泳技巧的多樣性，以應(yīng)對不同的水域和條件。
4、逐漸增加距離和時間。
隨著體能的提升，逐漸增加游泳的時間和距離，可以增強(qiáng)耐力和體力，提高游泳自信度。
第三段：游泳訓(xùn)練帶給我的好處。
除了讓我學(xué)會了游泳技能，也讓我從身體建設(shè)和心理狀態(tài)上獲益匪淺。學(xué)習(xí)游泳不僅促進(jìn)了我的身體素質(zhì)，在身體內(nèi)環(huán)境和荷爾蒙分泌等多個方面更是有著十分顯著的影響。促進(jìn)代謝，增強(qiáng)免疫力，緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量等多種好處，都讓我愛上了游泳這項(xiàng)運(yùn)動。
第四段：分析學(xué)習(xí)的收獲和不足點(diǎn)。
通過游泳訓(xùn)練的學(xué)習(xí)，我不僅學(xué)會了某一個技術(shù)、某一種技能，同時也認(rèn)識到了自身一些不足和缺陷。例如，在練習(xí)中，我曾經(jīng)因?yàn)榍訄龆隽艘恍┬〔铄e，但并沒有受到教練或其他學(xué)員的指責(zé)，而是在教練的鼓勵下，不斷調(diào)整自己的姿態(tài)和心態(tài)。這些經(jīng)歷讓我更加懂得了挫折與進(jìn)步、執(zhí)著與耐心之間的關(guān)聯(lián)。
第五段：結(jié)論。
終于，就是時候回望一下學(xué)習(xí)游泳的收獲和體驗(yàn)了。我享受在水中自由自在地暢游的感覺，也嘗試著在游泳動作與日常行走姿態(tài)中尋找共通點(diǎn)，努力將它們運(yùn)用到日常生活中，讓游泳的訓(xùn)練成為一種習(xí)得能力的過程。我相信，在不久的將來，游泳能給我?guī)砀嗟拿篮没貞浐统删汀?/p>
游泳培訓(xùn)方案篇十四
游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動，不僅具有鍛煉身體的作用，還能夠放松心情，促進(jìn)社交活動。為了學(xué)好游泳，很多人會選擇報名游泳培訓(xùn)班。我曾經(jīng)也是游泳培訓(xùn)班的學(xué)員，今天我來分享一下我的游泳培訓(xùn)心得體會。
第二段：培訓(xùn)前期。
在報名游泳培訓(xùn)班之前，我先進(jìn)行了一些準(zhǔn)備工作。首先是購買適合自己的泳衣和泳帽，以及防水的護(hù)目鏡和鼻夾。同時，我還在網(wǎng)上了解了一些游泳技巧和注意事項(xiàng)，這讓我在培訓(xùn)班開始之前有了一定的準(zhǔn)備，并且更加自信和放心。
第三段：培訓(xùn)中期。
在游泳培訓(xùn)班的課堂上，老師們會有計劃地安排各種練習(xí)，從簡單的浮動和呼吸開始，逐漸提高難度，讓我們逐漸掌握游泳的技巧和耐力。同時，老師還會對我們進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)，糾正我們的錯誤動作，幫助我們走向更加高效、標(biāo)準(zhǔn)的游泳。
第四段：培訓(xùn)后期。
經(jīng)過一個季度的培訓(xùn)，我的游泳水平得到了顯著提升。在課堂上，我已經(jīng)能夠輕松完成各種練習(xí)和技巧的演練。在游泳池里，我已經(jīng)可以游上幾十個來回，并且不再感到疲勞和喘不過氣。在游泳培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)生活使我養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。
第五段：總結(jié)。
通過這段時間的游泳培訓(xùn)，我深深體會到了游泳的樂趣和好處。游泳既能可以鍛煉身體，還能有機(jī)會結(jié)交新朋友。通過游泳培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，我不僅學(xué)會了游泳技巧，更重要的是，我收獲了更加健康和積極的生活態(tài)度。我希望更多的人能夠來參加游泳培訓(xùn)班，一起享受游泳的樂趣，并且為自己的身體健康和品質(zhì)生活而努力。
游泳培訓(xùn)方案篇十五
八月三日晚上，爸爸說第二天要帶我去學(xué)游泳?！笆菃?太好了。”我高興地抱住爸爸親了又親。
四日早晨，我比平時起得都早，吃過早飯就興奮地坐著爸爸的車來到了體育館。只見游泳池里已經(jīng)有許多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。
我一下水，教練就向我走來，熱情地說：“我先來教你第一個動作—悶水。看我做?！敝灰娊叹氹p手握著池邊的鐵桿，張大嘴巴深吸一口氣，然后閉上眼睛，蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了，我也學(xué)著他的樣子做了起來。第一次就悶了三十秒，不過嗆了幾口水。接著我一連練習(xí)了好幾遍，都沒嗆水。
教練見我練得好，就教我練第二個動作—抱膝。教練同樣也給我做了個示范，我看得很清楚，也像教練那樣做了起來。我做了好多遍，自認(rèn)為學(xué)會了就在游泳池里玩起來，教練看見就抱起我，用他的“鐵砂掌”打我，別看他似乎打得很用力其實(shí)一點(diǎn)也不疼，我依然開心地玩著，不知不覺就下課了。那時我已經(jīng)累得筋疲力盡了，沒想到游泳還挺費(fèi)體力的?；丶液蟪粤藘蓚€面包。
第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子，和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行，身體要筆直得向前滑行，教練一滑就能滑半個池子他說：“你們能滑得像我這么遠(yuǎn)就好了，你們今天就練這個?！蔽揖途氀骄氀?，轉(zhuǎn)眼間就下課了。
第三天，教練教我游泳時如何換氣，教練說：“這個動作比較難，你們要仔細(xì)聽仔細(xì)看。眼睛到水面的時候就開始吐氣，浮出水面以后就吸一大口氣?！闭f完他邊游邊換氣，我就在他身旁仔細(xì)看。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣。
第四天教練把完整的蛙泳動作全部交給了我，手地動作我很快就學(xué)會了，但腳的動作一開始做得不標(biāo)準(zhǔn)，教練讓我身體伸直，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體，另一只手抓住我的腳，一邊講解，一邊控制我的腳，直到我的動作標(biāo)準(zhǔn)了為止。雖然我學(xué)會了蛙泳，但卻游不遠(yuǎn)。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練，經(jīng)過我的練習(xí)終于能游一個池子遠(yuǎn)了。
游泳培訓(xùn)方案篇十六
游泳是一項(xiàng)很重要的運(yùn)動，更是一項(xiàng)很有用的技能。不但能強(qiáng)身健體，還能預(yù)防疾病。因此，很多人選擇參加游泳培訓(xùn)班學(xué)習(xí)游泳技能。在參加游泳培訓(xùn)班期間，我也積累了一些心得和體會，現(xiàn)在將這些心得分享給大家。
學(xué)習(xí)游泳有兩種方式，一種是自學(xué)，另一種是參加游泳培訓(xùn)班。我選擇了參加游泳培訓(xùn)班。在游泳培訓(xùn)班里，我們有專業(yè)的游泳教練教我們游泳，也有其他游泳愛好者一起學(xué)習(xí)游泳，相互學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，非常有趣。游泳培訓(xùn)班里有不同的等級，我們可以根據(jù)自己的水平選擇不同的等級，保持學(xué)習(xí)的興趣。
第三段：學(xué)習(xí)技巧。
學(xué)習(xí)游泳需要掌握一些技巧。對于初學(xué)者來說，游泳姿勢和呼吸是最重要的。要掌握正確的姿勢和呼氣吸氣的方法。剛開始學(xué)習(xí)的時候，一定會吞水，但是只要練習(xí)多了，就會掌握好正確的呼吸方法。另外，在學(xué)習(xí)游泳的時候，要學(xué)會使用游泳用具，如泳眼、浮板、蛙鞋等。
第四段：堅(jiān)持練習(xí)。
要想成為一名優(yōu)秀的游泳愛好者，需要的不僅僅是掌握游泳技巧，還需要堅(jiān)持練習(xí)。在游泳培訓(xùn)班里，教練會給我們講解一些練習(xí)方法，這些方法對于成長為游泳高手非常有幫助。此外，我們也應(yīng)該在課余時間多練習(xí)，增強(qiáng)游泳技能。
第五段：結(jié)語。
通過參加游泳培訓(xùn)班，我掌握了一些基本游泳技巧，也堅(jiān)持了一段時間的練習(xí)。雖然我還不是游泳高手，但是我已經(jīng)在游泳上取得了不小的進(jìn)步。游泳是一項(xiàng)非常健康和高效的運(yùn)動方式，我也希望更多的人可以參加游泳培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)游泳技能，讓游泳成為我們生活的一部分。
游泳培訓(xùn)方案篇十七
人類自古以來就深愛游泳，也把它作為一種健康鍛煉的方式。我從小就喜歡游泳，但在水里玩水和在比賽中獲勝是兩碼事。因此，我開始接受游泳培訓(xùn)，以期提高自己的游泳技能和水上表現(xiàn)。
第二段：技能提升。
在接受游泳培訓(xùn)的過程中，我的游泳技能得到了顯著提高。從游泳姿勢、呼吸技巧到動作協(xié)調(diào)，每個技巧都被反復(fù)講解，這讓我能更快速地擺脫不良的游泳習(xí)慣，從而游得漂亮又游得快速。在短短幾個月的時間里，我已經(jīng)成為了一個合格的自由泳游泳選手。這讓我感到十分自豪。
第三段：健康價值。
游泳鍛煉不僅有助于提高自己的游泳技能，還有很多健康價值。游泳可以消耗大量的熱量，減少身體脂肪并增加身體活力。它對心血管系統(tǒng)、壓力和睡眠等方面也有很多益處。與其他體育鍛煉相比，游泳對身體的沖擊小，特別適合長期阻力運(yùn)動后需要放松身體的人。
第四段：教練的重要性。
游泳技能和健康價值的提高離不開教練的指導(dǎo)和提醒。教練會根據(jù)每個學(xué)員的水平和需求分析問題，并提供專業(yè)的建議和具體的練習(xí)方法。尤其是當(dāng)你在游泳培訓(xùn)中遭遇了瓶頸時，教練能夠給你及時的指導(dǎo)和鼓勵。
第五段：總結(jié)。
在游泳培訓(xùn)中，我經(jīng)歷了痛苦和收獲。我學(xué)到了許多關(guān)于水上生存和比賽的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，并且對我自己的身體也有了更深刻的認(rèn)識。我深深地感到，只要有決心就可以通過堅(jiān)持和努力得到進(jìn)步，這通過游泳成為了現(xiàn)實(shí)。教練和同學(xué)的支持也讓我感到十分感恩和幸運(yùn)。我希望我可以繼續(xù)保持這種良好的狀態(tài)，不斷地提高自己的游泳技能和體驗(yàn)這項(xiàng)有趣的運(yùn)動帶來的健康和樂趣。
游泳培訓(xùn)方案篇十八
隨著生活水平的提高，越來越多的人選擇學(xué)習(xí)游泳，不僅可以豐富我們的生活，還可以鍛煉身體，但是游泳對于很多人來說仍然是一項(xiàng)困難的運(yùn)動，需要進(jìn)行系統(tǒng)地培訓(xùn)。我經(jīng)過一個月的游泳培訓(xùn)，收獲頗豐，參考自己的心得和感受，談?wù)勎业捏w會。
一、找到好教練。
在游泳培訓(xùn)中，選擇一位好教練至關(guān)重要。我很幸運(yùn)地找到了一位經(jīng)驗(yàn)豐富、認(rèn)真負(fù)責(zé)的教練，他會耐心地講解游泳技巧，并且?guī)椭壹m正錯誤動作，引導(dǎo)我正確練習(xí)。事實(shí)上，教練的水平不僅影響了我的游泳效果，更重要的是，他的言傳身教也深深地熏陶了我的性格和態(tài)度。
二、從基礎(chǔ)開始。
游泳是一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動，想要游好必須打好基礎(chǔ)。要在泳池里像魚兒一樣游動，得掌握正確的呼吸方法，姿勢，動作配合等基本技能。沒有了基礎(chǔ)教育，你就無法將技巧打磨好，游泳會變成一種負(fù)擔(dān)。建議在最開始的時候，跟著教練練習(xí)基本動作，一步一步地循序漸進(jìn)。
三、保持耐心。
學(xué)習(xí)游泳并不是短時間就能完成的事情，需要保持耐心和毅力。有時候我們不能立刻看到效果或者面對水的壓力、恐懼感、疲勞等問題，注意及時調(diào)整自己的情緒和心態(tài)并保持愉悅的心情。畢竟，良好的心態(tài)才是成功的關(guān)鍵。
四、嘗試新技能。
在學(xué)習(xí)過程中，你會經(jīng)過反復(fù)舒展、強(qiáng)化基礎(chǔ)，然后會有更加復(fù)雜但是更加有趣的技巧要學(xué)。不要害怕嘗試新的技巧和練習(xí)方法，敢于挑戰(zhàn)自己。比如常見的自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等，可以選擇一個喜歡并且感覺較容易上手的類型進(jìn)行學(xué)習(xí)或者找到自己的短板加強(qiáng)練習(xí)。只有不斷磨練技巧，才能有更好的游泳體驗(yàn)和成就感。
五、堅(jiān)持鍛煉。
對于任何一種運(yùn)動來說，多動腦筋，付出努力，堅(jiān)持去做，就會有很大的收獲。如果你想要游的很好，長期堅(jiān)持鍛煉是必須的。游泳可以達(dá)到鍛煉身體及心理的效果，不僅可以塑造理想的體形，增強(qiáng)心肺功能，更是一個良好的消除疲勞的方法。所以，每周安排一定的時間進(jìn)行游泳鍛煉，定期出行游泳，可以讓你保持好的身體和心態(tài)。
總之，學(xué)習(xí)游泳需要充分意識到初學(xué)期間的難點(diǎn)和壓力，需要做好充分的準(zhǔn)備和心理調(diào)適。在面對課程的種種困難和障礙時，保持積極樂觀的態(tài)度有助于我們克服難關(guān)，同時保持耐心悉心的練習(xí)方法與心理調(diào)整也很重要。有了上述的幾點(diǎn)技巧和方法，我相信每個人都能在游泳中找到屬于自己的快樂和自信。
游泳培訓(xùn)方案篇十九
為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，推動素質(zhì)教育的深入開展，應(yīng)北京市石景山區(qū)紅旗小學(xué)的'要求，雙方共同協(xié)商，一致同意對甲方現(xiàn)有在校學(xué)生進(jìn)行游泳培訓(xùn)。在校學(xué)生每人每期30課時，并就有關(guān)事宜達(dá)成如下協(xié)議。
一、甲方責(zé)任和義務(wù)：
1.負(fù)責(zé)參訓(xùn)學(xué)生報名登記，收取培訓(xùn)費(fèi)并及時轉(zhuǎn)交給乙方和丙方。
2.保證參訓(xùn)學(xué)生的訓(xùn)練時間。參訓(xùn)學(xué)生：周一下午1:00-5:00。
3.負(fù)責(zé)參訓(xùn)師生的路途安全及接、送，組織帶領(lǐng)參訓(xùn)學(xué)生按時有序入館和離館。
4.負(fù)責(zé)對參訓(xùn)學(xué)生進(jìn)行安全和組織紀(jì)律教育，自覺遵守游泳館的各項(xiàng)制度和規(guī)定。
5.教育參訓(xùn)學(xué)生愛護(hù)館內(nèi)的各項(xiàng)設(shè)施、設(shè)備，如有損壞，照價賠償（自然損壞除外）。
二、乙方責(zé)任和義務(wù)：
1.負(fù)責(zé)參訓(xùn)學(xué)生訓(xùn)練中的安全救護(hù)和日常管理工作。
2.負(fù)責(zé)參訓(xùn)學(xué)生的日常訓(xùn)練和授課，努力提高訓(xùn)練成績。
手中。
4.負(fù)責(zé)參訓(xùn)期間學(xué)生的個人安全和保障，如果在學(xué)生訓(xùn)練期間發(fā)生安全事故，乙方有責(zé)任帶領(lǐng)學(xué)生去醫(yī)院就診并通知家長。
5.負(fù)責(zé)提供訓(xùn)練用泳道、更衣室、淋浴間并保證設(shè)施、設(shè)備的衛(wèi)生和正常使用，如果在使用中發(fā)生設(shè)備故障或安全隱患，丙方有責(zé)任在第一時間內(nèi)進(jìn)行維修和護(hù)理。
6.提供訓(xùn)練時間。參訓(xùn)學(xué)生：周一下午1:00-5:00。
7.保證水質(zhì)、水溫、衛(wèi)生符合國家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。
本協(xié)議一式兩份，甲、乙雙方各執(zhí)一份。
甲方：______乙方：______。
法人代表：______法人代表：______。
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