每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
健康的英文讀篇一
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
同學(xué)們!今天我演講的題目是：《有健康、才有一切》
同學(xué)們!如果你失去了健康，你的生活將會(huì)變得怎樣呢?
如果，上述的各項(xiàng)行為，你均不能做到，那么你的健康狀況已經(jīng)十分危急了。
同學(xué)們：也許你會(huì)說(shuō)：“沒(méi)有疾病，就是健康，那么日常生活中的平凡瑣事，與健康有什么關(guān)系呢?”
其實(shí)，身體沒(méi)有疾病，并不是真正的健康，健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)適應(yīng)能力等多方面都處于良好的狀態(tài)。
我們現(xiàn)代人的健康觀念應(yīng)當(dāng)是“整體健康才是真正的健康”。
正處于學(xué)習(xí)時(shí)期的`我們，需要適當(dāng)?shù)乃邅?lái)維持身體的健康。
睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會(huì)嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，本來(lái)是很聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。很多人因此患上各種疾病。
同學(xué)們：你是否能夠保證足夠的睡眠呢?
初中階段各年級(jí)的適當(dāng)睡眠時(shí)間是九個(gè)小時(shí)，而據(jù)調(diào)查，全國(guó)初中生的平均睡眠僅能保持在七小時(shí)左右，長(zhǎng)期如此，是嚴(yán)重?fù)p害我們大腦思維能力的行為，所以，如果你想擁有卓越的才華，就必須保證足夠的睡眠。
而另一個(gè)威脅到我們健康的問(wèn)題則是不吃早餐。
健康主題的演講稿范文
健康的英文讀篇二
比加分更重要的是喚醒作者/周芳元
近日，北京傳來(lái)中高考改革的消息：高考方面，高考考試和命題有比較大的變動(dòng)。在語(yǔ)文學(xué)科上，語(yǔ)文考試的試卷分值將由150分提高到180分，考試中將進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)中華民族優(yōu)秀文化傳統(tǒng)的考察，同時(shí)注重考察內(nèi)容和社會(huì)生活實(shí)踐之間的聯(lián)系。
作為一名基層語(yǔ)文教師，深為這種改革叫好，狂喜之余，不由冷靜思索：加分可以，但加分了是不是就會(huì)帶來(lái)語(yǔ)文教學(xué)的一片繁華？理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。你加的分再多，可學(xué)生不感興趣，我們又能奈何？建設(shè)好適合學(xué)生的語(yǔ)文課程，以語(yǔ)文課程的魅力吸引學(xué)生主動(dòng)去學(xué)習(xí)，這應(yīng)該比加分更重要。
其實(shí)，一個(gè)迫在眉睫的現(xiàn)實(shí)是，我們還有很多老師和學(xué)生都不是很清楚語(yǔ)文是什么？很多人都認(rèn)為語(yǔ)文就是一本本封面上印有語(yǔ)文兩字的教材，語(yǔ)文好就是期末考試語(yǔ)文分?jǐn)?shù)高。當(dāng)我們的孩子把語(yǔ)文教材背得滾瓜爛熟，把教師的講解記得牢牢固固時(shí)，或許他們能在期末考試中得到一個(gè)好的分?jǐn)?shù)，但是他們真正學(xué)好了語(yǔ)文嗎？其實(shí)不然。
語(yǔ)文是什么？都說(shuō)是工具性和人文性的`有機(jī)統(tǒng)一。工具必然涉及利益，可以造惡，也可以揚(yáng)善；人文有關(guān)交往，有自我，更有他人。兩者結(jié)合，變幻莫測(cè)，最終指向人與自然，而其中最缺乏的就是創(chuàng)造幸福的引領(lǐng)。語(yǔ)是話語(yǔ)，文是人文，用恰當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)引領(lǐng)人們幸福地生活，這就是語(yǔ)文，這樣留下來(lái)的人生才會(huì)是真正的“文采奕奕”。
看看我們的語(yǔ)文教材，其中精選的課文有多少是適合學(xué)生的，有多少能反映他們那個(gè)階段的題材，有多少是他們能深有感觸的？在他們幼小的心靈烙下深深的不同時(shí)代的成年烙印，我們的老師竟然還在推波助瀾，你叫他們情何以堪？抱著你自己10公斤重的孩子，你不覺(jué)得累，是因?yàn)槟阆矚g；抱著10公斤重的石頭，你肯定堅(jiān)持不了多久。所以，一個(gè)人沒(méi)有成績(jī)，不一定是他沒(méi)有能力，很可能是因?yàn)椴幌矚g。而當(dāng)你喜歡上某件事，就會(huì)發(fā)揮出驚人的能力。
美國(guó)中學(xué)實(shí)行寬松的選課制，語(yǔ)文課也更像是“閱讀分享課”。雖然美國(guó)大學(xué)入學(xué)對(duì)寫作要求非常高，但很多中學(xué)都不設(shè)專門的寫作課程，而是通過(guò)讓學(xué)生閱讀各種體例的作品、寫書評(píng)等鍛煉寫作能力。至于語(yǔ)文課上讀什么書，也由任課教師自己來(lái)開(kāi)書單，無(wú)論教育部還是學(xué)校，都不會(huì)印發(fā)統(tǒng)一的教材。我們的語(yǔ)文，完全可以以閱讀和寫作為主，尊重學(xué)生的自主選擇，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的按需發(fā)展。讀自己想讀的書，寫自己想寫的內(nèi)容，學(xué)生往往會(huì)變得更加積極主動(dòng)。語(yǔ)文的分?jǐn)?shù)只應(yīng)該是語(yǔ)文教育的副產(chǎn)品。
今年人教版七年級(jí)上冊(cè)語(yǔ)文教材增加了《秋天的懷念》《再塑生命的人》兩篇文章，初看，材料很好，很適合學(xué)生，有利于激勵(lì)學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)。其實(shí)不然，無(wú)論是史鐵生的暴怒無(wú)常，其母親的忍讓過(guò)度，菊花的堅(jiān)忍不拔，還是海倫?凱勒的艱辛卓爾，莎莉文老師的循循善誘，都讓現(xiàn)在農(nóng)村的孩子們覺(jué)得很遙遠(yuǎn)，能帶給他們更多的是一種欷欺，更有甚者可能無(wú)動(dòng)于衷。他們對(duì)身邊生活中實(shí)實(shí)在在的人和事更感興趣，把文章中作者的深?yuàn)W體驗(yàn)強(qiáng)加給他們，對(duì)于他們而言，能有的思考空間并不是很大。生活中的一切都可以言傳意會(huì)，越是人性情感復(fù)雜之處，越是文學(xué)繁榮之地。
應(yīng)試之下，學(xué)生的興趣被上了鎖，他們想做的事情做不了，不想做的事情卻偏偏要做。別忘了，他們還只是兒童，請(qǐng)別給他們過(guò)高的期待，請(qǐng)讓他們過(guò)兒童應(yīng)有的生活，這樣才會(huì)有兒童點(diǎn)、線、面、體式的全面發(fā)展。當(dāng)務(wù)之急，喚醒兒童沉睡的興趣，讓他們多讀自己喜歡的書，多寫自己喜歡的思考，建設(shè)好我們的語(yǔ)文課程，吸引饑餓的他們撲向理想中的面包，這比中、高考語(yǔ)文的加分更為重要。
周芳元，高校文學(xué)教師資格，中學(xué)一級(jí)教師，長(zhǎng)沙市優(yōu)秀教師，長(zhǎng)沙市方俊思想品德名師工作室成員。
健康的英文讀篇三
一、預(yù)習(xí)：在預(yù)覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問(wèn)或是看不明白(即找重點(diǎn)、難點(diǎn))分別標(biāo)出并記下來(lái)。
這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽(tīng)課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢(shì);這種需求心理定勢(shì)必將調(diào)動(dòng)起我們的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。
二、聽(tīng)課：聽(tīng)老師講課是獲取知識(shí)的最佳捷徑，老師傳授的是經(jīng)過(guò)歷史驗(yàn)證的真理;是老師長(zhǎng)期學(xué)習(xí)和教學(xué)實(shí)踐的精華。提高課堂效率是尤為重要：
1、做好課前準(zhǔn)備：精神上的準(zhǔn)備十分重要。保持課內(nèi)精力旺盛，頭腦清醒，是學(xué)好知識(shí)的前提條件。
2、集中注意力：思想開(kāi)小差會(huì)分心，要專心聽(tīng)講，排除干擾。
3、認(rèn)真觀察、積極思考：不要做一個(gè)被動(dòng)的信息接受者，要充分調(diào)動(dòng)自己的積極性，緊跟老師講課的思路，會(huì)取得的學(xué)習(xí)效果好。
4、充分理解、掌握方法。
5、抓住老師講課的重點(diǎn)：有的同學(xué)在聽(tīng)課，往往忽視老師講課的開(kāi)頭和結(jié)尾，同時(shí)還要注意老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的部分。
6、做好課堂筆記：是強(qiáng)化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語(yǔ)說(shuō)，好記憶不如爛筆頭，因此必須記筆記。同時(shí)做筆記充分調(diào)動(dòng)耳、眼、手、心等協(xié)同工作可幫助學(xué)習(xí)。
健康的英文讀篇四
1、觀點(diǎn)不可太絕對(duì)，要留有余地?！傲x正”未必要“辭嚴(yán)”，“理直”未必就要“氣壯”。聯(lián)系現(xiàn)實(shí)生活時(shí)，涉及社會(huì)黑暗面時(shí)，要有分寸，不要一味指責(zé)?！百|(zhì)問(wèn)京山大冤案”。批評(píng)家長(zhǎng)、老師和社會(huì)要與人為善，抱著協(xié)商與治病救人的態(tài)度，要提建設(shè)性意見(jiàn)。不可尖刻、諷刺、挖苦，甚至惡意地進(jìn)行人身攻擊。
2、臨場(chǎng)寫作時(shí)可以根據(jù)題意和你的表達(dá)需要想像一個(gè)或一類讀者就在你的面前。如以“溝通”為話題作文，寫與家長(zhǎng)的溝通，可想像父母就在身邊;寫“溝通”之艱難和必要，就好像誤解過(guò)你的人正在聽(tīng)你傾訴;寫國(guó)際間通過(guò)溝通走向合作，就設(shè)想自己參與了國(guó)與國(guó)的談判。即使所寫文章沒(méi)有明確的閱讀對(duì)象，你也可以想像此文是寫給你的語(yǔ)文老師的。你要知道，你的文章的惟一讀者是那位跟你的語(yǔ)文老師非常相似的人。寫記敘文，且最好將主人公設(shè)定為自己。想想閱卷老師的喜好，說(shuō)他們想聽(tīng)的話。盡可能贏得評(píng)卷老師的同情。
3、寫法上可以求新。要考慮，怎樣表現(xiàn)更智慧，更藝術(shù)，更有可讀性;但更要求穩(wěn)。我的意見(jiàn)是大家一定要在一種比較穩(wěn)的情況下，確有把握時(shí)才可寫小小說(shuō)或者是寫戲劇，或者是寫別的，確有把握之后才寫這種文體，如果沒(méi)有把握的話，就選擇比較穩(wěn)妥的老的文體，老的寫法。
健康的英文讀篇五
考場(chǎng)作文不能有太多的個(gè)人風(fēng)格，太個(gè)性化的作文，閱卷老師是很難接受的，要使自己的作文有文采，按我的經(jīng)驗(yàn)是要多使用古詩(shī)詞。這個(gè)需要沒(méi)事的時(shí)候多背背古詩(shī)詞。
平時(shí)多積累素材，不要舉常用的例子，比如李白，魯迅等。能寫的話要多用修辭手法，使文章生動(dòng)形象。還要注意問(wèn)題，看好是議論文還是記敘文等，不要脫離文體。
寫作時(shí)盡量多引用一些知名作家的作品或名人說(shuō)過(guò)的話，既提高作文的檔次，又能湊字?jǐn)?shù)
反復(fù)寫同一個(gè)題目，并能溫故而知新，找出缺點(diǎn)所在并做及時(shí)的改正
好鋼用在刀刃上，把最有文采的話寫在開(kāi)頭結(jié)尾，確保老師一定看的見(jiàn)
好題一半文，現(xiàn)在大多是材料作文，一定要取一個(gè)切題且又生動(dòng)形象的題目
健康的英文讀篇六
?！痹谒械倪\(yùn)動(dòng)中，我最喜歡的是直排輪。另外，它還可以鍛我們的腳力。同時(shí)也可以訓(xùn)練我們動(dòng)作敏捷，控制到速度、動(dòng)作伶俐，有時(shí)向左右閃，這些動(dòng)作都是愈快愈好，否則的話一定會(huì)被追上的。
這種運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康、腦力思考、精神都有很大的幫助，可以訓(xùn)練平衡感，所以是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)。
健康的英文讀篇七
健康小常識(shí)：裸睡能祛痛：裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
健康睡眠：假設(shè)你最近連著一兩天都睡不好，看起來(lái)不是很嚴(yán)重的事情，但是事情可能不像表明看起來(lái)這么簡(jiǎn)單。這里我們可以推薦幾個(gè)辦法改變你的睡眠習(xí)慣，雖然麻煩了點(diǎn)，但是長(zhǎng)遠(yuǎn)看還是值得的。
1、累了就睡。事情其實(shí)很簡(jiǎn)單：如果你的身體覺(jué)得累了，那么入睡就很容易了。斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究，要求一組年齡在50-76之間有睡眠障礙的受測(cè)人員，為時(shí)一個(gè)半小時(shí)的中等強(qiáng)度的鍛煉，每周進(jìn)行4次。相較于情況類似而沒(méi)有參加運(yùn)動(dòng)的其他受測(cè)小組成員，參加運(yùn)動(dòng)的成員每晚的平均睡眠時(shí)間增加了一個(gè)小時(shí)，入睡時(shí)間則更少，短暫睡眠的時(shí)間更短t，而且根據(jù)報(bào)告，睡眠質(zhì)量有整體提高。戶外運(yùn)動(dòng)尤其有效。暴露于日光下有助于避免午睡，鞏固人體生物節(jié)律。睡覺(jué)前鍛煉3個(gè)小時(shí)。
2、沖個(gè)澡。臨睡前1到2小時(shí)來(lái)個(gè)熱水澡。當(dāng)你離開(kāi)浴盆體溫會(huì)逐漸下降，令你感到疲倦。不過(guò)，別臨睡才洗，那會(huì)使人興奮，反而睡不著。
3、回歸自然。甘菊，纈草，卡瓦胡椒，，西番蓮，美黃芩，貓薄荷(我靠！)，啤酒花被證明是有效的。這些草藥可以加進(jìn)茶或者別的什么里。臨睡前一杯甘菊茶可以幫助放松精神。如果你愿意嘗試下纈草，建議的劑量控制為平均2至3克，每天。但是不要和酒精以及刺激性藥物混合使用。如果用了卡瓦，劑量要控制在60和120毫克之前，就寢前使用。
4、馴服你的胃。無(wú)論太飽或者太餓都會(huì)干擾睡眠。別在臨睡前吃大餐，或者饑腸轆轆不得入眠。另一方面，如果你放倒的時(shí)候胃里還是塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，那么胃酸會(huì)回流進(jìn)食道。如果真的很餓，吃些富含碳水化合物的小點(diǎn)心，可以觸發(fā)大腦血清素的釋放，這玩意有助放松身心。試試看全麥餅干或者一碗麥片。搭配牛奶或一小份火雞肉，這些食物富含氨基酸，同樣促進(jìn)睡眠。
5、買張好床。一張床不能太軟，那會(huì)導(dǎo)致睡姿不正(還會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬和背部問(wèn)題)。如果你起床的時(shí)候床墊凹下去一塊，那么這張床就太軟了。如果你的床墊的服役年齡高于，老兄，好換啦，換張硬度舒適的吧。
6、把你的臥室變成睡眠天堂。首先，你的臥室必須安靜、黑且暗，因?yàn)楹诎档沫h(huán)境會(huì)促進(jìn)松果體產(chǎn)生褪黑激素，這種激素正是控制晝夜循環(huán)的(就是你那個(gè)24小時(shí)制的生物鐘)。用厚重的窗簾(或者別的什么)隔絕外界光源，借助風(fēng)扇或者白噪音掩蓋惱人的聲音。涼爽的溫度有助于入眠，所以恒溫器也要好好調(diào)節(jié)。當(dāng)然啦，開(kāi)窗或使用電扇對(duì)室內(nèi)空氣循環(huán)有好處。如果室內(nèi)空氣太干燥，也可以用點(diǎn)加濕器。
7、不要勉強(qiáng)入睡。如果半個(gè)小時(shí)還不能入睡，不必躺在床上暗自神傷。干脆做點(diǎn)別的什么輕松一下，諸如聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)或者瀏覽雜志?；蛘邅?lái)杯溫牛奶。
8、保證你的床只是用來(lái)睡覺(jué)和做愛(ài)。避免在床上工作，付賬單、讀書或者看電視。如果你希望只把睡覺(jué)這件事和你的床聯(lián)系起來(lái)，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙餅。
9、順從你的天性。晚上你會(huì)比較容易切換到睡眠狀態(tài)，因?yàn)槟愕纳眢w知道——到點(diǎn)了?？梢噪S便做點(diǎn)什么以使在心理上做好入睡的準(zhǔn)備。讀幾頁(yè)書、花個(gè)5到10分鐘打理個(gè)人衛(wèi)生，或者冥想一會(huì)。每天按時(shí)上床和起床也很重要，即使是在周末。
10、警惕咖啡因。每天過(guò)量的咖啡因，即使不在睡眠時(shí)間發(fā)揮影響，也會(huì)導(dǎo)致睡眠不規(guī)律。當(dāng)你50歲時(shí)，新陳代謝會(huì)變慢，于是咖啡因滯留人體的時(shí)間就更長(zhǎng)，乃至于10個(gè)小時(shí)。睡覺(jué)前6小時(shí)最多只能來(lái)2杯茶/咖啡/可樂(lè)。如果這樣還不行，那就把咖啡因戒了。
健康的英文讀篇八
2、當(dāng)時(shí)的環(huán)境是什么樣子?
3、我記得特殊的聲音嗎?或者談話的口吻?或者什么音樂(lè)?
4、我記得多少細(xì)節(jié)?我現(xiàn)在能看到領(lǐng)帶或西裝上的條紋嗎?
5、我的記憶主要是總體印象、片段印象還是大致感覺(jué)?
6、如果按一到五級(jí)劃分，我承受的壓力是幾級(jí)?
7、壓力的來(lái)源是什么?
8、我的睡眠時(shí)間是多少?
啟發(fā)問(wèn)題的數(shù)量看上去好像很多，既有特定問(wèn)題，也有一般性的問(wèn)題，但這份問(wèn)卷的部分作用是用不同方法訓(xùn)練你的大腦。20世紀(jì)60年代后期，羅杰?史佩里(rogersperry)博士獲得諾貝爾獎(jiǎng)，因?yàn)樗难芯勘砻鞔竽X分為兩部分，分別掌管不同類型的技巧。比如，右腦提供三維空間的空間意識(shí)，使我們可以在腦海里旋轉(zhuǎn)物體，它還讓我們具備辨識(shí)面孔、視覺(jué)影像、音樂(lè)、想象力、色彩，以及看到“完整畫面”的能力。藝術(shù)家、音樂(lè)家和其他從事創(chuàng)作的人好像右腦發(fā)達(dá)。左腦的紀(jì)律性強(qiáng)得多，它管理邏輯、語(yǔ)言、數(shù)學(xué)、分析能力、序列、模式、細(xì)節(jié)等。工程師、科學(xué)家及技術(shù)人員都承認(rèn)自己是左腦發(fā)達(dá)。
純粹回顧一天當(dāng)中做過(guò)的事是很好的右腦活動(dòng)，你見(jiàn)過(guò)的人、一整天的概況都出現(xiàn)在你的想象中，你重建各種經(jīng)歷，但把它寫成文字卻是左腦活動(dòng)，因?yàn)槟阍谟米志浞治瞿憧吹降臇|西，辨識(shí)一天的結(jié)構(gòu)，記錄你搜集到的一些可以量化的知識(shí)。一天結(jié)束時(shí)把經(jīng)歷寫出來(lái)，實(shí)際上就是在鍛煉很多種與創(chuàng)造和回溯記憶有關(guān)的大腦技巧。記住，你不需要回答每一個(gè)問(wèn)題，只選幾個(gè)你感興趣的即可。
寫完敘述部分后，列一個(gè)我在本章前面示范過(guò)的元素表。雖然這個(gè)表的作用之一是幫助你記錄你的記憶方式，但它最主要的作用還是讓你了解你記憶的時(shí)候用到了哪些元素。應(yīng)該用不了幾分鐘就可以把元素表做好。
最后，再看一遍你的敘述，把主要事件濃縮成幾個(gè)關(guān)鍵詞表那樣的關(guān)鍵詞。明天早晨，你可以一邊喝咖啡一邊看著關(guān)鍵詞，回想頭天記錄下來(lái)的內(nèi)容。我估計(jì)，不出一個(gè)星期，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)只用幾個(gè)字就能記錄很多信息，并為此震驚，你的追溯技巧也在得到調(diào)整。你正在吸取一天之中的片段，并用它們重建生活經(jīng)歷，這有助于你回憶起站在面前的人的名字。你能記起和這個(gè)人有關(guān)的片段??例如，他在哪兒工作、他的名字有幾個(gè)音節(jié)等??但回憶起準(zhǔn)確的名字可能會(huì)稍慢一點(diǎn)。做這個(gè)練習(xí)有助于讓你的記憶力鮮活起來(lái)。
我想，這三種練習(xí)??寫日記、做元素表和關(guān)鍵詞表??應(yīng)該持續(xù)幾個(gè)星期，部分原因是由于它們是我們學(xué)習(xí)建構(gòu)“羅馬室”的基礎(chǔ)，那才是本書最有用的一課。我確信，只要堅(jiān)持寫完第一周的日記，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)擁有了重建事件與對(duì)話的驚人能力，而你之前從來(lái)不相信自己擁有那種能力。一旦了解這種簡(jiǎn)單的方法對(duì)改善記憶有多大幫助，我相信你會(huì)愿意繼續(xù)下去，也許不是每天都寫，但寫日記的頻率定會(huì)達(dá)到不荒廢練習(xí)的效果。
下面本站小編再為大家介紹一下抗遺忘的快速記憶法，供大家參考和學(xué)習(xí)。
艾賓浩斯曲線：所記憶的知識(shí)隨著時(shí)間的推移，遺忘的速度是先快后慢，遺忘的內(nèi)容是先多后少。由此得出7次復(fù)習(xí)時(shí)段，即：學(xué)習(xí)過(guò)后的第20分鐘、1小時(shí)、2小時(shí)、一天、一周、一個(gè)月、三個(gè)月，可以做到終身不忘。
訓(xùn)練部分：
一、物象——記憶的根本：
物象：客觀事物反映在大腦中的形象。把抽象的文字轉(zhuǎn)化為生動(dòng)的圖像畫面。
如何創(chuàng)造鮮明的物象：1、物象的形象要細(xì)致具體：如蘋果的顏色、外形、皮質(zhì)
2、認(rèn)真觀察、思考，發(fā)現(xiàn)事物的特點(diǎn)：如花瓣的數(shù)目、眼色漸變
3、仔細(xì)辨別、區(qū)分：如找汽車間的不同點(diǎn)，牌號(hào)、牌標(biāo)
4、融入自己的感觀：充分調(diào)動(dòng)五感
5、把抽象的材料轉(zhuǎn)化為形象的材料：如“傷害”一次的表現(xiàn)為哭泣、憤怒等，可以轉(zhuǎn)化為具體的物象，如小女孩在哭泣——傷害的形象材料。
訓(xùn)練一：這個(gè)檸檬黃色，你可以感受硬的、帶結(jié)球組織的皮及兩邊較硬的蒂?，F(xiàn)在，把檸檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模樣、檸檬以何姿態(tài)放在餐桌上，你手放在何處，開(kāi)始用刀慢慢切檸檬，刀子切開(kāi)果皮，把它分為兩半，你拿起一半輕捏，感覺(jué)汁液流出，順著手指，流到你口中。摸摸果皮組織及汁液，把檸檬拿到鼻子前面，聞檸檬香味?，F(xiàn)在你張開(kāi)嘴，咬一口那半個(gè)檸檬。
運(yùn)用物象記詩(shī)詞：東風(fēng)夜放花千樹，更吹落、星如雨。寶馬雕車香滿路。鳳簫聲動(dòng)，玉壺
東風(fēng)：清爽，撲到臉上?；ㄇ洌侯伾S富亮麗。更吹落，星如雨：花朵下落，像紛紛揚(yáng)揚(yáng)的雨點(diǎn)。寶馬雕車：馬的高大神駿，車的華麗考究。香滿路：想象香氣的芬芳。鳳簫聲動(dòng)：簫的玲瓏剔透，樂(lè)聲悠揚(yáng)，傳到你耳中。玉壺光轉(zhuǎn)：酒壺的晶瑩燦爛，想象觸摸玉壺的手感。一夜魚龍舞：狂歡的景象，歡樂(lè)的人群。蛾兒雪柳：潔白輕柔的感覺(jué)。黃金縷：金光閃閃。笑語(yǔ)盈盈：笑聲悅耳動(dòng)聽(tīng)。暗香去：鼻子聞到幽雅的香氣。眾里尋他千百度：焦急的心情。驀然回首：神情、姿態(tài)。那人卻在，燈火闌珊處：想象當(dāng)時(shí)的情景。
二、聯(lián)想——記憶的關(guān)鍵
聯(lián)想：由于某人或事物或概念而想起其他相關(guān)的人或事物或概念。
聯(lián)想的分類：對(duì)比聯(lián)想：高和低。接近聯(lián)想：長(zhǎng)江與黃河?？臻g聯(lián)想：方位接近。邏輯聯(lián)想：虎門銷煙—鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)—《南京條約》。串聯(lián)聯(lián)想：無(wú)關(guān)事物間建立聯(lián)系。
空間接近聯(lián)想記憶詩(shī)詞：千山鳥飛絕，萬(wàn)徑人蹤滅，孤舟蓑笠翁，獨(dú)釣寒江雪。
山：視點(diǎn)遠(yuǎn)。徑：目光回收。孤舟：繼續(xù)回收。釣：視點(diǎn)最近。
千山—萬(wàn)徑—孤舟—釣鉤：由遠(yuǎn)及近。
邏輯聯(lián)想記憶：曹劌論戰(zhàn)，以時(shí)間—事件—魯國(guó)態(tài)度—曹出場(chǎng)—鄉(xiāng)人態(tài)度—曹劌態(tài)度—曹劌與國(guó)君間一問(wèn)一答一駁為整篇文章脈絡(luò)來(lái)記憶。
串聯(lián)聯(lián)想：把若干事物以一種情節(jié)串連起來(lái)。
串聯(lián)聯(lián)想記憶：魯迅小說(shuō)有《祝?！贰豆枢l(xiāng)》《阿q正傳》《孔乙己》《狂人日記》，串聯(lián)為“阿q約孔乙己一起到故鄉(xiāng)去看《狂人日記》，祝福狂人早日康復(fù)”
基本聯(lián)想訓(xùn)練：慈禧太后、飛機(jī)、保險(xiǎn)柜、汽車，如何按順序記憶?“慈禧太后看見(jiàn)八國(guó)聯(lián)軍的飛機(jī)掠過(guò)頭頂，害怕的不得了，趕緊把保險(xiǎn)柜塞進(jìn)汽車跑了?！?/p>
注意，創(chuàng)造串聯(lián)盡量夸張離奇大膽，這樣更容易記住。
三、奇特——記憶的秘訣
例：《紅樓夢(mèng)》中的“護(hù)官符”
奇特聯(lián)想：通過(guò)夸張的情節(jié)、大膽的想象、離奇的場(chǎng)面來(lái)對(duì)所記知識(shí)進(jìn)行加工，從而實(shí)現(xiàn)深刻、持久記憶。
柬埔寨首都為金邊，記憶為：“柬埔寨人民非常簡(jiǎn)樸，從不在衣服上鑲金邊”
法國(guó)大革命處死了路易十六，記憶為：“法國(guó)人處決路易十六，足足殺了16天他才死掉”(為了記住路易十六，而不是十七或別的)
二氧化碳使紫色石蕊試紙變紅：你呼出一口氣，紫色石蕊變成了一朵紅色的玫瑰花。
鋅粒能跟稀鹽酸反應(yīng)產(chǎn)生氫氣：一顆心掉進(jìn)稀鹽酸里，變成氫氣球飛起來(lái)了。
四、諧音——記憶的竅門
五代為后梁、后唐、后晉、后漢、后周：“涼糖進(jìn)汗粥”，把冰涼的糖放進(jìn)讓人冒汗的粥里。
戰(zhàn)國(guó)七雄：齊楚燕韓趙魏秦，“凄楚的燕子在寒風(fēng)中找尋可以安慰它的親人”
古希臘悲劇之父埃斯庫(kù)羅斯，“愛(ài)死哭螺絲”就愛(ài)坐在那死哭那已經(jīng)死掉的螺絲，所以悲
1662鄭成功收復(fù)臺(tái)灣，1662(一路牛兒)，鄭成功一路騎著牛兒收復(fù)了臺(tái)灣。
1857印度民族大起義：1857(一把武器)，印度民族大起義，每人手里拿著一把武器。
1368，朱元璋推翻元朝，建立明朝：朱元璋趕跑了蒙古這個(gè)石山(13)上的路霸(68)，建立了明朝。
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