面對(duì)種種挑戰(zhàn)和困難，我們需要對(duì)過(guò)去一段時(shí)間的表現(xiàn)做出客觀的總結(jié)。寫總結(jié)時(shí)，我們要注意語(yǔ)言簡(jiǎn)潔明了，重點(diǎn)突出。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀總結(jié)范文，供大家參考。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇一
上午9：30分160多名志愿者與工作人員在學(xué)術(shù)交流中心舉行動(dòng)員大會(huì)，在這里非常高興能有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)這么多熱衷于志愿者事業(yè)的同齡好友，想起以后就會(huì)和充滿熱誠(chéng)的人一起工作心里就暖暖的，興奮得我也不知道我能做到什么，更高興自己能成為一名科技創(chuàng)新大賽的志愿者。
作為志愿者培訓(xùn)的第一天，我們?nèi)w志愿者莊重宣誓，鏗鏘有力的讀著這激昂的誓詞，連自己的心都激動(dòng)不已，暗下決心，一定要全力以赴，做到最好，不負(fù)所望。
作為一個(gè)志愿者，就只知道不求報(bào)酬，要的奉獻(xiàn)自己的時(shí)間與精力，我以為我做好了充分的準(zhǔn)備，只等工作的安排?？墒?，第一節(jié)課的培訓(xùn)就讓我徹底的醒悟，原來(lái)，我的思想還不夠成熟，還不算一個(gè)合格的志愿者。林樹(shù)堅(jiān)主任的一席話讓人受益匪淺，“作為一個(gè)志愿者最主要的動(dòng)機(jī)與目的是愛(ài)心”，而我一直把無(wú)報(bào)酬作為志愿者的首要準(zhǔn)則，完全是從物質(zhì)出發(fā)，從主辦方出發(fā)，沒(méi)想到“愛(ài)心”，自己打心底的喜歡，自己的喜好，自己的選擇，沒(méi)有從自己的角度思考我想要做的志愿者是一個(gè)什么樣的性質(zhì)。不過(guò)，現(xiàn)在我知道了，我明白我每天準(zhǔn)時(shí)參加，坐在這里培訓(xùn)的意義，我要做我喜歡做的事，志愿者正是我所喜愛(ài)的，我愿意把我的心放進(jìn)去。
正如林主任所說(shuō)，做志愿者就又付出與收獲，付出你寶貴的時(shí)間與精力，同時(shí)作為回報(bào)的是你得到了社會(huì)的認(rèn)同，更收獲了別人所沒(méi)有的人生閱歷，成長(zhǎng)與進(jìn)步。這是收獲大于付出，收獲到世界上美好的東西。而作為一個(gè)大學(xué)生參加志愿者活動(dòng)，更多的是收獲與同伴們真摯的友誼以及應(yīng)急處事能力。
一個(gè)志愿者就得有充分的心理準(zhǔn)備，要有漫長(zhǎng)的心理堅(jiān)持能力，無(wú)論遇到什么困難都要冷靜執(zhí)著思考，一絲不茍的完成首要任務(wù)，臨危不慌，給領(lǐng)導(dǎo)們一個(gè)滿意的結(jié)果。同時(shí)，基本的準(zhǔn)則必須認(rèn)真履行，如服從分配，準(zhǔn)時(shí)，不早退等等。總之，志愿者的精神貴在堅(jiān)持，不退縮，不放棄。而對(duì)于相應(yīng)的工作內(nèi)容也得熟悉，不能盲目的喜愛(ài)，若連基本的工作任務(wù)都不熟悉就談不上奉獻(xiàn)了，反而給被服務(wù)者帶來(lái)不必要的麻煩，這又得要求我們志愿者要付出無(wú)數(shù)的汗水。
志愿者這個(gè)稱謂是神圣的，在每一個(gè)被認(rèn)為神圣的背后，都是汗水與時(shí)間的積累。希望我們?nèi)w志愿者都能認(rèn)真培訓(xùn)，通過(guò)考核，竭盡全力。
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馬拉松志愿服務(wù)心得篇二
馬拉松作為一項(xiàng)廣受歡迎的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，在日本擁有著極高的參與度和影響力。作為一名參加過(guò)日本馬拉松比賽的選手，我深深體會(huì)到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和對(duì)人生的啟迪。在這篇文章中，我將分享我參與日本馬拉松賽事的心得體會(huì)，與大家一同探討其中的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)。
第二段：賽前準(zhǔn)備。
參加日本馬拉松比賽，賽前的準(zhǔn)備工作是非常重要的。首先，要保證良好的體能和健康狀態(tài)，合理安排訓(xùn)練計(jì)劃，堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練。其次，了解比賽路線和相關(guān)規(guī)定，對(duì)比賽形式和環(huán)境做好心理準(zhǔn)備。此外，還要注意裝備的選擇和整備，確保跑鞋、衣物、飲食等方面都符合個(gè)人需求。通過(guò)充分準(zhǔn)備，可以增強(qiáng)信心，在比賽中發(fā)揮出自己的潛力。
第三段：比賽經(jīng)歷。
日本馬拉松比賽通常有很高的參與人數(shù)，形成了一種熱烈的氛圍。我曾參加過(guò)東京馬拉松和大阪馬拉松等賽事，每一次的比賽經(jīng)歷都給我留下了深刻的印象。眾多選手們齊聚一堂，發(fā)自內(nèi)心的熱情和激情洋溢在賽場(chǎng)上，這種團(tuán)隊(duì)精神和友誼的力量是極其強(qiáng)大的。而在比賽過(guò)程中，我也面臨了各種挑戰(zhàn)，如適應(yīng)不同天氣條件、調(diào)整節(jié)奏、保持積極心態(tài)等。但正是這些挑戰(zhàn)，讓我更加堅(jiān)定了自己的毅力和決心，使我能夠戰(zhàn)勝困難，堅(jiān)持到終點(diǎn)。
第四段：成果收獲。
日本馬拉松比賽無(wú)論對(duì)于職業(yè)選手還是業(yè)余跑者，都是一種極具挑戰(zhàn)和收獲的體驗(yàn)。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跑步訓(xùn)練和比賽，不僅能夠鍛煉身體，提高耐力和身體素質(zhì)，還能磨礪意志，增強(qiáng)自律能力。此外，參加馬拉松比賽也能夠結(jié)識(shí)一大群志同道合的朋友，分享彼此的經(jīng)驗(yàn)和成果。無(wú)論是突破個(gè)人記錄，還是達(dá)到目標(biāo)成績(jī)，每一次比賽都是一次成功和成長(zhǎng)的體驗(yàn)。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
日本馬拉松比賽的魅力在于它不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。通過(guò)參與馬拉松，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的潛力和無(wú)限可能，同時(shí)也能夠享受跑步帶來(lái)的快樂(lè)和成就感。不論是夢(mèng)想成為職業(yè)選手，還是享受跑步健身的樂(lè)趣，日本馬拉松比賽都能為我們提供一個(gè)實(shí)現(xiàn)自己的舞臺(tái)。在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)努力訓(xùn)練，參加更多的馬拉松比賽，不斷追求進(jìn)步和完善自己。跑出自己的精彩，追逐自己的夢(mèng)想，這是日本馬拉松體驗(yàn)給予我的啟示和動(dòng)力。
總結(jié)：
通過(guò)參加日本馬拉松比賽，我體會(huì)到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和對(duì)人生的啟迪。賽前的準(zhǔn)備工作和比賽經(jīng)歷都是成就的關(guān)鍵，而在比賽過(guò)程中所面臨的挑戰(zhàn)也可以鍛煉毅力和意志力。參加日本馬拉松比賽不僅能夠鍛煉身體，提高耐力和身體素質(zhì)，還可以結(jié)識(shí)志同道合的朋友，分享經(jīng)驗(yàn)和成果。日本馬拉松比賽的魅力在于它不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)努力訓(xùn)練，參加更多的比賽，追求進(jìn)步和完善自己。跑出自己的精彩，追逐自己的夢(mèng)想，這是日本馬拉松體驗(yàn)給予我的啟示和動(dòng)力。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇三
小馬拉松這一項(xiàng)體育賽事已經(jīng)成為了許多人熱衷的運(yùn)動(dòng)，我也是其中之一。最近我參加了一場(chǎng)小馬拉松比賽，這是一次非常有意義的經(jīng)歷。在比賽中，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。在這里，我將與大家分享我的小馬拉松心得體會(huì)。
第二段：準(zhǔn)備。
參加小馬拉松比賽前的準(zhǔn)備工作非常重要。我事先進(jìn)行了大量的訓(xùn)練，包括長(zhǎng)跑、短跑和力量訓(xùn)練。這些訓(xùn)練提高了我的體能和耐力，為比賽做好了充分的準(zhǔn)備。此外，我還規(guī)劃了飲食和休息，確保在比賽前狀態(tài)最佳。在準(zhǔn)備階段，我還了解了比賽路線和賽道條件，這讓我能夠更好地應(yīng)對(duì)各種環(huán)境。
第三段：比賽。
小馬拉松比賽是一項(xiàng)持久的體力比拼。在比賽當(dāng)天，我充滿激動(dòng)和緊張。比賽開(kāi)始后，我遵循計(jì)劃，從頭開(kāi)始放慢節(jié)奏，逐漸提升速度。我注意了呼吸節(jié)奏和步伐，保持了自己的穩(wěn)定狀態(tài)。雖然比賽過(guò)程艱辛，但我堅(jiān)持不懈，全力以赴。比賽期間，我還與其他選手互相鼓勵(lì)，這增強(qiáng)了我的信心和毅力。
第四段：收獲。
小馬拉松比賽不僅是一種體力的比拼，更是一種對(duì)自我的挑戰(zhàn)。比賽的過(guò)程中，我感受到了在身體和心靈上的超越。我不斷調(diào)整呼吸和步伐，適應(yīng)了不同的地形和環(huán)境。當(dāng)我跨過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，我感到了巨大的成就感和滿足感。這次比賽不僅讓我鍛煉了身體，也鍛煉了我的意志力和毅力。我相信這些經(jīng)歷將對(duì)我的未來(lái)產(chǎn)生積極的影響。
第五段：反思。
小馬拉松比賽結(jié)束后，我反思了整個(gè)過(guò)程。我意識(shí)到在比賽中，持久的耐力是非常重要的。通過(guò)不斷堅(jiān)持和努力，我克服了身體的疲勞和心理的壓力。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)了自己在訓(xùn)練和準(zhǔn)備方面的不足之處。在以后的比賽中，我會(huì)更加注重細(xì)節(jié)和技巧的訓(xùn)練，提高自己的綜合能力。我還會(huì)尋求更多經(jīng)驗(yàn)豐富的選手的指導(dǎo)和建議，不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。
總結(jié)：
小馬拉松比賽是一次獨(dú)特而有意義的體驗(yàn)。通過(guò)準(zhǔn)備、比賽和反思，我深刻體會(huì)到了持久耐力和堅(jiān)持的重要性。這次比賽讓我感受到了挑戰(zhàn)自我的樂(lè)趣和成就感。我相信這次經(jīng)歷將對(duì)我的人生產(chǎn)生積極的影響，讓我更加堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。參加小馬拉松比賽讓我更加熱愛(ài)和重視運(yùn)動(dòng)，我期待著下一次的挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇四
志愿者很平凡，平凡的面容，平凡的制服。志愿者不平凡，不平凡的內(nèi)心，不平凡的精神。志愿者是快樂(lè)的凡人，也是人間的天使，而我正是其中一名快樂(lè)者，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我成了志愿者隊(duì)伍中的一員。兩年多的志愿服務(wù)生涯，從作為一名環(huán)保衛(wèi)士到參加義務(wù)表演到飲食文化節(jié)到盲校志愿者等等。這所有的一切都給我很大的動(dòng)力，很大的快樂(lè)。正是一點(diǎn)一點(diǎn)積累的努力，讓我能夠站在省運(yùn)會(huì)的舞臺(tái)上，經(jīng)過(guò)三輪的過(guò)關(guān)斬將我獲得了這個(gè)光榮的機(jī)會(huì)當(dāng)一名志愿者。這也讓我感受頗多，這里有責(zé)任、有感動(dòng)、有收獲、有快樂(lè)，而更多的還是一種追求和使命。以后，無(wú)論走到哪里，我一定會(huì)和志愿服務(wù)緊緊地連在一起，去幫助需要幫助的人，讓人間充滿關(guān)愛(ài)。
常常想，省運(yùn)會(huì)到來(lái)的那一刻，每一天路過(guò)這兒的有不同地方的，有老人，有孩子……有來(lái)自五湖四海的朋友，而我們，這群志愿者將用微笑迎接，用真誠(chéng)歡迎，盡地主之誼，讓來(lái)客感到熱情與友愛(ài)，讓他們享受這片圣地的快樂(lè)！這段時(shí)期我深深體會(huì)到作為一名奧運(yùn)會(huì)志愿者工作的艱辛，快樂(lè)和那份責(zé)任感所帶來(lái)的動(dòng)力。記得曾經(jīng)一個(gè)坐輪椅的老大爺一個(gè)人沒(méi)有辦法過(guò)臺(tái)階的時(shí)候，是我們兩個(gè)志愿者和一個(gè)保安人員齊心協(xié)力，將老大爺抬過(guò)那個(gè)臺(tái)階。這正是我們中國(guó)人團(tuán)結(jié)精神的點(diǎn)滴表現(xiàn)。同時(shí)，我也深深體會(huì)到了，奧運(yùn)會(huì)志愿者工作是個(gè)集體合作的工作。我們每一位志愿者一定會(huì)堅(jiān)守自己的崗位，直到省運(yùn)會(huì)圓滿結(jié)束，這是我們的使命，也是我們作為主辦方的志愿者們應(yīng)盡的義務(wù)。
我們的工作簡(jiǎn)單，環(huán)境也并不優(yōu)越，但是那種快樂(lè)卻從心底油然而生，因?yàn)槲覀兪窃跒樾枰獛椭娜藗兎?wù)，是在為省運(yùn)會(huì)盡自己的一份力量。我們這些志愿者一直是微笑著的，發(fā)自內(nèi)心地微笑著，輕松地解決了他們的'問(wèn)題。面對(duì)一些老年觀眾，對(duì)于他們的提問(wèn)，我們反復(fù)給他們解答，沒(méi)有絲毫的厭倦。面對(duì)盲人上下車，我們就是他們的眼睛。面對(duì)老人、殘疾人需要幫助，我們就是他們的拐杖。面對(duì)外地人迷路，我們就是他們的向?qū)?。在我們用?xì)心為他們創(chuàng)造舒心的環(huán)境，用微笑帶給溫暖的同時(shí)，我們也學(xué)會(huì)了理解、寬容和關(guān)愛(ài)。關(guān)愛(ài)他人是一種快樂(lè)，助人為樂(lè)是一種美德，有愛(ài)就有希望，文明就在你我身邊。我很幸運(yùn)，可以在這樣一個(gè)特殊的日子里做志愿者。我很開(kāi)心，可以跟一群熱情大方的朋友一起為省運(yùn)會(huì)服務(wù)。在志愿者的快樂(lè)崗位上，我用自己的微笑去感染他人，也將這種微笑傳遞下去。微笑，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的嘴角上揚(yáng)就是最美麗的風(fēng)景。
許多人會(huì)問(wèn)參加志愿服務(wù)到底圖的是什么？對(duì)我而言，當(dāng)聽(tīng)到服務(wù)對(duì)象的一句謝謝，我就實(shí)現(xiàn)了當(dāng)志愿者的價(jià)值。青年是人生最美麗的時(shí)光，我們應(yīng)積極投身到自己熱愛(ài)的事業(yè)中，以不懈的追求、辛勤的汗水演繹青春，用實(shí)際行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)自己奉獻(xiàn)社會(huì)的人生價(jià)值！這兩年做過(guò)無(wú)數(shù)的志愿者讓我明白做好志愿服務(wù)一定要有老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼的博愛(ài)之心，要有不期望以任何方式得到好處的奉獻(xiàn)精神，要有矢志不渝的堅(jiān)持。當(dāng)志愿服務(wù)成為每個(gè)人的人生信條的時(shí)候，我們的社會(huì)將成為香飄滿園的和諧家園。為了這個(gè)理想，我會(huì)努力做出我的貢獻(xiàn)。我為身為一名志愿者而自豪！
馬拉松志愿服務(wù)心得篇五
愛(ài)心、奉獻(xiàn)，不求回報(bào)，講求付出，從中收獲快樂(lè)。這是咱們每一位大學(xué)生志愿者共同的理想和心愿。
我是xx級(jí)的一名青年志愿者，xxxx年9月，我加入了廣西工學(xué)院鹿山學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì)。在學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的帶領(lǐng)下，組織并參與了一些校內(nèi)外的公益活動(dòng)，盡自己的所能去幫助需要那些需要幫助的人。傳遞自己的快樂(lè)和愛(ài)心的同時(shí)，收獲著咱們自己的快樂(lè)和信念，并且讓志愿者的奉獻(xiàn)精神傳承下去。
有人說(shuō)，志愿者是“送人玫瑰，手有余香”。的確，加入志愿者協(xié)會(huì)兩年多來(lái)，讓我受益匪淺。首先，豐富了我的.個(gè)人閱歷。作為一名普通的大學(xué)生，不單單要學(xué)習(xí)，還要進(jìn)行全方面的素質(zhì)拓展，在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，在實(shí)踐中成才。而現(xiàn)在我肩負(fù)著不單是普通大學(xué)生的責(zé)任，而是一名志愿者。作為一名志愿者，我比普通人更多的是激情、熱心和奉獻(xiàn)精神。只有做更多的志愿服務(wù)，才能幫助更多需要幫助的人，才能收獲更多的快樂(lè)。其次，鍛煉了我的協(xié)調(diào)能力。作為一名志愿者，這就要求咱們能協(xié)調(diào)好自己的工作與學(xué)習(xí)時(shí)間，很多時(shí)候工作與學(xué)習(xí)時(shí)間是有沖突的。學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，咱們不能只顧工作將學(xué)習(xí)落下，又不能只顧學(xué)習(xí)而不工作。在這兩年的時(shí)間里，我學(xué)會(huì)了充分協(xié)調(diào)好工作與學(xué)習(xí)的關(guān)系，兩者兼顧。更重要的是：我明確了社會(huì)服務(wù)的意義。作為一名志愿者，咱們應(yīng)該明白自己做的都是無(wú)償義務(wù)活動(dòng)，價(jià)值是不能用金錢來(lái)衡量的，是一筆無(wú)形的精神財(cái)富。咱們要用實(shí)際行動(dòng)告訴人們，用心服務(wù)，傳承志愿者的無(wú)私奉獻(xiàn)精神，讓這精神像陽(yáng)光一樣灑滿社會(huì)各個(gè)角落。
腳踏實(shí)地，堅(jiān)持不懈，才能登上峰頂。踏踏實(shí)實(shí)的走好每一步，留下的足跡雖然會(huì)漸漸消失，但是卻教會(huì)了咱們學(xué)會(huì)積累。無(wú)論做什么事情，態(tài)度最重要。有時(shí)候咱們真心的為每一件事情做好了腕足的準(zhǔn)備，但卻以失敗告終，可是咱們不會(huì)氣餒，咱們會(huì)逐漸從中獲得爬起來(lái)的勇氣。雖然失敗了，卻離成功更近了。咱們青年志愿者在工作中，也有拼成失敗痛楚的時(shí)候，但是咱們需要做的，是整理好心理筆記，端正態(tài)度。只要一直保持著良好的態(tài)度，堅(jiān)持努力不放棄，咱們會(huì)慢慢成長(zhǎng)，成熟，直至成為一個(gè)耀眼的星團(tuán)。切實(shí)的為人們做實(shí)事，這便讓人們心中溫存了熱，溫存了讓人快樂(lè)，讓人感激的熱。
進(jìn)入青協(xié)一年以來(lái)，咱們的干部干事秉著“咱們是一家人”的思想，大家擰成一股繩，一起努力奮斗。家人，就是有困難的時(shí)候咱們一起度過(guò)，快樂(lè)一起分享。這個(gè)家庭里，充滿溫暖，協(xié)作，寬容和快樂(lè)。咱們一起工作，一起學(xué)習(xí)，一起幫助需要幫助的人，咱們一起進(jìn)退，青協(xié)的榮辱與咱們每個(gè)人都息息相關(guān)。咱們學(xué)會(huì)付出，讓別人得到暖心熱，咱們學(xué)會(huì)寬容，讓別人得到更多的機(jī)會(huì)，咱們學(xué)會(huì)給予，讓別人收到更多的甜果。青協(xié)是一個(gè)值得信賴的團(tuán)體，咱們相信，咱們能用咱們灼熱的心，融化冷漠和無(wú)情，讓世界處處充滿愛(ài)，處處都有志愿精神。
我相信，只要人人都獻(xiàn)出自己的一點(diǎn)愛(ài)，世界將變得更加美好。不論時(shí)間怎么變，咱們助人為樂(lè)的傳統(tǒng)美德沒(méi)有變。不論人們?cè)趺醋?，咱們的?ài)心沒(méi)有變。時(shí)間在前進(jìn)，志愿者們的精神，也再前進(jìn)。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇六
2016年9月，我加入了廣東工業(yè)大學(xué)青年志愿者協(xié)會(huì)。在師兄師姐的帶領(lǐng)下，我組織并參與了一些校內(nèi)外的志愿服務(wù)活動(dòng)，盡自己的所能去幫助需要那些需要幫助的人。在傳遞自己的快樂(lè)和愛(ài)心的同時(shí)，收獲著快樂(lè)和信念，并且讓志愿者的奉獻(xiàn)精神傳承下去。
我一直想做一名志愿者，我希望能給社會(huì)帶來(lái)多一點(diǎn)的愛(ài)。很多時(shí)候，我們生活在現(xiàn)代社會(huì)總會(huì)覺(jué)得缺少了愛(ài)，缺少了被關(guān)懷。尤其是在成長(zhǎng)中接觸到更多的人與事的時(shí)候，我們的思想越來(lái)越復(fù)雜。同時(shí)我們會(huì)對(duì)這個(gè)社會(huì)越發(fā)不滿，覺(jué)得社會(huì)里充斥著虛偽和冷漠。但是其實(shí)每個(gè)人的心中都會(huì)有一份愛(ài)，是一種對(duì)弱勢(shì)群體的一種無(wú)名的愛(ài)。我相信憑著這心中的一份愛(ài)的種子，從我做起，從我們年輕人做起，我們可以讓自己，讓別人看到這個(gè)社會(huì)始終還是溫暖的。青年志愿活動(dòng)是微小的，因?yàn)樗婕暗姆秶邢?。但它又是偉大的，因?yàn)樗谟邢薜姆秶凶尡环?wù)者露出了笑容，讓他們感受到了社會(huì)的溫暖與自身的價(jià)值。
有人說(shuō)，志愿者是“送人玫瑰，手有余香”。的確，加入志愿者協(xié)會(huì)半年多來(lái)，我受益匪淺。首先，它豐富了我的個(gè)人閱歷，為我提供了一個(gè)接觸社會(huì)的機(jī)會(huì)。作為一名普通的大學(xué)生，不單單要學(xué)習(xí)，還要進(jìn)行全方面的素質(zhì)拓展，在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，在實(shí)踐中成才。而現(xiàn)在我肩負(fù)著不單是普通大學(xué)生的責(zé)任，而是一名志愿者。作為一個(gè)志愿者，在助人的同時(shí)，也是自助。在使被服務(wù)者活出色彩的同時(shí)，我也學(xué)會(huì)如何更好地與人溝通，關(guān)愛(ài)他人。其次，參加志愿活動(dòng)也讓我更能合理安排自己的時(shí)間。在這半年的時(shí)間里，我能夠較好地了充分協(xié)調(diào)好工作與學(xué)習(xí)的關(guān)系，兩者兼顧。更重要的是在這個(gè)大家庭里，我收獲了友誼和快樂(lè)。進(jìn)入校青志以來(lái)，我們的部長(zhǎng)和干事秉成“一家人”的思想，大家擰成一股繩，一起努力奮斗。這個(gè)家庭里，充滿溫暖，協(xié)作，寬容和快樂(lè)。我們一起工作，一起學(xué)習(xí)，一起幫助需要幫助的人，我們一起進(jìn)退，協(xié)會(huì)的榮辱與我們每個(gè)人都息息相關(guān)。
我們學(xué)會(huì)付出，讓別人得到暖心熱，我們學(xué)會(huì)寬容，讓別人得到更多的機(jī)會(huì)，我們學(xué)會(huì)給予，讓別人收到更多的甜果。我想，做志愿者最重要的是成為一個(gè)有心人，也許我們做不出驚天動(dòng)地的事情，但卻可以從身邊做起，從力所能及的事情做起，用這種方式來(lái)培養(yǎng)自己的愛(ài)心。
我們要用實(shí)際行動(dòng)告訴人們，用心服務(wù)，傳承志愿者的無(wú)私奉獻(xiàn)精神，讓這精神像陽(yáng)光一樣灑滿社會(huì)各個(gè)角落。不論時(shí)間怎么變，我們助人為樂(lè)的傳統(tǒng)美德沒(méi)有變；不論人們?cè)趺醋?，我們的?ài)心沒(méi)有變。時(shí)間在前進(jìn)，志愿者們的精神，也再前進(jìn)。一路上我并不寂寞，因?yàn)樵谶@條路上，我還會(huì)認(rèn)識(shí)更多有志于志愿事業(yè)的、和我一樣有著同一個(gè)名字的人：志愿者。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇七
日本馬拉松比賽作為國(guó)內(nèi)最受歡迎的體育活動(dòng)之一，吸引了無(wú)數(shù)跑者參與其中。在這個(gè)運(yùn)動(dòng)盛行的國(guó)家，參加一場(chǎng)馬拉松比賽不僅意味著挑戰(zhàn)自我，還可以體驗(yàn)到日本人熱情的接待和細(xì)致入微的組織。在這里，我將分享我的參賽經(jīng)歷和收獲，并探討日本馬拉松的特點(diǎn)。
第二段：準(zhǔn)備。
準(zhǔn)備階段是參加日本馬拉松比賽的關(guān)鍵。在比賽開(kāi)始前，我花了大量的時(shí)間和精力進(jìn)行系統(tǒng)性的訓(xùn)練。日本人非常重視運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備工作，他們注重合理的飲食搭配和滿足充足的睡眠，以確保身體健康。此外，他們還注重定期進(jìn)行健康體檢，保持身體狀態(tài)的穩(wěn)定。在我參加日本馬拉松比賽之前，我也養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和鍛煉計(jì)劃，為比賽做好準(zhǔn)備。
第三段：比賽日。
參加日本馬拉松比賽的比賽日讓我印象深刻。早上，大批的跑者們充滿激情地聚集在起跑地點(diǎn)，他們時(shí)而交談、時(shí)而熱身，展現(xiàn)出非凡的活力。在比賽的過(guò)程中，我感受到了日本人的友善和熱情。當(dāng)我在比賽途中遇到疲憊，甚至想要停下來(lái)休息時(shí)，路旁的觀眾們紛紛為我加油打氣，令我重新振作精神，堅(jiān)持下去。而比賽終點(diǎn)則是另一番景象，有著各種美食攤位和慶祝活動(dòng)，人們歡呼雀躍，慶賀自己的勇氣和毅力。
第四段：組織。
日本馬拉松比賽的組織工作令人贊嘆。比賽路線經(jīng)過(guò)精心策劃和標(biāo)識(shí)，為跑者們提供了良好的場(chǎng)地和環(huán)境。沿途有充足的水站和急救點(diǎn)，確保了跑者身體的需求得到滿足。賽前，工作人員還提供準(zhǔn)確的比賽信息和指引，在比賽期間，志愿者們用熱情的笑臉為參賽選手提供各種幫助。這種完善的組織機(jī)制為比賽增添了無(wú)限的魅力。
第五段：經(jīng)驗(yàn)與收獲。
參加日本馬拉松比賽給我留下了深刻的印象和寶貴的收獲。首先，我深深感受到了自己的毅力和堅(jiān)持的重要性。無(wú)論是訓(xùn)練階段還是比賽期間，我都曾遇到各種困難和挑戰(zhàn)，但我從未放棄。其次，通過(guò)這次比賽，我更加了解了日本人的熱情和友善，他們不僅能夠自己享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，還能夠和所有的選手一起分享這份喜悅。最后，參加日本馬拉松比賽也給我?guī)?lái)了對(duì)日本文化的更深層次的理解和認(rèn)識(shí)，它是一種將運(yùn)動(dòng)、健康和社交活動(dòng)完美結(jié)合的方式。
結(jié)尾：
通過(guò)參加日本馬拉松比賽，我深深感受到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力和日本人對(duì)于體育活動(dòng)的熱情。無(wú)論是比賽的組織工作還是參賽選手的心態(tài)，都展現(xiàn)出了日本人追求卓越和細(xì)致入微的特點(diǎn)。我相信，這次經(jīng)歷不僅讓我更加熱愛(ài)馬拉松，也激勵(lì)我在生活中更加積極地追求自己的目標(biāo)，為自己的夢(mèng)想努力奮斗。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇八
今年春天，我有幸參加了一場(chǎng)馬拉松比賽。這不僅是一次體能的挑戰(zhàn)，也是一次精神的歷練?，F(xiàn)在，我想分享一些關(guān)于這次比賽的心得。
首先，參加馬拉松比賽是對(duì)自我極限的挑戰(zhàn)。在42.195公里的賽程中，我體驗(yàn)到了無(wú)盡的疲憊，也感受到了自我堅(jiān)韌的力量。我曾在途中想放棄，但每一次掙扎起來(lái)，一步步向前，都讓我感受到了生命的力量。我明白了，人的潛力是無(wú)限的，只要我們?cè)敢馓魬?zhàn)自己。
其次，這次比賽讓我深刻體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在我身邊，有著來(lái)自各地的優(yōu)秀選手，他們擁有出色的體能和豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)。我學(xué)到，一個(gè)人的力量是有限的，但當(dāng)我們團(tuán)結(jié)起來(lái)，我們可以創(chuàng)造奇跡。我們的團(tuán)隊(duì)在比賽中相互鼓勵(lì)，互相支持，最終取得了出乎我們想象的成就。
再者，比賽的規(guī)則和流程管理也是至關(guān)重要的。在比賽中，我們需要在特定的時(shí)間和地點(diǎn)出發(fā)，并按照規(guī)定的路線行進(jìn)。每一項(xiàng)規(guī)則的執(zhí)行，都確保了比賽的公平和公正。我體會(huì)到，無(wú)論是生活還是工作，規(guī)則和流程都是保證公平和效率的基礎(chǔ)。
最后，這次比賽讓我理解了“堅(jiān)持”的含義。在比賽中，我時(shí)常需要做出艱難的決定，比如是否放棄，是否要繼續(xù)。每一次選擇，都讓我深深感受到“堅(jiān)持”的重要性。只有堅(jiān)持，才能看到終點(diǎn)線后的風(fēng)景。
總的來(lái)說(shuō)，我非常感謝這次馬拉松比賽的機(jī)會(huì)。它讓我挑戰(zhàn)了自己，成長(zhǎng)了自己。我期待未來(lái)能有更多的機(jī)會(huì)參加這樣的比賽，繼續(xù)探索自我，挑戰(zhàn)極限。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇九
八年級(jí)三班鞏汶琪。
1月11日對(duì)于桓臺(tái)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的我們有著不平凡的意義。--建校以來(lái)的首屆迷你馬拉松。
我喜歡跑步，只是喜歡。抬腿、擺臂，勇往直前。很簡(jiǎn)單很快樂(lè)。套句流行的話，那叫“重在參與”。4000米，不長(zhǎng)，我要感受馬拉松賽，什么是堅(jiān)持，什么是拼搏?！?/p>
迷你馬拉松賽，總有些畫面讓人為之動(dòng)容。我們班胖胖的于豪政沖過(guò)了終點(diǎn)，可從他的臉上記者甚至沒(méi)有看到一絲疲憊，除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說(shuō)，這是自己天天鍛煉的結(jié)果，對(duì)于今天的表現(xiàn)，于豪政說(shuō)：“還算滿意，盡管不是很累，但速度再提不上去了，主要拼的還是節(jié)奏和步伐?！焙退粯拥耐瑢W(xué)們參加完這次比賽，似乎還有些意猶未盡，“明年一定還參加。我望著同學(xué)們一起前行的背影，似乎名次、時(shí)間都已不再重要，肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。
快樂(lè)為那份健康。
長(zhǎng)跑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。長(zhǎng)跑能夠加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。長(zhǎng)跑通過(guò)下肢運(yùn)動(dòng)，可促使靜脈血倒流心臟，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。長(zhǎng)跑身體對(duì)長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變還包括改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平，有利于控制體重。長(zhǎng)跑使人精神振奮。跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動(dòng)的疲勞，預(yù)防神經(jīng)衰弱。
只要你堅(jiān)持，你將一步步地接近目標(biāo)。離目標(biāo)越近，你的汗水流的越多。到達(dá)目的地是沒(méi)有捷徑的，你認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)并且付出努力，你會(huì)成功的。
青春志愿感悟。
外語(yǔ)系對(duì)外漢語(yǔ)苑賀芬。
2013年9月21日清晨2點(diǎn)，天還是漆黑的，路燈還閃爍著金色的光，作為衡水市國(guó)際馬拉松志愿者的我們已經(jīng)開(kāi)始了一個(gè)別樣的旅程??一個(gè)多小時(shí)的車程之后我們到達(dá)了目的地，一下車陣陣寒風(fēng)襲來(lái)，大家都不停地跺著腳搓著手取暖，可是盡管如此大家的熱情還是那樣高漲，臉上掛著燦爛的笑容，排著隊(duì)等待著分工，那風(fēng)景無(wú)比美麗。
我們的工作很簡(jiǎn)單就是在拐彎處正確引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員，以免跑錯(cuò)方向。上午八點(diǎn)整運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開(kāi)始，我們一行二十余人也就開(kāi)始了我們的志愿工作??一開(kāi)始有一些不知所措，因?yàn)榇蠹覍?duì)周邊的環(huán)境都不熟悉，在裁判員的幫助下我們漸漸地有了頭緒，進(jìn)入了狀態(tài)，一二三四五，你的，我的，在這，在那??不慌不忙有條不紊的進(jìn)行著，始終伴隨我們的笑臉也不曾疲倦，迎接著每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，熱心地回答著每一個(gè)問(wèn)題，細(xì)心地指引著方向?？障緯r(shí)大家還一起拍照留戀，談天，沒(méi)有陌生感沒(méi)有罅隙，有的只有共同的志愿心。
一陣繁忙過(guò)后運(yùn)動(dòng)員要出發(fā)了，看著他們個(gè)個(gè)精神飽滿，激動(dòng)興奮，不禁想到了剛剛跑完馬拉松臨江預(yù)賽的自己，前一天自己也像他們一樣是運(yùn)動(dòng)員，在出發(fā)前似乎也是那樣興奮那樣激動(dòng)，現(xiàn)在換了一個(gè)身份作為志愿者的自己站在這里看著他們心依舊不能平靜，很想沖著他們大聲喊：“加油，加油，你們是最棒的！”還記得自己在跑在學(xué)校跑800的時(shí)候，同班同學(xué)搖著手對(duì)我喊著：“加油！加油！”真的很感動(dòng)，于是在心里默默的祝福這些運(yùn)動(dòng)員，希望這些運(yùn)動(dòng)員也能收獲這份幸福和快樂(lè)。
送走了運(yùn)動(dòng)員我們轉(zhuǎn)站到公交車上等待回校。車慢慢的開(kāi)著，滿車的包裹占了所有的位子，隊(duì)友們只好和包裹一起擠座了，剛上車大家還是開(kāi)心地說(shuō)著笑著，不一會(huì)所有人都入睡了，趴著躺著，靠在包裹上，坐在臺(tái)階上，各種姿勢(shì)各種睡，看著這個(gè)畫面你應(yīng)該明白志愿者也是勞累的。
思想?yún)R報(bào)：記杭州國(guó)際馬拉松。
尊敬的外國(guó)語(yǔ)英語(yǔ)第三學(xué)生黨支部：
xx年年11月11日，杭州國(guó)際馬拉松在黃龍?bào)w育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時(shí)內(nèi)跑完。我用了2小時(shí)37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松，不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)！21.0975km到底有多遠(yuǎn)，其實(shí)是沒(méi)有概念的，對(duì)我來(lái)說(shuō)，那是一個(gè)未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅(jiān)持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！
馬拉松是一種精神，一種健康，陽(yáng)光，運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈的精神。在跑馬拉松的過(guò)程當(dāng)中，我經(jīng)歷了幾個(gè)生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過(guò)跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來(lái)，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運(yùn)動(dòng)，就在于堅(jiān)持到底！
馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開(kāi)始的時(shí)候，總是一群人一起在跑。但是隨著時(shí)間的推移，你身邊的同伴越來(lái)越少，有時(shí)你甚至是一個(gè)人在跑。這個(gè)時(shí)候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個(gè)過(guò)程。有時(shí)，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒(méi)有人，這時(shí)的你是孤獨(dú)的，是沒(méi)有眼前目標(biāo)的，也許會(huì)茫然，也許會(huì)害怕，也許會(huì)想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn)，自己跟自己比，最終你將贏得這場(chǎng)一人的馬拉松比賽。
前的運(yùn)動(dòng)員是第一個(gè)還是最后一個(gè)，從不吝嗇自己的掌聲與鼓勵(lì)，一路上總是不停地喊“加油！”“加油！”。有時(shí)，后面追上來(lái)的運(yùn)動(dòng)員會(huì)微笑地對(duì)前面的運(yùn)動(dòng)員說(shuō)“加油！”、“我們一起努力！”每個(gè)站點(diǎn)的志愿者，總是忙碌的為運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備茶水飲料，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，就拿著飲料向運(yùn)動(dòng)員伸出了友誼之手。這些鼓勵(lì)、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們?cè)谄v時(shí)重獲動(dòng)力，繼續(xù)前行，堅(jiān)持到底！
馬拉松，考驗(yàn)的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵(lì)，是人與人之間的和諧。
馬拉松的意義，不在于比賽，而在于參與；不在于名次，而在于拼搏；不在于完成，在于堅(jiān)持！
這次比賽，不僅讓我體驗(yàn)到陽(yáng)光、健康的運(yùn)動(dòng)氛圍，體驗(yàn)到挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我所需的勇氣與努力，更讓我體驗(yàn)到人與人之間那種和諧美好的關(guān)系，社會(huì)和諧的氛圍！
八年級(jí)九班張鈺惠。
1月11日這個(gè)平凡的日子卻注定了桓臺(tái)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的不平凡。
這是建校以來(lái)的首屆迷你馬拉松，當(dāng)然我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學(xué)生。因?yàn)閾?jù)說(shuō)每個(gè)參加馬拉松的同學(xué)都有一份禮物，所以班里不管是胖的瘦的能跑的不能跑得都參加了。下午臨近比賽，廣場(chǎng)上人頭攢動(dòng)，個(gè)個(gè)都躍躍欲試，氣溫不高微微泛著一絲涼意，我不禁打了個(gè)哆嗦，但是一想到馬上就要開(kāi)始的比賽就渾身充滿了斗志。隨著發(fā)令槍一響，九年級(jí)的女生出發(fā)了她們像個(gè)整齊的方塊前進(jìn)著，隨后是我們，只見(jiàn)裁判員的紅旗一放，我們個(gè)個(gè)都跑在了前面。迷你馬拉松的路程粗略估計(jì)只有4.5公里，長(zhǎng)這么大還沒(méi)參加過(guò)這種比賽，不知道自己能不能真正的跑下來(lái)，好在教練曾經(jīng)帶領(lǐng)我們跑過(guò)，所以內(nèi)心還是有底的，但是感覺(jué)有些累，跑的時(shí)間似乎也比較長(zhǎng)，有的隊(duì)員甚至都跑不下來(lái)。
說(shuō)到體會(huì)，我覺(jué)得用三個(gè)詞來(lái)形容“目標(biāo)”“心態(tài)”“集體榮譽(yù)感”。所謂的目標(biāo)其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是你需要到達(dá)的目的地，在這個(gè)過(guò)程中我定下了短暫的目標(biāo)和長(zhǎng)久的目標(biāo)，例如，我要過(guò)幾個(gè)紅綠燈，我要超越前面的誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，這就是短暫的目標(biāo)。而長(zhǎng)久的目標(biāo)自然就是前三了。我也實(shí)現(xiàn)了我最后的目標(biāo)——跑完了全程到達(dá)了終點(diǎn)。我忽然覺(jué)得人生似乎也是這樣的，只有有目標(biāo)不斷的去實(shí)現(xiàn)才能將人品拼湊的更加完整。
有目標(biāo)就可以了嗎？還有心態(tài)！你覺(jué)得你行你就一定可以，你就一定能堅(jiān)持下去，只要你有必須跑下去的信念，4.5公里不在話下的。也許真正的馬拉松運(yùn)動(dòng)員就是以這樣的心態(tài)去完成比賽的吧！
還有集體榮譽(yù)感，我覺(jué)的表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一個(gè)是個(gè)人的榮譽(yù)感；一個(gè)是。
集體的榮譽(yù)感。說(shuō)到個(gè)人的榮譽(yù)感，當(dāng)我跑完半程的時(shí)候我覺(jué)得自己的四肢和體力都有些跟不上了，這時(shí)我想到的是我不能給田徑隊(duì)丟臉，更要給同班同學(xué)樹(shù)立個(gè)好的榜樣。還有集體的榮譽(yù)感，我們一共有47個(gè)成員參加了比賽，任何一個(gè)掉隊(duì)都會(huì)給集體抹黑。
思想?yún)R報(bào)：記杭州國(guó)際馬拉松。
尊敬的外國(guó)語(yǔ)英語(yǔ)第三學(xué)生黨支部：
xx年年11月11日，杭州國(guó)際馬拉松在黃龍?bào)w育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時(shí)內(nèi)跑完。我用了2小時(shí)37分鐘完成了比賽。
參加馬拉松，不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)！21.0975km到底有多遠(yuǎn)，其實(shí)是沒(méi)有概念的，對(duì)我來(lái)說(shuō)，那是一個(gè)未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅(jiān)持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！
馬拉松是一種精神，一種健康，陽(yáng)光，運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈的精神。在跑馬拉松的過(guò)程當(dāng)中，我經(jīng)歷了幾個(gè)生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過(guò)跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來(lái)，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運(yùn)動(dòng)，就在于堅(jiān)持到底！
馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開(kāi)始的時(shí)候，總是一群人一起在跑。但是隨著時(shí)間的推移，你身邊的同伴越來(lái)越少，有時(shí)你甚至是一個(gè)人在跑。這個(gè)時(shí)候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個(gè)過(guò)程。有時(shí)，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒(méi)有人，這時(shí)的你是孤獨(dú)的，是沒(méi)有眼前目標(biāo)的，也許會(huì)茫然，也許會(huì)害怕，也許會(huì)想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn)，自己跟自己比，最終你將贏得這場(chǎng)一人的馬拉松比賽。
鼓勵(lì)、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們?cè)谄v時(shí)重獲動(dòng)力，繼續(xù)前行，堅(jiān)持到底！
馬拉松，考驗(yàn)的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵(lì)，是人與人之間的和諧。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇十
愛(ài)心、奉獻(xiàn)，不求回報(bào)，講求付出，從中收獲快樂(lè)。這是我們每一位大學(xué)生志愿者共同的理想和心愿。
我是xx級(jí)的一名青年志愿者，x年9月，我加入了廣西工學(xué)院鹿山學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì)。在學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的帶領(lǐng)下，組織并參與了一些校內(nèi)外的公益活動(dòng)，盡自己的所能去幫助需要那些需要幫助的人。傳遞自己的快樂(lè)和愛(ài)心的同時(shí)，收獲著我們自己的快樂(lè)和信念，并且讓志愿者的奉獻(xiàn)精神傳承下去。
有人說(shuō)，志愿者是“送人玫瑰，手有余香”。的確，加入志愿者協(xié)會(huì)兩年多來(lái)，讓我受益匪淺。首先，豐富了我的個(gè)人閱歷。作為一名普通的大學(xué)生，不單單要學(xué)習(xí)，還要進(jìn)行全方面的素質(zhì)拓展，在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，在實(shí)踐中成才。而現(xiàn)在我肩負(fù)著不單是普通大學(xué)生的責(zé)任，而是一名志愿者。作為一名志愿者，我比普通人更多的是激情、熱心和奉獻(xiàn)精神。只有做更多的志愿服務(wù)，才能幫助更多需要幫助的人，才能收獲更多的快樂(lè)。其次，鍛煉了我的協(xié)調(diào)能力。作為一名志愿者，這就要求我們能協(xié)調(diào)好自己的工作與學(xué)習(xí)時(shí)間，很多時(shí)候工作與學(xué)習(xí)時(shí)間是有沖突的。學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，我們不能只顧工作將學(xué)習(xí)落下，又不能只顧學(xué)習(xí)而不工作。在這兩年的時(shí)間里，我學(xué)會(huì)了充分協(xié)調(diào)好工作與學(xué)習(xí)的關(guān)系，兩者兼顧。更重要的是：我明確了社會(huì)服務(wù)的意義。作為一名志愿者，我們應(yīng)該明白自己做的都是無(wú)償義務(wù)活動(dòng)，價(jià)值是不能用金錢來(lái)衡量的，是一筆無(wú)形的精神財(cái)富。我們要用實(shí)際行動(dòng)告訴人們，用心服務(wù)，傳承志愿者的無(wú)私奉獻(xiàn)精神，讓這精神像陽(yáng)光一樣灑滿社會(huì)各個(gè)角落。
腳踏實(shí)地，堅(jiān)持不懈，才能登上峰頂。踏踏實(shí)實(shí)的走好每一步，留下的足跡雖然會(huì)漸漸消失，但是卻教會(huì)了我們學(xué)會(huì)積累。無(wú)論做什么事情，態(tài)度最重要。有時(shí)候我們真心的為每一件事情做好了腕足的準(zhǔn)備，但卻以失敗告終，可是我們不會(huì)氣餒，我們會(huì)逐漸從中獲得爬起來(lái)的勇氣。雖然失敗了，卻離成功更近了。我們青年志愿者在工作中，也有拼成失敗痛楚的時(shí)候，但是我們需要做的，是整理好心理筆記，端正態(tài)度。只要一直保持著良好的態(tài)度，堅(jiān)持努力不放棄，我們會(huì)慢慢成長(zhǎng)，成熟，直至成為一個(gè)耀眼的星團(tuán)。切實(shí)的為人們做實(shí)事，這便讓人們心中溫存了熱，溫存了讓人快樂(lè)，讓人感激的熱。
進(jìn)入青協(xié)一年以來(lái)，我們的干部干事秉著“我們是一家人”的思想，大家擰成一股繩，一起努力奮斗。家人，就是有困難的時(shí)候我們一起度過(guò)，快樂(lè)一起分享。這個(gè)家庭里，充滿溫暖，協(xié)作，寬容和快樂(lè)。我們一起工作，一起學(xué)習(xí)，一起幫助需要幫助的人，我們一起進(jìn)退，青協(xié)的榮辱與我們每個(gè)人都息息相關(guān)。我們學(xué)會(huì)付出，讓別人得到暖心熱，我們學(xué)會(huì)寬容，讓別人得到更多的機(jī)會(huì)，我們學(xué)會(huì)給予，讓別人收到更多的甜果。青協(xié)是一個(gè)值得信賴的團(tuán)體，我們相信，我們能用我們灼熱的心，融化冷漠和無(wú)情，讓世界處處充滿愛(ài)，處處都有志愿精神。
我相信，只要人人都獻(xiàn)出自己的一點(diǎn)愛(ài)，世界將變得更加美好。不論時(shí)間怎么變，我們助人為樂(lè)的傳統(tǒng)美德沒(méi)有變。不論人們?cè)趺醋?，我們的?ài)心沒(méi)有變。時(shí)間在前進(jìn)，志愿者們的精神，也再前進(jìn)。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇十一
第一段：引言（100字）。
迪拜馬拉松是迪拜每年的一項(xiàng)重要運(yùn)動(dòng)盛事，吸引了來(lái)自世界各地的跑者參與。我有幸參加了今年的迪拜馬拉松并完成了全程42.195公里的比賽。這次經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到了挑戰(zhàn)自我的意義，也對(duì)迪拜這座城市有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。
第二段：挑戰(zhàn)與堅(jiān)持（300字）。
參加迪拜馬拉松讓我深刻感受到了挑戰(zhàn)自我的重要性。在比賽之前，我進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，但與實(shí)際比賽相比，這無(wú)疑只是小CASE。在比賽中，無(wú)論是氣溫的升高還是累積的疲勞感，都對(duì)我的體力和意志提出了巨大的挑戰(zhàn)。但正是在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，學(xué)會(huì)了如何面對(duì)困難，戰(zhàn)勝自己。當(dāng)我最終邁過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，內(nèi)心的成就感和滿足感涌上心頭，真的讓我覺(jué)得一切都是值得的。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作（300字）。
參加迪拜馬拉松也讓我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。雖然馬拉松是個(gè)個(gè)人項(xiàng)目，但在參賽過(guò)程中，跑者們互相鼓勵(lì)和支持。我還加入了一支跑團(tuán)，我們一起訓(xùn)練、分享經(jīng)驗(yàn)，互相激勵(lì)，并且在比賽中互相鼓舞。團(tuán)隊(duì)的力量不僅幫助我在比賽中保持動(dòng)力，還讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和友誼的珍貴。
第四段：美麗的迪拜（300字）。
參加迪拜馬拉松不僅讓我感受到了挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也讓我對(duì)迪拜這座城市有了更深刻的認(rèn)識(shí)。比賽路線穿過(guò)迪拜的標(biāo)志性建筑和景點(diǎn)，我有機(jī)會(huì)近距離欣賞迪拜的美麗和繁榮。同時(shí)，迪拜在世界一流的組織和設(shè)施方面也給我留下了深刻印象。我意識(shí)到，迪拜是一個(gè)充滿活力和機(jī)會(huì)的城市，它的吸引力并不僅僅局限于財(cái)富和奢華。
第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）。
迪拜馬拉松是我人生中一次非常寶貴的經(jīng)歷。挑戰(zhàn)自己、團(tuán)隊(duì)合作以及對(duì)迪拜的認(rèn)識(shí)都讓我收獲頗多。我意識(shí)到，只有通過(guò)挑戰(zhàn)自我，我們才能更好地發(fā)掘和發(fā)展?jié)摿?。團(tuán)隊(duì)合作為我們提供了力量和支持，幫助我們戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。而迪拜這座迷人的城市，以其美麗的景觀和結(jié)構(gòu)，讓我對(duì)未來(lái)充滿希望。我希望這次經(jīng)歷能持續(xù)激勵(lì)和鼓舞我追求更高的目標(biāo)，同時(shí)也希望更多的人能通過(guò)參加迪拜馬拉松，體會(huì)到其中的精神和樂(lè)趣。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇十二
馬拉松全馬是一場(chǎng)對(duì)身體、心智和毅力的極大挑戰(zhàn)。參加這項(xiàng)比賽，不僅需要準(zhǔn)備充分的訓(xùn)練，還需要擁有堅(jiān)定的意志和堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)。在我的第一次參加全程馬拉松比賽后，我深深體會(huì)到了其中的艱辛和美妙。在這篇文章中，我將分享我在全馬比賽中的心得體會(huì)。
第二段：準(zhǔn)備階段。
在參加全馬比賽前，我進(jìn)行了充分的準(zhǔn)備。首先，我制定了一份詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，包括跑步和力量訓(xùn)練。我每天按照計(jì)劃認(rèn)真訓(xùn)練，逐漸增加跑步的里程和強(qiáng)化身體的耐力。其次，我改變了自己的飲食習(xí)慣，增加了碳水化合物和蛋白質(zhì)的攝入量，保持身體的能量充足。此外，我還參加了一些短跑比賽，以鍛煉自己的競(jìng)技能力和賽場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)。
第三段：比賽經(jīng)歷。
全馬比賽當(dāng)天，我充滿了緊張和期待。大家在起點(diǎn)集結(jié)，準(zhǔn)備出發(fā)。隨著信號(hào)的響起，我和成千上萬(wàn)的選手一起出發(fā)，腳步踏在起跑線上，心情激動(dòng)而緊張。起初，我努力保持自己的節(jié)奏，不急于追趕其他選手。沿途，我看到了許多熱情的觀眾為我們吶喊助威，這激發(fā)了我前進(jìn)的動(dòng)力。途中我經(jīng)歷了許多瓶頸，但我從未放棄。在最后10公里的時(shí)候，我感到筋疲力盡，但我告訴自己要堅(jiān)持下去。
第四段：心態(tài)的重要性。
馬拉松全馬是一項(xiàng)需要持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。在比賽中，我深刻體會(huì)到了心態(tài)的重要性。當(dāng)疲勞感襲來(lái)、腳步沉重時(shí)，只有保持積極的心態(tài)，才能克服困難，繼續(xù)前進(jìn)。我時(shí)刻告誡自己要保持耐心和堅(jiān)持。同時(shí)，我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己保持冷靜和放松，不被比賽的結(jié)果左右。正是這種良好的心態(tài)，讓我在疲憊時(shí)找到力量，并邁過(guò)了最后的一步。
第五段：收獲與反思。
完成全馬比賽的那一刻，我感到無(wú)比的驕傲和滿足。我意識(shí)到，馬拉松不僅是一項(xiàng)體力的比拼，更是一個(gè)勇氣和毅力的考驗(yàn)。在這場(chǎng)比賽中，我不僅鍛煉了身體的耐力和力量，還培養(yǎng)了自己的意志力和毅力。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)，并從這個(gè)過(guò)程中收獲了成長(zhǎng)和進(jìn)步?；仡櫲R比賽，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，比如訓(xùn)練計(jì)劃的安排和飲食的調(diào)理等。我會(huì)在之后的訓(xùn)練中改正這些錯(cuò)誤，并繼續(xù)努力讓自己變得更好。
總結(jié)：
馬拉松全馬是一場(chǎng)充滿挑戰(zhàn)和收獲的比賽。它考驗(yàn)著選手們的身體素質(zhì)、意志力和心態(tài)。通過(guò)準(zhǔn)備階段的努力訓(xùn)練，比賽經(jīng)歷中的耐心和堅(jiān)持，以及對(duì)比賽的總結(jié)與反思，我收獲了更多的成長(zhǎng)和體驗(yàn)。馬拉松給我?guī)?lái)了自信和力量，使我相信只要付出努力，就一定能超越自己，在生活和工作中堅(jiān)持到底。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇十三
從此刻起，xxxx的大學(xué)生青年志愿者組織――“生工人”青年志愿者服務(wù)隊(duì)，這個(gè)特殊的組織將成為第四人民醫(yī)院一道獨(dú)特而亮麗的風(fēng)景。志愿者們?cè)诮o病人提供便利的同時(shí)，也帶去了一份社會(huì)的關(guān)懷，讓前來(lái)就診的廣大患者感受到社會(huì)的溫暖，為建設(shè)和諧社會(huì)貢獻(xiàn)自己的一份力量。播撒愛(ài)心，傳播文明。大學(xué)生志愿者們將“愛(ài)心”和“文明”從一個(gè)人身上傳到另一個(gè)人身上，傳遍整個(gè)社會(huì)的每個(gè)角落，并最終會(huì)匯聚成一股強(qiáng)大的社會(huì)暖流，情暖人間。
志愿無(wú)境，大愛(ài)永恒。服務(wù)社會(huì)，提升自我。
一個(gè)社會(huì)、一個(gè)民族，需要愛(ài)心，一個(gè)充滿愛(ài)心的社會(huì)是和諧的社會(huì)，一個(gè)懂得奉獻(xiàn)愛(ài)心的民族是偉大的民族。在社會(huì)大家庭中，面對(duì)需要幫助的人，需要伸出我們的雙手，幫助需要幫助的人，只要人人獻(xiàn)出一點(diǎn)愛(ài)，我們的社會(huì)、我們的生活一定會(huì)更加和諧而美麗。也許，志愿者們并不能減輕他們的痛苦，只是在他們前來(lái)就診時(shí)提供力所能及的導(dǎo)醫(yī)服務(wù)和愛(ài)心關(guān)懷，身受病痛折磨的他們可能無(wú)法記住伸出援助之手的志愿者的面容，但一個(gè)溫暖的眼神，一雙熱情的手，一句關(guān)懷的話語(yǔ)，卻在無(wú)形中使他們身心愉悅，增強(qiáng)了他們戰(zhàn)勝病痛的信心。建立和諧社會(huì)，促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步。提供社交和互相幫助的機(jī)會(huì)，加強(qiáng)人與人之間的交往及關(guān)懷，減低彼此間的疏遠(yuǎn)感，促進(jìn)社會(huì)和諧，大學(xué)生志愿者們用志愿服務(wù)書寫青春風(fēng)采。社會(huì)的進(jìn)步需要全社會(huì)的共同參與和努力。志愿者們正是用滿腔豪情和真誠(chéng)服務(wù)來(lái)鼓勵(lì)越來(lái)越多的人參與到服務(wù)社會(huì)的行列中來(lái)。
志愿服務(wù)對(duì)志愿者個(gè)人和服務(wù)對(duì)象而言都是一種雙贏。
對(duì)志愿者而言：
（1）奉獻(xiàn)社會(huì)。志愿者通過(guò)參與志愿服務(wù)，在幫助他人、傳播愛(ài)心和精神文明的同時(shí)，有機(jī)會(huì)為社會(huì)出力，盡公民的責(zé)任和義務(wù)。（2）“贈(zèng)人玫瑰，手留余香”，志愿者利用閑余時(shí)間，幫助病人，既擴(kuò)大了自己的生活圈子，又豐富生活體驗(yàn)。更可親身體驗(yàn)社會(huì)的人和事，加深對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)，這對(duì)志愿者自身的成長(zhǎng)和提高是十分有益的。
（3）提供學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。志愿者在參與志愿服務(wù)過(guò)程中，除了可以幫助病人以外，更可培養(yǎng)自己的組織及領(lǐng)導(dǎo)能力，學(xué)習(xí)新知識(shí)、增強(qiáng)自信心及學(xué)會(huì)與人相處等。
對(duì)社會(huì)而言：
（1）接受個(gè)人化服務(wù)。志愿服務(wù)提供大量的人力資源的同時(shí)，更能發(fā)揮志愿服務(wù)的人性化、個(gè)人化及全面化的功能，從而令服務(wù)對(duì)象從中受益。
（2）幫助融人社會(huì)，增強(qiáng)歸屬感。通過(guò)志愿者服務(wù)，能有效地幫助服務(wù)對(duì)象擴(kuò)大社交圈子，增強(qiáng)他們對(duì)人、對(duì)社會(huì)的信心，同時(shí)，志愿者以親切的關(guān)懷和鼓勵(lì)，一方面可以幫助病人縮短就醫(yī)時(shí)間，另一方面幫助服務(wù)對(duì)象減輕接受服務(wù)時(shí)的自卑感和疏遠(yuǎn)感，從而建立其自尊心和自信心。
只要我們心存一顆熱心，在別人需要幫助之時(shí)伸出援助之手，盡量去幫助他們。讓志愿者服務(wù)的精神與理念永存我心，讓志愿者服務(wù)成為自己發(fā)自內(nèi)心的行為，從身邊做起，為他人，為社會(huì)，也是為自己行動(dòng)吧！
馬拉松志愿服務(wù)心得篇十四
第一段：引言及背景介紹（200字）。
近年來(lái)，小馬拉松作為一項(xiàng)受歡迎和普及的戶外運(yùn)動(dòng)，吸引了越來(lái)越多的參與者。我有幸參加了一次小馬拉松比賽，并在其中獲得了一些寶貴的體驗(yàn)和心得。小馬拉松是長(zhǎng)跑項(xiàng)目中的一項(xiàng)特殊挑戰(zhàn)，一般由10至30公里的距離組成，既考驗(yàn)了身體的耐力和速度，也要求運(yùn)動(dòng)員擁有堅(jiān)定的意志力和毅力。在這次比賽中，我不僅親身感受到了小馬拉松的苦與樂(lè)，也對(duì)自己的身心素質(zhì)有了更深入的認(rèn)知。
第二段：準(zhǔn)備工作與訓(xùn)練過(guò)程（300字）。
參加小馬拉松比賽需要提前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備工作和系統(tǒng)的訓(xùn)練。作為一個(gè)跑步愛(ài)好者，我準(zhǔn)備了幾個(gè)月的時(shí)間來(lái)增強(qiáng)體能和提升技巧。每天早晨，我都會(huì)在公園進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，努力提高自己的速度和耐力。此外，為了避免受傷和保持身體的健康狀態(tài)，我還加入了一些交叉訓(xùn)練項(xiàng)目，如瑜伽和游泳。準(zhǔn)備過(guò)程中也不能忽視對(duì)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過(guò)閱讀相關(guān)書籍和參加跑步培訓(xùn)班，我學(xué)到了控制心理的技巧，保持積極的態(tài)度和強(qiáng)大的意志力。
第三段：比賽的挑戰(zhàn)與反思（300字）。
小馬拉松比賽當(dāng)天，我充滿了期待和緊張。比賽一開(kāi)始，我感受到了身體的輕松和爽快，但隨著距離的增加，體力逐漸透支。這時(shí)，每一步都需要付出巨大的努力，但正是這份堅(jiān)持與毅力讓我戰(zhàn)勝了疲憊和紛亂的思緒。在比賽過(guò)程中，我也經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難，包括氣溫的變化、山上坡道的攀爬和體力的透支。然而，正是這些挑戰(zhàn)讓我意識(shí)到自己的弱點(diǎn)并提升自己。
第四段：收獲與成長(zhǎng)（300字）。
小馬拉松比賽讓我收獲了更多的是內(nèi)心的成長(zhǎng)和自我超越。中途面臨困難時(shí)，我告訴自己堅(jiān)持下去，不要放棄。當(dāng)我最終達(dá)到終點(diǎn)時(shí)，滿足感和成就感溢于言表。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和互助精神，更了解到了毅力和決心的重要性。我也意識(shí)到，只有通過(guò)持之以恒的努力和堅(jiān)定的信心，才能在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界中獲得成功。這次比賽讓我更加自信，堅(jiān)信只要努力奮斗，就能戰(zhàn)勝任何困難。
第五段：總結(jié)與展望（200字）。
參加小馬拉松比賽是一次難忘而珍貴的經(jīng)歷，讓我在跑步的過(guò)程中不斷突破自我。通過(guò)這次比賽，我認(rèn)識(shí)到只有付出更多的努力和堅(jiān)持不懈，才能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和目標(biāo)。我的體驗(yàn)告訴我，成功不僅僅是一次比賽的結(jié)果，更是沿途的風(fēng)景和成長(zhǎng)。未來(lái)，我會(huì)繼續(xù)保持跑步的習(xí)慣，參加更多的比賽，努力提高自己的水平。我相信，只要堅(jiān)持不懈，我會(huì)在小馬拉松的道路上一直向前。
馬拉松志愿服務(wù)心得篇十五
今年我有幸參加了國(guó)際馬拉松的志愿者培訓(xùn)，時(shí)間不長(zhǎng)，但收獲頗多?；仡欉@段經(jīng)歷，培訓(xùn)的種種仍然歷歷在目。
首先是前期的三次協(xié)調(diào)會(huì)，上午進(jìn)行理論知識(shí)的講解，我更深入的了解了藍(lán)天理念，我為自己是甘肅藍(lán)天救援隊(duì)的一員而自豪!我們藍(lán)天救援隊(duì)以志愿服務(wù)為原則，使每個(gè)國(guó)民享有免費(fèi)緊急救援服務(wù)為宗旨――這也是我加入藍(lán)天救援隊(duì)的初心，我愿意在這揮灑我的青春，奉獻(xiàn)出我的一份微薄之力。還給我們細(xì)致入微的講解并演示了cpr(心肺復(fù)蘇術(shù))、止血包扎固定搬運(yùn)等院前急救知識(shí)，是啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對(duì)生命，我們要嚴(yán)肅認(rèn)真的對(duì)待。
下午則進(jìn)行隊(duì)列紀(jì)律訓(xùn)練和密集人群管理――被我笑稱“魔鬼訓(xùn)練”――因?yàn)椴环帜信?，一出錯(cuò)便俯臥撐準(zhǔn)備!第一次對(duì)我來(lái)說(shuō)算是高強(qiáng)度的訓(xùn)練了，不過(guò)隊(duì)長(zhǎng)也說(shuō)了，我們的角色是教官，如果自身素質(zhì)不過(guò)硬又如何能去培訓(xùn)志愿者呢?每個(gè)隊(duì)友都沒(méi)有怨言的堅(jiān)持著!在操場(chǎng)的實(shí)訓(xùn)非常地有意思，能學(xué)到許多實(shí)用的東西。甚至于激動(dòng)的一回寢室就迫不及待地告訴室友們，給她們講解演示。
終于，角色轉(zhuǎn)變，輪到我們要去給志愿者們培訓(xùn)了。培訓(xùn)前一天當(dāng)我被告知要負(fù)責(zé)主講時(shí)，放學(xué)后我丟下其他的事情，專心備課，288張ppt，我看了三遍，課件有不太明白的地方便查閱資料了解清楚。所以才能在培訓(xùn)時(shí)流暢順利的在規(guī)定時(shí)間內(nèi)講完。課堂氣氛活躍，志愿者們都非常專注認(rèn)真的在汲取這些急救知識(shí)，結(jié)束三個(gè)小時(shí)的講解后，我們兩個(gè)教官感概萬(wàn)千!真的――很感謝他們的配合，讓我們能感覺(jué)到自己有用。
感謝蘭馬培訓(xùn)，練就出了這樣勤奮堅(jiān)強(qiáng)的自己，提高了自身的身體素質(zhì)，認(rèn)識(shí)了許多善良有愛(ài)心的隊(duì)友，讓我的大學(xué)生活更加地充實(shí)有意義。
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